Kadınlar için en iyi vitamin ve mineral kompleksi. Vitamin ve mineral kompleksleri. Spor vitaminlerinin erkekler için yan etkileri

Vitaminlerin vücut için faydalarını kimse inkar edemez. Hız ve fast food çağımızda, birçoğu bunlarda bir eksiklik ve dolayısıyla sağlık sorunları yaşıyor. Eğer bir besinler kişi az alır, sık sık hastalanır, canlılığını kaybeder, erken yaşlanır. Daha güçlü cinsiyet temsilcileri özellikle sağlıklarını ihmal ediyorlar. Ve vitaminler, kadınlar için olduğu gibi erkekler için de önemlidir.

Bu makale, yetişkin erkekler için vitamin konusunu olabildiğince ayrıntılı olarak ele almaktadır. İşte hangi öğelere ihtiyaç duyulduğu, her birinin yararları hakkında bilgi. İlaç seçimi konusunda tavsiyeler verir. İnsanlığın güçlü yarısının farklı yaş kategorilerindeki temsilcilerine öneriler verilir. Ve ayrıca incelendi vitamin kompleksleri ana amaçları hakkında bilgi ile.

Doğru seçim nasıl yapılır

Ortaya çıkan ilk ilacı satın almak, dünyadaki her şeyden yardım edeceğini ummak aptalca. Doğru vitaminleri seçmek önemlidir. Ve bunun için birçok faktörü hesaba katmanız gerekir. Örneğin, böyle:

• yaşam tarzı, diyet özellikleri;
• yaş;
• kronik hastalıkların varlığı veya yokluğu.

Modern ilaç pazarında pek çok ucuz ve etkili ilaç bulunmaktadır. Çok çeşitli sağlık sorunlarını çözebilir veya güvenilir bir önleme haline gelebilirler. Ve pahalı ithal markalar var.

Maliyetin ve menşe ülkenin her zaman bir kalite göstergesi olmadığı unutulmamalıdır. Çoğu zaman yerli, uygun fiyatlı fonların yabancılardan daha iyi olduğu görülür. Bu nedenle sadece bu faktöre odaklanmak imkansızdır. Popüler, yaygın olarak tanıtılan ürünleri görmeden satın almanın yanı sıra. Nitekim, yüksek kaliteli bir ürünün parlak bir "ambalaj" arkasına saklanması gerekmez.

Doktordan reçetesiz eczaneye giden, hangi vitaminleri seçeceğini bilmeyen herkes, konuya en büyük sorumlulukla yaklaşmalıdır. Veriliş tarihine, raf ömrüne dikkat ederek talimatları incelemek gerekir; kompozisyonu analiz edin (bazı bileşenlerin kontrendike olması veya bu özel adam için gerekli olmaması oldukça olasıdır).

% 100'ü kapsayan hazırlıklar günlük oranDiyeti dengeli olan bir erkeğin vitamin içmesine gerek yoktur. Sonuçta, yiyeceklerden birçok faydalı unsur alıyor. Vitamin-mineral kompleksleri burada uygundur ve vücuda gerekli maddelerin yüzde 50'sini sağlar.

Önemli! Bir uzmana danışarak vitamin satın almak en iyisidir. Bu, erkekler için vitamin kompleksinin doğru seçileceğini garanti edecektir.

Vitamin preparatları yararlı mı?

“Artık genel olarak ek vitamin takviyesinin tavsiye edilmediğini biliyoruz” diyor. Bununla birlikte, besin takviyelerinin olası eksiklikleri telafi edebileceği insanlar var. Bunlara hamile kadınlar, hemşireler, çocuklar, vejetaryenler, yaşlılar veya hastalar dahildir. Onlarla kayıt yapmak yardımcı olabilir, ancak bu, doktorunuza danışarak yapılmalıdır. Kendi kendine ilaç almamalarını tavsiye ediyorlar.

Burada çoğunlukla erkekler çok yüksek dozlarda uyuşturucu kullanıyordu. Tabii ki vitaminler önemli, bir takım sorumlular önemli fonksiyonlar organizma. Ancak teklif, gıda katkı maddeleri olmadan da mümkündür. Karar kulağa çok önemsiz geliyor: vitamin ve minerallerimiz bizim için önemlidir. Vücudumuza tam olarak uyan bir şekle sahiptir. Vitaminler tabletlerde izole edildiğinden, etkiye katkıda bulunan henüz bilinmeyen birçok başka maddeyle birlikte gıdalarda alınırlar. Burada bir kez daha öneri geçerlidir: Bol meyve ve sebze içeren çeşitli, dengeli beslenme vücudumuza yeterli vitamin sağlar.

Tamamen erkek vitaminler

Daha güçlü ve zayıf cinsiyetlerin temsilcilerinin aynı besin maddelerine ihtiyacı olduğunu düşünen herkes yanılıyor. Uzmanlar için gerekli vitaminleri tanımlar erkek sağlığı... İşte erkek vücudu için en iyi vitaminler:

1. E. Destekler kan damarlarıverir canlılık, gücü artırır.
2. C. Kolesterol seviyelerini düşürür. Sigara içen erkekler için çok önemlidir.
3. B. Sinirlerin vazgeçilmezi, genitoüriner sistem, görünüm.
4. A. Testosteron üretimini aktive eder, kanseri önler, gücü artırır. Erkekler için multivitamin kompleksine dahil edilmelidir.

Günlük vitamin normu: E - 22,5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Bir ilaç seçerken bu göstergeler dikkate alınmalıdır.

Yorum Yap! Erkekler demir içeren kompleksler satın almamalıdır (özellikle demir içeriği yüksek olanlar)! Bu öğeye kadınlar tarafından daha çok ihtiyaç duyulmaktadır. Erkek vücudundaki fazlalığı kardiyovasküler sisteme zarar verir.

Yaş parametreleri

Vitaminlerin etkisi sadece markaya, bileşime, fiyata bağlı değildir…. Çok önemli bir faktör, erkeğin yaşıdır. İlaç alırken de dikkate alınmalıdır. Yani:

1. Henüz 40 yılı geçmemiş erkekler için en iyi vitamin kompleksleri, protein sentezini aktive eden, kasları güçlendiren, hormonal seviyeleri düzenleyen ve sperm kalitesini iyileştiren komplekslerdir. Bunlara B, A, E dahildir.
2. 40 yaşından sonra erkekler için vitaminler arasında C başı çekerken, B9, A, E de gereklidir. Yaşlanma karşıtı antioksidanlar çok önemlidir.
3. 50 yaşından sonra erkekler için vitaminler, gençliği koruyan ve önleyen A, B12, C, E'dir. bulaşıcı hastalıklar... Ayrıca gücün korunmasına da yardımcı olurlar. Fakat Özel dikkat Artık dermiste üretilmeyen D vitaminine eskisi gibi verilmelidir. Eksikliği dişlerde, kemiklerde, tırnaklarda, kalpte sorunlara yol açar. 60 yıl sonra benzer bir vitamin seti gereklidir.

Gençlerde besin kompleksleri daha çok önleme için alınır. Ve ne kadar yüksek kaliteli olursa, yaşlılığa göre kronik rahatsızlıklara yakalanma şansı o kadar az olur. Sağlığı korumak mümkün değilse, özellikle vitaminlere ihtiyaç vardır.

Amaca göre ayırma

Mineral ve vitamin bazlı ürünlerin çoğu "özel" kategorisine ayrılır. Evrensel olanlar olmasına rağmen - genel önleyici eylem. Burada vurgu B grubu ve C vitamini üzerindedir.

Sporcular için kompleksler var ve sadece aktif bir fiziksel veya zihinsel yaşam tarzı yöneten insanlar var. Müstahzarlar selenyum, A, B, C, D ve E vitaminlerini içerir. Yorgunluk, kronik stres, depresyon, yüksek içerik B1 ve B 12. Ayrı ayrı içebilirsiniz. Bunlar ucuz vitaminlerdir. Sonuç oldukça somut olacak.

Üreme hastalıklarından muzdarip veya bu hastalıkların önlenmesi ile uğraşan herkes, E vitamininin etki gücü için gerçek bir kurtuluş olduğunu bilmelidir. Ve ilaç yüksek içeriği ile seçilmelidir. Cinsel işlevi iyileştiren selenyum ve çinko içeren kompleksler almak da önemlidir.

Saç ve cilt için özel ürünler bulunmaktadır. Eğer ikincisi ile sorun yaşıyorsanız, her gün H vitamini içmelisiniz.Ayrıca eczanelerden genel sağlık kompleksleri satın alabilirsiniz. Bağışıklığı arttırırlar, savaşmaya yardım ederler çeşitli hastalıklar... B, C, D vitaminleri içerirler.

Aşağıdaki bilgiler, belirli ilaçları karşılaştırmanıza ve en çok ihtiyaç duyulanları seçmenize yardımcı olacaktır. Farklı amaçlara yönelik kompleksler daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Ana tipler verilmiştir.

Aktif bir yaşam tarzı için

Yukarıdaki dördüne ek olarak, profesyonel sporcular için tasarlanmış kompleksler de ilaç pazarında geniş bir şekilde temsil edilmektedir. En yüksek yüklerle başa çıkmaya yardımcı olurlar. Spor vitaminleri arasında Maxler VitaMen, Monster Multi ve diğerleri bulunur.

Sağlığı güçlendirmek ve sürdürmek için

Besin eksikliği nedeniyle vücudu normal çalışmayan veya herhangi bir hastalığı olan kişiler için genel olarak güçlendirici vitaminler gösterilir. Farklı yaş kategorileri için uygundurlar, ancak özellikle yaşlılar için uygundurlar. Aşağıdaki erkekler için vitamin sıralaması en iyi seçenekleri listeler. Herkes kendileri için bunlardan birini seçebilir:

1. Erkekler için Vitamin Alfabesi bugün çok popüler. Hayati önem taşıyan maddelerin çoğunu içerir bir kişi için gerekli... Bitkisel özler içerir. Amino asitler içeren bir preparattır. Hipoalerjeniktir. Ürünün diğerlerine göre avantajlarından biri fiyatıdır. Vitamin ve mineral kompleksi çok ucuz ve herkes tarafından erişilebilir.
2. Sağlığı geliştiren başka bir iyi seçenek de Superum'dur. Aynı zamanda düşük bir maliyeti vardır. Hazırlık standart bir mineral ve vitamin seti içerir. Superum, önleyici bir önlem olarak ve ayrıca hastalıklardan sonra rehabilitasyon sırasında ve bunlar sırasında hızlı bir iyileşme için alınır. Superum, bağışıklığı artırmak için mükemmeldir.
3. Bu ilaç özellikle çevresel olarak elverişsiz bir ortamda yaşayanlar için geçerlidir. Selmevit, tehlikeli sektörlerde çalışan kişilere de gösterilir. Dengeli bir kompleks. Bunlar çinko ve selenyum, demir, kalsiyum, bakır, fosfor, magnezyum, manganez vb. İçeren vitaminlerdir. Vücudun uyum yeteneklerini artırır.
4. Supradin. Şiddetli vitamin eksikliği için endikedir. Nadir mineraller içerir. Kurtarmaya yardımcı olur cerrahi operasyonlar ve kemoterapi.
5. Solgar. İlaç dünya çapında tanınan geniş alan hareketler. Genel bir güçlendirici etkiye sahiptir. Bu Amerikan vitaminleri, bitkisel özlerin yanı sıra mineraller de içerir. Vücudun genel tonunu koruyun.
6. Superia vitaminleri. Mevsimsel bağışıklığın azalmasıyla kullanılırlar. Kronik yorgunluk sendromu tedavi edilir. Bunlar erkekler için kanıtlanmış çinko vitaminleridir.

Eczanelerin raflarında sunulan komplekslerin çoğu, genel güçlendirme etkisi için ilaçlardır. Ama yine de her birinin kendine has özellikleri var.

Önemli! Maksimum etkiyi elde etmek için kullanım talimatlarına kesinlikle uyulmalıdır. Ve satın almadan önce bir doktora danışmanız şiddetle tavsiye edilir.

Hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için

Çocuk sahibi olmak için kullanılan erkek vitaminler arasında, yukarıda daha önce bahsedilen Alfabe adı verilebilir. Araç, uzmanlar tarafından çok beğeniliyor ve ucuz. Bir hamilelik planlarken, ilaç sperm kalitesini artırdığı için, erkeklerin içerken içmeleri tavsiye edilir. Diğer komplekslerin yanı sıra, sorun çözücüler ürogenital bölge:

Celestial Empire, samimi sorunları çözmek için besin takviyeleri üretmesiyle ünlüdür. Çin ilaçları genellikle kimyasal içermez. Etkinlikleri yüksektir ve minimum kontrendikasyonlar vardır. Erkek gücü gitmişse, DPRK'nın gücünü artıracak ilaçlar mutlaka denenmelidir. Bunlar diyet takviyeleri Fuzhunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima ve diğerleri.

Gebe kalma haplarına gelince, bunlar, alımı ebeveyn olmayı planlayan hem erkeklere hem de kadınlara gösterilen bir unsur içerir. Herhangi bir uzman bunun ne hakkında olduğunu bilir. Gebe kalmak için folik asit bir numaralı çare! Hem ayrı ayrı hem de diğer maddelerle kombinasyon halinde kullanılır.

Antistres ilaçlar

Erkek gücü için ilaçlarla birlikte, artan fiziksel aktivite, genel sağlık gelişimi. başka vitamin kompleksleri var. Özellikle saç ve cilt durumunun (Viviscal) yanı sıra anti-stres ajanlarının iyileştirilmesi. İkincisi, erkekler için Complivit'i içerir. On vitamin ve dört mineral içerir. Metabolizmayı hızlandırır, antioksidan etkiye sahiptir, vücudun çeşitli uyaranlara karşı direncini artırır. Complivit çok uygun fiyatlı bir ilaçtır.

Başka bir sakinleştirici ise Farmamed. Bu anti-stres kompleksi azaltır tansiyon, uykuyu normalleştirir, kalp kasının kasılmasını artırır. Zihinsel gerginlik için belirtilmiştir.

Ünlü markalar

En iyi vitamin üreticilerinin listesi Rusya, ABD, Almanya, İngiltere ve Beyaz Rusya'dan şirketler içeriyor. En yüksek kalitede ürünler üretiyorlar. En fazlasını elde etmek isteyen herkes etkili ilaçlaraşağıdaki markalara dikkat etmelisiniz:

1. Vneshtorg Pharma. Piyasaya Rus üretiminin vitaminlerini tedarik ediyor. Diyet takviyeleri üretiminde uzmanlaşmıştır. Üretim sırasında kullanır en son teknoloji... Bu şirketin Rus vitaminleri uygun fiyatlı ve kaliteli.
2. Amerikan şirketi. Birinci sınıf multivitamin kompleksleri üretir. Yalnızca doğal maddeler kullanır. İlaçlar pahalıdır, ancak bu popülerliklerini etkilemez.
3. Alman multivitaminleri, önde gelen Alman şirketi Orthomol tarafından dünya pazarına tedarik edilmektedir. Sporculara özel kompleksleriyle ünlüdür.
4. İngiliz şirketi Lifes2good, saçlar için mikro besinler içeren multivitaminler üretiyor.
5. Maxler bir Belarus markasıdır. Aktif erkekler için ilaç üretir.

Dikkat! Sadece markaya odaklanarak vitaminlerin iyi olup olmadığını kesin olarak söylemek mümkün değil. En yüksek kalitede olabilirler, ancak verilenler için uygun olmayabilir. belirli kişi... Buradaki her şey bireyseldir.

"Bahçeden" vitaminler

Çoğu en iyi vitaminler - yiyeceklerden elde edilir. Her erkek bunu hatırlamalı ve diyetini izlemelidir.

Örneğin, balık yağı güç için - gerçek bir derde deva. Bu tür sorunların varlığında ve bunların önlenmesi için, daha fazla somon, ringa balığı ve "pullu" türlerin diğer temsilcilerini yemeniz gerekir. Spermin gücünü ve kalitesini artırmak için patates, tatlı meyveler, maydanoz, soğan, ıspanak, kişniş, karabuğday, arpa ve darı lapasına da yaslanmalısınız.

Bir eczaneden limon, mandalina veya frenk üzümü ile en pahalı C vitamini kaynağı karşılaştırılamaz. Bağışıklık sistemini güçlendirecek, soğuk algınlığı iyileştirecekler. Havuç en zengin kaynaktır doğal vitamin A. Yumurta, çilek, karabuğday, deniz ürünleri vb. - Bol miktarda B vitamini içerir ve bunlar sadece birkaç örnektir.

Tavsiye! Eczaneden satın almaktansa, mecazi anlamda "bahçeden toplanmış" vitaminleri almak daha iyidir. Bu nedenle, belirli ürünlerdeki besinlerin içeriğini tanımlayan tabloları incelemeniz ve ardından diyetinizi bu bilgilere göre oluşturmanız önerilir.

Sonuç olarak en iyi vitaminlerin kişisel olarak size uygun olduğunu hatırlatmak isterim. Bunları bir doktora danışarak seçmeniz tavsiye edilir. Hiçbiri olumlu yorumlar arkadaşlar, ne fiyatı ne de üreticinin adı, satın alınan ilacın faydalı olacağını garanti edemez. Ek olarak, farklı cinsiyetlerden temsilcilerin vücudunun ihtiyaçları farklı olduğundan, özellikle erkekler için kompleksler satın almak önemlidir. Örneğin, Yeni bölüm multivitaminleri tamamen dişidir. Ve erkek vücuduna zarar verebilirler (demiri hatırlayın).

Zenginleştirmenin tamamen farmasötik preparatlara kaydırılmaması tavsiye edilir. Daha daha büyük organizma besinleri gıdalardan alırsa o kadar iyidir. Ancak bir açık ortaya çıkarsa, giderilmesi gerekir. Bu herkes için geçerlidir - hem kesinlikle sağlıklı erkekler hem de bir tür hastalıktan muzdarip olanlar. Avitaminosis henüz kimseye iyi bir şey getirmedi!

Yararlı bir video izleyin:

Spor vitaminleri sadece profesyoneller için değil, aynı zamanda sadece figürlerini geliştirme yolunu seçenler için de gereklidir. Gerçek şu ki, yoğun eğitim insan vücudunda çok miktarda besin tüketiyor. Birkaç seanstan sonra sporcular rahatsızlık, halsizlik, baş ağrısı ve uyuşukluk. Böylece vücut, sürekli olarak yenilenmesi gereken belirli eser elementlerden yoksun olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

Gerekli bileşenlerin bir kısmı gıdada bulunur, ancak bu ciddi bir eğitim için yeterli değildir. Kompleksi almaya başlamadan önce spor vitaminleri, vücudun artan yüklerle ihtiyaç duyduğu doğal maddelere dikkat etmeye değer.

Spor yapanlar için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Antrenmanın sağlığı olumsuz etkilemeye başlamasını önlemek için, kadın ve erkeklerin hangi eser elementlerin bir sporcunun sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu bulması faydalı olacaktır:

• C Vitamini Bu organik bileşim herhangi bir sporcu için en önemli şeydir. C Vitamini, vücut hücrelerini bulundukları zararlı etkilerden koruyan doğal bir antioksidandır. spor yükleri... Ek olarak, bu bileşen rejenerasyon sürecini hızlandırır ve kolajen (bir protein bileşiği) üretiminden sorumludur. C vitamini sayesinde sporcu eklem yaralanmaları ve burkulmalarından çok daha az muzdarip olacaktır. Ayrıca bu organik bileşim, demirin vücut tarafından emilimini artırır.
• 6'DA. Piridoksin, protein bileşiklerinin metabolizmasını hızlandıran aktif bir vitamindir. Erkekler günde en az 2 ml B6 ve kadınlar - yaklaşık 1,5 ml almalıdır. Piridoksinin çoğu tavuk yumurtası, karaciğer, pirinç ve balıkta bulunur.
• İÇİNDE 1. Tiamin aşağıdakiler için gereklidir: hızlı büyüme kas dokusu. Ek olarak, B1, sporcuların sıklıkla hemoglobin üretmek için kullandıkları kas proteinlerini içerir. Tiamin, sporda aktif olan kadınlar ve erkekler için son derece önemlidir. Yiyeceklerden B1 almak için diyetinize bira ürpertici ve tahıllar eklemeniz gerekir. Bir erkek günde en az 1.5 ml tiamin ve bir kadın - yaklaşık 1.1 ml almalıdır.
• 3'TE. En aktif spor vitaminleri bu kategorideki takviyelerdir. B3 vücutta 60'tan fazla farklı metabolik süreçte yer alır. Ek olarak, bu vitamin sporcunun kas dokusunu besler. Bu bileşeni doğal kaynaklardan elde etmek için mantar, ton balığı, süt ve tavuk yumurtaları... Bir erkeğin günde yaklaşık 19 ml B3'e ve bir kadının - 16 ml'ye ihtiyacı vardır.
• D Vitamini Bu organik bileşen, sporcular tarafından da ihtiyaç duyulan kalsiyumun daha iyi emilmesini sağlar. Mümkün olduğunca fazla D vitamini almak için bol miktarda süt içmeli ve güneşte kalmalısınız.

Ayrıca, doğal spor vitaminleri, E ve A grubu bileşenlerini içerir.

Özel takviyeler hakkında konuşursak, sporcunun cinsiyetine bağlı olarak farklılık gösterirler. İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin aşağıdaki takviyeleri almaları önerilir.

"Aevit"

Bu ilaç yerli bir üretici tarafından geliştirilmiştir. "Aevit", günün farklı saatlerinde alınması gereken üç grup farklı vitaminden oluşan bir komplekstir. Uzmanlar, bu beslenme planının en etkili olduğuna inanıyor. Ek olarak, riski alerjik reaksiyon minimuma indirilir.

Erkekler için bu spor vitaminleri yaklaşık 10 farklı içerir organik bileşikler ve 12 mineral. Tüm bu bileşenler, insanlığın güçlü yarısının temsilcileri için özel olarak seçilmiştir. Ek olarak, "Aevita" vücudun dayanıklılığını çok iyi artıran ve onu gerekli enerjiyle dolduran bir Sibirya ginsengi kökü özü içerir.

Bu vitamin kompleksini alırken cinsel işlev bozukluğu riski ortadan kalkar.

"Çiftlik adı"

Bu vitamin kompleksi üreticisinin markasını anabolik steroidlerin argo adı olan "pharma" ile karıştırmayın. Aralarında ortak hiçbir şey yok.

"Pharmamed", formülasyonları erkekler için yararlı bir dizi bileşen içerdiğinden spor vitaminleri sıralamasında ikinci sırada yer almaktadır. Daha güçlü cinsiyet temsilcileri, özellikle spor yapma sürecinde ana erkek problemlerini çözmek için geliştirilen Erkek Formülü hattına dikkat etmelidir:

• "Aktif gün" - enerjiyi artırmak için.
• "Antistress" - uyku, arter ve sinir sistemlerini normalleştirir. Erkek vücudunda sakinleştirici etkisi vardır.
• "Potansiyel Forte" - ereksiyonu ve libidoyu artırır. Testosteron üretimi artar.
• "SpermActin" - spermin dölleme yeteneğini artırır.
• "Prostata Forte", prostat hastalıklarını önleyen bir multivitamin kompleksidir.

Erkekler İçin Multivitamin

Bu spor vitaminleri, uzun yıllardır daha güçlü seks için takviyeler geliştiren bir şirket olan Infinite Labs tarafından üretilmektedir.

Bu kompleks, erkekler için gerekli birçok mineral element, amino asit ve diğer bileşenleri içerir. Bir kutu Men’s Multivitamin 2 ay sürer. Takviyeler günde 2 defa alınır.

Bu vitaminlerin faydaları arasında erkekler şunları kaydetti:

• cilt ve saçın durumunu iyileştirmek;
• vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı direncini artırmak;
• artan dayanıklılık ve enerji;
• üzerinde faydalı etki tiroid bezi ve karaciğer;
• kasları ve bağları güçlendirmek;
• artan cinsel dürtü.

Elite Vita

Birçok yeni başlayan ve profesyonel sporcu bu eki en iyi spor vitamini olarak adlandırır. Mesele şu ki, bu kompleks sadece standart değil organik bileşenleraynı zamanda antioksidanlar, amino asitler ve enzimler.

Elite Vita, Eleutherococcus, Ginseng ve Milk Thistle özlerini içerir. Bütün bu bileşenler vücudun direncini artırır, normalleştirir metabolik süreçler erkeklere egzersiz yapmak için ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlar.

Elite Vita ayrıca beyin aktivitesini artırır ve kalp ve karaciğerin çalışmasını geri yükler.

Ek, uzun bir spor beslenme geçmişine sahip olan Sculptor Nutrition tarafından geliştirilmiştir.

Ayrıca, erkekler aşağıdaki vitamin komplekslerine dikkat etmelidir:

• Universal Nutrition'dan Animal Pak
• Optimum Nutrition'dan Opti-Men;
• MHP'den Aktif Spor.

Daha adil seks için hangi spor vitaminlerinin daha iyi olduğu hakkında konuşursak, aşağıdaki eklere dikkat etmelisiniz.

Opti-Kadınlar

Bu kompleks, Optimum Nutrition tarafından özellikle kadınlar için geliştirilmiştir. Ek, çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Aktif bileşenler sayesinde sporcular mükemmel sonuçlar.

Opti-Women'ın temel avantajı, besinlerin mide suyunda çözülmek yerine anında kan dolaşımına emilmesidir. Birkaç gün aldıktan sonra, kadınlar bir enerji akışı hissetmeye başlar.

Ayrıca Opti-Women:

• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• hormonal arka planı ihlal etmez;
• saç ve cildin durumunu iyileştirir;
• tırnakları güçlendirir.

Kadın İçin Multivitamin

Bu ek, Bio Tech tarafından geliştirilmiştir. Multivitamin for Woman, çok sayıda mineral ve organik bileşen içeren özel kadın spor vitaminleridir.

Bu takviyeler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyidir ve egzersizlerinizi çok daha etkili hale getirir. Ek olarak, Kadın İçin Multivitamin:

• saç ve tırnakları güçlendirir;
• ruh halini iyileştirir;
• vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir;
• kadın sıkı bir diyet uygulasa bile enerji verir.

Sporcular genellikle hormonal bozulmalardan muzdarip olduklarından, üretici, ilacın sağlamadığı için benzersiz bir formül geliştirmiştir. olumsuz etki kadın vücudunda.

Vita-min Plus Kadınlar

Kadınlar için bu spor vitaminleri Olimp tarafından geliştirilmiştir. Ekinin temel avantajı, düşük maliyeti ve mükemmel özellikleridir. İlaç, vücudun metabolizmasını stabilize etmeye yardımcı olur, hormonal arka planı ihlal etmez.

Vita-min Plus hepsini içerir günlük ihtiyaçlar daha adil seks. Kadınlarda vitamin aldıktan sonra sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal durumtırnaklar ve saçlar da güçlenir.

Hazırlık, işi eski haline getiren B grubu vitaminleri içerir. gergin sistem... Bu sayede sporcular nevroz, stres ve ruh hali değişikliklerinden muzdarip değildir.

Ayrıca Vita-min Plus, magnezyum, bakır, kalsiyum ve folik asit... Bu bileşenlerin tümü adet öncesi sendromu hafifletir ve ağrı adet sırasında. Ayrıca göğüs ağrısı, şişkinlik, uykusuzluk, menopoz ve aşırı duyarlılık üzerinde olumlu etkileri vardır.

Vitamin üreticileri değerlendirmesi

Spor beslenme kursları sunan birçok şirket arasında aşağıdaki sıralama yapılabilir:

1. Glanbia gibi peynir ve gıda ürünlerinin satışında birincilik, böylesine bir "dev" in himayesinde olan Amerikalı üretici Optimum Nutrition tarafından alındı.
2. İkinci hat, 1990'dan beri dünya çapında spor vitaminleri tedarik eden Polonyalı Olimp şirketi tarafından işgal ediliyor. Bu üreticinin ana avantajı, yüksek derecede proses otomasyonudur. Modern ekipman sayesinde, laboratuvar uzmanları yorulmadan en yeni vitamin komplekslerini geliştiriyorlar.
3. Üçüncüsü Universal Nutrition alıyor. Bu amerikan şirketi 1977 yılında kurulmuştur. Bugün üretici, yüksek kaliteli spor beslenmesinin en büyük üç tedarikçisinden biridir.

Doğru vitamin ve mineral takviyeleri nasıl alınır

Spor ilaçlarını almadan önce erkeklerin ve kadınların bir uzmana danışması gerekir. Bu kategorideki tüm vitaminler farklı insan grupları için üretilmiştir. Profesyoneller için uygun olan ilaçlar yeni başlayan sporcular için tavsiye edilmez. Aynı şey yaşlılar için de geçerli.

Alım zamanı hakkında konuşursak, işe alım aşamasında diyete organik bileşenler eklenmelidir. kas kütlesi ve yağ yakma sürecinde.

Kursa başlamadan önce, vitaminler için etiketi ve ek açıklamayı dikkatlice incelemelisiniz. Kesinlikle talimatlara göre alınmalıdır. Kural olarak, vitamin ve mineral kompleksleri 1-2 ay boyunca tasarlanmıştır. Bundan sonra en az 4 hafta ara vermelisiniz. Aksi takdirde, vücutta büyük miktarlarda biriken maddeler hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.