İnsanlar neden dolunayda kötü uyurlar? Dolunay sırasında uykusuzluk nedenleri. Ay takvimi ve insan yaşamındaki önemi

Dolunayda kurt adamlar hayvanlara dönüşür, akıl hastaları ağırlaşır, intiharlar kendi canlarını alır ve sıradan insanlar kötü uyur ... Ay, yüzyıllar boyunca insanların zihnini heyecanlandırdı, gizemli etkisi hakkında mitler insan vücudunda hemen hemen tüm dünya halklarında bulunur. Ama bu hikayeler gerçekten o kadar fantastik mi? Son zamanlarda, İsviçre'den bir grup bilim adamı, dolunayda uyumanın gerçekten önemsiz olduğuna dair gerçeklere dayanan bir onay aldı - uykumuz 20 dakika kadar kısaldı.

Bu çalışmanın temel değeri tarafsız olmasıdır: bilim adamları, dolunay ışığının uyku üzerindeki etkisi hakkında veri aldı ... kazayla. Başlangıçta, veriler tamamen farklı bir amaç için toplandı. Christian Caioken liderliğindeki İsviçre'deki Basel Üniversitesi'nden uzmanlar, uykunun yaşla birlikte nasıl değiştiğini anlamaya çalıştı. Bunu yapmak için, uyku sırasında birkaç gönüllüden bir ensefalogram aldılar ve uyuyan beynin aktivitesinin ve uyku kalitesinin çeşitli faktörlere nasıl bağlı olduğunu incelediler.

Çalışmanın kendisi 2000'lerin başında gerçekleştirildi. Birkaç yıl sonra bilim adamları, orijinal çalışmada "yer almayan" başka bir faktöre dikkat çekti: Ay'ın evreleri. Gökyüzünde ince bir ay veya dolunay olmasına bağlı olarak uykunun EEG'sinin değiştiği ortaya çıktı. Beyin aktivitesi, dolunay sırasında uykunun önemli ölçüde daha az derin olduğunu gösterdi - yüzde 30 oranında. Ayrıca, dolunay sırasında ve ondan birkaç gün önce, deneye katılanların uykuya dalmak için ortalama 5 dakika daha fazla zamana ihtiyaçları vardı. Ve toplamda, uyku 20 dakika kısaltıldı.

Bu bağlantının mekanizması nedir, bilim adamları henüz bulamadılar. Şimdiye kadar bilinen tek bir şey var: parlak ay ışığının odayı doldurup uykuyu engellemesi değil: deney sırasında gönüllüler sokak ışığının girmediği kapalı bir odada uyudular. Belki de araştırmacılar, meselenin uzak atalardan miras kalan bazı biyolojik mekanizmalarda olduğunu öne sürüyorlar.

İlginç bir şekilde, birkaç yıl önce Alman bilim adamları tam tersi sonuçlar elde ettiler. Dolunayın insanları nasıl etkilediğini öğrenmek için gönüllüleri "uyku laboratuvarına" davet ettiler. Cihazlar iki gece boyunca beyin aktivitelerini, solunum hızlarını ve kalp atışı. Laboratuvarda bir gece dolunayda, ikincisi farklı bir zamanda geçirildi. Laboratuvara yerleştirilen bir kamera, deneklerin uykularının ne kadar sakin olduğunu kaydetti. Daha sonra sonuçlar, dolunayın deneklerin uykusu üzerinde hiçbir etkisi olmadığını gösterdi. Hangi sonuçların daha doğru olduğunu söylemek zor.

İsviçreli bilim adamları tarafından elde edilen sonuçlar büyük olasılıkla daha tarafsızdır, çünkü araştırmacıların başlangıçta insanlar üzerindeki etkisini kanıtlama veya çürütme görevi yoktu. Dolunay. Bilim adamları, dolunay ile uykusuzluk arasındaki bağlantı için makul bir sebep arayacak olsa da, uyku kalitesini etkileyen zaten kanıtlanmış faktörleri hatırlayalım.

Hayvanlardan farklı olarak ayakta ya da ağaçlarda yatarak uyumayız. Uyuyan bir kişi bir rüyada döner ve döner - belirli alanlardaki baskıyı hafifletmesi ve normal kan akışını geri sağlaması gerekir. Çok derin uykuda bazen bu olmaz ve sonra sert bir kol veya bacakla uyanırız. Uyuyan beynimiz bu hareketleri düzenler, bu noktada uykumuz daha az derinleşir. Vücut ağırlığının yüzeye eşit dağılımı daha fazlasını sağlar. dinlendirici uyku, bu nedenle, uyku için orta derecede elastik bir yüzey, tüylü bir kuş tüyü yataktan veya çileli tahtalardan daha iyidir. Yani sert bir yüzeyde uyumanın faydaları bir efsaneden başka bir şey değildir.

Bu arada, yatağı paylaşan ortaklar neredeyse aynı anda hareket ediyor. Uyuyanlardan birinin hareketlerinin yakınlarda yatan birinin hareketleri üzerinde yüksek derecede etkisi olduğu tespit edildi. Bu nedenle, eşlerin veya ortakların aynı anda yatmasının daha iyi olması mantıklıdır: Aksi takdirde, uyku evreleri birbirinden ayrıldığında birbirlerine müdahale ederler.

Serin bir odada uyumanın iyi olduğu yaygın efsanesi uzun zamandır sorgulanmıştır. Uygulamada, çok az insan 16-17 santigrat derece sıcaklıkta uykuya dalabilir. Son zamanlarda bilim adamları, uyku için rahat bir sıcaklık parametrelerinin bireysel olduğuna inanmaya meyillidirler. Ana şey, odanın iyi havalandırılmasıdır.

Uyku uzmanları, yatmadan en az 2-3 saat önce tüm cihazları kapatmanızı önerir. Gerçek şu ki, ekrandan gelen titreme ve ışığın yanı sıra bol miktarda bilgi, sinir sistemini heyecanlandırır ve normal uykuya dalmayı engeller. Yatmadan iki saat önce tablet veya akıllı telefon kullanmanın vücuttaki melatonin seviyelerinde yüzde 23 oranında azalmaya neden olabileceği bulundu. Tipik olarak melatonin seviyeleri, bir kişinin içinde bulunduğu odanın ne kadar karanlık olduğuna ve vücudun uykuya hazır olup olmadığına bağlıdır. Bu nedenle, bilim adamları yatak odasında aletlerin varlığının uykusuzluğa neden olabileceğini öne sürüyorlar.

makale içeriği

Dolunay sırasında birçok insan uykusuzluk çeker. Ancak bunun nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır ve bilimsel tıp farklı görüşlere eğilimlidir: hareketli bir ruhun varlığı, etki Ay evreleri, genetik hafızanın varlığı, çünkü bir kişi sadece sosyal bir varlık değil, aynı zamanda biyolojik bir varlıktır. Bu nedenle ayın her evresi hayatımızı etkiler.

Ancak hangi hipotezler öne sürülse de, gerçek şu ki: birçok insan pratikte dolunayda uyumaz. Bazıları için bu dönemde hayatta kalmak zordur, diğerleri için uyku eksikliği sorun yaratmaz: kişi uyanık ve aktif kalır. Ay ritmine hiç tepki vermeyen insanlar var.

Ayın evreleri vücudu nasıl etkiler?

Dünyanın uydusu - Ay, bazen bize birçok sürpriz sunar. Küçük boyutuna ve uzak mesafesine rağmen, Dünya'da meydana gelen bazı süreçleri etkiler. Ve sadece cansız doğayı (örneğin denizdeki gelgitler) değil, aynı zamanda canlıları da etkiler. Örneğin, insanlar dolunayda uykusuzluk gibi bir fenomenden endişe duyuyorlar.

Bir kişinin durumu, ayın hangi evrede olduğu ile doğrudan ilişkilidir. Ay döngüsü, her biri yaklaşık bir hafta süren 4 aşamadan oluşur: yeni ay, dolunay, büyüyen ay, küçülen ay.

Dolunay döneminde, uydudan gelen enerji akışları oldukça güçlüdür, bu nedenle bir kişi sadece yükselişi deneyimlemez. canlılık ve enerji, sadece duygusal patlamalar değil, aynı zamanda zayıflık, kendini iyi hissetmiyor, uykusuzluk hastalığı. Bu durum, "ince bir ruha" sahip insanlar tarafından yaşanır. Neyse ki uydumuz tüm insanlığı etkilemiyor.

Bazıları ay dolunay olduğunda durumlarını şöyle tanımlar:

• büyük bir enerji akışı, bir günde birçok şeyi yeniden yapma yeteneği,
• sinir sistemi sınırına kadar çalışır, sürekli duygusal patlamalarla tükenir,
• uykunun olmadığı gecelerde bile uyanık kalma arzusu.

Birçoğu bu dönemde uyku hapı kullanmaya çalışır. Ama her derde deva değiller, birçoğu bağımlılık yapabilir ve sonra ay farklı bir evreye girer girmez uykusuzluk kaybolur. Bu nedenle, ihtiyaç İlaç tedavisi sadece hayır.

"Ay uykusuzluğunun" sonuçları nelerdir?

İsviçreli bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre uyku kalitesinin nasıl değiştiği ve neden uyuyamadığımız ortaya çıktı:

1. Uykunun ayın evrelerine bağımlılığı gerçekten var
2. Bu dönemde derin uyku 1/3 oranında azalır.
3. Uyku süresi ortalama 20 dakika azalır ve uykuya dalmak çok daha zordur.
4. Uyku hormonu melatoninde azalma
5. Uyku kalitesi kötüleşiyor

Uykusuzluk çekiyor musunuz?

EvetDeğil

İnsanlar tam olarak uyuyamadıklarından şikayet ettiler: hem uykunun kalitesi hem de süresi azaldı. Somnambulizm oluşabilir - ay döngüsü değiştiğinde kaybolan bir rüyada yürümek. Ancak somnambulizm şekli garip: bir kişi dış uyaranlara tepki verir ve gerçeklikle temasını kaybetmez. ile yürüyebilir açık gözler ve birkaç saat sonra uykuya dalın.

Uzun süreli uyku bozukluğu performansı olumsuz etkiler. Uygun dinlenme eksikliği, normal düşünmenize, sorunlara odaklanmanıza, çözmenize izin vermez. zor sorular. Hipersomnia (uyku eksikliği) vücudun fizyolojik durumunu da etkiler.

Bilinmesi önemli: Bu dönemde meditasyon, rahatsız edici düşüncelerin yokluğu, yatmadan önce melodik ve sakin müzik iyi yardımcı olur. Ay ışığının yatağınıza düşmemesi ve ayın pencereden “bakmaması” için pencereleri sıkıca kapatmak önemlidir.

Ay döngüsünden etkilenen insanların izlenimleri

Maria, 40 yaşında:Ayın üzerimde güçlü bir etkisi var. Kötü uyuyorum, kabuslar görüyorum, ter içinde uyanıyorum. Uydumuzdan bir tür negatif enerji yayılıyor, yoksa köpekler neden “dolunayda” ulusun?

Natalya, 35 yaşında:Dolunay benim için çalışmıyor. Ama perdeyi kapatmayı unutursanız ve yatağa ay ışığı düşerse kabuslar görürsünüz. Ve annem dolunay boyunca hiç uyumaz. Ancak bu aşama kısadır ve yaşanabilir.

Oksana, 28 yaşında: Ay yuvarlak olmadan 3 gün önce uyumayı bırakıyorum. Anksiyete ruhta uyanır, nedenleri net değildir. Gözlerim açık, yarı uykulu evin içinde dolaşıyorum. Transa girmiş gibi hissediyorum. Güneş ışığından daha iyi bir şey yok!”

uykuya dalmak için yapılması gerekenler

Dolunay ve onunla birlikte uykusuzluk döneminde hayatta kalmanız gerekir. Özellikle önümüzde yoğun günler varsa. Bazı basit kuralları kullanarak kendimize yardımcı olabiliriz. Kurtaracak:

• endişeli durumların veya stresin olmaması (maalesef bu her zaman bize bağlı değildir),
• uyku için uygun ortam: yumuşak alt tonlar, yatağınızı yansıtan ayna yok, hareketli su ile resim yok (su bir akarsu, gürültü, akıntı),
• geceleri çalışmaya isteksizlik: fazla çalışmayın,
• vücudu uyarıcı etkisi olan ürünlerin reddedilmesi (kahve, alkol, sigara, enerji içecekleri),
• gece haberleriyle televizyonu kapattı; alınan olumsuz bilgiler normal şekilde uykuya dalmanıza izin vermez,
• dolunay olmasa bile uyku düzenini bozacak eğlence etkinliklerine, gece kulüplerine, film izlemeye katılmayı reddetmek.

Dolunaylı durumumuzun nedenleri uzak geçmişe dayanıyor. biyolojik saat ilkel atalarımızdan miras aldık. Dolunayda uyumadılar çünkü ayın ışığında yırtıcıların karşısında çaresiz kaldılar.

Dolunay ile ilgili birçok hikaye, efsane ve peri masalı vardır. Ama her şey çok daha basit. Güneş, Ay, Dünya'nın hangi konumda olduğu, herhangi bir canlı organizmanın durumuna bağlıdır. Bunlar, zaman ve uzayda bizi etkileyen yer işaretlerimizdir. fiziksel durum ve duygusal alan.

Birçok insan dolunay sonrasına kadar uyku problemlerini bilmez. Böyle bir dönemde, uyuşukluk hali hissedilmez, vücut bütün gece tahriş olur, bir endişe hissi vardır, sabahları kural olarak, kendinizi kalkmaya ve yapmaya zorlamak zordur. olağan şeyler. Bunun nedeni kötü bir gece uykusudur, sonuç olarak vücut yorgundur, iş günü için güç yoktur. Böyle bir gece uyanıklığı çok yorucudur, sağlığa acı verir ve dışarıdan yeterince uyumayan bir kişi çok hoş görünmez.

Dolunayda neden uyuyamazsın?

İnsanlar bir uzmana döndüklerinde, huzursuz uykudan şikayet ettiklerinde, dolunayda uyuyamıyorum, neden ve nasıl başa çıkılacağını söylüyorlar, doktorlar kesin reçete yazmak için acele etmiyorlar. ilaçlar. Gerçek şu ki, göksel kutsal alan - Ay, özellikle dolu olduğunda insan vücudu üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir. Bu gerçek çok uzun zaman önce atalarımız tarafından fark edildi ve modern bilim iyi belgelenmişti.

Ay, bir kişi üzerinde sihirli bir şekilde hareket edebilir, sadece uykusunu kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak vücudun refahını önemli ölçüde değiştirir. K. Cajohen liderliğindeki İsviçreli bilim adamları, insanların uyku çalışması üzerine bir dizi çalışma yürüttüler. Dolunay döneminde insanların, dolunayı bilmeden, tahminde bulunmadan bile rahat uyumadıkları tespit edilmiş ve kayıtlara geçmiştir. Uyku bozuklukları herkes için farklı ifade edildi, ancak genel olarak az sayıda insan yeterince uyumayı başardı.

Bilim adamları bu gerçeği insan vücudunun atalardan miras kalan doğal biyoritmi ile örmüşlerdir. Sonuçta, iyi geceler aydınlatması anlamına gelen dolunayı olan bir mağara adamının güvende kalması zordur, yırtıcılar onları kolayca tespit edebilir. Bu nedenle atalarımızın huzursuz uykusu, uyku sırasında artan hassasiyet, bulaşan modern adam gen seviyesinde.

Bununla birlikte, diğer bilim adamları, bu varsayımı, yeterince kanıtlanmadığını düşünerek ve bu gezegendeki insan varlığına dair yaygın mitlere atıfta bulunarak şüpheci olarak değerlendirmektedir. Bütün sorunların içinde saklı olduğunu söylüyorlar. bireysel özellikler kişi, belirli patolojilerin varlığı, seyrinin derecesi, akıl sağlığı Kişi ve çevresel faktörler. Çocuklar söz konusu olduğunda bu tür olaylara karşı dikkatli olmak özellikle önemlidir. Annenin sadece ayın etkisine atıfta bulunduğu bir zamanda şaşılacak bir şey yok. bebek en güçlü patoloji gelişmeye başlar. Zamanında tespit edilmezse sağlık sorunları geri dönülemez hale gelecektir.

Bununla birlikte, Ay'ın insan vücudu üzerindeki etkisi gerçeğini de kategorik olarak reddetmeye değmez, çünkü insanlar öncelikle doğa ile uyum içinde yaratılmış canlı varlıklardır ve bilinçsizce bile birçok kişiye tepki verirler. doğal olaylar ve gök cisimleriyle "bağlantı" şu anda tamamen reddedilemez, her şey açık ve açıktır.

Ne yapalım

Bir kişi dolunayda uyuyamadığı fenomeniyle karşı karşıya kaldığında, sadece ayın bu evresinde endişelenecek bir şey yoktur. Kadınların, kızların bu tür maruz kalmaya oldukça duyarlı olduğuna inanılıyor, erkekler buna daha olgun bir yaşta tepki vermeye başlıyor. Çoğu zaman uyku bozukluğunun tezahürleri kendi ruh hallerine dayanır, bir kişi dolunayın geldiğini anladığında ve bu dönemde iyi uyuyamayabilir, olduğu gibi kendine bir ortam verir, bu da ortaya çıkar. Bu nedenle, kendinizi sarmanıza, bu tür şeyler hakkında daha az düşünmenize gerek yoktur. Ek olarak şunları yapabilirsiniz:

• Ay ışığının mümkün olduğunca az geçmesi için perdelerin pencerelere mümkün olduğunca kalın asılması tavsiye edilir, oda tamamen karanlıktır. Artan aydınlatma, zihni heyecanlandırır, uyanmaya zorlar, akşamları uykuya dalmayı zorlaştırır. Akşam beklendiği gibi uyuyamadığınızda, olağan ritim kendiliğinden bozulur.
• Vücudunuzu desteklemek, periyodik olarak alarak güçlendirmek önemlidir. vitamin kompleksleri, vitaminler. Güçlü, sağlıklı vücut bu tür olaylara tepki verme olasılığı daha düşüktür.
• Tam teşekküllü bir yaşam tarzı sürün, önceki gece zor olsa bile, gün boyunca bir kez daha uyumamaya çalışın, çünkü bu durumda dolaşım periyodunun başarısız olma riski vardır. Gündüz gece ile karıştırılır ve sadece gündüz uyumak isteyeceksiniz.
• Gün boyunca, açık olmak için en az bir saat bulun temiz hava, özellikle yatmadan önce yürüyüşler faydalıdır.
• Geceleri, tuvalete gitme dürtüsünü kışkırtmamak için sıkıca yememek, daha az sıvı içmemek daha iyidir, bundan sonra uykuya dalmak zor olacaktır.
• Gün boyunca arkanıza yaslanmayın, herhangi bir iş - zihinsel, fiziksel, her durumda bir kişiyi yorar, yorgunluk hissine neden olur, vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Kural olarak, bu dönemlerde uyuşukluk başlar ve kişi herhangi bir yabancı uyarana rağmen uykuya dalar.

Dolunay sırasında hala uyuyamıyorsanız. Kişi hala zaten çok yorgun olduğundan, bitkin olduğundan şikayet ediyor ama dolunayda uyuyamıyorum, uyuyakalsam bile gecenin bir yarısı uyanacağım zaten ve olmayacak. uygun bir dinlenme, uzmanlardan yardım almam gerekiyor. Sorun biraz daha derinde gizli, profesyonel düzeyde açıklığa kavuşturulması, ortadan kaldırılması gerekiyor.

Dolunay evresinde, üç gök cismi neredeyse aynı çizgidedir. Bu durumda Ay, Dünya için Güneş ışınlarına tam bir parlak disk şeklinde yansır. Bu zamanda, tüm canlı organizmalar üzerindeki etkisi yoğunlaşır ve maksimum aktivitesine ulaşır. Dolunay sırasında uykusuzluk oldukça yaygın bir durumdur.

Dolunayda, bir kişi bir güç ve enerji dalgası, aşırı fikir ve inanılmaz şeyler yapma arzusu hisseder.

İLE ters taraf duygusal patlama, nörolojik hastalıkların alevlenmesine, endişeli davranışlara ve çatışma durumları. Bu durum, huzursuz ve daha az derinleşen uyku bozukluklarına neden olur.

Uyku dönemleri üzerindeki etkisi

Bir kişinin dolunayda neden uyuyamadığının bilimsel olarak doğrulanması, araştırmalara dayanan İsviçreli biyologlar tarafından bulundu.

Dolunay insan vücudunda meydana gelen süreçleri şu şekilde etkiler:

• Bir kişinin uyku ve aktif aktivite için ihtiyaç duyduğu sürelerin oranı ihlal edilir - süresi bir saatin üçte biri oranında azalır;
• Uyku durumuna girmek için daha uzun bir süre gereklidir;
• Derin uyku süresi yüzde otuz azalır.

Ayın evresinin özel etkisi altında, yaşlılar, küçük çocuklar, zihinsel bozukluğu olan insanlar ve yerçekiminin etkisini hissedebilen insanlar kendilerine düşer.

Ayın evreleri ve vücudun bunlara tepkisi

Uykusuzluğun insanları dolunayda neden endişelendirdiğini anlamak için, ayın insan üzerindeki etkisini farklı dönemlerde incelemelisiniz:

İLGİNÇ! kadın vücudu dolunayın etkisine erkekten daha canlı tepki verir.

Fizyolojik süreçler ve dolunay

Dolunay, insan davranışında çeşitli sapmaların ortaya çıkmasına katkıda bulunan, ancak bunların nedeni olmayan özel bir atmosfer yaratır. Engelli insanlar gergin sistem daha dürtüsel hale gelir, sinirleri artar. Çoğu durumda bu durumun sonucu uykusuzluktur.

1. değişim süreçleri. Zirvelerine ulaşırlar. Bu nedenle, yüzde 75 su olan insan vücudunun damarlarındaki basınç seviyesi önemli ölçüde artar. Vücut hacminde artış izlenimi verir. Hipertansiyon sorunları olan kişiler, durumlarına çok dikkat etmeli ve basınç okumalarını izlemelidir.
2. Beyin. Zihnin çalışması geceleri bile durmaz. Bir kişi uzun süre ve acı içinde uyuyamaz. Huzursuz rüyalar uykuyu böler ve yoğun düşüncelere geri döndürür. İnsanlar eğilimli zihinsel hastalık, zor gece dönemine katlanmak. kötü bir rüya yorucu ve çok enerji gerektirir.
3. Duygusal durum. hayati enerji devriliyor, etkinlik devam ediyor en yüksek seviye. Savunmasız bir ruh, her türlü provokasyona sinir stresiyle tepki verir. Bu arka plana karşı, başkalarıyla bir kavga veya çatışma ortaya çıkabilir. Güçlü duygular sabaha kadar uykuya dalmanıza izin vermez.
4. rüyalar. Bir kişinin görebileceği zamanın bu olduğuna dair kanıtlar var. kehanet rüyası. Sabahları rüya görür, genellikle parlak renkler ve derin içerik. Ay aktivitesi sırasında bilinçaltı, olası bir döküntü eylemi konusunda uyarmak için unutulmaz hikayeler gönderir. Rüyayı yorumlamak ve neden kabus gördüğünüzü anlamak, gelecekte sorunlardan kendinizi kurtarmak için faydalı olacaktır.
5. Somnambulizm. Bazı insanlarda, beynin sorumlu olan alanları motor fonksiyonlar, uyuduğumuzda sinir sisteminin inhibisyonuna cevap vermeyin. Uykuya daldıktan kısa bir süre sonra, deli, odanın içinde bilinçsiz bir hareket yapar. Bazı bilim adamları, uyurgezerliğin dolunay sırasında en aktif olduğuna inanıyor.

Eski zamanlardan beri, dolunay şeytani tezahürlerin, cadıların ve hortlakların cümbüşünün zamanı olarak kabul edildi. Bu, ağırlaştırılmış sinirlilik ve saldırganlık nedeniyle davranışınız üzerindeki kontrolü kaybetmenin çok kolay olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu tür gecelerdeki rüyalar, tahminlerin gücüyle ilişkilendirildi.

Kötü bir şey hayal etmemek için insanlar kendilerini özel muskalarla korudular. kötü ruhlar. İstatistiklere göre, bu dönemde suç, terör saldırıları ve trafik kazalarında artış var.

Sağlıklı dolunay uykusu mümkün

Dolunay yaklaşık bir hafta sürer. Uykusuzluk olursa, buna önceden hazırlanmanız gerekir.

Dolunayda huzur içinde uyumak için, olumlu bir şey sağlamanız gerekir. duygusal durum ve yeterli oksijen seviyeleri. Bunun için takip etmelisiniz Basit kurallar:

• Gürültülü etkinliklere ve kalabalık şirketlere katılmamanız önerilir - alkol, sigara, baharatlı ve abur cubur hariç;
• Açık hava yürüyüşleri düzenleyin akşam vakti;
• Kişinin uyuduğu odaya oksijen erişimi sağlayın, geceleri havalandırın;
• Hafif, sakin içerikli literatürü okuyarak film izlemeyi keskin bir psikolojik olay örgüsüyle değiştirin;
• Uyku ilaçlarının kullanımını sınırlayın. Dolunay sırasında istenmeyen yan etkilere neden olabilirler;
• Olumlu düşüncelerle uykuya dalın.

Bir kişi özellikle dolu diskinin zirvesinde Ay'ın etkisine karşı hassastır. Gök cismi, canlı bir organizmanın tüm sistemleri üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir. Canlılık, enerji ve pozitifin konsantrasyonu maksimum seviyeye ulaşır ve eylemi teşvik eder. Gündüzleri aşırı duygusal stres, geceleri uyuyamamanızın nedenidir.

Basit kurallara uyarak azaltabilirsiniz. Negatif etki Bu dönemde insanoğlunun uykusuzluktan kurtulması, sağlıklı ve dinlendirici bir uykunun sağlanmasıdır.

Ay, gezegenimizin uydusudur. Akşamları aydınlatma sağlar ve canlı organizmaların birçok yaşam sürecini etkiler, suyun hareketine katılır, gelgitler oluşturur. Gök cismi, güçlü yerçekimi alanı nedeniyle bu özellikleri kazandı. İnsan aynı zamanda Dünya'nın ekosisteminin bir parçasıdır ve bu nedenle ay aktivitesindeki değişime tepki vermesi doğaldır. Çoğu zaman, insanlar dolunay sırasında uykusuzluk geliştirir ve bu durum durumlarını önemli ölçüde kötüleştirir. Bu durumun neden oluştuğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi anlayalım.

Ayın evreleri

Bildiğiniz gibi gezegenimizin uydusu sürekli hareket halindedir. Ay, Dünya çevresinde tam bir daire çizerken 4 ana aşamadan geçer:

• yeni Ay;
• büyüme;
• Dolunay;
• Azalan.

Gezegenin hangi aşamada olduğuna bağlı olarak, onu sadece gökyüzünde görebiliriz. küçük bir parça veya parlak bir ay diski. Uydunun Dünya üzerindeki su üzerinde büyük etkisi vardır. Bildiğiniz gibi insan vücudunun da %75'i sudur ve bu nedenle ayın etkisine tabidir.

Yıldızın farklı evrelerinde refahın nasıl değiştiğini düşünün.

1. Yeni Ay. Bu zamanda, her iki gezegen de Dünya'nın aynı tarafında olduğundan, Ay ve Güneş'in yerçekimi kuvveti özetlenecektir. Bir kişi, armatürlerin onun üzerindeki etkisi arttıkça, kendi gezegeninin yerçekimi alanına daha az bağımlı olmaya başlar. Sonuç olarak, vücuttaki sıvıların basıncı önemli ölçüde azalır ve hatta vücut ağırlığı azalır. Uyku güçlenir ve sakinleşir, bu sırada vücut tamamen gevşer ve gücünü mümkün olduğunca geri yükler.
2. Dolunay. Büyüyen ay boyunca vücutta bazı değişiklikler olmaya başlar. Yavaş yavaş, insan vücudunun kütlesi, yerçekimine daha fazla bağımlı hale geldikçe artar ve vücuttaki sıvıların basıncı da artar. Bu, Ay ve Güneş'in yerçekimi alanlarının karşıtlığı nedeniyle olur. Pratik olarak birbirlerini "söndürürler", çünkü insanlar üzerindeki etkisi minimumdur, şu anda içinde bulunduğumuz tamamen gezegenimizin yerçekimine bağlı.

kim üzgün

Gökyüzünde tam bir ay olduğunda, bazı insanlar jet gecikmelerinde veya sağlıklarında önemli bir değişiklik hissetmeyebilir. Ancak diğerleri, güçlü bir duygusal yükseliş, bir enerji dalgası, çalışma yeteneği ve aktivite olduğunu not eder. Bu, kendini profesyonel olarak gerçekleştirmeye yardımcı olur, ancak gerisini olumsuz etkiler.

Uyku rahatsız edici hale gelir, süresi önemli ölçüde azalır, bazıları hiç uyuyamaz veya sadece birkaç dakika uyuyamaz.

Bilim adamları, bu değişiklikler için henüz ortak bir açıklamaya gelmediler. Bazıları, bozukluğun, davranışlarımıza ve durumumuza hâlâ egemen olan insanlığın genetik hafızasıyla ilişkili olduğuna inanıyor. Diğerleri, her şeyin insan ruhunun istikrarına bağlı olduğu versiyonuna meyillidir. Dolunay ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi tamamen reddeden uzmanlar da var.

Bununla birlikte, milyonlarca insanın uykusunu inceleyen yıllar boyunca, ya ayın evrelerinin değişmesine maruz kalan ya da buna hiç tepki vermeyen bireyler olduğunu bulmak mümkün oldu.

Uykusuzluktan en çok kim muzdarip? Bunlar, mükemmel sezgiye ve yüksek duygusallığa sahip, iyi bir ruh organizasyonuna sahip insanlar. Kozmik enerjinin gücüne ve yerçekimi kuvvetine bağlı olduklarını da belirtmekte fayda var.

kendine nasıl yardım edersin

Dolunayda bile sağlıklı ve sağlıklı bir uyku mümkündür. Hiç dinlenemeyen kişiler reçete edilir özel hazırlıklar ara sıra kullanım için uygundur. Uykuya dalmayı hızlandırırlar, gerginliği giderirler, gevşerler, sağlıklı uyumaya yardımcı olurlar. iyi uyku ve geceleri uyanmalardan acı çekmeyin.

Araçlar kimyasal ve doğal bir bileşime sahip olabilir, bunlar doktor tarafından hastanın yaşına, vücudunun özelliklerine ve bozukluğun kendisine bağlı olarak seçilir.

Sağlığa tamamen zararsız etkili homeopatik ilaçlar da vardır:

Çizim sonuçları

Ayın evreleri gerçekten etkileyebilir genel durum kişi ve özellikle uykusu. Fenomen uzmanlar tarafından tam olarak çalışılmamıştır, bu nedenle, birkaç doktor, ay döngülerine bağlı insanların durumunu aktif olarak normalleştirmeyi taahhüt eder.

Ancak, iyileştirmenin yolları var gece uykusu dolunay sırasında. arasından seçim yapabilirsiniz ilaçlar ve homeopati.

Herhangi bir çare kullanmadan önce, sağlığınıza zarar vermemek ve sorunu ağırlaştırmamak için bir doktora danışmalısınız.