Nasıl sosyal ve ilginç bir insan olunur. Sosyal olmayı nasıl öğrenebilirim?

Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha sosyal gibi görünse de, önemli olan tüm insanların sosyal olması ve herhangi bir beceride olduğu gibi daha sosyal olmayı öğrenebilmesidir. Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı ve sosyal yaşamınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

adımlar

Bölüm 1

Komplekslerin üstesinden nasıl gelinir

Daha az eleştirel olun. Kendilerini "anti-sosyal" olarak adlandıranların bir kısmı kendilerini ve diğerlerini sürekli eleştirme eğilimindedir. Sosyal bağlantılardan kaçınırlar çünkü bir yandan başkalarının eleştirisinden korkarlar ve diğer yandan (bu çok ironiktir) başkalarını çok eleştirirler. Daha dışa dönük bir insan olmak için, kim görünürse görünsün herkesin olumlu ve olumsuz niteliklere sahip olduğunu kabul etmek önemlidir. Kendine güvenen insanları güvensiz insanlardan ayıran şey, kendilerine karşı tutumlarıdır. Kendine güvenen, dışa dönük insanlar kendilerindeki ve etrafındakilerdeki olumlu özelliklere dikkat etme eğilimindeyken, güvensiz, antisosyal insanlar kendi kusurlarına ve etrafındakilerin kusurlarına odaklanır.
- Olumlu niteliklerinizi listeleyin. Hem iç (entelektüel, duygusal) hem de dış (fiziksel) nitelikleri dahil ettiğinizden emin olun. Olumlu niteliklerinizi her gün kendinize hatırlatmayı alışkanlık haline getirin ve herhangi bir olumsuz düşünce iki olumlu şeyle ortadan kaldırılabilir.
- Kendinizi mütevazı, sessiz veya anti-sosyal olarak düşünmeyi bırakın. Kendinizi tanımlamak için bu kelimeleri ne kadar sık \u200b\u200bkullanırsanız, iletişim kuramayacağınız fikrine o kadar çok alışırsınız ve diğer insanlardan da kaçınmaya başlarsınız. Daha dışa dönük bir insan olmak istiyorsanız, öncelikle giden olabileceğinize inanmanız gerekir. Doğaya değil, dışa dönük olmanın size bağlı olduğunu kendinize hatırlatın.
- İnsan doğasının iyi olduğunu kabul edin. Pek çok kötü insan varken, insanların sevgi dolu, kibar ve hoşgörülü olabileceğini kabul etmek önemlidir. Buna inanıyorsanız, onlardan kaçınmak değil, yeni insanlarla tanışmak isteyeceksiniz.
İletişiminizi analiz etmeye çalışmayın. İletişimi çok fazla analiz ederseniz, bundan zevk alamazsınız. Bu ürkütücü görünse de iletişimi tahmin etme ve analiz etme alışkanlığını kırmak önemlidir.
- Neyin yanlış gittiğine ya da kendinizi nasıl utandırdığınıza odaklanmak yerine, temiz bir yazı tahtası ve olumlu bir tavırla yeni bir konuşma başlatın.
- Geçmişteki iletişim durumlarını düşünürken, olumsuza değil olumluya odaklanın. Hayatınızdaki en anlamlı veya ilginç iletişim olmasa bile, birini güldürmek kadar basit bir şey olsa bile, her durumda iyi bir şey bulmaya çalışın.
O kadar önemli olmadığınızı anlayın İlginç bir şekilde, görünmez ve istenmeyen hisseden mütevazı insanlar, sürekli izlendiklerini ve eleştirildiklerini düşünme eğilimindedir. Bu garip utangaçlık paradoksu, insanların başkalarının yanında rahat olmasını engeller. Bu, kimsenin sana ihtiyacı olmadığını düşünmen gerektiği anlamına gelmez, ama senin en kötü eleştirmensin; diğer insanlar sizi sürekli yargılamak ve eleştirmek için fazla meşgul.
- İnsanların kendi hayatları ve sosyalleşme konusunda o kadar tutkulu olduklarını unutmayın ki kendinizi utandırırsanız, aptalca bir şey söylerseniz veya mükemmel görünmezseniz fark edecek zamanları yoktur. Fark etseler bile, kendi problemleriyle dolu oldukları için bunu düşünmeleri pek olası değildir.
- Herkesin (bir dereceye kadar) aynı şekilde hissettiğini anlayın. En sosyal insanlar bile kendilerini güvensiz hissederler ve utanmamaktan endişe duyarlar; tek fark, başkalarının tepkileri hakkında endişelenmek yerine risk almaları ve keyif almalarıdır.
Bölüm 2
Sosyal hayatınızı nasıl iyileştirebilirsiniz.
1. Egzersiz yapmak. Herhangi bir beceride olduğu gibi, sosyalliğin üstesinden gelmek tutarlılık ve pratik gerektirir. Bu, rahat bölgenizden çıkmanız ve kendinizi diğer insanlarla sürekli iletişim kurmaya zorlamanız gerektiği anlamına gelir. Hayatınızı bölmemeye veya "sosyal hayatınızı" hayatınızın geri kalanından ayırmamaya çalışın. Gerçekten giden bir insan olmak istiyorsanız, işten okuldan aileye kadar hayatın her alanında dışa dönük olmanız gerekir.
  - Banka çalışanları, barmenler ve kasiyerler dahil her gün tanıştığınız insanlarla gündelik konuşmalar yapmak için kendinizi eğitin.
  - Mümkün olduğunca boş zamanınızı arkadaşlarınızla geçirin. Hobileri veya fiziksel aktiviteleri için zaman harcayan insanlardan biriyseniz, bir dahaki sefere bir arkadaşınızı davet etmeyi deneyin.
  - Davetleri her zaman kabul edin. Yorgun olduğunuz, erken kalkmanız gerektiği veya bugün formunuz dışında olduğunuz gibi bahanelerden kaçının. Bazıları gerçekten ağır olsa da, diğerleri sadece iletişimden kaçınmak için kullanılır. Dürüst ve dürüst olmayan argümanlar arasında ayrım yapmayı öğrenin.
2. Olumlu ol. Herkes iyimser, neşeli ve mutlu insanların etrafında olmak ister. Sürekli pozitif olmasanız bile, en azından ihtiyacınız olan taklit diğer insanlarla konuşurken olumlu. Örneğin, birisi size hayatınızdan bahsetmek isterse, hayatınızın olumsuz yönlerine değil, olumlu yönlerine odaklanın.
  - Hayatınız olumluysa, diğer insanlara sürekli ilgi duyarsınız ve onlar sizin hakkınızda daha fazla şey bilmek isteyeceklerdir.
3. İletişime katılın. Kulağa ilginç gelmek istiyorsanız, hayatlarına, özellikle de sohbetlere olan ilginizi göstermelisiniz. Biriyle konuşurken, ne söyleyeceğinizi düşünmek yerine onların söyleyeceklerini dinleyin. Göz teması kurun, başınızı sallayın ve sorular sorun.
  - Telefonunuzu her zaman kontrol etmemeye veya arama sırasında etrafa bakmamaya çalışın. Bu davranış kaba kabul edilir ve kişi ve sohbet ile ilgilenmediğinizi gösterir.
4. Vücut dilinize dikkat edin. Bir partide veya başka bir etkinlikte iseniz, vücut pozisyonunuz diğer insanlara bir mesaj iletir. Başkalarının size yaklaşmasını istiyorsanız, köşede durup kollarınızı çaprazlamamalı, telefonunuzu kontrol etmeli ve kaşlarını çatmamalısınız.
  - Gözlerinizin içine bakmak ve gülümsemek sizi arkadaş canlısı, açık ve zararsız gösterecektir. Artı, gülümsediğinde herkes daha çekici görünür.
5. İletişimi başlatın. Sürekli olarak birinin sizi aramasını veya bir yere davet etmesini bekliyorsanız, zamanınızı boşa harcıyorsunuz demektir. İlişkiler karşılıklı çabalar üzerine kuruludur; İnsanlara arkadaşlığınıza değer verdiğinizi göstermek istiyorsanız, ileriye doğru bir adım atmanız ve birlikte daha fazla zaman geçirmenin yollarını bulmanız gerekir.
  - Aynı şehirde yaşamıyor olsanız bile arkadaşlarınızla iletişiminizi sürdürün. Telefonu elinize alın ve arayın, nasıl olduklarını sormak için bir mesaj veya e-posta gönderin.
6. Yeni insanlarla tanışma fırsatlarından yararlanın. Yeni arkadaşlar edinmenin ve sosyal çevrenizi genişletmenin en iyi yolu, yeni insanlarla tanışmaya evet demektir. Partilere ve toplantılara davetleri kabul edin, yeni yerlere seyahat edin ve kafelerde, okulda, uçakta vb. Yabancılarla konuşun.
  - Yabancılarla tanışmak sizi korkutsa da, bunu şu şekilde düşünün: Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, başaramazsanız kaybedecek hiçbir şeyiniz yok. Öte yandan, hangi yabancının yeni en iyi arkadaşınız, iş ortağınız veya sevdiğiniz kişi olabileceğini asla bilemezsiniz!
- Dışa dönük olmak, herkesle arkadaş olmanız gerektiği anlamına gelmez. Herkesi memnun etmek imkansızdır, küçük bir yakın, önemli arkadaş çevresine sahip olmak, yüz vasat olandan çok daha karlı.
- Gülümsemeyi ve herkesi selamlamayı unutmayın. Bu, engelleri aşmanıza, insanlar tarafından hatırlanmanıza ve daha sonra sizinle konuşmalarını sağlamanıza yardımcı olacaktır.
- Olumlu iseniz, başkaları üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaksınız.
- Olmadığınız biri değil, her zaman kendiniz olmaya çalışın.
- İletişim eksikliği hissederseniz, yeni bir hobi seçin, yerel bir kulübe veya spor takımına katılın, gönüllü olun, vb. Sosyalleşmeyi içeren bir aktivite seçin.
- Konuştuğunuz kişi gerçekten bu konularla ilgilenmiyorsa, din, siyaset, kürtaj vb. Hakkındaki fikirlerinizi yanınızda bulundurmanız en iyisidir. Bu konular nadiren hoş sohbetlere yol açar.

Başkalarının kendisine çekildiği ilginç, sosyal bir insan olmak tam bir bilimdir. Hayatta anlamak ve uygulamak için gereksiz olmayacak kendini geliştirme bilimi. Ne yazık ki, modern dünyada gerçek iletişimde değil, sanal iletişimde olumlu bir şey arıyoruz. Ancak girişken, başarılı bir insan olabilmek için gerçekliğe ihtiyaç vardır. İşte harekete geçme rehberimiz.

Herhangi bir kişi, insanları çeken bir şeye sahiptir. Kişinizdeki başkaları için neyin ilginç olduğunu anlamaya çalışın. Eğitim? Ebeveynler? Görünüm? Arkadaş? Sonuçlara dayanarak, kendinizi bu taraftan sunmaya çalışın. Ama bunu yapmanın en iyi yolu nedir? Nasıl girişken bir insan olunur? İletişim kurma yeteneğini biraz daha derinlemesine inceleyelim.

Aşama 1. Genel

Etimolojide "iletişim" kelimesinin "genel" anlamına gelmesine şaşmamalı. İlginç bir iletişim, ilginç bir ortak temas noktasıdır. Bir ilgi, bir sorun, konuşmanın etrafında inşa edildiği bir meslek. İlk bakışta, bu oldukça basit, ancak genel de gizlenebilir.

açık iletişim: mevcut çalışma, genel faaliyetlerin tartışılması (spor, balıkçılık, avlanma vb.);
gizli iletişim: can sıkıntısından kurtulmak, acil sorunlardan uzaklaşmak, daha uzun süre tanışmak için konuşmalar.

Konsey. Muhatap için neyin ilginç olduğunu belirlemek gerekir. Tamamen farklı insanların bile her zaman iletişim noktaları olacaktır. Yönlendirici sorular sorun, hafta sonunu veya boş zamanlarını nasıl geçirdiğini sorun (bu kez bir kişi en sevdiği şeylere adadı). Onun konuşmasına izin verin, daha fazla iletişimde ikiniz için de ilginç olacak şeyleri yakalayın.

Video: psikoloğun nasıl daha sosyal olunacağına dair tavsiyesi.

Adım 2. Kendinizi tanıtın

İlginç bir muhatap olmak, durmadan kelimeleri serpmek değildir. Her şeyden önce, ilginç iletişim, kendinizi özlü bir şekilde ifade etme, kendi bakış açınızı kelimelerle sunma yeteneğidir. Kendiniz hakkında biraz daha fazla şey öğrenmeli ve gerekirse değişmelisiniz.

Ufkunu genişlet. Bir tür beceriniz ve bilginiz varsa, girişken, ilginç bir insan olma şansınız büyük ölçüde artacaktır. Dünyamızdaki entelektüel nitelikler iletişimsel iletişimde oldukça değerlidir.
Gülümsemek. Dostluk, insanları yenmenin anahtarıdır. Daima eğlenceli (aşırı kullanma) ve pozitif olmaya çalışın.
Aktif ol. İletişim bir karşılıklılık sürecidir. Sadece misafirleri ziyaret etmeniz değil, aynı zamanda toplantı akşamlarını kendiniz ayarlamanız, meslektaşlarınızı, arkadaşlarınızı ve tanıdıklarınızı yerinize davet etmeniz gerekiyor.
Zekâ. Başkalarını güldürmeyi öğrenin. Bu oldukça karmaşık bir bilimdir (muhatapları onlara zarar vermemek, onları incitmemek için hissedebilmelisiniz). Şakalar kişilere yöneltilmemelidir, iletişimdeki en değerli şey kendiliğinden zeka ve başkalarına karşı tarafsızdır. Vaktinden önce eğitim vermeyin - klişeler her zaman sahte görünür. Herşey duruma bağlı.

3. Adım Anlamak

Kimsenin sizinle iletişim kurmak zorunda olmadığını bilin. İnsanlar için en değerli iletişimin bir monolog olduğu zamanlar vardır. Dinlemeyi ve duymayı öğrenmeye değer. Bir kişinin gerçekten neye önem verdiğini anlamak, sorunlarına bakmak. Ve zamanında faydalı tavsiyeler verebileceksiniz. Bunu yaparken, kendi yaşam deneyiminize güvenmek en iyisidir.

Girişimi. Muhatabın liderliğini takip ederseniz ve yalnızca onun ilgisini çeken konular hakkında iletişim kurarsanız - bu tam olarak doğru yorumlanmayabilir. Diğer kişi iletişimle ilgilenmediğini, umursamadığını düşünebilir. Bu nedenle, bazen, sanki tesadüfen, size tanıdık gelen bir konuya geçmek için konuşmacıyı dürtün.
Güven. Herhangi bir iletişimde muhataplar eşit olmalıdır. Bir konuşma sırasında kendinizi güvende hissetmiyorsanız, rakibinizden "daha düşük" olması, kurtulmanız gereken düşük statülü davranışların bir göstergesidir. Her zaman çok isteksizdirler ve bu tür insanlarla iletişim kurmaya zorlanırlar. "Altın" anlamına dikkat edin. Kendinizi yüceltmeyin veya kendinizi küçümsemeyin.

İpucu: kimse mükemmel değildir. İletişimde kazara yaralanabilir veya gücenebilirsiniz. Suçlar üzerinde durmamayı, affetmeyi öğrenin. Ancak kötü şakalara hiç tepki vermemeye değmez. Aksine, biraz incindiğinizi gösterin ve muhatabınıza bunu unuttuğunuzu ve affettiğinizi hemen gösterin.

4. Adım İyimserlik

Hepimizin yalnız kalmak istediğimiz günleri var. Yanlış bir şey yok. Kötü, bu bir alışkanlık olduğunda, bir insan düşmanı oluyorsun. Misantropi bir karakter özelliğidir (size tüm insanların sadece sizi kırmak için var olduğu görüldüğünde). Bu duygu ile mücadele edilmesi gerekiyor. Muhatapta iyi özellikler ve haysiyet görmeye, fark etmeye çalışın.

Acele etmeyin. Aslında, bir kişiyi tanımak zor değil. Sürekli konuşmacı olmak daha zordur. İletişiminizi empoze etmemelisiniz (hemen buluşmayı teklif edin, ısrarla sizi ziyarete davet edin). İlişkiler kademeli olarak geliştirilmeli, muhatabın kendisi bir iletişim yolu önerene, buluşmaya davet edene kadar bekleyin. Belki de senden beklediği bu olsa da. Bu yönleri tonlama, göz ifadeleri ve bireysel ifadelerle tanımlamayı öğrenin.
Saklanmayı öğrenin. Bazen en azından biriyle konuşmanız gereken zamanlar olabilir - saklayın. İnsanları korkutur ve dürtüsel iletişim, kimseyi asla mutlu etmeyen, planlanmamış bir mahremiyet ihlali olarak algılanabilir.

İpucu: Biz sosyal yaratıklarız. Çoğunluk korktuğunda, korku çevredeki azınlığa aktarılır. Üzgünseniz, yalnızsanız - çok eğlenceli olan yere gidin. Eğlenceli bir şirket her şeyi düzeltir. Kolektiflerden kaçınmayın. Bu arada, bu tür bir iletişim, bazen her zamanki gibi erişilemez olan doğru insanları tanımanın harika bir yoludur.

Adım 5. Basit anlar

Çevrenizdeki dünyanın ne kadar güzel olduğunu, yumuşak otların ve ağaçların ne kadar güzel olduğunu, kuşların yanardöner bir şekilde nasıl şarkı söylediğini görün. Gündelik şeylerdeki güzelliği görün. Kendinizdeki yeni yönleri keşfedin, duyarlılığınızı artırın, her yeni günü özümseyin. Dünyayı yeniden keşfedin.

Merhaba de. Ve daha sık. Yabancılarla bile, işte ortaya çıkan, yerel bir kapıcıdan geçen, satıcılarla bir mağazada.
Bir hobi edin. O zaman bir hobi kulübüne katılın. Hoş tanıdıklarınızın çevresi hemen önemli ölçüde artacaktır. Ne kadar benzer düşünen insanlar, o kadar iyi.

İpucu: günlük tutun. Sosyalliği geliştirme açısından kaydettiğiniz her türlü ilerlemeyi yazın. Tüm başarısızlıklar ve başarılar. Notlarınızı tekrar okurken, iyi ve iyimser bir güven artışına sahip olacaksınız.

Kendi hayatınızı kendiniz yaratırsınız, her şeyden önce kendiniz için ilginç, girişken bir insan olmanız gerekir. Başkalarının bunu kesinlikle fark edeceğinden ve size çekileceğinden emin olun. Hayatında iyi şanslar!

Talimatlar

First ile iletişim kurmayı öğrenmeniz gerektiğine kendinizi ikna edin, hedefinize ulaşmak için psikolojik olarak uyum sağlayın. Sosyal olmak için çok güçlü bir arzunuz olmalı adamlar ... Günde birkaç kez, karşı cinsle nasıl harika bir sohbet yaptığınızı zihinsel olarak hayal edin.

Gülümseme "Küçük Rakun" adlı çizgi filmden şarkının ünlü sözleri - "dostluk bir gülümsemeyle başlar" - değerli tavsiyeler verir. Tanıdıklarınıza daima iyi bir ruh halinde başlayın, bir kişiyi veya şirketi bir gülümsemeyle selamlayın. Kasvetli ve çok ciddiye yaklaşmak istemeleri olası değildir, bu onları yalnızca korkutur.

Bir konuşma başlatmaktan korkmayın. Kendinize güven oluşturun. adamlar ... Önceden giriş cümleleri hazırlayabilirsiniz. Örneğin, geçen gün yeni bir film izlediğinizi veya ünlü bir grubun konserinde olduğunuzu söyleyerek başlayın.

Muhatabınızla, onu ilgilendiren şeyler hakkında konuşun Sevdiğiniz kişiden hobileri hakkında bilgi edinin ve ayrıntılı bir cevaba götüren sorular sorun. Hobisinin ayrıntılarıyla gerçekten ilgilenin. İlgi alanlarınız benzerse, bu iletişim için ek bir artıdır - daha yaygın konular ortaya çıkar.

Dinlemeyi öğrenin Sadece iletişim kurmayı öğrenmek gerekli değildir adamlar ama aynı zamanda iyi bir dinleyici olun. Şirkette, konuşmanın akışını dikkatlice izleyin ve doğru zamanda uygun açıklamaları ekleyin. Ve bire bir, muhatabı bölmeyin, konuşmasına, başını sallamasına ve ona gülümsemesine izin vermeyin.

İlgili videolar

Kaynaklar:

Dale Carnegie. Nasıl arkadaş olunur ve insanları etkiler

Daha sosyal bir insan olmak için öncelikle iletişime açık olmalısınız. Kendinize çekilirseniz, hiçbir tavsiye, giden biri olmanıza yardımcı olmaz.

Talimatlar

Dışa dönük olmak, herkesle iletişim kurmak anlamına gelmez. Ancak iletişim becerilerinizi olabildiğince çabuk geliştirmek istiyorsanız, sürekli iletişim pratiği yapın. Bu, iletişim kurmanız gereken zamandan uzaklaşmak değil, bu durumları kendiniz aramak anlamına gelir. Ve iletişim kuracak kimsenin olmadığını söyleme! Çevrenizde birçok insan var ve bunların her birinde en azından ilginç bir şey bulabilirsiniz, her insan bir iltifat duymaktan memnun.
Bir komşu gördük - mutlu bir şekilde merhaba deyin, bir şey sorun veya iltifat edin. Mağazadaki yazar kasanın önünde durun - satıcıya gülümseyin, güzel bir şey söyleyin. Sokak aramak - yoldan geçen kişiye sormaktan, teşekkür etmekten, hoş bir şey söylemekten veya sadece gülümsemekten çekinmeyin. Bütün bunlar önemsiz gibi görünüyor, ama aslında kendinize dünyaya ve insanlara açık olmayı öğretiyorsunuz.

İnsiyatifi almak. Kendinizi tanımadığınız bir şirkette bulursanız, birisi size dikkat ederken bir köşede oturmanıza gerek kalmaz. Birine doğru yürüyün ve bir konuşma başlatın. Hiçbir şey icat etmenize gerek yok, sadece “Merhaba, ben Lena, adın ne? .. Buraya ilk defa geliyorum, bu partiye uğrayayım dedim. Buraya sık sık gelir misin? " Bu kadar. Aklınıza gelen herhangi bir başlangıç, ancak nasıl iletişim kurmaya başladığınızı fark etmeyeceksiniz.

Çoğu zaman, iletişim kuramayanlar bir sorunla karşı karşıyadır - bir konuşmaya nereden başlamalı, ne hakkında konuşmalı. Hiçbir şey üzerinde düşünmeye gerek yok, hazırlıksız davranın! İnsanların en çok neyi konuşmaktan hoşlandığını biliyor musunuz? Kendim hakkında! Bu nedenle, insanlara gerçek bir ilgi ve özen gösterin. Onları en çok ilgilendiren şeyleri sorun - kendileri hakkında. Örneğin, bir hobi veya hobi hakkında. Dinle, sor. Ve en önemlisi, göster - bu tüm insanların ihtiyacı olan şey.

Özlü iseniz, bu sosyal olamayacağınız anlamına gelmez. Tek yapmanız gereken insanlara dikkat etmek ve onlar hakkında soru sormak. Örneğin, size en son oğlunun okula gittiğini söyleyen bir müşteriyi ararsınız. Çocuğunuzun nasıl olduğunu ve okulu sevip sevmediğini sorun.

İletişimde mizah duygusu gereksiz olmayacaktır.

Eğer utangaçsanız, ki bu çoğu zaman konuşkan olmayan insanlarda olduğu gibi, ona odaklanmayın. Ne kadar çok iletişim kurarsanız, utangaçlığınızdan o kadar hızlı kurtulursunuz. Bu arada, bunu mizahla ele alın ve iletişim kurmadan önce yavaş yavaş üstesinden gelin. Ve bu arada, çoğu insan utangaç insanları sever. Bu ölümcül değil! Örneğin, ünlü Andy Warhol her zaman utangaçtı, ancak bu, kendisini yaratıcılıkta fark etmesine engel olmadı.

İletişiminizde kibirli veya kendinizi küçümseyen olmayın. Doğal ve basit olun ve hiçbir şey taklit etmek zorunda değilsiniz.
Sadece kendin ol ve kesinlikle başaracaksın!

Hayatı parlak olaylarla doyurabilir, iletişim yardımı ile daha güzel ve şaşırtıcı hale getirebilirsiniz. Utangaçlık ve utangaçlık genellikle durumu kötüleştirir ve konuşmaya rahatsızlık verir. Elbette alçakgönüllülük bir insanı süslüyor, ama ölçülü olmak için her şey iyidir. Sosyalliği temel karakter özelliğiniz yapmak için ne yapabilirsiniz?

Talimatlar

Çevrenizdeki insanlara açık olmaya çalışın. İletişim kurmak, sokakta birbirimizi tanımak, tamamen bir yabancının selamlaşmasına cevap vermek - tüm bunlar utangaçlık ve utangaçlıktan kurtulmaya, bu niteliklerin üstesinden gelmeye ve daha özgüvenli olmaya doğru ilk adımı atmaya yardımcı olacaktır.

Daima nazik ve pozitif olun. Çevrenizdeki dünyaya daha sık gülümseyin. Bir gülümseme ruh halini iyileştirir ve inanılmaz bir mutluluk enerjisi yaratır. Bir gülümseme iletişime yardımcı olur ve daha fazla konuşma için bir eğilimi ifade eder.

Görüşme sırasında muhataptan cevaplamaktan memnuniyet duyacağı sorular sormaya çalışın. Düşüncelerinizi kısaca ve net bir şekilde söyleyin, bu sizi her konuşmada rahat ve hafif hissettirecektir.

Dört duvar arasına oturmamalısın. Yürüyüşe çıkın, temiz hava alın, kafelere, sinemalara gidin. Kısacası, mümkün olduğunca sık toplum içinde olun. İlginç ve kolay olduğu sürece her zaman her yerde ve her zaman bir konuşma başlatabileceğinizi unutmayın.

Kendiniz üzerinde çalışmak, daha fazlasını öğrenmenin son yeri değildir. Okuyun, kendinizi eğitin, en sevdiğiniz hobilerinizle meşgul olun - tüm bunlar yüksek düzeyde kişisel gelişim elde etmenize ve kelime bilginizi artırmanıza yardımcı olacaktır. İnsanlar sizi dinlemekle ilgilenecek, her zaman sohbet için konular olacak.

Kendinizi rahat hissedin, rahatlayın ve yabancılarla konuşurken durumu kendiliğinden kabul edin. Olumlu bir iletişim dalgasını sürdürmek için kendinize güvenmeniz ve zamanında şaka yapabilmeniz gerekir.

Muhatabınızla ortak iletişim konularını bulun - bu, arkadaş edinmeyi ve ilginç yeni bir tanıdık bulmayı kolaylaştıracaktır. Ahlak kurallarını unutma, çünkü mükemmel bir muhatap olan değil, iyi dinleyen kişidir.

İlişkide bir kesinti oldu, ancak geçmiş gitmenize izin vermek istemiyor. Sürekli onu, aşkını düşünüyorsun. Belki daha sık konuşmalısın? Kendinizi yeniden hayatının bir parçası yapmak zordur, ancak bu, birinin düşündüğü kadar nadiren gerçekleşmez. İkiniz de duygularınızı unutmadıysanız, o zaman geri dönecekler ve sizi yenilenmiş bir güçle dönecekler.

Talimatlar

Neden ayrıldığını, bunu başlatan kim olduğunu hatırla. Sebep, eksantrikliğiniz ve eylemlerin düşüncesizliğiyse, kendinize çalışın. Muhtemelen şimdi kendine karşı aynı tavırla yüzleşmek istemiyor. Hâlâ ortak arkadaşlarınız, buluşma yeriniz ve onlarla iletişiminiz var.

Seninki bugün gelmemiş olsa bile orada görün. Karşılıklı tanıdıklarla yapılan konuşmalarda, sevdiklerinizle ayrılmanın hayata karşı tutumunuzu değiştirdiğini, eylemleriniz ve sözleriniz hakkında düşünmeye başladığını vurgulayın. Kesinlikle kulaklarına ulaşacak ve hayatınızla ilgili bilgiler ona akmaya devam edecek. Bir kişiyi iade etmek istiyorsanız tamamen ortadan kaybolamazsınız.

Görünüşünüzü değiştirin, tercihlerinizi hatırlayın, onu neye çektiğini. İdealine mümkün olduğunca yaklaşın. Ama kişiliğinizi ve zevkinizi unutmayın. Vücudunuzu toparlayın - stres yemeyi bırakın ve sabahları yüzmeye veya koşmaya gidin. Gardırobunuz için bazı seksi eşyalar alın. Çekiciliğinin farkında olan kendine güvenen bir kadın ol.

Tabii ki, sadece eski sevgilin değil, başkaları tarafından da fark edileceksin! Ama bu en iyisi, belki sizin elinizden alınacağınızdan korkacak ve inisiyatifi kendisi alacaktır. Bazen onu arayın, sağlık, hayatındaki olaylar hakkında bilgi alın. İçinizde bir arkadaş, danışabileceğiniz bir kişi gibi hissetmesi için nazik ve eşit bir şekilde konuşun.

Pozitif yayın - neşeli, girişken bir kişiye her zaman dikkat edilir. İyi gittiğinizi, hayatınızın kontrol altında olduğunu ve çökmeyeceğini gösterin. Eski sevgilinle ayrılık konusunu gündeme getirme.

Sakin, sadece sakin

Adil seks ile iletişim hoş bir eğlencedir ve hiçbir durumda başarısız olmamanız gereken sorumlu bir görev değildir, aksi takdirde silinmez bir utançla karşılanırsınız. Hayatta bir hayat arkadaşı bulmak için tek şans olarak sevdiğiniz bir kişiyle sohbet etmezseniz, daha cesur davranmanız çok daha kolay olacaktır. Unutmayın, bu sefer başarısız olsanız ve konuşma işe yaramasa bile, tapulara atıfta bulunarak, hanımınızı terk edebilir ve bir sonraki toplantıda başka bir girişimde bulunabilirsiniz.

Görünüm

Görünüşünüz başkaları için oldukça hoş olabilir, ancak kişisel olarak görünüşünüzü beğenmezseniz, karşı cinsle sakin iletişime engel olur. Çözüm çok basit - kendinizi memnun etmek için her şeyi yapın. Spor yapın, saç stilinizi değiştirin veya saçınızı boyayın, şık kıyafetler ve yeni ayakkabılar satın alın, hayalinizdeki piercing veya dövme yaptırın. Çekici hissetmek iletişiminizi de etkileyebilir. Kızlara yaklaşmanız ve onlarla konuşmanız daha kolay olacaktır. Ve görünüşünüzdeki değişiklikler sadece sizin için başarılı gibi görünse bile, özgüven sizi yine de daha başarılı kılacaktır.

Geniş görünüm

Konuşmanın kalıcı olmayacağı korkusu birçok erkeği durduruyor. Nitekim beğendiğiniz kişinin ilgisini çekmek için gelip "merhaba" demeniz yeterli değil, sohbet için ilginç bir konu bulmanız gerekiyor. Bu durumdan çıkmanın yolu çok basit - ufkunuzu genişletin. Kitap okuyun, yeni filmler izleyin, dergilere göz atın, konserlere katılın, düzenli olarak haber sitelerine göz atın. Yeni şeylere açık olun, ardından konuşma sırasında söyleyecek bir şeyleriniz olacak. Ortak ilgi alanlarınız olmasa bile, sevdiğiniz bir romanın konusunu yeniden anlatabilir veya hanımınıza Madagaskar'daki ormansızlaşma hakkında ne düşündüğünü sorabilirsiniz.

Duvarların yardım etmesi için

Bir kıza çıkma teklif ettiyseniz, onunla tanıdık bir ortamda buluşun. Bu, düzenli olarak ziyaret ettiğiniz bir kafe veya tüm yolların yerini bildiğiniz bir park olabilir. Tanıdık bir ortamda, durumun efendisi gibi hissedebilir, kızın gezinmesine yardımcı olabilir ve ona neyin daha iyi olduğunu veya pitoresk manzaraya hayranlıkla bakmak için nereye gideceğini söyleyebilirsiniz.

Sosyallik, tanışmaya, sohbeti sürdürmeye, birini ikna etmeye, arkadaş edinmeye, diğer insanlarla ortak bir dil bulmaya yardımcı olan bir niteliktir.

İletişim kurmak için insanları sevmek, dışa dönük ve hayırsever olmak ve her zaman bir sohbette ilk adımı atmak zorunda değilsiniz.

Nasıl daha sosyal, karizmatik ve açık bir insan olunacağına dair basit pratik ipuçları hazırladık.

Makalede, "yanlış bir şeyi ortaya çıkarmaktan" nasıl korkmayacağınızı, bir sohbeti onsuz sürdürmeyi öğreneceğiz. sürekli saate bakmak ve arkadaşlarla iletişimi kaybetmemek.

Sosyallik nedir ve neden gereklidir?

"Tek gerçek lüks, insan iletişiminin lüksüdür"

- Antoine de Saint-Exupery demişti. Ama ne demek istedi?

Sosyallik, tanıştığınız herkese gülümsemek değil, "Nasılsın?" Sorusuna gülümsemek anlamına gelir. Bu hafta iniş ve çıkışlarının nedenlerini kapsamlı bir şekilde açıklayın. Sosyal bir insan, herkesi görmekten mutlu olan, günde üç saat arkadaşlarıyla telefonda konuşan ve her talebe anında cevap veren kişi değildir.

Sosyallik başka bir şeyle ilgilidir: doğru zamanda doğru kelimeyi nasıl bulabilirim, bazen bir bilinç akışı yerine nasıl sessiz kalınır, belirli bir kişi için anahtar nasıl seçilir.

İletişim, “temas kurma” ve insanları konuşturma yeteneği önemli bir beceridir. Onsuz arkadaş edinmek, pazarlık etmek ve tanışmak zordur. Öte yandan, iletişim olmadan kendini ifade etmek zordur: bir konuşmada bir bakış açısını savunmak, bir düşünceyi üstlerine veya astlarına iletmek, çatışmaları çözmek, şiir yazmak. Instagram'a sessizce fotoğraf yüklemek her zaman aynı değildir.

Kendinizi dışa dönük ve rahat görmüyorsanız endişelenmeyin. Bu beceriler herkese "doğası gereği" verilmez. Sadece bu, kendinizi bir deliğe gömmek, sadece internette tanışmak ve bir yabancının varlığında asla tek kelime söylememek için bir sebep değildir.

Bir yetişkin olarak hayatı kendi ellerinize almaya ve kendi başınıza iletişim becerilerini geliştirmeye devam ediyor.

Kaynak: iStock

Kendinizde sosyallik nasıl geliştirilir?

Önce düşünün: neden? Kafelerde erkeklerle tanışmak senin için zor, ama internette harika bir konuşmacı mısın? Eski arkadaşlarınızla bile ortak temalar bulamıyor musunuz? Bir grup insanda, kendinizi rahatsız hissettiğiniz için mi susarsınız? Meslektaşlarınıza düşüncelerinizi ifade etmekte sorun mu yaşıyorsunuz?

"Ağrılı bölgenizi" bulduğunuzdan emin olun. Arkadaşlarla sohbet etmek bu kadar kolaysa, bu konuya odaklanmanıza gerek yok. Kendinizi güvende hissetmediğiniz yönü "pompalamak" için seçin.

Birkaç tane hazırladıkgenel öneriler başlamak.

Reddedilmekten korkmayı bırak

Reddedilmek korkutucu olduğu için sohbete başlamayın mı? Ama hiçbir girişimde bulunmadankesinlikleiletişim kurma. Belki diğer kişi de endişelidir, ancak dışarıdan konuşmuyor ve içine kapanık görünüyor?

Gelişmeye karar verirseniz, alışılmış davranış kalıplarının üstesinden gelerek kendinize adım atmanız gerekir. Örneğin, sessiz olun, bir otobüs durağında yakışıklı bir yabancının yanından geçin, sokakta bir iltifatı görmezden gelin.

Kendinize şu soruyu sorun: reddedilirsem ne kaybetmem gerekir? Hiçbir şey değil. Ve yeni deneyim ve cesaret kazanacaksınız.

Düşlerinizin erkeğinin yanından aşağıya bakan gözlerle kaç kez yürüdüğünüzü kim bilebilir?

Vücut dilinizi kontrol edin

Daha dostça görünmeye çalışın. Kollarınızı göğsünüzün üzerinden çaprazlamanıza, çevrenizdeki her şeye bakmak için burnunuzu gömmenize ve hatta daha fazlası - telefona gerek yok.

Kasvetli bir yüz, korkmuş gözler ve aksesuarların arkasına saklanma çabası kimseyi kazanmaz.

Biriyle birlikteyken, ister yakın bir arkadaş, ister bir mağazada satış görevlisi, "Yalnız olmayı tercih ederim" düşüncesini bir kenara bırakın. İnsanlar böyle hissediyor ve kapanıyor.

Genel konular hakkında konuşmaktan çekinmeyin

Birisi "Evet, bu hiçbir şey hakkında konuşmak ..." diyecek. Ancak hava durumunu tartışmak, nesnelerle tanışmak ve en sevdiğiniz filmleri tartışmak iletişimin temelidir. Bir yabancıya şu sorularla yaklaşmayacaksınız: "Kaç kızınız oldu ve din hakkında ne düşünüyorsunuz?"

Kişiselleşmek için muhatabı hissetmeniz gerekir.

Açık uçlu sorular sorun

"Kedileri sever misin?" Kötü bir soru. "Favori kitapların neler?" Zaten daha iyi. Bir kişiye kuru bir yanıt verme fırsatı vererek: "evet" veya "hayır", kendinizi bir çıkmaza sokarsınız.

Öte yandan, karşınızdaki kişinin de utandığını ve kapalı sorular sorduğunu görürseniz, ona bir hikaye veya açıklama eklemeye çalışın. Evet, kedileri ama daha çok köpeği seviyorum. Bir Labrador hayal ediyorum ... "

İlgi göster

Bir sohbetin eğlenceli olması için sadece iletişimde ilginç olması değil, aynı zamanda merak göstermesi de önemlidir.Sonuçta, bu bir röportaj değil, bir diyalog.Kişisel bilgileri paylaşın, ancak diğer kişiye de onun hakkında soru sorun. Herkes kendileri hakkında konuşmayı sever, sadece bir kişinin "açacağı" "konuları" bulmak önemlidir ve artık durdurulmayacaktır :).

İşaret dilini öğrenin

İnsanları okuma becerisinin nasıl sosyal bir insan olunacağıyla ne ilgisi var? Derhal. Kelimeler ile iletişim sadece ilk seviyedir. Sonra sözel olmayan bileşen gelir: jestler, duruşlar, yüz ifadeleri, yüz ifadeleri ... Bütün bunlar bazen bir kişinin durumu hakkında sözlerinden daha fazla ve daha anlamlı bir şekilde konuşur ... Ve muhatabın şu anda neye uyum sağladığını anlamamıza yardımcı olur.

Örneğin, bir kişi mükemmel yaptığını söylüyorsa, ancak sırtı kambursa, gülümseme yoktur, gözleri bulutlanır - düşünmek için bir neden. Elbette durumunu saklıyor. Ne için? Zayıf görünmemek için mi? Yoksa tam tersine destek mi istiyor?

Bir kişinin içinde gerçekte ne olduğunu bilerek, eylemlerinizi ayarlayabilirsiniz. Basmayın, fazla sormayın, daha yumuşak ve nazik olun.

Eğer yürüyorsanız ve muhatap şimdi ve sonra saate bakıyorsa, o zaman ya ilgilenmiyor ya da acelesi var ya da önemli bir aramayı bekliyor. Bu durumda, proaktif olarak veda etmeyi teklif edebilirsiniz - ve hiç kimse bundan daha kötü durumda olmayacaktır.

Nasıl daha girişken ve ilginç bir kadın olunur?

Restoranlarda buluşmak, ilk randevuya çıkmak ve arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde olmak? O kadar zor mu ve hangi öneriler evde kapanmamanıza değil, dışarı çıkmanıza yardımcı olacak?

İnsanları davet et

Sinemada, tiyatroda, bir şiir akşamında, bir partide, öğle yemeğinde, en sevdiğiniz grubun bir konserinde, çay için evde çok seçenek var.

Her zaman aynı ortamdaysanız (örneğin işte) bir kişiye yaklaşmak zordur. Birbirinizi resmi kıyafetler içinde görmek ve işin tonunu dinlemek, birbirinizi daha iyi tanımıyorsunuz.

Şirketinden hoşlandığınız insanları yürümeye davet edin. Sizin için alışılmadık yerlerde toplantılar düzenleyin, belki de muhatabın yeni nitelikleri ortaya çıkacak ve arkadaşlık güçlenecek.

Kaynak: iStock

Davetleri kabul et

Kaç kez iletişimin yürümemesinden korktuğunuz için yürümeyi reddettiniz? Evde kanepede yatarken kaç kez "Üzgünüm, bugün meşgulüm" dedin? Kaç kez neredeyse tanınmayan adamların bir fincan kahve içmek için buluşma tekliflerini reddettiniz?

İletişimde daha rahat olmak istiyorsanız, davetleri nasıl kabul edeceğinizi öğrenmenin zamanı geldi. Evet, heyecan verici olabilir. Belki randevu gerçekten korkunç olacak. Ama orada en azından deneyeceksin ve bir ay içinde dirseklerini ısırmayacaksın: "Ya erkeğimi kaçırırsam? .."

Önemli tarihleri \u200b\u200bhatırla

Örneğin, doğum günleri hakkında. Tebrik edilirse herkes sevinir. Hatta bazıları onu arkadaşlığın önemli sembollerinden biri olarak görüyor. Yakınlaşmak istediğiniz arkadaşlarınıza küçük hediyeler verebilirsiniz. Unutmayacaklar! Belki karşılığında sizi tebrik ederler. Ve sonra ilişki başlayacak.

Muhatabı dinleyin

Bir sohbette sürekli olarak araya girerseniz, size sorulmasa bile tavsiye ve yorumlarınızı ve yaşamlarınızı sunarsanız, muhatap tatsız olacaktır.

Bazen insanlar eleştiriyi ve “doğru yolu” duymak için değil, sadece konuşmak için sorunları paylaşırlar.

Kişiye ne kadar yakın olursanız, o kadar yumuşak ve daha nazik davranmanız gerekir. Neden? Çünkü size açılıyor, bazen acı verici ve zor durumları anlatıyor. Şu anda muhatap savunmasızdır.

Ne yazık ki toplumumuzda “sevdiklerinizin çok daha fazla dayanacağına” ve sorunların üstlerine yıkılabileceğine inanılıyor. Ama aile, arkadaşlar ve sevdikleriniz için bu klişeyi terk etmeye çalışın.

İletişimde, battaniyeyi kendinize çekmenize gerek yoktur. Bunu yapıp yapmadığını nasıl anlarsın? Konuşmanızı dinleyin. "Ve ben ..." ifadesini sık sık duyuyor musunuz?

Sosyal medyada daha az zaman harcayın

İnternette ne kadar çok zaman harcarsanız, hiç görmediğiniz insanlarla tanışır ve mesajlaşırsanız, gerçeklik için o kadar az kaynağınız (enerji, zaman) olur.

Ama sonunda yatmadan önce dolgunluk hissi ancak gerçek iletişimden sonra gelir. Katılıyor musun?

Mesafeyi hisset

Her insan, şimdi iletişim kurmanın ne kadar rahat olduğunu her zaman gösterir. Eğer "kapalı pozlar" alırsa: kollarını göğsünün üzerine katlar, bacaklarını çaprazlar, sürekli olarak bir nesneyi tutar, sonra biraz uzaklaşır.

Çok az tanıdık insanlarla iletişim kurarken, sınırınızı - kişisel alanınızı - hissedin ve yaklaşmayın ve 30-50 santimetreden daha yakın bir mesafeden kimsenin içeri girmesine izin vermeyin.

Sevdiklerinizi takdir edin

Sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza onlara ne kadar değer verdiğinizi söyleyin. Sarılın, övün, iltifat edin, yardım edin. İnsanlar her zaman duyarlılığa, samimiyete ve sevgiye açılırlar.

Sonuçta, kendinize karşı aynı sıcak tavrı istemiyor musunuz?

Kişi olarak geliştirin

Daha sosyal ve ilginç bir insan olmak için gelişmeniz gerekiyor.

Sizi ateşleyen bir hobi bulun. Bunu her zaman muhatabınızla tartışabilirsiniz.
İlgi alanınızdaki daha fazla kitap, haber - teknoloji, sinema, moda, ilişkiler okuyun.
Ufkunuzu genişletin. Yeni tanıdıklarınızın arabalarla ilgilendiğini biliyorsanız, boş zamanlarınızda birkaç makale okuyun;).
Bir espri ve espri anlayışı geliştirin. Her zaman ciddi ve doğru bir insan olmanıza gerek yok!

sonuçlar

Sosyallik, özgürlük, açıklık - gelişiminize ve niyetlerinize bağlıdır. Kendinize daha fazla güvenin, size yakın ve hoş bir şekilde size yakın olanlarla iletişim kurun, reddedilmekten veya başarısız bir toplantıdan daha az korkun.

Hatalar herkesin başına gelir, ancak olumsuz deneyimler de deneyimlerdir.

İnsanlara gülümseyin, kendiniz için en iyisi olmaya çalışın ve ilk adımı daha cesurca atın! Herşey yolunda gidecek!

Modern dünya genellikle adaletsiz ve acımasızdır. Güvensiz ve kapalı insanlar genellikle dışarıda kalır. Özellikle iletişim sorunu gençlerde. Erkekler ve kızlar arkadaş bulamazlar, fikirlerini savunamazlar, akranlarının ilgisini çekmezler. Nasıl daha sosyal olunur? İletişim becerilerini geliştirmeli, kendi komplekslerinizle, güvensizlikle savaşmalısınız. İlk bakışta bu görev imkansız görünüyor. Ancak konuya sorumlu bir şekilde yaklaşır, özel alıştırmalar yapar ve psikologların tavsiyelerini kullanırsanız, sonucu birkaç hafta içinde görebilirsiniz - başkalarının ilgisi ve tanınması.

Neden bu kadar iletişim kuramıyorum?

Birçok insan iletişim eksikliğini sıradan kötü şöhret veya güvensizlikle açıklar. Aslında sorun her zaman daha derindir. Bazen kendini anlamak kolay olmuyor. Olumsuz gerçekleri kabul etmek şöyle dursun, hatırlamak pek hoş değil. Ancak bunu yapmak son derece önemlidir, aksi takdirde tüm faaliyetler yel değirmenleri ile mücadeleye benzeyecektir. Çoğu zaman, iletişim eksikliğinin arkasında gizlidir:

Ne yapalım?

Nasıl sosyal ve konuşkan bir insan olabilirsiniz, herhangi bir şirketin ruhu? Her şeyden önce, güvensizlikten kurtulmalı ve insanlara açılmalı, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmelisiniz.

İdeal insan yoktur, her birinin olumlu ve olumsuz özellikleri vardır. Bir kişinin düzeltebileceği bir şey, ama olmayan bir şey var. Kendiniz üzerinde çalışmanız, kendinizi geliştirmeniz gerekir, ancak insanlarla iletişim kurmaktan kaçınmamalısınız.

Egzersizler

Yüzyılımızda, iletişim becerilerinin geliştirilmesi için birçok yöntem ve alıştırma vardır. Fonlar izin veriyorsa, grup derslerine gitmek daha iyidir. Ama kendi başına bir iki şey öğrenebilirsin. Sosyal bir insan olmanıza yardımcı olacak 3 egzersiz sunuyoruz:

Yazarın tavsiyesi. 15 yaşında girişken, konuşkan bir kız olmayı hayal ettim ama nasıl yapacağımı bilmiyordum. Her zaman kısık ve utangaçtı. Manzaranın değişmesi bana yardımcı oldu. Ailemle birlikte denize gittik ve bir kızla tanıştım ve sonra onun bütün şirketi. Sadece buraya nereye gidebileceğimi sordum. Daha fazla iletişim kendi kendine başladı. Denizde 2 hafta geçirdikten sonra büyük bir iletişim deneyimi yaşadım, ilginç ve neşeli bir muhatap olabileceğimi fark ettim. Bu nedenle, size insanlarla konuşmaya başlamanızı, korkunuzu bir kenara atmanızı tavsiye edebilirim ve sonra bu bir pratik meselesidir.

Dışa dönük olmak o kadar zor değil, başkalarıyla konuşmaya başlamak yeterli. Çok daha zor, sıkıcı veya can sıkıcı olarak damgalanmamak. İlginç, girişken ve neşeli bir insan olarak ün kazanmak için psikologların tavsiyelerine kulak vermeniz gerekir:

Son olarak, küçük ama çok önemli bir tavsiye daha vermek istiyorum. Sosyal bir insan, bir konuşma başlatmak için çaba sarf etmez. Şablonlara veya kurallara ihtiyacı yok. İletişim kurmaktan hoşlanıyor. Bu nedenle, ihtiyacınız olan tek şey, fikirlerinizi, yararlı ve insanlarla çok fazla bilgi paylaşmamaktır. İyi şanslar!

Irina, Vladivostok