Soğuk algınlığı haklı olarak gezegendeki en yaygın hastalıklardan birine aittir. Yılda birkaç kez dünyanın her yerinden insanları katlediyor. Ortalama bir yetişkin her 12 ayda bir iki ila beş kez soğuk algınlığına ve bir çocuk altı ila on kez soğuk algınlığına yakalanır. Küçük okul çocukları genellikle tüm rekorları kırar: birçok çocuğun tek bir kapalı alanda birikmesi, öğrencilerin yılda 12 defaya kadar, yani yaz tatilleri de dahil olmak üzere kelimenin tam anlamıyla her ay kolayca soğuk algınlığına yakalanmalarına yol açar.
Soğuk algınlığı, yerel doktorunuzu ziyaret etmenin en yaygın nedenidir. Sonbahar-kış döneminde terapistlerimizin ve çocuk doktorlarımızın ofislerinin altında sıralanan kuyruklar, hastalığın yayılmasına paha biçilmez katkı sağlıyor.
Soğuk algınlığının etken maddeleri çoktur. Bunlara 200'den fazla farklı virüs dahildir. Çoğu zaman, neden rinovirüslerdir (vakaların %30-80'inde). Sadece bu zararlıların 99 serotipi vardır ve her biri birkaç saat içinde burun akıntısına ve şiddetli hapşırmaya neden olabilir. Soğuk algınlığından etkilenenlerin %15'inde koronavirüsler nazofarenkse, %10-15 - influenza virüsleri ve %5 - adenovirüslere nüfuz eder. Genellikle parainfluenza virüsleri, solunum sinsityal virüsleri, enterovirüsler ile değiştirilirler. Çoğu zaman, birkaç patojen aynı anda soğuk algınlığına neden olur ve kim olduklarını bulmak neredeyse imkansızdır. Ve gerekli değil. Ancak semptomları anlamak ve en önemlisi soğuk algınlığı enfeksiyonlarının tedavisi zarar vermez. Yapacağımız şey bu.
Kötü hava yok mu?
Soğuk algınlığına neden olan ARVI virüslerinin çoğu belirgin bir mevsimselliğe sahiptir ve en çok soğuk ve nemli havalarda aktiftir. Bilim adamları, yağışlı sonbahar ve sert kışlar sırasında, solunum yollarımızda bağışıklık tepkisinde bir azalmaya yol açan değişikliklerin meydana geldiğini göstermiştir. Isıtmalı dönemlerde ev ve ofisler için tipik olan düşük nem, virüslerin bulaşma oranını büyük ölçüde artırır. Birçok grip ve ARVI patojeni içeren mikroskobik tükürük damlacıkları odadaki havayı daha da kurutur.
Ek olarak, soğuk algınlığının mevsimselliğini açıklayan başka bir teori daha var - sosyal.
Soğuk mevsimde, insanlar zamanlarının çoğunu, havası virüs içeren tükürük damlacıklarıyla doyurulmuş iç mekanlarda geçirirler. Bu, onları "yakalama" olasılığının çok yüksek olduğu anlamına gelir.
Annelerin, büyükannelerin ve diğer akrabaların üşütmemek için şapka takmaları konusundaki özenli talimatlarını hangimiz duymadık? Böyle bir tavsiyenin bir anlamı var mı, yoksa alışkanlıktan mı, nesilden nesile mi veriliyor?
Soğuk algınlığının hipotermiye bağımlılığı teorisinin henüz kanıtlanmadığı ortaya çıktı. Bugüne kadar, doktorlar arasında, düşük sıcaklığın burun akıntısı, öksürük ve diğer soğuk sevinçlerin gelişimindeki rolü hakkında tartışmalar sürüyor. Bununla birlikte, varisleri soğuk rüzgarlardan özenle koruyan akrabaların tesellisi için, çoğu uzman yine de "hava faktörlerinin" etkisine katılıyor. Ama O'nun güçlü Majestelerinin Bağışıklığını unutmamalıyız.
>> Önerilen: Kronik rinit, farenjit, bademcik iltihabı, bronşit ve kalıcı soğuk algınlığından kurtulmanın etkili yöntemleriyle ilgileniyorsanız, mutlaka bakın. bu site sayfası bu makaleyi okuduktan sonra. Bilgiler yazarın kişisel deneyimine dayanmaktadır ve birçok kişiye yardımcı olmuştur, umarız size de yardımcı olur. Şimdi makaleye dönüyoruz.<<
Bağışıklık koruması, soğuk algınlığına karşı en iyi aşıdır
Bağışıklık sistemimiz Soğuk Saldırılar eyleminde lider bir rol oynar. Oyundaki olayların nasıl gelişeceği onun oyunculuk çalışmasına bağlıdır. Ve ebeveynler bütün gün çocuğu üç yüz giysiye sararsa ve tüm havalandırma deliklerini 10 metrelik bir yarıçap içinde ihtiyatlı bir şekilde kapatırsa, çocukların bağışıklığının soğuk algınlığına dayanması pek olası değildir.
Unutmayın, seralar zor. Duvarlarında huzur ve pürüzsüzlük olduğu sürece - bitkiler çiçek açar ve meyve verir, ancak hafif bir esinti içeri girer girmez kırılmış gibi düşerler. Normal koşullarda nasıl yaşayacaklarını bilmiyorlar. Bu nedenle, polikliniklerin duvarlarında sık sık duyulan banal bir sorunun - çocuğum neden sık sık üşütüyor ve komşunun tüm kış boyunca şapkasız dolaşan göz ardı ettiği saçmalık, bir geyik kadar sağlıklı - açık bir cevabı var. Çünkü çocukların dokunulmazlığının tüm gücüyle işlemesine fırsat vermedik. Bir sera bitkisi yetiştireceksek, olumsuz çevre koşullarının onun için yıkıcı olabileceği gerçeğine hazırlıklı olmalıyız. Çıkışa inatla güneşe ulaşan bodur bir filiz değil, güçlü bir genç ağaç almak için, hem yağmurlara hem de kötü hava koşullarına erişmesine izin vermeniz ve daha parlak bir geleceğe kendi yolunu çizmesine izin vermeniz gerekir.
Bu nedenle, soğuk algınlığı olasılığını birçok kez artıran ana risk faktörlerinden biri, bağışıklığın azalmasıdır. Ayrıca konu bir çocuk olduğunda, büyükanneleri ve anneleri genellikle doğrudan suçludur. Potansiyel olarak sağlıklı yetişkinlerde, bağışıklık, kural olarak, çocuklardan daha kararlıdır, bu nedenle akut solunum yolu enfeksiyonlarından çok daha az muzdariptirler. Yetişkinlerde sürekli soğuk algınlığının eşlik ettiği bağışıklıkta gözle görülür bir azalma, ya fizyolojik bir kökene (örneğin, hamilelik veya emzirme döneminde) veya patolojiktir. İkinci durumda, bir doktor-immünolog konuyu ele almalı, nedenlerini bulmalı ve mücadele yöntemleri önermelidir.
Yetersiz beslenme aynı zamanda soğuk algınlığına yakalanma şansınızı artıran bir risk faktörüdür. Çoğu zaman, diyetleri tam olarak adlandırılamayan insanlar, rinovirüslere avlanırlar.
Ve muhtemelen, okuyucuları şaşırtacak şekilde, normal soğuk algınlığı için başka bir neden düşünelim - uyku eksikliği. Bilim adamları, bir gecede yedi saatten az uyumanın soğuk algınlığı olasılığını artırdığını göstermiştir.
Soğuk önleme en iyi tedavidir
Soğuk algınlığı gelişimini önlemek mümkün mü ve nasıl yapılır? Bir şapka ve sıcak botlar mı giyiyorsunuz? Taslaklara dikkat edin? Yoksa kendini eve mi kilitledin?
Aslında, soğuk algınlığı ile başa çıkma yolları çok daha sıradan. Solunum yolu virüslerinin yayılması havadaki damlacıklar ve temas yoluyla gerçekleşir. Bu nedenle, kendinizi onlardan korumak için ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkamanız gerekir.
Bilim adamları, bir maskenin virüslere de direnebileceğini kanıtladı. Bununla birlikte, yalnızca düzenli değiştirme ile etkilidir - her iki saatte bir eskisini çıkarmanız ve yenisini takmanız gerekir. Ayrıca maske, sağlıklı biri yerine zaten hasta olan bir kişi tarafından takıldığında çok daha etkilidir.
Ayrıca bağışıklık tepkisini artıran ve ARVI'yi önleyen bir takım ilaçlar da vardır. İmmünomodülatörler arasında üç lideri sıralayalım.
C vitamini
Bazı araştırmalar, C vitamininin solunum yolu enfeksiyonlarını ve soğuk algınlığını önlemedeki rolünün mütevazı olduğunu öne sürse de, çoğu doktor enfeksiyondan kaçınmak için günde 500 mg'a kadar askorbik asit almakta ısrar ediyor.
Ekinezya tentürü
Ekinezya müstahzarları, çocuklarda ve yetişkinlerde soğuk algınlığının önlenmesi için favori bir ev ilacıdır. Güvenli ve oldukça etkilidirler. Eczane vitrinleri, ucuz yerli ekinezya tentürü ve ithal muadilleri, örneğin Lek tarafından üretilen Immunal, Doctor Tais Echinacea Forte, Immunorm, Echinacea Hexal ile süslenmiştir. Dr. Tice Echinacea Forte hariç tüm bu ilaçlar sadece damla şeklinde değil tablet şeklinde de mevcuttur.
interferon preparatları
İnterferon, hastalığın gelişmesini engelleyen veya tezahürlerini hafifleten virüslerin çoğalmasını önler. Kullanmadan önce seyreltilmesi ve daha sonra buruna damlatılması gereken ampullerde kuru interferon satın alabilirsiniz. Ek olarak, bugün Rus şirketi Firn - Grippferon tarafından üretilen interferonlu hazır burun damlaları var. Ve son olarak, mumları interferon Viferon ile not ediyoruz.
Bu arada, tüm bu ilaçlar akut solunum yolu enfeksiyonlarının hem önlenmesi hem de tedavisi için kullanılmaktadır. Ama önce belirtilerinden bahsedelim.
Sonbahar-ilkbahar dönemindeki sıcaklık düşüşleri, birçokları için bir güç testi haline gelir. Yaz sıcağına alışan beden, aniden soğuk hava ve delici rüzgarların saldırısına uğrar. Çoğu zaman sonuç, bazen uzun süreli tedavi ve sinirsel ve finansal maliyetler gerektiren çok sayıda soğuk algınlığıdır. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir?
ARVI - hastalığın tanımı
Günlük "soğuk" kelimesi ne anlama geliyor? Vücudun hipotermisinden veya ARI'den kaynaklanan bir dizi hastalık vardır. Soğuk algınlığına genellikle, her zaman rinite yol açan mukoza zarının iltihaplanması eşlik eder. İnsanlar arasında grip, akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve uçuklara genellikle soğuk algınlığı denir ve bu hastalıklar patojenlere - virüslere sahip olduğundan temelde yanlıştır. Antibiyotiklerin grip ve soğuk algınlığı için kullanılıp kullanılamayacağını öğrenin.
Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişirken, virüsler genellikle sıcaklıkta bir sıçrama ile birlikte aniden enfekte olur. Soğuk algınlığı ile, aşağıdaki belirtiler yavaş yavaş artar:
- Kötüleşen burun akıntısı, bazen boğaz ağrısı;
- Şişlik gırtlaktan bronşlara geçtiğinde öksürük başlar;
- Genel halsizlik belirtileri: halsizlik, ağrılar, iştahsızlık;
- Sıcaklık 38 ° C'nin üzerine çıkmaz;
Solunum yolu hastalığı, göz ardı edilirse bronşit, sinüzit, orta kulak iltihabı, rinit, bademcik iltihabı, zatürree, larenjit, farenjit nedeni olur.
Sık soğuk algınlığı, çeşitli nedenlerden kaynaklanan insan bağışıklık sisteminin arızalanmasının bir sonucudur.
Sık soğuk algınlığının nedeni olarak yetişkinlerde azaltılmış bağışıklık
Kişiye doğuştan itibaren bağışıklık verilir ve hastalığa direnç eşiği yüksek olduğunda kişinin sağlıklı olduğu söylenir. Aslında, bağışıklık seviyesinden bahsediyoruz, çünkü insan vücudu ile sayısız patojenik mikrop arasındaki ana engel odur.
Gen düzeyinde (kalıtsal) veya yapay olarak modellenmiş () yüksek düzeyde bağışıklık sağlanabilir. Bazen hastalığa karşı direnç, önceki bir hastalığın (edinilmiş bağışıklık) sonucu olarak kazanılır.
Bir takım sebeplerden, hatta bir sebepten dolayı bağışıklık sisteminin çalışması en az bir bağlantıda bozulursa, hastalıklar farklı alanlara saldırdığında insan vücudu fiyaskoya başlar ve ilk olanlardan biridir. etkilenen üst solunum yolu - vücuda enfeksiyon kapısı. Sonuç olarak - yılda 4-6'ya kadar sık soğuk algınlığı.
Azaltılmış bağışıklık belirtileri
Ek araştırma yapmadan kendi başınıza bağışıklığın azalmasını belirlemek oldukça sorunludur, ancak varlığı bir doktora başvurmak için bir neden olabilecek bir takım işaretler vardır:
- Genel refahın bozulması (kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrıları, ağrıyan kaslar ve eklemler);
- Cildin, saçın, tırnakların durumu (ciltte solgunluk ve soyulma, göz altı şişmesi, kuru ve kırılgan saçlar, güçlü bir şekilde dökülür, tırnaklar solgun ve kırılgandır);
- Uzun süreli ve tekrarlayan ARVI ve ARI;
- soğuk algınlığı için sıcaklık eksikliği;
- Kronik hastalıkların alevlenmesi ve yeni hastalıkların sayısında artış.
Bağışıklıkta bir azalma, otoimmün hastalıkların ortaya çıkması ve sık alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasıyla kanıtlanır - bağışıklık sisteminin yanlış çalıştığının kanıtı. Bunun nedenleri aşağıdakiler olabilir:
- Dengesiz beslenme;
- Fiziksel aktivite eksikliği;
- Sabit stres;
- Olumsuz yaşam koşulları (uyku eksikliği, fazla çalışma, kötü ekoloji);
- Kontrolsüz antibiyotik alımı.
Sinir öksürüğünün başlangıcı ve tedavisinin özellikleri hakkında bilgi edinin.
Bağışıklığın azalmasının nedenleri arasında modern yaşam koşullarında hijyen seviyesinin artması, bu da "işsizliğe" ve bunun sonucunda bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden oluyor. Çoğu zaman, bu aynı nedenler, polen, ev tozu, uçucu kozmetikler ve parfümler gibi zararsız antijenler, bağışıklık hücrelerinin saldırısına maruz kaldığında alerjik reaksiyona neden olur.
Olası komplikasyonlar
Bağışıklıktaki azalmanın sonuçları, çeşitli enfeksiyonlara ve özellikle soğuk algınlığına karşı artan bir hassasiyetle kendini gösterir. Sonsuz ARVI ve ARI, zayıflamış bir organizmaya saldırır ve uygun bir geri tepme almaz. Sonuç olarak, giderek daha güçlü ilaçlar kullanmak gerekli hale gelir ve bu da bağışıklığı daha da düşürür.
Bağışıklık nasıl güçlendirilir
Bağışıklığı artırmak, bağışıklık sisteminin belirli bir alanındaki bir arızayı ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemi içeren zor ve özenli bir iştir. Bu alanı yalnızca kalifiye bir uzman belirleyebilir.
Bağışıklığı artırmak için önlemlerin uygulanması, ilgili hekim veya (ilaç tedavisi durumunda) immünolog ile kararlaştırılmalıdır. Kendi kendine ilaç tedavisi, bağışıklık sistemi ve tüm vücut için öngörülemeyen sonuçlarla doludur.
sertleştirme
Bağışıklığı artırmak için sertleştirme işlemlerinden istenilen etkiyi elde etmek için sertleştirme mekanizması hakkında fikir sahibi olmak gerekir. Cildin bazı bölgeleri ani soğumaya maruz kaldığında, vücut soğutulmuş bölgelerden kan ve lenf drenajı ve vazokonstriksiyon yoluyla ısı kaybını azaltma eğilimindedir. Sonuç olarak, dokuların toksinlerden ve ölü hücrelerden hızlandırılmış bir temizliği vardır, iyileşir ve gençleşirler, dirençleri artar.
Bununla birlikte, vücut için bu önemli bir enerji harcamasıdır, yük böbreklere, karaciğere ve lenf sistemine düşer. Ve bir kişinin enerji rezervi yoksa, sertleşme sırasında vücudun çalışmasını etkinleştirmek için gerekli kaynaklar vücudun yeteneklerini aşabilir. Bir sistem aşırı yükü vardır ve sağlık kazanmak yerine, bir kişi genellikle soğuk algınlığı ile ilişkili bir hastalığa yakalanır.
Sertleştirme prosedürlerine girmeden önce, sertleştirme ilkelerini hissetmeniz ve kabul etmeniz gerekir:
- Yaşam önceliklerini yeniden gözden geçirin ve insan vücudunun canlılığına olan inanca uyum sağlayın;
- Sertleştirme prosedürlerinin yoğunluğunu ve süresini, ölçüyü gözlemleyerek vücudunuzun duyularına göre planlayın;
- Kademeli olma ilkesine uyun - vücut artan hızda yüklere dayanmalı ve hareket halindeyken rekor bir engel almamalıdır, aksi takdirde yüksek bir sonuç yerine yaralanma riski vardır;
- Herhangi bir tıbbi prosedürde olduğu gibi, sertleştirme sadece düzenli önlemlerle sonuç verecektir. Kaçırılan bir prosedür (bir antibiyotik almak gibi) önceki sonuçları olumsuzlayabilir;
- İyi sağlık durumunda bile, sertleştirme faaliyetleri önemli enerji maliyetlerine yol açar, bu nedenle prosedürlerden sonra bunları yenilemeniz gerekir - kendinizi sert bir havluyla ovalayın veya sıcak bir duş (banyoda) altında ısıtın ve ardından sıcak giyin.
Sertleştirme, bağışıklığı arttırmanın temel ilkelerinden biridir, ancak okuma yazma bilmeden yapılan tavlama prosedürleri zararlı olabileceğinden, buna yaklaşım mümkün olduğunca kapsamlı olmalıdır.
Fiziksel egzersiz
Hareket hayattır, modern insanın en sinsi düşmanlarından biri fiziksel hareketsizliktir. Bu da bağışıklığı etkiler. Hareket olmadığında kan dolaşım hızı azalır ve lenfatik drenaj yavaşlar. Bu, vücudun artan cürufları ve dokularda bağışıklık yetmezliğine yol açan temel besinlerin eksikliği anlamına gelir.
Ancak, sertleşme gibi, fiziksel aktivite yine vücudun kaynaklarına bağlı olarak ölçülü olarak gözlemlenmelidir. Örneğin 60-70 yaş arası emekliler için günlük 15 dakikalık egzersiz, felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmak için yeterlidir.
Genç bir organizma çok daha güçlü yüklere dayanabilir, ancak burada bile aşırı yükün başladığı çizgiyi bilmek gerekir ve bu nedenle fayda yerine zarar verir. 1.5 saatlik yoğun egzersiz, bir kişiyi egzersizden 72 saat sonra hastalığa duyarlı hale getirir.
Sertleşmenin yanı sıra, fiziksel aktivite yalnızca orantılılık, düzenlilik ve kademelilik ilkelerine uyularak olumlu sonuçlar verir.
İlaçlar
Doktorlar, en şiddetli vakalarda bağışıklığı artırmak için ilaçlara başvururlar. Bu, bağışıklık sisteminin mekanizmasının yeterince araştırılmamış olmasıyla açıklanır, bazı bileşenler üzerindeki etki, diğerlerinin baskılanmasına yol açabilir. Soğuk algınlığı ve grip için Asiklovir'i ne zaman ve nasıl alacağınızı öğrenin.
Bununla birlikte, bağışıklığı azaltmak için reçete edilen birkaç ilaç grubu vardır:
- Bitkisel immünostimülanlar: eleutherococcus, ginseng, limon otu, kalanchoe, ekinezya, rhodiola rosea, alıç, aloe;
- Hayvansal kökenli müstahzarlar: timalin, timaktid, timojen, miyelopid, T-aktivin, vilosen, immünofan;
- Mikrobiyal ürünler: Bronkomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
- interferon indükleyiciler(uyarıcılar): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Bağışıklığı artırmak için kullanılan tüm ilaçların yan etkileri vardır ve bu ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi öngörülemeyen sonuçlarla doludur.
Geleneksel tıp
Bağışıklığı artırmak için halk tarifleri, tüm vücut sistemlerinin tam çalışması için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineralleri içeren yiyecekleri içerir. ihmal edilmemeli
Her ürün, bağışıklık da dahil olmak üzere vücuttaki süreçlerin normalleşme zincirine katkıda bulunur. Özellikle bağışıklığı artırmak için bir dizi tarif vardır:
- Kıyılmış zencefil kökü (yaklaşık 2 cm uzunluğunda) 2 litre kaynar suda yaklaşık 10 dakika kaynatılır. Bal ve limon ilavesiyle günde iki kez bir bardak için;
- 1 çay kaşığı bal ve ezilmiş arı ekmeği karışımı alınır. Yemeklerden bir saat önce günde 3 kez;
- Kuşburnu kaynatma (1 litre suya 100 g meyve 5 dakika kaynatılır) 8 saat demlenmeye bırakılır, 1 yemek kaşığı alınır. ben. yemekten sonra;
- Bir bardak soyulmamış yulafı 800 ml sütte 2 dakika kaynatın, 30 dakika bekletin. , süzün ve sıkın. 200 ml et suyu 3 r. günde 30 dk. yemeklerden önce tedavi süresi 2 aydır;
- 5 gr mumya, 3 limon suyu ve 100 gr ezilmiş aloe yaprağı karışımı yapılır, karanlık bir yerde 24 saat demlenir ve günde 3 defa 1 yemek kaşığı alınır. ben.
Geleneksel tarifler, vücudunuz üzerinde olumsuz yan etkileri olabilecek çeşitli ürünleri içerir. Bunları kullanmadan önce bileşenler hakkında tam bilgi edinmeye çalışın.
Video
sonuçlar
Vücudu iyileştirme ve bağışıklığı artırma yöntemleri, şüphesiz önlemede önemli bir rol oynamaktadır. Bununla birlikte, vücudun direnci üzerinde büyük etkisi olan faktörler hala vardır. Ana olanlar kötü alışkanlıklar ve sürekli stres. Özel dikkat gerektirir ve doktor tavsiyesi olmadan hiçbir şey yapılmamalıdır.
Modern bir insanın hayatı, tüm yönleriyle bilişimin büyümesi nedeniyle sürekli hızlanıyor. Sinir sistemi, özümsenen bilgi miktarıyla baş edemez ve çoğu zaman başarısız olur. Önemsiz şeylere üzülmeye başlarız, her zaman sinirleniriz, bir yerlerde acelemiz vardır ve her zaman zamanımız olmaz. Neyse ki, günlük yaşamda stres için birkaç neden var.
Hastalıklara fazladan şans vermeyin, vücudunuzu güçlendirin, bağışıklık sisteminize yardım edin - size sağlıkla cevap verecektir.
Sık soğuk algınlığı bağışıklık sistemini baskılar ve sadece bir kişinin fiziksel durumunu değil, aynı zamanda psikolojik sağlığını da kötüleştirir. Ayrıca profesyonel uygulamaya müdahale ederler.
Hastalar genellikle doktora sorarlar: "Neden her ay üşüyorum?" Bu soruya ancak kapsamlı bir anketten sonra cevap verilebilir.
Sık soğuk algınlığı ve SARS'ın en yaygın nedenleri aşağıdaki hastalıklar ve durumlardır:
- Kronik enfeksiyon odakları.
- Olumsuz çalışma koşulları.
- Demir eksikliği anemisi.
- hipotiroidizm
- Çeşitli kökenlerden immün yetmezlikler.
Kronik enfeksiyon odakları
Küçük çocuklarda yeni virüslerle karşılaşma nedeniyle sık görülen akut solunum yolu enfeksiyonları norm ise, yetişkinlerde buna sahip olmamalıdır. Vücutları, patojenlerle önceki temaslar sırasında gelişen yeterli miktarda antikora sahiptir.
Kural olarak, bağışıklık sisteminin normal çalışmasıyla, bir yetişkinin yılda üç ila dört defadan fazla soğuk algınlığı vardır ve bu genellikle bir grip veya ARVI salgını sırasında ortaya çıkar.
Hastalıklar daha sık ortaya çıkarsa, her şeyden önce, kronik enfeksiyon odaklarının rehabilitasyonu gereklidir. Bunu yapmak için bir kulak burun boğaz uzmanı ve diş hekimini ziyaret etmelisiniz.
Ağız boşluğu ve farenks hastalıkları çoğunlukla dış faktörlerin etkisi altında fırsatçı mikrofloranın yeniden aktivasyonuna yol açar. Bir kişinin kronik rinit (burun akıntısı), farenjit, bademcik iltihabı veya orta kulak iltihabı varsa, hipotermi, kuvvetli rüzgar veya viral bir enfeksiyondan sonra kötüleşir. Çürükler ayrıca provoke edici bir faktör olarak hareket edebilir.
Bu tür odakların yeterli sanitasyonu için, floranın antibiyotiklere duyarlılığının belirlenmesi ile orofarenks ve burun boşluğundan bakteri kültürü gereklidir.
Kronik hastalıkların remisyonunu sağlayabilirseniz, soğuk algınlığı sıklığı genellikle önemli ölçüde azalır.
Olumsuz çalışma koşulları
Olumsuz çalışma koşulları en önemli kışkırtıcı faktördür. Bunlar şunları içerir:
- Yüksek nem ve düşük hava sıcaklığına sahip bir odada monoton çalışma.
- Özellikle soğuk mevsimlerde ve rüzgarlı havalarda açık hava etkinlikleri.
- Bir taslakta kalın.
- SARS salgını sırasında insanlarla sürekli temas.
Sık görülen hastalıklar bağışıklık sistemini baskılar ve tekrarlayan alevlenmelere neden olur. Çoğu zaman, hastalar tedaviyi tamamlamadan işe dönerler ve tekrar üşütürler. Bu durumda, hastalık zaten daha şiddetlidir. Böyle bir durumda ne yapmalı?
Çalışma koşullarının daha elverişli koşullara dönüştürülmesi, insan sağlığının normalleşmesine yol açar.
Demir eksikliği anemisi
Vücuttaki demir eksikliği, kalıcı soğuk algınlığının yaygın bir nedenidir. Ancak doktorlar bile bazen bu ilişkiyi unuturlar.
Ancak kandaki demir seviyesinin çok hızlı bir şekilde normale dönmesi bağışıklık sistemini eski haline getirir ve hastanın enfeksiyonlara karşı direnci önemli ölçüde artar.
Genç yaşta demir eksikliği anemisi kadınlarda daha sık görülür ve aşağıdaki faktörlerle ilişkilidir:
- bol adet kanaması;
- gebelikler, özellikle sık olanlar.
- doğum sırasında kan kaybı.
Erkeklerde anemi, kronik kanamalardan kaynaklanır - mide ülseri, hemoroid ile. Bu hastalık, kan kaybının kaynağını belirlemek için dikkatli bir inceleme gerektirir. Yaşlılıkta, anemi sıklıkla onkopatolojiye eşlik eder.
Demir eksikliği her zaman belirgin değildir - kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin sayısında bir azalma ile. Bazı durumlarda, bu göstergeler normun alt sınırındadır, ancak kandaki serum demir seviyesi belirlenirken eksikliği ortaya çıkar.
Sık soğuk algınlığı olan hastalar mutlaka anemi veya gizli demir eksikliğinin dışlanmasını gerektirir.
Bu patoloji aynı zamanda uzun süreli hastalık seyrine de katkıda bulunur ve genellikle soğuk algınlığı birkaç hafta veya bir ay boyunca dalgalar halinde ilerleyebilir.
hipotiroidizm
Hipotiroidizm, tiroid bezinin işlevinin azalması anlamına gelir. Vücuttaki hormonal ve genel metabolizmayı düzenleyen endokrin sistemin bir organıdır. Tiroid bezi ayrıca bağışıklık durumunu da etkiler.
Hormonlarının yetersiz üretimi ile savunma zayıflar ve soğuk algınlığına karşı direnç düşer. Hasta sıklıkla tekrarlayan akut solunum yolu enfeksiyonlarına sahiptir ve bunlar komplike de olabilir. Bu, bağışıklık sistemini daha da baskılar ve tiroid bezinin işlevini geri kazanmadan böyle bir döngüden çıkmak zor olabilir.
Hasta bir ay veya daha uzun süredir soğuk algınlığı çekiyorsa, tiroid uyarıcı hormonu belirlemesi tavsiye edilmelidir. Hipotiroidizm, uzun süreli, bazen ömür boyu tiroksin (tiroid hormonu) replasman tedavisi gerektirir.
İmmün yetmezlikler
Çeşitli etiyolojilerin immün yetmezlikleri ile sık sık soğuk algınlığı görülür. Aşağıdakilerle ilgili olabilirler:
- Bağışıklık sisteminin herhangi bir bölümünün doğuştan yetersizliği.
- İnfluenza virüsü, Epstein-Barr, sitomegalovirüs enfeksiyonu ile bağışıklığın baskılanması.
- Onkopatoloji.
- Sitostatik ve steroid hormonları almak.
- Radyasyon tedavisi ve kemoterapi.
- HIV enfeksiyonu.
İmmün yetmezlikler birincil ve ikincildir. Hasar düzeyine bağlı olarak sık görülen viral veya bakteriyel hastalıklarla kendini gösterirler.
Gripten sonra bağışıklık birkaç hafta sonra kendi kendine düzelebilir. Bazen ayrıca bir vitamin alınması gerekir.
Sık görülen hastalıklar HIV ile ilişkiliyse, birincil immün yetmezlikler, ilgili uzmanların konsültasyonu - bir bulaşıcı hastalık uzmanı ve bir immünolog belirtilir.
İmmünosupresanların (hormonlar, sitostatikler) alınmasıyla savunmaların engellendiği bir durumda, tedavinin düzeltilmesi yardımcı olacaktır.
Yetişkinlerde özel ve kalıcı soğuk algınlığı vücutta bir sorun belirtisidir. Kesin teşhis için mutlaka bir doktora görünmeli ve detaylı bir muayeneden geçmelisiniz.
Google+
Soğuk algınlığı, esas olarak solunum sistemi organlarını (rinit, farenjit, bronşit, larenjit, bademcik iltihabı) etkileyen bir grup hastalıktır. Hastalığın gelişimi için hasta bir kişiyle temas ve enfeksiyon gerekli değildir. Bağışıklık sisteminin aktivitesinde bir azalmanın arka planına karşı, fırsatçı mikroorganizmalar solunum yollarında çoğalmaya başlar.
Kronik soğuk algınlığı nedenleri
Sık soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklar, zayıflamış bir bağışıklık sisteminin sonucudur. Bir kişi yılda en az 5 kez hastalanırsa, zayıf bir bağışıklık sistemine sahiptir.
Tekrarlayan soğuk algınlığı tedavisi bir doktor gözetiminde gerçekleştirilir. Antiviral ve antibakteriyel ajanlar, bağışıklık sistemini güçlendirecek ilaçlar yazabilir. Semptomları hafifletmek için ateş düşürücü ve ağrı kesiciler reçete edilir.
Soğuk algınlığını nasıl önleyebilirim?
Vücutta bir enfeksiyon olduğunda kronik soğuk algınlığı gelişir. Enfeksiyondan korunmak için hasta kişilerle temastan kaçınılmalıdır. Enfeksiyona neden olan ajanlar çoğunlukla havadaki damlacıklar tarafından yayılır, bu nedenle tek kullanımlık maskelerin kullanılması önerilir. Salgınlar sırasında kalabalık yerlerden kaçınılmalıdır.
Ellerde kronik soğuk algınlığına neden olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda patojen bulunur. Ellerinizi sabun ve suyla yıkamak, soğuk alma şansınızı önemli ölçüde azaltabilir.
- beslenmenin rasyonelleştirilmesi (kronik soğuk algınlığı ve diğer sorunlardan kurtulmak için, diyette yeterli miktarda tam proteinin yanı sıra mineraller ve vitaminler, özellikle B grubu ve ayrıca C, E, A sağlamak gerekir. );
- günlük rutin ve fiziksel aktivitenin optimizasyonu (8 saatlik uyku, kabul edilebilir bir çalışma programı, düzenli spor dersleri, temiz havada yürüyüşler);
- sertleşme (hipoterminin neden olduğu kronik soğuk algınlığını yenmeye yardımcı olur);
- vücuttaki kronik enfeksiyon odaklarının sanitasyonu (çürük, bademcik iltihabı);
- iç organ hastalıklarının zamanında tedavisi;
- probiyotiklerin, vitaminlerin, adaptojenlerin, immünomodülatörlerin önleyici alımı (bir doktor gözetiminde).
Bağışıklık sisteminin işlevsizliğinden kaynaklanan kronik soğuk algınlığı kalıtsal olabilir. Bugün, kalıcı bağışıklık işlev bozukluklarına yol açan yaklaşık 140 bilinen moleküler genetik kusur vardır. Genomed Tıp Genetik Merkezi'ndeki genetik araştırmalar, belirli patolojilere eğilimi ortaya koymaktadır. Örneğin, "Birincil immün yetmezlik ve kalıtsal anemiler" paneli.
Normal olarak, bir yetişkin mevsimsel bir SARS salgını sırasında yılda iki defadan fazla nezle olmamalıdır. Yılda altı kez öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, dudaklarda kızarıklık, ateş ve diğer soğuk algınlığı semptomları ortaya çıkarsa, böyle bir yetişkin genellikle hasta olarak kabul edilir. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Bunu bulmaya çalışacağız.
Herkesin bağışıklığı iyi değildir. Şehir sakinleri en sık grip hastalıklarından muzdariptir. İstatistiklere göre, bir şehir sakini yılda ortalama dört kez soğuk algınlığı geçiriyor. Neredeyse bir ay sonra sonbahar-kış döneminde ve bunun birkaç nedeni var.
Yetişkinler neden çok sık soğuk algınlığına yakalanır? Her şeyden önce, bunun nedeni büyük insan kalabalığı: ulaşım, dükkanlar, özellikle binaların havalandırılmadığı eczaneler ve SARS'lı insanlar hala sağlıklı olanlarla birlikte ilaçlar için sırada bekliyorlar. Zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip bir kişi - ve çoğu şehirlerde - sürekli risk altındadır, bu nedenle sıklıkla soğuk algınlığına yakalanır ve ilaç almak zorunda kalırlar.
bağışıklık nedir
Bağışıklık, çevrede bulunan çeşitli yabancı zararlı ajanların vücuda girmesini engelleyen biyolojik bir engeldir.
Kimyasal olarak aktif çeşitli molekülleri nötralize eden başka hücreler, kan proteinleri, immünoglobulinler vardır.
Bununla birlikte, yabancı bir madde vücudun herhangi bir hücresine girdiğinde, buna karşılık olarak insan vücudu, tehdidi sona erdirmek için spesifik bir hücresel protein olan interferon üreterek direnmeye başlar. Bu anda, kişinin sıcaklığı yükselir. Bu ek korumadır, çünkü birçok virüs ve bakteri girdikleri ortamın sıcaklığındaki hafif bir artışa bile dayanamaz.
Vücudun ayrıca, spesifik olmayan bağışıklık adı verilen harici bir koruyucu bariyeri vardır. Bu bizim birincil savunmamızdır - deride, mukoza zarlarında ve bağırsaklarda, hastalığa neden olan organizmaları öldüren ve çoğalmasını önleyen faydalı bakteriler. Spesifik maddeler, enzimler insan sağlığını koruyan bir "kimyasal silah" gibidir.
Bununla birlikte, bugün vücudun bu savunmaları birçok insan için yeterince "işe yaramıyor" ve bunun nedenleri var. Yetişkinlerde dudaklarda sık görülen soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların hepsi zayıflamış bağışıklıktan kaynaklanır.
Vücut neden koruyucu işlevlerini zayıflatır?
Olumsuz çevre koşulları, uygun olmayan yaşam tarzı, doğuştan veya sonradan edinilmiş kronik hastalıklar, sağlıksız beslenme, kötü alışkanlıklar - alkol ve sigara, fiziksel hareketsizlik, stres gibi birçok faktörden dolayı bağışıklık azalabilir.
Olumsuz ekolojik durum
Arabalardan çıkan egzoz gazları, insan sağlığına zararlı ve hatta ölümcül olan 200'e kadar madde içerir. Bugün, büyük şehirler aşırı karayolu taşımacılığı arzından muzdariptir. Çoğu zaman, tüm arabalar yeni, yüksek kaliteli motorlarla donatılmaz. Birçok sürücü, otomobil emisyonlarının katalizörleri ve nötrleştiricileri hakkında düşünmez bile. Normal benzin istasyonlarındaki yakıt kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor.
Buraya sanayi kuruluşlarının emisyonlarını da eklersek, şehir havası adeta nefes alması zorlaşan bir “kokteyl”e dönüşür.
Kirli hava, solunum yollarının mukoza zarlarını tahriş eder, tabiri caizse, patojenik bakteri ve virüsler için "zemini hazırlar". İnsan vücudunun ilk koruyucu bariyeri büyük ölçüde azaldığından - spesifik olmayan bağışıklık.
Bu nedenle, rinit, dudaklarda kızarıklık, öksürük gibi hastalıklar sıklıkla kendini gösterir, bu da bir sıcaklığa eşlik etmez, ancak aylarca sürebilir.
Elektromanyetik kirlilik eşit derecede ciddi bir çevresel faktördür. Elektronik - bilgisayarlar, akıllı telefonlar, monitörler, TV'ler, mikrodalga fırınlar - bizi sürekli çevreleyen ve onlarsız modern bir insanın artık hayatı hayal edemediği, vücudunu olumsuz etkiler. Doğal olarak, bağışıklık azalır.
yanlış yaşam tarzı
Şehirlerde hüküm süren olumsuz çevresel duruma, yanlış bir yaşam tarzı - kötü alışkanlıklar eklemelisiniz.
Örneğin, sigara içmek durumu büyük ölçüde kötüleştirir, çünkü tütün dumanı sadece nikotin değil, 4 binden fazla zararlı madde içerir. Bunlar arsenik, hidrojen siyanür, polonyum-210 gibi ölümcül zehirlerdir. Tüm bu kimyasal reaktifler insan vücuduna nüfuz eder, yıllarca zehirler, vücudun bağışıklık güçlerini bu maddelerle savaşmak için "yönlendirir". Dış yabancı ajanların istilasına karşı bağışıklık tepkisi zayıftır. Bu, soğuk algınlığı belirtisi olmayan bir yetişkinde sık sık öksürüğe neden olabilir.
hipodinamik
İşyerinde ve evde bilgisayar başında uzun süre oturmak sadece duruşu ve görme bozukluğunu etkilemez. Bağışıklık esas olarak acı çeker. Sonuçta, insan vücudu sürekli hareket için tasarlanmıştır. Kaslar sürekli gevşeme halindeyken basitçe körelmeye başlarlar. Kan durgunluğu var, lenfler, organlar iyi çalışmıyor ve kalp tam tersine daha güçlü bir yük yaşıyor. Özellikle solunum organları etkilenir. Akciğerlerin hacmi azalır, bronşlar "gevşek" hale gelir. Bu nedenle, hafif hipotermi hastalığa neden olabilir. Ve buraya olumsuz ekolojik çevreyi ve sigarayı da eklersek sonuç ortadadır.
Yanlış beslenme
Bir vatandaşın her zaman bir yerde acelesi vardır, bu yüzden tam olarak düzgün bir şekilde yemek için zamanı yoktur. Fast food sektörünün ucuz ve sağlıksız ürünleri kullanılmaktadır. Ve bu genellikle tatlı içeceklerle yıkanan, çikolatalarla yenen vb. Kızarmış yiyeceklerdir.
Bu yağlı, rafine gıdalar vücuda zararlıdır. Temel vitamin ve mineralleri içermezler. Protein, yağ ve karbonhidrat dengesi bozulur. Bu tür yiyecekler vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Onları sindirmek ve bu tür beslenmenin sonuçlarıyla mücadele etmek için çok fazla enerji harcıyor. Buna göre, bu tür yiyecekleri özellikle büyük miktarlarda tüketen insanlar, gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarından muzdariptir.
Bütün bunlar vücudu o kadar zayıflatır ki, bağışıklık savunması baş edemez.
Stres, yorgunluk
Bugünlerde hayatın kolay olmadığı bir sır değil, her yerde modern bir insana sürekli stres eşlik ediyor. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığına neden olabilir. Rahatlayamama, sakinleşme, kronik uyku eksikliği, yorgunluk, bitkinlik - vücudun kuvvetleri aşırı harcanır.
Öte yandan, bir kişinin bazen sağlığına zarar vermemek ve bağışıklığını yükseltmemek için yeterince uyuması, iyi dinlenmesi gerekir.
Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, pozitif düşünen bir kişinin soğuk algınlığı ile daha az hasta olduğunu göstermiştir.
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir ve soğuk algınlığı nasıl durdurulur?
Bir kişinin sıklıkla soğuk algınlığından muzdarip olduğu bir durumda, entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Güçlü bağışıklık birçok bileşenden oluşur, bu nedenle yalnızca immünomodülatörleri geçici olarak uygulamak değil, yaşam tarzınızı ciddi şekilde değiştirmek gerekir.
Günlük rejim
Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri, yanlış yapılandırılmış bir günlük rutinde yatmaktadır. İyi dinlenmek, zamanında yemek yemek için belirli bir rejim geliştirmek gerekir. Bir kişi "programa uygun", belirli bir ritimde yaşadığında, strese dayanması daha kolaydır. Ayrıca, birçok stresli durumu dışlar, hiçbir yere geç kalmaz, acelesi yoktur ve işle aşırı yüklenmez. Bu yaşam tarzı olumlu olumlu düşünce oluşturur.
Doğru beslenme
Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri de abur cuburda yatmaktadır. Sağlıklı bir diyet, proteinler, yağlar ve karbonhidratların dengeli bir kombinasyonunu içerir. Yiyecekler, A, B, C, D, E, PP gibi farklı grupların mineralleri ve vitaminleri açısından zengin olmalıdır.
Doğal ürünler yemek, yarı mamul ürünleri diyetten çıkarmak ve fast food satın almamak gerekir. Bir süpermarkette yiyecek satın alırsanız, koruyucu maddeler, boyalar, aroma arttırıcılar, emülgatörler gibi yapay içerikler olup olmadığını, ambalajın üzerinde ne yazdığını dikkatlice okumanız gerekir. Onu yeme.
Sadece bu koşullar altında bağışıklık sistemi tam olarak çalışır, bu da vücudunuzun soğuk algınlığı ile iyi başa çıkacağı anlamına gelir.
A vitamini, parlak sarı, turuncu, kırmızı renkli sebze ve meyvelerde bulunur - havuç, balkabağı, kayısı, domates, dolmalık biber. Bu vitamin aynı zamanda hayvansal ürünler açısından da zengindir - karaciğer, tavuk yumurtası, tereyağı.
B vitaminleri fındık, tohum, kepek ve kepekli un, yumurta, karaciğer, et, süt ürünlerinde bulunur.
C vitamini kuşburnu, kızılcık, lahana turşusu, turunçgillerin kaynatılmasından elde edilebilir.
E vitamini, rafine edilmemiş bitkisel yağ, buğday tohumu ve yulafta bol miktarda bulunur.
Sertleşme ve jimnastik
Yetişkinlerde sık soğuk algınlığı varsa ne yapmalıyım? Sertleşme ve jimnastik yapmalısınız.
Sertleştirme işlemlerine özel hazırlıklarla başlamak daha iyidir. İlk olarak sabah ayaklarınıza ılık su dökün ve havluyla ovalayın. Ardından, birkaç hafta sonra, bacakların ve ayakların üzerine su dökmeye devam edin ve yavaş yavaş yukarı çıkın. Sonunda - oda sıcaklığında soğuk su ile kendinizi dökmeye başlayın.
Jimnastik kompleksi yaşa ve fiziksel verilere göre seçilmelidir. Hatha yoga veya yumuşak hareketler ve yavaş yavaş artan yük ile Çin jimnastiğinin çeşitli kompleksleri, özellikle zayıflamış bir vücut için uygundur.
Sıklıkla soğuk algınlığı çekenler için, akciğerleri ve bronşları eğitmeye yardımcı olan nefes egzersizleri çok önemlidir. Örneğin, Strelnikova'nın jimnastik kompleksi veya yoga pranayama.
Temiz havada günlük koşu, havuza düzenli ziyaretler, buz pateni pisti, kayak ve bisiklete binebilirsiniz.
Haftada bir kez, temiz hava solumak ve ciğerlerinizi temizlemek için şehir dışına çıkmanız gerekir.
immünomodülatörler
Bitkisel immünomodülatörler her üç ayda bir alınmalıdır. Bunlar aloe, ginseng (hipertansif hastalar için kullanmamak daha iyidir), ekinezya, mumyadan çeşitli müstahzarlardır.
Geleneksel tıbba başvurabilir, çaylar hazırlayabilir, faydalı bitkilerden infüzyonlar yapabilir, baldan fındık, limon, kızılcık, kuru meyveler ile lezzetli ve zengin vitamin karışımları yapabilirsiniz.
Soğan ve sarımsak yiyin.
İlaçlarla yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığı tedavisi sadece bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Sadece bir teşhis koyabilecek ve ihtiyaç duyulan ilaçları tam olarak yazabilecektir.
öksürük tarifi
Bir büyük soğana ihtiyacınız olacak ve küçük parçalar halinde doğrayın. Daha sonra doğranmış soğanı tahta kaşık veya havaneli ile ezerek suyunu çıkarın. Elde edilen yulaf ezmesi üzerine bal dökün ve 24 saat bekletin. Yemekler arasında günde 3-5 kez bir çay kaşığı alın.
Yetişkinlerde dudaklarda sık görülen soğuk algınlığı tedavisi
Dudaklardaki döküntülerin daha hızlı kaybolması için papatya, nane veya kırlangıçotu kaynatma hazırlamanız gerekir.
Bir çorba kaşığı kuru ot, bir bardak kaynar su ile dökülür, kapalı bir kapta bir saat ısrar edilir. Ardından, infüzyona hafifçe batırılmış bir pamuklu çubuk, her 2 saatte bir losyon yapın.
Aynı zamanda içinde papatya çayı kullanmakta fayda var.
