Existencia osoby je nemysliteľná bez nervového napätia. Vzniknuté vzrušenie motivuje na prekonanie ťažkostí, dosiahnutie cieľov, seba-zlepšovania a rozvoja. Mierne, epizodické a prekonať stres pomáha udržať chuť na život a dať šancu odhaľovať skryté talenty. Takéto dary osudov provokujúceho nervové stres však musia byť moderované.
Ako neznesiteľný fyzický horák nás môže zbaviť silách a spôsobiť zdravotné problémy a chronické nadváhy psychiky môžu vyvolať nerovnováhu v práci tela systémov. Jedným zo spoločných problémov súčasníkov je nervové členenie, ktoré nás zbavujú obvyklú činnosť a udeľuje negatívne skúsenosti.
Hoci nervové poruchy a nie je rozpoznané ako nezávislá psycho-emocionálna porucha, takýto stav má jasne výrazné príznaky. V podstate je nervová porucha akútnym reaktívnym štádiom informovaním o vývoji určitého abnormálneho procesu v tele. Nervové poruchy je prvá etapa, na ktorej je narušená koherentná interakcia v fungovaní orgánov a systémov. To je druh indikátora, že ľudský nervový systém je vyčerpaný, a psychika vykonáva funkcie z posledných síl.
Nervové členenie - dobré znamenie označujúce prístup:
Hoci nervová porucha oceňuje subjekt s nepríjemnými a bolestivými pocitmi, jeho výskyt vykonáva pozitívne ochranné prvky pre telo. Týmto spôsobom sa nadmerne napínavý nervový systém snaží resetovať neznesiteľné bremeno, zavolať na osobu, aby si prestávku, relax, prehodnotil svoj životný štýl.
Dôvody
Faktory, ktoré iniciujú rozvoj reaktívneho stavu nervového systému, sú rôznorodé. Zároveň nezáleží, aká vážna bola podľa objektívnych noriem psychotrauming situácia. Vedúca úloha pri rozvoji krízy zohráva interpretácia udalosti, ktorá nastala subjektom: ak sa domnieva, že je významný negatívny fenomén, telo na ne reaguje s dysfunkciou.
Príčiny nervovej poruchy môžu byť menšie, ale chronicky pôsobiace stresory alebo náhly intenzívny stres. Medzi spoločné faktory, ktoré vytvárajú pôdu na začiatok nerovnováhy v tele, tieto okolnosti: \\ t
Riziko prežívania nervového vyčerpania je prítomné v osobách so špeciálnou osobnou ústavou, keď nasledujúce funkcie dosiahli charakter osoby:
Príznaky
Príznaky nervovej poruchy sa môžu rozdeliť do troch veľkých skupín:
Väčšina ľudí má prvých machov nervového členenia, sa objavujú vo forme zmien v psycho-emocionálnom stave. Vyrovnaná osoba sa stáva dráždivou osobou, intenzívne reaguje na nevýznamné podnety. Neobvyklé zvuky, najmenší hluk, jasné svetlo zbavuje predmet rovnováhy. Prideľuje plynulosť, netrpezlivosť, nekonzistentnosť činností. Zhoršuje výkon z dôvodu skutočnosti, že sa nemôže zamerať na vykonanie jedného prípadu. Nepríjemné známky nervového stresu: roztrúsené, "zlyhania" v pamäti, to znamená, že jednotlivec jednoducho nemôže spomenúť, že chce robiť, v ktorom sekvencii plánuje vykonávať prácu. Najmä s nervóznou poruchou je veľmi rýchlo unavený, zatiaľ čo nočný odpočinok nedáva príliv sily.
Nové funkcie sa zobrazia v charaktere: nerozhodnosť, nízke sebavedomie. Osoba sa stáva opačným, zraneným a dotykom. Pozrel sa na svoje skúsenosti, prekonáva iracionálnu úzkosť a predvídanie nevyhnutných problémov.
Osoba s nervovým členením sa vyznačuje alogistickými záchvatmi plasticity, ktoré sa podobajú hysterickým záchvatom. Najčastejšie je nálada človeka obrysová a depresívna, ale pravidelne nastane momenty "osvietenia", keď človek stabilizuje emocionálne pozadie.
Keďže porucha je porucha, subjekt sa môže objaviť obsedantné myšlienky vlastnej zbytočnosti, bezcennosti, viny. V niektorých ľuďoch sa dominantné myšlienky stanú nápadmi o ich vlastnom bezhriešnosti, neporaziteľnosti, veľkosti.
Symptómy vnímané somatickou a vegetatívnou úrovňou sú postupne spojené psycho-emocionálnymi príznakmi nervového členenia. Pacienti predložili sťažnosti vrátane:
Medzi mentálnymi a behaviorálne prejavy nervového členenia, vedúca úloha je priradená k zmene potravinových návykov osoby, najčastejšie: úplná absencia chuti do jedla. Mení trvanie a kvalitu spánku. Osoba sa sťažuje na zastaranú nespavosť, časté prebudenie v noci, príliš skoré rastie, snívanie s desivým obsahom.
Vznik hypochondriac inklúzií možno určiť vo forme nadmerného opatrovadla starostlivosti o ich vlastnom zdraví, jeho presvedčenie je v prítomnosti určitej zložitej diagnostikovanej a nevyliečiteľnej choroby. Ďalším znakom nervového členenia je zmena sexuálneho správania. Osoba znižuje alebo úplne zmizne záujem o opačný pohlavie, potreba intímnych vzťahov zmizne. Muži detekujú problémy so silou, ženy strácajú možnosť dosiahnutia orgazmu.
Pozoruhodné správanie symptóm nervového členenia je neschopnosť človeka motivovať na činnosti. V dôsledku toho osoba nemôže splniť svoje profesijné povinnosti, čo negatívne ovplyvňuje jeho kariéru. Nervové členenie je mimoriadne negatívne ovplyvňuje interakciu predmetu v spoločnosti. Osoba stráca možnosť kontrolovať svoje emócie, rýchlo stráca svoju vyrovnanosť, demonštruje hobotnosť a agresivitu.
Metódy liečby
Program, ako prekonať nervové členenie je zostavený lekárom pre každého pacienta individuálne v závislosti od závažnosti jej stavu a dominantných príznakov. Vo väčšine prípadov sa pacient odporúča použiť možnosti psychoterapeutických techník, vrátane hypnózy. U jednotlivých pacientov si nervové poruchy vyžaduje lekárske ošetrenie. Použitie farmaceutického priemyslu:
Čo robiť, keď nervové poruchy dosiahlo APOGEEU? Ponúkame sa oboznámiť sa s odporúčaniami psychológov, ktorí sa pomôžu zbaviť bolestivé príznaky poruchy a budú naďalej zabrániť rozvoju krízy.
Tip 1.
Ak je nervové napätie, je potrebné urýchlene upokojiť vášeň. Používame hlboké dýchacie techniky: Vykonávame desať pomalých dychov a čo najviac náhlych výdych. Používame osvedčenú relaxačnú metódu: silne napätie svaly, držte napätie na niekoľko sekúnd a úplne relaxovať.
Tip 2.
Satelit nervového členenia - hnev, zlosť, agresia. Z takýchto negatívnych pocitov potrebujeme naliehavo oslobodiť. Najjednoduchší spôsob je intenzívna fyzická námaha. Môže to byť preteky alebo plávanie na dlhé vzdialenosti, fitness alebo tanec. Ak nie je tam žiadna možnosť doma, môžete zúfalo chovať vankúše.
Tip 3.
Okamžitý cenovo dostupný tepelný chladiaci prostriedok - studená voda. Akonáhle sa cíti príliv nepriateľstva, vypite pohár chladenej tekutiny, potom sa sprchuje s ľadovou vodou.
Tip 4.
Akonáhle sa domnievame, že splash indignation je blízko, našou úlohou je vypnúť pozornosť z vnútorných skúseností s externými udalosťami. Vyberieme si nejaké svetlé a mimoriadne javy, napríklad: Navštívte zápas s obľúbeným futbalovým tímom, súťaži v Karaoke a sledujete nový trhák.
Tip 5.
Vo večerných hodinách, keď sú alarmujúce myšlienky, určite usporiadame relaxačný postup: ponorený do teplého kúpeľa a pridáva niekoľko kvapiek levanduľového oleja alebo ihličnatého extraktu do vody.
Tip 6.
Bez ktorého nie je možné prekonať nervové poruchy? Bez zriadenia skutočných páchateľov psycho-emocionálneho napätia. Mali by sme starostlivo analyzovať naše vlastné skúsenosti. Nastavte reťazec: Príčina - Corollary. Ak to nefunguje nezávisle, faktory provokované nervózne poruchy by mali byť požiadané o pomoc profesionálneho psychológa.
Tip 7.
Potom, čo sme sa podarilo detekovať mentorov duchovných porúch, náš mozog by mal byť "rebooting", nahrádzajúce deštruktívne zložky myslenia s funkčnými prvkami. Musíme vedome prežiť psychotraktickú udalosť v myšlienkach. Teraz však nekonávajú ako hlavní herci, ale aby boli pozorovatelia tretích strán. Bočný pohľad umožní inú interpretáciu drámu a znížiť relevantnosť problému.
Tip 8.
Znížte význam stresových okolností je schopný prezentácie alarmu na hárku papiera. Stránku rozdelíme na tri stĺpce. V prvom stĺpci sa snažíme dať tragédiu čo najsvätejšie. V druhom stĺpci napíšte svoje pocity a následky katastrofy.
Tretí stĺpec je priradený na označenie emócií a správania "ideálnej osoby". To znamená, že naším dokonalým hrdinom prišiel v takej stresovej situácii: čokoľvek cítil, že povedal, ako konal. Potom staviame predpoklady, aké by bolo výsledkom takéhoto správania. Potom sa snažíme konať ako náš ideál: Denná prax nového správania zmení svetonázor.
Tip 9.
Vezme ako Axiom: Akákoľvek životná udalosť má nejaký druh účelu. Dokonca aj tá najhoršia katastrofa poskytuje nejaké akvizície. Po prvé, pokus o priznať takúto skutočnosť, že zúfalý vnútorný odpor nesie. Potom prichádza božský pohľad, a začnete pochopiť, že tragédia nebola tak katastrofálna. Dráma umožnila objaviť niektoré nové kvality, stimulované na niektorých akciách, motivovaní získať iné hodnoty.
Tip 10.
Ak nie je možné zistiť prínos z mrazentov, rozpoznáme akumulovanú drámu ako test odoslaný. Chápeme, že udalosti určené pre osud, nemôžeme predpovedať a zmeniť. V našej silu - zmeniť svoj postoj k tomuto fenoménu, aby sa vyučovala takúto vlastnosti samo o sebe, aby sme v budúcnosti chytili zlú iróniu laloku. Hlavným pravidlom: NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE A NIE JE POTREBUJETE, ALE NEBEZPEČENSTVO CHARAKTY, KTORÝMI POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTRUČNOSTI.
Tip 11.
Ako sa zbaviť nervového členenia? Je potrebné znížiť ostrosť svojich skúseností. Aby sme to urobili, stávame sa karikatúrmi: kreslíme urážku, hnev, nenávisť, zúfalstvo a transformovať ich na obrázku do zábavných vtipných znakov. Nechajte náš Chagrin v kresbe malej rúchovej drviny, vedľa ktorej sa ukáže odvážny veselý chlapec. Vedľa Evil Indulovanú starú ženu umiestnením dobrého ušľachtilého staršieho. Takže jasne dokážeme, že smútok vždy ide vedľa šťastia. A je v našich silách zmeniť ich vnímanie reality.
Tip 12.
Ak sme zistili príznaky nervového stresu, je potrebné hovoriť s duší s touto osobou, ktorá dôverujeme. Naše ticho, uzavretie v sebe, súkromie sa zhorší dobre a spôsobiť depresiu. To neznamená, že sa musíme obklopiť davom kamarátov a prebývame na ľudí 24 hodín denne. Avšak priateľská konverzácia v útulnej kaviarni zachráni náš vnútorný svet zo skúseností. Aj keď sa nám zdá, že nie sú žiadne sily pre stretnutia s kamarátmi vôbec, je potrebné sami premať seba a vyčleniť aspoň hodinu na komunikáciu.
Tip 13.
Ak sa v minulosti už stali ťažké nervové členenie, s ktorými nebolo možné vyrovnať sa s prvými poslami krízy, sa zlepšujú na psychológ alebo psychoterapeuti. Lekár vyberie najlepšiu schému na opravu problémovej pozície a vyzve najúčinnejšie spôsoby, ako sa zbaviť poruchy.
Tip 14.
Pre každého, kto je predisponovaný k zlyhania nervového systému, je potrebné revidovať svoju strava, a to aj v produktoch menu s nepostrádateľnými vitamínmi a minerálmi. Väčšina z nás kvôli vysokej úrovni kortizolu, ktorá je charakteristická pre stres, sa zhoršuje chuť k jedlu. Na druhej strane, zlá výživa ďalej zhoršuje prácu tela, zhoršuje reakcie stresu.
Tip 15.
Najdôležitejšia podmienka prevencie nervového stresu: Zabráňte preťaženiu. Naučte sa relaxovať a úplne odpočívať. Včasné venovať pozornosť zhoršeniu psycho-emocionálneho stavu a eliminovať problémy vedúce k nervovému stresu. Jeden užitočný zvyk by sa mal žuť: "Nie" odpovedať na požiadavky, ktoré sú vyradené z Rut. Jasne identifikovať limity ich schopností a vedome neprechádzajú funkcie zbavujú morálnu stabilitu.
Rada pri odstavení
Nervové členenie vzniká náhle, ale tento stav netrvá navždy. Pamätajte si, že každý človek môže zabrániť nervovej poruche a je schopný vyrovnať sa s jeho nepríjemnými príznakmi. Viera v sebe a cielená práca vytvára zázraky.
Zlomiť
20.11.2015Maria Bornishova
Nervové poruchy je výrazným ukazovateľom, svedčí o vážnych problémoch vo fungovaní a interakcii telesných systémov.
Mierne, periodické vznikajúce emocionálne napätie je dôležitou zložkou ľudského života, motivujúceho na aktívnych činnostiach a stimulácii nových úspechov. NEPOUŽÍVAŤ A NEPOUŽÍVAŤ A CROISTABILOVANÝ NÁM, KTORÝMI POTREBUJEME POTREBUJÚCICH VEĽKÝCH ŽIVOTNOSTI A POTREBUJETE SIVOTNOSTI. Okrem nadmerného a inšpekcie pre telo môže fyzická aktivita spôsobiť zranenia svalov a chronický a intenzívny duševný stres môže spôsobiť vážne negatívne dôsledky pre stav všetkých systémov. Jedným zo spoločných nepríjemných zlyhaní v duševnom zdraví je kliatba modernosti - nervového členenia.
Zlomiť - výrazný ukazovateľ, svedčia o vážnych problémoch vo fungovaní a interakcii tela. Nervové poruchy nie je včas statické fenoménom, ale pôsobí ako indikátor akútnej počiatočnej fázy v rozvojovom patologickom procese v oblasti ľudského duševného života. Nervové členenie informuje o pravdepodobnosti aproximácie:
- psychogénne reverzibilné štáty -;
Výsledok takejto akútnej krízy sa stáva pretrvávajúcou vieru jednotlivca v skutočnosti, že nemôže kontrolovať a riadiť svoje emócie, pocity, správanie. S nervóznym členením je osobnosť v orgánoch, ktorí prehltli svoje myslenie, myšlienky svojej vlastnej bezcennosti, s ktorým sa snaha o to nemôže pomôcť.
Hoci nervové poruchy je špecifický reaktívny stav, ktorý je často upevnený u pacientov v klinických podmienkach, termín nemá presnú vedeckú definíciu v oficiálnych diagnostických klasifikátoroch DSM-IV. a MKB-10. Väčšina lekárov sa predpokladá predpoklad o skutočnosti nervového členenia u pacienta na základe subjektívnych symptómov, ktorý opisuje pacienta, potvrdzuje úzke prostredie s dôkazmi o vplyve negatívnych vonkajších dráždivých látok. Špeciálne situácie sú opísané vtedy, keď sa objavila história nervového členenia, keď sa osoba objavila po tom, čo osobnosť stratila schopnosť plne fungovať v spoločnosti.
Napriek prejaveniu symptómov je nervové poruchy druh pozitívneho mechanizmu, ktorý telo používa na ochranu. Nervové poruchy je špecifická páka pomocou toho, ktoré telo môže byť resetovanie zrúteného exorbitujúceho opotrebovania únavy a napätia. Nervové poruchy je podobné v podstate s inými ochrannými nástrojmi tela, napríklad: posilnená slza, vzhľad kašľa, zvýšenie teploty v reakcii na vplyv škodlivých faktorov.
Príčiny nervového členenia
V absolútne akákoľvek udalosti, ku ktorým došlo v živote osoby, ktorú interpretuje ako významné javy, môžu byť faktormi, ktoré viedli k akútnej kríze. Príčiny nervového členenia sú rozsiahle, náhle vzniknuté, intenzívne napätie v jeho vplyve a bezvýznamné, chronicky aktuálne stresujúce situácie.
Podľa štúdií vykonaných americkým združením duševného zdravia, najčastejšie príčiny nervového narušenia sú nasledovné:
- prudko vznikajú problémy v osobnom živote osoby (rozvod alebo prasknutie vzťahov medzi manželmi, rozlúčka so svojím obľúbeným partnerom alebo zradam);
- dlhé vystavenie nepriaznivým podnebím v rodine (hádky, ťažkosti vo vzdelávaní detí, nútené oddelené bydlisko manželov, dlhodobé ochorenie príbuzného);
- nepohodlné pracovné podmienky alebo učenie (kvalitná atmosféra v tíme, nadmerné alebo nepochopiteľné požiadavky, ťažký plán);
- finančné ťažkosti (nízky príjem, strata práce, veľké úverové povinnosti, náhla strata osobného majetku).
Dôvody nervového členenia môžu byť spojené s vrodenými vlastnosťami alebo sa stanú výsledkami nesprávneho spôsobu života osoby. Medzi takýmito faktormi:
- genetická predispozícia k emocionálnym poruchám;
- organické ochorenia centrálneho nervového systému a štítnej žľazy;
- nedostatok alebo zlyhania pri výmene neurotransmiterov;
- nedostatok vitamínov, stopových prvkov, aminokyselín;
- vplyv vírusov a infekcií, najmä nepriechodný mozog;
- nevýhoda, porušenie režimu spánku-Wake;
- zneužívanie alkoholu, prijímanie omamných látok, samoobsluhy psychotropnými liekmi;
- funkcie osobnosti, celková kontrola rodičov, sociálnej izolácie, nesprávnych mechanizmov na reakciu na udalosti.
Bolo zistené, že ľudia s niektorými zvýraznenými osobnosťami jednotlivca sú predisponované vývojom psychogénnych porúch a nervových narušení, ako napríklad:
- vymluvateľnosť, zraniteľnosť, impulznosť;
- orgán, neznášanlivosť, egocentrizmus, neschopnosť zohľadniť želania iných;
- priamosť, nekompromisná;
- nadmerná presnosť, svedomitosť, zodpovednosť.
Vo väčšej miere sú ženy náchylné na nervové poruchy, pretože ich emocionálna guľa je nasýtená, dynamická a nestabilná. Často nervové poruchy je výsledkom nevyriešených vnútorných konfliktov: nespokojnosť potrieb osoby, opak požadovaného so skutočným, opakom motívov.
Príznaky nervového členenia
Každá osoba potrebuje poznať príznaky krízového štátu pre včasné integrované opatrenia schopné zabrániť zhoršeniu psychogénnej poruchy. Príznaky nervového členenia sa prejavujú na troch úrovniach: fyzické (somatické a vegetatívne), mentálne (emocionálne a kognitívne), behaviorálne. Porucha je spravidla debutovať zmenami v emocionálnej sfére.
Mentálne príznaky
- zvýšená excitabilita, vyjadrená podráždenosť;
- intenzívne reakcie na mierny stimul;
- nespokojnosť a podráždenie z najmenšieho hluku;
- citlivosť na svetlé svetlo;
- zníženie výkonu v dôsledku rozptýleného, \u200b\u200bnevýhoda nie je možné sa sústrediť na vykonané opatrenia;
- rýchla únava a pocit vyčerpania;
- netrpezlivosť a hussnosť;
- nerozhodnosť;
- syradebilita, zraniteľnosť, závažnosť;
- pocit úzkosti a úzkosti;
- slučky na skúsenosti;
- nestabilita nálady;
- záplavnosti až po hysterické záchvaty;
- podhodnotenie alebo nadhodnotenie sebaúcty;
- zdravotného postihnutia životných hodnôt.
V ťažkých situáciách sú príznaky posilnené myšlienkami viny a ich bezcennosťou, alebo naopak, existujú paranoidné myšlienky o veľkosti a neporaziteľnosti.
Fyzické príznaky
- Časté bolesti hlavy, najmä tlakového charakteru ("kaskáda neurasthenica") alebo halucinatory (psycholygia);
- nepohodlie v oblasti hrudníka a brucha;
- závraty, "muchy pred očami" vyplývajúce z skokov krvného tlaku;
- vestibulárnych porúch;
- zmena potravinárskych návykov (žiadna chuť k jedlu ani prejedanie);
- rezistentné poruchy spánku (ťažkosti pri páde zaspať, skoré vzostup, časté prebudenie v noci, nočné sny);
- nadmerná opatrovateľka zdravotnej starostlivosti, podobná hypochondrii;
- vegetatívne zlyhania (vystužené potenie, poškodenie srdcovej frekvencie, kolísanie krvného tlaku, porušenie tráviacich orgánov, časté nutkanie na močenie);
- zníženie sexuálnej príťažlivosti a zhoršenie účinnosti u mužov;
- zlyhania v menštruačnom cykle u žien.
Príznaky správania
V prípade nervového členenia človek nie je schopný mobilizovať sám, aby vykonal aktivity, pretože to, čo je nútené odmietnuť obvyklé povinnosti. Pri komunikácii, ľahko stráca svoje vyrovnanie a nemôže obsahovať svoje emócie, kričať na partnerov, ktoré zahŕňajú ostré urážky. Vzhľadom na nedostatok aktívnej pozornosti sa jednotlivec môže otočiť a odísť, bez toho, aby vysvetlil svoje správanie okolo neho, pretože sa zdá veľmi zvláštne. Niektorí ľudia s nervóznym členením sa vyznačujú špeciálnym cynizmom, agresivitu a striekajúc svoj hnev na blízkych. Je tu tiež možnosť zvýšiť závislosť od alkoholických nápojov (alkoholická depresia) a riziko prijímania omamných liekov.
Nervové členenie: liečba
Liečba nervového členenia je zvolená na základe analýzy špecifických faktorov vyvolaných krízou, ako aj na základe toho, ktoré príznaky dominujú pacientovi.
- Krok 1. Ak vášne dosiahli APOGEE, je potrebné odstrániť psychický stres v núdzi. Relaxačné techniky pomôžu prekonať nervové členenie, ktorého podstata: Vzhľadom k eliminácii svalových kŕčov, aby sa dosiahol pokles emocionálneho tepla. Pre tento, psychológovia odporúčajú čo najviac, ako je to možné, súčasne alebo postupne všetky kostrové svaly. Po silnom napätí, sval bude nevyhnutne vzniknúť, a potom mentálna relaxácia.
- Krok 2. Ak sa pozoruje nervové rozpis, je potrebné oslobodiť sa od agresie a uvoľnenie negatívnej energie. To môže byť vykonané nastavením "bitky" s boxerou hruškou alebo spáchaním mierne kilometrov. Akákoľvek intenzívna fyzická námaha je schopná ochladzovať.
- Krok 3.Okamžite triezvy od negatívnych myšlienok môže byť kosenie s ľadovou vodou. Kto nie je vyriešený na použitie takéhoto extrémneho opatrenia, môžete si vziať chladnú sprchu alebo umyť studenou vodou.
- Krok 4.Aby sa symptómy záchvaty paniky, bolo potrebné uchýliť sa k respiračným cvičeniam ich vykonaním v dobre preprave. Môžete zavrieť oči a pomaly trvať až sto.
- Krok 5. Teplé kúpele s aromatickými olejmi alebo ihličnatými extraktmi pomôžu dosiahnuť relaxáciu. Ako tajomstvo sa odporúča podrobiť priebehu terapeutickej masáže.
- Krok 6. Keď cítite prístup momentu špičky, mali by ste zmeniť svoju pozornosť na niektoré významné okolnosti, ktoré prinášajú vzrušenie. Napríklad: Ak chcete vidieť vydanie čerstvých správ, hrať paintball, navštívte koncert obľúbenej skupiny.
- Krok 7. Pamätajte si, že je nemožné akumulovať v duši, aby zničili emócie: urážka, hnev, hnev, žiarlivosť. Je potrebné študovať svoje pocity, zmeniť negatívne skúsenosti na pozitívne emócie. V počiatočnej fáze bude užitočné zapojiť sa do seba-vedomostí a úpravy myslenia pod vedením skúseného psychológa. Nervové členenie môže byť prekonané hypnózou. Plne "reštartujte" mozog môže zachyťte hypnoterapiu, potom sa zdá, že človek sa znovuzrodil.
- Krok 8. Aby nedošlo k zhoršeniu negatívnych skúseností, je potrebné odstrániť alebo minimalizovať zdroj takýchto pocitov: nie je nutné kontaktovať nepríjemných ľudí, aby sa zbavili predmetov, ktoré obťažujú, nezapájajú sa do aktivít, ktoré neprinášajú radosť.
- Krok 9. Ak nastala nepríjemná udalosť, nesnažte sa na to zabudnúť: musíte prehodnotiť svoju hodnotu. Aby ste to mohli urobiť, môžete úprimne hovoriť o svojich alarmoch s blízkym priateľom alebo psychoanalyzátorom.
- Krok 10. Pokúste sa zobraziť svoje emócie na hárku papiera: Nakreslite svoje alarmy, urážky, hnev. Potom je potrebné doplniť obrázok pozitívnymi obrazmi radosti, šťastia, láskavosti.
V niektorých situáciách si nervové poruchy vyžaduje použitie liekov. V závislosti na tom, ktoré príznaky sa týkajú osoby, lekár predpíše ošetrenie skupín: antidepresíva, trankvilizátory, nootropy, neuroleptiká, stabilizátory nálady, vitamíny.
Pokrýva psychológovia: NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAŤ NEREZUJÚCE NIVÁDZKA, Naučte sa žiť v harmónii s vami a vonkajším svetom.
Posúdenie článku: \\ t
Mám priateľa. Krásna, roztomilá dievča, ale veľmi emocionálne a citlivé. S najmenším konfliktom v práci hodí do sĺz, prebieha od kancelárie, prekliaty každého a všetko. Nejako vymazala svoju stránku v sociálnych sieťach, čoskoro spustil nový. "Potom som mal psychózu," vysvetlila. "Všetci dostali všetko." Každý potrebuje niečo, naučte sa žiť a tak ďalej. Nervy pre nich nestačia. "
Po tomto príbehu som si myslel. Muž sám uvádza psychiatrické diagnózy sám, a tiež od seba zaváhajú z nich na takéto krátke obdobie. Tak sa nestane. Poďme na to.
Aký je rozdiel medzi psychózou z nervového členenia?
Termíny "psychóza" a "nervové členenie / afektívna reakcia" sú často zmätené.
Často počujeme: "I mentálna", "psycho berie", pod tým, čo sa rozumie, že osoba nemohla obmedziť. V skutočnosti hovoríme o náhle flash hnev, Hysterické, čo je charakteristické pre mentálne zdravý človek. Tieto problémy môžu byť prispôsobené samotným človekom aj psychológom.
Psychóza - zložitejšie a ťažké šťastie, že psychiater lieči. Pod ním duchovná porucha Živé porušenie duševnej aktivity, poruchy vnímania skutočného sveta (pozornosť, pamäť, myslenie) a dezorganizácia správania.
Psychóza zahŕňa schizofrénie, paranoidnú, manickú, depresívnu, hypochondriac a alkoholickú psychózu. Ak chcete objasniť až do konca, poďme dešifrovať tieto choroby.
Pre schizofrénia Osoba má potešených myšlienok, sluchových a vizuálnych halucinácií, zníženie vôle, apatia (tiché, zamrzne v podivných nájdení), poruchy myslenia, vnímanie (nemôže vyriešiť jednoduchú výzvu), zlú chaotickú reč.
Pre paranoidná porucha Osoba je presvedčená, že má vplyv alebo nasledovať cudzinci, čarodejníci, ostreľovače, zlodeji atď. Trvalo vyvinie podozrenie (pred bludnými myšlienkami) a sú vytvorené ultra-supersonálne myšlienky, tiež nesúci bludný charakter.
Pre manico psychóza K dispozícii je nedostatočne zvýšená nálada, zvýšenie sexuality, lásky vo všetkých tých okolitých, bludných prehodnotenie samotných ("Som Spasiteľom sveta"), vzrušenie (z bezcieľnej neutrálnej aktivity na agresivitu, hľadanie konfliktov s ostatnými).
Depresívna psychózaNaopak, je charakterizovaná zníženou náladou, chuťou (až do seba-rozhodnutia - anorexia), znížená sexuálna atrakcia Túžba pre samovraždu, zníženie sebaúcty na úroveň bludných myšlienok.
Manická a depresívna psychóza sa často môžu navzájom striedať.
Ako vidíme, pod pojmom "psychóza" znamená rad mentálnych porušení, s ktorými psychiater pracuje.
Bliká hnev, agresie, hysterické, mánia prenasledovania je tiež charakteristické pre mentálne zdravého človeka. Pod vplyvom stresu, zdroje ľudskej psychiky sú vyčerpané a všetko sa naleje do zlomiť.
Takáto osoba platná na rozpoznanie nervového členenia, po ovplyvnení, pokánie môže pociťovať pokánie, snaží sa priniesť jeho vinu. Napríklad, ak dal hnev zlosť. Okrem toho sa snaží bojovať proti afektívnemu bliknutiam.
Je možné, že boj proti nervovému členeniu je možné. Začať, trať deväť známok:
- nadmerná podráždenosť;
- chronická únava;
- zdá sa, že tam sú niektorí nepriatelia okolo;
- trvalá sebakritika;
- Žiadosti iných ľudí spôsobujú hnev;
- zdá sa, že je nevinné slová iných, ktorí hovorili na vašej adrese, zrazu vás začal uraziť;
- porúch gastrointestinálneho traktu, bolesti hlavy;
- nadmerné podozrenie, mánie prenasledovania;
- depresia, konštantná nespavosť.
Ak sa stalo nervové poruchy: Čo robiť
- Ak sa rozpor medzi požadovaným a platným dosiahol svoj APOGEEE, a nervové poruchy sa stalo, najlepší spôsob, ako prejsť situáciu. Nezdraviť emócie V opačnom prípade sú vyjadrené v psychosomatických ochoreniach. Musíte vyhodiť svoje emócie a vypúšťanie.
- Potom, čo ste vydali negatívnu energiu, prepnite svoju pozornosť - vyčistite vodu, otvorte okno.
- Ak je to možné, spí, pomôže obnoviť sily.
Psychóza a nervové členenie - kód sa strávila sebakontrolu
Ak sa na inej osobe vyskytla nervové členenie, čo robiť?
Agresia
S pomocou agresívneho správania sa ľudské telo snaží zbaviť vysokého napätia. V situácii ovplyvnenia (ak na vás neexistuje agresia):
- odstráňte outsiders z miestnosti;
- dajte osobe "uvoľniť paru" - na kričať, poraziť vankúš, rozptyliť veci;
- povedzte prácu súvisiacu s fyzickou aktivitou;
- vždy demonštrujte priateľský postoj, vašu účasť. Neobviňujte ho: "No, správaš sa navždy," "Nemôžete kričať?" Stojí za to povedať o svojich pocitoch: "Teraz ste veľmi nahnevaní, chápem, ako vás nepríjemné. Môžete si premýšľať o niečom spolu ";
- potom, čo osoba vydala pár, navrhnite, aby si umýval, pijem vodu. Zvlášť dobre táto metóda pomáha deťom.
Nervózny chvenie
Niekedy sa človek objavuje v osobe, ktorá práve utrpela extrémnu situáciu (nehoda, útok zločinca, bola strana konfliktu alebo iného hrozného incidentu). Vďaka trasám sa telo obnoví nahromadené napätím. Toto chvenie nemôže byť zastavené, inak to spôsobí svalovú bolesť a v budúcnosti sa zmení na psychosomatické ochorenia. Chvost vzniká ihneď po incidente alebo po určitom čase, točí celé telo alebo samostatné časti. Napríklad osoba nemôže držať rukoväť v rukách, otvoriť zámok, svetlo cigarety. V takejto situácii potrebujete:
- Posilniť sa triasť tak, že ide rýchlejšie. Vezmite obeť ramien a pretrepte 15 sekúnd. V tomto okamihu sa s ním porozprávajte, takže neakceptoval vaše činy na agresiu.
- Potom, čo zmizne, dajte obeť relaxovať, môžete dať spať.
Hysterics
Môže trvať od niekoľkých minút do hodín. V ňom môžeme pozorovať divadelné pozície, mnohé motorické akcie, vysoká aktivita, rýchly emocionálne nasýtený reč, vzlyky a výkriky. Čo robiť?
- Odstráňte cudzincov, zostať s samotnou osobou (ak je to bezpečné).
- Prekvapte obeť - vezmite vodu, dajte facku, drop si ťažkú \u200b\u200bpoložku (s revu), rozdrvte papier z tabuľky, môžete dokonca ostro kričať.
- Spravujeme krátke frázy o obete a sebavedomý tón: "varovanie", "pitná voda", "Poď sem."
- Po hysterii osoba zažíva klesá sily. Postarajte sa o odpočinok, ak je to možné, spíjte.
Ako vidíme, nervové poruchy odobrajú leví podiel energie, poškodzuje komunikáciu (pokaziť vzťah medzi blízkymi ľuďmi, spôsobuje hrozbu pre podnikanie, rozvíjať ľudský konflikt).
Ako zabrániť nervovému členeniu?
1. prepínač
Ak máte pocit, že nervové poruchy je blízko, a čoskoro sa roztavíte palivové drevo, mali by ste prejsť na čokoľvek iné. Čím silnejšie vaše napätie, tým silnejší by mal byť prepínanie. Nalejte si čaj, pozrite sa na seba v zrkadle, choďte von do inej miestnosti, dajte si pozor.
Psychóza a nervové členenie - kód sa strávila sebakontrolu
jóga Masáž, ťažká fyzická práca doma / chata. Nebezpečenstvo je vyliečené odpustením a pocit viny je ospravedlnenie.
3. Použite ochranné mechanizmy
Podľa Freuda máme ochranné mechanizmy, ktoré pomáhajú riešiť negatívnu energiu, otáčajúc sa na pozitívny kanál. Takéto mechanizmy zahŕňajú humor a tvorivosť. Keď sa smejeme na naše obavy, obavy, zlyhania, nepríjemné situácie, okamžite sa stávajú ľahšie, stojí len pozrieť sa na túto tému na druhej strane. S pomocou kreativity, spisovateľov, básnikov a umelcov boli vydaní napríklad od smútku.
Snažte sa nakresliť svoj hnev, vaše obavy alebo úplne svoju náladu. A teraz, čo si to môžete pokúsiť, aby ste sa stali viac druhoch? Urobte koláž na tému: Ako vznikne urážka a kde to dať? Ak ste smutní, zapamätajte si také slovo ako altruizmus. Pomôžte niekomu horšie ako ty - babička, ktorého všetci zabudli, veľká matka, ktorá má málo času, zbierať veci s priateľkami a vziať ich do sirotinca, možnosti - more.
4. Zapamätajte si zvyšok
5-10 minút pre každodennú rekreáciu sú vždy užitočné. relaxácia počas celého dňa. Vždy spievať nejaký čas na relaxáciu po práci (zmena aktivity, športu, chôdzu, čítanie príjemnej literatúry, kúpeľ, Masáž, obľúbený obchod). Pri víkende, ocenenie (a sedem) odchodom prírody, zariadiť dlhšie prechádzky, nezabudnite na športové a kultúrne podujatia.
Psychológ Olga Eastochnaya
