Erich Fromm saldırganlığın iki türünü ayırt etti: kişinin çıkarlarını, mülkünü ve yaşamını korumaya hizmet eden iyi huylu ve edinilmiş patolojik davranış modeli olan kötü huylu. İkinci durumda kişi, kendi otoritesini yükseltmek için başkalarını aşağılayabilir, aşağılayabilir, dövebilir, psikolojik baskı uygulayabilir. Saldırganlık saldırılarına ne yol açar? Onlarla nasıl başa çıkılır?
Saldırganlık türleri
Sapkın davranışın psikolojisi - nispeten yeni Kısım Hukuk, ahlak ve etik çerçevesine uymayan davranışları inceleyen psikoloji. Saldırganlığın düşmesi onun yetkinliğine bağlıdır.
Psikolog E. Bass, saldırganlığın genişletilmiş bir sınıflandırmasını derledi. Amaçlılığa göre düşmanlığın 2 türe ayrıldığına dikkat çekti:
- Araçsal saldırganlık. Bazı hedeflere ulaşmak için bir araç görevi görür. Mesela amacım otobüste oturmak ama tüm koltuklar dolu, birisiyle kavga edebilirim ki o da kendi koltuğunu bana versin. Bu, rastgele bir kişiye yönelik spontane bir düşmanlık saldırısıdır;
- Hedefli (motive edilmiş) saldırganlık, belirli bir nesneye yönelik önceden planlanmış eylemlerdir (ihanet nedeniyle bir partnerden intikam almak; okuldan sonra suçlunun karşılık vermesini izlemek; saldırgan için hoş olmayan bir kişiyi kasıtlı olarak küçük düşürmek veya hakaret etmek) . Böyle bir eylemin amacı maddi veya manevi zarara yol açmaktır. Motivasyonlu saldırganlık, elverişsiz bir sosyal ortamda büyüyen, normal eğitimden, ebeveynlerinin ilgisinden ve bakımından yoksun kalan insanlar tarafından daha sık gösterilir.
Ani saldırganlık patlamalarının nedenleri
Motivasyonsuz saldırganlık çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir psikolojik nedenler ve aynı zamanda ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.
İLE psikolojik faktörler katmak:
- Hızlı yaşam temposu;
- Çok sayıda sorumluluk;
- Mesleki tükenmişlik, iş yerinde ciddi sorunlar;
- Uyku eksikliği, şiddetli yorgunluk;
- Yanlış yetiştirme.
Saldırganlık patlamaları aşağıdaki gibi hastalıkların belirtisi olabilir:
- Beyin tümörü;
- Hormonal dengesizlik, işlev bozukluğu tiroid bezi;
- Alzheimer hastalığı;
- Travmatik stres bozukluğu sonrası;
Dengesizlik ve ani şiddet eylemlerinin eşlik ettiği ruhsal bozukluklar:
- Dissosyal kişilik bozukluğu (sosyopati, psikopati);
- Duygusal açıdan dengesiz kişilik bozukluğu;
- Şizofreni;
- Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı;
- Psikozlar.
Yetişkinlerde motivasyonsuz saldırganlık
Yetişkinlerde kontrol edilemeyen saldırganlık atakları çoğunlukla sürekli stres, uyku eksikliği ve yorgunluktan kaynaklanır. Beden sürekli olarak duygusal deneyimler yaşar ve fiziksel aktivite. Sinirlilik artar, asabiyet ve dengesizlik ortaya çıkar. Çoğu zaman bu duygular bilinçsiz kalır ve biriken tahriş bir saldırganlık saldırısına dönüştüğünde kişi neden bu kadar sert tepki verdiğini anlamaz.
Öfke patlamaları yaşanabilir ters taraf görgü. Çocukluğundan itibaren herkese nasıl davranması gerektiği söylenir. kültürlü insanlar, itaatkar ve sakin olmayı öğretin “Oynadığım arabayı mı alıyorlar? Onu vermem gerekiyor. Sonuçta paylaşmamız lazım!” Böyle bir çocuk, çığlık atmanın ve küfretmenin kötü olduğuna dair kesin bir inançla bir yetişkine dönüşür. Hakları ihlal edildiğinde karşı koyamaz ama ruhunda hoş olmayan bir tat kalır. Hoşnutsuzluk artıyor. Sonuç olarak, aniden açıklanamayan ve kontrol edilemeyen bir saldırganlık şeklinde ortaya çıkar.
Öfke ve depresyonun zıt, birbirini dışlayan kavramlar olduğuna inanılıyor. Ancak aslında bu durumda kişi tam tersine daha duyarlı hale gelir. Bu duygular içeride kalır ve bu da depresyondan çıktıktan sonra kişide saldırganlığın artmasına neden olur.
Doğum sonrası dönemde saldırgan davranışlar
sebep olabilir doğum sonrası depresyon. Bir çocuğun doğumu tüm aile üyelerinin hayatını büyük ölçüde değiştirir ancak endişelerin ve sorumluluğun büyük yükü anneye düşer.
Bir yandan doğum yapan kadının vücudunda aktif bir mekanizma vardır. hormonal değişiklikler. Daha savunmasız, hassas hale gelir ve duygularını her zaman kontrol edemez. Öte yandan hayatı dramatik bir şekilde değişiyor: İş geçmişte kalıyor, ev işlerinin sayısı keskin bir şekilde artıyor ve eski hobileri için ne zamanı ne de enerjisi kalıyor. Hayat, beslenme, kıyafet değiştirme, yıkama, temizlikten oluşan sürekli bir "Köstebek Günü"ne dönüşüyor... Bütün bunlar, sadece yetişkinlere değil savunmasız bebeğe de yansıyan umutsuzluğa, gerginliğe ve öfkeye neden oluyor.
Öfke nöbetleriyle başa çıkın doğum sonrası dönemÇok mümkün basit bir şekilde: Anneye rutin endişelere ara verme ve bebeğe bir yürüyüş için evden çıkma fırsatı vermek için evdeki sorumlulukları tüm aile üyeleri arasında paylaştırın.
Motivasyonsuz saldırganlık: önleme tedbirleri
Sebepsiz saldırganlığı önlemek için net bir günlük rutin oluşturmak, iyi beslenmek, dinlenmek ve yeterli süre uyumak gerekir. Günde en az yarım saat sevdiğiniz işi yaparak zaman zaman kendinizi şımartmayı unutmayın.
Duygularınızı anlamak ve onları anlamayı öğrenmek önemlidir. Bazen öfkenin gerçek nedeni “gizlenebilir” ve duygunun kendisi başka bir nesneye aktarılabilir. Mesela partnerinizin yavaşlığından neden bu kadar rahatsız olduğunuzu anlayamıyorsunuz. Gerçek resim farklı: Patronunuz size çok fazla iş verdi. Memnuniyetsizliğinizi patronunuza ifade edemezsiniz ve bu öfkeyi bilinçaltınızda iş arkadaşınıza aktarıp onu yavaş olmakla suçlayamazsınız. Bu psikolojik numara tasarruf etmenize yardımcı olacak iyi bir ilişki rehberlikle, ancak ruh sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi olacaktır.
Bastırılmamalı ve saklanmamalı olumsuz duygular. Durum izin veriyorsa, duygularınızı “ben-ifadeleri” kullanarak dile getirmeniz gerekir. Örneğin, "Benimle böyle konuşman bende sana vurma isteği uyandırıyor."
İnsanlarla yetkin ve yapıcı bir şekilde çatışabilmek faydalıdır. Bu, sorunlu durumun bir skandala yol açmadan çözülmesine yardımcı olacaktır.
Saldırganlık saldırılarıyla nasıl başa çıkılır?
Saldırganlıktan barışçıl yollarla kurtulabilmeniz gerekir. Kağıdı yırtmalı, bir yastığı dövmeli, birkaç squat veya şınav çekmeli, hatta umursamadığınız bir bardağı kırmalısınız. Önemli olan kimseye zarar vermemek.
Su sinirliliği çok iyi giderir. Duş alabilir veya bulaşıkları yıkayabilirsiniz. Öfke ve öfke temizlik sırasında mükemmel yardımcılar olacaktır. Bu duygular, yıllardır depolanan gereksiz çöpleri acımasızca atmanıza yardımcı olacaktır.
Stadyuma gidebilir ve favori takımınıza tezahürat yapabilirsiniz. Önemli olan bunu çok aktif, yüksek sesle ve duygusal olarak yapmaktır.
Spor, birikmiş tahrişten kurtulmanın iyi bir yoludur. Bazıları aktif aktivitelere (koşma, dans, futbol), bazıları ise sakin ve huzurlu aktivitelere (yoga, jimnastik) uygundur. İşleme sırasında dikkatli olunmalıdır çeşitli türlerçabalamak. Bazıları için olumsuz duygular bu şekilde ortaya çıkar, bazıları için ise tam tersine “öfke - fiziksel saldırganlık” davranış modeli pekiştirilir.
Birkaç rahatlama tekniğinde uzmanlaşmak faydalıdır: meditasyon, nefes egzersizleri,görselleştirme.
Davranışlarınızı kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. Belki de saldırganlık patlamaları ciddi tedavi gerektiren bir hastalığın belirtisidir.
Bir erkek sebepsiz yere sinirleniyorsa, öfkeleniyorsa ve sıklıkla başkalarına saldırıyorsa, bu zaten bir teşhistir. Ve söylemeliyim ki pek de rahatlatıcı değil. Erkek saldırganlığı psikoloji, nöroloji ve psikiyatrinin çalışma konusudur, ancak günümüzde evrensel tıp bu hastalık için hiçbir şey icat edilmedi. Çok fazla yüz var ve ilk aşamalarda bile erkek saldırganlığının saldırısı, sıradan, dikkat çekici olmayan sinirli bir durumdan pratik olarak ayırt edilemez. Ancak, zamanında önlem alınmazsa çok hızlı bir şekilde geri dönüşü olmayan bir zihinsel bozukluğa dönüşen nevroz tam da buradan başlayabilir.
Öncelikle saldırganlığın ne olduğunu bulalım. Bu kelimenin kendisi çok eski köklere sahiptir ve Latince'den tercüme edildiğinde şu anlama gelir: "saldırı, saldırı." Bu terim insanların ve hayvanların davranışlarını ifade eder. İlki genellikle hem kendi türlerine hem de cansız nesnelere, nesnelere ve fenomenlere yönlendirilebilen sözlü (sözlü) ve fiziksel saldırganlık belirtilerine sahiptir. İnsanlarda saldırganlığın intihar şeklinde kendilerine karşı da kendini gösterebilmesi dikkat çekicidir.
Saldırganlık aynı anda birden fazla biçimde kendini gösterme eğilimindedir; bunlar aynı zamanda ayırt edici özellikleri diğer insan davranışı türlerinden. Birincisi, genellikle saldırganlık aslında gerçek bir şey tarafından kışkırtılmaz; sadece onun durumunda olan kişi başkalarına hükmetmeye çalışır. İkincisi, her zaman başka bir kişinin özgürlüğüne, kişisel alanına ve sevgi nesnelerine yönelik bir tecavüzü, saldırıyı içerir. Üçüncü yönü ise saldırı sırasında daima yıkıcı, düşmanca davranışlardır.
Sebepsiz saldırganlık gösteren bir kişinin, sapkın davranışın varlığını asla kendisine kabul etmeyeceği, ancak havasında olmadığını ve her şeyin çoktan geçtiğini söyleyeceği dikkat çekicidir.
Saldırganlık kimlere saldırır?
Önce aile zarar görüyor. Genellikle erkek saldırganlık saldırılarının darbelerinin en önemli kısmını alan toplumun ana birimidir. Sürekli skandallar, hesaplaşmalar, sayısız aşağılama ve hakaret, saldırı, şiddet eylemleri böyle bir saldırının vazgeçilmez bileşenleridir. Saldırganın diğer yarısının bu saatler ve dakikalar boyunca ne hissettiğini hiç merak ettiniz mi? Bütün bu “cazibelerden” aslan payını, bir erkeğin saldırısını gözlemleyen kadın değilse kim alır?
Ve daha adil cinsiyetin, kişisel güvenlik, yaşam ve sağlık açısından doğal olarak mümkün olduğu sürece, saldırganın neden olduğu saldırıları zihinsel olarak absorbe etmeye çalışmaktan başka seçeneği yoktur. Kimisi eşinin asılsız sözlerine sessiz kalıyor, kimisi dikkatini dağıtıp olumlu konulardan bahsetmeye çalışıyor, kimisi kendisine yöneltilen hakaretlere katılıyor, kimisi de aniden ortaya çıkan acil bir konu yüzünden evden kaçıyor.
Ne yazık ki, tüm bu psikolojik amortisörlerin raf ömrü kısadır ve bazı durumlarda tamamen işe yaramaz hale gelirler ve aileyi hiçbir şekilde erkek saldırganlık saldırılarından koruyamazlar.
Saldırgan davranışın nedenleri nelerdir ve var mı?
Evet, asılsız erkek saldırganlığının nedenleri var. Ancak saldırganların kurbanlarının davranışlarında yalan söylemezler, çünkü ikincisi genellikle konumlarını açıklar. Erkeklerde saldırganlık saldırılarının her zaman belirli bir ilişkisi ve karşılıklı bağımlılığı vardır. Sadece hastalarda zihinsel bozukluklar genel durumu dikkate alarak klinik tabloşu ya da bu hastalığın durumu zaten daha net bir şekilde ortaya çıkıyor. Ve nevrozdan muzdarip olanlar için, bunlar hala bir tür temel, bir taslak halinde var oluyorlar ve bunlar genellikle erkeklerde saldırganlık saldırılarını etkileyen faktörler olarak doğru bir şekilde adlandırılıyor.
İlk ve en önemli faktör, daha güçlü cinsiyetin vücudunda psikoaktif maddelerin varlığıdır. Alkolizm, sigara içmek, enerji içecekleri içmek, uyuşturucu bağımlılığı ve madde bağımlılığı bugün insanlığın erkek yarısı arasında nadir değildir. Peki erkeklerde çeşitli nevrozların nereden geldiği şaşırtıcı mı? Kötü alışkanlıklar birçok kişinin en iyi arkadaşları nelerdir?
Kişinin öz kontrolü, özsaygısı ve dürtüselliğinden sorumlu olan dopamin ve serotonin metabolizmasının yetersizliği de erkek davranışsal tepkilerinde saldırganlığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Çevresel faktörler özel bir konudur. İnsanlığın erkek yarısının temsilcilerinden çok azı, neredeyse her türlü saldırganlık saldırısının çevresel nedenlerinin dengesiz, stresli, kaotik ev ve iş durumlarını içerdiğini düşünüyor.
Erkeklerde ve muhtemelen erkeklerde kontrolsüz saldırgan davranışların nedeni kadın yarısıİnsanlığın yaşamsal faaliyetlerinde de çeşitli fizyolojik sapmalar vardır. önemli organlar, somatik hastalıklar. Örneğin beyin tümörleri veya beyin yaralanmaları, metabolik bozukluklar oldukça doğal olarak erkek saldırganlığının başlangıcı olabilir. Travma sonrası stres bozukluğu da zamanında müdahale edilmezse kolaylıkla bu sonuca yol açabilir.
Ancak vücudun sapkın davranışlara fizyolojik yatkınlığını bilerek, erkek saldırganlığının ortaya çıkmasını önleyebilir ve hatta mümkünse önleyici tedbirler alabilirsiniz.
Sonuçlarıyla ne yapmalı?
Erkeklerde saldırganlık ataklarını etkileyen faktörler arasında sadece tıbbi değil aynı zamanda sosyal bileşeni de vurgulamak her zaman gereklidir. Yani: Şiddet içeren eylemler, daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi tarafından belirli hedeflere ulaşmanın kabul edilebilir bir yolu olarak kabul edildiğinde, bir kişinin karakteristik antisosyal özellikleri.
Bu nedenle tek bir saldırganlık saldırısının bile sonuçlarının önlenmesi ve tedavisinin hem tıbbi hem de sosyal bileşenleri içerdiğine inanılmaktadır. Birincisi, sağlık kurumlarındaki uzmanlarla, farmakolojik etkilerle temasa geçmekle, ikincisi ise saldırının başlangıcına tanık olan diğer kişilerin yetkin davranışlarıyla ilişkilidir.
Erkeklerin elinde basit bir ev eşyası bile ciddi bir saldırganlık silahına dönüşebilir. Bu nedenle derhal buna dikkat edin ve atak geçiren kişiyi görüş alanınızda tutun, hiçbir durumda ona sırtınızı dönmeyin.
Erkek tehditlerinde yeni başlayan bir saldırının işaretini tanımak zor olabilir. Bu nedenle meydan okuyan sözler mümkün olduğunca ciddiye alınmalıdır çünkü bunlar her an bir erkek saldırganlık saldırısının meydana gelebileceğine dair bir alarm zilidir.
Saldırganlık krizi geçiren bir adam ile etrafındakiler arasında derhal, skandal, çatışmalı, hayatı tehdit eden ve sağlık durumu, güvenli mesafe oluşturun. Şu anda akılsızca kahraman olmaya başlamamak en iyisi. Ve heyecanlı, kendiliğinden saldırgan bir durumda olan bir kişiyle temasa geçmeye karar verenlerin maksimum güven ve sakinliği korumaları gerekir.
Bu durumdan çıkış yolu arıyorum
İnsanlardaki saldırgan davranışların temeli olumsuz duygulardır ve bunun nedenleri hissel durumlar- ağırlık. Ancak erkek psikolojisinin özelliklerini bilerek, saldırganlık saldırılarına eğilimli erkeklerin dikkatini olumlu yaşam anlarına çevirmek bir dereceye kadar mümkündür.
Erkeklerin saldırgan davranışlarına yönelik motivasyonun özelliklerini göz önünde bulundurarak, olumsuzluğun öfke krizine değil olumlu yöne yönlendirileceği durumları simüle etmeye çalışabilirsiniz. Ancak bir psikologun, nöroloğun veya psikiyatristin nitelikli yardımı olmadan, profesyonelce yapılmayan tüm bu psikoterapötik zevkler, her zaman saldırganı sakinleştirmeyle sonuçlanmayabilir.
Zamanında önlem alınmazsa, tek bir saldırganlık saldırısı, bir süre sonra erkek ruhunun ayrılmaz bir parçası haline gelebilir ve geri dönüşümlü bir nevrotik bozukluğun ardından hızla geri dönüşü olmayan - zihinsel bir bozukluk gelecektir.
Sinirlilik ve saldırganlık, çevrelerindeki insanlara, özellikle de sevdiklerine her zaman zarar veren duygulardır. Bu hem fiziksel hem de ahlaki bir etki olabilir. Çevresindekiler acı çeker ve kendini dizginleyemeyen kişinin kendisi de acı çeker.
Buna inanılıyor saldırgan davranış erkekler için daha tipik. Bu tamamen doğru değil; saldırganlık farklı biçimlerde ortaya çıkar. Erkekler fiziksel eylemlerle ifade edilen doğrudan saldırganlığa daha yatkındır. Bu mutlaka birini dövmek anlamına gelmez; tehdit etmek, bağırmak, ani hareketler yapmak veya nesnelere zarar vermek olabilir. Ancak daha çok kadınlara özgü dolaylı, gizli, sözlü saldırganlık da vardır (dedikodu, iftira, iftira, örtülü aşağılama).
Modern araçlar kendini savunma için - bu, eylem ilkeleri açısından farklı olan etkileyici bir öğe listesidir. En popüler olanları, satın almak ve kullanmak için lisans veya izin gerektirmeyenlerdir. İÇİNDE çevrimiçi mağaza tesakov.com, Kendini savunma ürünlerini lisanssız satın alabilirsiniz.
Erkeklerde saldırganlık, şiddet, idrar kaçırma konusu çok alakalı Son zamanlarda. Son zamanlarda internette bir terim ortaya çıktı ve geniş çapta tartışıldı: Erkekte Sinirlilik Sendromu (MIS).
Bu sendromun kesin bir tanımı yoktur, tıpkı ICD hastalıkların sınıflandırmasında yer almadığı gibi. Muhtemelen, başlangıçta kadınlarda menopoza bir benzetme olarak icat edilmiştir: erkekler de belirli bir yaşta (40 yıl sonra) başlar. Ve aslında bu dönemde ruh hali ve davranışlarda değişiklikler meydana gelir.
Ancak şimdi aramaya "erkek sinirlilik sendromu" yazarsak, herhangi bir yaştaki "kötü" erkek davranışının kesinlikle oraya atıldığını ve tüm bunların testosteronla açıklandığını görebiliriz.
Bir yandan daha kolay. Öte yandan erkekler için utanç verici bir durum. Kesinlikle ilkel yaratıklar olarak sunuluyorlar. Davranışlarımız hayvan içgüdülerinden kaynaklansa da pek çok şey bunların üzerinde katmanlıdır: yetiştirilme tarzı, kültür, eğitim, toplumdaki rolümüzün farkındalığı, kendimizi kontrol etme yeteneği. Ayrıca, bizim gergin sistem- çok karmaşık bir şey ve yalnızca testosteron tarafından düzenlenmiyor.
Sonuçta var çeşitli hastalıklar Tedavi edilmesi gereken ve var olmayan bir sendromun arkasına saklanmaması gereken hem somatik hem de zihinsel.
Erkeklerde sinirliliğin en olası nedenleri
Erkeklerde sinirlilik ve saldırganlığın tüm nedenlerini tek bir makalede kesinlikle analiz etmek imkansızdır. En çok göstereceğiz olası nedenler ve en genel öneriler.
Doğal mizaç türü
Herkes dört tür mizaç bilir: balgamlı, iyimser, melankolik ve asabi. En heyecanlı tür elbette ki asabidir. Çabuk öfkelenen ve dürtüseldir, duruma çok çabuk, düşünmeden, bazen oldukça şiddetli tepki verir.
Aynı zamanda melankolik insanlar telaştan ve hızlı karar verme ihtiyacından rahatsız olabilirler.
Ne yapalım?
Doğal mizaç değiştirilemez, tek çıkış yolu kendi kendine eğitimdir. Otomotiv eğitimi, yoga dersleri bu konuda yardımcı olacaktır, çeşitli metodlar rahatlama. Çok etkili tavsiye: "Patlamak" istiyorsanız derin bir nefes alın ve 10'a kadar sayın.
Fizyolojik hormonal bozukluklar
Erkek cinsiyet hormonunun seviyesi zihinsel istikrarı gerçekten etkiler. Testosteron, bir erkeği erkek yapan bir hormondur: cinsel organların oluşumunu, ikincil cinsel özellikleri sağlar, büyümeyi uyarır. kas kütlesi, cinsel uyarılma, sperm üretimi.
Testosteron düzeyleri de etkiliyor zihinsel süreçler beyinde. Testosteron seviyeleri düştüğünde, erkek sinirli hale gelir, çabuk yorulur ve öfke patlamaları mümkündür. Testosteron üretiminin seviyesi çeşitli faktörlerden etkilenir; gün içindeki geniş dalgalanmalar bilinmektedir. 
Doğal düşüşü (40-45 yaş sonrası) görülür. Davranıştaki değişikliklere ek olarak başka belirtiler de fark edilebilir: kilo alımı, cinsel istekte azalma, kas gücünde azalma.
Ne yapalım?
Testosteron tedavisi yalnızca ciddi vakalarda reçete edilir. Ve böylece üretimini organize edebilirsiniz ilaç dışı yöntemler. Önemli olan kesinlikle geçiş yapmaktır sağlıklı görüntü yeteri kadar hayat fiziksel aktivite Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırarak. Kullandığınız ilaçları gözden geçirin; bazıları testosteron üretimini etkileyebilir.
Beyindeki biyokimyasal değişiklikler
Bu öncelikle serotonin seviyelerindeki bir azalmadır. Serotonin bir nörotransmitterdir. Ruh hali de dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreçten sorumludur. Ne zaman olduğu biliniyor kötü ruh hali serotonin düzeyi azalır, iyiyse artar.
Bu hormonun vücutta düzenlenme mekanizması tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak iki doğal faktörün beyindeki serotonin düzeylerini arttırdığı güvenilir bir şekilde bilinmektedir: Güneş ışığı ve karbonhidratlı yiyecekler. Bir adam aç olduğunda sinirlenir - bu serotonin eksikliğidir. Bağımlılıklar (nikotin, alkol, uyuşturucu) da esas olarak serotonindir.
Ayrıca olumlu duygular için çabalamak gerekir. Serotonin-duygudurum ilişkisinde neyin sebep, neyin sonuç olduğu yeterince açık değildir.
Beyindeki serotonin seviyelerinde uzun süreli ve kalıcı bir azalma depresyona yol açabilir. Ve bu zaten bir psikiyatristle iletişime geçmek için bir neden.
Ne yapalım?
Hiç kimse serotonin düzeylerini rutin olarak ölçmüyor. Sezgisel olarak ruh halinizi iyileştirecek aktiviteler için çabalamanız gerekir: spor, İyi film(komedi), en sevdiğiniz müzik, seks, sevdiğiniz insanlarla iletişim. Güneşte daha fazla yürüyüş, genel olarak daha fazla ışık. Şiddetli açlığı önlemek için zamanında yemek yiyin. Diyet karbonhidrat açısından zengin olmalıdır ancak büyük miktarlarda hızlı karbonhidratların tatlı bağımlılığına neden olabileceğini unutmamalısınız. Alkole çok makul miktarlarda izin verilir.
Artan stres seviyeleri
Hepimiz stresin ne olduğunu biliyoruz. Çoğu kişi için değişim ve kaygıyla eş anlamlıdır. Bizi endişelendiren tek şey strestir. Aynı zamanda vücuttaki stres hormonlarının seviyesi de artar - kortizol, katekolaminler ve diğerleri. Bunlar tarihsel olarak vücudumuzun koşmasına ve tehlikeden kaçmasına neden olan hormonlardır.
Günümüzde stres açlık, soğuk ya da vahşi hayvanlar değil; bir yere koşmaya gerek yok. Stres, aşırı çalışma, toplu taşıma, trafik sıkışıklığı, yetersiz yönetimdir. Stres aynı zamanda yeteneklerimizle arzularımız arasındaki tutarsızlığa da bağlanabilir. Erkekler için bu genellikle "lider", sağlayıcı rollerinin kaybı, kişisel ve özel yaşamlarında başarısızlık anlamına gelir.
Ne yapalım?
Stresten hiçbir şekilde kaçınamayacaksınız. Sürekli iç tahrişi gidermeyi öğrenmeniz gerekir. Bu bir tatil iyi uyku, yürüyüşler, spor, en sevdiğim müzik, hafif film, seks, hobiler. Tatil sırasında uzaklaşıp çevreyi değiştirmek daha iyidir.
Asteni, irritabl zayıflık sendromu
DSÖ tahminlerine göre 2020 yılında asteni ve depresyon ikinci sırada yer alacak. kardiyovasküler hastalıklar. İrritabl zayıflık sendromu özel çeşit asteni. Artan uyarılabilirlik, sinirlilik ile zayıflık ve yorgunluğun birleşimi ile karakterizedir. Bu tür kişilerde, kısa öfke patlamalarının yerini duyguların veya gözyaşlarının keskin bir şekilde tükenmesi, hızla alevlenen ilgi - ilgisizlik, hızlı bir aktivite başlangıcı - alır. keskin düşüş verim.
Bu tür insanlar uzun süreli strese dayanamazlar, küçük konularda sinirlenirler, alıngandırlar ve seçicidirler. Ani ruh hali değişikliklerinin yanı sıra bedensel şikayetler de yaşarlar: baş ağrısı, kalp ağrısı, çarpıntı, terleme, mide-bağırsak bozuklukları. 
Asteni zaten bir tanıdır ve bu bir psikoterapist veya psikiyatrist tarafından tedavi edilmesinin bir nedenidir.
Somatik hastalıklar
Bazı hastalıklar eşlik ediyor hormonal bozukluklar ve bunun sonucunda artan heyecanlanma ve sinirlilik. Çoğu zaman bunlar tiroid bezinin hastalıklarıdır, diyabet, bulaşıcı hastalıklar, hipofiz bezinin adenomları, adrenal bezler.
Vücuttaki herhangi bir ağrı da vermez iç huzur. Bazı ağrı kesicilerin alınması testosteron üretimini azaltabilir.
Bu nedenle, eğer bir erkek sadece sinirli değilse, aynı zamanda belirli bir hastalığın veya ağrının belirtilerini de gösteriyorsa, muayene edilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.
Zihinsel hastalık
Asteni, inkontinansın yanı sıra, artan uyarılabilirlik Saldırganlık diğer zihinsel veya sınırda hastalıkların belirtileri olabilir. Bunları burada sıralamayacağız, şunu söyleyelim: Bir psikoterapiste veya psikiyatriste başvurmaktan korkmamalısınız. Durumunuzun normal davranış çerçevesine pek uymadığını ve çevrenizdeki insanların acı çektiğini fark ederseniz, o zaman psikiyatristlerin dilinde "eleştiri korunur" ve tüm bunlar düzeltilebilir. özel ilaçlar(mutlaka antipsikotik olması gerekmez).
Uzmanlara başvurma nedeni:
Ana sonuçlar
- Eğer “patlamaya” başladığınızı hissediyorsanız, size kaba, hoşgörüsüz hale geldiğiniz söyleniyorsa, bu da düşünmek için bir nedendir.
- Yapmanız gereken ilk şey yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmek. Eğer çok çalışıyorsanız tatile çıkın.
- Her durumda kötü alışkanlıklardan vazgeçmek faydalıdır.
- Sizi rahatsız eden herhangi bir hastalığınız varsa tedavi edilmesi gerekir.
- Kendini geliştir. "Kendinizi kontrol etmeyi" öğrenmenin oldukça mümkün olduğunu unutmayın, bunun için internette bulunması kolay birçok teknik vardır.
- Bununla kendi başınıza başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız bir uzmana başvurun.
Olumsuz duygular ve saldırganlık atakları zaman zaman herkesin başına gelir, ancak çoğumuz kendimizi dizginlemeyi tercih ederken, bazılarımız ise kendilerini dizginleyemez ve kontrol edilemeyen saldırganlık atakları yaşarlar. Günümüzde erkeklerde ve kadınlarda saldırganlık genellikle hoş karşılanmıyor. Ancak duygularıyla baş edemeyen insanların sayısı azalmıyor ve aileleri ve yakınları, erkeklerde saldırganlık saldırılarından muzdarip - "dökülenler" onlar çoğu olumsuz duygular. Erkeklerde sinirlilik ve saldırganlıkla ne yapmalı ve bu sorunla kendi başınıza baş etmek mümkün mü?
Saldırgan davranış, erkeklerin daha karakteristik özelliği olarak kabul edilir. Bu hem hormonların etkisiyle, hem sosyal faktörlerle hem de yetiştirilmeyle açıklanmaktadır. Bazı erkekler, saldırgan davranışın yalnızca başkalarıyla olan ilişkilerini bozmakla kalmayıp aynı zamanda kendi refahlarını da olumsuz yönde etkilediğini fark etmeden, bunu normun bir çeşidi olarak görmeye devam ediyor.
Savunma tepkileri, cesaret veya spor başarıları biçimindeki "olumlu" veya iyi huylu saldırganlık ile yalnızca insanlara özgü olumsuz veya kötü niyetli saldırganlık arasında ayrım yapmak gelenekseldir. Böyle bir reaksiyonun etkisi altında kişi, toplum tarafından onaylanmayan yıkıcı, keskin olumsuz eylemlerde bulunur.
Erkeklerde birçok saldırı türü vardır, bunların ortaya çıkma nedenleri de farklı olabilir:
- Hastalıklar iç organlar– keskin ve kronik hastalıklar Ağrı ve diğer semptomların eşlik ettiği iç organlar genellikle erkeklerde sinirlilik ve saldırganlığa neden olur. Özellikle bu tür hastalar tedavi edilmezse ve durumlarını başkalarından gizlerlerse.
- Hormonal dengesizlik - saldırganlık düzeyi kandaki testosteron ve diğer bazı hormonların konsantrasyonuna bağlıdır. Hormonal dengesizliğe tirotoksikoz, pankreas hastalıkları, adrenal bezler ve diğer bezler neden olabilir.
- Nörolojik hastalıklar ve yaralanmalar – arttı kafa içi basıncı Sinir sisteminin yaralanmaları ve diğer patolojileri agresif davranışlara neden olabilir.
- Kişilik bozukluğu - motivasyonsuz saldırganlık şunları gösterebilir: ciddi sorunlar Ruhta pek çok şey vardır ve bunların ana belirtilerinden biri hastanın saldırganlığıdır.
- Psikolojik travma - çok katı yetiştirme, deneyimli şiddet ve saldırganlık çocukluk genellikle yetişkinlikte erkeklerde saldırganlık patlamalarına neden olur.
- Stres - olumsuz deneyimler, tahriş, kişisel başarısızlıklar ve diğer sorunlar, kolayca saldırganlığa dönüşen gizli veya açık tahrişe neden olur.
- Aşırı yorgunluk - aşırı fiziksel ve nöropsikotik stres, sinir sisteminin tükenmesine, kişinin duygu ve davranışları üzerindeki kontrolünün kaybına neden olur.
- Alkol ve psikoaktif maddelerin kullanımı - bu maddelerin etkisi altında kişinin karakteri ve tutumu değişir. Yeni bir doz alamıyorsanız psikoaktif madde veya yoksunluk döneminde, kişinin saldırganlığı birkaç kez artar ve kısıtlayıcı güdüler (sosyal, ahlaki) etkisini göstermeyi bırakır.
- Karakter ve yetiştirme özellikleri - bazen saldırganlık bir karakter özelliği veya uygunsuz yetiştirmenin sonucu olabilir. Bu gibi durumlarda, saldırganlığın tezahürleriyle ancak öz kontrol yoluyla ve çatışmaları çözmenin diğer yollarını öğrenerek başa çıkılabilir.
çeşitler
Erkek saldırganlığı farklı olabilir. Saldırgan davranışın birkaç ana türü vardır.
Aktif saldırganlık– olumsuz duygular, yıkıcı eylemler, sözler veya davranışlar şeklinde “dışarı sıçrar”. Aktif saldırganlık ise fiziksel, sözlü ve ifadesel olarak ikiye ayrılır.
- Fiziksel – bir kişi gücünü zarar vermek veya yıkıma neden olmak için kullandığında.
- Sözlü veya sözlü – olumsuz duygular bağırarak, küfrederek ve küfrederek kendini gösterir.
- İfade edici – sözsüz iletişim araçlarıyla ifade edilir: yüz ifadeleri, jestler, tonlama.
Otomatik saldırganlık– saldırgan eylemler kendine yöneliktir. Bu durumda insanlar kendilerine ciddi zararlar verebilir ve fiziksel yaralanmalara neden olabilirler.
Pasif veya gizli- bu tür saldırganlık aşağıdakiler için tipiktir: aile ilişkileri. Açık bir çatışmaya girmek istemeyen insanlar, kendilerine yapılan talepleri görmezden gelir ve verilen işi tamamlamaz. Erkeklerde pasif saldırganlık sosyal olarak kabul edilebilir bir ilişki biçimi olarak kabul edilir. Ancak çoğu zaman, kendilerine deneyimlerini açıkça ifade etme fırsatı vermeyen insanlar, olumsuz duyguları "biriktirir" ve bu da bir patlamaya yol açabilir.
Erkeklerde en yaygın saldırganlık türleri olarak kabul edilir. aile, alkol ve uyuşturucu. Agresif adam modern dünya Duyguları için nadiren sosyal olarak kabul edilebilir bir çıkış yolu bulabilir, bu nedenle saldırganlığı kendini aile ve kişisel ilişkilerde ve ayrıca alkol içtikten sonra duyguların "bastırılması" sırasında gösterir. narkotik maddeler.
Aile– en yaygın saldırganlık türü. Bir kocanın saldırganlığı hem fiziksel eylemlerde hem de ahlaki şiddette, sürekli dırdırda veya bir kocanın ve babanın görevlerini yerine getirmede pasif başarısızlıkla ifade edilebilir. Erkeklerde aile saldırganlığının nedenleri farklı olabilir: yanlış anlama ve stresli durumlar, kıskançlık, mali veya ev içi sorunlar, ayrıca cinsel yaşamdaki rahatsızlıklar veya ev sorumluluklarının ihmal edilmesi.
Alkol ve uyuşturucu saldırganlığı – toksik etki Alkollü içecekler ve uyuşturucuların beyine etkisi ölüme neden oluyor sinir hücreleri ve kişinin durumu yeterince algılama yeteneğini azaltır. İçgüdülerin engellenmesi, kişinin genel kabul görmüş davranış normlarına uymayı bırakıp “ilkel” duruma dönmesine yol açar.
Tedavi
Saldırgan erkekler nadiren kendilerine yardım ararlar; genellikle saldırganların eşleri, kocalarının saldırganlığıyla nasıl başa çıkabileceklerini sorarlar.
Saldırganlıkla başa çıkmanın pek çok yolu vardır ancak en önemlisi kişinin karakteriyle baş etme anlayışı ve isteğidir. Ailesini korkutmaktan zevk alan bir yerli zalime yardım etmek imkansızdır. Böyle bir kişi davranışlarında bir sorun görmez ve hiçbir şeyi değiştirmek istemez.
Bu tür insanlarla iletişim kurarken veya yardım etmeyi düşünmediğiniz saldırgan kişilerle etkileşimde bulunurken aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Temas Yok – Bu tür insanlarla her türlü konuşma, iletişim veya etkileşimden kaçının.
- Sorulara cevap vermeyin ve provokasyonlara boyun eğmeyin - bu, aile saldırganlarıyla uğraşırken en önemli şeydir. Ne kadar zor olursa olsun, çeşitli provokasyon yöntemlerine boyun eğmemeli ve sakin kalmamalısınız.
- Utanmamak ve saldırgana bağımlı hale gelmemek için yardım istemek önemlidir. Yardım istemek daha fazla saldırganlığın önlenmesine yardımcı olur.
Aşağıdaki teknikleri kullanarak saldırganlık saldırılarıyla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz:
- Davranışınızı kontrol edin: Hangi durumların veya faktörlerin saldırganlığa neden olabileceğini bilmeniz ve bu tür durumlardan kaçınmanız veya sorunu çözmenin başka yollarını bulmanız gerekir.
- Rahatlama yeteneği - değiştirme ve sıfırlama yeteneği Sinir gerginliği saldırganlığın azaltılmasına yardımcı olur.
- Nefes egzersizleri veya fiziksel egzersiz – iyi bir yol Saldırganlıkla başa çıkmak için bazı egzersizler yapmak veya duygularla “nefes almak” gerekir.
- Sakinleştiriciler - bitkisel preparatlar sinirlilik ile baş etmeye, uykuyu iyileştirmeye ve saldırganlığı azaltmaya yardımcı olur.
Düzenli saldırganlık atakları bir nöroloğa, endokrinologa ve terapiste danışmak için bir nedendir. Saldırganlığın tedavisi ancak endokrin ve nörolojik hastalıkları dışladıktan sonra başlayabilir. Günlük bir rutin oluşturmak, fiziksel ve zihinsel stresi azaltmak, her gün spora ve temiz havada yürüyüşe zaman ayırmak da aynı derecede önemlidir.
Kritik durumların, çeşitli çatışmaların ortaya çıkması ve ayrıca sinir gerginliğinin bir sonucu olarak, adil cinsiyetin temsilcileri arasında periyodik olarak benzer bir durum ortaya çıkar.
Öfke patlamaları motivasyonsuz ve temelsiz olarak görülüyorsa ve oldukça sıklaşıyorsa, saldırganlığın ortaya çıkmasına hangi nedenlerin yol açtığını düşünmemiz gerekir. Çoğu zaman bu tür davranışlar yakın akrabalara da olumsuz yansır.
Aile içerisinde gerginlikler ortaya çıkabilir ve bu durum çatışmalara yol açabilir. Sürekli agresif davranışlar eşler arasında boşanmayı bile tetikleyebilir. Bu nedenle kadında böyle bir durumun bir an önce normale döndürülmesi gerekir; ilaç kullanmak gerekebilir. ilaçlar sinir sistemini sakinleştiren. Saldırganlığın nedenlerini ve bu nitelikteki saldırılara karşı kadınlara uygulanan muameleyi ayrıntılı olarak ele alacağım.
Saldırganlığın nedenleri nelerdir??
Agresif kadın davranışının nedenleri çeşitli iç sorunlar olabilir: artan duygu sorumluluk, kronik yorgunluk, biraz sinirlilik ve kendinden şüphe duyma. Kişide sürekli biriken olumsuz durum, eninde sonunda patlamak isteyecektir ve bu da öfke patlamalarına yol açacaktır.
Saldırganlığın nedeni oldukça hızlı bir yaşam temposu, dayanılması zor olabilecek aşırı psikolojik stres, ayrıca kariyerdeki başarısızlıklar olabilir. Kişisel hayat. Kadın, işlerin planladığı gibi gitmemesi sonucunda saldırganlaşabilir.
Çoğu zaman böyle bir durumda kişinin saldırganlığını kontrol etmek oldukça zordur ve bazen bu durum saldırıya bile yol açabilir. Bu soruna dikkat edilmezse, o zaman telaffuz edilir psikolojik problemler kişisel ilişkileri olumsuz etkileyecektir.
Kadın popülasyonunda ani agresif saldırılar ciddi rahatsızlıkların olduğuna dair bir uyarı olabilir fizyolojik nedenlerörneğin damar sorunları ve endokrin patolojisi, hormonal ilaçların alınması ve ayrıca doğum sonrası yaralanmalar. Bunu tam olarak bulmak için, saldırganlığın gelişiminin nedenini açıklığa kavuşturmak için zamanında teşhis önlemlerinin alınması gerekir.
Ayrıca, bir kadının saldırgan davranışı, erkeğin ilgisizliğinin arka planında ortaya çıkabilir; Negatif etki sinir sistemi üzerinde sıklıkla depresyona ve nevrozlara yol açan, sıklıkla histerik davranışlara ve öfke ataklarına dönüşen bir durumdur.
Saldırganlık ataklarının tedavisi
Saldırganlıkla nasıl başa çıkılır? Her şeyden önce bir kadının kendi hayatını yeniden gözden geçirmesi gerekiyor, belki de aktif temposunu yavaşlatmaya değer. Herhangi bir kişinin sürekli olarak iyi ve tam dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yüksek yükler altında saldırganlık riski artar. Stresli durumlardan kaçınmayı öğrenmek önemlidir.
Bir kadın kendi kendini analiz etmeyi öğrenmeli, olumsuz duyguların gelişimini tam olarak neyin tetiklediğini anlamalı, ayrıca mevcut olumsuz durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışmalıdır.
Kendi öfkenizi kontrol edebilmek için yeterince uyumak çok önemlidir. Sık sık uyku eksikliği, bir kadında olumsuz duyguları kolayca tetikleyebilir. Yatmadan önce çeşitli rahatlatıcı çaylar içebilirsiniz, vücudun rahatlamasına ve hızla uykuya dalmasına yardımcı olurlar.
Sinirliliği görmezden gelirseniz ve ayrıca kalitenin yardımına başvurmuyorsanız terapötik önlemler Bu durumda psikolojik sorunların yanı sıra hastalıklara yakalanma riski de artar. Saldırganlık saldırılarının özelliklerine gelince, bunlar genellikle aniden ortaya çıkar ve aniden kaybolur.
Genellikle saldırgan davranışlar ve aşırı olumsuz duyguların patlamasından sonra bir kadın suçluluk duygusu yaşayabilir ve bazen depresif bir durum geliştirmesi de mümkündür. özel tedavi kullanarak ilaçlar antidepresanlar grubundan.
Bu nedenle kadının kendi durumunu, duygularını kontrol etmesi çok önemlidir, saldırgan davranışlar doruğa getirilmemelidir. Ancak olumsuz duyguları da kendi içinizde biriktirmemelisiniz, çünkü bir noktada sabrınız tükenebilir ve bu, bir dereceye kadar sevdiklerinize yönelik olacak bir olumsuzluk dalgasına neden olabilir.
Ayrıca bir kadında saldırganlık atakları sırasında gelişme riski kardiyovasküler patoloji. Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek çok önemlidir, ayrıca sakinleştirici ilaçlar da kurtarmaya gelebilir. Bu durumda, belirli tavsiyelerde bulunacak bir doktora danışmalısınız. ilaç Bir kursta alınması gereken ve sinir sistemi düzene girecektir.
Saldırgan davranışlarınıza dikkat etmezseniz bu durum kadının kışkırtacağı aile içi çatışmalarla sonuçlanabilir. Bu nedenle aile ilişkilerini sürdürmek için, durumu çözmeye yardımcı olacak bir uzmana derhal başvurmanız tavsiye edilir, bazı farmasötik ilaçlar kullanılmadan yapmak mümkün olmayabilir.
Çözüm
Bir kadın saldırganlık saldırıları yaşadığında, durumu ağırlaştırmamak için zamanında düzeltilmesi gerektiğinden durumuna çok dikkat etmelidir.
