Sade bir benlik saygısı oldukça ciddi problem Birçok kız için, çünkü onları yalnızca kişisel yaşamdaki hayal kırıklıklarıyla değil, aynı zamanda profesyonel bir alanda da başarısızlıkla tehdit ediyor. Hangi benlik saygısı düşük olarak kabul edilebilir ve artırmanın bir yolu var mı?
Benlik saygısı nedir
Normal benlik saygısı
Öyleyse, yeterli bir benlik saygısının sahibiyseniz, çok şanslı olduğunuzu söyleyebiliriz. Bu türdeki insanlar için, yeteneklerinin gerçek bir tahmini karakteristiktir. Bu tür kızlar önlerinde ciddi hedefler koymaktan korkmazlar ve bu hedefin onları nasıl fethedeyebileceği konusunda net bir fikriniz var. Ayrıca normal benlik saygısının, hem on altı yılda hem de kırk olanlarda hem gerçekten olgun bir kişilik arasında olabileceği bir fikir de var.Yüksek bir öz değerlendirme
Belki de, bu tür insanlar diğerlerinden diğerlerinden daha nahoş kişiliği olarak kabul edilir. Özgüvenlerinin gerçekten aşırı tahmin edildiğini bile anlamadıkları dikkat çekicidir. Bununla birlikte, bazıları sadece bu tür bireylerin büyük hedeflere ulaşabildiğine inanıyor - bunun belirli bir fraksiyonu ile. fakat ana problem Kibirli insanlar oldukça hızlı bir şekilde kaybediyorlar. dostluk Kendi isteksizliğiniz ve hatalarınızı tanımamamız nedeniyle. Ayrıca, bu tür insanlar dış dünyadaki önemini, işte, arkadaşların çemberinde, ailede, vb. Nadiren içtenlikle özür dileyebilirler, çünkü sıklıkla yanlış yapabildiklerinden şüphelenmezler. Kural olarak, bu tür insanlarla arkadaşlardır ve yalnızca olası fayda veya umutsuzluktan dolayı iletişim kurarlar.Düşük veya sade özgüven (sebepler ve işaretler)
Düşük benlik saygısına maruz kalan kızlarla yaşamak zordur. En sık, sebep, ebeveynlerden veya okul yıllarındaki diğer sorunlardan dolayı uygunsuz eğitimde yatmaktadır. Benlik saygısı açıkça belirtilen kişinin özelliği nedir? Kural olarak, neredeyse hemen kızın güvensiz olduğu gözlere acele eder. En sık, o değişmez ve oldukça kapalı - onun hakkında sorulansa bile, fikrini seslendirmekten çok korkuyor. Buna ek olarak, böyle bir kız, yalnızca en uç noktalarda, başkasının işaretçisine hareket etmeyi tercih eden inisiyatifi gösterir. Ve sıklıkla aptalca veya uygunsuz görünüyor ve karşı cinsten temsilcileri buna ilgi göstermeye başlar. Bu yakalamaya bakmaya başlar. Bu tür kızlar, dikkat çekmemeyi tercih ediyor ve eğer bir şirkette olması gerekiyorsa, neredeyse farkedilmeden kalırlarsa daha sakin olacaklar.Ailedeki ilişkiler
Çoğu insanın çoğu komplekslerin çocukluktan çıktığını ve eğer ebeveynlerin çocuğun özgüveninde bir tür problemi fark etmemesi veya hatta tetiklerse, muhtemelen tam kapsamlı Yetişkin yaşında görünecek. Ebeveynler size yeterince dikkat ve sevmediyse, ancak aynı zamanda çeşitli gereksinimleri ilerletmek ve düzenli olarak ilerletmek için fırsat buldular, o zaman muhtemelen özgüveniniz biraz hafife alınmıştır. Ayrıca ne. en iyi yol İkincisi lehine, çocuklarının arkadaşlarıyla karşılaştırılması var. Çocuğun diğerlerinden daha kötü hissetmek için kullanılıyor ve bu alışkanlık yetişkin bir hayata giriyor.Akranlarla ilişki
Dikkatin ödenmesi gereken çok önemli bir faktör. Çocukluğunuzda, akranların bir alaycılıkla muamele gördüğü herhangi bir özellik veya yeteneğe sahipseniz, bu endişe için çok ciddi bir nedendir. Arkadaşların ve sınıf arkadaşlarının onaylamayan ilişkisi nedeniyle, bir çocuğun kendisini alması ve bu "yanlışlık" hissinin kendisine yetişkinlikte eşlik etmeleri zor. Ailedeki ilişkinin iyi olup olmadığını ve çocuğun yeterli eğitim aldığını vurgulamak önemlidir, daha sonra akranların etkisi, büyük olasılıkla gelecekteki hayatını etkilemeyecektir. Çocuklarınızın akranların şirketinde rahatsız olduklarını fark ederseniz, o zaman bu, çocuklarının çevresini değiştirmek ve onunla psikolojik çalışmaları geçirmek için ciddi bir nedendir.İlk aşk
İlk aşk - çocuklarda veya genç yaşlarda - benlik saygısı üzerinde de büyük bir etkiye sahip olabilir. Genel olarak, burada genel olarak zıt cinsiyetle olan ilişkiyi söyleyebilirsiniz. Kız erkek çocuklardan sempatiye neden olsaydı, kendi algısı üzerinde olumlu bir etkisi olacağı muhtemeldir. Ancak, çocukların sadece onu farketmediği durumlarda, ama aynı zamanda alay ettiği, kadınların öz saygısının oluşumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Ek olarak, önemlidir ve kızın ilk sevgisi karşılıklı ya da değil. Aşk romantik bir ilişkiye girerse, o iyi işaretAncak, kız reddedilirse, muhtemelen ve bu onun özgüvenini etkileyecektir.
Bir kadın veya bir kıza özgüvenini iyileştirme yöntemleri
Kendini al ve sev
Sade bir benlik saygısından muzdaripseniz, çıktı kendini gösterir - acilen arttırmanız gerekir. Her şeyden önce, sizin için olmasa bile, ideal bir insan olmadığını fark edin. Dezavantajlarınızı beklemeyin, çoğu muhtemelen sizi kendiniz düşünüyordu - bu sadece özellikleriniz. Bunun yerine, size dikkat edin güçlü. Sahip olmadığını düşünüyorsanız, o zaman yanıltıcı olduğunuz anlamına gelir. Bulunana kadar avantajları arayın! Ayrıca, avantajınızdan bir adımda bulunmanız da mümkündür. Belki de spor size ideal bir figür verecek, makyaj dersleri size kozmetikleri kolayca ve başarılı bir şekilde kullanmanızı, Kesim kurslarını ve dikişi kendiniz için kazanan kıyafetler yaratmanıza izin verir. Ne olursa olsun, sizin durumunuzda, kendinizi herhangi bir koşulda sevmek, olsa bile, sevgiye layık olmadığınız gibi göründüğünde bile çok önemlidir. Kendinize büyük bir destek olun ve hayatınız gelişmeye başlayacaktır.Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırak
Kendini saygısı olan insanlar, kendilerini başkalarıyla karşılaştıran, bir kural olarak, kendi iyiliğinden çıkar. Herhangi bir karşılaştırmanın iyi bir şeye yol açmayacak kesinlikle işe yaramaz bir mesleğin olduğunu fark edin. Tabii ki, başka bir şey, kendinizi biriyle karşılaştırırsa, daha iyi hale gelmek için bir uyarıcınız var. Her şey sadece kendi kendine tatil bittiğinde ve kötü ruh haliBu alışkanlıktan reddetmeniz gerekir. Tüm insanlar farklı - herkesin avantajları ve dezavantajlarına sahip olsa bile, istisnalar olduğu gibi görünüyor. Kendinizi kimseyle karşılaştırmayın - sadece kendinize iyi bakın ve herkese özen gösterin.Kendini eleştiriyle aşağı
Kendi kendine eleştirelite, sizi yeni başarılara teşvik ederse, yalnızca yararlı olabilir. Ne yazık ki, kendilerini eleştiren bir özgüvenden muzdarip kızlar sadece daha kötüsü. Zihinsel olarak tekrar ve tekrar kusurlarına geri dönüyorsanız, kendinizi yalnızca depresyona girersiniz. Bunun yerine, kendini övme nedenini bul. Ayrıca küçük zaferinizden herhangi birini teşvik edin - kendinize iyi bakın, kendinize iyi bakın.Küçük bir egoist olmak
Benlik saygısı düşük olan birçok kadın fedakarlığa oldukça eğilimlidir. Kendi başlarına sevgiyi hak etmediklerine inanmak, bu tür insanlar sevgiyi ve dikkatini "haketmeye" veya "kazanmaya" çalışıyorlar. Bu, kocası veya arkadaşlarıyla bir ilişki içinde kendini gösterir. Belki de buna tabidir. Bu davranışa örnekler: İnsanlara, kendilerini ihlal eden pahalı hediyeler yaparsınız; Arka planda kendi bakımımızı iterek işlerinde zaman geçiriyorsunuz; Size ve benzeri olsa bile, diğer insanların planlarını düzenli olarak ayarlarsınız. Eğer senin gibi bir şey varsa, acilen değişmek gerekir. İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı ilk etapta koymayı öğrenin - önce sıradışı olacaksınız, ancak o zaman bu tür taktiklerin tüm avantajlarını hissedeceksiniz.Kendinize ve başarınıza inanç
Kendinden şüphe etmeyin ve avantajlarınızı tutuklamayın. Bir şey elde etmek istiyorsanız, o zaman kendinizi böyle bir fırsattan mahrum bırakmayın! Eğer denemeye çalışırsanız, her şey aynı kalır, ancak çabalarınız başarı ile taçlandırılırsa, hayatınız yeni boyalar oynayacak - öyle olacağına inan! Kendinizi istediğiniz şekilde yapılandırmak için, başarılı insanların biyografilerini periyodik olarak okuyun. Kendiniz veya hayatınızda bir şey sevmezseniz, o zaman sadece düzeltmesi için gücünüzde! Kendi kendine gelişme ve öz gelişme asla gereksiz olmayacak. Yeni bir şey öğrenmek ve sağlığınıza ve görünümünüzle ilgilenmek için zaman ayırın. Sağlığınıza dikkat edin, periyodik olarak yararlı kozmetik prosedürlere kaydolun, ufkunuzu genişletin. Gerçekten yaşamaya başlayabilirsiniz İlginç yaşamEğer kendin diliyorum! Çok az insan kolaydır ve birinin çok şanslı olduğunu düşünüyorsanız, ama sen değilsin, o zaman, büyük olasılıkla, şansla ilgili değil, aynı zamanda inatçı bir işte kendin üzerinde. Kendinizde neyi sevmediğiniz nitelikleri düşünün, bir plan bırakın, düzeltebileceğiniz ve ona yapıştırabilirsiniz.
Kendini affet defetmek, zafer için övgü
Birçok kız, yenilgileri ile çok acı vericidir. Bu tür olayların gelişmeleri çoğu zaman onları ezilen bir duruma yönlendirir ve inancını kendisine önemli ölçüde baltalayın. Bu sizin durumunuzsa, bu özlemeleri görmezden gelmeyi öğrenmeniz, yalnızca bunlardan gerekli dersleri çıkarmayı öğrenmeniz yararlıdır. Aynı zamanda, zaferlerinize karşı tamamen farklı bir tutum geliştirmelisiniz. Başarılarınızı hatırlayın, kendinizi kendinizi cesaretlendirin, kendilerini küçük veya büyük hediyeler yapar.Daha olumlu ve iyimserlik
Sade bir benlik saygısı olan bir kız, olumlu düşünmeyi öğrenmek için çok önemlidir. İnternette bu hesapta çok fazla teknik bulabilirsiniz, ancak öz, bir tanedir - böylece olmaz, bunun için bakın. olumlu taraflarOldukça zor olsa bile. Sadece olumsuz konular hakkında konuşmamaya, aynı zamanda onlar hakkında düşünmemeye çalışın. Kendinizi kontrol edin - kötü bir şey hakkında düşünmek, hemen daha hoş düşüncelere geç. Her durumda, başlangıçta kendinizi başarıya yapılandırın ve size eşlik edecek!- Korkularınızla savaşın. Eğer rahatsız edici iseniz büyük şirketlerve sohbetlerde kayboldun yabancı insanlarBu düzeltilebilir. Oratory kursları size yardımcı olabilir, kalabalık yerlere periyodik ziyaretler. Korkunuzu karşılamaya çalışın ve sonra geri çekilmeye başlayacaktır. Yeni bilgiyi destekleyin. Eğer öyleyse, herhangi bir kurs veya ana sınıfa gitmeniz için uygun değildir, internetteki gerekli dersleri arayın. Böylece yabancı bir dil öğrenebilir, dikmeyi, dans etmeyi ve daha fazlasını öğrenebilirsiniz. Bulacağınız daha yeni beceriler, benlik saygınız ne kadar yüksek olur, özgüveninizi küçümseyen insanlarla iletişim kuracaklardır. En azından bunun için en ufak bir olasılık varsa - tamamen onlarla iletişim kurun. Böyle bir iletişim size sadece zarar verir ve bu şartlarda başarmak çok zor olumlu sonuç. Aynı zamanda, kendinden emin ve rahat hissettiğiniz insanların toplumunda daha sık olmaya çalışın. İstihdam Özel dikkat Kendinle ve görünüşünle ilgilen. Dikkat çekmekten korkmayan insanlar, genellikle herhangi bir dezavantajın bariz olacağı korkuyor. Bu duygula yaşamak zorunda değilsiniz - sizi karıştırmanın ve diğer kişilerle iletişimde bulunduğunu çözmenin herhangi bir yolunu bulun. Kendi kendine eleştiriye katılmak ve ilgisiz olarak şımartmak için yeterli zamanınız varsa, o zaman göndermek daha iyidir. Yine de mükemmel - önünüzdeki büyük ve küçük hedefler koyun, nasıl elde edilebilecekleri hakkında planlar oluşturun, ardından tasarımlarınızı uygulayın. Ve hiçbir durumda başarılı olamayacağınızı düşünmeyin. Gerçekten bir şey istiyorsan, ilk denemeden olmasa bile, elde edilebilir. Asıl şey harekete geçmek içindir, çünkü genellikle tam olarak ilk adımdır.
ve güven kazanmak
Bu, düşük benlik saygısının insanlara zarar verdiği gerçeğidir, çünkü çeşitli hoş olmayan sonuçlara yol açarken ve bu yayında, benlik saygısını artırmanın etkili yollarını düşüneceğiz. Makale, her insana fayda sağlayacak akıllıca bir tavsiye içerdiği için makale geniş bir okuyucu çemberi ile ilgilenecek. Aşağıda listelenen yöntemler ayrıca kendine güven kazanmaya ve hayatlarını daha olumlu ve uyumlu hale getirmeye yardımcı olacaktır.
Benlik saygısı neden hafife alınıyor?
Çünkü, herkesin, bir diğerinden daha iyi olmaya meyilli olduğu için, egoist bir toplumda yaşıyoruz (ya da en azından öyle görünüyor - diğer insanların gözünde ya da kendi başına), başkalarını "alt" için eğimlidir.
Bir erkek, bir başkasının özgüvenini düşürür, çünkü kendisi küçümsenmiştir - ve her türlü kullanan başkalarını bastırarak telafi etmeye çalışır. mevcut yöntemler, düz veya dolaylı. Normal özgüven olan insanlar, başkalarını "daha düşük" veya "daha kötü" yapmaz; Hepimizin farklı olduğumuzu ve herkes kendi yollarında eşsiz olduğunu ve herkesin yaşamdaki kendi yeri ve rolü vardır. "Benden daha iyiyim" fikri, daha fazla şişkinlik ve cehaletin bir işaretidir.
Kendin nasıl teşekkür ederim?
Benlik saygısını nasıl artıracağınızı düşünmeden önce, uygun benlik saygısı hakkında birkaç kelime söylenmelidir. Kendinizi doğru bir şekilde değerlendirmek için, duyguları atmanız ve sağlıklı, bağlanma durumuna bakmanız gerekir. Ve bu adam, benlik saygısını iyileştirme konusundaki "akıllı" makalelerini okuyan o adamdır. farklı yollar Kendi kendine sürdürme, neredeyse Tanrı'nın doğal olarak göründüğünü hatırlamaya başlar. en iyi senaryo Komik ve en kötüsü - bir kişiyi daha da fazla sorun yaratır.
Kendinizi sağlıklı değerlendirin. Hayatını aldatabileceğinizi düşünmeyin: hile çalışabilir, ancak sonunda her şey dengelenecek - herkes liyakat göre alacak. Kaybedenler, içinde olan insanlardır. son Hayat Pastanın şişman bir parçasını yırtıyorlar, ama onu kendi geleceklerinden terk ettiler, bu yüzden şimdi, gelecek gerçekleştiğinde hiçbir şey yoktu. İnsanlar doğru konuşulur: her kurnaz somun için zor bir cıvata var.
Bu nedenle, benlik saygısını, güvenilir ve güvenilir bir aracı geliştirmenin en iyi yolu, kendiliğinden çalışmadır: , belirli bir faaliyette yetiştirmek ve iyi işler yapmak, bir kişi kendini gerçekten takdir ediyorKonuştuğu ve her türlü saçmalık yaptığında ve bu nedenle liyakat göre daha fazlasını alır. Sonuç basittir: İyi bir insan olmanız ve daha iyi yaratmanız gerekir, o zaman benlik saygısı ile ilgili herhangi bir sorun olmaz. Yaşamın aldatılabileceği fikri - tamamen deli ve hemen vazgeçmek daha iyidir.
Aşağıda listelenen yöntemler internette toplanan bilgelik taneleridir.
Benlik saygısı nasıl geliştirilir: 20 yol
1. Herhangi bir yıkıcı eleştiriyi ve öz-eleştirmenleri reddetmek. Tahribatlı eleştiri, bir insanın, eylemlerin veya olayların olumsuz bir şekilde değerlendirilmesidir; bu, bakış açısını getirme girişimi anlamına gelir. Bağlama şiddetdir ve hayat şiddete benzemiyor, bu yüzden enerjinizi size karşı neler açacak şekilde boşa harcamayın. Eğer eleştiri olmadan yapamazsanız, yapıcı bir şekilde yıkıcı ile değiştirin, durumun düzeltilmesini teşvik eder.
2. Olumsuz düşünceleri reddetmek, kendini yıkıcı tesislerle terörize etmeyi bırakın. Düşüncelerimizi yaratıyorlar - sürekli düşündüğümüz, sonra çekin. Kötü hakkında düşünüyoruz - kötü çekin, iyi düşünüyoruz - iyi çekiyoruz. Kayıt olun ve yayınız - bu etkili yöntem Benlik saygısını geliştirmek.
3. Kendini suçla ve haklı çıkar. Eğer yanlış bir şey yaptıysanız ve bununla suçlandınız, sadece bir gerçek olarak kabul edin. Ekstra duygular ve bahaneler nedir? Evet, suçlamak için, evet, düzelttim. Kendinizi suçluluk duygusuyla sürmeyin ve gerekçeyi aramayın - hepsi geçmişte. Mevcut olun ve geleceğin yaratıcı ve pozitif olarak düşünün - böyle bir düşüncenin bir yolu, bir kişi için en uygundir.
4. Olumlu ve kendinden emin kişilerle daha fazla iletişim kurunKim baskı yapmaya ya da "aşağıda" yapmaya çalışmıyor. Benlik saygınız ve özgüveniniz doğrudan buna bağlı olarak, iletişim çembenizi seçin veya sınırlayın. "Kiminle yapacaklarını - ondan alacaksın" diyorlar. Sitemizde yapabilirsiniz - sadece iletişim için ya da arkadaşlık için ve belki daha fazlası.
5. Gerçek neşe ya da memnuniyet getiren favori etkinliklere katılmak. Eğer işinizle ilgili değilse, size hayatın boşuna olmadığı bir his verecek bir hobi bulmanız gerektiği anlamına gelir. Gerçekten ne yapmayı sevdiğinizi, kendine güven ve belki de hayatın anlamı bile bulursunuz ve bu, özgüvenini önemli ölçüde artırıyor. Hangi aktivitenin size başarısını ve gerçek mutluluk getireceğini anlamak için ücretsiz bir hedef testi geçebilir ve bunu yapmaya başlayabilirsiniz. Bir kişi varış yerini bildiğinde ve en sevdiği şeyle meşgul olduğunda, mutlu bir şekilde yaşıyor, yeteneklerini ve yeteneklerini bisiklete biniyor ve özgüveniyle ortaya çıkmıyor.
6. Kendinle sabırlı ol. Kendimizi değiştirerek ve hayatınızdaki yeni bir olumlu davranış modeli uygulayarak, eylemleriniz için acil bir ücret talep ediyoruz, ancak materyal dünyasında soruşturmanın bir süre sebepten ayrıldığı ve her zaman ödüllendirmemesinin akılda tutulması gerekmektedir. hemen gelir.
7. Geleceğini planla. Gerçek (tamamen başarılabilir) hedefleri koyun, elde etmek için gerçek adımlar yazın ve düzenli olarak hayata geçirin - bu, başarıya ulaşmanın ve kendine güven kazanmanın etkili bir yoludur. Yarın ertelemeyin ve zihnin gerçekten gerekli olduğundan daha fazla düşünmesine izin vermeyin, çünkü zihin çok gereksiz, şüphe ve bir mazeret bulundurmalı, "Neden yapmıyoruz." Akıl (ve kadınlarda - sezgi) "gerekli" ve "bu gibi daha iyi" diyorsa, gerekli olduğu anlamına gelir ve budur.
8. Kendini ve başkalarına acıma durdur. Pişman olursak, bir kişinin yaşamın haksız olduğu problemle başa çıkamayacağını ve bir dahaki sefere kurban olabileceğime katılın. Bir kişiye yardım edebilirseniz - yardım edin, ancak negatif bir sempati ve yazık dalgası kurmayın, çünkü daha kötü ve kendinizi ve başkaları yapacaksınız. Yazık ve sempati kazanma girişimleri (Gerçek Yardım yerine) - Bu, bilinçaltı bir arzunun tezahürüdür, "diğerleri benden daha iyi olmaz."
9. Kader hediyeleri almak için şükran ile. Çok sık, insanlar kör kaderinin iyiliğini değer verdiğim kadarını gönderdiğini düşünüyor. Kader asla yanılmaz - sadece zaman içinde bir gecikme var ve geldiğimiz her zaman ya da başka bir iyi. Kader hediyelerini alarak, iyi işler yapmaya devam edin, olumluları başkalarıyla paylaşın ve daha çok iyi döneceksiniz. Bu dünyayla etkileşim yöntemi en zekadır.
10. Kendi kendine yapmayın: "Alandaki bir savaşçı değildir." Yardım isteyin - bu bir zayıflık işareti değil, bilgelik kanıtıdır. Zayıf utangaç ve kaybeden ve güçlü bir desteğe ihtiyaç duyduğunu hissettiğinde, destek ister, çünkü kendisi asla yardımı reddetmez, eğer onun gücünde ise ve çelişmez sağduyu. Yaşamın önümüze koyduğu görevleri çözebiliriz, ancak kimse yalnız yapılması gerektiğini söyleyemez. Aksine, etrafımızdaki dünyayla etkileşim bir başarı sözüdür. Desteğinizi bulun - ve birçok kez daha güçlü olacaksınız, kendine güven ve dünyaya güvenmeyi öğreneceksiniz.
11. Eksikliklerinizi ve sıkıntılarınızı seviyorum. Herhangi bir zorluk ve sorunlar bizi üstesinden gelince güçlendirir ve direnmez. Duruma direnç sadece onu güçlendirir, çünkü kabul etmeye çalışmıyoruz, ancak repel. Sonuç olarak, çözüm yoktur ve durumu sadece kabul ederek düzeltebilirsiniz. Gelişmekte olan problemler ve durumlarla kart, büyük özgüveninizi artıracaktır.
12. Vücuduna önem ver, çünkü istediğiniz zaman değiştirebileceğiniz bir kıyafet değildir. Vücudunuzu temiz tut, tedavi et ve hastalığı uyar. Hasta kişi her zaman sağlıklı. Neden kendin ekstra zorluklar yaratırsın? Daha sonra ertelenmeden onları tespit edip ederken ortadan kaldırın.
13. Her şeyi sonuna getirBitmemiş işler özgüvenini ve özgüvenini azaltan, bize yenilgiyi ve zayıflığı hatırlatıyor. Asla bir şeyleri yarı yolda bırakma - sonra kendini suçlamayacaksın. Bu, yavaş yavaş güvenini artırmanın harika bir yoludur.
14. Mülkiyeti bisikletle yapmayın. Size ait olan her şey aniden kaybolabilir veya kırılabilir. Ve daha pahalı olanı, onun kaybı daha zor ve bu kayıp sizi zayıflatır. Ayrıca, kendilerine atmaya çalıştığımız insanlar, herhangi bir zamanda bizi bırakabilir ve bağımlılık kalır. Sonuçta ve kullanımımızda sadece geçicidir, bunu unutmayın. Bu nedenle, sahip olduklarınız için olun, ancak bu geçici şeylere bağlamayın.
15. Önemini göstermeyi bırak ve diğerlerinden daha iyi olduğunu iddia et. Çevreyi gösteren görüntüyle eşleşmiyorsanız sizi yerine getirir ve saçma görüneceksiniz. Buna ek olarak, bu tür bir davranış, genellikle ölçülenlerinle yüzleşmek isteyen kişiyi çekeceksiniz ve özgüveninin iyileştirilmesine katkıda bulunmayan, onu kaybedebilirsiniz.
16. Korkuların üstesinden gelmek. Korkular, özgüveninizin en önemli yok edicidir. Yapması için korkmuş olan herhangi bir işlem yapmaya çalışın, ancak saçmalık olmadan gelin, kimsenin doğru kahramanlığı ve gereksiz risk. Bu korkuların üstesinden gelmek olabilir en iyi yol Başarmak.
17. İnsanlara yardım etmek, topluma fayda sağlamak ve başkalarını olumlu bir dalgaya yapılandırın. Sana güven verecek; Ve artık kendinizi bir kaybeden düşünmeyen insanlara getirdiğinizi anladığınızda.
18. Geri bakmadan ve geçmiş başarısızlıklar hakkında deneyimlemeden kararlı ve amaçlı davranın. Bilerek konsantre olun ve gitmekten çekinmeyin; Ve bunu başardığınızda, benlik saygısını yükseltmek gerekmez.
19. Yaşamın en önemli sırlarına nüfuz etmeye çalışırken bilgeliği inceleyin ("Ben kimim?", "Burada ne yapıyorum?", "Her şey nasıl düzenlenir?") Ve bu soruların cevaplarını alın. II manevi büyüme Kompleksler, belirsizlik ve diğer maddi varlığın diğer sorunları ortadan kaybolur.
20. Kendini şimdi ve her zaman sev. Sen - benzersiz adam, benzersiz bir nitelik ve yetenek seti ile, hayatın ayrılmaz bir parçasısınız, hayattaki benzersiz bir rolünüz ve yeriniz var. Tanrı seni tıpkı böyle yarattı; Eğer başkasını istedin - başkalarını yapmış olurdu. Yaratıcı sizi tam olarak her zaman olduğu gibi alır, bu nedenle kendinizi almak ve sevmemek mantıklı değildir. Bunu anlamak kendi kendine saygıyı büyük ölçüde geliştirir, değil mi? Bu nedenle, kendi sevginizi hak ettiğinizde parlak anın geleceğini asla beklemeyin, o zaman bu dakika asla gelmeyecek.
Tabii ki, benlik saygısını geliştirmenin ve kendine güven kazanmanın başka yolları da var ve ayrıca hayatlarında başarıyla kullanabilirler. Ezoterik sitenin materyalleri, örneğin bir makale ve benzeri malzemelerin (sayfanın altında, makalenin altında verilen bağlantılar) size yardımcı olacaktır.
Ezoterik forum hakkında tartışmak :
Her insan için dünya, kendi yansıtan bir aynadır. iç dünya. Bu, dünyanın vizyonunuzun size bağlı olduğu anlamına gelir. kendi duyguları, Düşünceler, inançlar, tesisatlar, motigasyon. Toplumdaki ilişkilerin bir diğer önemli bileşeni, bir kişinin kendisiyle ilgili olarak kişiliğini değerlendirmesidir.
Benlik saygısı oluşumu, yetiştiriciliğin, sosyal çevreyi, özelliklerini vurgulayabileceğiniz çeşitli faktörlerden etkilenir. profesyonel aktivite. Oscar Wilde, kendisi için sevginin bir roman, uzun ömür demek olduğunu söyledi. Ve bu doğrudur, çünkü bireysel mutluluk hissi, zihinsel huzur ve iyiliğin iyiliği, yalnızca kendilerini önemli bir kişi olarak yeterli bir değerlendirmeyle ve bireyselliklerini kabul etmesiyle mümkündür. Benlik saygısını nasıl yükselteceğinizi ve kendi benlik saygınızı arttırmanın, psikoloğun tavsiyelerini dinlemeyi ve özgüveninin iyileştirilmesini amaçlayan egzersizleri yapmayı denemeyi denemek için nasıl bir şekilde özgü yolları bulmayı öğrenmek için.
Kendimizi nasıl takdir ediyoruz
Ünlü müşteri merkezli psikoterapinin yazarı olan Amerikan Psikoterapist K. Rogers, Kişilik Yapısının ana bileşeninin "I-Concept" olduğuna inanıyordu - sosyalleşme sürecinde oluşan bir kişinin kendisiyle ilgili bir kişinin temsilleri. Diğer kelimeler, toplumla etkileşiminde. Bu süreçte, karakterizasyon mekanizması, kimlik değerlendirmelerinin, kimlik değerlendirmelerinin, kimlik değerlendirmelerinin, kimlik mekanizmasının yanı sıra, kendini başka bir kişinin yerine koyma ve böylece kimliklerini değerlendirme yeteneği.
Her doğan adamın kişisel olgusu alanına sahiptir - boş alan hayat deneyimi. Bireysel gelişim sürecinde, bu alan doldurulur, bir kişinin kişisel bir "I", "I-Concept "'un oluşturulmasına başlar. Rogers, kendiliğinden gerçekleşmenin, bireyin gelişmesinin son gelişmesinin sonu olduğuna inanıyorlardı - tüm potansiyel olanakların uygulanması.
Öz değerlendirme, "i-concept" un merkezi bir bileşenidir, çünkü kişinin kendisinin rasyonel bir değerlendirmesidir, yetenekleri ve nitelikleri verir. gerçek fırsat Hedeflerinize ulaşın. Öz değerlendirme koruyucu ve düzenleyici bir işlevi yerine getirir, diğer insanlarla ilişkileri, insan davranışları ve gelişimi ile ilişkiler. Öz-eleştiri ve talepkar, buna bağlıdır. Öz değerlendirme, kişisel iddiaların seviyesini karakterize eden, belirli bir karmaşıklığın hedeflerini seçerek, başarılar ve başarısızlıklarına yönelik insan tutumunun temelidir.
Bireysel işaretlerine dayanarak özel özgüven türlerini ayırt etmek mümkündür:
- Gerçeklik: Yeterli ve yetersiz benlik saygısı (sade veya fazla tahmin edilmiş). Yeterli benlik saygısı, gücünü ve fırsatlarını doğru şekilde değerlendirmek için kendisine eleştirel bir şekilde tedavi etmesini sağlar. Yetersiz benlik saygısı, güç ve fırsatlarının yeniden değerlenmesinde veya hafife alınmasında ortaya çıkıyor.
- Zaman: retrospektif, güncel ve prognostik. İlk önce, geçmiş tecrübesi olan kişinin değerlendirilmesini, ikincisi - mevcut fırsatları ve ikincisi, bir kişinin olası başarıları veya başarısızlıkları hakkında görüşü anlamına gelir.
- Seviye: Yüksek, orta ve düşük. Benlik saygısı seviyesi kendisi çok önemli değil, çünkü farklı durumlar ve benlik saygısı küreleri hem düşük hem de yüksek olabilir. Örneğin, bir kişi finans alanında yetkindir ve bu alanda yüksek bir özgüven seviyesine sahiptir, ancak hanehalkı fırsatlarının nasıl tutulacağını ve kendisini bu konuda nasıl düşüreceğini bilmiyor. Ya düşük seviye Öz değerlendirme kilit rol oynamıyor, her şeyden önce, yeterli olmalı.
Ünlü Amerikan Psikoloğu W. James, özgüven seviyesini formüle göre belirlemeyi önerdi:
Öz değerlendirme \u003d iddiaların başarı / seviyesi
Gezilecek Yerler - bu ta Üst sınır Aradığı kişinin başarıları. Bu dahil edilebilir farklı şekiller Başarı: Kariyer, kişisel hayat, sosyal durum, Malzeme refahı.
Başarı, kişisel iddiaların listesinden özel başarılar, belirli bir gerçekliktir.
Açıkçası, benlik saygısı psikolojisini yükseltmek iki şekilde:
- istemlerin seviyesini azaltmak;
- veya kendi eylemlerinizin verimliliğini ve etkinliğini arttırın.
Taleplerin seviyesi, bir kişinin hayatındaki çeşitli başarıları ve başarısızlıkları etkiler. Eğer iddiaların seviyesi yeterli ise - bir kişi kendisini gerçek ulaşan hedefleri belirler. Yeterli talep seviyesine sahip olan bir kişi, başarılı bir şekilde başarılı olabileceklerini bilerek oldukça yüksek hedefler koyabilir. Orta veya orta seviye Talepler, bir kişinin ortalama zorluk seviyesinin görevleriyle para cezası verebileceği ve sonuçlarını artırmak istemesi anlamına geliyor. Düşük ve hatta oldukça basit hedefler veren bir kişinin karakteristiğinin karakteristiğinin karakteristiğini düşük. Böyle bir seçim, düşük benlik saygısı veya "sosyal kurnaz" ile açıklanmaktadır. Son psikoloji bilinçli bir kaçınma olarak açıklanmaktadır. karmaşık görevler ve sorumlu kararlar.
Öz değerlendirme B tarafından oluşturulur. çocukluk çağıİnsan yetenekleri gelişim durumundayken. Bu nedenle, bir yetişkinin öz saygısının, gerçek olasılıklar kendileri hakkındaki kişisel temsillerden çok daha yüksek olduğunda daha fazla durma olasılığı daha yüksektir. Öz değerlendirme ve türlerinin oluşumunun özelliklerinde anlaşılan, bu kişilik bileşeni ile çalışmanın, yeterli miktarda kendi değerlendirmesini yükseltmek anlamına geldiği açıktır.
Benlik saygısı yetiştirme - Süreç kolay değil, ancak insan yetenekleri için bir sınır yoktur. Benlik saygısını nasıl toplayacağınız hakkında, istenir etkili Konseyler Psikolog, aralarında etkili egzersizleri bulacaksınız.
İpucu numarası 1. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın. Etrafında, her zaman çeşitli yönlerde veya senden daha iyi olacak insanların bulunacaksınız. Kalıcı bir karşılaştırma, sadece zaman içinde sadece benlik saygısı elde etmekle kalmayıp, aynı zamanda kendine güvenini kaybetmek için zaman içinde yapabileceğiniz bir sağır açısına yol açacaktır. Unutmayın, eşsiz bir kişiliğiniz, avantajlarınızı ve dezavantajlarınızı bulun ve duruma bağlı olarak onları nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Egzersizler: Hedeflerinizin bir listesini yazın ve pozitif niteliklerBu, bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, hedeflere ulaşmanın bir engel olan bir nitelik listesi oluşturun. Böylece, başarısızlıklarınızın eylemlerinizin bir sonucu olduğunu ve kişiliğinizin bununla ilgisi yok olduğunu anlayacaksınız.
2 numaralı İpucu. Kendi için kusurları aramayı bırakın, kendinizi azlayın. Tüm harika insanlar kendi hatalarında okurken kendi alanlarında yüksekliklere ulaşmışlardır. Baş prensibi - Hata, yeni bir eylem stratejisi seçmenizi sağlar, ellerinizi indirmek yerine, verimliliği artırır.
Egzersizler: Bir kağıdı, renkli kalemler alın ve kendinizi görmeye giderken kendinizi çizin, tüm başarı nitelikleri ile çekin. Ayrıca ortaya çıkabilir ve kişisel bir başarının sembolünü tasvir edebilirsiniz. Çizim, arzularınızı daha iyi ifade etmenize ve güvenini artırmanıza yardımcı olacaktır.
İPUCU NUMARASI 3. Her zaman başkalarından şükran ile iltifatları algılar. "Değil değil" yerine teşekkür ederim. Böyle bir yanıt, bir kişinin psikolojisi kişiliğinin bu değerlendirmesini alır ve bunun doğal niteliği haline gelir.
Egzersizler: Özel iddiaları kullanmayı deneyin (Beyanlar). Gün boyunca birkaç kez (günün başında) açık ve düşünceli bir şekilde "Ben eşsiz bir eşsiz kişiyim" ifadeleri "Bu hedefe ulaşabilirim", "Tüm gerekli niteliklere sahibim."
Ucu №4. İletişim çemberini değiştirin. Sosyal çevreniz, bir düşüş veya özgüven geliştirmek için önemli bir etki taşır. Yeteneklerinizi yeterince değerlendirmek ve güveninizi arttırmak için yapıcı eleştiriyi verebilen pozitif insanlar, kalıcı uydularınız olmalıdır. İletişim çembenizi sürekli olarak genişletmeye çalışın, yeni insanlarla tanışın.
İPUCU NUMARASI 5. Canlı, rehberlik kendi arzuları. Başkalarının kendilerini gerektiren şeyi yapan insanlar, özgüvenini nasıl artıracağınızı asla bilemezler. Yaşamlarını değil, başkalarının hedeflerini takip etmeye alışkınlar. İstediğini yap. Orada çalışın, saygı duyduğunuz yerde ve yeteneklerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Daha fazla seyahat etmeye çalışın, uzun süredir devam eden rüyaları gerçeğe getirin, risk ve denemeden korkmayın.
Egzersizler: Arzularınızın bir listesini yapın ve gerçek hedefler yapın. Bu hedeflere ulaşmak için yapmanız gereken ve seçilen yönde hareket etmeye başlamanız gereken adım adım dikiş. Ayrıca en yakın seyahatin bir rotasını yapabilirsiniz, sıradışı yapın. Genelde denize giderseniz, o zaman bu sefer dağlarda yürüyüşe çıkıyor. Kendi fırsatlarınızı bile şüpheyemezsiniz, çünkü "rahatlık bölgesinden" çıkmaya çalışmadılar.
Benlik saygısı kadın nasıl geliştirilir: 20 Mükemmel yol + 2 serin psikolojik egzersizler + 3 hatalı yol.
Artık benlik saygınızın "kaidein altında" indiği önemli değil - sevilen birini attı, işini kaybetti ya da kızgın para için satın alındı.
Bulmak gerek etkili bir yol Yine gökyüzünün mavi haline gelmesini sağlayın, namlu memnun, dondurma - inanılmaz lezzetli ve hayat aralıklı!
"" Yollarını "denemedim" benlik saygısı kadın nasıl artırılır Hızlı ve verimli bir şekilde.
Anksiyete! Sebep saygısını nasıl geliştireceğini düşünmenin zamanı geldiği zamanın tamamı ya da 5 işaretini ıslık yapın
Bir kadın sessizce iltifatlar, hediyeler, yardım, daha sonra kendine güven ve özgüven üzerinde çalışmaya değer.
Hepinizin ışık kafanızdan uygun olduğu fikri nerede?
Ve eğer bir adam sizi ağır bir çanta getirmeye davet ederse, bir gaz tenekesi arayışı içinde cebini hemen tele etmeniz gerekmez.
Düşük benlik saygısı nedeniyle, kadın, teklif edecek birinci ile ilişkileri kabul eder.
Öyleyse, beşinci reddetmeden sonra zek gibi sevinir ve kaydırma okunmadı mı?
Sonuçta, "Ben neyden kör oldum ve sonra neyin sevdim ...".
Acil olarak özgüvenini artırın, arzularıyla ilgili yüksek sesle söyleyemezse bir kadına ihtiyacınız var.
Hayır, hayır, sadece seksten en sevdiğiniz duruş hakkında değiliz (sevdikleriniz tarafından dile getirilmelidir).
En azından bir restoranda sipariş vermek istediğiniz ve nihayet deniz ürünleri için ve peynirli sıradan bir makarna için karar verdiğiniz sevdiklerinizi konuşmak için öğrenin.
Benlik saygısı düşük olan bir kadın çevredeki insanlara saygı göstermez.
Kaç yıllık psikologlar, insanlara yanında olanların, kendilerine ve özgüvenlere karşı tutumunuzu yansıttığını ve "kim ve şimdi orada" olanları söylüyor.
Diğer tüm bayanlardaki bir kadın bir rakip görürse, benlik saygısını artırmanın zamanı geldi.
"Bir karpuz gibi, diğeri - domuz kartheri", bu yüzden mavi gözlü sarışın aksine, aşık olamayacağınızı düşünmeyin.
"Ben en büyüleyici ve çekici": Bir kadının kendini saygısını dış değişikliklerle geliştirmenin 5 yolu
Sadece erkekler değil, ama kadınlar kendilerini gözleriyle seviyorlar (kaba davranmayı düşünmeyin!), Öyleyse, özgüveninizi nasıl artıracağınızı, görünüşünü nasıl artıracağınızı okuyun:
Vaka - Zaman: Benlik saygısını geliştirmek için 5 spesifik eylem
Evcil hayvanın olması.
Hayır, kendi kendine saygınızın nasıl ortaya çıktığını hayal edin, en sevdiğiniz köpeği yürütmek için sabah 5'te kalkabileceğinizi öğrendiğinizde.
Bir kadının, benlik saygısını artırmak istiyorsa yeni bir tutku bulması gerekiyor.
Oryantal danslar ve iğne işi, bilardo ve bowling, yoga ve renk üreme - her şeyi listelemeyin!
Bir kadın, ihtiyaç duyanlara yardım etmenin bir yolunu bulabilir.
Belki de, belki de, bu yüksek esmer, her hafta sonu seninle birlikte, evsiz hayvanlar için bir yetimhaneye ya da barınağa gider, darınız nedir?
Bir kadının özgüvenini artırması için, her gün yeni bilgi almaya değer.
Kursları düşünün yabancı Dilaraba kullanmak, eğitimler kişisel Gelişim vb.
Akut hoşnutsuzluk döneminde, kendisiyle düşük benlik saygısı ve işsizlik olga, istihdam merkezinden ücretsiz bilgisayar kurslarına kaydedildi.
Sonuç, sadece değerli bir "kabuk" değildir ve özgüvenin iyileştirilmesi, ancak 5 aylık hem öğrenci zamanlarında hem de üç çarpıcı yeni kız arkadaşı.
Konutunuzdaki mükemmel siparişi yazın (onarım, permutasyon, vb.).
Bir kadının benlik saygısını artırması ve "Armageddon" nın dolabında ve köşelerinde - bir avuç içi büyüklüğüne sahip örümceklerde dünyanın uyumluluğunu hissetmesi zordur.
Zihin Oyunları: Benlik saygısı kadını nasıl artırır, "haddeleme" beyinleri?
Psikoloji alanından gelen en iyi bilimsel zihinler, kraliçe Savskaya gibi her genç bayanın kendinden emin yapılması için başlarını kırar.
Kendisi bir psikolog: duş şifacılarından ilk 10 ipucu, benlik saygısını nasıl geliştirebilirim
- Benlik saygısı, devrim kıskançlıklarını yükseltmek için, Aksi takdirde belirsizlik Terry'ye çiçek açacaktır.
50'sinizin bir listesini yapın pozitif nitelikler, Holte ve Ladt.
Bu arada, "Rulo" alıyorsanız, 50'den fazla harika!
Ancak, mümkün olduğunca özellikle olabildiğince, örneğin, iyi bir aşçı olduğunuzu yazmayın ve yazmayın: "Elmalı bir ördek hazırlıyorum, böylece James Oliver'ı üç yıl gibi kıskançlıktan mahrum bırakır. -Lold bebeğim ve mesleği terk eder. "
Bir genç bayanda, bir kalemle mükemmel kaşlar çekmek için listeden bile casusluk yaptım! Benlik saygısını yükseltme yöntemi değil nedir?
Sabahları, benlik saygısını artırmak için ifadelerle (olumlu ifadeler) başlayın.
Danışın, kalkacak bir şey var, pahalı şefinizi tüm cehenneme göndermek, aynı zamanda meslektaşlarına, komşular ve gelecekteki gezginler Minibüs'teki ve yüksek sesle (bu önemli!) Bir şey:
"Ben değerimin% 100 farkındayım ve bu günü güzelleştir!".
İnsanlarla iletişim kurmayı bırak - "Turplar".
Kız arkadaşı şüpheci ise, yeni elbisenizi görün, mırıldanıyor "Çoktan 18 değil!" Ve modaya uygun kozmetiklere geçişi ve şık losin yerine sıcak eşleriyle geçişi düşünmenizi tavsiye ederler - böyle bir kız arkadaşı "Ateş" ndedir!
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, geçmişte sizinle birlikte kendinizi karşılaştırın.
Ve eğer bugün sicim için bir santimetrisin, o zaman gururun bir nedeni değil, özgüvenin bir nedeni nedir?
Bir kadın olarak, bir kadın olarak, özgüvenini iyileştirirseniz, özgü iltifat ve dikkat belirtileri yapmayı öğrenin.
Yapmayın, ALYA, bir Mayıs Gibi Gibi, bütün sırların sabahları sallandığınız ve bluzu vurmayı başardığınız gerçeğinden bahsedin.
En ufak başarılar için bile kendinizi övün.
Sabahları işe yaramadı mı? Kutsal kadın, sadece kutsal ...
Eylemleriniz için çevreleyenlerden önce haklı çıkarmayın.
Evet, üçüncü üst ve burun eğrisi olmayan bir kişiyle buluştunuz.
Annem demek gerekli değildir: "Ama bira oryantal ve iyi bir kalbi yok."
Ayrı bir dizüstü bilgisayarda kayıt, tüm "iyi, hafif, ebedi", size günde ne oldu.
Parkta 20 dakikalık bir öğle yemeği molası ya da kuaförünüzden (EH, bir helezon, pahalı bir resimde "tanıtmak için sorunsuz bir şekilde stele olan bir iltifat olsa bile olsun!);
Herkesi memnun etmeye çalışmayın, çünkü benlik saygısını balaz ediyor.
Eğer 25 yaşın altınduysanız, her zaman girmiş olsak bile ve 8 pm'ye dönersek, girişteki dükkandaki torunlar için, hala potansiyel bir fahişe ve uyuşturucu bağımlısı olacaksınız.
Bir kadının benlik saygısını artırabileceği yardımı ile 2 serin psikolojik egzersiz
"Çift".
İnsanlarla iletişim kurarken, küçülüyorsun, bitazyant bir şeyleri pişirip yeniden bağırıyor musun?
En sevdiğiniz aktris veya şarkıcıyı yerine (evet, hatta en azından kapsamlı "viagra"), iyice ve sizin adınıza iletişim kurmasına izin verin.
Benlik saygısını geliştirmek zorundasınız ve bu güzellik "incindi" her şeye sahip!
"10 saniye".
Psikologlar, bir kadını değerlendirirken görünüşün sadece birkaç saniye olduğunu savunuyor.
Öyleyse kilitlenmelerini bekleyin!
Sinematografların bakış açısına karşı benlik saygısı kadın nasıl geliştirilir: 15 Lüks Film
Güzel bayana özgüvenini ve neşelerini kaybetmedi, çok fazla harika film atıldı.
Onlar parlak örnekler Bir kadının özgüvenini nasıl artırabileceğini söyle:
| Hayır \\ n | İsim vermek | Ülke, çıkış yılı |
|---|---|---|
| 1 | "Bir milyonda bebek" | ABD, 2004. |
| 2 | "Şeytan Marka Giyer" | ABD, 2006. |
| 3 | "Kraliçe" | ABD, 2007. |
| 4 | "Freeda" | ABD, Kanada, 2002 |
| 5 | "Siyah kitap" | Almanya, Birleşik Krallık, 2006 |
| 6 | "Moskova gözyaşlarına inanmıyor" | SSCB, 1979. |
| 7 | Erin Brockovich | ABD, 2000. |
| 8 | "Kaldırımda yalınayak" | Almanya, 2005. |
| 9 | "Aklı bir karış havada" | ABD, 2004. |
| 10 | "Ye Dua Et Sev" | ABD, 2010. |
| 11 | "Altın Çağ" | Birleşik Krallık, 2007. |
| 12 | "Jeanne d'arark" | ABD, 1999. |
| 13 | "Ve duşta ben dans ettim" | İrlanda, Fransa, Birleşik Krallık, 2004 |
| 14 | "Sibirya Berber" | Rusya, İtalya, 1998 |
| 15 | "Ağrı türlerinden biri bile" | Birleşik Krallık, 2008. |
Bu film sedavra izlemek için hoş bir saate sahipseniz, verilir.
Bir kadına özgüven nasıl yetiştirileceğini söyleyen en iyi 10 kitap
Bu nedenle, bir sonraki literatüre bakmak mantıklıdır:
| Hayır \\ n | Yazar, unvan |
|---|---|
| 1 | V.Live "kendimiz olma sanatı" |
| 2 | E.beret "mutlak özgüveninin ana sırları" |
| 3 | S. Mamontov "Kendine inan. Güven eğitim " |
| 4 | M.Smit "Eğitim Güven" |
| 5 | R.bach "Martı John Livingston adlı" |
| 6 | A.NOTOMB "Korku ve Treps" |
| 7 | D.Millman "Barış Savaşçısının Yolu" |
| 8 | P.Koello "Alchemik" |
| 9 | D.MERFI "Kendine güvenen ve özgüvenleri kaldırma" |
| 10 | E.tarasov "Benlik saygısı nasıl yükseltilir ve başarıya ulaşırsınız" |
Kendinizi başka nasıl sevecek ve özgüveninizi artıracak? Eğitim videolarındaki bu soruların cevapları:
Parçanın, Badam veya 3 yönteminin eğrisinden, benlik saygısını nasıl artıracağınızı, sonunda kendisini dürtmek istiyorsa
Alkol, uyuşturucular, rastgele seks.
Dolgunluk, süt! Akşamları barda, elbette kendin gibi görünüyorsun Ölümcül kadın Daha iyi carmen ve benlik saygısı ile iyisin.
Fakat sabah hala gelecek ve şafakla birlikte ve tüm iç "şeytanların" geri gelecek.
Gloing, dedikodu, manipülasyon, diğer insanların aşağılanması.
Doktoru, daha kesin olarak, Doktor kötülüğü mi oynamaya karar verdiniz?
Ya da İmparator'a özel bir yaklaşık olarak hissedin mi?
Bildiğiniz gibi, ama Boomeranga ve Promosyon Halk Prensibi "Nasıl olacak ve cevap verecek!" Kimse iptal etmedi.
Benlik saygınızı artırmak için başka bir kadının altında "nakit".
Erkeklerin Tükürük'ten Angelina Jolie veya Anna Kournikov'daki bir bakıştan geldiğini, ancak "zenginlerin de ağladığı" ve bu genç bayanın problemlerinin çoğu zaman senden birkaç bin daha fazla olduğunu hatırlıyorsunuz.
Yani, Çeşitli metodlar, benlik saygısı kadın nasıl yetiştirilir? - Boza rağmen.
Asıl şey kendilerine gitmek ve gözlerde piero, yüz ve evrensel özlem gibi üzgünlerle yürümek değildir.
Sonuçta, "boğulmanın kurtuluşu, daldırma ellerinin işidir."
Biz içtenlikle formuna geldiğine inanıyoruz. yeterli özgüven.
Faydalı makale? Yeni kaçırmayın!
E-posta girin ve postayla ilgili yeni makaleler alın
İnsanlar S. yüksek özgüven Kolay değil. Sonunda, toplum bile kendisine aşırı olumlu bir bakış açısından onaylamaz. Hepimiz sürekli kendilerini süpermodellerle karşılaştırıyoruz ya da daha fazla para kazanmaya değer olacağını düşünüyoruz. Ama durumu değiştirebilirsin! İşte bugün yapabileceğiniz on iki adım.
Lütfen kendinize nasıl hitap ettiğinizi unutmayın
Aklında günde kaç olumsuz düşüncenin gerçekleştiği hayal ediyor musunuz? Zorlukla. Buna tanıdık bir şey olsa bile, "Saçım bugün korkunç" gibi bir şey olsa bile, dikkatini ödemeye ve ruh halinizi kontrol etmeye değer. Bir defter alın ve kendiniz hakkında düşündüğünüz tüm kötü şeyleri yazın. Bir hafta sonra, ortaya çıkan listeye bir göz atın, düşünün ve her öğeden bir reddetme yazın.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Benlik saygınız, Angelina Jolie'ye veya göreceli milyonerimin bir banka hesabına baktığınızda anında düşüyor. Ama durumu değiştirebilirsin! Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Neler olduğunu düşün. Kafanın üstünde bir çatı var, masada yemek, zaten şanslısın. Sahip olduğunuz her şey için minnettar olun ve eksik olanlardan şikayet etmeyin.
Geçmişte yaşamayın
Geçmişte bir şey yapmış olsanız bile, bir şey utanır, kimliğinizi tüm yaşamınızı belirleyemez. Kimse zaman önce geri dönemez, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey, hatayı affetti, tekrarlamamaya karar ver ve devam et. Önceden ve tekrar başarısızlıkla ilgili düşünceleri kaydırma, hiçbir şey elde edemezsiniz. Ya da belki de aksine, geçmişte daha iyiydi? Bu aynı zamanda geçmişinizi yaşamak için bir neden değildir. Her şey değişir ve hayat hareketsiz durmaz, onunla birlikte ilerleyin.
Destekleyecek bir arkadaş bul
En az bir zamanlar alışkanlıklarını değiştirmeye çalıştığı herkes, ne kadar zor olduğunu biliyor. Kendine güvensiz - Bu aynı zamanda bir tür alışkanlıktır, bu sizin düşüncelerin seçtiğiniz karakterdir. Bu nedenle, bizi olumsuz havalarda ortaya çıkan ve olumlu bir şekilde geri dönmeye yardımcı olacak bir kişiye sahip olmak önemlidir. Bazen kendimizi ne kadar küçümsemeyeceğimizi anlamadık.
Seni önemsiz hissettiren şeyi gözlemleyin
Düşük benlik saygısının neden olduğunu düşünün. Belki de her zaman daha başarılı bir kız kardeşi var mı? Çocukluğunda kızdın mı? Herkesin zayıflıkları vardır, bu yüzden onlarla uğraşmak ve kendinizi kötü düşünmemeye çalışmanız önemlidir. Negatifinize neden olan her şey geçmişte olmuştur, değiştirdiniz. Kendinizi böyle bir bağlamda değerlendirmeyin. 
Gerçek gerçeklerden ayrı düşünceler
Belki senin olduğunu düşünüyorsun fazla ağırlıkAma aslında her şey tamamen yanlış. Belki sadece daha ince kız arkadaşları çevrelisin ve orta büyüklüktesin. Kendimizi sürekli başkalarıyla karşılaştırırsanız, gerçekliğiniz nesnel olmayacaktır. Sadece gerçekler için tavsiye ederim - onlardan duygular çok farklıdır ve her zaman güvenemezler.
Desteğe ihtiyacı olan bir arkadaşın olduğu gibi, kendinizle iletişime geçin
Hepimiz kendilerini arkadaşlarımızdan çok eleştiriyoruz. İyi arkadaş Her zaman destek ve kötü yorumlara izin vermeyecektir. Kendin için bir arkadaş ol. Kendine nazik ol. İltifatlar yapın, kendinizi daha sık övün. Bunun için kimsenin sana ihtiyacı yok, kendini idare edebilirsin.
Seni öven insanlara inan
Bazı insanlar nasıl iltifat edeceğini bilmiyorlar. Garip geliyor, ama öyle. Sebebi, sadece inanmıyorlar. tür kelimeler. Onların kafalarında doğru olmadıkları ve iyi olmadıkları tamamen farklı bir mahkumiyet var. Yapmayı bırak! Birisi sizi övüyorsa, ona inan! Bana "Teşekkürler" deyin ve gülümse!
Görselleştirme kullanın
Onaylamaları tekrarlamak ve görselleştirmek, bilincinizi yeniden programlayabilirsiniz. Ne kadar çok, kendinizi normal bir özgüvene sahip olduğunuz veya hayatınızın nasıl değiştiğini düşündüğünüzden daha fazla ikna ediyorsanız, beyninizin gerçeğe karıştığını daha da şaşırtıyor. Kendini tekrar et iyi adamSevgiye layıksın. Mutluluğunu görselleştir ve daha iyi hissediyorum.
Hipnozdan yararlanmak
Bilincin yeniden programlanması için başka teknikler var. Örneğin, hipnoz çok etkili araç. Özel bir disk elde etmek ve düzenli olarak dinlemek yeterlidir ve benlik saygınız öncekinden daha yüksek olabilir.
İyi niteliklerinizi ve başarılarınızı listeleyin
Bazen olumlu nitelikleri fark etmeden eksikliklerinize dikkat edin. Biraz zaman paylaşın - oturun ve avantajlarınızı yazın. Ne olursa olsun, herhangi bir avantaj, yetenek, karakter özelliğini yazın. Geçmişte başarılı bir şekilde ne yapabilirsiniz? Başarılarınızı hatırlayın ve bu dünya için önemli olduğunuzu anlayın.
davranmak
Motive edici makaleyi okumak çok ilginç olabilir, ancak bu işlem yapmaya başlamazsanız bu herhangi bir fayda olmayacak. Tüm bu tavsiyeleri dinleyin! Yasaya başla! En azından bir şey deneyin! Başarının yolu bir adımla başlar, bu yüzden daha cesur olun.
