Ak chcete odpovedať na otázku, ako nájsť pokoj mysle, na začiatku musíte pochopiť, pretože to, čo ju stratíme. Najjednoduchšia vec, ktorá príde na myseľ, sú naše pocity: láska, nenávisť, závisť, strach, zúfalstvo kvôli nenaplneným nádejam, odmietnutím niečoho, vínu, hanby. Toľko vecí, ktoré nás môžu priviesť z duchovnej rovnováhy ... ale okrem vnútornej váhy, máme na nás vplyv a externé stimuly: nebudú spať, nenosia počasie, jedli niečo zlé, skĺzli pozdĺž Spôsob, ako pracovať, dostal pokarhanie z šéfov - a teraz svet začína byť maľovaní v tmavých tónoch a skutočná búrka stúpa v duši, ktorá nám bráni racionálne myslieť, pocit, existujú.
Chcete byť v harmónii? Žiť na svete s vaším telom: Snažte sa získať dostatok spánku, z času na čas, aby ste sa otekali svojimi obľúbenými produktmi, nenoste to, čo sa mu páči alebo treí, neustatnite sami a urobíte obrovský krok smerom k nájdeniu úprimnej rovnováhy.
Pamätajte, čo sme boli v detstve? Zlaté časy, keď bola tráva nad nami, a mraky sa zdali byť cukornou vlnou, keď rodičia nekritizovali náš životný štýl, ale nosili sa na rukách. Milovali sme, ospravedlňujem sa, že sme boli koncentráciou vesmíru. Snažte sa vrátiť sa k tomuto blaženiu, a uvidíte, ako budete ľahšie a pokojne. Môžete sa cítiť ako dieťa v hre s inými deťmi a v hre so sebou. Napríklad, čo vám bráni počas choroby, nechodte do práce, aby slúžil pred šéfmi, a vezmite vankúš na svoju obľúbenú knihu, dajte vankúš pod hlavu a dopyt z domácich raňajok, obed a večere a všetko je v posteli?
Dom nie je na márne s názvom Pevnosť. To vám umožní skryť pred vonkajšími problémami, môžete si oddýchnuť od - nepríjemných situácií, problémy iných ľudí. Urob si svoj domov Cozy a každý večer to bude kŕmiť pozitívnu energiu.
Problémy v rodine a v práci sú jedným z najbežnejších príčin straty duševnej rovnováhy. Problémy na dvoch frontoch sú okamžite schopné priniesť osobu k depresii. Aby ste sa tomu vyhli, pokúste sa vyriešiť problémy, ako sa objavujú. Neháčite sa podráždenie štátu, keď sa na vás zrúti so všetkou závažnosťou. Myslíte si, že úrady vás neošli ako špecialistu? Snažte sa dokázať svoju profesionálnu hodnotu - nielen slovami, ale aj v praxi. Stále nechcete si všimnúť? Pripomenuté, čakať na priaznivý moment, ktorý vám umožní preukázať svoju profesionalitu, alebo hľadať novú prácu.
Bohužiaľ, často existujú situácie v živote, je bezprostredne znemožniť ho opraviť. Preto sa musíte naučiť: na jednej strane, trpezlivosť, na druhej strane, schopnosť radikálne zmeniť svoj život. Dúfam, že pre to najlepšie, prípad, osud, Boh je tiež dobrý spôsob, ako zmieriť so skutočnosťou, že sa nemôžete zmeniť alebo nie je možné zmeniť.
Dočasná konštanta jedného alebo iného problému je dôležitá pre pochopenie toho, ako s ním pracovať. Ak neviete, ako variť - to je jedna vec, môže sa vždy naučiť, ale ak nie ste variť pre nikoho - potom ... musíte si vziať pre seba vážne. Nežiaduca láska, ako smrť milovaného človeka, môže vyradiť pôdu pod nohami kohokoľvek.
Pocity iných ľudí, podobne ako ich život, neposlúchajú nás. Je potrebné to pochopiť, zosúladiť s takýmto zariadením sveta a nie mučiť sami. Áno, je to hrozne ťažké, keď odídete blízko, ale je to neznesiteľné horké - vedieť, že sa vám to nepáči, ale ... Každý človek má niečo cennejšie ako tie okolie: je to sám.
Láska je schopná pracovať zázraky. Zdravé egoizmus, záujem o jeho vlastné I a schopnosť oceniť to, čo máte - tu sú základy, kde môžete vytvoriť pocit duševnej bilancie a mieru. Pozrite sa, aké jednoduché funguje:
- Hodil miloval? Nie je to desivé - teraz môžeme žiť vo vašom vlastnom potešení.
- Kolega nás buduje kozu? Nádherný! Bude to, čo robiť v práci, okrem projektov, ktoré si plnili USKomina!
- Krásnik kúpil nové zahraničné auto? Existuje dôvod na oslavu tohto prípadu a premýšľať o tom, ako zarobiť peniaze na ... Dve zahraničné autá!
- Nebude resetovať nadváhu? Žiadny problém! Mal by byť pekný muž!
Zapamätajte si jednoduchú vec: Akonáhle sa niečo zobrazí niečo z rovnováhy - začať konať. Ak existuje možnosť okamžite odstrániť stimul - eliminovať, nie - odložiť riešenie problému na chvíľu a možno sa rozpúšťa sama. Čelia niečím z radu odchádzajúceho? Dajte vôľu emócií. Nenechávajte slzy, hnev, zúfalstvo. Cítite, že sa nezaujímate sami? Choďte do priateľov, príbuzných. Len choďte na ulicu, sedieť v parku na obchod a porozprávajte sa s úplne neznázorneným človekom. Pocit novinky, akt, ktorý urobíte prvýkrát v mojom živote, vám pomôže otvoriť sa pred nečakanou stranou, napríklad, v ktorom vzájomné problémy môžu byť úplne nevýznamné.
Duševná závažnosť môže byť pokúšaná odstrániť ... SUPOULLY ROY. Pamätajte si, že väčšina zo všetkého, čo sa vám páči, a to čo najskôr. Dizhive Shopping, výlet v kine pre dlhoročnú premiéru, výlet s rybárskymi priateľmi, hra obľúbenej počítačovej hry - akékoľvek malé veci môže byť východiskovým bodom pre získanie pokoj mysle.
Denný stres, úzkosť a obavy, neustále problémy, depresia, pocit devastácie. Tento zoznam môže pokračovať dlhý čas. Všetky tieto ochorenia sleduje moderný muž civilizovaného sveta. Každý človek zažil tieto pocity, a obdobie pesimizmu sa nestaralo o nikoho, len v trvaní.
Takže otázka, ktorá leží na povrchu "". Mnohí ľudia sa pýtajú na podobnú otázku skôr alebo neskôr, ale nemôžu nájsť žiadne rady o odporúčaniach. V tomto článku nájdete najúčinnejšie tipy, zostáva len aplikovať ich v praxi, čo je už závislé od vás.
1. Mind Ticho. Ako je to možné? Koniec koncov, neustále sa točia v hlave, rôzne myšlienky a ťažko sa s nimi vyrovnať. Takže, musíte premýšľať o niečom dobrom, nie je nasmerovaný na vašu prácu, rodinu alebo akékoľvek problémy. Predstavte si krásnu pláž, surfujte hluk, západ slnka, úsmev a robiť to častejšie.
2. Vďačnosť. Naučte sa vyjadriť svoju vďačnosť. Ďakujem vám častejšie ako ostatní za všetky dobré veci, ktoré pre vás urobili, za negatívne, čo vás niečo naučilo a získali ste skúsenosti. Ďakujem Bohu za všetko, čo máte, a to úprimne.
3. Intuícia. Počúvajte svoj vnútorný hlas, sledujte svoje srdce. Intuícia vás nemôže oklamať a vaše srdce vie lepšie, čo potrebujete. Rozhodnutie prijaté srdcom a myslením myseľ je vpravo.
4. Svet s inými očami. Pozrite sa na svet inak. Pre ľudí, ktorí vás obklopujú a veci, ktoré ste drahý. Možno nie je všetko také zlé, pretože častejšie ľudia za trvalé problémy si nevšimnú svoje šťastie, ktoré je blízko.
5. Meditácia. Urobte pravidlo na meditovať každý deň. Bolo dokázané, že pravidelné meditácie sa zbaví vás nielen z úzkosti a vzrušenia, ale tiež pomáhajú nájsť vnútorný mier.
6. Všetko prejde. Zapamätajte si situáciu, ktorá bola pred niekoľkými rokmi, keď ste sa veľmi znepokojeli a mysleli si, že by som nikdy neprežila. Čo teraz? Všetko šlo, správne? Tu si pamätám, že všetko prechádza prejde, a nezabudnite, že dobré aj to bude prejsť. Preto oceňujú všetky pozitívne momenty a život vo všeobecnosti.
7. Žiť ľahší. Nasmerujte svoju energiu na pravej strane. Aby ste to urobili, musíte sa naučiť žiť jednoduchšie a konkrétne zaobchádzať so všetkými životne dôležitými prejavmi, činmi iných ľudí. Nevzdávajte všetko, čo sa deje presne tak, ako ste očakávali. Jednoducho akceptujte situáciu a žijú ďalej.
8. Smile. "Z úsmevu bude všetko svetlo ...". Pamätajte si túto detskú pieseň? Takže častejšie sa usmievajú v zrkadle, blízko, kolegov a dokonca neznámych ľudí. Uistite sa, že radosť a šťastie sa stane viac vo vašom živote.
9. Nenechávajte veci na neskoršie. Urobte pravidlo, aby sa všetko začalo na konci. Vypracujte zvyk nie odložiť veci na zajtra. Ak sa nemôžete urobiť, nemáte čas ani možnosti, prejdite na inú osobu. Nedokončené záležitosti spôsobujú len úzkosť a strach a neprispievajú k získaniu vnútorného mieru.
10. Nemeňte sa. Áno, je to tak, nikdy sa nemeňte seba a svoje zásady. Milujte sami a rešpekt a nenechajte sa týkať sa seba, ako by ste nechceli.
11. Súčasnosť. Pamätajte, že existuje len súčasnosť. Nebývajte v minulosti, už sa nezmení, nežije v budúcnosti, ešte neprišiel. Premýšľajte neustále o budúcnosti alebo minulosti vynecháte nádherné chvíle súčasného času a zajtra bude dnes už včera.
12. Ampatie. Prestaňte sa starať a pomáhať sa s otázkami "a čo ak," čo ak? "," Čo sa môže stať? ". Zatiaľ sa nič nestalo a vy ste už trávite svoju energiu pri hľadaní odpovedí a riešení. Dručite svoju energiu lepšie a pozornosť na dosiahnutie cieľov.
13. Zdravie. Nezabudnite na svoje zdravie a milujte svoje telo, postarajte sa o neho a ísť na lekárov včas. Pokojný mier a fyzické zdravie je veľmi úzko prepojené.
14. Múdrosť. V modernom svete je častým problémom nespavosť. Všetko sa deje, pretože osoba je naložená problémami, ktoré mu nedávajú pokojne spánok. Ak sa vás dotkol, potom si zapamätajte príslovie, že ráno je múdrejší. Možno je to ráno, budete musieť urobiť správne rozhodnutie.
15. Nehovorte veľa. Nehovorte niečo, ak to nie je zdobiť ticho. Ak pochybujete, že stojí za to niečo povedať, potom hovoriť len v troch prípadoch. V prípade potreby, ak je to pravda, a ak je to láskavé a pozitívne slová.
šestnásť., Ak nemôžete žiť bez vydania správ alebo prevodu, potom sa na to pozrite a vypnite TV. Vyhnite sa informáciám a emocionálnemu preťaženiu. Je lepšie čítať obľúbenú knihu pre šálku čaju.
17. Fantasizujte. Nakreslite svoj vlastný život a pridajte do nej veľa jasných farieb. Naučte sa snívať a sen.
18. Neodporujú pozornosť. Nikdy sa nesnažte robiť niekoľko vecí v rovnakom čase. Napríklad, najprv vziať jeden projekt, aby všetko, čo potrebujete na kvalitatívne a jemne, potom prejdite na prípravu správy. Nemusíte skúsiť všetko, čo chcete chytiť všetko, v dôsledku toho stratíte len viac, okrem toho bude kvalita trpieť.
19. Zostatok. Najdôležitejšia vec v živote zostatku, alebo skôr vo všetkých sféroch. Týka sa to práce, rodiny, hobby, spoločenského života. Napríklad nevenujte pozornosť viac práce ako rodine alebo naopak. Toto bude rušiť životnosť a vnútorný mier A opäť bude stresuje a problémy.
20. Neháj sa. Nie je potrebné skúsiť všade a celý čas. Pamätajte si príslovie, kde sa hovorí, že ticho, ktoré idete, ďalej budete. Takže presuniete malé kroky smerom k vášmu globálnemu cieľu.
21. "Nie." Naučte sa povedať "nie", bez ohľadu na situáciu. Ak sa nenaučíte odmietnuť ľuďom v tom, že neposkytujete potešenie, alebo nemáte čas, váš život bude trpieť. Nebudete sa môcť sústrediť na veci, ktoré sú pre vás naozaj dôležité, vykonávať objednávku niekoho iného len preto, že nemohli odmietnuť.
22. Ťažké, potom prvý. Ak vytvoríte zoznamy, potom vložte ťažké úlohy v hornej časti zoznamu a pokúste sa ich splniť na začiatku dňa. A ak stále neviete o systéme plánovania, začnite učiť sa a aplikovať v praxi.
23. Nesledujte peniaze. Peniaze sú dobré, ale nie je možné prebývať na nich. NEPOUŽÍVAJTE MEZUŽDÝM ZAMESTNANOSŤ VEĽKÉHO ŽIVOTU A UROBIŤ MOŽNOSTI.
To je tak 23 rád, ako získať vnútorný mier, preto a zlepšiť svoj život. Nasledujte tieto tipy a pocit šťastia a radosti nebude pre vás tak cudzinec, ale natívne a denne.
Láska a pokoj sú neoddeliteľné. Láska nemá inú osobu. Toto je stav harmónie s celým svetom a predovšetkým so sebou. Táto dôvera je, že sa pohybujeme správnym smerom. Ak hľadáme lásku, nájdeme pokoj, a ak sa usilujeme o mier - berieme lásku.
Po prvé, mier je rovnovážny
Úlohou je jedna pre ľudí, ktorí sa zaoberajú bojovými umeniami, udržiavať rovnováhu. Začíname robiť Karate, dozviete sa, že sila závisí od primeranej a "studenej" hlavy. Stojí za to pridať emócie a vašu pieseň Spet.
Rovnováha a pokoj sú zdrojmi našej sebavedomia. Pokoj neznamená ospalosť! Pokoj je riadenie moci, a nesmievať ho. Pokoj je možnosť vidieť úplný obrázok, bez zamerania sa na detaily.
Ak sa chcete chrániť pred všetkou protikladom, ste si vybrali ani planétu
Mier a dôvera možno nájsť len vo vnútri. Vonkajšie svet nie je žiadna stabilita, všetko okolo je v stave večnej variability. Ako sa môžeme vyrovnať s nepredvídateľnosťou života? Len to prijatím!
Povedzte si: "Milujem prekvapenie. Je to skvelé, keď viete, že niektoré prekvapenie môže nastať kedykoľvek. "
Urobte si rozhodnutie: "Takže sa to stalo, vyrovnám sa s tým."
Usporiadajte s vami: "Ak ste vystrelíte, nájdem prácu s harmonogramom. Ak ma autobus stávky, už ma tam nebude viac. "
Toto nie je posmech. Toto je pravda života. Zem je nebezpečné miesto. Ľudia sa tu narodia a zomierajú. Ale to neznamená, že musíte žiť ako zbabelý králik.
Ako dosiahnuť úprimnú rovnováhu?
Ak chcete nájsť pokoj mysle, po prvé, musíte zmeniť svoj svetonázor. A v tom môže pomôcť zvyk každého dňa dať mu odpočinok.
Ľudia, ktorí dosiahli úprimnú rovnováhu, sa často spáchajú určité rituály. Niekto sa modlí, iní meditovať, niektoré pri svitaní chodí pozdĺž nábrežia. Každý nájde svoju relaxačnú metódu. Pomáha nám lepšie pochopiť a poznať svet okolo.
Život bude bojovať, ak na tom trváme
Moderná západná civilizácia nás naučila neustále kmeňa. Nehádam sa so skutočnosťou, že "nemôžete vytiahnuť a ryby z rybníka." Ale predtým, než niečo začneme robiť, musíme prestať bojovať so všetkým a všetkým. Vyrastali sme sa s vierou v odporu. Sme typické prispôsobiť udalosti a tlačiť ľudí. Sme vyčerpaní, a v tejto škody viac ako dobré.
Prečo potrebujeme relaxáciu?
Takmer všetko, čo robíme v živote, je pretek za výsledok. Ale hlboká relaxácia, meditácia alebo modlitba nám pomáha nový pohľad na život. Očakávame, že budúcnosť nám dá veľa príjemných momentov. Naša pozornosť by sa však mala stále zamerať na súčasnosť.
Praktizovanie hlbokej relaxácie, všimneme si, že niektoré kvality zakúpené počas cvičenia postupne vstupujú do zvyku a menia náš každodenný život. Stávame sa pokojnejší, máme intuíciu.
Všetci máme vnútorný hlas, ale je slabý a sotva rozlišuje. Keď sa život stane príliš nepokojným a hlučným, prestaneme ho počuť. Je však potrebné mukať vonkajšie zvuky, všetko sa mení. Naša intuícia je vždy s nami, ale často to neplatíme žiadnu pozornosť.
Mnohí ľudia prechádzajú cez tento kruh. Z toho môžeme uzavrieť: "Ak nemáte relaxačný čas - je pre vás absolútne nevyhnutné."
Meditácia vám ušetrí viac času, než na ňom trávite. Zadajte ho do návyku - Nastavte sa, keď nastavíte hudobný nástroj. Dvadsať minút každý deň - v poriadku, aby struny vašej duše znel čisté a pekne. Každé ráno sa zobudíte s úmyslom byť pokojný a vyvážený. V niektorých dňoch budete môcť držať až do večera, a niekedy - tesne pred raňajkami. Ale ak je cieľom zachovania duchovného mieru, postupne sa naučíte toto umenie.
Sily prírody
Všimli ste si niekedy, že môžete po celý deň pochádzať po celý deň a cítiť príliv sily? Alebo stráviť ráno v obchodaku a cítiť sa ako kamión prešiel k vám? Vibrácie prichádza zo všetkého okolo, buď tráva, betón, plast alebo polyester. Chyťajeme ho. Na záhradách a lesoch, liečivé vibrácie - obnovujú našu energiu.
Vibrácie betónových nákupných centier - iný typ: Sať energiu. Vibrácie katedrálov sa zameriava. V dierovaných stĺpcoch a páskových kluboch opustíte lev podiel vašej vitality.
Nie je potrebné, aby bol génius, ktorý porozumieť: naše zdravie a svetový pozore závisí od nepolapiteľnej energie okolitý. Keď sme plný energie, je pre nás ľahké odolať chorobám a zlej nálade iných. Ak je energia na nulu, priťahujeme depresiu a chorobu.
Pozdravy, opustený roh ...
Je nemožné zvážiť jednoduchú náhodu, že v kultúrach celého sveta existujú tradícia a úcta súkromia. Pre obdobie iniciácie a amerického indického a afrického bushmana opustil svoje kmene, schovávali sa na horách alebo lesoch s cieľom pochopiť ich účel.
Veľmi učitelia - Kristus, Buddha, Magomed - Drew inšpirácie v súkromí, ako milióny mníchov, mystikských a pravdou hľadateľov, ktorí nasledovali svoje kroky. Každý z nás potrebujete také vážené miesto, kde telefóny nie sú zvoniť, kde nie je televízor ani internet. Nech je to príplatok v spálni, uhol na balkóne alebo lavičke v parku je naše územie pre kreativitu a reflexie.
Všetko
Vychádzajúc z XVII storočia, vo vede v službe Existuje metóda SIR ISAAC Newtona: Ak chcete čokoľvek pochopiť, rozbiť ho do úsmed na SMITS a študijné fragmenty. Ak nepridávala jasnosť, rozdeliť sa na dokonca menšie časti ...
Nakoniec prídete pred vesmírmi. Ale je to pravda? Vezmite si sonet Shakespeare a rozdeľte ju na podstatné mená, predložky a zájazdy, potom rozptýli slová na písmenách. Budete jasnejší Copyright? Šíriť "monu lisa" na škvrnu. Čo vám to dá? Veda vytvára zázraky, ale zároveň to anatómy. Myseľ zlomí veci na kúsky. Srdce ich zhromažďuje do jedného.
Zdravie a pohoda prichádzajú, keď sa pozeráme na svet ako celok. To sa plne vzťahuje na naše telo, a do nášho života a všetkým ľudstvu.
Mám pre vás jednu malú otázku. Môžete si teraz pamätať, keď naposledy dokázal dokončiť mier a pokoj? Ak áno, blahoželáme! Po prvé, s tým, čo je v podstate, tento stav je oboznámený. A po druhé, takže odkedy ste si mohli zapamätať, keď to bolo, potom sa to stalo tak dávno.
Ale viete, som presvedčený, že drvivá väčšina ľudí v modernom svete si nepamätá, že je vnútorný pokoj. Ale toto je normálny stav, v ktorom musí byť osoba najviac Čas, ak chce byť zdravý, šťastný a úspešný v živote!
Vnútorný pokoj - čo to je?
Stav vnútorného pokoja sa vyznačuje niekoľkými znakmi. Po prvé, je to nedostatok nespokojnosti so svetom, samotným životom. Ak máte nejaké 
nároky, nebudete môcť byť pokojný - pocit nespokojnosti nebude dávať. Čítal som v niektorých knihách k úspechu, poradenstvo autorov nie je spokojní a život. Ako, ak ste s každým spokojní, to znamená, že ste sa zastavili vo vašom vývoji. Podľa môjho názoru je to veľmi povrchný prístup, bez podpory vedomostí o základných zákonoch vesmíru. Zdá sa, že sa predpokladá, že nespokojnosť sa prekrýva vašu túžbu stať sa lepšou a začnete sa aktívnejšie bojovať o svoje miesto pod slnkom. Áno, ak chcete bojovať, potom vám takáto metóda vyhovuje. Ale ak si chcete vychutnať život, vychutnajte si pobyt v tomto svete, robíte to, čo vám prináša radosť, potom vyčistite nespokojnosť od palety vašich emócií. Vymeňte ho pre všetko, čo sa vám stane. Ale čo totivácia pre rozvoj? Tu nám pomôže. Keď jasne vidíte a pochopíte, kam idete, prečo tieto alebo iné udalosti prichádzajú s vami, prečo sa vám stanú, atď., Nepotrebujete žiadne ďalšie umelé stimuly. Nepotrebujete niečo na "cítiť". Vedome si vytvoríte svoj život. Takže, najprv odstráni nespokojnosť. A ísť ďalej.
Ďalšia veľmi mazaná vec, ktorá zbavuje nás vnútorný pokoj je zhone! 
Moderní ľudia sú tak zvyknutí ponáhľať sa, že dojem je vytvorený, ako keby boli veľmi ponáhľaní, aby žili svoje životy čo najskôr! A ak skôr, niekoľko ďalších desaťročí, popálenina bola stav krátkodobého (neskoro, ponáhľaný), teraz sa stala konštantnou zložkou života mnohých ľudí. A čo je najdôležitejšie, prenikla do zlobyty osoby. A čo domáci pokoj môže hovoriť, ak ste vo vnútri časovača ticks?!
Nízka, závislosť na neistote, atď. - Všetky tieto negatívne stavy nepridávajú vnútorný pokoj. Muž, rozdrvený všetkými týmto, je v stave trvalého stresu, konštantného napätia. Samozrejme, že taký štát vedie k chorobám, depresiám atď.
Ako nájsť vnútorný pokoj
H-ÁNO, TU TU TAKÉ TAKÉHOKOĽVEK NA Skutočnosti, že nám nedovolí nájsť vnútorný pokoj, ktorý si pravdepodobne zdajú byť niečo nerealizované a nereálne. Nebudem vás uistiť, že nájsť vnútorný pokoj je ľahší ako svetlo. Nie, ak ste zvyknutí neustále žiť v stave "holého drôtu", potom budete musieť pracovať na sebe, aby ste si zvykli na to, čo môžete vnímať život a sami v ňom.
A v skutočnosti nájdete vnútorný pokoj, ak máte jeden, ale najužitočnejší zvyk, ktorý môže byť len! Náboj 
Dôverovať vesmíru! Je to dôvera a dáva nám vnútorný pokoj. Dôverujte vesmíru, súhlasíte s tým, že sa o teba stará, ktorá vyhovuje udalostiam vášho života, ako to bude pre vás lepšie. Ukazuje sa preto, že dôveruje vesmíru, odstránime všetky prekážky pre vyšetrovanie vnútorného pokoja. Úzkosť, ponáhľanie, neistota atď. Nedávajte zmysel, ak presne viete, že všetko, čo sa s vami stane len pre lepšie. Ste s akoukoľvek udalosťou svojho života a nebojte sa, či to bude viesť alebo nie. Lepšie, len pre lepšie!
Mimochodom, vnútorný pokoj neznamená, že by ste mali byť schopní 
"Roslabs", ako niektorí naznačujú, veriť, že vnútorný pokoj, toto je, keď je všetko "sa nestarajú." Vôbec nie! Môžete sa koncentrovať, aktívny, smerovať do cieľa. Ale zároveň zostávate na svete s vami! Neexistuje žiadne hádzanie do vašej duše a myseľ s radosťou a produktívne sa zaoberá riešením úlohy. Nechceme tešiť koncepty "pokojného" a "rozpadu". :))
No, moji priatelia, dúfam, že tento článok vám pomôže urobiť ďalší krok smerom k pochopeniu seba a okolitého sveta. A zisk šťastia.
Po dlhú dobu som sa dozvedel, že keď mám udalosti, ktoré som v tom čase vnímal udalosti, ako je to nechcené: "Všetko bude všetko rovnaké, ako je to lepšie pre mňa!" A viete, vždy sa to deje! Dávam vám túto frázu! Použite a robte svoj život lepšie a lepšie!
Vaša Catherine :))
Prihlásiť sa k najzaujímavejším správam o mojich stránkach a získať tri veľké audioknihy ako darček na dosiahnutie úspechu a seba-rozvoja!
Môžete sa naučiť, ako spravovať svoju nepokojnú myseľ.
Naša nepokojná myseľ
Nepokojná myseľ nám nedáva mier alebo oddych. Neustále "hodí" z jedného strachu na druhého, zo strachu z alarmu.
Postupne sme klebetní takýto sofistikovaný web v našom mozgu, ktorý zabudneme, čo je vnútorný svet.
Pravdepodobne mnohí z vás zmiasť koncepciu nepokojnej mysle so zvedavosťou a produktivitou.
Aj keď je to niekedy vnútorná energia odrazom našej túžby učiť sa, najčastejšie tento problém je vlastne druh "duševného hluku".
Prináša len zmätok, únavu a robí nás nešťastný.
Často sa hovorí, že "nie je horšie ako nepriateľ, ako ten, ktorý sme vytvorili v mojej hlave."
Namiesto toho, aby sme videli, že len my sme zodpovední, toto vnútorné napätie vnímame ako komplexnú kombináciu mnohých vecí.
Nepokojná myseľ a zúriace oceán v našej hlave
Jedna z najznámejších kníh venovaných týmto ťažkým situáciám, keď je mentálny hluk prepletený s depresiou, je napísaný Kay Jamison.
Od detstva som bol vždy naklonený na to, aby som ovplyvnil a emocionálnu nestabilitu. Môj dospievajúci vek bol natretý smútkom a keď som začal svoj profesionálny život, som sa dostal do začarovaného kruhu, stlačil medzi úverové cykly, úzkosť a nepokojnú myseľ, takže som mohol sotva žiť.
"Nekľudná myseľ", Kay Jamison
Takže, ak ste v týchto riadkoch videli niečo, čo ste o nich oboznámili, prečítajte si o nich 5 tajomstiev vnútorného pokojaTo môže byť pre vás užitočné.
1. Resetujte extra náklad z ramien
Samozrejme, máte to, aj keď to necítite. Akonáhle si uvedomujete celý náklad, ktorý nosíte vo svojej duši, budete sa cítiť lepšie.
- Ste obklopený ľuďmi, ktorí vám nedajú niečo na oplátku, vziať a vziať si svoju energiu.
- Možno dávate prednosť tým, ktoré nie sú pre vás užitočné.
- Chápete, že "mínus je vždy plus."
2. Zostaňte, dýchajte a odpojte od mentálneho hluku.
Včera už nie. Minulosť nie je možné upravovať, budúcnosť neexistuje.Touto cestou, zamerajte všetku svoju pozornosť v okamihu tu A terazkde ste v súčasnosti.
- Zastaviť a dýchať hlboko. Držte dych po dobu piatich sekúnd. Potom výdych tak, že je to počuť.Toto je jednoduché cvičenie, verte vám, alebo nie, pomôže vám uvoľniť vašu myseľ, uspokojiť vaše telo s kyslíkom a umožní vám dosiahnuť pokoj.
- Teraz, keď sa cítite dobre fyzicky, je čas nájsť kontakt s vami. Opýtajte sa sami seba, čo naozaj chcete hľadať, čo nechcete, čo sa snažíte.
3. Zostavte ochranné steny
Nepokojná myseľ trpí, pretože je veľmi zraniteľná. Pretože priznáva obavy o iných, egoizmus niekoho iného, \u200b\u200bzáujmy ľudí okolo nás.
Keď nás táto negatívna energia vstúpi do vnútra a prepočítať našimi osobnými nedostatkami, výsledok je hrozný.
Je potrebné dať ochranné steny, a to sa dá urobiť nasledovne.
- Odchádzam od toho, čo ide do rezu s mojimi cieľmi a ambíciami. Nechcem uspokojiť egoizmus iných a dodržiavať falošné záujmy.
- Môžem vystúpiť zo steny od každého, kto prináša búrku na tiché dni.
- Steny ma chránia od tých, ktorí ma nerešpektujú. Odpustil som im a pustím.
4. Ticho, ktoré lieči
Raz denne, za 1,5-2 hodiny, musíte vziať "kúpeľ" absolútneho ticha.
- Tieto momenty pokoja a vnútorného sveta nám umožňujú pochopiť naše pravé potreby upokojiť nepokojnú myseľ.
Ako nepokojná myseľ skočí z jednej čiernej diery do druhej, zabudneme na seba. Zabudnete na to, čo stojíte a aké dôležité ste.
- Relaxujte v tichu z vašich obáv a vnútorných hlasov. Umožnite si takéto emócie ako spokojnosť, vnútorný svet a rovnováha medzi mysľou a srdcom.
5. Zlepšiť pocit vďačnosti
Tento aspekt je nepochybne najťažšie implementovať.
Relaxujte a premýšľajte o týchto veciach:
- Ak sa cítite zle, pretože ľudia, ktorí vám nechcú, držte od nich. Riešenie môže byť jednoduché, ale bude to vyžadovať odvahu.
- Ak sa teraz cítite nepohodlie, potom by ste o tom mali premýšľať a niečo zmeniť. Vyberte si iný spôsob a pamätajte si, že si zaslúžite šťastie.
- Oceníte malé veci, ktoré vás obklopujú a ktoré môžu zanedbávať.
- Povedz mi vďaka za to, že ste zdraví fyzicky, čo je blízko vás sú ľudia, ktorých milujete a kto ťa miluje.
- Naučte sa poďakovať za každý nový deň. Pretože pred vami otvára nové príležitosti, čo vám umožní dosiahnuť to, čo chcete.
Byť šťastný, pokojný a držať oduševnenú rovnováhu. Supubisted
