Yeni işten ve üstesinden gelmenin yollarından korkmalarına neden olur. Yeni iş korkusunun üstesinden gelmek nasıl

İş insanları birçok nedenden dolayı değişiyor. Ücretlerden memnuniyetsizlik nedeniyle olumsuz ilişki Kafa veya meslektaşlardan, kariyer büyüme umutları eksikliği nedeniyle

Seçenekler kütlesi.

Bu sorunları çözmenin temel yollarından biri, iş yerini değiştirmektir. Ve bu yeni bir takım.

İle katılmak için hangi yol en az zararVe ideal olarak, kendiniz için kâr ile mi?

Bir kişi kendisi için yeni bir yaşam alanına geldiğinde ne zaman yüzleşiyor?

Her şeyden önce, korkularınızla: Bundan hoşlanmayacağım, işe yaramayacak, mümkün olmayacak, ödeme yapmayacaklar, ödemeyecekler, ekibinde işten çıkaracaklar, insanlar tamamen kötü ve ekibin kendisi AHTI değil.

Korkular, akrabaların ve sevdiklerin umutlarını haklı çıkarmazlar, pişmanlık duyuyorum ... her şeyi atmak ve dünyanın kenarına kaçmak, köşede puan almak ve kendiniz için acıtma saldırılarından titremek istiyorum

Ne alınabilir:

1. Kendine inan.

Yapılacak ilk şey kendin açıklamak. basit şey - Soyma, haklı olarak yaptın. Ve sevmediğiniz tüm noktaları geçecek bir zaman daha.

Serbest zamanın eksikliği hakkında tekrar eğik çizgi, ücretÇabalarınıza karşılık gelen, genel olarak liderlik ile çatışmalar hatırlanmalıdır.

Sonraki - Seçtiğiniz seçiminizin yaptığını kabul etmeniz gerekir. Ve bunu bilinçli ve bağımsız olarak yaptılar! Ve kılıçlar farklı küfür ediyor. Burnunu göster - Hala hayattaki hiçbir şeyi değiştirmediler - ve bu adımı yapabilirsiniz!

Hayattaki her şey olur ve isteğiniz için ayrılamazsınız. Ancak bizi duruma yönelik tutumu gözden geçirmemizi ve öncelikleri doğru şekilde düzenlememizi engellemiyoruz. Sonuçta, kovulmadınız, daha fazla kazanç, kariyer büyümesi, yeni bilgi ve izlenim alma olasılığı olasılığı verdiniz!

Böyle sevecen liderler sayesinde!

Sonuç olarak, sizi uyaracak ve motive edecek olumlu anları arayın daha fazla gelişme. Gerçekleşmemiş özellikleriyle geçmişi düşünmeyi bırak.

2. Kendinizi profesyonel bir planda geliştirin.

Bizi tam teşekküllü iade ile işten engeller ve sürecin tadını çıkarır?

Örneğin, belirli bilgi, beceri veya belirli becerilerin eksikliği. Ne yapabiliriz?

Meslektaşlarına sorularla gidin. Sormaktan korkmayın - işin özgüllüğü ile ilgilenen bir kişi, kesinlikle "eski zamanlayıcıların" mutlak çoğunluğunu algılar.

Evet, deneyimli bir uzman ve açıklama veya ifade etme yeteneği ile hiçbir deneyim yoktur.

Yeniden kullanabileceğiniz zamanı belirtin, kimin yardım edebileceğinizi sorun, "Kettles" için talimatlar isteyin.

Kimse yardım edemez? Ayrıca bir lider var! Ona sorularla gel. Patron aynı zamanda bir kişidir ve bazen bir kerede daha deneyimli meslektaşlarını sorduğunu bile hatırlatır.

Ah, evet, soruların özelliklerine gelince - çok sayıda, mesleki yeterliliğinizde meslektaşlarınıza neden olabileceğini göz önünde bulundurun. Ve belki de arama. Bu nedenle, sorular sorun, net olmadığınız her şeyi netleştirin. Kariyerinin senin elinde!

3. Kelimelerle dikkatli olun.

Doğa ile, tüm insanlar kendilerine karşı olumlu bir tutum ister, burada ve yeni bir iş yerinizde bilinçaltında ekspres silah ve dostça iletişim bekliyoruz. Bazen olur.

Çoğu durumda, sert bir şekilde reçete edilen sivillerle karşı karşıyayız. sosyal roller Çalışanlar, bize kafa ve patronlardan ve meslektaşlarımızdan güvensiz.

Bu durumla yürütmek, herkes için iyi olmayacağımız gerçeğinin farkındalığına yardımcı olacaktır. Her zaman şahsen sevmiyorsunuz ve bu kadar bu kişi var. Bu nedenle, yeni takımda diplomatik davranmak gerekir.

"Caverzny" istekleri, kibar reddetmekten, bilginin / becerilerin küçük bir bagajına atıfta bulunulmasından veya böyle bir talebin gerçekleştirilmesine müdahale eden nesnel nedenleri reddetmekten sorumludur.

"Bu yaşlıların cinsel tercihleri, boynuzlar tarafından yüklenerek, şefimiz olarak adlandırılan şaşkınlıkta" hakkında tartışmada, kategorik olarak önerilmez. "Büyüleyici Dark-Ahududu Ceketinin 68'inin başkanlığımızın büyüklüğünün büyüklüğünün 68'inin tartışmasında olduğu gibi."

Kısıtlanmak. Ayrıca, yeni çalışmanın kişilikleri hakkında bilgi eksikliği koşullarında.

Takımın "onun" olarak algılayabilmesi için bir süre geçmesi gerekir. Ortalama - 3 ila 9 ay arasında. Size bakmanız ve bu yerde oyalanmak için bir neden olup olmadığına karar vermek için ekibi düşünün.

Ya da bu adımı arttırıp daha iyi gidin.

Burada kalmak için bir neden olduğu sonucuna vardıysanız, bu basit tavsiyeleri hatırlayın, dikkatli olun, toplanmış ve aktif. Size mükemmel bir liderlik ve iyi meslektaşları diliyorum!

Lütfen istediğiniz yıldız sayısını seçerek bu malzemeyi değerlendirin.

Derecelendirme Okuyucular Web Sitesi: 5 üzerinden 4.2. (9 tahminler)

Bir hata farkettin mi? Metni bir hatayla vurgulayın ve Ctrl + Enter tuşuna basın. Yardımın için teşekkürler!

Makaleler Bölümü

26 Eylül 2018. Latin Amerika ritimleri için dans etmeyi sever misiniz? Kilo vermek ve "ütüyü" sürüklemeden kapsamlı bir yük almak ister misiniz? Latin Amerika Dans Okulu'na gel! ..

15 Haziran 2018. 27-29 Temmuz'da, Vileyan Rezervuarının kıyısında pitoresk bir yerde, Beşinci İş Forumu Lypen.Pro, bir çadır kampı biçiminde düzenlenecek olan LYPEN.PRO yapılacak ...

07 Haziran 2018. Şanslı kazaya göre, Anya, toplumumuzun şarkı toplantılarını aylık harcadığımız bir Karaoke Kulübü ekibindeydi. KURULUMLARIM, "Koçluk. Profesyonel" dersinde ilk çalışmanın ilk yılını takip eden izlenimleriyle paylaşıldığında, duygular yeterince yeterliydi. Ama zaten onlarla "sen" dedi.

07 Haziran 2018. Ve şimdi 8 aylık çalışma verildiğimi ... bu soruyu cevaplamak için, tüm kayıtlarımı 8 aylık çalışma için revize ettim. Şimdi, şimdi daha net olması, bu süre zarfında ne oldu ve aşağıdaki 8 nasıl yapılır ...

06 Haziran 2018. Son bahar, bir sonraki sorudan sonra "Neden hala bir koç değilsin?" Bu konuyu keşfetmeye karar verdim ve abonelerinize Facebook'taki birkaç soru sormaya karar verdim. Her şeyden önce, insanların bu alandaki uzmanlara dönmelerinin nedenleriyle ilgilendim ya da koçluk eğitimi almak istiyordum ...

Önünde korku yeni iş Güvensiz bir kişilik var. Bu, doğru alandaki deneyim eksikliğini, konuda yetersiz farkındalığı etkiler, kendine güvensiz. Özellikle, Niteliklerini kaybeden doğum izninden sonra panik genç anneler.

İş korkusu kendine güvenen kişiliklerin doğasında var

Korku, personel tarafından yeni patronlardan önce ortaya çıkar. Ama yardım solunum Teknikleri ve onaylamalar (pozitif kurulumlar). Bir kişi bağımsız olarak korkusu ile başa çıkamazsa, bir psikoterapiste dönüşebilirsiniz.

Korku nedenleri

Korku içinde görünüyor farklı sebepler - İşyerinin Değişikliği, Takım, Patronlar. Stresin yeni, yüksek pozisyonuna neden olur. Bir kişi röportajın geçişinden önce yaşıyor, deneme süresiStaj. Sonuçlarının başarısızlık veya iyi şanslar anlamına geldiği, sonuçları test edinini ele almamaktan korkuyor. Sebep önceki iş yerinde olumsuz deneyim olabilir - meslektaşların güvensizliği, agresif ve aşırı çalışkan bir patron, kötü çalışma koşulları, düşük işçi ödeme. Bir insan, şimdi aynı durumu beklediğini deneyimliyor.

Başın önünde korku

Genellikle iş değiştirirken veya hareket sırasında çalışan, patron hakkında düşünüyor. Sonuçta, onun hakkında bilmiyor kişisel nitelikleri, çalışanlara karşı tutum. Yönetmenin bir bölümünde aşırı talep ve saldırganlıktan korkuyor.

Dünyaca ünlü şirketin bir çalışanı kendisine davet ettiği olur. Yeni bir işyerinde ustalaştı, meslektaşlarıyla temas kurdu, görevlerle iyi başa çıkmaya başladı. Aniden patronu değiştirdi. İyi ve anlayış yerine, bir katı diktatör geldi. Çalışanların inisiyatiflerini ve fikirlerini dikkate almaz, diğer insanların sorunlarıyla ilgilenmez.

Özellikle bu patronlar kadınlardan ve genç annelerden korkuyor. Bu tür bir baskı ile başa çıkmayacaklar, yeni bir iş yeri bırakıyorlar.

Diğerleri, almak için isteksizlik nedeniyle böyle bir adım için çözülür. zihinsel bozukluklar.

Takımın korkusu

Kurulan takımdaki yeni bir kişi göz ardı edilemez. İlk başta, dedikodunun ana amacı, bazen alay bile olsa da olacak. Ancak bir çalışan başlangıçta kendisini sunarsa, bu durum önlenebilir.

Ekip üzerindeki korkunun ortaya çıkmasının temel nedenleri korku ile bağlanır:

• profesyonel olarak uygun olmamak;
• doğru alanda adil bir şekilde bilgilendirilmemek;
• hedefler setiyle başa çıkmaması (Dedlayina'ya vaktiniz yok, yanlış bir görev yapmak, hesaplamalarda bir hata yapmak vb.);
• meslektaşlarıyla temas kuramayın;
• olmak
• reddedilmek ve anlaşılmaz.

Meslektaşların yerini ilk iş günü elde etmek için olumlu bir tutum yardımcı olacaktır. Negatif tesisatların pozitif olarak değiştirilmesi gerekir. Yeni başlayanların neşeyle karşılandığını hayal etmek gerekir. Yeni göstermek iş yerisırlara bölünür, patron hakkında konuşun. İnsanlarla tanışmak için tüm başarılı girişimlerinizi hatırlamanız gerekir. Anectote veya komik bir hikayenin bir sohbette gerginliği rahatlattığı için uygun bir şekilde söylenmesi.

Sosyal korkular

Yeni yazı korkusu

Yeni pozisyon yeni sorumluluklar, daha yüksek taleplerdir. Hak sorumluluğu. Eğer bu direksiyon pozisyonuKişi, astların çalışmalarını kontrol etmelidir. Herhangi bir sorun için, yanlış yapılan görev, rapordaki hatalar liderden sorumludur. Göndermeden önce korkunun ana nedenleri:

• algılanmayacak şekilde;
• Çok sayıda görevle başa çıkmayın;
• hesaplamalarda bir hata yapın, raporlama, primlerin dağılımı;
• saçma bir eylem için saçma olmak;
• patronun güvenini haklı çıkarmayın;
• İşte geç ya da evde çalışmaya devam etmek için vardiyanın sona ermesinden sonra kalmak;
• yanlış çözümler, vb.

Bazı çalışanlar için, yüksek maaş bile bir tartışma değildir. Yeni bir pozisyon sunan şefi hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyorlar. Özellikler belirgindir: güvensizlik, özgüven saygısı, sabitlik. Gelişme panik atak, histerik, sinir krizi.

Yeni bir konuma geçmek, insanlar genellikle işte kalmaktan korkuyorlar

Kim yeni iş korkusu yaşıyor

Korku, iş yerini değiştirmek isteyen insanlara tabidir. Liderliği hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyorlar, takım tarafından reddedilir, sorumluluk. Görevlerle başa çıkmak zor görünüyor. Kabine Direktörüne herhangi bir davet, endişe verici ve paniktir. Birinin işi daha iyi yapacak bir his var ve lider sadece saymak ve cezalandırmak istiyor.

• niteliklerin kaybı;
• küçük bir çocuğun varlığı (uzun özen ve denetim gerektirir);
• sık hasta izni;
• bitmemiş eğitim;
• gerekli bilgisayar programları veya tekniği vb. İle çalışmanın beceri yok.

Yeni iş çok duygusal ve kendine eleştirel kimliklerden korkuyor. Herhangi bir değişiklik var. Kendilerini yeterince hazırlanmış, uygun eğitimli olarak görürler. İdeal koşullar arıyorsunuz. Yeni iş korkusu, çalışma alanını büyük ölçüde değiştirenlerden kaynaklanmaktadır. Bilgileri teorik bilgi ve pratik becerilerin eksikliği ile sınırlıdır. Ancak büyük bir motivasyona sahipler, yeni bir şey bilme arzusu, kendi gelişimimizle ilgili çalışıyorlar.

Başlamak için deneyim profesyonel aktiviteler Serbest çalışanlar. Kararsız kazançlar, bir müşteri bulamama korkusu ya da görevi yerine getirme korkusu - ana korkuları.

Normal olmayan çalışma programlarından, düşük ücret, fazla tahmin edilen gereksinimlerden korkuyorlar. Başarısız faaliyetler nedeniyle, kötü bir üne sahip olabilirler.

Yeni bir işten bir fobili olan bir kişide, bahsettiğinde, bir korku hissi ortaya çıkar. Kalbe çok yakın yeni bir değişiklik alıyor. Ancak bu işaretlerin diğerleri için çok belirgin olmadığı ve farkedilebilecekleri de var. Bu insanlar kendi duygularını kontrol etme yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, özellikle gözlemsel meslektaşlar, zamandan sonra, acemi garip bir davranış olabilir. Bu tür belirtiler eşlik eder:

• artan terleme;
• soluk cilt yüzü;
• alçak basınç;
• kötü sağlık durumu;
• depresyon hali;
• aşırı hatalar ve şüphe;
• garip, atrofik yüz ifadesi;
• işık titreme;
• mide bulantısı;
• kas Güçsüzlüğü;
• kardiyopalmus;
• histerik kahkaha vb.

Dış tezahür - gözlerin altındaki çantalar. Telaffuz edildiler, gizlenemezler. Bu, uykunun dağılımını belirtir - uykusuzluk. Bu, duygular, panik, endişe nedeniyledir. Yeni iş korkusu zihinsel bozukluklara neden olur. Bir insan dengesiz hale gelir, korkar.

Korku ve heyecanın fizyolojik tezahürleri

Korkudan kurtulma yöntemleri

Başarılı valiler genellikle kamuoyunda konuşur ve yeni iş korkusundan kurtulma konusunda tavsiyelerde bulunur. Kendi başarı hikayelerini paylaşırlar, teknikler hakkında konuşurlar. Bunlar arasında en popüler olanlar, solunum teknikleridir.

Onaylama

Olumlu tutum - başarının anahtarı. Beyanlar, ilk iş günü önce havayı yükseltmeye yardımcı olacaktır. Psikolojik durumu iyileştirecekler, tüm korkuları ortadan kaldıracaklar, kendini memnuniyetten kurtulurlar. Başarılı aktiviteyi yapılandırmak için onay örnekleri:

• ben mükemmel bir uzmanım, bu yüzden her şey başarılı olacak;
• zengin bir pratik deneyime sahibim, zor durumda nasıl davranacağını biliyorum;
• korkmadım, stresliyim;
• Çok önemli, iyi becerilerim var, çabucak ustalaşım;
• her işveren benimle işbirliği yapmak istiyor;
• yeni işim benim için mükemmel;
• niteliklerim bu pozisyon için yeni oluşturulur;
• faaliyetimde başarılıyım;
• yaptığım şeyi seviyorum;
• İstenen maaşı alıyorum;
• meslektaşlarım beni seviyor ve saygı duyuyor;
• mükemmel bir kariyer perspektifim var.

Burada bir psikolojik teknik çalışıyor - kendi kendine emen.

Adam olumlu bir sonuç için yapılandırılmıştır. Başarısızlıklarını, öz gelişmeye ihtiyaç olarak kabul etmeli, kişisel Gelişim. Sonuçta, düşünceler güçlü bir enerji kaynağıdır.

Solunum Teknikleri

Hiç nefes egzersizleri Ayakta durmak ya da yalan söylemek gerekir. Gözler kapatılmalıdır. Göndermek önemlidir güzel manzara veya bir pasifikasyona neden olan bir resim. Nefes ve ekshalasyonları kontrol etmek gerekir. Başlangıçta onlara odaklanmak önemlidir. Tüm vücut kaslarını gevşetmek önemlidir. Bazı solunum teknikleri:

1. Solunum göbek. 3-5 sn inhale, Exhale - 4-5 s. Aralık - 3 s'ye kadar. Midenin işlemde şişirmesi gerekir.
2. Klavitlerin yardımıyla nefes alın. Klavikula nefesinde tırmanma, ekshalasyonda - düşürülür. Solunum arasındaki aralık 3-5 s'dir.
3. Dalgalı nefes alıyor. 3 Organların organları - göbek, klavikula, göğüs kafesi. Solunum karın ile başlar, klavikulaya gider ve göğsüne gidin. Egzoz ters sırada gider.

Her egzersizi 3-5 kez tekrarlamak yeterlidir. Overstain olmamalısın. Nefes darlığı sırasında, vücudun saf enerji ve huzurla doldurulduğunu hayal etmek gerekir. Ekshalasyon ile bütün olumsuz çıkıyor. Solunum egzersizlerine ek olarak, bir kişi bir meditasyon oturumu gerçekleştirir.

Psikoterapinin yardım edeceği

Bir kişinin yeni iş korkusunun nasıl aşılacağını bilmediği durumlar var. Bu nedenle, bir uzmana başvurmaya değer. Psikolog kendinizin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Tedavi süresinden sonra, hasta çalışma arzusu olacak, yeni öğrenecek. Ekibin korkusunu, postanın, patronun korkusunu başarıyla aşıyor.

Bilişsel davranış terapisi kendi kendine analiz üzerine inşa edilmiştir. Başlangıçta, olası korkunun olası nedenleri tartışılmaktadır. Bu, en uygun tedavi süresini yaratmaya ve fobiden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Oturum sırasında, hasta soruları cevaplamalıdır:

• yeni bir iş alırsam ne olur;
• röportajda yanlış bir şey söylersem ne olacak;
• neden reddedilen bir ekip olmaktan korkuyorum;
• patronlardan önce korkumuma bağlı olan şey;
• ofiste geliştirirsem ne olacak;
• bir kariyer büyümesi beni korkutuyor;
• iş yerini değiştirmekten korktuğumdan dolayı;
• neden bilgimin yeterli olmadığına inanıyorum.

Bu sorularla müşteri kendi davranışını analiz eder. Negatif kurulumların üstesinden gelme arzusu var, onları pozitif olarak değiştirin.

Önemli bir gereklilik, bir doktorun hastasını iyileştirmekle gerçekten ilgilenmesi gerekir. Müşteri mümkün olduğunca açık ve dürüst olmalıdır.

Tedavi birkaç aşamada gerçekleşir. Bireysel oturumlardan ve ödevlerden oluşur. Psikoterapist, röportajı geçmek için olumlu bir şekilde uyum sağlamaya yardımcı olur. Aniden bir şey plana göre bir şey değilse, bir kişi kendini nasıl sakinleştireceğini ve sakin olmayı biliyor. Stresli durum sırasında kendini kontrol etmeyi öğrenir. Sinir patronu veya kıskanç meslektaşları tahrişe veya rahatsız edici duyumlara neden olmaz. Ödev gibi olabilir rol yapma oyunu. Hasta o patron olduğu ve doktorun işe alınan işçi olduğu için gönderilmelidir. Müşterinin duygularını, duygularını paylaşmasına izin verin. Yönetmen korkusunun nereden geldiğini fark etmek önemlidir.

Yeni sorumluluk korkusu ile savaşmanız gerekirse, hastanın mükemmel yöneticinin imajını tanımlamasına izin verin. Bunu belirlemek önemlidir. olumlu özellikler. Başarılı bir üst yöneticilerden, işadamlarından, yöneticilerinden kitapların okunmasına yardımcı olur büyük şirketler. Onları vurgulamak gereklidir güçlü Hastayı anlamak için, aynı yükseklikleri elde etmek için çalışmanız gerekir.

Eğer aniden müşteri takıma alışılmadıkça, psikoterapist grup sınıflarını ziyaret etmeyi teklif eder. Sosyal olarak aktif olmaya ve büyük bir grup insandan korkmalarını durduracaklar.

Psikoterapi, yönetmenden ve yeni takımdan kurtulmaya yardımcı olacak

Sonuç

Yeni çalışmanın fobisi, düşük öz değerlendirme, yeterlilik seviyesi, istenen alanda yetersiz bilgi nedeniyle ortaya çıkabilir. Bir kişinin aşırı tahmin edilen beklentileri olması ve gerçekliğin hayal kırıklığına uğradığı olur. Bir endişe yeni bir takımdır, diğerleri ise yeni bir şeften korkuyor. Üçüncü kas zayıflığı artış veya yeni bir pozisyon nedeniyle ortaya çıkıyor.

Korkunun üstesinden gelmek, onaylamalara ve solunum egzersizlerine yardımcı olacaktır. Olumlu bir tutumdur ve İyi hazırlık Röportaj için. Bir kişi kendisi korkudan başa çıkamazsa, bir psikoterapistin hizmetlerini kullanabilirsiniz. Bilişsel davranış terapisi yapacak ve müşterinin düşünme ve davranış modeli türünü değiştirmesine yardımcı olacaktır.

Değişiklikler çok fazla korkuyor: Neyin iyi olacağı, söylemesi zor, ama kesinlikle tatsız sürprizlerden kaçınmamak ... özellikle iş değişikliği hakkında konuşursak. Faaliyetinize nasıl başlayabilirsiniz? Zorluklarla nasıl başa çıkılır? Ve en önemlisi, hemen hemen her yeni gelene eşlik eden korkunun üstesinden gelmek için nasıl?

Topuklu ruh
Olası değişikliklerin düşünceleri, bilinmeyenden önce belirsizlik, yeni takımda rahat hissetmeme izin vermez ve bir kişi harekete geçmekten korkuyor, kendi güçlerini şüpheler, gelecek hakkında endişeleniyor, tam anlamıyla korkudan korkuyor. Neden? Çünkü olay olmadan önce, hayal gücünde "hava kalesi", fikir ve fikirlerden, her şeyi en küçük detaylara kadar düşünüyordu. Bilinç, endişe verici bilgilerin tehlikeli olarak belirler ve mutlak geçerli olmayan gücü ve dolayısıyla, nedenine neden olandan daha fazla zarar vermesine neden olan işe yaramaz bir endişe reaksiyonu başlatır. Ve yeni takımla gerçek bir toplantının zamanı geldiğinde, bir anda bir anda en değiştiği umutların birçoğunun bir anda en değiştirilebileceğini düşünmek bile korkunç ...
Korku çubuğu, vücudun fizyolojik ve biyokimyasal reaksiyonlarından kaynaklanan psikolojik deneyimlerdir. Korku tüm bilinci kapsadığında deneyimlerin zirvesinde, bir kişi mantıksal olarak düşünme ve yeterince hareket etme yeteneğini kaybeder. Kendini kontrol eden, sosyal problemlere yol açan önemli ölçüde zayıflar,
Yeni takımla yapılan toplantının arifesinde kaygı kaynağı, tüm fobiler kompleksidir. Korku, belirsizlik durumunda bir tehditten kaynaklanır, bu nedenle, başlangıçta imkansız göründüğü görevler, sonuç olarak, başarıyla çözüldüğü, yalnızca normalden daha fazlasını eklemek gerekliydi. , çaba. Bu nedenle, yenilgi korkusunun üstesinden gelmek, belirsizlik korkusu ve geleceğin korkusu. Ve zor bir zamanda, geçmiş zaferleri hatırlamak, zihinsel olarak engellerin üstesinden gelmenin ve hedefe ulaşmanın tüm yolunu başarmak için gereklidir. Korku geri çekilecek, kişi panikliliği durduracak, sessizce yansıtmaya başlayacak ve çok yakında problemin en uygun çözümü bulacak.

Bazı psikoterapistin kendisi
Yeni meslektaşlarla yapıcı ilişkilerin yaratılmasını engelleyen tüm olumsuz faktörlerle başa çıkmak için, neyin somut olarak endişelerine neden olduğunu ve korkunun nedenine neden olduğunu belirlemek gerekir. Kumdaki kafasına bir son gibi, kendisinin korkusunu bekleyin ya da onu bastırmaya çalışın, bu yüzden meditasyon yapmanın zamanı geldi. İletişim sürecinde bulunmuş olan en hoş olmayan anlar tarafından hatırlanmalı ve daha sonra sadece yeni bir yerde ilk iş gününde gerçekleşebilecek en kötü şeyi naughntege etmeye çalışmalıdır. Örneğin, meslektaşlar sizi önemsiz hatalar için kahkaha atıyor ve genel kahkahalar altında ... Delikte yandı - sadece "öyle değil" ve "değil" kendimizi söyleyemem. Bir kül yığınına dönüşürsün. Ve sonra canlanmanızı hayal edin. Yaşamaya ve tekrar çalışmaya başladın. Böylece her zaman: Sen vuruldu ve tırmanıyorsun, yoksun, yoksun, her zaman hayata dönüyorsun, her zaman gücünü yeniledi ve daha fazla özgüven kazandı.
Şimdi iki sayfa atın. Bunlardan birinde, yeni takımda olabilecek her şeyi yazın, ne tür bir keçi başkalarından ne tür bir keçi bekleyecek ve diğerleri, diğerlerinde - ne olacak, korku ve belirsizlikten kurtulacaksınız. Broşürleri daha sonra koyun ve karşılaştırın. Sizce, daha güçlü - başkalarının korkusu ya da iç huzur, psikolojik denge ve hayat başarısı? Gereksiz broşürler yanar ve diğeri duvara asın (camın altına yerleştirilmiş) ve düzenli olarak yeniden okunur. Bu senin yaşam seçimin olacak.

"Çapa" tasarrufu
Tuvalet suyunun zorlukla hafif kokusunun yükseltebileceği ya da aksine, geçmişin bazı önemli olaylarıyla ilişkilendirilirse, bütün gün boyunca ruh halini bozabileceği olur. Meslektaşım yeni gelenleri bazen, yalnızca bir diş doktoru gibi aynı kolonyayı kullandığı için açıklanamayan bir bilinçaltı korku ya da endişe hissi yaratır. Belirli bir iç konfigürasyonla ilişkili bir şey veya koku veya duygusal durumPsikolojide "çapa" denir.
Her birimiz, daha sonra keyfi olarak adlandırılan neşe, sakin, güven, korkusuz gibi özellikle güçlü olumlu duygular yaşar, kendi istekli, "pozitif çapalar" yardımıyla. Tecrübeli tüm ruh devletleri hafızada saklanır ve onları hızlı bir şekilde etkinleştirebilirsiniz. Bunu öğrenin kolaydır. Öncelikle, sorunu başarılı bir şekilde çözmek için gerekli olan geçmiş duygusal kaynaklardan "ayıklamanıza" izin veren "Kaynak Ankrajı" olarak adlandırılan bir egzersiz yapmaya çalışın.
1. Sandalyede veya tenha bir yerde bir sandalyede daha rahat bir şekilde oturun (zaman içinde, eğer pratik yaparsanız, acele saatte otobüste bile herhangi bir yerde bir egzersiz yapabilirsiniz, ancak ilk başta hiç kimsenin rahatsız olmadığı arzu edilir. ). Endişelendiğinizde bazı durumları hatırlayın, sorun hakkında endişelenirseniz, bir şeyden korkuyorlardı.
2. Devletin o anda nasıl olmasını nasıl geçmesi gerektiğini hayal etmeye çalışın ve ardından yeni takımla bir toplantı sırasında zor durumdan çıkmak için kaliteyi (azim, cesaret, güven, kararlılık) seçmek için gereklidir.
3. Geçmişin deneyimine bakın ve bu kaliteyi gösterdiğiniz durumu hatırlayın. Bu anıların aydınlık ve yoğun olduğunu deneyin. (Böyle bir şey yaşamadıysanız, tanıdıkınızı hayal edin ya da söyleyin, kinheroya ve zihinsel olarak kendinizi yere koyun).

Faydalı tavsiyeler
Yeni meslektaşların görüşündeki korkuyu daha da güçlendirirseniz, saldırganlık olasılığı o kadar büyük olur.
Öyleyse, yeni bir işte ilk kez ayrılıyor, benimle biraz şey al, bir tür talisman. Bu gibi görünüşte mellijler büyük bir güçtür. Örneğin, büyük fizik evinde Albert Einstein kapının üzerine çivilenmiştir. Gazeteciler sorduğunda: "Sen büyük fizikçisin, gerçekten inanıyor musun?" "Einstein yanıtladı:" Biliyorsun, buna inanmasaydın bile, yardım etmesi söylendi! "
Tüm çalışanlara gülümse - ve tanıdık ve yabancı.
Kurumsal kurallara önceden göz atın. Yeni gelenler, farklı incelikleri bilmek için çok önemlidir: Genel olarak kabul edilmesi imkansız olması ve kurumsal tatillerin nasıl yapıldığı, vb. Nasıl kaçınılması gerektiğidir. İlk başta "küratör" bir yetkili olacaksa daha iyidir. Çalışan.
Önceki çalışmaları olan karşılaştırmalardan kaçın. Örneğin, son işte her şeyin harika olduğunu söylüyorsanız, makul bir soru ortaya çıkabilir: "Ve ne, aslında burada, burada mı?"
Daha az konuş, daha fazla dinle; Hakkında herhangi bir ayrıntıyı söyleme kişisel hayatDaha sonra Frank size karşı kullanılabilir.
Her şeyi bir kerede kendi yolunda hatırlamak için çaba göstermeyin. Örneğin, sekreterde elektrikli su ısıtıcısı yoksa, muhtemelen bir Tomka iyi sebepler!
Kolayca tutun ve birisinin rolünü oynamaya çalışmayın, çünkü herhangi bir yanlış derhal fark edilir. Külkedisi, prenseslerin maskesini giymemelidir.
Yediğiniz, burada, burada, Petrov'in sürekli bir saat daha çalışmasını bildirmek için acele etmeyin: bazı özgürlüklerin izin verdiği şefin yakın bir akrabası veya arkadaşı olabilir. Buna ek olarak, uzanacağız, o zaman yeterince alacaksınız: Bir baş ağrısı koyacağım - güvensizlik alacaksınız.
Ancak nihayetinde yeni çalışan henüz tahmin ediliyor mesleki Özellikler. Böylece en iyi yol Meslektaşların saygısını azaltmak - kusursuz bir şekilde iş görevlerini yerine getirin.

Yeni iş korkusu oldukça ciddi bir fobidir. İnsanların normal yaşamalarını, iyi bir kariyer kurmasını, elbette iyi bir maaş almasını önler. Herkes istiyor komforlu hayatAma istediğini her zaman alamazsın. İşteki problemler, takımda, makamlardan saygısızlıklar her zaman olumsuz duyumlara neden olur. Ve çökelti devam ediyor uzun yıllar. Sonuç olarak, kişilik Ergofobia'yı geliştirir.

Ergofobia, kendini nasıl tezahür ettiğini

İstihdam pratik olarak herkesin hayatının en önemli kısmıdır. Bugün, iş sadece finansal bağımsızlık değil, aynı zamanda kendisini gösterme şansı, müreffeh ve ünlü oluyor. İnsanlar neredeyse tüm yaşamlarını buna harcarlar, sürekli ofislerde veya bitkilerde kaybolur.

Bu nedenle, istihdamdan önce korku son zamanlar Çok yaygındır ve birçok kişiden gözlenebilir. Ergofobia, zihinsel yükle ilişkili insanlardan kaynaklanan ihlallerin bir örneğidir: yeni işlerin ve yeni görevlerin uygulanması korkusu. Kişilik sorumluluk almaktan korkuyor ve emanet edilen işi zamanında yerine getirmemekten korkuyor.

Birçok insanın yeni korku işinin üstesinden gelmek zor. Çevreleyen insanlar bu tür insanları mokasen ve kaybedenler tarafından düşünürler. Ve bu görüş hatalı. Her fobi, kişinin arzularından daha güçlüdür. Bir insan kendini yandan göremez, bu yüzden gerginlik yaşıyor ve sadece çıldırıyor. Genellikle söz konusu korku, yüksek pozisyonlar işgal eden ve iyi ücretler için başvuran insanları hisseder.

Zaten zihinsel bir hastalığı olanlarda genellikle tezahür eder.

Ergofobia, korkuları, bir şekilde veya başka bir şekilde işle ilgili birleştirir. Aşağıda listelenmiştir.

1. Yeni iş arama korkusu ve yeni bir iş yerine erişimin ilk günü. Bu korku birçok insanda bulunur. Kişi çalışabilir uzun zaman Sadece bir işte ve daha iyi bir şey bulmaya çalışmayın. İşsiz olabileceğiniz ve yeni bir iş aramak zorunda kalacağınız düşünceler, güçlü korku ve duygusal gerginliğe neden olur. Bu tür insanlar, benlik saygısı ilanına sahibiz, kendilerini daha avantajlı bir teklif bulma ve normal olarak para kazanma şansı yoktur. Korku, kariyerleri önler ve herkesin yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor.
2. Atanan görevin kötü yerine getirme korkusu. Temel olarak, bu korku, bir yerde çalışan ve her gün sadece bir tür sorumluluk uygulayanlara sahiptir. Yeni bir pozisyon değiller, çünkü onunla başa çıkamazlar. Bu tür insanlar yeterince sorumludur, sık sık dinlenememizden muzdariptir, kötü uyku ve büyük yükler. Ayrıca, çok sayıda sorumluluk alanlarda korku görülebilir.
3. Fobi işte hasar almak veya diğer çalışanlarla çelişmek için. Bu korkular performansı olumsuz yönde etkileyebilir. Bir kişinin üstesinden geldilerse, çalışanlarla acilen iletişim kurması veya yeni bir yer araması gerekiyor. Aynısı, hasar korkusu için de geçerlidir: riskleri en aza indirmek veya yeni bir iş bulmak daha iyidir.
4. Diğer fobilerin varlığından dolayı işe yararlık oluşabilir. Adamı ve hayatını çok etkiler. Örneğin, bir kişilik, işten negatif olarak etkilenebilecek, insanların büyük birikiminin korkusunu yaşayabilir ve bunun için büyük takımda zor olacaktır.

Fobinin Nedenleri

Korkunun görünmesinin nedeni, biraz daha önce meydana gelen herhangi bir durum olabilir. Fobi bile oluşabilir başarılı adam, Sadece tezahürler çok parlak olmayacak. İçin olası nedenler Haksız, meslektaşlarından ve patronlardan negatif eleştiri olan keskin işten çıkarma anlamına gelir. Ayrıca, nedenin sık sık yorulma, depresyon ve sağlık sorunları olabilir.

Sık yorgunluk, duyguların, stres ve nevrozun neslinin tükenmesine neden olur. Ve bu sorunlar fobi kaynağı haline gelir. Korku işten önce görünür, görevi yerine getirdiği şeyin korkusu yanlış. Ve bunun sorumlu olması ve durumu kötüleşmemesi önemlidir, özellikle de yüksek bir pozisyonu işgal ederse.

Röportajın korkması gerekmez

Görüşme her birinde gerçekleşmeden önce korku. Bir kişi bir röportaj için davet edildiğinde, şirket ya da bitki hakkında önceden bilgi edilmelidir: Faaliyetin kapsamı, sorumluluklar. Güvenle davranmak gerekir. Ancak bu korkunun üstesinden gelmek kolay değil. Önceden hangi soruların sorulacağını düşünmek önemlidir ve en azından biraz daha hazırlamak için. Tipik olarak, görüşme standarttır, bu yüzden tüm sorular internette bulmak kolaydır.

Bir insan hazır olduğunda, yeteneklerinden ikna edilecek ve yeni bir iş bulmak kolay olacaktır. Asıl şey yabancılarla şaka yapmamaktadır: onlar gelecekteki çalışanlar ve patronlar. Ciddi bir iş çıkar. Özgüven, ekibe hızlı bir şekilde katılmaya, kendinizi iyi bir taraftan kurmaya ve işte korku ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Fobi belirtileri

Ergofobi belirtileri hem fizyolojik hem de somatik karakter giyebilir. Ana nesneler aşağıdakileri içerir:

• terlemede artış;
• kalp çarpıntısı;
• baş ağrısı ve baş dönmesi görünümü;
• güçlü heyecan ve panik;
• keskin kızarıklık veya soluk cilt yüzü.

Bu tür belirtiler psikolojik ihlaller için daha yaygındır. Kişi kendisine güvenmiyor, gereksiz bir şekilde eleştirel. Ayrıca, bazı görevleri yerine getirmekten kaçınabilir veya hiç çalışmaya devam etmesini önleyebilir. Bu reaksiyon ciddi bir semptomdur. Sonuç olarak, fobinin acilen tedavi edilmesi gerekiyor.

Fobi tedavisi

İşin kolay olması için korkudan kurtulun, bağımsız olarak tedavi edilebilir, ancak sadece durumunda kolay form. Kapanıştan kurtulmak ve hedeflere ulaşmak için gereklidir. Ancak, durum ciddi ise, bir psikologun doktorunun yardımı yapamaz.

Psikolog, birkaç hipnoz seansını harcayacak, hastayla konuşacak veya bilişsel davranışçı terapide bulunacaktır. İlk başta, hasta problemleri ve fobinin varlığı hakkında bir uzman anlatmak zordur.

Tedavi gruplar halinde yapılabilir. Uzmanlar genellikle bir kişinin başarı elde edebilmesi için motive edici eğitimleri uygular. Bu tür toplantılar sayesinde insanlar, iş değiştirme korkusunun üstesinden gelme, düşünmeyi ve başkalarına gitmemeyi öğrenme şansına sahipler.

Yeni iş korkusunun üstesinden gelmek için, ilaç almanız ve psikoterapinin seyrini geçmeniz gerekir. Genellikle uygulanması önerilir yatıştırıcı, antidepresanlar ve sakinleştiriciler. Psikoloğun tavsiyesi terapi sürecini oluşturur ve böyle bir tedavi yeterince uzun sürebilir. İlaçlar çok daha hızlı hale getirecek. Ancak psikolojik tedavi boyunca karşılaştırıldığında, tabletler sadece hastalığın semptomlarını çıkarır, psikolog tamamen tedavi etmeye yardımcı olur.

Psikoterapistteki istişareler derhal yardımcı olmuyor, bu yüzden insanlar beklemeli ve bir eğitimi ziyaret etmelidir. Başarmak pozitif sonuçlarKişilik tedavi olmak ve yaşamları hakkındaki görüşlerini ve ne yaptığını gözden geçirmeyi planlamalıdır. Bazen sadece faaliyetin faaliyetini değiştirmeniz gerekir, ailenizle daha sık olmaya ve çok rahatlamaya çalışın. Herhangi bir para için sağlığın satın alınamayacağı anlaşılmalıdır.

Sonuç

Birçok fobi çeşitleri vardır, çoğu birbirleriyle yakından ilişkilidir. Yeni işten korkma, ortak bir fenomendir ve hemen hemen her insanın böyle bir bozukluğu vardır. Her fobi açık farklı aşamalardan Geliştirme ve farklı şekillerde hayatı etkiler, ancak her durumda tedavi edilmelidir. Ve daha önce yapmaya başlar, daha iyi.

Kendine önemli bir soru sormanız gerekiyor: para ve kariyer ya da sevgi ve aile. Taleplerin seviyenizi doğru şekilde belirlemek gerekir. Asıl şey değişimden korkmamaktır. Eğer iş rahatsızlık veriyorsa, yeni bir tane hakkında düşünmeniz gerekir: sıfırdan başlayın veya etkinlik kapsamını değiştirin.

İşte ve ihtiyacındaki korkulardan savaşabilirsiniz. Ve deneyimli uzmanlar bu konuda yardımcı olacak ve hangi yöntemin en etkili olacağını isteyecektir.

7 seçti

Bir şekilde kendi yolumda söylemeyi anladım "İş – kurt değil. " Devami bilmemek, aşağıdakilerle ilgili olduğu konusunda emindim: "İş - değil yabani hayvan Ve korkmamalı. " Sonuçta bana gibiydi İnsanlar, özellikle yeni ve sıradışı işten çok korkuyorlar. Dürüst olmak gerekirse, hala öyle düşünüyorum. Hadi çözelim neden korkuyoruz ve korku nasıl yenileceğiz.

Ne korkuyoruz?

Korkuların kendinizden yeni bir işi kaybeder, çünkü bundan korkuyoruz?

Yeni deneyim.Neredeyse her zaman, bir iş değişikliği ile, yeni sorumlulukları almak için bazı yeni şeylerle uğraşmak zorundayız. Yani, yeniden öğrenin ve hemen pratikte. Bu nedenle, birçok insanın doğal korkusu vardır: "Ya işe yaramazsam."Sonuçta, bu nedenle beceri hala pratik değil, ancak zaten sorumluluk var.

Yeni insanlar.Bazı insanlar herhangi bir takıma kolayca sığar, diğerleri kolay değildir. Yine de yeni şirket Kurtarmamızı sağlıyor: çünkü, ne kadar iyi, samimi ve yeterli meslektaşlarının ne olacağını tahmin etmek imkansız. Buna ek olarak, yeni toplumda hangi kriterlerin değerlendirileceğini, bilinmiyor: başka bir ekip başka kurallar.

Yeni sorumluluk.Yeni iş korkusu veya yeni posta Genellikle, çoğu durumda, değişikliklerin artan sorumlulukla tehdit edildiği gerçeğiyle ilişkilidir. Birçok insan sahip olduklarında çalışmayı sever "daha eski",hangi kararlar alır ve onlardan sorumludur. Ve sen kendin, sorumlulukların tüm eksiksizliğini almak istemiyorsunuz.

Korkma nasıl?

Yeni deneyim korkusu normal bir fenomendir, ortaya çıkar ve ilk kez kalktığınızda kayak yapmaVe ilk işe gittiğinde. Garip yeterince ve orada orada ve orada durum - kişi bir şey yapmadı, çalışıp çalışacağını bilmiyor, bu yüzden korkuyor. Korkudan nasıl kurtulur? Çok basit - eğitmeniz gerekiyor. Sürekli yeni bir şey yaparsanız, işte, sporda veya sıradan hayatBuna alışacaksınız ve yeni deneyimin büyük ölçüde azalacağını stresli bir durum.

Şu anda en güçlü korkuyu aşmanız gerekiyorsa, böyle bir yöntem var: başarısızlık durumunda olabilecek en kötü şeyi hayal edin (Örneğin, işi kaybedersiniz).Bu durumla oynayın, yapacağınızı düşünün bu durum. Belki mesleğinizi değiştirin ya da başka bir ülkede yaşamaya mı gidin? Belki de bu değişiklikler bile daha iyi olacak? Ne korktuğunu hayal etmek için iyiyseniz, çok korkunç olmayacak, çünkü en sık belirsizlik bizi korkutuyor.

Diğer yandan, Orta derecede dozlarda, yeni iş korkusu bile yararlıdır- Bir araya gelmenize, odaklanmanıza ve hatalara izin vermemenizi sağlar. Fakat korku çok büyükse, bizi değişimden kaçınır, ilginç tekliflerde bulunmamak için ilginç tekliflerden vazgeçmemizi sağlar. Böyle bir korku ile savaşmanız gerekir, çünkü hiçbir değişiklik kariyer büyümesi olmayacak.

Yeni bir iş korkusu var mı? İlk iş yerlerine ne zaman gittiler, korkutucuydu? Bu duygu ile nasıl savaştın?