Liečivý sen. Spánok liekov v intenzívnej starostlivosti: dôsledky, recenzie. Ako spôsob liečby

K formovaniu viery a naladeniu sa na medicínsku vlnu dochádza rýchlejšie v stave relaxácie, pokoja, spánku. Na vytvorenie optimálnych podmienok pre vnímanie terapeutických nastavení bola vyvinutá špeciálna technika ponorenia sa do terapeutického spánku, ktorá spočíva v osvojení si zručnosti uvoľnenia svalstva celého tela, prenesenia dýchania do ospalého rytmu a vypnutia pozornosti od výrazného myšlienky.

Technika liečebného spánku:
1.Je pohodlné sedieť na stoličke alebo si ľahnúť na posteľ.
2. Uvoľnite svaly celého tela jeden po druhom.
3. Pomocou diaľkového ovládača zapnite program „Healing Sleep“.
4. Prepnite pozornosť od cudzích myšlienok tak, že sa zameriate na výdych a mentálne počítanie do 10.
5. Pri nádychu v duchu vyslovte zvuk „A“, pri dlhšom výdychu – „Jeden“, pri nádychu – „A“. Pri výdychu - "Dva" - atď. do 10. Zároveň je potrebné sledovať pohyb vzduchu, ako vstupuje a vystupuje a pohyb hrudníka ako stúpa pri nádychu a ako klesá pri výdychu.
6. Ak pri počte do 10 pacient neupadne do terapeutického spánku, potom je potrebné celú procedúru zopakovať znova s ​​počtom do 10. A tak ďalej, kým sa nenaučí uvoľniť svaly a prepnite pozornosť z významných myšlienok a zaspite v programe „Terapeutický sen“.

Riaditeľ školy dlhovekosti, Ph.D. V.P. Makarov.

Togliatti, štvrť 10, Sverdlova ulica, 22.

Návšteva lekára v sobotu: od 11. do 14.00 hod.

Tel. 33-29-53; 8-92-77-969-511.

HISTÓRIA TVORBY PROGRAMU.

Účelom aplikácie programu "Uzdravenie spánku" v kanceláriách emočného vyloženia v automobilovom závode Volga.
1. Odstrániť únavu, zvýšiť efektivitu (produktivitu práce) vďaka intenzívnemu odpočinku počas krátkeho spánku.
2. Znížiť počet dní neprítomnosti v práci pre chorobu a znížiť fluktuáciu zamestnancov Zlepšiť psychologickú klímu vo výrobných tímoch.
3.Zabrániť neoprávnenému konaniu zamestnancov z dôvodu nespokojnosti s pracovnými podmienkami, plat Pomôcť zamestnancom stať sa disciplinovanejšími.
4. Pracovníci automobilky denne počas regulovanej prestávky navštevovali kanceláriu emočnej vykládky podľa harmonogramu. Trvanie krátkodobého spánku je 20 minút.

Účel aplikácie programu "Liečivý spánok" v lekárskom video salóne v mieste bydliska.
1. Vytvoriť podmienky pre zvýšenie strednej dĺžky života bez chorôb až na sto a viac rokov pre obyvateľov mikrodistriktu.
2. Pomôžte im stať sa zdravšími a priateľskejšími.

Úlohy:
1. Pomocou programu „Liečivý spánok“ denne zvyšujte odolnosť organizmu voči chorobám odstránením únavy a obnovením obranyschopnosti organizmu.
2. Spomaliť proces starnutia organizmu a rozvoj chorôb tréningom nervov, cievy a implementácia ďalších prvkov systému na zlepšenie zdravia „Prejsť do dlhovekosti“.
3. Získať nastavenie z konkrétnej choroby (problému) pomocou disku s terapeutickým a psychologickým dopadom priloženého k programu.
4. Vytvorte si návyk užívať si každodenné zdravotné cvičenia. Formovať vieru v možnosť žiť bez chorôb viac ako 100 rokov.
5. Denne dopĺňajte zoznam svojich priaznivcov a povzbudzujte ich, aby si sami zlepšovali svoje zdravie tým, že ich zapíšete do korešpondenčných členov Klubu dlhých pečene.
6. Viesť mesačný záznam o zdravotnom stave v konvenčných jednotkách podľa Longevity Pass.
7. Organizujte skupiny pre priateľskú komunikáciu, pomáhajte si navzájom ťažké situácie a prevencia osamelosti.

Poznámka:

Hlavný program „Healing Sleep“ je sprevádzaný diskom s nastaveniami liečby pre konkrétnu chorobu alebo pre omladenie organizmu. Dve alebo tri odozvy z tohto disku si používateľ vypočuje pred nočným spánkom a po prebudení.

Kurzy sa konajú denne od 5 do 10 osôb súčasne v byte jedného z členov klubu "Survivor". Dĺžka vyučovacej hodiny je 30 minút.

Cena lekcie:

Hodiny sú bezplatné na úkor šetrenia na strave vo štvrtok počas liečebného hladovania.

Účelom aplikácie programu "Liečivý spánok" v lekárskom video salóne školy dlhovekosti.
1. Odstránenie chorôb, ktoré sa nedajú liečiť liekmi.
2. Riešenie rovnakých úloh, ktoré sú pridelené lekárskym video salónom v mieste bydliska.
3. Príprava zainteresovaných na presun do lekárskeho video salónu v mieste bydliska po ich uzdravení.

Poznámka:

Výučba pozostáva z päťdňových kurzov, ktoré sa konajú raz za štvrťrok.

Dĺžka jednej vyučovacej hodiny je dve hodiny.

Liečba a rekonvalescencia v Škole dlhovekosti je bezplatná pri dodržaní deviateho bodu prechodu k dlhovekosti – liečebný pôst.

PREDPOKLADY PRE TVORBU PROGRAMU "LIEČIVÝ SPÁNOK"

Opatrenia prijaté na zníženie negatívnych faktorov monotónnej práce nepriniesli požadované výsledky. Plánované prestávky na odpočinok dostatočne nezmiernili únavu a úplne neobnovili pracovnú kapacitu. Lekári boli nútení vymýšľať rôzne diagnózy na nelegálne prepustenie operátorov dopravníkovej linky na 3-5 dní na odpočinok od práce. Bola naliehavá potreba vyvinúť legálny spôsob obnovenia zdravia. V tomto čase vedenie závodu na odporúčanie špecialistov z odboru pracovných podmienok vytrvalo nútilo pracovníkov piť tinktúru Eleutherococcus s obedovým čajom na zvýšenie produktivity práce. Následne sa dokázalo, že dlhodobé užívanie Eleuterokoka, stimulujúceho rezervné sily organizmu, vedie k oslabeniu zdravia a prispieva len k zvýšeniu chorobnosti.

Terapeutický program spánku - čo to je?

Program „Healing Sleep“ je psychologické pôsobenie lekára na pacienta s cieľom uvoľniť svaly jeho tela, odvrátiť pozornosť od negatívnych myšlienok, normalizovať prekrvenie organizmu, ponoriť sa do krátkeho spánku a preniesť vhodné nastavenia počas spať. Inštalácie môžu byť zamerané na vymiznutie všetkých chorôb alebo konkrétnej choroby, omladenie tela, chudnutie, zlepšenie pozornosti, pamäte, úspech v práci, štúdiu atď.

Základom programu sú špeciálne sugestívne formulky vyslovené lekárom na pozadí upokojujúcej hudby a obrázkov prírody, zaznamenané na DVD disku. Program Liečivý spánok využívajú materské školy, stredné školy, špeciálne a vyššie vzdelávacie inštitúcie, zdravotníckych zariadeniach, v mieste bydliska a práce ľudí. To je, zdá sa, všetko, čo sa dá o programe povedať bez porušenia puncu štátneho tajomstva. Samozrejme, sen, ktorý vzniká pod vplyvom tohto programu, nie je snom, ktorý zbavil únavy anglický premiér W. Churchill alebo spravodajský dôstojník Stirlitz z filmovej série Sedemnásť okamihov jari. „Liečivý spánok“ je oveľa účinnejší ako bežný spánok. Mechanizmus ponorenia do tohto sna má určité nuansy, o ktorých Zákon zakazuje hovoriť. No a ja, ako občan dodržiavajúci zákony, som pri vývoji a implementácii zažil množstvo ťažkostí túto metódu zotavenie, je nútený zatiaľ tajiť a čakať roky na rozbehnutie rozumnej reformy v zdravotníctve. Aby čitateľ nepochyboval o vysokej účinnosti terapeutického spánku, mierne pootvorím závoj tohto tajomstva a poviem vám, prečo sa taký veľkolepý efekt dosiahol v jednej z najstresujúcejších divízií automobilového závodu. Stalo sa tak v dôsledku prítomnosti návrhov špeciálnych obrázkov v obsahu programu "Healing Sleep", ktoré pomáhajú liečiť, zvyšovať účinnosť a omladzovať telo. Obrázky použité v programe nesú náboj energie a spôsobujú elektrochemické reakcie v tele.

Aby sa vylúčili pochybnosti o platnosti tohto tvrdenia, čitateľ je vyzvaný, aby vykonal experiment so samotným citrónom, ktorý dokazuje vplyv obrázkov na fyziologické zmeny v tele.

Technológia experimentu je nasledovná:

Zatvorte oči, uvoľnite sa, dýchajte do ospalého rytmu - výdych je o niečo dlhší ako nádych. Predstavte si veľký, žltý, šťavnatý citrón. V duchu vezmite nôž do rúk a nakrájajte citrón na plátky. Citrón je veľmi šťavnatý, z noža kvapká šťava. Citrón je veľmi kyslý. Vezmite najväčší a najšťavnatejší plátok a vložte ho do úst. Teraz žuť citrón. dobre? ake si mal pocity? Popíšte ich. 99 % subjektov zaznamenalo počas tohto experimentu výskyt slinenia a kyslej chuti v ústach.

Všetci ľudia chcú byť zdraví, finančne zabezpečení a dlho žiť a zároveň málokto z nich denne upevňuje svoje zdravie, zvyšuje výkonnosť a omladzuje organizmus.

Žiaľ, moderná spoločnosť je zameraná len na protidrogovú liečbu. Hlavná časť populácie venuje viac pozornosti materiálnym ako duchovným hodnotám. Ľudia neveria, že "Slovom môžeš zabiť, slovom zachrániť, slovom viesť pluky." Nie každému sú známe výsledky výskumu vedcov prezentované vo filme „Veľké tajomstvo vody“ o vplyve myšlienok, slov, emócií, činov na zmeny v tekutom prostredí ľudského tela. Ľuďom je to jedno psychologické vplyvy. A od týchto vplyvov napokon závisí nálada, zdravie a dlhovekosť. Tajomstvo programu „Healing Sleep“ spočíva aj vo vlastnostiach sugestívnych vzorcov, špeciálnych nastavení pre liečenie pred spaním a počas spánku. Veľký význam má tiež metódu na prezentovanie týchto nastavení a podmienok, za ktorých sú tieto nastavenia dané, ako aj frázy, ktoré tvoria vzorce návrhov, tempo hlasu, intonácie, akcenty, pauzy atď. A nielen v tom je tajomstvo vyššej účinnosti terapeutického spánku v porovnaní s obyčajným spánkom. Absolútna viera autora „Terapeutického spánku“ v pozitívny výsledok dvadsaťminútový pobyt v stave relaxácie, blaženosti, malátnosti nabije jeho myšlienky a slová veľkou energiou. "Viera robí zázraky." No, samozrejme, je tiež žiaduce, aby pacienti verili v úspech tohto príjemná procedúra ošetrenie a omladenie.

Preto si pred začatím liečebného sedenia prezrú dodatočný disk s recenziami bývalých pacientov o ich uzdravení vďaka zázračnému programu „Healing Sleep“.

Čo je liečivý spánok?

Liečivý spánok dáva človeku energiu, vitalita. Jogíni nazývajú túto energiu prána.

V procese života sa človek unaví, jeho energia sa vyčerpá, "batérie sa vybijú". V dôsledku toho sa znižuje obranyschopnosť tela, znižuje sa imunita. Ak batérie nenabijete včas, neobnovujte ich energetický potenciál tela pomocou terapeutického spánku, vtedy sa vytvárajú podmienky pre rozvoj chorôb, predčasné starnutie a smrť.

Prejavom vyčerpania energie je rozvoj lenivosti Duše, ľahostajnosti. Ľudia prestávajú mať radosť zo života, prejavujú záujem o to, čo ich zaujímalo predtým: zlepšovať si zdravie, starať sa o svoj zovňajšok, venovať sa tvorivým aktivitám, komunikovať s príbuznými, priateľmi, známymi, zaujímať sa o svoj život. Mnoho ľudí už v mladom veku začína chátrať, stávajú sa z nich „živé mŕtvoly“. Pozitívne duchovné vlastnosti blednú, slabnú. Namiesto toho sa zosilňujú a zhoršujú negatívne charakterové črty, ako je závisť, chamtivosť, podráždenosť atď. Pre ľudí sa vytráca vyhliadka na šťastnú budúcnosť, začína sa pomalý proces vymierania, kolaps spoločnosti, zánik civilizácie.

Liečivý spánok je elixírom života.

Moderný človek v prítomnosti preťaženia v dôsledku obrovského toku negatívnych informácií potrebuje terapeutický spánok, ako je jedlo, voda a vzduch. A aby zostal Človekom, musí sa snažiť o duchovnosť a veriť v prítomnosť Duše. "Nedovoľte, aby bola duša lenivá, aby nerozdrvila vodu v mažiari, duša musí pracovať vo dne v noci, vo dne v noci ...".

Mnohé lekárske manipulácie nie sú úplné bez anestézie. Je to nevyhnutné na zmiernenie bolesti, prevenciu šokový stav. Koniec koncov, charakteristická reakcia tela (zvýšený srdcový tep, vysoký krvný tlak, produkcia stresových hormónov) môže výrazne ovplyvniť stav pacienta. Často sa používajú lieky na spanie.

Odrody anestézie

Na lokálnu redukciu sa používajú dve hlavné metódy bolesť. V tomto prípade osoba zostáva pri vedomí. Tento typ anestézia má nasledujúce odrody. Povrchová metóda – lieky sa aplikujú na kožu (alebo sliznice), kde sa vstrebú a začnú pôsobiť. Veľmi často túto metódu používajú zubári. Do tejto kategórie patrí aj mrazenie. Infiltračná anestézia sa používa pri niektorých chirurgických zákrokoch, úrazoch. Látka sa vstrekuje do tkanív. Regionálna anestézia má niekoľko poddruhov: sú to epidurálne, kondukčné, spinálne. V tento prípad liek sa vstrekuje do oblasti, ktorá je veľmi blízko k nervovému kmeňu alebo plexu. Pomocou tejto metódy je zablokovaný prenos impulzu bolesti. Ak sa operácia vykonáva na končatinách, môže sa použiť intravaskulárna anestézia. Anestetikum sa vstrekuje do ciev končatiny. inhibuje činnosť centrálneho nervového systému. Svaly sa uvoľňujú, vedomie je narušené. Dá sa to urobiť buď inhaláciou, resp

Čo je to medikovaný spánok

Sedácia je sľubnou alternatívou hlbokej anestézie. Je veľmi dôležité, aby bol človek pri vedomí, jeho reflexy zostali zachované. Na ponorenie do spánku vyvolaného liekmi sa špeciálne lieky vstrekujú intravenózne alebo do svalu. Prispievajú k úplnej relaxácii, upokojeniu a úľave od bolesti. Tento typ anestézie sa odporúča ľuďom s nízkymi nervovými poruchami, deťom. Zákrok vykonáva anesteziológ, ktorý vypočíta potrebnú dávku lieku. Špecialista tiež pomáha pacientovi dostať sa z tohto stavu. Je charakteristické, že v komplexe môžete dodatočne použiť lokálna anestézia. Hlavné výhody zaspávania s pomocou liekov sú nasledovné. Používané lieky neobsahujú omamné zložky a nie sú návykové. Dýchacie centrum nie je depresívne. Človek príde k vedomiu pomerne rýchlo - za 5-10 minút. Ak sa teda použije lekársky spánok, dôsledky negatívneho charakteru prakticky chýbajú.

Úrovne sedácie

Existuje niekoľko stupňov ponorenia sa do spánku pomocou liekov. Minimálna úroveň je charakteristická tým, že pacient je bdelý, v kontakte s lekárom. V tomto prípade sú intelektuálne schopnosti, koordinácia pohybov mierne narušené. Stredná hĺbka sedácie je stav, v ktorom človek reaguje na slová, hmatovú stimuláciu. Hlboký lekársky spánok je charakterizovaný absenciou kontaktu medzi pacientom a lekárom. Prebudenie je možné pri dosť bolestivej stimulácii. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť problémy s dýchaním, hoci hemodynamika zostáva stabilná.

Aké lieky sa používajú na sedáciu

Ideálny liek na drogový spánok by mal mať určitý súbor vlastností. V prvom rade rýchlosť. Takáto látka by tiež mala mať minimum vedľajších účinkov a po ukončení jej podávania by sa malo rýchlo zotaviť vedomie. Ľahká sedácia sa vykonáva pomocou midazolamu. Po zavedení "Propofolu" nastáva hlbší spánok. Sedácia sa vykonáva aj pomocou látky, akou je oxid dusný. Ide o plyn, ktorý sa dodáva cez špeciálnu masku. Pod jeho vplyvom dochádza k uvoľneniu všetkých svalov, pacient sa upokojí. V niektorých prípadoch sa používajú barbituráty, ktoré však majú zlý vplyv na srdcový sval. Vyžaduje sa neustále monitorovanie hemodynamiky. V dôsledku toho je ich použitie obmedzené. Pri pôrode sa často odporúča použiť roztok hydroxybutyrátu sodného.

Aplikácia v zubnom lekárstve

Jednou z oblastí, kde je medicínsky spánok široko používaný, je stomatológia. Na rozdiel od toho, čo je v určitých situáciách nevyhnutné, je tento typ anestézie bezpečnejší a má niekoľko výhod. Odporúča sa, ak je k dispozícii alergické reakcie pri lokálnej anestézii, komplexná chirurgická intervencia (s abscesom, poškodením čeľuste, periostitídou atď.). Pomerne málo ľudí zažije pred návštevou zubára. Lekársky spánok je jediný spôsob, ako bezbolestne a menej traumaticky vykonať všetky potrebné manipulácie ústna dutina. Táto metóda anestézie je tiež jednoducho potrebná pre pacientov s epilepsiou, schizofréniou a inými poruchami nervového systému. Je tiež veľmi dôležité, aby sa všetky zuby dali vyliečiť pri jednej návšteve u odborníka. Takáto anestézia tiež umožňuje lekárovi pokojne pracovať (koniec koncov, pacient spí). Metóda je taká bezpečná a jednoduchá, že dieťaťu môžete odporučiť aj lekársky spánok. To platí najmä vtedy, ak je dieťa hyperaktívne alebo sa jednoducho bojí lekárov a ich nástrojov.

Použitie medikovaného spánku počas pôrodu

Stojí za zmienku, že takáto anestézia nie je predpísaná iba na žiadosť rodiacej ženy. Pôrodník hodnotí situáciu ako celok a v prípade predĺžený pôrod môže odporučiť užívanie liekov na spánok. Toto opatrenie je potrebné, ak žena zažíva veľmi silná bolesť ktoré ju oberajú o jej sily. Koniec koncov, ak bolesť vyčerpá pôrodnú ženu, potom môže byť narušený samotný proces odchodu dieťaťa. V tomto prípade bude dieťa trpieť. Na dočasné obnovenie sily je pacient ponorený do ľahkého spánku. Podávané lieky majú aj anestetický účinok. Stojí za zmienku, že bolesť úplne nezmizne. Len mierne otupela, kontrakcie pokračujú. Táto manipulácia sa vykonáva v dvoch fázach. Počas prvej je telo pripravené na podanie anestézie (premedikácie). Používajú sa prostriedky na zmiernenie bolesti a relaxáciu. Môžu však prechádzať cez placentu. V dôsledku toho možno pozorovať dlhú druhú fázu - to je zavedenie liekov na lekársky spánok priamo. Počas pôrodu sa často používa oxybutyrát sodný (jeho 20% roztok). Takáto látka je bezpečná, málo toxická, nespôsobuje u dieťaťa problémy s dýchaním. Mnoho rodiacich žien si všimne úľavu od priebehu pôrodu pri použití takejto anestézie.

Anestézia v intenzívnej starostlivosti

Pri ťažkom traumatickom poranení mozgu a iných podobných stavoch možno využiť aj liečebný spánok na jednotke intenzívnej starostlivosti. V tomto prípade však trvá niekoľko dní (1-3 alebo viac). Jeho nepochybným plusom pri takejto aplikácii je zníženie vysokého intrakraniálneho tlaku, zatiaľ čo mozog odpočíva. Počas sedácie špecialisti rozvíjajú ďalšiu taktiku liečby. Táto metóda sa tiež niekedy používa, ak je stav pacienta ťažký a odborníci nevedia, ako ho liečiť. Avšak, ako každá anestézia, aj táto metóda má svoje nevýhody a kontraindikácie. Recenzie hovoria, že dlhodobé užívanie takýchto liekov môže mať negatívne dôsledky pre centrálny nervový systém.

Možné následky anestézie

Zavedenie akýchkoľvek liekov do tela môže spôsobiť alergické reakcie. Napriek tomu, že recenzie na spánok sú pozitívne, niekedy možno pozorovať závraty, nevoľnosť a vracanie. Kontraindikácie použitia tohto typu anestézie môžu byť chronické ochorenia, najmä počas ich exacerbácie. Stojí za zmienku, že často v stave spánku sa vykonávajú aj postupy, ako je gastroskopia, kolonoskopia. Mnohí lekári odporúčajú užívať všeobecná analýza krv, urobte kardiogram a fluorografiu. Takto sa poistia proti všetkým druhom rizík, uistite sa, že počas procedúry nebudú problémy s dýchaním, srdcom. Ak sa použil drogový spánok, po operácii a iných manipuláciách sa pacient ľahko spamätá. A aby sa minimalizovali všetky negatívne dôsledky, je potrebné v prvom rade informovať lekára o možných alergiách, podozrení na tehotenstvo, užívaní liekov.

Medikamentózny spánok je typ anestézie používaný na odstránenie bolesti a znehybnenie pacientov počas chirurgických operácií a diagnostických postupov.

Hovorí sa tomu aj sedácia. Postup sa vykonáva podávaním liekov rôznymi spôsobmi:

  1. intravenózne;
  2. intramuskulárne;
  3. Inhalácia.

Sedácia je alternatívou k celkovej anestézii, má však oproti nej niekoľko výhod:

  • Používa sa iba jeden liek (niekoľko pri inhalácii);
  • pôsobí jemnejšie a opatrnejšie;
  • nespôsobuje závislosť;
  • neblokuje základné reflexy;
  • nevypína vedomie (okrem hlbokej sedácie);
  • ľahko sa toleruje a prerušuje;
  • vedomie sa rýchlo obnoví po ukončení užívania lieku;
  • prakticky chýba vedľajšie účinky;
  • obmedzenia používania sú minimálne;
  • možnosť držania dlhodobá liečba(operácie);
  • odporúča sa deťom, pacientom s nízkym prahom bolesti a nervovým poruchám.

Zvláštnosti

Sedácia (príprava, ponorenie a výstup zo spánku) prebieha pod prísnym dohľadom anesteziológa. Je to on, kto je zodpovedný za výpočet dávkovania v závislosti od individuálnych charakteristík pacienta a charakter zásahu (zložitosť operácie).

Pred zákrokom sa musíte pripraviť: prestať fajčiť, piť alkohol a omamných látok. Prestaňte jesť (8-12 hodín vopred) a tekutiny (4-6 hodín vopred). Na prečistenie čriev si treba dať klystír alebo užiť rýchlo pôsobiace preháňadlo.

Každá fáza ponorenia pacienta je kontrolovaná anestéziológom (stav dýchacieho systému, dynamika prietoku krvi, hladina hemoglobínu), aby sa včas predišlo možným negatívnym javom (hustnutie alebo riedenie krvi, krvné zrazeniny, krvácanie a pod.).

V krátkom čase po podaní lieku (pri intravenóznej injekcii po 20-30 sekundách) pacient zaspí.

Citlivosť sa prudko zníži alebo vypne, po čom všetky nepríjemné a bolesť. Po odstránení lieku z tela, po 5-10 minútach, osoba nadobudne vedomie bez toho, aby si zachovala spomienky na lekárske manipulácie.

Úplné zotavenie Výkon tela sa pozoruje po 30 minútach.

Úrovne sedácie pacienta

Stupeň ponorenia pacienta do spánku je spôsobený dávkou použitých liekov na spanie:

    Minimálna úroveň

    Pacient bdie. Dokáže rozprávať, ale dochádza k porušeniu reči a koordinácie pohybu.

    stredný stupeň

    Umožňuje pacientovi reagovať na slová, činy a hmatové manipulácie.

    hlboká úroveň

    Veľmi podobné drogám. Vyžaduje sa vysoká profesionalita anestéziológa, aby sa neprerušila hranica medzi sedáciou a anestéziou. V stave hlbokého spánku nie je človek schopný kontaktovať zdravotnícky personál. Na prebudenie pacienta sa najčastejšie používa bolestivá stimulácia. Možné vedľajšie účinky: poruchy vedomia, nedostatok vzduchu alebo neschopnosť samostatne dýchať.

Aké lieky sa používajú

Prostriedky by mali mať rýchlosť, najmenší počet vedľajších účinkov a absenciu dlhodobého účinku na útlak vedomia.

Na intravenóznu sedáciu sa používajú lieky skupiny:

  • Benzodiazepíny (majú hypnotické, anxiolytické, sedatívne a antikonvulzívne účinky);
  • barbituráty (majú tlmivý účinok na centrálny nervový systém);
  • tukové emulzie (prípravok na parenterálnu výživu).

Intramuskulárne sa používajú rovnaké lieky ako pri intravenóznom, s výnimkou tukovej emulzie.

Na inhaláciu:

  • xenón (má svalový relaxant, analgetický a anestetický účinok);
  • sevofluran (anestetikum).

Barbituráty sa používajú zriedkavo, pretože negatívne ovplyvňujú srdcový sval a vyžadujú neustále sledovanie geodynamiky (prietok krvi cievami). Pri sedácii počas pôrodu sa používa roztok oxybutyrátu sodného.

Zubné lekárstvo

Má výhody oproti celkovej anestézii a lokálna anestézia pre pacientov s alergickými reakciami. Efektívne pred vážnymi chirurgické operácie(poškodenie čeľustí, absces atď.). Je indikovaná u pacientov s poruchami vestibulárneho aparátu, s epilepsiou, s patologickým strachom zo zubára, so sklonom a nestabilným psychickým stavom.

Gynekológia

Zvyčajne sa používa počas pôrodu a predpisuje ho iba pôrodník v nasledujúcich prípadoch:

  • Zdĺhavá, oslabená alebo pomalá pracovná aktivita;
  • veľká veľkosť plodu a úzka panva matky;
  • jazvy po predchádzajúcich operáciách na krčku maternice alebo maternici;
  • polyhydramnión;
  • viacpočetné tehotenstvo;
  • neoplazmy v panvových orgánoch;
  • vek ženy je starší ako 35 rokov alebo menej ako 17 rokov.

Silná bolesť počas kontrakcií môže viesť k strate sily, poruchám vedomia a ťažkostiam pri odchode dieťaťa, v dôsledku čoho je ohrozený život a zdravie rodiacej ženy a plodu.

Terapeutický spánok znižuje prah citlivosti bolesti a umožňuje žene odpočívať a zotavovať sa.

Plytká alebo mierna ponorná anestézia sa často vykonáva pomocou liekov vyvolávajúcich pôrod a uskutočňuje sa v dvoch fázach:

  1. Premedikácia (relaxačné lieky, ktoré tlmia bolesť).
  2. Zavedenie látok na lekársky spánok (roztok oxybutyrátu sodného).

Chirurgia

Často sa praktizuje počas liečby ťažké zranenia v intenzívnej starostlivosti a pri dlhodobých operáciách. Zmierňuje bolesť následkov chirurgická intervencia a tiež podporuje rýchlejšie zotavenie. Ak ide o traumatické poranenie mozgu alebo iné podobné, potom tento postup môže znížiť vysoké intrakraniálny tlak a dať lekárom čas na vypracovanie taktiky ďalšej liečby.

Pri dlhodobom používaní takejto anestézie existuje možnosť nepriaznivé účinky pre centrálny nervový systém.

Prieskumy

Používa sa na odstránenie bolesti počas diagnostických postupov:

  • kolonoskopia;
  • gastroskopia;
  • gastroendoskopia žalúdka;
  • gastroenteroskopia;
  • fibrogastroduodenoskopia (FGDS)
  • fibrogastroendoskopia (FGS);
  • sigmoidoskopia;
  • prepichnutie;
  • bronchoskopia;
  • biopsia;
  • gynekologické a urologické manipulácie.

Používa sa tiež v mnohých štúdiách, kde pacient musí zostať nehybný počas celej diagnózy, aby získal jasné lekárske snímky: magnetická rezonancia (MRI), počítačová tomografia (CT).

Ako spôsob liečby

Je indikovaný pre ľudí s nervovými poruchami (schizofrénia, epilepsia, nervové vyčerpanie, depresia atď.). Podľa diagnózy odborník určí, či je potrebná liečba sedáciou a koľko spánku je potrebné.

Zvyčajne sú pacienti uspávaní 10-12 hodín denne počas niekoľkých týždňov.

Lekárske manipulácie s deťmi

Dospievajúci a deti sú kategóriou „ťažkých“ pacientov so zvýšenou aktivitou a emočnou labilitou. Preto, aby sa vykonali potrebné lekárske manipulácie, deti sa uvedú do lekárskeho spánku pomocou liekov, ktoré prakticky nemajú žiadne vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Výhody

  1. Moderné a bezpečný prostriedok zo strachu;
  2. mierny účinok na centrálny nervový systém;
  3. nedostatok stresu počas a po lekárskych manipuláciách;
  4. rýchle pooperačné hojenie;
  5. anulovanie rozvoja stomatofóbie (strach zo zubného ošetrenia);
  6. efektívna metóda na udržanie malých pacientov imobilných bez negatívne dôsledky;
  7. neschopnosť zvyknúť si na sedatívne lieky;
  8. bezbolestné prebudenie z anestézie;
  9. nepravdepodobný výskyt vedľajších účinkov;
  10. odporúča sa pri vysokom krvnom tlaku, arytmii, angíne pectoris.

Mnohé lekárske zákroky sú dosť bolestivé a nepríjemné, no napriek tomu sa musia vykonávať. V takýchto prípadoch prichádza na rad spánok navodený liekmi, prípadne monitorovaná sedácia. Často totiž lekár pri manipuláciách vyžaduje úplnú nehybnosť tela pacienta, preto nie je vhodná lokálna alebo čiastočná anestézia, pretože pacienta ponecháva pri vedomí.

Aký je postup?

Drogový spánok sa používa na znehybnenie pacienta a zníženie alebo úplné odstránenie bolesti počas chirurgických zákrokov alebo diagnostických opatrení. Podľa metódy ponorenia do stavu spánku je sedácia:

  • intravenózne;
  • intramuskulárne;
  • inhalácia.

Na tieto účely sa používa množstvo rôznych liekov. Všetky sú založené na narkotickom účinku na telo. Tieto lieky však pôsobia veľmi jemne a jemne, nespôsobujú závislosť a nepoškodzujú človeka.

V skutočnosti je drogový spánok vynikajúcou alternatívou k celkovej anestézii. Rozdiel spočíva v modernejších liekoch používaných na sedáciu, ako aj v počte zložiek: na anestéziu sa používajú lieky obsahujúce niekoľko zložiek a na navodenie spánku sa používa iba jedna.

Výnimkou sú sedatívne inhalácie, ktoré kombinujú hlavnú zložku a niekoľko pomocných, ktoré sa navzájom dobre kombinujú. Vystavenie vdýchnutiu má tiež menej negatívnych účinkov ako celková anestézia.

Pokiaľ ide o hlavné účinné látky, anestéziu pre lekársky spánok poskytujú tieto lieky:

  • tukové emulzie, benzodiazepíny, barbituráty – na vnútrožilové a intramuskulárne injekcie(okrem tukových emulzií na intramuskulárnu injekciu);
  • sevofluran alebo xenón sa podáva ako súčasť inhalácie, aby sa dosiahol hlboký sedatívny účinok.

Celý priebeh postupu vrátane prípravy na lekársky spánok, priameho ponorenia a stiahnutia pacienta z tohto stavu by mal vykonávať anestéziológ, ktorý kontroluje každú fázu a monitoruje hladinu hemoglobínu v krvi, dynamiku prietoku krvi. Mali by ste tiež predchádzať možnému nadmernému zhrubnutiu alebo riedeniu krvi, čím predídete riziku krvácania a vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu upchať žilu alebo tepnu.

Do minúty po podaní lieku pacient zaspí. V tomto prípade je citlivosť výrazne znížená alebo úplne vypnutá. Výstup sa uskutoční za 5 až 10 minút, pričom pacient si nezachová žiadne spomienky na vykonané manipulácie. Po pol hodine alebo hodine zvyčajne nastáva úplná rehabilitácia. V tento deň by ste sa mali zdržať konania, ktoré si vyžaduje zvýšenú pozornosť, rýchle a presné reakcie.

Anestéziológ predbežne zhromažďuje anamnézu pacienta, vedie rozhovor na tému užívaných liekov, prítomnosti alergických reakcií, posudzuje psycho-emocionálny stav pacienta a výsledky krvných testov, kardiogramov, vyšetrení pečene a obličiek. Dávkovanie účinná látka sa vyberá prísne individuálne, berúc do úvahy mnohé faktory vrátane veku, hmotnosti pacienta.

Predbežné kroky pre vstup do spánku s lekárske prípravky vždy zaraďte abstinenciu na 12 hodín od jedla, 4-6 hodín od pitia. Samozrejme, prísne zakázané sú aj cigarety a alkoholické nápoje, inak môžete dostať nepredvídané vážne komplikácie.

Bezprostredne pred začiatkom manipulácie sa pacientovi podá klystír alebo rýchlo pôsobiace laxatíva. Deje sa tak na prečistenie tela, pretože stav drogového spánku často znamená relaxáciu svalov čriev a zvieračov.

Indikácie pre postup

V rôznych odvetviach medicíny existuje množstvo lekárskych manipulácií, ktoré vyžadujú ľahké alebo hlboké upokojenie pacienta, najmä ak nie je možné použiť hlbokú anestéziu:

  • zubné lekárstvo;
  • gynekológia;
  • chirurgická intervencia;
  • liečba;
  • bolestivé vyšetrenia;
  • lekárske manipulácie s deťmi.

Zubné lekárstvo

Často naraziť ťažké prípady vyžadujúci chirurgický zákrok. Zároveň nie je vhodné podávať celkovú anestéziu, keďže terapeutické účinky sú sústredené len v ústnej dutine a lokálna anestézia nepokryje takú širokú oblasť. Okrem iného môže byť pacient alergický na lieky na lokálnu anestéziu.

Ľudia, ktorí zažívajú silný strach zo zubárskeho kresla, môžu počas operácie stratiť vedomie, prežiť záchvat paniky. Lieky na spanie sú najlepším riešením.

Rovnakú metódu možno oprávnene aplikovať aj u osôb trpiacich epilepsiou, poruchami vestibulárneho aparátu, psychicky labilných jedincov, ktorí sa nedokážu pokojne správať bez zasahovania do práce lekára.

Najčastejšie sa používajú lieky, ktoré poskytujú hlbokú úroveň liečebného spánku, charakterizovanú absenciou akýchkoľvek reakcií pacienta.

Gynekológia

Zvážte gynekológiu, pôrodníctvo. Podmienky pre gynekologické zákroky, ktoré ospravedlňujú nútený vstup pacientky do spánku, sú podobné ako v zubnom lekárstve: nie príliš zložité operácie vyžadujúce si však prísnu fixáciu pacienta.

Bežný priebeh pôrodu niekedy komplikujú situácie, ktoré ohrozujú zdravie rodičky a dieťaťa. Žena môže byť nervózna, unavená z predĺžených kontrakcií, neschopná naďalej znášať bolestivé pocity, ale v tejto polohe nebude môcť zaspať, čím sa stav vecí ešte zhorší.

V tomto prípade sa lekári rozhodnú umožniť rodiacej žene odpočívať tak, že ju uvedú do spánku vyvolaného liekmi. Nasledujúce prípady navyše slúžia ako indikácie, ktoré oslabujú alebo spôsobujú abnormálny priebeh pôrodnej činnosti:

  • veľká veľkosť plodu v kombinácii s úzkou panvou matky;
  • jazvy po predchádzajúcich operáciách na maternici a krčku maternice;
  • polyhydramnión;
  • neoplazmy v panvových orgánoch;
  • viacpočetné tehotenstvo;
  • vek ženy je menej ako 17 a viac ako 35 rokov.

Veľmi často sa počas zvyšku rodiacej ženy dodatočne používajú lieky, ktoré stimulujú kmeňová činnosť, dozrievanie a zmäkčenie krčka maternice, urýchlenie jeho odhalenia. Stupeň ponorenia je zvyčajne plytký alebo stredný, umožňuje pokračovať v kontrakciách, matkám si zdriemnuť, prečkať najbolestivejšie obdobie, nabrať silu na pokusy.

Po operácii

Medikamentózny spánok po operácii pomáha urýchliť zotavenie pacienta, zmierňuje bolestivé následky chirurgického zákroku. Často používaný resuscitačnými tímami pri liečbe ťažkých zranení alebo pri dlhých operáciách.

Ponorenie môže trvať deň až tri alebo viac, podľa indikácií vitálnej aktivity organizmu. Niekedy, v obzvlášť hrozivých prípadoch, spánok pod vplyvom drog môže zachrániť život človeka a poskytnúť lekárom čas na premyslenie ďalšej taktiky.

Liečba liekmi na spánok

Ukazuje sa ľuďom, ktorí sú príliš emocionálne vzrušujúci, pretože často nervové poruchy vysoká sila extrémne negatívne ovplyvňuje psychosomatické ukazovatele a môže zhoršiť akékoľvek choroby, vyvolať ich exacerbáciu a recidívu.

Či je potrebná medikamentózna spánková liečba, jej množstvo, trvanie ponorov, denný režim určuje lekár v závislosti od diagnózy. Niektorí pacienti spia najviac dní na pár týždňov, zvyšný čas treba venovať pokojným činnostiam, ktoré dokážu ukľudniť poškodenú psychiku.

Iní môžu chodiť, chatovať s priateľmi, príbuznými, sledovať špeciálne vybrané filmy a programy. Sú ponorení do lekárskeho spánku (ako dlho to bude trvať, určí lekár) na trochu viac dlhý termín ako sa odporúča pre všetkých zdravých dospelých - 10-12 hodín, počet procedúr zvyčajne zostáva rovnaký - 12-15.

Prieskumy

Nepríjemné až bolestivé diagnostické postupy dnes vykonávané aj pod vplyvom drogového spánku:

  • kolonoskopia;
  • sigmoidoskopia;
  • gastroskopia žalúdka, čriev;
  • bronchoskopia;
  • prepichnutia;
  • biopsie;
  • endoskopia.

Okrem toho mnohé štúdie, vrátane magnetickej rezonancie, Počítačová tomografia optimálne uskutočňované za podmienok úplnej stázy pacienta. Ak to nie je možné, riešením bude zdravotný spánok.

deti

Všetky vyššie uvedené situácie sa nestávajú len dospelým, ale aj deťom a dospievajúcim, ktorí majú oveľa vyššiu emočnú labilitu. Táto kategória pacientov sa často tak bojí nadchádzajúcich zásahov, že ich jednoducho neumožňujú.

Moderná medicína vyvinula niekoľko najbezpečnejších, takmer žiadnych kontraindikácií a vedľajších účinkov liekov, vďaka ktorým je možné dieťaťu úspešne poskytnúť lekársky spánok, aby bolo možné vykonať potrebné lekárske manipulácie. V prípade potreby je možné dodatočne použiť prostriedky, ktoré poskytujú lokálnu anestéziu.

Možné komplikácie

Najčastejšie po ukončení umelého spánku sa fungovanie tela rýchlo úplne obnoví. Avšak vzhľadom na to, že ide stále o donucovací zásah s použitím lieky obsahujúce látky s miernym narkotickým účinkom, niekedy sa vyskytujú vedľajšie účinky:

  • nevoľnosť alebo vracanie, ktoré možno ľahko zastaviť antiemetikami, ako je Cerucal;
  • závraty v prvých hodinách po ukončení procedúry;
  • výskyt alergických reakcií - to je pozorne sledované anesteziológom, ktorý má vždy pripravené potrebné lieky na zmiernenie príznakov;
  • zníženie hladiny krvný tlak, spomalenie tep srdca- tiež korigovaný lekárom, ktorý kontroluje proces spánku;
  • ak bola žena počas procedúry tehotná, ale nevedela o tom alebo nevarovala lekára, možno bude musieť urobiť prerušenie, pretože niektoré lieky sú pre plod extrémne toxické.

Kontraindikácie ľudského ponorenia do umelý spánok niektoré chronické ochorenia sa môžu stať, najmä v akútnom štádiu, ako aj užívanie liekov, ktoré nie sú kombinované s liekmi na lekársky spánok.

Dôsledky nedostatku spánku.

Zdravý spánok omladzuje a obnovuje ľudský organizmus. Za posledných 100 rokov vedci zaznamenali vznik globálny problémľudskosť je nedostatok spánku, nespavosť. Na začiatku 20. storočia bola priemerná dĺžka spánku 9 hodín. Na začiatku 21. storočia tento údaj udáva 7,5 hodiny. Umelé osvetlenie a neustály stres výrazne skracujú čas, ktorý strávime vo sne. V dôsledku nedostatku spánku u ľudí klesá imunita, dochádza k poruchám hormonálneho systému a zmenám metabolizmu. V dôsledku toho stúpa hladina cukru v krvi, hrozí cukrovka, obezita, zhoršuje sa pamäť a skoky krvného tlaku. Vedci si všimli vzorec: kto málo spí, má nadváhu. Hormón melatonín, produkovaný v noci, spomaľuje proces starnutia. V dôsledku jeho nedostatočného množstva klesá stráviteľnosť produktov o 40%, pretože produkcia inzulínu samotným telom klesá o 30%. Bez inzulínu bunky odmietajú vnímať živiny a ukladajú sa v tukovom tkanive. negatívny efekt nespavosti, dochádza k zvýšeniu hormónu kortizolu, ktorého nadbytok rýchlo ničí svalové bunky osoba.

Liečivá spánková terapia.

I.P. je uznávaný ako zakladateľ terapeutickej spánkovej terapie. Pavlov. Bol to on, kto opísal procesy inhibície v spánku, ich liečivý a ochranný význam pre ľudský organizmus. Spánok produkuje protilátky, ktoré nám pomáhajú bojovať s infekciami a vírusmi. Napriek tomu, že človek nereaguje na vnútorné a vonkajšie podnety, obnovuje sa nervový systém. Terapeutický spánok je účinný len v kombinácii s fyzioterapiou, užívaním liekov. Každý človek si vyžaduje individuálny prístup. Štát nervové bunky v mozgu určuje určitú potrebu spánku. Procesy inhibície tela sú obranná reakcia prepracovanosť, nadmerný stres. Len v spánku je brzdený celý organizmus. Terapeutický spánok zvyšuje procesy inhibície. Vďaka tomu je telo lepšie obnovené (vylepšené, omladené). Všetky životne dôležité procesy prebiehajú vo fáze hlbokého spánku. Spánok je regulátorom našej imunity. Liečivý spánok uľavuje nervové napätie je príčinou väčšiny chorôb.

Lekársky spánok.

Terapeutický spánok s užívaním liekov sa začal využívať v 19. storočí. V roku 1804 F. Sertuner (nemecký farmakológ) prvýkrát získal morfium z ópia. Pomocou lieku zabezpečili, že sen trval 2-3 dni. Táto metóda však nebola široko používaná kvôli toxicite, rýchlo vznikajúcej závislosti a prítomnosti vedľajších účinkov. V dnešnej dobe lieky majú zdravšie vlastnosti. Trvanie spánku sa dosiahne v priebehu 10-14 hodín. Avšak takmer všetky lieky majú tiež vedľajšie účinky a vznikajúca závislosť. Preto sa spánková liečba liekmi vykonáva iba v nemocnici pod dohľadom špecialistov.

Hypnotický sen.

Hypnotická metóda terapeutického spánku si získala veľkú obľubu koncom 20. storočia. Povinným pravidlom hypnoterapie je prítomnosť spätnej väzby medzi pacientom a lekárom. Iba v tomto prípade možno dosiahnuť terapeutický účinok spánku. V hypnóze sa môžete zbaviť psoriázy, hypertenzie, alergií, astmy, ale aj závislosti od fajčenia, alkoholizmu a iných chorôb. Tento spôsob ponorenia sa do spánku však úspešne využívajú a využívajú šarlatáni, liečitelia, ktorí človeka ponoreného do spánku využívajú pre svoje účely a záujmy.

Elektrospánok.

Uspávanie človeka pomocou elektród pripevnených na hlave začali v roku 1948 skúmať vedci Liventsev, Gilyarevsky a Segal. Takýto sen trvá 0,5-2 hodiny iba v nemocnici pod dohľadom špecialistov. Toto je najviac bezpečná metóda, s ktorým môžete obnoviť autonómnu, emocionálnu a humornú rovnováhu. Počas elektrospánku sa produkujú endorfínové hormóny (hormóny radosti). Preto sa človek ľahko vyrovná s akoukoľvek chorobou. Elektrospánok predpisuje lekár a vykonáva sa v nemocnici. Priebeh liečby pozostáva z 5-15 sedení. Neurózy sa úspešne liečia elektrospánkom, mentálne poruchy, vred, artritída, hypertenzia, toxikóza, ekzém a iné ochorenia. Elektrospánok sa predpisuje aj na zvýšenie imunity, ako všeobecné tonikum.

Terapeutický minispánok.

Terapeutický mini-spánok sa vykonáva počas dňa a trvá 20 minút denne. stacionárne podmienky pod dohľadom odborníkov. To zodpovedá dvom hodinám spánku v noci. Počas sedenia sa človek zbaví nervozity, únavy, neduhov. To zvyšuje výkon a zlepšuje celkovú pohodu. Elektrospánok počas dňa posilňuje nervový systém, uvoľňuje kŕče ciev, zlepšuje sluch a zrak, pamäť, stabilizuje krvný tlak. V tomto čase „spúšťajú“ procesy obnovy a omladzovania vnútorné orgány a koža. V dôsledku krátkodobého spánku dochádza k veľkej úspore času zvýšením pracovnej kapacity ľudí, zlepšením celkovej pohody a zdravia vôbec. Na 3-5 sedení minispánku sa vytvorí návyk. Človek pokojne a rýchlo zaspí na 15-20 minút cez deň sám. Takýto sen má pozitívny vplyv na kvalitu nočného spánku a posilňuje sa zdravie.

S akými problémami môže spánková terapia pomôcť?

Podľa pozorovaní lekárov sa vytvoril vzťah medzi znakmi vo sne a možné choroby zasnívaný. Tu sú niektoré z nich.

Ak neustále snívate o jamách s odpadkami, mŕtvolami, červami - s najväčšou pravdepodobnosťou má osoba predispozíciu k chorobám gastrointestinálny trakt.
Sny o smrti, udusení - človek má predispozíciu na srdcové choroby.
Boje, príšery, strašidelné predmety - hovorí o nestabilnej psychike, potrebe odpočinku.
Neustále požiare vo sne - predispozícia k mŕtvici, cievne ochorenia.
Prevaha červenej vo sne pre mnoho snov predstavuje nebezpečenstvo krvácania.
Ak sa človek nemôže oslobodiť vo sne, tento človek sa nemôže realizovať, zažíva sociálny útlak. Zdá sa mu, že prekážky, ktoré sa na ceste vyskytli, sú neprekonateľné.
Ak človek neustále uteká pred monštrami, políciou, potom je notoricky známy. Ide o akýsi „útek od seba“. V tomto prípade je potrebná hlboká introspekcia, aby ste našli pokoj pre seba.
Opakujúce sa pády, úlety - sen ľudí, ktorí majú v živote veľa zmien a udalostí. Lekári odporúčajú v tomto prípade zastaviť, spomaliť svoju činnosť.
Ak neustále snívate, že samotný snílek je malý, kráča ruka v ruke so svojimi rodičmi alebo s niekým starším - naznačuje to, že osoba potrebuje pomoc a opatrovníctvo, patróna.
Stretnúť svojho dvojníka vo sne - môžete nakresliť paralelu medzi spánkom a vzťahmi skutočný život ako vlastnú osobnosť a sociálne normy správania.

Záver.

Zdravý spánok je sám o sebe liečivý. Iba on nemá žiadne kontraindikácie. Ľudia, ktorí majú znalosti o autohypnóze, meditácii, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy, v noci tvrdo spia zdravý spánok. Použitie aromaterapie pred spaním vám umožňuje zafarbiť sny v požadovaných súvislostiach. Je potrebné si uvedomiť, že spánok do polnoci zvyšuje syntézu bielkovín, „spaľuje sa tuk“, obnovuje telesné tkanivá a predlžuje mladosť. Nechoďte teda spať v ten istý deň, keď sa zobudíte.

Doprajte si zdravý spánok!