Herhangi bir şey yapma isteksizliğinden nasıl kurtulurum? Apati belirtileri. Yorgunluk ve ilgisizlik: nedenleri

Apati kavramı sıklıkla karıştırılır ve yanlışlıkla depresyon olarak adlandırılır. Aslında ilgisizlik depresyonun öncüsü ya da sonucu olarak ortaya çıkar. Kayıtsızlık durumu, bir şeyi yapmanın sadece gerekli olduğunun tamamen farkında olarak, onu yapma konusundaki isteksizliktir.

Hastalığın özellikleri

Bir kişi hayata karşı ilgisizlik geliştirdiğinde, başkaları tarafından fark edilmemek çok zordur. Tam bir zihinsel depresyon var ve fiziksel aktivite– Hasta düşünmek istemez, deneyimlemez, bir daha yataktan kalkmaz. İlgi alanları, özlemler, hedefler ortadan kalkar. Bu durum karakterize edilebilir ünlü alıntı"Artık kimse bir yere gitmiyor."

Tam yorgunluk ve ilgisizlik, hastalıklardan (soğuk algınlığı dahil), vitamin eksikliğinden, ameliyatlardan sonra ve ayrıca ameliyat sırasında ortaya çıkabilir. zihinsel hastalık. Uzun süreli ilgisizlik, bir psikoloğa görünme ve muayene olma zamanının geldiğinin bir işaretidir.

Ek olarak, kişi ritmin dışında yaşadığında ilgisizlik normal (ancak istenmeyen) bir olgudur. Uykusuzluk, tüm insan kaynaklarını tüketen iş, uzun psikolojik stres(örneğin, işin birçok kişinin hayatının sorumluluğunu içermesi durumunda) ve ayrıca fiziksel yorgunluk. Tamamen ilgisizlik, vücudunuzdan gelen ve bariz bir şekilde nefesinizi tutmanıza izin vermenizi isteyen bir sinyaldir.

Bu arada, 1920'ye kadar Ukrayna dilinde (Rus-Ukraynaca'nın yayınlandığı zaman) tıbbi sözlük) terim ilgisizliği yoktu. Ukraynaca Vikipedi, "ilgisizlik" terimi yerine Ukraynaca "kayıtsızlık" anlamına gelen "baiduzhist" kelimesinin kullanıldığını söylüyor.

Ne yapalım?

Bu durumda uzun süre kalamayacağınız açık. Bu nedenle, her şeye karşı ilgisizlik ortaya çıktığında, kendisini olabildiğince çabuk toparlamak isteyen güçlü iradeli herhangi bir kişi için ne yapılması gerektiği sorusu ortaya çıkar.

Büyük bir hata, kendinize daha fazla iş yığmaktır. daha fazla yük ve "kama ile kamayı" nakavt edin. Aslında bu tür davranışlar yalnızca daha fazla depresyona yol açacaktır.

Çoğu zaman birçok insan herhangi bir konuya kayıtsızlıkla karşı karşıya kalır. Her şeye karşı ilgisizlik ortaya çıkana kadar bu normaldir. Bu durum patolojik olarak kabul edilir ve bir psikologdan tedavi gerektirir. Bu durumlarda şunu bulmak gerekir: ilgisizlik neden oluştu, hiçbir şey istemiyorsanız ne yapmalısınız, sorunla nasıl başa çıkmalısınız? Bu sorulara yalnızca bir uzman cevap verebilir. Sonuçta ilgisizlik psikolojik bir sendromdur. Tedavi edilmezse komplikasyonlar gelişebilir. Bunlardan en yaygın olanı depresyondur. Ve hastanede tedavi gerektiren ciddi bir hastalıktır.

Apati sendromu nedir?

Hiçbir şey istemiyorsan ne yapmalısın? İÇİNDE son yıllar Bu sorular sadece hastalar tarafından değil doktorlar tarafından da sorulmaktadır. Bu sorun tüm dünyada oldukça yaygındır. Kayıtsızlık durumu her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak sendrom gençler, çocuklar ve ergenler arasında giderek yaygınlaşmaktadır. Kayıtsızlık, etkinliklere, olaylara ve etrafınızdaki her şeye karşı ilgisizlik olarak ifade edilir. Daha önce ciddi sorunların tetiklenmesinden sonra benzer bir durumun gözlemlendiğine inanılıyordu. Şu anda bu sendrom ilk bakışta olmadan görünür bariz neden. Ancak yine de ilgisizlikle mücadele etmek gerekiyor. Aksi takdirde depresyona yol açacaktır.

Uyarı işaretleri şunlardır:

İhlal duygusal arka plan. Herhangi bir olaya yetersiz tepki veya yokluğuyla ifade edilir.
İştah azalması.
Düşünce süreçlerinin yavaşlaması, hafıza kaybı.
Frenleme fiziksel reaksiyonlar. Hastalar giderek daha yavaş performans göstermeye başlar.

Hastalık "ilgisizlik" - hiçbir şey yapmak istemiyorsanız ne yapmalısınız: nedenleri

Rağmen Belirgin nedenler Kayıtsızlık yoktur, bu sendrom sebepsiz yere ortaya çıkmaz. Buna katkıda bulunan bazı faktörler her zaman vardır. Yani sahip oldukların hakkında şikayet etmeden önce Sevilmiş biri ilgisizlik, tembellik ortaya çıktı, hiçbir şey yapmak istemiyorum, onunla konuşmam gerekiyor. Çoğu durumda bu durumun nedeni, hastayı sürekli rahatsız eden söylenmemiş deneyimlerde yatmaktadır. Arasında psikolojik faktörler Ayırt edilebilir:

İş yerinde sorunlar. Çoğu zaman, bir kişi faaliyetiyle ilgilenmiyorsa ve yalnızca zorunluluktan dolayı onunla meşgulse ilgisizlik ortaya çıkar.
Aşk deneyimleri. Çoğu zaman ilgisizliğin nedeni karşılıksız duygular veya sevdiklerinizle ilgili endişelerdir.
Bir kişinin yalnızca fiziksel olarak değil psikolojik olarak da acı çektiği ciddi bir hastalıktır.
Bu kategori gençleri ve yaşlıları içerir.
Sevilen bir kişinin kaybı.
Planlarınızı gerçekleştirememek.
Hayattaki değişiklikler: faaliyet alanı, ekip, ikamet yeri değişikliği.
Adet öncesi sendromu.

Bütün bu nedenlerin olmadığı anlaşılıyor, ancak sorun hala mevcut. Bu durumlarda hastalar şunu soruyor: Neden ilgisizlik var ve hiçbir şey yapmak istemiyorlar? Böyle bir sorun ortaya çıkarsa, buna başka neyin yol açabileceğini bulmanız gerekir.

Apati sendromu ile fiziksel durum arasındaki ilişki

Bazı durumlarda hasta gerçekten rahatsız olmaz psikolojik problemler. O zaman şunu bulmanız gerekir: nasıl bir yaşam tarzı var, aynı zamanda ilgisizlik de var mı? Ayrıca ilgisizlik genellikle belirli şeyleri alan insanlarda gelişir. ilaçlar. Bu sendroma neden olan nedenler arasında aşağıdaki durumlar yer almaktadır:

Kronik hastalıklar kardiyovasküler sistemin. Bir kişinin sürekli işkence görmesi nedeniyle rahatsızlık göğüste veya yüksekte atardamar basıncı ilgisizlik sıklıkla ortaya çıkar. Sonuçta neredeyse herkes bu patolojilerin komplikasyonlarını (kalp krizi, felç) biliyor. Apati sendromu, sağlığınızla ilgili endişelerin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri (sigarayı bırakmak, zihinsel stres, spor yapmak) sonucunda da kendini gösterir.
Geçmiş ciddi hastalıklar. Bu durumda hayata olan ilginin kaybı, sürekli "yeni bir darbe" korkusuyla açıklanmaktadır.
Onkolojik patolojiler. Kanserle karşı karşıya kalan hemen hemen her insanda bir ilgisizlik durumu ortaya çıkar. Sonuçta çoğunluğa göre, onkolojik hastalıklar kaçınılmaz ölüme yol açar. Bu stereotipi ortadan kaldırmak için çeşitli uzmanlık alanlarındaki doktorların koordineli çalışması gerekmektedir.
Hastalıklar endokrin sistem. Çoğu zaman ilgisizlik, adrenal bezlerin patolojileri nedeniyle ortaya çıkan hormonal fonksiyon bozukluğundan kaynaklanır; şeker hastalığı, hipofiz adenomu.
Kronik alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı.
Resepsiyon hormonal ilaçlar. Bunların arasında glukokortikosteroidler (Prednizolon, Deksametazon ilaçları), oral kontraseptifler bulunur.
Kullanmak antihipertansif ilaçlar. Bunlar arasında "Enalapril", "Klonidin" vb. ilaçlar bulunur.
Avitaminoz.

Kayıtsızlığın sosyal yönleri

Dünyanın dört bir yanındaki psikologlar şunu anlamaya çalışıyor: ilgisizlik nereden geliyor, hiçbir şey istemiyorsanız ne yapmalısınız? Nihayet bu sorun bugün çok büyük boyutlara ulaştı. Apati sendromu nedeniyle sadece hastanın kendisi değil, tüm toplum acı çeker. Çalışmaya, çalışmaya ve sosyal ilerlemeye kayıtsızlık, nitelikli personel kaybına, gelecek neslin uygunsuz eğitimine vb. yol açar. Ağır vakalarda bu durum intihara bile yol açabilir. Bu nedenle ilgisiz birine nasıl davranmanız gerektiğini, yakınınız bir şey istemediğinde ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Bu gibi durumlarda kamu yararı büyük önem. Kayıtsızlık genellikle bir kişi kimsenin onu anlamadığına inandığında ortaya çıkar. Ayrıca bu sendromun ortaya çıkışı, hastanın değerli bir çalışan olarak tanınmaması veya başkalarının yüzeysel tutumu ile ilişkilidir.

Kayıtsızlık neden çocuklukta ortaya çıkar?

Ne yazık ki çocuklarda apati sendromu yaygınlaştı. Bu durumda ebeveynler mutlaka bir psikoloğa danışmalı, ilgisizliğe neyin sebep olabileceği, çocuk hiçbir şey istemiyorsa ne yapılması gerektiği konusunda bir soru sormalıdır. Bilindiği gibi, enÇocuklar evde ya da okulda vakit geçiriyor. Bu nedenle sorunun nedeninin orada aranması gerekir. Çevreye kayıtsızlık, yetiştirilme tarzından kaynaklanabilir. Çoğu durumda, ebeveynleriyle nadiren vakit geçiren çocuklar ilgisizlikten muzdariptir. İlgisizlik öğretmenlerin çocuğa yanlış yaklaşımından da kaynaklanabilir. Her iki durumda da bebekle olabildiğince sık sohbet etmek, birlikte bazı görevleri yerine getirmek, onu oyunlara ilgilendirmek vb. çocuklukçocuğun bulamamasıdır ortak dil Akranlarıyla. Aynı zamanda ortak etkinlikleri daha sık düzenlemeye çalışmalısınız. Bu, çocukların okul saatleri dışında birbirleriyle iletişim kurmalarına ve ortak ilgi alanları bulmalarına yardımcı olacaktır.

İlgisizlikle mücadele yöntemleri

Her şeye kayıtsız kalırsanız ne yapacağınıza karar vermeden önce, ilgisizliğin tam olarak neden ortaya çıktığını, hiçbir şey istemiyorsanız ne yapacağınızı öğrenmelisiniz. Sorunun çözümü sadece bir uzmanın çalışmasına bağlı değildir. Bu durumdan kurtulmak için hastanın kendisinin de arzusuna ihtiyacınız var. Tedavi ilgisizliğe neyin sebep olduğuna bağlıdır. Psikolojik faktörlerin etkisi durumunda başvuru yapılması gerekmektedir. Tıbbi bakım. Bazen ilgisizlikten kendi başınıza kurtulabilirsiniz ancak bunun için sorunun farkına varmanız ve onu çözmek için çaba göstermeniz gerekir. Benzer yöntemler şunları içerir: faaliyet kapsamını değiştirmek, rahatlamak, sevdiklerinizle konuşmak. Sorun bundan kaynaklanıyorsa fiziksel faktörler, o zaman onları ortadan kaldırmaya değer.

"Kayıtsızlık" sendromu - hiçbir şey yapmak istemiyorsanız ne yapmalısınız: tedavi

Bir psikolog ilgisizliği tedavi eder. İlk oturumlar ilgisizliğin nedenini bulmaya ayrılmıştır. Kayıtsızlık sadece psikolojik değil aynı zamanda stresli durumların bir sonucu olarak ortaya çıktıysa İlaç tedavisi. Çoğu zaman bu, hastanın kendisine yakın birini veya işini kaybettiği durumlar için geçerlidir. Anksiyete önleyici ilaçlar reçete edilir gergin sistem, antidepresanlar. Bunların arasında ilaçlar var: Magnezyum B6, Prozac, Persen. Bu ilaçların her durumda belirtilmediğini hatırlamakta fayda var. Tedavinin ana yöntemi psikoterapidir. İlaca bağlı apati durumunda replasman önerilir ilaçlar, kayıtsızlığı kışkırtıyor. Hormonal fonksiyon bozukluğu durumunda bir endokrinoloğa danışılması gerekir.

Kayıtsızlık ortaya çıkarsa nasıl davranılır, hiçbir şey istemezseniz ne yapmalısınız? Bir psikoloğun tavsiyesi hayata olan ilginizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bunlar aşağıdaki talimatları içerir:

Yaşamdan memnuniyetsizliğin nedenini belirleyin.
Alışılmadık bir ortamda rahatlayın (denize gidin, arkadaşlarınızla bir hafta sonu geçirin).
İlgisizliğin nedeni işte yatıyorsa, faaliyet alanınızı değiştirin.
Sevdiğiniz şeyi yapmaya zaman ayırın.
Her zamanki yaşam tarzınızı değiştirin.

Çocuklarda ve yetişkinlerde apati sendromunun önlenmesi

Kayıtsızlığı önlemek için kendinizle aynı fikirde olmanız gerekir. Mümkün olduğunca doğada olmanız, iş ve dinlenme arasında geçiş yapmanız ve yeterince uyumanız gerekiyor. Diyetinizi iyileştirmek de önemlidir: sebze ve meyveler yiyin, vitamin alın. Bir çocukta ilgisizlik gözlenirse, onunla daha fazla zaman geçirmeye, düşünceleriyle daha fazla ilgilenmeye, kendiniz ve çocuklarınız için ortak bir tatil düzenlemeye değer.

Sizce neden bazı insanlar yaşlılık döneminde neşeli ve aktif kalırken, bazıları henüz oldukça gençken hayattan keyif alamıyor, ilgisizliğe kapılıyor ve hiçbir şey istemiyor? Belki de doğa bizi böyle yaratmıştır; bazıları dinç, bazıları yorgun? Yoksa yavaş yavaş, zamanla gücümüzü boşa mı harcıyoruz ve birileri onu çok çabuk boşa mı harcıyor? Daha önce bu kadar arzu edilir görünen bir şey için bile hareket etmek neden bazen bu kadar zor oluyor? Peki artık bu hayattan hiçbir şey beklemiyorsanız ne yapmalısınız? Bu soruları bakış açısıyla cevaplamaya çalışalım. Sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan.

Arzu eşittir hayat

Hepimiz bir şeyler yaparız, bir yere taşınırız çünkü bir şeye dair yakıcı bir arzumuz, bir arzumuz vardır. Bu bizim enerjimizdir, bizi ileri iten güçtür. Arzu yok, hareket edecek güç yok demektir. Ancak bazen insan yaşama ve bir şey için çabalama arzusunu kaybeder. Bu neden oluyor, hangi nedenlerle - Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Her insan, SVP'de vektörler olarak adlandırılan kendi doğuştan gelen özellikleri ve özlemleri ile benzersiz bir şekilde doğar. Sekiz tane var. Vektör ile birlikte özel istekler ve gerekli miktar da verilmektedir. canlılık bu arzuların gerçekleşmesini sağlamak. Ve kendimizi açıkça anlarsak her şey yoluna girecek - istediğimizi nasıl başaracağımızı bilirdik. Ancak gerçekte çoğu zaman yönümüzü şaşırırız ve körü körüne yaşarız, bu da bizi hayal kırıklığına uğratır.

Örneğin, ses vektörüne sahip bir kişi, kendisini, dünyayı ve önemi açısından tüm sıradan, dünyevi arzuları geçersiz kılan temel nedenleri bilme konusundaki özel ihtiyacı bakımından diğerlerinden farklıdır. Arzularını gerçekleştirmek için ona konsantre olma ve soyut zeka yeteneği bahşedilmiştir. Düşüncelerine yoğunlaşmak ve kendi kendine dalmak bu tür insanları dalgın hale getirebilir ve iletişim kurmaları zorlaşır. İlgileniyorlar iç dünya bu onlara dış dünyadan daha anlamlı ve gerçek geliyor. Bu tür insanlar herhangi bir eyleminde anlam bulmaya çalışırlar. Ancak bunu başarmanın o kadar da kolay olmadığı ortaya çıkıyor.

Şimdiye kadar insan doğası hakkındaki bilgi sınırlıydı, bilinçdışı anlayıştan gizlenmişti; çünkü modern adam Ses vektöründe bu bilginin yetersizliği sadece bedenin değil ruhun açlığıyla eşdeğerdir. Öz'ünüzü anlamadan anlamlılık olamaz.

Hayat mantıklı olmadığında

Ses vektöründeki ilgisizlik, bir kişi hayatta ve herhangi bir eylemde anlam bulamadığında, başkalarının neden meşgul olduğu tüm bu fare yaygarasının nedenini anlamadığında ortaya çıkar. Hayattan zevk, neşe almıyor çünkü arzularının farkına varmıyor - kendisi için çok önemli olan ebedi soruların cevabını bulamıyor. Sonra uykuya dalar, günlerce uyur, gerekli şeyleri yapmaya yetecek enerjisi yoktur. Ses sanatçısının acısı o kadar büyüktür ki, bu dünyayı hayal olarak gören kişi, bir an önce oradan ayrılmanın hayalini kurar.

Ve insanın intihar etmesini önlemek için doğa bir savunma mekanizmasıyla ilgilendi. Kronik tatminsizliğin dayanılmaz acısından arzu tükeniyor gibi görünüyor ve ilgisizlik başlıyor. Acı hafifler, ancak duyarsızlaşarak, arzularını yitirerek kişi yavaş yavaş hayata olan ilgisini tamamen kaybeder. Güç de kaybolur. Artık hayal kurmuyor, çabalamıyor, risk almıyor, sevmiyor, bu hayattan hiçbir şey istemiyor... Böylece mortido (statiklik, ölüm arzusu) libidoya (yaşam arzusu) üstün gelmeye başlıyor - doğa yavaş yavaş bizi hayattan uzaklaştırıyor.

İnsanlar neden ölüyor? Çünkü arzuları yok olur. Ve bir şeyi isteyenler, çabalayanlar ve başaranlar uzun yaşarlar. İnsan bu şekilde daha fazlasını isteyecek şekilde tasarlanmıştır, her seferinde arzu büyür, her tatminle birlikte zevk de büyür. Ve hayat Devam eder.

En çalışkanlar arasında ilgisizlik

Kayıtsızlık yalnızca ses vektöründe ortaya çıkmayabilir. Hemen hemen herkes kayıtsız ve uyuşuk olabilir eğer onun arzusu varsa uzun zamandır doldurmuyor. Sonuçta insan zevk ilkesine göre yaşar. Ve eğer zevk olmazsa arzular körelir. İnsan zaten bir şeyler elde etme konusunda umutsuzluğa kapılıyor, arzularından vazgeçiyor, hayatın akışında gevşek bir şekilde süzülmeye devam ediyor.

Özel arzu ve arzuları olan sekiz psikotipten biri olan anal vektöre sahip kişiler genellikle ilgisizliğe eğilimlidir.

Bu insanların özelliği nedir? Adalet, saflık, kalite için çabalamak. Bunlar birinci sınıf uzmanlar, altın elleri var, her şeyi mükemmelliğe, parlaklığa getirme arzusu var. Bu sadık arkadaşlar, sadık kocalar ve aileleriyle ilişkilerine değer veren ve özellikle değer veren eşler. Bu tür insanlar tavsiye vermeyi ve almayı severler, yetkililerin görüşlerini dinlerler ve çoğu zaman sevdiklerine, özellikle de annelerine bağımlıdırlar. Bunlar genellikle kararsız, yavaş insanlardır, risk almayı ve inisiyatif almayı sevmezler. Bir eylemde bulunmadan önce uzun süre düşünebilir, güç toplayabilir ve ancak o zaman yapabilirler.

Böyle insanların arzuları neden sönüp gidiyor? Pek çok nedeni olabilir, bunlardan bazılarına bakalım.

Övgü ve tanınma ihtiyacı

Anal vektörü olan bir kişi, diğerlerinden daha bilinçli ve başkalarının görüşlerine bağımlıdır. Övgüye ihtiyacı var ve bunu başkalarından almak istiyor. Bazen sadece uğruna mükemmel işler yapmaya hazırdır.

Uzun süre yaptıklarından onay ve tatmin alamayınca motivasyonunu kaybeder. Dahası, katı ruhunda bir tür çarpıklık ortaya çıkıyor: Çabalarımı harcadım ama bir ödül alamadım (kızgınlık doğar) Adaletsizliği hisseden anal kişi artık istemez ve hareket edemez (sersemlik), onun rehinesi olur dünya hakkındaki fikirler: her şey eşit olmalı! İleride kendisini arzulanan hiçbir ödülün beklemediğini fark ederek herhangi bir eylemi önceden yapmayı reddedecektir. Harekete geçmeyi reddetmek, haz alma olasılığını daha da sınırlar ve kişi yavaş yavaş kaybolur. Dışarı çıkıp herhangi bir iş yapma isteği giderek azalıyor. Ve şimdi bütün gün kanepede yatıyor, hareketsizlikten dolayı kayıtsız ve obez.

Hayır diyemedim

Anal vektöre sahip küçük adam büyüyor ve diğer tüm çocuklar gibi insanlarla etkileşim kurmayı öğreniyor. Ancak onun özelliği çok itaatkar, doğası gereği esnek bir çocuk olması ve annesinin tavsiyeleri ve övgüleri onun için çok önemli, bu ona bir güvenlik duygusu veriyor ve gelişmesine yardımcı oluyor. Çocuk büyüdüğünde kabullenmeyi öğrenir. bağımsız kararlar ve her yerde övgü ve onay aramaya çalışmadan istediğinizi elde edin.

Çocukluktaki gelişim tam anlamıyla doğru gerçekleşmemişse, zaten olgunlaşmış olan böyle bir kişi, kendisini “hayır” diyemeyebilir. Annesinin alınmayan onayını arayarak başkalarının görüşlerine bağımlı kalır. Dolayısıyla herkesi memnun etmek, beğenilmek, övgü uğruna övgü almak ister ve ancak o zaman kendisini gerekli ve değerli hissedebilir. Yavaş yavaş kendisinin istediğini hissetmeyi bırakır.

Bu, vektör kümesi görsel bir vektör de içeren kişiler için daha da büyük ölçüde geçerlidir. İzleyici doğuştan utangaçtır ve dünyamıza uyum sağlamada en çok zorluk çeker. Başkalarına uyum sağlamaya çalışırken koruma ve güvenlik arar. Anal-görsel bir kişi, diğer insanların görüşlerine ve arzularına o kadar bağımlı olabilir ki, kendi özgür iradesiyle hiçbir şey yapamaz.

Bunun sonucunda kronik bir tatminsizlik ortaya çıkar; başkalarının arzularını gerçekleştirmekten ve memnun etmeye çalışmaktan yorulursunuz, ancak hiçbir zaman gerektiği ölçüde memnun edemezsiniz. Sonunda yorgunluk başlıyor. Memnun etmek imkansız olduğuna göre başkalarını da tatmin edemezsiniz, yani yapmamalısınız. Kişi derin bir kırgınlığa kapılır ve hareketsiz kalır.

Belirsizlik ve aşağılık duygusu

Anal vektördeki ilgisizliğin bir başka nedeni de kronik, zayıflatıcı güvensizlik olabilir. Bir şeye başlama fırsatını bekleyerek uzun süre hareketsiz kalabiliriz. Ulaşılması zor görünen arzularımızın gerçekleşmesini sürekli erteliyoruz. Karar verip zamanı değerlendirirken birçok fırsatı kaçırıyoruz.

Sonra üzülür, kendimizi suçlarız ve şu ya da bu eylemi gerçekleştirebileceğimize olan inancımızı yavaş yavaş kaybetmeye başlarız. Sonra arzulardan vazgeçilir: bir şey yapmanın faydası yoktur - zaten hiçbir şey işe yaramayacak. Bu şekilde düşünürüz, istediğimizi elde edecek kadar güçlü, cesur ve hızlı olmadığımızı hissederiz.

Her ne kadar büyük bir kararlılığa, azme ve hala istediğimizi elde etme niyetine sahip olsak bile, bazen hiçbir şeyi başaramayacağımız ve başaramayacağımız düşüncesi aklımızdan çıkmıyor. Bu büyük ölçüde çocukların ebeveynlerinden aldıkları tutumlardan kaynaklanmaktadır. "Aptal", "yavaş", "çarpık" - çocuklar bunu genellikle ebeveynlerinden duyarlar. "Nasıl yaşayacaksın, seni değersiz yaratık?" - anal kişi, iyi bir gün geçirmemiş, işte ya da evde bazı sorunlar yaşamış, bilinçsizce kendi içinde tekrarlayan bir kişidir.

Zaten doğası gereği zor olan ilk adımı nasıl atacaksınız, eğer her şeyin zaten iyi sonuçlanmayacağına inanıyorsanız. Ama biz en iyisi olmak istiyoruz. Ancak başkalarının görüşlerine ve çocukluğumuzda özellikle annemizin görüşlerine bağlı olarak bu tutumları kendi üzerimize alırız ve bunlar tüm yaşamımızı değiştirir. Bu da zaten kararsız olan kişinin önemli adımları atamamasına neden olur ve patolojik ertelemeye yol açar.

Bu değersizlik hissi uzun süre insanı rahatsız edebilir. Depresif ruh hali giderek daha uzun sürer, acılar yoğunlaşır ve karşılanmayan arzular sanki hiç gerçekleşmeyecekmiş gibi bir kenara bırakılır.

Uygulamayı reddetme. Özgürlük yerine bağımlılık

Kendi tatminsizlikleriyle yüzleşen insanlar elbette ki onları önemseyen birine bağımlıdırlar. Bir kişinin yiyeceğe, giyeceğe, başını sokacak bir çatıya ihtiyacı vardır ve eğer kişi tüm bunları kendisine sağlamıyorsa, o zaman birisinin ona ihtiyacı olan her şeyi vermesi gerekir. Çoğu zaman çocuklarından ayrılmak istemeyen anneler artık yetişkin olan çocuklarına bakarlar, ancak işsiz kadınlar Beslenmeleri ve onlara bakmaları kocalarına bağımlıdır.

Günümüzde, çoğu zaman anal-görsel insanlar, büyürken, çocuksu kalıyorlar, bırakın başkalarını, kendilerine bağımsız olarak bakamıyorlar. Yetiştirilme şekli yanlışsa, ebeveynlerinden aldıkları güvenlik ve emniyet duygusu olmadan, geri kalan günlerini korku ve belirsizlik içinde yaşarlar. Çıkış yetişkin hayatı Bu onlar için oldukça sorunlu olabilir.

Uygulamak yerine, zor ve tehlikeli göründüğü için herhangi bir eylemi erteleme fırsatlarını arıyorlar. Çevre bu arzuyu destekliyorsa, dünyayla iletişimden, kararlardan, eylemlerden, her türlü sorumluluktan veya kendilerinin tezahüründen kaçınarak hayatları boyunca "ceza kutusunda" oturabilirler.

Kendimiz hiçbir şey için çabalamadığımızda, bizi önemseyenlere güvenmeye alışırız. Onları manipüle etmeyi ve konumlarına bağlı olmayı öğreniyoruz. Yaşamayı öğreniyoruz belirli kurallar, onları ihlal etmekten korkuyoruz ki, bizi önemseyen ve acil sorunlarımızı çözen kişi bizi ihtiyacımız olan şeyden mahrum etmesin.

Sonuç olarak, her şeye veya hemen hemen her şeye sahip olduğumuz, ancak asıl şeyden yoksun olduğumuz, doğanın verdiği özelliklere uygun olarak kendimizi gerçekleştirme özgürlüğünden yoksun olduğumuz altın bir kafeste yaşıyoruz. Sonunda hayat bir peri masalındaki gibi olur - "istek olsun ya da olmasın hepsi aynı" çünkü arzular çoktan öldü ve beceriler bir kez edinildiyse kaybolur. Yalnızca gri, neşesiz, kayıtsız bir bağımlılık hayatı yaşayabiliriz.

Yaşam sevinci nasıl geri getirilir?

Arzularınızı canlandırmak için küçük başlamalısınız. Öncelikle içimizde hangi arzuların gizlendiğini veya bastırıldığını açıkça belirleyin. Pek çok insan başkalarının görüşlerine o kadar bağımlıdır ki gerçekte ne istediklerini asla anlayamazlar. Sistem-vektör psikolojisi kendinizi kısa sürede ve büyük bir doğrulukla anlamanızı sağlar. Daha sonra yavaş yavaş harekete geçmeniz, hedefe doğru küçük adımlar atmanız, arzularınızı gerçekleştirmeniz gerekir. Sadece bir kez denemeniz, tadını çıkarmanız, başardıklarınızın verdiği bu hoş duyguyu hatırlamanız ve sonra tekrar tekrar denemeniz gerekiyor. Her seferinde arzu artacak, büyüyecek ve artan arzuyla birlikte güç ortaya çıkacak.

Henüz bir şeyler yolunda gitmezse üzülmeyin. Çok kolay vazgeçiyoruz çeşitli sebepler- ya değersizliğimize olan inancımız o kadar güçlü ki bilinçsizce bunun onayını bulmak için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyoruz ya da zaten o kadar tembel olmaya alışmışız ki hiçbir şeyi değiştirmek istemiyoruz - bu bizim için çok uygun. Genç yaşta nasıl yıpranmış, işe yaramaz yaşlı insanlar gibi hissetmeye başladığımızı bile fark etmedik. Ama zaten 70 yaşında olsak bile biz öyle değiliz! Dolu dolu bir hayat yaşamaya başlamak için hiçbir zaman geç değildir.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, tüm olumsuz tutumlarımızın üstesinden gelmemize, bizi tekrar tekrar yolumuza sokan bilinçsiz mekanizmaların farkına varmamıza yardımcı oluyor. kısır döngü yerine getirilmemiş arzular. Kendinize, özelliklerinize ve gerçek arzularınıza dair daha derin bir anlayış, kendinize ve genel olarak hayata dair yeni bir fikir verir.

Güven ve istikrarı korumak için aynı derecede önemli olan, yeni şeyler başarma gücü verecek doğru ortamdır. hayat deneyimi. Doğal niteliklerimizi ancak diğer insanlar arasında anlayabilir ve kendimizi tam olarak anlayabiliriz. Yakınımızda benzer düşünen, aynı dili konuşabileceğimiz, yol gösterebileceğimiz insanlara ihtiyacımız var.

Bu tür insanları Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi eğitiminde mutlaka bulacaksınız. Ve burada hayatınızda tam olarak ne yapacağınıza karar verebilirsiniz, kabul etmeyi öğrenebilirsiniz doğru kararlar, bunun için kendinizi veya başkalarını suçlamanıza gerek yok. Anal vektörün de tartışıldığı ücretsiz çevrimiçi giriş derslerinden hayatınız hakkında çok şey anlayabilirsiniz.

Haydi harekete geçelim ve uyanan arzularımız bizi istediğimiz yere götürecektir!

Ve hayat devam etsin!

Victoria Gogoleva, Psikoloji Fakültesi öğrencisi

Makale Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine eğitim materyalleri kullanılarak yazılmıştır.
Bölüm:

Hayatta hiçbir şeyin sizi mutlu etmediği ve hiçbir şey için gücünüzün olmadığı ilgisizlik ve depresyon durumu, insanları kitlesel olarak vuruyor ve doktorlar şimdiden alarm veriyor. Önceleri ilgisizliğin geçici bir olgu olduğuna ve herhangi bir müdahale gerektirmediğine inanılıyordu. özel dikkat. Bununla birlikte, ilgisizlik artık giderek daha sık olarak, zaten bir hastanede tedavi edilmesi gereken şiddetli ve uzun süreli depresyona dönüşüyor.

İnsanlarda ilgisizlik nedir, nasıl ortaya çıkar ve neden olur?

İlgisizliğin ana nedeni basit bir enerji eksikliğidir. İÇİNDE modern dünya sürekli hareket halinde olmalıyız, sürekli koşmalıyız, acele etmeliyiz ve dinlenecek bir saniyemiz bile yok. Bir süre vücut bununla başa çıkabilir, bir “ikinci rüzgar”, ardından üçüncü, dördüncü bir rüzgar açılabilir, ancak vücudun kaynakları sınırsız değildir. Bir noktada vücudumuz isyan etmeye başlar ve açılır. savunma mekanizması"ilgisizlik" denir.

İlgisizlik başlar, hiçbir şey yapmak istemezsiniz ve başınızı çevirecek gücünüz veya arzunuz bile olmadığında sürekli yorgunluk hissedersiniz. Telefonumuzun pili bittiğinde ne yapacağımızı biliyoruz ama vücudumuzdaki pil bittiğinde ne yapacağız? Hiçbir şey yapmak istemediğinizde bu daha da zordur.

Arka planda ilgisizlik duygusal tükenmişlik işini çok ciddiye alanların başına gelir. Bunlar doktorlar, kurtarıcılar, itfaiyeciler, polis vb. Kendini işe vererek, insanları kurtararak ve geri dönüşünü hissetmeyerek insanlar tükeniyor. Bazen güçsüzlük ve size güvenen birini kurtaramamak, mesleğinizde veya kendinizde hayal kırıklığına neden olur. Bu durum ilk başta kabalıkta, sonra da işe karşı ilgisizlikte kendini gösterir.

Apati oldukça ciddi bir durumdur. Kayıtsızlık ve kopukluktan başlayarak hayata karşı tiksinti de ortaya çıkabilir. Hiç kimse bu talihsizlikten muaf değildir ve ilgisizlik bir kadını, bir erkeği ve bir çocuğu ele geçirebilir.

Hiçbir şey yapmak istememek durumundaki ilgisizlik durumu, çoğu zaman karıştırılan basit bir tembellik değildir. Apati psikofizyolojik nedenlere dayanmaktadır. Tembelliğin nedenleri ilgisizliğin nedenlerine benzer, ancak onlar kadar tehlikeli değildir. Tembellik ile kişi kendisiyle uyum içindedir ve bilinçli olarak tembeldir, hiçbir şey yapmak istemez. Tembel bir kişi tahrişe neden olur, ilgisiz bir kişi ise kaygıya neden olur. Tembellik, yıllarca sürekli olarak devam eden kalıcı bir insani durum iken, ilgisizlik aktif ve neşeli insanlar ve bir psikoloğun dikkatini gerektiren ciddi bir niteliktedir.

Kadınlarda halsizlik, uyuşukluk, ilgisizlik, yorgunluk nedenleri

Kadınlar fiziksel olarak erkeklerden daha zayıftır; ayrıca genellikle daha duygusal ve savunmasızdırlar. Bu bakımdan kadınlarda ilgisizliğin nedenleri çeşitli kökenlerden olabilir.

Hormonlar bir kadının sağlığında büyük rol oynar. Hamilelik, menopoz, PMS, vücutta hormonal bir fırtınaya neden olur, ruh halinin sık değişmesine neden olur ve bir noktada bu ruh hali en düşük noktasında donabilir.

Kadınlar bazı hastalıkları tedavi ederken hormonal tedavi. Vücuttaki hormonal dengesizlik, ilgisizliğe yol açan bir dizi bozulmaya neden olabilir. İştah bozulur, kural olarak kadınlar aşırı yemeye, kilo almaya başlar ve aynaya bakarken aşırı stres yaşarlar. Tedavi istenen etkiye sahip olmadığında bu stres daha da kötüleşir. Geleceğe olan inanç eksikliği ve daha fazla mücadele etme gücü eksikliği, ilgisizliğe ve depresyona yol açar.

Mutsuz aşk herkes için büyük bir zorluktur ancak bazı kadınlar bunu daha şiddetli yaşar. Bir ayrılık meydana geldiğinde kadın kendini terk edilmiş, istenmeyen hisseder ve bir umutsuzluk dalgasına kapılır. İlk başta anlaşılır bir ağlama arzusudur ve böyle anlarda kimse bu akışı bozmaya istekli değildir. Bu gibi durumlarda ağlamasına izin verilmesi gerektiğine inanılıyor, ancak dostane bir destek olmadan kadının gözyaşlarından bitkin düştüğü ve kısa sürede boşluk kaldığına inanılıyor. O zaman artık gözyaşı kalmaz ama başka arzu da kalmaz.

Kadınlarda ilgisizlik aşırı çalışmadan kaynaklanabilir. Bu, özellikle bir çocuğun doğumundan sonra, kronik uyku eksikliğinin yerini çocuk için sürekli korkuya bıraktığı ve akrabalardan gelen pek doğru olmayan ifadelerin veya bir eşin yardım eksikliğinin aşağılık duygusuna neden olduğu durumlarda ortaya çıkar. Kadın kendine kötü bir anne, kötü bir eş olduğunu söyler ve tüm çabaları sonuçsuz kalır. Peki neden tüm bunlar? Kimse seni umursamıyorsa neden yemek yap, temizle, kendine iyi bak. kötü ruh hali zamanla ilgisizliğe yol açan fiziksel yorgunluğun üzerine bindirilir.

Gerçekleşmemiş hayaller, parçalanmış umutlar, her şey ters gittiğinde ve kadının çevresinde olup biteni anlayacak zamanı olmadığında kendi içine çekilir ve dış dünyaya hiç tepki vermez.

Aslında ilgisizliğin ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır. Ölüm Sevilmiş biri, stres, iş kaybı ve bir dizi hoş olmayan olay durmadığında, kafada tüm duygu ve duyguları kapatan belirli bir sigorta tetiklenir.

Erkeklerde ilgisizliğin nedenleri

Kayıtsızlık, kişinin kendisinden duyduğu memnuniyetsizliğin arka planında ortaya çıkabilir. Erkekler çoğu zaman dayanılmaz bir yükü omuzlarında taşırlar. Her şeyi açıkça planlıyorlar, ancak plan ters giderse sinir ortaya çıkar, durumla baş edemedikleri için kendilerini suçlarlar ve sonuç olarak bir şeyler yapma arzusu ortadan kalkar.

Her gün tekrarlanan bu rutin, şimdiden adını aldı: "Köstebek Günü". İnsan kendini kapana kısılmış hisseder ve bundan kaçamaz. Her Yeni günöncekine benzer. İnsan geleceği görmez, daireler çizerek yürür ve bunun sonu yoktur. Her şey anlamını yitirmiş, ev-iş, iş-ev, hayattaki tüm renkler solmuş. Adam otomatik olarak tüm hareketleri, eylemleri gerçekleştirir ve yavaş yavaş kendi üzerindeki kontrolünü kaybeder. Hangi gün olduğunu, ayakkabısını mı giydiğini, işe giderken terlik mi giydiğini hatırlamıyor, her şeye kayıtsız kalıyor. Bir gün sabah işe gitmek için kalkmayacak ve yatakta uzanıp boş boş tavana bakacak. Kendisini yaşayan bir insan olarak tanımaktan vazgeçiyor ve bu bir abartı değil. Kayıtsız depresyonda, kişi kendi "ben" in farkındalığını kaybettiğinde zihinsel yabancılaşmanın cansızlaşması ortaya çıkar. Varolma arzusu gibi kendini koruma içgüdüsü de ortadan kaybolur.

Bir erkek çok fazla sorumluluk sahibiyse, genellikle çok fazla sorumluluk üstlenir. Herkese yardım ediyor elbette, herkes keyifle kullanıyor. Kronik yorgunluk, uyku eksikliği, düzensiz beslenme ve her saniye alınan sorumluluk kronik yorgunluğa yol açmaktadır. "İstiyorum" kelimesinin yerini "ihtiyaç" kelimesi alır ve bu böyle sonsuza kadar devam eder. Her zaman koşulları takip ederseniz, kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı ederseniz, zamanla halsizlik, uyuşukluk ile birlikte uykusuzluk, yorgunluk ve ilgisizlik ortaya çıkar.

Çoğu zaman erkeklerde ilgisizlik uzun süreli stresin sonucu olabilir. En az sevilen iş, ailedeki kötü ilişkiler, tüm bunlar yıllar içinde birikir ve yavaş yavaş tüm gücü tüketir. İnsan kendi sebeplerinden dolayı durumu değiştiremez veya değiştirmek istemez ve gücü yettiği sürece akışa devam eder.

Kayıtsızlık aniden başlamaz ve bu bozukluğun ilk belirtileri, kişi hareket etmeyi reddetmeden çok önce fark edilebilir.

İnsan öncelikle hobilerinden vazgeçer. Hafta sonları balığa giderse veya arkadaşlarıyla bir bara giderse, ilgisizliğin başlamasıyla birlikte bu onun için ilgisiz hale gelir. Arkadaşlarından uzaklaşıyor ve giderek daha fazla yalnız başına, sadece duvara bakarak vakit geçiriyor.

Sonra kafa karışıklığı, uyuşukluk, hafıza kaybı ve uyuşukluk olur. Etrafındaki insanlar bunu tembellik olarak yazıyor ve alarm ancak kişi kendine bakmayı, yıkanmayı, yemek yemeyi ve çevresine tepki vermeyi bıraktığında çalmaya başlıyor.

Bu, ilgisizliğin ciddi bir aşamasıdır ve eğer bu durum iki haftadan fazla devam ederse işe başlama zamanı gelmiştir. Kişi bu durumdan kendi başına çıkmayacak ve basitçe yok olup gidecektir.

Yorgunluk ve ilgisizlikle nasıl başa çıkılır?

Oldukça nadiren ilgisizliği olan bir kişi yardım için doktorlara başvurur. Uzanmak ve hiçbir şey yapmamak, nefes almak ya da göz kırpmak bile istemiyorum. Her şey anlamını yitirmiştir ve kişinin kendi durumuna mutlak kayıtsızlık, kişinin tedavi ihtiyacını fark etmesine izin vermemektedir.

Sonuçta birçok insan ilgisizliğin ilk belirtilerini gözden kaçırıyor ve her şeyi basit yorgunluğa bağlıyor. Uyumayı, tatile çıkmayı ve her şeyin geçeceğini umuyorlar. Ancak zamanında dinlenmek her zaman mümkün değildir ve işte ek acil işlerle doldurulabilirler.

Bu gibi durumlarda kendinizi dinlemeniz ve kendinizi “taslak at” gibi sürmemeniz önemlidir. Bazen kendi sağlığınız için üstlerinize ültimatom verebilirsiniz. Tabii ki değil en iyi seçenek, ama gerçek şu ki, ilgisizlik sizi ele geçirirse yine de işinizi kaybedebilirsiniz. Sadece sen hasta, mutsuz ve kimseye faydasız olacaksın. Dünün değerli çalışanı dönüşecek soluk gölge dünün işkoliği.

İlgisizlik bir sorundur modern toplum bu nedenle bu bozukluğu önlemek ve klinik bir duruma getirmemek daha akıllıca olacaktır. Uluslararası sınıflandırma hastalıkların indeksi R45.3 "Demoralizasyon ve ilgisizlik"tir.

Kayıtsız depresyonun tedavisi - doğru yaklaşım önemlidir

Kayıtsız depresyonun tedavisi her zaman kolay değildir. Çoğunlukla psikoeğitim ve vücudun onarıcı terapisini birleştiren entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Akrabalar alarmı çalmaya başladığında, hasta zaten hem zihinsel hem de fiziksel olarak tükenmiş durumdadır, tedavi için bile gücü yoktur. Zayıflık ve uzun süreli açlık vücudu yorar ve her hareket zordur.

Bu gibi durumlarda reçete edilir vitamin kompleksi gelişme için Fiziksel durumu hasta, gelişmiş beslenme ve ancak o zaman psikoterapi seansları reçete edilir.

Şiddetli ilgisizlik vakalarında tedavi genellikle hipnoz seanslarıyla başlar. Hastaya ulaşmak, onu sersemliğinden çıkarmak ve iyileşmesi için motivasyon vermek önemlidir. Hipnoz durumunda kişi sorunlarından kurtulur ve kişinin hafızasının tüm köşeleri araştırılarak bozukluğa tam olarak neyin sebep olduğu ve bundan nasıl çıkılacağı bulunabilir.

Daha sonra psikoterapi seansları sırasında hasta, psikologla birlikte sorunun ne olduğunu çözer. Başarısızlıklardan ve gerçekleşmemiş hayallerden üzülmemek için yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi doğru ölçmek önemlidir. Bu sefer ilgisizlikten kurtulabilirsiniz ama bir daha bu tür durumlara düşmemeyi öğrenmeniz gerekiyor.

“İsteklerimizi” değil, tümümüzü belirleyen “Ben”inizin farkında olmanız önemlidir. Nazik ve anlayışlı olmak harikadır ama kendimizi de unutmamalıyız. İçsel “ben” itiraz ederse kişi kendisiyle çatışır ve bunun farkına varılması önemlidir.

Psikoeğitim sonuç getirmediğinde doktor psikostimülanlar yazabilir sinirsel aktivite. İlaçları kendi başınıza seçmemek daha iyidir ve burada amatör aktivite teşvik edilmemektedir. Reçetesiz satılan ilaçların çoğunun değişen derecelerde sakinleştirici etkisi vardır. Bu ilaçlar hastaya ancak zarar verebilir. Ayrıca ilaç tedavisinin psikoterapi ile kombine edilmesi gerekmektedir.

Bilim insanları, bir yetişkinin günde 6 saat uyumasının yeterli olduğunu yazıyor ancak bunların ortalama rakamlar olduğunu eklemeyi unutuyorlar. Uykunuza vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar zaman ayırın. Egzersiz yapmayı unutmayın ve doğru beslenme. Sağlıklı bir vücutta bunu söylemeleri boşuna değil - sağlıklı zihin. Bir sonraki sorun sırasında vücut gerekli kaynakları bulacaktır ancak bu kaynakların zamanında korunması ve yenilenmesi gerekir.

İyimser olmayı öğrenin. Garip gelebilir ama iyimserlik öğrenilebilir. Her insanda bir miktar iyimserlik vardır ve düzenli eğitimle iyiyi görme ve mucizelere daha çok inanma yeteneğini geliştirebilirsiniz. Günlük sorunlara ironi ve biraz mizahla yaklaşın, çünkü bunlar endişelenmenize değmeyecek küçük şeylerdir.

Çoğu zaman, ilgisizliğin etkisi altına giren kişiler, bunun olmasına kendileri izin veren kişilerdir. Kendilerini yalnızca iş ve sorumluluklarla sınırladılar ve eğlenceyi tamamen terk ettiler. Eğlenceye zaman ve para harcamak her zaman üzücüdür, ancak kişinin bunlara ihtiyacı vardır. Hayvanat bahçesine, sinemaya ya da bisiklete binmek olsun ama İnsan beyni manzara ve duyguların değişmesi gerekiyor. Aksi takdirde tekrarlanan “Köstebek Günü” görüntüsü tekrar geri gelecektir.

İlgisizlik, düşük performans. Kronik yorgunluğun nedenleri

Hayata karşı tamamen kayıtsızsın. Ne yapalım? Makalenin kaynağı pratik öneriler Yaşamdaki anlam kaybının belirtilerini ve bunların ortaya çıkma nedenlerini ayrıntılı olarak anlatan. Ancak herhangi bir kişi savaşma yeteneğine sahiptir.

Çoğu insan ilgisizliğe ilk elden aşinadır. Hayata, etrafındaki her şeye, diğer insanlara karşı kayıtsız, kayıtsız bir tavırla ifade edilen bir durumdur. Apati, doğası gereği kısa vadeli olabilir; örneğin herhangi bir hastalık döneminde veya ciddi sorunlar. Genellikle sağlık düzeldiğinde veya zor bir durum çözüldüğünde ilgisizlik ortadan kalkar. Bu durum tehlikeli değildir ve onunla mücadele etmek için özel çaba gerektirmez. Ama aynı zamanda ilgisizliğin bir kişiyi tamamen ele geçirmesi ve onu hayata olan ilgisinden mahrum bırakması da olur. Uzun bir süre devam edebilir ve her geçen gün yoğunlaşabilir. Böyle durumlarda acilen bu durumun aşılması ve yaşama lezzetinin geri getirilmesi için önlem alınması gerekir.

Derin ilgisizlik belirtileri

Duygu eksikliği, kuru konuşma. Böyle bir kişinin cümleleri: “Umurumda değil”, “Gerek yok”, “Faydası yok.”
Eskiden neşe getiren şeylere ilgi kaybı. Kişi herhangi bir işle “yanmıyor”. Yaşam enerjisi tamamen yoktur.
Azalmış kas tonusu. Hareketler yavaşlar ve yavaşlar, bu da pasif bir yaşam tarzına yol açar.
Çoğu zaman döngüsel bir eylem modeli vardır. Örneğin kişi televizyonun karşısında "takılabilir", aynı filmi izleyebilir veya mümkün olduğunca uzanmaya çalışabilir.
Dikkat ve hafızanın bozulması.
Başkalarıyla azalan temaslar, asosyallik, kendine çekilme.
Kişi görünüşüne dikkat etmeyi bırakır.
İnisiyatif eksikliği, bencil olma eğilimi, tembellik.
Depresif ruh hali, yaşamdaki anlam kaybı ve kendine güven.
İntihar girişimleri.

Tablo oldukça üzücü ama umutsuz da değil. Tam bir ilgisizliğin bile üstesinden gelinebilir.

İlgisizliğin nedenleri

Ağır, kronik hastalıklar(Kullanılabilirlik malign tümörler, felç, felç).
Ruhsal bozukluklar ( , takıntılı durumlar, şizofreni).
Hormonal bozukluklar (endokrin sistem arızaları, hamilelik, menopoz).
Vücutta vitamin ve faydalı mikro elementlerin eksikliği.
Bazı ilaçları almak: doğum kontrol ilaçları, antibiyotikler, uyku hapları, antidepresanlar, kalp ilaçları.
Ağır stres ve kriz koşulları yaşamak.
Profesyonel tükenmişlik. Çoğunlukla yoğun iletişim, çatışmalar, yüksek derecede sorumluluk, yerine getirilmemiş kariyer beklentileri, kendinden memnuniyetsizlik vb. nedeniyle insanlarla çalışma alanında kendini gösterir.
Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı.

Bu durumu aşmanın önemli bir koşulu kişinin kendi arzusudur. Öncelikle onun varlığını tanımanız ve ortaya çıkmasının nedenlerini anlamanız gerekir. Bir kişinin kafası karışmışsa ve ne yapacağını bilmiyorsa, o zaman onu destekleyebilecek ve yönlendirebilecek aile ve arkadaşlar kurtarmaya gelmelidir.

Öncelikle dinlenmeniz ve yeterince uyumanız gerekiyor. Yeni düşüncelerle hayatınızı değiştirmeye başlamalısınız. Ayrıca uyku her zaman enerji ve güç verir.

Zihinsel olarak zamanda geriye gitmeli ve şu soruları yanıtlamalısınız: “O kişi şimdi ne yapardı? Bu durumla nasıl başa çıkarsınız? (birkaç yıl önceki kendimden bahsediyorum).

Bazı ilaçları alırken ilgisizlik ortaya çıkarsa, bunların kullanımının sınırlandırılması veya tamamen ortadan kaldırılması gerekir (hayatı tehdit etmemek şartıyla).

Kendinizi sürekli bir şeyler yapmaya zorlamak önemlidir: dışarı çıkın, arkadaşlarınızla iletişim kurun, evde düzeni sağlayın vb. Herhangi bir şekilde önlemek ve gereklidir. Eylem planınızı (bir gün, bir hafta boyunca) tablo halinde not ettiğiniz, sonuçları özetleyen ve ortaya çıkan duyguları yazdığınız bir günlük tutabilirsiniz.

Size neşe getiren hobilerinizi hatırlamanız gerekir. İlgi duymak için onlara geri dönmeniz veya yeni aktiviteler bulmanız gerekir.

Vücutta vitamin eksikliği tespit edilirse nitelikli tıbbi yardım gereklidir.

Bazen aynada kendinize bakmak iyi bir terapi yöntemidir ve harekete geçmeye teşvik eder. Daha fazla etkililik için kendinize şu soruları sormalısınız: “Hayatımda neyi değiştirebilirim? dış görünüş? Beni ne daha çekici kılacak? Gülümsemeye ve bu yüz ifadesini hatırlamaya değer. Dış davranış yoluyla ruhunuzda uyum sağlayabilirsiniz.

Psikologlar, enerji artışı sağladığı ve ilgisizlikle başa çıkmaya yardımcı olduğu için en sevdiğiniz müziği dinlemenizi tavsiye ediyor.

Duygu dalgalanmasını teşvik eden aktiviteleri seçmek gerekir. Bu dans, yaratıcı veya spor etkinlikleri, ekstrem sporlar olabilir. Önemli olan kayıtsızlık durumundan çıkmaktır.

Bir şeylerin çarpıcı biçimde değişmesi gerekebilir. Örneğin, iş veya ikamet yeri. Bu aynı zamanda önceden bilinmeyen faaliyetlerde ustalaşmak, eski alışkanlıkları kırmak veya yeni ilişkiler kurmak da olabilir.

Bir psikoterapiste görünmekten korkmayın. Apatinin tedavi gerektiren bir hastalık olduğunu bilmek önemlidir. Ve bir uzmanın her zaman bunun için gerekli bir yöntem cephaneliği vardır.

Her insan her türlü zorluğun üstesinden gelebilecek kaynaklara sahiptir zor durum ve çeşitli olumsuz koşullarla başa çıkın. Hayatında bir şeyi değiştirme ihtiyacının farkına ne kadar erken varırsa ve daha fazla aktivite gösterirse, onları o kadar hızlı bulacaktır.

Herkese elveda ve iyi bir ruh hali.
Saygılarımla, Vyacheslav.