Kişisel niteliklerin geliştirilmesi ©. Kişisel büyüme ve öz gelişimi

3. ÖNEMLİ YILLAR

Birisi yirminciden otuzuncu ikinci gençliğe kadar yıllar çağırıyor, biri - başlangıcı yetişkin hayatı. Klinik bir psikolog olan Dr. Meg Jay, bunun bir insanın hayatında en önemli on yıl olduğunu savunuyor.

Onun görüşünde, bu dönemde iş, sevgi, fiziksel ve entelektüel gelişme hakkında ciddi bir şekilde düşünmek olmalıdır. Yıllarca, boşa harcanamayan akıllı ve yapıcı bir kitap.

Hayattan ve taze gerçek hikayeleri bekliyorsunuz bilimsel araştırma. Psikologlar, sosyologlar, nörologlar, ekonomistler ve personel politikasında yer alan üst düzey yöneticilerin gözlemlerinin yanı sıra.

4. Rüya zararlı değil

Hayalleri nasıl uygulanacağına dair 35 yıllık deneyime sahip en çok satanlar. Bu efsanevi kitap, sizi algılamaya yardımcı olacak güçlü Ve gizli yetenekler ve sonra hedefe giden yolu ve tasarlandığını belirtin.

Barbara Cher emin: Kendi hayatının bir yaratıcısı olmak, göründüğünden daha kolaydır. Sadece daha cesur olmalısın: rüya, oku, yap.

Kitap gerçekten hayranlığa layık (1979'da çıkan ve hala popüler olan hiçbir şey için değildi). Sizi kazanan yapmak için yazılmıştır. İstediğini alan bir adam.

5. Will Kuvvetlerinin Geliştirilmesi

Kendini kontrol etmek ve kaderlerinin sahibi olmak isteyenler için bir kitap.

Ünlü Amerikan Psikolog Walter Michel, Will'in gücünün nasıl geliştirileceğini ve günlük zorluklarla karşı karşıya geldiğini söyler: Kaybedecekçe fazla ağırlık, sigarayı reddetmek, işten çıkarma ve diğer önemli sorunlara hazırlanın.

Yayın, "bilişsel psikoloji" bölümündeki ilk 100 Amazon.com'a dahil edilmiştir.

6. MindSayt

Birçok insan "zihinsel tuzaklar" dan muzdarip: takıntılı devletler, ruh hali, anksiyete, nahoş anıların salınımları. Bu sorunlardan nasıl kurtulur ve mutlu bir insan olur?

Psikiyatrist Daniel SIGEL, hayatınızı daha iyi hale getirme yeteneğine sahip önemli bir beceri hakkında konuşur. Bu beceri, odaklanma yeteneğidir. iç dünya Ve "otopilot" - köklü irrasyonel alışkanlıklardan soyut.

Kitabdaki gerçek hikayeler kanıtlayın: Kendimizi, beyninizi ve hayatımızın değiştirebiliyoruz.

7. Hafıza değişmez

Nörobiyologlar, iyi ya da kötü, kısa veya uzun bir hafıza olmadığını iddia ediyor. İyi ya da kötü eğitimli bir hafıza var.

Psikolog Melekler Navarro, "Belleği geliştirmek sadece mümkün değil, aynı zamanda ilginçtir" diyor. Beyni bu kitaptan eğitmek için heyecan verici egzersizler gördüğünüzde bu açıklamaya katılacaksınız.

Onları gerçekleştirmek, sadece hafıza eğitmeyeceksiniz, aynı zamanda dikkat ve düşünme de dahil olmak üzere diğer bilişsel yetenekleri geliştirmek için.

8.

Bu kitap, fazla çalışma ve stresten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Yazar, verimlilik konusunda uzman, 15-19 saatlik uyanıklık için nasıl enerjik kalacağını ve yorgunluk hissetmediğini söyler.

Çalışma günleri artık çok ağır görünmeyecek ve indirilemez ve akşamları kişisel hedefler yapacak kadar aktif olacaksınız.

İşyerinde daha fazla yönetmek isteyen ve aile, dinlenme ve hobiler için zaman bulmak isteyen herkes için bir kitap.

9. Daha sonra davaları döşemenin kolay yolu

Bu kitap, karmaşık ve nahoş dersleri sürekli olarak erteleyen herkes için faydalı olacak ve sonra bir günde imkansız hale getirmeye çalışıyor.

Ünlü psikolog Neil Fcork, müşterilerini 30 yıl boyunca ertelemeden ortadan kaldırır; Ve davalarda vakaları erteleme eğiliminin, daha derinlemesine fenomenin bir semptomu olduğu, yani motivasyon ve mükemmeliyetçilik kaybı olduğuna inanıyor.

10. Asla yalnız yemeyin

Bu kitabın yazarı Forbes dergisi "en çok biri sosyal insanlar Dünyada". Ve boşuna değil: Kate Ferration Nethewaker No. 1. Başka hiçbir şey gibi, işteki en önemli becerinin (yalnızca değil) ilişkiler kurma yeteneği olduğunu biliyor.

Zamanla, insanların görüşleri değişiyor, bağlı farklı sebepler, ana ki kişisel büyüme. Hayat deneyimini yeniden düşünmeye zorlar, sorun durumlarından daha başarılı bir şekilde çıkma ve daha önce, daha önce ve gitmedi.

Kişisel büyüme nedir?

Eğitimlere cazip davetiyelere dayanarak, kişisel gelişimin istenen çabayı elde etmeye yardımcı olacak büyülü bir teknik olduğunu düşünebilirsiniz. Böyle bir tanım yanlış köklü, çok çalışmak zorunda kalacak. Kişisel Gelişim Önceki dönemde kendi göstergelerini geliştirmek için dezavantajları üzerindeki çalışmalar anlamına gelir. Bu, kapsamlı bir insani gelişme, herhangi bir işletmeye katkıda bulunan ufukların korkusu ve genişlemesi üzerinde zaferdir.

Kişisel Gelişim Psikolojisi

Kişisel büyüme konsepti, hoş bir eğlence yürüyüşü anlamına gelmez. Bu zahmetli bir süreçtir ve çoğu zaman tatsızdır. Başlangıcı, ortadan kaldırılacak olan kıskançlıkla ilişkilendirilebilir, bu nedenle psikoloji her zaman ciddi bir test olarak kabul edilir, bu da yardımın gerekli olabileceği durumlarda. Sırasında kendini zinciri büyüleme şansı var. Sonuç olarak, kendi gücüne hızlı bir şekilde bozulma ve inanç kaybı ortaya çıkar.

Kişisel büyüme neden gerekiyor?

Bu yönde harekete geçmeden önce, kişisel gelişimin faydalarını anlamanız gerekir. Atalarımızın birçok kuşakları hiçbir şey hakkında düşünmedi, çocuklar büyüdü ve mutluydu ve modern insanlar Hayatınızı sürekli karmaşıklaştırın. Bunları bu adıma ne bastırdığını düşünün.

1. Durak yok. İlerleyebilir veya ilerleyebilir veya yuvarlayabilirsiniz. Kullanım dışı ve geliştirme nedeniyle beceri kaybıyla bağlantılıdır. ortam. Seviyelerini korumak için bile çalışmak zorunda kalacak.
2. Hedefler ve Hayaller. Başarı elde etmek için, sürekli öğrenmek, yeni mesleki beceri ve atıklar edinmek gerekir.
3. Bir hayat. Kendinizi zorlu işler ve uygunsuz yükümlülüklerle yüklerseniz, kendini geliştirmeden varoluş mümkündür. Sadece dinlenme sırasında, sonunda uzun süredir çıkıntılı bir depresyona yol açacak olan kaçırılan fırsatlar hakkındaki düşünceleri kaydırır.

Kişisel büyümenin durduğu belirtileri

1. Yeni alamama. Bir kişi, kendisini yalnızca alışılmış şeylerle çevrelemeye çalışır (kitaplar, müzik, filmler), hayatlarında yeni tanıdıklar ve fikirler başlatmamaktadır.
2. Sıkıştırmayan. Kendi kendini aldatma denemesi, yer işaretlerini ayarlama arzusu.
3. Uyum eksikliği. İkamet ortamını eşleştirebilme ve bir şekilde değiştirmeye çalışır.
4. Esneklik eksikliği. Yalnızca doğrulanmış şablonlarla hareket etme yeteneği, en ufak geri çekilme imkansız görülür.
5. İntrapersonal çatışma. İdeal "I" için gerçek pozisyona uygun olmayan bir şey var.
6. Hayatınız için sorumluluk yok. Gelecek kişisel gelişim krizi için, diğer insanlar ve olumsuz koşullar suçludur ve bir insanın kendisi değildir.
7. Kendinizin yetersiz değerlendirilmesi. İnsanlar kendi kendine tatile düşer veya kendilerini başkaları üzerinde yükselir. Reaksiyonların herhangi biri için, en önemsiz nedenden ötürü yeterlidir.

Kişisel Büyüme Nasıl Başlayabilirsiniz?

Her türlü eğitim, vücudun çok fazla voltajını aşırı yüklememek için kademeli olarak başlar. Kişisel büyüme ve kendini geliştirme istisnası olmayacak, eğitim almadan önce, en azından çalışmanın planlandığını anlamanız gerekir. Başlangıç, aşağıdaki art arda eylemlerden önerilir.

1. Anlayış. İhtiyacın farkındalığı yoksa daha fazla gelişmeAncak kurnaz bir egzersiz ya da akıllı kitap yardımcı olamaz.
2. Senin görüşün. Tanınan yetkililer bile yanılıyor, bu yüzden tüm yargılar kendi deneyimlerinin ve zihinlerinin prizmalarını göz önünde bulundurmak için arzu edilir.
3. İşin önü. Mütevazı olmadan gereklidir ve geliştirilmesi gereken güçlü ve özelliklerini belirlemek için pişmanlık duyar. Bu kişisel çekiciliği içerir.
4. Plan. Bir sonraki aşamada, eksiklikleriniz üzerinde çalışmanın yollarını anlatmanız gerekir.

Kişisel Yükseklik: Motivasyon

Arzu olmadan, hiçbir şey olmayacak ve öz geliştirme sürecinde de gereklidir. Motivasyon, kişisel gelişimin bir şartı olarak, aşağıdaki türlere ayrılır.

1. Kendini beğenme. Sevdiklerinizin önünde daha iyi görünme arzusu ve statü.
2. Taklit. Başarılı bir kişiye benzer olma arzusu.
3. Güç. Diğer insanları yönetmekten zevk almak, bu alandaki becerilerini geliştirmeye iter.
4. İş için çalışmak. Görevlerinin yerine getirilmesinden memnuniyet, bir kişi faaliyetleri hakkında tutkulu.
5. Kendini beğenme. Her aşamanın fetihinin neşe getirebilir, bu bir duygudur ve daha fazla hareket için bir motivasyondur.
6. Mükemmellik. Belirli bir alanda yükseklikleri elde etme arzusu.
7. şirket. Aynı işlemde yer alan bir şirketin parçası olma ihtiyacı.

Kişisel Gelişim Yöntemleri

Birkaç yaklaşım kullanarak yeni bir gelişme seviyesine gidebilirsiniz. Bazıları kişisel sebatlara dayanır, diğer yöntemler uzmanların yardımını içerir. Aşağıdaki kişisel gelişim yöntemlerini tahsis etmek alışılmıştır.

1. Edebiyat. Seçmeli ve keşfetmeniz gerekiyor en iyi kitaplar Kişisel büyümeye göre. Yöntem düşük hızlı tanıtım ile ayırt edilir. Tüm inceliklerle bağımsız olarak anlayacağız, birçok tartışmalı bilgi arasında doğru adımları arıyoruz.
2. Karmaşık bir yaklaşım. Bu durumda, aşağıdaki kişisel büyüme araçları kullanılmaktadır: kitaplar, video dersleri, psikologların istişareleri. Verimlilik önceki yaklaşımınkinden daha yüksektir. Yüksek hızda, Hesaplamak için gerekli değildir, çünkü nesnel olarak sonuçları değerlendirmek zor olacaktır.
3. Eğitimler ve kurslar. Deneyimli eğitmenlerle, hızlı bir şekilde sonuç alabilirsiniz, tüm bilgiler yapılandırılacak ve ayrıntılı olarak açıklanacaktır. Dolandırıcıların etkisi altına almak için bir tehlike var.
4. Kişisel antrenör. Performansa göre, bu yaklaşım optimal, ama o ve en pahalı. Bu durumda, yaklaşım dengeli bir öğrenme modeli oluşturmak için birey olacaktır.

Kişisel büyüme egzersizleri

1. Şanslı nedir. Bir çiftte gerçekleştirilmesi tavsiye edilir. İlk başta, çift hayatındaki olumlu anlar hakkında konuşur. O zaman izlenimlerinizi görüşmeniz gerekir.
2. Adımlar. Bu kişisel büyüme tekniği için, 10 basamaklı bir merdiven çizmeniz ve bunun için konumunuzu belirlemeniz gerekir. Teşhis edilen benlik saygısı, normal - 5-7 ve aşırı tahmin edilen 1-4 adım, - 5-7'ye karşılık gelir - 8 adımdan.
3. Pazar akşamı. Hepsi tanımak için kendiniz için zaman bulmak gerekir. Bu birkaç saat, herhangi bir yükümlülük olmadan mutlak eylem özgürlüğü ile donatılmıştır. Borç hediyesi tarafından sık sık unutulan ilgi alanlarınızı hatırlamak gerekir.

Kişisel büyüme kitapları

Edebiyatı keşfetmeden, kendinize yönelik olmayacak. İyi sonuç Kişisel gelişim ve gelişme için aşağıdaki kitapları elde etmek için yardımcı olur.

1. D. Einkoff. "Başlat". Karmaşıklığın kalabalıktan ve böyle bir tapanın avantajlarından vazgeçmesini söyler.
2. D. RON. "Hayatın Mevsimselliği". İç çelişkilerle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
3. A. LaCaine "Sanat Planlama". Hayatının etkin planlamasını anlatın, kişisel gelişim sırasında çok faydalıdır.
4. B. Tracy "Konfor Bölgesinden Çıkın". Kitap nasıl çıkılacağını açıklar sofistike durumlarsıradışı çözümlerle ilişkili.
5. K. McGonyig. "İrade". Ruhsal olarak daha güçlü olmaya yardımcı olacak, tüm ipuçlarının bilimsel bir onay olması.

Kişisel gelişim için eğitim tehlikesi

Biraz daha yüksek, bu tür sınıfların işlemi önemli ölçüde hızlandırdığı söyleniyor. Fakat kişisel büyüme eğitimleri olarak bir psikahi sakat olarak birçok örnek var. Bu sonuç, insanlar kar için en düşük yöntemleri uygulamaya hazır olan sahtekarlara düşerse ortaya çıkar. Bu tür derslerden sonra, insanlar kendi önemsizliklerine güveniyorlar, hangi yeni bir kursun yardım edeceğini üstesinden gelmek için.

Kişisel büyüme eğitimine zarar vermek her zaman cezai faaliyetlerle ilişkili değildir. Gerçek şu ki, bu gelişme yalnızca ciddi ihlallerin yokluğunda mümkündür. Bir kişinin depresyonundaysa, bu tür sınıflar sadece durumunu ağırlaştırmak için yeteneklidir. Bu durumda, önce sağlıksız durumdan kurtulmanız gerekir ve daha sonra kendini geliştirmeye katılmanız gerekir.

Er ya da geç, tüm insanlar yeni bir kişisel büyüme aşamasını düşünmeye başlar. Gerçek şu ki, hayat yolu üzerindeki böyle bir sürecin sadece kaçınılmazdır. Sonuçta, mükemmellik sınırları yoktur. Kendini bilginin sahnesine gelmek için, herkes tamamen farklı ortaya çıkıyor: Birisi erken çocukluktan ve sadece yetişkinlikte biri gelişmeye başlar. Her durumda, hayatımızda kişisel büyüme var. Tek soru, tutamayacağımızı ve doğru yönde hareket etmeye devam etmeyeceğimizi.

Bilmek önemlidir! Vizyonu azaltmak körlüğe yol açar!

Operasyon olmadan vizyonun düzeltilmesi ve kurtarılması için okuyucularımız kullanır İsrail OptiVision - en iyi araç Sadece 99 ruble için gözleriniz için!
Onu dikkatlice okuyarak, onu ve dikkatinize sunmaya karar verdik ...

Kişisel gelişim, yolda başarı elde eden herkese aşina bir kavramdır. Bu işlem olmadan, tam teşekküllü aktif bir yaşam olmayacak ve sadece amaçsız varoluş olacaktır. Birkaç kişi, tüm hayatı bataklıkta bataklıklarına yerleşmek için, hedeflere doğru ilerlemeye başlamak için harcamak istiyor.
İnsanlar, kendi becerilerinin doğuştan kaynaklanan kendi becerilerinin gelişimi için derin potansiyele sahiptir. Büyük başarılar, benzeri görülmemiş keşifler, yeni köşeleri fethetmek ve sonraki neslinin yetiştirilmesi için yaratılırlar. Her insanın hangi şekilde seçtiğini karar verir. Ya hayat boyunca sürekli kendini geliştiriyor ve daha da büyüyecek ya da daha fazla büyüyen, gelişmeden, dikkatsizce yelken açmadan.

Kişisel büyüme sadece adamın kendisinin çabalarının payını takarak istediği zaman gelecektir. Bu nedenle, bu sürecin özel ilgi ve büyük çalışmaların gerektirdiğini hatırlamak her zaman önemlidir.

Kişisel büyüme nedir?

Kişisel büyüme, özel yetenekleri ve doğanın benzersiz özelliklerine sahip gerçek bir bireysellik olarak, kendi iyileştirmenin uzun, zaman alıcı bir süredir. Bu işlem hem kişisel hem de sosyal faydaları taşıyor. Gerçek şu ki, kişisel büyüme yolunda, bir kişinin kendisini toplumda ilan etmek için gelişiyor, pozitif sonuçlar Seçilen durumda, yükseklikler sosyal küre. Yani, sadece ruhsal ve kişilik gelişimi değil, aynı zamanda toplumda da tanınması, nişi bulmak zor.

Her birimiz bilinçaltımızda, mekanik olarak çaba gösterdiğimiz, kendi "I" i ideal bir görüntüsü var. Böyle bir ideal, idoller ve kamu halkı ile kendi kendini tanımlayan ve ayrıca "iyi" olan kişisel fikirlerden ve "kötü" olan kişisel fikirlerden de yaratılmıştır. Bu nedenle, heykeltıraşın başka bir heykelin nasıl kestiğini, bu yüzden kendilerine yeni bir kalite veya beceri sağlıyoruz. Bu, kişisel gelişimin en doğru ve basit göstergesidir.

10 kişisel gelişim belirtisi:

Ünlü Rus psikolog - Vladimir Lvovich Levi, çok yıllık işçilik sayesinde, kişilik gelişiminin ana belirtilerini getirebildi. Bunlar şunlardır:
1. Faiz akışını arttırın, hobi;
2. Yaşam görünümlerini güçlendirmek, pozisyonlar;
3. İlişkinin ortaya çıkışı, diğer insanların eylemlerini anlamak;
4. İhtiyaçlarının farkındalığı, arzuları;
5. İç Özgürlüğün Katılması, Düşüncenin Kurtuluşu;
6. Eylemleri için yetkisiz sorumluluk kabulü;
7. Kişisel bir görüş, ilgi alanları;
8. Kendinizi eşsiz bir kişi olarak kabul etmek;
9. Kaçınılmaz iş kendi eksiklikleri üzerinde;
10. İç yetenekleri, daha fazla gelişimi için arama yapın.

Yukarıdaki listelenen özelliklerden en az biri yaşamınızda gözlemlenirse, şüphesiz, kişisel büyüme ve kişisel gelişimin doğru yolundasınız. Sonuçta durmamalısınız, çünkü ideal bir insan yaratma konusunda hala birçok iş var.

İnsanın ve iç potansiyelinin kişisel büyümesi

Potansiyel kişilik, kendi yeteneklerini, becerilerini geliştirmek için en büyük insan yeteneğidir. Doğumdan her birimize yatırılır. Böyle bir potansiyel bize tam olarak görmek istediğimiz kişileri almak istediğimiz hayatı deneme fırsatı veriyor. İç potansiyel gelişimi olmadan, kişisel büyüme sadece imkansızdır. Sonuçta, güçlü bir ilişki birbirlerinin yanında tutuyor.

Kişiliğin büyümesiyle, en yeni keşifler insanlara, başarılar için fırsatlar geliyor. Böylece, toplum için daha önemli ve değerli hale gelirler. Vain'teki potansiyelinizi engellemezse, ancak uygulaması üzerinde çalışması zorsa, toplumda büyük yaşam boylarını ve saygılı pozisyon elde etmek oldukça gerçekçidir.

Kişisel büyümeye özgü bilgi yoluyla

Öz-bilgi süreci her zaman herhangi bir kişinin hayatının bir parçası olmuştur. Hangi yaştaki büyüme veya cilt rengi olduğu önemli değil. Hepimiz yavaş yavaş alışkanlıklarını, özelliklerini, "I", kendi potansiyelini ortaya çıkardık. Her bir eylemde, insan seçimi, fikri, fikrini düşündü. Bu nedenle, öz bilginin bir parçası olan tam olarak eylemlerdir. Örneğin, "bir arkadaşın başını öğrenecek" dedi, bu sonuca mükemmel bir şekilde uyuyor. Hiç kimse, belirli bir durumda nasıl davranacağını, orada olduğu ve yeteneklerini göstermeyecek olana kadar nasıl davranacağını bilmiyor.

Sonuç olarak, öz-bilgi olmadan, anlamanın oldukça zor olduğunu söyleyebiliriz, hangi yönde gelişmeye değer olduğunu, ortadan kalkması gereken dezavantajların olduğu ve hangi karakter özelliklerinin yeniden doldurma gerektirdiğini söyleyebiliriz. İyice kendi yeteneklerini bilmemek, onları istenen seviyeye çıkarmak mümkün değildir. Sadece kendilerini incelemekten korkmayanlar, kişinin daha fazla büyümesine sahiptir. Daha mükemmel hale gelmeye çalışanlar, bu yoldaki zorlukların üstesinden gelmeye hazırlar, değişimden korkmuyor ve yeni olaylarla açılmıyorlar.

Yıkım yoluyla kendi kendine bilgi

Çok farklı olur ve bazen bir kişi için bile tehlikelidir. Kendi düşüncelerinizin, fikirlerin ve arzuların nerede olduğunu asla bilemezsiniz. Bazen, kendilerinin yeteneklerini öğrenmek için kişiliğinizin en koyu köşelerine inmeniz gerekir. Kendi "Ben" alırsanız, gerçekte dikkate değer ve eksiklikleri. Akıllı adam Onları sadece kabul etmemek, onların reenkarnasyonları üzerinde saygınlıkta çalışmaya başlayacak.

Popüler bir gençlik komedisinde, "Vegas'teki Bidner" harika bir tekliften bahsedildi: "Altta düşmek çok korkunç değil, çünkü şimdi yolun üst katı." Bu cümlenin anlamı oldukça basittir, düşünceler ve arzular sizi çıkmazsa bile, hiçbir zaman umutsuzluğa yol açmaz. Her zaman bir çıkış yolu vardır, herhangi bir durumdan gelen asıl şey gerçekleşir ve gelecekte faydalı olacak sonuçlar çıkarır.

Kişisel Büyüme Eğitimleri

Bütün insanlar, sorunlarla bağımsız olarak başa çıkamazlar. Ve bu oldukça normal! Örneğin, bir kişi bir dişi incittiğinde, doğal olarak doktora gidiyor. Ayrıca, duygusal yaralarla da oluşmalıdır. Bir kişinin yaşamda bir krizi geçirmişse, eylem için motivasyon bulamıyor veya baskıcı bir sorunu çözemez, sonra burada ihtiyacınız var acil yardım Uzman.

Rusya'da B. son zamanlarda Digure Büyük Popülerlik. İzleyicileri kendi gerçekleşmeleri için motive etmeyi amaçlarlar. Aslında, bu tür uygulamaların birçoğunun sadece hayati önem taşıdığı! Bu tür olaylarda, gücünüze nasıl inanacağınıza ve derin potansiyeli ortaya çıkaracağınız ve bu kaynakların kişiliğin büyümesini sağlamak için nasıl kullanılacağını da öğreteceksiniz.
Neden kişisel büyüme eğitimlerine ihtiyacınız var?

Bu tür eğitimler teşvik edicidir, ivme, yaşamdaki belirleyici değişikliklerin başlangıcına kadar en iyi taraf. Olumlu bir gelecek görmenizi ve uygulaması için belirli mevduat bilgilerini görmenizi sağlar. Bu gibi olaylarda, sonuçlarına inanmak önemlidir. Oraya hevesli şüpheci tutumuyla gelirseniz, navrugi'nin en deneyimli koçu bile sizi ikna edebilir. Cuch'in ana görevinin izleyicinin motivasyonu ve uyarılması olduğunu unutmayın, gerisi sadece çabalarınız ve işinizdir.

Kişisel eğitim programlarının eleştirisi

Ne yazık ki, Rusya eğitim uygulamaları sakinleri için - en yeni keşifBuna göre, insanların gözünde şüpheleri yükselttiler. Bu neden oluyor? Cevap oldukça basittir, bir kişinin, bağımsız olarak görsel bir sonucu görene kadar yandan sözlere inanması her zaman zordur.

Eğitimlerin temel sorunu insan tembelliğiydi. Koç, dinleyicilerin başkanlarında bilgi, motivasyona yatırım yapabilir, ancak bağımsız iş Hedeflerin başarısına bağlı olacaktır. Koçun dinleyiciye ne kadar akrabaymaya çalıştığı önemli değil, dinleyicinin kendisi onları uygulamaya çalışacak kadar belirli eylemlere ihtiyaç duyulduğunda, değişiklikler gelmeyecek. Dolayısıyla, eğitimlerin eleştirisi. Onlara gelen birçok insan anlık değişiklikleri bekliyor, ancak her zaman onları almazlar, çünkü her türlü çaba sarf etmek ve koymak istemiyorlar.

Olumlu sonuç ve kişisel büyüme eğitimlerinin faydaları, yalnızca katılımcıların kendileri onlara ulaşmak için kendi güçlerini uygulayacaklarında gerçekleşecektir.

Kişiliğin Sosyolojisi I.S.S. KON.

Sovyet ve Rus sosyolog Igor Semenovich KON, kişiliğin kavramının belirli bir kişiye ait olduğunu ve bireyselliğini, diğer insanların farkını açıkladığını savundu.
Ana şeye ayırt edici özellikler Kişilik I.S. COD İlgili:
1. Bina ömrünün özellikleri;
2. Bireysel özellikler;
3. Bir birey tarafından uygulanır.
Toplum için kişisel gelişimin değerine gelince, kesinlikle önemli bir rol oynar. Toplumda belirli bir statü olmadan, uygun bir pozisyon almak oldukça zordur. Birey, davranışların sosyal normlarını karşılamıyorsa, büyük olasılıkla etrafındaki insanlardan yanlış anlama bekliyor.

Freud'da insan "ben"

Sigmund Freud, modern toplum için en bilinen kişidir. Avusturyalı psikanalist, psikiyatrist ve nörolog, insan "I" konulu bir çok teori ve yargıdı ve kendi ifadesi.

Z Freud'a göre, bireysellik, dünyanın analizinin ve zaten mevcut ideallerin yardımı ile bağımsız olarak yaratılır. Toplumun her üyesi tanınması için çabalıyor, bu yüzden sürdürülebilir bir idealin kanonlarına ulaşması o kadar önemlidir. Ancak, "Dünyada kaç kişi, pek çok düşünce" olduğunu hatırlamak önemlidir. Buna dayanarak, gerçek bir kişiliğin kendi eğitim ve insan öz gelişimi sonucu olduğu sonucuna varmak kolaydır. Ve kişisel büyüme, kendi kendine gerçekleşmenin sürecidir.

Neden kişisel gelişime ihtiyacınız var? Sonuçları çiziyoruz:

• "Saf levha" ile hayata başlamak;
• İç potansiyel arayışı;
• Manevi iyileştirme;
• Kendileri üzerine zaferler;
• Tanınma Alma;
• Becerileri geliştirmek;
• Kendini bulma;
• Kişisel özellikler;
• Yeni özelliklerin oluşturulması ve kullanımı.

Çıktı:

Bazen kendimi gelişme için tüm ivme ihtiyacımız var, onu aldıktan sonra, gerçekten yüksek göstergeleri elde etmek zor değil. Hayatta zaten tam gerçekleşmesini sağlayan insanlar bile yerinde durmamalıdır. Hareket etmenin yönünde, daha da iyi olur, daha da iyi olur!

Ve eğer kendinizle karıştırılırsanız, başarı yolunda nasıl uygun hedefler üzerinde, daha sonra kişisel gelişimin eğitiminde, kesinlikle yeteneklerimizin toplarını çözmeye ve doğru yöne göndermeye yardımcı olacaksınız. Bazen iyi bir motivasyon ve bize değerli bir teşviktir, bu yüzden belirlenen hedeflere giden yoldan yoksundur. İyi şanslar!

Kendi "ben" özel ilgiyi hak ediyor. Duygusal ve profesyonel. Kendinizde güçlenmemeniz, özellikle iç veya dış krizin anlarında, kendinizde, kendiniz geliştirmek ve büyümek için nerede? Bir yıldan fazla bir süredir duşta yaşayan bir rüyanın enkarnasyonu ile nasıl devam edilir? Fırsatlara nasıl odaklanacağınız, kayıp şanslar hakkında pişmanlıklar yerine nasıl? Yaşamlarının çıkışına profesyonel bir rehber alın Kilitlenme, eğitim kişiliğinin büyümesine yardımcı olacaktır.

Kişisel bir büyüme eğitimi nedir

Kişisel Büyüme Eğitimi - Bu kendi hayatınız için bir talimattır. Kişisel hedeflere ulaşmak için rehberi temizleyin. Yıllardaki insanlar, çözülmemiş ilk adım için enerji kazıyorlar. Gelecek geçmiş deneyimin prizasyonu ile değerlendirilir. Kişisel enerji, eski kargaşayı çiğnemeye gider ya da aslında gelmeyecek olan uzak bir gelecek hakkında endişelidir. Dahili direnç, kuvvetlerin kendisiyle savaşmaya gitmesi çok iyidir. Kendi kendini geliştirme eğitimi, burada ve şimdi değişmeye başlamayı mümkün kılan resepsiyonları tanıtır.

Kişisel Büyüme Eğitimleri - gerçek fırsat Yaşam için arzuların enkarnasyonunu başlatın. İlk adımı yapın, küçük ama görünür bırakın. Dış koşulları suçlandırın ve kendi içindeki soruların cevaplarını bulun. Profesyoneller tarafından sunulan çözümler arayışı içinde bakın. Önceki alışkanlıklarınıza yeni tanıdıklar ve duyumlar ekleyin. Hayattaki yüksekliklere ulaşmış insanların tecrübesi, koçun becerisi ile çarpılır. Sonuçta, eğer havalı bir kişi bir kişi yapabildilerse, kesinlikle kuvvetler ve diğerleridir. Öz-kalkınma konusunda eğitim, yaşamdaki zevklerin yanı sıra sevinç, başarıları ve mutluluğu için gurur duyduğunu gösterecektir. Ve sonra dünya sadece biraz daha geniş olacak.

Eğitim kişilik eğitimi nedir

Her insan, kafadaki kendi kalıplaşmış olanı yaşar. Rolling Rut'teki hayat tahmin edilebilirliği yatıştırır. Ancak bir noktada, normal eylemler artık beklenen sonucu getirmiyor. Çevredeki gerçeklik daha az ve daha az stabilitedir, böylece bu anlar daha fazla olur. Depresyona girebilir, "yaş krizinin" olduğunu arayabilirsiniz. Kendinize ve başkalarına yararlanmak için kendinizi elinizde götürebilirsiniz. Ve "kriz" kelimesinin yazdığını unutmayın Çin hiyeroglifleri İki "tehlike" ve "olasılık" dan oluşur.

Kişisel büyüme konforun ötesinde çıkışla başlar. Hiç taahhüt etmeyen bir senet yapmak yeni deneyim - Büyüme süreci ağrısız değildir. Kendini geliştirme yolunda ne adım atılacak?

1. Kendine doğru dürüstlük. Değişim sonsuz şekilde bulunabilir. Dürüst olmak gerekirse, hala durduğunuzu kabul edin - bu sadece ilk adımdır. Birçoğu geçmişi iade etmeyi umarak bekleyen bir pozisyonu işgal ediyor. Kendi saçmalıklarını haklı çıkarmaya hazır olmayanlar, koçun aramasına devam ediyor.
2. Günlük alışkanlıkları değiştirin. Böyle var psikolojik resepsiyon "Sonsuza kadar ödeme" adı altında. İstenilenleri daha sonra almadan önce, bugün bir ilerlemeyi "ödemek" gerekir. Örneğin, kötü alışkanlıktan kurtulun. Veya yararlı satın alın. Ve bunun için arzu ve ücret farklı bölgeler Hayat.
3. Hatalar üzerinde çalışmak. Klişelerin bağımlılığı, kamuoyu sürekli bir insanın etrafına bir çit koyar. Hata korkusu beden ve zihinle savaşır. Ancak her yeni başarısızlık, başarı şansını arttırır. Eğitim seçerken bile, her şeyde bir hata yapabilirsiniz. Ancak, olumsuz olsa da, daha ileri gitmeye devam ederken, hatayı bir deneyim olarak düşünün.
4. Duyguların tezahürü. İnsanlar "rüyalar, duyguları, deneyimleri korur". Hayattaki en önemli şey sevgidir, ancak nasıl ifade edeceğini bilmiyorum. Duyguların samimiyeti, para eksikliğinden daha fazladır. Duyguları dökme yeteneği, ancak aynı zamanda başkalarına zarar vermemek - eğitimlerde de eğitilmiş olan sanat.

Üstesinden gelmek İç direnç - Kişiliğin büyümesinin bir parçası. Hedefin net bir şekilde ayarlanması bile uzun bir bekleme süresinden tasarruf etmiyor. Sonuçta, tüm yaşam gerçekleri insanların kendi filtrelerinden geçer. Filtrelemek kişisel deneyim Ve kendi inançlarımız. Kişisel büyüme eğitimi garanti etmez. Başarının olduğu diğer gerçekliklerin bardaklarını denemek için bir şans sunarlar.

Kişisel büyüme kursları nelerdir

Kurslar - Kelime, özellikle yaşlı insanlar için eğitimden daha aşinadır. Kurslar nadiren yoğundur, daha ölçülen bir tempo ile ayırt edilirler. Bu kategori, koçun bir grubu aktif diyaloga çekmeden bilgi sağladığında ders veya seminerleri içerir.

2-3 gün süren eğitim tezi olarak görev yapmaktadır. Şirketler füzyon için ünlü antrenörleri davet et kısa kurs. Bu durumda, katılımcıların etkinliği önemlidir. Zamanında el kaldırdı ve soru sordu - Bu, kişisel bir soruya cevap vermek için bir fırsattır. Pasif işitme - Hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğinden emin olmanın nedeni.

Kişisel büyüme kursları ayrım:

• Konular. İş büyümesi veya iletişim becerilerinin gelişimi. Alanda gelişebilir sağlıklı görüntü Hayat ya da manevi kürede.
• Biçim. Kapalı ve açık olaylar şirketler veya bireyler tarafından finanse edilmektedir. Katılımcıların bilgisayar monitöründen geçtiği deniz kıyısı veya web seminerlerinde kurslardan çıkın.
• Yöntemler. Birisi meditasyonu tercih eder ve birisi para arayışı içinde sokaklardan geçer, koçun talimatlarını gerçekleştirir. Birisi kendi ölümünün gününü temsil eder ya da bir trance durumuna akar. Ödemeye değer bir eğitim seçerken Özel dikkat kurşun önündeki yöntemleri üzerine.
• Katılımcıların hazırlanmasının derecesi. Temel kurslar Sağlamak genel bilgi. Katılımcılar birbirleriyle ve öncü olanlarla etkileşime girmeyi öğrenirler. Hazırlanan kitle, profesyonel olarak profesyonel dilde birbirleriyle iletişim kurar. Eğitmenler ver karmaşık görevlerdeneyimli katılımcılar için tasarlanmıştır.

Bitmiş çözüm mevcut değil. Ne bir kişilik büyüme kursları şu şekilde belirli bir cevap vermeyecek: "Bir şey yapmalısın ..." almak için ... ". Eğitim mümkün kılar. Katılımcıların amacı onları kullanmaktır. Ne de olsa, en küçük başarı bile, benlik saygısını bile arttırır. Ve başarısızlıkların temeli üzerine başarı inşa edilmiştir.

Kişisel büyüme için bir eğitmen nasıl seçilir

Kişisel gelişim için evrensel tarif yoktur. Hayatın karşısına geçmek için, en pahalı - kişisel konforu ödemek zorunda kalacaksınız. Koçun bilinçli seçimi, daha küçük kayıplara sahip yolun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır (ancak onlarsız maliyetli olmaz). Absentia'da bir koç nasıl seçilir? İşte ona daha yakın tanışmanın bazı yolları:

• yazarın Sosyal Ağlarda Blog veya Sayfası;
• açık erişimde olan malzemeler;
• telif hakkı eğitimi ziyaret eden katılımcılardan forumlarda gerçek yorumlar;
• bu tür bir etkinlikten geçtiği insanların tavsiyesi, anlayış açısından vaatlerin değerlendirilmesine yardımcı olacaktır.

Kişisel Gelişim Antrenörü - Bir kişide psikolog ve koç:

• Zor, ama kaba değil. Hedefleri katılımcıyı küçük düşürmeye koymaz. Ancak zamanında "tekme" haklı ve kazan-kazan-kazan-kazanç tekniğidir.
• Özenli, ama emme değil. Hayat şikayetlerini dinlemeden başkasının probleminin özünü önemsiyor.
• Mizah duygusuyla, ama kaba davranmadan. İlgili şaka durumu deşarj edebilir. Koç, uygunsuz şakalardan kaçınır ve izleyicilerden olanları durdurur.
• Israrcı ama müdahaleci değil. Yeniliklere karşı direnç değiştirmek için doğal bir reaksiyondur. Koç, görevin yerine getirilmesini sağlayacak, ancak kendi sonuçlarını ya da bakış açısını getirmeyecek.
• Motive edici, ancak zorlamıyor. Katılımcılar adımlarını yalnız yaparlar. Koç, hatalara dikkat edebilir, ancak net bir eylem planı sağlamaz. Ona bunu sorsa bile.

Ünlü bir koçdan kursları ödemek, katılımcılar tecrübesini alırlar. Bilgi masrafları tam olarak birçok insan onlar için ödeme yapmaya hazır. Kimse bu kolay olacağını söylemiyor. Kimse ilk defa nasıl başarılı olacağını söyleyemez. Koç, katılımcılara sadece bilgi vermeyecek. Onlara, belirli eylemlere yol açacak olan "tekme" ile sağlayacak. Ve herhangi bir eylem bir kazan-kazan sürümüdür.

Kişisel değişiklikler, güvenliğin riskten çok daha kötü olduğu gerçeğinin farkındalığı ile başlar. Sadece bilmek değil. Yapılması önemlidir. Ertesi gün, eğitimden sonra, her zamanki hafta içi günler tekrar ortaya çıkar ve kendileri hakkında yalnızca günlük çalışmalar istenen kişiyi almaya yardımcı olacaktır. Eğitim kişisel büyümesi, kendi kişiliğinin tasarımcısını birleştirmek için bireysel yetenek ve hedeflerin parçalarını katlamaya yardımcı olur. Bir katılımcı bisikleti katlayacak ve diğeri bir uzay aracı oluşturacaktır.

Yönetici.

Yaşama arzusu güçlü bir aileye sahip olmak daha iyidir, finansal servet Her birimizi ziyaret eder. Hedeflere ulaşmak için, geliştirmek, öğrenmek, kendiniz üzerinde çalışmak gerekir. Bu yol kolay değil ve birkaç aşamaların geçişini önerir. Asıl şey ilerlemek ve öne çıkan adımlar atmaktır. Öz-kalkınma ve kişisel gelişime, bir kişi farklı gelişmeler ve ruhun durumu ile birlikte gelir. Bu nedenle, her bir kişilikteki çalışmaları ayrı ayrı ilerler. Kendini geliştirmek ne veren ve bir kişinin hayatında hangi etkinin kişisel gelişimine sahip olduğunu çözeceğiz.

Biraz teori

Kendini geliştirme ve kişisel gelişimin aynı şey olduğu bir açıklama var. Gerçekten yanına gidiyorlar ve tek bir hedefe yol açıyorlar. Kendini geliştirme altında, baskı yaptıkları kişinin eylemleri, üçüncü şahısların müdahalesi. Bu, net hedefleri veya inançları elde etmeyi amaçlayan bilinçli bir süreçtir.

Kişisel büyüme psikolojide kullanılan kavramdır. Belirli niteliklerin eğitimi ve belirli yaşam alanlarını iyileştiren becerilerin kazanılması anlamına gelir. Buna sosyal, finansal, kültürel ve diğer alanları içerir. Kişisel büyüme ve kişisel gelişimin asıl görevi, insan potansiyeli ve seçilen yaşam alanlarında yüksek performansta bir artıştır.

Bu iki kavramın şamandıra çıkışı. Eylemler belirli bir yönde gerçekleştirilir. Sonucu elde etmek için, kişisel gelişim planı hazırlanır. Bir kişinin uygulanması gereken eylemleri içerir. Bu, kişisel gelişim için film izlerken, eğitimleri geçen, özümle kitap okumaktır.

Öz gelişme ve kişisel gelişimin amacı

Bugün, kendini geliştirmenin işe yaramaz bir harcama zamanı olduğunu iddia eden şüpheciler olacak. Bu tür düşünceler, tembel insanlardan veya kişiliklerinden kaynaklanıyor. Makinede yaşamı yaşarlar. Sabahları uyanırsanız, işe gidin, geri döndü, Dine ve TV'nin sesi altında uyuya kal. Yaşamak çok daha uygundur ve hiçbir şey hakkında düşünmeyin. Bu durumda, finansal durum, kişisel başarısızlıklar veya kariyer büyümesi yokluğundan şikayet etmek gerekli değildir.

Kendi kendine gelişme ve kişisel büyüme bu hedeflere ulaşmaya yardımcı olur:

Farkındalık oluşumu. Otomatik yaşam modelinin çıkışıyla başlar. Bir kişi kendisi soru sormaya başladığında, kısımdan değerlendirin, sonuçlar çıkarın. Yavaş yavaş bilinçlendirme geliştirir. Bir kişi şimdiki zaman alır ve ayarlar ve geçmişte yaşamıyor veya geleceğin umudunu ısıtır. Karakterin belirli özelliklerine, kişiliğin yeni becerileri geliştirir ve edinir.
Geçerli günü eşleştirme. İkinci amaç ilkten yüzüyor. Bilgi arayışı, bir kişinin çeşitli eşyaların, bilginin çalışmasına, yeni becerilere yönelik çalışmalarına yol açar. Yaşamın modern ritmi hızlı, ilginç ve teknolojik olarak karmaşık. Dünyada meydana gelen değişiklikleri takip etmek için zamanla eşleştirmek için. Günlük çalışma, bir kişinin zamana ayak uydurmasını sağlar. Bu tür beceriler işte popüler bir uzman olmaya yardımcı olur.
Kapsamlı gelişme. Kişisel gelişim göz önüne alındığında, bir konuya odaklanmayın. Dar Uzmanlık, bir kişiyi sınırlı ve sıkıcı hale getirir. Hepsi yavaş yavaş integet. Bunun için çok zaman harcamak gerekli değildir. TV izlemek yerine, kültür, bilim, teknoloji dünyasında haberlerin başlığına bakın. Birikmiş bilgi sayesinde, yabancı bir kişiyle bir konuşma yapıp şirketin bir ruhu haline getirebilirsiniz. Kapsamlı gelişme istihdama yardımcı olur.

Kendi kendini geliştirmeye çalışan insanlar hedeflere ulaşır ve bunları anlarlar. Paralel olarak, diğer küreleri pompalayın: Sağlık, doğru beslenme, manevi doldurma. Kişisel büyüme kurtulmaya yol açar zararlı alışkanlıklar, Organizasyonlar, sevdikleriyle ilişkiyi geliştirmek.

Kariyerde kendini geliştirme ve kişisel büyüme

Modern çalışan için birçok gereksinim verilir. Ana nitelikler stres direncidir, farklı çalışma koşullarına uyum sağlama yeteneği, doğru psikolojik ayar. Aynı zamanda, her lider, eğitime ve eğitime yeni bir çalışan göndermeye hazır değil, değerli bir çerçeve hazırlamaya hazır değil. İlk günden itibaren ekibe katılan işçilere ihtiyacınız var.

İş ararken rekabeti desteklemek, bilgi aramak, beceri geliştirmek, profesyonel etkinliklere ve seminerlere katılmak için. Kariyerdeki kişisel büyüme aşağıdaki sonuçları verir:

bilinçli meslek ve iş fikri;
hızlı ve kendinden emin karar verme;
bir taş ocağında tanıtmak için hangi niteliklerin geliştirileceğini anlamak;
rekabet gücü, rekabetçi bir temelde iş bulma pozisyonları;
kendinizi uygun şekilde sunma yeteneği.

Öz gelişme, belirli bir alanda öğrenme bilgilerini içerir. Taze bilgi bir masraf geliştirmeye yardımcı olur. Bir kişi beraberindeki beceriler kazanır: bir gün planlama ve iş problemlerini çözme yeteneği.

Okulda kendini geliştirme

Her kişi zorunlu eğitimden geçer, belirli bilgi geliştirmek ve almak. Okulda okuduktan sonra, yol en yüksek yol açar eğitim kurumları. Zaten bir mesleğin seçilmesine ve profil kalemlerinin derinlemesine bir çalışmasına odaklanmaya değer. Diploma almak, doğru olan ilk ciddi adımdır. kişisel Gelişim.

Okuldaki kendini geliştirme olumlu meyveler verir:

bir kişi sınıflara odaklanmayı öğrenir;
İlk motivasyon becerilerini alır;
Öğrenme sürecine katılır, akışla yüzmez, ancak bilinçli bir seçim yapar;
Öğrenmeyi sever ve malzemeyi kolayca özümser, çünkü kendi istekleriyle çalışıyor.

Enstitülerde dikkat eder (eleştirel ve analitik). Sonuç olarak, eğitim süreci sorunsuz ve ilginç hale gelir. Öğrenci, çeşitli yaşam durumlarında başvurabilecek bilgileri alır.

Özel hayatta kişisel büyüme

Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişki çaba gerektirir. Gelişmek, adam hakkında yeni bilgi alır kişisel hayat Ve onları uygular. İlişkiler daha güçlü ve daha sağlıklı hale gelir. İkinci yarı kendi kendini geliştirme ile ilgileniyorsa mükemmel. Destek yakın adam Hedeflere, bütünsel bir kişiliğin oluşumunu elde etmek için yardımcı olur.

Özel yaşamdaki kişisel büyüme, bu sonuçlara yol açar:

adam daha derin, kendini sevdiklerini anlar;
romantik düzenlenmiş korkuyu geçer veya;
kişi açıklandı, temas etmeyi kolaylaştırır, ikinci yarı ile daha az çatışma, çünkü eylemlerin anlaşılmasına neden olur;
Öz gelişme, yakın insanların yeni yönlerini açar.

Bir kişinin aileyi, rolünü ve sorumluluklarını anlayabilmektedir. Bilgi şu anki ilişki sırasında yardım edindi, ayrıca daha fazla eylemin yollarını ortaya koyuyor. Karmaşık çözümler kabul edilir: Evliliğin dağılması, yeni bir ortak ve diğerleri arayışı.

Kendi kendini geliştirme ve kişisel gelişim aşamaları

Banal merak, okuma kitapları ve motive edici filmler görüntülemek sonuna yol açmaz. Hayatta değişiklik yapmak için, çok çalışmak zorunda kalacaksınız. Bunu yapmak için, kendi kendini geliştirme ve kişisel gelişimin zorunlu aşamalarını geçin:

Mevcut durumun benimsenmesi. Bilginin ne almayı planladığını karşılamadığınızı güncellemek zorunda olduğunuzu analiz edin.
Hareket etme arzusu. Nasıl olmak istediğinizi yeni bir kişinin portresi çizin. Güçlü I'i tanımlayın. zayıf taraflar. Ulaşmak istediğiniz belirli bir hedefi koyun.
Uygulama. Hedefinize gelmek için günlük küçük etiketler yapın. , Her şeyin işe yarayacağını ve sonucu elde edeceğini tekrarlayın.

Bir sorumluluk. Dikenli bir yol için hazırlıklı olun. Başarılar ve hatalar tamamen size aittir. Üçüncü şahıslardaki başarısızlıkların sorumluluğunu değiştirmeyin. Hataların analizi ve hatalı eylemlerin farkındalığı, kendini geliştirme kanıtıdır.

Kişisel büyüme, başlangıcı olan ancak bitmeyen yoldur. Gelişmeye başlamak, ruhun ve bedenin uyumunu elde edersiniz. İnsanlarla başa çıkabilirsin, inşa edebilirsin uyumlu İlişkiler çevreleyen ile. Kendine doğru bir adım at, hayat daha ilginç hem de zengin olacak.

21 Ocak 2014.