HISTORIA 1.1 "MANZANA DIGORADA"

Tal vez para empezar, le contaré sobre la nación más saludable del mundo. Bueno, sobre el hecho de que tanto grueso no es en ningún otro país, probablemente ya hayas escuchado. Ahora intentaré analizar por qué sucede esto.

A veces me parece que los estadounidenses sobrevivieron a la URSS en términos de propaganda. ¡Honestamente! ¿Qué diario se interrumpirá, en todas partes que escriban sobre cómo la nación lucha por un estilo de vida saludable, para la recuperación, desgarrará la mirada de la revista, alrededor de la obesidad sólida?

¡Pero las lemas cuánto! América está luchando por un estilo de vida saludable! América no fuma, América no bebe, América está comprometida en los deportes. Pronto, probablemente, aparecerá el eslogan: ¡América no se folla! ¡A ella! Ahora en orden. Empecemos con la lucha contra el alcoholismo.

¡Como parte de la lucha contra el alcoholismo en los Estados Unidos, no venden alcohol a niños menores de 21 años! No vender, y esto está muy estrictamente controlado. Pregunte a ID en todas partes, en restaurantes, cafés, tiendas, bares. Y no vendas ni siquiera cerveza y margarita con 2% de alcohol. Compañeros, ¿has visto nunca al niño americano a las 21? ¡Esto es BUGAI! Esto no es un niño. Ya son de 15 años de edad. Y así, tal "niño", que es más como un armario, no vendas cerveza. Los niños no están particularmente frustrados: los niños fuman marihuana, tragan LSD, organizan el sexo en grupo e infectan entre sí con SIDA. ¡Pero la cerveza no bebe! ¡Dios no lo quiera! ¡Todavía son niños! Nación saludable de los niños en el mundo! ¡Y así, a los 21 años, trata de cerveza por primera vez en su vida! A los 21 años, ya bebemos para beber a los 21 años, y él solo comienza, e inmediatamente desde el lugar y en la cantera. Más bien, no una cantera, sino del lugar y al suelo. Y en los Estados Unidos, no permiten a los niños hasta los 21 años en discotecas. ¡Delirio! Dejé de caminar a los 20 años, porque ya se creció, y solo tienen de 21 años. Esto es lo que, y no puedo entender esto en general. Está bien, habré contado de su disco.

Una vez observé una foto increíble: una gran multitud de jóvenes se reunió en el Día de la Independencia frente a una casa blanca - Saludo. La policía soldó alrededor de la policía y seleccionó la cerveza de los niños, ¡de largo! Los niños no se enojaron y tomaron los cardios de la marihuana y la tableta con éxtasis, la nación lucha por la salud.

Pero cuando tienen 21 años, se desprenden en la bobina completa. América no bebe! Vints! ¡Me gusta cómo bebidas, y bebidas excepcional Borde! ¿Cerveza americana probada? ¿No? ¡Afortunado! Tequila bebió? Nada así, lo soy todo, ya que debería ser sierras, con sal y limón, todo el mismo Sivuha. BRRR. Todo es más o menos decente - europeo. También estoy llamando a la facilidad con lo fácil que caen en el estado de la intoxicación por alcohol. Tres botellas de cerveza y todo, fuera, navegar, detener parquet. Más bien, Kavrolin, el parquet de ellos solo en el pasillo, y en las habitaciones residenciales en su mayoría kavrolin, aparentemente, para caer más suave.

Nos movemos suavemente a la lucha contra el fumar. Sí, admito, ¡la mayoría de los estadounidenses no fuman! Simplemente no digas que son repentinamente conscientes. Según las nuevas leyes, es imposible fumar en cualquier lugar! En general, en cualquier lugar del local. Bueno, se encuentra simplemente en las habitaciones de las habitaciones para fumadores. Hay un edificio de 25 pisos, y no hay un área de fumadores unidos. Y trabajas en el piso 21 para fumar, necesitas salir a la calle, habiéndose pasado a pie a través de todo el edificio. Tiraría también. ¡Bien hecho! Ponga a los fumadores, por lo que lo necesitan! ¡URE! ¿Crees que los estadounidenses ahora son pulmones saludables? ¡Y aquí no lo está! Según las estadísticas (Vista de Times Magazine para enero de 2001), ¡las enfermedades pulmonares se han vuelto más! ¿Por qué preguntas? Todo es muy simple: todos los estadounidenses pasan toda su vida bajo los acondicionadores de aire, en casa, en el auto, en el trabajo, en la tienda y nuevamente en casa. En muchos edificios, las ventanas simplemente no se abren, simplemente no están adaptadas para abrir, por qué, después de todo, el aire acondicionado trabaja todo el año. De alguna manera, hablé con Amerikosoma, y \u200b\u200bcomenzamos a discutir sobre los peligros y los beneficios de fumar. En mi principio, la declaración controvertida de que los cigarrillos eliminan el estrés y calma los nervios, él, con las palabras: "Son mejores cigarrillos", el embalaje de las tabletas PRZAK sacó del bolsillo interior. Quién no sabe, es el antidepresivo más fuerte, que, como resultó, los estadounidenses están disparando. Honestamente, yo mismo no creí hasta que Internet se encontró con el artículo, lo que argumentó que más la mitad de los estadounidenses usan antidepresivos. A su dios, es mejor fumar.

¡Me olvidé por completo, el sano americano está comprometido en los deportes! ¡Corren por las calles! Sí, vi varias veces, se ejecuta por la tarde bajo los rayos de gemidos del sol, a lo largo de la calle principal, inhalando con un pecho y polvo completo y rico en el curso de los tanques de automóviles y basura. ¡Bien hecho! Sin embargo, todavía parece ser que todavía tenemos un estilo de vida más activo. Todo el tiempo que los estadounidenses pasan en automóviles, no caminan por las calles o parques, aquí todo está conduciendo absolutamente en automóviles. Para Amerikos, la tarea es caminar un kilómetro fantástico en esencia! Y los entiendo, de mí, por ejemplo, al supermercado de kilómetro más cercano 3, y no es necesario pasarlo, debe cruzar la autopista. El transporte público como tal no lo es. Por lo tanto, la frase: "Vaya más allá del pan, viaje por uno y aire", en condiciones estadounidenses no funciona. Siéntate en el auto y vete. Honestamente, yo mismo, en el que ya vivo durante un año, nunca fui a pie de principio a fin. Por lo tanto, para ser honesto, un estadounidense que corre los sábados, por supuesto, bien hecho, pero aún así me parece que uno de mis amigos de Kiev, que toma media hora todos los días a la estación de metro, y luego otros 20 minutos. Desde el metro hasta el trabajo, sin embargo, será más saludable.

Y, finalmente, lo más importante es la comida americana alabada. De alguna manera, pedí que un amerikos familiares llamara algún tipo de plato nacional de cocina americana. No estoy pensando por un segundo, dijo: ¡Pizza! Me opuse razonablemente a que la pizza es en realidad un plato italiano. Pensando, estuvo de acuerdo y dijo que Franch Freis es exactamente un plato estadounidense que no sabe, esta es una papas fritas o, en otras palabras, papas finamente picadas cocidas en una freidora. Empezando a estar enojado, le señalé que incluso el nombre "Frenc Freiz" indica que este no es un plato americano, sino francés. Ya menos confiada, mi interlocutor llamó a Apple Pie y Turquía, guisado de manzanas, pensó, y él mismo admitió que todos estos platos ingleses. Luego cambiamos a las bebidas: Whisky, Gina, Tequile y Margarita, resultó, América no tiene nada que ver con estos productos. Mi interlocutor se sorprendió, ya que había noticias de que la cocina estadounidense no existe en la naturaleza. Ya condescendiente, le sugirí que el único plato que realmente pertenece a América - Big Mac! Por alguna razón, de esto, mi interlocutor se convirtió en su reconocimiento, incluso más incómodo. Es así, el prefacio para que el lector piense en la cultura del poder de un país enorme, que no tiene un plato nacional único y la cocina como tal.

En mi opinión, todos los problemas de los estadounidenses son puestos en su comida. ¿No creen? Vamos a comprar tres productos para el examen de cosecha propia. Tomamos una manzana, jamón y papas en la elegante. Mordiendo una manzana. Grande. Jugoso. Rojo. Tableta. Más bien insípido. Ponemos una manzana durante 5 minutos bajo agua caliente. Claramente, toda la manzana está cubierta con una capa de cera. Tomamos la erupción y el lavado en polvo, tres minutos tres. Película en su lugar. Sí, adivinó correctamente, casi todas las frutas en los EE. UU. Están cubiertas con una composición especial de conservante. Ir a la siguiente exposición. Abre el embalaje del jamón. Sabroso, pero carne, por alguna razón, dulzura. Leemos la facturación del embalaje. En la parte inferior de las letras pequeñas: carne con hormonas. Claro. Limpiamos las papas, grandes, casi sin remos, vierte huevos y espolvoree la cebolla. Sí bajo cerveza. No hay sabor. Solim, Perchym, cambia la variedad de cerveza - papas como jabón. Leemos el embalaje. Nuevo, mejorado y genético grado de papa modificado. Claro. En invierno no se congelará, el escarabajo de Colorado morirá de ella, y lo comemos.

¿Por qué querías? Las mismas manzanas se toman de Perú para llevarlas a preservarlas. De alguna manera, voy a ir a la tienda "comida amigable con el medio ambiente" un Deluska, allí la misma manzana, la misma variedad, es de 3-4 veces más caros. Y todo porque ya sin esta cera. Con la carne, es incluso más fácil, tomamos un ternero y todos los días, las hormonas columidas para el crecimiento, después de seis meses, llevaba tres veces más que su otro tipo. ¡Rentable! Y qué carne no es absorbida por una persona, sino que se pospone directamente a la grasa, a nadie le importa.

Está bien, todavía es una tontería. Pollo: aquí hay una verdadera reflexión. Probablemente ya haya escuchado que Ucrania introdujo una prohibición de la importación de "Piernas de Bush" de los Estados Unidos. Qué ruido es, qué Guvot. Khokhli vengó los Yankees! ¿Leíste la conclusión de expertos ucranianos y europeos? No diré completamente. Le diré al principal. Todos los pollos, desde el primero y hasta el último día, su vida corta de humo, se pega con antibióticos, para no morir antes de tiempo. ¿Qué es malo aquí, dime? El hecho es que, consumiendo pollo todos los días, también consume antibióticos que están contenidos en los tejidos. Después de un tiempo, tiene una inmunidad resistente a cualquier antibiótico. Luego, Pah-Pah-Pah, te enfermas, comienzas a dar medicamentos, y por alguna razón no ayudan. ¿Sombrío? Pero esto es reconocido por los médicos estadounidenses.

Americanos - la nación del consumo. Vaya a una gran tienda: hay una pequeña bbw y apenas empujó un carrito fuerte con productos, que, personalmente, tendría suficiente para un mes. En algún lugar los entiendo. Todo tan hermoso, en tales paquetes brillantes. En la publicidad de televisión cada 15 minutos. Entiendo y me arrepiento. Y lo más importante, estaba molesto por las inscripciones en todos los productos: "Sin grasa". Estas inscripciones en todo: en crema agria (¿qué es para crema agria sin grasa), pan, margarina, en todas partes? Señor, bueno, si tienes todo sin grasa, ¿por qué estás tan gordo? Yo mismo, sin notar, anoté 8 kg durante medio año. Incluso hay un dicho aquí: Llegando a los Estados Unidos, volarás alejado del aire. Pero experimenté el mayor shock cuando vi la inscripción de bajo contenido de grasa (contenido bajo en grasa) en un toro con manzanas. Bueno, no puede haber frutos con grasa, bueno, simplemente físicamente no puede.

Pero un pequeño extracto del libro Eric Schlosser Nation of FastFud: "54 millones de estadounidenses sufren obesidad, 6 millones de supersatures: pesan más normas por 100 libras (45 kg). No una sola nación en la historia no se engordó tan rápidamente.

Obesidad: la segunda después de fumar la causa de la mortalidad en los Estados Unidos. Cada año, 28 mil personas mueren de él ".

Pasé un tiempo en las calles de los representantes de la nación saludable del mundo, aquellos de 200 kg y más, por lo que más tarde, acabo de creer que vi esto con mis propios ojos. Hasta que casi me dio gafas cuando notas. Ahora no tomo fotos, me temo que lo darán. Solo sé la verdad sobre todo su estilo de vida saludable, me siento silenciosamente y silencioso. Bueno, eso es lo que te dije.

HISTORIA 1.2 "Cómo me arrebaté un diente"

¿Qué es lo más sorprendente, justo antes de irme, acumulé a fondo mis dientes en nuestra clínica dental de Kiev? Pero el tiempo permaneció mi tiempo, y hice todo lo posible, lo que afectó la calidad. En el tercer mes de mi estadía en los Estados Unidos, sentí que, tan hábilmente entregado a los médicos ucranianos, un sello ordenó un largo tiempo para vivir. Inicialmente, todavía tenía la esperanza de que pudiera llegar a Kiev, y allí haré todo lo que allí. No se acercó. En ese momento ya tuve un seguro dental (aquí tienen un seguro separado para la atención médica y el individuo en los dientes), y decidí usarlo.

Firmado en la recepción y comenzó a esperar, luego correr en las paredes y volver al techo ... estaba enfermo. Finalmente, esperé. Vengo a la clínica, un médico, naturalmente, un afroamericano, quien más con mi felicidad. Miró mi diente con un agujero, hizo una radiografía (me di cuenta de que no se trataban sin rayos X aquí) y llevaban el veredicto, un sello de 95 dólares. Esta cantidad fue cubierta con seguros, y estuve de acuerdo. Aquí, por supuesto, debería pegar su cabeza frente a su equipo, todos son cuidadosamente cuidadosamente, todos estériles y únicos. Lo único que no me gustó es la tendencia de los médicos estadounidenses para hacer analgésicos muy fuertes. Luego comparé mis observaciones con el hecho de que se les dijo a los colegas, por lo que dan un anestésico incluso con masaje terapéutico. En resumen, la primera vez en mi vida fue puesta en un sello bajo anestesia local. Todo el mundo hizo, y estoy satisfecho a casa. Por cierto, sobre la anestesia, todavía estaba al día siguiente, como resultado, todos pensaban en el trabajo que tenía en algún lugar de la mañana: la lengua aún estaba bajo anestesia, y no gustaba la lengua.

¡Tres días después, no corrí en el techo, me acomodé allí! Si ella me extrañaba un sello, ya sea que lo hiciera mal, no lo sé, pero simplemente no quería vivir porque incluso el peor dolor dental. Desde que eran, solo sábado y domingo, trabajé valientemente, y el lunes, exactamente a las 8 am, ya fui a la clínica. Voy, digo (cortésmente, maldita sea, así que digo): usted, la señora es buena, algo no hizo algo, sin embargo, duele. Se sentó en su silla, me miró. Sacudió la cabeza, me dio una radiografía y dirección a otro médico, él, dicen, te ayudará. No hay nada que hacer, estoy a través de toda la ciudad para él. Voy, se ofrecen de inmediato a pagar 50 avances con anticipación, con un grito (sobre ti mismo): "¡Asegúrate!", Lloro. Cántame en la silla, y esta vez el hombre inspecciona el diente. Me anima a que todo estará bien. Ya soy estúpido del dolor y empiezo a hablar con él en ruso. Y luego se trata de que el hombre es demasiado sospechoso para luchar en la mesa. De la última fortaleza, estoy interesado en lo que fue concebido. ¿Cómo qué? Se sorprende, te desgarramos. Ok, creo, pero solo quería poner un sello ... pero honestamente, todavía lo había hecho. Podkoli me un cubo tres anestesia y arrebatada. Les daré la debida, me salí perfectamente, en dos minutos, rompiendo, no para construir.

Estoy sentado ahora, miro el gasto, que ya ha venido por el diente escapado y creo. Ya sea que tengan una buena medicina que un diente tan rápido se rompió, o mal, porque, en realidad, solo quería poner el sello. No lo sé.

"No estoy seguro. No sé nada y no entiendo nada. Y en general, perdedor ... "- Esto es lo que a veces pensamos para usted. Probablemente, si otra persona nos dice algo así, nuestra ira irá a él. Pero no podemos lastimarnos. Es difícil explicar por qué tendemos a buscar cualidades negativas. Puede haber nuestra crianza o herencia. En cualquier caso, puede haber muchas razones.

La cuarentena en relación con la propagación del coronavirus elevó una gran cruz para muchos propósitos. Si sus planes para 2020 no tuvieron un mes para sentarse en casa, entonces necesita encontrar una manera y útil para pasar el tiempo que ha aparecido. Mientras está pensado, qué hacer para no pasar la cuarentena en vacío y luego lamentarlo durante mucho tiempo, le sugerimos que se familiarice con varios cursos en línea útiles. Después de todo, la cuarentena terminará, la epidemia se retirará, y el conocimiento adquirido permanecerá contigo para siempre.

Pruebas de estrés emocional, nuestro cuerpo conecta las fuerzas de respaldo y es más fácil de adaptarse a los cambios en el medio ambiente. Pero la sobrevoltaje nerviosa constante afecta el bienestar humano y conduce a un agotamiento físico y moral. ¿Cómo aumentar la resistencia al estrés y crear una armadura invisible de la adversidad de la vida?

Las prohibiciones en la intersección de las fronteras nacionales, a la salida de las ciudades y para permanecer en el trabajo, entre otras cosas, los gobiernos de todo el mundo se vieron obligados a recurrir a tales medidas para detener la epidemia de Coronavirus. Estar bloqueado durante mucho tiempo puede ser una carga mental. ¿Cómo soportar el aislamiento causado por el coronavirus?

Al igual que podemos desarrollar el comportamiento que atrae a las personas, también podemos desarrollar un comportamiento tóxico que asusta a las personas que nos rodean. Tal comportamiento de veneno puede afectar negativamente nuestra relación con la familia o los amigos. Por lo tanto, para cuidar a quienes amamos, y no amenazamos con nuestro sistema de apoyo, debemos poder identificar y cambiar los tipos de comportamiento que asustan a otros. A veces el comportamiento venenoso causa celos. Esta es una emoción negativa que puede dañar nuestra relación e influir en la comunicación.

No todas las fatigas y la sobrecarga deben conducir a agotamiento estresante o profesional. Sin embargo, en cada agotamiento hay elementos de fatiga, sobrecarga y mucho más.

Los últimos siglos, un sentido de culpa en una persona aumentó a veces y sería el momento de reconsiderar sus puntos de vista. De lo contrario, puede soportar los deplorables, ambos en un caso separado, y para la humanidad en su conjunto.

Comience a comer correctamente siempre no es fácil. Esto es especialmente cierto de las personas que están acostumbradas a borrar sin razón e injustificar su comportamiento alimentario. Para aquellos que decidieron reconsiderar su dieta hacia alimentos útiles, hay 5 pasos simples que ayudarán a dominar las reglas de nutrición saludable y no regresarán a comer alimentos nocivos y sin sentido.

La clínica del sitio británica Compare ha determinado el ranking de los estados más insalubres del mundo. En el proceso del estudio, se utilizó la Organización Mundial de la Salud, la Asociación Mundial de la Salud, así como la CIA del mundo. Información sobre 179 países fue analizada. Se consideran factores tales como el consumo de productos de alcohol y tabaco per cápita por año, así como el problema del sobrepeso. Las mismas calificaciones se determinaron para cada artículo.

También se realizó un análisis de diversas enfermedades de la naturaleza no infecciosa, entre las cuales las enfermedades del sistema cardiovascular, la diabetes y la oncopatología. Se tuvieron en cuenta, ya que en la mayoría de los casos, estas enfermedades se están desarrollando en el contexto de un estilo de vida poco saludable: abuso de alcohol y tabaco, así como debido a una nutrición inadecuada. A continuación se incluirá una lista de los poderes incluidos en el Top 20.

Lo más interesante es que las posiciones líderes entre los países poco saludables ocuparon los estados ubicados en Europa del Este.

20º lugar - Ucrania

El último paso de los veinte está ocupado por Ucrania. En este país muchos bebedores. Cada ciudadano tiene más de 12 litros de alcohol por año. Entre otros países, Ucrania ingresó a los diez primeros de las naciones más bebidas, tomando 8 posiciones.

19º lugar - Reino Unido de Gran Bretaña

Este país tiene un alto nivel de economía. Es el mayor comerciante global en la venta minorista de alimentos. Pero aun así, ella también cayó en la parte superior 20 de las naciones más insalubres. Muchos residentes del estado tienen sobrepeso, así como espíritus de abuso y fumar.

18º lugar - Rumania

Las personas que viven en este estado tienen un hábito perjudicial para fumar. Para cada residente, en promedio, se explican 1,619 cigarrillos redondeados por año.

17º lugar - Grecia

La obesidad es el principal problema de la salud de este país. Más del 25% de la población total sufren de esta patología.

16º lugar - Australia

Australia cayó en el Top 20 de los más bebedores, tomando 17 posiciones en el ranking. Para cada habitante, en promedio, hasta 11.2 litros de alcohol por año.

15º lugar - Líbano

Este país es el proveedor más grande del mundo de dos tipos de tabaco. No es sorprendente que los residentes del estado sufran de adicción a la nicotina.

14º lugar - Canadá

Las comidas incorrectas son la principal causa de exceso de peso. En Canadá, la obesidad fue revelada en el 30% de la población. A pesar del hecho de que no hay problemas con los alimentos en el país, muchos continúan abusando de comida rápida y comida aceitosa.

Lugar 13 - Bélgica

En este estado europeo, los ciudadanos tienen una seria dependencia de la nicotina y el alcohol. En el ranking mundial, Bélgica se encuentra en la séptima posición sobre el abuso de alcohol y tabaco.

12º lugar - Estonia

Este estado báltico no entró accidentalmente en la lista de naciones poco saludables. Aquí, alrededor del 24.5% de los habitantes tienen obesidad de diversos grados. Y el uso de alcohol per cápita por año es más de 12 litros.

11º lugar - Bulgaria

Al igual que en otros Estados de Europa del Este, hay todos los mismos problemas en Bulgaria: la obesidad de la población, la adicción a las bebidas alcohólicas y la dependencia de la nicotina.

10º lugar - Lituania y los Estados Unidos de América

Los lituanos beben muchas bebidas alcohólicas. Por año el consumo promedio del alcohol es de más de 18 litros por persona.

Entre todos los estados en las primeras diez calificaciones, Estados Unidos es la única, que está fuera de Europa. Los residentes de este estado, y esto es al menos el 35% de todos los ciudadanos adultos, sufren sobrepeso. El país ocupa el 9º en la calificación de la obesidad. La mayoría de las personas tienen sobrepeso califican como peligrosas.

9º lugar - Luxemburgo

A pesar de que Luxemburgo es un estado bastante pequeño, no le impidió ingresar a esta lista. La razón es que el 25% de los habitantes tienen un cuerpo con sobrepeso.

8º lugar - Polonia

Hay 2 problemas principales en Polonia, lo que lo llevó a los 10 países poco saludables. Estos incluyen el consumo de fumar y alcohol. En un polo por año, representa 1 369 cigarrillos y 12.3 alcohol puro.

7º lugar - Croacia

El principal problema de los residentes de la mayoría de los estados europeos es adicto al consumo de alcohol. No se ha convertido en croacia. Por año por ciudadano representa al menos 13 litros de alcohol.

6º lugar - Hungría

Los húngaros se refieren a naciones poco saludables debido a su adherencia a fumar. Según los datos estadísticos, cada ciudadano representa 1,774 cigarrillos por año.

5º lugar - Eslovaquia

En este país, más de una cuarta parte de todos los ciudadanos tienen problemas con sobrepeso, lo que implica el desarrollo de patologías cardiovasculares. Además, muchas palabras tienen una dependencia de las bebidas alcohólicas.

4to lugar - República de Bielorrusia

3er lugar - Eslovenia

Eslovenia tiene la mayor selección de productos de tabaco en el mundo. Por lo tanto, no es sorprendente que para cada ciudadano por año representa 2,637 productos de tabaco.

2do lugar - Federación Rusa

1er lugar - República Checa

Curiosamente, Afganistán fue el país más saludable. Aquí está el porcentaje más bajo de la obesidad de la población: 2.7%. Respecto a fumar, para cada ciudadano no hay más de 83 cigarrillos por año. Desde en Afganistán, el alcohol está prohibido, entonces beber gente aquí es prácticamente no.

En los cuatro de los países más saludables, Guinea, Níger y Nepal también se incluyen.

Datos increíbles

Viven hasta 90 años, y a veces incluso celebran su siglo. Estas personas viven una vida saludable, pero por regla general, las principales razones de esto se establecen en la cultura del país.

De hecho, todo el asunto no es solo que las personas se preocupan por sí mismas, sino también en los hábitos de desarrollo en todo el país.

¿Por qué las personas más saludables y felices viven en algunos países? ¿Qué comen y qué hábitos son diferentes de los hábitos en otros países?

Islandia

Debido a la pequeña población, Islandia es una de los países menos contaminados Mundo. Pero el aire limpio no es la única razón por la que los islandeses están enojados con la salud. Debido al clima fresco, que domina la mayor parte del tiempo, los islandeses les encanta hacer actividad física para hacer frente a la depresión del invierno.

En el país hay uno de los niveles más altos de la esperanza de vida. (72 años para hombres y 74 años para mujeres), así como uno de los niveles más bajos de mortalidad infantil (2 muertes por 1000 recién nacidos). Según la revista Forbes.Islandia es considerada el país más saludable del mundo.

Suecia

La política estatal de Suecia facilita un estilo de vida saludable, incluyendo un positivo. equilibrio entre trabajo y recreación.. Además, la gente aquí le encanta pasar mucho tiempo en el aire fresco, y un paisaje impresionante que consiste en colinas, montañas y lagos glaciales contribuyen a esto plenamente.

Además, debido a su ubicación, las personas a menudo se alimentan de peces, lo que significa ácidos grasos omega útiles. En Suecia, es habitual usar más. formas saludables de cocinar. Entonces, en lugar de usar una gran cantidad de aceite, se frustran, frustran, suaves y secos.

Nueva Zelanda

Al igual que en Islandia, un pequeño nivel de población y contaminación llevó al hecho de que Nueva Zelanda se convirtió en un excelente lugar de residencia. Neozelandeses amor pasar tiempo al aire libre, comprometido en senderismo, camping y pesca. Todo esto contribuye al hecho de que es mucho más fácil llevar un estilo de vida saludable. No importa dónde vivas, siempre puedes llegar al océano un poco más de 1,5 horas.

Además, la abundancia de productos enteros en el país. Los residentes comen productos marinos frescos que a menudo se atrapan, verduras y frutas locales orgánicas. Todos intentan crecer algo, y los vecinos se venden unos a otros. comida fresca.

Cerdeña, Italia

Cerdeña es la región autónoma de Italia, donde vive. un gran número de liendores largos. Cerdeña está fuertemente desarrollada como un sentido de comunidad. Las personas con mayor frecuencia están estrechamente relacionadas entre sí, y la generación más antigua vive con su familia.

Muchos hombres trabajan en los pastores y van 8 km por día, y su comida consiste principalmente en gránulos de grano sólidos, frijoles de caballos, tomates, verde, ajo, diversas frutas, aceite de oliva y queso de pecorino de leche de oveja local.

Finlandia

Según la revista Forbes.Hace solo 30 años, Finlandia colisionó con uno de los niveles más altos de mortalidad por enfermedad cardíaca. Como resultado, en el país comenzó a promover activamente un estilo de vida saludable. El número de fumadores ha disminuido notablemente, y el consumo de frutas y verduras se ha reducido a la mitad.. Esto una vez más demuestra que si intenta cambiar algo, entonces definitivamente tendrá éxito.

Japón

Organización Mundial de la Salud (OMS) analizó los países donde las personas viven en buena salud más tiempo, y resultó que Japón, donde la esperanza de vida promedio fue de 74.5 años, resultó ser en primer lugar.

En su mayor parte, todo esto. gracias a la nutrición. Cada comida en Japón se parece al arte real. La comida aquí se distingue por un atractivo especial, un sabor exquisito y la simplicidad. En Japón, más que en cualquier parte del mundo, se utilizan pescado, soja sólida, algas y té verde. Es habitual acercarse a los alimentos correctamente. Entonces, cuando una persona ya colgó por un 80 por ciento, interrumpe las comidas, esperando aproximadamente 10 minutos, y luego decide si continuar. Y en la mayoría de los casos, la gente se detiene sin moverse.

Okinawa

Okinawa es una prefectura bajo la jurisdicción nacional de Japón. Vale la pena señalar esta área por separado, porque se cree que está aquí que vive aquí. gente sana en el mundo.. De acuerdo a Investigación sobre los long-livers OkinawaLa proporción de largos hígados aquí es la más alta del mundo - 50 por cada 100,000 personas. Además, el país es montañas de muchos ultramizadores, Personas que han llegado a la edad de 110 años.

Los residentes de Okinawa los atribuyen no solo largos, sino también una vida saludable, alimentos, en los que hay una gran cantidad de frutas y verduras locales, así como una gran cantidad de queso tofu de soja y algas. Además, esta región tiene un estilo de vida estricto y un bajo estrés.

6 Trucos por los cuales los japoneses son la nación más saludable del mundo. Además, la mayoría de los japoneses cree que un cuello curvo es uno de los primeros signos de una vida corta.El ingeniero japonés y el maestro Aikido Katsudzo Nishi de la infancia fue muy dolorosa.Su médico le dijo a sus padres que el niño no alcanzaría hasta 20 años. Para fortalecer su salud, los padres enviaron a Katzoodo al monasterio, donde pasó 3 años.

Buscando formas de mejorar su salud, el nicho lea, no solo muchos libros de médicos modernos, sino también antiguos tratados sobre la medicina oriental y europea. El resultado de muchos años de trabajo fue el trabajo de Katsudzo, en el que describe el sistema de curación del cuerpo creado por él. El trabajo se publicó en 1927, cuando el autor tenía 44 años.

Múltiples reglas de salud de Katsudzo Niche

6 trucos por los cuales los japoneses son la nación más saludable del mundo.

1. cama dura

La curvatura de la columna vertebral, que no es un fenómeno tan raro.Puede implicar varios órganos internos. Por lo tanto, debe seguir su postura y un pionela no solo por la tarde, sino también por la noche.

Niche creía que la columna recta hace que una persona por encima de un par de centímetros, y también afecta positivamente el trabajo de los órganos digestivos.

2. Rodillo sólido en lugar de almohada.

Curiosamente, la mayoría de los japoneses creen que un cuello curvo es uno de los primeros signos de una vida corta.

Durante el sueño, es difícil para nosotros controlar la posición de nuestro cuello, porque el nicho recomienda reemplazar la almohada habitual con un rodillo sólido, que se encuentre de tal manera que sean las vértebras 3ª y 4ª.

Al principio, causará incomodidad, así que envuelva el rodillo con algo suave, con el tiempo eliminando estas capas.

3. Ejercicio "Goldfish"

Mentir sobre una superficie plana sólida. Tire de la mano hacia arriba.

Detener la posición para que sean perpendiculares al piso. Tire del tacón izquierdo hacia adelante y simultáneamente tire de la mano izquierda, sin quitarla del piso. Repita lo mismo para el talón derecho y la mano derecha. Todo el ejercicio toma 2 minutos.

A continuación, ponga sus palmas entre sí, doble las manos en los codos y colóquelos debajo de las vértebras cervicales 3ª y 4ª, juntas, y la pieza está ligeramente en los lados. Mueva el pie hacia la izquierda y hacia la derecha para que todo el cuerpo vibra. Realizar un ejercicio durante 2 minutos.

4. Mejorar la circulación de la sangre capilar.

Acuéstese en una superficie lisa sólida. Poner debajo del 3er y 4º rodillo sólido de vértebras cervicales.Levante las manos y las piernas, doblen un poco y relájelas en codos y rodillas.Empieza a hacer movimientos vibrantes con tus manos y piernas. Haz todo esto durante 1-3 minutos.

5. Detener el cierre y las palmas.

Acuéstese sobre una superficie dura y colóquelo debajo del 3er y 4º rodillo sólido de vértebras cervicales. Doble las piernas en su regazo, sin despegar del piso, y conmemorar los pies. debes repetir 10 veces.

Conecte las palmas perpendiculares al cuerpo y apriete la almohada a la mano izquierda y derecha. Repita los mismos movimientos, pero ahora los conmemoran no solo los dedos, sino también las palmas. No borrosa las palmas, levanta las manos y bajas en el plexo solar.

Las palmas se cerraron con los dedos con los dedos, haz que las manos detrás de la cabeza, sin cambiar las posiciones de las palmas, y luego devolverlas al plexo solar.

6. Vientre y columna vertebral

Siéntese en el suelo en la posición de loto y cierre las "piernas superiores" de los tobillos, los hombros bajan todos los ejercicios 10 veces. Después de cada bloque de ejercicios, haga lo siguiente: Tire de las manos antes y coloque la palma perpendicular al piso.

Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo y eche un vistazo a la espalda, repítala con mi hombro derecho. Haz lo mismo, levantando las manos sobre tu cabeza.

Katsudzo Nisha argumentó que todo lo que necesita un hombre humano se establece en nosotros mismos, lo principal es no sucumbir a la pereza y divulgar su potencial.