Kas yra stresas yra streso ir streso tipų sąvoka. Skirtingi streso požymiai. Efektyvūs emocinio streso ir psichologinio streso nustatymo būdai

Stresas yra tokia reakcija, kai apdorojus bet kokios vidinės ar išorinės aplinkybės sąmonę yra ypatinga nervų sistemos būklė, dėl kurios keičiasi darbe vidaus organai. Toks veiksnys gali būti individualus kiekviename: vidinė - asmeninė liga, kuri sumažina gyvenimo kokybę, išorės yra mylimojo mirties, darbo ar perkėlimo pasikeitimo. Stresas kyla tik sąlygomis, kai šios aplinkybės poveikis viršija asmeninę atsparumo streso ribą.

Stresas gali būti ūminis ir sukurtas vieninteliu poveikiu, kurio pasekmės gali praeiti spontaniškai kai kuriais atvejais. Šis reiškinys yra užprogramuotas pagal gamtą, siekiant kovoti su pavojais ir jų išvengti. Dažniausiai šiuolaikiniame pasaulyje yra lėtinė streso forma, kurioje psichotrambuliuojančios aplinkybės pradeda pažvelgti vienas į kitą. Būtent šis procesas tampa daugelio lėtinių ligų priežastimi.

Kas yra pavojingas stresas

Mokslininkai teigia, kad daugiau nei 150 tūkstančių žmonių 142 pasaulio šalių šiandien turi problemų su savo sveikata, atsiradusi dėl streso. Dažniausiai yra širdies liga (miokardo infarktas, hipertoninė liga, angina). Pasak Ras, po skilimo Sovietų Sąjunga 13 metų pacientų, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, skaičius padidėjo nuo 617 iki 900 žmonių už kiekvieną 100 000 gyventojų. Tuo pačiu metu, rūkalių ir žmonių, kurie reguliariai vartoja alkoholį, skaičius, žmonės su ryškiu nutukimu arba padidėjęs lygis Cholesterolio - tos priežastys, kurios yra labai svarbios širdies vystymosi ir kraujagyslių patologijos, išliko tame pačiame rodikliuose. Kaip rezultatas, mokslininkai galvojo apie poveikį psicho-emocinės būsenos sveikatai.

Antroje vietoje yra pastovios būklės pasekmės psichinė liga, trečią - nutukimą. Lėtinis stresas neapsaugo šlapimo ir urogenų ir virškinimo sistemaTačiau jų pokyčiai nėra tokie mirtini. Be kitų dalykų, asmuo, kuris nuolat yra psicho-emocinės įtampos būklės, labai sumažina savo imuninės sistemos veikimą ir stiprumą, tampa lengvu tikslu daugeliui patologijų.

Kaip atsiranda stresas

Pirmą kartą procesai, kurie atsiranda po to, kai asmuo susiduria su psichoruumingais įvykiais, 1932 m. Aprašė patrankos psichologiją. Plati šiame klausime ir terminas "streso" pradėjo būti taikoma tik nuo 1936 m.

Nustatyta, kad, kai susiduriama su psichikos kojomis, kurios viršija kūno prisitaikymo išteklius (atsparumo streso slenkstis), gali atsirasti šias reakcijas:

Padidina antinksčių liaukų žievę. Tai yra tokia kūno dalis, atsakinga už "streso hormono gamybą", pagrindinis gliukokortikoidinis hormonas yra kortizolio.

Sumažėjo lipidų granulių skaičius antinksčių liaukose (smegenų sluoksnyje), pagrindinė šių struktūrų užduotis yra norepinefrino ir adrenalino paskirstymas į kraują.

Limfinės audinio, atsakingo už imunitetą apimtis provokuoja priešingos limfmazgių, blužnies, timmo (centrinis organas imuninės sistemos).

Dekodinumo ir skrandžio gleivinės žalos, įskaitant opų vystymąsi (jie vadinami vis dar streso opos).

Pagal noreprinerenalino hormonų, adrenalino ir kortizolio įtaką ne tik streso opa apie gleivinės ir skrandžio, bet taip pat:

gliukozės kiekio gliukozės kiekio gerinimas, kuris sukelia audinio jautrumo sumažėjimą insulinui (dėl streso, galite gauti antrojo tipo cukrinį diabetą);

natris yra atidėtas, ir su juo ir vandeniu audiniuose, o kalio, kuri yra būtina normaliam nervų ir širdies veikimui, didėja greičiau nei įprasta;

audinių baltymų, kurie sudaro gliukozę, griuvėsiai;

padidėjęs lipidų audinio nusėdimas po oda;

dažnas širdies plakimas, o jo ritmas yra sutrikdytas;

padidėja kraujospūdis.

Dėl limfinės audinio apimties sumažėjo, sumažėja ir bendras imunitetas. Tai gali sukelti atsparumo infekcijoms sumažėti, o bet kuris virusas gali sukelti didelės patologijos ar jos komplikacijų bakterijų patogenai plėtrą.

Atsparumo streso slenkstis yra individualus kiekvienam asmeniui ir priklauso nuo:

žmogaus psichikos stabilumas į neigiamų veiksnių poveikį;

žmogaus gyvenimo patirtis;

nervų sistemos tipas (yra vienas iš dviejų stiprių ar atvirų dviejų silpnų), ji nustato reakcijos lygį priimant sprendimus ir sunkumą ir emocijų pobūdį.

Taigi, melancholiški ir cholieriai yra labiau linkę stresui, o subalansuota sanguena yra mažesnė ir skreplinė ir yra mažiau (jiems reikia didelės įtampos veiksnių).

klasifikacija

Stresas yra bendras visų aukščiau aprašytų kūno reakcijų pavadinimas, kai psichikos įtaka aktyvina antinksčių liaukų veikimą. Jis gali būti:

Neigiamas, kuris sukelia disleses. Jis bus išsamiai aprašytas toliau, nes jis gali sunaikinti sveikatą.

Teigiamas - estras. Jis sukelia staigaus džiaugsmo, pavyzdžiui, susitikimas su senu draugu arba gavus netikėtą dovana, ji taip pat gali sukelti troškulį konkurencijos ar įkvėpimo. Šis streso tipas neturi neigiama įtaka žmonių sveikatai.

Poveikio pobūdis gali būti:

Psichologinė ar nervų psichinė. Ypatingas vaizdasTai įprasta suskirstyti į dviejų tipų:

psicho-emocinis stresas, kuris atsiranda dėl sunkios neapykantos, pasipiktinimo ar pykčio fone;

informacijos stresas, atsirandantis dėl informacijos per didelės informacijos. Dažniausiai vystosi žmonėms, kurie pagal veiklos pobūdį turėtų susidoroti su daugelio informacijos tvarkymu.

Fizinis, kuris yra padalintas į:

Šviesa (kai asmuo yra priverstas ilgai apšviestoje erdvėje, kai įeina į poliarinės dienos sąlygas, gulėdamas ligoninėje, darbe);

skausmas (dėl sužalojimo ir skausmo);

maistas (su badu ar atvirkščiai - priverstinai mityba tų produktų, kurie yra bjaurus žmonėms);

temperatūra (pvz., Kai susiduriama su šaltu ar šilumu).

Nelaimingumas gali kilti dėl ekstremalių sąlygų (nuošliaužos, potvyniai, uraganai, karo veiksmai) arba labai stiprūs psichologiniai įvykiai (perduodami egzaminą, laužymo santykius, santykinio mirtį).

Netgi klasifikuojama stresai (pabrėžiantys veiksniai). Savo kokybėje gali veikti:

Gyvenimo įvykis - ilgalaikis įvykis: mylimojo, santuokos nutraukimo, kelionės, judėjimo mirtis.

Lėtinis emocinis viršįtampis. Jis atsiranda dėl neišspręstų konfliktų su kolegomis ar šeimos nariais.

Mažas gyvenimo sunkumaikuris yra sukauptas laikui bėgant analogiškai su sniego gniūžtėmis ir gali sunaikinti įprastus santykius šeimoje.

Šie stresai yra tikroji nelaimės atsiradimo priežastis.

Streso srautas

Hans Selre pabrėžė tris etapus vienu metu, kai organizmas atsako į bet kokį stresą. Įvykio rodiklis priklauso nuo konkretaus asmens centrinio centrinio CNS būklės:

Scenos nerimas. Asmuo nustoja kontroliuoti savo veiksmus ir mintis, kurios sukuria prielaidas dėl kūno susilpnėjimo. Paciento pokyčių elgesys ir tampa priešingu to, kuris paprastai būdingas asmeniui.

Atsparumo etapas. Kūno pasipriešinimas padidina tokiu būdu, kad asmuo galėtų imtis konkretus sprendimas ir susidoroti su pasirodė situacija.

Išnaudojimo etapas. Jis vystosi su ilgu stresu, kai organizmas nebegali išlaikyti deramą pasipriešinimą. Šiame etape prasideda vidaus organų žala.

Taip pat yra pažangesnis etapų aprašymas, kuris buvo atliktas po kaimo darbo. Taigi išskiriami 4 etapai:

Mobilizacija: asmens veiklos ir dėmesio gerinimas, jėgos vis dar išleidžiamos ekonomiškai. Jei šiame etape procesas išnyks, jis tik patenka į kūną ir nesunaikina.

Aktyvus (RAM) Neigiama emocija. Rage kyla, agresija, pyktis. Norint pasiekti kūno tikslą, kūnas pradeda praleisti savarankišką, o tai lemia kūno išeikvojimą.

Asteninis (pasyvus) neigiamas emocijas. Atsiranda dėl pernelyg didelių kūno jėgų išlaidų ankstesniame etape. Asmuo tampa drumstas ir netiki savo jėga, taip pat galimybė leisti situaciją. Didelė depresijos tikimybė.

Pilna demoralizacija. Atsitinka, kai stresorius veikia ant žmogaus kūno visą laiką. Asmuo pradeda nuolankius faktą, kad jis prarado ir tampa abejingas, nenori išspręsti nei užduoties streso, nei kitų. Apie tokius žmones dažnai sako "sugadintos".

Kas gali sukelti stresą

Kas provokuoja stresą sveikas žmogusbuvo paminėta pirmiau. Jis juda ir sužalojimai bei skyrybų ir mylimojo mirties ir net pinigų problemų, nuolatinio laiko trūkumas išleisti darbą laiku, liga - artimuosius ar asmeninius. Moterys gali pabrėžti vaiko gimimą, net ir tuo atveju, kai moteris yra įsitikinusi, kad 9 mėnesius ji turės laiko pasiruošti tai (ypač pažeidžiami dėl moterų darbo jėgos įtempių, kurie turėjo komplikacijų tolerancija, perkėlė pertrauką su mylimu asmeniu arba patyrė pastovių konfliktų).

Veiksniai, didinantys streso galimybę - miego, lėtinių ligų, blogos kokybės draugų ir aplinkos požiūrio trūkumas. Žmonės, kurie yra ištikimi įsitikinimai ir šis žodis yra labiau pažeidžiami stresui.

Streso vaikams priežastys negali būti tokios akivaizdios:

asmens, kuris galėjo klausytis problemų, nebuvimas;

hobio tėvų nustatymas;

komunikacijos problemos;

padidintos apkrovos B. mokyklos programa arba po perėjimo nuo vaikų darželis pirmoje klasėje;

gyvenamosios vietos pakeitimas;

komunikacijos problemos su bendraamžiais;

problemos, susijusios su apeliaciniu skundu darželyje;

supercooling;

staigūs oro sąlygų pakeitimas;

atsitiktini kitų žmonių ar tėvų intymiam apeliaciniam skundui;

keitimo laiko juosta;

aštrių pokyčių dienos rutinos;

naminių gyvūnų praradimas;

pradinė seksualinė patirtis;

dažnas buvimas ligoninėje be tėvų;

nepalankūs baldai šeimoje;

siuntimas į Pioneer Aglerge arba sanatoriją be tėvų.

Kaip nustatyti, kad asmuo turi stresą

Tai įprasta atskirti stresą ūmus ir lėtinis. Jie pasireiškia įvairiais būdais.

Taip pat yra diagnozė - ūminė reakcija į stresą. Taigi vadinama sutrikimu, kuris atsiranda iš psichiškai sveiko žmogaus, atsakydamas į stiprią fizinę ar psichologinę stresą, kuriame buvo rimta grėsmė gyvenimui netoli Man arba pats auka. Pažymėta:

dalyvavimas karo veiksmuose, kurie buvo ypač kruvinas;

kaip asmuo gavo įkaitų į teroro aktą;

automobilių avarijos;

rapsai, ypač su žiauriais atvejais;

vaikų mirtis;

ugnies namuose;

gamtos nelaimė (potvyniai, cunamis, uraganai).

Panašus stiprus stresas yra trumpalaikis sutrikimas, jis gali trukti nuo kelių valandų iki 1-2 dienų. Po to reikia skubaus sveikatos apsauga Kompetentingos psichoterapeuto ar psichiatro, kitaip streso gali sukelti savižudiškų bandymų arba eiti į dalį lėtinė forma Su visomis naujomis pasekmėmis.

Žmonių atsako į stiprią stresą rizika yra didesnė:

kurie yra išeikvoti po sunkaus darbo ar ligos;

esant smegenų liga;

kurie nemato pagalbos iš šono;

vyresni nei 50 metų;

kai žmonės miršta;

kai tai, kas atsitiko, yra visiškai nustebinti.

Simptomai, kurie prasideda kelias minutes po įvykių įvykių apie ūminės reakcijos į stresą buvimą.

Toks sąmonės debesis, kuriame asmuo dezorientuoja įvykių įvykius, bet gali atkreipti dėmesį į mažas detales. Dėl to asmuo gali padaryti beprasmiškus ir keistus darbus, kurie kiti gali tapti konkretaus asmens nepakankamumo ženklu.

Asmuo gali išreikšti klaidingas idėjas ir kalbėti apie neegzistuojančius įvykius, kalbėdamas nesant pašnekovo. Toks elgesys tęsiasi trumpą laiką ir gali sulaužyti staiga.

Asmuo, turintis ūminio atsako buvimą, nesupranta arba visiškai nesupranta kalbos, su kuria susiduria, negali įvykdyti prašymo arba tai neteisingai.

Ekstremalus judesių ir kalbos slopinimas. Tai gali būti išreikšta tokiu mastu, kad asmuo tiesiog užšąla vienai kelia ir atsako į klausimus su netyčia garso. Tai mažiau tikėtina, kad grįžta reakcija: žodinis srautas, kurio negalima sustabdyti ir išreikšti variklio nerimas. Taip pat gali būti panikos noras padaryti žalos ar panikos pabėgti.

Reakcija iš šono vegetatyvinė sistema: viduriavimas, vėmimas, paraudimas ar blyškiai odai, mokinių plėtra. Gali įvykti tiek daug aštrus lašas arterijos spaudimaskad žmogus tiesiog miršta.

Yra gana dažnai tokie simptomai streso: neviltis, agresyvumas, nesugebėjimas reaguoti su visišku supratimą apie kalbą, painiavos.

Jei asmuo su nesveika psichika kreipiasi į tokią situaciją, ūminis atsakas į stresą gali būti ne taip, kaip aprašyta pirmiau.

Šie simptomai yra daugiau nei 2-3 dienas ir nėra ūminė reakcija į stresą. Būtina skubiai kreiptis į neuropatologą, Narkologą, psichiatrą ar infekcinę foną paieškai tikroji priežastis tokia būsena.

Po perduotos ūminės reakcijos, tokio elgesio atmintis yra gana dažnai visiškai arba iš dalies išnyksta. Tuo pačiu metu žmogus tam tikrą laiką išlieka pernelyg įtempta, kenčia nuo elgesio ir miego pažeidimų. Galima išnaudoti 2-3 savaites, nuo kurios noras dingsta kažką daryti, ir netgi nėra gyvenimo. Asmuo gali eiti į darbą ir atlikti jį ant "Automatinis".

Ūminis stresas

Gyvenimo asmens gyvenime yra stresas, jie sako, kad tokie simptomai, atsirandantys dėl supjaustyto ar šiek tiek laiko po susidūrimo su stresoriumi:

prakaitavimas;

Širdies palpitacijos;

diskomforto jausmas ir krūtinės suvaržymas;

pykinimas su vienkartiniu vėmimu;

emocinis sprogimas, kuris sujungia nekontroliuojamo baimės ar nerimo jausmą ar sužadinimą, arti agresijos;

medvilnės galūnių tirpimas ir jausmas;

streso šlapimo nelaikymas;

pilvo skausmas;

šilumos ar šaltkrėtis;

studentų kvėpavimas, kurį lydi oro trūkumo jausmas.

Su stipriais stresu, kuris vis dar nepasiekė kritinio ženklo (kai kyla grėsmė gyvenimui, kuris paprastai yra ūminės reakcijos į stresą priežastis), asmenybė, be pirmiau išvardytų žymenų, gali būti laikomasi:

galvos skausmas;

odos išbėrimas pagal urbino analogą, kuris atsiranda atsakant į priėmimą į alergeną;

traukuliai neprarandant sąmonės;

ryškus nevilties jausmas, beviltiškumas;

skausmingas raginimas žarnyno ištuštinimui, po kurio yra skysta kėdė.

Lėtinis stresas

Sąlyga, kuri yra būdinga šiuolaikiniams žmonėms, kuriuose yra greitas gyvenimo tempas. Klinikinis vaizdas Lėtinis stresas nėra išreikštas taip ryškiai, kaip ir ūminės reakcijos į stresą, todėl gana dažnai jo apraiškos yra nurašomos nuo nuovargio ir nedaryti situacijos dėl tinkamos vertės, kol atsiranda rimtų ligų. Tuo atveju neseniai žmonės Paskubėk pas gydytoją ir pradeda gydymo kursą, kuris neatitinka deramų rezultatų, nes pagrindinė priežastis, gyvenimas pastoviam stresui išlieka nerealtuotas veiksnys.

Tai, kad asmuo turi lėtinį stresą, sako, kad ženklai, kurie yra tradiciškai suskirstyti į kelias grupes:

Susiję su paciento fiziologijos pokyčiais

Į stresą žmogus gali patirti fizines kančias, kurios jam siekia, kad būtų galima apsilankyti įvairių krypčių gydytojams ir priversti priimti daug vaistų. Tačiau toliau išvardytų simptomų buvimas, kai jie kyla asmeniui, kuris nuolat patiria stresą, nereiškia, kad jis nesikeičia krūtinės angina ar peptine liga. Todėl jie bus išvardyti ir jau santykinai su jų buvimu ir aiškinimu, jums reikia kalbėti kiekvieną konkretų atvejį su specialistais ir priimti sprendimus dėl gydymo.

Tarp fiziologiniai simptomai Lėtinis stresas skiria:

pjaustymas į skrandį;

sunku rijimas;

rankų aušinimas;

sausa burna;

spengimas ausyse;

stostymas;

dažnas šlapinimasis;

skausmas;

bruxizmas;

nugaros skausmas;

galvos skausmas;

apetito sumažėjimas;

dažnas. \\ T užkrečiamos ligos kvėpavimo takų. \\ Tkurie lydi sloga ir kosulys;

veido paraudimas, šilumos daiktai;

sukimo jungtys;

periodiniai raumenų spazmai: judančių ir nesuprantamų raumenų skausmų, rankų raumenų spazmai;

likto, erekcijos disfunkcijos mažinimas;

bėrimas raudonų dėmių ar burbuliukų pavidalu, kuris atsiranda tuščioje vietoje;

obsesiniai judesiai ir erkės;

stiprus viršutinių galūnių drebėjimas;

padidėjęs prakaitavimas;

kraujospūdžio šuoliai;

per kitą epizodą, kūno temperatūra gali padidėti.

Simptomai, susiję su emocijomis

Lėtinio charakterio buvimas žmogui patvirtina jo charakterio pokyčiai, kai prieš šį subalansuotą asmenį pradeda pasirodyti:

priešiškumą kitiems;

impulsyvūs veiksmai;

sprogimų pyktis;

plastiškumas;

nerimas;

dirglumas;

kaprizas;

savigarbos gerinimas;

blogėjanti atmintis;

keisti miego ilgį ir reikšmingą jo kokybės pablogėjimą (dažnai košmarai);

savižudiškų polinkių ir minčių atsiradimas savižudybei;

jautrumo gerinimas mirksi, ryškiai šviesiai, garsiai garsai;

iškraiškos ilgio, beviltiškumo, vienatvės jausmas;

tendencija vadovauti šauksmais;

nerimo ribos mažinimas;

koncentracija tik dėl nemalonių įvykių;

masė;

jausmas apie tai, kas vyksta aplink;

pesimizmas;

nuolatinė artimųjų kritika;

kaltė;

paskatų, tikslų, gyvenimo interesų išnykimas;

nukrito;

įtarimas.

Socialinio elgesio simptomai

Tai, kad asmuo turi lėtinį stresą, taip pat bus paskatinami jo komunikacijos ir elgesio pokyčiai:

Žmogus tampa prieštaravimu;

i. DARBOOLIZMAS I. nuolatinės apkrovos Darbe ir net namuose yra nepriklausomas bandymas išeiti iš situacijos;

nuolatinis laiko trūkumas;

kruopštumas yra izoliuotas;

tendencija naudoti vaistus, narkotikus, alkoholį;

nervų juokas;

ankstesnių interesų praradimas: hobis, darbas;

palūkanų praradimas savo išvaizda;

nenaudojimas;

už rato asmuo dažnai elgiasi netinkamai, ryžtingai kalba apie kitus judėjimo dalyvius;

Įprastu darbu leidžiama daug klaidų.

Intelektiniai ženklai

Jie apima:

sunkumai priimant sprendimus;

kalbėjimo klampumas;

obsesinės mintys, dažnai neigiamos;

kartojimas anksčiau sakė;

sunku analizuoti naują informaciją;

atminties gedimas: greitai pamiršta ir blogai prisimena, atmintyje gali būti nesėkmingos.

Streso srauto savybės moterims

Moterys yra labiau pažeidžiamos stresui. Be to, bandant tapti ideali motina ir žmona, moterys stengiasi paslėpti savo patirtį ir pradėti juos išgelbėti sau. Tai gali sukelti tam tikrų simptomų pasireiškimą, kurių dauguma buvo pateikti pirmiau ir kurie nesiskiria nuo "vyrų" klinikoje. Dėl to gali augti endokrininė, širdies arba ginekologinės ligos, taip pat nutukimas.

Moterims streso požymiai, kurie leis atspėti jo prieinamumą:

koordinavimo pablogėjimas;

skausmas skrandyje;

panikos priepuoliai;

spazmai, kuriuos lydi skausmas pirmiausia viename, o tada kitoje pilvo dalyje;

nesuprantamų ulių ar raudonų elementų atsiradimas;

nugaros skausmas;

akių vokų traukimas vienoje iš akių, kurios trunka kelias minutes;

staigus nuotaikos svyravimai, kurie anksčiau nebuvo būdingi moteriai;

menstruacinio ciklo gedimai;

skausmas sąnariuose;

galvos skausmas (paprastai pusėje galvos);

požiūris į artimus ir sau (emocinis šaltumas, kaltė);

dirglumas;

mintys apie savižudybę;

savęs išsaugojimo instinkto mažinimas;

sumažinti sveikatos lygį;

cliche, švilpimas, triukšmas ausyse;

plaukų slinkimas (galbūt nedelsiant arba po 3-6 mėnesių nuo streso);

pasak amerikiečių žurnalo akušerijos ir ginekologijos, gali būti streso simptomas, atsirandantis dėl kortizolio įtakos makšties trapumas dažnai pasitaiko;

priklausomybė nuo tam tikrų maisto produktų (paprastai pieno produktų ir saldumynų) arba alkoholio.

Ypač verta atkreipti dėmesį į tokius simptomus reikia po gimdymo. Jie parodys, kad po gimdymo depresijos pradžia ar net pavojingesnė poimčių psichozė.

Streso kursas vaikams

Streso požymiai vaiko taip pat yra silpnai pastebimas, ypač jei vaikas dar nepasiekė sąmoningo amžiaus.

Jei vaikas iki 2 metų yra tas, kad jis patyrė stresą, jie gali liudyti su maistu, dirglumu ir federacija. Tokie simptomai vystosi su bet kokia neperdegiminė ar uždegiminė patologija, todėl pastaroji turėtų būti atmesti pirmiausia.

Vaikai nuo 2 iki 5 metų amžiaus deklaruoti streso perkėlimą grąžinant senus įpročius: šlapimo nelaikymas iš išmatų ar šlapimo, atmetimo savarankiškumo, čiulpti manekeno, pirštu. Vaikas gali pradėti verkti, kai pasikeičia aplinkybės (pavyzdžiui, nuo to, ką jie bus naktį į tualetą), taip pat, kai namuose atsiranda naujų žmonių. Taip pat galima plėtoti stostymą.

Apie 2-5 metų amžiaus stresą patvirtina veiklos nuosmukis, arba priešingai, hiperaktyvumas, precedento neturintis trumpalaikio kūno temperatūros padidėjimas, dažnai nuotaikos pokyčiai, vėmimas, baimių rinkinio atsiradimas (šunys) , vienatvės, tamsos, tam tikros profesijos žmonės). Vaikas įtemptoje būsenoje yra blogai užmigęs.

5-9 metų vaikams pabrėžia, pabrėžia šiuos simptomus:

gaila pavojaus signalai ir baimė;

agresija;

elgesį kaip vaikai ankstyvas amžius (SYSYUKANYA išvaizda, mėgsta kūdikį, vaikas pradeda žalą);

košmarai;

akademinių rezultatų mažinimas;

nuovargis;

jei kūdikis pradeda meluoti, tai yra visai įmanoma, kad tai taip pat yra streso pasireiškimas;

sukelia elgesį per kelias dienas;

nervų erkės arba. \\ T blogi įpročiai šukavimas odos, paėmimo į nosį, ištraukite plaukus, Nibble nagų plokštės ar objektai (rankenos, guma, valdovas);

vaikas gali iš dalies pamiršti apie pabrėžiančius įvykius;

nagų paketas;

gyvatės burnos kampuose;

skausmas krūtinės srityje;

galvos skausmas;

pykinimas ir kartais vėmimas;

apetito sumažinimas arba padidėjimas;

bandymai pabėgti nuo namų, ar noras nuolat būti namuose, vengiant kitų vaikų, atsisakymas lankytis mokykloje.

Kokie pasireiškimai rodo perduotą stresą

Pagrindiniai simptomai po streso yra organizmo išeikvojimo apraiškos. Būtent:

neigiamos mintys;

koncentracijos sunkumai;

neaiškumas;

blogėjančios atminties ir dėmesio;

abejingumas dėl savo paties išvaizdos;

sumažinti libido;

apetito sumažėjimas;

mieguistumas per dieną ir nemiga naktį, bet pastovus mieguistumas yra įmanoma;

nuovargis, kuris atsiranda greičiau nei anksčiau, ir negali praeiti net po ilgos buvimo;

kenkėjiškas pykinimas;

Šilumos netoleravimo atsiradimas;

prakaitavimas, galvos skausmas, kraujospūdžio šuoliai, impulsų sukčiavimas;

Žmogus tampa dirglu, karštu grūdinimu.

Tačiau, jei stimulo stiprybė buvo gana didelė, tada, kai nėra ūmaus atsako į stresą po kelių savaičių ar mėnesių, po trauminio streso genezės sutrikimo plėtra yra visiškai įmanoma. Jis pasireiškia:

nepakankamas (paprastai - tai yra visiškas nebuvimas ar labai silpnas) reakcija į įvykius;

nerimas;

agresyvumas;

trikdymas kitiems;

susvetimėjimas iš kitų;

asmuo pradeda gyventi savo problemos - po pietų jis nuolat galvoja apie ją, ir košmarai patiria naktį;

jei asmuo susieja trauminę situaciją su konkrečiais įvykiais, tuomet su jais išvaizda Jis tampa itin agresyvus ir patiria panikos priepuolius;

panikos priepuoliai yra įmanomi ir mažėja ir mažėja, kai bendraujant su kitais žmonėmis, tokiomis akimirkomis, pacientas yra labai linkęs susisiekti net su nepažįstamais žmonėmis;

asmuo gali turėti skausmą galvos, širdies, pilvo. Todėl dažnai tokiose situacijose tyrimo metu dėl tokių skausmų gydytojai neranda nieko. Jis sukelia asmenį nuolat ieškoti tinkamo gydytojo ir pasikonsultuoti su įvairiais specialistais. Jei nė vienas gydytojai negali atnešti reljefo pacientui, jis dažnai praranda tikėjimą medicina ir pradeda užsiimti savimi ir už tai geresni rezultatai Pradeda dalyvauti narkotiniai vaistai ir alkoholis.

Taigi, įtariama, kad klinika sukėlė stresą, labai dažnai įmanoma dalyvaujant vidaus organų patologijoms. Galima kalbėti streso kryptimi pagal tai, kad dažniausiai jo ženklai yra paveikti kelios organizmo sistemos vienu metu (pavyzdžiui, rėmuo ir sąnarių skausmas). Galima išsiaiškinti, kad diagnozė yra įmanoma tik su apklausų pagalba: tokiais atvejais naudojant laboratoriją (analizes) ir instrumentines (rentgeno, širdies ultragarsu, kardiogram, fibrogastroskopijos) tyrimai bus minimalūs pokyčiai arba visiškai nebuvimas organai. Streso buvimas gali patvirtinti psichiatrą ar psichoterapeutą pokalbio su asmeniu ir atlikti kai kuriuos specialius bandymus (paprastai oralinius). Be to, kūno streso reakcijos buvimas bus įrodytas dėl hormonų akto ir kortizolio lygio pokyčių kraujyje.

Žodis "stresas", taip pat "sėkmė", "nesėkmė" ir "laimė" turi kitokią reikšmę skirtingi žmonės. Todėl labai sunku jį pateikti apibrėžimui, nors jis įžengė į įprastą kalbą.

Kas yra tai - pastangų, nuovargis, skausmas, baimė, būtinybė sutelkti, pažeminti visuomenės nepastovumą, kraujo netekimą ar net netikėtą didžiulę sėkmę, dėl kurios sukelia visą gelbėtoją? Atsakymas į šį klausimą yra - ir taip, ir ne. Štai kodėl taip sunku apibrėžti stresą. Bet kuri iš šių sąlygų gali sukelti stresą, tačiau nė vienas iš jų negali būti paskirstytas ir sakydamas: tai yra stresas, nes šis terminas vienodai taikomas visiems kitiems dalykams.

Streso steigėjas yra Nobelio premijos fiziologo Hanso Selre (1907-1982) laureatas. Buvęs Prahos universiteto studentas 1936 m. Paskelbė pirmuosius pacientų, kenčiančių nuo įvairių organizmo sistemų sutrikimų. Visi tokie pacientai prarado apetitą, raumenų silpnumą, padidintą kraujospūdį, motyvacijos praradimą pasiekimams. G. Selre nustatė šiuos simptomus kaip "sindromas tik liga", parodydamas, kad organizme daugelis žmonių turi monotoniškus pažeidimus organizme: pokyčiai antinksčių žievės (didėjančio dydžio, kraujavimo), išeikvojimo limfoidinių audinių (limfmazgių, timso), skrandžio opa. Apibūdinti visų nespecifinio (nespecifinio organizmo normoje) derinys keičiasi kūno viduje, jis pristatė "streso" sąvoką.

Stresas (ENG.s.tress - įtampa, suspaudimas, slėgis) -tai yra

emocinio ir fizinio streso būklė, kuri atsiranda tam tikrose situacijose, kurios yra būdingos kaip sudėtingos ir neatsako;

tai yra fizinė, psichinė, emocinė ir cheminė reakcija Kūnas apie tai, kas gąsdina asmenį, erzina jį ar grasina jam;

nespecifinis organizmo atsakas už bet kokį reikalavimų pateikimą.

Siekiant suprasti šią apibrėžtį, būtina paaiškinti, ką reiškia žodis "nespecifinis". Kiekvienas pristatė kūno reikalavimas tam tikra prasme yra savotiška arba specifinė. Šaltoje, mes drebime pabrėžti daugiau šilumos, o kraujagyslės yra susiaurinti mažinant šilumos nuostolius nuo kūno paviršiaus. Mes prakaituojame saulėje, o prakaito garavimas atveria mus. Jei mes valgėme per daug cukraus ir jo turinį kraujyje pakilo virš normos, mes pabrėžiame dalį ir sudeginkite poilsį, todėl cukraus kiekis kraujyje yra normalizuotas. Raumenų pastangos, pavyzdžiui, veikia, laiptai su maksimaliu greičiu, vietose padidėjo raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos reikalavimai. Raumenysems reikia papildomo energijos šaltinio tokiam neįprastam darbui, todėl širdies plakimas tampa dažniau ir stipresnis, padidėjęs kraujospūdis plečiasi indus ir raumenų kraujo tiekimas pagerinamas. Veiksnys, sukeliantis stresą, vadinama "streso".

Kiekvienas vaistas ir hormonas turi konkretų veiksmą. Hormono adrenalinas kelia pulsą ir padidina kraujospūdį tuo pačiu metu didinant cukraus kiekį kraujyje, o hormonų insulinas sumažina cukraus kiekį. Tačiau, nesvarbu, kokie pokyčiai keičiasi organizme, visi šie agentai turi kažką bendro. Jie užkirsti kelią restruktūrizavimo reikalavimams. Šis reikalavimas yra nesąmoningas, tai yra prisitaikyti prie sunkumų, kurie būtų.

Kitaip tariant, išskyrus konkretų poveikį, visi agentai, turintys įtakos mums taip pat sukelti specifinį poreikį atlikti adaptyvias funkcijas ir taip atkurti normalią būklę. Šios funkcijos nepriklauso nuo konkretaus poveikio. Ne konkretūs reikalavimai, susiję su poveikiu, yra streso esmė.

Streso reakcijos požiūriu nesvarbu, situacija, su kuria susidūrėme, yra malonus ar nemalonus. Tai tik restruktūrizavimo ar pritaikymo poreikio intensyvumas. Motina, kuri pranešė apie savo vienintelio sūnaus mūšyje mirtį, patiria baisų dvasinį šoką. Jei po daugelio metų paaiškėja, kad pranešimas buvo klaidingas, o sūnus staiga pateks į kambarį kaip visumą ir nesulaužė, ji pajus stipriausią džiaugsmą. Konkretūs dviejų įvykių rezultatai - sielvartas ir džiaugsmas yra visiškai kitoks, net priešingas, tačiau jų streso veiksmas yra nesuderinamas pritaikymo prie naujos situacijos reikalavimas - gali būti tas pats.

Tai nėra lengva įsivaizduoti, kad šalta, šiluma, vaistai, hormonai, liūdesys ir džiaugsmas sukelia tuos pačius biocheminius pokyčius organizme. Tačiau situacija yra būtent. Kiekybiniai biocheminiai matavimai rodo, kad kai kurios reakcijos yra nespecifinės ir vienodos visų tipų poveikiams.

Privalomas emocinio streso atributas, signalas, rodantis žmogaus funkcinių rezervų nepakankamumą grėsmei įveikti, yra nerimas. Jis apibrėžiamas kaip susirūpinimą keliančių klausimų ar laukiančių su faktinio asmens poreikio (nusivylimo) blokados atsiradimu ar perspektyva ir įgyvendina svarbiausią integruotą emocinio streso mechanizmą.

Įsipareigojimas nerimo jausmas su konkrečiu turinio kelia grėsme yra nurodyta kaip baimė. Apskritai, nerimas ir baimė yra pagrindiniai psichikos prisitaikymo mechanizmų įtampos požymiai, paskatos, kurios aktyvuoja prisitaikymo mechanizmus, kad būtų išvengta įtempimo padėties.

J. Everly ir R. Rosenfeld taip pat tikėjo, kad daugelio stimulų (išorinis ar vidinis ar vidinis) transformacijos į stresorių, emocinis ir protinis įvertinimas šių paskatų yra žaidžiamas. Jei stimulas nėra aiškinamas kaip grėsmė ar kvietimas asmenybei, streso reakcija visai nėra. Taigi dauguma stresinės reakcijos, kurias žmonės patiria iš tikrųjų, pagal ruošinį ir Rosenfeld yra sukurta patys ir paskutinis, kiek jie yra leidžiami.

Tuo biologinių pokyčių kūno lygiu, emocinis stresas iš pradžių atsiranda kaip centrinis neurogeninis procesas, ir visi periferiniai funkciniai sutrikimai vėl atsiranda ir iš tikrųjų sukelia emocinį viršįtampį. Įgyvendinant emocinius įspūdžius, hormoniniai mechanizmai atlieka pagrindinį vaidmenį.

Fiziologinis stresas pasireiškia taip: ankstyvosios stadijos Emocinis stresas pažeidžia informacijos ryšius tarp įvairių žmogaus kūno funkcinių sistemų, ir jie pradeda dirbti izoliuotoje, įtemptoje, bandant savarankiškai išlaikyti rodiklius, reglamentuojamus optimaliu lygiu. Toliau pabrėžiant bet kokio susilpnėjusio žmogaus funkcinės sistemos savireguliavimo mechanizmą, o tada jo funkcija yra stabiliai pasikeitė: pavyzdžiui, arterinis slėgis pakeltas, imunitetas yra sumažintas ir tt Atitinkamo fiziologinio rodiklio reguliavimas tuo pačiu metu atlieka vietiniai ląstelių mechanizmai, kurie lemia ligos atsiradimą.

Būtų klaida manyti, kad stresas yra priešiška jėga, kurią visada turėtų būti vengiama. Ne visi stresai yra kenksmingi. Streso aktyvinimas gali būti vadinamas teigiamais įvykiais, kurie sukelia teigiamą emocijas (pvz., Atostogas, pereinant prie naujo buto ir kt.). Šios valstybės yra pažymėtos kaip " eustone. " Mums visada reikia stimulo, kad jūsų gyvenimas būtų dinamiškas ir užpildytas, nebijokite nestandartinėmis situacijomis, o ne mesti naujų galimybių ir svarbiausia - pasiekti tikslą. Eustess yra linksmybės mokestis, kuris padeda mums susidoroti su atvejų laiku. Be jo, mūsų gyvenimas būtų pilkas ir nuobodu.

Visos emocinės ir stresinės valstybės, susijusios su neigiama patirtimi ir silpnina, destruktyvios galia yra pažymėta kaip "Distress" (Neišspręsti konfliktai, mylimojo praradimas). Tačiau šioje situacijoje stresas negali būti vadinamas kenksmingu. Galų gale, tai yra stresinė reakcija, kuri suteikia žmogui, kad jis gali panaudoti įveikti sunku situacija (Avrinė darbe, galimybė pabėgti nuo plėšrūno). Todėl neįmanoma pasakyti, kad stresas dėl gerų įvykių yra naudingas ir blogai - kenksmingų. Kartais labai džiaugiasi naudingo ir kenksmingo streso siena. Remiantis "geriausio - geros" priešo, pernelyg didelio teigiamų emocijų, priešo principas, gali nutraukti suskirstymą, jei juos paliksite be kontrolės.

Svarbiausia nepalankiausia Selre miesto teorija yra pagrindinio centrinės nervų sistemos vaidmuo streso kilmei.

G. Selre ir jo pasekėjai parodė, kad atsako fiziologinės reakcijos į stresą sindromas yra universalus apsaugos reakcijų modelis, kuriuo siekiama išsaugoti kūno vientisumą, ir tas pats tiek žmonių, tiek gyvūnų. Tačiau priešingai nei gyvūnai, žmogus turi fiziologinę reakciją ne tik tiesioginiu streso buvimu, bet ir jo psichologiniu poveikiu asmeniui.

Taigi, atsižvelgiant į asmenį, streso specifika susideda iš sąmoningo perdirbimo neigiamų emocijų, dalyvaujant psichologinės apsaugos mechanizmams.

Natūralus Selre miesto teorijos tęsinys yra emocinio streso teorija R. Lazarus, kuris atlieka sisteminio (fiziologinio) ir psichikos (emocinio) streso atskyrimą. Emocinis stresas pasisako už organizmo atsaką į vidaus ir išorės procesus, kuriuose fiziologiniai ir psichologiniai gebėjimai yra įtempti iki lygių arti ribos arba viršijančių jų. Pagal šią teoriją skirtumai tarp fiziologinio ir emocinio streso yra paaiškinami tiesioginiu poveikiu neigiamuose veiksniuose kūno fiziologiniame stresyje ir tarpininkaujant (per žmogaus požiūrį į situaciją) neigiamas poveikis emocinio streso. Taigi, su emociniu stresu tiesioginio žalingo poveikio organizmui gali būti ne.

Su emociniu stresu, veiksnys, sukeliantis kūno įtampą iki normalių adaptyvių reakcijų lygio, yra numatomaŽalos dėl faktinio ar numatomo nepageidaujamo veiksnio. Taigi, psichologinio streso atsiradimo sąlyga yra grėsmės suvokimas. Emocinis stresas neatsiranda, jei asmuo nėra suvokiamas kaip pavojingas. Situacijos suvokimas ir vertinimas kaip grėsmė yra glaudžiai susiję su pažinimo procesais, žmogaus tapatybės ypatybėmis (nerimo, emociniu tvarumu ir pan.) Ir ankstesne patirtimi. Todėl veiksniai ir situacijos, sukeliančios tą patį stresą visiems žmonėms.

Šiuolaikiniai vaizdai dėl streso išsiskiria visiško fiziologinio streso ir streso emocinio atskyrimo. Fiziologiniu stresu visada yra psichikos elementai ir atvirkščiai. Nepriklausomai nuo streso yra: emocinis ar fiziologinis, viena rūšis dažnai yra kitos - emocinio streso šaltinis visuomet pritraukia fiziologinį, o stiprus fiziologinis stresas gali turėti įtakos emocinei būsenai. Suformuotas užburtas ratas, kuris tik apsunkina problemos sprendimą, ypač su ilgu ar lėtiniu stresu.

Šiuo būdu, stresas -

ypač sudėtingas reiškinys, turintis įtakos visoms kūno veikimo lygiui. Nuo kūno darbo ant kiekvieno iš šių lygių, įveikti streso asmenį sėkmė priklauso nuo;

tai ne visada kenksminga, jo pražūtingas poveikis yra situacijose, kai jis yra per stiprus arba veikia per ilgas;

jis yra susijęs su individualiais ir psichologiniais bruožais iš veiksnių ir situacijų, kurios sukelia tą patį stresą visiems žmonėms neegzistuoja.

Stresas nurodo numerį apsauginiai mechanizmai. \\ Tsukurti įprastą kūno aktyvumą. Šiame procese dalyvauja sudėtingi neurohumoral ir metaboliniai procesai, kūnas naudoja atsargines kopijas. Po patirties reikia nedelsiant papildyti ir fizinis atsigavimasPriešingu atveju gali atsirasti patologinės sąlygos. Asmuo turi savarankiškai kontroliuoti vidinio streso lygį ir laiku atlikti laiku gydymą ir atsigavimą. Ilgas stresas, kuris praėjo į lėtinę formą, išeikvoja asmenį ir dažnai sukelia asmenybės sutrikimus.

Rodyti viską

Kas yra stresas?

Streso koncepcija yra pasireiškianti konkretaus kūno atsako į bet kokį stimulą. Jis prisideda prie endogeninio adrenalino kūrimo, kuris padidina stabilumą ir aktyvina potencialias asmens jėgas. Stresas lydi valstybes kaip nerimas, sužadinimas ir įtampa. Jie yra pavojingi, nes jie sukelia nerimo sutrikimų kūrimą. Tačiau mažais kiekiais jie yra netgi naudingi asmenybei, turi stimuliuojantį poveikį. Paprastai asmuo siekia įveikti problemą, tačiau lėtinio streso atveju, kai kūnas yra išnaudotas, tai ne visada turi. Šiuo metu nerimas ir įtampa pasiekia savo piko ir gali sukelti negrįžtamų pasekmių.

Psichologijos streso nustatymas skiriasi nuo kasdienio supratimo. Beveik visada lydi nerimas, kai tokios emocijos yra skelbiamos kaip nervingumas ir rezultatas. Apibendrinant, jie padeda organizmui taip greitai ir efektyviai ir racionaliai susidoroti su bet kokia problema, greitai smegenų veikla yra įjungta ir kartais pats asmuo nežino, kaip jis sugebėjo kažką vartoti. Psichologai turi modelį, kad kuo didesnis nespecifinis atsakas, labiau nenuspėjamas ir žaibo kambarys paaiškėja, kad yra asmens sprendimas.

Reguliariai nerimą keliančios valstybės sukelia nuolatinį asmenybės sutrikimą, atsiradimą panikos priepuoliai ir. \\ T obsesinės valstybės. Galima užkirsti kelią patologijos plėtrai tik su laiku ir kompetentingu gydymu.

Peržiūrų

Daugelis psichoterapeutų yra įsitikinusi, kad stresinės reakcijos vidutinio kiekio prisideda prie augimo ir plėtros asmenybės, dėl jo išėjimo iš komforto zonos. Dėl jų dėka, savęs pažinimas ir išorinių ir vidinių savybių tobulinimas. Tačiau šis teigiamas poveikis labai priklauso nuo streso sunkumo tipo ir laipsnio.

Klasifikavimas iš provokuojančio veiksnio:

nelaimės - atsiranda dėl neigiamo poveikio, ilgą laiką atšaukia asmenį nuo įprasto gyvenimo ritmo, tai galima išsivystyti neigiamos pasekmės, ypač jei įvyko kažkas negrįžtamas;
eUSTON - organizmo atsakas dėl teigiamo poveikio nėra pavojingas ir nereiškia išreikštų pakeitimų.

Pagal ekspozicijos tipą išskiriami šie streso tipai:

protinis;
maistas;
temperatūra;
Šviesos ir kt.

Pagal smūgio mechanizmą išskiria:

psichikos stresas, kuriuo tik susijaudinęs emocinis sfera ir atsakymas yra iš nervų sistemos;
biologinė, kurioje yra reali grėsmė žmonių sveikatai, sužalojimai, ligos atsiranda.

Streso lygis labai priklauso nuo problemos masto. Kai kurie yra laikini, o asmuo nesąmoningai supranta, kad jie neįsivaizduoja rimtos grėsmės gyvenimui, kaip ir mokinių sesijos arba šalta liga. Kiti yra pasauliniai, kai žmogus nesupranta, koks bus rezultatas. Pastarasis apima žemės drebėjimą, ginkluotą ataką ir kitas aplinkybes, kurios kelia grėsmę kardi nallaliniai gyvenimo pokyčiai ar jos praradimas.

Etapai

Yra trys tarpusavyje susiję streso etapai, kurie sklandžiai perkelia vieną į kitą, ir neįmanoma atsispirti šiam procesui:

1. Streso metu asmuo visiškai praranda kontrolę ir orientaciją erdvėje tam tikrą laiką. Yra staigus nuotaikos pasikeitimas, elgesys nėra būdingas asmeniui. Kūnas nustoja atsispirti. Gerumas pakeičiamas bitais ir agresija, o greitas nuotaikos patenka į uždarymą ir atsiskyrimą.
2. Po prisiminimo. shock State.Kai įvyko tam tikras dirginimas, atsakymas yra suformuotas streso reakcijos forma. Norint racionaliai naudoti rezervų pajėgas, žmogus turi blaiviai pažvelgti į situaciją. Už tai pasąmonės lygį jis ramina žemyn ir prisitaiko prie incidento. Pradeda akivaizdžiai pasipriešinti.
3. Atsakymas į stimulą pateikiamas, asmuo nustato problemos sprendimą ir prasideda atkūrimo laikotarpis. Jei veikimo veiksnys nesustabdė savo įtakos, tada stresas neatsiranda. Atvyksta proceso chronizavimas, o kūnas susiduria su emociniu ir fiziniu išsekimu.

Trečiasis etapas yra labai svarbus specialistui. Nuo ilgai pacientas patiria nerimą keliantį sukrėtimą, iš esmės priklauso nuo gydymo taktikos. Yra tiesioginė priklausomybė: kas daugiau vyro yra dirginančio veiksnio įtaka, tuo didesnė tūris būtina pagalba.

Atsiradimo priežastys

Atsakymas į kūno pavidalą, atrodo ne tik neigiami poveikio veiksniai, bet ir teigiamiems stresoriams, kurie taip pat pakeičia pakeitimus. Daugelis psichoterapeutų yra įsitikinusi, kad stresinės reakcijos vidutinio kiekio prisideda prie augimo ir vystymosi asmenybės ir jo išėjimo iš komforto zonos. Dėl jų dėka, savęs pažinimas ir išorinių ir vidinių savybių tobulinimas.

Pagrindinės dislokatorių priežastys tarnauja visoms neigiamoms situacijoms, kurios gyvena žmonėms. Kiekviena turi savo vertės sistemą ir gali patirti skirtingą sukrėtimų lygį nuo tos pačios situacijos, bet ne abejingos.

Pavyzdžiui, nėštumas yra biologinio Essy pasekmė. Viena vertus, moteris laukė ilgai už šios valstybės pradžios ir yra neįtikėtinai džiaugtis, kad jaustis savo gyvenimu viduje. Kita vertus, kūnas atlieka tam tikrus laikinus pokyčius, tačiau pristatyti daug problemų ir diskomforto. Iš ryškių toksikozės buvimas per pirmuosius mėnesius, kalbėti apie konfrontaciją. Dėl imuniteto slopinimo, vaisius neįvyksta. Imuninės reakcijos, hormoninio fono keitimas, sukauptų naudojimas maistinių medžiagų Ir daug daugiau yra sudėtinga streso reakcija. Nėštumo pabaigoje moteris pradeda patirti realių sveikatos sunkumų, kurie vėliau transformuojami į po gimdymo depresiją ir reikalauja specializuotas gydymas.

Ženklai

Simptominis vaizdas Įvairios ligosPanašus pasireiškimas atnešė gerai žinomą "Explorer Hans Selie" tam tikrus atspindžius, kurie pažymėjo savo gyvenimo pradžią - streso mokymus. Visiško išsekimo metu nėra vienos sistemos, kuri nebūtų pataikyta. Sąlyga, visi simptomai gali būti suskirstyti į fiziologinį ir protinį. Pirmasis atspindi streso poveikį organizmui. Tai apima ryškų svorio netekimą, apetito sumažėjimą, pokyčius širdies, VDC (vegtinis ir kraujagyslių distonija), nuovargis ir kt.

Psichikos savybės apima: vidinį stresą, šlapimo nelaikymą, nerimą, depresiją, apatiją, bloga nuotaika, Uždarymas, atsiskyrimas. Nuo pradinės žmogaus nervų sistemos būklės, tai, kad bus atsakas į kūno ir jo nespecifinis atsakas bus. Emociškai silpnos asmenybės yra rasti sprendžiant problemas pusėje arba su psichotropinių medžiagų pagalba. Jie paprastai turi priklausomybę nuo narkotikų ir alkoholio. Stiprios asmenybės atsispirti stresui yra lengviau.

Psichoterapijoje jie skiria pažintinius, fizinius, elgesio ir emocinius stresinės valstybės simptomus. Jie yra santykiniai, nes kai kurie gali pasireikšti žmogaus elgesiu ir be provokuojančio veiksnio, nes jie yra norma už asmenį ir yra nustatyta psichoze. Psichoterapeutas padės nustatyti tikrų streso simptomus ankstyvuose jo pasireiškimo etapuose, kai asmuo praranda kontrolę per save, jie gali būti matomi net ne specialistu.

Pažinimo simptomai:

atmintis pablogėja;
prarandama savireguliacijos gebėjimas;
atsiranda neaiški, abejojama;
stebimi pesimizmas ir nuotaikos svyravimai;
nerimas didėja, rūpestis;
galima nutraukti miegą, iki nemigos.

Emociniai simptomai:

Žmogus tampa kaprizingu ir reikalaujamu;
dirglumą didėja;
painic atakos yra įmanoma;
yra tendencija depresijai;
pasirodo mintis apie savižudybę;
yra vienatvės ir nenaudingumo jausmas;
yra priešiškas požiūris į visus;
dažniau atrodo agresija;
galimas nepasitenkinimas šia sąlyga;
atsiranda psicho-emocinis fonas.

Fiziniai simptomai:

galvos svaigimas ir galvos skausmas;
virškinimo sutrikimas;
išmatos sutrikimas;
dalinis refleksų praradimas;
pykinimas ir vėmimas;
kvėpavimo sutrikimai;
raumenų ir nervų spazmai;
lėtinių ligų pablogėjimas;
padidėjęs prakaitavimas;
burnos džiūvimas, troškulys;
nuovargis.

Elgesio simptomai:

uždaryta;
atsiskyrimas;
pagrindinės veiklos atsisakymas;
priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų;
pakeiskite požiūrį į kitus;
perkelti nuomonę apie gyvenimą;
pasaulio požiūrio keitimas;
Įtarimas ir nepasitikėjimas kitų.

Priklausomai nuo išvardytų simptomų skaičiaus, valstybės sunkumas yra pripažįstamas. Po apklausos, stebėjimo ir vizualinis tyrimas Specialistas nustato diagnozę ir nustato pagalbos sumą. Sunkiomis klinikinėmis situacijomis ligoninėje yra reikalinga ligoninėje aplink laikrodį ir nuolatinę specialisto kontrolę.

Gydymas

Pradėti gydyti stresą yra leidžiama namuose, ypač jei pacientas teisingai suvokia savo būklę ir yra pasirengusi atsispirti visiems neigiamus pokyčius. Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį emocinė būklė. Raminantis arbata, raminamieji vaistai gali būti sumažinti, kad būtų sumažintas nerimas, o fizioterapinis gydymas padeda. Svarbu užkirsti kelią provokuojančio veiksnio poveikiui. Ankstesnis atkūrimo laikotarpis prasideda, tuo greičiau gijimo procesas pajamos.

Norėdami atkurti ir toliau pasigirti, atlaikyti naują stresą, turėtumėte galvoti apie bendrą sveikatos būklę. Tai priklauso nuo gyvenimo būdo. Sveika miego, atitikties darbui ir poilsiui, racionaliai ir subalansuota mityba, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas ir reguliarus vitaminų kompleksų suvartojimas sustiprins sveikatą ir padarys išleistą praleistą naudinga medžiaga. Tai negalima apleisti, nes išnaudotas organizmas negali tęsti tinkamo ir visaverčio gyvybės.

Ilgas teigiamos dinamikos nebuvimas fone nepriklausomas gydymas Kalba apie būtinybę kreiptis į psichoterapeutą. Jis gali rekomenduoti individualius mokymus arba pasiūlyti grupines klases, kurios yra labai veiksmingos susiduriant su nerimą keliančiu sutrikimu. Šio požiūrio į gydymą privalumas yra gebėjimas sužinoti, kaip patirti stresą su minimaliomis pasekmėmis sau ir reguliariai vykdyti prevenciją.

εὖ- "Geras") ir neigiamas ( baimės nuo dr. Graikų. δυσ "Praradimas") streso formos. Iki poveikio, neuropsichinės, šilumos ar šalčio (temperatūros), šviesos, alkio ir kitų įtempių (švitinimo ir kt.) Pobūdžio yra izoliuotos.

Nepriklausomai nuo streso, "geras" ar "blogas", emocinis ar fizinis (ar kitas tuo pačiu metu), jo poveikis organizmui turi bendrų nespecifinių savybių.

Termino istorija

Pirmą kartą terminas "stresas" fiziologijoje ir psichologijoje pristatė "Walter Cannon" ("Walter Cannon") savo klasikiniame darbe dėl visuotinės reakcijos į "kovoti ar paleisti" (anglų kovos ar skrydžio atsakas).

Garsus Streso Kanados fiziologų Hanso selras 1936 m. Paskelbė savo pirmąjį darbą dėl bendro prisitaikymo sindromo, tačiau ilgai vengiama termino "streso", nes jis buvo naudojamas daugeliu būdų, kaip nurodyti "neuropsychic" įtampa ("kovoti ar paleisti" sindromą). Tik 1946, taisyklė pradėjo sistemingai naudoti terminą "streso" už bendrą prisitaikymo įtampą.

Streso fiziologija

Bendras prisitaikymo sindromas (OAS)

Pirmąjį fiziologinį stresą apibūdina "Hanssel Selleg" kaip bendras prisitaikymo sindromas. Terminas "stresas" jis pradėjo naudoti vėliau.

"Stresas yra nesuderinamas organizmo atsakas dėl bet kokio reikalavimų pateikimo [...] kitaip tariant, išskyrus konkretų poveikį, visi agentai, turintys įtakos mums, taip pat sukelia specifinį poreikį atlikti adaptyvias funkcijas ir taip atkurti normalią būseną. Šios funkcijos yra nepriklausomos nuo konkretaus poveikio. Ne konkretūs reikalavimai, nustatyti tokie poveikis - tai yra streso esmė

Tolesnis streso teorijos plėtra

Parodyta, kad stresas (kaip klasikinis nespecifinis atsakas į Selre miesto aprašyme) yra tik viena iš reakcijų, sudarančių bendroji sistema Nespecifinės prisitaikančios reakcijos organizme, nes organizmas, kaip jautresnė sistema, nei jos posistemio komponentai, reaguoja į skirtingas stipriąsias ir kokybės dirgiklius, sukelia virpesių homeostazės per pirmoje vietoje, normalūs rodikliaiir stresas yra reakcija į stiprią stimulį.

Aprašyta. grupės streso poveikis, pasireiškia grupėse ir gyventojų sudėtingomis egzistavimo sąlygomis: tipiškoje situacijoje su prisitaikymo apkrovos padidėjimu, koreliacijų lygis didėja, ir dėl sėkmingo pritaikymo - mažėja. Didžiausia informacija apie gyventojų pritaikymo laipsnį iki ekstremalių arba tiesiog pasikeitė sąlygos yra koreliuojamos tarp fiziologinių parametrų. Pagal sukurtą poveikį koreliacijos pritaikymo metodas . Šis metodas sistemingai naudojamas stebėjimo užduotyse.

Naudojant daugelio regresijos metodą, įrodė galimybę prognozuoti streso lygį iki jo įžeidžiančio, kad būtų galima nustatyti asmenys (arba asmenų grupės), ypač jautrioms stresui. Šis metodas Leidžia ne tik iš anksto nustatyti žmogaus atsparumo streso lygį, bet ir didelį tikslumą prognozuoti psichikos ir somatinių žmonių įtampos lygio rodiklius streso metu.

Streso tipai

Eustobe.

Koncepcija turi dvi reikšmes - "stresą, kurį sukelia teigiamų emocijų" ir "netikslumas, mobilizavimas organizmas".

Baimės

Neigiamas streso tipas, su kuriuo organizmas negali susidoroti. Jis kenkia žmonių sveikatai ir gali sukelti sunkias ligas. Imuninė sistema kenčia nuo streso. Į stresinę būklę žmonės yra labiau linkę būti infekcijos aukos, nes imuninės ląstelių produktai žymiai pastebimai per fizinio ar psichinio streso laikotarpį.

Emocinis stresas

Emocinis stresas vadinamas emociniais procesais, lydinčiais stresu ir dėl nepalankių kūno pokyčių. Streso metu emocinė reakcija vystosi anksčiau nei kiti, aktyvinama autentišką nervų sistemą ir jos endokrininę sistemą. Su ilgu ar pakartotiniu stresu gali būti pabrėžta emocinis jaudulys, o kūno veikimas yra tolere.

Psichologinis stresas

Psichologinis stresas, kaip streso tipas, įvairių autorių supranta įvairiais būdais, tačiau daugelis autorių jį apibrėžia kaip socialinių veiksnių stresą.

Naudojant stresą užklausos ar psichologinės manipuliavimo

Rodoma, pavyzdžiui, televizijos serijoje "apgaulė mane".

Bendra deliacija

Tarp nespecialistų ten buvo tendencija nustatyti stresą (ir ypač psichologinį stresą) tiesiog su nervų įtampa (iš dalies šiame terminą, o tai reiškia "įtampa" versti iš anglų kalba). Stresas yra ne tik protinis jaudulys arba nervų įtampa. Visų pirma, stresas yra universali fiziologinė reakcija į pakankamai stiprų poveikį, turinčius aprašytus simptomus ir fazes (nuo fiziologinio aparato įjungimo į išsekimo įjungimą).

Šiuolaikiniame enciklopedijoje yra keletas tokios populiarios sąvokos "streso" interpretacijos. Ir taip, psichologijos audra yra organizmo atsakas (psichikos, fizinės, emocinės, cheminės) viskas, ką ji bijo, erzina ar grasina. Streso teorijos įkūrėjas, Čekijos mokslininkas "Hans Selre", atlikdama išvadą, kad gali būti nesuderinamas stresas apsauginė reakcija Organizmas dėl nepageidaujamų veiksnių, pažeidžiančių jo ramybę. Ši koncepcija pasirodė 1936 m. Techninėje reikšmėje terminas reiškia "slėgį", "įtampa".

Visi šie apibrėžimai yra suprantami ir tiesiog sukurti šios valstybės idėją. Tačiau norint suprasti, koks yra stresas, nereikia pažvelgti į enciklopediją - pakanka apsižvalgyti.

Mūsų greitojo amžiaus, visi skubėti, kažkur paleisti, pabandykite sugauti viską. Kiekvienas iš mūsų turi savo konkrečias idėjas apie aplinką, poreikiai yra generuojami, reikalavimų reikalavimai yra generuojami. Mūsų idėjų ir realybės nesuderinamumas sukelia nepasitenkinimą. Tai vienas dalykas, kai šis nepasitenkinimas verčia tolimesnis vystymas, savęs tobulėjimas, kitas, kai jis sukelia agresiją visam pasauliui, kuris sunaikino laimės svajones.

Pabrėžia įsilaužti į mūsų gyvenimą automobilių stovėjimo aikštelėje, mikroautobusuose, ginčuose su artimaisiais "Carpet" į viršininkus ... Šis sąrašas gali būti tęsiamas į begalybę.

Ar galime gyventi, vengti streso? Mokslas yra atsakingas vienareikšmiškai - ne. Gyvenimas netoleruoja stabilumą, ir ji yra tai, kas yra pagrindinis streso šaltinis.

Simptomai

Atminties pablogėjimas
Nesugebėjimas sutelkti dėmesį
Nuolatinis nuovargio jausmas
Dažnai klaidos
Padidėjęs jaudulys
Greita kalba
Padidėjęs nerimas
Nepatenkinimas jūsų darbu
Humoro jausmo praradimas
Gaila man
Pernelyg užsispyręs
Nemiga
Įdomūs alkoholiniai gėrimai
Nesočiamo bado ar blogo apetito jausmas
Sumažinti veiklos tempą.

Žinoma, visi išvardyti streso požymiai negali būti stebimi kartu. Kelių iš jų pasireiškimas jau kalba rimtos problemos. Kai kuriais atvejais streso požymiai slepiasi už nežinomos etiologijos skausmų. Tik patyręs gydytojas gali juos atskirti nuo ligos. Tačiau kai kurie streso požymiai yra realios ligos, pvz., Hipertenzija, skrandžio opos, artritas.

Peržiūrų

Priklausomai nuo psichologijos rezultato, šie streso tipai išskiria:

Eustrassa ("naudingi" stresai). Sėkmingai egzistuoja kiekvienas iš mūsų reikalauja tam tikros streso dozės. Tai yra ji, kas yra mūsų vystymosi varomoji jėga. Ši sąlyga gali būti vadinama "pažadinimo reakcija". Tai yra panaši į miego sutrikimą. Eiti iš lovos ryte ir pabusti. Norint pasiekti darbo veiklą, jums reikia stumti, nedidelę adrenalino dalį. Eustrades atlikti šį vaidmenį.
Sunkumų (kenksmingų įtempių), kylančių kritinės įtampos metu. Tai yra ši valstybė, atitinkanti visas idėjas apie stresą.

Kokia kryptimi bus parodyta streso tipai, priklauso nuo daugelio aplinkybių ir individualios savybės Asmenybė. Nelaimės gali būti sukeltas kaip atsakas į konkrečią situaciją. Bet dažniausiai šis reiškinys nešioja "kaupiamuosius" charakterį, dėl kurių kūno pasipriešinimas palaipsniui mažėja, ir tada išnyksta. Tokia valstybė negali trukti ilgai, ji gali virsti liga.

Priklausomai nuo veiksnių, kurie sukėlė stresą, žinomi šie streso tipai:

Psichologinė - sukelia varginantis, nepalankius santykius su visuomene.
Fiziologinis stresas yra pernelyg didelio fizinio krūvio, prastos netaisyklingos mitybos, miego trūkumo rezultatas.
Informacijos stresas provokuoja perviršį ar trūkumą informacijos priimant sprendimą. Išankstinėje padėtyje informacijos perviršis taip pat kelia per daug veiksnių, į kuriuos reikėtų atsižvelgti priimant sprendimų priėmimo metu ir jo nepalanki padėtis, kurioje nėra aiškaus tikrumo.
Emocinis stresas sukelia pernelyg stiprius jausmus. Jis kyla gyvybei pavojingose \u200b\u200bsituacijose arba dėl džiaugsmingų ir netikėtų įvykių. Priežastys streso, šiuo atveju yra pranešimas apie pagerinti paslaugą, vaiko gimimą, rankos ir širdies pasiūlymą ir kt.
Valdymo stresas provokuoja didelę atsakomybę už priimtą sprendimą.

Streso priežastys mokslo vadinamos stresoriais. Atitinkamai mokslininkai skiria tris stresorių grupes.

Pirmasis yra įspūdingi stresai. Tai apima: oru, kainos, infliacija, kitų žmonių įpročiai, vyriausybės veiksmai, mokesčiai. Pagal jų poveikį galima būti neįtikėtinai nervų dėl padidėjusių tarifų, nepatyrusios vairuotojo veiksmų, tačiau be didinant kraujospūdį ir adrenalino koncentraciją, niekas nepasikeis. Daug efektyviau bus teigiamo vaizdavimo, raumenų atsipalaidavimo, meditacijos ir kvėpavimo pratimų metodų naudojimas.

Antrasis apima reiškinius ir įvykius, kuriuos mes savanoriškai virsime. Šioje grupėje yra visų rūšių susirūpinimas dėl ankstesnių įvykių, kurie nebegali keisti ir apie ateitį.

Trečiasis yra stresai, kuriems priklauso nuo mūsų. Tai apima ne konstruktyvius veiksmus, nesugebėjimas planuoti savo laiko, nesugebėjimas nustatyti prioritetų, kai sunkumų tarpasmeninės sąveikos.

Šioje venoje svarbu pažymėti, kad stresorius yra tik jo priežastis, neuropsichinio sutrikimo priežastis tai darome patys.

Taigi, kažkas, sulaužyta taurė yra niekas, ir kažkas dėl skyrybų priežasties. Taigi, abiem atvejais yra vienas stresas, ir tai sukelia skirtingą reakciją. Kitas Šviesus pavyzdys tapo A.P. Chekhovas "Oficialaus mirtis". Naratyvinis herojus buvo sneezed ir netyčia purškiamas seilių generalinio lizino. Patirtis, kuriai sekė šis įvykis, sukėlė jo mirtį.

Streso priežastys mažina mus kas sekundę, kitas dalykas yra tai, kaip mes reaguojame į juos. Tai galima paaiškinti fiziologijos požiūriu. Žmogaus smegenys negali atskirti reali grėsmė Ieškai, ir kiekvieną kartą, kai situacija kelia susirūpinimą, jis reaguoja kaip realią grėsmę.

Tokių situacijų pavojus yra laipsniškas kūno priklausomybė nuo priešiškos aplinkos. Tai nuolat "kovoti" pasirengimą, kuris prisideda prie atsiradimo. Psichologijoje ši sąvoka yra aiškinama dėl ilgos buvimo pernelyg pavojingoje atmosferoje. Tai neturėtų geriau apibūdinti agresyvios šiuolaikinio verslo pasaulio tikrove.

Turėtų būti visapusiška idėja apie tai, kas yra stresas, reikėtų apsvarstyti streso etapus ar jos plėtros etapus.

Plėtros etapai

Streso etapai apibūdina vidinės įtampos plėtros dinamiką:

Pirmasis yra mobilizacija, kuriai būdinga didėjanti įtampa, reakcijos intensyvumas, gebėjimų pagreitis atkurti informaciją, įsiminti. Šiuo metu didėja pažinimo procesų aiškumas. Šis etapas padeda gerinti našumą ir veiklos rezultatus.
Antrasis yra nusižengimas, perėjimas prie vidinio streso. Perėjimas prie šio lygio atsiranda dėl užsitęsusio streso. Yra draudžiamo stabdymo reakcija, kuri pasireiškia su veiklos kokybe sumažėjimu. Į elgesį yra neorganizacija, dalis informacijos yra nuostolių, jo perdavimo aiškumas yra prarasta, sprendimai priimami, išskyrus pasekmes.
Trečiasis yra neorganizuotas, pasižymintis vidinės veiklos sumažėjimu, nervų išsekimas. Tai įvyksta tęsiant apkrovos atveju. Dėl to gali įvykti vidaus elgesio reguliavimo pažeidimai, elgesys tampa nepakankamas. Ilga patirtis streso streso gali sukelti rimtų ligų. Šiame etape reikalingi specialistai: psichologai, terapininkai, psichoterapeutai, psichoneurologai.

Stresas nėra sakinys. Jums reikia kovoti su juo. Žmogaus kūnas yra stabilus ir turi milžinišką potencialą, galintį atkurti. Tačiau šis atkūrimo mechanizmas veikia, kai protas dar nėra apsinuodijęs dėl sutrikimo poveikio.

Vienas iš populiariausių yra "teigiamas vizualizavimas". Jo naudojimas leis atsikratyti neigiamų emocijų. Jis slypi sąmoningai rekonstruojant nemalonaus situacijos, bet su tam tikru koregavimu. Pavyzdžiui, įsivaizduokite asmenį, kuris ėmėsi nusikaltimo juokinga skrybėlę su lanku ar nepagrįstu kostiumu. Atnaujintas vaizdas yra nesvarbus čia, rezultatas yra svarbus, jis turėtų sukelti jums juoko, neigiamų emocijų pasikeitimą.

Geras rezultatas suteikia techniką, siūlančią pažvelgti į stresą su aukštesnėmis pozicijomis.

Įvertinkite stresą nuo aukšto padėties moraliniai principai, ne nuo akių, išmontuojamų akių.
Maisto stresas. Gyvenimas yra teatras ir sudėtingas akimirkas, mes turime teisę išeiti "už sceną".
Vaizdas "nuo balkono". Psichiškai "išvaizda" dėl problemos iš viršaus. Tiek iš balkono, žmonės atrodo nedideli ir problemos, kurios atrodo neišspręstos, viršuje atrodys nereikšmingas ir juokingas.
Galite "taikyti" stresą. Avariniu atveju taikyti atpalaiduojančius kvėpavimo pratimus - lėtą kvėpavimą ir lėtai ilgą iškvėpimą. Laisvalaikiu "nuspręsti" pabrėžti eterinių aliejų aromatą.
Pabandykite "keistą" stresą, kartojant teigiamus tipo teiginius: "Kas mums nežudo, daro stipresnį" "garsiau sakant, labiau drąsūs".

Ne mažiau veiksminga technika "streso priežasties pašalinimas". Ji reiškia kūrinį tam tikras stilius Gyvenimas be skubėjimo, su malonumais siūlomų gyvenimo (fitneso, pomėgiai, puodeliai palūkanų, šokių) priėmimo. Technikos esmė - "pakankamai statyti kankinį už visų žmonijos nuodėmes."

Labai svarbu kovojant su stresu tinkama mityba ir. \\ T sveikas vaizdas Gyvenimas. Tačiau svarbiausias dalykas yra gebėjimas suprasti, kad stipriausios priemonės prieš stresą yra išmokti būti laimingu.