Vnútorná harmónia, pokoj a poriadok, všeobecný duševný pokoj – to sú želané stavy každého človeka. Náš život v podstate prechádza ako na hojdačke – z negatívnych emócií do stavu radosti, eufórie a späť.
Ako nájsť a udržať bod rovnováhy, aby bol svet vnímaný pozitívne a pokojne, nič nedráždilo a nedesilo a prítomný okamih prinášal inšpiráciu a radosť? A je možné nájsť dlhodobý pokoj v duši? Áno, je to možné! Navyše spolu s mierom prichádza aj skutočná sloboda a jednoduché šťastie žiť.
Sú to jednoduché pravidlá a fungujú nábožensky. Treba len prestať rozmýšľať AKO to zmeniť a začať ich APLIKOVAŤ.
1. Prestaňte sa pýtať "Prečo sa mi to stalo?" Položte si ďalšiu otázku: „Aká úžasná vec sa stala? Načo mi to môže byť dobré?" To dobré tam je, len to musíte vidieť. Akýkoľvek problém sa môže zmeniť na skutočný dar zhora, ak to považujete za príležitosť, a nie za trest alebo nespravodlivosť.
2. Cvičte vďačnosť. Každý večer zhrň: za to, čo môžeš povedať „ďakujem“ dňu, v ktorom si žil. Ak sa stratí pokoj v duši- premýšľajte o dobrých veciach, ktoré máte, a o tom, za čo môžete byť vďační za život.
3. Zaťažte telo fyzickými cvičeniami. Pamätajte, že mozog najaktívnejšie produkuje „hormóny šťastia“ (endorfíny a enkefalíny) počas fyzického tréningu. Preto, ak vás prepadnú problémy, úzkosť, nespavosť – choďte von a niekoľko hodín sa prechádzajte. Rýchly krok alebo beh odvedie pozornosť od smutných myšlienok, nasýti mozog kyslíkom a zvýši hladinu pozitívnych hormónov.
4. Vypracujte si „veselé držanie tela“ a vytvorte si šťastné držanie tela. Telo vie úžasne pomôcť, keď potrebujete obnoviť pokoj mysle. Bude si „pamätať“ pocit radosti, ak si len narovnáte chrbát, narovnáte ramená, šťastne sa natiahnete a usmejete sa. Vedome chvíľu vydržte v tejto polohe a uvidíte, že myšlienky vo vašej hlave budú pokojnejšie, istejšie a šťastnejšie.
5. Vráťte sa sem a teraz. Jednoduché cvičenie pomáha zbaviť sa úzkosti: pozerajte sa okolo seba, sústreďte sa na to, čo vidíte. Začnite mentálne „vyjadrovať“ obrázok a vložte čo najviac slov „teraz“ a „tu“. Napríklad: „Idem teraz po ulici, tu svieti slnko. Teraz vidím muža, nesie žlté kvety…" atď. Život pozostáva len z momentov „teraz“, na to nezabúdajte.
6. Nepreháňajte svoje problémy. Veď aj keď si muchu priblížite k očiam, nadobudne veľkosť slona! Ak sa vám niektoré skúsenosti zdajú neprekonateľné, myslite, ako keby už prešlo desať rokov... Koľko problémov bolo predtým – všetky ste ich vyriešili. Preto aj toto trápenie pominie, neponárajte sa do toho s hlavou!
7. Viac sa smejte. Pokúste sa nájsť niečo vtipné v súčasnom stave vecí. Ak to nefunguje, nájdite dôvod na úprimný smiech. Pozrite si zábavný film, spomeňte si na vtipnú príhodu. Sila smiechu je úžasná! Po poriadnej dávke humoru sa často vracia pokoj.
8. Odpúšťajte viac. Výčitky sú ako ťažké, páchnuce kamene, ktoré nosíte so sebou. Aký pokoj v duši môže byť pri takom bremene? Preto nedržte zlo. Ľudia sú len ľudia, nemôžu byť dokonalí a vždy prinášajú len dobro. Takže odpustite páchateľom a odpustite sebe.
10. Viac komunikujte. Akákoľvek bolesť ukrytá vo vnútri sa znásobuje a prináša nové smutné ovocie. Zdieľajte preto svoje skúsenosti, diskutujte o nich s blízkymi, hľadajte ich podporu. Pamätajte, že človek nie je na to, aby bol sám. Pokoj v duši možno nájsť len v blízkych vzťahoch – priateľstvo, láska, rodina.
11. Modlite sa a meditujte. Nedovoľte, aby vás ovládli zlé zlé myšlienky, zasievajte paniku, bolesť a podráždenie. Zmeňte ich na krátke modlitby – výzvu k Bohu alebo na meditáciu – stav bez myslenia. Zastavte neposlušný tok vnútornej konverzácie. To je základ dobrého a stabilného stavu mysle.
Ako sa zbaviť negatívnych emócií, obnoviť pokoj a zdravie? Tieto užitočné tipy vám pomôžu!
Prečo sa stále viac ľudí snaží nájsť pokoj v duši?
V našej dobe ľudia žijú veľmi nepokojne, čo je spôsobené rôznymi negatívnymi skutočnosťami politického, ekonomického a sociálneho charakteru. K tomu sa pridáva silný prúd negatívnych informácií, ktoré na ľudí padajú z televíznych obrazoviek, z internetových spravodajských stránok a novín.
Moderná medicína často nedokáže zmierniť stres. Nedokáže sa vyrovnať s psychickými a fyzickými poruchami, rôzne choroby, ktoré sú spôsobené duševnou nerovnováhou v dôsledku negatívnych emócií, úzkosťou, úzkosťou, strachom, zúfalstvom atď.
Takéto emócie majú deštruktívny vplyv na ľudské telo na bunkovej úrovni, vyčerpávajú jeho vitalitu a vedú k predčasnému starnutiu.
Nespavosť a únava, hypertenzia a cukrovka, choroby srdca a žalúdka, onkologické ochorenia- to je ďaleko úplný zoznam tie vážne choroby, ktorých hlavnou príčinou môžu byť stresové stavy tela vyplývajúce z takýchto škodlivých emócií.
Platón raz povedal: „Najväčšou chybou lekárov je, že sa snažia vyliečiť telo človeka bez toho, aby sa snažili vyliečiť jeho dušu; duša a telo sú však jedno a nemožno s nimi zaobchádzať oddelene!“
Prešli stáročia, ba tisícročia, ale toto porekadlo veľkého filozofa staroveku platí aj dnes. V moderných životných podmienkach sa problém psychologickej podpory pre ľudí, ktorý chráni ich psychiku pred negatívnymi emóciami, stal mimoriadne dôležitým.
1. Zdravý spánok!
V prvom rade je dôležité mať zdravý a zdravý spánok, pretože má na človeka silný sedatívny účinok. Človek strávi v sne asi tretinu svojho života, t.j. v stave, kedy telo obnovuje svoju vitalitu.
Dobrý spánok je pre zdravie mimoriadne dôležitý. Mozog počas spánku diagnostikuje všetko funkčné systémy organizmu a spúšťa mechanizmy ich samoliečby. V dôsledku toho nervózny a imunitný systém, normalizuje sa metabolizmus, krvný tlak, cukor v krvi atď.
Spánok urýchľuje hojenie rán a popálenín. Ľudia, ktorí majú dobrý spánok je menej pravdepodobné, že budú trpieť chronickými ochoreniami.
Spánok má mnoho ďalších pozitívnych účinkov, a čo je najdôležitejšie, ľudské telo sa počas spánku aktualizuje, čo znamená, že proces starnutia sa spomaľuje a dokonca obráti.
Aby bol spánok úplný, deň by mal byť aktívny, ale nie únavný a večera by mala byť skorá a ľahká. Po nej je vhodné ísť ďalej čerstvý vzduch. Pred spaním si mozog potrebuje pár hodín oddýchnuť. Vyhnite sa večernému pozeraniu televíznych programov, ktoré zaťažujú mozog a vzrušujú nervový systém.
Je tiež nežiaduce pokúšať sa rozhodnúť v tomto čase vážne problémy. Je lepšie venovať sa ľahkému čítaniu alebo pokojnému rozhovoru.
Pred spaním vyvetrajte spálňu a počas teplejších mesiacov nechajte okná otvorené. Skúste si zaobstarať dobrý ortopedický matrac na spanie. Nočná bielizeň by mala byť ľahká a dobre padnúca.
Vaše posledné myšlienky pred zaspaním by mali byť vďačnosť za uplynulý deň a nádej na dobrú budúcnosť.
Ak sa ráno zobudíte, cítite príval živosti a energie, potom bol váš spánok silný, zdravý, osviežujúci a omladzujúci.
2. Odpočívaj od všetkého!
Sme zvyknutí vykonávať každodenné hygienické, zdravie zlepšujúce procedúry súvisiace so starostlivosťou o fyzické zdravie nášho tela. Toto je sprcha alebo kúpeľ, čistenie zubov, ranné cvičenia.
Rovnako ako pravidelne je žiaduce vykonávať určité psychologické postupy, ktoré spôsobujú pokojný, pokojný stav, prispievajúci k duševnému zdraviu. Tu je jeden takýto postup.
Každý deň, uprostred rušného dňa, by ste mali na desať až pätnásť minút odložiť všetky svoje záležitosti a byť ticho. Sadnite si na odľahlé miesto a myslite na niečo, čo vás úplne odpúta od každodenných starostí a uvedie vás do stavu vyrovnanosti a pokoja.
Môžu to byť napríklad obrazy nádhernej, majestátnej prírody prezentované v mysli: kontúry horských štítov, akoby nakreslené proti modrej oblohe, striebristé svetlo mesiaca odrážajúce sa od morskej hladiny, zelená lesná paseka obklopená štíhle stromy atď.
Ďalšou upokojujúcou procedúrou je ponorenie mysle do ticha.
Posaďte sa alebo si ľahnite na desať až pätnásť minút na tichom, súkromnom mieste a uvoľnite svaly. Potom zamerajte svoju pozornosť na konkrétny objekt vo vašom zornom poli. Sledujte ho, pozerajte sa do neho. Čoskoro budete chcieť zavrieť oči, vaše očné viečka budú ťažké a ovisnuté.
Začnite počúvať svoj dych. Budete tak rozptýlení od cudzích zvukov. Cíťte potešenie z ponorenia sa do ticha a stavu pokoja. Pokojne sledujte, ako vaša myseľ stíchne, oddelené myšlienky niekam odplávajú.
Schopnosť vypnúť myšlienky neprichádza okamžite, ale výhody tohto procesu sú obrovské, pretože vďaka tomu dosiahnete najvyšší stupeň duševného pokoja a oddýchnutý mozog výrazne zvyšuje jeho efektivitu.
3. Denný spánok!
Zo zdravotných dôvodov a na odbúranie stresu sa odporúča zaradiť do denného režimu takzvanú siestu, ktorá sa hojne praktizuje hlavne v španielsky hovoriacich krajinách. Ide o poobedný spánok, ktorého trvanie zvyčajne nepresiahne 30 minút.
Takýto sen obnovuje energetické náklady prvej polovice dňa, zmierňuje únavu, pomáha človeku upokojiť sa a odpočinúť si a vrátiť sa k energickej aktivite s čerstvou silou.
Psychologicky, siesta, ako to bolo, dáva človeku dva dni v jednom, a to vytvára duchovnú pohodu.
4. Pozitívne myšlienky!
Najprv sa rodia mydlá a až potom akcie. Preto je také dôležité nasmerovať myšlienky správnym smerom. Ráno sa nabite pozitívnou energiou, pozitívne sa nastavte na nadchádzajúci deň a povedzte v duchu alebo nahlas približne tieto výroky:
„Dnes budem pokojný a vecný, priateľský a prívetivý. Podarí sa mi úspešne dokončiť všetko, čo som si naplánoval, poradím si so všetkými nepredvídanými problémami, ktoré nastanú. Nikto a nič ma nevyvedie z pokoja.
5. Pokojný stav mysle!
Je tiež užitočné počas dňa na účely autohypnózy pravidelne opakovať kľúčové slová: „pokoj“, „pokoj“. Majú upokojujúci účinok.
Ak sa napriek tomu vo vašej mysli objaví nejaká znepokojujúca myšlienka, skúste ju okamžite vytesniť optimistickým odkazom pre seba, ktorý vás nastaví, že všetko bude v poriadku.
Skúste svetelnými lúčmi radosti preraziť akýkoľvek temný mrak strachu, úzkosti, úzkosti visiacej nad vašim vedomím a úplne ho rozptýliť silou pozitívneho myslenia.
Využite aj svoj zmysel pre humor. Dôležité je nastaviť sa tak, aby ste sa netrápili maličkosťami. Čo robiť, ak nemáte maličkosť, ale naozaj vážny problém?
Väčšinou človek reaguje na hrozby okolitého sveta, obáva sa o osud svojej rodiny, detí a vnúčat, obáva sa rôznych životných útrap, ako sú vojna, choroba, strata blízkych, strata lásky, neúspech v podnikaní, neúspech v práci, nezamestnanosť, chudoba atď. P.
Ale ak sa to stane, potom musíte ukázať sebaovládanie, rozvážnosť, vytesniť úzkosť z vedomia, čo v ničom nepomáha. Nedáva odpovede na otázky, ktoré sa v živote vynárajú, ale vedie len k zmätku v myšlienkach, zbytočnému plytvaniu vitalitou a podkopávaniu zdravia.
Pokojný stav mysle vám umožňuje objektívne analyzovať vznikajúce životné situácie, robiť optimálne rozhodnutia, a tým odolávať nepriazni osudu a prekonávať ťažkosti.
Takže vo všetkých situáciách nech je vaša vedomá voľba vždy pokojná.
Všetky strachy a obavy patria do budúceho času. Eskalujú stres. Takže, aby ste zmiernili stres, potrebujete, aby sa tieto myšlienky rozplynuli, zmizli z vášho vedomia. Skúste zmeniť svoj postoj tak, aby ste žili v prítomnom čase.
6. Vlastný rytmus života!
Sústreďte svoje myšlienky na prítomný okamih, žite „tu a teraz“, buďte vďační za každý dobre prežitý deň. Nastavte sa tak, že budete brať život na ľahkú váhu, akoby ste nemali čo stratiť.
Keď ste pracovne zaneprázdnení, odvádza vás pozornosť od nepokojných myšlienok. Ale mali by ste si vyvinúť prirodzené, a teda primerané pracovné tempo svojmu temperamentu.
Áno, a celý váš život by mal ísť prirodzeným tempom. Skúste sa zbaviť zhonu a rozruchu. Nepreťažujte svoje sily, neutrácajte príliš veľa vitálnej energie s cieľom rýchlo urobiť veci a vyriešiť vzniknuté problémy. Práca by sa mala robiť ľahko, prirodzene, a preto je dôležité uplatňovať racionálne metódy jej organizácie.
7. Správna organizácia pracovného času!
Ak je práca napríklad kancelárskeho charakteru, tak na stole nechajte len tie papiere, ktoré sú relevantné pre práve riešenú úlohu. Stanovte si poradie priorít úloh, ktoré máte pred sebou, a pri ich riešení presne dodržujte toto poradie.
Prijmite naraz len jednu úlohu a snažte sa s ňou dôkladne vysporiadať. Ak ste dostali dostatok informácií na to, aby ste sa rozhodli, neváhajte a urobte to. Psychológovia zistili, že únava prispieva k pocitom úzkosti. Zorganizujte si teda prácu tak, aby ste mohli začať odpočívať skôr, ako sa dostaví únava.
Pri racionálnej organizácii práce budete prekvapení, ako ľahko zvládate svoje povinnosti, riešite úlohy.
Je známe, že ak je práca kreatívna, zaujímavá, vzrušujúca, mozog sa prakticky neunaví a telo sa unaví oveľa menej. Únava je spôsobená najmä emocionálnymi faktormi – monotónnosťou a jednotvárnosťou, zbrklosťou, napätím, úzkosťou. Preto je také dôležité, aby dielo vzbudzovalo záujem a pocit zadosťučinenia. Tí, ktorí sú pohltení tým, čo milujú, sú vyrovnaní a šťastní.
8. Sebavedomie!
Rozvíjajte sebadôveru vo svoje vlastné schopnosti, v schopnosť úspešne sa vyrovnať so všetkými záležitosťami, riešiť problémy, ktoré sa pred vami vynárajú. No, ak nemáte čas niečo urobiť alebo nejaký problém nie je vyriešený, nemali by ste sa zbytočne obávať a rozčuľovať.
Zvážte, že ste urobili všetko, čo bolo vo vašich silách, a prijmite nevyhnutné. Je známe, že človek pomerne ľahko znáša pre neho nežiaduce životné situácie, ak pochopí, že sú nevyhnutné, a potom na ne zabudne.
Pamäť je úžasná schopnosť ľudskej mysle. Umožňuje človeku hromadiť vedomosti, ktoré sú pre neho v živote také potrebné. Ale nie všetky informácie si treba zapamätať. Naučte sa umenie selektívne si pamätať väčšinou dobré veci, ktoré sa vám v živote prihodili, a zabudnúť na tie zlé.
Svoje životné úspechy si zapíšte do pamäti, pamätajte si ich častejšie.
To vám pomôže udržať si optimistické myslenie, ktoré zaženie obavy. Ak ste odhodlaní rozvíjať myslenie, ktoré vám prinesie pokoj a šťastie, potom postupujte podľa životnej filozofie radosti. Podľa zákona príťažlivosti priťahujú radostné myšlienky radostné udalosti v živote.
Z celého srdca odpovedzte na akúkoľvek, aj tú najmenšiu radosť. Čím viac aj malých radostí vo vašom živote, tým menej úzkosti, viac zdravia, vitality.
Pozitívne emócie sú predsa liečivé. Navyše liečia nielen dušu, ale aj ľudské telo, keďže vytláčajú pre telo toxické látky. negatívna energia, udržiavať homeostázu¹.
Usilujte sa o dosiahnutie pokoja a harmónie vo svojom dome, vytvárajte v ňom pokojnú, priateľskú atmosféru, častejšie komunikujte s deťmi. Hrajte sa s nimi, pozorujte ich správanie a učte sa od nich priamemu vnímaniu života.
Ponorte sa aspoň na krátky čas do takého úžasného, krásneho, pokojného sveta detstva, kde je veľa svetla, radosti a lásky. Domáce zvieratá môžu mať priaznivý vplyv na atmosféru.
Pomáha udržiavať duševný pokoj, relax po náročnom dni, ako aj pokojnú, tichú, melodickú hudbu a spev. Vo všeobecnosti sa snažte, aby bol váš domov príbytkom pokoja, mieru a lásky.
Odpútajte pozornosť od svojich problémov a prejavte väčší záujem o ostatných. Vo vašej komunikácii, rozhovoroch s príbuznými, priateľmi a známymi nech je čo najmenej negatívnych tém, ale viac pozitívnych, vtipov a smiechu.
Snažte sa robiť dobré skutky, ktoré v niekom vyvolajú radostnú, vďačnú odozvu. Potom bude vaše srdce pokojné a dobré. Tým, že robíte dobro druhým, pomáhate sami sebe. Naplňte teda svoje duše láskavosťou a láskou. Žite pokojne, v harmónii so sebou samým a so svetom okolo vás.
Oleg Goroshin
Existuje všetko pre úspešný život!
X-Archive je nezvyčajný projekt. Nájdete tu množstvo cenných techník, vzácnych vedomostí a jedinečných receptov na všetky príležitosti. "X-Archive" je známy nielen v Rusku, ale aj na Západe. Toto je globálne úložisko exkluzívnych informácií, z ktorých len malá časť je zverejnená vo verejnej doméne. Najvzácnejšie a najcennejšie materiály o rôznych problémoch sa uchovávajú v uzavretej súkromnej zbierke. Podrobnosti tu >>>
Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu
¹ Homeostáza - sebaregulácia, schopnosť otvoreného systému udržiavať stálosť svojho vnútorného stavu prostredníctvom koordinovaných reakcií zameraných na udržanie dynamickej rovnováhy (Wikipedia).
S pokoj pomáha dosiahnuť vnútornú rovnováhu, ktorá je tak potrebná v každodennom živote. Niekedy aj menšie problémy môžu viesť k tomu, že duša bude „nemiestna“. Ale aby sme zostali vyrovnaným človekom, je potrebné, aspoň občas, režírovať duša objednať a upokojiť sa.
Ak máte pocit, že ste začali pociťovať nevysvetliteľnú úzkosť, bezdôvodne sa hádate s rodinou a priateľmi, často zvyšujete hlas na ostatných, potom
zjavne nie si v poriadku. Musíte si teda nájsť voľný čas, aspoň jeden deň, aby ste si oddýchli a vrátili sa do normálu. Aj v prípade vážnych problémov sa vždy dá nájsť spôsob, ako sa od nich na chvíľu vzdialiť. Koniec koncov, ignorovaním stavu vášho vnútorného sveta riskujete zdravotné problémy a tiež odcudzíte ľudí, ktorí vás milujú, ale nedokážu to pochopiť.
nevyvážený
štátov.
Odložte všetky záležitosti a starosti, vezmite si deň voľna
V práci
Pošlite svojho manžela (manželku) a
navštíviť príbuzných, vypnúť telefón, zabudnúť na všetky zdroje informácií. Zostaňte sami so sebou a strávte tento deň v
tvoje potešenie
Aby nič nenarušilo absolútny pokoj okolo vás. Dobre sa vyspite a potom si dajte kúpeľ s relaxačným aromatickým olejom alebo perličkovým kúpeľom. Ďalej počúvajte upokojujúcu hudbu alebo napríklad nahrávky ako zvuky prírody, mora atď. Môžete si niečo dopriať?
chutné
Tieto malé radosti
urobí vás takmer novým
osobnosť
Schopný opäť si užívať život.
Po oddychu načerpáte sily a budete môcť stráviť večer so svojimi najbližšími.
človek
Navštívte miesto, na ktoré máte pekné spomienky. Príjemná spoločnosť a prostredie pomôže upokojiť vašu dušu.
Ak je to možné, vezmite si dovolenku. Napríklad k moru. Voda sa odoberie
Zmena prostredia a aktivít umožní dosiahnuť vnútornú harmóniu. Možno sa na tie problémy, ktoré sa kedysi zdali neriešiteľné, budete pozerať inými očami. Pochopte, že duševný pokoj je potrebný pre pokojný, meraný život.
Úspešného človeka možno identifikovať nielen podľa jeho úspechov, ale aj podľa vnútorného stavu spokojnosti. V živote sa to často prejavuje vo forme povznesenej nálady a nadšenia. Pri pohľade na takého človeka sa dá hneď povedať, že je na svojom mieste. Len nie každý môže nájsť toto miesto a nie vždy sa to podarí na prvý pokus.
Čo to znamená byť na správnom mieste
Na otázku, aké je „miesto človeka v živote“, možno dať niekoľko odpovedí. Byť na svojom mieste pre niekoho znamená úspešne robiť kariéru alebo konať v profesionálny zmysel. Stačí, ak si iný človek nájde pre seba záľubu, ktorá mu to umožní plne uvoľnite svoju vnútornú kreativitu. Ešte iní sa považujú za svoje miesto, keď sú obklopení rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
Bez ohľadu na individuálny význam tohto pojmu, nájsť svoje miesto znamená byť v zóne pohodlia. V takomto prostredí sa človek cíti sebavedomo, nepochybuje a nestráca čas hľadaním svojho osudu. Byť na jeho mieste, človek zažíva spokojnosť, pokoj a mier. Ani nevyhnutné drobné problémy, bez ktorých sa v živote len ťažko zaobíde, nedokážu takého človeka vyviesť z pokoja.
Hľadanie svojho miesta v živote
Takmer každý človek, až na vzácne výnimky, buduje svoj život metódou pokus-omyl. Nestáva sa tak často stretnúť tých, ktorí si už v mladom veku uvedomili svoj osud, vybrali si ten svoj profesionálna cesta a rozsah ich prirodzeného talentu. Na hľadanie optimálneho životná cesta najkratšie, má zmysel robiť introspekciu.
Akási inventúra vašich schopností a záujmov vám pomôže nájsť si vlastné miesto v živote. Aby ste sa dostali do svojho osudu a cítili sa na svojom mieste, je dôležité, aby obchod, ktorý si človek vyberie ako hlavný, bol v súlade s interné nastavenia a ľudské preferencie. Ak si pre seba vyberiete výklenok, o ktorý nemáte záujem, môžete sa po zvyšok svojich dní cítiť „mimo svoj živel“.
Najlepšie je, ak si človek v procese hľadania povolania nájde pre seba podnik, ktorý v ňom vzbudí úprimný záujem. Ak chcete dosiahnuť profesionálny úspech, musíte sa úplne oddať práci bez stopy. Bude veľmi ťažké udržať si potrebnú motiváciu, ak vás podnikanie, ktorému sa venujete, nenadchne nadšením. V tomto zmysle nájsť svoje miesto znamená nájsť si prácu, ktorú budete robiť s vášňou.
Pre tých, ktorí ešte len hľadajú svoje miesto v živote a v myšlienkach, môžeme odporučiť veľmi silný psychologický ťah. Spočíva vo vedomom rozširovaní obvyklej komfortnej zóny. K tomu môže stačiť navštíviť miesta, kde ste ešte neboli, urobiť niečo, čo pre seba považujete za príliš veľa, spoznať nových ľudí alebo dokonca úplne zmeniť svoje prostredie.
Prekročením bývalej zóny životného pohodlia človek rozširuje svoje schopnosti a často naráža na najneočakávanejšie oblasti uplatnenia svojich schopností. Prekročenie zvyčajného stavu môže spočiatku spôsobiť pochybnosti a dočasné nepohodlie. Ale pre mnohých ľudí sa toto rozhodnutie stáva efektívnym spôsobom lepšie sa spoznať a naplno využiť svoj potenciál.
mier V duša- čo to je? Je to harmonický pohľad na svet, pokoj a sebadôvera, schopnosť radovať sa a odpúšťať, zvládať ťažké situácie. Vnútorná harmónia nie je taká bežná v dnešnom svete, kde má každý nabitý program a povinnosti, takže času na zastavenie a sledovanie západu slnka jednoducho nie je. Kúpiť na duša mier je možný. Psychológovia v tejto veci radia.
mier
a harmónia nie je možná bez radosti a
v srdci. Nebojte sa venovať svoj čas a podeliť sa o svoj
duša
pozitívna energia, správať sa k ľuďom pozitívne. Ak od svojho okolia očakávate dobré skutky, v ľuďoch uvidíte to najlepšie a správajte sa k nim z celého srdca.
Potom môžete zistiť, že je okolo vás veľa úžasných ľudí. Keď sa k ľuďom budete správať pozitívne a láskavo, všimnete si, že sa opätujú. Kedy
človek
Všetko je v poriadku
vo vzťahu
s inými ľuďmi je to dobrý základ pre vnútornú rovnováhu.
Neriešte problémy ako problémy, ktoré vám nevhodne padli na hlavu, ale ako úlohy, ktoré je potrebné dokončiť. Mnohí sa ponáhľajú obviňovať kolegov, známych a príbuzných za svoje problémy, sú pripravení odhaliť všetky tajomstvá svojho života spolucestujúcemu vo vlaku, sťažujúc sa na život celú cestu, ale nepýtajú sa sami seba, čo je skutočným dôvodom
ťažkosti
A veľmi často spočíva vo veľmi
muž
Pokúste sa pochopiť, či je niečo, čo vám v sebe bráni? Niekedy, aby ste našli harmóniu, musíte
zmeniť. Neobviňujte sa, ale pracujte na sebe.
Odpustiť ostatným. Každý robí chyby. Ak sú ľudia, ktorým nemôžete odpustiť, nemôžete im zabudnúť na to, čo vám urobili -
duša
moc pokoja sa nedočkáš. Spravodlivosť je kategória práva a ani tam sa nie vždy dosahuje a človek súdi „z milosti“, tak zbohom. Okrem toho by sa malo odpustiť nielen ostatným, ale aj sebe! To je veľmi dôležité, pretože mnohí
nedokážu si odpustiť žiadnu chybu, obviňujú sa za všetky zlyhania.
radovať sa
Z toho sa skladá život a už vôbec nie z vážnych a veľkých udalostí. Ak existuje príležitosť urobiť nejakú maličkosť, ktorá poteší vašich blízkych - nenechajte si ujsť príležitosť urobiť to. Takéto veci sa na prvý pohľad zdajú bezvýznamné, ale umožňujú vám dosiahnuť trvalú dobrú náladu a od toho až po
duša
pokoj v duši - jeden krok.
Keď niečo plánujete, nehovorte si nie „toto musím urobiť“, ale „toto chcem urobiť“. Koniec koncov, väčšina vecí, ktoré by ste "mali"
V skutočnosti sú to vaše plánované a želané veci, ktoré naozaj chcete robiť. Napríklad, že práve teraz nemáte chuť ísť do obchodu po múku, predsa ste to vymysleli, aby ste upiekli niečo chutné a potešili svoju rodinu. To znamená, že v skutočnosti nemusíte ísť nakupovať, ale chcete to urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.
Súvisiaci článok
Vzťah medzi stresom a depresiou
ako nájsť pokoj v duši ako byť šťastný ako nájsť pokoj v duši
Často môžete počuť, ako sa ľudia sťažujú na to, že nemôžu nájsť pokoj. Ak to definujeme ako vnútornú a vonkajšiu harmóniu človeka, tak to môže znamenať zmierenie sa so sebou samým a s okolitou realitou. Toto je stav, keď nemáte vnútorné rozpory a máte nadviazané pokojné, priateľské vzťahy s tými, ktorí sú vám blízki. Pokoj v duši je potrebný, aby vás všetky nešťastia a choroby obišli.
V jednom z biblických podobenstiev sa hovorí, že človek trpiaci tým, že nemal topánky, sa potešil, keď videl človeka, ktorý nemal nohy. Ak sa cítite zle, nasmerujte svoju silu nie na utrpenie, ale na pomoc iným ľuďom. Ak je to pre niektorého z vašich príbuzných alebo priateľov ešte ťažšie, ponúknite svoju účasť, pomôžte mu svojím skutkom. Na pocit pokoja a šťastia z toho, že sa niekto stal ľahším, vám postačí vďačný pohľad.
Keď pochopíte, že váš život a vaše šťastie závisí len od vás, že len vy viete najlepšie, čo potrebujete, a prestanete si robiť nároky na ostatných, prestanete byť vo svojich očakávaniach otravovaní a klamaní. Nikdy v sebe nehromadte odpor, odpustite ľuďom, ktorí vám ublížili. Komunikujte s tými, ktorí sú vám a vašim príjemní
pokoj v duši
bude každým dňom silnejší.
Vedieť si vážiť život a všímať si, aký je krásny. Užite si každú minútu, každý deň, ktorý žijete. Pochopte, že vonkajšie prostredie závisí od vášho vnútorného stavu. V závislosti od nálady sa mení aj postoj k rovnakým javom. Takže sa ovládajte a nedovoľte, aby hnev a závisť ovplyvnili váš postoj. Nesúďte iných ľudí, nechajte ich, nech súdia sami seba.
Nezaobchádzajte s problémami ako s trestom a prekážkou, buďte vďační osudu za to, že vám pomohol vytvoriť si charakter, dosiahnuť svoj cieľ a prekonať ich. V akomkoľvek probléme a neúspechu hľadajte pozitívne momenty a nájdite ich. Neberte každú maličkosť ako potvrdenie, že všetko na svete je proti vám. Zbavte sa negativity a buďte slobodní.
Ži prítomnosťou, pretože minulosť už pominula a utrpenie pre ňu je strata času. Budúcnosť začína dnes, takže buďte spokojní s tým, čo máte teraz. Naplňte svoju dušu teplom a svetlom, milujte a oceňte tých, ktorí sú dnes vedľa vás, aby ste neskôr neľutovali, že ste to nevideli a neocenili.
Pokoj v duši vám umožňuje priniesť si vlastné emocionálny stav v poriadku. Človek sa stáva veselším a šťastnejším. Znateľne sa zlepšuje kvalita a rýchlosť práce, zlepšujú sa aj vzťahy s inými ľuďmi. Ale ako nájsť pokoj v duši?
Spravujte svoje myšlienky. Nenechajte negativitu ovládať vaše pocity. Ak podvedome hľadáte zlé v okolitých veciach, potom budú čoskoro pozostávať výlučne z nedostatkov. Naprogramujte svoju myseľ na pozitívny tok emócií. Naučte ho vidieť dobro aj tam, kde sa zdá, že nič dobré nie je. Naučte sa ovládať svoje myšlienky. To vám umožní sústrediť sa na skutočne dôležité veci.
Ži dnes. Hlavným nepriateľom pokoja v duši sú chyby z minulosti a neustále starosti. Musíte si priznať, že nepokoj nepomôže zmeniť situáciu. Je lepšie podniknúť konkrétne kroky, aby sa takáto chyba neopakovala. Nájdite v tejto zlej skúsenosti pozitívne aspekty, len sa prestaňte trápiť kvôli hlúpemu prehliadnutiu.
Sústreďte sa na svoj cieľ. Keď človek vie, o čo sa snaží, jeho stav mysle sa veľmi ustáli. Nepochybujte o tom, že sa vám podarí dosiahnuť to, čo chcete. Len tak ďalej napriek všetkým prekážkam. Neustále si predstavujte, že už máte to, čo ste chceli. To vám poskytne ďalší prílev sily na vysporiadanie sa s negativitou.
Sedieť v tichu. Niekoľko minút tohto cvičenia môže zmierniť emocionálny a fyzický stres, únavu a duševnú úzkosť. V takých chvíľach sa môžete rozprávať o živote a robiť si plány do budúcnosti. Pravidelná meditácia v tichu vám umožňuje rýchlo nájsť pokoj mysle.
Náročnosť moderného života nás núti stále viac premýšľať o tom, ako nájsť to vnútorné mier. Koniec koncov, chcete dosiahnuť rovnováhu a dosiahnuť mier sám so sebou. Dokáže to každý človek, ktorý sa odváži pozrieť sa na svoj život zboku a zmeniť ho.
Miluj seba. Naučte sa prijať seba takého, aký ste. So všetkými nedostatkami, slabinami a inými momentmi, ktoré vás desia. Oceňujte seba, svoju osobnosť a svoje telo.
Rob čo miluješ. Neplytvajte svojou vitalitou činnosťou, ktorá sa vám nepáči. Vyberte si povolanie, ktoré vám prinesie potešenie. Ak ste v pozícii, ktorá odporuje vášmu vnútornému svetu, nebojte sa ju opustiť a preškoliť sa v odbore, ktorý vás vždy lákal.
Obklopte sa blízkymi a milujúcich ľudí. Bez nich sa vnútorná rovnováha dosahuje pomerne ťažko. Sebestačnosť samozrejme zohráva dôležitú úlohu, ale sú to priatelia, ktorí prídu na pomoc, keď sa v živote vyskytnú problémy, a podelia sa o všetky vaše víťazstvá.
Venujte čas starostlivosti o seba. To platí nielen pre vonkajší obal, ale aj pre vnútorný svet. Zostaňte sami so sebou, aby ste cítili svoj stav, zbavili sa úzkosti a tešili sa z úspechov.
Stanovte si priority. Rozhodnite sa sami, čo je pre vás dôležitejšie. Môže ísť o rodinu, prácu, vaše osobné záujmy alebo záujmy skupiny (rodiny, pracovného tímu). Akonáhle pochopíte, čo je potrebné najviac svoje myšlienky, môžete sa na to sústrediť a pracovať viac správnym smerom. Časom to prispeje k nájdeniu vnútorného pokoja a harmónie, pretože vás už nebude rušiť, že sa napríklad málo venujete synovi.
Zmierte sa s vonkajšími okolnosťami, ktoré nemáte pod kontrolou. Prijatie podmienok a pravidiel hry je dôležitým aspektom vnútorného pokoja. Pokúste sa pochopiť, že život nebude vždy taký, aký ste si vysnívali. To však neznamená, že sa musíte vzdať.
Poznámka
Ak sa úzkosť a podráždenosť stali vašimi spoločníkmi na dlhší čas a vy sa ich neviete zbaviť, skúste sa poradiť s psychológom. Možno vaše problémy spočívajú vo vzťahoch s rodičmi, v nevyriešených problémoch z detstva atď.
Sú chvíle, keď sa zdá, že sa celý svet obrátil proti vám, všetko, čo sa okolo vás deje, sa zdá šedé a nudné a budúcnosť je pochmúrna. Pri pohľade na seba zvonku si pomyslite: snažíte sa bojovať s realitou života? Sťažovať sa na nedostatok harmónie a duševného pokoja je úplne zbytočné. Koniec koncov, je vo vašich silách nájsť oboje.
Skúste sami pochopiť:
čo robí
si nešťastný a prekáža ti nájsť pokoj v duši? Momentálne sú okolnosti presne také, aké sú. Samozrejme, treba s nimi rátať, ale vždy je šanca zmeniť všetko k lepšiemu. Na základe toho sa naučíte, ako obnoviť duchovné
rovnováha
Pamätajte, že na nastolenie pokoja a mieru v duši sú vždy dve možnosti: zmeniť situáciu alebo svoj postoj k nej.
Krízy sú nevyhnutné a racionálne štádiá ľudského rozvoja. Nebojte sa ich, ľuďom sa dávajú ako šanca osobný rast, s cieľom zahodiť všetko nepotrebné, prijať nový formulár, postúpte na ďalšiu úroveň, staňte sa sami sebou. K malému dieťaťu Ak chcete získať hračku, musíte sa naučiť plaziť, vstávať a chodiť. Človek je usporiadaný tak, že celý jeho vývoj, od narodenia až po smrť, nastáva kvôli ťažkostiam pri dosahovaní želaného.
Vyhoďte zo svojej duše odpor voči druhým, zbavte sa hnevu, viny, strachu, sklamania a očakávaní – staňte sa slobodnými. Trápi ťa niečí kritika? Uvedomte si, že ak má kritik pravdu, nemáte sa čím uraziť, pretože povedal iba pravdu. Ak sú jeho vyjadrenia nepodložené, tak toto všetko s vami nemá nič spoločné. Uvedomte si, že váš hnev nič nemení, iba veci zhoršuje. Nie je nič, čoho by ste sa mali báť, pretože je vo vašej moci zmeniť sa ťažká situácia Kedykoľvek. Trpieť výčitkami svedomia, cítiť sa vinným je hlúposť. Oveľa múdrejšie je poučiť sa zo svojich chýb. Akonáhle upustíte od svojich očakávaní, zastavíte sa
byť sklamaný
A tiež byť urazený a nahnevaný.
Naučte sa bezpodmienečne vnímať seba, druhých aj život samotný – taký, aký naozaj všetko je. Zbavte sa zaužívaných stereotypov, starých vzorcov správania, predstáv, masiek, rolí. Skúste žiť v realite, byť úplne v prítomnom okamihu. Prostredníctvom tohto oslobodenia prichádza vyrovnanosť spojená so získaním harmónie a duševného zdravia.
nájdenie pokoja
V akejkoľvek nepochopiteľnej situácii sa upokojte, ľahnite si, objímte sa, choďte a zjedzte chutné maškrty. Dávaj si pozor na nervy :)
Chyby nechajte v minulosti.
Oceniť skutočné.
Úsmev do budúcnosti
Akonáhle pustíte situáciu, ktorá vás trápi, situácia vás okamžite pustí.
Nezľaknite sa. Nie je známe, čo sa môže stať vo vašej neprítomnosti.
Príďte k stromčeku. Nech vás to naučí pokoju.
Aké je tajomstvo vášho pokoja?
"V úplnom akceptovaní nevyhnutného," odpovedal Majster.
Urobte si poriadok vo svojich myšlienkach – a uvidíte svet inými očami.
Nezabudnite si vyčistiť srdce.
čo je odpočinok?
Žiadne zbytočné myšlienky.
A aké myšlienky sú zbytočné?
(Wei Te-Han)
Váš najdôležitejší poklad je pokoj vo vašej duši.
Harmanček je upokojujúci.
Ovládajte svoju náladu, pretože ak neposlúcha, potom rozkazuje.
Pokoj môžete nájsť len tak, že sa stanete pozorovateľom a pokojne sa budete pozerať na prchavý chod života. Irvin Yalom
Pokoj je silnejší ako emócie.
Ticho je hlasnejšie ako krik.
A nech sa ti stane čokoľvek, neber si nič k srdcu. Málo na svete je dôležité na dlhú dobu.
Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---
Keď vás zastihne dážď, môžete si z toho vziať užitočnú lekciu. Ak začne nečakane pršať, nechcete zmoknúť, tak utekáte po ulici k svojmu domu. Ale keď prídete domov, všimnete si, že ste stále mokrí. Ak sa hneď od začiatku rozhodnete nezrýchľovať tempo, zmoknete, ale nebudete machrovať. To isté by sa malo urobiť za iných podobných okolností.
Yamamoto Tsunetomo – Hagakure. Samurajská kniha
Zajtra bude to, čo má byť
a nebude nič, čo by nemalo byť -
nehnevaj sa.
Ak v nás nie je pokoj, je zbytočné ho hľadať vonku.
Nezaťažený starosťami -
užíva si život.
Priberanie nie je šťastné
prehra nesmúti, lebo vie
že osud nie je trvalý.
Keď nie sme viazaní vecami
pokoj je plne známy.
Ak si telo neoddýchne od napätia,
opotrebuje sa.
Ak je duch stále v starostiach,
vybledne.
Chuang Tzu ---
Ak hodíte palicu psovi, pozrie sa na túto palicu. A ak hodíte palicu levovi, potom sa bez vzhliadnutia pozrie na vrhača. Toto je formálna fráza, ktorá zaznela počas sporov v r starovekej Číne ak sa partner začal držať slov a prestal vidieť to hlavné.
Keď sa nadýchnem, upokojím svoje telo aj myseľ.
Pri výdychu sa usmievam.
Keďže som v prítomnom okamihu, viem, že tento okamih je úžasný!
Nechajte sa nadýchnuť plný hrudník a neškatuľkuj sa.
Sila patrí tým, ktorí veria vo svoju silu.
Vypestujte si návyk sledovať svoj duševno-emocionálny stav prostredníctvom sebapozorovania. Je dobré si pravidelne klásť otázku: "Som momentálne pokojný?" je otázka, ktorú je užitočné klásť si pravidelne. Môžete sa tiež opýtať: "Čo sa vo mne momentálne deje?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od starostí. Uvedomujúc si, že výsledky nemôžete ovplyvniť, nevenujte pozornosť svojim túžbam a obavám. Nechajte ich prísť a odísť. Nekŕmte ich záujmom a pozornosťou. V skutočnosti sa veci robia s vami, nie s vami.
Nisargadatta Maharaj
Čím je človek pokojnejší a vyrovnanejší, tým silnejší je jeho potenciál a tým väčšia je jeho úspešnosť v dobrých a hodnotných skutkoch. Vyrovnanosť mysle je jedným z najväčších pokladov múdrosti.
Základom všetkej múdrosti je pokoj a trpezlivosť.
Prestaňte sa obávať a potom uvidíte ten nádherný vzor...
Keď sa myseľ upokojí, začnete si vážiť svetlo mesiaca a dych vetra a pochopíte, že nie je potrebný svetský rozruch.
Nájdite pokoj vo svojej duši a tisíce okolo vás budú zachránené.
To, čo naozaj chcete, je mier a láska. Vyšiel si z nich, vrátiš sa k nim a si nimi. Papaji
Najkrajšie a zdravých ľudí Sú to ľudia, ktorých nič nerozčuľuje.
Najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je schopnosť zostať pokojný napriek vonkajším búrkam.
Nie ste viazaní svojimi skúsenosťami, ale tým, že na nich lipnete.
Nerobte unáhlené rozhodnutia. Dobre zvážte všetky pre a proti. Takmer každý človek má svojho nebeského sprievodcu, druhé „ja“. Zamyslite sa nad tým a opýtajte sa ho, či stojí za to urobiť to, čo máte v pláne, alebo nie?! Naučte sa pozorovať, vidieť neviditeľné, predvídať situácie.
Keď sa zamyslíte nad horskými lesmi a potokmi tečúcimi po kameňoch, srdce zahalené svetskou špinou sa postupne vyčistí. Keď čítate starodávne kánony a pozeráte sa na obrazy starých majstrov, duch svetskej vulgárnosti sa postupne rozplynie. Hong Zicheng, Chuť koreňov.
Múdrosť prichádza so schopnosťou byť pokojný. Stačí sa pozerať a počúvať. Nič iné netreba. Keď ste v pokoji, keď sa len pozeráte a počúvate, aktivuje to vo vás vašu inteligenciu bez konceptov. Nechajte mier viesť vaše slová a skutky.
Eckhart Tolle
Nikdy nemôžeme dosiahnuť mier vo vonkajšom svete, kým ho nedosiahneme vo vnútornom.
Podstatou rovnováhy je nelipnúť.
Podstatou relaxu je nezdržiavať sa.
Podstatou prirodzenosti je nevyvíjať námahu.
Ten, kto nezávidí a nikomu nepraje zle, dosiahol rovnováhu. Pre neho je celý svet plný šťastia.
Aby život opäť rozkvitol, vrel a bol naplnený vzrušujúcou radosťou a šťastím, stačí sa zastaviť ... Zastavte sa a nechajte sa rozplynúť v rozkoši ...
Nebojte sa o svoju budúcnosť, buďte teraz v pokoji a všetko zapadne na svoje miesto.
Ak sa voda nerozvíri, sama sa usadí. Ak zrkadlo nie je špinavé, bude svetlo odrážať samo. Ľudské srdce nemôže byť očistené vôľou. Odstráňte to, čo ho znečisťuje, a jeho čistota sa prejaví. Radosť nemožno nájsť mimo seba. Odstráňte to, čo vám spôsobuje úzkosť, a radosť bude vládnuť vo vašej duši sama.
Niekedy nechaj veci tak...
V strede hurikánu je vždy ticho. Buďte tým tichým miestom v centre, aj keď okolo zúria víchrice.
Ty si nebo. Všetko ostatné je len počasie.
Len v pokojných vodách sa veci odrážajú neskreslene.
Na vnímanie sveta je vhodné len pokojné vedomie.
Keď neviete, čo robiť, chvíľu počkajte. Buď ticho. Ži tak, ako žiješ. Znak sa skôr či neskôr objaví. Hlavná vec je vedieť, že čakáte a byť pripravený splniť to, na čo čakáte. Luis Rivera
Nebojte sa o svoju budúcnosť, buďte teraz v pokoji a všetko zapadne na svoje miesto.
Pokoj oberá vašich nepriateľov o silu. V pokoji nie je ani strach, ani prehnaný hnev - iba realita, očistená od deformácií a zásahov z emocionálnych výbuchov. Keď ste pokojní, ste skutočne silní.
Preto sa vaši protivníci budú vždy zo všetkých síl snažiť dostať vás z tohto stavu – vzbudzovať strach, zasievať pochybnosti, vyvolávať hnev. vnútorný stav priamo súvisí s dýchaním. Nech sa ocitnete v akejkoľvek situácii, okamžite upokojte svoj dych – duch sa potom upokojí.
Najdôležitejšou vecou v duchovnom živote je udržať srdce v pokoji.
Musíš dôverovať životu.
Je potrebné bez obáv sa zveriť jej prúdu, pretože život je nekonečne múdrejší ako my.
Stále sa k tebe správa po svojom, niekedy dosť tvrdo,
ale nakoniec si uvedomíš, že mala pravdu.
Buďte teraz v pokoji a všetko zapadne na svoje miesto.
Tvoj duch sa nesmie vzrušovať, zlé slovo nesmie vychádzať z tvojich úst; musíš zostať dobrotivý, so srdcom plným lásky, bez tajnej zloby; a dokonca aj chorých, ktorých musíte obklopiť láskavými myšlienkami, veľkorysými myšlienkami, hlbokými a bezhraničnými, očistenými od všetkého hnevu a nenávisti. Takto, moji učeníci, musíte konať.
Iba pokojná voda správne odráža nebesia.
Najlepším ukazovateľom úrovne vedomia je schopnosť pokojne sa vžiť do životných ťažkostí.
Ťahajú človeka v bezvedomí nadol, zatiaľ čo človek pri vedomí stúpa stále viac nahor.
Eckhart Tolle.
Posaďte sa ticho a pochopíte, aké márne sú každodenné starosti. Trochu sklapni a pochopíš, aké prázdne každodenné prejavy. Vzdajte sa každodenných problémov a pochopíte, koľko energie ľudia zbytočne míňajú. Chen Jizhu.
Pokoj nám pomáha nájsť východisko z najťažších situácií.
Došla vám trpezlivosť? ... Znova nafúknite!)
3 TICHÉ SEKÚND
Stačí tri sekundy pokojne premýšľať, aby ste všetko pochopili.
To je len miesto, kde ich získať, tieto skutočne tri tiché sekundy? Sme príliš vzrušení svojimi vlastnými fantáziami, aby sme sa čo i len na chvíľu zastavili.
Videli ste už vystresovaný dub alebo pochmúrnu náladu delfína, žabu trpiacu nízkym sebavedomím, mačku, ktorá sa nevie uvoľniť, či vtáka zaťaženého odporom? Naučte sa od nich schopnosti znášať prítomnosť.
Eckhart Tolle
Neponáhľaj sa. Každý púčik sa otvára vo svoj vlastný čas. Nenúťte púčik, aby sa stal kvetom. Okvetné lístky neohýbajte. Sú jemné; ublížil si im. Počkajte a sami sa otvoria. Sri Sri Ravi Shankar
Neuctievajte bradatého muža na oblohe ani modlu v knihe. Uctievajte nádych a výdych, zimný vánok hladiaci vašu tvár, ranný dav v metre, proste ten pocit, že ste nažive, nikdy neviete, čo príde.Vidieť Boha v očiach cudzinca, Prozreteľnosť v zničenom a obyčajnom. Uctievajte zem, na ktorej stojíte. Urobte z každého dňa tanec, so slzami v očiach, kontempláciu božského v každom okamihu, všímajte si absolútno vo všetkom relatívnom a dovoľte ľuďom, aby vás nazývali bláznami. Nech sa smejú a žartujú.
Jeff Foster
Vyššia sila nie je schopnosť poraziť ostatných, ale schopnosť zjednotiť sa s ostatnými.
Sri Chinmoy
Pokúste sa, aspoň v malom, nepriviesť svoju myseľ.
Pozrite sa na svet - len sa pozrite.
Nehovorte „páči sa mi“ alebo „nepáči sa mi“. Nehovor nič.
Nehovor slová, len sa pozeraj.
Myseľ sa bude cítiť nepríjemne.
Moja myseľ by chcela niečo povedať.
Stačí povedať mysli:
"Buď ticho, uvidím, ja sa budem len pozerať"...
6 múdra rada od Chen Jiru
1. Posaďte sa ticho a pochopíte, aké márne sú každodenné starosti.
2. Trochu zmĺkni a pochopíš, aké prázdne sú každodenné reči.
3. Vzdajte sa každodenných starostí a pochopíte, koľko energie ľudia zbytočne míňajú.
4. Zatvor si brány a pochopíš, aké zaťažujúce sú putá známosti.
5. Majte málo túžob a pochopíte, prečo sú choroby ľudskej rasy také početné.
6. Buďte humánnejší a pochopíte, akí sú obyčajní ľudia bez duše.
Osloboďte svoju myseľ od myšlienok.
Nechajte svoje srdce upokojiť.
Pokojne sleduj nepokoje sveta
Sledujte, ako všetko zapadne na svoje miesto...
Šťastného človeka spoznáte veľmi ľahko. Zdá sa, že vyžaruje auru pokoja a tepla, pohybuje sa pomaly, ale všetko zvláda, hovorí pokojne, ale všetci mu rozumejú. Tajomstvo šťastní ľudia jednoduchá je absencia napätia.
Ak sedíte niekde v Himalájach a obklopuje vás ticho, je to ticho Himalájí, nie vaše. Musíte nájsť svoje vlastné Himaláje v...
Myšlienkové rany sa hoja dlhšie ako ktorékoľvek iné.
JK Rowling, "Harry Potter a Fénixov rád"
Múdrosť prichádza so schopnosťou byť pokojný.Stačí sa pozerať a počúvať. Nič iné netreba. Keď ste v pokoji, keď sa len pozeráte a počúvate, aktivuje to vo vás vašu inteligenciu bez konceptov. Nechajte mier viesť vaše slová a skutky.
Eckhart Tolle „Čo hovorí ticho“
Čím je človek pokojnejší a vyrovnanejší, tým silnejší je jeho potenciál a tým väčšia je jeho úspešnosť v dobrých a hodnotných skutkoch. Vyrovnanosť mysle je jedným z najväčších pokladov múdrosti.
James Allen
Keď žijete v harmónii so sebou samým, dokážete vychádzať s ostatnými.
Východná múdrosť -
Sedíš - a sám seď; ideš - a choď sám.
Hlavná vec - netrápte sa márne.
Zmeňte svoj postoj k veciam, ktoré vás trápia, a budete pred nimi v bezpečí. (Marcus Aurelius)
Zamerajte svoju pozornosť na solar plexus. Skúste si predstaviť, že sa vo vás rozsvieti malá solárna guľa. Nechajte ho vzplanúť, zväčšiť a posilniť. Nechajte jeho lúče osvetliť vás. Nechajte slnko nasýtiť svojimi lúčmi celé vaše telo.
Harmónia je vyrovnanosť vo všetkom. Ak chcete urobiť rozruch, napočítajte do 10 a „naštartujte“ slnko.
Pokoj, len pokoj :)
Zaujímajte sa o to, čo sa deje vo vás, nie menej ako o to, čo vás obklopuje. Ak je všetko v poriadku vo vnútornom svete, potom všetko zapadne na svoje miesto vo vonkajšom svete.
Eckhart Tolle ---
Blázon a ignorant majú päť znakov:
nahnevaný bez dôvodu
hovoriť zbytočne
zmeniť bez dôvodu
zasahovať do vecí, ktoré sa ich vôbec netýkajú,
a nevedia rozlíšiť, kto im praje dobro a kto zlo.
indické príslovie ---
Čo ide, nech ide.
Čo príde, nech príde.
Nemáte nič a nikdy ste nemali, okrem seba.
Ak by ste dokázali zachovať vnútorné ticho neznečistené spomienkami a očakávaniami, mohli by ste vidieť krásny vzor udalostí. Je to vaša úzkosť, ktorá vytvára chaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Ku šťastiu vedie len jedna cesta, a to prestať sa trápiť vecami, ktoré sú mimo našej vôle.
Epiktétos ---
Bez citu vlastnú dôležitosť, stávame sa nezraniteľnými.
Aby si bol silný, musíš byť ako voda. Neexistujú žiadne prekážky - tečie; priehrada - zastaví sa; hrádza sa pretrhne – opäť potečie; v štvorhrannej nádobe je štvorhranná; v kole - je to okrúhle. Pretože je taký poddajný, je najpotrebnejší a najsilnejší zo všetkých.
Svet je ako železničná stanica, kde vždy čakáme, potom sa ponáhľame.
Keď sa vaša myseľ a zmysly spomalia na rytmus srdca, spontánne vstúpite do harmónie s kozmickým rytmom. Začnete vnímať svet božskými očami, sledujete, ako sa všetko deje samo od seba a vo svoj vlastný čas. Keď zistíte, že všetko je už zosúladené so zákonom vesmíru, pochopíte, že sa nelíšite od sveta a jeho Pána. Toto je Sloboda. Mooji
Príliš trpíme. Berieme to príliš vážne. Všetko by malo byť jednoduchšie. Ale múdro. Žiadne nervy. Hlavná vec je myslieť. A nerob hlúposti.
To, čo si pokojne môžeš vziať, ťa už neovláda...
Nikde nemožno nájsť pokoj pre tých, ktorí ho nenašli v sebe.
Byť nahnevaný a mrzutý nie je nič iné ako trestať sa za hlúposť iných ľudí.
Ty si nebo. A mraky sú to, čo sa deje, prichádza a odchádza.
Eckhart Tolle
Žite v pokoji. Príde jar a kvety samy rozkvitnú.
Je známe, že čím pokojnejšie človek vyzerá, tým menej mu ostatní ľudia protirečia a hádajú sa s ním. A naopak, ak človek vehementne obhajuje svoj názor, je argumentovaný a násilne odporovaný.
Neponáhľaj sa. Jedzte v hodine jedla a príde hodina cesty- vyraziť na cestu.
Paulo Coelho "Alchymista"
Ustúpiť znamená prijať to, čo je. Takže ste otvorení životu. Odpor je vnútorná svorka... . Takže ste úplne uzavretí. Čokoľvek robíte v štáte vnútorný odpor(čo sa dá nazvať aj negativitou), spôsobí to ešte väčší vonkajší odpor a vesmír nebude na vašej strane, život vám nepomôže. Svetlo nemôže vstúpiť cez zatvorené okenice. Keď sa vnútorne poddáte a prestanete bojovať, otvorí sa nová dimenzia vedomia. Ak je akcia možná... bude vykonaná... podporovaná tvorivou mysľou... s ktorou sa v stave vnútornej otvorenosti stávate jedným. A potom vám okolnosti a ľudia začnú pomáhať, stanú sa s vami jedno. Existujú šťastné náhody. Všetko je vo váš prospech. Ak akcia nie je možná, ste v pokoji a vnútorný mier ktoré prichádzajú s odmietnutím boja.
Eckhart Tolle Nová Zem
Správa „Upokoj sa“. otravné z nejakého dôvodu vždy viac.Ďalší paradox.Zvyčajne po takomto hovorenikoho nenapadne upokojiť sa.
Zrkadlo Bernarda Werbera Cassandry
Kto sa ponížil, porazil nepriateľov.
Silouan z Athosu
Pokojný je ten, kto uchováva Boha v sebe.
Keď sa hádate s bláznom, s najväčšou pravdepodobnosťou robí to isté.
Skutočná sila človeka nie je v impulzoch, ale v nezničiteľnom pokoji.
Najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam a zostať pokojný napriek vonkajším búrkam.
Rušivé pocity a myšlienky zmiznú, ak im nebudete venovať pozornosť. Láma Ole Nidal
Nikdy nebudete ľutovať, o čom ste dokázali mlčať.
--- Východná múdrosť ---
Stojí za to snažiť sa o taký stav vedomia, v ktorom budú všetky udalosti vnímané neutrálne.
Ako nájsť pokoj v rozbúrenom svete utrpenia, starostí, starostí, neustálych problémov atď.? Ako si zachovať kresťanský pokoj v situáciách, keď nás otravujú ľudia alebo nás rozčuľujú rôzne situácie?
Často sa cítime unavení a potom pochopíme, čo znamenajú Kristove slová: „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení, a ja vám dám odpočinutie“ (). Kto je mladý, nemôže to naplno pocítiť: nie je na ňom žiadne bremeno, ale zrelý človek sám prešiel mnohými nebezpečenstvami, trápeniami, ťažkosťami, zlyhaniami, impotenciou a roky mu pridávajú únavu, útrapy a chce si oddýchnuť, posun, kde sa zbaviť tohto bremena, zbaviť sa ho.
Ten, kto môže skutočne poskytnúť úľavu, je Kristus. Nikto iný. Všetko ostatné, čo robíme, je ľudské, môže nám to len do určitej miery pomôcť, napr.: môžeme ísť na výlet, ísť na dedinu k dobrému priateľovi, na nejaké iné príjemné miesto. Aj to nám pomáha a upokojuje, no nie hlboko. Len Kristus môže skutočne spočinúť dušu človeka, pretože On sám je zvyškom našich duší.
Ako hovoríme na svätej liturgii, „odovzdajme seba, jeden druhého a celý svoj život Kristovi, nášmu Bohu“. Odovzdajme Kristovi celé bremeno nášho „ja“ a „ja“ ľudí okolo nás, naše starosti, úzkosti, trápenia, strachy, smútky, bolesti, sťažnosti – to všetko vyložíme do rúk Božích a odovzdať sa Kristovi Bohu.
Ako povedal starší Paisius viac ako raz, sme ako muž, ktorý má na chrbte vrece plné haraburdia. A Boh príde a vytrhne nám ho z rúk, aby sme túto tašku plnú všemožnej chlípnosti, odpadkov a splaškov nenosili, ale nepustili. Chceme ho mať stále pri sebe a všade, kam ideme, ho nosiť so sebou. Ale potom príde Boh a vytiahne ho:
Áno, nechajte ho, pustite ho von, vyhoďte túto tašku plnú najrôznejších vecí! Pustite to, nenoste to so sebou. Čo si do toho teda vhupol? Prečo ho potrebuješ? Aby ťa trápili a trápili márne?
Ale my - nie, za nič ho nepustíme von! Ako tvrdohlavé deti, ktoré niečo pevne držia a nechcú to dať preč.
Mladý muž raz prišiel na horu Athos, aby sa stal mníchom, ale trápili ho určité ťažkosti. A jedného dňa, keď bol v chráme, sa starší pozrel na jeho tvár a povedal:
Pozrite sa na tohto mladého muža: nenechá si ujsť ani jednu myšlienku!
To znamená, že nedovolí, aby mu utiekla žiadna myšlienka a zostal by 5 minút bez myšlienok.
Jeho myseľ je ako mlyn, neustále niečo melie. Dáva do nej materiál, kladie kamene a vydáva prach a piesok.
Zavolal mu a povedal:
Poď sem! Nuž, prečo sedíte ako televízna anténa, ktorá prijíma všetky vlny vysielané z vysielača! Nechajte aspoň nejaké, nech to beží! Vaša myseľ je ako veterný mlyn, ktorý sa stále točí. Sledujte, čo si kladiete do mysle! Prirodzene, ak tam vložíte kamene, vyjde prach a piesok a prach sa zdvihne ako stĺp. Tak si vlož do svojej mysle dobré veci. Vlož dobré, dobré myšlienky, dobré nápady, vlož modlitbu, lebo takto sa len trápiš. Veď všetko, čo donekonečna meliete, padá na vás a nie na nikoho a márne sa trápite.
Človek sa musí naučiť postarať sa o seba, aby v jeho mysli nevznikol neporiadok, ktorý nemá konca a ktorý nás ničí: pretože naša myseľ nás môže zničiť a narobiť nám veľa problémov. Preto sa musíme obrátiť k Bohu modlitbou, vyznaním, pokorou a všetko, čo nás zamestnáva, nechať v rukách Božích a nájsť pokoj. A nájdete odpočinok pre svoje duše.
Kristus prišiel na svet, aby nás utešil, nie zmiatol, zmiatol. Daj nám odpočinok, odpočinok, pretože On vie, že sme unavení, a čím viac času plynie, tým viac sme unavení. Toto je veľké umenie a Cirkev ho vlastní.
Raz som hovoril s psychológom a spýtal sa ma:
Koľko ľudí beriete denne?
Odpovedal som mu:
Teraz, keď som starší, už to moc nevydržím: 50-60, až 70 denne. A keď som býval v kláštore Mahera a bol mladší, niekedy ich bolo 150: začínal som o 4 ráno a skončil o 7-8 večer alebo neskôr.
Povedal mi:
To, čo si robíte, nie je dobré, je to veľmi kruté. Nemôžeme mať viac ako desať ľudí denne. Ako psychológovia, ktorí prijímajú ľudí, prijímame najviac desať ľudí, viac nemôžeme.
Áno, ale máme len jednu výhodu – akonáhle opustíme spovednicu, všetko zmizne. To je úžasný fenomén. Koniec koncov, počujeme toľko! Myslite len na to, čo spovedník počuje. Nič pekné a hlavne nám nikto nehovorí pekné veci. Je to ako u lekára. Chodí k lekárovi niekto, kto by mu povedal:
Pán doktor, prišiel som po vás, aby ste sa na mňa pozreli, inak som príliš zdravý!
Nie Len choroby, rany, krv, bolesť. A nepôjdeme za spovedníkom, aby sme mu predkladali svoje prednosti, úspechy, radostné udalosti v živote, ale len tie zlé, trúchlivé, neslušné, samé zlyhania. A ty si muž, dokedy dokážeš donekonečna počúvať len zlé veci a hriechy?
Raz sa ma jedno dieťa spýtalo:
Pane, prišiel vám niekto povedať, že spáchali vraždu?
Povedal som mu:
A ty nie si v nemom úžase?
Nie v nemom úžase.
Prekvapene na mňa pozrel.
Ale vážne?
Áno, myslím to vážne.
A keby bol sám... Veľa ľudí je dnes zaťažených a na svete je toľko problémov. Ale toto všetko v sebe nezadržiavame, a preto netrpí náš žalúdok a srdce, neupadáme pod ťarchou ľudskej bolesti, ale toto všetko prenášame na Krista, pretože Kristus je Boží Baránok, ktorý berie a nesie hriech sveta a tiež náš hriech. Kristus je ten, ktorý je tam skutočne prítomný a berie všetku túto váhu. A my nerobíme nič, sme len služobníci, robíme svoju službu, no, je tu Kristus, ktorý prijíma každého človeka.
Hovorím vám to nielen z vlastnej skúsenosti ako človek, ktorý sa spovedá, teda veriaci, ktorý sa spovedá raz za 2-3 mesiace, ale aj ako človek, ktorý spovedá ľudí viac ako 35 rokov, ktorý vyspovedal tisíce ľudí. A hovorím vám, že toto je sviatosť, ktorú vykonávame 50-krát denne a často denne až do úplného vyčerpania, ale som úplne presvedčený, že je tam prítomný Kristus. Vidíme to stále: prijíma ľudí, počúva ľudí, odpovedá ľuďom, lieči človeka a my sme divákmi toho všetkého.
Ako bankový pokladník, ktorého rukami prejdú denne milióny rubľov, no nie sú jeho. Zoberie ich, zapíše, pošle šéfovi – on len robí túto prácu. Rovnako je to aj s duchovným otcom. Je svedkom, svedčí tam o Božej prítomnosti, je nástrojom, ktorý Boh používa. Ale Kristus vykonáva veľkú sviatosť uzdravenia človeka, odpovedá na to, čo sa človek pýta, Kristus vykonáva tajomstvo spásy človeka.
Toto je najväčší zážitok, aký môže človek zažiť. Často to hovorím, keď vysviacam kňazov, že odteraz uvidíte, ako Boh pracuje vašimi rukami. Boh bude vašou každodennou realitou. Je to zázrak, každodenný zázrak, opakovaný stokrát denne, keď sa všetky tieto Božie zásahy (ako hovoria otcovia) dejú bez toho, aby ste čokoľvek urobili. Vy jednoducho napĺňate vonkajšiu časť tohto vzťahu medzi človekom a Bohom, ale v skutočnosti Kristus, ktorý sníma hriech sveta, berie bremeno – naše i celého sveta.
Aby to však človek cítil, musí najprv pochopiť, že Kristus sníma naše hriechy – spovedníkov, kňazov, biskupov, a ak sníma moje hriechy, tak sníma hriechy všetkých ľudí. A nemôžem byť rozhorčený alebo pochybovať, že On ponesie hriechy môjho brata. Pretože náš osobná skúsenosť- to je obrovský dôkaz, že Kristus prišiel na svet, aby spasil hriešnikov, ako hovorí svätý apoštol Pavol, z ktorých som prvý ().
Ak Kristus vydrží a zachráni ma, ak ma neodmietne a neodstráni z dohľadu, potom môžem tolerovať každého, pretože môj brat je bezpochyby lepší ako ja. Čokoľvek urobil. Pretože podo mnou bezpochyby nikto nie je. Takto by sa mal človek cítiť, že „podo mnou nikto nie je“.
Hoci sa nám zdá, že je to ťažké, ale v skutočnosti to veľmi uľahčuje, pretože čím viac sa človek pokoruje pred Bohom, tým viac spoznáva, že Boh je jeho Spasiteľ, a ďakuje mu za to, že ho zachránil, že sa stal človekom pre nás, ktorí nás vydržia. A keď hovorím „tolerovať“, myslím tým seba, nie iných, seba, každého z nás individuálne.
Takže, keď to cítim, čím viac to cítim, tým je to pre mňa jednoduchšie, a čím viac plačem a vzlykám nad svojou úbohosťou a úbohosťou, tým väčšiu útechu cítim. Toto je tajomstvo Cirkvi. Radosť nenachádzaš vo svetskej radosti, ale v bolesti. Kde je viditeľná bolesť, kde je vidieť smútok, kde je viditeľný kríž, kde je viditeľná únava, tam je útecha. Tam, na kríži, radosť. Ako hovoríme: "Hľa, cez kríž prišla radosť do celého sveta."
V smútku, v pokání, v čine pokánia s pokorou dostáva človek odpočinok. To je niečo paradoxné. V Cirkvi platí, že čím viac človek plače, tým viac sa raduje. Čím viac sa učí umeniu sĺz, plaču v modlitbe, tým viac odpočíva a očisťuje. Slzy v duchovnom priestore sú kľúčom, ktorý nám odhaľuje tajomstvá Boha, tajomstvá Božej milosti. A čím viac plače, tým viac sa raduje, raduje, utešuje sa, čistí sa a dostáva odpočinok.
Naša nádej a viera sú v Krista, On je náš odpočinok. Bez Neho si neoddýchneme. Nikto nám nedá pokoj. A to, čo si myslíme, že nám dáva odpočinok, nás nepredstaviteľne vyčerpáva. Človek si myslí, že keď bude bohatý, bude sa cítiť dobre. Bohatstvo je však nemilosrdný, nemilosrdný, krutý tyran, nie je v ňom žiadna radosť. Je to bremeno, ktoré vás ako tieň neustále prenasleduje.
Človek si môže myslieť, že svetská sláva prináša úľavu, keď máte vo svete veľkú slávu, meno, moc. Ale nič také, absolútne nič: všetka tá únava, bremeno, klamstvo, ktoré nás nepredstaviteľne mučí. Nič z toho nemôže človeku priniesť úľavu, úľavu dostáva len v blízkosti Boha, len v tom, čo je pravdivé, autentické, len v tom, že víťazí nad smrťou. Všetko ostatné je odsúdené na smrť a to nás nepredstaviteľne unavuje, pretože nám to prináša predovšetkým neistotu.
Čo mi môže pomôcť? Môžem sa spoľahnúť na svoje zdravie? Aké zdravie? Koniec koncov, ani neviem, čo sa so mnou stane v nasledujúcej minúte. A, vďaka Bohu, dnes nás čaká toľko chorôb. Toľko nebezpečenstiev, ťažkostí, nešťastí, strachov. Kto mi teda dá istotu? Istota je falošný pocit, ktorý vám tieto svetské veci dávajú.
Ako hovorí evanjelium posledné krátže na zemi bude vládnuť strach, dnes je strach, neistota obrovský fenomén. Ak sa s niekým rozprávate o chorobe, okamžite vám povie: „Klopte na drevo, aby sme zostali zdraví!“ Klopať na drevo. Áno, klopte na čokoľvek, čo sa vám páči: aj na drevo, dokonca aj na dosku, dokonca aj na železo, dokonca aj na stenu, čokoľvek chcete, ale keď príde čas zaklopať na vaše dvere choroby, potom uvidíme, čo zaklope na. Bez ohľadu na to, na čo klopete, nič vám nebude fungovať.
Realitu skrývame, desí nás. Toto všetko nás v podstate mučí, pričom Kristus je skutočne Tichým Svetlom. Je Božím Svetlom, osvecuje človeka, upokojuje ho, upokojuje, dáva mu pocit večného Božieho Kráľovstva. Keď má človek pocit večného Kráľovstva, čo ho môže vydesiť, čo môže narušiť jeho náladu? Nič ho nedesí, ani samotná smrť – pre Božieho človeka to všetko dostáva iný rozmer.
Samozrejme, že sme ľudia a ľudia v nás fungujú, ale ako hovorí svätý apoštol Pavol, máme nádej v Kristovi. Jedna vec je trpieť bez akejkoľvek nádeje a druhá vec je mať nádej v Kristovi. Je to silný základ, na ktorom stojíte a je ťažké vami otriasť. Týmto základom je Kristus, náš Spasiteľ, voči ktorému máme odvahu, pretože Ho cítime ako vlastného: „Môj Kristus,“ povedali svätí. A Kristus, Spasiteľ celého sveta, nás privádza k Bohu. Stal sa človekom a priviedol celý svet k Bohu Otcovi.
S vierou v Boha, v Krista sa stávame neotrasiteľnými. Neváhame, nepohneme sa, keď nás prepadnú vlny pokušení, nedostatku viery, ťažkostí, keď prídu ťažké časy. Veď aj veľkí svätí Boh dovoľuje byť vo veľmi ťažké situácie, sú nepredstaviteľne ťažké chvíle, keď sa zdá, že Boh ľudí opúšťa a mlčí a vy máte pocit, že ste sami. A nielen to, všetko zlo naraz padá na vás a jedno zlo nasleduje druhé, jedno pokušenie nasleduje druhé, jedno zlyhanie za druhým a Boha už nikde nevidíte. Necítiš Ho, akoby ťa opustil. Ale zostávame presvedčení, že Boh je prítomný.
Ako si povedal starší Joseph Hesychast, keď ho tieto myšlienky dusili: „Všetko, čo hovoríš, je dobré. Existuje množstvo logických dôkazov a dôkazov, že je to všetko tak, ako hovoríte. Ale kde je tu Boh? kde je boh? Nechá nás v tejto pozícii? Je možné, aby nás Boh opustil? Boh nás nikdy neopúšťa. A ak sa smažíme v pokušeniach života, potom je tu aj Boh, s nami.
A potom, keď tieto súženia pominú, uvidíme, že duchovne najplodnejšie obdobie nášho života, keď bol Kristus skutočne s nami, bolo práve obdobím mnohých súžení. Tam, medzi mnohými bolesťami, je ukrytá Božia milosť, a nie medzi radosťami.
Medzi radosťami je aj dobré. A tu tiež ďakujeme Bohu. Kto však nepovie uprostred radosti: „Sláva Bohu“? Nie je pravda, že keď cítime radosť, hovoríme: „Sláva Bohu! Sme v poriadku!" Môžeme však povedať: „Vďaka Bohu, všetko je s nami zlé! Vďaka Bohu, že sme chorí! Vďaka Bohu, že zomierame! Vďaka Bohu sa všetko okolo mňa rozpadá. Ale aj tak, vďaka Bohu." Ako svätý Ján, ktorý vždy hovoril a ukončil svoj život slovami: „Sláva Bohu za všetko!
Je skvelé chváliť Boha za všetko: za radostné aj smútočné, za ľahké aj za ťažké, za úspechy aj za neúspechy. Ale hlavne pre smútok. Smútok nás robí zrelými, a keď je s nami všetko v poriadku, potom zabúdame - taká je naša povaha - zabúdame na Boha, našich blížnych, našich bratov a všetkých ľudí trpiacich okolo nás ...
Metropolita Atanáz z Limassolu
Preložené z bulharčiny Stanka Kosovo
Teologická fakulta Univerzity Veliko Tarnovo
Šťastný život začína pokojom v duši. Cicero
Pokoj nie je nič iné ako správny poriadok v myšlienkach. Marcus Aurelius
Múdrosť prichádza so schopnosťou byť pokojný. Stačí sa pozerať a počúvať. Nič iné netreba. Eckhart Tolle
Ak dokážete dýchať pomaly, vaša myseľ sa upokojí a znovu nadobudne vitalitu. Swami Satyananda Saraswati
Hľadanie pokoja je jedným zo spôsobov modlitby, pri ktorej vzniká svetlo a teplo. Zabudnite na chvíľu na seba, vedzte, že v tom teple spočíva múdrosť a súcit. Keď budete kráčať po tejto planéte, skúste si všimnúť skutočný vzhľad neba a zeme; je to možné, ak sa nenecháte paralyzovať strachom a rozhodnete sa, že všetky vaše gestá a postoje budú zodpovedať tomu, čo si myslíte. Morihei Ueshiba
Náš duševný pokoj a radosť z bytia nezávisia od toho, kde sme, čo máme alebo aké postavenie v spoločnosti zastávame, ale výlučne od nášho zmýšľania. Dale Carnegie
Nikto nemôže rušiť toho druhého – len my sami seba pripravujeme o pokoj. Irvin Yalom.
Nič tak neupokojí ducha, ako nájsť pevný cieľ – bod, ku ktorému smeruje náš vnútorný pohľad. Mary Shelley
Najväčší pokoj v duši má ten, kto sa nestará ani o chválu, ani o rúhanie. Thomas a Kempis
Ak ťa niekto urazil, odvážne sa pomsti. Zostaňte pokojní a toto bude začiatok vašej pomsty, potom odpustite – toto bude koniec. Viktor Hugo
Ak sa vám do cesty postavia ťažkosti a prekážky, nestačí zostať pokojný a pokojný. Odvážne a radostne sa ponáhľať vpred, prekonávajúc jednu prekážku za druhou. Správajte sa, ako hovorí príslovie: „Čím viac vody, tým vyššia loď. Jamamoto Cunetomo.
Pane, daj mi pokoj, aby som prijal to, čo nemôžem zmeniť, daj mi odvahu zmeniť to, čo zmeniť môžem, a daj mi múdrosť, aby som odlíšil jedno od druhého. F. C. Etinger
Z pokojnej reflexie je oveľa viac zmyslu ako z impulzov zúfalstva. Franz Kafka.
Pokoj môže dosiahnuť viac ako nadmerné vzrušenie a nervozita. Arthur Haley.
Len v pokojných vodách sa veci odrážajú neskreslene. Na vnímanie sveta je vhodné len pokojné vedomie. Hans Margolius
Lúče pokojných očí sú najsilnejšie na svete. Achmatova A.A.
Nič neposkytuje toľko výhod oproti ostatným ako schopnosť zostať pokojný a chladný v akejkoľvek situácii. Thomas Jefferson
Pokoj je dôležitou súčasťou úspechu, bez neho nie je možné produktívne myslieť, konať a komunikovať s ľuďmi. Pokoj mysle umožňuje mysli ovládnuť zmysly. Anna Duvarová
V sporoch pokojný stav duch v spojení s dobrosrdečnosťou je znakom prítomnosti určitej sily, v dôsledku ktorej je rozum presvedčený o svojom víťazstve. Immanuel Kant
Každá dôstojnosť, každá sila je pokojná práve preto, že si sú istí sami sebou. Belinský V.G.
Musíme pokojne pochopiť sami seba, neunáhliť sa k záverom, žiť tak, ako sa patrí, a nenaháňať sa ako pes za vlastným chvostom. Franz Kafka.
A v mojej duši pokoj a ticho,
ako zrkadlové jazero...
Budem žiť svoj život s radosťou
ona je pre mňa jedinečná! Angelica Kugeiko
Keď žijete v harmónii so sebou samým, dokážete vychádzať s ostatnými. Michail Mamchich
Kto ovláda seba, ovláda svet. Halifax George Savile
Žite v pokoji. Príde jar a kvety samy rozkvitnú. Čínske príslovie
Ak nemôžete pokojne reagovať na všetko, reagujte pokojne aspoň na svoju vlastnú reakciu.
Nikdy nič neľutuj! Všetko, čo malo byť a nič sa nedá zmeniť. Emócie prepukajúce, zanechávajúce pokoj a spokojnosť, očisťujúce nás.
Možno je v nás, na zemi a v nebi strašidelná iba jedna vec - to, čo nie je vyjadrené nahlas. Nenájdeme pokoj, kým všetko raz a navždy nepovieme; potom konečne príde ticho a my sa už nebudeme báť mlčať. Louis Ferdinand Celine.
Nehybnosť kvetov sa mi páči už len preto, že prišla až po tom, čo ich práve ovíjal vánok. Jasnosť oblohy nás zaráža len preto, že sme ju viackrát videli v búrkových mrakoch. A mesiac nie je nikdy taký majestátny ako medzi oblakmi, ktoré sa okolo neho tlačia. Môže byť odpočinok skutočne sladký bez únavy? Nepretržitá nehybnosť už nie je odpočinok. Toto je neexistencia, toto je smrť. George Sand.
Starajte sa bez obáv. Vadim Zéland.
Nech je to čokoľvek, upokoj sa.
Upokojte sa - smejte sa.
Smejte sa a znova dýchajte.
Buď ticho.
Užite si jeden okamih.
Odhalenie alebo zabudnutie.
Nevadí.
O jednom.
Nadýchnite sa.
Výdych.
Pokojne.
Ohm.
Je nemožné cítiť sa ako úplne šťastný človek, ak vás neustále sprevádza duchovné nepohodlie. V tomto stave nie je možné užívať si život naplno. Nič nepoteší - ani vychádzajúce teplé slnko, ani úspechy príbuzných a priateľov, ani ich vlastné úspechy. Ale ak v duši vládne skutočná harmónia a pokoj, potom každé ráno, aj keď v pondelok, je dlho očakávané a radostné. Šťastný človek s veľkým očakávaním zaobchádza s akýmikoľvek udalosťami, novými stretnutiami, ročnými obdobiami. Prečo sa to deje? Aké je tajomstvo skutočne šťastných ľudí, prečo je pre niektorých ľahké nájsť harmóniu a rovnováhu, zatiaľ čo iní nie?
Šťastie je v našich rukách
Ďalší skvelý Petrel – Maxim Gorkij tvrdil, že pre každého z nás sa narodil šťastný život ako každý vták na lietanie. Súhlas, s takýmto tvrdením nemožno nesúhlasiť. Väčšina sa však mylne domnieva, že šťastie je niečo, čo nezávisí od nás. Tento pocit buď Pán Boh udeľuje, alebo nie. V skutočnosti sa ponáhľame, aby sme príjemne sklamali banálnou frázou - šťastie je vo vašich rukách. Môžete cítiť duchovnú harmóniu, rovnováhu s vlastným úsilím. Navyše psychológovia sú si istí, že šťastie sa dá ľahko pestovať. Ak chcete poznať jednoduchý recept, pozorne si preštudujte cenné odporúčania a prísne dodržiavajte nižšie uvedené pravidlá.
Nezužujte svoje ciele
V prvom rade šťastie nemusí byť jediným cieľom. K tým, ktorí ju neočakávajú, prichádza nečakane. Ak neustále premýšľate o tejto hlavnej zložke harmonickej existencie, môžete, ako sa hovorí, „spoznať“. A čakacia doba sa zmení na strašnú nočnú moru, mučenie. Urobte to inak – kým je radosť na ceste, neprestávajte si užívať život, zachytávajte úspešné momenty a bavte sa. Môžu nastať situácie zlyhaní, problémov - nenechajte sa odradiť. Osud nás niekedy učí byť trpezlivejšími a múdrejšími.
Nestáva sa, že by tam bol súvislý čierny pruh, zákony života tak nie sú usporiadané. Nezabudnite blikať sivou, potom bielou a všetko, ako sa hovorí, sa usadí. Študujeme teda zlaté a univerzálne pravidlá, vďaka ktorým sa v živote každého čitateľa určite mihne svetielko nádeje, radosti a prosperujúcej existencie na našej krásnej Zemi.
Pravidlá pre šťastný život
Sú veci, ktoré sa nedajú kúpiť za žiadne bohatstvo na planéte. Medzi ne patrí aj naše zdravie, o ktoré by sme sa mali starať už od útleho veku. Mnohí začnú premýšľať o svojom tele príliš neskoro, keď už existuje vážna choroba. Ale nie je vôbec ťažké udržať si zdravie v dobrej kondícii, ak nehovoríme o vrodených patológiách. Čo je na to potrebné:
Dobré zdravie
- Vstávajte s východom slnka. Niet divu, že ľudia z dávnych čias sa prebúdzajú skoro ráno. Koniec koncov, biologické hodiny, deň, určitý čas spánku - to všetko bolo vynájdené z nejakého dôvodu. A všimnite si – tí, ktorí vstávajú s kohútmi, začínajú pracovať včas – vždy vyhrávajú. S takými ľuďmi ide všetko dobre, majú stabilné a dobré zárobky, dom je vždy čistý, pohodlný, teplý a spokojný. Ranní ľudia majú dostatok času na všetko – na prácu, oddych, zábavu, komunikáciu s rodinou. A nemusia sa neustále ponáhľať, času je dosť.
- Robiť denne liečebná gymnastika. Nech je to aerobik, pravidelné pohyby, joga, qigong – to je jedno. Vďaka aktivite sa krvný obeh človeka zlepšuje, kongestívny zápalové procesy, výborná koordinácia, bystrá myseľ, dobrá nálada. Cvičenie tiež neumožňuje hromadenie prebytočný tuk, toxínov a zvyšujú hladinu zlého cholesterolu. V dôsledku toho sú cievy, orgány gastrointestinálneho traktu, srdce, pľúca, kosti a nervový systém zachované v dobrom stave.
- Po vyučovaní si určite vezmite studená a horúca sprcha, utrieť tvrdým uterákom - aktivovať všetky body, nechať pokožku dýchať sviežosťou, zlepšiť mikrocirkuláciu krvi. Vďaka tejto procedúre bude pokožka vždy napnutá, aktivujú sa oblasti mozgu zodpovedné za upokojenie, sebaovládanie, zrak, sluch, chuť do jedla. Ihneď po sprche cítite ľahkosť, kolosálny tok energie a živosť prúdi.
- Jedzte správne. Áno, každý z nás hriešne túži po údeninách, mastných, sladkých jedlách. by nemalo byť úplne vylúčené škodlivé produkty, stačí ich konzumovať v minimálnom množstve a občas. Stavte na zeleninu, ovocie, morské plody, ryby, biele mäso, orechy.
- Pite čo najviac vody. Normálne musíte skonzumovať aspoň 2 litre denne, môžete pridať do stravy zelený čaj, bylinné odvary, kompóty, šťavy.
- Pracujte s mierou. Netreba sa premáhať a snažiť sa stihnúť všetko za jeden deň. Práca by mala byť jednoduchá a neobmedzená. Len tak si užijete svoju aktivitu a zároveň si udržíte zdravie. To isté platí aj o štúdiu. Berte svoju cestu ako predplatné sľubnej budúcnosti. Učte sa pre zábavu, ale nebuďte leniví.
- Cestu domov by nemalo sprevádzať požívanie alkoholu. Je lepšie vziať si pohár ľahkého nápoja - čaj, smoothie, liečivý koktail.
- Počas raňajok, obeda a večere. Netreba sa prejedať, užitočné sú aj ľahké občerstvenie z orechov, hrušiek a pod.
- Akékoľvek jedlo by malo prebiehať pri rodinnom stole za prítomnosti všetkých členov domácnosti. Na stole by nemali chýbať len čerstvo pripravené jedlá, dôležitý je aj pozitívny prístup. Jesť medzi smiechom, vtipmi, v atmosfére zhovievavosti a vzájomného rešpektu je dôležitý aspekt pre vynikajúce zdravie.
- Ísť spať čoskoro. Netreba civieť neskoro na televízor, v ktorom je veľa negativity. Je lepšie zapnúť starú komédiu alebo ľahkú hudbu a do 21-00 hodín ísť na odpočinok. Telo potrebuje odpočinok a chce sa ponoriť do hromady čistej podstielky, aby videlo sladké a ružové sny.
Okrem toho treba povedať, že ak sa vyskytnú nejaké problémy s psychikou, obráťte sa na odborníka. Návšteva psychológa nie je hanba, ale banálny spôsob riešenia problémov za účasti odborníka na vzťahy.
Duchovné zdravie
Najčastejšie sa duševná nepohoda vyskytuje v dôsledku psychické problémy. Dochádza tu k zámene príčiny a následku. Napríklad dámy, ktoré sa nestihli cítiť šťastné s nejakým mužom, majú najčastejšie negatívny vzťah ku všetkým predstaviteľom silná polovica. Jedno slovo - kozy! Je všetko také jasné? Možno má zmysel venovať pozornosť svojmu vlastnému správaniu. Dôležité je rozobrať všetky kroky, ktoré rozchodu predchádzali. Verte mi, sebakritika nikdy nikomu neublížila. Ak dôjde k nepríjemnej situácii, buďte láskaví, správajte sa k svojej osobe s humorom a nepredpokladajte, že ste obklopení iba zlými osobnosťami.
Optimizmus, otvorenosť a láskavosť budú vynikajúcou zárukou benevolentného postoja zvonku, najmä to priťahuje mužov.
Naučte sa povedať „Ďakujem“
Naša generácia je snáď najnevďačnejšia. Psychológovia tvrdia, že nevďační ľudia nakoniec zostávajú úplne sami a ostatní ich nemilujú. Tu nehovoríme len o konkrétnej vďačnosti za niečo. Nevieme byť vďační za to, čo nám život dal. Zvláštne, ale aj s dobrý domov, vyborna praca, zdrave a mile deti, vydarene manzelstvo, clovek dokaze byt rozhorceny a reptat. Ešte horšie je, keď si nevšímame láskavosť nasmerovanú naším smerom od ostatných. Všetko berieme ako samozrejmosť a zabúdame poznamenať, že ide o dar osudu.
Dôvodom všetkého je sebecká povaha, na ktorú všetko nestačí a všetko je zlé. Treba viac a viac. Pripomína vám to niečo z ruskej literatúry? Spomeňte si ... Aj stará babka z rozprávky o Zlatej rybke trucovala a všetko jej nestačilo. A s tým, čo jej zostalo – s rozbitým korytom. Poučný, viete, príbeh, ktorý nie je zbytočné si znova prečítať.
Je nemožné prežívať šťastie naplno, ak nie ste vďační. Naučte sa poďakovať svojim rodičom, deťom, manželom, priateľom a životu za všetko, čo máte a čo nemáte. O chvíľu zavládne v duši harmónia a pokoj.
už si šťastný
Vždy si musíte byť istí, že vo vašom živote už existuje šťastie. Aj keď nastane stresová situácia, buďte optimistickí. Presvedčte sa, že to nebude dlho trvať. Presuňte svoju pozornosť na niečo pozitívne. Sebaobviňovanie, sebaobviňovanie nevedie k ničomu dobrému, ale zhorší depresívny stav. O akom šťastí môžeme v takýchto prípadoch hovoriť.
Venujte pozornosť deťom. Nikdy im je jedno, čo im bolo povedané. Bábätká majú krátku pamäť na negativitu. A jediné, čo dospelí robia, je, že ako korálky navliekajú na nitku všetky zážitky, ostny kolegov, hrubosť tínedžerov, stratu peňaženky, nedostatok času. Výsledkom je rozmaznaná nálada a rastúca, ako snehová guľa, depresia, smutné myšlienky atď.
Nevolajte problémy
Niekto múdry povedal, že myšlienky majú tendenciu sa zhmotňovať. Neustále strachy, obavy, že sa niečo stane, príde nehoda, prepukne strašná choroba, deti vyrastú zlí ľudia, povedie k tomu, že toto všetko sa splní. Ak manžel na svoju adresu neustále počuje, že je sukničkár, v určitom okamihu sa jeho oči obrátia na inú ženu. Zastavte sa, zastavte nezmyselné záchvaty hnevu, vylúčte pesimizmus, pozerajte sa do budúcnosti len široko otvorené oči plný dobrej nádeje na šťastie.
Naprogramujte si svoj osud
Aby ste svoj život naprogramovali iba na šťastie, úspech a prosperitu, zaoberajte sa svojimi vlastnými pocitmi. Ak neustále vzniká negativita, ste v depresívnom stave a nie sú na to žiadne dôvody - je to zlé. Nuž, takýto človek nemôže mať šancu na harmonickú existenciu. Predstavte si, že vaše myšlienky sú listom s negativitou a okamžite roztrhnite tento list vo svojej mysli, z ktorého sú len problémy. Premýšľajte o tom, čo prináša potešenie, spôsobuje úsmev - o zvuku vlny, ľahkom nočnom vánku, spomeňte si na úsmev vášho dieťatka, na chvíľu, keď darovali kvety alebo potešili dobré správy.
Spravujte svoju náladu
S najväčšou pravdepodobnosťou je stav známy, keď v úplne bezoblačnej situácii vzniká smútok, smútok a odpor. Mačky skrátka škrabú na srdci. Môže sa tiež ukázať, že v prípade vážnych problémov nálada naopak prudko stúpa.
- najprv musíte navštíviť lekára a skontrolovať svoje zdravie;
- po druhé, v žiadnom prípade by ste v takomto stave nemali preberať dôležité veci. Najmä ak je nálada zlá.
Situácia sa veľmi rýchlo zlepší, v každom prípade sa uľaví v duši, nastane radosť a potom sa môžete bezhlavo vrhnúť do serióznych rokovaní, prijať dôležité projekty.
Začnite od seba
Nesnažte sa meniť ľudí, verte mi - je to nevďačná úloha. Bez ohľadu na sebakritiku osoby, s ktorou komunikujete, slová kritiky od vás budú vnímané negatívne. Tiež stojí za to pochopiť, že učiť druhých je jednoduchšie ako meniť seba. Vždy sme si istí, že sme múdrejší, serióznejší a múdrejší ako ostatní. Nie je to pravda, aspoň nie každý si to myslí. Proces zmeny vlastného postoja k ostatným zaberie oveľa menej času a prebehne bez následkov. Navyše, zmenou seba samého si nájdete viac priateľov, pocítite rešpekt, čo určite vnesie do vašej duše určitú harmóniu a rovnováhu.
Myslite pozitívne a žite cieľavedome
Bolestne si chcete niečo kúpiť, kúpiť alebo postaviť dom, auto, stretnúť sa so svojou polovičkou. Myslite na to, ako keby sa vaše želanie splnilo. Predstavte si seba v krásne zariadenom dome, v drahom aute letiacom vysokou rýchlosťou. Myslieť na pozitívne, užívať si, priťahovať, priťahovať šťastie.
Mihotavé vo vašich myšlienkach by vaše sny mali byť zarámované do nejakej škrupiny. To znamená, stanoviť si konkrétne ciele a postupne k nim smerovať. Spomeňte si na Pumpkin from Cipollino. Sníval o dome, ale cestou ťažil jednu tehlu za druhou. Konkrétna formulácia dáva signál nášmu podvedomiu a všetky skutky, plány sú zamerané práve na dosiahnutie zamýšľaných túžob.
Pracovné otázky nechajte v práci
Ak dôjde ku konfliktom s kolegami, úrady na vás kričali, podriadení sa chopili zbraní - nemyslite na to. Pamätajte: pracovné chvíle by mali zostať v rámci hraníc kancelárie. Musím ísť domov svetlo a úplne odrezať negatívne spomienky v súvislosti so súčasnou situáciou. Neustále sebabičovanie, duševné trápenie, obavy zo straty zamestnania môžu viesť k nervovému zrúteniu. Buďte jednoduchší, rešpektujte sa a nechajte každého pochopiť, že vás nemožno zlomiť a že pokoj v duši a pokoj v duši sú pre vás dôležitejšie ako voľné miesto. Vždy sa dá nájsť práca, ale obnoviť nervy je ťažké.
Naučte sa odpúšťať
Zášť, podvod, hrubé slovo, škandál - tieto a ďalšie nepríjemné chvíle môžu viesť k vážnej frustrácii. Ľudia, ktorí nie sú schopní odpustiť, si veci len zhoršujú. Žiaľ, nevedia, aká vlna pozitívneho potešenia pokrýva, keď odpúšťate urážky a zmierujete sa s páchateľom. Nech neskôr nebudú žiadne blízke vzťahy, ale nebude existovať ani bariéra, ktorá mučí každú minútu.
Patrí sem aj neochota zmieriť sa s akoukoľvek konkrétnou črtou charakteru človeka. Ak toto nie je kriminálny moment, nie lož, musíte odpustiť a zmieriť sa. Pamätajte - čím je človek starší, tým je horší. Neboli prípady, keď sa ľudia v starobe zmenili pozitívna stránka. Keďže povahová črta vám nedovoľuje pokračovať vo vzťahu, odíďte a premýšľajte o novom živote.
- . Hlavným mottom vášho života nech je - "Budem milovaný a rešpektovaný iba vtedy, ak sa k sebe budem správať s láskou." Vďaka tomu pocítite nielen duchovnú harmóniu, ale stanete sa aj zdrojom dobra a radosti.
- Každý má svoje nedostatky. Nezaoberajte sa svojimi problémami, fyzickými patológiami. Na svete prakticky neexistujú dokonalí ľudia. Nenechajte sa urážať a ponižovať, brániť sa a ešte lepšie - nekomunikovať s borcami.
- Nikdy neporovnávajte seba a iných. Pamätaj si raz a navždy – ty si dokonalosť sama, tvoja individualita je jedinečná, už niet takých ako ty.
- Prijmite svoje slabosti a nedostatky. Ak neexistuje spôsob, ako napraviť slabé stránky, preneste ich do kategórie exkluzivity, zásluh.
- Pracujte na sebe. Môžete sa zlepšovať počas celého života. Zlepšite svoju náladu, iba tak dokážete lásku sami sebe.
- Prestaňte sa obzerať späť. Prestaňte sa trápiť tým, čo si o vás myslia ostatní. Samozrejme, nehovoríme o vyslovene vyzývavom správaní. Ale ži tak, ako chceš. Dovoľte si drobné radosti, ponorte sa do vzťahov ako do kaluže s hlavou.
- Odmeňte sa. Každé úspešné podnikanie by malo byť odmenené, preto sa pochváľte, dajte si darčeky.
- Čokoľvek podniknete, všetko musí vychádzať zo srdca, podľa vlastnej vôle. Potom - už nikdy nebude pochýb o tom, že vás niekto do niečoho nútil.
- Robte si vlastné rozhodnutia. Nech to bolo čokoľvek, každý sa učí na vlastných chybách. Po čase vaša intuícia a vedomosti prestanú zlyhávať.
- Nenoste masku, buďte sami sebou. Nehrajte sa, nepredstierajte, robte si, čo chcete.
Chatujte s ľuďmi, venujte sa nejakému koníčku, nech je to plávanie, maľovanie, makramé, hra na klavír atď. Choďte častejšie do prírody, dýchajte čerstvý a čistý vzduch, obdivujte farby prírody, počúvajte šuchot lístia, zvuk dažďa. Ruch mesta, hluk áut, rýchle tempo života unavuje a prináša zmätok do duše. Samota s priateľmi alebo príbuznými pri rieke alebo mori, výlet do lesa sú užitočné nielen pre pokoj a harmóniu, ale aj pre podporu zdravia.
Zatiaľ všetko.
S pozdravom Vyacheslav.
