Každý z nás má dni, keď je všetko dobré a nič nepredstavuje problémy, a potom zrazu - raz! - a všetko sa stáva zlým a pochmúrnym. Navonok je všetko po starom, no vo vnútri začne zúriť sopka a vy si uvedomíte, že ste na samom dne svojej duše.
Aký bol dôvod? Niečí poznámka? Vôňa? Zvuk? Je ťažké určiť, čo presne vás prinútilo vstúpiť na vrchol, ale len jedna vec - je narušená duševná pohoda. Niečo celkom bezvýznamné vás priviedlo do hnevu, hnevu, zúfalstva alebo odporu. A to tak rýchlo, že ani sám nedokážeš pochopiť, ako a prečo si sa sem dostal.
Ako sa nedostať do takýchto situácií? Ako nájsť pokoj v duši? Je možné zabezpečiť, aby telo a duša boli vždy v harmónii a nedochádzalo k poruchám? Môcť. Môžete sa stať celistvým človekom a potom vás nevyvedú z rovnováhy žiadne malé injekcie a ani veľké rany osudu.
Prvá hodina
Ak neustále zažívate prípady, keď existuje „posledná kvapka“ - a môže to byť uniknuté mlieko, vybitý telefón alebo zlomená päta, potom sú veci, o ktorých sa v zásade ani neoplatí diskutovať, ale padli do priepasti bolesti, potom sa pozrite do svojho detstva. S najväčšou pravdepodobnosťou sa všetko začalo práve tam. Možno ste boli ignorovaní alebo urážaní. Možno sa k vám správali pohŕdavo, alebo naopak, chceli priveľa. Na traumy z detstva myseľ zabudne, no podvedomie si ich pamätá a ona ako črepiny hľadá cestu von. A veľmi často sa to deje týmto spôsobom.
Všetci máme tieto diery. Pre niekoho sú malí, dajú sa ľahko obísť, pre iných - len americký kaňon, ktorý zanechal ich sprievod - príbuzní, známi, učitelia, priatelia, susedia.
Vážne dôvody nás veľmi zriedka vrhajú do takýchto dier. Cítite ich a preto sa pripravte. Alebo uhýbanie. Do takejto jamy sa dajú natlačiť len maličkosti. Psychoterapeuti radia, aby ste si zaobstarali kartu Osobnej spásy, aby ste sa s takýmito jamami vysporiadali. Čo to znamená: vystavíte si registračnú kartu, v ktorej uvediete všetky dôkazy, že ste nezávislá, dospelá, sebestačná osoba. Napíšte do nej svoj vek, vzdelanie, všetky svoje majetky vrátane školských vysvedčení, akademických titulov, že viete šoférovať auto, máte deti, voliť a podobne – na čo všetko má právo plnohodnotný dospelý. Keď sa ocitnete na okraji duševnej jamy, vyberte túto kartu a prečítajte si ju. Posilnite sa v dospelom stave, uvedomte si, že detstvo už prešlo. To vám poskytne určitú podporu.
Na zadnú stranu napíšte adresy a telefónne čísla tých ľudí, ktorí sú pripravení vám kedykoľvek podať pomocnú ruku. Toto je vaša osobná záchranná služba. Uveďte iba tých, ktorí vás skutočne milujú takého, aký ste. Tí, ktorí sa neboja vášho vnútorného života a temnoty a urobia všetko pre to, aby vás vytiahli na svetlo.
Lekcia dva
Nikdy neporovnávaj svoj život s tým, ako žijú iní ľudia! Ani netušíte, ako žijú, ale vyvodzujte závery len na základe vonkajšie faktoryže vám ukážu. Snažíte sa porovnávať neporovnateľné – to, čo máte vo vnútri, s tým, čo majú oni navonok. Verte mi, len vám sa zdá, že pre iných je život ľahší a ľahší.
Nepraj si život niekomu inému, ži svoj. Takto to bude pokojnejšie.
Prišli ste na tento svet takto, nie inak. A Vesmír chce, aby ste zostali sami sebou a nesnažili sa žiť život niekoho iného. Áno, život nás kopne ako futbalová lopta na majstrovstvách sveta vo futbale, skúste v tomto nájsť svoje čaro – užite si ostré zákruty, klesania a trasenie. Užite si túto cestu. Toto je len vaša cesta – váš život.
Lekcia tri
Náš život je veľmi krátky. A záleží len na vás, či sa s tým vysporiadate, alebo sa vysporiadate so smrťou. Ak ste neustále v duševnom rozhádzaní a zároveň nerobíte nič, aby ste sa zbavili tohto tiesnivého pocitu, nežijete, vyrovnávate sa so svojou smrťou.
Život nás veľmi často zavedie na rozdvojku cesty „Život – smrť“ a záleží len na nás, ktorou cestou sa vyberieme.
Ak sa ocitnete v jame, vypadnite z nej čo najrýchlejšie, kým sa nezmení na hrob.
Lekcia štvrtá
V súčasnosti žijeme veľmi málo. Väčšina žije v minulosti, malé percento v budúcnosti a tých, ktorí si užívajú prítomný okamih, možno spočítať na jednej ruke. Dokážete vydržať všetko, čo pre vás život prichystá, ak sa nepozeráte do budúcnosti a neustále si v myšlienkach prehrávate minulosť. Dôležité pravidlo pri práci na tom, ako nájsť pokoj mysle, je vždy potrebné pamätať na to, že:
Nemôže byť zlý život... Sú tam zlé body.
A tieto momenty treba zažiť a poslať do minulosti. A už si nikdy nespomeniem.
Takto sa zbavujú smrteľných chorôb. Tí, ktorí vyhrali boj s rakovinou, hovoria: „Prežil som dnešný deň a nikdy som sa nepozrel do kalendára. Moja úloha bola jediná – žiť dneškom. A urobil som to."
Tento prístup je použiteľný v každej situácii. Ži len HNEĎ. André Dubu to vyjadril veľmi dobre:
„Zúfalstvo pochádza z našej fantázie, ktorá leží, akoby budúcnosť existovala a vytrvalo“ predpovedá „milióny okamihov, tisíce dní. Ničí ťa to a už nemôžeš žiť v prítomnom okamihu."
Neplytvajte strachom z budúcnosti a neľutujte minulosť. Ži dnes.
Lekcia piata
Toto je snáď najviac zábavná lekcia, čo nie je vôbec ťažké. Musíme sa vrátiť trochu...do detstva.
Vo vnútri zostáva každý z nás dieťaťom. Snažíme sa vyzerať ako dospelí a darí sa nám to, až kým nám niekto alebo niečo nezacvakne na naše „zvieracie čumenie“ a my sa odrazu zmeníme na vystrašené urazené batoľa.
Odstráňte zlé spomienky z detstva – urobte si druhé detstvo, ktoré bude oveľa šťastnejšie ako to prvé.
Premýšľajte o tom, čo ste chceli ako dieťa, ale nedostali ste to. A dajte si to hneď teraz.
Chceli ste mať malé ružové dupačky? Choď a kúp. Snívali ste o stavebnom vozidle? Okamžite choďte do obchodu. Chceli ste, ale báli ste sa vyliezť na strom? Kto ti v tom bráni práve teraz?
Tu je niekoľko ďalších nápadov, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj v duši:
- Choďte do planetária a zaželajte si padajúcu hviezdu;
- Maľujte tapetu v spálni;
- Sledujte karikatúry celý deň;
- Vyberte si zväzok púpavy;
- Zajazdite si na hojdačke;
- Chôdza v daždi bez dáždnika;
- Jazdite na bicykli cez kaluže;
- Urobte si piknik priamo na podlahe obývačky;
- Postavte pevnosť so stolmi, stoličkami, plachtami a prikrývkami;
- Kresliť kriedou na asfalt;
- Naplňte poháre vodou a skúste na nich zahrať nejakú melódiu;
- Urobte si vankúšovú bitku;
- Skočte na posteľ, kým sa neunavíte a nezaspíte.
Čo robiť, je vaša voľba. Tento zoznam je možné dopĺňať a dopĺňať. Vymyslite si svoje, vráťte sa do detstva. Pamätajte, že nikdy nie je neskoro urobiť si šťastné detstvo, ktoré závisí len od vás.
Môžete znova a znova hovoriť o tom, ako nájsť pokoj v duši. Ale aj týchto päť lekcií, ak ich začnete implementovať do svojho života, vám dodá pokoj a vnútornú harmóniu. Skús to. Vyberte si naplnený život, nie pochmúrne jamy, a nájdete toľko očakávaný pokoj v duši. Šťastie pre vás!
Netrápte sa maličkosťami alebo vecami, ktoré sú bežné a nevyhnutné.
Čo je to pokoj
- Pokoj je stav mysle, v ktorom nevznikajú vnútorné konflikty a rozpory a vonkajšie predmety sú vnímané rovnako vyvážene.
- Pokoj je schopnosť zachovať si jasnosť mysle a triezvosť za akýchkoľvek vonkajších okolností.
- Pokoj je prejavom úprimnej dôvery v život a svet okolo nás.
- Pokoj je sebaovládanie a sila charakteru človeka, pomáha prežiť v neštandardná situácia a uspieť za bežných okolností.
- Pokoj je schopnosť konať racionálne v akejkoľvek situácii, berúc do úvahy iba logické závery a nie emocionálny výbuch.
Ako nájsť a udržať pokoj, prestať byť nervózny a ustarostený.
Kontext: Pokojne! Len pokoj! Musí sa zachovať v každej situácii. Ďalšou otázkou je, že nie každému sa to darí. Ale vedieť, ako zostať v pokoji, uľahčuje hľadanie správne riešenie, východisko z akejkoľvek situácie, znížiť počet chýb.
Vzrušenie je jednou z najväčších prekážok pri získavaní racionálne riešenie prípady. Stratiť istotu, silu, vypestovať si rôzne strachy a komplexy teda nebude trvať dlho. To, že pokojní ľudia priťahujú ostatných, je známy fakt. Najmä tí, ktorí pokojne, chladne a racionálne riešia rôzne problémové situácie, vyvolávajú obdiv a rešpekt ostatných.
Problém: Dokázať sa obmedziť za každých okolností. Ako ľudia hovoria: „Udržať sa v rukách ...“ Snažte sa byť v stave duševnej rovnováhy.
Riešenie: Ako získať pokoj v duši po nervové zrútenie... Je ešte ťažšie vyhnúť sa násilným prejavom emócií, zatiaľ čo vnútorne nie ste tak pokojní. Komu pokojný stav sa stal vaším obvyklým, normálnym stavom, musíte trénovať. Emócia pokoja by sa mala časom automaticky zapnúť. To je možné, ak venujete dostatok času práci na sebe.
Ako dosiahnuť pokoj v duši a pokoj
- Tiché miesto. Ak chcete začať, kliknite na odkaz v TICHÉ MIESTO. To vám okamžite pomôže uvoľniť sa. Teraz si na neho spomeňte vždy, keď sa budete chcieť upokojiť.
- Viera. Veriaci človek si je vždy istý, že všetko v živote – dobré aj zlé – má zmysel a každé nešťastie je dobrou lekciou a príležitosťou poučiť sa zo svojich chýb. Viera teda dáva človeku hlboký pocit pokoja.
- Psychologické tréningy. Tréning vnútorného pokoja môže človeku pomôcť prekonať pochybnosti o sebe a zbaviť sa strachu; a v dôsledku toho - pestovať v sebe pokoj.
- Zdokonaľovanie. Základom pokoja je sebavedomie; odstraňovaním komplexov a stuhnutosti, posilňovaním sebaúcty sa človek dostáva do stavu pokoja.
- Vzdelávanie. Pre pokoj v duši je potrebné pochopenie – na pochopenie podstaty vecí a ich vzájomného prepojenia potrebuje človek vzdelanie.
Podobné vlastnosti: zdržanlivosť, vyrovnanosť
Zlatý priemer: nervozita, alarmizmus, emočná labilita, hystéria - úplný nedostatok vnútorného pokoja. Ľahostajnosť, ľahostajnosť – nadmerný pokoj založený na sebectve
Ak chcete odpovedať na otázku, ako nájsť pokoj v duši, musíte najprv pochopiť, prečo ho strácame. Najjednoduchšia vec, ktorá nám prichádza na myseľ, sú naše pocity: láska, nenávisť, závisť, strach, zúfalstvo z nenaplnených nádejí, odmietnutie niečoho, vina, hanba. Je toľko vecí, ktoré nás dokážu vyviesť z miery... No okrem vnútorných vibrácií na nás pôsobia aj vonkajšie podnety: málo sme spali, neobliekli sa do počasia, niečo zlé zjedli, pošmykli sme sa na cestu do práce, dostal pokarhanie od šéfov – a teraz sa svet začína prifarbovať tmavé tóny, a v duši sa zdvihne skutočná búrka, ktorá nám bráni v racionálnom myslení, cítení a existencii.
Chcete byť v harmónii sami so sebou? Žite v mieri so svojím telom: snažte sa dopriať si dostatok spánku, občas sa rozmaznávajte svojimi obľúbenými jedlami, nenoste niečo, čo žmýka alebo drhne, nemučte sa a urobíte obrovský krok k nájdeniu duševného pokoja.
Pamätáte si, akí šťastní sme boli ako deti? Zlaté časy, keď bola tráva vyššia ako my a oblaky ako cukrová vata, keď nám rodičia nevyčítali spôsob života, ale nosili ho na rukách. Boli sme milovaní, ľutovaní, boli sme koncentráciou vesmíru. Skúste sa do toho vrátiť blažený čas, a uvidíte, ako sa vaša duša stane svetlou a pokojnou. Ako dieťa sa môžete cítiť ako pri hre s inými deťmi, tak aj pri hre sami so sebou. Čo vám napríklad bráni ponáhľať sa v chorobe do práce, aby ste si vyslúžili priazeň svojich nadriadených, ale zobrať si obľúbenú knihu, dať si pod hlavu vankúš a od rodiny sa dožadovať raňajok, obedov a večerí, a je to – v posteli?
Dom sa z nejakého dôvodu nazýva pevnosť. Umožňuje vám skryť sa pred vonkajšími problémami, v ňom si môžete oddýchnuť od - nepríjemné situácie, cudzinci, pracovné problémy. Zútulnite si domov a každý večer vás nabije pozitívnou energiou.
Problémy v rodine a v práci sú jednou z najčastejších príčin straty psychickej rovnováhy. Trápenie na dvoch frontoch naraz môže človeka úplne priviesť do depresie. Aby ste tomu zabránili, snažte sa problémy riešiť hneď, ako sa objavia. Nevytvárajte podráždenie až do bodu, kedy vás zasiahne celú cestu. Myslíte si, že vás vaši šéfovia neocenia ako špecialistu? Pokúste sa dokázať svoju profesionálnu hodnotu – nielen slovami, ale aj skutkami. Aj tak si ťa nechcú všimnúť? Pokorte sa, počkajte na vhodnú chvíľu, ktorá vám umožní preukázať svoju profesionálnu spôsobilosť, alebo si hľadajte novú prácu.
Bohužiaľ, v živote sa často vyskytujú situácie, ktoré sa nedajú okamžite napraviť. Preto sa musíte naučiť: na jednej strane - trpezlivosť, na druhej strane - schopnosť radikálne zmeniť svoj život. Nádej v to najlepšie, náhoda, osud, Boh je tiež dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s tým, čo sa už zmeniť nedá alebo zmeniť nedá.
Časová konštanta konkrétneho problému je dôležitá pre pochopenie, ako s ňou pracovať. Ak neviete variť - to je jedna vec, vždy sa to môžete naučiť, ale ak nemáte pre koho variť - tak tu ... musíte brať vážne. Neopätovaná láska, ako smrť milovaný, schopný vyraziť pôdu spod nôh komukoľvek.
Pocity iných ľudí, podobne ako ich životy, nám nepodliehajú. Treba to pochopiť, zmieriť sa s takouto štruktúrou sveta a zbytočne sa netýrať. Áno, je to strašne ťažké, keď milovaní odchádzajú, ale je neznesiteľne trpké vedieť, že nie si milovaný, ale ... Každý človek má niečo cennejšie ako jeho okolie: toto je on sám.
Sebaláska dokáže zázraky. Zdravý egoizmus, záujem o svoje vlastné JA a schopnosť vážiť si to, čo máte – to sú základy, na ktorých si môžete vytvoriť pocit pokoja a mieru. Pozrite sa, ako jednoducho to funguje:
- Vyhodil milovaného človeka? Nie je to strašidelné - teraz môžeme žiť pre svoje vlastné potešenie.
- Zaujal nás kolega? úžasné! Okrem nudných projektov bude v práci veľa práce!
- Kúpil si váš bratranec nové cudzie auto? Je dôvod oslavovať tento prípad a zamyslieť sa nad tým, ako zarobiť na ... dvoch zahraničných autách!
- Nedá sa resetovať nadváhu? Žiadny problém! Dobrý človek musí toho byť veľa!
Pamätaj jednoduchá vec: akonáhle vás niečo vyvedie z rovnováhy - začnite konať. Ak je možné okamžite odstrániť dráždivú látku - odstráňte ju, nie - odložte riešenie problému na chvíľu a možno sa vyrieši samo. Stretli ste sa s niečím nezvyčajným? Uvoľnite svoje emócie. Nezadržiavajte slzy, hnev, zúfalstvo. Máte pocit, že to sami nezvládnete? Choďte k svojim priateľom, rodine. Stačí ísť von, sadnúť si na lavičku v parku a porozprávať sa s úplne neznámym človekom. Pocit novosti, akt, ktorý robíte prvýkrát v živote, vám pomôže otvoriť sa z nečakanej stránky, z ktorej sa môžu ukázať ako úplne bezvýznamné problémy.
Môžete sa pokúsiť odstrániť duševnú ťažkosť ... s duchovnými radosťami. Pamätajte si, čo máte najradšej, a urobte to čo najskôr. Závratné nákupy, návšteva kina na dlhoočakávanú premiéru, rybačka s kamarátmi, hranie svojho obľúbenca počítačová hra- akékoľvek maličkosti môžu byť východiskovým bodom pre nájdenie pokoja v duši.
Erofeevskaja NatáliaPokoj, len pokoj... Ako však zostať pokojný, ak vo vnútri všetko bublá, nevypovedané slová, nahromadené napätie a hrozí, že sa preleje do najbližšieho okolia? Známa situácia? Ale každý chce zostať sebavedomý, pokojný a kontrolovať svoje správanie - to je sila, toto je sebauspokojenie, toto je zdravie tela a pevné nervy.
Čo robiť, aby ste odbúrali stres a necítili sa ako sud s pušným prachom, pre ktorý sa veľa iskrí? Poďme sa pozrieť na bežné pokyny a techniky, ktoré poskytnú základ pre vytvorenie pokojnej vnútornej atmosféry.
Postoj k pravidelnosti a pokoj v duši
Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je relax, meditácia a modlitba pre tých, ktorí majú vieru v dušu. Pravidelné relaxačné cvičenie pomáha v krátkom čase obnoviť duševný pokoj a vnútornú harmóniu. A potom sa to stane hlavná chyba: Spokojný s výsledkom meditačných techník, človek preruší hodiny a všetko sa vráti do normálu. Tá istá nervozita a tá istá úzkosť v priebehu niekoľkých dní stiahne dušu a telo do ťažkých reťazí.
Každý si vyberie spôsob relaxácie, ktorý mu vyhovuje, pričom vykoná určitý druh rituálu:
veriaci čítajú modlitby, prevracajú ruženec;
športovci behajú v zime na lyžiach av lete po parkoch, pieskových alebo horských chodníkoch;
prechádzka pred spaním alebo stretnutie so svitaním, komunikácia so zvieratami, pestovanie plodín, rybolov alebo lov;
vyšívanie, hranie na hudobné nástroje, tvorba;
dať príležitosť cítiť, počuť sa, nájsť v sebe stav harmónie a svoje miesto vo svete okolo seba.
Hlavné pravidlo: spôsob relaxu je individuálny a zvyk dopriať si odpočinok by mal byť rovnako každodenný ako čistenie zubov alebo prechádzka so psom - mimochodom, prechádzka so psom je tiež jednou z možností.
Aký je princíp pokoja?
Rovnováha duše, zdravia a myšlienok človeka je základom jeho pokoja. Emócie, ktoré nie sú na tomto zozname, dokážu pokrútiť každou „studenou“ hlavou. To však vôbec neznamená, že musíte byť suchár alebo hrdzavý klinec, v ktorom nezostane ani tieň života - emócie akéhokoľvek znamenia, pozitívne aj negatívne, zdobia život, robia ho jasnejším a zaujímavejším. , vzrušujúcejšie. Otázkou je, aké drahé sú emócie konkrétna osoba: Cítili ste situáciu a uvoľnili alebo pokračovali v horúčke deň, dva, týždeň? Myšlienky v hlave sa točia a točia, nedovoľujúc myslieť na nič iné, nespavosť a únava, rastúca psychóza - to sú príznaky.
Udržať rovnováhu nie je ľahké, ale možné. Ponúkame niekoľko pravidiel, ako nepodľahnúť provokáciám okolitého sveta a zostať verný sám sebe a zároveň si zachovať vnútorný zdroj sebadôvery:
Pokoj nie je synonymom ospalosti! Ospalosť je apatia a neochota konať, ktorá sa časom môže rozvinúť a odpútať sa od nej životné problémy ktoré nemajú nič spoločné s vnútornou harmóniou človeka.
V stave nervozity sa sústreďte na schopnosť vidieť situáciu alebo obraz života ako celok, bez detailov - to vám umožní nestriekať a nezacykliť sa na nepríjemných maličkostiach, ktoré na vás strhávajú rovnováhu.
3. Neočakávajte pokoj zvonku: svet dynamický a nepostaví sa ani sekundu - je smiešne od neho očakávať nejakú stabilitu. Život prináša rôzne prekvapenia: je dobré, ak sa ukážu ako vzrušujúce, ale príjemné, a ak prekvapenie nie je také dobré? Nadýchli sa, vydýchli a povedali si: "Ja to zvládnem!" - samozrejme, že to dokážeš! už len preto, že okolnosti niekedy neposkytujú iné možnosti.
4. Pravidlo, o ktorom ľudia vedia, no nepoužívajú ho: na všetkom hľadajte plusy. Dostať výpoveď? - viac pozornosti rodine a šanca nájsť sa iným smerom. ? - žiadne chrápanie, žiadne škandály, poriadok v dome, ticho a výnimočné užívanie si pokoja. Učia sa deti zle? - prijatý nobelová cena Einsteina úplne vyhodili zo školy. Časom sa tento zvyk posilní a bude fungovať automaticky: nebudete mať čas premýšľať, ale pozitívne stránkyčo sa deje, už je tam!
5. Ľudia sa obávajú: svojich, príbuzných, priateľov, kolegov... Musíme sa naučiť brať to ako samozrejmosť: život je taký, že v ňom nikto nezostane navždy - každý je smrteľný a na každého príde rad v pravý čas . Samozrejme, rád by som to urobil neskôr, ale je to napísané niekomu ako rodina - nezaškodí byť malým fatalistom s vierou v osud.
6. Neuponáhľajte udalosti a ľudí okolo nás: vyčerpanie prácou a rýchlosťou života je hlavným problémom nášho storočia. Výnimočná viera v taký potrebný odpor voči všetkým a všetkému môže a je pôsobivá - "Si taký silný (silný), žiadne okolnosti ťa nezlomia!", Ale škoda z toho je oveľa viac ako dobrá.
Niekedy musíte opustiť okolnosti: možno tam bude nejaký iný faktor alebo neočakávaný obrat, ktorý radikálne zmení vnímanie situácie.
Miesto pokoja
Tu nejde o cintorín – aj keď áno, povedzme si úprimne: najpokojnejšie miesto na planéte. No kým vám srdce vrúcne bije v hrudi, oplatí sa postarať sa o kútik osobného súkromia. Vážené miesto, v ktorom sa netelefonuje, televízor s desivými správami, nasávanie internetu do bezodného lona - polhodina na balkóne alebo na lavičke v parku pomôže dať do poriadku myšlienky a pocity, skrotiť prekonané emócie.
Nemali by ste ignorovať svoju obľúbenú zábavu: bez ohľadu na to, čo sa stane v tomto turbulentnom svete, môžete venovať polhodinu alebo hodinu koníčkom denne. Pletenie, vyšívanie, modelovanie, modelovanie, kreslenie - čokoľvek, len keby ste boli v týchto chvíľach pohodlní, pokojní a odpojili svoje mozgy od existujúcich problémov. Miesto štúdia je v tomto prípade tiež dôležité: ak deti naliehavo potrebujú pomoc domáca úloha, k mačke - konzervy z chladničky, priateľ si spomenul, že dnes ste neodradili pridelené dve hodiny na telefóne a váš manžel klope viečkami na prázdne panvice - myšlienka stráviť pol hodiny pre potešenie zlyhala mizerne. Riešenie? Nakŕmiť všetkých hladných, vykonávať prísne pokyny s príbuznými a vypnúť telefóny - každý má právo na pár osobných minút robenia toho, čo miluje.
Obrovský nákupné centrá- nie je miesto na oddych. Ostré svetlo, tiesnivý betón, sklo a davy ľudí – o nejakom pohodlí a samote nemôže byť ani reči. Všimli ste si často únavu po hypermarketoch a butikoch? - tu to je, signál tela o vážnej strate vitalita... Les, rieka, kúpanie v bazéne, v blízkom parku - liečivý účinok prírody navodí pocit prílevu sily, energie, umožní duši aj telu naplno relaxovať.
Naučte sa postupne relaxovať a zvládať svoj duševný pokoj, pričom si zároveň pamätajte: nebojujte so životom – musíte žiť a užívať si život!
22. januára 2014V akejkoľvek nepochopiteľnej situácii sa upokojte, ľahnite si, objímte sa, choďte si dať sladkosti. Dávaj si pozor na nervy :)
Chyby nechajte v minulosti.
Vážiť si súčasnosť.
Úsmev na budúcnosť)
Akonáhle pustíte situáciu, ktorá vás trápi, situácia vás okamžite pustí.
Nestrácajte nervy. Nie je známe, čo by sa mohlo stať vo vašej neprítomnosti.
Poď k stromčeku. Nech vás to naučí pokoju.
- Aké je tajomstvo tvojho pokoja?
"V úplnom akceptovaní nevyhnutného," odpovedal Majster.
Urobte si poriadok vo svojich myšlienkach – a uvidíte svet inými očami.
Nezabudnite si vyčistiť srdce.
čo je mier?
Žiadne zbytočné myšlienky.
Aké myšlienky sú zbytočné?
(Wei Te-Han)
Váš najdôležitejší poklad je pokoj v duši.
Harmanček je upokojujúci.
Ovládajte svoju náladu, pretože ak neposlúcha, potom rozkazuje.
Pokoj môžete nájsť len tak, že sa stanete pozorovateľom, ktorý pokojne hľadí na prchavý chod života. Irwin Yalom
Pokoj je silnejší ako emócie.
Ticho je hlasnejšie ako krik.
A nech sa vám stane čokoľvek, neberte si nič k srdcu. Len málo vecí je dlhodobo dôležitých.
Erich Maria Remarque" Víťazný oblúk" ---
Akonáhle vás zastihne dážď, môžete sa z toho poučiť. Ak začne nečakane pršať, nechcete zmoknúť a tak utekáte po ulici k svojmu domu. Ale keď dobehnete domov, všimnete si, že ste aj tak zmokli. Ak sa hneď od začiatku rozhodnete nezrýchľovať svoje tempo, zmoknete, ale nebudete machrovať. Je potrebné konať aj za iných podobných okolností.
Yamamoto Tsunetomo ako Hagakure. Samurajská kniha
Zajtra bude to, čo má byť
a nebude nič, čo by nemalo byť -
nehnevaj sa.
Ak v nás nie je pokoj, je zbytočné ho hľadať vonku.
Nezaťažený starosťami -
užíva si život.
Nájdenie sa neteší
prehra nesmúti, lebo vie
že osud nie je trvalý.
Keď nie sme viazaní vecami
pokoj je plne poznaný.
Ak si telo neoddýchne od stresu,
opotrebuje sa.
Ak je duch vždy znepokojený,
vybledne.
Chuang Tzu ---
Ak hodíte palicu psovi, bude sa na ňu pozerať. A ak hodíte palicu levovi, potom sa bez zastavenia pozrie na vrhača. Toto je formálna fráza, ktorá zaznela počas sporov v r starovekej Číne, ak sa partner začal držať slov a prestal vidieť to hlavné.
Keď sa nadýchnem, upokojím svoje telo aj myseľ.
Pri výdychu sa usmievam.
Keďže som v prítomnom okamihu, viem, že tento moment je úžasný!
Nechajte sa nadýchnuť plné prsia a nekádruj sa.
Sila patrí tomu, kto verí vo vlastnú silu.
Vypestujte si návyk monitorovať svoj duševno-emocionálny stav prostredníctvom sebapozorovania. Je dobré si pravidelne klásť otázku: "Som momentálne pokojný?" - to je otázka, ktorú je užitočné pravidelne si klásť. Môžete sa tiež opýtať: "Čo sa vo mne momentálne deje?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od starostí. Keď si uvedomíte, že nemôžete ovplyvniť výsledky, ignorujte svoje túžby a obavy. Nechajte ich prísť a odísť. Nekŕmte ich záujmom a pozornosťou. V skutočnosti sa veci robia s vami, nie s vami.
Nisargadatta Maharaj
Čím je človek pokojnejší a vyrovnanejší, tým silnejší je jeho potenciál a tým väčší bude jeho úspech v dobrých a hodnotných skutkoch. Vyrovnanosť rozumu je jedným z najväčších pokladov múdrosti.
Základom všetkej múdrosti je pokoj a trpezlivosť.
Zastavte svoju úzkosť a potom môžete vidieť nádherný vzor ...
Keď sa myseľ upokojí, začnete si vážiť svetlo mesiaca a dych vetra a pochopíte, že nie je potrebná svetská márnosť.
Nájdite pokoj vo svojej duši a okolo vás sa zachránia tisíce ľudí.
V skutočnosti chcete len mier a lásku. Opustili ste ich, vrátite sa k nim a ste. Papaji
Najkrajšie a zdravých ľudí- to sú ľudia, ktorých nič nerozčuľuje.
Najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je schopnosť zostať pokojný napriek vonkajším búrkam.
Nie ste viazaní svojimi skúsenosťami, ale tým, že ste na nich lipli.
Nerobte unáhlené rozhodnutia. Dobre zvážte pre a proti. Takmer každý človek má svojho nebeského sprievodcu, druhé ja. Zamyslite sa a opýtajte sa ho, či stojí za to urobiť to, čo ste naplánovali, alebo nie?! Naučte sa pozorovať, vidieť neviditeľné, predvídať situácie.
Pri kontemplácii horských lesov a potokov tečúcich po kameňoch sa srdce, zakalené svetským bahnom, postupne očisťuje. Keď čítate starodávne kánony a pozeráte sa na obrazy starých majstrov, duch svetskej vulgárnosti sa postupne rozplynie. Hong Zicheng, Chuť koreňov.
Múdrosť prichádza so schopnosťou byť pokojný. Stačí sa pozerať a počúvať. Nič iné netreba. Keď ste v pokoji, keď sa len pozeráte a počúvate, aktivuje to vo vás inteligenciu bez konceptov. Nechajte mier viesť vaše slová a skutky.
Eckhart Tolle
Nikdy nemôžeme dosiahnuť mier vo vonkajšom svete, kým ho nedosiahneme vo vnútornom svete.
Podstatou rovnováhy je nelipnúť.
Podstatou relaxu je nedržať.
Podstatou prirodzenosti je nevyvíjať námahu.
Ten, kto nezávidí a nikomu nepraje nič zlé, dosiahol vyrovnanosť. Pre neho je celý svet plný šťastia.
Aby život opäť rozkvitol, vrel a naplnil sa vzrušujúcou radosťou a šťastím, stačí sa zastaviť ... Zastavte sa a nechajte sa rozplynúť v rozkoši ...
Nebojte sa o svoju budúcnosť, buďte teraz v pohode a všetko zapadne na svoje miesto.
Ak voda nie je kalná, sadne si sama. Ak zrkadlo nie je špinavé, bude svetlo odrážať samo. Ľudské srdce nemôže byť očistené vlastnou vôľou. Odstráňte to, čo ho znečisťuje, a jeho čistota sa prejaví. Netreba hľadať radosť mimo seba. Odstráňte to, čo vás trápi, a radosť zavládne vo vašej duši sama.
Niekedy to nechaj tak...
Uprostred hurikánu je vždy ticho. budiž tiché miesto v strede, aj keď okolo zúria víry.
Ty si nebo. Všetko ostatné je len počasie.
Len v pokojných vodách sa veci odrážajú neskreslene.
Na vnímanie sveta je vhodné len pokojné vedomie.
Keď neviete, čo robiť, chvíľu počkajte. Buď ticho. Ži tak, ako žiješ. Znak sa skôr či neskôr objaví. Hlavná vec je vedieť, že čakáte a byť pripravený splniť to, na čo čakáte. Louis Rivera
Nebojte sa o svoju budúcnosť, buďte teraz v pohode a všetko zapadne na svoje miesto.
Pokoj oberá vašich nepriateľov o silu. V pokoji nie je ani strach, ani prehnaný hnev - iba realita, očistená od deformácií a prekážok emocionálnych výbuchov. Keď ste pokojní, ste naozaj silní.
Preto sa vaši protivníci budú vždy zo všetkých síl snažiť vyviesť vás z tohto stavu – navodiť strach, zasiať pochybnosti, vzbudiť hnev. Vnútorný stav priamo súvisí s dýchaním. Nech sa ocitnete v akejkoľvek situácii, okamžite upokojte svoje dýchanie – duch sa potom upokojí.
Najdôležitejšou vecou v duchovnom živote je udržať srdce v pokoji.
Musíte dôverovať životu.
Musíte sa bez obáv veriť jej priebehu, pretože život je nekonečne múdrejší ako my.
Stále sa k vám správa po svojom, niekedy dosť drsne
ale nakoniec si uvedomíš, že mala pravdu.
Buďte teraz v pohode a všetko zapadne na svoje miesto.
Tvoj duch by sa nemal vzrušovať, zlé slovo by nemalo uniknúť z tvojich úst; musíš zostať dobrotivý, so srdcom plným lásky, neobsahujúcim tajnú zlobu; a dokonca aj chorí, musíte prijať láskyplné myšlienky, veľkorysé myšlienky, hlboké a bezhraničné, očistené od všetkého hnevu a nenávisti. Takto musíte konať, moji učeníci.
Iba pokojná voda správne odráža nebo.
Najlepším ukazovateľom úrovne vedomia je schopnosť pokojne sa vžiť do životných ťažkostí.
Ťahajú človeka v bezvedomí dole, zatiaľ čo vedomý človek stále viac stúpa.
Eckhart Tolle.
Posaďte sa ticho a pochopíte, aké márne sú každodenné starosti. Buďte trochu ticho a pochopíte, aké prázdne každodenná reč... Vzdajte sa každodenných problémov a pochopíte, koľko energie ľudia márne míňajú. Chen Jiju.
Pokoj nám pomáha nájsť východisko z najťažších situácií.
Praskla trpezlivosť? ... Znova nafúknite!)
3 TICHÉ SEKÚND
Stačí tri sekundy pokojne premýšľať, aby ste všetko pochopili.
Ale kde ich môžem získať, tieto skutočne tri pokojné sekundy? Sme príliš vzrušení svojimi vlastnými fantáziami, aby sme sa čo i len na chvíľu zastavili.
Videli ste už dub v strese alebo delfína v pochmúrnej nálade, žabu s nízkym sebavedomím, mačku, ktorá sa nevie uvoľniť, alebo vtáka zaťaženého odporom? Naučte sa od nich, ako znášať prítomnosť.
Eckhart Tolle
Neponáhľaj sa. Každý púčik kvitne vo svojom vlastnom čase. Nerobte z púčika kvet. Okvetné lístky neskladajte späť. Sú jemné; ublížil si im. Počkajte a sami sa otvoria. Sri Sri Ravi Shankar
Neuctievajte bradatého muža na oblohe ani modlu v knihe. Uctievajte nádych a výdych, zimný vánok hladiaci vašu tvár, ranný dav ľudí v metre, proste ten pocit, že ste nažive, nikdy neviete, čo príde.Všimnite si Boha v očiach cudzinca, Prozreteľnosť je zničená a obyčajná. Uctievajte zem, na ktorej stojíte. Urobte z každého dňa tanec so slzami v očiach, kontempláciu božského v každom okamihu, všímajte si absolútno vo všetkom relatívnom a dovoľte ľuďom, aby vás nazývali bláznami. Nech sa smejú a žartujú.
Jeff Foster
Vyššia sila nie je schopnosť podmaniť si ostatných, ale schopnosť zjednotiť sa s ostatnými.
Sri Chinmoy
Snažte sa, aspoň v malých ohľadoch, neprivádzať svoju myseľ.
Pozrite sa na svet - len sa pozrite.
Nehovorte „páči sa mi“ alebo „nepáči sa mi“. Nehovor nič.
Nehovor ani slovo, len sa pozeraj.
Myseľ sa bude cítiť nepríjemne.
Myseľ by chcela niečo povedať.
Stačí povedať mysli:
"Buď ticho, uvidím, budem sa len pozerať" ...
6 múdrych tipov od Chen Jiju
1. Sedieť ticho, a pochopíte, aké márne každodenné starosti.
2. Buďte trochu ticho a pochopíte, aká prázdna je každodenná reč.
3. Vzdajte sa každodenných problémov a pochopíte, koľko energie ľudia márne míňajú.
4. Zatvorte brány a pochopíte, aké zaťažujúce je puto známosti.
5. Majte málo túžob a pochopíte, prečo sú choroby ľudskej rasy také početné.
6. Buďte ľudskejší a pochopíte, akí sú obyčajní ľudia bez duše.
Osloboďte svoju myseľ od myšlienok.
Nechajte svoje srdce upokojiť.
Pokojne sleduj nepokoje sveta
Sledujte, ako všetko do seba zapadá...
Je veľmi ľahké rozpoznať šťastného človeka. Zdá sa, že vyžaruje auru pokoja a tepla, pohybuje sa pomaly, ale vždy má čas, hovorí pokojne, ale každý mu rozumie. Tajomstvo šťastní ľudia jednoduchá je absencia napätia.
Ak sedíte niekde v Himalájach a obklopuje vás ticho – toto je ticho Himalájí, nie vaše. Vo vnútri musíte nájsť svoje vlastné Himaláje...
Rany spôsobené myšlienkami sa hoja dlhšie ako ktorékoľvek iné.
J. K. Rowling, Harry Potter a Fénixov rád
Múdrosť prichádza so schopnosťou byť pokojný.Stačí sa pozerať a počúvať. Nič iné netreba. Keď ste v pokoji, keď sa len pozeráte a počúvate, aktivuje to vo vás inteligenciu bez konceptov. Nechajte mier viesť vaše slová a skutky.
Eckhart Tolle „O čom hovorí ticho“
Čím je človek pokojnejší a vyrovnanejší, tým silnejší je jeho potenciál a tým väčší bude jeho úspech v dobrých a hodnotných skutkoch. Vyrovnanosť rozumu je jedným z najväčších pokladov múdrosti.
James Allen
Keď žijete v súlade so sebou samým, dokážete vychádzať aj s ostatnými.
Východná múdrosť -
Sedíš - a sedíš sám sebe; choď - a choď sám.
Hlavnou vecou nie je zbytočne sa rozčuľovať.
Zmeňte svoj postoj k veciam, ktoré vás trápia, a budete pred nimi v bezpečí. (Marcus Aurelius)
Zamerajte svoju pozornosť na solar plexus. Skúste si predstaviť, že sa vo vás rozsvieti malá guľa slnka. Nechajte ho vzplanúť, zväčšiť a zosilniť. Nechajte jeho lúče osvetliť vás. Nechajte slnko svojimi lúčmi nasýtiť celé vaše telo.
Harmónia je vyrovnanosť vo všetkom. Ak chcete urobiť škandál, napočítajte do 10 a „zapáľte“ slnko.
Pokoj, len pokoj :)
Zaujímajte sa o to, čo sa deje vo vás, nie menej ako o to, čo vás obklopuje. Ak v vnútorný svet všetko je v poriadku, potom všetko vo vonkajšom zapadne na svoje miesto.
Eckhart Tolle ---
Blázon a ignorant majú päť znakov:
nahnevaný bez dôvodu
hovoriť zbytočne
zmeniť z neznámeho dôvodu,
zasahovať do niečoho, čo sa ich vôbec netýka,
a nevedia rozlíšiť, kto im praje dobro a kto - zlo.
indické príslovie ---
Čo ide von, pustite.
Čo príde, nech príde.
Nemáš nič a nikdy si nemal nič okrem seba.
Ak by ste si dokázali udržať svoje vnútorné ticho bez spomienok a očakávaní, mohli by ste vidieť krásny vzor udalostí. Je to vaša starosť, ktorá vytvára chaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Ku šťastiu vedie len jedna cesta, a to prestať sa trápiť vecami, ktoré sú mimo našej vôle.
Epiktétos ---
Zbavený citu sebadôležitosti, stávame sa nezraniteľnými.
Aby si bol silný, musíš byť ako voda. Neexistujú žiadne prekážky - tečie; priehrada - zastaví sa; hrádza sa pretrhne, opäť potečie; v štvorhrannej nádobe je štvorhranná; v kole - je to okrúhle. Pretože je taká poddajná, je najpotrebnejšia a najmocnejšia.
Svet je ako vlaková stanica, kde stále čakáme a ponáhľame sa.
Keď sa vaša myseľ a zmysly spomalia v rytme vášho Srdca, spontánne sa dostanete do harmónie s kozmickým rytmom. Začnete vnímať svet božskými očami a budete sledovať, ako sa všetko deje samo a v pravý čas. Keď zistíte, že všetko je už v súlade so zákonom Vesmíru, dospejete k pochopeniu, že sa nelíšite od sveta a jeho Pána. Toto je Sloboda. Mooji
Príliš sa trápime. Berieme to príliš vážne. Musíte všetko brať ľahšie. Ale múdro. Žiadne nervy. Hlavná vec je myslieť. A nerob žiadnu hlúposť.
To, čo si pokojne môžeš vziať, ťa už neovláda...
Niet kde nájsť pokoj pre tých, ktorí ho v sebe nenašli.
Byť nahnevaný a podráždený nie je nič iné ako trestať sa za hlúposť iných ľudí.
Ty si nebo. A mraky sú to, čo sa deje, prichádza a odchádza.
Eckhart Tolle
Žite v pokoji. Príde jar a kvety samy rozkvitnú.
Je známe, že čím pokojnejšie človek vyzerá, tým menej mu ostatní ľudia protirečia a hádajú sa s ním. A naopak, ak človek obhajuje svoj názor s vervou, bráni sa mu argumentmi a urputne.
Neponáhľaj sa. Jedzte v hodinu jedla a príde hodina cesty- vyraziť na cestu.
Paulo Coelho "Alchymista"
Ustúpiť znamená prijať to, čo je. Takže ste otvorení životu. Odpor je vnútorná svorka.... Takže ste úplne uzavretí. Čokoľvek robíte v štáte vnútorný odpor(čo sa dá nazvať aj negativitou), to spôsobí ešte väčší vonkajší odpor a vesmír nebude na vašej strane, život vám nepomôže. Svetlo nemôže vstúpiť cez zatvorené okenice. Keď sa vnútorne poddáte a prestanete bojovať, otvorí sa nová dimenzia vedomia. Ak je akcia možná ... uskutoční sa ... podporovaná tvorivou mysľou ... s ktorou sa v stave vnútornej otvorenosti stanete jedným. A potom vám okolnosti a ľudia začnú pomáhať, budú s vami zajedno. Šťastné náhody sa dejú. Všetko ide vo váš prospech. Ak nie je možné konať, nachádzate sa v pokoji a vnútornom mieri, ktorý prichádza po vzdávaní sa boja.
Eckhart Tolle Nová Zem
Ukľudni sa otravné z nejakého dôvodu je vždy ešte viac.Ďalší paradox.Zvyčajne po takomto hovorenikoho ani nenapadne upokojiť sa.
Zrkadlo Bernarda Werbera Cassandry
Kto sa ponížil, porazil svojich nepriateľov.
Silouan Athonit
Ten, kto drží Boha v sebe, je pokojný.
Keď sa hádate s bláznom, s najväčšou pravdepodobnosťou robí to isté.
Skutočná sila človeka nie je v impulzoch, ale v nezničiteľnom pokoji.
Najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam a zostať pokojný napriek vonkajším búrkam.
Rušivé pocity a myšlienky zmiznú, ak im nebudete venovať pozornosť. Láma Ole Nydahl
Nikdy neoľutujete, o čom ste dokázali mlčať.
--- Východná múdrosť ---
Stojí za to snažiť sa o stav vedomia, v ktorom budú všetky udalosti vnímané neutrálne.
