Peršalimas teisėtai priklauso vienai iš labiausiai paplitusių ligų planetoje. Ji žudo žmones visame pasaulyje kelis kartus per metus. Vidutinis suaugęs žmogus peršalimo ligomis serga nuo dviejų iki penkių, o vaikas – nuo šešių iki dešimties kartų per 12 mėnesių. Jaunesni moksleiviai paprastai muša visus rekordus: daugybės vaikų susikaupimas vienoje uždaroje erdvėje lemia tai, kad studentai gali lengvai peršalti iki 12 kartų per metus, tai yra tiesiogine prasme kiekvieną mėnesį, įskaitant vasaros atostogas.
Peršalimas yra dažniausia priežastis apsilankyti pas vietinį gydytoją. Rudens-žiemos laikotarpiu nusidriekiančios eilės po mūsų terapeutų ir pediatrų kabinetais įneša neįkainojamą indėlį į ligos plitimą.
Peršalimo sukėlėjų yra daug. Tai apima daugiau nei 200 skirtingų virusų. Dažniausiai priežastis yra rinovirusai (30–80 proc. atvejų). Tik šie kenkėjai turi 99 serotipus ir kiekvienas iš jų per kelias valandas gali sukelti slogą ir stiprų čiaudulį. 15% sergančiųjų peršalimu koronavirusai prasiskverbia į nosiaryklę, 10-15% - gripo virusai, 5% - adenovirusai. Dažnai jų vietą užima paragripo virusai, respiraciniai sincitiniai virusai, enterovirusai. Dažnai peršalimą sukelia keli sukėlėjai vienu metu, o kas jie tokie, sužinoti beveik neįmanoma. Ir tai nėra būtina. Tačiau norint suprasti simptomus ir, svarbiausia, peršalimo infekcijų gydymas nepakenks. Tai mes darysime.
Nėra blogo oro?
Daugumai ARVI virusų, sukeliančių peršalimą, būdingas ryškus sezoniškumas, jie aktyviausi šaltu ir drėgnu oru. Mokslininkai įrodė, kad lietingą rudenį ir atšiaurią žiemą mūsų kvėpavimo takuose įvyksta pakitimų, dėl kurių susilpnėja imuninis atsakas. Žemas drėgnumas, būdingas namams ir biurams karštu laikotarpiu, labai padidina virusų perdavimo greitį. Mikroskopiniai seilių lašeliai, kuriuose yra daug gripo ir ARVI sukėlėjų, plinta kuo toliau, tuo sausesnis patalpos oras.
Be to, yra dar viena teorija, paaiškinanti peršalimo sezoniškumą – socialinė.
Šaltuoju metų laiku žmonės didžiąją laiko dalį praleidžia patalpose, kurių oras yra prisotintas virusų turinčių seilių lašelių. Tai reiškia, kad tikimybė juos „pagauti“ yra labai didelė.
Kas iš mūsų nėra girdėjęs rūpestingų mamų, močiučių ir kitų artimųjų nurodymų užsidėti kepurę, kad neperšaltų? Ar tokie patarimai yra prasmingi, ar jie duodami iš įpročio, iš kartos į kartą?
Pasirodo, teorija apie peršalimo priklausomybę nuo hipotermijos dar neįrodyta. Iki šiol tarp gydytojų netyla ginčai dėl žemos temperatūros reikšmės slogos, kosulio ir kitų peršalimo džiaugsmų atsiradimui. Nepaisant to, artimųjų, kurie kruopščiai priglaudžia įpėdinius nuo šalto vėjo, paguodai, dauguma ekspertų vis dėlto sutinka su „oro veiksnių“ įtaka. Tačiau mes neturime pamiršti apie Jo galingą Didenybę imunitetą.
>> Rekomenduojama: jei jus domina veiksmingi būdai atsikratyti lėtinio rinito, faringito, tonzilito, bronchito ir nuolatinių peršalimo ligų, būtinai peržiūrėkite šiame svetainės puslapyje perskaičius šį straipsnį. Informacija paremta asmenine autoriaus patirtimi ir padėjo daugeliui žmonių, tikimės, kad padės ir jums. Dabar grįžtame prie straipsnio.<<
Imuninė apsauga yra geriausia vakcina nuo peršalimo
Mūsų imuninė sistema atlieka pagrindinį vaidmenį šalčio priepuolių veiksmuose. Nuo jos aktorinio darbo priklauso, kaip toliau klostysis įvykiai spektaklyje. O jei tėvai visą dieną vaiką vynios į tris šimtus drabužių ir 10 metrų spinduliu apdairiai uždarys visas orlaides, vargu ar vaikų imunitetas atlaikys peršalimą.
Atminkite, kad šiltnamiai yra sudėtingi. Kol jų sienose tvyro ramybė ir glotnumas – augalai žydi ir neša vaisius, tačiau vos prasiskverbia lengvas vėjelis, jie nukrenta tarsi sunaikinti. Jie nežino, kaip gyventi normaliomis sąlygomis. Todėl dažnai poliklinikų sienose nuskambantis banalus klausimas – kodėl mano vaikas dažnai peršalo, o kaimyno nepastebėtas kvailys, visą žiemą lakstantis be kepurės, sveikas kaip briedis – turi vieną akivaizdų atsakymą. Nes nesuteikėme galimybės vaikų imunitetui veikti visa jėga. Jei auginame šiltnamio augalą, turime būti pasiruošę, kad nepalankios aplinkos sąlygos jam gali būti pražūtingos. Kad prie išėjimo patektumėte ne apsvaigęs daigas, atkakliai siekiantis saulės, bet stiprus jaunas medis, turite suteikti jam prieigą ir prie lietaus, ir prie blogo oro ir leisti patiems susikurti kelią į šviesesnę ateitį.
Taigi vienas pagrindinių rizikos veiksnių, daug kartų padidinantis peršalimo tikimybę, yra sumažėjęs imunitetas. Be to, kalbant apie vaiką, jo močiutės ir mamos dažnai yra tiesioginės kaltės. Potencialiai sveikų suaugusiųjų imunitetas, kaip taisyklė, yra stabilesnis nei vaikų, todėl jie daug rečiau serga ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Pastebimas imuniteto sumažėjimas, lydimas nuolatinių peršalimų, suaugusiesiems yra fiziologinės kilmės (pavyzdžiui, nėštumo ar žindymo laikotarpiu), arba patologinis. Pastaruoju atveju klausimą turėtų perimti gydytojas imunologas, išsiaiškinti priežastis ir pasiūlyti kovos būdus.
Netinkama mityba taip pat yra rizikos veiksnys, didinantis tikimybę peršalti. Dažniausiai rinovirusais tampa žmonės, kurių mitybos negalima vadinti visaverte.
Na, ir, ko gero, skaitytojų nuostabai, įsivaizduokime dar vieną nuolatinių peršalimo ligų priežastį – miego trūkumą. Mokslininkai įrodė, kad miegant mažiau nei septynias valandas per parą padidėja tikimybė susirgti peršalimu.
Peršalimo prevencija yra geriausias gydymas
Ar įmanoma išvengti peršalimo ir kaip tai padaryti? Nešioti skrybėlę ir šiltus batus? Saugokitės juodraščių? Arba užsidaryti namuose?
Tiesą sakant, peršalimo ligų gydymo būdai yra daug kasdieniškesni. Kvėpavimo takų virusai plinta oro lašeliniu būdu ir kontaktiniu būdu. Todėl norint apsisaugoti nuo jų, reikia kuo dažniau plauti rankas.
Mokslininkai įrodė, kad kaukė taip pat gali atsispirti virusams. Tačiau tai veiksminga tik reguliariai keičiant – kas dvi valandas reikia nuimti seną ir užsidėti naują. Be to, kaukė yra daug efektyvesnė, kai ją nešioja jau sergantis, o ne sveikas žmogus.
Taip pat yra keletas vaistų, kurie padidina imuninį atsaką ir užkerta kelią ARVI. Išvardinkime tris lyderius tarp imunomoduliatorių.
Vitamino C
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino C vaidmuo užkertant kelią kvėpavimo takų infekcijoms ir peršalimui yra nedidelis, dauguma gydytojų primygtinai reikalauja kasdien suvartoti iki 500 mg askorbo rūgšties, kad būtų išvengta infekcijos.
Ežiuolės tinktūra
Ežiuolės preparatai – mėgstamiausia buitinė priemonė vaikų ir suaugusiųjų peršalimo ligų profilaktikai. Jie yra saugūs ir gana veiksmingi. Vaistinių vitrinas puošia nebrangi vietinė ežiuolės tinktūra ir jos atvežtiniai atitikmenys, pavyzdžiui, Immunal, kurią gamina Lek, Doctor Tais Echinacea Forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Visi šie vaistai, išskyrus daktarą Tice Echinacea Forte, yra ne tik lašų, bet ir tablečių pavidalu.
Interferono preparatai
Interferonas neleidžia daugintis virusams, o tai neleidžia vystytis ligai arba sušvelnina jos apraiškas. Galite nusipirkti sauso interferono ampulėse, kurias prieš vartojimą reikia atskiesti ir lašinti į nosį. Be to, šiandien yra paruoštų nosies lašų su interferonu, kuriuos gamina Rusijos įmonė Firn - Grippferon. Ir galiausiai pažymime žvakes su interferonu Viferon.
Beje, visi šie vaistai vartojami ir ūmių kvėpavimo takų infekcijų profilaktikai, ir gydymui. Bet pirmiausia pakalbėkime apie jo simptomus.
Temperatūros kritimai rudens-pavasario laikotarpiu daugeliui tampa jėgų išbandymu. Prie vasaros karščių pripratusį kūną staiga užpuola šaltas oras ir skvarbus vėjas. Dažnai to pasekmė yra daugybė peršalimo ligų, kartais reikalaujančių ilgalaikio gydymo ir nervų bei finansinių išlaidų. Kokios yra dažno suaugusiųjų peršalimo priežastys?
ARVI - ligos apibrėžimas
Ką reiškia kasdienis žodis „šaltas“? Yra keletas ligų, atsirandančių dėl kūno hipotermijos arba ARI. Peršalimą dažniausiai lydi gleivinės uždegimas, kuris visada sukelia rinitą. Tarp žmonių gripas, ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos ir pūslelinė dažnai vadinami peršalimu, o tai iš esmės neteisinga, nes šios ligos turi sukėlėjų – virusų. Sužinokite, ar antibiotikai gali būti naudojami gripui ir peršalimui.
Peršalimas vystosi palaipsniui, o virusai dažniausiai užsikrečia staiga, kartu su temperatūros šuoliu. Peršalus, palaipsniui didėja šie simptomai:
- Stiprėjanti sloga, kartais gerklės skausmas;
- Kai patinimas pereina iš gerklų į bronchus, prasideda kosulys;
- Bendro negalavimo požymiai: silpnumas, skausmai, apetito stoka;
- Temperatūra neviršija 38 ° C;
Kvėpavimo takų liga, jei jos nepaisoma, tampa bronchito, sinusito, vidurinės ausies uždegimo, rinito, tonzilito, pneumonijos, laringito, faringito priežastimi.
Dažnas peršalimas yra žmogaus imuninės sistemos sutrikimo, kurį sukelia įvairios priežastys, pasekmė.
Sumažėjęs imunitetas suaugusiems, kaip dažnų peršalimo ligų priežastis
Imunitetas žmogui suteikiamas nuo gimimo, o kai atsparumo ligoms slenkstis yra aukštas, sakoma, kad žmogus yra geros sveikatos. Tiesą sakant, mes kalbame apie imuniteto lygį, nes būtent jis yra pagrindinė kliūtis tarp žmogaus kūno ir daugybės patogeninių mikrobų.
Aukštas imuniteto lygis gali būti suteiktas genų lygiu (paveldimas) arba dirbtinai modeliuojamas (). Kartais atsparumas ligoms įgyjamas dėl ankstesnės ligos (įgytas imunitetas).
Jei dėl kelių ar net dėl vienos priežasties imuninės sistemos darbas sutrinka bent vienoje grandyje, žmogaus organizmas pradeda patirti fiasko, kai ligos puola skirtingose srityse, ir vienas pirmųjų pažeidžiami viršutiniai kvėpavimo takai – infekcijos vartai į organizmą. Dėl to – dažni peršalimai, iki 4-6 per metus.
Sumažėjusio imuniteto požymiai
Nustatyti imuniteto sumažėjimą savarankiškai be papildomų tyrimų yra gana problematiška, tačiau yra keletas požymių, kurių buvimas gali būti priežastis kreiptis į gydytoją:
- Bendros savijautos pablogėjimas (lėtinis nuovargis, silpnumas, galvos skausmas, raumenų ir sąnarių skausmai);
- Odos, plaukų, nagų būklė (odos blyškumas ir lupimasis, patinimas po akimis, sausi ir trapūs plaukai, stipriai iškrenta, nagai yra blyškūs ir trapūs);
- užsitęsęs ir pasikartojantis ARVI ir ARI;
- Temperatūros trūkumas sergant peršalimo ligomis;
- Lėtinių ligų paūmėjimas ir naujų susirgimų daugėjimas.
Imuniteto sumažėjimą liudija autoimuninių ligų atsiradimas ir dažnos alerginės reakcijos – netinkamo imuninės sistemos veikimo įrodymas. To priežastys gali būti šios:
- Nesubalansuota mityba;
- Fizinio aktyvumo trūkumas;
- Nuolatinis stresas;
- Nepalankios gyvenimo sąlygos (miego trūkumas, pervargimas, prasta ekologija);
- Nekontroliuojamas antibiotikų vartojimas.
Sužinokite apie nervinio kosulio atsiradimo ir gydymo ypatybes.
Prie imuniteto sumažėjimo priežasčių taip pat priskiriamas higienos lygio pakilimas šiuolaikinėmis gyvenimo sąlygomis, o tai lemia „nedarbą“ ir dėl to susilpnėjusią imuninę sistemą. Dažnai tos pačios priežastys sukelia alerginę reakciją, kai nekenksmingi antigenai, tokie kaip žiedadulkės, namų dulkės, lakios kosmetikos medžiagos ir kvepalai, tampa imuninių ląstelių atakos objektu.
Galimos komplikacijos
Imuniteto sumažėjimo pasekmės pasireiškia padidėjusiu pažeidžiamumu įvairioms infekcijoms ir ypač peršalimui. Nesibaigiantys ARVI ir ARI atakuoja nusilpusį organizmą ir nesulaukia tinkamo atkirčio. Dėl to tampa būtina vartoti vis galingesnius vaistus, o tai savo ruožtu dar labiau sumažina imunitetą.
Kaip sustiprinti imunitetą
Imuniteto kėlimas yra sudėtinga ir kruopšti užduotis, apimanti daugybę priemonių, skirtų pašalinti gedimą tam tikroje imuninės sistemos srityje. Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti šią sritį.
Imuniteto didinimo priemonių vykdymas turi būti suderintas su gydančiu gydytoju arba (vaistų terapijos atveju) su imunologu. Savarankiškas gydymas yra kupinas nenuspėjamų pasekmių imuninei sistemai ir visam organizmui.
Grūdinimas
Norint gauti norimą grūdinimo procedūrų efektą, siekiant padidinti imunitetą, būtina turėti idėją apie grūdinimo mechanizmą. Kai kai kurios odos sritys smarkiai atšaldomos, organizmas linkęs sumažinti šilumos nuostolius dėl kraujo ir limfos nutekėjimo iš atvėsusių vietų ir kraujagyslių susiaurėjimo. Dėl to pagreitėja audinių valymas nuo toksinų ir negyvų ląstelių, jie gyja ir jaunėja, didėja jų atsparumas.
Tačiau organizmui tai nemenkas energijos sąnaudas, apkrova tenka inkstams, kepenims, limfinei sistemai. O jei žmogus neturi energijos rezervo, tai grūdinimosi metu organizmo darbui suaktyvinti būtini resursai gali viršyti organizmo galimybes. Atsiranda sistemų perkrova, žmogus, užuot atgavęs sveikatą, suserga liga, dažnai susijusia su peršalimu.
Prieš pradėdami grūdinimo procedūras, turite pajusti ir priimti grūdinimosi principus:
- Persvarstyti gyvenimo prioritetus ir nusiteikti tikėjimui žmogaus kūno gyvybingumu;
- Suplanuokite grūdinimosi procedūrų intensyvumą ir trukmę, remdamiesi savo kūno pojūčiais, stebėdami priemonę;
- Laikykitės laipsniškumo principo – kūnas turi atlaikyti apkrovas didėjančiu tempu, o judant neužimti rekordinio barjero, kitaip vietoj aukšto rezultato kyla traumų rizika;
- Kaip ir bet kurios medicininės procedūros, grūdinimas duos rezultatų tik taikant reguliarias priemones. Viena praleista procedūra (pvz., antibiotikų vartojimas) gali paneigti ankstesnius rezultatus;
- Net ir esant gerai savijautai grūdinimosi veikla lemia nemažus energijos sąnaudas, todėl po procedūrų reikia jas papildyti – pasitrinti kietu rankšluosčiu arba sušilti po karštu dušu (vonioje), o vėliau šiltai apsirengti.
Grūdinimas yra vienas iš pagrindinių imuniteto didinimo principų, tačiau požiūris į jį turėtų būti kuo kruopštesnis, nes neraštingai atliekamos grūdinimo procedūros gali pakenkti.
Fiziniai pratimai
Judėjimas – tai gyvenimas, vienas klastingiausių šiuolaikinio žmogaus priešų – fizinis neveiklumas. Tai taip pat turi įtakos imunitetui. Nejudant sumažėja kraujotakos greitis, sulėtėja limfos nutekėjimas. Tai reiškia didėjantį organizmo šlakavimą ir būtinų maistinių medžiagų trūkumą audiniuose, o tai lemia imunodeficitą.
Tačiau, kaip ir grūdinimosi, taip ir fizinio aktyvumo reikia laikytis saikingai, vėlgi atsižvelgiant į organizmo išteklius. Pavyzdžiui, 60–70 metų pensininkams užtenka 15 minučių kasdienės mankštos, kad ženkliai sumažintų insulto ir infarkto riziką.
Jaunas organizmas sugeba atlaikyti daug stipresnius krūvius, tačiau ir čia reikia žinoti ribą, už kurios prasideda perkrova, taigi, žala, o ne nauda. Intensyviai mankštinantis 1,5 valandos, žmogus tampa imlus susirgti praėjus 72 valandoms po treniruotės.
Fizinis aktyvumas, be grūdinimosi, duoda teigiamų rezultatų tik laikantis proporcingumo, reguliarumo ir laipsniškumo principų.
Vaistai
Sunkiausiais atvejais gydytojai imasi vaistų, kad padidintų imunitetą. Tai paaiškinama tuo, kad imuninės sistemos mechanizmas nebuvo pakankamai ištirtas, kai kurių komponentų poveikis gali sukelti kitų slopinimą. Sužinokite, kada ir kaip vartoti Acyclovir nuo peršalimo ir gripo.
Tačiau yra keletas vaistų grupių, skirtų imunitetui mažinti:
- Žolelių imunostimuliatoriai: eleuterokokas, ženšenis, citrinžolė, kalankė, ežiuolė, rožinė rodiola, gudobelė, alavijas;
- Gyvūninės kilmės preparatai: timalinas, timaktidas, timogenas, mielopidas, T-aktyvinas, vilosenas, imunofanas;
- Mikrobiniai produktai: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
- Interferono induktoriai(stimuliatoriai): Amiksin, Dipiridamolis, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.
Visi vaistiniai preparatai, skirti kelti imunitetą, turi šalutinį poveikį, o savarankiškas gydymas šiais vaistais kupinas nenuspėjamų pasekmių.
Tradicinė medicina
Liaudies receptai imunitetui didinti apima maisto produktus, kuriuose yra įvairių vitaminų ir mineralų, reikalingų visapusiškam visų organizmo sistemų funkcionavimui. Nereikėtų pamiršti
Kiekvienas produktas prisideda prie procesų, įskaitant imuninę sistemą, normalizavimo grandinės. Yra keletas receptų, kaip stiprinti imunitetą:
- Susmulkinta imbiero šaknis (apie 2 cm ilgio) užplikoma 2 litrais verdančio vandens apie 10 min. Gerkite stiklinę du kartus per dieną, pridėdami medaus ir citrinos;
- Medaus ir susmulkintos bičių duonelės mišinys imamas po 1 šaukštelį. 3 kartus per dieną ketvirtį valandos prieš valgį;
- Erškėtuogių nuoviras (100 g vaisių 1 litrui vandens virinamas 5 minutes) paliekamas 8 valandas prisitraukti, gerti po 1 valg. l. po valgio;
- Stiklinę neluptų avižų 2 minutes pavirkite 800 ml pieno, palikite 30 min. , filtruokite ir išgręžkite. Išgerti 200 ml sultinio 3 r. per dieną 30 min. prieš valgį gydymo kursas yra 2 mėnesiai;
- Iš 5 g mumijos, 3 citrinų sulčių ir 100 g susmulkintų alijošiaus lapų sumaišoma, infuzuojama 24 valandas tamsioje vietoje ir geriama 3 kartus per dieną po 1 valg. l.
Tradiciniai receptai apima įvairius produktus, kurie gali turėti neigiamą šalutinį poveikį jūsų organizmui. Prieš naudodami juos, pabandykite gauti visą informaciją apie komponentus.
Vaizdo įrašas
išvadas
Kūno gerinimo ir imuniteto didinimo metodai neabejotinai atlieka svarbų vaidmenį prevencijoje. Tačiau vis dar yra veiksnių, turinčių didelę įtaką organizmo atsparumui. Pagrindiniai iš jų yra blogi įpročiai ir nuolatinis stresas. Tai reikalauja ypatingo dėmesio ir nieko negalima daryti be gydytojų patarimo.
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas dėl vis didėjančio visų aspektų informatizavimo vis įsibėgėja. Nervų sistema negali susidoroti su įsisavinamos informacijos kiekiu ir dažnai sugenda. Pradedame nervintis dėl smulkmenų, visada erziname, kažkur skubame ir visą laiką neturime laiko. Laimei, streso priežasčių kasdieniame gyvenime yra nedaug.
Neduokite ligoms papildomos progos, stiprinkite savo organizmą, padėkite imuninei sistemai – ir tai atsakys jums su gera sveikata.
Dažni peršalimai silpnina imuninę sistemą ir blogina ne tik fizinę žmogaus būklę, bet ir jo psichologinę sveikatą. Jie taip pat trukdo profesionaliam įgyvendinimui.
Dažnai pacientai klausia gydytojo: "Kodėl kiekvieną mėnesį peršąlau?" Į šį klausimą galima atsakyti tik atlikus išsamią apklausą.
Dažniausios peršalimo ir SARS priežastys yra šios ligos ir būklės:
- Lėtinės infekcijos židiniai.
- Nepalankios darbo sąlygos.
- Geležies stokos anemija.
- Hipotireozė
- Įvairios kilmės imunodeficitai.
Lėtinės infekcijos židiniai
Jei mažiems vaikams dažnos ūminės kvėpavimo takų infekcijos yra norma dėl naujų virusų, tai suaugusiesiems to neturėtų būti. Jų organizme yra pakankamai antikūnų, susidariusių ankstesnių kontaktų su ligų sukėlėjais metu.
Paprastai, normaliai funkcionuojant imuninei sistemai, suaugęs žmogus peršalo ne dažniau kaip tris ar keturis kartus per metus, o tai dažniausiai pasireiškia gripo ar ARVI epidemijos metu.
Jei ligos pasireiškia dažniau, pirmiausia būtina reabilituoti lėtinės infekcijos židinius. Norėdami tai padaryti, turėtumėte apsilankyti pas otolaringologą ir odontologą.
Burnos ertmės ir ryklės ligos dažniausiai sukelia oportunistinės mikrofloros suaktyvėjimą veikiant išoriniams veiksniams. Jei žmogus serga lėtiniu rinitu (sloga), faringitu, tonzilitu ar vidurinės ausies uždegimu, jie paūmės po hipotermijos, stipraus vėjo ar virusinės infekcijos. Kariesas taip pat gali veikti kaip provokuojantis veiksnys.
Norint tinkamai išvalyti tokius židinius, reikalinga bakterijų kultūra iš burnos ryklės ir nosies ertmės, nustatant floros jautrumą antibiotikams.
Jei pavyksta pasiekti lėtinių ligų remisiją, peršalimo ligų dažnis paprastai gerokai sumažėja.
Nepalankios darbo sąlygos
Nepalankios darbo sąlygos yra pats reikšmingiausias provokuojantis veiksnys. Jie apima:
- Monotoniškas darbas patalpoje, kurioje yra didelė drėgmė ir žema oro temperatūra.
- Užsiėmimai lauke, ypač šaltuoju metų laiku ir vėjuotu oru.
- Likite juodraštyje.
- Nuolatinis kontaktas su žmonėmis SARS epidemijos metu.
Dažnos ligos slopina imuninę sistemą ir provokuoja pasikartojančius paūmėjimus. Dažnai pacientai grįžta į darbą nebaigę gydymo ir vėl peršąla. Šiuo atveju liga jau sunkesnė. Ką daryti tokioje situacijoje?
Pakeitus darbo sąlygas į palankesnes, normalizuojama žmonių sveikata.
Geležies stokos anemija
Geležies trūkumas organizme yra dažna nuolatinių peršalimo ligų priežastis. Tačiau net gydytojai kartais pamiršta apie šiuos santykius.
Tačiau normalizavus geležies kiekį kraujyje, labai greitai atkuriamas imunitetas ir gerokai padidėja paciento atsparumas infekcijoms.
Jauname amžiuje geležies stokos anemija dažniau pasireiškia moterims ir yra susijusi su šiais veiksniais:
- gausios menstruacijos;
- nėštumas, ypač dažnas.
- kraujo netekimas gimdymo metu.
Vyrams anemiją sukelia lėtiniai kraujavimai – su skrandžio opalige, hemorojumi. Ši liga reikalauja kruopštaus tyrimo, siekiant nustatyti kraujo netekimo šaltinį. Senatvėje anemija dažnai lydi onkopatologiją.
Geležies trūkumas ne visada akivaizdus - sumažėjus raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino kiekiui. Kai kuriose situacijose šie rodikliai yra ties apatine normos riba, tačiau, nustatant geležies kiekį kraujyje, išryškėja jos trūkumas.
Dažnai peršalusiems pacientams būtina pašalinti anemiją ar latentinį geležies trūkumą.
Ši patologija taip pat prisideda prie užsitęsusių ligų eigos ir dažnai peršalimas gali tęstis bangomis, kelias savaites ar mėnesį.
Hipotireozė
Hipotireozė reiškia sumažėjusią skydliaukės funkciją. Tai endokrininės sistemos organas, reguliuojantis hormonų ir bendrą medžiagų apykaitą organizme. Skydliaukė taip pat turi įtakos imuniteto būklei.
Nepakankamai gaminant jo hormonus, silpnėja gynyba, sumažėja atsparumas peršalimui. Pacientas dažnai turi pasikartojančių ūminių kvėpavimo takų infekcijų, jos gali būti ir komplikuotos. Taip dar labiau slopinama imuninė sistema, o neatstačius skydliaukės veiklos gali būti sunku ištrūkti iš tokio rato.
Jei pacientas per mėnesį ar ilgiau kenčia nuo peršalimo, jam reikia patarti nustatyti skydliaukę stimuliuojantį hormoną. Hipotireozei reikia ilgalaikės, kartais visą gyvenimą trunkančios pakaitinės terapijos tiroksinu (skydliaukės hormonu).
Imunodeficitai
Dažni peršalimai dažnai stebimi su įvairių etiologijų imunodeficitais. Jie gali būti susiję su:
- Įgimtas bet kurios imuninės sistemos dalies nepakankamumas.
- Imuniteto slopinimas gripo virusu, Epstein-Barr, citomegalovirusine infekcija.
- Onkopatologija.
- Citostatikų ir steroidinių hormonų vartojimas.
- Radiacinė terapija ir chemoterapija.
- ŽIV infekcija.
Imunodeficitai yra pirminiai ir antriniai. Jie pasireiškia dažnomis virusinėmis ar bakterinėmis ligomis, priklausomai nuo pažeidimo lygio.
Po gripo imunitetas gali atsigauti po kelių savaičių. Kartais reikia papildyti vitaminu.
Jei dažni susirgimai yra susiję su ŽIV, pirminiais imunodeficitais, nurodoma susijusių specialistų – infekcinių ligų specialisto ir imunologo konsultacija.
Esant situacijai, kai imunitetą slopinantys vaistai (hormonai, citostatikai) slopina gynybą, padės koreguoti terapiją.
Privatus ir užsitęsęs peršalimas suaugusiems yra bėdų organizme požymis. Būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą, kad nustatytumėte tikslią diagnozę.
Google+
Peršalimas – tai grupė ligų, kurios daugiausia pažeidžia kvėpavimo sistemos organus (rinitas, faringitas, bronchitas, laringitas, tonzilitas). Kad liga išsivystytų, kontaktas su sergančiu asmeniu ir infekcija nėra būtinas. Sumažėjus imuninės sistemos veiklai, kvėpavimo takuose pradeda daugintis oportunistiniai mikroorganizmai.
Lėtinio peršalimo priežastys
Dažnas peršalimas ir infekcinės ligos yra susilpnėjusios imuninės sistemos pasekmė. Jei žmogus serga bent 5 kartus per metus, vadinasi, jo imuninė sistema nusilpusi.
Pasikartojančių peršalimo ligų terapija atliekama prižiūrint gydytojui. Jis gali skirti antivirusinių ir antibakterinių preparatų, vaistų, stiprinančių imuninę sistemą. Simptomams palengvinti skiriami karščiavimą mažinantys ir skausmą malšinantys vaistai.
Kaip galiu apsisaugoti nuo peršalimo?
Lėtinis peršalimas išsivysto, kai organizme yra infekcija. Siekiant išvengti infekcijos, reikia vengti kontakto su sergančiais žmonėmis. Infekcijos sukėlėjai dažniausiai plinta oro lašeliniu būdu, todėl rekomenduojama naudoti vienkartines kaukes. Epidemijų metu reikėtų vengti perpildytų vietų.
Ant rankų yra daug patogenų, įskaitant tuos, kurie sukelia lėtinį peršalimą. Rankų plovimas muilu ir vandeniu gali žymiai sumažinti tikimybę susirgti peršalimu.
- racionalizuoti mitybą (siekiant atsikratyti lėtinių peršalimo ligų ir kitų problemų, racione būtina gauti pakankamai visaverčių baltymų, taip pat mineralų ir vitaminų, ypač B grupės, taip pat C, E, A );
- dienos režimo ir fizinio aktyvumo optimizavimas (8 valandų miegas, priimtinas darbo grafikas, reguliarūs kūno rengybos užsiėmimai, pasivaikščiojimai gryname ore);
- grūdinimas (padeda nugalėti lėtines peršalimo ligas, kurias sukelia hipotermija);
- lėtinės infekcijos židinių organizme (karieso, tonzilito) sanitarija;
- laiku gydyti vidaus organų ligas;
- profilaktinis probiotikų, vitaminų, adaptogenų, imunomoduliatorių vartojimas (prižiūrint gydytojui).
Lėtinis peršalimas, kurį sukelia imuninės sistemos sutrikimas, gali būti paveldimas. Šiandien yra žinoma apie 140 molekulinių genetinių defektų, kurie sukelia nuolatinius imuninės sistemos sutrikimus. Genomedicinos medicinos genetinio centro tyrimai atskleidžia polinkį į tam tikras patologijas. Pavyzdžiui, skydelis „Pirminis imunodeficitas ir paveldimos anemijos“.
Paprastai sezoninės SARS epidemijos metu suaugęs žmogus neturėtų peršalti dažniau nei du kartus per metus. Jei kosulys, sloga, gerklės skausmas, bėrimai ant lūpų, karščiavimas ir kiti peršalimo simptomai pasireiškia šešis kartus per metus, tada toks suaugęs žmogus laikomas dažnai sergančiu. Kokios yra dažno suaugusiųjų peršalimo priežastys? Tai mes bandysime išsiaiškinti.
Ne visi žmonės turi gerą imunitetą. Gripo ligomis dažniausiai serga miestų gyventojai. Statistikos duomenimis, miestietis per metus vidutiniškai peršalo iki keturių kartų. Beveik po mėnesio rudens-žiemos laikotarpiu, ir tai yra dėl kelių priežasčių.
Kodėl suaugusieji labai dažnai serga peršalimo ligomis? Visų pirma, tai lemia didelė žmonių minia: transportas, parduotuvės, ypač vaistinės, kur patalpos nevėdinamos, o sergantieji SŪRS stoja į eilę vaistų kartu su dar sveikaisiais. Žmogus, kurio imuninė sistema nusilpusi – o jų daugiausia miestuose – nuolatos rizikuoja, todėl dažnai peršalo, yra priverstas vartoti vaistus.
Kas yra imunitetas
Imunitetas – tai biologinis barjeras, neleidžiantis į organizmą patekti įvairiems aplinkoje esantiems svetimiems kenksmingiems veiksniams.
Yra ir kitų ląstelių, kraujo baltymų, imunoglobulinų, kurie neutralizuoja įvairias chemiškai aktyvias molekules.
Kai vis dėlto svetimkūnis patenka į bet kurią kūno ląstelę, žmogaus organizmas pradeda priešintis, gamindamas specifinį ląstelės baltymą – interferoną, kad sustabdytų grėsmę. Šiuo metu žmogaus temperatūra pakyla. Tai papildoma apsauga, nes daugelis virusų ir bakterijų nepajėgia atlaikyti net nežymaus aplinkos, į kurią patenka, temperatūros padidėjimo.
Organizmas taip pat turi išorinį apsauginį barjerą, vadinamąjį nespecifinį imunitetą. Tai yra mūsų pagrindinė gynyba - naudingos bakterijos ant odos, gleivinės ir žarnyne, kurios naikina ir neleidžia daugintis ligas sukeliantiems organizmams. Konkrečios medžiagos, fermentai yra tarsi „cheminis ginklas“, saugantis žmogaus sveikatą.
Tačiau šios organizmo apsaugos šiandien daugeliui žmonių „neveikia“ pakankamai gerai ir tam yra priežasčių. Dažnas lūpų peršalimas suaugusiems, peršalimas ir kitos ligos – visa tai dėl susilpnėjusio imuniteto.
Kodėl organizmas susilpnina apsaugines funkcijas
Imunitetas gali sumažėti dėl daugelio veiksnių, tokių kaip nepalankios aplinkos sąlygos, netinkamas gyvenimo būdas, įgimtos ar įgytos lėtinės ligos, nesveika mityba, blogi įpročiai - alkoholis ir rūkymas, fizinis neveiklumas, stresas.
Nepalanki ekologinė padėtis
Automobilių išmetamosiose dujose yra iki 200 žmogaus sveikatai kenksmingų ar net mirtinų medžiagų. Šiandien dideli miestai kenčia nuo kelių transporto pertekliaus. Dažnai ne visuose automobiliuose sumontuoti nauji, kokybiški varikliai. Daugelis vairuotojų net negalvoja apie automobilių išmetamųjų teršalų katalizatorius ir neutralizatorius. Kuro kokybė įprastose degalinėse palieka daug norimų rezultatų.
Jei dar pridėsime ir pramonės įmonių išmetamų teršalų, miesto oras virsta „kokteiliu“, kuriuo tiesiog pasidaro sunku kvėpuoti.
Užterštas oras dirgina kvėpavimo takų gleivinę, taip sakant, „ruošia dirvą“ patogeninėms bakterijoms ir virusams. Kadangi pirmasis žmogaus kūno apsauginis barjeras yra labai sumažintas - nespecifinis imunitetas.
Todėl dažnai pasireiškia tokios ligos kaip sloga, bėrimai ant lūpų, kosulys, kurios nėra lydimos temperatūros, bet gali tęstis mėnesius.
Elektromagnetinė tarša yra toks pat rimtas aplinkos veiksnys. Elektronika – kompiuteriai, išmanieji telefonai, monitoriai, televizoriai, mikrobangų krosnelės – nuolat mus supanti, o be kurios šiuolaikinis žmogus nebeįsivaizduoja gyvenimo, neigiamai veikia jo organizmą. Natūralu, kad imunitetas mažėja.
Neteisingas gyvenimo būdas
Prie miestuose vyraujančios nepalankios aplinkos situacijos reikia pridėti neteisingą gyvenimo būdą – žalingus įpročius.
Pavyzdžiui, rūkymas labai apsunkina situaciją, nes tabako dūmuose yra daugiau nei 4 tūkstančiai kenksmingų medžiagų, o ne tik nikotinas. Tai mirtini nuodai, tokie kaip arsenas, vandenilio cianidas, polonis-210. Visi šie cheminiai reagentai prasiskverbia į žmogaus organizmą, nuodija jį metų metus, „nukreipdami“ organizmo imunines jėgas kovoti su šiomis medžiagomis pirmiausia. Imuninis atsakas į išorinių svetimkūnių invaziją yra silpnas. Tai gali sukelti dažną kosulį suaugusiam žmogui be peršalimo požymių.
Hipodinamija
Ilgalaikis sėdėjimas prie kompiuterio darbo vietoje ir namuose turi įtakos ne tik laikysenai ir pablogėjusiam regėjimui. Daugiausia kenčia imunitetas. Juk žmogaus kūnas sukurtas nuolatiniam judėjimui. Kai raumenys nuolat atsipalaiduoja, jie tiesiog pradeda atrofuotis. Atsiranda kraujo, limfos sąstingis, organai nustoja gerai veikti, o širdis, priešingai, patiria stipresnį krūvį. Ypač pažeidžiami kvėpavimo organai. Sumažėja plaučių tūris, bronchai tampa „glebiami“. Todėl nedidelė hipotermija gali sukelti ligą. O jei čia pridėtume nepalankią ekologinę aplinką ir rūkymą, rezultatas akivaizdus.
Netinkama mityba
Pilietis visada kažkur skuba, todėl tiesiog neturi laiko tinkamai, pilnai pavalgyti. Naudojami pigūs ir nesveiki greito maisto pramonės produktai. Ir tai dažnai yra keptas maistas, kuris paprastai nuplaunamas saldžiais gėrimais, valgomas su šokolado plytelėmis ir pan.
Šis riebus, rafinuotas maistas kenkia organizmui. Juose nėra būtinų vitaminų ir mineralų. Sutrinka baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra. Toks maistas prastai pasisavinamas organizme. Jis išleidžia per daug energijos joms virškinti ir kovoti su tokios mitybos pasekmėmis. Atitinkamai, žmonės, vartojantys tokį maistą, ypač dideliais kiekiais, serga lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis.
Visa tai taip susilpnina organizmą, kad imuninė gynyba tiesiog negali susidoroti.
Stresas, nuovargis
Ne paslaptis, kad šiais laikais gyvenimas nėra lengvas, nuolatinis stresas šiuolaikinį žmogų lydi visur. Suaugusiesiems tai gali sukelti dažną peršalimą. Nesugebėjimas atsipalaiduoti, nusiraminti, lėtinis miego trūkumas, nuovargis, išsekimas – per daug išeikvojamos kūno jėgos.
Kita vertus, žmogui kartais tiesiog reikia pakankamai išsimiegoti, gerai pailsėti, kad nepakenktų jo sveikatai ir nepakiltų jo imunitetas.
Mokslininkų tyrimai parodė, kad pozityviai nusiteikęs žmogus rečiau serga peršalimo ligomis.
Kaip sustiprinti imuninę sistemą ir neperšalti?
Esant situacijai, kai žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, reikia integruoto požiūrio. Stiprus imunitetas susideda iš daugybės komponentų, todėl būtina ne tik laikinai taikyti imunomoduliatorius, bet ir rimtai pakeisti savo gyvenimo būdą.
Dienos režimas
Suaugusiųjų dažnų peršalimo ligų priežastys slypi netinkamai sudarytoje kasdienėje rutinoje. Norint gerai pailsėti, laiku pavalgyti, būtina susikurti tam tikrą režimą. Kai žmogus gyvena „pagal tvarkaraštį“, tam tikru ritmu, jam lengviau ištverti stresą. Be to, jis pašalina daugybę stresinių situacijų, niekur nevėluoja, neskuba, nėra perkrautas darbais. Toks gyvenimo būdas formuoja palankų pozityvų mąstymą.
Tinkama mityba
Dažno suaugusiųjų peršalimo priežastys taip pat slypi nesveikame maiste. Sveika mityba apima subalansuotą baltymų, riebalų ir angliavandenių derinį. Maiste turi būti daug mineralinių medžiagų ir įvairių grupių vitaminų – A, B, C, D, E, PP.
Būtina valgyti natūralius produktus, iš raciono neįtraukti pusgaminių ir nepirkti greito maisto. Perkant maistą prekybos centre, reikia atidžiai perskaityti, kas parašyta ant pakuotės, ar nėra dirbtinių ingredientų – konservantų, dažiklių, skonio stipriklių, emulsiklių. Nevalgykite.
Tik tokiomis sąlygomis imuninė sistema veikia visiškai, o tai reiškia, kad jūsų kūnas gerai susidoros su peršalimu.
Vitamino A yra ryškiai geltonos, oranžinės, raudonos spalvos daržovėse ir vaisiuose – morkose, moliūguose, abrikosuose, pomidoruose, paprikose. Šio vitamino gausu ir gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, vištų kiaušiniuose, svieste.
B grupės vitaminų yra riešutuose, sėklose, sėlenose ir rupiuose miltuose, kiaušiniuose, kepenyse, mėsoje, pieno produktuose.
Vitamino C galima gauti iš erškėtuogių, spanguolių, raugintų kopūstų, citrusinių vaisių nuoviro.
Vitamino E gausu nerafinuotame augaliniame aliejuje, kviečių gemaluose ir avižose.
Grūdinimasis ir gimnastika
Ką daryti, jei suaugusieji dažnai serga peršalimo ligomis? Jums reikia atlikti grūdinimą ir gimnastiką.
Grūdinimo procedūras geriau pradėti nuo specialaus pasiruošimo. Pirmiausia ryte kojas užpilkite drungnu vandeniu ir patrinkite kilpiniu rankšluosčiu. Tada po kelių savaičių užpilkite kojas ir pėdas vandeniu ir taip palaipsniui judėkite aukštyn. Pabaigoje – pradėkite apsipilti vėsiu kambario temperatūros vandeniu.
Gimnastikos kompleksas turėtų būti parenkamas pagal amžių ir fizinius duomenis. Nusilpusiam kūnui ypač tiks hatha joga ar įvairūs kiniškos gimnastikos kompleksai su sklandžiais judesiais ir palaipsniui didėjančiu krūviu.
Tiems, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, labai svarbūs kvėpavimo pratimai, padedantys treniruoti plaučius ir bronchus. Pavyzdžiui, Strelnikovos gimnastikos kompleksas ar jogos pranajama.
Jums bus naudinga kasdien bėgioti, reguliariai lankytis baseine, čiuožykloje, slidinėti ir važinėtis dviračiu gryname ore.
Kartą per savaitę reikia išeiti iš miesto pakvėpuoti grynu oru ir išsivalyti plaučius.
Imunomoduliatoriai
Žolelių imunomoduliatoriai turi būti vartojami kas tris mėnesius. Tai įvairūs preparatai iš alavijo, ženšenio (hipertenzija sergantiems pacientams geriau nevartoti), ežiuolės, mumijos.
Galite griebtis tradicinės medicinos, ruošti arbatas, užpilus iš naudingų žolelių, pasigaminti skanių ir turtingų vitaminų mišinių iš medaus su riešutais, citrina, spanguolėmis, džiovintais vaisiais.
Valgykite svogūnus ir česnakus.
Suaugusiųjų dažnų peršalimo ligų gydymas vaistais turėtų būti atliekamas tik prižiūrint gydytojui. Tik jis galės nustatyti diagnozę ir paskirti tiksliai reikalingus vaistus.
Kosulio receptas
Jums reikės vieno didelio svogūno ir supjaustykite jį mažais gabalėliais. Tada susmulkintą svogūną mediniu šaukštu arba grūstuve sutrinkite, kad susidarytų sultys. Gautą košę užpilkite medumi ir palikite 24 valandoms. Gerkite po šaukštelį 3-5 kartus per dieną tarp valgių.
Suaugusiųjų lūpų dažno peršalimo gydymas
Kad bėrimas ant lūpų išnyktų greičiau, reikia paruošti ramunėlių, mėtų ar ugniažolės nuovirą.
Šaukštas sausos žolės užpilamas stikline verdančio vandens, valandą paliekamas sandariame inde. Tada medvilniniu tamponu, švelniai panardintu į infuziją, padarykite losjoną kas 2 valandas.
Tuo pačiu metu ramunėlių arbata yra naudinga naudoti viduje.
