Uzrokuje strah od novog rada i načina da ga prevladaju. Kako prevladati strah od novog rada

Rad se mijenjaju iz mnogo razloga. Zbog nezadovoljstva plaćama, zbog negativan odnos iz glave ili kolega zbog nedostatka perspektiva rasta karijere

Masa opcija.

Jedan od temeljnih načina rješavanja tih problema je promijeniti mjesto rada. A ovo je nova momčad.

Na koji način se pridružite najmanje gubitak, I idealno, s dobiti za sebe?

Što se osoba suočava kada dolazi do novog staništa za sebe?

Prije svega, sa svojim strahovima: Ne sviđa mi se, neće raditi, neće biti moguće, neće platiti, oni će odbaciti, u timu, ljudi su potpuno loši, a sama momčad nije Ahti

Strahovi ne opravdavaju nade rodbine i voljenih, žaljenja, koji se odmarao ... Želim sve baciti i pobjeći na rub svijeta, postići u kutu i drhtati od napada sažaljenja za sebe

Što se može uzeti:

1. Vjerujte u sebe.

Prva stvar koju trebate učiniti je da ga objasnite sami jednostavna stvar - Piling, učinio si sasvim s pravom. I još jednom da prođete kroz sve točke koje vam se ne sviđa.

Ponovno smanjiti nedostatak slobodnog vremena, plaćeOdgovarajući vašim naporima, općenito se mora pamtiti sukobi s vodstvom.

Sljedeće - morate prihvatiti činjenicu da je vaš izbor učinio. I oni su ga svjesno i neovisno! A mačevi se psove drugačije. Pokažite svoj nos - još uvijek nisu ništa promijenili u životu - i možete napraviti ovaj korak!

Sve u životu se događa i ne možete otići za svoju volju. Ali nas ne sprječavamo da revidira stav prema situaciji i ispravno dogovorite prioritete. Uostalom, niste ispaljeni, dobili ste mogućnost veće zarade, rast karijere, mogućnost dobivanja novih znanja i dojmova!

Zahvaljujući takvim brižnim vođama!

U svemu, potražite pozitivne trenutke koji će vas stimulirati i motivirati daljnji razvoj, Prestanite razmišljati o prošlosti sa svojim nerealiziranim značajkama.

2. Razviti se u profesionalnom planu.

Što nas sprječava rad s punopravnim povratkom i uživanjem u procesu?

Na primjer, nedostatak specifičnih znanja, vještina ili određenih vještina. Što možemo učiniti?

Idite na kolege s pitanjima. Nemojte se bojati pitati - osoba koja je zainteresirana za specifičnost rada, apsolutno opaža apsolutno apsolutnu većinu "starih vremena".

Da, nema iskustva s iskusnim stručnjakom i sposobnost objašnjavanja ili izražavanja.

Navedite vrijeme kada možete ponovno koristiti, pitajte tko drugi možete pomoći, zatražite upute za "kettles".

Nitko ne može pomoći? Tu je i vođa! Dođi k njepima pitanjima. Šef je također osoba, a ponekad se čak i sjeća da je u jednom trenutku i pitao svoje iskusnije kolege

Oh, da, kao i za specifičnosti pitanja - uzeti u obzir da veliki broj njih može uzrokovati vaše kolege u vašoj profesionalnoj kompetenciji. I možda ne zove. Stoga postavite pitanja, razjasnite sve što niste jasno. Vaša karijera u rukama!

3. Budite oprezni u riječima.

Po prirodi, svi ljudi žele pozitivan stav prema sebi, ovdje i na novom mjestu rada podsvjesno očekujemo ekspresne ruke i prijateljsku komunikaciju. Ponekad se to događa.

U većini slučajeva, suočeni smo s civilima, s strogo propisanim društvene uloge Zaposlenicima, nepovjerenje na nas iz glave i šefova i naših kolega.

Provoditi s ovom situacijom pomoći će svijest o činjenici da za sve što nećemo biti dobri. Uvijek postoji ta osoba koja osobno ne voliš i to je to. Stoga je u novom timu potrebno djelovati diplomatsko.

Na zahtjevima "Caverzny" su odgovorni za pristojno odbijanje, pozivajući se na malu prtljagu znanja / vještina ili odbijaju objektivne razloge koji ometaju realizaciju takvog zahtjeva.

U raspravi o "seksualnim željama ovih starijih osoba, opterećenih rogovima, na zbunjenosti nazivanog našeg šefa", kategorički se ne preporučuje. Kao u raspravi o "šarmantnom takni tamne maline 68 od veličine našeg divnog glavnog glave glava."

Biti suzdržan. Štoviše, u uvjetima nedostatka informacija o osobnostima novog rada.

Da bi se tim mogao uočiti kao "njegov", mora proći neko vrijeme. U prosjeku - od 3 do 9 mjeseci. Razmotrite tim koji će vam dati jedinstvenu priliku da ga pogledate i odlučite je li razlog za zadržavanje na ovom mjestu.

Ili bolje pojačati ovaj korak i otići dalje.

Ako ste došli do zaključka da postoji razlog da ostane ovdje, pamtite ove jednostavne savjete, budite oprezni, prikupljeni i aktivni. Želim vam izvrsno vodstvo i dobre kolege!

Ocijenite ovaj materijal odabirom željenog broja zvijezda.

Web stranica čitatelja ocjenjivanja: 4.2 od 5. (9 procjena)

Primijetio pogrešku? Označite tekst s pogreškom i pritisnite Ctrl + Enter. Hvala vam na pomoći!

Odjeljak članaka

26. rujna 2018. godine. Volite li plesati za latinoameričke ritmove? Želite li izgubiti težinu i dobiti sveobuhvatan opterećenje bez povlačenja "željeza"? Dođite u latinoameričku plesnu školu! ..

15. lipnja 2018. godine. Dana 27. i 29. srpnja, na slikovitom mjestu na obali vilejanog rezervoara, održat će se peti poslovni forum Lypen.Pro, koji će biti organiziran u formatu šatorskih kampova ...

7. lipnja 2018. Prema srećnoj nesreći, Anya je bio u timu Karaoke kluba, u kojem mjesečno provodimo pjevanje sastanaka naše zajednice. Kada su mi sugovornik dijelili njegovi dojmovi nakon prve godine studija na tečaju "treniranje. Profesionalni", emocije su bile dovoljno previše. Ali bilo je vidljivo da je već bila na "ti" s njima ...

7. lipnja 2018. A sada kad sam dobio 8 mjeseci studija ... da odgovorim na ovo pitanje, revidirao sam sve svoje zapise za 8 mjeseci studija. Pa, sada je najvjerojatnije bilo jasnije, što se dogodilo tijekom tog vremena i kako napraviti sljedećih 8 ...

6. lipnja 2018. Prošlog proljeća, nakon sljedećeg pitanja "Zašto još uvijek niste trener?" Odlučio sam istražiti ovu temu i postaviti nekoliko pitanja svojim pretplatnicima na Facebooku. Prije svega, bio sam zainteresiran za razloge zbog kojih se ljudi okreću stručnjacima na ovom području ili žele proći trening trening ...

Strah ispred novi posao Tu su nesigurne osobnosti. To utječe na nedostatak iskustva u desnoj sferi, nedovoljnu svijest u temi, nisko samopouzdanje, Pogotovo panike mlade mame nakon porodiljskog dopusta, koji je izgubio njihove kvalifikacije.

Strah od posla je svojstven samouvjerenim osobnostima

Strah se javlja pred novim šefovima, osoblje. Ali pomoć tehnike dišnog sustava i afirmacije (pozitivne instalacije). Ako se osoba ne može nositi sa svojim strahom samostalno, možete se obratiti psihoterapeutu.

Uzroci straha

Strah se pojavljuje različiti razlozi - Promjena radnog mjesta, tima, šefova. Uzrokuje stres novi, visoki položaj. Osoba doživljava prije prolaska intervjua, testStaž. Boja se ne predati ispitni ispit, čiji rezultati znači neuspjeh ili sreću. Razlog može biti negativan doživljaj na prethodnom mjestu - nepovjerenje u kolega, agresivan i pretjerano vrijedan šef, loše uvjete rada, niska plaćanja radne snage. Osoba doživljava da sada očekuje istu situaciju.

Strah ispred glave

Često prilikom mijenjanja posla ili tijekom pokreta, zaposlenik razmišlja o šefu. Uostalom, on ne zna za njega osobne kvalitete, Odnos prema zaposlenicima. Boji se pretjerana zahtjevna i agresija na dijelu ravnatelja.

Događa se da je svjetski poznata tvrtka pozvala zaposlenika na njega. Bio je ovlašten na novom radnom mjestu, uspostavljen kontakte sa svojim kolegama, počeo se nositi s dužnostima. Iznenada je promijenio šefa. Umjesto dobro i razumijevanje, stroži je došao diktator. On ne uzima u obzir inicijative i ideje zaposlenika, nije zainteresiran za probleme drugih ljudi.

Pogotovo takve šefove se boje žena i mladih majki. Doživljavam da se neće nositi s takvim pritiskom, ostavljaju novo mjesto rada.

Drugi su riješeni za takav korak zbog nevoljkosti mentalni poremećaji.

Strah od tima

Nova osoba u formiranom timu ne može se zanemariti. Isprva će biti glavni predmet tračeva, ponekad čak i ismijavanje. Ali ako se zaposlenik u početku predstavlja, tada se ta situacija može izbjeći.

Glavni razlozi za izgled straha nad tim su vezani od straha:

• biti profesionalno neprikladan;
• ne biti pravedno informiran u pravom području;
• ne nositi se s postavljenim ciljevima (nemaju vremena Dedlayina, nepravilno napravite zadatak, pogriješite u izračunima, itd.);
• ne mogu pronaći kontakt s kolegama;
• biti
• biti odbijena i nerazumljiva.

Da bi se postigla lokacija kolega na prvom radnom danu pomoći će pozitivan stav. Negativne instalacije moraju se promijeniti u pozitivne. Potrebno je zamisliti da je početnik susreo s radošću. Pokazati nove radno mjestosu podijeljeni tajnama, razgovarajte o šefu. Morate se sjetiti svih uspješnih pokušaja upoznavanja ljudi. To se događa da je prikladno ispričana anegdota ili smiješne priče ublažava napetost u razgovoru.

Socijalni strahovi

Strah od novog posta

Nova pozicija su nove odgovornosti, viši zahtjevi. Odgovornost prava. Ako ovo položaj upravljačaOsoba mora kontrolirati rad podređenih. Za bilo kakve nevolje, nepravilno napravljen zadatak, pogreške u izvješću odgovorna je za vođu. Glavni uzroci straha prije pošte:

• biti opaženi podređeni;
• ne nositi se s velikim brojem zadataka;
• pogriješiti u izračunima, izvješćivanju, distribuciji premija;
• biti smiješan za smiješan čin;
• ne opravdavaju povjerenje šefa;
• ostanite na poslu kasno ili nakon kraja smjene da biste nastavili raditi kod kuće;
• uzmite netočna rješenja itd.

Za neke zaposlenike, čak i visoka plaća nije argument. Boje se razočarati šefa koji je ponudio novu poziciju. Značajke se izgovaraju: nesigurnost, podcijenjeno samopoštovanje, postojanost. Postati napad panike, histerija, živčani kvarovi.

Prelazak na novi položaj, ljudi se često boje ostati na poslu kasno

Koji doživljava strah od novog rada

Strah je podložan ljudima koji žele promijeniti mjesto rada. Boje se razočarati vodstvo, odbaciti tim, odgovornost. Čini se da je teško nositi se s dužnostima. Svaki poziv ravnatelju kabineta je alarmantno i panično. Uvijek postoji osjećaj da će netko bolje obaviti posao, a vođa želi samo računati i kazniti.

• gubitak kvalifikacija;
• prisutnost malog djeteta (zahtijeva dugotrajnost i nadzor);
• česti bolovanje;
• nedovršeno obrazovanje;
• nema vještina rada s potrebnim računalnim programima ili tehnike, itd.

Novi rad se boji previše emocionalnih i samokritičnih identiteta. Oni su užasne promjene. Oni se smatraju nedovoljno pripremljenim, prikladnim obučenim. U potrazi za idealnim uvjetima. Strah od novog rada proizlazi od onih koji drastično mijenjaju radnu sferu. Njihovo znanje je ograničeno na teorijsko znanje i nedostatak praktičnih vještina. Ali imaju veliku motivaciju, želju da znaju nešto novo, rade na vlastitom razvoju.

Iskustvo za početak profesionalne aktivnosti Slobodnjaci. Nestabilna zarada, strah od ne pronalaženja kupca ili pogrešno ispuniti zadatak - njihove glavne strahove.

Boje se ne-normaliziranim rasporedom rada, niskim plaćama, precijenjenim zahtjevima. Zbog neuspješnih aktivnosti mogu dobiti loš reputaciju.

U osobu s fobijom novog rada, kada ga spominje, pojavljuje se osjećaj straha. On uzima novu promjenu preblizu srcu. Ali postoje oni koji takvi znakovi nisu previše izraženi i vidljivi za druge. Ti ljudi posjeduju sposobnost kontrole vlastitih emocija. Međutim, posebno opservacijske kolege, nakon vremena može postojati čudno ponašanje početnika. To je popraćeno takvim simptomima:

• povećano znojenje;
• blijedo lice kože;
• niski pritisak;
• loše zdravstveno stanje;
• depresivno raspoloženje;
• pretjerane greške i sumnja;
• čudno, atrofira izraz lica;
• svjetlo drhtanje;
• mučnina;
• slabost mišića;
• palpitacije srca;
• histerični smijeh itd.

Vanjska manifestacija - vrećice ispod očiju. Oni su izraženi, ne mogu biti skriveni. To ukazuje na prekid sna - nesanica. To je zbog emocija, panike, tjeskobe. Strah od novog rada uzrokuje mentalne poremećaje. Osoba postaje neuravnotežena, uplašena.

Fiziološke manifestacije straha i uzbuđenja

Metode oslobađanja straha

Uspješni guverneri često govore u javnosti i daju savjete o uklanjanju straha od novog rada. Oni dijele vlastite priče o uspjehu, govore o tehnikama. Najpopularniji među njima su afirmacije, respiratorni tehnike.

Afirmacije

Pozitivan stav - ključ uspjeha. Afirmacije će pomoći u podizanju raspoloženja prije prvog radnog dana. Oni će poboljšati psihološko stanje, eliminirati sve strahove, riješiti se samozadovoljstva. Primjeri afirmacija za konfiguriranje uspješne aktivnosti:

• ja sam izvrstan stručnjak, tako da će sve uspjeti;
• imam bogato praktično iskustvo, znam kako djelovati u teškoj situaciji;
• ne bojim se, stresan sam;
• imam mnogo važnih, dobrih vještina, brzo svladavam;
• svaki poslodavac želi surađivati \u200b\u200bsa mnom;
• moj novi posao je savršen za mene;
• moje kvalitete su samo stvorene za ovaj položaj;
• uspješan sam u svojoj djelatnosti;
• volim ono što radim;
• dobivam željenu plaću;
• moji kolege vole i poštuju me;
• imam izvrsnu perspektivu karijere i tako dalje.

Psihološka tehnika radi ovdje - samo-sisa.

Čovjek je konfiguriran za pozitivan ishod. On mora uzeti svoje neuspjehe kao potrebu za samo-razvoju, priliku za osobni rast, Uostalom, misli su snažan izvor energije.

Tehnike dišnog sustava

Bilo koji vježbe disanja Trebate učiniti stojeći ili laganje. Oči treba zatvoriti. Važno je podnijeti prekrasan krajolik ili sliku koja uzrokuje pacifikaciju. Potrebno je kontrolirati dah i izdisanja. U početku je važno usredotočiti se na njih. Važno je opustiti sve mišiće tijela. Neke respiratorne tehnike:

1. Disanje trbuha. Udahnite 3-5 s, izdah - 4-5 s. Interval - do 3 s. Potrebno je da je želudac napukao u procesu.
2. Dah uz pomoć klavina. Na dahu penjanja klavikula, u izdisanju se spuštaju. Interval između disanja je 3-5 s.
3. Tonovo disanje. 3 organa organa - trbuh, ključ prsni koš, Udahnite počinje s trbuhom, odlazi u ključ i dalje do prsa. Ispuh ulazi obrnutim redoslijedom.

Dovoljno je ponoviti svaku vježbu 3-5 puta. Ne biste trebali preopteretiti. Tijekom daha potrebno je zamisliti da je tijelo ispunjeno čistom energijom i mirom. Uz izdisaj, izlazi cijeli negativac. Osim vježbi disanja, osoba obavlja sjednicu meditacije.

Hoće li psihoterapija pomoći

Postoje situacije u kojima osoba ne zna kako prevladati strah od novog rada. Stoga je vrijedno kontaktirati stručnjaka. Psiholog će pomoći u prevladavanju sebe. Nakon liječenja, pacijent će imati želju za radom, učiti novi. Uspješno nadvladava strah od tima, post, šef.

Kognitivna bihevioralna terapija izgrađena je na samoanalizu. U početku se raspravlja o mogućim uzrocima straha. To će pomoći u stvaranju najprikladnijeg liječenja i dobili osloboditi od fobije. Tijekom sesije pacijent mora odgovoriti na pitanja:

• Što se događa ako dobijem novi posao;
• Što će se dogoditi ako kažem nešto pogrešno na razgovoru;
• zašto se bojim biti odbijen tim;
• Što je povezano s mojim strahom pred šefovima;
• Što će se dogoditi ako sam poboljšana u uredu;
• kakav me rast karijere plaši;
• zbog onoga što sam se bojao promijeniti mjesto rada;
• zašto vjerujem da moje znanje nije dovoljno i tako dalje.

S tim pitanjima, klijent analizira vlastito ponašanje. On ima želju prevladati negativne instalacije, promijeniti ih na pozitivan.

Važan zahtjev je liječnik mora biti stvarno zainteresiran za liječenje svog pacijenta. Klijent bi trebao biti tako otvoren i iskren.

Liječenje se odvija u nekoliko faza. Sastoji se od pojedinačnih sesija i domaće zadaće. Psihoterapeut pomaže da se pozitivno podešava da prođe intervju. Ako iznenada nešto ne ide prema planu, osoba zna kako se smiriti i smiriti. On uči kontrolirati sebe tijekom stresnog situacije. Živčani šef ili zavidni kolege ne uzrokuju iritaciju ili uznemirujuće senzacije. Kao domaća zadaća može biti igra igranja uloga, Pacijent se mora podnijeti da je on šef, a liječnik je njegov angažiran radnik. Neka klijent dijeli svoje osjećaje, emocije. Važno je shvatiti odakle dolazi strah od ravnatelja.

Ako se trebate boriti sa strahom od novih odgovornosti, neka pacijent opisuje svoju sliku savršenog menadžera. Važno je to odrediti. pozitivne osobine, Pomaže čitati knjige iz uspješnih top menadžera, poslovnih ljudi, menadžera velike tvrtke, Potrebno je istaknuti ih prednosti I razumjeti, preko pacijenta morate raditi kako biste postigli iste visine.

Ako se iznenada klijent doživljava da se ne može utjecati na tim, psihoterapeut nudi posjetiti grupne nastave. Oni će pomoći da postanu društveno aktivni i prestaju se bojati velike skupine ljudi.

Psihoterapija će se riješiti straha od redatelja i novog tima

Zaključak

Fobija o novom radu može se pojaviti zbog niske samoprocjene, razine kvalifikacija, nedovoljna znanja u željenom području. To se događa da je osoba precijenjena očekivanja, a stvarnost razočara. Jedna zabrinutost je novi tim, drugi se boje novog šefa. Treća mišićna slabost se pojavljuje zbog povećanja ili novog položaja.

Prevladati strah će pomoći afirmacijama i vježbama disanja. Je pozitivan stav i dobra priprema Na intervju. Ako se osoba sama ne može nositi sa strahom, možete koristiti usluge psihoterapeuta. On će voditi kognitivnu bihevioralnu terapiju i pomoći će klijentu promijeniti vrstu razmišljanja i modela ponašanja.

Promjene se boje vrlo mnogo: što će biti dobro, teško je reći, ali to sigurno ne izbjegava neugodnih iznenađenja ... pogotovo ako govorimo o promjeni posla. Kako započeti svoju aktivnost? Kako se nositi s poteškoćama? I što je najvažnije, kako prevladati strah koji prati gotovo svaki pridošlica?

Duša u petama
Misli o mogućim promjenama, nesigurnosti prije nepoznatog ne dopuštaju ugodno u novom timu, a osoba se boji djelovati, sumnja u svoje vlastite snage, zabrinute zbog budućnosti, a njegova se doslovno bori strah .. zašto? Jer prije nego što se dogodio događaj, već je stvorio u svojoj mašti "zračni dvorac" od ideja i ideja, razmišljajući o svemu do najsitnijih detalja. Svijest određuje alarmantne informacije kao opasne i lansira apsolutnu ne-valjanu snagu i stoga beskorisna reakcija anksioznosti koja uzrokuje veću štetu nego uzrokovalo njegov uzrok. A kada dođe vrijeme stvarnog sastanka s novim timom, strašno je čak i misliti da je kroz pola sata najviše neobrađenih nada u jednom trenutku se može uništiti do baze ...
Šipka straha je psihološka iskustva uzrokovana fiziološkim i biokemijskim reakcijama tijela. Na vrhuncu iskustava kada strah pokriva svu svijest, osoba gubi sposobnost logički razmišljati i adekvatno djelovati. Samokontroling značajno slabi, što dovodi do društvenih problema,
Izvor anksioznosti uoči sastanka s novim timom je cijeli kompleks fobija. Strah je uzrokovan prijetnjom u stanju nesigurnosti, tako da je potrebno uputiti se na iskustvo prošlosti, kada su zadaci koji se u početku činili nemogućim, kao rezultat toga, uspješno je riješen - bilo je potrebno samo za vezanje više nego inače , napora. Tako je sasvim moguće prevladati strah od poraza, i strah od nesigurnosti i strah od budućnosti. I u teškom trenutku, potrebno je prisjetiti se prošlih pobjeda, mentalno proći cijeli način da se prevladaju prepreke i postižu cilj, ponovno proći kroz uspjeh. Strah će se povlačiti, osoba će zaustaviti paning, počet će mirno razmišljati i vrlo brzo pronaći optimalno rješenje problema.

Neki psihoterapeut
Kako bi se nosili sa svim negativnim čimbenicima koji ometaju stvaranje konstruktivnih odnosa s novim kolegama, potrebno je odrediti što konkretno uzrokuje zabrinutost i uzrokuje uzrok straha. Nemoguće je, kao kraj glava u pijesku, pričekajte strah sebe ili pokušati ga potisnuti, pa je vrijeme da napravite meditaciju. Treba pamtiti najneugodnije trenutke koji su ikada bili u procesu komunikacije, a zatim pokušavaju naughttage najgore stvari, što se može dogoditi samo na prvi radni dan na novom mjestu. Na primjer, kolege vas podižu na smijeh za sitničke pogreške i ispod ukupnog smijeha ... spaljeni na bušotini - samo zbog činjenice da ste "ne tako" i "ne" recimo sebe. Pretvorite se u hrpu pepela. I onda zamislite svoj oživljavanje. Počinješ živjeti i ponovno raditi. Dakle, uvijek: srušeni ste i penjete se, uništite i vi se vratite u život, svaki put obnovite svoju snagu i stjecanje samopouzdanja.
Sada uzmite dvije listove papira. Na jednom od njih, zapišite sve što vam se može dogoditi u novom timu, kakve će koze očekivati \u200b\u200bod drugih i koje su posljedice, s druge - što ćete dobiti, uzimajući osloboditi od straha i nesigurnosti. Stavite letke sljedeće i usporedite. Što je, po vašem mišljenju jači - strah od drugih ili mir, psihološka ravnoteža i Životni uspjeh? Nepotrebni letci spaljuju, a drugi objesiti na zidu (staviti ispod stakla) i redovito ponovno čitati. To će biti vaš život.

Spremanje "sidra"
To se događa da jedva lagani miris toaletne vode može podići ili, naprotiv, pokvariti raspoloženje cijeli dan ako je povezan s nekim značajnim događajima prošlosti. Kolega-pridošlica ponekad uzrokuje neobjašnjiv podsvjesni osjećaj straha ili tjeskobe samo zato što koristi istu kolonsku kao, na primjer, zubnog liječnika. Stvar ili miris povezan s određenom unutarnjom konfiguracijom ili emocionalno stanjeU psihologiji se naziva "sidro".
Svatko od nas doživljava osobito jake pozitivne emocije, kao što su radost, mir, povjerenje, neustrašivo, što se kasnije može nazvati proizvoljnim, vlastiti voljni, uz pomoć "pozitivnih sidra". Sve iskusne države duše pohranjuju se u memoriju i možete ih brzo aktivirati. Saznajte ovo je jednostavno. Prvo, pokušajte napraviti vježbu koja se zove "sidrenje resursa", koji vam omogućuje da "izdvojiti" iz prošlosti emocionalnih resursa potrebnih za uspješno rješavanje problema.
1. Sjednite udobnije na stolici ili na stolici na skrovitom mjestu (s vremenom, ako vježbate, možete učiniti vježbu bilo gdje, čak i na autobusu na vrijeme žurbe, ali isprva je poželjno da nitko ne smeta ). Zapamtite neke situacije kada se brinete, zabrinuti zbog nevolje, boje se nečega.
2. Pokušajte zamisliti kako bi država trebala biti u tom trenutku, a zatim odaberite kvalitetu (ustrajnost, hrabrost, samopouzdanje) potrebne za izlazak iz teške situacije tijekom sastanka s novim timom.
3. Pogledajte iskustvo prošlosti i zapamtite situaciju u kojoj ste pokazali ovu kvalitetu. Pokušajte da su te uspomene svijetle i intenzivne. (Ako niste iskusili ništa slično, zamislite svoje poznanstvo ili, recite, Kinheroya i mentalno se stavite na njegovo mjesto).

Koristan savjet
Što je jači strah u očima novih kolega, to je veća vjerojatnost agresije. Da se ne bojite novog, ali možete spojiti fantaziju - možete.
Dakle, odlazeći po prvi put na novom poslu, uzeti malo sa mnom, neku vrstu talismana. Takvi naizgled beligelligeri su od velike snage. Na primjer, u kući od velike fizike Albert Einstein preko vrata bio je prikovan. Kada su novinari upitali: "Vi ste veliki fizičar, stvarno vjerujete u to?" "Einstein je odgovorio:" Znaš, rečeno mi je da pomaže, čak i ako ne vjeruješ! "
Osmijeh svim zaposlenicima - i poznatim i nepoznatim.
Unaprijed provjerite korporativna pravila. Novosti je vrlo važno znati različite suptilnosti: što je moguće da je nemoguće biti općenito prihvaćeno, a što treba izbjegavati kako se održavaju korporativni praznici, itd. Bolje je da će se "kustos" isprva biti autoritativan zaposlenik.
Suzdržite se od usporedbi s prethodnim radom. Ako, na primjer, kažete da je u posljednjem radu sve divno, onda se može pojaviti razumno pitanje: "A što, zapravo, radite ovdje?"
Govorite manje, slušajte više; Nemojte reći pojedinosti o vašem osobni životBudući da se kasnije Frank može koristiti protiv vas.
Nemojte nastojati sve odmah preoblikovati na svoj način. Ako, na primjer, ne postoji električni čajnik na tajniku, onda je to vjerojatno tompka dobri razlozi!
Držite se lako i ne pokušavajte igrati nečiju ulogu, budući da je svaka lažna će odmah biti vidljiva. Pepeljuga ne bi trebala nositi masku princeza nijedna.
Nemojte jesti, nemojte žuriti da izvješćujemo da je Petrov stalno ostavio rad na sat ranije: to može biti bliski rođak ili prijatelj kuhara, što mu dopusti neka sloboda. Osim toga, mi ćemo ležati, onda ćete dobiti dovoljno: stavit ću glavobolju - dobit ćete nepovjerenje.
Ali u konačnici se još uvijek procjenjuje novi zaposlenik profesionalne kvalitete, Tako da najbolji način Smanjiti poštivanje kolega - besprijekorno obavljati poslovne dužnosti.

Strah od novog rada je prilično ozbiljna fobija. Ona sprječava da ljudi normalno žive, izgrađuju dobru karijeru i, naravno, dobivaju dobru plaću. Bilo tko želi udoban životAli ne možete uvijek dobiti ono što želite. Problemi na poslu, u timu, nepoštovanje od vlasti uvijek uzrokuju negativne senzacije. I ostaje talog duge godine, Kao rezultat toga, osobnost razvija Ergofobia.

Što je Ergofobia, kako se ona manifestira

Zaposlenost je praktički najvažniji dio svakoga života. Danas, rad nije samo financijska neovisnost, već i prilika da se pokaže, postaje uspješna i poznata. Ljudi provode gotovo cijeli život na njemu, stalno nestati u uredima ili biljkama.

Zbog toga, strah prije zaposlenja u posljednje vrijeme Vrlo je česta i može se uočiti u mnogim. Ergofobia je primjer kršenja koji proizlaze iz ljudi povezanih s mentalnim opterećenjem: strah od novog rada i provedbu novih zadataka. Osobnost se boji preuzeti odgovornost i ne ispuniti povjerene poslove na vrijeme.

Mnogi ljudi su teško prevladati novi strah. Okolići ljudi razmatraju takve ljude od mokasila i gubitnika. I ovo mišljenje je pogrešno. Svaka fobija je jača od želja osobe. Osoba se ne može vidjeti sa strane, tako da doživljava nervozu i samo poludi. Često strah u pitanju osjećaju ljude koji zauzimaju visoke pozicije i prijave za dobru plaću.

Često se manifestira u onima koji već imaju mentalni poremećaj.

Ergofobia kombinira strahove, na ovaj ili onaj način povezan s radom. Navedeni su u nastavku.

1. Strah od traženja novog rada i prvog dana pristupa novom mjestu rada. Takav strah se nalazi u mnogim ljudima. Osoba može raditi dugo vremena Samo na jednom poslu i ne pokušavajte pronaći nešto bolje. Misli koje možete postati nezaposlene i morat ćete tražiti novi posao, uzrokovati snažan strah i emocionalnu napetost. Takvi ljudi imaju izjavu o samopoštovanju, lišiti se priliku pronaći povoljniju ponudu i zaraditi novac normalno. Strah sprječava karijeru i pokaže sve da je sposoban za.
2. Strah od lošeg ispunjenja dodijeljenog zadatka. U osnovi, ovaj strah ima te ljude koji rade na jednom mjestu i svaki dan obavljaju samo jednu vrstu odgovornosti. Oni nisu baš nova pozicija, jer se ne mogu nositi s njom. Takvi ljudi su dovoljno odgovorni, često pate od nemogućnosti odmora, podložni su loš san i velika opterećenja, Također, strah se može pojaviti u onima na kojima leži puno odgovornosti.
3. Fobia dobiti oštećenja na poslu ili sukob s drugim zaposlenicima. Takvi strahovi mogu negativno utjecati na performanse. Ako prevladaju osobu, mora hitno uspostaviti komunikaciju s zaposlenicima ili tražiti novo mjesto. Isto vrijedi i za strah od oštećenja: bolje je smanjiti rizike ili pronaći novi posao.
4. Može doći do nemogućnosti rada zbog prisutnosti drugih fobija. Oni loše utječu na čovjeka i njegov život. Na primjer, osobnost može doživjeti strah od velike akumulacije ljudi, koji može biti negativno pogođen radom, i to će biti teško za to u velikom timu.

Uzroci fobije

Razlog izgleda straha može biti svaka situacija koja se dogodila malo ranije. Fobia se čak može pojaviti uspješan čovjek, Samo manifestacije neće biti tako svijetle. DO mogući razlozi Odnosi oštar otpuštanje, koji je bio nepravedan, negativna kritika kolega i šefova. Također, uzrok može biti čest umor, depresija, kao i zdravstveni problemi.

Česti umor dovodi do izumiranja emocija, stresa i neuroze. I ti problemi postaju izvor fobija. Strah se pojavljuje prije posla, strah od onoga što ispunjava zadatak je netočan. I važno je da bude odgovoran i ne pogoršava situaciju, osobito ako zauzima visoku poziciju.

Intervju se ne mora bojati

Strah prije razgovora može doći na sve. Kada je osoba pozvana na intervju, on mora učiti unaprijed o tvrtki ili postrojenju što je više moguće: opseg aktivnosti, odgovornosti. Potrebno je pouzdano ponašati se. Ali to nije lako prevladati taj strah. Važno je unaprijed razmišljati koja će se pitanja postaviti, a barem se malo pripremiti. Obično je intervju standard, tako da su sva pitanja lako pronaći na internetu.

Kada je osoba spremna, on će biti uvjeren u svoje sposobnosti, i pronaći novi posao će biti lako. Glavna stvar se ne šale sa strancima: mogući su budući zaposlenici i šefovi. Uzmite ozbiljan rad. Samopouzdanje će vam pomoći da se brzo pridružite momčadi, uspostavite se s dobre strane i nositi se s strahom na poslu.

Simptomi fobije

Simptomi ergofobije mogu nositi i fiziološku i somatsku karakter. Glavni objekti uključuju sljedeće:

• povećanje znojenja;
• palpitacije srca;
• izgled glavobolja i vrtoglavice;
• snažno uzbuđenje i paniku;
• oštra crvenila ili blijeda koža.

Takvi simptomi su češći psihološkim kršenjima. Osoba nije sigurna u sebe, nepotrebno samokritično. On također može svjesno izbjegavati obavljanje nekih zadataka ili se zaustaviti na sve ide na posao. Ova reakcija je ozbiljan simptom. Prema tome, fobija treba hitno tretirati.

Liječenje fobije

Riješite se straha prije nego što je posao lako, može se tretirati neovisno, ali samo u slučaju jednostavan oblik, Potrebno je riješiti zatvaranje i postići ciljeve. Ali ako je situacija ozbiljna, bez pomoći liječnika psihologa ne može učiniti.

Psiholog će provesti nekoliko hipnoze, razgovarati s pacijentom, ili će biti angažiran u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji. Isprva, pacijent je teško reći stručnjaku o svojim problemima i prisutnosti fobije.

Liječenje se može provesti u skupinama. Stručnjaci često primjenjuju motivirajuće obuke tako da osoba može postići uspjeh. Zahvaljujući takvim sastancima, ljudi imaju priliku prevladati strah od mijenjanja posla, naučiti razmišljati i ne idu na druge ljude.

Da biste prevladali strah od novog posla, morate uzeti lijekove i proći kroz tečaj psihoterapije. Obično se preporučuje za primjenu sedativi, antidepresivi i sredstva za smirenje. Savjeti psihologa čine tijek terapije, a takav tretman može nastaviti dovoljno dugo. Lijekovi će učiniti mnogo brže. No, u usporedbi s tečajem psihološke terapije, tablete uklanjaju samo simptome bolesti, psiholog pomaže u potpunosti izliječiti.

Konzultacije na psihoterapeutu ne pomažu odmah, pa bi ljudi trebali čekati i posjetiti ni jedan trening. Postići pozitivni rezultatiOsobnost bi trebala biti tretirana i budite sigurni da revidirate poglede na njihove živote i ono što on radi. Ponekad samo trebate promijeniti aktivnost aktivnosti, pokušati biti češće sa svojom obitelji i opustite se puno. Treba razumjeti da se zdravlje ne može kupiti za bilo koji novac.

Zaključak

Postoje mnoge vrste fobije, mnogi od njih su usko povezani. Strah od novog rada je čest fenomen, a gotovo svaka osoba ima takav poremećaj. Svaka fobija je uključena različitih faza Razvoj i na različite načine utječe na život, ali u svakom slučaju se mora liječiti. I ranije početi to učiniti, to bolje.

Morate se zapitati pitanje koje je važno: novac i karijera ili ljubav i obitelj. Potrebno je ispravno odrediti vašu razinu potraživanja. Glavna stvar se ne smije bojati promjene. Ako posao donosi nelagodu, morate razmisliti o novoj: početi od nule ili promijeniti opseg aktivnosti.

Možete se boriti protiv straha na poslu i potrebu. I iskusni stručnjaci pomoći će u ovom pitanju i potaknuti će koja će metoda biti najučinkovitija.

7 Odaberite

Nekako sam shvatio izreku na svoj način "Raditi – ne vuk. " Ne znajući nastavak, bio sam siguran da to znači sljedeće: "Rad - ne divlja životinja I ne bi se trebalo bojati. " Uostalom, činilo mi se ljudi se vrlo često boje rada, osobito novog i neobičnog. Iskreno, i dalje mislim tako. Shvatimo to zašto se bojimo i kako pobijediti strah.

Što se bojimo?

Što užasi gube novi posao u sebi, jer se bojimo toga?

Novo iskustvo.Gotovo uvijek, s promjenom posla, moramo se nositi s nekim novim stvarima, preuzeti nove odgovornosti. Dakle, ponovno učiti i odmah u praksi. Stoga mnogi ljudi imaju prirodni strah: "Što ako ne mogu raditi."Uostalom, vještina kao takva je još uvijek praktički ne, ali već postoji odgovornost.

Novi ljudi.Neki ljudi se lako uklapaju u bilo koji tim, drugi nisu jednostavni. Ali svejedno nova tvrtka Čini nas da se oporavim: jer je nemoguće unaprijed pretpostaviti koliko će biti dobri, prijateljski i odgovarajuće kolege. Osim toga, to je nepoznato, prema temelju kriterija ćete biti ocijenjeni u novoj zajednici: drugi tim je druga pravila.

Nova odgovornost.Strah od novog posla ili nova objava Često je povezana s činjenicom da su u mnogim slučajevima promjene ugrožene sve većem odgovornošću. Mnogi ljudi vole raditi kad imaju "Stariji",što donosi odluke i odgovorna je za njih. A vi sami ne želite dobiti svu potpunost odgovornosti.

Kako se ne bojati?

Strah od novog iskustva je normalan fenomen, nastaje, i kada se prvi put ustanete skijanjeI kada prvo idite na posao. Čudno, i tamo, i tamo situacija - osoba nikada nije učinila nešto, ne zna da li će raditi, pa se boji. Kako se riješiti straha? Vrlo jednostavno - trebate trenirati. Ako stalno učinite nešto novo, to nije važno na poslu, u sportu ili uobicajen životNavikao ćete se na to i stresnim uvjetima prije novog iskustva će se uvelike smanjiti.

Ako trebate prevladati najjači strah upravo sada, postoji takva metoda: zamislite najgoru stvar koja se može dogoditi u slučaju neuspjeha (Na primjer, izgubite posao).Igrajte se s ovom situacijom, mislim da ćete učiniti ovaj slučaj, Možda promijeniti svoju profesiju ili ići živjeti u drugoj zemlji? Možda će i ove promjene biti za bolje? Ako ste dobro zamisliti što se bojite, to neće biti tako strašno, jer najčešće nas nesigurnost plaši.

S druge strane, U umjerenim dozama, strah od novog rada je čak i koristan- To vam omogućuje da se okupite, usredotočite se i ne dopuštaju pogreške. Ali ako je strah prevelik, čini nas izbjeći promjenu, napustiti zanimljive ponude, kako ne bi bilo u stresnom stanju. S takvim strahom morate se boriti, jer nijedna promjena neće biti rast u karijeri.

Imate li strah od novog posla? Kada su išli na prvo mjesto rada, bio je zastrašujući? Kako ste se borili s ovim osjećajem?