El estrés es una reacción de este tipo cuando después de procesar la conciencia de cualquier circunstancia interna o externa, hay un estado especial del sistema nervioso, que conduce a un cambio en el trabajo órganos internos. Tal factor puede ser individual en cada uno: enfermedad interna - personal que reduce la calidad de vida, el externo es la muerte de un ser querido, un cambio de trabajo o reubicación. El estrés surge solo en condiciones cuando el impacto de esta circunstancia excede el umbral personal de la resistencia al estrés.
El estrés puede ser agudo y desarrollado en forma de un solo impacto, cuyas consecuencias pueden pasar espontáneamente en algunos casos. Este fenómeno está programado por naturaleza para combatir los peligros y evitarlos. La mayoría de las veces en el mundo moderno existe una forma crónica de estrés, en la que las circunstancias de psicotrambulamiento comienzan a mirar el uno al otro. Es este proceso el que se convierte en la causa de muchas enfermedades crónicas.
¿Qué es el estrés peligroso?
Los científicos dicen que más de 150 mil personas en 142 países del mundo hoy en día tienen problemas con su propia salud que surgió como resultado del estrés. El más frecuente es la enfermedad cardíaca (infarto de miocardio, enfermedad hipertónica, angina de pecho). Según Ras, después de la descomposición. Unión Soviética Durante 13 años, el número de pacientes con enfermedades cardiovasculares aumentó de 617 a 900 personas por cada 100.000 habitantes. Al mismo tiempo, el número de fumadores y personas que toman con regularidad alcohol, personas con una obesidad pronunciada o nivel de aumento Colesterol: esas razones que son clave en el desarrollo del corazón y patologías vasculares, permaneció dentro de los mismos indicadores. Como resultado, los científicos pensaron en el impacto en la salud del estado psicoemocional.
En segundo lugar hay consecuencias de la vida en condiciones constantes. enfermedad mental, en la tercera obesidad. El estrés crónico no pasa por alto el urinario y el urogen y sistema digestivoSin embargo, los cambios que se producen en ellos no son tan fatales. Entre otras cosas, una persona que está constantemente en un estado de tensión psicoemocional reduce firmemente el rendimiento y la fuerza de su propio sistema inmunológico, convirtiéndose en un objetivo ligero para muchas patologías.
Cómo se desarrolla el estrés
Por primera vez, los procesos que ocurren después de que una persona chocó con eventos de psicotrauming fue descrita por el psicólogo de cañones en 1932. El amplio publicitario de este tema y el término "estrés" comenzó a aplicarse solo desde 1936, después de la liberación del famoso fisiólogo Hans Selre, quien llamó al estrés "Síndrome, que se desarrolla como resultado del impacto de varios agentes dañinos".
SELVE encontró que cuando se expone a los pies mentales de los agentes, que exceden los recursos de adaptación del cuerpo (umbral de resistencia al estrés), pueden desarrollarse las siguientes reacciones:
Aumenta la corteza de las glándulas suprarrenales. Es esta parte del cuerpo que es responsable de la producción de "hormona del estrés", la hormona glucocorticoide principal es cortisol.
Una disminución en el número de gránulos lipídicos en las glándulas suprarrenales (en la capa cerebral), la tarea principal de estas estructuras es la asignación de norepinefrina y adrenalina en la sangre.
Reducir el volumen de tejido linfático responsable de la inmunidad provoca el desarrollo opuesto de los ganglios linfáticos, el bazo, el timo (órgano central del sistema inmunológico).
Daños a las membranas mucosas del duodeno y el estómago, incluido el desarrollo de las úlceras (se llaman ulceras de estrés aún).
Bajo la influencia de las hormonas norepineralinas, la adrenalina y el cortisol, no solo se produce la úlcera de estrés en los intestinos mucosos y el estómago, sino que también:
mejorar los niveles de glucosa en la sangre, que conduce a una disminución en la sensibilidad al tejido a la insulina (como resultado del estrés, puede obtener diabetes mellitus del segundo tipo);
el sodio se retrasa, y con él y con agua en los tejidos, mientras que el potasio, que es necesario para el desempeño normal de los nervios y los corazones, está aumentando más rápido de lo habitual;
la decadencia de las proteínas tisulares que forman glucosa;
mayor deposición de tejido lipídico en tejido subcutáneo;
el latido del corazón se vuelve frecuente, y su ritmo está perturbado;
aumenta la presión arterial.
Como resultado de una disminución en el volumen de tejido linfático, hay una disminución y la inmunidad general. Esto puede llevar a una disminución de la resistencia a las infecciones, y cualquier virus puede causar el desarrollo de patología severa o su complicación por patógenos bacterianos.
El umbral de resistencia al estrés es individual para cada persona y depende de:
la estabilidad de la psique humana a los efectos de los factores adversos;
experiencia de la vida humana;
tipo de sistema nervioso (es uno de los dos fuertes o viceversa de dos débiles), determina la tasa de reacción al tomar decisiones y severidad y la naturaleza de las emociones.
Por lo tanto, melancólicos y coléricos son más susceptibles al estrés, mientras que una mierda de sangre equilibrada es menor y flemática y es menor (requieren un gran poder de factores estresantes).
Clasificación
El estrés es un nombre común para todas las reacciones descritas anteriormente del cuerpo, cuando la influencia de la psique activa el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Él puede ser:
Negativo, lo que conduce a Disteres. Se describirá en detalle además, ya que puede destruir la salud.
Positivo - estrás. Es provocado por alegría repentina, por ejemplo, cuando se reúne con un viejo amigo o al recibir un regalo inesperado, también puede causar una sed de competencia o inspiración. Este tipo de estrés no tiene influencia negativa sobre la salud humana.
Por la naturaleza del impacto, la angustia puede ser:
el estrés psicoemocional que se desarrolla contra el fondo del odio severo, el resentimiento o la ira;
estrés de la información que surge del sobreafector de la información. La mayoría de las veces se desarrolla en personas que, por la naturaleza de la actividad, deben tratar con el procesamiento de una gran cantidad de información.
luz (cuando una persona está forzada durante mucho tiempo en el espacio iluminado, al ingresar las condiciones del Día Polar, acostado en el hospital, en el trabajo);
dolor (como resultado de lesiones y dolor);
comida (con hambre o viceversa - nutrición forzada de aquellos productos que son repugnantes para los humanos);
temperatura (por ejemplo, cuando se expone al frío o al calor).
Psíquico psicológico o nervioso. Vista especialEs habitual dividir en dos tipos:
Físico, que se divide en:
Puede surgir angustia como resultado de condiciones extremas (deslizamientos de tierra, inundaciones, huracanes, hostilidades) o eventos psicológicos extremadamente fuertes (que pasan el examen, rompiendo la relación, la muerte de un pariente).
Incluso hay una clasificación de factores estresantes (factores estresantes). En su calidad puede actuar:
Evento de la vida: evento a largo plazo: la muerte de un ser querido, divorcio, viaje, moviéndose.
Sobroltage emocional crónica. Se desarrolla como resultado de conflictos no resueltos con colegas o miembros de la familia.
Pequeña dificultades de la vidaLo que se acumula con el tiempo por analogía con una bola de nieve y puede destruir la relación normal en la familia.
Estos factores estresantes son la verdadera causa del desarrollo de la angustia.
El flujo de estrés
Hans Selre destacó tres etapas en un momento en que se responde el organismo a cualquier estrés. La tasa de ocurrencia depende de la fuerza del estrés y el estado del CN \u200b\u200bcentral de una persona en particular:
Ansiedad en el escenario. Una persona deja de controlar sus propias acciones y pensamientos, que crea requisitos previos para el debilitamiento del cuerpo. El comportamiento del paciente cambia y se convierte en lo opuesto al que suele ser característico de una persona.
Etapa de resistencia. La resistencia del cuerpo aumenta de tal manera que la persona puede tomar solución específica Y enfrentar la situación que apareció.
Etapa de agotamiento. Se desarrolla con estrés largo cuando el cuerpo ya no puede mantener la debida resistencia. Es en esta etapa que los daños a los órganos internos comienzan a desarrollarse.
También hay una descripción más avanzada de las etapas, que se realizó después del trabajo del pueblo. Por lo tanto, se distinguen 4 etapas:
Movilización: Mejora de la actividad y atención de una persona, las fuerzas aún se gastan económicamente. Si el proceso en esta etapa se desvanece, solo mejora el cuerpo, y no lo destruye.
Activa (RAM) emoción negativa. Surge la rabia, la agresión, la ira. Para lograr el objetivo del cuerpo, el cuerpo está comenzando a gastarse de forma poco económica, lo que conduce al agotamiento del cuerpo.
Emoción asténica (pasiva) negativa. Surge como resultado del gasto excesivo de las fuerzas corporales en la etapa anterior. Una persona se vuelve triste y no cree en su propia fuerza, así como la posibilidad de permitir la situación. Alta probabilidad de depresión.
Demoralización completa. Sucede cuando el estresante actúa sobre el cuerpo humano todo el tiempo. Una persona comienza a humillar el hecho de que perdió y se vuelve indiferente, no quiere resolver ni el estresante de la tarea, ni ninguna otra. Sobre estas personas a menudo dicen "roto".
¿Qué puede causar estrés?
Lo que provoca el estrés hombre saludable, fue mencionado anteriormente. Se está moviendo, y las lesiones, y un divorcio, y la muerte de un ser querido, e incluso problemas monetarios, una falta constante de tiempo para poner el trabajo a tiempo, las enfermedades, seres queridos o personales. Las mujeres están sujetas al estrés en el nacimiento de un niño, incluso en el caso de que una mujer está segura de que durante 9 meses tendrá tiempo para prepararse para esto (especialmente vulnerable a los estreses de las mujeres en el trabajo, que tenían complicaciones durante tener La tolerancia, trasladó un descanso con una persona amada o sufrida de conflictos constantes).
Factores que aumentan la posibilidad de estrés: falta de sueño, enfermedades crónicas, actitud de mal calidad de los amigos y medio ambiente. Las personas que son fieles a las convicciones y esta palabra son más vulnerables al estrés.
Las razones del estrés en los niños pueden no ser tan obvias:
la ausencia de una persona que podría escuchar problemas;
imponentes a los padres de pasatiempos;
problemas de comunicación;
mayores cargas B. programa escolar o después de la transición de jardín de infancia en la primera clase;
cambio de residencia;
problemas de comunicación con compañeros;
problemas con una apelación en el jardín de infantes;
superencooling;
cambio agudo de condiciones climáticas;
aleatorizando el atractivo íntimo de los pueblos o padres de otras personas;
cambio de la zona horaria;
cambios agudos en la rutina del día;
pérdida de una mascota;
experiencia sexual inicial;
estancia frecuente en el hospital sin padres;
muebles desfavorables en la familia;
enviando a Pioneer Aglloge o sanatorium sin padres.
Cómo determinar que una persona tiene estrés.
Es habitual distinguir el estrés agudo y crónico. Se manifiestan de diferentes maneras.
También hay un diagnóstico: reacción aguda al estrés. Llamado un trastorno que surge de una persona mentalmente sana en respuesta a un fuerte estresante físico o psicológico, en el que hubo una seria amenaza para la vida cerca de hombre o la víctima mismo. Se señala después de:
participación en las hostilidades, que eran particularmente sangrientas;
cómo una persona recibió rehenes en el acto terrorista;
accidentes automovilísticos;
violación, especialmente con casos brutales;
muerte de los niños;
fuego en la casa;
desastre natural (inundaciones, tsunami, huracanes).
El estrés fuerte similar es un trastorno a corto plazo, puede durar desde varias horas a 1-2 días. Después de que se requiera urgente. cuidado de la salud por parte de un psicoterapeuta o psiquiatra competente, de lo contrario, el estrés puede causar intentos suicidas o entrar en forma crónica Con todas las consecuencias resultantes.
El riesgo de desarrollar una respuesta al estrés fuerte es mayor en las personas:
que se agotan después del trabajo duro o después de la enfermedad;
en presencia de enfermedad cerebral;
que no ven la ayuda desde el lado;
mayor de 50 años;
cuando la gente muere por ahí;
cuando lo que sucedió es una completa sorpresa.
Los síntomas que comienzan unos minutos después de que se produzcan los eventos se dice sobre la presencia de una reacción aguda al estrés.
Tal nube de conciencia, en la que una persona desorientada en los eventos que ocurre, pero puede prestar atención a los pequeños detalles. Como resultado, una persona puede hacer hechos sin sentido y extraños, que para otros pueden convertirse en un signo de la insuficiencia de una persona en particular.
Una persona es capaz de expresar ideas delirantes y hablar sobre eventos inexistentes, hablando en ausencia de un interlocutor. Tal comportamiento continúa poco tiempo y puede romper bruscamente.
Una persona con la presencia de una respuesta aguda no entiende o no entiende del discurso que lo enfrenta, no puede cumplir la solicitud o está mal.
Inhibición extrema de los movimientos y el habla. Puede expresarse hasta tal punto que una persona se conozca simplemente en una postura y responde preguntas con un sonido involuntario. Es menos probable que revertirá la reacción: un flujo verbal que no se puede detener y expresar ansiedad motora. También puede haber un deseo de pánico para hacer daño o escape de pánico.
Reacción del lado sistema vegetativo: Diarrea, vómitos, enrojecimiento o piel pálida, expansión de los alumnos. Puede ocurrir tanto una fuerte gota presion arterialque una persona simplemente muera.
A menudo, existen tales síntomas de estrés: la desesperación, la agresividad, la incapacidad de responder con la plena comprensión del habla, la confusión.
Si una persona con una psique insalubre apela a tal situación, la respuesta aguda del cuerpo sobre el estrés puede no ser como se describe anteriormente.
Estos síntomas están presentes más de 2-3 días y no son una reacción aguda al estrés. Es necesario recurrir con urgencia a un neuropatólogo, un narcólogo, un psiquiatra o un fondo infeccioso para la búsqueda verdadero razon Tal estado.
Después de una reacción aguda transferida, la memoria de dicho comportamiento es bastante desaparecida por completo o parcialmente. Al mismo tiempo, una persona permanece en tensión durante algún tiempo, sufre violaciones de comportamiento y sueño. Se pueden agotar 2-3 semanas, de las cuales el deseo desaparece para hacer algo, e incluso no hay voluntad a la vida. Una persona puede ir a trabajar y realizarla en el "Automático".
Estrés agudo
Existe estrés en la vida de una persona en la vida, dicen los síntomas que surgen un corte o algún tiempo después de una colisión con estresante:
transpiración;
palpitaciones del corazón;
sentimiento de incomodidad y restricción en el pecho;
náuseas con un vómito de un solo tiempo;
una explosión emocional, que combina con la sensación de miedo o ansiedad incontrolada, o con excitación, cerca de la agresión;
entumecimiento y sentimiento de extremidades de algodón;
incontinencia urinaria estresante;
dolor abdominal;
sentimiento de calor o escalofríos;
respiración estudiantil, que está acompañada por una sensación de escasez de aire.
Con un fuerte estrés, que aún no alcanzó la marca crítica (cuando hay una amenaza para la vida, que generalmente es la causa de la reacción aguda al estrés), se puede observar la personalidad, además de las señales mencionadas anteriormente.
dolor de cabeza;
erupción cutánea según el análogo de la Urbina, que surge en respuesta a la admisión al cuerpo alérgeno;
convulsiones sin perder la conciencia;
un pronunciado sentido de desesperación, desesperanza;
institución dolorosa al vaciado intestinal, después de lo cual hay una silla líquida.
Estrés crónico
Una condición que es característica de las personas modernas con un rápido ritmo de la vida. Cuadro clinico La tensión crónica no se expresa tan vívidamente como en una reacción aguda al estrés, por lo que a menudo, a menudo, sus manifestaciones se retiran a la fatiga y no adjuntan el valor de debido valor de la situación, hasta que surjan graves enfermedades. En caso gente reciente Date prisa al médico y comienza un curso de tratamiento, lo que no trae resultados debidos, ya que la razón principal, la vida en constante estrés sigue siendo un factor no ileso.
El hecho de que una persona tenga un estrés crónico, digamos signos que se dividen convencionalmente en varios grupos:
Asociado con cambios en la fisiología del paciente
En estrés, una persona puede experimentar el sufrimiento físico, lo que lo hace buscar la razón para visitar a los médicos de varias direcciones y obligado a aceptar muchos medicamentos. Sin embargo, la presencia de los síntomas que se enumeran a continuación cuando surgen en una persona que experimenta constantemente el estrés no significa que no sufre de angina o enfermedad péptica. Por lo tanto, se enumerarán, y ya serán relativos a su presencia e interpretación, debe hablar cada caso específico con especialistas y tomar decisiones con respecto al tratamiento.
Entre síntomas fisiológicos El estrés crónico asigna:
dificultad para tragar;
enfriamiento de la mano;
boca seca;
tinnitus;
tartamudeo;
micción frecuente;
dolor doloroso;
bruxismo;
dolor de espalda;
dolor de cabeza;
decadencia en el apetito;
frecuente enfermedades infecciosas tracto respiratorioque están acompañados de una secreción nasal y tos;
enrojecimiento de la cara, calor.
torciendo juntas;
espasmos musculares periódicos: dolores musculares móviles e incomprensibles, espasmos musculares de mano;
reduciendo la libido, disfunción eréctil;
erupción en forma de manchas rojas o burbujas, que se produce en un lugar vacío;
movimientos obsesivos y garrapatas;
fuerte temblor de las extremidades superiores;
aumento de la sudoración;
saltos de presión arterial;
durante el próximo episodio, la temperatura corporal puede aumentar.
cortar en el estómago;
Síntomas asociados con emociones.
La presencia de un carácter crónico en una persona se evidencia por cambios en su carácter, cuando antes de que esta persona equilibrada está comenzando a manifestarse.
hostilidad a los demás;
acciones impulsivas;
explosiones enojo;
plasticidad;
ansiedad;
irritabilidad;
caprichismo;
mejora de la autoestima;
empeoramiento de la memoria;
cambiando la longitud del sueño y el deterioro significativo en su calidad (pesadillas frecuentes);
la aparición de inclinaciones y pensamientos suicidas sobre el suicidio;
mejora de la sensibilidad al parpadeo, luz brillante, sonidos fuertes;
sentimiento de anhelo inexpresable, desesperanza, soledad;
tendencia a comandar gritos;
reduciendo el umbral de ansiedad;
concentración solo en eventos desagradables;
pestitud;
sentimiento de la irrealidad de lo que está sucediendo alrededor;
pesimismo;
crítica constante de los seres queridos;
culpa;
desaparición de incentivos, objetivos, intereses de vida;
caída;
sospecha.
Síntomas socio-conductuales
El hecho de que la persona tiene estrés crónico está presente, también se impulsará los cambios en su comunicación y comportamiento:
el hombre se convierte en conflicto;
workolism I. cargas permanentes En el trabajo e incluso en casa son un intento independiente de alejarse de la situación;
escasez de tiempo constante;
la diligencia está aislada;
una tendencia a usar medicamentos, drogas, alcohol;
risa nerviosa;
pérdida de intereses anteriores: al hobby, trabajar;
pérdida de interés en su propia apariencia;
inatención;
detrás de la rueda, una persona a menudo se comporta de manera inadecuada, habla rudamente en relación con otros participantes en el movimiento;
en el trabajo habitual se les permite muchos errores menores.
Signos intelectuales
Éstas incluyen:
dificultades para tomar decisiones;
viscosidad del habla;
pensamientos obsesivos, a menudo negativos;
repitiendo previamente dicho;
dificultad para analizar nueva información;
deterioro de la memoria: se olvida rápidamente y se recuerda mal, puede haber fallas fallidas en la memoria.
Características del flujo de estrés en las mujeres.
Las mujeres son más vulnerables al estrés. Además, en un intento de convertirse en una madre y su esposa ideales, las mujeres están tratando de ocultar sus propias experiencias y comenzar a salvarlas en sí mismos. Esto puede causar la manifestación de ciertos síntomas, la mayoría de los cuales se presentaron anteriormente y que no son diferentes de la clínica "masculina". Como resultado, de esto puede crecer endocrino, cardíaco o enfermedades ginecológicas, así como la obesidad.
Signos de estrés en las mujeres que permitirán adivinar su disponibilidad:
deterioro de la coordinación;
dolor en el estómago;
ataques de pánico;
espasmos, que están acompañados de dolor primero en uno, y luego en otro abdomen;
la aparición de ulneys incomprensibles o elementos rojos;
dolor de espalda;
encuentra los párpados en uno de los ojos, lo que dura unos minutos;
cambios de humor repentinos que anteriormente no eran característicos de una mujer;
fallos en el ciclo menstrual;
dolor en las articulaciones;
dolor de cabeza (generalmente en la mitad de la cabeza);
cambio de actitud para cerrar y contigo mismo (frialdad emocional, culpa);
irritabilidad;
pensamientos sobre el suicidio;
reduciendo el instinto de la autoconservación;
reducción en el nivel de salud;
cliché, silbido, ruido en las orejas;
pérdida de cabello (tal vez inmediatamente o después de 3-6 meses después del estrés);
según el Diario Americano de Obstetricia y Ginecología, el síntoma de estrés que se produce bajo la influencia del cortisol puede ser tordo vaginal con recaídas frecuentes;
adicción a algún tipo de comida (generalmente productos lácteos y dulces) o alcohol.
Es especialmente vale la pena prestar atención a tales síntomas que se necesitan después del parto. Indicarán que el comienzo de la depresión posparto o incluso la psicosis postparto más peligrosa.
Características del curso de estrés en niños.
Los signos de estrés en un niño también son débilmente notables, especialmente si el niño aún no ha alcanzado la edad consciente.
Si un niño menor de 2 años es que sufrió estrés, pueden testificar con la alimentación, la irritabilidad y la federación. Dichos síntomas se están desarrollando con cualquier patología no inflamatoria o inflamatoria, por lo que este último debe ser excluido primero.
Los niños de 2 a 5 años de edad declaran la transferencia de estrés al devolver los viejos hábitos: incontinencia de heces o orina, rechazo de autotimentación, chupando el maniquí, dedo. El niño puede comenzar a llorar cuando las circunstancias cambian (por ejemplo, de lo que serán en la noche en el baño), así como cuando aparecen nuevas personas en la casa. También es posible el desarrollo del tartamudeo.
Sobre el estrés en niños de 2 a 5 años de edad se evidencia por la disminución de la actividad, o por la hiperactividad contraria, un aumento de corto plazo sin precedentes en la temperatura corporal, un cambio de humor frecuente, vómitos, la aparición de un conjunto de miedos (perros , soledad, oscuridad, personas de cierta profesión). El niño en estado estresante se está quedando mal dormido.
En niños de 5 a 9 años, las tensiones se manifiestan por los siguientes síntomas:
desafortunados alarmas y miedos;
agresión;
comportamiento como niños temprana edad (La aparición de Syssyukanya, le gusta al bebé, el niño comienza a dañar);
pesadillas
reducción del desempeño académico;
fatiga;
si el bebé comienza a mentir, es muy posible que esto sea también una manifestación de estrés;
causando comportamiento durante varios días;
garrapatas nerviosas o malos hábitos Peinando la piel, escogiendo en la nariz, saca el cabello, las placas u objetos de las uñas del mordisco (asas, goma, regla);
un niño puede olvidarse parcialmente de los eventos estresantes;
paquete de uñas;
serpientes en las esquinas de la boca;
dolor en el área del pecho;
dolores de cabeza
náuseas y, a veces, vómitos;
reducción o aumento del apetito;
los intentos de escapar de la casa, o el deseo de estar constantemente dentro del hogar, evitando a otros niños, la negativa a visitar la escuela.
¿Qué manifestaciones indican el estrés transferido?
Los principales síntomas después del estrés son las manifestaciones del agotamiento del cuerpo. A saber:
pensamientos negativos;
dificultades en la concentración;
indecisión;
empeoramiento de la memoria y la atención;
indiferencia a su propia apariencia;
reduciendo la libido;
decadencia en el apetito;
somnolencia durante el día y el insomnio por la noche, pero es posible la somnolencia constante;
fatiga que surge más rápido que antes, y puede que no pase incluso después de una larga estancia;
náuseas maliciosas;
la aparición de intolerancia al calor;
sudoración, dolores de cabeza, saltos de presión arterial, trampa de pulso;
el hombre se vuelve irritable, moderado.
Sin embargo, si la fuerza del estímulo era bastante alta, entonces, en ausencia de una respuesta aguda al estrés, unas semanas o meses, el desarrollo del trastorno postraumático del estrés génesis es bastante posible. Se manifiesta:
inadecuado (generalmente, esta es una ausencia completa o una reacción muy débil) a los eventos ocurridos;
ansiedad;
agresividad;
perturbación a los demás;
alienación de los demás;
una persona comienza a vivir en su propio problema, por la tarde, constantemente piensa en ella, y las pesadillas están experimentando por la noche;
si una persona asocia una situación traumática con eventos específicos, entonces con ellos reaparición Se vuelve extremadamente agresivo y experimenta ataques de pánico;
los ataques de pánico son posibles y decrecientes y disminuyen al comunicarse con otras personas, respectivamente, en momentos en que el paciente está muy dispuesto a contactar incluso con personas desconocidas;
una persona puede tener dolor en la cabeza, corazón, abdomen. Por lo tanto, con bastante frecuencia en tales situaciones durante el examen debido a tales molestias, los médicos no encuentran nada. Hace que una persona busque constantemente un médico adecuado y consulte a una variedad de especialistas. Si ninguno de los médicos puede brindar un alivio al paciente, a menudo pierde la fe en la medicina y comienza a participar en la autoindicación, y para mejores resultados Comienza a involucrarse drogas narcóticas y alcohol.
Por lo tanto, para sospechar la clínica provocada por el estrés, a menudo es posible en presencia de patologías de los órganos internos. Es posible hablar en la dirección de estrés según el hecho de que los más a menudo sus signos se ven afectados por varios sistemas de organismo a la vez (por ejemplo, la acidez estomacal y el dolor en las articulaciones). Es posible aclarar el diagnóstico solo es posible con la ayuda de encuestas: en dichos casos que utilizan los estudios de laboratorio (análisis) y instrumental (rayos X, ultrasonido, cardiograma, fibrogastroscopia) se encontrarán cambios mínimos o ausencia completa de cambios en órganos. La presencia de estrés puede confirmar a un psiquiatra o psicoterapeuta durante una conversación con una persona y llevar a cabo algunas pruebas especiales (generalmente orales). Además, la presencia de una reacción de estrés del cuerpo se evidencia por el cambio en el nivel de hormonal ach y cortisol en la sangre.
La palabra "estrés", así como "éxito", "fracaso" y "felicidad", tiene un significado diferente para gente diferente. Por lo tanto, es muy difícil dárselo a la definición, aunque entró en nuestro habla ordinaria.
¿Qué es: esfuerzo, fatiga, dolor, miedo, la necesidad de enfocar, la humillación de la censura pública, la pérdida de sangre o incluso un tremendo éxito inesperado que lleva a romper todo el salvavidas? La respuesta a esta pregunta es, y sí, y no. Es por eso que es tan difícil definir el estrés. Cualquiera de estas condiciones puede causar estrés, pero ninguno de ellos no puede ser asignado y decir: Esto es un estrés, porque este término se aplica igualmente a todas las demás cosas.
El fundador del estudiante del estrés es el laureado del Premio Nobel Fisiólogo Hans Selre (1907-1982). El ex alumno de la Universidad de Praga en 1936 publicó las primeras observaciones de los pacientes que sufren trastornos de varios sistemas de organismo. Todos estos pacientes tenían una pérdida de apetito, debilidad muscular, aumento de la presión arterial, pérdida de motivación a los logros. G. SELRE identificó estos síntomas como "síndrome de solo enfermedad", lo que muestra que en el cuerpo muchas personas tienen violaciones monótonas en el cuerpo: cambios en la corteza suprarrenal (tamaño creciente, hemorragia), agotamiento del tejido linfoide (ganglios linfáticos, timo), estómago ulceración. Para describir la combinación de todos los cambios no específicos (organismo no específico en la norma) dentro del cuerpo, introdujo el concepto de "estrés".
Estrés (eng.s.tress - Voltaje, Compresión, Presión) -esto es
el estado de estrés emocional y físico, que ocurre en ciertas situaciones, que se caracterizan como difíciles y no responsables;
esto es un físico, mental, emocional y reacción química El cuerpo sobre lo que asusta a una persona le está molesta o lo amenaza;
respuesta no específica del cuerpo para cualquier presentación de los requisitos.
Para entender esta definición, es necesario explicar lo que se entiende por la palabra "no específico". Cada requisito de cuerpo presentado en cierto sentido es peculiar o específico. En el frío, temblamos para resaltar más calor, y los vasos sanguíneos se estrechan reduciendo la pérdida de calor de la superficie del cuerpo. Sudamos sobre el sol, y la evaporación del sudor nos enfría. Si comimos demasiado azúcar y su contenido en la sangre se elevó por encima de la norma, resaltamos la parte y quemamos el resto, por lo que el nivel de azúcar en la sangre se normaliza. El esfuerzo muscular, por ejemplo, en ejecución, subiendo las escaleras con la máxima velocidad, coloca un aumento de las demandas en los músculos y el sistema cardiovascular. Los músculos necesitan una fuente de energía adicional para un trabajo tan inusual, por lo que el latido del corazón se vuelve más a menudo y más fuerte, la mayor presión arterial está expandiendo los vasos y se mejora el suministro de sangre muscular. Un factor que causa estrés se llama "estresante".
Cada medicamento y hormona tienen una acción específica. La adrenalina hormonal aumenta el pulso y aumenta la presión arterial, mientras que al mismo tiempo aumenta el nivel de azúcar en la sangre, y la insulina hormona reduce el contenido de azúcar. Sin embargo, no importa qué tipo de cambios en el cuerpo causen, todos estos agentes tienen algo en común. Prevengan los requisitos de reestructuración. Este requisito es no docente, es adaptarse a la dificultad que sería.
En otras palabras, a excepción de un efecto específico, todos los agentes que nos afectan también causan una necesidad no específica de realizar funciones adaptativas y, por lo tanto, restaurar el estado normal. Estas funciones son independientes del impacto específico. Los requisitos no específicos para la influencia, como tal, es la esencia del estrés.
Desde el punto de vista de la reacción de estrés no importa, la situación con la que colisionamos es agradable o desagradable. Es solo la intensidad de la necesidad de reestructuración o adaptación. La madre, que informó la muerte en la batalla de su único hijo, está experimentando un terrible shock espiritual. Si muchos años más tarde, resulta que el mensaje era falso, y el hijo entrará repentinamente en la habitación en general e ileso, sentirá la alegría más fuerte. Los resultados específicos de los dos eventos: la pena y la alegría son completamente diferentes, incluso opuestos, pero su acción de estrés es un requisito no específico de la adaptación a una nueva situación, puede ser la misma.
No es fácil imaginar que el frío, el calor, los medicamentos, las hormonas, la tristeza y la alegría causan los mismos cambios bioquímicos en el cuerpo. Sin embargo, la situación es exactamente el caso. Las mediciones bioquímicas cuantitativas muestran que algunas reacciones son inespecíficas y las mismas para todo tipo de influencias.
El atributo obligatorio de estrés emocional, una señal que indica la insuficiencia de las reservas funcionales humanas para superar la amenaza, es la ansiedad. Se define como una sensación de preocupaciones o la espera asociada con la aparición o perspectiva del bloqueo de la necesidad real de una persona (frustración) e implementa el mecanismo integral más importante del estrés emocional.
Vinculando un sentimiento de ansiedad con una amenaza que tiene un contenido específico se indica como el miedo. En general, la ansiedad y el miedo son los principales signos de tensión de los mecanismos de adaptación mental, incentivos que activan los mecanismos de adaptación para descubrir la situación de estrés.
J. Enerly y R. Rosenfeld también creyeron que en la transformación de la mayoría de los estímulos (externos o internos o internos) en factores estresantes, se juega una evaluación emocional y mental de estos incentivos. Si el estímulo no se interpreta como una amenaza o una llamada en relación con la personalidad, la reacción de estrés no ocurre en absoluto. Por lo tanto, la mayoría de las reacciones estresantes experimentadas por las personas en realidad, de acuerdo con Enerly y Rosenfeld, son creadas por sí mismas y duran tanto como se permiten.
A nivel de los cambios biológicos en el cuerpo, el estrés emocional ocurre inicialmente como un proceso neurogénico central, y todos los trastornos funcionales periféricos se desarrollan de nuevo y, en realidad, causan sobretensión emocional. En la implementación de excitaciones emocionales, los mecanismos hormonales desempeñan un papel de liderazgo.
El estrés fisiológico se manifiesta de la siguiente manera: en primeras etapas El estrés emocional viola las conexiones de la información entre diversos sistemas funcionales del cuerpo humano, y comienzan a trabajar aislados, tensamente, tratando de mantener independientemente los indicadores regulados en el nivel óptimo. Con el efecto de estrés continuo, el mecanismo de autorregulación de cualquier sistema funcional humano debilitado se rompe, y luego su función se modifica de manera estable: por ejemplo, se eleva la presión arterial, se reduce la inmunidad, etc. La regulación del indicador fisiológico correspondiente al mismo tiempo se lleva a cabo por mecanismos celulares locales, lo que conduce a la aparición de la enfermedad.
Sería un error creer que el estrés es un tipo de fuerza hostil que siempre debe evitarse. No todo el estrés es perjudicial. La activación del estrés se puede llamar eventos positivos que causan emociones positivas (por ejemplo, unas vacaciones, se mudan a un nuevo apartamento, etc.). Estos estados se denotan como " eustone ". Siempre necesitamos un estímulo para que su vida sea dinámica y llena, no tenga miedo de las situaciones no estándar, para no renunciar a nuevas oportunidades y, lo que es más importante, para lograr el objetivo. Eustess es el cargo de una alegría que nos ayuda a enfrentar los casos a tiempo. Sin él, nuestra vida sería gris y aburrida.
Todos los estados emocionales-estresantes asociados con las experiencias negativas y que tienen debilitamiento, poder destructivo, se denotan como "Angustia" (Conflictos no resueltos, pérdida de un ser querido). Pero en esta situación, el estrés no se puede llamar dañino. Después de todo, es una reacción estresante que le da a un hombre de la fuerza que puede usar para superar. situación difícil (Avral en el trabajo, la oportunidad de escapar del ladrón). Por lo tanto, es imposible decir que el estrés en los buenos eventos es útil, y en malas dañinas. La frontera entre el estrés útil y dañino a veces está muy satisfecho. Según el principio de "el mejor, el enemigo de un buen" exceso de emociones positivas, también puede terminar la descomposición, si las dejas sin control.
La desventaja más significativa en la teoría de la ciudad de Selle es la negación del papel principal del sistema nervioso central en el origen del estrés.
G. Selre y sus seguidores mostraron que el síndrome de una respuesta de respuesta fisiológica al estrés representa un modelo universal de reacciones protectoras destinadas a preservar la integridad del cuerpo, y lo mismo tanto para humanos como para animales. Pero en contraste con los animales, una persona tiene una reacción fisiológica puede determinarse no solo por la presencia directa de un factor estresante, sino también su impacto psicológico en la persona.
Por lo tanto, en relación con una persona, los detalles específicos del estrés consisten en el procesamiento consciente de las emociones negativas con la participación de los mecanismos de protección psicológica del individuo.
La continuación natural de la teoría de la ciudad de Selle es la teoría del estrés emocional R. Lázaro, que realiza la separación del estrés sistémico (fisiológico) y mental (emocional). El estrés emocional aboga por la respuesta del cuerpo a los procesos internos y externos, en los cuales las habilidades fisiológicas y psicológicas se tensan a niveles cercanos al límite o que los exceden. En el marco de esta teoría, las diferencias entre el estrés fisiológico y emocional se explican por los efectos inmediatos de los factores adversos en el cuerpo en el estrés fisiológico y mediados (a través de la inclusión de la actitud humana hacia la situación) los efectos adversos en el estrés emocional. Por lo tanto, con un estrés emocional del impacto dañino directo en el cuerpo puede no ser.
Con un estrés emocional, el factor que causa el voltaje del cuerpo en los niveles que exceda las reacciones adaptativas normales es previsióndaños debidos al factor adverso real o proyectado. Por lo tanto, un requisito previo para la aparición de estrés psicológico es la percepción de una amenaza. El estrés emocional no surge si la situación no es percibida por una persona tan peligrosa. La percepción y la evaluación de la situación que amenazan están estrechamente relacionadas con los procesos cognitivos, las características de la identidad humana (ansiedad, la sostenibilidad emocional, etc.) y su experiencia previa. Por lo tanto, los factores y situaciones que causan el mismo estrés para todas las personas no existen.
Las opiniones modernas sobre el estrés se distinguen por la convencionalidad de la separación completa del estrés fisiológico y el estrés emocional. En el estrés fisiológico, siempre hay elementos mentales y viceversa. Cualquier estrés es: emocional o fisiológico, una especie a menudo sirve como fuente de otro estrés emocional que atrae invariablemente el estrés fisiológico y fisiológico fuerte puede afectar el estado emocional. Se forma un círculo vicioso, que solo complica la solución al problema, especialmente con estrés largo o crónico.
De este modo, estrés -
fenómeno extremadamente complejo que afecta a todos los niveles de funcionamiento del cuerpo. Desde el trabajo del cuerpo en cada uno de estos niveles, el éxito de la superación de la persona del estrés depende;
no siempre es perjudicial, su impacto desastroso tiene en situaciones en las que es demasiado fuerte o actúa demasiado tiempo;
está asociado con las características individuales y psicológicas de la personalidad de los factores y situaciones que no existen el mismo estrés para todas las personas.
El estrés se refiere al número mecanismos de protecciónProporcionando actividad vital normal del cuerpo. En este proceso, los procesos neurohumorales y metabólicos complejos están involucrados, el cuerpo utiliza copias de seguridad. Después de la experiencia, se requiere su reposición inmediata y recuperación físicaDe lo contrario, pueden ocurrir condiciones patológicas. Una persona necesita controlar de forma independiente el nivel de estrés interno y tomar tiempo de tratamiento y recuperación oportuno. El estrés largo, que pasó a una forma crónica, agotará a una persona y, a menudo, conduce a trastornos de la personalidad.
- angustia: ocurre como resultado de un impacto negativo, durante mucho tiempo retira a una persona del ritmo habitual de la vida, es posible desarrollar consecuencias adversas, especialmente si algo irreversible sucedió;
- eustone: la respuesta del cuerpo en un efecto positivo no es peligroso y no implica cambios expresados.
- mental;
- comida;
- temperatura;
- light et al.
- estrés mental en el que solo se emociona esfera emocional y la respuesta proviene del sistema nervioso;
- biológico, en el que existe una amenaza real para la salud humana, las lesiones, aparecen enfermedades.
- 1. En el momento del estrés, una persona pierde completamente el control y la orientación en el espacio durante un período de tiempo. Hay un fuerte cambio de humor, el comportamiento no es característico del individuo. El cuerpo deja de resistir. La amabilidad es reemplazada por los bits y la agresión, y el genio rápido se acerca al cierre y el desapego.
- 2. Después de recordar estado de choqueCuando ocurrió cierta irritación, se forma una respuesta en forma de reacción de estrés. Para usar racionalmente las fuerzas de reserva, una persona necesita ser sobrias de la situación. Para esto, en el nivel subconsciente, se calma y se adapta al incidente. Comienza a manifestar resistencia.
- 3. Se da la respuesta al estímulo, una persona encuentra una solución al problema y comienza período de recuperación. Si el factor actor no detuvo su influencia, entonces el estrés no se retira. La cronación del proceso se produce, y el cuerpo está expuesto al agotamiento emocional y físico.
- la memoria está empeorando;
- la capacidad de la autoorganización se pierde;
- aparece la indecisión, la duda;
- se observan pesimismo y cambios de humor;
- ansiedad aumenta, preocupación;
- es posible romper el sueño, hasta el insomnio.
- el hombre se convierte en un caprichoso y exigente;
- la irritabilidad aumenta;
- los ataques doloricos son posibles;
- hay una tendencia a la depresión;
- los pensamientos sobre el suicidio aparecen;
- hay una sensación de soledad y inutilidad;
- hay una actitud hostil hacia todos;
- a menudo aparece la agresión;
- posible insatisfacción con esta condición;
- se produce el fondo psicoemocional.
- mareos y dolor de cabeza;
- trastorno de la digestión;
- trastorno de heces;
- pérdida parcial de reflejos;
- náuseas y vómitos;
- desórdenes respiratorios;
- espasmos musculares y nerviosos;
- agravación de enfermedades crónicas;
- aumento de la sudoración;
- boca seca, sentirse sed;
- fatiga.
- cerrado;
- desapego;
- rechazo de la actividad principal;
- adicción al alcohol o las drogas;
- cambiar la actitud a los demás;
- vistas de cambio sobre la vida;
- cambio de visión del mundo;
- sospecha y desconfianza de los demás.
Mostrar todo
¿Qué es estrés?
El concepto de estrés está en la manifestación de una respuesta no específica del cuerpo a cualquier estímulo. Contribuye al desarrollo de la adrenalina endógena, lo que aumenta la estabilidad y activa las fuerzas potenciales de una persona. El estrés acompaña a los estados como la ansiedad, la excitación y la tensión. Son peligrosos, ya que conducen al desarrollo de trastornos de ansiedad. Pero en pequeñas cantidades, incluso son útiles para la personalidad, tienen un efecto estimulante. Normalmente, una persona está dirigida a superar el problema, pero en el caso de la tensión crónica, cuando el cuerpo está agotado, no siempre lo tiene. En este momento, la ansiedad y la tensión alcanzan su pico y pueden conllevar consecuencias irreversibles.
La determinación del estrés en la psicología es diferente de la comprensión cotidiana. Casi siempre está acompañado por un estado ansioso, cuando tales emociones se publican como nerviosismo y preocupación por el resultado. En el agregado, ayudan al cuerpo de manera rápida y eficiente y de manera eficiente y racionalmente con cualquier problema, se activa la actividad cerebral rápida y, a veces, una persona, no es consciente de cómo logró tomar algo. Los psicólogos tienen un patrón de que cuanto mayor sea la respuesta no específica, la sala más impredecible y de relámpago, resulta ser una decisión de una persona.
Los estados alarmantes regulares conducen a un trastorno de personalidad persistente, ocurrencia ataques de pánico y estados obsesivos. Es posible evitar el desarrollo de la patología solo con la ayuda del tratamiento oportuno y competente.
Puntos de vista
Muchos psicoterapeutas confían en que las reacciones estresantes en cantidades moderadas contribuyen al crecimiento y el desarrollo de la personalidad, debido a su salida de la zona de confort. Gracias a ellos, se produce autoconocimiento y mejora de las cualidades externas e internas. Pero este efecto positivo depende en gran medida del tipo y el grado de severidad del estrés.
Clasificación por el factor provocador:
Por tipo de exposición, se distinguen los siguientes tipos de estrés:
Por el mecanismo de impacto distingue:
El nivel de estrés depende en gran medida de la escala del problema. Algunos son temporales, y una persona entiende inconscientemente que no se imaginan una amenaza grave para la vida, como las sesiones de los estudiantes o enfermedad fría. Otros son globales cuando una persona no entiende cuál será el resultado. Este último incluye un terremoto, un ataque armado y otras circunstancias que amenazan a Cardi. nuarso de cambios en la vida o su pérdida.
Etapas
Hay tres etapas de estrés interrelacionadas que se mueven suavemente a otra, y es imposible resistir este proceso:
La tercera etapa tiene una importancia fundamental para un especialista. Por cuánto tiempo, el paciente experimenta un trastorno alarmante, depende fundamentalmente de las tácticas del tratamiento. Hay una dependencia directa: qué mas hombre está bajo la influencia de un factor irritante, mayor será el volumen asistencia necesaria.
Causas de ocurrencia
La respuesta del cuerpo en forma de estrés, aparece no solo para factores negativos de impacto, sino también en factores de factores de factores positivos, que también evitan los cambios. Muchos psicoterapeutas confían en que las reacciones estresantes en cantidades moderadas contribuyen al crecimiento y el desarrollo de la personalidad y su salida de la zona de confort. Gracias a ellos, se produce autoconocimiento y mejora de las cualidades externas e internas.
Las principales causas de DIVERES sirven todas las situaciones negativas que aparecen en los humanos durante sus vidas. Cada uno tiene su propio sistema de valor y puede experimentar un nivel diferente de choques de la misma situación, pero sin indiferencia.
Por ejemplo, el embarazo es una consecuencia del eticamente biológico. Por un lado, una mujer esperó mucho tiempo para el inicio de este estado y está increíblemente contenta de sentir sus vidas dentro. Por otro lado, el cuerpo se somete a ciertos cambios que son temporales, pero entregan muchos problemas y molestias. La presencia de toxicosis pronunciada en los primeros meses, habla de confrontación. Gracias a la supresión de la inmunidad, el feto no tiene lugar. Reacciones inmunes, cambio de fondo hormonal, uso de acumulado. nutrientes Y mucho más es una reacción de estrés complicada. Al final del embarazo, una mujer comienza a experimentar dificultades de salud reales, que posteriormente se transforman en la depresión posparto y requieren tratamiento especializado.
Señales
Imagen sintomática varias enfermedadesTener una manifestación similar, trajo a un reconocido explorador Hans Selie a ciertos reflexiones, que marcaron el comienzo del trabajo de su vida, las enseñanzas sobre el estrés. En el momento del agotamiento completo, no hay un solo sistema que no tenga golpes. Condicionalmente, todos los síntomas se pueden dividir en fisiológico y mental. El primero refleja el efecto del estrés en el cuerpo. Estos incluyen una pérdida de peso pronunciada, una disminución en el apetito, cambios en el trabajo del corazón, VDC (dissona vegetal-vascular), fatiga, etc.
Las características mentales incluyen: estrés interno, incontinencia urinaria, ansiedad, depresión, apatía, mal humor, Clavess, Desplegamiento. Desde el estado inicial del sistema nervioso humano, el hecho de que la respuesta del cuerpo y su respuesta no específica sean. Las personalidades emocionalmente débiles están sujetas a encontrar problemas de resolución en el lado o con la ayuda de sustancias psicotrópicas. Por lo general, tienen dependencia de las drogas y el alcohol. Fuertes personalidades para resistir el estrés es más fácil.
En psicoterapia, asignan síntomas cognitivos, físicos, de comportamiento y emocional del estado estresante. Son relativos porque algunos pueden manifestarse en el comportamiento humano y sin el factor provocado, ya que son la norma para la persona y son puestos por un psicótico. El psicoterapeuta ayudará a identificar los verdaderos síntomas de estrés en las primeras etapas de su manifestación, cuando una persona pierde el control sobre sí mismo, se pueden ver incluso un no especialista.
Síntomas cognitivos:
Síntomas emocionales:
Síntomas físicos:
Síntomas de comportamiento:
Dependiendo de la cantidad de síntomas listados, se reconoce la gravedad del estado. Después de una encuesta, observación y examinación visual El especialista realiza un diagnóstico y determina la cantidad de asistencia. En las situaciones clínicas severas, se requiere hospitalización en el hospital en torno a la estancia del reloj y el control constante por parte de un especialista.
Tratamiento
Comience a tratar el estrés está permitido en su hogar, especialmente si el paciente percibe correctamente su condición y está listo para resistir todos los cambios negativos. Lo primero que necesitas para prestar atención es condición emocional. El té calmante, los medicamentos sedantes se pueden reducir para reducir la ansiedad, y el tratamiento fisioterapéutico ayuda. Es importante prevenir el impacto del factor provocador. El anterior se inicia el período de recuperación, el proceso de curación más rápido procede.
Para restaurar y más disposición, resiste un nuevo estrés, debe pensar en el estado general de salud. Depende del estilo de vida. Sueño saludable, cumplimiento de mano de obra y recreación, racional y dieta equilibrada, la actividad física moderada y la ingesta regular de complejos de vitaminas fortalecerán la salud y harán que los gastaran gastados. material útil. Esto no se puede descuidar porque el organismo agotado no puede continuar la vida adecuada y completa.
Larga ausencia de dinámicas positivas en el fondo. tratamiento independiente Habla sobre la necesidad de atraer a un psicoterapeuta. Puede recomendar capacitaciones individuales o sugerir clases grupales que sean muy efectivas para enfrentar un trastorno alarmante. La ventaja de este enfoque del tratamiento es la capacidad de aprender a experimentar el estrés con las consecuencias mínimas para usted y para llevar a cabo la prevención.
Cualquier estrés, "bueno" o "malo", emocional o físico (u otro al mismo tiempo), su impacto en el cuerpo tiene características no específicas comunes.
Historia del término
Por primera vez, el término "estrés" en la fisiología y la psicología introdujo a Walter Cannon (SPN. Walter Cannon) en su trabajo clásico en la reacción universal a "Lucha o Run" (respuesta de lucha o vuelo inglesa).
El famoso investigador del fisiólogo canadiense del estrés Hans Selre en 1936 publicó su primer trabajo en el síndrome de adaptación general, pero durante mucho tiempo evitó el uso del término "estrés", ya que se usó de muchas maneras de referirse al voltaje "neuropsíquico" (para "luchar o correr" síndrome). Solo en 1946, la regla comenzó a utilizar sistemáticamente el término "estrés" para un voltaje de adaptación general.
Fisiología del estrés
Síndrome de adaptación común (OEA)
La primera tensión fisiológica es descrita por Hanssel Selleg como un síndrome de adaptación común. El término "estrés" comenzó a usar más tarde.
"El estrés es una respuesta no específica del cuerpo para cualquier presentación de los requisitos [...] en otras palabras, a excepción de un efecto específico, todos los agentes que nos afectan también causan una necesidad no específica de realizar funciones adaptativas y, por lo tanto, restaurar el estado normal. Estas funciones son independientes del impacto específico. Los requisitos no específicos impuestos por el impacto como tal, esta es la esencia del estrés
Desarrollo adicional de la teoría del estrés.
Se muestra que el estrés (como una respuesta clásica no específica en la descripción de la ciudad de Selle) es solo una de las reacciones que constituyen sistema general Las reacciones adaptativas no específicas del cuerpo, ya que el cuerpo, como un sistema más sensible, que los componentes de su subsistema, responde a diferentes fortalezas y estímulos de calidad, lo que provoca oscilaciones de homeostasis dentro, en primer lugar, en primer lugar, indicadores normales, y el estrés es una reacción a los estímulos fuertes.
Descrito efecto del estrés grupal., manifestado en grupos y poblaciones en condiciones difíciles de existencia: en una situación típica con un aumento en la carga de adaptación, aumenta el nivel de correlaciones y, como resultado de la adaptación exitosa, disminuye. La mayor información sobre el grado de adaptación de la población a condiciones extremas o simplemente cambiadas se correlaciona entre los parámetros fisiológicos. Basado en el efecto creado método de adaptación de correlación. . El método se utiliza sistemáticamente en las tareas de monitoreo.
El uso de un método de regresión múltiple ha demostrado ser la posibilidad de predecir el nivel de estrés mucho antes de su ofensiva para identificar individuos (o grupos de personas), especialmente susceptibles al estrés. Este método Permite no solo por adelantado identificar el nivel de resistencia al estrés del hombre, sino también con una alta precisión para predecir los indicadores del nivel de la tensión mental y somática de las personas durante el estrés.
Tipos de estrés
Eustobe
El concepto tiene dos significados: "estrés causado por emociones positivas" y "organismo no estrés, movilizador".
Angustia
El tipo negativo de estrés, con el que el cuerpo no puede hacer frente. Socava la salud humana y puede llevar a enfermedades severas. El sistema inmunológico sufre de estrés. En el estado estresante, las personas tienen más probabilidades de ser víctimas de infección, ya que los productos de las células inmunitarias caen notablemente durante el período de estrés físico o mental.
Estrés emocional
El estrés emocional se llama procesos emocionales que acompañan el estrés, y lo que llevan a cambios desfavorables en el cuerpo. Durante el estrés, la reacción emocional se desarrolla antes que otras, activando el sistema nervioso autentivo y su apoyo endocrino. Con un estrés largo o repetido, se puede enfatizar la emoción emocional, y el funcionamiento del cuerpo es Tolere.
Estrés psicológico
El estrés psicológico, como el tipo de estrés, es entendido por diferentes autores de diferentes maneras, pero muchos autores lo definen como estrés causado por los factores sociales.
Usando estrés por interrogación o manipulación psicológica.
Mostrando, por ejemplo, en la serie de televisión "Deception Me".
Delusión común
Entre los nonspecialistas hubo una tendencia a identificar el estrés (y especialmente el estrés psicológico) simplemente con voltaje nervioso (en parte, en este término, que significa "voltaje" en la traducción del inglés). El estrés no es solo la emoción mental o tension nerviosa. En primer lugar, el estrés es una reacción fisiológica universal a los impactos suficientemente fuertes que tienen los síntomas y fases descritos (de la activación de los aparatos fisiológicos hasta el agotamiento).
En las enciclopedias modernas, hay varias interpretaciones de un concepto tan popular "estrés". Y así, en psicología, la tormenta es la respuesta del cuerpo (mental, físico, emocional, químico) en todo lo que lo asusta, molesto o amenazador. El fundador de la teoría del estrés, el científico checo Hans Selre, en el curso de su investigación llegó a la conclusión de que puede haber estrés inespecífico reacción protectora El organismo sobre factores adversos violando su existencia tranquila. Este concepto apareció en 1936. En importancia técnica, el término significaba "presión", "voltaje".
Todas estas definiciones son inteligibles y simplemente crean una idea de este estado. Sin embargo, para entender qué es el estrés, no hay necesidad de mirar en la enciclopedia, es suficiente para mirar alrededor.
En nuestro Siglo Rápido, todos tienen prisa, en algún lugar corren, trata de atrapar todo. Cada uno de nosotros tiene sus propias ideas específicas sobre los alrededores, se generan las necesidades, se generan los requisitos de los requisitos. Las inconsistencias de nuestras ideas y la realidad dan lugar a la insatisfacción. Es una cosa cuando esta insatisfacción empuja a desarrollo adicional, la superación personal, la otra cuando causa la agresión a todo el mundo, que destruyó los sueños de la felicidad.
Destaces se divide en nuestra vida en el estacionamiento, en minibuses, en peleas con cierre, en la "alfombra" en los jefes ... Esta lista puede continuar hasta el infinito.
¿Podemos vivir, evitando el estrés? La ciencia es responsable inequívoca, no. La vida no tolera la estabilidad, y es ella quien es la principal fuente de estrés.
Síntomas
- Deterioro de la memoria
- La incapacidad de enfocar
- Sentimiento permanente de fatiga
- Errores frecuentes
- Excitabilidad elevada
- Discurso rápido
- Aumento de ansiedad
- Insatisfacción con tu trabajo
- Pérdida de sentido del humor.
- Me lástima
- Terquedad excesiva
- Insomnio
- Bebidas alcohólicas interesantes
- Sentimiento de un hambre insaturada o un mal apetito
- Reduciendo el tempo de la actividad.
Naturalmente, todos los signos listados de estrés no se pueden observar juntos. La manifestación de varios de ellos ya está hablando. problemas graves. En algunos casos, los signos de estrés se esconden detrás de los dolores de etiología desconocida. Solo un médico experimentado puede distinguirlos de la enfermedad. Sin embargo, algunos signos de estrés toman la forma de enfermedades reales, como la hipertensión, las úlceras estomacales, la artritis.
Puntos de vista
Dependiendo del resultado de la psicología, los siguientes tipos de estrés distinguen:
- ERUSTASSA (estreses "Útil"). Para una existencia exitosa, cada uno de nosotros requiere alguna dosis de estrés. Es ella quien es la fuerza motriz de nuestro desarrollo. Esta condición se puede llamar una "reacción del despertar". Es similar al despertar del sueño. Para ir de la cama por la mañana y despierta. Para lograr la actividad laboral, necesita un empuje, una pequeña porción de la adrenalina. Las eustrades realizan este papel.
- Agustes (tensiones dañinas) que surgen durante la tensión crítica. Es este estado el que cumple con todas las ideas sobre el estrés.
¿En qué dirección se mostrarán los tipos de estrés, depende de una serie de circunstancias y características individuales Personalidad. La angustia puede ser causada como respuesta a una situación específica. Pero la mayoría de las veces, este fenómeno usa un carácter "acumulativo", como resultado de lo cual la resistencia del cuerpo está disminuyendo gradualmente, y luego desaparece en absoluto. Tal estado no puede durar mucho tiempo, puede convertirse en una enfermedad.
Dependiendo de los factores que causaron estrés, se conocen los siguientes tipos de estrés:
- Psicológico: causa relaciones frustrantes y desfavorables con la sociedad.
- El estrés fisiológico es el resultado del esfuerzo físico excesivo, la mala nutrición irregular, la falta de sueño.
- El estrés de la información provoca un exceso o deficiencia de información al tomar una decisión. En una posición de predicino, un exceso de información también está presentando demasiado factores que deben tenerse en cuenta en el momento de la toma de decisiones, y su desventaja en la que no hay certeza clara.
- El estrés emocional causa sentimientos demasiado fuertes. Surge en situaciones que amenazan la vida o como resultado de eventos alegres e inesperados. Causas del estrés, en este caso, es un mensaje sobre la mejora en el servicio, el nacimiento de un niño, la propuesta del brazo y el corazón, etc.
- El estrés de la gerencia provoca una alta responsabilidad por la decisión realizada.
Las causas del estrés en la ciencia se llaman factores estresantes. En consecuencia, los científicos asignan tres grupos de factores estresantes.
El primero es los impresionantes factores estresantes. Estos incluyen: Tiempo, precios, inflación, hábitos de otras personas, acciones gubernamentales, impuestos. Bajo su impacto, es posible estar increíblemente nervioso por el aumento de los aranceles, las acciones de un conductor inexperto, pero además de aumentar la presión arterial y la concentración de la adrenalina, nada cambiará. Mucho más eficiente será el uso de la técnica de imágenes positivas, relajación muscular, métodos de meditación y ejercicios de respiración.
El segundo incluye fenómenos y eventos que volvimos voluntariamente en problemas. Este grupo incluye todo tipo de preocupaciones sobre eventos pasados \u200b\u200bque ya no pueden cambiar, y sobre el futuro.
El tercero es los factores estresantes que están sujetos a nosotros. Estos incluyen acciones no constructivas, la incapacidad de planificar su tiempo, la incapacidad de determinar las prioridades, algunas dificultades en la interacción interpersonal.
En esta vena, es importante tener en cuenta que el estrés es solo una razón para ello, la causa del trastorno neuropsíquico lo hacemos usted mismo.
Así que para alguien, una copa rota no es nada, y para alguien una razón para un divorcio. Así, en ambos casos hay un estrés, y causa la reacción diferente. Otro ejemplo brillante se convirtió en la historia de a.p. Chekhov "Muerte del funcionario". El héroe narrativo estaba estornudo e inadvertidamente roció a la lisina general salival. Las experiencias que siguieron a este evento causaron su muerte.
Las razones del estrés nos están cortando cada segundo, otra cosa es cómo reaccionamos a ellos. Esto se puede explicar desde el punto de vista de la fisiología. Cerebro humano no se puede distinguir amenaza real De la búsqueda, y cada vez que la situación causa preocupación, reacciona como una amenaza real.
El peligro de tales situaciones es la adicción gradual del cuerpo a un entorno hostil. Está constantemente en la preparación "combate", que contribuye a la aparición. En psicología, este concepto se interpreta como resultado de una larga estadía en un ambiente demasiado peligroso. No debe ser mejor caracterizado por la realidad agresiva del mundo de los negocios modernos.
Para tener una idea completa de lo que es el estrés, debe considerarse las etapas de estrés o las etapas de su desarrollo.
Fases de desarrollo
Las etapas del estrés caracterizan la dinámica del desarrollo de voltaje interno:
- La primera es la movilización, caracterizada por aumentar el voltaje, la intensidad de la reacción, la aceleración de las habilidades para reproducir información, memorizar. En este punto, aumenta la claridad de los procesos cognitivos. Esta etapa contribuye a mejorar la productividad y el rendimiento en las actividades.
- El segundo es la revisión, la transición al estrés interno. La transición a este nivel se produce como resultado del estrés prolongado. Existe una reacción del frenado prohibido, que se manifiesta en una disminución en la calidad de la actividad. En el comportamiento hay una inorganización, una parte de la información es la pérdida, la claridad de su transferencia se pierde, se toman las decisiones, excluyendo las consecuencias.
- El tercero es la desorganización, caracterizada por una disminución de la actividad interna, el agotamiento nervioso. Ocurre en el caso de la continua carga subrayada. Como resultado, puede ocurrir violaciones de la regulación interna del comportamiento, el comportamiento se vuelve inadecuado. Una larga experiencia de estrés al estrés puede llevar a enfermedades graves. En esta etapa, se necesitan especialistas: psicólogos, terapéuticos, psicoterapeutas, psiconeurólogos.
El estrés no es una oración. Necesitas pelear con él. El cuerpo humano es estable y tiene un potencial colosal capaz de recuperarlo. Sin embargo, este mecanismo de recuperación funciona cuando la mente aún no ha sido envenenada por el efecto del trastorno.
Una de las más populares es la "visualización positiva". Su uso permitirá deshacerse de las emociones negativas. Se encuentra en una reconstrucción mental consciente de una situación desagradable, pero con algún ajuste. Por ejemplo, imagine que una persona que ha tomado ofensa en un ridículo sombrero con un arco o un disfraz indecente. Una imagen recreada no es importante aquí, el resultado es importante, debería causarle reír, un cambio en las emociones negativas.
Un buen resultado proporciona una técnica que se ofrece para ver el estrés con las posiciones más altas.
- Tasa el estrés de la posición de alta. principios morales, no desde el punto de vista del desmontaje de malla.
- Estrés alimentario. La vida es el teatro, y en momentos difíciles, tenemos el derecho de salir "para las escenas".
- Ver "desde el balcón". Mentalmente "Mira" en el problema desde arriba. Tanto desde el balcón, la gente parece pequeña y los problemas que parecen sin resolver, en la parte superior parecerán insignificantes y divertidos.
- Puedes "hacer la paz" estrés. En caso de emergencia, aplique un relajante ejercicio de respiración, una respiración lenta y una larga exhalación lenta. En el tiempo libre, "para decidir" estrés con la ayuda del aroma de aceites esenciales.
- Intente "extraño" estrés, repitiendo afirmaciones positivas del tipo: "Lo que no nos mata, hace más fuerte", "los disparos más fuertes, los más valientes".
No menos técnica efectiva "Eliminación de la causa del estrés". Ella implica la creación cierto estilo Vida sin prisa, con la adopción de placeres ofrecidos por la vida (fitness, pasatiempos, tazas de interés, bailes). La esencia de la técnica, lo suficiente para construir un mártir por los pecados de toda la humanidad ".
De gran importancia en la lucha con el estrés tiene nutrición apropiada y imagen saludable La vida. Pero lo más importante es la capacidad de entender que los medios más fuertes contra el estrés es aprender a ser felices.
