Svatko od nas ima dane kada je, čini se, sve u redu i ništa ne predstavlja nevolje, a onda odjednom - jednom! - i sve postaje loše i tmurno. Izvana je sve isto, ali iznutra počinje bjesniti vulkan i shvaćate da ste na samom dnu svoje duše.
Što je bio razlog tome? Nečija primjedba? Miris? Zvuk? Teško je odrediti što me točno natjeralo da uđem na vrh, ali samo jedno – narušen je duševni mir. Nešto sasvim beznačajno dovelo vas je u bijes, ljutnju, očaj ili ogorčenost. I to tako brzo da ni sam ne možeš shvatiti kako i zašto si došao ovdje.
Kako ne doći u takve situacije? Kako pronaći duševni mir? Je li moguće osigurati da tijelo i duša uvijek budu u harmoniji i da nema kvarova? Limenka. Možete postati cjelovita osoba, a tada vas nikakve male injekcije, pa čak i veliki udarci sudbine neće izbaciti iz ravnoteže.
Prva lekcija
Ako stalno doživljavate slučajeve kada postoji "posljednja slamka" - a to može biti i pobjeglo mlijeko, i ispražnjen telefon, ili slomljena peta, onda postoje one stvari o kojima, u principu, nije vrijedno ni raspravljati, ali su uronile te u ponor boli, pa pogledaj u svoje djetinjstvo. Najvjerojatnije je sve počelo upravo tu. Možda ste bili ignorirani ili uvrijeđeni. Možda su se prema vama ponašali prezirno ili su, naprotiv, htjeli previše. Traume iz djetinjstva umom zaboravlja, ali ih podsvijest pamti i one poput gelera traže izlaz. I vrlo često se to događa na ovaj način.
Svi imamo ove rupe. Nekima su maleni, lako se mogu zaobići, drugima - samo američki kanjon koji ostavlja njihova pratnja - rodbina, poznanici, učitelji, prijatelji, susjedi.
Ozbiljni razlozi nas vrlo rijetko bacaju u takve rupe. Osjetite ih i stoga se pripremite. Ili izbjegavanje. U takvu jamu mogu gurnuti samo sitnice. Psihoterapeuti savjetuju da si nabavite karticu osobnog spasa kako biste se nosili s takvim jamama. Što to znači: sami sebi sastavljate registracijsku iskaznicu u kojoj navedete sve dokaze da ste samostalna, punoljetna, samodostatna osoba. Napišite u njemu svoje godine, obrazovanje, sve svoje regalije, uključujući školske svjedodžbe, akademske diplome, da znate voziti auto, imati djecu, glasati i tako dalje - na što punopravna odrasla osoba ima pravo. Kad se nađete na rubu mentalne jame, izvadite ovu karticu i pročitajte je. Ojačajte se u odraslom stanju, shvatite da je djetinjstvo već prošlo. Ovo će vam dati određenu podršku.
Na poleđini napišite adrese i brojeve telefona onih ljudi koji su vam u svakom trenutku spremni pomoći. Ovo je vaša osobna služba spašavanja. Navedite samo one koji vas istinski vole takvog kakav jeste. Oni koji se ne boje vašeg unutarnjeg života i tame i dat će sve od sebe da vas izvuku na svjetlo.
Lekcija druga
Nikad ne uspoređuj svoj život s onim kako žive drugi ljudi! Vi čak nemate pojma kako oni žive, ali donosite zaključke samo na temelju toga vanjski faktori koje ti pokažu. Pokušavate usporediti neusporedivo – ono što imate iznutra s onim što oni imaju izvana. Vjerujte, samo vam se čini da je drugima sve lakši i lakši.
Ne želi tuđi život, živi svoj. Ovako će biti mirnije.
Došao si na ovaj svijet ovako, a ne drugačije. A Svemir želi da ostaneš svoj, a ne da pokušavaš živjeti tuđi život. Da, život nas udara kao nogometna lopta na FIFA Svjetskom prvenstvu, pokušajte pronaći svoju čar u ovome - uživajte u oštrim zavojima, spuštanjima i drmanju. Uživajte u ovom putovanju. Ovo je samo vaše putovanje - vaš život.
Treća lekcija
Naš život je vrlo kratak. I samo o vama ovisi hoćete li se nositi s tim ili se nositi sa smrću. Ako ste cijelo vrijeme u stanju mentalne raspršenosti, a istovremeno ne činite ništa da se riješite tog opresivnog osjećaja, vi ne živite, vi se nosite sa svojom smrću.
Život nas vrlo često odvede do račva na putu “Život – smrt”, a samo o nama ovisi kojim ćemo putem ići.
Ako se nađete u jami, izađite iz nje što je prije moguće prije nego što se pretvori u grob.
Četvrta lekcija
Jako malo živimo u sadašnjosti. Većina živi u prošlosti, mali postotak u budućnosti, a oni koji uživaju u sadašnjem trenutku mogu se prebrojati na jednu ruku. Možete podnijeti sve što vam život sprema ako ne gledate u budućnost i neprestano ponavljate prošlost u svojim mislima. Važno pravilo u radu na tome kako pronaći duševni mir, uvijek treba imati na umu da:
Ne može biti loš život... Ima loših točaka.
I te trenutke treba doživjeti i poslati u prošlost. I nikad se više ne sjetiti.
Tako se rješavaju smrtonosnih bolesti. Oni koji su pobijedili u borbi protiv raka kažu: “Upravo sam doživio današnji dan i nikad nisam pogledao u kalendar. Moj zadatak je bio jedan – živjeti danas. I uspio sam."
Ovaj pristup je primjenjiv u svakoj situaciji. Samo živi SADA. André Dubu je to vrlo dobro rekao:
“Očaj proizlazi iz naše mašte, koja leži kao da budućnost postoji, i ustrajno “proriče” milijune trenutaka, tisuće dana. To te uništava i više ne možeš živjeti u sadašnjem trenutku."
Ne gubite strah od budućnosti i nemojte žaliti za prošlošću. Živite danas.
Lekcija peta
Ovo je možda najviše zabavna lekcija, što uopće nije teško. Moramo se malo vratiti... u djetinjstvo.
Iznutra svatko od nas ostaje dijete. Trudimo se izgledati odraslo i to uspješno sve dok netko ili nešto ne klikne na naš ljubimac i mi se istog trena pretvorimo u prestrašeno uvrijeđeno dijete.
Oduzmite loše uspomene iz djetinjstva – napravite sebi drugo djetinjstvo, koje će biti puno sretnije od prvog.
Razmislite što ste željeli kao dijete, ali niste dobili. I dajte ga sebi odmah.
Jeste li htjeli imati male ružičaste čizme? Idi i kupi. Jeste li sanjali građevinsko vozilo? Odmah idite u trgovinu. Htjeli ste, ali ste se bojali popeti se na drvo? Tko vas trenutno brani da to učinite?
Evo još nekoliko ideja koje će vam pomoći da pronađete svoj mir:
- Idite u planetarij i zaželite želju za zvijezdom padalicom;
- Obojite tapete u spavaćoj sobi;
- Gledajte crtiće cijeli dan;
- Odaberite hrpu maslačaka;
- Provozajte se na ljuljački;
- Šetajte po kiši bez kišobrana;
- Vozite se biciklom kroz lokve;
- Napravite piknik na podu dnevnog boravka;
- Izgradite tvrđavu sa stolovima, tabureima, plahtama i dekama;
- Crtajte kredom po asfaltu;
- Napunite čaše vode i pokušajte odsvirati neku melodiju na njima;
- Imajte borbu jastukom;
- Skačite po krevetu dok se ne umorite i ne zaspite.
Što učiniti je vaš izbor. Ovaj se popis može nadopunjavati i dopunjavati. Smisli svoje, vrati se u djetinjstvo. Zapamtite da nikad nije kasno da sebi napravite sretno djetinjstvo koje ovisi samo o vama.
Možete uvijek iznova razgovarati o tome kako pronaći duševni mir. Ali čak i ovih pet lekcija, ako počnete provoditi u svom životu, dodat će vam mir i unutarnji sklad. Probaj. Odaberite ispunjen život, a ne tmurne jame, i naći ćete dugo očekivani duševni mir. Sreća tebi!
Ne brinite o sitnicama ili stvarima koje su uobičajene i neizbježne.
Što je spokoj
- Mir je stanje duha u kojem ne nastaju unutarnji sukobi i proturječnosti, a vanjski se objekti percipiraju jednako uravnoteženo.
- Smirenost je sposobnost održavanja jasnoće uma i prisebnosti u svim vanjskim okolnostima.
- Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko nas.
- Smirenost je samokontrola i snaga karaktera osobe, oni pomažu u preživljavanju nestandardna situacija i uspjeti u običnim okolnostima.
- Smirenost je sposobnost racionalnog postupanja u svakoj situaciji, uzimajući u obzir samo logične zaključke, a ne emocionalni izljev.
Kako pronaći i zadržati smirenost, prestati biti nervozan i zabrinut.
Kontekst: Mirno! Samo smirenost! Mora se sačuvati u svakoj situaciji. Drugo je pitanje da ne uspijevaju svi. Ali znati kako ostati miran olakšava pronalaženje ispravno rješenje, izlaz iz svake situacije, smanjiti broj pogrešaka.
Uzbuđenje je jedna od najvećih prepreka za dobivanje racionalno rješenje slučajevima. Tako da neće dugo trebati izgubiti samopouzdanje, snagu, razviti razne strahove i komplekse. Poznata je činjenica da mirni ljudi privlače druge. Pogotovo oni koji mirno, hladno i racionalno rješavaju različite problemske situacije, izazivajući divljenje i poštovanje drugih.
Problem: biti u stanju suzdržati se u svim okolnostima. Kako narod kaže: "Da se držiš u rukama..." Pokušajte biti u stanju mentalne ravnoteže.
Rješenje: Kako doći duševni mir nakon živčani slom... Još je teže izbjeći nasilne ispoljavanja emocija dok iznutra niste tako mirni. Do mirno stanje postalo je vaše uobičajeno, normalno stanje, trebate trenirati. Emocija smirenosti trebala bi se s vremenom automatski uključiti sama od sebe. To postaje moguće ako posvetite dovoljno vremena radu na sebi.
Kako postići duševni mir i mir
- Tiho mjesto. Za početak, slijedite link u TIHO MJESTO. Ovo će vam odmah pomoći da se opustite. Sada ga se samo sjetite svaki put kada se želite smiriti.
- Vjera. Vjernik je uvijek siguran da sve u životu – i dobro i loše – ima smisla, a svaka nevolja dobra je pouka i prilika da naučiš iz svojih grešaka. Dakle, vjera daje osobi dubok osjećaj smirenosti.
- Psihološki treninzi. Trening unutarnjeg mira može pomoći osobi da prevlada sumnju u sebe i oslobodi se strahova; a kao rezultat – njegovati u sebi smirenost.
- Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; eliminirajući komplekse i ukočenost, potičući samopoštovanje, osoba se približava stanju smirenosti.
- Obrazovanje. Za duševni mir potrebno je razumijevanje – da bi razumjela prirodu stvari i njihovu međusobnu povezanost, čovjeku je potrebno obrazovanje.
Sličnosti: suzdržanost, staloženost
zlatna sredina: nervoza, alarmizam, emocionalna labilnost, histerija - potpuni nedostatak unutarnjeg mira. Ravnodušnost, ravnodušnost – pretjerana smirenost utemeljena na sebičnosti
Da biste odgovorili na pitanje kako pronaći duševni mir, prvo morate razumjeti zašto ga gubimo. Najjednostavnije što nam pada na pamet su naši osjećaji: ljubav, mržnja, zavist, strah, očaj zbog neispunjenih nada, odbijanje nečega, krivnja, sram. Toliko je stvari koje nas mogu izbaciti iz mira... No, osim unutarnjih vibracija, na nas utječu i vanjski podražaji: nismo dovoljno spavali, nismo se odjenuli po vremenu, pojeli smo nešto krivo, poskliznuli se. način na posao, dobio ukor od šefova - i sada se svijet počinje bojati tamnih tonova, a u duši se diže prava oluja koja nas sprječava da racionalno razmišljamo, osjećamo i postojimo.
Želite li biti u skladu sa sobom? Živite u miru sa svojim tijelom: pokušajte se naspavati, s vremena na vrijeme razmazite se omiljenom hranom, ne nosite nešto što gnječi ili trlja, nemojte se mučiti i učinit ćete ogroman korak prema pronalaženju mira.
Sjećate li se koliko smo bili sretni kao djeca? Zlatno vrijeme, kada je trava bila viša od nas, a oblaci izgledali poput šećerne vate, kada roditelji nisu kritizirali naš način života, nego su ga nosili na rukama. Bili smo voljeni, sažaljeni, bili smo koncentracija svemira. Pokušajte se vratiti u ovo blaženo vrijeme, i vidjet ćeš kako će ti duša postati lagana i mirna. Možete se osjećati kao dijete i u igri s drugom djecom i u igri sa sobom. Na primjer, što vas sprječava da za vrijeme bolesti požurite na posao kako biste se umilostivili nadređenima, nego da uzmete u ruke omiljenu knjigu, stavite jastuk pod glavu i od obitelji zahtijevate doručak, ručak i večeru, i to je to - u krevetu?
Kuća se s razlogom zove tvrđava. Omogućuje vam da se sakrijete od vanjskih nevolja, u njemu se možete odmoriti od - neugodne situacije, stranci, problemi na poslu. Učinite svoj dom ugodnim i on će vas svake večeri puniti pozitivnom energijom.
Problemi u obitelji i na poslu jedan su od najčešćih uzroka gubitka psihičke ravnoteže. Nevolje na dva fronta odjednom mogu osobu potpuno dovesti u depresiju. Kako biste to izbjegli, pokušajte riješiti probleme kako se pojave. Nemojte stvarati iritaciju do te mjere da vas pogodi do kraja. Mislite li da vas šefovi ne cijene kao stručnjaka? Pokušajte dokazati svoju profesionalnu vrijednost – ne samo riječima, već i djelima. Ionako te ne žele primijetiti? Ponizite se, pričekajte pogodan trenutak koji će vam omogućiti da dokažete svoju profesionalnu podobnost ili potražite novi posao.
Nažalost, u životu često postoje situacije koje se ne mogu odmah ispraviti. Stoga morate naučiti: s jedne strane - strpljenje, s druge - sposobnost da radikalno promijenite svoj život. Nadati se najboljem, slučaju, sudbini, Bog je također dobar način da se pomirimo s onim što se ne može promijeniti ili se ne može promijeniti sada.
Vremenska konstanta određenog problema važna je za razumijevanje načina rada s njim. Ako ne znate kuhati - to je jedna stvar, uvijek to možete naučiti, ali ako nemate za koga kuhati - onda evo... morate se shvatiti ozbiljno. Neuzvraćena ljubav, poput smrti voljeni, sposoban da izbije tlo pod nečijim nogama.
Osjećaji drugih ljudi, kao i njihovi životi, nisu nam podložni. To morate razumjeti, pomiriti se s takvim ustrojem svijeta i ne mučiti se uzalud. Da, užasno je teško kada odlaze voljeni, ali nepodnošljivo je gorko znati da nisi voljen, ali... Svaka osoba ima nešto vrijednije od onih oko sebe: ovo je on sam.
Ljubav prema sebi može učiniti čuda. Zdrav egoizam, zanimanje za vlastito Ja i sposobnost da cijenite ono što imate - to su temelji na kojima možete formirati osjećaj duševnog mira i mira. Pogledajte kako jednostavno radi:
- Bacio voljenu osobu? Nije strašno - sada možemo živjeti za svoje zadovoljstvo.
- Zaintrigira nas kolega? Divno! Imat će se što raditi na poslu, osim dosadnih projekata!
- Je li vaš rođak kupio novi strani automobil? Postoji razlog za slavlje ovog slučaja i razmišljanje o tome kako zaraditi na ... dva strana automobila!
- Nije moguće resetirati višak kilograma? Nije problem! Dobar čovjek mora biti puno!
Zapamtiti jednostavna stvar: čim vas nešto debalansira - počnite djelovati. Ako je moguće odmah ukloniti iritant - eliminirati, ne - odgoditi rješenje problema na neko vrijeme i, možda, će se riješiti samo od sebe. Suočili ste se s nečim neobičnim? Oslobodite svoje emocije. Ne zadržavaj suze, ljutnju, očaj. Osjećate li se da ne možete sami? Idi svojim prijateljima, obitelji. Samo izađite van, sjednite na klupu u parku i razgovarajte s potpunim strancem. Osjećaj novosti, čin koji činite prvi put u životu, pomoći će vam da se otvorite s jedne neočekivane strane, one u kojoj se zapali problemi mogu pokazati potpuno beznačajnim.
Možete pokušati ukloniti mentalnu težinu ... duhovnim radostima. Zapamtite što vam se najviše sviđa i učinite to što prije. Vrtoglavi šoping, odlazak u kino na dugo očekivanu premijeru, odlazak na pecanje s prijateljima, igranje omiljenog računalna igra- svaka sitnica može biti početna točka za pronalaženje duševnog mira.
Erofeevskaya NataliaMirno, samo mirno... Ali kako ostati miran ako unutra sve žubori, neizgovorene riječi, nakupljena napetost i prijeti da se prelije u neposrednu okolinu? Poznata situacija? Ali svi žele ostati samouvjereni, smireni i kontrolirati vlastito ponašanje – to je snaga, ovo je samozadovoljstvo, ovo je zdravlje tijela i jaki živci.
Što učiniti da se oslobodite stresa i ne osjećate se kao bure baruta, zbog čega ima mnogo iskri? Pogledajmo uobičajene smjernice i tehnike koje će pružiti temelj za stvaranje mirne, unutarnje atmosfere.
Stav prema redovitosti i duševnom miru
Prvo što mi pada na pamet je opuštanje, meditacija i molitva za one koji imaju vjeru u svojoj duši. Redovita opuštajuća praksa pomaže vratiti duševni mir i unutarnji sklad u kratkom vremenu. I onda se to dogodi glavna greška: Zadovoljan rezultatom tehnika meditacije, osoba prekida nastavu i sve se vraća u normalu. Ista nervoza i ista tjeskoba za nekoliko dana uvuku dušu i tijelo u teške lance.
Svaka osoba bira prikladnu metodu opuštanja, izvodeći neku vrstu rituala:
vjernici čitaju molitve, okrećući krunicu;
sportisti trče zimi na skijama, a ljeti po parkovima, pješčanim ili planinskim stazama;
šetnja prije spavanja ili susret zore, komunikacija sa životinjama, uzgoj usjeva, ribolov ili lov;
ručni rad, igranje dalje glazbeni instrumenti, stvaranje;
dati priliku osjetiti, čuti sebe, pronaći stanje harmonije u sebi i svom mjestu u svijetu oko sebe.
Glavno pravilo: način opuštanja je individualan, a navika da se odmorite treba biti svakodnevno kao pranje zubi ili šetnja sa psom - usput, šetnja sa psom je također opcija.
Koji je princip smirenosti?
Ravnoteža duše, zdravlja i misli čovjeka temelj je njegovog mira. Emocije koje nisu na ovom popisu mogu odmahnuti svaku “hladnu” glavu. Međutim, to uopće ne znači da trebate biti kreker ili zahrđali nokat, u kojem nije ostala ni sjena života - emocije bilo kojeg predznaka, pozitivne i negativne, ukrašavaju život, čineći ga svjetlijim, zanimljivijim , uzbudljivije. Pitanje je koliko su emocije skupe konkretnu osobu: Jeste li osjetili situaciju i pustili se ili nastavljate s groznicom dan, dva, tjedan? Misli u mojoj glavi se vrte i vrte, ne dopuštaju da razmišljam ni o čemu drugome, nesanica i umor, rastuća psihoza - to su znakovi.
Održavanje ravnoteže nije lako, ali moguće. Nudimo nekoliko pravila kako ne podleći provokacijama okolnog svijeta i ostati vjeran sebi, a da pritom zadržimo unutarnji izvor samopouzdanja:
Smirenost nije sinonim za pospanost! Pospanost je apatija i nevoljkost za djelovanje, što s vremenom prijeti da se razvije u i odvojenost od životni problemi koji nemaju nikakve veze s unutarnjim skladom osobe.
U stanju nervoze, koncentrirajte se na sposobnost sagledavanja situacije ili životne slike u cjelini, bez detalja – to će vam omogućiti da ne budete prskani i ne kružite oko neugodnih sitnica koje navlače ravnotežu na sebe.
3. Ne očekujte mir izvana: svijet dinamičan i ne miruje niti jedne sekunde - smiješno je od njega očekivati nekakvu stabilnost. Život donosi razna iznenađenja: dobro je ako ispadnu uzbudljiva, ali ugodna, a ako iznenađenje nije tako dobro? Udahnuli su, izdahnuli i rekli sebi: "Mogu to podnijeti!" - naravno da možete! makar samo zato što okolnosti ponekad ne pružaju druge mogućnosti.
4. Pravilo za koje ljudi znaju, ali ga ne koriste: u svemu tražite pluseve. Dobio otkaz? - više pažnje prema obitelji i prilika da se nađete u drugom smjeru. ? - nema hrkanja, nema skandala, reda u kući, tišine i iznimnog uživanja u miru. Uče li djeca loše? - primljeno Nobelova nagrada Einstein je u potpunosti izbačen iz škole. S vremenom će ova navika ojačati i automatski djelovati: nećete imati vremena za razmišljanje, ali pozitivne strane ono što se događa već je tu!
5. Ljudi su zabrinuti: vlastiti, rodbina, prijatelji, kolege... Moramo naučiti to uzimati zdravo za gotovo: život je takav da nitko neće zauvijek ostati u njemu - svi su smrtni, i svi će doći na red kad mu se dogode . Naravno, htio bih to učiniti kasnije, ali napisano je nekome poput obitelji - ne škodi biti mali fatalista s vjerom u sudbinu.
6. Nemojte žuriti događaje i ljude oko nas: iscrpljenost radom i brzinom života glavni je problem našeg stoljeća. Iznimna vjera u tako neophodan otpor svima i svemu može i je impresivna - "Tako si jak (jaki), nikakve okolnosti te neće slomiti!", Ali šteta od toga je mnogo više nego dobra.
Ponekad se trebate prepustiti okolnostima: možda će se pojaviti neki drugi čimbenik ili neočekivani obrat koji će radikalno promijeniti percepciju situacije.
Mjesto mira
Ovdje se ne radi o groblju – iako da, budimo iskreni: najmirnije mjesto na planeti. No, dok vam srce kuca vruće u grudima, vrijedi se pobrinuti za kutak osobne privatnosti. Dragocjeno mjesto, u kojem nema telefonskih poziva, televizor sa zastrašujućim vijestima, usisavanje interneta u utrobu bez dna - pola sata na balkonu ili na klupi u parku pomoći će da se misli i osjećaji dovedu u red, obuzdati preplavljene emocije.
Nemojte zanemariti svoju omiljenu zabavu: bez obzira na to što se događa u ovom turbulentnom svijetu, pola sata ili sat može se izdvojiti za hobi dnevno. Pletenje, vez, modeliranje, modeliranje, crtanje – svejedno, samo da vam je u ovim trenucima ugodno, smireno i odvojite mozak od postojećih problema. Mjesto studiranja je također važno u ovom slučaju: ako je djeci hitno potrebna pomoć domaća zadaća, mački - konzervirana hrana iz hladnjaka, prijatelj se sjetio da danas niste razuvjerili dodijeljena dva sata telefonom, a vaš muž lupa poklopcima prazne tave - ideja da provedete pola sata u užitku nije uspjela jadno. Riješenje? Nahraniti sve gladne, provoditi stroge upute s rodbinom i isključiti telefone - svaka osoba ima pravo na nekoliko osobnih minuta da radi ono što voli.
Ogroman trgovački centri- nije mjesto za opuštanje. Jarko svjetlo, opresivni beton, staklo i gomila ljudi - ne može biti govora ni o kakvoj udobnosti i samoći. Jeste li često primijetili umor nakon hipermarketa i butika? - evo ga, signal tijela o ozbiljnom gubitku vitalnost... Šuma, rijeka, kupanje u bazenu, u obližnjem parku - ljekoviti učinak prirode dat će osjećaj priljeva snage, energije, dopuštajući i duši i tijelu da se potpuno opuste.
Naučite se postupno opuštati i upravljati svojim duševnim mirom, a pritom zapamtite: nemojte se boriti sa životom - trebate živjeti i uživati u životu!
22. siječnja 2014U svakoj neshvatljivoj situaciji smirite se, lezite, zagrlite se, idite i jedite slatkiše. Čuvajte svoje živce :)
Ostavite greške u prošlosti.
Cijenite sadašnjost.
Nasmiješi se budućnosti)
Čim se oslobodite situacije koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.
Nemojte gubiti živce. Nije poznato što bi se moglo dogoditi u vašoj odsutnosti.
Dođi do drveta. Neka vas to nauči smirenosti.
- U čemu je tajna tvoje smirenosti?
"U potpunosti prihvaćajući neizbježno", odgovorio je Učitelj.
Dovedite stvari u red u svojim mislima - i vidjet ćete svijet drugim očima.
Ne zaboravite očistiti svoje srce.
Što je mir?
Bez nepotrebnih misli.
Koje su misli nepotrebne?
(Wei Te-Han)
Vaše najvažnije blago je duševni mir.
Kamilica djeluje umirujuće.
Kontrolirajte svoje raspoloženje, jer ako se ono ne pokorava, onda zapovijeda.
Mir možete pronaći samo ako postanete promatrač, mirno promatrajući prolazni tijek života. Irwin Yalom
Smirenost je jača od emocija.
Tišina je glasnija od vriska.
I što god da ti se dogodi, ništa ne uzimaj k srcu. Malo je na svijetu važno za dugo vremena.
Erich Maria Remarque" Slavoluk" ---
Kad vas jednom uhvati kiša, iz ovoga možete naučiti korisnu lekciju. Ako neočekivano počne padati kiša, ne želite se smočiti i tako trčite ulicom do svoje kuće. Ali kad otrčiš kući, primijetiš da si se ipak smočio. Ako od samog početka odlučite da ne ubrzavate tempo, pokisnut ćete, ali se nećete zezati. Također je potrebno djelovati u drugim sličnim okolnostima.
Yamamoto Tsunetomo kao Hagakure. Samurajska knjiga
Sutra će biti ono što treba biti
i neće biti ništa što ne bi trebalo biti -
nemoj se zezati.
Ako u nama nema mira, beskorisno ga je tražiti vani.
Neopterećena brigama -
uživa u životu.
Pronalaženje ne raduje
gubljenje ne tuguje, jer zna
ta sudbina nije trajna.
Kad nismo vezani stvarima
spokoj je potpuno spoznat.
Ako se tijelo ne odmara od stresa,
istroši se.
Ako je duh uvijek u nevolji,
blijedi.
Chuang Tzu ---
Ako bacite štap psu, on će pogledati taj štap. A ako baciš štap lavu, onda će on, bez zaustavljanja, pogledati bacača. Ovo je formalna fraza koja je izgovorena tijekom sporova u drevna Kina, ako se sugovornik počeo držati riječi i prestao vidjeti glavnu stvar.
Dok udišem, smirujem svoje tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak nevjerojatan!
Pustite da dišete pune grudi i ne uokvirujte se.
Snaga pripada onome tko vjeruje u svoju snagu.
Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja samopromatranjem. Dobro je redovito se pitati "Jesam li trenutno smiren?" - ovo je pitanje koje si je korisno redovito postavljati. Također možete pitati: "Što se trenutno događa u meni?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od brige. Kada shvatite da ne možete utjecati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti zanimanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade s vama, a ne vama.
Nisargadatta Maharaj
Što je osoba smirenija i uravnoteženija, to je moćniji njezin potencijal i veći će biti uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Mirnost razuma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljenje.
Zaustavite svoju tjeskobu i tada ćete moći vidjeti veličanstveni uzorak...
Kada se um odmori, počinjete cijeniti mjesečevu svjetlost i dah vjetra, i shvaćate da nema potrebe za svjetovnom taštinom.
Pronađite mir u svojoj duši i tisuće će biti spašene oko vas.
Zapravo, želite samo mir i ljubav. Napustio si ih, vratit ćeš im se i jesi. Papaji
Najljepše i zdravi ljudi- to su ljudi koje ništa ne živcira.
Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost da ostane miran unatoč vanjskim olujama s grmljavinom.
Ne vežu vas svoja iskustva, već činjenica da ste se za njih držali.
Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog ja. Razmislite i pitajte ga, isplati li se raditi ono što ste planirali ili ne?! Naučite promatrati, vidjeti nevidljivo, predviđati situacije.
Kada promatrate planinske šume i potoke koji teku preko kamenja, srce, zamagljeno svjetovnim blatom, postupno se čisti. Kad čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti se malo po malo raspršuje. Hong Zicheng, Okus korijena.
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa drugo nije potrebno. Kada se odmarate, kada samo gledate i slušate, to u vama aktivira inteligenciju bez pojmova. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle
Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutarnjem.
Bit ravnoteže nije prianjati.
Bit opuštanja nije u zadržavanju.
Bit prirodnog je ne truditi se.
Onaj tko nije zavidan i nikome ne želi zlo, postigao je smirenost. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.
Da bi život ponovno procvjetao, uzavreo i ispunio uzbudljivom radošću i srećom, samo trebate stati... Zaustavite se i dopustite sebi da se otopite u užitku...
Ne brini za svoju budućnost, opusti se sada i sve će doći na svoje mjesto.
Ako voda nije zamućena, sama će se taložiti. Ako ogledalo nije prljavo, ono će samo reflektirati svjetlost. Ljudsko srce ne može se učiniti čistim svojom voljom. Uklonite ono što ga onečišćuje, a njegova čistoća će se očitovati. Ne trebate tražiti radost izvan sebe. Uklonite ono što vas muči, a radost će sama zavladati u vašoj duši.
Ponekad samo ostavi na miru...
Uvijek je tiho usred uragana. Budi to tiho mjesto u središtu, čak i ako vrtlozi bjesne okolo.
Ti si nebo. Sve ostalo je samo vrijeme.
Samo u mirnim vodama stvari se odražavaju neiskrivljeno.
Samo mirna svijest je prikladna za percepciju svijeta.
Kada ne znate što učiniti, pričekajte malo. Budi tiho. Živite kako živite. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Glavno je znati da čekate i biti spremni dočekati ono što čekate. Louis Rivera
Ne brini za svoju budućnost, opusti se sada i sve će doći na svoje mjesto.
Smirenost oduzima snagu vašim neprijateljima. U spokoju nema ni straha ni pretjerane ljutnje – samo stvarnost, očišćena od izobličenja i smetnji emocionalnih izljeva. Kad si miran, stvarno si jak.
Stoga će vaši protivnici uvijek svim silama nastojati da vas izvedu iz ovog stanja – utjerati strah, posijati sumnje, izazvati bijes. Unutarnje stanje izravno povezana s disanjem. U kakvoj god situaciji da se nađete, odmah smirite disanje – duh će se sljedeći smiriti.
Najvažnija stvar u duhovnom životu je čuvati srce u miru.
Trebate vjerovati životu.
Trebate se bez straha pouzdati u njegov tijek, jer život je beskrajno mudriji od nas.
I dalje se prema vama ponaša na svoj način, ponekad prilično grubo
ali na kraju ćete shvatiti da je bila u pravu.
Budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Tvoj duh ne smije se uznemiriti, zla riječ ne bi smjela pobjeći s tvojih usana; morate ostati dobronamjerni, sa srcem punim ljubavi, ne sadržavajući nikakvu tajnu zlobu; pa čak i zlonamjernici morate prigrliti misli ljubavi, velikodušne misli, duboke i bezgranične, očišćene od svake ljutnje i mržnje. Tako morate postupati, moji učenici.
Samo mirna voda ispravno odražava nebo.
Najbolji pokazatelj razine svijesti je sposobnost smirenog odnosa prema životnim poteškoćama.
One povlače onesviještenu osobu dolje, dok se svjesna sve više diže.
Eckhart Tolle.
Sjednite mirno i shvatit ćete koliko su uzaludne svakodnevne brige. Ušuti malo i shvatit ćeš koliko je prazno svakodnevni govor... Odustanite od svakodnevnih nevolja i shvatit ćete koliko energije ljudi uzalud troše. Chen Jiju.
Smirenost nam pomaže pronaći izlaz iz najtežih situacija.
Je li strpljenje puklo? ... Opet napuhnite!)
3 TIHNE SEKUNDE
Dovoljno je mirno razmisliti tri sekunde da sve shvatimo.
Ali gdje ih mogu nabaviti, ove uistinu tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni vlastitim fantazijama da bismo stali makar na trenutak.
Jeste li ikada vidjeli hrasta u stanju stresa ili dupina u tmurnom raspoloženju, žabu niskog samopoštovanja, mačku koja se ne može opustiti ili pticu opterećenu ogorčenošću? Naučite od njih kako podnijeti sadašnjost.
Eckhart Tolle
Ne žuri se. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Nemojte učiniti da pupoljak postane cvijet. Nemojte savijati latice. Nježni su; povrijedio si ih. Čekaj i oni će se sami otvoriti. Sri Sri Ravi Shankar
Ne obožavaj bradatog muškarca na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u podzemnoj, samo osjećaj da ste živi, da nikad ne znate što dolazi.Zamijeti Boga u očima stranca, Providnost u razorenoj i običnoj. Obožavajte tlo na kojem stojite. Učinite svaki dan plesom, sa suzama u očima, razmišljajući o božanskom u svakom trenutku, uočite apsolutno u svemu relativnom i neka vas ljudi nazivaju ludima. Neka se smiju i šale.
Jeff Foster
Viša moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da se postane jedno s drugima.
Sri Chinmoy
Pokušajte, barem na male načine, ne dovesti svoj um.
Pogledaj svijet – samo pogledaj.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori ni riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Mind bi htio nešto reći.
Samo reci umu:
"Šuti, da vidim, samo ću gledati"...
6 mudrih savjeta od Chen Jijua
1. Sjednite mirno, i shvatit ćete koliko su uzaludne svakodnevne brige.
2. Šuti malo i shvatit ćeš koliko je prazan svakodnevni govor.
3. Odustanite od svakodnevnih nevolja i shvatit ćete koliko energije ljudi uzalud troše.
4. Zatvorite svoja vrata i shvatit ćete koliko je veza poznanstva opterećujuća.
5. Imaj malo želja i shvatit ćeš zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budite humaniji i shvatit ćete koliko su obični ljudi bezdušni.
Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Mirno slijedite nemire u svijetu
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...
Vrlo je lako prepoznati sretnu osobu. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uvijek ima vremena, govori mirno, ali ga svi razumiju. Tajna sretni ljudi jednostavno je odsutnost napetosti.
Ako sjedite negdje na Himalaji i tišina vas okružuje - ovo je tišina Himalaje, a ne vaša. Morate pronaći svoje Himalaje unutar ...
Rane nanesene mislima liječe dulje od bilo koje druge.
J.K. Rowling, Harry Potter i Red feniksa
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa drugo nije potrebno. Kada se odmarate, kada samo gledate i slušate, to u vama aktivira inteligenciju bez pojmova. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle "O čemu govori tišina"
Što je osoba smirenija i uravnoteženija, to je njezin potencijal moćniji i veći će biti uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Mirnost razuma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
James Allen
Kada živite u skladu sa sobom, možete se slagati s drugima.
Istočna mudrost -
Sjediš – i sjediš sebi; idi - i idi sam.
Glavna stvar je da se ne zezate uzalud.
Promijenite svoj stav prema stvarima koje vas muče i bit ćete sigurni od njih. (Marko Aurelije)
Skrenite pažnju na solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala sunčeva lopta zasvijetli u vama. Neka se rasplamsa, postane veći i jači. Neka te njegove zrake obasjaju. Neka vam sunce zasiti cijelo tijelo svojim zrakama.
Harmonija je ujednačenost u svemu. Ako želite napraviti skandal, brojite do 10 i "zapalite" sunce.
Mirno, samo mirno :)
Zanimajte se za ono što se događa u vama, ne manje nego za ono što vas okružuje. Ako u unutarnji svijet sve je u redu, onda će u vanjskom sve doći na svoje mjesto.
Eckhart Tolle ---
Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljuta bez razloga
govoriti nepotrebno
promijeniti bez razloga,
intervenirati u nešto što ih se uopće ne tiče,
i ne znaju razlikovati tko im želi dobro, a tko - zlo.
Indijska poslovica ---
Što ostavlja, neka ide.
Što dođe, neka dođe.
Nemaš ništa i nikad nisi imao ništa osim sebe.
Kad biste samo mogli zadržati svoju unutarnju tišinu bez sjećanja i očekivanja, mogli biste vidjeti prekrasan obrazac događaja. Vaša briga je ta koja stvara kaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Postoji samo jedan put do sreće, a to je prestati brinuti o stvarima koje su izvan naše volje.
Epiktet ---
Lišen osjećaja samovažnosti, postajemo neranjivi.
Da biste bili jaki, morate biti poput vode. Nema prepreka – teče; brana - prestat će; brana će puknuti, opet će teći; u četverokutnoj posudi, četverokutna je; u krugu - okruglo je. Budući da je tako popustljiva, najpotrebnija je i najmoćnija.
Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek čekamo i žurimo.
Kada se vaš um i osjetila uspore do otkucaja vašeg Srca, spontano dolazite u harmoniju s kozmičkim ritmom. Počinjete opažati svijet božanskim očima, gledajući kako se sve događa samo od sebe iu svoje vrijeme. Otkrivši da je sve već u skladu sa zakonom Univerzuma, dolazite do shvaćanja da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je Sloboda. Mooji
Previše brinemo. Mi to shvaćamo preozbiljno. Morate sve prihvatiti lakše. Ali mudro. Bez živaca. Glavna stvar je razmišljati. I nemoj raditi gluposti.
Ono što možete mirno prihvatiti više vas ne kontrolira...
Nema gdje naći mira za one koji ga nisu našli u sebi.
Biti ljut i iritiran nije ništa drugo nego kažnjavanje sebe za tuđu glupost.
Ti si nebo. A oblaci su ono što se događa, dolazi i odlazi.
Eckhart Tolle
Živite u miru. Dođe proljeće, i cvijeće samo procvjeta.
Poznato je da što osoba izgleda mirnije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njim. I obrnuto, ako osoba žarko brani svoje stajalište, opire mu se argumentima i žestoko.
Ne žuri. Jedite u času jela i doći će čas puta- kreni na put.
Paulo Coelho "Alkemičar"
Popustiti znači prihvatiti ono što jest. Dakle, otvoreni ste za život. Otpor je unutarnja stezaljka .... Dakle, potpuno ste zatvoreni. Što god radili u državi unutarnji otpor(što se također može nazvati negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a svemir neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra pokleknete i prestanete se boriti, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je akcija moguća ... odvijat će se ... podržana kreativnim umom ... s kojim u stanju unutarnje otvorenosti postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počnu pomagati, postati jedno s vama. Sretne slučajnosti se događaju. Sve ti ide u prilog. Ako djelovanje nije moguće, nalazite se u miru i unutarnjem miru koji dolazi s odustajanjem od borbe.
Eckhart Tolle Nova Zemlja
Smiri se dosadno iz nekog razloga uvijek je još više.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivanitko i ne pomišlja da se smiri.
Ogledalo Bernarda Werbera Cassandre
Tko se ponizio, pobijedio je svoje neprijatelje.
Siluan Atonac
Onaj tko čuva Boga u sebi je miran.
Kad se svađate s budalom, on najvjerojatnije radi istu stvar.
Prava snaga osobe nije u impulsima, već u neuništivom spokoju.
Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost prilagodbe okolnostima i smirenosti unatoč vanjskim olujama.
Uznemirujući osjećaji i misli će nestati ako na njih ne obratite pozornost. Lama Ole Nydahl
Nikada nećete požaliti ono o čemu ste uspjeli prešutjeti.
--- istočnjačka mudrost ---
Vrijedno je težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.
