Kraujo grupės dieta yra originalus ir šiais laikais labai populiarus mitybos planas, vaisių tiriamasis darbas dvi Amerikos mitybos specialistų kartos D" Adamo. Pagal jų idėją, evoliucijos eigoje žmonių gyvenimo būdas keičia organizmo biochemiją, o tai reiškia, kad kiekviena kraujo grupė turi individualų charakterį ir reikalauja specialaus gastronominio gydymo. Tegul tai gydo tradicinis mokslas technika su skepticizmu, yra gerbėjų srautas Dietos pagal kraujo grupę neturi jokio poveikio!
Būti lieknam ir sveikam yra mūsų kraujyje! Bet kokiu atveju, taip mano amerikiečių dietologai D’Adamo, garsiosios kraujo grupių dietos kūrėjai...
Kraujo grupės dieta: valgykite tai, kas jums priklauso!
Remdamasis savo ilgamete medicinine praktika, ilgamete mitybos konsultacijomis ir tėvo Jameso D'Adamo tyrimais, amerikiečių gydytojas natūropatas Peteris D'Adamo pasiūlė, kad tai ne ūgis, svoris ar odos spalva, o kraujo grupė. tai yra pagrindinis žmonių panašumo ir skirtumų veiksnys.
Skirtingos kraujo grupės skirtingai sąveikauja su lecitinais – svarbiausiomis ląstelių statybinėmis medžiagomis. Lecitinai randami visuose žmogaus kūno audiniuose ir yra dosniai tiekiami iš išorės su maistu. Tačiau chemiškai lecitinai, esantys, pavyzdžiui, mėsoje, skiriasi nuo lecitinų augaliniame maiste. Kraujo grupės dieta padeda pasirinkti būtent tokius lecitinus, kurių organizmui reikia ilgam ir laimingam gyvenimui.
Gydytojo technikos teorinis pagrindas buvo jo darbas „Eat Right 4 Your Type“, kurio pavadinimas yra žodžių žaismas – tai reiškia ir „Valgyk teisingai pagal savo tipą“, ir „Valgyk teisingai pagal vieną iš keturių tipų“. Pirmasis knygos leidimas buvo išleistas 1997 m., o nuo tada kraujo grupės dietos metodo aprašymas pateko į Amerikos bestselerių sąrašus, kelis kartus perspausdintas ir išleistas.
Šiandien klinikai vadovauja daktaras D'Adamo savo vardą Portsmute, JAV, kur padeda savo pacientams įsitvirtinti valgymo elgesys. Jis taiko ne tik patentuotą kraujo grupių dietos metodą, bet ir įvairias pagalbines procedūras, įskaitant SPA, vitaminų vartojimą, psichologinį darbą. Nepaisant mokslinės Adamo dietos kritikos, klinika klesti.
Tarp jo klientų – daugybė užsienio įžymybių, pavyzdžiui, mados dizaineris Tommy Hilfigeris, mados modelis Miranda Kerr, aktorė Demi Moore. Visi jie pasitiki daktaru D Adamo ir teigia patyrę nuostabų lieknėjimą ir sveikatą stiprinantį kraujo grupės dietos poveikį.
Pasak kraujo grupės dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Peterio D. Adamo, žinodami savo kraujo grupę, galime suprasti, ką darė mūsų protėviai.Ir savo valgiaraštį sudaryti neprieštaraudami istorijai: medžiotojai tradiciškai valgo mėsą, o klajokliai – geriau vengti pieno.
Savo teorijoje Peteris D'Adamo rėmėsi evoliucijos teorija kraujo padalijimas į grupes, sukurtas amerikiečių imunochemiko William Clouser Boyd. Sekdamas Boydu, D'Adamo teigia, kad visi, kuriuos vienija ta pati kraujo grupė, turi bendrą praeitį, o tam tikros kraujo savybės ir savybės leidžia leistis į įdomią ir naudingą kelionę laiku dietiniu požiūriu.
Kraujo grupės dieta: jūsų meniu pasirenka... jūsų protėviai
- 1 I kraujo grupė (tarptautinėje klasifikacijoje - O): daktaras D'Adamo apibūdino kaip „medžioklę“ Jis teigia, kad tai pirmųjų žmonių Žemėje kraujas, susiformavęs į atskirą rūšį maždaug prieš 30 tūkst. . Tinkama dieta pagal kraujo grupę „medžiotojams“ - nuspėjamas, su dideliu mėsos baltymų kiekiu.
- 2 II kraujo grupė (tarptautinis pavadinimas - A), pasak gydytojo, reiškia, kad jūs kilote iš pirmųjų ūkininkų, kurie atskira „kraujo grupe“ tapo maždaug prieš 20 tūkstančių metų. Vėlgi, ūkininkai turi valgyti įvairias daržoves ir sumažinti raudonos mėsos kiekį.
- 3 III (arba B) kraujo grupė priklauso klajoklių palikuonims. Šis tipas susiformavo maždaug prieš 10 tūkstančių metų, pasižymi stipria imunine sistema ir nepretenzingu virškinimu, tačiau klajokliai turėtų stebėti pieno produktų vartojimą – jų organizmas istoriškai yra linkęs į laktozės netoleravimą.
- 4 IV kraujo grupė (AB) vadinama „paslaptimi“. Pirmieji šio gana reto tipo atstovai pasirodė mažiau nei prieš 1 tūkstantį metų ir iliustruoja evoliucinį veikimo kintamumą, derindami labai skirtingų I ir II grupių bruožus.
Dieta pagal I kraujo grupę: kiekvienas medžiotojas nori žinoti...
Ką jis turėtų valgyti, kad liktų sveikas ir sveikas? 33% pasaulio gyventojų gali laikyti save senovės drąsių kalnakasių palikuonimis. Egzistuoja mokslinė nuomonė, kad būtent iš pirmosios kraujo grupės visos kitos išsivystė natūralios atrankos būdu.
Dieta pirmajai kraujo grupei reikalauja, kad dietoje būtų:
- raudona mėsa: jautiena, ėriena
- organų mėsa, ypač kepenys
- brokoliai, lapinės daržovės, artišokai
- riebios jūros žuvų rūšys (skandinaviška lašiša, sardinės, silkė, otas) ir jūros gėrybės (krevetės, austrės, midijos), taip pat gėlavandeniai eršketai, lydekos ir ešeriai
- Iš augalinių aliejų pirmenybė turėtų būti teikiama alyvuogių
- graikiniai riešutai, daigintus grūdus, jūros dumblių, figos ir džiovintos slyvos aprūpina mikroelementais ir padeda virškinti mitybą, kurioje gausu gyvulinių baltymų.
Produktai iš sekantis sąrašas verčia medžiotojams priaugti svorio ir kenčia nuo lėtesnės medžiagų apykaitos padarinių. Kraujo grupės dieta daro prielaidą, kad tie, kurie turi 1 grupę, nepiktnaudžiaus:
- maisto produktai, turintys daug glitimo (kviečiai, avižos, rugiai)
- pieno produktai, ypač riebūs
- kukurūzai, pupelės, lęšiai
- bet kokie kopūstai (įskaitant Briuselio kopūstus), taip pat žiediniai kopūstai.
Stebint būtina vengti sūraus ir rūgimą sukeliančio maisto (obuolių, kopūstų), įskaitant jų sultis.
Tarp gėrimų ypač naudinga mėtų arbata ir erškėtuogių nuoviras.
Kraujo grupės dieta daro prielaidą, kad seniausios grupės savininkų virškinimo traktas iš esmės yra sveikas, tačiau vienintelė teisinga mitybos strategija jiems išlieka konservatyvi, medžiotojai dažniausiai blogai toleruoja naujus maisto produktus. Tačiau būtent šios kraujo grupės savininkams gamta yra skirta visokiems fizinė veikla ir gerai jaustis tik tada, kai jie susijungia tinkama mityba su reguliariomis apkrovomis.
Dieta pagal II kraujo grupę: ką turėtų valgyti ūkininkas?
Išbraukia iš raciono mėsą ir pieno produktus, suteikdama žalią šviesą vegetarizmui ir vaisių valgymui. Apie 38% pasaulio gyventojų priklauso antrajai kraujo grupei – beveik pusė mūsų kilę iš pirmųjų ūkininkų!
2 kraujo grupės dietoje turėtų būti šie maisto produktai:
- daržovės
- augaliniai aliejai
- javai ir grūdai (atsargiai – turintys glitimo)
- vaisiai – ananasai, abrikosai, greipfrutai, figos, citrinos, slyvos
- Valgyti mėsą, ypač raudoną mėsą, „ūkininkams“ visai nerekomenduojama, tačiau žuvis ir jūros gėrybės (menkė, ešeriai, karpis, sardinės, upėtakis, skumbrė) bus naudingi.
Norint nepriaugti svorio ir išvengti sveikatos problemų, II kraujo grupės turintiems tinkamos dietos patariama iš valgiaraščio išbraukti:
- pieno produktai: lėtina medžiagų apykaitą ir yra blogai virškinami
- kviečių patiekalai: glitimo baltymas, kurio kviečiuose gausu, mažina insulino poveikį ir lėtina medžiagų apykaitą
- pupelės: sunkiai virškinamos dėl didelio baltymų kiekio
- baklažanai, bulvės, grybai, pomidorai ir alyvuogės
- „Draudžiami“ vaisiai yra apelsinai, bananai, mangai, kokosai, mandarinai, papajos ir melionai.
- asmenys, turintys antrąją kraujo grupę, turėtų vengti gerti gėrimus, tokius kaip juodoji arbata, apelsinų sultys, taip pat bet kokia soda.
Prie numerio stiprybės„ūkininkai“ apima atsparią virškinimo sistemą ir apskritai gerą sveikatą – su sąlyga, kad organizmas maitinamas tinkamai. Jei antros kraujo grupės žmogus suvartoja per daug mėsos ir pieno, kenkiant augaliniam valgiaraščiui, jo rizika susirgti širdies ligomis ir vėžiu, taip pat diabetu išauga daug kartų.
Dieta pagal III kraujo grupę: beveik visaėdžiams
Apie 20% pasaulio gyventojų priklauso trečiajai kraujo grupei. Tipas, atsiradęs aktyvios masių migracijos laikotarpiu, išsiskiria puikiu gebėjimu prisitaikyti ir tam tikru visaėdžiu: klajodami pirmyn ir atgal po žemynus, klajokliai įprato valgyti tai, kas buvo prieinama, su maksimali nauda sau ir perdavė šį įgūdį savo palikuonims. Jei jūsų draugų rate yra draugas su konservuotu skrandžiu, kuriam nerūpi joks naujas maistas, greičiausiai jo kraujo grupė yra trečia.
Jis laikomas pačiu įvairiausiu ir subalansuotu. Tai tikrai apima šiuos produktus:
- gyvulinių baltymų šaltiniai – mėsa ir žuvis (geriausia jūros žuvis kaip lengvai virškinamų ir medžiagų apykaitai svarbių riebalų rūgščių sandėlis)
kiaušiniai - pieno produktai (nesmulkinti ir rūgštūs)
- grūdai (išskyrus grikius ir kviečius)
- daržovės (išskyrus kukurūzus ir pomidorus, melionai ir melionai taip pat nepageidautini)
- įvairių vaisių.
Trečiosios kraujo grupės turėtojai, siekiant išlaikyti sveikatą ir palaikyti normalaus svorio Tikslinga susilaikyti nuo:
- kiauliena ir vištiena
- jūros gėrybės
- alyvuogės
- kukurūzai ir lęšiai
- riešutai, ypač žemės riešutai
- alkoholio.
Klajokliams, nepaisant viso jų lankstumo ir prisitaikymo, būdingas apsaugos nuo retų virusų trūkumas ir polinkis autoimuninės ligos. Be to, yra nuomonė, kad šiuolaikinės visuomenės rykštė „lėtinio nuovargio sindromas“ taip pat priklauso klajoklių paveldui. Šiai kraujo grupei priklausantys serga gana retai antsvorio Todėl kraujo grupės dieta jiems pirmiausia tampa būdu reguliuoti medžiagų apykaitą ir palaikyti gerą sveikatą.
IV kraujo grupės dieta: kas tu toks, paslaptingasis žmogau?
Paskutinė, ketvirta, kraujo grupė istoriniu požiūriu yra pati jauniausia. Pats gydytojas D. Adamo jos atstovus vadina „paslaptimis“, įstrigo ir „miestiečių“ pavadinimas.
Tokios biochemijos kraujas yra naujausių natūralios atrankos etapų ir per pastaruosius šimtmečius pasikeitusių išorinių sąlygų įtakos žmogui rezultatas. Šiandien mažiau nei 10% visų planetos gyventojų gali pasigirti giminystės ryšiais su šiuo paslaptingu mišriu tipu.
Jei ketins sulieknėti ir pagerinti medžiagų apykaitą 4 kraujo grupės dietos pagalba, teks pasiruošti, kad valgiaraštyje yra netikėtų rekomendacijų ir ne mažiau netikėtų draudimų.
Paslaptingi žmonės turėtų valgyti:
- sojos viduje įvairių tipų o ypač tofu
- žuvis ir ikrai
- pieno produktai
- žalios daržovės ir vaisiai
- uogos
- sausas raudonasis vynas.
Tuo pačiu metu reikėtų vengti šių maisto produktų:
- raudona mėsa, subproduktai ir mėsos produktai
- bet kokios pupelės
- grikiai
- kukurūzai ir kviečiai.
- apelsinai, bananai, gvajavos, kokosai, mangai, granatai, persimonai
- grybai
- riešutai.
Paslaptingiems miestiečiams būdingas nestabilumas nervų sistema, polinkis sirgti vėžiu, insultu ir širdies priepuoliu, taip pat silpnas virškinimo traktas. Tačiau retos ketvirtosios grupės savininkų imuninė sistema išsiskiria jautrumu ir prisitaikymu prie besikeičiančių sąlygų. Todėl „miestiečiams“ ypač svarbu stebėti vitaminų ir mikroelementų suvartojimą.
Kraujo grupės dietos veiksmingumas
Kraujo grupės dieta yra vienas iš sistemingų mitybos planų, reikalaujančių iš esmės persvarstyti mitybą ir neduodantis nuspėjamų rezultatų per tam tikrą laikotarpį. Kūrėjo teigimu, jei dieta sutampa su tuo, ko „nori“ kraujas, antsvorio tikrai atsikratys po medžiagų apykaitos procesai bus įsteigti ir ląstelės pradės gauti statybines medžiagas būtent iš tų šaltinių, kurių joms reikia.
Autorius rekomenduoja kraujo grupės dietą tiems žmonėms, kurie nori patys išspręsti organizmo valymo ir laipsniško svorio metimo problemą. Taip pat ligų profilaktika, kurių sąrašas, pasak daktaro Peterio D Adamo, skiriasi kiekvienai kraujo grupei su savo specifika.
Kraujo grupės dieta: kritika ir paneigimas
Peterio D" Adamo metodas nuo pat pirmos publikacijos sukėlė mokslinius ginčus. 2014 metų pradžioje Kanados mokslininkai paskelbė didelio masto kraujo grupės dietos poveikio tyrimo duomenis, kuriuose apie pusantro tūkst. Dalyvavo tiriamieji Mokslininkai paskelbė, kad jų išvada aiški: ryškus svorio kritimas Šis mitybos planas neturi jokio poveikio.
Kai kuriais atvejais rezultatai suvirškinami, svorį numesti padeda vegetariška mityba ar angliavandenių mažinimas, tačiau tai vyksta ne dėl bendro maisto ir kraujo grupės poveikio, o dėl bendro valgiaraščio tobulinimo. Dieta II kraujo grupei padėjo tiriamiesiems numesti kelis kilogramus ir sumažinti kraujospūdį, IV kraujo grupei skirta dieta normalizuoja cholesterolio ir insulino kiekį, bet neturi įtakos svoriui, I kraujo grupei skirta dieta sumažina riebalų kiekį plazmoje. , o dieta, skirta III kraujo grupei, apskritai nieko nepastebėjo, priėjo Toronte esančio tyrimų centro išvados.
Tačiau mažai tikėtina, kad šie duomenys turės rimtos įtakos Dr. D Adamo dietos populiarumui.Kraujo grupės dieta sugebėjo rasti šimtus tūkstančių gerbėjų visame pasaulyje: galbūt ji nepadeda numesti svorio taip dramatiškai kaip bet kuri kita. , bet leidžia geriau pažinti save ir išmokti suprasti savo kūno poreikius.
Tėvas ir sūnus bandė įrodyti, kad žmogaus imuninė ir virškinimo sistemos išlaiko polinkį į tą patį maistą, kurį kadaise vartojo jų protėviai. Todėl cheminė reakcija tarp kraujo ir valgomo maisto yra neatsiejama genetinio paveldo dalis.
Savo pripažintame darbe „4 kraujo grupės – 4 keliai į sveikatą“ D'Adamo teigia, kad seniausia kraujo grupė O (I) buvo tarp kromanjoniečių, kurie medžiojo pragyvenimui. Pamažu, žmonėms pradėjus užsiimti žemdirbyste ir valgyti augalinį maistą, atsirado A (II) kraujo grupė. B (III) grupė atsirado dėl iš Artimųjų Rytų migruojančių klajoklių pieno mitybos ir Šiaurės Afrikaį Himalajus. O kraujo grupė AB (IV) yra Kaukazo (A grupė) ir Azijos (B grupė) genofondų mišinio rezultatas.
Remdamasis šia logika, D’Adamo siūlo savo dietą, pagal kurią skirtingų kraujo grupių žmonių poreikiai yra tiesiogiai susiję su evoliucijos procesu.
O (I) kraujo grupė
O (I) kraujo grupė laikoma seniausia ir labiausiai paplitusi. Tokio kraujo turintys žmonės gimsta „medžiotojais“, mėsos vartotojai, turintys atsparų virškinamąjį traktą, pernelyg aktyvią imuninę sistemą, prastai prisitaikę prie naujos mitybos. Kad išliktų energingi ir liekni, jiems reikalinga efektyvi medžiagų apykaita. Geriausias būdas palengvinti jiems stresą – intensyvų fiziniai pratimai. Šios kraujo grupės atstovams reikia valgyti liesą, tamsią mėsą (geriausia jautieną ir ėrieną), taip pat paukštieną ir žuvį. Pieno produktai ir grūdai jiems mažiau priimtini, nes „medžiotojų“ virškinamasis traktas dar neprisitaikė prie šių produktų. Glutenas jiems taip pat kenkia – lėtina insulino apykaitą ir trukdo efektyviai panaudoti kalorijas.
A (II) kraujo grupė
A (II) kraujo grupės turėtojai yra „ūkininkai“ ir vegetarai, turintys jautrų virškinamąjį traktą ir tolerantišką imuninę sistemą. Jie puikiai prisitaiko prie aplinkos ir mitybos sąlygų. Geriausias būdas jiems sumažinti stresą yra savęs raminimas (meditacija). Jiems reikia ekologiško natūralaus maisto. Ir visų pirma, jie turi pašalinti iš savo raciono tokį toksišką produktą kaip mėsa. „A-žmonės“ taip pat prastai virškina pienišką maistą – išprovokuoja insulino reakcijas, lėtinančias medžiagų apykaitą. Be to, pieno produktuose gausu sočiųjų riebalų, kurie kenkia širdies veiklai ir lemia nutukimą. Antros kraujo grupės žmonėms leidžiama valgyti kviečius, tačiau saikingai, kitaip raumenų audinio rūgštingumas viršys normą.
Tačiau „ūkininkams“ leidžiama vartoti daugybę įvairių natūralūs produktai mažai riebalų, taip pat daržovės ir grūdai. Tarp jiems ypač naudingų yra augaliniai aliejai, sojos produktai, daržovės ir ananasai. O moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, migdolai ir graikiniai riešutai puikiai papildo jų mitybą. Svorį normalizuoti reikėtų rudųjų dumblių, jūros gėrybių, joduotos druskos, kepenų, tamsios mėsos, špinatų ir kopūstų pagalba. Šiuo atveju reikėtų rinktis tik lapinius ir šparagus (brokolius), nes kopūstai, Briuselio kopūstai ir žiedinių kopūstų Jie tiesiog prideda jiems svarų.
B (III) kraujo grupė
B (III) kraujo grupė priklauso „klajokliams“. Tokie žmonės turi stiprią imuninę sistemą ir tolerantišką virškinamąjį traktą, taip pat laisvesnį maisto pasirinkimą. Jie yra pagrindiniai pieno vartotojai. O norint išlaikyti figūrą ir gera nuotaika, jiems tereikia tolygiai derinti fizinę ir protinę veiklą. Norėdami atsikratyti streso, jie turi kurti.
Kukurūzai, grikiai, lęšiai, malti riešutai (žemės riešutai) ir sezamo sėklos prisideda prie „B“ žmonių svorio padidėjimo. Juose yra lektinų, kurie pablogina medžiagų apykaitos efektyvumą ir sukelia hipoglikemiją (žymiai sumažėja cukraus kiekis kraujyje po valgio). Bet jei iš savo raciono pašalinsite viską, kas žalinga, jūsų cukrus išliks normalus. Anot D'Adamo, nuovargis ar dažni imuninės sistemos sutrikimai nutrūksta iškart, kai vietoj jautienos ir kalakutienos pradedama valgyti ėrieną, ėrieną ir triušieną.
„Nomadai“ taip pat blogai reaguoja į glitimą, todėl jiems taip pat nerekomenduojama valgyti kviečių ir nesmulkintų grūdų. Be to, kviečiai kartu su kukurūzais, grikiais ir žemės riešutais (skanių pyragų ir bandelių pavidalu) turės tikrai destruktyvų poveikį jų organizmui. Taigi net jei esate lieknas, turėtumėte vengti kviečių. Dietos metu turėtumėte pasikliauti žaliomis daržovėmis, mėsa, kiaušiniais, neriebiais pieno produktais, kepenimis ir kepenimis bei saldymedžio šaknų (saldymedžio) antpilu.
AB (IV) kraujo grupė
AB (IV) kraujo grupė atsirado mažiau nei prieš tūkstantį metų dėl kitų grupių maišymosi. 4 kraujo grupę turintys žmonės yra savotiški chameleonai, nuolat reaguojantys į aplinkos ir maisto pokyčius. Jie turi jautrų virškinamąjį traktą ir pernelyg tolerantišką imuninę sistemą. Geriausias būdas jiems palaikyti formą – derinti intelektualų darbą su lengva fizine veikla.
Už komplektą papildomų svarų ov „AB žmonėse“ turi įtakos mišrus paveldimumas. Norėdami numesti svorio, jie turi apriboti valgomos mėsos kiekį, taip pat derinti ją su daržovėmis arba tofu (pupelių varške). Svorio metimą skatinančių maisto produktų sąraše yra tofu, jūros gėrybės (išskyrus konservuotas, džiovintas, džiovintas ir rūkytas), žalios daržovės, rudadumbliai ir ananasai.
Iš savo „B protėvių“ jie paveldėjo neigiamą insulino reakciją į pupeles, kukurūzus, grikius ir sezamą. Tačiau „A protėvių“ dėka jų kūnas yra gana draugiškas lęšiams ir žemės riešutams. Skirtingai nei tie ir kiti, „AB žmonės“ gerai reaguoja į kviečius. Bet jei jums reikia žymiai sumažinti svorį, vis tiek turite pamiršti apie kviečius.
Dinamiškumas, užimtumas ir nuolatinis stresas, su kuriuo žmogus susiduria kiekvieną dieną, lemia sveikatos pablogėjimą. Atsiranda antsvoris ir silpsta imunitetas. Siekiant greito svorio metimo dažnai naudojamos griežtos mitybos sistemos, kurios tik pablogina situaciją ir sukelia dar daugiau streso bei sveikatos problemų. Amerikos natūropatijos šalininko Peterio D'Adamo sukurta kraujo grupės dieta skirta visapusiškam organizmo stiprinimui.
Speciali maitinimo sistema
Sunku pasakyti, kada pirmą kartą kilo mintis sukurti mitybos sistemą, pagrįstą paveldimomis eritrocitų savybėmis. Tačiau išeities taškas buvo Peterio D'Adamo knygos, skirtos šiai problemai tirti, išleidimas. Knyga išleista 1990 metais ir iškart patraukė visų dėmesį. Praėjo daugiau nei ketvirtis amžiaus, o mitybos teorija, pagrįsta skirstymu į grupes, tebėra aktuali. Tūkstančiai žmonių visame pasaulyje vadovaujasi sveikos gyvensenos principais.
Metodo, išsakyto amerikiečių natūropato, esmė ta, kad nėra vieninga sistema mitybos, kuri būtų ideali visiems planetos gyventojams. Per milijonus evoliucijos ir formavimosi metų Imuninė sistemaŽmogaus organizmas išsiugdė tam tikrą gebėjimą pasisavinti kai kuriuos maisto produktus geriau nei kitus.
Žmonių gyvenimai taip pat nebuvo identiški. Žmogaus veiklos sritys buvo įvairios, iš kurių pirmosios buvo žemės ūkis ir medžioklė. Šiuo metu, pasak D'Adamo, senovės ūkininkų palikuonys yra pajėgesni virškinti maistą augalinės kilmės nei gyvūnas. Rekomendacijos, surinktos siekiant sudaryti dienos dieta, prieinama ir suprantama kiekvienam. Bendri principai elektros energijos sistemos skirstomos į keturias grupes.
D'Adamo metodo privalumai
Yra pasaulis didelis skaičius kraujo grupės dietos šalininkai, taip pat priešininkai. Peteris D'Adamo savo teoriją grindžia pirmaujančių istorijos ir genetikos srities mokslininkų tyrimais. Tai leidžia manyti, kad klausimas buvo nuodugniai išnagrinėtas ir padarytos išvados yra gana pagrįstos. Šiuolaikinė medicina nepatvirtina ir nepaneigia tokios dietos teisingumo.
Skirtingai nuo griežtų mono dietų, kurios žada greitus rezultatus ir svorio netekimą dešimčių kilogramų per savaitę, kraujo grupės dieta yra skirta kompleksiniam poveikiui organizmui. Mono dietos lemia perteklinio svorio mažėjimą dėl netinkamos mitybos ir trūkumo maistinių medžiagų Taip susilpnėja imunitetas ir provokuojamas įvairių ligų vystymasis.
D'Adamo metodas neleidžia badauti ar trūkti vitaminų ir mineralų.
Remiantis nustatytu ryšiu tarp tam tikros gyventojų grupės genetinio paveldo ir cheminė reakcija, kuris atsiranda po valgio, sudaromas meniu. Vienas iš geriausi įrodymai kad D'Adamo teorijos darbų yra daug teigiamų atsiliepimų. Dešimtys tūkstančių vyrų ir moterų visame pasaulyje patyrė kraujo grupių dietų poveikį ir buvo patenkinti rezultatais.
Ką tu turi žinoti
Kraujo grupės svorio mažinimo dietos pagalba galite normalizuoti svorį ir sustiprinti imuninę sistemą, tačiau nereikėtų tikėtis greito efekto. Skirtingai nuo stebuklingų vaistų, kurie dažnai reklamuojami televizijoje ir internete, D'Adamo dieta nepadeda greitai numesti svorio. Mitybos sistema yra sukurta stiprinant sveikatą ir natūralų organizmo imunitetą. Dėl to saikingai vartojant rekomenduojamus produktus ir ribojant nesuderinamus produktus, svoris normalizuojasi.
Rh neigiamos kraujo grupės dieta nesiskiria nuo rekomendacijų dėl Rh teigiamos kraujo grupės dietos. Nepaisant visų privalumų, mityba pagal kraujo grupes neatspindi poreikių ir individualios savybės Visi konkretus asmuo. Mitybos sistemoje pateikiami bendri nurodymai ir apibrėžiami pagrindiniai kasdienės dietos sudarymo principai. Už kūrimą pilnos sąlygos Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl savo kraujo grupės ir dietos.
Žmogaus kūnas yra unikalus, kaip ir kraujo sudėtis. Atsižvelkite į kiekvieno vyro ar moters individualias savybes bendrosios rekomendacijos neįmanomas. Todėl prieš keisdami įprastą mitybą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir atlikti pagrindinę Medicininė apžiūra. Jeigu žmogus serga kokiomis nors ligomis ar aktyviai progresuoja organizme uždegiminis procesas, pirmiausia turėtumėte atlikti gydymo kursą. Šiuo metu neturėtų būti jokių radikalių pokyčių maisto sistemoje.
Taip pat turėtumėte atsižvelgti į individualų netoleravimą tam tikriems produktams. Jeigu žmogus kenčia maisto alergijos, meniu turėtų būti sudarytas atsižvelgiant į individualias organizmo savybes. Nepamirškite apie maistinių medžiagų balansą. Negalite tiesiog neįtraukti jokio produkto kaip vitaminų ir mineralų šaltinio ir nieko nerasti mainais. Taikant tinkamą požiūrį, kraujo grupės dieta atneš teigiamų rezultatų.
Pirmoji kraujo grupė
Pirmos kategorijos žmonių, turinčių I arba O grupę, mitybos lentelė daugiausia pagrįsta mėsos meniu. Žmonėms šio tipo Mėsos produktus rekomenduojama įtraukti į savo kasdienį racioną. Apriboti mėsos ir kitų gyvūninės kilmės produktų vartojimą ir laikytis vegetariškos dietos būtų neteisinga. I kraujo grupę turinčių planetos gyventojų protėviai buvo medžiotojai, patys pirmieji savo rūšies atstovai. Dabar apie 30% pasaulio gyventojų yra senovės medžiotojų palikuonys.
Dietos pagal I kraujo grupę lentelė Trumpa forma teikia informaciją apie pagrindinius maisto produktus.
Galite atsispausdinti ir laisvalaikiu studijuoti arba atsisiųsti į savo išmanųjį telefoną ir panaudoti kaip cheat sheet pirkdami bakalėjos parduotuvėje.
- Mėsa ir subproduktai. Raudona mėsa (jautiena, ėriena), kalakutiena, subproduktai ir malta mėsa turi teigiamą poveikį organizmui. Paukštiena ir kiaušiniai laikomi neutraliais vartojimui. Nerekomenduojama valgyti riebalų (taukų, lašinių, žąsų ir kt.).
- Žuvis ir jūros gėrybės. Visų rūšių žuvys laikomos sveika arba neutralia, išskyrus rūkytą, marinuotą ir sūdytą.
- Pieno produktus leidžiama vartoti naminės varškės pavidalu. Netinkamai pasisavinamas pienas, kefyras, grietinė ir jų dariniai.
- Alyvuogių aliejus laikomas naudingu saulėgrąžų aliejus. Sojos, kukurūzų ir žemės riešutų riebalai nerekomenduojami.
- Šios grupės bruožas yra neigiama organizmo reakcija į glitimą. Nerekomenduojama vartoti bet kokių kvietinių produktų (miltų, makaronų, duonos ir kt.). Vartoti leidžiama bet kokius kitus grūdus ir iš jų pagamintus miltus (grikius, ryžius ir kt.).
- Augalinis maistas taip pat skirstomas į priimtinus ir nepriimtinus produktus. Pavyzdžiui, Pekinas ir reguliarus Baltasis kopūstas nerekomenduojami, bet brokoliai ir kaliaropės yra labai gerai virškinami.
- Saikingai galite gerti natūralų vynuogių ar vaisių vyną ir alų. Stiprūs gėrimai nerekomenduojami.
Antroji kraujo grupė
Mityba pagal kraujo grupę antrojo tipo arba A grupės yra pagrįsta išvada, kad II kraujo grupę turinčių žmonių protėviai vertėsi žemės dirbimu. Šios grupės (apie 40% gyventojų) mitybos pagrindą sudarę produktai daugiausia buvo augalinės kilmės. Iš pradžių tai buvo rinkimo vaisiai, vėliau pačių užauginti vaisiai ir daržovės.
Maisto produktų, skirtų II kraujo grupei, lentelėje yra visa reikalinga informacija, norint teisingai sudaryti savo dienos racioną:
- Mėsa ir subproduktai leidžiami tik iš neriebių veislių, kurios lengvai veikia virškinimo sistemą (vištiena, kalakutiena, putpelės ir kt.).
- Žuvis turi teigiamą naudą sveikatai, ypač lašiša ir kitos žuvų rūšys, kuriose gausu riebalų rūgščių. Rūkytas, marinuotas ir sūdytas maistas neigiamai veikia ūkininkų palikuonių organizmą.
- Bet kurie yra naudingi pieno produktai, nerekomenduojama vartoti pieno, sviesto ir kreminių ledų.
- Alyvuogių, saulėgrąžų ir sojų aliejus teigiamai veikia organizmą. Ir jūs turėsite nustoti naudoti žemės riešutų ir kukurūzų aliejų.
- Visi grūdai laikomi naudingais II grupei, išskyrus manų kruopas. Taip pat nerekomenduojami produktai ir kepiniai iš kvietinių miltų.
- Iš daržovių apribojimas taikomas saldžiosioms bulvėms, bulvėms, aitriosioms paprikoms, baltiesiems ir raudoniesiems kopūstams, pievagrybiams ir pomidorams.
- Leidžiama vartoti bet kokias uogas ir vaisius, išskyrus bananus, melionus, kokosus, mandarinus ir raugerškius.
- Jie papildo meniu su juoda kava, Žalioji arbata ir natūralūs vynai.
Trečioji kraujo grupė
Tačiau dietą sudaro platus rekomenduojamų produktų asortimentas, įskaitant gyvūninės ir augalinės kilmės produktus:
- Mėsa ir subproduktai rekomenduojami tie, kurie istoriškai galėjo būti gauti klajoklio gyvenimo būdu. Ėriena, triušiena, jautiena, taukai. Nerekomenduojama valgyti mėsos paukštiena ir kiauliena.
- Žuvis leidžiama šviežia, taip pat sūdyta ir marinuota ilgalaikiam saugojimui.
- Leidžiami bet kokie pieno produktai, išskyrus ledus.
- Alyvuogių ir linų sėmenų aliejus teigiamai veikia organizmą.
- Šios grupės atstovams leidžiama vartoti kvietinius miltus ir iš jų pagamintus gaminius. Nerekomenduojama valgyti grikių, manų kruopų ir kukurūzų grūdų.
- Leidžiama valgyti beveik visas daržoves ir vaisius, išskyrus bulves, pomidorus, ridikėlius, moliūgus, persimonus, granatus ir avokadus.
- Gėrimai apima alų, vynuogių ar vaisių vyną saikingai.
Ketvirtoji kraujo grupė
IV kraujo grupei mitybos tipas priklauso nuo organizmo gebėjimo keistis ir prisitaikyti aplinką. Tai mažiausia gyventojų grupė ir sudaro tik apie 8%. Jie yra ūkininkų ir medžiotojų susijungimo evoliucijos procese rezultatas. Deja, tai reiškia, kad susijungė IV grupės žmonės neigiamos savybės I ir II grupės.
Jie turi silpną virškinimo sistemą ir yra linkę dažnai apsinuodyti maistu.
- Aviena, triušis ir kalakutiena yra gerai virškinama mėsa. Leidžiamos kepenys ir kiaušiniai. Kitų rūšių mėsa nerekomenduojama.
- Upių ir jūros žuvys yra gerai virškinamos. Sūdytos ir marinuotos žuvies geriau vengti.
- Leidžiami neriebūs pieno produktai.
- Alyvuogių, sojų pupelių ir žemės riešutų aliejus teigiamai veikia organizmą.
- Tarp grūdinių kultūrų draudimas taikomas tik grikiams ir kukurūzams, taip pat iš jų pagamintiems miltams.
- Sojos produktai ir beveik visi vaisiai bei daržovės yra gerai virškinami. Išimtis yra salotos, ridikai, bananai, avokadai ir apelsinai.
- Leidžiamas alus, raudonasis ir baltasis natūralūs vynai.
Kraujo grupių mitybos sistema yra puikus būdas organizuoti savo kasdienę mitybą ir sudaryti sveiką meniu. Kaip ir bet kuri kita dieta, D'Adamo kompleksas turi savo apribojimų ir rekomendacijų. Kraujo grupės dietos diagramoje pateikiama glausta, išsami informacija, kuri padės planuoti savo kasdienę mitybą. Taisyklės ir bendra sistema parenkami pagal organizmo genetinę atmintį ir Rh faktorių.
Susisiekus su
Principas sveika mityba, subalansuotą pagal kraujo grupę, pirmasis pasiūlė amerikiečių gamtininkas Peteris D'Adamo. Pagal jo koncepciją, norint išlaikyti sveikatą, jaunystę, grožį ir įgyti ilgaamžiškumą, žmogus turi valgyti maistą, kuris būtų naudingas jo kraujo grupei.
Kokia dieta pagrįsta 1, 2, 3, 4 kraujo grupių, teigiamų ir neigiamų Rh faktorių?
Kraujo grupės dietą pasiūlė amerikiečių gydytojai Jamesas ir Peteris D'Adamo . 30 metų tėvas ir sūnus D'Adamo atliko tyrimus, siekdami išsiaiškinti, kaip žmogaus sveikata priklauso nuo jo mitybos. Tuo pačiu metu jie nustatė ryšį tarp dietos ir kraujo grupės.
1989 m., bendradarbiaujant su tėvu, daktaras Peteris D'Adamo išleido knygą „4 kraujo grupės – 4 keliai į sveikatą“. sveikos mitybos koncepcija, pagrįsta kraujo grupe . Knyga buvo išversta į daugelį kalbų ir greitai tapo pasauliniu bestseleriu.
Peteris D'Adamo pirmasis pasiūlė, kad tam tikrų maisto produktų suvokimas ir pasisavinimas žmogaus organizme tiesiogiai priklauso nuo jam būdingos kraujo grupės. Amerikiečių gydytojas sukūrė ne tik teorinius, bet ir praktiškai pagrįstus dietinės mitybos principus žmonėms su skirtinga grupė kraujo.
Daktaras Peteris D'Adamo tam tikru būdu apibūdino keturias pasaulyje egzistuojančias kraujo grupes.
- 1 kraujo grupę turinčius žmones jis vadino „medžiotojais“. Mokslininkai šią kraujo grupę laiko seniausia. Egzistuoja hipotezė, kad iš pirmos kraujo grupės tada nusileido visos kitos. „Medžiotojai“ sudaro maždaug 32 procentus visos žmonijos.
- Dietos autorius planetos gyventojus, turinčius 2 kraujo grupę, priskyrė „ūkininkams“. Apie 40 procentų žmonių žemėje turi antrąją kraujo grupę.
- 3 kraujo grupę turinčius žmones Peteris D'Adamo vadino klajokliais. Jų skaičius sudaro apie 20 procentų pasaulio gyventojų.
- Rečiausios – 4-osios kraujo grupės – kraujo nešiotojai amerikiečių gydytojo įvardijo kaip „atstovai“. mišrus tipas"arba "nauji žmonės". Planetoje jų yra tik 7 ar 8 procentai.
Remiantis daktaro D’Adamo teorija, visi produktai, atsižvelgiant į jų suderinamumą su žmogaus kraujo grupe, gali būti skirstomi į:
- tie, kuriuos organizmas lengvai pasisavina, nešantis jam naudą ir sveikatą, todėl rekomenduojamas vartoti;
- kenksmingi produktai- jie nusėda atliekų pavidalu (papildomi kilogramai) ir yra toksiški žmonėms;
- neutralus.
Kad būtų laikomasi siūlomos kraujo grupės dietos, kiekvienos kraujo grupės atstovai turi valgyti tik jiems naudingus produktus . Į juos galima dėti iš dalies neutralaus maisto. Tačiau kenksmingas maistas turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos.
Valgydamas pagal jūsų kraujo grupę rekomenduojamą maistą, žmogus natūraliai pasiekia idealų svorį, nes organizmo medžiagų apykaita normalizuojasi. Kartu sustiprėja imuninė sistema ir ilgėja gyvenimo trukmė. Be to, kraujo grupės dietos laikymasis iš esmės apsaugo žmogų nuo tokių rimtų ligų kaip diabetas, vėžys, insultai, širdies priepuoliai, Alzheimerio liga ir daugelis kitų.
Dieta turintiems pirmąją teigiamą kraujo grupę
- Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 1 kraujo grupę
1-os kraujo grupės atstovams rekomenduojama valgyti daug baltymų turintį maistą. Jie linkę turėti stiprią virškinimo ir imuninę sistemą. Tačiau tuo pat metu pirmosios kraujo grupės nešiotojams sunku prisitaikyti prie menkiausio savo aplinkos sąlygų pasikeitimo. - Leidžiami produktai:
vaisiai, jūros gėrybės, ruginė duona, kepenėlių patiekalai, mėsos patiekalai, žuvies patiekalai, žalumynai, . - Draudžiami produktai:
kukurūzai ir kopūstai, majonezas ir marinatai, jonažolė, ežiuolė, kava ir stiprieji gėrimai.
Dieta turintiems neigiamą kraujo grupę
Dieta turintiems antrą teigiamą kraujo grupę
- Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 2 kraujo grupę
Pasak Peterio D'Adamo, vegetarizmas labiausiai tinka 2 kraujo grupės nešiotojams. Antrą kraujo grupę turinčių žmonių organizmas puikiai prisitaiko prie besikeičiančių mitybos sąlygų ir aplinkos. - Leidžiami produktai:
visų rūšių daržovės, ananasai, abrikosai, slyvos, figos, augalinis aliejus, grūdai, vanduo su citrinų sultimis, Žalioji arbata, kava, raudonasis vynas, upėtakis, menkė, ešeriai, skumbrė, česnakai, morkos, svogūnai, pieno produktai, neriebus sūris, varškė. - Draudžiami produktai:
pupelės, bulvės, grybai, kalakutiena ir vištiena, pomidorai, baklažanai, alyvuogės, pieno produktai, ledai, kvietiniai patiekalai, bananai, mandarinai, apelsinai, melionai, mangai, kokosai, cukrus, šokoladas.
Dieta turintiems antrą neigiamą kraujo grupę
- Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems neigiamą 2 kraujo grupę
Antrosios kraujo grupės nešiotojams dietoje, neatsižvelgiant į Rh faktorių, atsižvelgiama į tai, kad silpnoji vieta yra virškinimo traktas. Jų skrandžiui būdingas mažas rūgštingumas skrandžio sulčių negali virškinti tokio sunkaus maisto kaip mėsa. Tuo pačiu metu virškinamojo trakto gleivinė yra labai subtili. - Leidžiami produktai:
fermentuoto pieno gėrimai, neriebus ir švelnus sūris arba fetos sūris, daržovių ir vaisių sultys, ankštinės daržovės, grūdai, daržovės. - Draudžiami produktai:
mėsa, ikrai, plekšnė, silkė, otas, jūros gėrybės, apelsinų sultys, juodoji arbata, pienas.
Dieta turintiems trečią teigiamą kraujo grupę
Dieta turintiems trečią neigiamą kraujo grupę
- Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 3 kraujo grupę
Tą patį turi ir trečios kraujo grupės žmonės, turintys neigiamą Rh faktorių stiprus imunitetas, kaip ir asmenims, turintiems teigiamą Rh. Jiems rekomenduojama panaši dieta. - Leidžiami produktai:
mėsa, žalios salotos, žuvis ir pieno produktai, grūdai ir ankštiniai augalai, daržovės, kepenys, vaisiai, žolelių arbatos, kopūstų sultys. - Draudžiami produktai:
antis, vištiena, krevetės, moliūgai, alyvuogės, krabai, grikiai, soros.
Dieta turintiems ketvirtą teigiamą kraujo grupę
- Bendrosios mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 4 kraujo grupę
Pagrindinė IV kraujo grupės dieta pagrįsta tuo, kad šio tipo atstovai turi lanksčią ir labai jautrią imuninę sistemą, jiems tinka beveik bet koks maistas. Tačiau jų virškinamasis traktas nėra atsparus įvairioms infekcijoms. - Leidžiami produktai:
triušiena ir kalakutiena, ėriena, alyvuogių aliejus, menkių kepenėlės, riešutai, grūdai, žemės riešutai, pieno produktai, sūriai, upėtakis, tunas, jūrų lydeka, eršketas, daržovės, saldūs vaisiai, kava, žalioji arbata. - Draudžiami produktai:
šoninė, kumpis, raudona mėsa, kviečiai, grikiai, ankštiniai augalai, pipirai, juodosios alyvuogės, saulėgrąžos.
Dieta turintiems neigiamą IV kraujo grupę
Bendros mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems 4 kraujo grupę: 
Pagrindinės rekomendacijos – saikingai mišri mityba, panaši į teigiamo Rh faktoriaus nešiotojams. Dieta turėtų būti naudojama atsargiai tiems, kurie sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis. onkologinės ligos, taip pat anemija.
Mitybos privalumai ir privalumai
Pagrindiniai kraujo grupės dietos pranašumai yra šie:
- Subalansuota mityba. Kiekvienos kraujo grupės meniu susideda iš pačių įvairiausių produktų. Vieną iš jų visada galima pakeisti kitu.
- Galimybė valgyti mažai kalorijų turintį maistą.
- Dieta leidžia retai vartoti net nesveiką maistą.
- Ši sistema nėra standi, be rekomenduojamų produktų yra didelis sąrašas neutralių, kurie nedaro jokios žalos.
- Dietos sekėjų tikėjimas besąlygiška jos pagalba yra savaime naudinga sveikatai.
Siūloma dieta labiausiai tinka sveikos gyvensenos siekiantiems žmonėms. Išlaikyti tinkamą baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą savo mityboje suteikia žmogui aukštas lygis gyvybinė energija . Vitaminų ir mikroelementų turtinga dieta palaiko puikią plaukų, nagų ir odos būklę.
Minusai ir kontraindikacijos
Atsižvelgiant į visus teigiamus kraujo grupių mitybos sistemos aspektus, reikėtų suprasti, kad Kiekvienas žmogus žemėje turi savo unikalų kūną, antikūnų rinkinį kraujyje, savo sveikatos būklę . Jie taip pat svarbūs nacionalinės ypatybės, metų laikai, individualūs gastronominiai pageidavimai.
Pagrindiniai kraujo grupės dietos trūkumai yra šie:
- Nėra garantijos, kad pasirinkta dieta padės atsikratyti papildomų kilogramų.
- Poreikis atsižvelgti į cholesterolio kiekį, būklę virškinimo sistemos s.
- Šios mitybos sistemos neįmanoma laikytis, kai yra daugybė lėtinių ligų.
- Žmogui kartais tenka sulaužyti įsisenėjusius įpročius valgyti tam tikrą maistą. Ne visi žmonės yra pasirengę tai padaryti.
Prieš pradėdami laikytis dietos pagal savo kraujo grupę, būtinai pasitarkite su gydytoju!
Nerekomenduojama laikytis griežtos kraujo grupės dietos:
- Nėščios moterys ir maitinančios motinos.
- Žmonės, sirgę širdies ir kraujagyslių ligomis, sirgę širdies priepuoliais ir insultais.
- Asmenys, kurie šiuo metu yra nusilpę, yra pomirtinės būklės arba serga sunkiomis lėtinėmis ligomis.
Peteris D'Adamo – garsus amerikiečių gydytojas, jau 20 metų dalyvaujantis moksliniuose tyrimuose sveikos mitybos srityje. Tyrinėdamas ryšį tarp kraujo grupės, mitybos ir sveikatos, jis sugalvojo sukurti dietą pagal kraujo grupę. Ši idėja sulaukė palaikymo tarp jo kolegų – medicinos ir natūropatijos gydytojų.
D'Adamo teorijoje atsižvelgiama į žmogaus genetines šaknis ir individualius skirtumus, todėl daugelis mano, kad jo dieta yra efektyvesnė nei universalios sistemos sveika mityba.
Dietą pagal kraujo grupę jau išbandė šimtai tūkstančių žmonių ir ji pasiteisino – 9 iš 10 žmonių, pakeitus nauja sistema mitybos, labai greitai pastebite savo sveikatos pagerėjimą. Daugelis, pakeitę mitybą, beveik iš karto atsikratė alergijų, virškinimo problemų ir su kai kuriais išsiskyrė lėtinės ligos, antsvoris. Perėjimo prie dietos, pagrįstos kraujo grupėmis, pasekmė dažnai yra insulino gamybos normalizavimas.
Su nebuvimu sunkios ligos D'Adamo sveikos mitybos sistema yra prevencinė priemonė širdies ir kraujagyslių ligų, padeda stiprinti imuninę sistemą, šalinti toksinus, lėtina senėjimo procesus ir gerina ląstelių sveikatą.
Kraujas perneša maistines medžiagas po visą organizmą, prisotindamas jomis ląsteles ir kartu išvalydamas jas nuo medžiagų apykaitos produktų, dalyvauja palaikant rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme. Šiuose ir kituose procesuose dalyvauja skirtingos kraujo ląstelės, kurių kiekviena atlieka savo funkcijas. Taigi raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį ir maistines medžiagas. Jų paviršiuje yra ilgos cukraus molekulių grandinės, kurios atrodo kaip „antenos“. Raudonųjų kraujo kūnelių struktūra skirtingi žmonės yra kitoks skirtingi skaičiai ir šių „antenų“ sandara. Šis veiksnys lemia žmogaus kraujo grupę.
Yra 4 kraujo grupės:
0 grupė (pirmoji grupė) - šios grupės raudonieji kraujo kūneliai turi tik vieną tokią grandinę - „anteną“.
A grupė (antroji grupė) - šios grupės kraujo ląstelės turi dvi grandines, o antroji yra skirtingo cukraus molekulė.
B grupė (trečioji grupė) taip pat yra dvi „antenos“, tačiau cukraus molekulė antroje grandinėje skiriasi nuo A grupės.
AB grupė (ketvirtoji grupė) - šios grupės raudonieji kraujo kūneliai turi tris grandines, kurių kiekviena yra cukraus rūšis, būdinga pirmosioms trims grupėms.
Šie cukrūs vadinami antigenais ir gali sukelti antikūnų susidarymą. Antroje ir trečioje kraujo grupėje esantys cukrūs yra A ir B antigenai, o pirmoje grupėje jų nėra.
Kraujo grupės atsirado formuojantis žmonių rasei. Dėl klimato sąlygų ir mitybos sąlygų pokyčių kraujyje įvyko būtinos transformacijos, kad būtų galima prisitaikyti prie šių pokyčių. Kiekvienos kraujo grupės atsiradimą lėmė žmogaus gyvenimo sąlygų pasikeitimai, naujos aplinkybės, todėl kiekviena kraujo grupė turi savo ypatybes.
Turėti vienokią ar kitokią kraujo grupę reiškia būti polinkiui į tam tikrus maisto produktus. Jei renkantis maistą atsižvelgsite į savo kraujo grupę, galite išvengti daugelio sveikatos problemų ir atstatyti jau sutrikusią organų ir sistemų veiklą.
D’Adamo priėjo prie išvados, kad kiekvienam žmogui, priklausomai nuo jo kraujo grupės, vieni maisto produktai gali būti naudingi ir itin palankiai paveikti sveikatą, kiti – žalingi, savo prigimtimi panašūs į nuodus. Yra ir kita produktų grupė, kuri laikoma neutralia. Jie turėtų būti mitybos pagrindas, nes jie yra pagrindiniai kūno mitybos šaltiniai.
Kraujo grupių charakteristikos
0 grupė (pirma grupė)
Pirmosios grupės kraujas yra pats seniausias: jis tekėjo kromanjoniečių gyslomis. Norėdami išgyventi, jie išmoko medžioti ir kurti ugnį. O mėsa jiems tapo pagrindiniu maistu. Savo virškinimo trakto išsiskyrė daug skrandžio rūgšties, kuri leido iš mėsos išgauti maksimalias maistines medžiagas ir susidoroti su dideliais baltymų kiekiais. Be to, jie daug kraustėsi: ieškodami maisto šie žmonės nuolat keitė savo gyvenamąją teritoriją.
Dabar pirmoji kraujo grupė yra labiausiai paplitusi pasaulyje, o jos nešiotojai turi tas pačias imuninės ir virškinimo sistemos ypatybes, kurios buvo būdingos jų protėviams.
Sąrašas naudingų, neutralių ir kenksmingi produktai pateikta 5 lentelėje.
A grupė (antra grupė)
Žmonės, turintys antrąją kraujo grupę, atsirado 25 000–15 000 m. e. Šių žmonių gyvenimo būdas kardinaliai skyrėsi nuo „medžiotojų“. Jei jie klajodavo iš vienos vietos į kitą, tada žmonės, turintys antrą kraujo grupę, pradėjo gyventi tam tikroje teritorijoje ir užsiimti žemdirbyste, kad turėtų maisto atsargų.
Šie žmonės, kuriuos galime vadinti „ūkininkais“, išmoko prisitaikyti prie baltymų, gaunamų iš augalinės kilmės maisto (augalų, grūdų), taip pat iš kitų anksčiau neprieinamų maisto produktų – jūros ir upių gyventojų.
Naudingų, neutralių ir kenksmingų produktų sąrašas pateiktas 6 lentelėje.
B grupė (trečioji grupė)
Trečiosios kraujo grupės atsiradimas žmonijos istorijoje taip pat buvo susijęs su gyvenimo sąlygų pasikeitimais. Maždaug 15 000–10 000 m. e. Atsirado gentys ir pradėjo keliauti, vėl reguliariai keisdamos savo gyvenamąją vietą. Tačiau, skirtingai nei „medžiotojai“, jie valgė ne grobį, o karvių, avių, ožkų mėsą ir pieną, kuriuos vedžiojo, ganė ir šėrė, taip pat tuo, kas augo tam tikroje vietovėje. Žmonės, turintys trečią kraujo grupę, vadinami klajokliais.
Naudingų, neutralių ir kenksmingų produktų sąrašas pateiktas 7 lentelėje.
AB grupė (ketvirtoji grupė)
Didžiąją žmonijos istorijos dalį buvo tik trys kraujo grupės. Tik prieš 10–15 amžių atsirado nauja grupė, kurios atsiradimo priežastis vis dar lieka paslaptimi. Žmogaus kūnas su ketvirtąja kraujo grupe sujungia nemažą dalį stipriųjų ir trūkumai antroji ir trečioji grupės, tai yra, jos struktūra ir veikimas yra sudėtingesnės. Ši aplinkybė, viena vertus, suteikia daugiau Platus pasirinkimas prisitaikymo galimybių, bet, kita vertus, tai didina pažeidžiamumą.
Naudingų, neutralių ir kenksmingų produktų sąrašas pateiktas 8 lentelėje.
5 lentelė
Naudingas, neutralus ir nepageidaujamas maistas žmonėms, kurių kraujo grupė yra 0 (pirmoji)
6 lentelė
Naudingi, neutralūs ir nepageidaujami maisto produktai žmonėms, kurių kraujo grupė A (antra)
7 lentelė
Naudingas, neutralus ir nepageidaujamas maistas žmonėms, turintiems B (trečiosios) kraujo grupės
8 lentelė
Naudingas, neutralus ir nepageidaujamas maistas žmonėms, kurių kraujo grupė yra AB (ketvirta)
1. Perėjimas prie valgymo pagal kraujo grupę turėtų būti laipsniškas. Neskubėkite – skirkite sau laiko priprasti prie naujos dietos.
2. Maistas, kurį pasirenkate sau, turėtų suteikti komforto jausmą ir suvokti savo veiksmų teisingumą.
3. Nemanykite, kad jei atsisakysite dietos, padarysite ką nors baisaus. Jei jaučiatės gana sveikas, galite leisti sau elgtis lanksčiai, bet vis tiek stenkitės nepersivalgyti jums nerekomenduojamu maistu.
Be to, nepamirškite apie taisykles, kurios yra universalios visoms maitinimo sistemoms:
Negerti valgant;
Valgydami neturėtumėte kalbėti;
Maistas turi būti gerai sukramtytas.
Norėdami kuo lengviau ir greičiau pereiti prie naujos dietos, pasinaudokite jos kūrėjo patarimu:
1. Pirmiausia papildykite savo mitybą maisto produktais, kurie tinka jūsų kraujo grupei.
2. Pratimas fiziniai pratimai. Pirmos grupės žmonėms labiausiai tinka intensyvūs pratimai – bėgimas, formavimas; antroje – raminamieji, antistresiniai, tokie kaip vaikščiojimas, joga. Trečiosios grupės žmonės yra jautresni vidutiniam aktyvumui – žygiams pėsčiomis, važinėjimui dviračiu, o su ketvirtąja – toms pačioms veiklos rūšims kaip ir pirmajai grupei.
3. Įpratę prie kai kurių sveikų maisto produktų, toliau palaipsniui plėskite jų asortimentą, pašalindami nepageidaujamus maisto produktus ir pakeisdami juos panašiais sveikais ir neutraliais.
4. Turėtumėte vengti receptų, kuriuose reikia kepti, rūkyti, konservuoti ir marinuoti maistą. Pats priimtiniausias gaminimo būdas – kepimas, virimas ir garinimas. Kepdami mėsą, pašalinkite odą ir riebalus.
