Vitamín B12 I. kyselina listová - Chemicky rôzne vitamíny potrebné na biosyntézu DNA. Ich nedostatok vedie k porušeniu tohto procesu, potláčajúcu normálnu mitózu a abnormálne dozrievanie a fungovanie generovaných buniek. Tieto zmeny sú obzvlášť viditeľné v tkanivách, ktorých bunky sa rýchlo rozdelia, napríklad v kostnej dreni a gastrointestinálne epitels, ale všetky deliace bunky sú poškodené na jeden stupeň alebo iný. Hlavným prejavom nedostatkom vitamínu B12 alebo kyseliny listovej je ťažká anémia, ale sú tiež možné pancetky (zníženie tvorby erytrocytov a leukocytov a krvných doštičiek) a porušovanie gastrointestinálneho traktu. S nedostatkom vitamínu B12, ale kyseliny non-listovej, nemôžu byť pozorované neurologické poruchy (časť "Klinická farmakológia").

Anémia spôsobená nevýhodou vitamínu B12 alebo kyseliny listovej je charakterizovaná určitými zmenami v periférnej krvi a kostnej dreni, ktoré sa nazývajú megaloblastická anémia. Vzhľadom k tomu, že hlavná vada s týmito avitamínmi je narušenie syntézy DNA, bunková divízia je potlačená konzervovaným proteínom a syntézou RNA. To vedie k tvorbe veľkých (makocytových) erytrocytov s vysokou RNA indikátorom: DNA. Takéto erytrocyty sú anomálne a mimoriadne citlivé na deštruktívne vplyvy. Pre morfologický výskum kostná dreň znamenala množstvo buniek, čím sa zvyšuje počet abnormálnych predchodcov erytrocytov (megaloblasty), ale extrémne malý počet buniek, ktoré dozrievajú normálne červené krvinky. V megalostický anémia, proti pozadí chýb v dozrievajúcich procesoch jadier a bunkovej delenia, dozrievanie cytoplazmy kostnej drene erytrocytov a syntézy hemoglobínu sa normálne koná.

Teoreticky sa megalostická anémia môže vznikať v dôsledku akejkoľvek poruchy syntézy DNA, v praxi takmer všetky prípady sú spojené s nedostatkom vitamínu B12 alebo kyselinou listovou. Biochemické a fyziologické základy týchto porušení sú teraz dobre známe, mechanizmy vývoja týchto anémie môžu byť opísané na molekulárnej úrovni.

A. Vitamín B12. Tento vitamín pozostáva z kruhu podobného porfýnu s centrálnym atómom kobaltu spojeného s nukleotidom. S atómom kobaltu sa môžu narodiť rôzne ligandy s kovalentnými spojmi, ktoré tvoria rôzne cobalamín. Osoba má aktívne formy vitamínu. Deoxyadenosylcobalamín a metylcobalamín sa odhalia. Kyanokobalamín a hydroxy-balamín (obaja sa používajú v klinike) a iné cobalamín, ktoré sú v produkty na jedeniemôže zmeniť tieto aktívne formuláre. Hlavným zdrojom vitamínu B12-mikrobiálnej syntézy; Tento vitamín nie je syntetizovaný rastlinami alebo zvieratami. V potravinách, vitamíne B12, syntetizovaný mikróbmi, je hlavne v mäse (najmä pečene), vajciach a mliečnych výrobkoch. Vitamín B12 sa niekedy nazýva externý faktor vnútorný faktorktoré tajomstvo v žalúdku.

B. Kyselina listová. Kyselina listová (kyselina pterioilglutamín) je látka pozostávajúca z heterocyklu kyseliny pteridínu, kyseliny p-aminobenzoovej a kyseliny glutámovej. Na pestoile časť molekuly môže byť pripojená rôzne číslo Molekuly kyseliny glutámovej. Zároveň sa vytvárajú monoglutamáty, diglutamáty a triggetamáty. Plne oxidovaný pteridínový kruh kyseliny listovej sa môže obnoviť pod pôsobením dihydrofolatidového enzýmu s tvorbou 7,8-dihydrofoliovej kyseliny (H2-folát) a potom s tvorbou plne zníženej 5,6,8-tet Kyselina ragidrofolytová (H-folát). H4-folát môže potom vytvoriť kofaktory obsahujúce sing-uhlíkové fragmenty pripojené k atómom N 5 (5-CH3-H4-folát a 5-SNO-H4-folát), atómom N 10 (10-SNO-H4-folát) alebo v Obe polohy (5,10-CH2-H4-folát a 5,10-CH + \u003d H4-folát). Kofaktory sa nemenia v rôznych enzymatických reakciách a vykonávajú dôležitú biochemickú funkciu: poskytujú jedno-uhlíkové fragmenty v rôznych štádiách oxidácie. Vo väčšine prípadov sa v týchto reakciách regeneruje N, -folát a potom sa môže opäť zlikvidovať. V rôznych rastlinných a živočíšnych tkanivách existujú rôzne formy kyseliny listovej; Najbohatšie zdroje vitamínov - kvasiniek, pečene, obličiek a zelenej zeleniny.

Farmakokinetika

A. Vitamín B12. Americká diéta obsahuje v priemere 5-30 mkg vitamínu B12 za deň, z toho 1-5 μg sa zvyčajne vstrebáva. Významné množstvá vitamínu sa skladujú hlavne v pečeni (u dospelého približne 3000-5000 μg). Iba stopové množstvá sa stratia s močom a výkalmi. Vzhľadom k tomu, že normálne potreby vitamínu B12 predstavujú len 2 ug za deň, bude potrebné až 5 rokov, v prípade absorpcie vitamínu B12, telo strávil všetky svoje rezervy a megaloblastická anémia sa vyvinula. Vitamín B12 sa absorbuje vo fyziologických množstvách len v prítomnosti vnútorného faktora. Vnútorný faktor je glykoproteín s MOL. m. Približne 50 000, ktorý je vylučovaný parietálnymi bunkami žalúdočnej sliznice. V komplexe s vitamínom B12, uvoľneným z potravinových zdrojov v žalúdku a dvojmocennýJe absorbovaný v distálnom oddeľovači CEFF vo vysoko špecifickom receptorovom transportnom mechanizme. Nedostatok vitamínu B12 u ľudí je najčastejšie kvôli jeho malabsorpcii z dôvodu nedostatku vnútorného faktora alebo porušenia špecifického absorpčného mechanizmu v distálnom oddelení CEFF.

Po absorpcii vitamínu B, spojené s plazmovým glykoprotemom s transcobalamínom II, sa transportuje v celom tele. Prebytok vitamínu uložený v pečeni. Významné pridelenie vitamínu B12 s močom sa vyskytuje len v prípadoch, keď je parenterálne podávané vo veľmi veľkých množstvách, ktoré sú nadradené ako väzbová schopnosť transkobalemínov (50-100 ug).

B. Kyselina listová. Americká diéta obsahuje v priemere 500-700 μg folátu za deň, z čoho v závislosti od metabolických potrieb sa absorbuje 50-200 ug (tehotné ženy môžu absorbovať až 300-400 μg za deň). Typicky sa v pečeni a iných tkanivách skladuje približne 5 až 20 mg folátov. Folites sa prideľujú močom a výkalmi a tiež sa zrútili katabolicky, to znamená, že po zastavení príjmu sa zníži hladina kyseliny v krvi. Vzhľadom k tomu, že rezervy vitamínu v tele sú nízke, a potreba je vysoká, 1-6 mesiacov po zastavení prúdu kyseliny listovej do tela (v závislosti od výživy pacienta a miera listov listu), nedostatok Kyselina listová a megalostická anémia sa môžu vyvinúť.

Kyselina listová je ľahko a úplne absorbovaná v proximálnej separáte čreva. Avšak, potravinárske foluty sa skladajú hlavne z polyglutamantových foriem 5-CH3-H4-folátu a len veľmi malé množstvo nezmeneného folátu. Pred absorpciou, všetko, s výnimkou jedného zvyšku glutamátu polyglutamátov, by mal byť hydrolyzovaný enzýmom CC-L-L-glutamátransferázom ("konjugáse") v rámci vývoja črevného sliznice. Monoglutamát 5-CH3-N-folát potom spadne do krvavý Aktívnou alebo pasívnou dopravou a ďalej platí v celom tele.

Farmakodynamika

A. Vitamín B12. Osoba má dva hlavné enzýmové reakcie, ktoré vyžadujú prítomnosť vitamínu V. V jednom z nich je deoxyadenosylcobalamín potrebným kofaktorom na transformáciu metylmalonyl-SOA v sukcinyl-SOA enzým metylmalonyl-SOA. S nedostatkom vitamínu BT2 sa reakcia nepodnesie a substrát - metylmalonyl-SOA sa však akumuluje anomálne mastné kyseliny, ktoré sú vložené v bunkových membránach syntetizované. Predpokladá sa, že v CNS, toto porušenie vedie neurologické prejavy Vitamín B. Deficit

Ďalšia enzymatická reakcia, pre ktorú je potrebná vitamín B2, je transformácia 5-CH3-H4-folátu v H4-foláte a homocysteínu na metionínový enzým 5-CH3-H-folát homocysteín-metyl-transferázy. V tejto reakcii sa kobalamín a metylcobalamín prejdú do seba a vitamín môže byť považovaný za skutočný katalyzátor. S nedostatkom vitamínu B12, transformácia hlavných potravín a uložených 5-CH-N-folátom v predchodcovi kofaktorov, ngfolát, sa nemôže stať. V dôsledku toho sa akumuluje 5-CH3-ng folát a je vyvinutý nedostatok kofaktorov potrebných na syntézu DNA. Tento biochemický mechanizmus (tzv "metylfolátový pasc") spája vitamín B12 a kyselinu listovú a vysvetľuje, prečo megalozalárna anémia (ale nie neurologické poruchy) môže byť čiastočne eliminovaná kyselinou listovou kyselinou listovou.

B. Kyselina listová. Ako už bolo spomenuté, hlavnou úlohou folátov je tvorba kofaktorov potrebných na prenosové reakcie jednoincových fragmentov počas syntézy dusíkatých DNA základne. Takáto syntéza purinov de novo zahŕňa dve enzymatické reakcie zahŕňajúce tieto kofaktory. V nich sa 10-bunkový N-folát a 5,10-CH + N-folát stane jednobankovými fragmentmi, aby sa nakoniec tvoria C2 a C8 heterocyklu purínu. V oboch týchto reakciách sa H-folát znova regeneruje a môže opäť prevziať jednotlivé uhlíkové fragmenty a stať sa kofaktorom.

Ďalšou dôležitou reakciou, pre ktorú je folát syntéza tymidylovej kyseliny (2-deoxy-tymidín monofosforečnan - DTMF), dôležitým predchodcom DNA. V tejto reakcii sa enzým tympididisintytázy katalyzuje prenos single-uhlíkovým fragmentom 5,10-CH2-H4-folátu na C5 monofosfátu pyrimidínu 2-deoxyuridínu (Dumf) s tvorbou DTMF. Na rozdiel od iných enzymatických reakcií s účasťou folátových kofaktorov v tejto reakcii je kofaktor oxidovaný na H2 z folátu a pre každý mol vytvoreného DTMF konzumovaný mol n4 folát. V rýchlo proliferujúce tkanivá sa v tejto reakcii spotrebuje významné množstvá folátu N4 a trvalá syntéza DNA vyžaduje konštantné redukciu folátu N4 (táto reakcia je katalyzovaná dihydrofálovou hydroatarázou). Vyrobené NGFOLATT sa potom môže premeniť na CH2-NGFoolent Cofaktor s použitím serínovej transgidrometázy, čím sa nastaví syntéza DTMF. Komplex reakcií katalyzovaných DTMF syntetázou, dihydrofolázou-hydrotázy a serínovej transgidromelázy sa často označuje ako cyklus syntézy DTMF.

Na zníženie rizika mŕtvice, trombózy a srdcovej choroby by sa starší pacienti mal zvýšiť príjem kyseliny listovej trikrát v porovnaní s existujúcimi normami.

Po dobu 3 rokov v Škótsku bola vykonaná štúdia, účastníci, ktorých osoby 65-75 rokov - aspoň 6 týždňov boli vzaté kyseliny listovej v rôznych denných dávkach. Len medzi tými, ktorí dostali maximálne dávky (400-600 μg) došlo k zníženiu hladiny homocysteínovej plazmy - kardiovaskulárny rizikový marker.

Profesor Michael Golden, ktorý viedol štúdiu, píše v štvrťročnom časopise, že príjem kyseliny listovej umožňuje zlepšiť zdravotný stav, zlepšiť kvalitu života a zvýšiť jeho trvanie a výrazne znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť.

Jeho kolega, Dr Ross Taylor, Z lekárskej fakulty University of Aberdeen, povedal, že vo Veľkej Británii sú ľudia viac ako 50 úradne odporúčané na dodatočne trvať 200 ug / deň kyseliny listovej. Približne 300 ug tejto látky prichádza do potravinárskych výrobkov do tela denne. "Naša štúdia však ukázala, že dávka kyseliny listovej musí byť 3-krát vyššia, aby sa dosiahla normalizácia hladiny homocysteínu, a teda minimalizovať kardiovaskulárne riziko"Vedec hovorí.

Vzhľadom k tomu, že pre väčšinu ľudí neexistuje možnosť konzumovať zeleninu a ovocie v objeme schopnej poskytovať takúto dennú dávku folátu, kyselina listová by mala byť pridaná do potravín - predovšetkým v pekárenských výrobkoch. Ďalšou verziou riešenia problému je príjem tabletovaných foriem kyseliny listovej.

Pozor! Zároveň je známe, že nadbytok kyseliny listovej môže spôsobiť, že osoby s nedostatočnosťou vitamínu B12 ireverzibilnú porážku nervový systém, nielen častejšie sa vyskytujú a ľahko anémia. Preto je žiaduci spojovací príjem kyseliny listovej a vitamínu B12.

O výhodách vitamínov v

B Vitamíny B majú Široké spektrum Užitočné látkybez ktorého správna práca ľudského tela je nemysliteľná. Tieto látky sú zodpovedné za normálne fungovanie mozgu, hormonálneho pozadia, správneho metabolizmu a T d. Výhody vitamínov skupiny B pre ľudské telo ao potravinárskych výrobkoch, v ktorých ich nájdete a bude diskutovať V tomto preskúmaní.

Nie je možné povedať, že vitamíny skupiny boli otvorené v okamihu. Naopak, tieto sú užitočné látky Bola objavená v etapách, za prvú polovicu 20. storočia. Často boli nazývané inak. To viedlo k nejakej nejasnosti v menách vitamínov, ktoré zostali do súčasného dňa.

Zoznam vitamínov GROUP B

Teraz oficiálne nazývaný sedem vitamínov, ktoré sa týkajú skupiny V. Toto sú tieto úžitkové látky:

• B1 (thiamine);
• B2 (riboflavín);
• V 3 ( kyselina nikotínová);
• B6 (pyridoxín);
• B9 (kyselina listová);

Aká je hlavná úloha vitamínov v skupine? Všetci sa aktívne zúčastňujú ako koenzýmy pri výmene látok v bunkách. Okrem toho aktivujú prácu mozgových buniek, zlepšujú prenos nervových impulzov, a to ako vo vnútri mozgu a nervového systému periférneho charakteru. Každý z vitamínov tejto skupiny sa úzko špecializuje a je životne dôležitý požadovaná látka Pre zdravé fungovanie ľudského tela.

Vitamín B1 - aktivátor normálneho fungovania mozgu

Vitamín B1 udržuje normálne fungovanie mozgu aktiváciou metabolizmu uhlíka. V dôsledku takejto aktivácie v bunkách najlepšia cesta Glukóza sa absorbuje. A táto látka je zdrojom energie. Je potrebné zlepšiť zvyšok výmeny. Pod vplyvom vitamínu B1 je aktivovaná mentálna ľudská aktivita, zobrazí sa pamäť a indexácia myšlienok. Vitamín B1 predstavuje mnohé produkty, ktoré človek používa s radosťou v potravinách. Najmä možno nájsť medzi takýmito výrobkami ako:

• hrach;
• fazuľa;
• celozrnné výrobky;
• hrozienka;
• pivovarské kvasinky.

Vitamín B2 - Antioxidant

Vitamín B2 je priamym účastníkom metabolizmu. Týka sa najmä bielkovín a tuku. Okrem toho vitamín B2 obnovuje funkciu rôzne systémy Ľudský organizmus, počnúc nervóznym a koncovým kardiovaskulárnym. Účasť vitamínu B2 v aktivitách kardiovaskulárneho systému je spôsobená jej pôsobením v tvorbe krvi. Okrem toho je vitamín B2 asistentom dobrý stav. koža Pokrov a oči. Ak telo nemá vitamín B2, potom to môže spôsobiť porušenie výmena procesov v mozgu a anémii. Deti môžu spomaliť rast a trhliny sústredené v rohoch úst. Okrem toho sa zaznamenáva častý zápal slizníc. Pri dospelej dennej potrebe pre vitamín B2 - 2 MGA. Vitamín B2 je obsiahnutý v mnohých výrobkoch. Jedná sa o:

• hovädzie pečeň;
• banány;
• vajcia.

Vitamín B3 - obnovuje hormonálne pozadie a je energia

Vitamín B3 alebo kyselina nikotín je najviac aktívnym podporovateľom Redox reakcia, pomáha extrahovať energetickú zložku jedla jedla. Je navrhnutý tak, aby sa zlepšil uhlíkový proces a spôsobuje zníženie indikátorov cholesterolu v krvi, sa zúčastňuje na syntéze hormónov a enzýmov, prispieva k expanzii cievy. Ak ľudské telo nemá vitamín B3, to vedie k depresívnym stavom, ako aj chudobná nálada. Pre mužov je denná potreba vitamínu B3 dávka 28 mg, pre ženy -0 16 mg. Pre tehotné ženy dámy - 18 mg. Vitamín B3 produkty, toto je:

• pečeň;
• obličky;
• svaly;
• mlieko;
• zelenina;
• ovocie.

Vitamín B5 - metabolický regulátor

Vitamín B5 hrá jednu z hlavných rolí v procese metabolizmu. Uplatňuje sa najmä na metabolizmus tuku. V veľké množstvá Vitamín B5 sa nachádza v kôre nadobličiek a stimuluje vytvorenie kortikosteroidných hormónov. Potreba dospelého v pomenovanom vitamíne je 10 mg do 24 hodín. Vitamín B5 je obsiahnutý vo výrobkoch, ako sú:

• pečeň;
• vajcia;
• rýb kaviár;
• obličky;
• hrach;
• kvasinky.

B5 Zvýšené množstvá potrebné pre ľudí, ktorí trpia alergie, neuralgie, ako aj pre ochorenie obličiek.

Vitamín B6 - prírodný bioenergie

V ľudskom tele sa vitamín B6 transformuje na látky, ako je pyridoxal a pyridoxamín. Ale z tohto vitamínu nestratil svoje magické vlastnosti. Všetky menované látky sú aktívni účastníci proteínového metabolizmu a zúčastňujú sa na syntéze aminokyselín. Nie je možné zabudnúť na syntézu neurotransmiterov, látok, s ktorými sa prenášajú impulzy nervov. Tento vitamín prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a stimuluje fyzickú aktivitu, zvýšenie životne dôležitého tónu. Zvyšuje úroveň fungujúceho nervového a imunitný systém organizmus. Dospelá dávka vitamínu B6 - 2 mg. Z týchto produktov, ktoré sú bohaté na vitamín B6, môžete prideliť:

• hovädzie mäso;
• pečeň;
• hen;
• ryba;
• slnečnicový olej;
• šošovka;
• zemiak.

Vitamín B9 - Defender z vrodených defektov

Kyselina listová zohráva kľúčovú úlohu v dedičstve, pretože je aktívnym účastníkom tvorby nukleových kyselín - DNA a RNA. Potreba tohto vitamínu sa zvyšuje počas tehotenstva žien. Typicky je kyselina listová predpísaná dámy, ktoré sú v tejto polohe. Chráni plod z vývojových defektov. Aktívny účastník procesov tvorby krvi. Je to faktor antimatorov. Potreba vitamínu B9 za deň - 0,2 mg. Keď tehotenstvo, dávka je trochu zvýšená - až 0,6 mg. Vitamín B6 je povinná zložka takýchto výrobkov ako:

• zelení;
• kapusta;
• šošovka;
• pečeň;
• citrus.

Vitamín B12 - Hlavný v procese tvorby krvi

Vitamín B12 je hlavným účastníkom procesu tvorby krvi, ktorý vykonáva syntézu hemoglobínu. Okrem toho táto látka stimuluje tvorbu aminokyselín a nukleových kyselín, prispieva k zníženiu cholesterolu v krvi, lieči určité odrody porúch ľudského nervového systému. Potreba pre vitamín-tzv za deň u dospelých je 2 mg, pre ženy v tehotenskom stave - 3 mg. Vitamín B12 nie je taký bežný ako jeho náprotivky. Je obsiahnutý len v mäse (hovädzí mäso) a hovädzí pečeň, mlieko, morské plody a vajcia.

Anémia v dôsledku nedostatku železa, kyseliny listovej a vitamínu B12 je ochorenie, ktoré môže byť vyliečená zmenou diéty. Anémia by sa nemala zanedbávať, pretože fungovanie krvi je vždy signálom vážnych porušení v práci tela.

Neurologické poruchy vyplývajúce z nedostatku vitamínu B12 sú predovšetkým vo vzniku záchvatov končatín a oslabenia svalov nôh, poruchy pamäti a koncentrácie pozornosti, podráždenosti a emocionálnej likvidácie.

Niekedy sa prvé príznaky nedostatku vitamínu B12 merajú z nervovej demyelinizácie miecha a mozgové cortex. Patrí medzi ne: periférne neuropatia, artrózy reťazcov miechy, deminácia sivej hmoty mozgu.

Aby sa zabránilo nedostatku vitamínu B12, je potrebné dbať na to, aby sa živočíšny proteín prítomný v diéte. Najlepším zdrojom vitamínov skupiny B sú klíčky, žltá a zelená zelenina, pivo droždie, orechy, mandle, hrubá múka, hrach, kapusta, šošovica, tmavá ryža, teľa pečeň, fazuľa, libry a sezam.

Anémia v dôsledku nedostatku vitamínu B12, Železo a kyselina listová negatívne ovplyvňuje fungovanie tela, takže stojí za to zabrániť tomu, aby sa v nich rušená diéta bohatá živné látky.

Na diagnostiku megalostický anémie kvôli nedostatku vitamínu B12 je potrebné vykonať štúdiu krvi. Morfológia s anémiou s nedostatkom vitamínu B12 obsahuje zväčšené erytrocyty a ich nadmernú farbu. Ak chcete potvrdiť diagnózu, je potrebné vykonať biopsiu kostnej drene, ktorá je potrebná na odstránenie iných možné príčiny anémia.

Pri určovaní diagnózy anémie s nedostatkom vitamínu B12 tiež pomáha identifikovať zvýšené hodnoty bilirubínu v krvi a znížený počet krvných doštičiek a leukocytov. Pod malígnou anémiou je zníženie absorpcie vitamínu B12 zaznamenaný bez hradného faktora a správneho asimilácie po zavedení tohto faktora.

V diagnóze nedostatku vitamínu B12 pomáha pokročilý test schilling. To vám umožní rozlišovať, či je príčinou absorpcie deficit hradného faktora alebo zhoršenej absorpcie vitamínu v čreve.

Liečba anémie spôsobená nedostatkom vitamínu B12 je dodávať vitamín vo forme injekcií intravenózne v dávke 1000 ug 1 krát za deň počas 10 až 14 dní a potom po zmene laboratórnych ukazovateľov, 100-200 ug 1 krát týždenne pred koncom života.

Prvé výsledky liečby možno pozorovať v týždni liečby - v periférnej krvi, počet retikulocytov, zvýšenie hemoglobínu sa zlepšuje hematokritom. Normalizácia parametrov periférnej krvi sa vyskytuje približne po 2 mesiacoch liečby.

V prípade odstránenia žalúdka alebo po resekcii tenký črevo Vitamín B12 je predpísaný profylakticky v dávke 100 ug intramuskulárne 1 čas za mesiac.

Anémia s nedostatkom kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej alebo vitamín B4, vedie k nevoľnosti, hnačke a zápalu jazyka. Kyselina listová - Toto je mimoriadne dôležitý prvok pre tehotné ženy, deti a dozrievajúce dievčatá. Stojí za zmienku, že hladina kyseliny listovej v tele ovplyvňuje hormonálne lieky a použitie veľkých dávok vitamínu C.

Tento druh anémie spôsobuje narušenie syntézy DNA. Na správnu činnosť červených krviniek je potrebná kyselina listová. Jeho neprítomnosť je obzvlášť nebezpečná počas tehotenstva, pretože to môže poškodiť nervový systém plodu.

Dôvody anémia s nedostatkom kyseliny listovej:

• syndróm sacieho poškodenia;
• nedostatok kyseliny listovej v diéte;
• chronický alkoholizmus;
• obdobie zvýšeného dopytu: tehotenstvo, dojčenie, oncologické ochorenia;
• príjem Niektorí liečivé prípravky, Napríklad metotrexáty, antiepileptické prípravky (napríklad fenytoín) a protilátky proti tuberkulózy.

Anémia spôsobená nedostatkom kyseliny listovej je možné zabrániť obohatením diéty s veľkým počtom zeleniny a ovocia, ako aj odmietnutie alkoholu.

Žena, ktorá plánuje tehotenstvo, by mali mať profylakticky výživové doplnky s vitamínom B4 2 mesiace pred koncepciou av období nástroja Dieťa.

20.10.06 19:03

Kyselina listová (vitamínové slnko) stimuluje erytropoes (produkcia erytrocytov v jednoduchšom). Menovaný zvyčajne pod anémiou (hlavne megalostický), často predpísané počas tehotenstva.
Vitamín B12 (kyanokobalamín) sa tiež podieľa na tvorbe krvi (ovplyvňuje dozrievanie erytrocytov), \u200b\u200ba teda sa používa aj na anémiu, hoci s niekoľkými ďalšími (deficitmi železa, b12 deficientný atď.).

20.10.06 19:44 RE: Povedz mi, kto vie .....

Vitamín B9 (kyselina listová)
V roku 1926, biológ V. Effrem našiel špeciálne ochorenie u gravidných žien - makrocytovej anémie. Bol to čas intenzívneho vyhľadávania a objavov v stabilite. Dostali sa potravinárske faktory veľký význam. Efremov, absolútne presne prevzal prítomnosť "faktora proti anémii" v pečeňových prípravkoch, poskytla pacientom s pečeňou zvierat a získal liečivý účinok.
V roku 1932. anglický lekár Wils, ktorý pracoval na dlhú dobu v Indii, upozornil na skutočnosť, že niektoré indické ženy, pacienti s makrocytickou anémiou, ktoré, ako dve kvapky vody, boli podobné ochoreniu opísanému v Efremov (obrovské erytrocyty v krvi s a Celkové zníženie množstva), nebolo možné vytvrdené pomocou čisteného extraktu pečene. Ale tieto ženy boli úplne vytvrdené s surovým pečeňovým extraktom. Ukázalo sa teda, že v procese čistenia sa zničilo určitá veľmi dôležitá lekárska zložka pečeneho extraktu. Táto zložka sa čoskoro získala a stala sa známa ako faktor Wils. Neskôr bol premenovaný vitamín "M" a v roku 1941 sa zistilo, že taký faktor obsahuje listy špenátu a petržlenu - ďalší názov sa objavil - kyselina listová (z latinského "folium", čo znamená "list").
Zdroje
Hlavnými zdrojmi kyseliny listovej sú fazuľa, šalát, špenát, kapusta, zelená cibuľa, zelený hrach, Fazuľa, Soybean, Repy, mrkva, paradajky, hrubá múka a pekárenské výrobky z tejto múky, pohánky a ovsené vločky, proso, kvasinky. Z živočíšnych produktov pôvodu bohaté na pečeň kyseliny listovej, obličiek, chatovej syr, syr, kaviár, vaječný žĺtok.
Denná potreba
V pečeni osoby, spravidla existujú niektoré rezervy folucín, ktoré môžu chrániť pred zlyhaním listu počas 3-6 mesiacov. Potreba dospelého v vitamíne B9 - 400 ug / deň, tehotná a dojčiacich žien - 400-600 ug; Deti z prvého roka života - 40-60 μg. Pre normálne zloženie Čere Microflory Telo môže syntetizovať kyselinu listovú sami.
Žiadosť
Vitamín B9 a krvácanie
Spolu s vitamínom B12 sa kyselina listová zúčastňuje na regulácii procesov tvorby krvi. Podieľa sa na syntéze hemoglobínu, preto je nevyhnutné pri výrobe červených krviniek. Kyselina listová teda varuje vývoj megaloblastickej hyperchromnej anémie.
Vitamín B9 a tehotenstvo
Vitamín B9 ako koenzým sa podieľa na rôznych enzýmových reakciách, hrá dôležitú úlohu pri výmene aminokyselín, biosyntézu purínových a pyrimidínových báz - zložiek nukleových kyselín obsahujúcich dedičné informácie. Kyselina listová je potrebná pre normálnu bunkovú deľbu v tele: rastu, "opravy" a nahradenie 70 biliónov buniek nášho tela, vrátane normálnej produkcie červených a bielych krviniek.
Na začiatku deväťdesiatych rokov minulého storočia vedci dospeli k záveru, že kyselina listová je potrebná na správnu tvorbu všetkých životne dôležitých telies a systémov budúceho dieťaťa. Okrem toho tehotné ženy, ktoré dostávajú vitamín B 9 znižujú riziko komplikácií - potrat, narodenie predčasného dieťaťa, pôžičkárstva krvácania. A určuje dôležitosť vitamínu B9 počas tehotenstva.
Vitamín B9 a trávenie
Jedným z problémov väčšiny ľudí je nízka kyslosť žalúdočnej šťavy, v ktorej stratíme zbrane proti mikróbom, pretože žalúdok nie je len spracovanie potravín, ale aj bariéru pre baktérie. So zníženou kyslosťou žalúdočnej šťavy sa spracovanie a asiation proteínov znižuje. To vedie na jednej strane k nedostatku bielkovín v tele, na strane druhej, na sponu organizmu v dôsledku nekrýchlenej potravy.
Mnohí ľudia by tento problém mohol vyriešiť tým, že spotrebuje trochu viac kyseliny listovej, ktorá normalizuje chuť k jedlu, stimulujúce, zatiaľ čo výroba kyseliny chlorovodíkovej V žalúdku.
Kyselina listová zvyšuje obsah cholín a tým má pozitívny vplyv na črevné funkcie a pečene.
Vitamín B9 a nervový systém
Kyselina listová sa aktívne zapája na zvyšovanie nálady prostredníctvom zabezpečenia účinného metabolizmu metionínového proteínu. Zároveň sa syntetizujú nervové patogény serotonín a noreproynalín. Serotonín upokojuje mozog a nervový systém, sprevádzajúci nás do sveta jasných myšlienok a snov. NoranDrenalin nás nabíja s optimizmom po celý deň, nám umožňuje vyriešiť všetky problémy s nadšením. Kyselina listová poskytuje syntézu oboch látok v mozgu a reguluje procesy excitácie a brzdenia nervového systému.
Hyovitaminóza
Nedostatok vitamínu B9 inhibuje proces tvorby krvi. Absencia je spôsobená Špeciálny pohľad anémia; Je ovplyvnený tráviaci systém.
Príznaky:
rýchla únava, slabosť;
bolesť hlavy;
zlá pamäť;
palor.
Hypervitaminóza
Veľké dávky kyseliny listovej niekedy spôsobujú dyspepsia u detí, zvýšenie excitovateľnosti. Dlhodobé použitie veľkých dávok kyseliny listovej (viac ako 3 mesiace, v denná dávka Nie viac ako 200 ug, pre dospelých a deti od 4 rokov) sa neodporúča v dôsledku možnosti zníženia koncentrácie krvi vitamínu B12.
Kyselina listová prispieva k normálnej tvorbe krvi: včasné dozrievanie erytrocytov a syntézy hemoglobínu. Zlepšuje priebeh tehotenstva je nevyhnutný na vytvorenie životne dôležitých orgánov; reguluje procesy trávenia; Posilňuje nervový systém, vytvára nádhernú náladu.

V zákulisí

20.10.06 19:48 RE: Povedz mi, kto vie .....

Vitamín B12 (kyanokobalamín)
Vitamín B12 a kyselina listová nemôžu byť prítomné v jednom organizme. V histórii otvárania dvoch z týchto vitamínov existuje spojenie so štúdiami takejto choroby ako znižovaná anémia. Pri liečbe tohto ochorenia, vitamín B12 a kyselina listová tak veľmi zlepšujú akcie, ktoré bez druhého nemôže plne pracovať v tele.
Zdroje
Vitamín B12 sa nachádza len v potravinách živočíšneho pôvodu a najväčšie množstvá - v droboch (pečeň, obličky a srdce), ako aj v ustrice. V pomerne významných množstvách je obsiahnuté v suchom nízkotučné mlieko, syr, vaječný žĺtok, ako aj v morské výrobky (Krabi, losos, sardinky, tuniaky, homáre, lastúry, kambálne). Priemerný počet vitamínov sa nachádza v mäse hovädzieho mäsa, kurča.
Denná potreba
Vitamín B12 je vitamín s vysokou aktivitou, takže množstvá potrebné na zabránenie hypovitaminózy sa nemeria v miligramoch, ale v mikrogramoch. Pre dospelých potrebujete 3 μg za deň, pre deti a dospievajúcich - 0,3 - 1 ug. Počas tehotenstva a dojčenia, potreba vitamínu zdvojnásobiť a dokonca sa zvyšuje štyrikrát, a dosiahne dennú úroveň 2,6 - 4 μg. Zvyčajne sú zásoby vitamínu B12 v pečeni dosť na ochranu pred rozvojom avitaminózy na 1 až 2 roky.
Vitamín B12 a kostný systém
Nedávno sa získajú údaje, že vitamín B12 má veľký význam pre tvorbu kostí. Rast kostí môže dôjsť len vtedy, keď v osteoblastoch (bunky, z ktorých sú vytvorené kosti) je dostatočné zásoby vitamínu B12. To je dôležité najmä pre deti počas skutočného rastu.
Je tiež relevantné pre ženy v menoprakčné obdobiektorý sa vyskytuje hormonálne určená strata kostnej hmoty - osteoporóza.
Vitamín B12 ovplyvňuje rast svalov, pretože sa podieľa na procese výmeny proteínov a syntézy aminokyselín. Aktivuje výmenu energie v tele. Je dôležité, aby podporovala živobytie nervové bunky Miechy, cez ktorú dochádza k centralizovaniu svalov tela.
Vitamín B12 a tvorba krvi
Veľkého významu je schopnosť vitamínu B12 upraviť spôsoby tvorby krvi, ktorá je spojená s jeho účasti na syntéze purínových a pyrimidínových báz, nukleových kyselín, akumulácie v erytrocytoch zlúčenín obsahujúcich síru. To zaisťuje rozdelenie a dozrievanie erytrocytov, čo znamená, že vitamín B12 varuje rozvoj anémie. Preto je cyanokobalamín veľmi dôležitý pre rastúce detské telo.
Pretože vzhľadom na fyziologické funkcie súvisiace s menštruačný cyklusŽeny stráca mesačne určité množstvo krvi, ich telo je vystavené riziku anémie. A tu vitamín B12 stráži zdravie žien.
Vitamín B12 a nervový systém
Vitamín B12 sa podieľa na konštrukcii proteínových a tukových štruktúr ochrannej myelínej vrstvy. Jednou z hlavných úloh vitamínu B12 je produkcia metionínu, ktorá ovplyvňuje duševnú aktivitu, tvorí pozitívne emócie. Vitamín B12, kyselina listová a metionín (ako aj vitamín C) tvoria druhu pracovná skupinaktorý sa špecializuje najmä na prácu mozgu a celého nervového systému. Tieto "tri mušketierov" metabolizmus sa zúčastňujú na vývoji tzv. Monoamínov - stimulantov nervového systému, ktorý sa vyrába len z jednej aminokyseliny a určujú stav našej psychiky. Vitamín B12 a kyselina listová prispievajú k tvorbe cholínu, na udržanie majú dobrú náladu A proti každodennému stresu.
Vitamín B12 a metabolizmus
Vitamín B12 sa podieľa na vývoji karnitínu, tzv. Kvasivitamínu. Táto látka sa stará o molekuly v krvi a transportuje ich v mitochondriách - "elektrárne" buniek, kde sú oxidované tým, že dáva energiu na celé telo. Bez karnitínu, obsah rozpadových produktov v krvi sa zvyšuje, pretože tuk zostáva nespracovaný. Vitamín B12 Normalizuje (v kombinácii s kyselinou listovou a vitamín B6) metionínu a cholínovej výmene má priaznivý účinok na pečeň, bráni jej tuku znovuzrodenie.
Vitamín B12 a kardiovaskulárny systém
Vitamín B12 v komplexe s vitamínmi B1, B6, B9 a kyselina askorbová Zúčastňuje sa na prevencii chorôb kardio-vaskulárneho systému - Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Vzhľadom k tomu, že v starobe existuje špeciálne riziko anémie, a to v dôsledku toho provokuje zlyhanie srdca, vitamín B12 je obzvlášť relevantný pre starších ľudí.
Hyovitaminóza
S nedostatočnou spotrebou vitamínu B12, anémia vzniká, koherentná práca nervového systému je narušená.
Prvé príznaky nedostatku vitamínu B12:
zvýšená únava, závraty;
psycho-emocionálna nestabilita;
necitlivosť končatiny.
Odporúčania pre aplikáciu
Odporúča sa v spojení s vitamínom B12 použitím kyseliny listovej.
Vitamín B12 je nevyhnutný pre produktívnu tvorbu krvi v kostnej dreni, prispieva k transformácii kyseliny listovej do folíly; reguluje prevádzku centrálneho a periférneho nervového systému; stimuluje rast kostí; Varuje tukové znovuzrodenie pečene.

Získanie správneho množstva vitamínov je dôležitou súčasťou celkového zdravotného stavu a vitamín B12 kyselina listová Je to vitamín, ktorý má špeciálne výhody pre niekoľko systémov v tele. Ak máte záujem o to, ako môžete získať viac kyseliny listovej vo vašom živote, potom si prečítajte zoznam produktov (v súčasnosti pripravím tento zoznam pre vás) obsahujúce vitamín B12. Netrvá to veľa času, a môžete sa uistiť, že tento vitamín je dosť vo vašom tele.

Prevencia

Chráni definovaný druh cur. Vitamín B12 zabraňuje výskytu rakoviny, a tiež pomáha zaobchádzať s ním, ak je to už tam. Napríklad také typy rakoviny ako rakovina rakoviny, svetla, prsníka a hrubého čreva.

Chráni tiež proti srdcovým ochoreniam vo všeobecnosti, \\ t srdcovo-cievne ochorenia Všetky typy, takže určite stojí za to stráviť čas, aby ste sa uistili, že váš vitamín B12 úroveň je v správnej norme.

Keďže štúdie ukázali, že deficit tohto vitamínu, vedie ochorenia kardiovaskulárneho systému ako celku, a existuje dôsledok množstva ochorenia. Keďže srdce je jedným z najdôležitejších orgánov o živote, je veľmi dôležité, aby sme sa o to postarali, a hoci, samozrejme, len jeden konkrétny vitamín urobí zázrak, ale môže pomôcť pri integrovanom prístupe.

Vitamín B12 kyselina listová pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe, takže je špecificky pripisovaná na pomoc pri liečbe, ako aj na prevenciu Alzheimerovej choroby. Ak máte moju drahú, je tu rodinný príbeh Alzheimerovej choroby alebo sa obávajú, že to môže vzniknúť v starobe, je to skvelý nápad začať jesť viac produktov, ktoré obsahujú dostatok tohto vitamínu. Snažte sa používať multivitamíny všeobecne alebo syntetické vitamínyKeďže všetky prírodné (organické) je najlepšie pre telo a myseľ.

Vitamín B12 a jeho spojenie so zdravím a šťastím

Zvyšuje energiu. Ak ste často utiahnutý ležiaci, alebo stojaci, alebo sedíte, môže sa ukázať, že nedostanete dostatok vitamínu B12. Spolu s inými vitamínmi skupiny B, B12 je známa svojou schopnosťou udržať vás upozornenie a pomáha byť pozorný. To je dôvod, prečo niektoré energetické nápoje zahŕňajú tento vitamín, ako zložka. Ale vždy odporúčam používať iba organické výrobky, ktoré obsahujú tento vitamín, než dostať ho z umelých zdrojov. Našťastie, že dnes neexistuje nedostatok tohto vitamínu.

Znižuje depresiu. Mnohé vitamíny, a vrátane vitamínu dPomáhajú s depresiou a vitamín B12 tiež nezostane stranou. Preto je veľmi dôležité, aby ste boli presvedčení, potom vaše telo dostane všetky vitamíny na optimálnej úrovni. Môžete zistiť s pomocou lekára. Budete teda presne vedieť, aké vitamíny potrebujete viac, a čo menej, aby vaše telo vo výbornom stave.

Propaguje metabolizmus. Jednou z hlavných znakov vitamínu B12 je, že zohráva aktívnu úlohu v metabolizme proteínov, ktoré sú v niekoľkých oblastiach tela. Tieto výhody si nemusíte všimnúť, ak máte dobrú úroveň B12 v tele. Tiež dávajte pozor, pretože veľmi často nemôžeme vidieť viditeľné značky vyčerpanie nášho tela bez tohto vitamínu, a len o niekoľko rokov neskôr, keď sa dostaneme do kritický bodNaše telo začína ukázať zlyhania, a hneď na niekoľkých miestach, je to hmotnosť, je to stres, je to nespavosť, je to choroba, a pomalý pokožka atď.

Všetok organizmus

Dobré pre zdravý mozog. Okrem prevencie a liečby Alzheimerovej choroby, vitamín B12 kyselina listová tiež poskytuje potravu pre mozog, a pomáha predchádzať "kompresii mozgu". Tento vitamín tiež pomáha cítiť sa menej morálne unavený.

Dobré na zažívacie ústrojenstvo . Vitamín B12 pomáha tráviacom systéme fungovať správne, a vy sa môžete uistiť, že ste sklon k zápche a pomalý trávenie, potom vám chýba vitamín B12. S týmto stavom tráviaceho systému sa vyskytne aj celková toxicita tela. Preto potrebujete jesť produkty, ktoré obsahujú vysoké množstvo vlákien, ako aj tie, ktoré obsahujú správnu kombináciu vitamínov.

Podporuje zdravú pokožku. Vitamín B12 kyselina listová má vynikajúce požitky s pokožkou, čo pomáha obnoviť kožné bunky a udržiavať pokožku mladých ďalších rokov. Správna kombinácia vitamínov môže pomôcť v mnohých problémoch, od sucha a začervenania akné a iných chýb.

Robí zdravé vlasy zdravé. Vitamín B12 sa často pridáva do vlasových výrobkov, vďaka svojej schopnosti dať lesk a zdravý pohľad na vlasy. Ale je to lepšie, že začnete splniť potreby vášho tela prostredníctvom ekologických produktov, ktoré jete. Tak, vaše vlasy budú prirodzene rásť. Snažte sa použiť viac organických vajíčok, kurča a rôznych čerstvých morských plodov, a teda vaše telo bude mať vyššiu úroveň vitamínu B12, a nebude potrebné kúpiť drahé vlasové výrobky.

Dobré pre nechty. Okrem toho, že tento vitamín je dobrý pre kožu a vlasy, môžete si tiež všimnúť zlepšenie zdravia nechtov. To bude zvlášť viditeľné, ak je vaše telo už vyčerpané bez kyseliny listovej. Ak nemáte vyčerpanie, nevšimnete si žiadny rozdiel. Ale ak ste si sťažovali, že vaše nechty vyzerajú zle, alebo že nie sú dostatočne silné, môžete využiť kontrolu, použite dostatočné množstvo kyseliny B12 listovej a po sledovaní vašich nechtov budú prijaté.

Zdravie srdca

Pomáha s cholesterolom. Pomoc uložte nízku úroveň cholesterolu. Vitamín B12 kyselina listová je schopná znížiť vašu potrebu lieku, ktorá sa nazýva cholesterol. Ak vám Váš lekár povedal, že máte málo z tejto živiny, potom sa opýtajte, že vám dal zoznam produktov, ktoré obsahujú dodatočné množstvo B12 pre vás. Ak to neurobil, mám úplný zoznam Produkty, ktoré obsahujú vitamín B12.

Pomáha udržiavať zdravý krvný tlak. Vysoký krvný tlak je jedným z najčastejších chorôb na svete. Preto sa najčastejšie uchýlili sa k rôznym pilulkom, namiesto čistenia a zriadenia ich potravy, mnohí veria, že je to veľmi ťažké a vyžaduje si silu vôle. Ale ak nastavíte úroveň kyseliny B12, potom vaše telo začne regulovať krvný tlak na fyziologickú úroveň, to znamená, že sa vyskytne prirodzene, pretože vaše telo bude mať to, čo potrebuje.

Pomáha zabrániť infarktu

Pomoc udržiavať vaše tepny čistý z prebytku cholesterolu, kyselina vitamín B12 Folková vám pomôže vyhnúť sa mŕtvici. Ak má vaša rodina vlastnú históriu zdvihu, potom tento vitamín by ste nemali chýbať. Obsahuje tiež všeobecné výhody pre celý kardiovaskulárny systém, takže je to skvelé pre celkové zdravie srdca. Skontrolujte svoje jedlo, jesť ďalšie produkty, ktoré sú bohaté na vitamín B12, a tiež nezanedbávajú inú vitalitu dôležité vitamínyRovnako ako D, A a C.

Najlepší spôsob, ako zistiť, je, či vaše telo vitamínov je dosť, je druhý týždenný čistenie tela, potom aspoň mesiac na použitie zdravých vyvážených potravín, čo je bohaté na živiny. A nie je tak ťažké, pretože sa zdá, že musíte začať nahradiť niektoré produkty s ostatnými, užitočné. A tak sa postupne dozviete, ako jesť správne, a variť zdravé jedlo.

Nenechajte dostatok vitamínu B12? Môžete zažiť príznaky nedostatku vitamínu B12. Čoskoro bude pokračovanie ...