Kilo vermede yardım bugün güçlü bir endüstri haline geldi. Reklam, insanları her şeyi kaybetmeleri ve figürlerini iyileştirmeleri gerektiğine ikna eder ve hemen buna katkıda bulunan birçok araç sunar. Bunlar arasında kremler ve merhemler, tabletler ve yamalar, özel egzersiz ekipmanları ve kıyafetleri ile diyet kitleri bulunmaktadır. Bugün, bu kategoriden oldukça iyi bilinen bir üründen bahsedeceğiz, yani bu konudaki incelemeler çok farklı bulunabilir. Onlara göre, gerçekten yardımcı oluyor, ancak kilo vermek için ek koşullar yaratmanız gerekiyor.
Kim böyle bir araca ihtiyaç duyar?
Fazla kilolarla mücadelede bir asistan seçimine bilinçli olarak yaklaşırsanız, karın çok iyi bir seçenek olabilir. Kullanıcı incelemeleri, eğitim süresi sınırlıysa iyi etkiyi vurgular. Böylece, bir saatlik fiziksel egzersiz gerektiren sonuç, bir kemer kullanılarak 20 dakikada elde edilebilir. Yani diyetlere ve yorucu egzersizlere iyi bir alternatiftir.
Obezseniz ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsanız, yavaş yavaş şekle geri dönmek için göbek zayıflama kemeri yardımcı olabilir. Hakkındaki yorumlar, doktorlar çeşitli hastalıklar nedeniyle aktif eğitimi yasakladığında gerçek bir cankurtaran olduğunu söylüyor. Kemer, fiziksel aktivitenin verimliliğini artırarak onu daha verimli hale getirir ve bu da eğitim süresini büyük ölçüde azaltabilir.
Bir kadının yakın zamanda doğum yaptığı bir durum düşünün. Kendini bir an önce düzene sokmak istiyor ama jimnastik için kesinlikle yeterli zaman yok. Bu gibi durumlarda göbek inceltme kemeri kendini kanıtlamıştır. Adil cinsiyetin birçok temsilcisinin yorumları bu gerçeği doğrulamaktadır. Böylece, kemer takılı ve çalışan küçük yükler (bir çocukla yürümek, ev işleri) bile sonuç verir.
çeşitleri
- Bu kategorideki en popüler ve uygun fiyatlı ürün, termal etkili bir kemerdir. Bu kategori normal ve neopren ürünleri içerir. Etki mekanizması sauna etkisi yaratmaktır. Yoğun kumaş havanın geçmesine izin vermez ve aşırı terlemeye katkıda bulunur. Herhangi bir hareket, sorunlu bölgeyi ısıtmayı gerektirir, ancak en iyi etki, özellikle bu alana yönelik egzersizler yapılırken elde edilir. Zayıflama kemerinin incelemeleri, bu aletin işe ve sokakta giyilebileceğini doğrulamaktadır. Her zamanki işinize gidebilir ve kilo verme şeklinde küçük ama güzel bir bonus alabilirsiniz. Ancak bu, yalnızca vücuda günde harcandığından daha az kalori girerse gerçekleşir. Aksi takdirde yağ kütlesinde azalma olmaz. Bu nedenle, her durumda diyetinizi izlemelisiniz.
- Titreşim efektli kayışlar. Dokulardaki metabolik süreçleri ciddi şekilde uyaran ve aynı zamanda sıvıyı çıkarmayan ve zorunlu fiziksel efor gerektirmeyen mekanik bir etkiye sahiptirler. Yani, kemerin sizin için her şeyi yapacağı bir yanılsama yaratılır. Aslında, masaj etkisi olan bir kilo verme kemeri hakkındaki incelemeler, ek olarak bir diyete uymanız gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Bu durumda kemer cildin sıkılaşmasına yardımcı olacak ve kilo verirken sarkmasını önleyecektir. Ek olarak, bu araç selülitle mücadelede de yardımcı olur.
Kemer-miyostimülatörler
Bu, kişinin kendisi için minimum aktivite içeren başka bir kemer türüdür. Bu tür ürünlerde yağ dokusunu parçalamak için bir elektrik akımı kullanılır. Ayrıca akım, kasların kasılmasına neden olur. Üreticiler bu şekilde vücudun enerji tüketiminin arttığını ve kasların gerildiğini iddia ediyor. Ancak, bu kadar lezzetli, ancak yüksek kalorili ve zararlı yiyecekleri kötüye kullanırsanız, kemer takmanın tüm yararlı etkisinin boşa çıkacağını unutmayın. Genel olarak bu tür kemerleri kullanan kişiler, hızlı kilo verme sırasında cildin sarkmasını önlemek için kullanılabileceğini iddia ederler, ancak kilo vermenin kendisi ek çabalar ve kısıtlamaların sonucudur.
Uzman görüşü
Doktorların ve fitness eğitmenlerinin bu konuda söylediklerine bakarsanız, etkili ve ciddi kilo kaybı için bu kemerin kullanımının yeterli olmadığı açıkça ortaya çıkıyor. Sonuçta bir yağ hücresinin vücudun ek enerjiye ihtiyacı olduğuna dair bir sinyal alabilmesi için bunun bir ön şartı olmalıdır. Sadece enerji harcamasındaki artış ve tüketimindeki azalma, vücudu rezervini kullanmaya zorlayacaktır. Bu, sadece akım uygulayarak veya hatta artan kas kasılmasıyla elde edilemez.
Kilo vermenin temeli makul, düşük kalorili bir diyettir. Fiziksel aktivite, etkinliğini %10, miyostimülasyonu - yaklaşık %7 artırır. Yani dengeli bir diyet uygulayarak ayda 10 kg verebilirsiniz. Buna artı olarak spor salonuna giderseniz, terazi aynı anda eksi 11 kg olacaktır. Kas uyarıcısı kullanan bir diyet, eksi 10.7 kilogramlık bir etki verecektir.
Bu nedenle, spor salonunu ziyaret etmek herhangi bir nedenle mümkün değilse, kas stimülatörünün ince bir figür için mücadelede yardımcı olacağı sonucuna varabiliriz.
Yani kemerler işe yaramaz mı?
Kesinlikle bu şekilde değil. Gezinmeyi kolaylaştırmak için zayıflama kemerleri hakkında her şeyi size anlatmaya çalışacağız. Gerçekten de, fiziksel çaba göstermeden yağ kaybolmaz, bunun için umut etmemelisiniz. Ancak, kemerler çok faydalı olabilir. Tüketici, genellikle termal kemer kullanımından kaynaklanan ter ile yağın çıkıp çıkmadığı sorusuyla ilgilenir. Bu soruya net bir cevap verilemez. Yani, bir yandan yağ hiçbir yere gitmeyecek, çünkü o zaman sadece su, tuzlar ve mineraller kalıyor. Egzersiz yapmadan terleyerek, vücudun hemen geri kazanacağı kilo kaybedersiniz, sadece içmeniz gerekir.
Hareket ederken tamamen farklı bir tepki olacaktır (uzun bir mesafe yürürsek, koşar, zıplar, evin etrafında çalışır veya spor salonunda egzersiz yaparsak). Bu durumda vücut ısısı yükselir, terleriz, yağlar yakılır. Termal kemer sorunlu bölgedeki sıcaklığın yükselmesine yardımcı olur ve kas dokusu ısındığında yağ yıkımı oluşmaya başlar. Sonuçta, kan dolaşımına girer ve fiziksel efor sırasında onları beslemek için kaslara yayılır. Oksitlenmiş yağ, karbondioksit ve suya ayrışır.
Bu nedenle, ikinci durumda, bir kilo verme kemeri çok etkili olacaktır. Müşteri incelemeleri, ilk aşamada vücut yağını azaltma sürecini teşvik etmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Ancak çeşitli kayışlar yardımıyla kilo vermiş olan herkes, artan sıcaklıkla birlikte kardiyovasküler sistem üzerindeki artan yükün dikkate alınması gerektiğini vurgulamaktadır.
Kemer Vulkan Klasik
Bu, ülkemizde eczanelerin ve özel mağazaların raflarında en sık bulunan bir üründür. Üç katmandan oluşur: likralı bir dış naylon katman ve bir ara neopren hücre katmanı. Bu kombinasyon cilde mükemmel bir ısı yalıtımı ve mikro masaj sağlar. Üründe cırt cırt mevcuttur. Bugün genellikle "Volcano Classic" incelemelerini bulabilirsiniz. Zayıflama kemeri çok rahattır, sadece kıyafetlerin altında görünmez olmakla kalmaz, tam tersine silueti daha rafine hale getirir. Bu nedenle, merdivenlerden yukarı çıkmanın sizin elinize oynayacağı yerlerde çalışmak için giyilebilir. Ancak çoğu zaman kemer koşuya veya spor salonuna takılır, tüm faydalı işlevleri bu şekilde tam olarak ortaya çıkar. Bu ürünün bir başka kesin artısı fiyattır. Yani maliyeti 520 ruble'den başlıyor. Bir dezavantaj olarak, bazı kullanıcılar standart olan kayışın uzunluğunu not eder. Ancak, bu sorunu çözmek kolaydır. Ve kemerin uzunluğu sizin için yeterli değilse, iki ürün satın alabilir ve bunları birlikte dikebilirsiniz.
Farklı kilo kaybı kemerleri ne kadar
Eğer spor yapmaya ve hızlı sonuç almaya kararlıysanız bu işleme bir göbek inceltme kemeri bağlayabilirsiniz. Burada sunulan yorumlar, fiyatlar ve diğer bilgiler çok faydalı olacaktır. Peki, bu mucize ünite için eczanede ne kadar ödemeniz gerekecek? Seçilen modele bağlı olacaktır. Sauna etkisine dayalı Vulcan Classic gibi en basitleri genellikle en ucuzudur. 500 ruble fiyata satın alınabilirler. Bir titreşim kayışı biraz daha pahalıya mal olacak, örneğin Vibroton 1050 rubleye mal olacak.
Ayrı ayrı, çeşitli elektrik uyarıcıları hakkında söylenmelidir. Bunlar, üreticiye bağlı olarak 200 ruble'den birkaç bine mal olabilen kilo kaybı için kayışlar ve kelebeklerdir. Etkilerinden daha önce bahsedilmiştir. Minik, zayıf kelebeğe gelince, faydası birçok uzman tarafından sorgulanıyor. Ek olarak, zayıf bir akıntının bile mevcut bir deşarjın sağlığınıza zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Isınmadan kaynaklanan yağlar kaybolmaz, sadece harcanabilir. Başka bir deyişle, mobil bir yaşam tarzı sürmeniz ve yiyeceklerden aldığınızdan daha fazla kalori harcamanız gerekir.
Kilo kaybı için kemer - ekstra santimetreye karşı mücadele için yardımcı bir araç.
Kilo kaybı için kemer çeşitleri.
Kilo kaybı için aşağıdaki ana kayış türleri vardır:
Sauna kemerleri, sıcaklık sensörleri ile donatılmıştır ve elektrikle çalışır.
Çalışma prensibi.
Bu cihazlar, aktif terlemenin başlaması nedeniyle vücudun kısımlarını 40-60 derecelik bir sıcaklığa ısıtır. Ter ile birlikte vücuttan zararlı maddeler salınır ve bu da aşırı yağ görünümüne katkıda bulunur.
Masaj kemerinin hareketi elektromanyetik darbelere dayanmaktadır.
Çalışma prensibi.
Elektromanyetik darbeler, vücut yağının ayrışmasının meydana gelmesi nedeniyle yoğun bir titreşim yaratır: daha sıvı bir hal alırlar ve vücuttan doğal bir şekilde daha kolay atılırlar. Sauna kemerinde olduğu gibi, masaj kemeri kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun metabolizmasını hızlandırır, bu da daha hızlı yağ yakımına katkıda bulunur.
Titreşim masaj kemeri, elektromanyetik darbeler temelinde çalışır.
Dezavantajları.
Elektromanyetik impulsların kalbin ve kan dolaşımının bozulmasına neden olduğuna ve ayrıca kanser, Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına da neden olabileceğine inanılmaktadır.
Vibromasaj kemeri - video.
Kombine kemer.
Kombine kemer, masaj ve sauna kemerlerinin avantajlarını birleştirir. Böyle bir cihaz, aynı anda titreşim yardımıyla lipidlerin parçalanmasını uyarır ve toksinleri ve toksinleri vücuttan ter ile uzaklaştırır.
Çoğu zaman, selülitle savaşmak için kombine kayışlar kullanılır.
Kontrendikasyonlar.
Zayıflama kemeri, kullanım için aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:
gebelik ve emzirme; kadın üreme sistemi hastalıkları; dermatolojik problemler; damar hastalığı; kalp yetmezliği; hipertansiyon veya hipotansiyon; akciğerler ve bronşlarla ilgili sorunlar; belirgin sinir bozuklukları; belirgin varisli damarlar.
Kemer gerçekten bana yardımcı oldu. Nasıl kullandım: İlk olarak, kilo verirken ölçülü yedim, fazla yemedim.Bu, kaydetmeniz gereken ve sonucu kaybetmemeniz gereken en önemli şey. Kemeri akşamları en az 2 saat takıyorum. Yemekten sonra kemeri karnımda kullandım. Neredeyse maksimum sıcaklığa ayarladım ve talimatlara göre maksimum süreye dayandım.Sonra midemi sildim ve hemen metal kasnağı bükmeye başladım.Kemerden sonraki cilt yumuşak, buğulanmışken, bu an en iyi zamandır. kasnağı bükün Sonuç: Bir ay boyunca bir kez kemer kullandım, midem ve yanlarım önemli ölçüde azaldı ve çevremdekilerin bile fark ettiği belim belirginleşti, sanırım yaklaşık 4 santimetre aldı.
Bir kemer takarsanız ve yürüyerek (veya örneğin bir köpekle) yürüyüşe çıkarsanız, etki olacaktır, ancak yavaş ve çok fark edilmeyecektir ... Bir kemer takarsanız ve spor salonuna giderseniz ve Orada bir saat boyunca iyi niyetle çalışın, böylece yedi ter aşağı iner - sadece kemeri çıkararak hemen hoş bir etki göreceksiniz. Bunu haftada 3 kez tekrarlarsanız, iki hafta içinde mutluluktan deliye dönebilir ve şişkin karnınıza aşık olabilirsiniz. Alt satır: kemer tembeller için değildir ve mucizeler olmaz, ama çalışkandır - o gerçek bir arkadaş ve yardımcıdır (kemerin eğitimin etkinliğini %300'e kadar arttırdığını okudum. Ve bu çok havalı, bence )
Elena Malysheva zayıflama kemerleri hakkında - video.
Zayıflama kemeri, zahmetsizce kilo vermenize yardımcı olacak sihirli bir aksesuar değildir.
Karın, uyluk ve kollara uygulanabilirler.
Hangi kemeri seçmeli - video.
Kendin yap zayıflama kemeri.
Kendi elinizle bir zayıflama kemeri yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olacak:
ısı yalıtım kumaşı (likra, neopren, elastan, termosel); Velcro (kayışın vücuda daha sonra sıkı bir şekilde sabitlenmesi için); makas, güçlü iplik.
Belinizin çevresini ölçün. Termal kumaştan gerekli uzunluk ve genişlikte bir şerit kesin.
Kemer kilo vermeme yardımcı olmadı ve nereden, başka bir şey yapmadıysam - her zamanki gibi yedim, fiziksel aktivite yok ... Sanırım onu doğru beslenme, fiziksel aktivite ile birlikte kullansaydım, o zaman etkisi olurdu. Sadece bu şekilde, bir kompleks içinde kullanılabilir.
Bilgisayarda çalışırken her zaman oturdum - sonuç kesinlikle önemsiz - ayda bir buçuk santimetre ve sonra görünüşe göre dehidrasyon nedeniyle. Ama üşüttüğümde, olayın çok bile hiçbir şey olmadığı ortaya çıktı.
Zayıflama kemeri: Aşırı kilo, kullanım özellikleri, kontrendikasyonlarla mücadelede tam olarak nasıl yardımcı olur. Kendin nasıl yapılır. Kilo vermeyi yorumlar.
Kilo kaybı için kemer - ekstra santimetreye karşı mücadelede bir asistan.
Modern dünyada hemen hemen her insan ince ve güzel bir vücuda sahip olmayı hayal eder.
Ek olarak, kemer kan dolaşımını arttırır ve yağ birikintilerini ayırma sürecini harekete geçirir.
Vücuda herhangi bir zararı var mı?
Aşırı kiloya karşı mücadelede bariz faydalara ek olarak, kemer vücuda zarar verebilir:
güçlü fiziksel eforla birlikte kemer takmak dehidrasyona neden olabilir; kemerin uzun süre giyilmesi dokunun aşırı ısınmasına neden olabilir; zayıflama kemerinin çok uzun süre kullanılması, sürekli destek nedeniyle karın kasları zayıfladığından karın derisinin tonunu ve elastikiyetini kaybetmesine yol açar; sıkı bir kemer vücuda giren oksijen miktarını azaltır, böylece kasların normal çalışmasına müdahale eder.
Tanınmış beslenme uzmanlarının çeşitli yayınları ve röportajları, ekstra santimetre ile mücadele etmek için bir kemer kullanımının uzmanlar tarafından onaylanmadığını, çünkü etkinliğinin vücuda verilen zararı telafi etmediğini göstermektedir. Birçok fitness eğitmenine göre bu cihaz kilo vermekten çok kas liflerinin incelmesine ve deformasyonuna katkıda bulunuyor.
Muhtemelen birçoğunuz kilo verme kemerini en az bir kez duymuşsunuzdur. Bu aksesuar nedir ve fazla kilolarla mücadelede nasıl yardımcı olabilir?
Kilo kaybı için kemer: nasıl çalışır.
Zayıflama kemeri, aşırı kiloyla mücadele için bağımsız bir araç değil, yalnızca fiziksel aktivite ve dengeli beslenme ile birlikte çalışan yardımcı bir cihazdır. Sadece yürümek ve hatta dahası kemere uzanıp fazla ağırlığın gitmesini beklemek buna değmez.
Ek olarak, sıcaklıktaki bir artış kan dolaşımını hızlandırır ve lipitlerin hızlı parçalanmasını uyarır. Seanstan sonra vücuttan atılan tüm maddeleri yıkamak için kontrast duş almak gerekir.
Dezavantajları.
Kilo kaybı için bir sauna kemeri kullanırken, dış dokular ısıtıldığında deri altı yağ birikintilerinin “erimediği” unutulmamalıdır. İstenmeyen kilolarla mücadele etmek için aksesuar takmayı diyetle birleştirmek gerekir. Olumlu bir etki elde etmenin tek yolu budur.
masaj kemeri.
Kumaşın kenarlarını dikiş makinesinde dikin. Kemeri belin etrafına sarın ve Velcro'nun gelecekteki yerini işaretleyin (karın hacmindeki kademeli azalmayı dikkate alarak birkaç tane olmalıdır). İşaretli yerlere Velcro dikin.
Sıradan streç filmi de kemer olarak kullanabilirsiniz.
Gıda filmi ve zayıflama kemeri - video.
Uygulama özellikleri.
Bir kilo verme kemeri almaya karar verirseniz, çalışması için birkaç temel kuralı bilmeniz gerekir:
sadece doğal kumaştan yapılmış kıyafetlerin üzerine giyilmelidir; kuvvetle sıkılamaz; kilo verme sürecini hızlandırmak için günde en az 30 dakika, ancak 3 saatten fazla giymeyin.
Bir zayıflama kemeri, vücuttaki fazla sıvıyı atmak isteyenler için iyi bir yardımcıdır. Tabii ki, böyle bir cihazla, yağ gözlerimizin önünde “erimeye” başlamaz, ancak deri altı yağında bulunan ve kendi içinde biriken glikojeni ter yoluyla oldukça hızlı ve koşulsuz olarak terk eder.
Aşırı kilonun ana suçlularından biri olan polisakkaritlerin yoğunlaştığı bu sıvıdır. Sonuç olarak, kadınlar sorunlu bölgelerdeki durgun suyu gidermek için sıklıkla neopren kayışlar kullanırlar.
Ek olarak, vücudun böyle bir kemerle kaplı bölgesi kuvvetlice terler, bu da ona kan akışının arttığı anlamına gelir. Sonuç olarak, gelişmiş mikro sirkülasyon, doğal lipolizi (yağ ayırma süreci) uyarır ve vücudumuzun gerçek bir "kanalizasyon" olan lenf işleyişini normalleştirir.
Sadece evde uygun malzemelere sahipseniz, kendi elinizle bir çekme kayışı yapmanıza kesinlikle izin verilir. Onları satın almanız gerekse bile, bitmiş üründen çok daha ucuza mal olacak. Bu arada, sarma prosedürü için her yerde kullanılan sıradan bir streç film bile bir bütçe kemerini taklit edebilir.
Zayıflama kemeri kullanmak önemli mi?
Sürekli hipodinamik “modunda”ysanız ve biraz hareket ediyorsanız, böyle bir uyarlamayı kullanmanız mantıklı değil. Kemer, evde egzersiz yapan veya spor salonuna gidenler için yardımcı bir seçenektir. Bu ürünü mideye takmayı planlayanlar, üreme sistemi organları ile takılmaları olanlar için kullanmamalısınız. Bu durumda, doku aşırı ısınmasına neden olabilir ve bu, hastalığın seyrini olumsuz yönde etkileyecektir. Rahimde polip veya yumurtalıklarda kistik neoplazmaları olanlara bu maddeye özel dikkat gösterilmelidir.
Bilinmeyen nedenlerden dolayı, bazı insanlar açıkçası, vücutlarına bir kemer takarak, figürün sorunlu alanlarını herhangi bir çaba harcamadan yerel olarak düzelteceklerini varsayıyorlar. Ama bu hiç de öyle değil. Kemeri takıp televizyonun önündeki sedire yatarsanız kemerin size hiçbir şekilde yardımcı olmayacağını unutmayın.
Ancak genel temizlik yapıyorsanız veya minimum fiziksel aktivite gerektiren benzer şeyler yapıyorsanız bu küçük şeyi kesinlikle giyebilirsiniz.
Sonra bir taşla 2 kuş vuracaksınız - ve ev temiz ve vücuttaki yağlar hızla eriyor.
Zayıflama kemerlerinin herkesin fazla kiloları sorununu birkaç hafta içinde ve hiç çaba harcamadan çözebileceğine dair neden yanlış bir kanı var? Bu, benzer nitelikteki pahalı ürünlerin reklamını yapan güzel modellerden kaynaklanmaktadır. Yeterli bir kişi, bir kemer reklamından bir model gibi abs almanın, bunun için tamamen atletik çaba göstermezseniz, gerçekçi olmadığını hemen anlar.
Ama yine de, bazı saf müşteriler, onları yıllardır biriktirdikleri şeylerden kurtarabilecek mucize haplar ve sihirli kemerler olduğuna gerçekten inanıyor. Ve hatta onlarca yıldır. Hemen rezervasyon yapalım - kemerin gerçekten çalışması için biraz çaba sarf etmeniz gerekecek.
Aerobik veya kuvvet antrenmanından hoşlanmıyorsanız ve spor salonundaki bir tür ekipmandan karakteristik kas ağrıları çekiyorsanız, koşmaya başlamanızı öneririz.
Sadece şekil ve sağlık için değil aynı zamanda kalp dengesi için de uygundur. Kendinizi her akşam koşuya kolayca ayarlayın. Ve tabii ki, stadyuma gitmeden önce, sauna sonuçları ile satın aldığınız veya insan yapımı kemerinizi takmayı unutmayın.
Bakalım yağlar terle birlikte gider mi?
Hayır, sadece dokularımızda sistemli olarak biriken su, sodyum tuzları, mineraller ve bazı toksinler ter ile ayrılır.
Bu süreçte elimine edilen besin maddelerini izotonik yardımıyla yenilemek mümkündür. Kendi başlarına yapılabilirler veya özel bir spor beslenme mağazasından satın alınabilirler. Ancak, antrenman sırasında kemer takmayı vaat eden kilo vermenin sonucu nedir?
Gerçek şu ki, kemer, yumuşak dokularımız üzerinde bir saunanın sonucu olarak, yerel bölgelerdeki kasları ısıtıyor. Kasların ısınması nedeniyle yakındaki nesnelerden, yani deri altı yağlardan enerji kaynakları çekmeye başlar. Böylece lokal metabolizma hızlanır, yağlar ısıtılır ve daha kolay parçalanır.
Kan lipidleri, aerobik egzersiz sürecinde yer alan diğer kaslara taşınır. Oksitlenerek geriye kalan yağ hücreleri karbondioksite dönüştürülür ve solunum sürecinde doğal olarak atıldıkları yerden akciğerlere gönderilir. Kilo verme bu şekilde gerçekleşir. Ve şimdi, bunu başarmak için aerobik egzersizin vazgeçilmez olduğunu anlıyorsunuz.
Özel bir kemer takarken yağ yakmak
Yağın vücudumuzun eşsiz bir rezervi olduğu hemen belirtilmelidir. Kıtlık, savaş veya felaket durumunda. Sonuç olarak, çok isteksizce harcanır. İlk olarak, karbonhidratların bir dökümü var (elbette, diyetteki kısıtlamaları ile). Bundan sonra, enerji kaynakları sıkıntısı yaşayan kaslar, yağ "rezervleri" ile beslenmeye başlar.
Farklı şekillerde terleyebiliriz. Diyelim ki saunada veya banyoda. Birçok insan, buhar odasını ziyaret ettikten sonra birkaç kilo kaybettiklerini görünce sevinir. Deyim yerindeyse, şanlılık uyumla uyum içindedir. Ama bu büyük bir yanılgıdır. Saunadayken vücuda aerobik yük binmez, bu da kasların yağlardan enerji çekmediği ve onları parçalamadığı anlamına gelir.
Ter ile sadece su bırakır ve başka bir şey olmaz. Ortadan kaldırılan kilogramlar, olağan içme ihtiyacı ile neredeyse anında yenilenir.
Kemerle kilo vermek isteyenler için aerobik antrenmanların olmazsa olmazı. Sadece bu durumda, karın bölgesinin kaslarını ısıtmak gerçekten yararlıdır - yağlar "erir" ve kan dolaşımına girer ve eğitim sırasında vücudun tüm kaslarını besler. Zorlanmazsa, beslenmeye ihtiyacı yoktur, bu da yanan lipitlerin eski konumlarını işgal ettiği veya daha da kötüsü diğer “sorunlu” alanlara yayıldığı anlamına gelir.
Bu nedenle, fark ettiğiniz gibi, termal kemer takarken antrenman yapmak vazgeçilmezdir. Ve şimdi bu büyüleyici ürünü yapmaya başlamalarına izin verildi.
Kendi elinizle "sihirli" bir kemer nasıl yapılır?
Kendi ellerinizle nasıl kilo verme kemeri yapabilirsiniz? İlkel talimatları izleyin.
İhtiyacın olacak:
Termal kumaş bulmak artık çok kolay çünkü ondan birçok spor kıyafet dikiliyor.
Bu nedenle, kendi vücudunuzdan ölçü alın. Hacimlerin sürekli azalacağı gerçeğini dikkate almayı unutmayın, bu nedenle Velcro'yu uygun sırayla dikmek istenir. Bunun için yüksek mukavemetli dikiş malzemesi kullanarak kumaşın kenarlarını dikiş makinesinde dikin.
Kemerin tabanı hazır olduktan sonra, bele takın ve "tokaların" gelecekteki yerini işaretleyin. Şimdi hacimdeki kademeli azalmayı dikkate alarak işaretli yerlere Velcro dikin. Tezde, aynı anda birkaç Velcro dikmek gerekli değildir, ancak daha fazla dikiş için birkaç parça malzeme bırakmaya değer.
Normal streç film de kullanabilirsiniz. Eğitimden sonra termal kayışın bu kadar hafif bir versiyonunu kullanmak en uygunudur, çünkü bu süreçte harekete müdahale edecek ve engelleyecektir. Ayrıca mideyi bir filmle sarmasına ve üstüne bir kemer koymasına izin verilir - bu durumda sonuç iki katına çıkar.
Bazı kadınlar kendi elleriyle sıradan bir bel kemeri yapmayı bilmek ister mi? Sadece görsel olarak dolgunluğu gizleyen. Benzer bir teze göre yapılmıştır. Ancak bu durumda, mümkün olan en ince kumaşı seçmeye değer. Ve bir etten veya başka bir nötr gölgeden olması çok arzu edilir. Yeşil ve siyah kuşaklar giysilerden kendini gösterebilir ve meraklı gözlerle görülebilir. Ayrıca bu tarz ürünler elbise altına rahatlıkla giyilmemelidir. Bir elbisenin altına bir kemer takmak ve ancak bundan sonra sıradan kıyafetler giymek daha havalı.
Güzel ol ve akıllıca kilo ver!
Modern dünyada hemen hemen her insan ince ve güzel bir vücuda sahip olmayı hayal eder. Muhtemelen birçoğunuz kilo verme kemerini en az bir kez duymuşsunuzdur. Bu aksesuar nedir ve fazla kilolarla mücadelede nasıl yardımcı olabilir?
Kilo kaybı için kemer: nasıl çalışır
Zayıflama kemeri, aşırı kiloyla mücadele için bağımsız bir araç değil, yalnızca fiziksel aktivite ve dengeli beslenme ile birlikte çalışan yardımcı bir cihazdır. Sadece yürümek ve hatta dahası kemere uzanıp fazla ağırlığın gitmesini beklemek buna değmez. Isınmadan kaynaklanan yağlar kaybolmaz, sadece harcanabilir. Başka bir deyişle, mobil bir yaşam tarzı sürmeniz ve yiyeceklerden aldığınızdan daha fazla kalori harcamanız gerekir.
Kilo kaybı için kemer - fazladan santimetre ile savaşmak için bir yardım
İstenmeyen kilolardan kurtulmak isteyenler için spor eğitimi gerekli bir koşuldur.
Zayıflama kemerinin prensibi şu şekildedir: Vücudun kemerle kaplı olan kısmı aktif olarak terlemeye başlar, böylece vücuttaki durgun sıvının hızla atılmasına yardımcı olur. Sonuçta, yağa dönüştürülebilen ve belde birikebilen fazla glikoz içerir. Ek olarak, kemer kan dolaşımını arttırır ve yağ birikintilerini ayırma sürecini harekete geçirir.
vücuda zararı var mı
Aşırı kiloya karşı mücadelede bariz faydalara ek olarak, kemer vücuda zarar verebilir:
- güçlü fiziksel eforla birlikte kemer takmak dehidrasyona neden olabilir;
- kemerin uzun süre giyilmesi dokunun aşırı ısınmasına neden olabilir;
- zayıflama kemerinin çok uzun süre kullanılması, sürekli destek nedeniyle karın kasları zayıfladığından karın derisinin tonunu ve elastikiyetini kaybetmesine yol açar;
- sıkı bir kemer vücuda giren oksijen miktarını azaltır, böylece kasların normal çalışmasına müdahale eder.
Tanınmış beslenme uzmanlarının çeşitli yayınları ve röportajları, ekstra santimetre ile mücadele etmek için bir kemer kullanımının uzmanlar tarafından onaylanmadığını, çünkü etkinliğinin vücuda verilen zararı telafi etmediğini göstermektedir. Birçok fitness eğitmenine göre bu cihaz kilo vermekten çok kas liflerinin incelmesine ve deformasyonuna katkıda bulunuyor.
Kilo kaybı için kemer çeşitleri
Kilo kaybı için aşağıdaki ana kayış türleri vardır:
- sauna kemeri;
- masaj;
- kombine.
sauna kemeri
Sauna kemerleri, sıcaklık sensörleri ile donatılmıştır ve elektrikle çalışır.
Çalışma prensibi
Bu cihazlar, aktif terlemenin başlaması nedeniyle vücudun kısımlarını 40-60 derecelik bir sıcaklığa ısıtır. Ter ile birlikte vücuttan zararlı maddeler salınır ve bu da aşırı yağ görünümüne katkıda bulunur. Ek olarak, sıcaklıktaki bir artış kan dolaşımını hızlandırır ve lipitlerin hızlı parçalanmasını uyarır. Seanstan sonra vücuttan atılan tüm maddeleri yıkamak için kontrast duş almak gerekir.
Dezavantajları
Kilo kaybı için bir sauna kemeri kullanırken, dış dokular ısıtıldığında deri altı yağ birikintilerinin “erimediği” unutulmamalıdır. İstenmeyen kilolarla mücadele etmek için aksesuar takmayı diyetle birleştirmek gerekir. Olumlu bir etki elde etmenin tek yolu budur.
masaj kemeri
Masaj kemerinin hareketi elektromanyetik darbelere dayanmaktadır.
Çalışma prensibi
Elektromanyetik darbeler, vücut yağının ayrışmasının meydana gelmesi nedeniyle yoğun bir titreşim yaratır: daha sıvı bir hal alırlar ve vücuttan doğal bir şekilde daha kolay atılırlar. Sauna kemerinde olduğu gibi, masaj kemeri kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun metabolizmasını hızlandırır, bu da daha hızlı yağ yakımına katkıda bulunur.
Vibromasaj kayışı elektromanyetik darbeler temelinde çalışır
Dezavantajları
Titreşimler aşırı kiloyla mücadelede gerçekten yardımcı olur, ancak spor ve doğru beslenme olmadan etkisizdirler. Sadece kalori alımını sınırlayarak veya harcamalarını artırarak, bu fazla kiloları kaybedebilirsiniz. Masaj kemeri sadece bu işlemi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Dikkat olmak! Birçok bilim adamı, titreşimin insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisinden ciddi şekilde endişe duyuyor. Elektromanyetik impulsların kalbin ve kan dolaşımının bozulmasına neden olduğuna ve ayrıca kanser, Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına da neden olabileceğine inanılmaktadır.
Vibro masaj kemeri - video
kombine kemer
Kombine kemer, masaj ve sauna kemerlerinin avantajlarını birleştirir. Böyle bir cihaz, aynı anda titreşim yardımıyla lipidlerin parçalanmasını uyarır ve toksinleri ve toksinleri vücuttan ter ile uzaklaştırır.
Bradex'ten ısıtma etkisine sahip masaj kemeri, aynı anda masaj yoluyla yağların parçalanmasını uyarır ve terleme yoluyla toksinleri ve atık ürünleri vücuttan uzaklaştırır.
Çoğu zaman, selülitle savaşmak için kombine kayışlar kullanılır. Karın, uyluk ve kollara uygulanabilirler.
Hangi kemeri seçmeli - video
DIY zayıflama kemeri
Kendi elinizle bir zayıflama kemeri yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olacak:
- ısı yalıtım kumaşı (likra, neopren, elastan, termosel);
- Velcro (kayışın vücuda daha sonra sıkı bir şekilde sabitlenmesi için);
- makas, güçlü iplik.
Talimat:
- Belinizin çevresini ölçün.
- Termal kumaştan gerekli uzunluk ve genişlikte bir şerit kesin.
- Kumaşın kenarlarını dikiş makinesinde dikin.
- Kemeri belin etrafına sarın ve Velcro'nun gelecekteki yerini işaretleyin (karın hacmindeki kademeli azalmayı dikkate alarak birkaç tane olmalıdır).
- İşaretli yerlere Velcro dikin.
Sıradan streç filmi de kemer olarak kullanabilirsiniz.
Gıda sargısı ve zayıflama kemeri - video
Uygulama özellikleri
Bir kilo verme kemeri almaya karar verirseniz, çalışması için birkaç temel kuralı bilmeniz gerekir:
- sadece doğal kumaştan yapılmış kıyafetlerin üzerine giyilmelidir;
- kuvvetle sıkılamaz;
- kilo verme sürecini hızlandırmak için günde en az 30 dakika, ancak 3 saatten fazla giymeyin.
Kontrendikasyonlar
Zayıflama kemeri, kullanım için aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:
- gebelik ve emzirme;
- kadın üreme sistemi hastalıkları;
- dermatolojik problemler;
- damar hastalığı;
- kalp yetmezliği;
- hipertansiyon veya hipotansiyon;
- akciğerler ve bronşlarla ilgili sorunlar;
- belirgin sinir bozuklukları;
- belirgin varisli damarlar.
