Pravdepodobne každý chce byť vždy pokojný a vyrovnaný a zažiť len príjemné vzrušenie, ale nie každému sa to podarí.
Úprimne, len málokto sa vie takto cítiť, zvyšok žije ako „na hojdačke“: najprv sa tešia, potom sa rozčúlia a trápia – žiaľ, druhý stav ľudia zažívajú oveľa častejšie.
Čo je to pokoj mysle a ako sa môžete naučiť byť v ňom neustále, ak nemôžete? 
Čo to znamená – pokoj v duši?
Veľa ľudí si myslí, že pokoj v duši je utópia. Je normálne, keď človek neprežíva negatívne emócie, o nič sa nestará a netrápi sa? Pravdepodobne sa to stane iba v rozprávke, kde všetci žijú šťastne až do smrti. V skutočnosti ľudia zabudli, že štát pokoj v duši, harmónia a šťastie je úplne normálne a život je krásny rôzne prejavy, a to nielen vtedy, keď všetko dopadne „našou cestou“.
Výsledkom je, že s porušovaním alebo úplnou absenciou emocionálneho zdravia vážne trpí fyzické zdravie: nie sú len nervové poruchy- rozvíjať vážna choroba... Ak stratíte pokoj na dlhší čas, môžete si „zarobiť“ peptický vred, kožné problémy, choroby srdca a krvných ciev a dokonca aj onkológia.
Aby ste sa naučili žiť bez negatívnych emócií, musíte pochopiť a uvedomiť si svoje ciele a túžby bez toho, aby ste ich nahrádzali názormi a úsudkami kohokoľvek. Ľudia, ktorí to vedia, žijú v súlade s rozumom aj dušou: ich myšlienky sa neodchyľujú od slov a slová - od skutkov. Takíto ľudia rozumejú aj svojmu okoliu a dokážu správne vnímať každú situáciu, preto ich väčšinou všetci rešpektujú – v práci aj doma.
Ako nájsť a obnoviť pokoj mysle
Môžete sa to teda naučiť? Môžete sa naučiť všetko, ak existuje túžba, ale mnohí ľudia, ktorí sa sťažujú na osud a okolnosti, v skutočnosti nechcú nič zmeniť: keď si zvykli na negatívne, nachádzajú v ňom jedinú zábavu a spôsob komunikácie - nie je žiadnym tajomstvom, že o negatívnych správach sa v mnohých kolektívoch diskutuje s veľkou vervou.
Ak naozaj chcete nájsť pokoj v duši a vnímať svet s radosťou a inšpiráciou skúste zvážiť a použiť nižšie uvedené metódy. - Prestaňte reagovať na situácie „zvyčajným“ spôsobom a začnite sa pýtať sami seba: ako vytváram túto situáciu? Je to tak: akékoľvek situácie, ktoré sa v našom živote „vyvinú“, si vytvárame sami, a potom nedokážeme pochopiť, čo sa deje – musíme sa naučiť vidieť vzťah príčiny a následku. Naše myšlienky najčastejšie fungujú na negatívnom priebehu udalostí – najhoršie očakávania sú predsa známejšie ako očakávanie niečoho dobrého a pozitívneho.
- Hľadajte príležitosti v akýchkoľvek problémoch a snažte sa reagovať „nevhodne“. Napríklad, ak sa na vás váš šéf "vykašľal", nebuďte naštvaní, ale buďte radi - aspoň sa usmejte a poďakujte mu (pre začiatok môžete v duchu) za to, že ako zrkadlo odrážal váš vnútorné problémy.
- Mimochodom, ďakujem - Najlepšia cesta chráňte sa pred negativitou a obnovte pokoj mysle. Posilovať dobrý zvyk každý večer poďakovať Vesmíru (Bohu, Životu) za dobré veci, ktoré sa ti počas dňa prihodili. Ak sa vám zdá, že sa nič dobré nestalo, spomeňte si na jednoduché hodnoty, ktoré máte - láska, rodina, rodičia, deti, priateľstvo: nezabúdajte, že toto všetko nemá každý.
- Neustále si pripomínajte, že nie ste v minulých alebo budúcich problémoch, ale v prítomnosti - "tu a teraz." Každý človek má v danom čase všetko, čo potrebuje, aby bol slobodný a šťastný, a tento stav pokračuje, kým nedovolíme minulej nevraživosti alebo horším očakávaniam, aby prevzali naše vedomie. Hľadajte dobro v každom momente prítomnosti – a budúcnosť bude ešte lepšia.
- Vôbec by ste sa nemali urážať - je to škodlivé a nebezpečné: mnohí praktizujúci psychológovia poznamenávajú, že u pacientov, ktorí sa sťažujú na dlhú dobu, sa vyvinú najzávažnejšie choroby. Vrátane rakoviny. Je jasné, že o pokoj v duši tu nemôže byť reč.
- Úprimný smiech pomáha odpúšťať urážky: ak v súčasnej situácii nemôžete nájsť niečo vtipné, rozveselte sa. Môžete sledovať zábavný film alebo zábavný koncert, hrať zábavnú hudbu, tancovať alebo chatovať s priateľmi. Samozrejme, nemali by ste s nimi diskutovať o svojich sťažnostiach: je lepšie sa na seba pozrieť zvonku a spoločne sa zasmiať na problémoch.
- Ak máte pocit, že si neviete poradiť so „špinavými“ myšlienkami, naučte sa ich nahradiť: používajte krátke pozitívne afirmácie, meditáciu alebo malé modlitby – skúste napríklad nahradiť negatívnu myšlienku prianím dobra celému svetu. Táto metóda je veľmi dôležitá: koniec koncov, v jednom okamihu môžeme mať v hlave iba jednu myšlienku a sami si vyberáme, „aké myšlienky si budeme myslieť“.
- Naučte sa sledovať svoj stav – uvedomujte si, čo sa s vami deje „tu a teraz“, a triezvo posúďte svoje emócie: ak ste nahnevaní alebo urazení, skúste aspoň na krátky čas prestať komunikovať s ostatnými.
- Pokúste sa čo najskôr pomôcť iným ľuďom - prináša to radosť a uistenie. Pomôžte len tým, ktorí to naozaj potrebujú, a nie tým, ktorí si z vás chcú spraviť „vešiak“ na svoje problémy a krivá.
- Pravidelné cvičenie je skvelý spôsob, ako pomôcť obnoviť duševnú rovnováhu. kondícia a chôdza: mozog je nasýtený kyslíkom a hladina „hormónov radosti“ stúpa. Ak ťa niečo utláča, máš úzkosť a úzkosť, choď do fitka alebo do posilňovne; ak to nie je možné, behajte alebo sa prechádzajte v parku alebo na štadióne – kdekoľvek môžete. Bez pokoja je sotva možný fyzické zdravie, a človek, ktorý nevie, ako dosiahnuť rovnováhu, nebude môcť byť úplne zdravý - vždy bude mať poruchy a choroby.
„Rázne“ držanie tela – cesta k duševnému pokoju
Psychológovia poznamenávajú, že ľudia, ktorí sledujú svoje držanie tela, sú oveľa menej náchylní na stres a úzkosť. Nie je tu nič ťažké: pokúste sa zhrbiť, znížiť ramená, hlavu a dýchať - za pár minút sa vám život bude zdať ťažký a ľudia okolo vás vás začnú otravovať. A naopak, ak si narovnáte chrbát, zdvihnete hlavu, usmejete sa a dýchate rovnomerne a pokojne, vaša nálada sa okamžite zlepší – môžete si to skontrolovať. Preto sa pri práci v sede nehrbte a „neprehýbajte“ na stoličke, lakte majte na stole a chodidlá dajte vedľa seba – zvyk prekrížiť nohy neprispieva k rovnováhe. Ak stojíte alebo kráčate, rozložte váhu tela rovnomerne na obe nohy a nehrbte sa – držte chrbát rovno. Pokúste sa vedome udržať svoju polohu niekoľko dní a všimnete si, že je menej zlých myšlienok a chcete sa usmievať častejšie.
Všetky tieto metódy sú veľmi jednoduché, no fungujú len vtedy, keď ich aplikujeme, a nielen o nich vieme a nepremýšľame o tom, ako môžeme dosiahnuť pokoj a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Boli časy, keď som nemohol spať celé hodiny. Náhodný incident, nešťastná udalosť, konverzácia, ktorá sa skončila nesprávne (ako by som si prial), ma na dlhý čas znepokojil. Posadnutosť myšlienkami a neustále trávenie toho, čo bolo, spoľahlivo vysávalo moju pozornosť a pripravilo ma vitálnej energie... Nasledujúce ráno som sa necítil energický a ospalý, ale smrteľne unavený a ohromený.
Uvedomil som si, že som bol jednoducho v negatívnom „emocionálnom zámotku“, do ktorého, ak mám byť úplne úprimný, som sa ponoril. Nepríjemné a ťažké zážitky mi nakoniec nikto nedal. Urobil som to sám. Aj keď nevedome.
Začal som teda hľadať cestu von.
Statický systém je najzraniteľnejší
Hlavný objav ležal na povrchu.
Nie sme ani tak otrokmi vlastných závislostí a návykov, ako skôr stability. Čím sme starší, tým menej chceme, aby sa niečo v živote skutočne zmenilo. Hlavne sa to nezmenilo tak, ako sme to chceli. Túžime po stabilite a mieri. Pevnosť a nemennosť. Nedotknuteľnosť zavedeného poriadku života. Byť vždy neustále dobrý, blažený a kučeravý.
Ale takto to nefunguje.
Svet okolo nás neexistuje podľa zákonov, ktoré si preň vymyslíme. Svet okolo nás existuje podľa zákonov dialektiky. A dialektika zabezpečuje stálosť a nemennosť len jednej veci – konfliktov a rozporov.
Pokus uniknúť z konfliktu je pokus o útek z reality alebo únik. Realita vám ich aj tak vnucuje, no nie na vašom, ale na vašom vlastnom poli. Na vlastnej koži som pochopil, čo je to mlčať, keď treba povedať, čo je to odstrčiť sa od problémov, keď ich treba riešiť, čo je to sedieť a žmurkať, keď treba konať. V dôsledku toho som skôr či neskôr prehral.
Potom som si uvedomil, že pokus ignorovať svet okolo mňa, byť vo svojich ilúziách, nevedie k pokoju mysle, ale naopak - vytvára veľa situácií, ktoré vedú k nepohodliu.
Mal som jedného známeho, ktorého neustálym snom bolo, že všetci ostanú pozadu. Z nejakého dôvodu sa však celý čas ukázalo, že sa o neho stále niekto zaujímal. Zázraky a nič viac.
Dynamický rovnovážny stav
Jedným z mojich životných učiteľov bola detská hračka „Vanka-Vstanka“. Ukázala mi, že existuje stav, v ktorom bez ohľadu na to, ako vás život zasiahne, akokoľvek vás tlačí, vždy sa vrátite do pozície, ktorú zaujímate. Inými slovami, vždy si zachovávate vnútornú rovnováhu, napriek neustále sa vyskytujúcim zmenám a vonkajším vplyvom.
Tento stav sa nazýva dynamická rovnováha.
V praxi to znamená, že nič, nič vonkajšia udalosť alebo vás okolnosť nemôže znepokojiť a zraziť zo zamýšľaného cieľa. Naopak, akékoľvek problémy obraciate vo svoj prospech. Boli ste tvrdo kritizovaní? Namiesto toho, aby ste sa nechali odradiť, použijete fakty, ktoré ste sa naučili, aby ste na sebe tvrdo pracovali a prešli na ďalšiu úroveň. Dostať výpoveď? Nevzdávajte sa a nesťažujte sa na osud, ale pamätajte na svoje zabudnuté talenty a vytvorte na nich ziskový obchod.
Ale to všetko je jednoducho dôsledok toho, že realitu adekvátne vnímate a flexibilne na ňu reagujete. Vo vašej hlave neexistujú neúčinné pravidlá a obmedzujúce rámce, ale existuje holistické vnímanie sveta a schopnosť vidieť to, čo je zvyčajne skryté pred pohľadmi iných ľudí.
Stratégia rozvoja
Cesta k nájdeniu vnútorného pokoja a duševného pokoja, teda stavu dynamickej rovnováhy, je cestou praxe. Stále sa zvyšuje stupeň osobnej zrelosti... A práve tomu sa absolútna väčšina ľudí venujúcich sa „sebarozvoju“ snaží vyhnúť ako ohňu. Pretože je veľmi cool a zábavné robiť niečo príjemné, pohodlné a zaujímavé (napríklad meditáciu alebo čítanie kníh) a zvážiť, že sa „rozvíjate“.
A je veľmi nepríjemné pozrieť sa hlboko do seba a uvedomiť si, že len vy ste jediným dôvodom udalostí, ktoré sa odohrávajú vo vašom živote – v biznise, vo vzťahoch, za prevládajúcich okolností. Uvedomiť si to je niekedy veľmi bolestivé a nepríjemné. Je to také nepríjemné, že prefíkaná a vynaliezavá myseľ si začne vymýšľať rôzne „seriózne a opodstatnené“ dôvody, aby sa nepustila do skutočnej práce na sebe. Aby nebolo vidieť skutočný stav vecí.
Manžel ženu opustil. Odišiel za iným. Odišiel, pretože kráčal a pretože to začalo byť nudné. Tieto dôvody nie sú skryté. Ležali na povrchu. Stačilo sa pozorne pozrieť, porovnať niektoré fakty a znaky, aby sme ich videli. A vidieť - prijať vhodné opatrenia. Ale stalo sa, čo sa stalo. A situáciu môže napraviť/zlepšiť len uvedomením si procesov, vďaka ktorým sa v nej ocitla.
Namiesto toho žena uteká k veštcom, bosorkám, chodí na ženské školenia, „čistí karmu“ a robí iné ľahké, príjemné a zaujímavé veci... Manžel sa dokonca vracia. Na chvíľu. Potom sa však opäť začne nudiť a opäť odchádza do noci hľadať dobrodružstvo. A tak sa to dá dlho opakovať.
Reálny osobný rast nemožno nahradiť simuláciou. V žiadnom prípade.
Vytiahnite koreň
Tvrdohlavo som hľadal koreň úzkosti, zdroj všetkých a všetkých druhov úzkosti, úzkosti a vzrušenia. A nemohol som to nájsť žiadnym spôsobom. Až kým som si neuvedomil, že moja súčasná osobnosť (a nadriadený, ktorý ju riadi) ho vlastne hľadať nechce. Lebo tento koreň je otvorené, arogantné a nehanebné klamstvo samého seba. Verte mi, klamanie samých seba vytváraním ilúzií a simulakra je jednou z najobľúbenejších činností našej obmedzenej mysle.
Dokážeš prestať klamať sám seba?
Potom sa však budete musieť v plnej miere postaviť množstvu pravdy o sebe, o ľuďoch, o živote, ktoré ste nechceli, nemohli a nechceli vidieť. A potom už nebudete môcť žiť tak, ako predtým. Toto je jednosmerný lístok. Voľba je vážna a nie každý je pripravený ju urobiť. Toto je skutočný osud silných ľudí... Alebo tí, ktorí sa nimi chcú stať.
Potom budete mať úplne iný život. Navonok sa nič nezmení. Aspoň hneď. Ale vaše vnímanie bude také čisté, ako chcete. Uvidíte svet úplne inak, úplne inak, ako ho vidíte teraz. Ste pripravení vydať sa na túto vzrušujúcu a náročnú cestu? Začnite odoslaním žiadosti o bezplatnú konzultáciu.
Som si istý, že si toho hodný lepší život! Pokojný, šťastný a harmonický.
V živote každého človeka sú chvíle, keď si potrebujete oddýchnuť, nájsť pokoj v duši, dať si do poriadku myšlienky. A potom sa ten človek pýta, ako nájsť pokoj v duši? Odpoveď je veľmi jednoduchá a budeme sa jej venovať v našom článku. Nemalo by sa brať dôležité rozhodnutia narýchlo. Duševný pokoj pôsobí blahodarne na ľudské zdravie vo všeobecnosti.
Pokojné výhody
Toto je stav mysle, v ktorom neexistujú žiadne vnútorné rozpory a konflikty a vnímanie vonkajších objektov okolo vás je rovnako vyvážené.
Vďaka pokoju je človek schopný:
Ako sa pokojnosť prejavuje v každodennom živote
Diskusie... Pokojný človek si dokáže dať na čas, bez toho, aby sa stratil a bez úzkosti obhajoval svoje myšlienky a pozíciu.
Domáce situácie... Pokojný človek dokáže prehlušiť začínajúcu hádku medzi blízkymi, príbuznými či priateľmi.
Extrémne situácie... V najviac ťažké situácie také vlastnosti pokojného človeka, ako je racionalita konania a jasnosť mysle, zvyšujú šance na záchranu.
Vedecké experimenty... Až po sérii neúspechov pokojný človek(vedec) dospeje k zamýšľanému cieľu s istotou, že má pravdu.
Rodičovstvo... Pokojné dieťa dokáže vychovať len rodina, v ktorej nie sú hádky a hlasný krik.
Diplomacia... Pre diplomatického človeka mu pokoj pomáha vykonávať racionálne činy a obmedzovať svoje emócie.
Poďme teda na záver o tom, čo je pokoj:
- Je to schopnosť zachovať si triezvosť mysle a jasnosť mysle v každom prípade životné situácie;
- Toto je schopnosť konať racionálne napriek svojim emóciám;
- Toto je sila charakteru a sebakontroly človeka, ktorá pomôže v každej situácii dosiahnuť požadovaný výsledok a úspech;
- Toto je úplná dôvera vo svet a život;
- To je priateľskosť k ľuďom a benevolencia k vonkajšiemu svetu.
Ako dosiahnuť pokoj v praxi
V praxi mnohí dodržiavajú nasledujúci súbor cvičení, aby dosiahli pokoj:
- Musíte si sadnúť na stoličku a úplne uvoľniť všetky časti tela;
- Nájdite si pár minút na príjemné spomienky vo svojom živote;
- Pomaly a pokojne opakujte slová, s ktorými spájate pokoj a harmóniu duše;
- Nechajte svoj dych priviesť vás do stavu úplného pokoja.
Čo je to pokoj mysle a ako ho dosiahnuť
Pokoj v duši je podľa mnohých ľudí utópiou. Ale pre väčšinu sa považuje za úplne normálne prijímať pozitívne aj negatívne emócie. Samozrejme, mali by dominovať pozitívne emócie. A aby ste zažili menej negativity, musíte si uvedomiť a pochopiť svoje ciele a túžby, pričom nevenujete pozornosť názorom ľudí okolo vás. Tí ľudia, ktorí sa to naučili, žijú v súlade s dušou a mysľou a ich činy a činy nie sú v rozpore s tým, čo povedali.
Na prekonanie negatívnych emócií by ste sa mali držať dodržiavanie pravidiel v živote:
Dôvody, prečo môžete stratiť pokoj
V skutočnosti je na svete veľa dôvodov, kvôli ktorým môžete stratiť pokoj a rovnováhu. Poďme však zdôrazniť tie najdôležitejšie z nich:
- Strach... Strach z niečoho, čo sa v budúcnosti stane, často znepokojuje nás a náš pokoj. Všetky tieto udalosti, ktoré nesúvisia s prítomným okamihom, nás vopred vyrušujú, trpíme a trápime sa nimi. A to sa deje dovtedy, kým nenastane táto udalosť a neuvidíme výsledok.
- Vina pred akoukoľvek osobou. Vina je neodmysliteľne vnútorným hlasom, ktorý nás zvnútra vyčíta, že sme niečo neurobili alebo len niekoho urazili. Pocit, ktorý zažívame, veľmi zaťažuje naše myšlienky. Najnepríjemnejšie v takýchto situáciách je, že nevieme, ako odčiniť svoj hriech a akoby sme boli v stave očakávania nejakého zázraku.
- Bremeno okolností... V tomto koncepte spočíva fakt, že sme sa zaviazali podnikať, no následne ho z akýchkoľvek okolností nevieme dokončiť. Keď sme dali sľub, jednoducho ho nemôžeme splniť.
- ... Veľmi často človek stráca pokoj kvôli tomu, že ho niekto urazil. Obmedzená pýcha nám tento faktor neustále pripomína a nedovolí nám, aby sme sa na pomerne dlhú dobu sami upokojili.
- Agresivita a hnev... Tieto faktory pôsobia deprimujúco aj na rovnováhu duše.
Ako nájsť pokoj v duši za vyššie uvedených okolností.
- Faktory ako odpor, pocit viny alebo strach nás veľmi často odvádzajú od reality. Neustále sa trápime tými situáciami, ktoré mali byť alebo už boli, no treba sa len naučiť žiť v prítomnom okamihu a byť spokojný s tým, čo v súčasnosti máte.
- Každý sa mýli, no nie každý to vníma adekvátne. Keď ste urobili chybu, musíte sa poučiť priznať vinu a primerane sa s ňou vysporiadať, a nie sa kvôli tomu dlho trápiť.
- Naučte sa povedať nie»Okamžite, ak si uvedomíte, že nebudete môcť urobiť to, o čo ste boli požiadaní. Okamžitým odmietnutím nedáte človeku nádej a nebudete sa trápiť tým, že svoj sľub nedokážete splniť.
- Naučte sa odpúšťať rozhorčenie hneď a nečakajte na chvíľu, keď vás násilník požiada o odpustenie. To sa vôbec nemusí stať a váš pokoj sa stratí na dlhú dobu.
- Každý prežíva negatívne emócie. Ale mali by ste byť schopní ich uvoľniť včas. Len neukazuj svoj hnev a podráždenie na verejnosti. To môže viesť aj k negatívne dôsledky a kazíte tým pokoj nielen sebe, ale aj ľuďom okolo vás.
Duševný pokoj moderného človeka je veľmi krehká látka. V našej dobe informačnej sýtosti, zrýchlenia životného tempa a neustáleho každodenného stresu je takmer nemožné udržať si vnútornú rovnováhu a harmóniu.
Človek je súčasťou prírody a jeho prirodzený vnútorný rytmus sa zhoduje s pomalým a postupným rytmom prírody. A tu je tempo moderné mesto- ako rýchlovlak. Človek, ktorý je neustále v tomto zrýchlenom režime, má pocit, že život beží, sám sa rozbieha a za ním dobieha parná lokomotíva rútiaca sa plnou parou. Nie je to stresujúca situácia? Dlhodobý pobyt v takomto stave vedie k úplnej nerovnováhe všetkých životne dôležitých systémov tela, teda k chorobe, depresii a pocitu nezmyselnosti bytia. Skúsme zosúladiť svoj prirodzený rytmus s prirodzeným. Na to existuje niekoľko jednoduchých cvičení.
Počuť, ako strom rastie
Ak idete v lete von na piknik s priateľmi, nájdite si 15 minút súkromia uprostred zhonu. Ľahnite si na trávu a počúvajte zem. čo budeš počuť? Trávy sa hojdajú vo vetre a vytvárajú jedinečný šepot, spev cikád, vietor v konároch stromov, hlasy vtákov. Skúste si vypočuť, ako tráva rastie, ako kvety siahajú k slnku. Vdychujte vône lesa a sledujte, ako vzduch vstupuje do vašich nozdier, prechádza hrtanom a napĺňa pľúca. Neodháňajte mravca, ktorý sa rozhodol prebehnúť vám po ruke – zamerajte sa na dotyk nôh. Vo všetkých týchto zvukoch, vnemoch žije rytmus prírody, ktorý medzi ruchom mesta nenájdete. Nasávajte ho do tela tak dlho, ako len môžete. Je v poriadku, ak zaspíte – bude to znamenať len to, že ste našli, čo ste hľadali – vaše telo vstúpilo do rytmu života prírody.
Spomaľte, kone!
Naučte sa hľadať príležitosti na spojenie s prírodou vo svojom Každodenný život... To vám pomôže vyhnúť sa hromadeniu únavy a stresu. Naučte sa relaxovať. Nájdite si 10-15 minút počas pracovného dňa, aby ste sa pohodlne usadili na stoličke, zatvorili oči a počúvali búšenie krvi v spánkoch, rytmus vlastného srdca. Predstavte si v týchto chvíľach pred sebou more, hory či les, myslite na spev vtákov, spomeňte si na zurčanie potoka. Vaša duša si vyžaduje každodennú starostlivosť, rovnako ako vaše telo. Nájdi si predsa čas na čistenie zubov, umývanie tváre, jedenie, treba si nájsť čas aj na starostlivosť o svoju vnútornú harmóniu. Zakážte si ponáhľať sa, žite pokojne, odmerane. Skúste dokonca hovoriť trochu pomalšie ako predtým.
Vyčistite svoje myšlienky
Počas života človek nadobudne množstvo negatívnych emócií, ktoré sa ukladajú v jeho duši ako zbytočné myšlienky a pocity: strach, nenávisť, odpor, zatrpknutosť, neistota, pocit viny – to všetko neumožňuje nájsť vnútorný pokoj a harmóniu. Osloboďte sa od zbytočných záťaží, úľavu vám prinesie aj samotný zámer zbaviť sa týchto zbytočných pocitov.
Oslobodenie od zbytočných myšlienok neznamená úplné víťazstvo nad nimi, pretože „sväté miesto nie je nikdy prázdne“. Vedomie nemôže byť prázdne, čo znamená, že musí byť naplnené pozitívnymi emóciami, vnemami, pocitmi, postojmi. Nápady potvrdzujúce život nahradia negativitu a čo najskôr zlé myšlienky sa pokúsia znova vrátiť a zaľudniť vašu dušu, narazia na nových obyvateľov. Je možné, že sa vyhnanci pokúsia získať späť svoje bývalé pozície, nedajú im takú šancu a nakoniec sa vzdajú a vy si môžete užívať pokoj.
Pozitívne postoje
Nájdite nápady, ktoré podporujú život. Zapíšte si pozitívne výroky a opakujte si ich každý deň – pričom každé slovo vyslovujte pomaly a sebavedomo. Slová zvyčajne pripisujú malý význam, no medzitým majú úžasné hypnotické vlastnosti. Aj keď tomu neveríte, urobte experiment: povedzte si niekoľkokrát denne: „Som šťastný,“ a určite sa budete cítiť šťastní. Účinok slov môžete vylepšiť vizualizáciou zodpovedajúceho vizuálneho obrázka alebo videosekvencie.
Sľub mlčania
Známym spôsobom, ako nájsť pokoj v duši, je každodenné cvičenie ticha. Stačí byť každý deň 20-30 minút ticho. Nečítaj, nepočúvaj, nepozeraj, nerozmýšľaj. Osloboďte sa od všetkého, čo vás môže rozptyľovať: myšlienok, obrazov, zvukov. Len buď ticho. Zamerajte sa na ticho. Spočiatku to bude jednoducho neznesiteľné, budú vás otravovať vlastné myšlienky a blikajúce obrazy. Napriek tomu sa nevzdávaš snahy ponoriť sa do absolútneho vzduchoprázdna, postupne si túto techniku osvojíš.
Nájdite účel
Človek nemôže cítiť plnosť bytia, ak nemá záujem žiť, ak je nútený robiť niečo, v čom jeho duša neklame. Nájdite pokoj v duši, nájdite pre seba odbytisko v živote – zaujímavú činnosť, ktorá naplní váš život zmyslom. Fascinujúce podnikanie, ktorému sa môžete naplno venovať, môže ozdobiť váš život neopísateľnými odtieňmi radosti. Staňte sa osobnosťou nového formátu, nedovoľte si sedieť, unaviť sa nečinnosťou, sťažovať sa na život. Staňte sa sami tvorcom svojho života, tvorcom svojej pestrej životnej cesty.
Mám na vás jednu malú otázku. Pamätáte si teraz, kedy ste boli naposledy v stave úplného pokoja a mieru? Ak áno, gratulujeme! Po prvé, s tým, že ste v princípe oboznámení s týmto stavom. A po druhé, keďže ste si dokázali spomenúť, kedy to bolo, stalo sa to nie tak dávno.
Ale viete, som si viac než istý, že drvivá väčšina ľudí v modernom svete ani si nepamätaj, čo to je - vnútorný pokoj. Ale to je NORMÁLNY stav, v ktorom by sa človek mal nachádzať najviacčas, ak chce byť zdravý, šťastný a úspešný v živote!
Vnútorný pokoj - čo to je?
Štát vnútorný mier vyznačujúce sa niekoľkými vlastnosťami. Po prvé, je to absencia nespokojnosti so svetom, so sebou samým, so životom. Ak nejaké máte 
nároky, nebudete môcť byť pokojní - pocit nespokojnosti nedá. Čítal som v niektorých úspešných knihách rady autorov, aby sme neboli spokojní so sebou a so životom. Ak ste so všetkým spokojný, znamená to, že ste sa zastavili vo svojom vývoji. Podľa mňa je to veľmi povrchný prístup, bez spoliehania sa na znalosť základných zákonov vesmíru. Zdá sa, že sa verí, že nespokojnosť podnieti vašu túžbu stať sa lepším a vy začnete aktívnejšie bojovať o svoje miesto na slnku. Áno, ak chcete BOJOVAŤ, potom vám podobná metóda bude fungovať. Ale ak si chcete užívať život, užívať si pobyt v tomto svete, robiť to, čo vám prináša radosť, potom odstráňte nespokojnosť z palety svojich emócií. Nahraďte ho za všetko, čo sa vám stane. Ale čo stimul pre rozvoj? Tu nám to pomôže. Keď jasne vidíte a chápete, kam idete, prečo sa vám dejú určité udalosti, prečo sa vám dejú atď., nepotrebujete žiadne ďalšie umelé stimuly. Nepotrebujete sa niečím „vybičovať“. Vedome tvoríte svoj život. Takže v prvom rade odstránime nespokojnosť. A ideme ďalej.
Ďalšou veľmi zákernou vecou, ktorá nás pripravuje o vnútorný pokoj, je uponáhľanosť! 
Moderní ľudia tak zvyknutí ponáhľať sa, že sa zdá, akoby sa ponáhľali žiť svoj život čo najrýchlejšie! A ak skôr, pred niekoľkými desaťročiami, bol zhon krátkodobý stav (meškáte, ponáhľate sa), teraz sa stal stálou súčasťou života mnohých ľudí. A hlavné je, že to preniklo do vnímania sveta. A o akom vnútornom pokoji sa môžeme baviť, ak vo vás tiká časovač?!
Nízka, závislosť od seba, pochybnosti o sebe atď. - všetky tieto negatívne stavy vám nepridávajú vnútorný pokoj. Z toho všetkého zdrvený človek je v stave permanentného stresu, neustáleho napätia. Prirodzene, tento stav vedie k chorobe, depresii atď.
Ako nájsť vnútorný pokoj
No áno, o tom, čo nám nedovoľuje nájsť vnútorný pokoj, som ti tu napísal toľko, že sa ti už asi zdá niečo nerealizovateľné a neskutočné. Nebudem vás ubezpečovať, že je ľahšie nájsť vnútorný pokoj. Nie, ak si zvyknutý neustále žiť v stave „holého drôtu“, tak budeš musieť na sebe pracovať, aby si si zvykol na to, že život a seba v ňom môžeš vnímať aj inak.
A v skutočnosti môžete nájsť vnútorný pokoj, ak máte jeden a jediný, ale ten najväčší dobrý zvyk len to môže byť! Zvyk 
DÔVERUJTE VESMÍRU! Je to DÔVERA, ktorá nám dáva vnútorný pokoj. Tým, že dôverujete vesmíru, súhlasíte s tým, že mu na vás záleží, že zariaďuje udalosti vášho života tak, ako je to pre vás najlepšie. Ukazuje sa teda, že dôverou Vesmíru odstraňujeme všetky prekážky na ceste k nájdeniu nášho vnútorného pokoja. Úzkosť, zhon, neistota atď. nedáva to zmysel, ak s istotou viete, že VŠETKO, čo sa vám stane, vedie len k tomu najlepšiemu. Prijímate akúkoľvek udalosť vo svojom živote a nebojte sa, či to povedie k lepšiemu alebo nie. Pre najlepších, len pre najlepších!
Mimochodom, vnútorný pokoj vôbec neznamená, že by ste mali byť schopní 
„Oddýchnite si“, ako niektorí naznačujú, veriac, že vnútorný pokoj je vtedy, keď sa všetko „nestará“. Vôbec nie! Môžete byť sústredení, aktívni a nasmerovaní k Cieľu. Ale zároveň ste v mieri sami so sebou! Vo vašej duši sa neponáhľate a vaša myseľ je šťastná a produktívne zapojená do riešenia úlohy. Nezamieňajme si teda pojmy „Calm“ a „Puddle“. :))
Priatelia, dúfam, že vám tento článok pomôže urobiť ďalší krok k pochopeniu seba a sveta okolo vás. A k získaniu Šťastia.
Už dávno som sa naučil pri udalostiach, ktoré som v tom čase vnímal ako nežiaduce, povedať: „Všetko bude tak, ako bude pre mňa najlepšie!“. A viete, takto to býva vždy! Dám vám túto frázu! Využite a urobte svoj život lepším a lepším!
Vaša Ekaterina :))
Prihláste sa na odber najzaujímavejších noviniek na mojej stránke a ZÍSKAJTE TRI VEĽKÉ ZVUKOVÉ KNIHY pre úspech a sebarozvoj ako DARČEK!
