Yüzyıllar önce, Doğu şifacıları, ayağın belirli noktalarına maruz kaldığında, yalnızca vücudun genel durumunu iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda çeşitli hastalıklardan da kurtulabileceğini fark ettiler. Yavaş yavaş, insanlar bu noktaları incelediler ve iç organlarla olan yazışmalarının haritasını çıkardılar. Daha sonra, ayakların biyolojik olarak aktif noktalarını etkileme tekniği, Doğu tıbbı sistemine sıkıca girdi, dünyaya yayıldı ve bu güne kadar aktif olarak kullanılmaktadır.

Eski bir tekniğe modern bir bakış

Çin halk tıbbında, ampirik olarak, vücudun yüzeyindeki uyarıcı noktaların belirli bir organ üzerindeki etkisinin düzenliliği kaydedildi.

Doğu felsefesinin kanonlarıyla birleşmiş olmak - içinden dolaştığı vücudun enerji meridyenlerinin doktrini hayati enerji, - akupunktur adı verilen bir teknik oluşturuldu. Buna göre ayakta biyolojik olarak aktif 34 nokta vardır.

Daha sonra, Koreli bilim adamı Pak Je-woo, Su Jok sistemini ("su" - el, "jok" - ayak) yarattı.Özü, avuç içi ve taban yüzeyinin tüm insan vücudunun bir izdüşümü olması ve her organ için bir “kendi” noktası olması gerçeğinde yatmaktadır.

Bir noktaya maruz kaldığında ağrı hissedilirse, ilgili organın sağlık durumuna dikkat etmelisiniz ve bunun tersi de - belirli bir noktanın sistematik olarak uyarılmasıyla, kendi kendini düzenleme sistemini etkinleştirebilir ve tedavi edebilirsiniz. hastalık.

Geleneksel Batı tıbbı, Doğu akupunkturunun ilkelerinin çoğunu, bilimsel olmayan doğasına atıfta bulunarak reddetmesine ve plasebo etkisi ile karşılaştırarak böyle bir tedavinin etkinliği konusunda şüphe uyandırmasına rağmen, etkinliğini doğrulayan sağlam temellere dayanan gerçekler vardır. antik çağda inşa edilen metodoloji.

İnsan derisi ve sinir sisteminin ortak bir kaynağı vardır: embriyogenez sırasında bir germ tabakasından - ektodermden gelişirler. Bu, cilt yüzeyinde çok sayıda sinir reseptörünün varlığını açıklar.

Ayağın plantar yüzeyindeki sinir uçları düzensiz bir şekilde yerleştirilmiştir, konsantrasyonları biyoaktif noktalar (BAP) oluşturur veya refleks bölgeleri. Vücudun anayasal özelliklerine bağlı olarak, Genel durum ve üçüncü taraf nedenlerinin etkisi, bir milimetreden daha az olabilir ve 10-20 mm'ye ulaşabilir.

Konum ayrıca bireysel özelliklere sahiptir ve birkaç milimetre içinde değişir. farklı insanlar. BAP, cildin diğer bölgelerinden bir takım özelliklerle farklılık gösterir:

• üzerinde sıcaklık yüksek hassasiyetli ölçümlerle;
• daha hızlı bir değişim ve aktif oksijen tüketimi var;
• değiştirmek fiziksel özellikler- cildin elektrik potansiyeli (değerler, komşu bölgelere göre ortalama 2 W daha yüksektir);
• avuç içi ve BAP arasındaki biyoelektrik direnci ölçerken, okumalar iltihaplanma ile artar ve patolojik sürecin zayıflamasıyla azalır.

Aktif noktalara maruz kalmanın etkileri, ayak üzerindeki refleksojenik bölgelerin uyarılması yoluyla, iç organların işlevini düzenleyen otonom sinir sisteminin aktive edildiği bir cilt-visseral arkın varlığı ile açıklanır.

Çin sistemine göre ayaktaki biyoaktif noktaların yeri

Çinli şifacıların çalışmalarına göre, hayati enerji Qi vücutta meridyenler boyunca dolaşır. Organları sinir sistemi ve cilt yüzeyi ile bağlayarak 3 tip akupunktur noktası oluştururlar:

Ayağın destekleyici yüzeyindeki bir kişinin iç organlarının haritası, embriyo prensibine göre yansıtılır (şekle bakınız).

Medial yüzey omurgaya karşılık gelecektir. Sağ bacak vücudun sağ yarısına karşılık gelir, sol bacak ise sol taraftan sorumludur.

Açıklamalarla birlikte tabandaki organların izdüşümünün ana bölgeleri tabloda açıklanmıştır:

Bu, Şekil 2'de açıkça görülebilir. 3, 4, 5:

Organların projeksiyonunun yeri için birkaç seçenek daha var.

Su Jok'taki yazışma sistemi Çin akupunkturundan biraz farklıdır. Neredeyse tüm tedavi tekniği el, ayak ve kulak noktalarına dayanmaktadır. Ayak küçültülmüş bir insan gibidir, başparmak baş, ikinci ve beşinci parmaklar eller, üçüncü ve dördüncü parmaklar bacaklardır.

Daha sonra el ve ayak mini sistemi ve böcek sistemi gibi yazışma sistemleri geliştirildi.

Etkiyi arttırmak için bu noktayı çevreleyen alanlara da dikkat etmelisiniz.

Acupressure, belirli hastalıklara yatkınlık varsa, önleyici amaçlar için de kullanılabilir.

Masaj etkiliyse, hafifliğe ek olarak, vücudun ılımlı bir bitkisel tepkisi hissedilebilir:

• kalp atış hızındaki değişiklik;
• terlemek;
• fizyolojik fonksiyonlarda artış.

Ayak masajı yaparken başka bir kişi de aynı ilkelere bağlı kalmalı, tepkisini yakından izlemeli ve belirli noktalarda ağrı olup olmadığını sorarak onlara nazikçe hareket etmelidir. Bir çocuk sadece bir doktora danıştıktan sonra böyle bir masaj yapmalıdır.

Bazı patolojik durumlardan kurtulmak için aynı anda birkaç masaj noktasında hareket etmek gerekir:

Kontrendikasyonlar

Önleyici amaçlar için bir ayak masajı kursuna girmek için bile, bir terapist ve refleksolog ile görüşmelisiniz.

Masajın istenmediği hastalıklar:

• amaçlanan etkinin yerinde cilde hasar;
• herhangi bir lokalizasyonun onkolojik hastalıkları (her türlü masaj kontrendikedir);
• kan pıhtılaşma bozuklukları (tromboz eğilimi veya artan kanama);
• diyabetik ayak;
• kalp hastalıklarının dekompansasyonu;
• akut inflamasyon;
• gebelik.

Ayak masajı diğer masajlarla birleştirilebilir. faydalı prosedürler. Bacakların ve vücudun sağlığını bir bütün olarak korumak için gereklidir:

• Çıplak ayakla daha sık yürüyün. Aynı zamanda ayak derisini hasardan korumak gerekir: güvenli yüzeylerde yürüyün.
• Masaj terlikleri giyin veya ayaklarınızın altına özel bir sivilce halısı koyun. Bu tür yüzeylerde günde en az 5 dakika yürümeniz gerekiyor.
• Topu ayaklarınızla yuvarlayın. Bu etkili önleme düz ayak.
• Ayak hijyenini izleyin, banyo yapın ve kompres yapın, kontrast duşunu unutmayın.
• Ayakların hipotermisinden kaçının.
• Doğru ayakkabıları seçin. Malzemeler doğal ve nefes alabilir olmalı ve ayağın pozisyonu fizyolojik olmalıdır.

Rahatsız edici ayakkabılar giymek, aktif noktaların uzun süreli yanlış uyarılması meydana geldiğinden, genel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

akupresür verimli bir şekilde Biyoaktif noktaları etkilemek için doğru yöntemle vücudu iyi durumda tutun. Ancak Bu method gerekli tıbbi tedavinin yerini alamaz.

Yüzyıllar önce, eski şifacılar bir tanesini fark ettiler. ilginç gerçek: Ayakkabısız, yani çeşitli doğal yüzeylerde çıplak ayakla çok yürüyen insanlar, sürekli ayakkabı giyenlere göre çok daha iyi hissederler ve daha sağlıklı olurlar. Mesele şu ki, bir kişinin ayaklarında refleksojenik bölgeler oluşturan çok sayıda (yaklaşık 70 bin) sinir ucu var. Bu projeksiyon bölgelerinin veya akupunktur noktalarının her birinin net sınırları vardır ve belirli bir organ veya organla ilişkilidir. fizyolojik sistem bu nedenle, doğru ve düzenli uyarılması bu organın işleyişini iyileştirebilir. Bu noktalar tam olarak nasıl konumlandırılıyor ve nasıl doğru bir şekilde hareket edilmelidir?

Ayaklardaki tüm aktif noktaların konumunun kendi mantığı vardır, hepsi vücuttaki organların lokalizasyonu ile ilgili bloklar halinde birleştirilir. Bu noktalar şu şekilde bulunur:

• ayak parmaklarında ve bitişik alanlarda - kafadaki organların çıkıntıları vardır. Parmakların en uçlarında, başın ön kısmının çalışmasından sorumlu merkezler yoğunlaşmıştır, başparmak beynin çalışması içindir, sonraki iki parmak (işaret ve orta) gözlerin çalışması içindir. , yüzük parmağı ve kulakların arkasındaki küçük parmak. Parmakların altında bir bölge var tiroid bezi;
• ön ayak - bu bölgede üst vücudun organlarının, yani kalp, bronşlar ve akciğerlerin işleyişini düzenleyen merkezler vardır;
• ayağın merkezi bölgesi, karın bölgesi veya daha doğrusu tüm sindirim organları için sorumluluk bölgesidir;
• topuk bölgesi - işte çalışmayı kontrol eden yoğun noktalar genitoüriner sistem, bacaklar ve pelvik bölge;
• topuk bölgesi - genital organların çalışmasından sorumludur.

Akupunktur noktalarının konumundan da görülebileceği gibi, üzerlerinde uygun etkiyle, insan vücudunun tüm organlarının çalışmasını teşvik edebilir veya iyileştirebilir ve sağlığınızı normal aralıkta koruyabilirsiniz.

AYAKLARDAN İÇ ORGANLARIN AKTİVASYON YÖNTEMLERİ

Ayak tabanlarını etkilemenin birkaç yöntemi vardır ve tüm bu yöntemler ikiye ayrılabilir. büyük gruplar: profesyonel ve amatör. Modern tıp kurumlarında her iki gruptan da ayaklardaki noktaları harekete geçirmek için yöntemler kullanılmaktadır. Bu yöntemler şöyle adlandırılır:

• akupresür - genel bir masaj yardımı ile bir grup nokta etkilenir;
• akupunktur - özel iğneler yardımıyla aktif noktalar üzerindeki etki;
• Guasha masajı - hareketler kazınırken aynı meridyende bulunan bir grup nokta üzerinde özel bir etki;
• yakı - şifalı bitkilerden yapılmış bir puro dumanı ile ayaklardaki ısıtma noktaları.

Ayrıca, akupunktur etkisi ayaklara uygulanan sülüklerin ayarına atfedilebilir, ancak çoğu insan için en erişilebilir ve en popüler yöntem akupunktur, yani herkesin ustalaşabileceği masajdır.

AYAKLARA ETKİLEMENİN BASİT YOLLARI

Bir kişi özel bir eğitime sahip olmasa ve masaj becerilerine sahip olmasa bile, ancak sağlığını gerçekten korumak veya iyileştirmek istese bile, belirli iç organlardan sorumlu tek noktaları etkilemenin temel yöntemlerinde ustalaşabilecektir.

Bu noktaları etkilemenin en kolay yolu, ellerinizle tabanın belirli bölgelerine masaj yapmaktır. Akupresür ile karıştırmayın, çünkü profesyonel olmayan birinin yapması mümkün değildir, ancak ayağın gerekli bölgelerine düzenli olarak masaj yapmak iç organlar üzerinde gerekli uyarıcı etkiye sahip olacaktır. Böyle bir masajın ana terapötik prensibi, ipliği çarpma noktasından vücuda “bırakan” ağrı noktalarının belirlenmesidir. Böyle bir reaksiyonun varlığı, bir veya başka bir organın sorununun bir işaretidir ve her şeyden önce bu tür noktalara masaj yapılması gerekir.

Ancak, ağrı sinyali vermeseler bile komşu bölgeleri unutmayın. Ağrı ve ağrısız noktaların masaj etkisini değiştirmek en iyisidir. Yatmadan önce yapılması gereken böyle bir işlemin süresi en az beş dakika olmalıdır. Masaj yapılan bölgedeki ağrının kaybolmasından hemen sonra terapötik bir etkinin başlamasını beklemek gerekir.

Ayrıca ayaklarda bulunan akupunktur noktalarını aktive etmenin çok basit bir yolu da ayak tabanlarına rastgele hareket etmektir. Bu, küçük çakıl taşları, kum veya çimen üzerinde çıplak ayakla yürümek olabilir. Bu yöntemin temel farkı, belirli bir noktaya veya merkeze masaj yapma hedefinin olmamasıdır. Prosedürün genel bir güçlendirme etkisi vardır, refahı iyileştirir ve ruh halini mükemmel şekilde iyileştirir.

Ayaklardaki noktaları uyarmak için mükemmel bir seçenek, tabanın tamamı veya belirli bir kısmı üzerinde termal bir etkidir. İlk durumda, bunlar sadece vücudu ısıtmak için değil, aynı zamanda konsantrasyon noktalarının termal uyarımı yoluyla iyileşmeyi hızlandırmak için tasarlanmış ısınma ayak banyoları olabilir. enerji merkezleri. Ayak banyoları, 2-3 saat boyunca ayarlanmış hardal veya biberli kompreslerle değiştirilebilir. Ek olarak, termal etki yapılabilir, bunun için tolere edilebilir bir sıcaklığa ısıtılmış bir taşa ihtiyacınız vardır. Akupunktur merkezine uygulanmalı ve soğuyana kadar orada tutulmalıdır.

DOĞRU MASAJ NASIL YAPILIR?

Tabii ki, bir uzman tarafından gerçekleştirilen prosedür en etkili olacaktır, ancak dilerseniz ayaklardaki tüm gerekli noktaları bağımsız olarak uyarabilirsiniz. Her şeyin yolunda gitmesi için masajdan önce ayaklardaki gerginliği gidermeniz gerekir. Bunu aşağıdaki şekilde yapabilirsiniz:

• 3-5 dakika yerde çorapla yürümek;
• aromatik tuzlarla ılık bir banyo yapmak;
• 10 dakika boyunca ayakların gerginliği hariç rahat bir pozisyon almak.

Masaja, her biri ayrı ayrı yoğrulması gereken parmaklarınızla başlamanız gerekir. Ardından ayağın üst kısmına içeriden ve dışarıdan masaj yapılır, ardından darbe ayak bileği ve topuk bölgesine hareket eder. Noktalar üzerindeki etki dairesel bir hareketle yapılmalıdır.

Ayak tabanlarında bulunan kendi kendini uyaran akupunktur noktalarına çok yoğun ve sık maruz kalmanın tamamen farklı sonuçlar verebileceğini hatırlamanız gerekir. Herhangi bir olasılığı en aza indirmek için Olumsuz sonuçlar masaj 1-2 hafta ara ile 7 günlük kurslarda yapılmalıdır.

- Hadi, padişah olacağım... Hayır, padişah... Genelde padişah eşi. Ve sen bir hizmetçisin. İşte sana bir hayran, hizmetçi. Sinekleri bizden uzak tutalım. Ve diğer elinizle topuklarımızı kaşıyın. O kadar kaba değil. Ve güzel olmak...

(Kızım Maşa, 9 yaşında (Binbir Gece Masalları'ndan masallar okumuş))

Bu bölümde tartışılacak olan şey birçok kişiye inanılmaz görünecek. Ancak bu arada, eski bilgilere dayanan son çalışmalar gerçekten doğruluyor: ayaklara masaj yaparak bir kişinin iç organlarını etkileyebilirsiniz. Kısaca, bu fenomen aşağıdaki gibi açıklanabilir. Her bir iç organ, vücudun dış kabuğuna refleks yollarıyla bağlıdır. İç organların hastalıkları cildin belirli bölgelerinde değişikliklere neden olur. Ve tam tersi: hastanın ellerine, ayaklarına veya kulaklarına (masaj, ısı veya soğuk) etki ederek, hastalıklı organa kan ve lenf akışına neden olabilir ve böylece iyileşmesine katkıda bulunabilirsiniz. Ayağın refleks bölgelerinin masaj sistemi, şu anda birçok hastalığı tedavi etmek için başarıyla kullanılan eski Çin tekniklerinin bilgisine dayanmaktadır.

Ayakların refleks bölgelerini etkilerken, her şeyden önce, neler yapılabileceğini bilmeniz gerekir:

Belirli bir organda veya bir bütün olarak vücutta canlılıkta gözle görülür bir artış;

Sakinleştirici bir etki ile bir organın veya organizmanın tonunu düşürmek.

Refleks bölgelerine masaj yapmak için kendi tekniğini geliştiren Alman doktor Alfred Birach'a bir keresinde tıp eğitimi olmayan bir kişinin masaj yapma hakkı olup olmadığı soruldu. Öyle," diye yanıtladı Dr. Birakh açık bir şekilde. Belli kurallara uyuyorsa. Elbette, alanında profesyonel olan her refleksolog, terapötik masajı amatör bir amatöre emanet edebileceğiniz fikrine katılmayacaktır. Ancak her durumda, akut, şiddetli ve yaşamı tehdit eden hastalık ve durumları ayırt etmek gerekir. Bir zamanlar Hipokrat yemini etmiş bir doktor dışında hiç kimsenin karar verme ve bir şeyler yapma hakkı yoktur. Ve kronik hastalıklar var, hasta bir doktor tarafından kapsamlı bir şekilde muayene edildiğinde, tedavi yapıldığında, beklenmedik durumlar beklenmiyor. Vücudun savunmasını uyandırmak, bu kuvvetlerin çalışmalarını desteklemek için masaj yardımıyla umut var. Aynı zamanda ağrıyı giderin, vücudun genel tonunu iyileştirin. Ama insanları tedavi etmek, teşhis koymak, reddedilmeyi talep etmek. İlaç tedavisi, ve hatta bunun için para alın, bizde sıkça olduğu gibi, bir amatörün hakkı yoktur!

Ve ilerisi. Ayakların refleks bölgelerinin masajının çok az kontrendikasyonu olmasına rağmen, hala varlar. Burada tıbbın temel prensibini hatırlamak gerekiyor - zarar vermeyin! Hamilelerin, çok yaşlıların ve bebeklerin tedavisinde masaj kullanamazsınız. Ayrıca bu yöntemi bacakların bazı durumları için kullanamazsınız: mantar hastalıkları, eklem iltihabı, açık yaralar, kızarıklıklar, yanıklar; yanı sıra herhangi bir bulaşıcı hastalık için.

Ayak tabanlarımız, doğu tıbbında yaygın olarak inanıldığı gibi, “yaşamla temas yerleri”dir. Sadece zeminle veya zeminle temas değil, aynı zamanda Çevre insanın şimdiye kadar uzaklaştığı doğayla, kendisine modern konutlar inşa etmiş, sokakları asfaltlamış ve bir arabaya taşınmıştır.

Bacakların refleks bölgelerine yapılan en doğal masaj çıplak ayakla yürümektir. Dairenizde yerden ısıtma varsa bunu yapmanız oldukça olasıdır. Ancak kendisi “çevre dostu” olsa bile, muşamba üzerinde çıplak ayakla yürümek çok az fayda sağlar.

En iyi seçenek çimenlerde, yerde, kayalarda yalınayak.

Yazın Finlandiya Körfezi'nde ıssız bir kumsalda güneşlenirken böyle bir resim gözlemledim. Denizin en ucunda bir aile bulunur - anne, baba, büyükanne ve üç yaşında bir erkek çocuk. Panama şapkalı ve külotsuz bir çocuk sahilde çıplak ayakla koşmak istedi. Ve huzursuz ailesi, çocuğu sürekli battaniyeye sürükledi. "Bacaklarını kaşıyacaksın," diye uyardı annem. "Kendini keseceksin" dedi babam. "Üşütürsün," diye ikna etti büyükannem. Çocuk kimseyi dinlemek istemiyordu. Yanlış bir şey yapmadı - sadece yalınayak koşmak istedi. Ancak yetişkinler tek bir sesle tekrarlamaya devam ettiler: Bu imkansız! Çocuk kaprisliydi, yumruklarını sallıyor, iktidarsızlıktan ciğerlerinin tepesinde bağırıyordu. Sonunda, onu spor ayakkabılara yüklediler ve vahşi doğaya saldılar. Ama dünyanın bilgisine olan tüm ilgi ondan kayboldu. Yatağın üzerine oturdu ve sıkılmış görünerek iki saat boyunca öyle oturdu.

Aptal yetişkinler! Neden onu böyle bir zevkten mahrum ettiler - taşların üzerinde çıplak ayakla yürümek?

Ve biz kendimiz - harika, çok hoş ve şüphesiz sağlıklı bir masajı ücretsiz yapmak için harika fırsatı her zaman kullanıyor muyuz?

Bu kadar.

Ama yaz bitti. Ne sipariş edersiniz - su birikintilerinde yalınayak mı? Yoksa karda mı?

Sağlık izin veriyorsa - elbette. Ve evde harika bir çakıl plajı düzenleyebilirsiniz. Doğru, o şu andan çok uzak, ama. Hiç yoktan iyidir.

50-60 santimetre genişliğinde, 80-100 santimetre uzunluğunda bir kutu hazırlayın. Daha fazlasını yapabilirsen, lütfen. İçine, yıkanmış bir kaba kum ve çeşitli boyutlarda çakıl karışımı dökün. Keskin kenarlı bazı taşlar koyduğunuzdan emin olun. Ayağın daha pürüzlü bölgelerine masaj yapmak için kullanışlıdırlar.

Ve sağlığınıza bu kutuyu çiğneyin. Ne kadar faydalı olduğunu anlayacaksınız. Bir süre sonra bacaklar daha "hafif" hale gelir, sırt ağrısı kaybolur, migren atağı rahatlar. bile değil hoş duyumlar kalp “donduğunda” kaybolurlar. Ve ayaklarınız üşüdüğünde nasıl bir şey, tamamen unutacaksınız.

Daha önce de söylediğimiz gibi, tüm iç organların ayaklara erişimi vardır. Vücudun önü ayağın arkasına, arkası tabana karşılık gelir. Her iki bacağınızı birbirine sıkıca bastırdığınızı ve yerde durduğunu hayal edin. Bölgeleri sınırlayan zihinsel çizgiler çizmeye çalışın:

Ayakların iç sınırları vücudun ortasına ve omurgaya karşılık gelir;

Ayağın arkasındaki kemerin dış yüzeyi vücudun ön tarafına tekabül eder, parmaklar yüze, parmakların uçları kafatasına karşılık gelir;

Birbirine sıkıca bastırılan bacak tabanları vücudun arka tarafına karşılık gelir, omurga ve sırtın uzun kasları bacağın iç kemerine düşer, bu nedenle bir kişinin iç organlarına karşılık gelen bölgeler aynı sırada bulunur;

Tabanın kenarı boyunca iki topuk kalçaya karşılık gelir;

Topukların dibi ve ayak bileği eklemi alanı - cinsel organlara;

Uyluğa karşılık gelen bölge ayakta nispeten küçüktür, uyluğa refleks yazışması Aşil tendonu bölgesinde bulunur;

Bacak bölgesi, ayağın yükselişinin başladığı yerde bulunur;

bacaklardaki "eller" - omuz ve önkol - ayağın yükselişine enine, işte kaburgaların alt kenarının refleks bölgesi;

Baş bölgesi on parmağın hepsini yakalar ve yüz tırnakların yanında bulunur, parmakların arkası başın arkasına karşılık gelir.

Pirinç. 1. Omurga bölgelerinin oranı

1 - ilk servikal omur; 2 - omurga, bölümler; 3 - 7. servikal vertebra; 4 - omurilik; 5 - sırt kasları, dikenli süreçler; 6 - sinirlerin çıkışları, sinir uçları; 7 - 12. omur, torasik; 8 - omurilik kanalı; 9 - pelvik sinirlerin uçları; 10 - 5. lomber vertebra; 11 - ilium, pelvik kemikler; 12 - sakrumun kemikleri; 13 - sakrum; 14 - kuyruk sokumu.

Pirinç. 2. Baş bölgelerinin oranı

1 - ön sinüs; 2 - koku alma duyusu; 3 - burun; 4 - üst çene; 5 - maksiller boşluk; 6 - dudaklar; 7 - çene; 8 - alt çene; 9 - üst lenfatik yollar; 10 - kafatası; 11 - sol göz; 12 - ağzın köşesi; 13 - sol kulak; 14 - çene eklemi, parotis tükürük bezi, bilgelik dişleri; 15 - omuz eklemi; 16 - sağ kulak; 17 - sağ göz.

Pirinç. 3. Baş bölgelerinin oranı

1 - beyin; 2 - gırtlak; 3 - omurilik; 4 - torasik omurların bölümleri; 5 - yemek borusu, trakea; 6 - üst lenfatik yollar; 7 - kafatası kemikleri, kafa derisi, saç, iç kabuk kafatasları; 8 - göz (sinirler); 9 - kulak (sinirler); 10 - dil; 11 - ağız boşluğu, farenks; 12 - omuz eklemi.

Bacakların bölgelere daha kaba bir şekilde bölünmesi şu şekildedir: parmaklar - kafa, metatars - göğüs, tarsus - mide, topuk - pelvis. Organ bölgeleri nelerdir?

Bunlar, organlara ve organların bölümlerine karşılık gelen, ayaklarda küçük, kesin olarak işaretlenmiş alanlardır. Daha doğrusu, bu alanlar özel literatürde belirtilmiştir. Burada kendimizi yalnızca ayakların organ bölgelerine yaklaşık olarak bölünmesiyle sınırlayacağız (şekillere bakın).

Resimleri kontrol edin ve kendinizi Tablo 3'e göre tekrar kontrol edin:

Aşağıdan ayak görünümü

Pirinç. 4. Göğüs bölgelerinin oranı

1 - üst lenfatik yollar; 2 - gırtlak; 3 - bronşlar, timus; 4 - tiroid; 5 - kalp; 6 - yemek borusu; 7 - solar pleksus; 8 - akciğer; 9 - diyafram; 10 - aort; 11 - akciğer; 12 - safra kesesi; 13 - karaciğer; 14 - mideden çıkış; 15 - papiller; 16 - mideye giriş; 17 - dalak; 18 - kalbin üstü; 19 - kalbin koroner damarları; 20 - kalp kapakçıkları.

Pirinç. 5. Karın ve pelvis bölgelerinin oranı

1 - yemek borusu; 2 - solar pleksus; 3 - mide; 4 - midenin sinirleri; 5 - pankreas; 6 - kalın bağırsak; 7 - böbrek; 8 - ince bağırsak; 9 - üreter; 10 - alt bacak; 11 - pelvik organlar; 12 - anüs; 13 - iskiyal tüberkül; 14 - karaciğer; 15 - safra kesesi; 16 - mideden çıkış; 17 - papiller; 18 - 122 oniki parmak bağırsağı; 19 - artan kolon; 20 - çekum; 21 - pelvisin sinirleri; 22- diz eklemi; 23 - cinsel organların noktası; 24 - kalçalar; 25 - sigmoid kolon; 26 - azalan kolon; 27 - serbest kaburga; 28 - kolonun bükülmesi; 29 - dalak; 30 - mideye giriş; 31 - kalp.

Tablo 3

Anatomik yapıların ayaktaki refleks bölgelerine uygunluğu

Deneyimli uzmanlar, bir seansta on dakikadan fazla olmayan bir ayak masajı yapmanızı önerir. Çoğu zaman, daha kısa bir masaj bile güzel sonuçlar. Ayakların refleks bölgelerine günde birkaç kez masaj yapılabilir. Bazen bir saldırıdan kurtulmak için akut ağrı, sadece parmağınızla ayağın belirli bir noktasına bastırın ve iki dakika bırakmayın. Ancak Dr. Birakh bir şartla uyarıyor: Hasta hoş bir duygu hissetmeli.

Her insanın masaja tepkisi o kadar bireyseldir ki, Genel kurallar burada olamaz. Ancak masajın temel prensibini hatırlamak önemlidir: hasta ağrı hissetmemelidir!

Kendi kendine masaj da dahil olmak üzere masaj için uygun koşullar yaratmanız gerekir. Hoş, konforlu oda sıcaklığı, sakin ortam, hastanın tamamen rahatlama fırsatına sahip olması için rahatça oturma veya uzanma yeteneği - tüm bunlar çeşitli günlük sorunlardan tamamen kopmaya katkıda bulunur. Ama sadece kendimize, duygularımıza, sağlığımıza odaklanmamız gerekiyor!

Ayak masajı genellikle yapılır başparmak eller ve parmak uçları. İşte bunu yapmak için hareketler.

Hafif aralıklı dokunuşlar- yani, birbiri ardına gelen vuruşlar. Hastanın vücuduyla "temas kurmak" için prosedürün en başında yapılırlar; güven kazanmak için; ve sonunda - rahatlamak, etkiyi arttırmak. Bu hareketlerle elin arkası ve parmaklarla nazikçe çalışmanız gerekir. Tek yönde yumuşak vuruşlar (her biri 5 cm, daha fazla değil) uygulayın, başlangıç ​​noktasından uzaklaşın ve ardından ona geri dönün.

Hafif uzun dokunuşlar, darbeler sesi yükseltin, heyecanlandırın, kan akışını iyileştirin. Parmak uçlarınızla veya tüm elinizle çalışın. Uzun dokunuşlar, neredeyse darbeler her zaman önce bir yöne, sonra diğer yöne yapılır.

Doku yer değiştirmesi ile sürtünme başparmak uçları ile yapılır. Bu, hareketsiz, ancak aynı zamanda cilt ile temas kaybı olmayan geniş bir yüzey eylemidir.

Sabit, yani kaymayan, zayıf bir kuvvetin etkisi- bu doğrudan refleks bölgelerinin enerjisi ve dolayısıyla organlar üzerinde bir etkidir. Bu, tüm parmakların pedleri ile, hemen geniş bir yüzey üzerinde, başparmak biraz daha sert bastırılarak yapılır.

Orta sabit basınçözgürleştirici davranır, stresi azaltır. Tüm parmakların uçları, bazen parmak kemikleri tutulur. Basınç, oldukça derin olan küçük yüzeylerde hedeflenir.

Güçlü hareketsiz etki gerginliği ve sarsıcı olayları hafifletir; yatıştırır, rahatlatır. Bu, bir parmakla, çoğu zaman bükülmüş bir başparmakla oldukça güçlü bir baskıdır.

hareketli basınç- bu, neredeyse yerinde, bir daire içinde, derinlemesine yumuşak bir basınçtır. Cildi ovalamayın. Aynı anda hem uyarıcı hem de rahatlatıcıdır.

Güçlü hareket basıncı- Bu masaj tekniğindeki en güçlü etki. Önceki hareketler intikamla yapılır.

Dokunma. Bu zengin dokunuşlar vücudun savunmasını harekete geçirerek sinir sistemini sakinleştirir.

Yıldırım presleri hedeflenen, uygulanan kesinlikle sınırlı. Parmak ucuyla hatta tırnağımızla bastırıyoruz.

F. Zoder-Feichtenschlager ve M. Weiglhover tarafından sunulan bu hareketlerin kombinasyonu (burada biraz basitleştirilmiş bir versiyonunu veriyoruz).

İlk önce bacaklardan ve tüm vücuttan gerginliği gidermeniz gerekir. Bunun için bacakların üst ve alt kısımları ayak parmakları yönünde okşanır. Ayağa geçiyorlar - şimdi tarsus ve metatarsları ayak bileği eklemi yönünde okşuyorlar. Uzun değişen hareketlerle dikkatli, nazikçe, amaçlı olarak vuruş yapmanız gerekir. Omurganın tüm alanını yukarıdan aşağıya iyi masaj yapın. Hareketler önce bir çizgi boyunca, sonra ters yönde, yumuşak sürtünme, ardından orta kuvvetle birbirini takip eder. Aşağıdan yukarıya doğru vuruşlarla bitirin.

Sonra parmaklara geçerler. Tüm parmaklar, pedlerden başlayarak birbiri ardına iyi masaj yapılır. Etki orta ila güçlüdür. Acıdan kaçınmaya çalışmalısınız. Parmak uçlarına hareketsiz basınç uygulayarak, her birinde birkaç saniye oyalanırlar. Ardından, çivi yönünde okşayarak enerjik olarak düzeltin. Zaman zaman, tabanın yanından parmakların tabanına hafifçe bastırın, burada tırnağınızla çalışabilirsiniz. Şimdi, yönlendirilmiş, ileri hareket hareketleriyle küçük parmağın ekleminin etrafına masaj yapın. Bu derin bir etki!

Geniş sürtünme hareketleriyle ayak tabanının dış tarafına masaj yapın, böylece diz ve kalça eklemlerinin hareketliliğini artırın. Ayağın dış kenarında ve tabanda, “dirsekler” bölgesine hareketsiz derin basınç ile masaj yapılır, ardından bu bölge okşanır.

Genel dış yüzey ayak bileklerine hafif hareketli basınçla masaj yapılır. Bu bölge çok hassas! Alt bacak yönünde yukarıya doğru hafif hareketler uyluklardaki gerilimi azaltacaktır.

Bundan sonra ayak bileğinin dış tarafı ile topuk (diz bölgesi) arasındaki bölgeyi okşamaya geçerler. Hareket aşağı doğru yönlendirilir. Hafif hareketli basınç uygulayın.

Ve kas-iskelet sistemindeki süreçleri normalleştirmesi gereken masajın ilk bölümünü, topuğun iç kenarı bölgesinde bir dizi derin, hızlı darbe ile bitirirler.

Şimdi göğüs organlarının bölgelerine masaj yapmaya devam ediyoruz.

Ayağın tabanına ve üst kısmına parmakların güçlü hareket efektleri ile adım adım masaj yapılır. Düz bölgeler: ayağın dış tarafında; tüm dış taraf boyunca parmaklara; zorla - parmaklar arasında.

Parmakların 1. ve 2. eklemleri arasında orta kuvvette hareketsiz etkilerle nazikçe işlenir. Ve ayağın arkasına git.

Birkaç derin, güçlü ve hareketli basınçla kalp bölgesi ve tüm göğüs bölgesi masaj yapılır.

Yine parmaklara dönüyorlar, şimdi dışarıdan. Bu alana orta ila güçlü, ileri basınç uygulanır; her parmak ayrı

Yoğun bir şekilde, mobil baskı ile topuk bölgesini, ayak bileği ekleminin etrafını ve bacağın alt kısmını tedavi ederler. Topuk, eklemler kullanılarak güçlü hareketsiz basınçla tedavi edilir. Ardından, Aşil tendonunun alanını yakalayarak tabanı hafifçe vurun.

Refleks bölgesine masaj yapın Mesane- ayağın iç kenarı boyunca - noktadan noktaya güçlü hareket etkileriyle, daha sonra ileriye yönelik güçlü etkilerle böbreğin refleks bölgesine eğik bir çizgi çizin. Bu bölge, güçlü hareketsiz basınçla çalışılır.

Şimdi masajın sindirim ve atıkların atılımı, metabolizma ve endokrin bezlerinin aktivitesi üzerinde olumlu etkisi olan bölgelere geçiyoruz.

Ardışık güçlü kesme çabalarıyla, bağırsak bölgesine her iki bacak üzerinde masaj yapılır. Daha sonra darbe kuvveti zayıflatılır ve geniş hareketlerle ayağın tamamına hem tabana hem de arkaya masaj yapılır.

Taban tarafından geniş hareketlerle (3-4 parmak dahil) tarsus kemiklerinin altından mideyi etkiler, oniki parmak bağırsağı, karaciğer, pankreas, dalak. Bu bölgeler, güçlü hareketsiz basınçla nokta nokta işlenir. Bu bölgelerin masajı, önce yer değiştirmeli derin basınçla, ardından ayağın arkasına uzanan hafif vuruşlarla tekrarlanır.

Bundan sonra, ayağın iç kemeri boyunca topuktan parmaklara kadar birkaç kez ütülenir. Yatıştırıcı hareketler parmak bölgesine masaj yapar. Metatars ve tarsus bölgesi hafif dokunuşlarla yatıştırılır. Ve ayak bileği eklemi ile bitirin. Bir elinizle dışa, diğer elinizle içe doğru vurun.

Refleksologlar, elleriyle bacaklarına ulaşabilecek kadar esnek olan birinin ayaklarına masaj yapabileceğini ve yapması gerektiğini söylüyor. Bu konuda karmaşık bir şey yok. Vücudunuzu keşfedin, sağlığınızı değerlendirin. Hasta veya sadece destek organlarına ihtiyaç duyan alanları bulun. Kendin yap - bireysel! - program.

Refleksologlar, her kronik sağlık bozukluğunun, tam olarak tedavi edilmeyen her hastalığın, yıllar önce olsa bile ayak tabanlarında izlerini bıraktığını söylüyor.

Örneğin, sarı keratinize cilt kalınlaşma ile zayıf sindirim, mide problemleri ve metabolik bozuklukları gösterir. Topuklardaki çatlaklar, kırılgan “kuru” tırnaklar bu değişimin ihlalinden ve genellikle vitamin ve mineral eksikliğinden bahseder.

cilt mühürler, organların bölgelerinde görünen, bu organlardaki sorunlar hakkında bilgi verebilir. Bu nedenle, sigara içenlerin akciğer ve plevra bölgesinde sıklıkla sarımsı contaları vardır. Ayaklarınızı yıkarken bu contaları çok sert temizlemeniz önerilmez. Bu, elbette, rahatsız edici ayakkabılar giymekten kaynaklanan nasır olabilir. Veya hastalıklı organ, yürürken artan refleks etkisinden "kendini koruyor" olabilir. Vücudunuzu dikkatlice dinleyin!

sertleşmiş cilt 2. metatarsın altında ciddi, tamamen iyileşmemiş bronşit kanıtı olabilir.

Pürüzlü cilt: ayaklardaki görünümü, mukoza zarının hastalıkları ile ilişkili olabilir. Çoğu zaman, bu tür cilt, refleks bölgelerinde başparmağın arkasında görülür. ön sinüsler ve maksiller boşluk. Aksine, gut ve romatizma hastalarında yanıkların etkilerine benzer pürüzsüz kuru cilt görülür.

Detaylı bir inceleme cildin rengi. Cilt rengindeki değişiklikler genellikle bozulmuş kan akışı nedeniyle meydana gelir. alt ekstremiteler. Bu durumda Mavi renk kasılmalara ve spazmlara eğilimi gösterir; Gut hastalığı olan kişilerde görülen mavi-kırmızı renk, yüksek tansiyona eşlik eder.

Çeşitli kimyasal veya farmasötik müstahzarlara maruz kalma, kötü konserve gıdaların sistematik kullanımı veya zararlı maddelerin yutulması nedeniyle bacaklarda ve kollarda deride değişiklikler olabilir.

Bira içenlerin neredeyse her zaman parlak kırmızı ayakları vardır. Günlük stres, kırmızımsı ve beyazımsı benekli buzlu, ıslak ayaklara neden olur.

Şimdi iyi çalışalım çiviler.

Beyaz lekeler vücutta silisik asit eksikliğini gösterir. Anormal kırılganlık, vitamin eksikliği ile mineral metabolizmasının ihlali ile belirlenir. Boyuna kıvrımlar-şeritler sinyali genel bozulma sağlık durumu. Tırnaklardaki enine kıvrımlar genellikle ciddi hastalıklardan, kraniyoserebral yaralanmalardan sonra ortaya çıkar. Deforme olmuş tırnaklar (boğumlu, pençe benzeri, kavisli) kronik rahatsızlıklara işaret edebilir. serebral dolaşım ve omurganın lezyonları.

Sağlıklı bir insanın ayağı kuru ve sıcaktır. Ayaklarımızın normal sıcaklığı da çok şey söyleyebilir.

Islak ve soğuk ayaklar- mide problemleri, mineral dengesizlikleri, tiroid fonksiyon bozukluğu.

kuru ve soğuk zayıflığı belirtmek kardiyovasküler sistemin, üzerinde çeşitli patolojiler beyin ve omurilik.

Islak ve sıcak ayaklarınız varsa, bu inflamatuar süreçler organizmada. Bu tür bacaklar, vücut sıcaklığındaki genel bir artışla ortaya çıkar.

Kuru ve sıcak ayaklar- belki de mineral maddelerin metabolizmasında bir dengesizlik; gut ile; çeşitli hormonal bozukluklar.

Bacaklarınız farklı sıcaklıklara sahipse, bu neredeyse her zaman kardiyak aktivite eksikliğini veya vasküler sistemin kalıcı patolojilerini gösterir.

Ayaklarımızdaki refleks bölgeleri hakkında şu anda öğrendiklerimiz elbette bu konuda tam bilgi olmaktan uzaktır. Sırtta, kulaklarda, kollarda refleks bölgeleri var... Biz sadece bacaklardan bahsettik. Ama yeni ve az keşfedilmiş bir alanla ilgileniyorsanız Geleneksel tıp- refleksoloji, özel kitaplar arayın, uzmanlarla iletişim kurun.

Unutmamamız gereken en önemli şey sağlığımızın elimizde olduğudur.

... bacaklarına sahip olmak güzel olurdu.

Çinli şifacıların deneyim ve bilgisine göre, ayak sadece insan vücudunun yürümek için gerekli bir parçası değil, aynı zamanda bir tür iç organ haritasıdır. Bu "harita" ile durumu teşhis edebilirsiniz. en önemli organlar ve belirli aktif noktalar üzerinde hareket ederek vücudunuzun rahatsızlıklarla başa çıkmasına yardımcı olur.

Ayakta, vücut sistemleriyle ilişkili iyi tanımlanmış refleksojenik bölgeler oluşturan 70.000'den fazla sinir ucu vardır. Bu nedenle bir kişi ayak masajından, çimlerde çıplak ayakla yürümekten veya küçük çakıl taşlarından hoşlanır. Ayaklara masaj yapmanın yanı sıra, sinirsel ve fiziksel stresten kurtulabilir, ayrıca kronik hastalıkları tedavi edebilirsiniz. Aynı zamanda, sadece şu veya bu organdan ayağın hangi bölümünün sorumlu olduğunu bilmeniz ve aktif noktaları doğru şekilde etkilemeniz gerekir.

Ayak bölgeleri

İç organların ayağa hangi prensiple yansıtıldığını anlamak için, bir insanı cenin pozisyonunda hayal etmek yeterlidir. Omurga ayağın içi olacak. Parmaklar baştan sorumludur: başparmak beyindir, sonraki ikisi gözlerdir ve küçük parmaklı yüzük parmağı kulaklardır. Parmakların altında tiroid bezi ve akciğer bölgeleri bulunur. Kalp bölgesi sol ayak üzerinde, küçük parmağın altında bulunur. Sağ ayağın dış tarafında - karaciğer ve safra kesesi bölgesi. Her iki ayakta mide ve bağırsak bölgeleri vardır, bunlar depresyon bölgesinde bulunur. Topuklar siyatik sinirden sorumludur.

Ayağı inceleme sürecinde, dokunma ve baskıya ağrılı tepki veren noktaları belirleyebilirsiniz. Özel dikkat gösterilmeleri ve aktif noktaların düzenini kullanarak hangi organlardan sorumlu olduklarını bulmaları gerekir. Kural olarak, böyle bir reaksiyon, belirli bir organda bir şeylerin yanlış olduğunun bir işaretidir. yüksek veya düşük sıcaklık Durdurmak sağlık sorunlarından bahsedebilir, aşırı kuruluk ve terleme de vücuttaki arızalara işaret eder.

Aktif noktalar üzerindeki etki

Akupresür uygulayan deneyimli bir usta, ayağın aktif noktalarını en etkili şekilde etkileyebilir ve kronik hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak, hatta sağlıklı insanlarÖnleyici bir prosedür olarak ayaklara kendi kendine masaj yapılması tavsiye edilir. Masajdan önce, ayakları biraz gererek gerginliği gidermeniz önerilir - çorapların üzerinde yürüyebilir, aromatik tuzlar kullanarak ılık bir ayak banyosu yapabilirsiniz veya uçucu yağlar. O zaman rahat bir pozisyon almanız, bacakların gerginliğini ortadan kaldırmanız ve ayağınızı hissetmeniz, duygularınızı dinlemeniz gerekir.

Ayak masajı parmaklarla başlamalıdır - her biri ayrı ayrı ısıtılır. Daha sonra orta kuvvette baskı ile ayağın üst kısmına, iç ve dış yanlarına, ayak bileği bölgesine ve topuğa masaj yapılır. Ağrı noktalarına dairesel hareketlerle etki etmek gerekirken sadece bir noktaya masaj yapmak yeterli olmayacakken komşu bölgeleri uyarmak gerekir. Her gün bu masajın sadece 5 dakikası kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak, tansiyonu düşürecek, bağışıklık sistemini güçlendirecektir.

Vücuda ne zarar verebilir

Ayakları ıslatan veya çok üşüyen kişinin üşüdüğü bilinmektedir. Bunun nedeni, belirli organlardan sorumlu bölgelerin olumsuz etkenlere maruz kalmasıdır. Sezgisel olarak bunu tahmin eden insanlar ayaklarını sıcak tutmaya çalışırlar. Ama herkes aşırı olduğunu bilmiyor fiziksel egzersiz ayak üzerinde durmak ve rahatsız edici ayakkabılar giymek de bir kişinin genel sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, çünkü aktif noktalar uygun şekilde uyarılmaz. Yürümek sinir uçlarını sağlığa yarar sağlar, ancak çok fazla yürümek zararlı olabilir. Her durumda, ayağın aktif noktalarının düzenli olarak uyarılması, birçok problemden kaçınmaya yardımcı olacak ve vücudun genel tonunu önemli ölçüde artıracaktır.

Video

Çin tıbbı sayesinde ayaktaki organların belirli bir noktasına masaj yapılarak tedavi yaygın olarak bilinir hale geldi. İnsan ayağının, üzerinde biyolojik olarak aktif noktaların ilişkili olduğu bir tür vücut kontrol paneli olduğu bilinmektedir. iç organlar. Taze kesilmiş çimenler veya küçük çakıl taşları üzerinde çıplak ayakla yürümenin hoş bir his vermesine şaşmamalı. Bu işlem sırasında, ilgili organları uyaran, kan akışını iyileştiren ve vücudun genel tonunu artıran ayağın noktalarında mekanik bir etki vardır.

Akupresür, basit ve uygun fiyatlı bir iyileşme yöntemidir.

Akupresür tekniği, akupunkturun küçük kız kardeşidir, akupunktur iğnelerinin sokulduğu tüm noktaları içerir. Bununla birlikte, akupresür, daha yumuşak ve daha güvenli, ancak aynı zamanda etkili bir tedaviyi garanti eden delici nesnelerin kullanımını kabul etmez. Bu durumda metal iğneler kendi parmaklarıyla veya bir masaj terapistinin elleriyle değiştirilir.

Ayaktaki biyolojik noktalar

Geleneksel yöntemlerden elde edilen teorik bilgilere dayalı olarak Çin tıbbı, ayaklarda, mevcut organların her biri üzerinde biyolojik olarak aktif noktaların ve etki bölgelerinin kendine özgü bir şeması olduğunu not ediyoruz. Zamanla insan vücudunda cüruf ve toksinler birikir, normal kan dolaşımını engeller ve böylece çeşitli hastalıklar. Bu şekilde, ayaktaki aktif noktaları etkileyerek, çalışmayı teşvik edebilir ve bir bütün olarak vücudun genel durumunda bir denge oluşturabilirsiniz.

Ayaklara masaj yaparak sinir stresini, yorgunluk durumunu ve psiko-duygusal uyarılmayı hafifletebilir, güçlendirebilirsiniz. savunma mekanizmaları tüm organizmanın metabolizmasını iyileştirmek, sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek, tedavi etmek kadın Hastalıkları ve daha fazlası.

İlaçsız bir tedavi yöntemi olarak refleksoloji

Refleksoloji, Batı tıbbında sağlam bir şekilde yerleşmiş bir ilaçsız tedavi yöntemidir. Ayak masajı sadece hasta kişilere değil, bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirmek isteyen sağlıklı kişilere de yardımcı olacaktır. Ayaktaki organlardan sorumlu noktalara etki ederek vücudun işleyişini etkili bir şekilde etkileyebilirsiniz: öksürük nöbetlerini azaltmak için, sindirim sürecini normalleştirmek için trakea noktasına masaj yapmanız yeterlidir, nazikçe yapabilirsiniz. mide ve bağırsak noktalarına masaj yapın. Ayağın tüm iç yüzeyinin dar bir şeridi omurgaya bağlanır. Bu noktalara sistematik olarak etki ederek osteokondroz, radikülit, miyozit, lumbago durumunu hafifletebilirsiniz.

İlgili organın noktalarına basarak, örneğin hızlı bir kalp atışını ortadan kaldırabilir, üriner sisteme etki edebilir ve hatta kronik hastalıkları tedavi edebilirsiniz.

Biyolojik nokta çeşitleri

Ayaktaki organlardan sorumlu noktaların tam yeri vardır. Konumları, meridyenler olarak da adlandırılan 14 çizgi üzerinde tanımlanmıştır. Her meridyenin kendi adı vardır: "Kalbin Efendisi", "Güverneur" veya "Üç derece ısıtıcı".

Her meridyenin üç tür noktası vardır:

• Heyecan verici nokta (her meridyende bir tane), aktivasyonu, belirli bir meridyen ile ilişkili organların verimliliğini uyarır.
• Uyum noktaları. Meridyenin her iki ucunda yer alan bu bölgeler üzerindeki etki gevşer ve ilgili organların uyumlu çalışmasını sağlar. bu tip meridyen.
• Sakinleşme noktası (her meridyen için bir tane). En keyifli ve ağrısız masaj hissini yaratır, sinirleri yatıştırır, vücudu rahatlatır.

Ayak tabanlarında iç organların izdüşümü

İnsan vücudunun her organı ayakların "tuvaline" yansıyabilir. Her bir organın izdüşümünün en net temsili için, yan yana duran ayaklar ve üzerinde tasvir edilen kişinin ileriye dönük olduğu düşünülebilir.

• Böylece ayak parmakları baş bölgesini yansıtacak, parmak yastıklarına masaj yapmak başın arkasını, tırnağın yan tarafındaki üst yüzeyi ise yüzü etkiler.
• Tabanın iç kenarları vücudun ortasını ve omurgayı yansıtacak, dış kasa ayaklar yüze, parmak uçları ise kafatasının arkasına tekabül edecektir.
• Her iki topuk da kalçaya karşılık gelir.
• Ayak bileği eklemi cinsel organları yansıtır.
• Omuz noktaları, küçük parmakların olduğu bölgede topuğun dış tarafında bulunur.

masaj prensibi

Masaj sırasında, bir veya başka bir organın zayıflamasına işaret eden ağrı noktaları tespit edilebilir, bu bölgelere daha fazla dikkat edilmelidir. Ayaktaki akupunktur noktalarına tek başına basılmasının sağlığa faydası olmayacağını anlamak önemlidir, hizmet etmeseler bile komşu bölgelere masajla dokunmak gerekir. Ağrı. Masaj sırasında, ağrı noktaları üzerindeki baskıyı ve aralarındaki duraklamaları değiştirmelisiniz. sonuç doğru işleme ağrı bölgesi herhangi birinin kaybolması olmalıdır rahatsızlık. Bu tür her nokta en az bir dakika ısıtılır.

Duygusal ve ruhsal bağlantı

Bir kişinin ayaklarındaki noktalar, vücudundaki hemen hemen tüm iç organlar, bezler ve uzuvlarla ilişkilidir. Organlar fizyolojik amaçlarını gerçekleştirmenin yanı sıra duygusal ve ruhsal gelişim kişi.

Örneğin, sol ayağa yansıtılan dalakta, geleneksel olarak kadınlara atfedilen özellikler yoğunlaşır - huysuzluk ve öfke. Kalp bölgesi her iki ayakta bulunur, ancak yine de duygusal kadın özünün bir teyidi olan sol ayağa daha çok yansır. Benzer şekilde, karaciğer her iki ayakta da bulunur, ancak organın çıkıntısı sağ ayakta baskındır, bu da kaba erkeksi nitelikler, canlı bir eğilim, öfke ve azim ile ilişkilidir. Aynısı diğer organlar için de geçerlidir, bu nedenle fiziksel sağlık ve ruhsal saflık için her organın sağlığını izlemeniz gerekir.

Ayak masajına nasıl başlanır?

Tüm organizmanın iyileştirilmesi ve hastalıkların önlenmesi için eksiksiz bir ayak masajı yapmak gerekir. Her akşam yatmadan hemen önce prosedürlerin yapılması arzu edilir.

Masajdan önce ayaklarınızı birkaç dakika gerdirin, çıplak ayakla yürüyün, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin veya vücut ağırlığını ayakların dış kenarlarından içlerine aktarın. Isınmanın sonunda sıcak bir ayak banyosu düzenleyebilirsiniz.

Kendi kendine masaj yapmak için bacaklarınızı tamamen gevşetmek için rahat bir pozisyon almalısınız:

• Ayağınızı, sandalyeye rahatça yerleşecek şekilde yerleştirin.
• Bacağı, diğer bacağın uyluğuna rahatça oturacak şekilde bükmek.
• Sırtüstü pozisyonda, bacağınızı kaldırın ve bükün.

Birkaç basit kendi kendine masaj kuralı

Masaj, ılık ellerle yapılmalı, içlerinde masaj yağı önceden ısıtılmalı, böylece organlardan sorumlu olan ayaklardaki noktalar nazikçe ama etkili bir şekilde yoğrulur. Ayaklar üzerinde iki elinizle hareket etmeniz, tüm parmakları kullanmanız, parmak eklemleri ve yumruklarla dönüşümlü olarak masaj yapmanız, parmak uçlarından topuğa doğru hareket etmeniz gerekir.

• Taban sırasında, taban en dikkatli şekilde tedavi edilmelidir, parmaklar ise çividen tabana doğru nazikçe ve nazikçe yoğrulur.
• Her parmak ayrı ayrı masaj yapılmalıdır.
• Ayak bileğini ve ayak bileğini unutmayın, dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın.
• Farklı teknikler arasında geçiş yapabilirsiniz: çimdikleme, hafif darbeler, ovalama, okşama, aralıklı dokunma.

İşlemin sonunda inişli çıkışlı bir masaj minderi üzerinde ayaktan ayağa kayma ve her bacağa dönüşümlü vücut transferi yapılması faydalı olacaktır.

Akupresür için kontrendikasyonlar

• Kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıkları.
• Hamilelik ve emzirme dönemi.
• Güçlü yorgunluk.
• Ayaklarda süpürasyon ve liken şeklinde cilt hastalıkları.

Ayaktaki organlardan sorumlu noktalara masaj yapılması, aşağıdaki durumlarda olumlu bir etki vermeyebilir. ciddi hastalıklar acil gerektiren Tıbbi bakım. Akupresür tekniklerinin kullanımı, ek bir tedavi, ağrı kesici ve bir bütün olarak vücudun güçlendirilmesi olarak faydalı olabilir.

Prosedürden en iyi şekilde nasıl yararlanılır?

• Başlangıç ​​olarak, bir sandalyede, bir yatakta veya yerde en rahat pozisyonu almalısınız.
• Rahatlatıcı müziği açabilir, rahatsız edici dış seslerden dikkatinizi dağıtabilir, telefonu bir süreliğine kapatabilirsiniz.
• Doğru başlangıç ​​noktasını bulun. Masaj ilk kez yapılıyorsa, ayaktaki noktaların şeması bu konuda yardımcı olabilir.
• İstenen noktaya hafifçe bastırarak, parmağı biyolojik noktadan ayırmadan dairesel hareketler yapılmalıdır.
• Manipülasyonların süresi 5 dakikadan fazla olmamalıdır. Böyle bir masajın sonucu, kural olarak, çabuk gelir ve uzun süreli bir etkiye sahiptir.

Ayak: noktalar, onlarla doğrudan bağlantılı organlar - ek faydalı numaralar

1. Çakıl veya baklagillerle dolu 50*50 cm'lik küçük bir kutuda 10-15 dakika çıplak ayakla yerinde yürüyebilirsiniz. Yazın mümkünse çim, kum, çakıl üzerinde mümkün olduğunca sık çıplak ayakla yürüyün.
2. Bacaklar için kontrast duş, akupresür için harika bir ektir, ayrıca vücudu iyi sertleştirir.
3. Figüratif nefes alma. Oturma pozisyonunda, vücudu gevşeterek, serbest ve kolay nefes alma nefes almanın tam olarak onlar tarafından gerçekleştirildiğini hayal ederek dikkatinizi ayaklara kaydırmalısınız. Bir çeşit meditasyona 4-5 dakika devam edilebilir.
4. Ballı kompresler, kan damarları ve cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve daha sonraki eylemler için masaj noktaları hazırlar. Ayakları bal ile tedavi ettikten sonra üzerlerine plastik poşetler ve üstüne pamuklu çoraplar koyun. Bu tür uygulamaların akşam yapılması tavsiye edilir: gece boyunca bacak derisi balın faydalı unsurlarını emecek ve sabaha kadar ayaklar ipeksi hale gelecek, nasır kaybolacak ve sağlık artacaktır.