Istorija 1.1 "Nurodytas obuolys"

Galbūt pradedu jums pasakysiu apie sveikiausią tautą pasaulyje. Na, apie tai, kad tiek daug storas nėra jokioje kitoje šalyje, tikriausiai jau girdėjote. Dabar bandysiu analizuoti, kodėl taip atsitinka.

Kartais man atrodo, kad amerikiečiai išgyveno SSRS pagal propagandą. Sąžiningai! Kokį leidinį bus sutrikdyta, visur jie rašo apie tai, kaip tautos kovoja už sveiką gyvenimo būdą, už atkūrimą, jūs nugalėsite iš žurnalo išvaizdą - aplink tvirtą nutukimą.

Bet šūkiai, kiek! Amerika kovoja už sveiką gyvenimo būdą! Amerika nerūkoma, Amerika negeria, Amerika užsiima sportu. Netrukus, tikriausiai, šūkis pasirodys - Amerika nėra šūdas! Jai! Dabar. Pradėkime nuo kovos su alkoholizmu.

Kaip dalis kovojant su alkoholizmu Jungtinėse Valstijose, jie neparduoda alkoholio vaikams iki 21 metų! Neparduokite, ir tai labai griežtai kontroliuojama. Paklauskite ID visur, restoranuose, kavinėms, parduotuvėse, barai. Ir neparduokite net alus ir margarita su 2% alkoholiu. Draugai, ar jūs matėte amerikietišką vaiką 21? Tai yra bugai! Tai nėra vaikas. Jie jau yra 15 metų. Ir taip, toks "vaikas", kuris yra labiau panašus į spintą, neparduoda alaus. Vaikai nėra ypač nusivylę - vaikai dūmų marihuanos, nuryti LSD, organizuoti grupinį seksą ir užkrėsti vienas kitą su AIDS. Bet alus negeria! Neduok Dieve! Jie vis dar yra vaikai! Vaikų sveika tauta pasaulyje! Ir taip, 21 metu, jis pirmą kartą bando alų savo gyvenime! 21, mes jau geriame gerti 21, ir jis tiesiog pradeda ir iš karto ir karjere. Greičiau, ne karjeras, bet iš vietos ir į grindis. Jungtinėse Valstijose jie neleidžia vaikams iki 21 metų iki diskotekų. Rave! Aš nustojau vaikščioti 20, nes jis jau buvo augo, ir jie turi tik nuo 21 metų. Štai kas, ir aš negaliu to suprasti apskritai. Gerai, pasakysiu apie savo diskoteką.

Aš kažkada stebėjau nuostabų vaizdą: didžiulė jaunimo minia buvo surinkta Nepriklausomybės diena priešais baltą namą - sveikina laikrodį. Policija, lituojama aplink policiją ir pasirinktą alaus iš vaikų - mažo ilgio! Vaikai nebuvo nusiminusi ir paėmė kardios iš marihuanos ir tabletės su ekstaziu, tautos kovoja už sveikatą.

Bet kai jie yra 21 metai, jie nueina į visą ritę. Amerika negeria! VintS! Kaip ir kaip gėrimai ir geria išskirtinę Borde! Amerikos alaus bandė? Ne? Laimingas! Tekila gėrė? Nieko panašaus - aš esu viskas, kaip ji turėtų būti pjūklai - su druska ir citrina - visa ta pati Sivuha. Brrr. Viskas yra daugiau ar mažiau padorus - Europos. Aš taip pat esu stulbinantis, kaip lengvai jie patenka į alkoholio intoksikaciją. Trys alaus buteliai ir visi, išeina, plaukė, sustabdo parketą. Greičiau, Kavrolinas, jų parketas tik koridoriuje, o gyvenamuosiuose kambariuose daugiausia kavrorinas, matyt, sumažės švelnesnis.

Mes sklandžiai pereisime prie kovos su rūkymu. Taip, aš pripažįstu, dauguma amerikiečių nerūko! Tiesiog nesakykite, kad jie staiga sąmoningi. Pagal naujus įstatymus neįmanoma rūkyti niekur! Apskritai, bet kurioje patalpose. Na, yra tiesiog rūkymo kambarių kambariuose. Yra 25 aukštų pastatas ir nėra vieningos rūkymo zonos. Ir jūs dirbate 21-ame aukšte, kad rūkote, kad jums reikia išeiti į gatvę, praėjus pėsčiomis per visą pastatą. Aš taip pat norėčiau. Šauniai padirbėta! Įdėkite rūkalius, todėl jiems reikia! Ure! Ar manote, kad amerikiečiai dabar yra sveiki plaučiai? Ir čia nėra! Pagal statistiką ("Times Magazine" 2001 m. Sausio mėn.), Plaučių ligos tapo daugiau! Kodėl tu klausi? Viskas yra labai paprasta: visi amerikiečiai praleidžia visą savo gyvenimą pagal oro kondicionierius - namuose, automobilyje, darbe, parduotuvėje ir vėl namuose. Labai daug pastatų, langai paprasčiausiai neatidaro, jie tiesiog nėra pritaikyti atidaryti, kodėl, galų gale, oro kondicionierius dirba ištisus metus. Aš kažkaip kalbėjau su amerikosoma, ir mes pradėjome ginčytis apie rūkymo pavojus ir naudą. Mano, iš esmės, prieštaringas pareiškimas, kad cigaretės pašalina stresą ir nuraminti nervus, jis, su žodžiais: "Tai geriau cigaretės", "Przak tablečių pakuotė buvo iš vidinės kišenės. Kas nežino, tai yra stipriausias antidepresantas, kuris, kaip paaiškėjo, amerikiečiai šaudomi pakuotės. Sąžiningai, aš pats netikėjo, kol internetas atėjo per straipsnį, kuris teigė, kad daugiau beveik pusė amerikiečių naudoja antidepresantus. Jai Dievui geriau rūkyti.

Aš visiškai pamiršau, sveiki Amerikos žmonės užsiima sporto! Jie eina per gatves! Taip, aš pamačiau kelis kartus - jis veikia po pietų po smėlio spindulių saulės, palei pagrindinę gatvę, įkvėpus su visišku krūtimi ir dulkėmis ir gausu automobilio ir šiukšlių tankų eiga. Šauniai padirbėta! Tačiau aš vis dar atrodo, kad mes vis dar turime aktyvesnį gyvenimo būdą. Visą laiką amerikiečiai praleidžia automobiliuose, jie nevažiuoja palei gatves ar parkus, čia viskas yra visiškai vairavimas automobiliais. Amerikos, užduotis yra vaikščioti kilometrą fantastiškai iš esmės! Ir aš juos suprantu, nuo manęs, pavyzdžiui, į artimiausią kilometrų prekybos centrą 3, ir tai nėra būtina eiti per jį, jums reikia kirsti greitkelį. Viešasis transportas nėra. Todėl frazė: "Eikite už duonos, važiuokite vienam ir orui", "Amerikos sąlygomis neveikia. Sėdėkite ant automobilio ir eikite. Sąžiningai, aš pats, ant kurio aš jau gyvenu už metus, niekada nuėjo pėsčiomis nuo pradžios iki pabaigos. Todėl būti sąžiningas, amerikietis, kuris eina šeštadieniais, žinoma, gerai padaryta, bet vis tiek atrodo, kad vienas iš mano draugo iš Kijevo, kuris kiekvieną dieną trunka pusvalandį į metro stotį, o tada dar 20 minučių Iš metro iki darbo dar bus sveikesnis.

Galiausiai svarbiausias dalykas yra amerikiečių maistas. Aš kažkaip paprašiau pažįstamų Amerikos vadinti tam tikrą nacionalinio patiekalo patiekalą. Aš ne galvoju apie sekundę, sakė jis: pica! Aš pagrįstai prieštarauju jam, kad pica iš tikrųjų yra italų patiekalas. Mąstymas, jis sutiko ir pasakė, kad Franch Frant yra būtent amerikiečių patiekalas, kuris nežino, tai yra bulvių bulvytės arba, kitaip tariant, smulkiai pjaustytos bulvės, virtos keptuvėje. Pradedant būti piktas, aš nurodiau jį, kad net pavadinimas "FRENC FREIZ" rodo, kad tai nėra amerikietiškas patiekalas, bet prancūzų. Jau mažiau pasitikintys, mano pašnekovas pavadino obuolių pyragą ir Turkiją, troškinti su obuoliais - maniau, ir pats pripažino, kad visi šie anglų patiekalai. Tada mes perėjome į gėrimus: viskį, Gina, Tequile ir Margarita - paaiškėjo, Amerika neturi nieko bendro su šiais produktais. Mano pašnekovas buvo nustebintas, jam buvo naujienų, kad Amerikos virtuvė nėra. Jau nuoširdžiai aš pasiūliau jam, kad vienintelis patiekalas, kuris tikrai priklauso Amerikai - Big Mac! Dėl tam tikrų priežasčių, nuo to, mano pašnekovas tapo, atsižvelgiant į jo pripažinimą, dar labiau nepatogu. Taip yra, įvadas, kad skaitytojas galvoja apie didžiulės šalies galios kultūrą, kuri neturi vieno nacionalinio patiekalo ir virtuvės.

Mano nuomone, visi amerikiečių rūpesčiai yra skirti savo maiste. Netikiu? Pirkime tris produktus dėl namų tyrimo. Mes paimame obuolį, kumpį ir bulves ant dressuy. Obuolių kramtymas. Didelis. Sultingas. Raudona. Tablėtė. Gana skonio. Mes įdėjome obuolį 5 minutes karštu vandeniu. Aišku, visi obuolys yra padengtas vaško sluoksniu. Mes vartojame bėrimą ir skalbimo miltelius, tris minutes tris. Filmas. Taip, teisingai atspėjote, beveik visi JAV vaisiai yra padengti speciali konservantuota kompozicija. Eikite į kitą parodą. Atidarykite kumpio pakuotę. Skanus, bet mėsa, dėl kokios nors priežasties, saldumoje. Perskaičiame pakuotės apyvartą. Mažų raidžių apačioje: mėsa su hormonais. Aišku. Mes valome bulves, didelius, beveik be aurų, supilkite kiaušinius ir pabarstykite svogūnus. Taip po alumi. Nėra skonio. Solim, Perchym, pakeiskite alaus įvairovę - bulves kaip muilą. Mes skaitome pakuotę. Nauja, patobulinta ir genetiškai modifikuota bulvių klasė. Aišku. Žiemą jis nebus užšaldytas, Kolorado vabalas mirs nuo jos, ir mes valgome.

Kodėl norėjote? Tie patys obuoliai yra paimti iš Peru, kad jie juos išsaugotų. Aš kažkaip nukentėjau į parduotuvę "Aplinkai nekenksmingas maistas" Delipuska - ten tas pats obuolys, tos pačios įvairovės, yra 3-4 kartus brangesnis. Ir visi, nes jau be šio labai vaško. Su mėsa yra dar paprasta - mes paimame veršį ir kiekvieną dieną, kolumidiniai hormonai augimui, po šešių mėnesių jis dėvėjo tris kartus daugiau nei jo kitas kolega. Pelninga! Ir kokia mėsa nėra absorbuojama asmuo, bet yra tiesiogiai atidėtas į riebalus, niekas nerūpina.

Gerai, tai vis dar nesąmonė. Vištiena - čia yra tikras atspindys. Jūs tikriausiai jau girdėjote, kad Ukraina pristatė draudimą importuoti "Bušo kojų" iš JAV. Koks triukšmas yra, kas yra gvotų. Khokhli grįžo į Yankees! Ar perskaitėte Ukrainos ir Europos ekspertų išvadą? Aš visiškai nepadarysiu. Aš pasakysiu pagrindinį. Visi viščiukai, nuo pirmojo ir iki paskutinio dienos, jų trumpas dūmų lifte gyvenimas yra priklijuotas su antibiotikais, kad nebūtų mirti anksčiau. Kas yra blogai čia, pasakykite man? Faktas yra tai, kad vištienos vartoja kiekvieną dieną, jūs taip pat vartojate antibiotikus, esančius audiniuose. Po kurio laiko turite atsparų imunitetą bet kokiems antibiotikams. Tada Pah-Pah-Pah, jūs sergate, jūs pradėsite duoti vaistus, ir dėl kokių nors priežasčių jie nepadeda. Niūrus? Tačiau tai pripažįsta Amerikos gydytojai.

Amerikiečiai - vartojimo tauta. Eikite į didelę parduotuvę - yra maža BBW ir vos stumiama didelės vežimėlio su produktais, kurie asmeniškai turėtų pakankamai mėnesio. Kažkur suprantu. Visi taip gražūs, tokie ryškūs pakuotės. Televizijos reklamoje kas 15 minučių. Suprantu ir apgailestauju. Ir svarbiausia, man buvo erzina užrašų už visus produktus: "Be riebalų". Šie užrašai apie viską: grietine (kas tai yra grietinei be riebalų), duona, margarinas - visur. Viešpats, gerai, jei turite viską be riebalų, kodėl tu taip riebalai? Aš pats, be pastebiu, aš pelnė 8 kg pusę metų. Čia yra net sakymas: Atvykimas į JAV, jūs skrisite nuo oro. Bet aš patyriau didžiausią šoką, kai pamačiau mažai riebalų užrašą (mažai riebalų turinį) ant bulių su obuoliais. Na, negali būti jokių vaisių su riebalais, gerai, tiesiog fiziškai negali.

Tačiau nedidelis ištrauka iš knygos Eric Schlosser Nation Fastfud: "54 milijonų amerikiečių patiria nutukimą, 6 milijonus supersatūralių - jie sveria daugiau normų už 100 svarų (45 kg). Ne vienos tautos istorijoje nebuvo riebalų taip greitai.

Nutukimas - antroji po rūkymo mirtingumo priežastis Jungtinėse Valstijose. Kiekvienais metais nuo jo miršta 28 tūkst. Žmonių. "

Aš praleidau šiek tiek laiko į sveikos tautos atstovų gatvėse pasaulyje, tie, nuo 200 kg ir daugiau, kad vėliau aš tik maniau, kad aš tai mačiau su savo akimis. Kol aš beveik daviau man akinių, kai pastebėjau. Dabar aš ne fotografuoju, aš bijau, kad jie duos. Aš tiesiog žinau tiesą apie visą savo sveiką gyvenimo būdą, aš jaučiuosi tyliai ir tylėti. Na, tai pasakiau jums.

Istorija 1.2 "Kaip aš sulaikiau dantį"

Kas yra nuostabiausias, tiesiog prieš išvykstant, aš kruopščiai sukaupiau savo dantis mūsų Kijevo dantų klinikoje. Tačiau laikas išliko mano laikas, ir aš padariau viską eiti, o tai paveikė kokybę. Trečiąjį savo buvimo mėnesį mes manau, kad toks sumaniai pristatė į Ukrainos gydytojų antspaudą įsakė ilgai gyventi. Iš pradžių aš vis dar turėjau viltį, kad galėčiau pasiekti Kijevą, ir ten darysiu viską. Nepasiekė. Iki to laiko aš jau turėjau dantų draudimą (čia jie turi atskirą draudimą už medicininę priežiūrą ir asmenį ant dantų), ir aš nusprendžiau jį naudoti.

Pasirašyta priėmimo ir pradėjo laukti, tada paleiskite ant sienų ir atgal ant lubų ... tai buvo serga. Galiausiai aš laukiau. Aš atėjau į kliniką, gydytojas, žinoma, Afrikos amerikietis, kas dar su mano laimėjimu. Ji pažvelgė į mano dantį su skylė, padarė rentgeno spinduliuotę (supratau, kad čia nebuvo gydomi be rentgeno spinduliuotės) ir atliko nuosprendį - vienas 95 dolerių antspaudas. Ši suma buvo padengta draudimu ir sutikau. Čia aš, žinoma, turėtų laikytis galvos priešais savo įrangą, visi yra apgalvotai apgalvotai, visi sterilūs ir vienkartiniai. Vienintelis dalykas, kurį nepatikau, yra amerikiečių gydytojų tendencija padaryti labai stiprius skausmą malšinančius vaistus. Tada aš palyginau savo pastabas su tuo, kad buvo pasakyta kolegoms, todėl jie suteikia anestetikai net ir su terapiniu masažu. Trumpai tariant, pirmas kartas mano gyvenime buvo įdėti antspaudą vietine anestezija. Visi padarė, ir aš esu patenkintas namuose. Beje, apie anesteziją, jis vis dar buvo kitą dieną, todėl visi galvojo apie darbą, kurį aš turėjau kažkur ryte: liežuvis vis dar buvo anestezijoje, ir aš nesikreipiau į liežuvį.

Po trijų dienų aš ne paleisti ant lubų, aš ten nusistovėjau! Nesvarbu, ar ji praleido mane antspaudą, nesvarbu, ar jis jį važiavo neteisingai, aš nežinau, bet aš tiesiog nenorėjau gyventi dėl net blogiausio dantų skausmo. Kadangi jie buvo, tik šeštadienį ir sekmadienį, aš dirbau drąsiai, o pirmadienį, tiksliai 8 val. Aš jau nuėjau į kliniką. Aš einu, sakau (mandagiai, velniškai, aš sakau): jūs, ponia yra gera, kažkas nedarė kažko - tai skauda, \u200b\u200btačiau skauda. Ji sėdėjo savo kėdėje, pažvelgė į mane. Sukėlė savo galvą, daviau man rentgeno ir kryptį į kitą gydytoją, jis sako, padės jums. Nėra nieko daryti, aš per visą miestą. Aš einu, iš anksto pasiūlyta iš anksto sumokėti 50 avansų, su šautuvu (apie save): "Įsitikinkite!", Aš verkiu. Sing mane į kėdę, ir šį kartą žmogus tikrina dantį. Jis skatina mane, kad viskas bus gerai. Aš jau esu kvailas nuo skausmo ir pradėti kalbėti su juo rusų kalba. Ir tada jis ateina pas mane, kad žmogus yra per įtartinas į berniuką ant stalo. Iš paskutinio stiprumo aš esu suinteresuotas tuo, ką jis buvo suvokiamas. Kaip kas? Jis yra nustebęs, mes ašaros. Gerai, aš manau, bet aš tik norėjau įdėti antspaudą ... bet sąžiningai, aš vis dar turėjau. Podkoli man kubo trys anestezija ir sulaikė. Aš duosiu jiems, aš puikiai ištraukiau, per dvi minutes, nesulaužau - ne statyti.

Aš sėdi dabar, aš žiūriu į išlaidas, kurios jau atėjo į pabėgo dantį ir manau. Nesvarbu, ar jie turi gerą vaistą, kad taip greitai dantis užsikabinęs, ar blogai, nes aš, iš tikrųjų norėjau įdėti antspaudą. Aš nežinau.

"Aš nesu tikras. Aš nieko nežinau ir nieko nesuprantu. Ir aš paprastai praleidžiu ... "- tai mes kartais galvojame sau. Tikriausiai, jei kitas asmuo pasakoja mums kažką panašaus, mūsų pyktis eis į jį. Bet mes negalime patys pakenkti. Sunku paaiškinti, kodėl mes linkę ieškoti neigiamų savybių. Gali būti mūsų auklėjimas ar paveldimumas. Bet kuriuo atveju, gali būti daug priežasčių.

Karantinas, susijęs su Coronavirus plitimu daugeliu tikslų iškėlė didelį kryžių. Jei jūsų 2020 m. Planai neturėjo mėnesio sėdėti namuose, tada jums reikia rasti būdą gerai ir naudinga praleisti laiką, kad jūs pasirodė. Nors esate minties, ką daryti ne praleisti karantiną į tuščias ir tada apgailestauju jį labai ilgą laiką, mes siūlome jus supažindinti su keliais naudingais internetiniais kursais. Galų gale, karantinas baigsis, epidemija atsitraukia, o įgytos žinios liks su jumis amžinai.

Emocinio streso bandymas, mūsų kūnas sujungia atsargines jėgas ir yra lengviau prisitaikyti prie pokyčių aplinkoje. Bet pastovus nervų viršįtampio paveikia žmonių gerovę ir sukelia fizinę ir moralinę išsekimą. Kaip padidinti atsparumą stresui ir sukurti nematomus šarvus iš gyvybės nelaimės?

Draudimai dėl nacionalinių sienų sankirtos, išvykstant iš miestų ir likti darbe - be kita ko, vyriausybės visame pasaulyje buvo priversti pasinaudoti tokiomis priemonėmis, kad sustabdytų Coronavirus epidemiją. Ilgą laiką užrakintas gali būti psichinė našta. Kaip atlaikyti Coronaviruso sukeltą izoliaciją?

Kaip mes galime sukurti elgesį, kuris pritraukia žmones, mes taip pat galime sukurti toksišką elgesį, kuris baugina žmones aplink mus. Toks nuodų elgesys gali neigiamai paveikti mūsų santykius su šeima ar draugais. Todėl, norėdami rūpintis tuos, kuriems mes mėgstame, ir nekelia grėsmės mūsų paramos sistemai, turime sugebėti nustatyti ir pakeisti tuos elgesio tipus, kurie panika kitus. Kartais nuodingas elgesys sukelia pavydą. Tai yra neigiama emocija, kuri gali pakenkti mūsų santykiams ir įtakoti bendravimą.

Ne kiekvienas nuovargis ir perkrovimas turėtų sukelti stresą ar profesionalų nudegimą. Tačiau kiekviename uždegime yra nuovargio, perkrovos ir daug daugiau elementų.

Per pastaruosius kelis šimtmečius, kaltės jausmas asmeniui pakilo kartais ir atėjo laikas persvarstyti savo nuomonę apie tai. Priešingu atveju, jis gali ištverti apgailėtiną, tiek atskirame atvejo, tiek visai žmonijai.

Pradėkite valgyti teisingai visada nėra lengva. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie yra įpratę ištrinti beprasmiškai ir nepagrįstai kreiptis į savo maisto elgseną. Tiems, kurie nusprendė persvarstyti savo mitybą naudingam maistui, yra 5 paprasti žingsniai, kurie padės įveikti sveikos mitybos taisykles ir nesulaužant į žalingą, beprasmišką maistą.

Didžiosios Britanijos svetainės klinika nustatė nesveikų pasaulio šalių reitingą. Tyrimo procese buvo panaudota Pasaulio sveikatos organizacija, Pasaulio šviesos sveikatos asociacija, taip pat pasaulio factbook CIA procese. Analizuojama informacija apie 179 šalis. Laikomi tokie veiksniai kaip alkoholio ir tabako gaminių vartojimas vienam gyventojui per metus, taip pat antsvorio problema. Tie patys reitingai buvo nustatyti kiekvienam elementui.

Taip pat buvo atlikta įvairių nefekcinių pobūdžio ligų analizė, tarp kurios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, diabetas ir onkopatologija. Jiems buvo atsižvelgta, nes daugeliu atvejų šios ligos vystosi prieš nesveiko gyvenimo būdą: alkoholio ir tabako piktnaudžiavimą, taip pat dėl \u200b\u200bnetinkamos mitybos. Toliau bus į viršų įtraukti įgaliojimų sąrašą.

Įdomiausia yra tai, kad pirmaujančios pozicijos tarp nesveikų šalių užėmė valstybes, esančias Rytų Europoje.

20 vieta - Ukraina

Paskutinis dvidešimties žingsnis užima Ukraina. Šioje šalyje yra daug gėrėjų. Kiekvienas pilietis turi daugiau nei 12 litrų alkoholio per metus. Tarp kitų šalių Ukraina įžengė į dešimt geriausių tautų, vartojant 8 poziciją.

19-oji vieta - Jungtinė Didžiosios Britanijos Karalystė

Ši šalis turi aukštą ekonomiką. Tai didžiausias pasaulinis prekybininkas mažmeninėje prekyboje maisto. Bet vis tiek ji taip pat pateko į 20 didžiausių nesveikų tautų 20 geriausių. Daugelis valstybės gyventojų yra antsvorio, taip pat piktnaudžiavimo dvasia ir rūkymu.

18-oji vieta - Rumunija

Šioje valstybėje gyvenantys žmonės turi neigiamą įpročius. Kiekvienam gyventojui vidutiniškai sudaro 1 619 apvalūs cigaretės per metus.

17 vieta - Graikija

Nutukimas yra pagrindinė šios šalies sveikatos problema. Daugiau nei 25% visų gyventojų kenčia nuo šios patologijos.

16 vieta - Australija

Australija pateko į viršų 20 geriausių geriamųjų, atsižvelgiant į 17 pozicijų reitingą. Kiekvienam gyventojui vidutiniškai iki 11,2 litrų alkoholio per metus.

15 vieta - Libanas

Ši šalis yra didžiausia pasaulyje dviejų tipų tabako tiekėja. Nenuostabu, kad valstybės gyventojai kenčia nuo nikotino priklausomybės.

14 vieta - Kanada

Netinkami patiekalai yra pagrindinė perviršio priežastis. Kanadoje nutukimas buvo atskleistas 30% gyventojų. Nepaisant to, kad šalyje nėra jokių problemų dėl maisto, daugelis toliau piktnaudžiauja greitu maistu ir riebi maistu.

13 vieta - Belgija

Šioje Europos valstybėje piliečiai turi rimtą priklausomybę nuo nikotino ir alkoholio. Pasaulio reitinge Belgija yra septintoje pozicijoje dėl alkoholio ir tabako piktnaudžiavimo.

12 vieta - Estija

Ši Baltijos valstybė netyčia nepatenka į nesveikų tautų sąrašą. Čia apie 24,5% gyventojų turi nutukimą nuo skirtingų laipsnių. Ir alkoholio vartojimas vienam gyventojui per metus yra daugiau nei 12 litrų.

11 vieta - Bulgarija

Kaip ir kitose Rytų Europos valstybėse, yra visos tos pačios problemos Bulgarijoje: gyventojų nutukimas, priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų ir nikotino priklausomybės.

10 vieta - Lietuva ir Jungtinės Amerikos Valstijos

Lietuviai geria daug alkoholinių gėrimų. Per metus vidutinis alkoholio vartojimas yra daugiau nei 18 litrų vienam asmeniui.

Tarp visų valstybių pirmame dešimt reitingų valstybių yra vienintelė, kuri yra už Europos ribų. Šios valstybės gyventojai ir tai yra ne mažiau kaip 35% visų suaugusių piliečių, patiria antsvorį. Šalis užima 9-ą nutukimo reitingą. Dauguma žmonių turi antsvorį, kuris yra pavojingas.

9 vieta - Liuksemburgas

Nepaisant to, kad Liuksemburgas yra gana maža valstybė, ji netrukdė jam patekti į šį sąrašą. Priežastis yra ta, kad 25% gyventojų turi antsvorį kūną.

8 vieta - Lenkija

Lenkijoje yra 2 pagrindinės problemos, dėl kurių jis buvo 10 didžiausių nesveikų šalių. Tai apima rūkymą ir alkoholio vartojimą. Viename polių per metus sudaro 1 369 cigaretes ir 12,3 gryno alkoholio.

7 vieta - Kroatija

Pagrindinė daugelio Europos valstybių gyventojų problema yra priklausoma nuo stipraus gėrimo. Ne išimtis tapo Kroatija. Per metus vienam piliečiui sudaro ne mažiau kaip 13 litrų alkoholio.

6 vieta - Vengrija

Vengrai nurodo nesveikas tautas dėl savo sukibimo iki rūkymo. Pagal statistinius duomenis kiekvienas pilietis sudaro 1 774 cigaretes per metus.

5 vieta - Slovakija

Šioje šalyje daugiau nei ketvirtadalis visų piliečių turi antsvorį problemų, dėl kurių atsiranda širdies ir kraujagyslių patologijų kūrimas. Be to, daugelis žodžių turi priklausomybę nuo alkoholinių gėrimų.

4 vieta - Baltarusijos Respublika

3 vieta - Slovėnija

Slovėnija turi didžiausią tabako gaminių parinkimą pasaulyje. Todėl nenuostabu, kad kiekvienam piliečiui per metus sudaro 2 637 tabako gaminiai.

2 vieta - Rusijos Federacija

1 vieta - Čekija

Keista, Afganistanas buvo sveikiausia šalis. Čia yra mažiausia procentas nutukimo gyventojų - 2,7%. Kalbant apie rūkymą, kiekvienam piliečiui per metus yra ne daugiau kaip 83 cigarečių. Kadangi Afganistane alkoholis yra draudžiamas, tada geriamieji žmonės čia yra praktiškai ne.

Be to, taip pat įtrauktos keturios labiausiai sveikos šalys, Gvinėja ir Nigeris ir Nepalas.

Neįtikėtini faktai

Jie gyvena iki 90 metų, o kartais netgi švenčia savo šimtmetį. Šie žmonės gyvena sveiką gyvenimą, bet paprastai pagrindinės priežastys yra nustatytos šalies kultūroje.

Tiesą sakant, visa tai yra ne tik tai, kad žmonės rūpinasi savimi, bet ir išsivysčiusiose įpročiuose visoje šalyje.

Kodėl kai kuriose šalyse gyvena labiausiai sveiki žmonės? Ką jie valgo ir kokie įpročiai skiriasi nuo įpročių kitose šalyse?

Islandija

Dėl mažų gyventojų Islandija yra viena iš mažiausiai užterštos šalys Pasaulis. Tačiau švarus oras nėra vienintelė priežastis, kodėl Islandai yra pissed su sveikata. Dėl atvėsti orų, kurie dominuoja didžiąją laiko dalį, Islandai mėgsta fizinį aktyvumą susidoroti su žiemos depresija.

Šalyje yra vienas iš aukščiausias gyvenimo trukmės lygis (72 metai vyrams ir 74 metų moterims), taip pat vienas mažiausių vaikų mirtingumo lygis (2 mirties atvejai 1000 naujagimių). Pasak žurnalo Forbes.Islandija laikoma sveikiausia pasaulyje.

Švedija

Švedijos valstybinė politika palengvina sveiką gyvenimo būdą, įskaitant teigiamą pusiausvyra tarp darbo ir poilsio. Be to, žmonės čia mėgsta daug laiko praleisti šviežio oro ir nuostabiu kraštovaizdžiu, sudarytu iš kalvų, kalnų ir ledynų ežeruose.

Be to, dėl savo vietos, žmonės dažnai maitina žuvis, o tai reiškia naudingų omega riebalų rūgščių. Švedijoje yra įprasta naudoti daugiau sveiki maisto ruošimo būdai. Taigi, užuot naudoję didelį kiekį aliejaus, jie virti, nustebinti, lygūs ir džiovinti maisto.

Naujoji Zelandija

Kaip ir Islandijoje, nedidelis gyventojų skaičius ir tarša lėmė tai, kad Naujoji Zelandija tapo puikia vieta gyvenamojoje vietoje. Naujosios Zelandijos gyventojai meilė praleidžia laiką lauke, užsiima žygiais, stovyklavimu ir žvejyba. Visa tai prisideda prie to, kad daug lengviau vadovauti sveikam gyvenimo būdui. Nesvarbu, kur jūs gyvenate, jūs visada galite patekti į vandenyną šiek tiek daugiau nei 1,5 valandos.

Be to, viso produktų gausa šalyje. Gyventojai valgo šviežių jūrų produktų, kurie dažnai sugauna save, vietines organines daržoves ir vaisius. Kiekvienas bando kažką augti, o kaimynai parduoda vieni kitus šviežias maistas.

Sardinija, Italija

Sardinija yra Italijos autonominis regionas, kur jis gyvena daug ilgų kepenų. Sardinija yra stipriai sukurta bendruomenės jausmą. Žmonės dažniausiai yra glaudžiai susiję tarpusavyje, o vyresnę kartą gyvena su savo šeima.

Daugelis vyrų dirba piemenyse ir eina 8 km per dieną, o jų maistas daugiausia susideda iš kietų grūdų granulių, arklių pupelių, pomidorų, žalios, česnakų, įvairių vaisių, alyvuogių aliejaus ir pieno, pagamintos iš vietinių avių pieno.

Suomija

Pasak žurnalo Forbes.Prieš 30 metų Suomija susidūrė su vienu iš aukščiausių mirtingumo nuo širdies ligų. Kaip rezultatas, šalyje pradėjo aktyviai skatinti sveiką gyvenimo būdą. Rūkalių skaičius sumažėjo pastebimai, o vaisių ir daržovių vartojimas buvo perpus perpus. Tai dar kartą įrodo, kad jei bandote kažką pakeisti, tuomet jūs tikrai pavyks.

Japonija

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) išanalizavo šalis, kuriose žmonės gyvena geros sveikatos ilgiau, ir paaiškėjo, kad Japonija, kur vidutinis gyvenimo trukmė buvo 74,5 metų, pasirodė esąs pirmiausia.

Didžiąja dalimi visa tai dėka mityba. Kiekvienas maitinimas Japonijoje atrodo kaip tikras menas. Maistas čia išsiskiria specialiu patrauklumu, išskirtiniu skoniu ir paprastumu. Japonijoje daugiau nei bet kurioje pasaulio vietoje naudojamos žuvys, kietos sojos, jūros dumblių ir žaliosios arbatos. Tai įprasta kreiptis į maistą teisingai. Taigi, kai asmuo jau pakabino 80 procentų, jis nutraukia maistą, laukia apie 10 minučių, o tada nusprendžia, ar tęsti. Ir daugeliu atvejų žmonės nustoja be judėjimo.

Okinawa.

Okinawa yra prefektūra pagal Japonijos nacionalinę jurisdikciją. Verta paminėti šią sritį atskirai, nes manoma, kad čia yra čia, kad gyvena čia sveiki žmonės pasaulyje. Pasak Ilgalaikių kepenų tyrimai OkinawaIlgalaikių paspaudimų santykis čia yra didžiausias pasaulyje - 50 už 100 000 žmonių. Be to, šalis yra daugelio ultramizatorių kalnai, žmonės, kurie pasiekė 110 metų.

Okinawa gyventojai juos priskiria ne tik ilgai, bet ir sveiką gyvenimą, maistą, kuriame yra daug vietos vaisių ir daržovių, taip pat daug sojų tofu sūrio ir jūros dumblių. Be to, šis regionas turi griežtą gyvenimo būdą ir mažą stresą.

6 gudrybės, dėl kurių japonų yra labiausiai sveikiausia tauta pasaulyje. Be to, dauguma japonų mano, kad išlenktas kaklas yra vienas iš pirmųjų požymių trumpo gyvenimo.Japonijos inžinierius ir šeimininkas Aikido Katsudzo Nishi nuo pačios vaikystės buvo labai skausminga.Jo gydytojas pasakė savo tėvams, kad berniukas nepasieks iki 20 metų. Siekiant sustiprinti savo sveikatą, tėvai išsiuntė Katzoodo vienuolynui, kur praleido 3 metus.

Ieškote būdų, kaip pagerinti savo sveikatą, nišą skaityti ne tik daugelis šiuolaikinių gydytojų knygų, bet ir senovės traktuoja apie Rytų ir Europos mediciną. Daugelio metų darbo rezultatas buvo Katsudzo darbas, kuriame jis apibūdina jo sukurtą kūno gydymo sistemą. Darbas buvo paskelbtas 1927 m., Kai autorius buvo 44 metai.

Kelios sveikatos taisyklės iš Katsudzo nišos

6 gudrybės, dėl kurių japonai yra labiausiai sveika tauta pasaulyje

1. Sunkios lovos

Stuburo kreivumas, kuris nėra toks retas fenomenasgali sukelti įvairius vidaus organus. Todėl jums reikia sekti savo laikyseną ir pioną ne tik po pietų, bet ir naktį.

Niche tikėjo, kad tiesus stuburas daro asmenį virš centimetrų, taip pat teigiamai veikia virškinimo organų darbą.

2. Kietas ritininis vietoj pagalvės

Įdomu, dauguma japonų tiki, kad išlenktas kaklas yra vienas iš pirmųjų požymių trumpo gyvenimo.

Miego metu sunku kontroliuoti mūsų kaklo padėtį, nes niša rekomenduoja pakeisti įprastą pagalvę su kietais ritiniais, kurie bus melas taip, kad jis bus 3 ir 4 slanksteliai.

Iš pradžių jis sukels diskomfortą, todėl apvyniokite volelį su kažkuo minkštu, su laiku pašalinti šiuos sluoksnius.

3. Pratimai "Goldfish"

Atsigulkite ant plokščio kieto paviršiaus. Patraukite rankas.

Sustabdyti poziciją, kad jie būtų statmenai grindims. Patraukite kairįjį kulną į priekį ir vienu metu traukite kairiąją ranką, nepamirškite iš grindų. Pakartokite tą patį dešiniajai kulnai ir dešinėje. Visa pratimai trunka 2 minutes.

Be to, įdėkite savo delnų vieni kitus, sulenkite rankas alkūnėse ir įdėkite juos po 3 ir 4-ųjų gimdos kaklelio slanksteliais, kojomis kartu, o filė yra šiek tiek šonuose. Perkelkite pėdą į kairę ir į dešinę, kad visas kūnas vibruoja. Atlikite treniruotę 2 minutes.

4. pagerinti kapiliarinį kraujotaką

Atsigulkite ant kieto lygaus paviršiaus. Įdėkite pagal 3 ir 4 gimdos kaklelio slankstelio kietą ritinėlį.Pakelkite rankas ir kojas, sulenkite šiek tiek ir atsipalaiduokite ant alkūnių ir kelių.Pradėkite vibruoti judesius rankomis ir kojomis. Padarykite visa tai 1-3 minutes.

5. Nustokite uždaryti ir palmes

Atsigulkite ant kieto paviršiaus ir įdėti po 3 ir 4 gimdos kaklelio slankstelio kietą ritinėlį. Sulenkite kojas savo ratą, nepažeidžiant nuo grindų ir paminėkite kojas. turite pakartoti 10 kartų.

Prijunkite delnus statmenai į kūną ir išspauskite pagalvę į kairę ir dešinę. Pakartokite tuos pačius judesius, bet dabar paminėja ne tik pirštai, bet ir delnai. Nenaudokite delnų, pakelkite rankas ir nuleiskite juos saulės plexus.

Nuplėškite delnus, uždarytas pirštais į veidą, padarykite savo rankas už galvos, nekeičiant delnų pozicijų ir grąžinkite juos į saulės plexus.

6. Pilvas ir stuburas

Sėdėkite ant grindų Lotus padėtyje ir užsegimas kulkšnies "viršutinės" kojos, pečiai sumažina visus pratimus 10 kartų. Po kiekvieno pratimo bloko atlikite šiuos veiksmus: Patraukite rankas prieš ir įdėkite delną statmenai į grindis.

Pasukite galvą į kairę petį ir pažiūrėkite į nugarą, pakartokite jį su mano dešiniajame petu. Padarykite tą patį, pakelkite rankas virš galvos.

Katsudzo Nisha teigė, kad viskas, ką reikia patys, yra pagrindinis dalykas, pagrindinis dalykas nėra pasiduoti tinginumui ir atskleisti savo potencialą.