Spôsobuje strach z novej práce a spôsobov, ako to prekonať. Ako prekonať strach z novej práce

Pracovníci sa menia z mnohých dôvodov. Kvôli nespokojnosti s mzdami, kvôli negatívny vzťah z hlavy alebo kolegov, kvôli nedostatku vyhliadok rastu kariéry

Možnosti.

Jedným zo základných spôsobov, ako vyriešiť tieto problémy, je zmena miesta práce. A toto je nový tím.

Aký spôsob, ako sa k nemu pripojiť najmenšia strataA ideálne so ziskom pre seba?

Čo človek čelí, keď príde na nový biotop pre seba?

Po prvé, s vašimi strachmi: Nebudem sa mi to páčiť, to nebude fungovať, nebude možné, nebudú platiť, budú odmietnuť, v tíme, ľudia sú úplne zlí, a tím sám nie je Ahti

Obavy nie sú ospravedlnení nádeje príbuzných a blízkych, ľutovaním, ktoré odpočinili ... Chcem hodiť všetko a uniknúť na okraj sveta, skórovať v rohu a triasť sa z útokov súťaže pre seba

Čo možno prijať:

1. Verte v seba.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vysvetliť to sami jednoduchá vec - peeling, urobil si úplne správne. A ešte raz prejsť všetky body, ktoré ste nemali radi.

Lomka opäť o nedostatku voľného času, mzdyZodpovedajúce vášmu úsiliu sa musia pripomenúť konflikty s vedením, všeobecne.

Ďalej - musíte prijať skutočnosť, že vaša voľba, ktorú ste urobili. A urobili to vedome a nezávisle! A meče majú odlišne. Ukážte svoj nos - v živote ešte nezmenili - a mohli by ste urobiť tento krok!

Všetko v živote sa stane a nemohli ste odísť na vašu vôľu. Ale nezabránime nám revidovať postoj k situácii a správne usporiadať priority. Koniec koncov, neboli ste vystrelí, dostali ste možnosť väčšieho príjmu, kariérny rast, možnosť získať nové vedomosti a dojmy!

Vďaka takýmto staršim vodcom!

Vo všetkých, pozrite sa na pozitívne momenty, ktoré vás budú stimulovať a motivovať ďalší vývoj. Prestaňte premýšľať o minulosti s nerealizovanými vlastnosťami.

2. Rozvíjajte sa v profesionálnom pláne.

Čo nám bráni z práce s plnohodnotným návratom a využite proces?

Napríklad nedostatok špecifických vedomostí, zručností alebo určitých zručností. Čo môžeme urobiť?

Choďte do kolegov s otázkami. Nebojte sa opýtať - osoba, ktorá má záujem o špecifickosť práce, vnímať absolútne absolútnu väčšinu "starých časovačov".

Áno, nie je skúsenosť so skúseným špecialistom a schopnosť vysvetliť alebo vyjadriť.

Zadajte čas, kedy môžete znova použiť, opýtajte sa, kto iný môžete pomôcť, požiadajte o pokyny pre "Kettles".

Nikto nemôže pomôcť? Tam je tiež vodca! Prísť k nemu s otázkami. Šéf je tiež človek, a niekedy si dokonca pamätá, že naraz sa tiež spýtal jeho skúsenejších kolegov

Áno, ako pre špecifiká otázok - zohľadňujúc, že \u200b\u200bveľký počet z nich môže spôsobiť vaši kolegovia vo vašej odbornej spôsobilosti. A možno nevolajte. Pýtajte sa preto otázky, objasnenie všetkého, čo nie ste jasní. Vaša kariéra vo vašich rukách!

3. Buďte opatrní slovami.

Prirodzene, všetci ľudia chcú pozitívny postoj k sebe, tu a na novom mieste práce sme podvedome očakávať expresné zbrane a priateľskú komunikáciu. Niekedy sa to stane.

Vo väčšine prípadov sme konfrontovaní s civilistami, s pevne predpísanými sociálne úlohy Zamestnanci, nedôvera pre nás z hlavy a šéfov a našich kolegov.

Správanie s touto situáciou pomôže povedomie o tom, že pre všetko nebudeme dobrí. Tam je vždy tá osoba, ktorá sa osobne nepáči a to je všetko. Preto v novej tíme je potrebné konať diplomatický.

Na žiadosti "Caverzny" sú zodpovedné za zdvorilé odmietnutie, s odkazom na malú batožinu poznatkov / zručností alebo odmietnuť objektívne dôvody, ktoré zasahujú do realizácie takejto žiadosti.

V diskusii o "sexuálnych preferenciách tohto staršieho, zaťaženého rohmi, na zmätok uvedenej ako nášho šéfa," je kategoricky neodporúča. Rovnako ako v diskusii o "očarujúcej tmavej bunde 68 veľkosti nášho rozkošného hlavného hlavy."

Byť zdržanlivý. Okrem toho v podmienkach nedostatku informácií o osobnostiach novej práce.

Aby mohol tím schopný vnímať ako "jeho", musí prejsť na chvíľu. V priemere - od 3 do 9 mesiacov. Zvážte tím, aby vám poskytol jedinečnú príležitosť pozrieť sa na to a rozhodnúť, či existuje dôvod na zloženie na tomto mieste.

Alebo lepšie zintenzívnite tento krok a pokračujte ďalej.

Ak ste dospeli k záveru, že existuje dôvod zostať tu, potom si uvedomte, že tieto jednoduché rady, buďte opatrní, zozbieraní a aktívni. Želám vám vynikajúce vedenie a dobré kolegovia!

Ohodnoťte tento materiál výberom požadovaného počtu hviezd.

Rating Readers Webová stránka: 4.2 z 5. (9 odhadov)

Si všimol chybu? Zvýraznite text s chybou a stlačte kláves CTRL + ENTER. Ďakujem za tvoju pomoc!

Sekcia článkov

26. septembra 2018. Páči sa vám tancovať pre latinskoamerické rytmy? Chcete schudnúť a získať komplexné zaťaženie bez ťahania "železo"? Príďte na Latinskoamerickú tanečnú školu! ..

15. júna 2018. Dňa 27. - 29. júla sa bude v malebnom mieste na brehu Vileyanovej nádrže, piate podnikateľské fórum Lypen.Pro bude konať, čo bude organizované vo formáte stanových táborov ...

07.6.2018. Podľa šťavej nehody bolo Anya v tíme Karaoke Club, v ktorom mesačne strávte spevácky stretnutia našej komunity. Keď bol môj sporný partner zdieľaný svojimi dojmami po prvom roku štúdia na kurze "koučing. Professional", emócie boli príliš dosť. Ale bolo to zrejmé, že už bola na "Ty" s nimi ...

07.6.2018. A teraz, keď som dostal 8 mesiacov štúdia ... Ak chcete odpovedať na túto otázku, som revidoval všetky moje záznamy na 8 mesiacov štúdia. No, teraz to bolo s najväčšou pravdepodobnosťou jasnejšie, čo sa stalo počas tejto doby, a ako urobiť nasledujúci 8 ...

06.6.2018. Posledná jar, po ďalšej otázke "Prečo ešte nie ste tréner?" Rozhodol som sa preskúmať túto tému a spýtal sa niekoľko otázok pre svojich účastníkov na Facebooku. V prvom rade som sa zaujímal o dôvody, prečo sa ľudia obracajú na špecialistov v tejto oblasti alebo chcú absolvovať tréningový tréning ...

Strach vpredu nová práca Existuje neisté osobnosti. To ovplyvňuje nedostatok skúseností v pravej sfére, nedostatočnej informovanosti v predmete, \\ t nízke sebavedomie. Najmä panika mladí mamičky po materskej dovolenke, ktorá stratila kvalifikáciu.

Strach z práce je neoddeliteľný v sebavedomých osobnostiach

Strach vzniká pred novými šéfmi, zamestnancami. Ale pomôcť respiračné techniky a potvrdení (pozitívne inštalácie). Ak osoba nie je schopná vyrovnať sa so svojím strachom nezávisle, môžete sa obrátiť na psychoterapeutiku.

Príčiny strachu

Strach sa objaví v rôzne dôvody - zmena pracoviska, tím, šéfov. Spôsobuje stres nová, vysoká poloha. Osoba zažíva pred prechodom pohovoru, testovacie obdobieStáž. Bojí sa odovzdať skúšobnú skúšku, ktorých výsledky znamená zlyhanie alebo šťastie. Dôvodom môže byť negatívne skúsenosti na predchádzajúcom pracovnom mieste - nedôvera o kolegov, agresívnych a nadmerne ťažký šéf, zlé pracovné podmienky, nízka platba práce. Osoba zažíva, že teraz očakáva rovnakú situáciu.

Strach pred hlavou

Často pri zmene práce alebo počas pohybu si zamestnanec myslí o šéfe. Koniec koncov, nevie o ňom osobné kvality, postoj k zamestnancom. Bojí sa nadmerného náročného a agresie zo strany riaditeľa.

Stáva sa to, že svetoznáma spoločnosť mu pozvala zamestnanca. Bol zvládnutý na novom pracovisku, založil kontakty so svojimi kolegami, začal sa vyrovnať s povinnosťami dobre. Zrazu zmenil šéf. Namiesto dobra a porozumenia prišiel sticky diktátor. Neberie do úvahy iniciatívy a myšlienky zamestnancov, nemá záujem o problémy iných ľudí.

Zvlášť takéto šéfovia sa bojí ženy a mladých matiek. Zažívam, že sa nedokážu vyrovnať s takýmto tlakom, zanechávajú nové pracovisko.

Iní sú vyriešené za takýto krok kvôli neochoti mentálne poruchy.

Strach z tímu

Nová osoba v tvarovanom tíme nemožno ignorovať. Spočiatku bude hlavným predmetom klebety, niekedy dokonca posmech. Ale ak sa zamestnanec pôvodne prezentoval, potom sa môže vyhnúť tejto situácii.

Hlavné dôvody vzhľadu strachu nad tímom sú zviazané strachom:

• byť profesionálne nevhodné;
• nie je spravodlivo informovaný v pravej oblasti;
• nie je vyrovnať sa s nastavením cieľov (nemajú čas na DedLayina, nesprávne vykonať úlohu, urobte chybu vo výpočtoch atď.);
• nebudú môcť nájsť kontakt s kolegami;
• byť
• byť zamietnuté a nezrozumiteľné.

Na dosiahnutie umiestnenia kolegov na prvý pracovný deň pomôže pozitívny postoj. Negatívne inštalácie musia byť zmenené na pozitívne. Je potrebné si predstaviť, že začiatočník je splnený s radosťou. Ukázať nové pracoviskosú rozdelené tajomstvom, hovoriť o šéfe. Musíte si spomenúť na všetky svoje úspešné pokusy o stretnutie s ľuďmi. Stáva sa to, že primerane povedala Anecdote alebo vtipný príbeh zmierňuje napätie v rozhovore.

Sociálne obavy

Strach z nového príspevku

Nová pozícia je nová zodpovednosť, vyššie nároky. Zodpovednosť práv. Ak toto poloha riadeniaOsoba musí kontrolovať prácu podriadených. Za akékoľvek problémy, nesprávne vykonané úlohy, chyby v správe sú zodpovedné za líder. Hlavné príčiny strachu pred príspevkom:

• nie sú vnímané podriadené;
• nie je vyrovnať sa s veľkým počtom úloh;
• urobte chybu vo výpočtoch, vykazovaní, distribúcii poistného;
• byť smiešne pre smiešny akt;
• neodôvodňujú dôveru šéfa;
• zostaňte v práci neskoro alebo po skončení zmeny, aby pokračovali v práci doma;
• urobte nesprávne riešenia atď.

Pre niektorých zamestnancov, ani vysoký plat nie je argumentom. Bojia sa sklamanie šéfa, ktorý ponúkol novú pozíciu. Funkcie sú výrazné: neistota, podhodnotená sebaúcta, stálosť. Stať sa záchvat paniky, Hysteriká, nervové poruchy.

Presúvanie sa do novej pozície, ľudia sa často bojí zostať v práci neskoro

Kto zažíva strach z novej práce

Strach podlieha ľuďom, ktorí chcú zmeniť miesto práce. Bojia sa sklamať vedenie, zamietnuť tím, zodpovednosť. Zdá sa, že je ťažké vyrovnať sa s povinnosťami. Akákoľvek výzva na riaditeľ kabinetu je alarmujúci a paniku. Tam je vždy pocit, že niekto urobí prácu lepšie, a vodca chce len počítať a trestať.

• strata kvalifikácií;
• prítomnosť malého dieťaťa (vyžaduje dlhú starostlivosť a dohľad);
• Častá nemocenská dovolenka;
• nedokončené vzdelávanie;
• Žiadne zručnosti práce s potrebnými počítačovými programami alebo technikou atď.

Nová práca sa bojí príliš emocionálnych a sebakritických identít. Sú hrozné akékoľvek zmeny. Považujú za nedostatočne pripravené, vhodné vyškolení. Hľadá ideálne podmienky. Strach z novej práce vzniká od tých, ktorí drasticky menia pracovnú sféru. Ich vedomosti sú obmedzené na teoretické vedomosti a nedostatok praktických zručností. Ale majú veľkú motiváciu, túžbu poznať niečo nové, pracovať na našom vlastnom rozvoji.

Začiatok profesionálne aktivity Na voľnej nohe. Nestabilné zárobky, strach z neurčovania zákazníka alebo zle splniť úlohu - ich hlavné obavy.

Obávajú sa neregrovaným pracovným harmonogramom, nízkym platcovým, nadhodnoteným požiadavkám. Kvôli neúspešným aktivitám môžu získať zlú povesť.

V osobe s fóbiou novej práce, keď to spomína, vzniká pocit strachu. Trvá nová zmena príliš blízko srdca. Existujú však tie, ktoré takéto príznaky nie sú príliš výrazné a viditeľné pre ostatných. Títo ľudia vlastnia schopnosť kontrolovať svoje vlastné emócie. Avšak, najmä pozorovacími kolegami, po čase, môže byť zvláštne správanie nováčikov. Je sprevádzané takýmito príznakmi:

• zvýšené potenie;
• tvár bledého kože;
• nízky tlak;
• zlý zdravotný stav;
• depresívna nálada;
• nadmerné chyby a podozrenie;
• podivný, atrophedný výraz tváre;
• svetlo sa triasť;
• nevoľnosť;
• svalová slabosť;
• srdcové palpitácie;
• hysterický smiech atď.

Vonkajší prejav - tašky pod očami. Sú vyslovené, nemôžu byť skryté. To označuje rozdelenie spánku - nespavosť. Je to kvôli emóciám, panike, úzkosti. Strach z novej práce spôsobuje duševné poruchy. Osoba sa stáva nevyváženou, vystrašenou.

Fyziologické prejavy strachu a vzrušenia

Metódy Zbavenia strachu

Úspešní guvernéri často hovoria na verejnosti a poskytujú poradenstvo o zbavení strachu z novej práce. Zdieľajú svoje vlastné príbehy o úspechu, hovoria o technikách. Najobľúbenejšie medzi nimi sú afirmácie, dýchacie techniky.

Afirmácie

Pozitívny postoj - kľúč k úspechu. Potvrdenia pomôže zvýšiť náladu pred prvým pracovným dňom. Zlepšujú psychologický stav, eliminujú všetky obavy, zbaviť sa sebahodnotenia. Príklady upozornení na konfiguráciu úspešnej činnosti:

• som vynikajúci špecialista, takže všetko bude úspešné;
• mám bohaté praktické skúsenosti, viem, ako konať v ťažkej situácii;
• nebojím sa, som stresujúci;
• mám veľa dôležitých, dobrých zručností, mám rýchlo master;
• každý zamestnávateľ chce so mnou spolupracovať;
• moja nová práca je pre mňa ideálna;
• moje vlastnosti sú vytvorené pre túto pozíciu;
• som úspešný v mojej činnosti;
• milujem, čo robím;
• mám požadovaný plat;
• moji kolegovia milujú a rešpektujú ma;
• mám vynikajúci kariérny perspektívu a tak ďalej.

Psychologická technika tu pracuje - samočinné sania.

Človek je nakonfigurovaný na pozitívny výsledok. Musí vziať svoje zlyhania ako potrebu vlastného rozvoja, príležitosť osobný rast. Koniec koncov, myšlienky sú silným zdrojom energie.

Respiračné techniky

akýkoľvek dýchacie cvičenia Potrebujú stáť alebo ležať. Oči by mali byť zatvorené. Je dôležité predložiť prekrásna krajina alebo obrázok, ktorý spôsobuje upokojovanie. Je potrebné kontrolovať dychy a výdych. Pôvodne je dôležité zamerať sa na ne. Je dôležité relaxovať všetky svaly tela. Niektoré respiračné techniky:

1. Dýchacie brucho. Inhal 3-5 s, výdych - 4-5 s. Interval - až 3 s. Je potrebné, aby žalúdok nafúknutý v procese.
2. Dych s pomocou clavits. Na dychu klzných kĺzov, pri výdychom - sú znížené. Interval medzi dýchaním je 3-5 s.
3. Vlnité dýchanie. 3 orgány orgánov - brucho, klazicu, hrudný kôš. Vdychujte brucho, ide do klapky a ďalej na hrudník. Výfuk prebieha v opačnom poradí.

Stačí opakovať každé cvičenie 3-5 krát. Nemali by ste prebytočné. Počas dychu je potrebné si predstaviť, že telo je naplnené čistou energiou a pokojom. S výdychom vyjde celý negatívny. Okrem dýchacích cvičení osoba vykonáva sedenie meditácie.

Či psychoterapia pomôže

Existujú situácie, keď človek nevie, ako prekonať strach z novej práce. Preto stojí za to kontaktovať špecialistu. Psychológ pomôže prekonať sami seba. Po priebehu liečby bude mať pacient túžbu pracovať, naučiť sa nové. Úspešne prekonáva strach z tímu, post, šéf.

Kognitívna behaviorálna terapia je postavená na sebaanalýze. Spočiatku sú diskutované možné príčiny strachu. To pomôže vytvoriť najvhodnejší priebeh liečby a zbaviť sa fóbie. Počas relácie musí pacient odpovedať na otázky:

• Čo sa stane, ak dostanem novú prácu;
• Čo sa stane, ak v rozhovore poviem niečo nesprávne;
• prečo sa bojím byť odmietnutý tím;
• Čo je spojené s mojím strachom pred šéfmi;
• Čo sa stane, ak som posilnil v kancelárii;
• Čo ma kariérny rast desí;
• kvôli tomu, čo som sa bojoval zmeniť miesto práce;
• prečo sa domnievam, že moje vedomosti nestačia a tak ďalej.

S týmito otázkami klient analyzuje svoje vlastné správanie. Má túžbu prekonať negatívne inštalácie, zmeniť ich na pozitívne.

Dôležitou požiadavkou je lekár, musí mať naozaj záujem o vytvrdzovanie svojho pacienta. Klient by mal byť čo najotvorenejší a čestný.

Liečba sa koná v niekoľkých stupňoch. Pozostáva z jednotlivých sedení a domácich úloh. Psychoterapeut pomáha, aby bol pozitívne naladiť na rozhovor. Ak sa zrazu niečo nepodarí podľa plánu, človek vie, ako sa upokojiť a udržať pokoj. Naučuje sa kontrolovať počas stresovej situácie. Nervový šéf alebo závistlivý kolegovia nespôsobujú podráždenie alebo rušivé pocity. Ako domáce úlohy hrávanie rolí. Pacient musí byť predložený, že je šéfom, a lekár je jeho zamestnaným pracovníkom. Nech klientovi zdieľa svoje pocity, emócie. Je dôležité si uvedomiť, kde pochádza strach z režiséra.

Ak potrebujete bojovať so strachom z nových zodpovedností, nechajte pacienta opísať svoj obraz dokonalého manažéra. Je dôležité ho určiť. pozitívne znaky. Pomáha čítanie kníh z úspešných top manažérov, podnikateľov, manažérov veľké spoločnosti. Je potrebné ich zdôrazniť silné stránky A pochopiť, cez pacienta, musíte pracovať na dosiahnutí rovnakých výšok.

Ak náhle klient zažíva, aby bol nezvyknutý v tíme, psychoterapeut ponúka na návštevu skupinových tried. Pomôžu sa stať sociálne aktívnym a prestať sa báť veľkej skupiny ľudí.

Psychoterapia pomôže zbaviť sa strachu z režiséra a nového tímu

Záver

Fóbia novej práce môže vznikať v dôsledku nízkeho sebahodnotenia, úrovne kvalifikácií, nedostatočných vedomostí v požadovanej oblasti. Stáva sa to, že človek má nadhodnotené očakávania a realita sklamaní. Jedným z nich je nový tím, iní sa bojí o nového šéfa. Tretia svalová slabosť sa objaví v dôsledku zvýšenia alebo novej pozície.

Prekonať strach pomôže potvrdiť a dýchacie cvičenia. Je pozitívny postoj a príprava Na pohovor. Ak sa človek nemôže vyrovnať so strachom, môžete využiť služby psychoterapeuta. Vykoná kognitívnu behaviorálnu terapiu a pomôže klientovi zmeniť typ myslenia a modelu správania.

Zmeny sa obávajú mnohých: Čo bude dobré, je ťažké povedať, ale určite nie je potrebné sa vyhnúť nepríjemným prekvapením ... najmä ak hovoríme o zmene práce. Ako začať svoju aktivitu? Ako sa vyrovnať s ťažkosťami? A čo je najdôležitejšie, ako prekonať strach, ktorý sprevádza takmer každý nováčik?

Duša v pätách
Myšlienky možných zmien, neistoty pred neznámym neumožňuje cítiť sa pohodlne v novom tíme, a človek sa bojí konať, pochybuje o svojich vlastných silách, znepokojených budúcnosťou, jeho doslova bojuje strach .. Prečo? Pretože predtým, ako sa udalosť stala, už vytvoril vo svojej predstavivosti "Air Castle" z nápadov a myšlienok, ktoré si mysleli nad všetkým na najmenšie detaily. Vedomie určuje alarmujúce informácie ako nebezpečné a spúšťa absolútnu neplatnú silu, a preto zbytočnú úzkosťovú reakciu, ktorá spôsobuje väčšie škody, než spôsobil jej príčinu. A keď prichádza čas skutočného stretnutia s novým tímom, je strašne dokonca myslieť, že v priebehu pol hodiny možno najstarostnejší nádeje v jednom okamihu zničené na základňu ...
Tyč strachu je psychologickými skúsenosťami spôsobenými fyziologickými a biochemickými reakciami tela. Na vrchole skúseností, keď strach pokrýva všetko vedomie, človek stráca schopnosť logicky myslieť a primerane pôsobiť. Self-controlling výrazne oslabuje, čo vedie k sociálnym problémom, \\ t
Zdrojom úzkosti v predvečer stretnutia s novým tímom je celý komplex phobias. Strach je spôsobený hrozbou v stave neistoty, takže je potrebné odkazovať na skúsenosti z minulosti, keď sa úlohy, ktoré sa pôvodne zdali nemožné, bol úspešne vyriešený - to bolo potrebné len pripojiť viac ako obvykle , úsilie. Takže je celkom možné prekonať strach z porážky a strach z neistoty a strach z budúcnosti. A v ťažkom okamihu je potrebné pripomenúť minulé víťazstvo, mentálne prejsť celým spôsobom, ako prekonať prekážky a dosiahnuť cieľ, opäť prejsť úspechom. Strach bude ustúpiť, osoba prestane pasík, začne sa ticho odrážať a čoskoro nájsť optimálne riešenie problému.

Samotný psychoterapeutik
S cieľom vyrovnať sa so všetkými negatívnymi faktormi, ktoré bránia vytvoreniu konštruktívnych vzťahov s novými kolegami, je potrebné určiť, čo konkrétne spôsobuje obavy a spôsobuje príčinu strachu. Je to nemožné, ako koniec hlavy v piesku, počkať na strach zo seba, alebo sa snažiť ho potlačiť, takže je čas na to, aby sme to urobili. To by malo byť pripomenuté najnepríjemnejším momentom, ktoré boli niekedy v procese komunikácie, a potom sa pokúsili naughtovať najhoršiu vec, ktorá sa môže stať len na prvý pracovný deň na novom mieste. Napríklad, kolegovia vás zdvihnú na smiech o hlúpe chyby a pod celkovým smiechom ... spálené na vrchu - len za to, že ste "nie" a "nie" sami sami. Obrátite sa na hromadu popola. A potom si predstavte svoje oživenie. Začnete žiť a pracovať znova. Takže vždy: Ste zrazený, a vyliezte, zničíte a vrátite sa k životu, pri každom obnovení vašej sily a získanie väčšej sebavedomosti.
Teraz vezmite dva listy papiera. Na jednom z nich, zapíšte si všetko, čo sa vám môže stať v novom tíme, aké kozy očakávať od ostatných a aké sú dôsledky, na druhej strane - čo dostanete, zbaviť sa strachu a neistoty. Dajte letáky Ďalej a porovnajte. Čo je vo vašom názoru silnejšie - strach z iných alebo pokoj, psychologická rovnováha a Životný úspech? Nepotrebné letáky horia a druhý visia na stene (vložte pod sklom) a pravidelne znova si prečítajte. Bude to vaša životná voľba.

Ukladanie "kotvy"
Stáva sa to, že sotva mierna vôňa WC voda môže zvýšiť alebo naopak, pokaziť náladu na celý deň, ak je spojený s niektorými významnými udalosťami minulosti. Kolegseka-nováčik niekedy spôsobuje nevysvetliteľný podvedomý pocit strachu alebo úzkosti len preto, že používa rovnaký Kolín, ako napríklad zubný lekár. Vec alebo vôňa spojená so špecifickou vnútornou konfiguráciou alebo emočný stavV psychológii sa nazýva "kotva".
Každý z nás zažíva mimoriadne silné pozitívne emócie, ako je radosť, pokoj, dôvera, nebojácna, ktorá sa môže neskôr nazývať svojvoľným, vlastný ochotný, s pomocou "pozitívnych kotiev". Všetci skúsení stavy SUST sú uložené v pamäti a môžete ich rýchlo aktivovať. Naučte sa, že je to jednoduché. Po prvé, pokúste sa urobiť cvičenie, ktoré sa nazýva "zdrojový kotva", ktorý vám umožní "extrakt" z minulých emocionálnych zdrojov potrebných na úspešné riešenie problému.
1. pohodlnejšie sedieť na stoličke alebo na stoličke na samote (časom, ak praktizujete, môžete vykonať cvičenie kdekoľvek, dokonca aj na autobus v špičke, ale najprv je žiaduce, aby sa nikto neobťažoval ). Zapamätajte si niektoré situácie, keď sa obávate, obávate sa o problém, obávali sa niečoho.
2. Snažte si predstaviť, ako by mal štát byť v tom momente, a potom vybrať kvalitu (vytrvalosť, odvahu, dôvera, odhodlanie) potrebné na to, aby ste sa dostali z ťažkej situácie počas stretnutia s novým tímom.
3. Pozrite si skúsenosti z minulosti a nezabudnite na situáciu, v ktorej ste ukázali túto kvalitu. Skúste, že tieto spomienky sú jasné a intenzívne. (Ak ste nič také zažili, predstavte si svoj známy alebo, povedzme, Kinheroya a mentálne sa na svoje miesto).

Užitočné poradenstvo
Čím silnejší strach pri pohľade nových kolegov, tým väčšia je pravdepodobnosť agresie .. Aby sa nebojte sa o novej, ale môžete sa pripojiť Fantasy - môžete.
Takže, odišiel po prvýkrát na novom zamestnaní, vezmite so mnou nejakú malú vec, druh talizmu. Takéto zdanlivo belgelligelligery majú veľkú silu. Napríklad v dome Veľkej fyziky Albert Einstein nad dverami bol pribitý. Keď sa pýtali novinári: "Ste veľký fyzik, naozaj v ňom verte?" "Einstein odpovedal:" Vieš, bolo mi povedané, že pomáha, aj keď tomu neveríte! "
Úsmev všetkým zamestnancom - a známym a neznáme.
Pozrite sa na firemné pravidlá vopred. Nováčik je veľmi dôležitý na to, aby poznal rôzne jemnosti: Čo je možné, že je nemožné byť všeobecne akceptované, a čo je potrebné sa vyhnúť tomu, ako sa konajú korporátne sviatky, atď je lepšie, ak bude "kurátor" najprv bude autoritatívny zamestnanca.
Zdržať sa porovnania s predchádzajúcou prácou. Ak napríklad hovoríte, že v poslednej práci všetko bolo úžasné, potom môže vzniknúť rozumná otázka: "A čo tu robíš?"
Hovoriť menej, počúvajte viac; Nehovorte žiadne podrobnosti o vašom osobný životOdvtedy môže byť proti vám použitý Frank.
Nesnažte sa premazať všetko naraz na vlastnú cestu. Ak napríklad neexistuje elektrická kanvica na tajomníku, potom je to pravdepodobne Tomka dobré dôvody!
Držte sa, aby ste boli jednoduchý a nesnažte sa hrať niekoho úlohu, pretože každý falošný bude okamžite viditeľný. Popoluška by nemala nosiť masku princezných, nie je notsens.
NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEPOUŽÍVAŤ, ŽE TU, Petrovné neustále opustí prácu hodinu skôr: Môže to byť blízky príbuzný alebo priateľ kuchára, ktorý je povolený nejakou slobodou. Okrem toho, budeme ležať, potom dostanete dosť: budem položiť bolesť hlavy - dostanete nedôveru.
Ale v konečnom dôsledku sa však nový zamestnanec odhaduje profesionálne vlastnosti. Tak najlepší spôsob, ako Zníženie rešpektovania kolegov - bezkonkurenčne vykonávať pracovné povinnosti.

Strach z novej práce je pomerne závažná fóbia. Zabraňuje ľuďom žiť normálne, vybudovať dobrú kariéru a, samozrejme, získať dobrý plat. Každý chce pohodlný životAle nemôžete vždy dostať to, čo chcete. Problémy v práci, v tíme, nerešpektovať orgány, vždy spôsobujú negatívne pocity. A zrazenina zostáva na dlhé roky. Výsledkom je, že osobnosť vyvíja ergofobia.

Čo je Ergofobia, ako sa prejavuje

Zamestnanosť je prakticky najdôležitejšou súčasťou života každého. Dnes je práca nielen finančná nezávislosť, ale aj možnosť ukázať sa, stať sa prosperujúcim a slávnym. Ľudia trávia takmer celý svoj život, neustále zmiznú v kanceláriách alebo rastlinách.

Z tohto dôvodu, strach pred zamestnaním v poslednej dobe Je to veľmi časté a môže byť pozorované v mnohých. Ergofobia je príkladom porušenia, ktoré vznikajú od ľudí spojených s mentálnym zaťažením: strach z novej práce a implementácie nových úloh. Osobnosť sa bojí prevziať zodpovednosť a nie splniť zverené podnikanie včas.

Mnoho ľudí je ťažké prekonať novú strachu. Okolité osoby považujú takýchto ľudí racls a porazených. A toto stanovisko je chybné. Každá fóbia je silnejšia ako túžby osoby. Osoba sa nemôže vidieť zo strany, takže sa zažíva nervozita a len sa zbláznil. Často sa strach v otázke cíti ľudí, ktorí zaberajú vysoké pozície a žiadajú o dobré mzdy.

Často sa prejavuje v tých, ktorí už majú duševnú poruchu.

Ergofobia kombinuje obavy, jedným alebo iným spôsobom súvisiacim s prácou. Sú uvedené nižšie.

1. Strach z hľadania novej práce a prvý deň prístupu na nové miesto práce. Takýto strach sa nachádza v mnohých ľuďoch. Človek môže pracovať dlhý čas Iba na jednej práci a nesnažte sa nájsť niečo lepšie. Myšlienky, ktoré sa môžete stať nezamestnanými a bude musieť hľadať nový obchod, spôsobiť silný strach a emocionálne napätie. Títo ľudia majú vyhlásenie sebahodnotenia, zbavujú sa šancu nájsť si výhodnú ponuku a zarobiť peniaze normálne. Strach zabraňuje kariére a ukáže každému, že je schopný.
2. Strach zo zlého plnenia pridelenej úlohy. V podstate tento strach majú tých ľudí, ktorí pracujú na jednom mieste a každý deň vykonávajú len jeden typ zodpovednosti. Nie sú to nová pozícia, pretože sa s ním nemôžu vyrovnať. Títo ľudia sú dostatočne zodpovední, často trpia neschopnosťou odpočinku, podliehajú zlý spánok a veľké zaťaženie. Tiež, strach môže byť v tých, na ktorých leží veľa zodpovednosti.
3. Phobia na získanie škody v práci alebo v rozpore s ostatnými zamestnancami. Takéto obavy môžu nepriaznivo ovplyvniť výkonnosť. Ak prekonajú osobu, potrebuje naliehavo vytvoriť komunikáciu so zamestnancami alebo hľadať nové miesto. To isté platí pre strach z poškodenia: je lepšie minimalizovať riziká alebo nájsť nové zamestnanie.
4. Neschopnosť pracovať v dôsledku prítomnosti iných fóbís. Zlomia ovplyvňujú muža a jeho život. Napríklad osobnosť môže zažiť strach z veľkej akumulácie ľudí, ktoré môžu byť negatívne ovplyvnené prácou, a to bude pre neho ťažké vo Veľkom tíme.

Príčiny fóbie

Dôvodom vzhľadu strachu môže byť akákoľvek situácia, ktorá nastala o niečo skôr. Dokonca sa môže vyskytnúť fóbia Úspešný človek, Len prejavy nebudú také jasné. Na možní dôvody Označuje ostrý prepustenie, ktorý bol nespravodlivý, negatívny kritika od kolegov a šéfov. Príčina môže byť tiež častá únava, depresia, ako aj zdravotné problémy.

Častá únava vedie k zániku emócií, stresu a neurózy. A tieto problémy sa stávajú zdrojom fóbii. Strach sa objaví pred prácou, strach z toho, čo plní úlohu, je nesprávna. A je dôležité, aby bol zodpovedný a nezhoršuje sa situáciu, najmä ak zaberá vysokú pozíciu.

Rozhovor sa nemusí báť

Strach pred vystupovaním pohovoru na každom. Keď je osoba pozvaná na pohovor, musí sa naučiť vopred o spoločnosti alebo rastlinu čo najviac: rozsah činnosti, zodpovednosti. Je potrebné sa správať s dôverou. Ale nie je ľahké prekonať tento strach. Je dôležité si vopred myslieť, ktoré otázky budú požiadaní, a aspoň na to, aby sa trochu pripravili. Typicky je rozhovor štandard, takže všetky otázky sú ľahko nájsť na internete.

Keď je osoba pripravená, bude presvedčený o svojich schopnostiach a nájdenie novej práce bude jednoduché. Hlavná vec nie je vtip s cudzincami: Sú možné budúcim zamestnancom a šéfom. Vážne práce. Seba-dôvera pomôže rýchlo sa pripojiť k tímu, zriadiť sa z dobrej strany a vyrovnať sa so strachom v práci.

Príznaky fóbie

Príznaky ergofóbie môžu nosiť fyziologický aj somatický charakter. Hlavné objekty zahŕňajú nasledovné:

• zvýšenie potenia;
• srdcové palpitácie;
• vzhľad bolesti hlavy a závraty;
• silné vzrušenie a panike;
• sharp sčervenanie alebo tvár kože.

Takéto príznaky sú bežnejšie pre psychologické porušovanie. Osoba nie je istá v sebe, zbytočná sebakritická. Môže sa tiež vedome vyhnúť vykonávaniu určitej úlohy alebo prestať pracovať vôbec. Táto reakcia je závažným symptómom. V dôsledku toho je potrebné urýchlene liečiť fóbia.

Liečba fóbie

Zbavte sa strachu, než je práca jednoduchá, môže sa ošetrovať nezávisle, ale len v prípade ľahký formulár. Je potrebné zbaviť sa uzavretia a dosiahnuť ciele. Ale ak je situácia vážna, bez toho, aby pomoc psychológa doktor nemohol robiť.

Psychológ strávi niekoľko relácií hypnózy, porozprávajte sa s pacientom, alebo bude zapojený do kognitívnej behaviorálnej liečby. Najprv je pacient ťažko rozprávať špecialistu na jeho problémy a prítomnosť fóbie.

Liečba sa môže uskutočňovať v skupinách. Odborníci často aplikujú motivujúce školenia, aby človek mohol dosiahnuť úspech. Vďaka takýmto stretnutiam majú ľudia možnosť prekonať strach z meniacich sa práce, naučiť sa myslieť a nechodiť na iných ľudí.

Aby ste prekonali strach z novej práce, musíte užívať liek a prejsť cez psychoterapiu. Zvyčajne sa odporúča použiť sedatíva, antidepresíva a trankvilizátory. Poradenstvo psychológa tvoria priebeh liečby a takéto ošetrenie môže pokračovať dosť dlho. Lieky budú oveľa rýchlejšie. Ale v porovnaní s priebehom psychologickej terapie, tablety odstránia len symptómy ochorenia, psychológ pomáha úplne vyliečiť.

Konzultácie na psychoterapeutikujte okamžite nepomáhať, takže ľudia by mali čakať a navštíviť jeden tréning. Dosiahnuť pozitívne výsledkyOsobnosť by sa mala chcieť liečiť a určite revidovať názory na ich životy a to, čo robí. Niekedy potrebujete zmeniť činnosť aktivity, skúste byť častejšie s vašou rodinou a uvoľniť veľa. Treba chápať, že zdravie nie je možné zakúpiť za žiadne peniaze.

Záver

Existuje mnoho odrôd fóbie, mnohé z nich sú úzko spojené s ostatnými. Strach z novej práce je spoločný fenomén, a takmer každý človek má takúto poruchu. Každá fóbia je na rôznych stupňov Rozvoj a rôznymi spôsobmi ovplyvňuje život, ale v každom prípade sa musí liečiť. A skoršie začínajú to urobiť, tým lepšie.

Musíte sa spýtať sa na otázku, ktorá je dôležitá: peniaze a kariéra alebo láska a rodina. Je potrebné správne určiť vašu úroveň nárokov. Hlavná vec sa nemusí báť zmeny. Ak práca prináša nepohodlie, musíte premýšľať o novom: začať od nuly alebo zmeniť rozsah činnosti.

Môžete bojovať proti strachu pri práci a potrebe. A skúsení špecialisti budú v tejto veci pomôcť a vyzve ktorú metóda bude najúčinnejšia.

7 Vybrané

Nejako som pochopil príslovie vlastným spôsobom "Práca – nie vlk. " Nepoznám o pokračovaní, bol som si istý, že to znamená nasledovné: "práca - nie divoké zviera A nemala by sa báť. " Koniec koncov, zdalo sa mi to Ľudia sa veľmi často bojí práce, najmä nových a nezvyčajných. Úprimne, stále si to myslím. Poďme na to prečo sa bojíme a ako poraziť strach.

Čo sa bojíme?

Aké hrôzy strácajú novú prácu v sebe, pretože sa ho bojíme?

Nové skúsenosti.Takmer vždy, so zmenou práce, musíme sa zaoberať novými vecami, aby sme prijali nové zodpovednosti. Takže, znovu učiť a okamžite v praxi. Preto mnohí ľudia majú prirodzený strach: "Čo ak nemôžem pracovať."Koniec koncov, zručnosť ako taká je stále prakticky nie, ale je tu zodpovednosť.

Nový ľudia.Niektorí ľudia ľahko zapadajú do akéhokoľvek tímu, iné nie sú ľahké. Ale rovnako nová spoločnosť Robí nás, aby sme sa zotavili: pretože nie je možné vopred predpokladať, ako budú dobré, priateľské a primerané kolegovia. Okrem toho nie je známe, akým kritériám budete hodnotiť v novej komunite: Ďalším tímom je aj iné pravidlá.

Nová zodpovednosť.Strach z novej práce alebo nový príspevok Často je spojené so skutočnosťou, že v mnohých prípadoch sú zmeny ohrozené rastúcou zodpovednosťou. Mnoho ľudí ako pracuje, keď majú "Staršie",ktorý rozhoduje a je za nich zodpovedný. A vy si nechcete dostať celú úplnosť zodpovednosti.

Ako sa nebojte?

Strach z nových skúseností je normálnym fenoménom, vzniká a keď sa prvýkrát vstanete lyžovanieA keď najprv pôjdete do práce. Napodiv, a tam, a tam situácia - osoba nikdy neurobila niečo, nevie, či bude pracovať, takže sa bojí. Ako sa zbaviť strachu? Veľmi jednoduché - musíte trénovať. Ak neustále robíte niečo nové, nezáleží na práci, v športe alebo obyčajný životBudete na to zvyknutý a stresujúci stav predtým, ako sa nové skúsenosti výrazne znížia.

Ak práve teraz potrebujete prekonať najsilnejší strach, existuje taká metóda: Predstavte si najhoršiu vec, ktorá sa môže stať v prípade zlyhania (Napríklad stratíte prácu).Hrajte s touto situáciou, si myslíte, že budete robiť tento prípad. Možno zmeniť svoju profesiu alebo choďte žiť v inej krajine? Možno, že tieto zmeny budú pre lepšie? Ak ste dobrí predstaviť si, čo sa bojíte, nebude to tak hrozné, pretože najčastejšie nás neistoty desí.

Na druhej strane, V miernych dávkach je strach z novej práce dokonca užitočný- Umožňuje vám spojiť, zamerať sa a nedovoliť chyby. Ale ak je strach príliš veľký, robí nás vyhnúť sa zmenám, opustiť zaujímavé ponuky, aby sme neboli v stresovom stave. S takýmto strachom je potrebné bojovať, pretože Žiadna zmena nebude kariérny rast.

Máte strach z novej práce? Kedy išli na svoje prvé miesto práce, bol desivé? Ako ste bojovali s týmto pocitom?