zihni netlik, sessizlik ve huzur durumuna getirmenize, gereksiz her şeyi atmanıza, müdahale eden ve kısıtlayan herhangi bir gerilimden kurtulmanıza, güçle dolmanıza, kendi içinde yeni kaynaklar hissetmenize izin verir. Aynı zamanda niyetin gerçekleşmesinin enerjisini arttırmanın harika bir yoludur. Dönerken bir mevcudiyet ve saflık durumuna gelirsiniz. Ve bu tam olarak hayatınızı yaratmanız gereken durumdur.
Uygulamanın kendisinin açıklamasına geçmeden önce size biraz gerçeklerden bahsedeceğim. sihirli güç dönen. Bu uygulamanın ana unsuru olarak sema tesadüfen seçilmedi. Sonuçta, dönme Evrendeki ana harekettir. Her şey kendi güç merkezlerinin etrafında döner. Çekirdeğin etrafında bir elektron, bir eksen etrafında bir tekerlek, bir yıldızın etrafında gezegenler vardır. döner Güneş Sistemi, galaksi ve uzayı dolduran her şey. Birçok ruhsal uygulamada hızla dönen enerji hunisi, sürekli gelişimi, yaşam veren gücü, amaçlı hareketi ve ritmi sembolize eder. Dönerek, bir kişi bir enerji girdabı yaratır, Evrenin enerji akışlarına bağlanır ve daha sonra ailesi ve arkadaşlarıyla paylaştığı gücü, bilgeliği, bilgiyi emer.
Kontrol etmeden güven
Bu uygulama sırasında, en önemli yaşam ilkelerinden biri oluşur - Evrenin güveni, bilgeliği, cömertliği ve samimiyeti. Dönüp dolaşırken, kaçınılmaz sonuçlardan korunmaya veya kaçınmaya çalışarak durumu kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Gerçekten de, dengeyi korumak için anda kalmak, derin nefes almak, bedeninizi hissetmek ve hislerinize güvenmek önemlidir. Dayanıklılığın sırrı yeterince basit- Dönerken tüm enerji vücudun alt kısmında birikmeli yani bilinciniz karın ve bacakların merkezine doğru yönlendirilmelidir. Enerjinin yukarıya doğru herhangi bir yükselişi, yani korkuların, şüphelerin, deneyimlerin ve diğer duygu ve düşüncelerin ortaya çıkması, istikrarı zayıflatır ve düşüşe yol açar. Bu nedenle ister istemez dönen herkes meditatif bir duruma girer, gevşer, endişeli düşüncelerden kurtulur, tamamen mevcut duruma teslim olur ve dönmeye başlar. Ve her seferinde bir mucize olur! Yavaş yavaş, gerginlik yerini hafifliğe, şüpheye - meraka, korkuya - zevke bırakır. Genel olarak, bir kişiyi sakinlik, kendi yolunu takip etme kararlılığı ve hedeflerine özgürce ulaşma kararlılığı ile dolduran oldukça güzel, basit ve aynı zamanda etkili bir uygulama olduğu ortaya çıkıyor. Ve bu deneyim hayata aktarılabilir: bir şeyler yapmak kolaydır, zorluklara ve engellere takılmadan, hayata güvenmeden ve olanlardan neşe duymadan.
Dönme kuralları
- Kadınlar, uzun, çan şeklindeki eteklerle dolaşmaktan daha iyidir. etek beri uzun etek Dünya'dan yin enerjisini toplar ve bir kadını onunla doldurur.
- Antrenmandan iki saat önce hiçbir şey yememeniz tavsiye edilir.
- Uygulamaya başlamadan önce niyetinizi belirtmelisiniz. Niyet, olumlu olduğu sürece herhangi bir şey olabilir.
- Önce bir yönde, sonra diğer yönde ve aynı sayıda döndürmeniz gerekir. Saat yönünün tersine dönerken, sağ el avuç içi yukarıya doğru yönlendirilmelidir - yukarıdan gelen enerji akışı içine akar, sol avuç içi aşağıdan gelen enerji akışına güvenmek için aşağı indirildi. Saat yönünde dönerken, sol elinizi avuç içi yukarı, sağ elinizi avuç içi aşağı gelecek şekilde tutun.
- Dönmeyi saat yönünün tersine başlatmak daha iyidir. Döndüğünden beri Sol Taraf temizlik için çalışır: salıverme negatif enerji, sınırlayıcı inançlardan kurtulmak, modası geçmiş bir ilişkiyi bitirmek. daire içine almak Sağ Taraf kendini yeni enerji, güç, güven, başarılar ve değişiklikler için bir ruh hali ile doldurmayı amaçlar.
- İlk başta birisi uzun bir dönüş sırasında zorluk çekiyorsa, bir yönde üç kez ve diğerinde üç kez başlayabilirsiniz. Bir dahaki sefere devir sayısını altı, dokuz, on iki vb. olarak artırabilirsiniz.
- Uygulama sırasında, bacaklara veya kalçalara dikkat çekmek önemlidir, bakış hiçbir şeye odaklanmaz. Dönerken kafanızda oluşan her türlü düşünce ve duygu dengeyi azaltır. Bu nedenle, bir şey düşünür düşünmez bilincinizi hemen aşağı indirin. Aksi takdirde, baş dönmesi hissedeceksiniz.
- Dönme hızı ve süresi, vücudun duyumlarına ve ihtiyaçlarına göre bağımsız olarak seçilebilir.
- Dönerken şarkı söylemek çok güzel. Şarkı söylemek iç blokları hızla ortadan kaldırdığı için döndürmek daha kolay ve daha keyifli hale gelir.
- Dönme hızını yavaşça azaltarak yavaş yavaş uygulamadan çıkmaya değer. Aksi takdirde boğazınızda baş dönmesi ve mide bulantısı hissedebilirsiniz.
- Döndükten sonra, tamamen rahat bir şekilde sırt üstü on ila on beş dakika uzandığınızdan emin olun. Shavasana almak daha iyidir (yogada ceset pozu)
- Bu uygulamanın sınırlamaları vardır. Pratik yapmaya değmez sonraki tarihler hamilelik, herhangi bir alevlenme sırasında kronik hastalık ve herhangi bir ameliyattan sonraki bir ay içinde.
Sitedeki yeni materyallere abone olabilir,
"Vahiy Gözü" kitabında Albay Bradford saat yönünde dönüşü gösterir:
Albay, "İlk Ritüel," dedi, "oldukça basittir. Kasırgaların hareketini hızlandırmak için tasarlanmıştır. Çocukken bunu oyunlarımızda kullanırdık. Hareketleriniz: dik durun, kollarınızı yatay olarak uzatarak Omuzlarınız hafif bir baş dönmesi hissedene kadar kendi ekseniniz etrafında dönmeye başlayın.Bir uyarı var: soldan sağa dönmeniz gerekiyor yani saati yüzü yukarı bakacak şekilde yere koyarsanız elleriniz hareket etmelidir. okların yönünde."
Albay Bradford'un saat yönünü şu şekilde tanımladığını unutmayın: gezegendeki konumundan bağımsız olarak bir kişinin soldan sağa döndüğü yön.
Bradford'un soldan sağa (saat yönünde) döndürmek için yazdığı sırada kuzey yarımkürede olduğu göz önüne alındığında, bazı insanlar güney yarımküredeyken talimatlarını uyarlamaya ve saat yönünün tersine döndürmeye değer olup olmadığını merak ediyor.
Onlara sorduğumda: " Neden dönüş yönünü değiştirmemiz gerektiğini düşünüyorsunuz?"
Cevapları genellikle şu ruh halindedir: " Güney yarım kürede su saat yönünün tersine ve kuzey yarım kürede - saat yönünde döner".
Ancak bu kavramın kendisi popüler bir yanılgıya dayanmaktadır ve bu nedenle dönüş yönündeki değişikliğin nedeni de inandırıcı değildir.
Alistair B. Fraser, Mühendislikte Doktora, Meteoroloji Fahri Profesörü, Penn State Üniversitesi, ABD ayrıntılı olarak açıklıyor:
"Her gün gördüğümüz dönüşlerle (araba lastikleri, CD'ler, lavabo gideri) karşılaştırıldığında, Dünya'nın dönüşü neredeyse algılanamaz - günde yalnızca bir devrim. Dünya'nınkinden kat daha yüksek. Coriolis'in düşünüldüğünde bu şaşırtıcı değil. kuvvet birkaç büyüklük sırasıdır herhangi birinden daha az bu günlük rotasyon örneklerinde yer alan güçlerden. Coriolis kuvveti o kadar küçüktür ki, suyun dönüş yönünü, bir CD'nin dönüş yönünden daha fazla etkilemez.
Lavabo giderindeki suyun dönüş yönü, nasıl doldurulduğuna veya yıkama sırasında içinde hangi girdapların oluştuğuna göre belirlenir. Bu dönüşlerin boyutu küçüktür, ancak Dünya'nın dönüşü ile karşılaştırıldığında, sadece muazzamdır. "
Coriolis etkisini daha ayrıntılı bir şekilde açıklamak için başvurmadan zordur. matematiksel denklemler veya açısal mekanik gibi karmaşık kavramlar. Öncelikle referans çerçevemiz şu şekildedir: “ Ne gördüğümüz nerede olduğumuza bağlı". Bu, aslında olmadığımız halde sağlam bir yüzey üzerinde durduğumuz anlamına gelir - sonuçta dünya dönen bir toptur.
coriolis etkisi
fizikte coriolis etkisi- bu, dönen bir referans çerçevesinden bakıldığında hareketli nesnelerin bariz sapmasıdır. Örnek olarak, dönen bir atlıkarıncanın zıt taraflarında birbirine top atan iki çocuğu düşünün (Şekil 1). Bu çocukların bakış açısından, topun yolu Coriolis etkisi ile yana doğru kıvrılmıştır. Atıcının bakış açısından, bu sapma, atlıkarınca saat yönünün tersine döndüğü için sağa yönlendirilir (yukarıdan bakıldığında). Buna göre, saat yönünde hareket ederken, sapma sola yönlendirilir.
Coriolis etkisinin ayrıntılı bir açıklamasıyla gerçekten ilgileniyorsanız, "Coriolis Etkisi" ni arayın ve konuyu iyice inceleyin.
Çakra dönüş yönü
Peter Kelder girdapların (çakraların) hareket yönünü açıklamadı:
“Vücudun Vorteks olarak adlandırılabilecek yedi merkezi vardır. Onlar bir tür manyetik merkezdir. V sağlıklı vücut yüksek hızda dönerler ve dönüşleri yavaşladığında buna yaşlılık, hastalık veya yok olma denilebilir. Çoğu hızlı yol gençliği, sağlığı ve canlılığı geri verin - bu girdapların aynı hızda tekrar dönmesini sağlamak için. Beş tane var basit egzersizler bu hedefi başarmak için. Bunlardan herhangi biri kendi içinde yararlıdır, ancak elde etmek için en iyi sonuçlar beşine de ihtiyaç var. Lamalar onlara ritüel diyor ve ben de onlara aynı şekilde davranacağım." - Peter Kelder, Alina ve Mikhail Titov tarafından düzenlendi, "The Eye of Revelation", 2012.
Acaba Kelder saat yönünün tersinden bahsetmekten kasten kaçındı mı? Eski bir NASA bilimcisi ve yetkili insan enerji bilimcisi olan Barbara Ann Brennan'a göre, sağlıklı çakralar saat yönünde dönmelidir; ve kapalı, dengesiz - saat yönünün tersine.
Başarılı kitabı Işığın Elleri'nde şöyle diyor:
"Çakralar normal çalıştığında, her biri açık olacak ve evrensel alandan gerekli belirli bir enerjiyi emmek için saat yönünde dönecektir.Küresel Enerji Alanından çakralara enerji almak için saat yönünde dönüş, elektromanyetizmadaki sağ el kuralına benzer, nerede söylenir, ne değişir manyetik alan bir telin etrafı o telde bir akım indükleyecektir.
Çakralar saat yönünün tersine döndüğünde, vücuttan bir enerji çıkışı olur ve metabolik bozuklukları tetikler. Başka bir deyişle, çakra saat yönünün tersine döndüğünde, ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi alamıyoruz. psikolojik gerçeklik... Böyle bir çakra, gelen enerjiye kapalı kabul edilir "
Geleneğin olası etkileri
(a) Geleneksel Tibet "trul-khor" yantra yoga
Chogal Namkhai Norbu Dzogchen ve Tantra'nın büyük ustalarından biri, 1938'de Tibet'te doğdu. Onun kitabı " Yantra Yoga: Tibet Yoga Hareketi"Kar Aslanı" yayınevi tarafından yayınlanmıştır.
"Trul-khor", "sihirli çark" anlamına gelir. Ligminch Enstitüsü'nde öğretim görevlisi ve Texas Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan Alejandro Chaul-Reich, diyor. Diyor:
"Karakteristik trul-khor hareketleri Tibet yoga ustaları tarafından derin meditasyon uygulamasından ortaya çıktı. Geleneksel olarak uzak Himalaya mağaralarında ve manastırlarında uygulanan "trul-khor" hareketleri artık ciddi Batılı öğrenciler tarafından kullanılabilir. Bunlar güçlü bir arınmayı temsil eder. aracı. enerji boyutunuzun süptil yönlerini dengelemek ve uyumlu hale getirmek. "
Ryan Parker, uzman Beş Tibet Ritüeli, şu anda Five Rituals ve Trul-Choir'ı karşılaştıran bir araştırma yürütüyor. The Eye of Revelation'daki Peter Kelder'e göre, trul korosu gibi ritüeller yaklaşık 2.500 yaşındadır.
En son Karşılaştırma Tablosunda şunları söylüyor:
"Budist" trul-khor "varlığını varsayar. enerji merkezleri saat yönünde dönüyor. "Trul-chor" bazen enerji merkezlerinin dönmesi için bir uyaran olarak adlandırılır. Dahası, uyum içinde dönmeye başlarlar. Bu rotasyon birçok şekilde tetiklenebilse de, vücudun rotasyonu özel bir şekilde merkezlerin uyarılması ile ilişkilidir. Saat yönünde dönüş faydalı olarak kabul edilir ve Budist trul-khor'da amaçlanan dönüş yönüdür. "
(b) Pradakshina
Tarih boyunca Tibet ve Hindistan kadim bilgi alışverişinde bulundular ve İlk Ritüelin Pradakshin uygulamasından etkilenmiş olabileceği mümkün - ama kanıtlanmadı -.
Hinduizm'de Pradakshina ibadet eylemi anlamına gelir - kutsal bir yer, tapınak, türbe etrafında saat yönünde yürümek. Dakshina sağ demektir, bu yüzden manevi nesne her zaman sağınızda olacak şekilde sola gidersiniz.
Pradakshina yapma sürecinde, bir tapınağın, türbenin, kişinin, dağın, yerin ve hatta kendinizin etrafında saat yönünde yürürsünüz. Hindu tapınaklarının bile özel geçitleri vardır, böylece insanlar etraflarında bu hareketleri saat yönünde gerçekleştirebilirler.
Bu tür dairesel hareketlerin amacı, odaklanmak, kendini arındırmak veya ibadet nesnesini onurlandırmaktır.
Döner kavşak o kadar yaygındır ki Yunanlılar, Romalılar, Druidler ve Hinduların kültüründe bulunur. Bu genellikle bir kurban veya arınma süreciyle ilişkilendirilir. İlginç bir şekilde, tüm bu kültürler her zaman aynı hareket yönüne sahiptir - saat yönünde!
Saat yönünde döndürme hakkında diğer ilginç bilgiler
Derslerimden birinde bir dans öğretmeni bana çocuklara başlangıçta saat yönünde dönmenin öğretildiğini söyledi. Açıkçası, bu onlar için daha kolaydır (istisnalar olsa da). Bunun dans öğretmenleri arasında iyi bilindiğini söyledi - Çocukları sakinleştirmeniz gerekiyorsa, saat yönünün tersine döndürmelerini sağlayın... ve onları etkinleştirin - saat yönünde dönmelerine izin verin!
Bu enerjik etki, insanların Albay Bradford tarafından tarif edildiği gibi Ritüel # 1 yaparken deneyimledikleri şeydir. Bana öyle geliyor ki, lamalara saat yönünde dönmeleri talimatı verildiyse, böyle olması gerekir!
Kim saat yönünün tersine döndürme uygular
Ancak, hayatını tehdit eden sağlık durumu nedeniyle saat yönünün tersine dönen ve düzeltmeye çalışan bir Marina tanıyorum. Aşağıda okuyabileceğiniz gibi, vücudunun ihtiyaçlarını karşılamaya kendini adamıştır:
"Qi-gong ve geleneksel görüşe göre Çin tıbbı, saat yönünde hareket hızlanır hayat süreçleriçakraların orijinaline hareket hızını artırarak. Saat yönünün tersine hareket çakraları yavaşlatır. Ritüel uygulayanların çoğu, yaş, ağırlık ve diğer nedenlerle yavaşlayan çakraları hızlandırmak isterler çünkü saat yönünde dönmeleri mantıklıdır. Ancak bir gün boyunca sabah namazı Benim durumumda çakraların hızlanmasının sadece Olumsuz sonuçlarçünkü ciğerlerimi etkileyen çakra hızlanma yeteneğine sahip değil! Böylece saat yönünün tersine dönmeye başladım ve kısa sürede diğer ritüellerin kolaylaştığını fark ettim!"
Özetlemek gerekirse - belgeler veya öğretmenler bulunana kadar, Ritüel # 1'in amaçlarını anlamaya yönelik tüm girişimler sadece teorik olacaktır. Bu nedenle, kişisel olarak sizin için iyi olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmalısınız!
Sonuçta, bilimde, nasıl? - Bilime göre her şeyin kendi güç merkezleri etrafında döndüğüne inanılır. Bir çekirdeğin etrafında bir elektron, bir eksenin etrafında bir tekerlek, bir yıldızın etrafında bir gezegen. Dönme bu dünyadaki en doğal harekettir.
Mevlana Celaleddin Rumi, bir zamanlar darphane pazarından geçti. Kendimi düşündüm, bükülmüş bakır levhalara baktım, kabartmalardaki çekiç vuruşlarını dinledim ve aniden dünyadaki her şeyin döndüğünü fark ettim.
Sevinçle pazar meydanının tam ortasında dönmeye başladı ve efsaneye göre üst üste 38 saat rotasyondaydı. Ve sonunda durduğunda dedi ki: "Kutup kendi etrafında dönendir. Gök küreleri onun etrafında döner."("kutup" ile Rumi, sözde "güç merkezi", "girdabın kalbi" anlamına geliyordu).
Genel olarak Mevlana Rumi, pazar meydanının ortasında başına gelen vahiy hakkında öğrencilerine acilen gitti. Öğrenciler rotasyon fikrini gerçekten çok sevdiler. Ve genel olarak, her insanın kalbinde olan dünyanın merkezi olan bu hikaye onları çok büyüledi. Bu nedenle, ana uygulaması ritüel "Sema" olan - "Dönen Dervişler" tarikatı olan Sufi tarikatı "Mevlevi" acilen kuruldu - Tanrı'yı rotasyon yoluyla dinlemek. Şimdi bu ritüel daha çok "Sufi Dönmesi" olarak biliniyor.
Sema sırasında derviş kafasında bir sikka ile döner - bu bir mezar taşını simgeleyen keçe bir şapkadır; ve insan egoizminin örtüsünü simgeleyen tanuru - beyaz elbiseler giymiş.
Semu'yu yerine getiren Semazen, kendi egosunun çölünde büyüyerek İlahi aşka yükselir gibi görünür ve ruhsal yolculuğundan daha olgun ve mükemmel bir insan olarak döner.
Derviş kalbinin etrafında sağdan sola döner. Dönmeye başlar, ellerini göğsünde bir haçla tutar, Tanrı'ya itaatini ifade eder, sonra kolları açılır. Sağ el, avuç içi ile semaya, nimete, sol el ise yere ve insanlara dönüktür. Derviş, Tanrı'nın bir rehberi olur. Böylece, yukarıdan gelen lütuf, Sema'da bulunan tüm insanların üzerine iner.
Sufi dönüşü en güçlü meditasyonlardan biridir. Bu eski teknik insanda uçuş ve mistik bir yükseliş duygusu uyandırır.
O kadar derin ki, tek seferlik bir deneyim bile sizi tamamen farklı kılabilir.
Böyle bir rahatlama ruha huzur getirir, korku ve kaygıyı giderir. Kişi daha kararlı ve cesur olur. Dünyayı farklı görüyor, beynin her iki yarım küresi de çalışmaya başlar. Bir tür akış durumuna giriyor, zeka ve sezgi gelişir, parlak düşünceler ve fikirler gelir.
Sufi dönme (veya döndürme), kendi ekseni etrafında uzun bir süre (genellikle yarım saatten birkaç saate kadar) dönmeyi içeren meditatif bir tekniktir.
Meditasyon uygulamaları yapan insanlar arasında, dönme, gayri resmi olarak "kraliyet meditasyonu" olarak kabul edilir. Bu meditasyon neden diğer birçok teknik arasında öne çıkıyor? Gerçek şu ki, kendi ekseni etrafında uzun süreli bir dönüşle, kişi ancak vücuttaki tüm enerji aşağıda, mide ve bacaklardayken, "zihinsiz" bir durumda, bir meditasyon durumunda ayakları üzerinde durabilir. Bu en istikrarlı pozisyondur. Düşünürsek, endişelenirsek, korkarsak, sevinirsek, yani düşüncelerimiz ve duygularımız varsa, bir şey olur. basit dil"baş dönmesi" denir.
Dönen sır veya daha doğrusu, daire çizerken stabilite son derece basittir: enerji (veya dikkatimiz) karnın merkezinde ve bacaklarda olmalıdır. O zaman düşmeyeceğiz - bir bardak "Vanka-vstanka" gibi. Kafadaki herhangi bir enerji artışı, yani düşüncelerin ve duyguların ortaya çıkması (ve dolayısıyla "meditasyondan düşme") istikrarı azaltır. Ve bundan sonra enerjiyi düşürmezseniz, meditatif bir duruma geri dönmezseniz, o zaman bir düşüş olur.
Statik meditasyonda düşünceler size geldiğinde, ona tekrar dönebilirsiniz. Statik meditasyonda, sadece oturup meditasyonda olduğunuzu düşünebilirsiniz. Daire çizerken meditasyon yapıyormuş gibi "taklit yapamazsınız". Dönmenin meditatif durumunda, kişi tamamen ve sürekli olmalıdır. Doğru meditasyon yaptığınızda (girdap), yani tüm enerjiniz aşağıdadır, üst beden kozmik enerji akışı için serbesttir. Bu nedenle, Sufi dönüşün özü şu formülle ifade edilebilir: Yerde sımsıkı dururuz, kalbimizi açarız, Tanrı'nın enerjisini bir ele veririz, bu ilahi enerjiyi kalbe geçiririz ve aynı saf enerjiyi tamamen aynı saf enerjiyi geri çekeriz. diğer yandan ve tekrar Tanrı'ya salıverme ve gücün yükselişi ve meditasyondan sonra mutlak dinlenme durumu.
Bu teknik, yaşam için bir metafor olarak düşünülebilir. Dönerken (samsara) yaşıyoruz, düştüğümüzde hayat duruyor. Zevkle veya düşeceğiniz veya süreç üzerindeki kontrolünüzü kaybedeceğiniz korkusuyla dönebilirsiniz. Böylece hayatı zevkle veya korkuyla geçirebilirsiniz. Ancak meditasyonun iyi yanı, önce güvenli bir alanda (yani meditasyon sırasında) sürecin tadını çıkarmayı öğrenmenize ve ardından onu hayata aktarmanıza yardımcı olmasıdır.
yazımı dikkatinize sunuyorum Sufi dönüşü hakkında - "Dönen çakralar. Kadim bir uygulamanın yeni bir enkarnasyonu", "Wheel of Life" dergisinde yayınlandı, Ağustos 2009
Şimdi bu uygulama için Kiev'de bir grup topluyorum.
Doğada dolaşmayı planlıyorum (tasavvuf etekleri olmadan sıradan kıyafetlerle), eğer istikrarlı bir grup varsa, bir oda kiralamak mümkün olacaktır. Katılmak isteyenler link bırakmasın.
NEDEN TEK YERDE DÖNDÜ?
Sufi dönme (veya döndürme), kendi ekseni etrafında uzun bir süre (genellikle yarım saatten birkaç saate kadar) dönmeyi içeren meditatif bir tekniktir.
Teknik, adını İranlı tasavvuf şairi Celaleddin Rumi (1207-1273) tarafından kurulan ve içinde dönmenin Tanrı'ya ibadet etme ritüelinin bir parçası olduğu ve onunla birliği simgelediği Mevlevi Sufi tarikatından almıştır. Sufiler, dönüşü dengelemek ve yüksek hızını korumak için gerekli olan ağır eteklerde daire çizdiler (ve hala yapıyorlar).
Meditasyon yapan insanlar arasında, dönme, gayri resmi olarak "kraliyet meditasyonu" olarak kabul edilir. Bu meditasyon neden diğer birçok teknik arasında öne çıkıyor?
Gerçek şu ki, ekseni etrafında uzun süreli dönüş ile ...
kişi ancak bedendeki tüm enerji aşağıda, midede ve bacaklardayken, bir meditasyon hali olan “akılsızlık” durumunda ayakları üzerinde durabilir. Bu en istikrarlı pozisyondur. Düşünürsek, endişelenirsek, korkarsak, sevinirsek, yani düşüncelerimiz ve duygularımız varsa, basit tabirle “baş dönmesi” olur.
Kendi ekseni etrafında uzun süreli bir dönüşle, kişi yalnızca "akıl almaz" bir durumda ayakları üzerinde durabilir.
Dönmenin, daha doğrusu dönerken istikrarın sırrı son derece basittir: enerji (veya dikkatimiz) midede ve bacaklarda olmalıdır. O zaman düşmeyeceğiz - bir bardak "Vanka-vstanka" gibi. Başa herhangi bir enerji yükselmesi, yani düşüncelerin ve duyguların ortaya çıkması (ve dolayısıyla "meditasyondan düşme") istikrarı azaltır. Ve bundan sonra enerjiyi düşürmezseniz, meditatif bir duruma geri dönmezseniz, o zaman bir düşüş olur.
Statik meditasyonda düşünceler size geldiğinde, ona tekrar dönebilirsiniz. Dönerken, meditasyondan düşmek fiziksel bir düşüşle sonuçlanır. Statik meditasyonda, sadece oturup meditasyonda olduğunuzu düşünebilirsiniz. Dönerken meditasyon yapıyormuş gibi yapamazsınız. Dönmenin meditatif durumunda, kişi tamamen ve sürekli olmalıdır.
Sürecin dışına çıkmanın özellikle kendini açıkça gösterdiği iki meditasyon vardır: Kömürlerin üzerinde yürümek (yanlış yaparsanız kendinizi yakarsınız) ve Sufi rotasyonu (yanlış yaparsanız düşersiniz).
Doğru meditasyon yaptığınızda (girdap), yani tüm enerjiniz aşağıdadır, üst beden kozmik enerji akışı için serbesttir. Bu nedenle, Sufi dönüşün özü şu formülle ifade edilebilir: Yerde sıkıca duruyoruz, kalbimizi açıyoruz, kozmosun enerjisini yukarıdan içeri alıyoruz. Bu nedenle, gücün yükselişi ve meditasyondan sonra mutlak barış durumu.
Bu teknik, yaşam için bir metafor olarak düşünülebilir. Döndüğümüz sürece yaşıyoruz, düştüğümüzde hayat duruyor. Zevkle veya düşeceğiniz veya süreç üzerindeki kontrolünüzü kaybedeceğiniz korkusuyla dönebilirsiniz. Böylece hayatı zevkle veya korkuyla geçirebilirsiniz. Ancak meditasyonun iyi yanı, önce güvenli bir alanda (yani meditasyon sırasında) sürecin tadını çıkarmayı öğrenmenize ve ardından onu hayata aktarmanıza yardımcı olmasıdır.
ERKEKLER NEDEN ETEK AÇAR?
Bu soruyu dönenlerin resimlerini gösterdiğim herkes sormuştu. Cevaplıyorum. Etek dönüş kalitesini artırır, ayağınıza düşeceği için içinde yavaş dönemezsiniz. Öte yandan etek, eğirme işlemini (bir jiroskop gibi) stabilize eder ve yanlara sapmasını önler. Eteğin içinde dönüp durmak deneyim ister, ancak sonuç buna değer.
NEDEN ETEKGÖKKUŞAĞININ TÜM RENKLERİ?
Kiev'de, gökkuşağının tüm renklerinin eteklerinde dönen ("Dönen Çakralar") fikri, Rainbow of Life Bütünsel Gelişim Okulu'nda uygulandı. Gökkuşağının yedi rengi, her biri belirli niteliklerden sorumlu olan bir kişinin yedi çakrasına karşılık gelir. Eteğin rengini seçerken kendimizde geliştirmek veya çalışmak istediğimiz nitelikleri seçiyoruz. Gökkuşağının tüm renklerinin etekleri döndüğünde, renk uyumu ortaya çıkar, tüm çakraların enerjisi (en alttan en yükseğe) hizalanır, bu da kişinin uyumlu gelişiminin bir koşuludur.
BU MEDİTASYON NE VERİR?
Her şeyden önce, dönen benzersiz bir deneyim tüm meditasyon süresi boyunca (yaklaşık 45 dakika) tamamen "şimdi ve burada" olmak. Tüm sorunları, stresleri ve krizleri olan bir toplumda böyle bir deneyim elde etmek zordur. Meditasyon sonucunda uygulayıcıya bir huzur ve sükunet durumu gelir.
45 dakika boyunca aynı hareketi (döndürmeyi) yaptığınızda ve aynı zamanda düşüncelere veya duygulara uçmamaya çalıştığınızda, sabır, hayattan hemen sonuç beklememe alışkanlığı edinmiş olursunuz.
Bir işe başladığınızda birçok kişi muhtemelen duruma aşinadır ve bizim istediğimizden daha yavaş ilerler. Böyle bir durumda, bir sonuç elde etmek için (meditasyondan sonra sakin ve sükunet hali) dönmeniz gereken dönmeyi hatırlıyorum. uzun zaman, düşüncede uçup gitmemek, belirli hareketleri tekrarlamak, hedefi düşünmemek, ancak uyanıklığı kaybetmemek. O zaman sonuç gerçekten tatmin edicidir.
Dürüst olmak gerekirse, hala dönme korkum var. Düşünceler "Çalışır mı - çalışmaz mı?", "Ya düşersem?" hala ortaya çıkıyor. Bu korkudan nasıl kurtulur? Tecrübelerime göre, tek çıkış yolu, başınıza gelenlere güvenmek. Sürece güvendiğinizde, zevk alacağınızdan korkmak yerine döndürmek çok daha keyifli. Aynı şekilde, hayata güvenerek, tüm olaylarının, kıvrımlarının ve dönüşlerinin tadını çıkarabilirsiniz.
Herhangi zor durum Vücudunu hissedersen daha kolay. Rotasyon sırasında dengemi kaybeder kaybetmez midemde hemen nefes almaya başlıyorum ve dikkatimi vücuttaki hislere yöneltiyorum. Sakin düşüncelerin ve esnekliğin geri dönmesine yardımcı olur. bir kompleks içinde ise yaşam durumu vücuttaki hisleri hatırla, rahatla, durum çok daha kolay görünecek.
Meditasyon sırasında biraz daha düşecekmişsin gibi gelen anlar yaşadım. Sonra teslim olan bir düşünce ortaya çıktı: "Düşebilir miyim ve artık deneyemez miyim?" Kendi deneyimlerime göre, düşmemenin daha iyi olduğuna ikna oldum. Meditasyonu sona getirmek daha iyidir. Düşeceksiniz ve mide bulantısı ortaya çıkacak ve düşüşün kendisi pek hoş değil. Sonuna kadar dönerseniz sonuçtan doyum, huzur ve dolgunluk alırsınız. Yani herhangi bir işte: onu tamamlamak, irade, azim göstermek, zorlukların önünde pes etmekten daha iyidir.
SEFER TEKNİĞİ HAKKINDA
Döndürme "saat yönünde" veya "saat yönünün tersine" gerçekleştirilir. Omuzlar yayılmıştır, bakış hiçbir şeye odaklanmamıştır.
Saat yönünün tersine dönerseniz, sağ el avuç içi yukarıya doğru yönlendirilmelidir - yukarıdan gelen enerji akışı aşağıya akar, sol avuç içi aşağıdan akışa yaslanmak için aşağı indirilir.
Saat yönünde daire çizerken, sol elinizi avuç içi yukarı, sağ el aşağıda olacak şekilde tutun. Parmaklarınızı bir arada tutun. Eller rahatsa derede kolayca yerini bulur.
Herhangi bir meditasyonda çok fazla enerji açığa çıkar, bu nedenle bu enerjiyi daha sonra nereye yönlendireceğinize dair olumlu bir niyete sahip olmak önemlidir. Meditasyondan önce (ama onun sırasında değil!) Meditasyon, yaratıcı bir hedef düşünebilir veya bir kağıda yazabilir, eteğinize iğneleyebilir ve dönerken döndürebilirsiniz. Olumlu bir niyet yaratmazsanız, enerji dağılmaya başlar, çok endişelenir ve korkarsanız, serbest bırakılan güç nedeniyle korkular gerçekleşebilir. Meditasyon (dönme dahil), bilinçli bir tutum gerektiren ince bir araçtır.
Sufi dönüşüne katılmak için, bir "iç sessizlik" durumu geliştiren diğer meditasyon uygulamaları deneyimine sahip olmak arzu edilir. O zaman dönme daha verimli olacaktır.
Dmitry Rybin, sınıf lideri
Sufi dönen en eski tekniklerden biridir, en güçlülerinden biridir. O kadar derin ki, tek seferlik bir deneyim bile sizi tamamen farklı kılabilir.
Sufi dönen- Bu, Zikre - Tanrı adının tekrarına dayanan ve evrensel sevginin bilincini ve farkındalığını arındırmayı amaçlayan eski bir hareket halinde dua uygulamasıdır.
Sufi dönen bilinci baş çakralarından çekmenize izin verir, enerjinin dönüşümünü ve khal durumuna girişi destekler. Bu tekniğin çeşitli modifikasyonları vardır. Dönme, müzikle veya onsuz, mantralar kullanılarak, belirli bir konsantrasyon olmadan veya vücudun belirli enerji yapılarında konsantrasyon ile gerçekleştirilebilir. İkinci durumda, dönme onların gelişimine ve iyileşmesine katkıda bulunabilir.
Semazen, kozmik enerjinin bir iletkenidir, gökyüzünün gücünü alır ve toprağa verir, tamamen boş kalır, düşüncelerden, arzulardan ve ihtiyaçlardan uzak kalır.
Sufi çemberinin bir süre bu enerjiyi muhafaza ettiği yer. Eski günlerde dervişler kalabalık yerlerde çember çizerek, alanı temizleyip dengeye getirirlerdi.
Sufi'nin işi, dünyanın bilincine bir tane getirmektir. basit şey- Kalbinizin derinliklerine dalabilirsiniz ki göreceksiniz - orada, içeride, tüm yaşamla, tüm ruhlarla birsiniz ve bu kaynaktan uyum, güzellik, huzur ve güç alıyorsunuz.
Mevlevi tarikatının dervişlerinin rotasyon töreni, kendinden geçmiş bir rotasyon dansıyla evrenin sırlarını keşfeden ve tezahür ettiren büyük İranlı mistik ve şair Celaleddin Rumi'ye gelen ilhama kadar uzanır.
Dönme, zamanla ruhun Tanrı'ya yolculuğunun kutlandığı Tasavvuf ritüeli Sema'nın (işitme) temeli oldu. Ayini gerçekleştiren dervişler, kalplerinin ekseni etrafında dönerler ve aynı anda bir daire içinde hareket ederler. Ruh, kendini arındırma çabasından geçerek büyür, Hakikat ile tanışır ve Mükemmelliğe doğru ilerler.
o YAVAŞ dönüşler yapın... Kendi ekseni etrafında dönme ve nefes alma ile ilişkili duaya (Tanrı'nın anılması) daldırma. Uygulama sürecinde, içsel çaba (!) ve çabaların eşzamanlı olarak serbest bırakılması yoluyla, içsel alana bir arınma ve daldırma vardır.
ile koşuşturmak açık gözler küçük çocukların yaptığı gibi, sanki içsel varlığınız merkez haline geldi ve tüm bedeniniz bir çömlekçi çarkını hareket ettiren bir çark haline geldi.
Sen merkezdesin ama tüm beden hareket ediyor.
Meditasyon iki aşamaya ayrılır- dönme ve dinlenme. Bunun kesin bir süresi yoktur - saatlerce sürebilir, ancak enerji girdabını tam olarak deneyimlemek için en az bir saat.
Daire saat yönünün tersine gerçekleştirilir, sağ kol yukarı, dirsek kaldırılır, sol el aşağı, dirsek indirilir. Saat yönünün tersine dönüşten rahatsız olan kişiler bunu saat yönünde yapabilir. Vücudunuzu gevşetin ve gözlerinizi açık tutun, ancak odaklanmayın, böylece görüntüler bulanık noktalar haline gelir, akıcı hale gelir. Sessiz kalır.
İlk on beş dakikada yavaşça döndürün. Ardından, bir enerji girdabı haline gelene kadar sonraki otuz dakika boyunca hızınızı kademeli olarak artırın - çevre bir hareket fırtınasıdır, ancak merkezdeki tanık hareketsizdir.
Dik duramayacak kadar hızlı döndüğünüzde, vücudunuz kendiliğinden düşer. Bu düşüşü kendi kararınızın sonucu olarak görmeyin ve onu rahatlatmaya çalışmayın: eğer bedeniniz rahatsa, yumuşak bir şekilde düşersiniz ve toprak enerjinizi emer.
Düştüğünüzde, meditasyonun ikinci aşaması başlar..
Açıkta kalan göbeğinizle yere dokunmak için hemen karnınızın üzerine dönün. Kişi bu şekilde yatarken çok rahatsız oluyorsa sırt üstü yatabilir. Küçük bir çocuk annesinin göğsüne bastırılmış gibi, vücudunuzun yerle nasıl birleştiğini hissedin. Gözlerinizi kapalı tutun ve en az on beş dakika boyunca pasif ve sessiz kalın. Meditasyondan sonra mümkün olduğunca sessiz ve hareketsiz olun. Dönme meditasyonu sırasında bazı insanlar mide bulantısı hissedebilir, ancak bu duygu iki ila üç gün sonra kaybolacaktır. Bulantı devam ederse, meditasyonu durdurun.
Egzersizden sonra gevşeme önemlidir.
Ayrıca tekniğe tam bir güven, egzersiz sırasında tam bir "açıklık" gerektirir. Süresi bireysel olarak belirlenir ve birkaç dakikadan birkaç saate kadar değişebilir.
Hayattaki en büyük deneyimlerden biri, etrafınızda müzik olduğunda, sizi bunalttığında, sizi doldurduğunda ve meditasyon içinizde büyümeye başladığında - meditasyon ve müzik buluştuğunda. Tanrı ve dünya buluşur, madde ve bilinç buluşur. Bu unio mistisizmi, mistik bir birliktir.
Sufi dönen
Tasavvuf müziği: İçinizdeki İlahi'yi hatırlayın ve hissedin
