Novonarodené dieťa spí veľmi málo, čo robiť. Čo robiť, ak vaše dieťa chce spať, ale nemôže zaspať. Individuálne vlastnosti nervového systému a temperamentu

Keď sa dieťa práve narodí, stále je do značnej miery závislé od svojej matky. Hlavnou úlohou matky v tomto období je starať sa o svoje dieťa, kŕmiť ho a poskytnúť dieťaťu podmienky na pohodlný spánok.

Blízkosť. Na obnovenie podmienok v maternici odporúčame použiť metódu voľného zavinovania alebo spací vak, ktorý tiež pomáha dieťaťu cítiť sa v zákulisí.

Nevoľnosť z pohybu. Počas 40 týždňov vnútromaternicového života si dieťatko zvyklo na neustále hojdanie a pohyb. Preto teraz, v prvom mesiaci života, bude toto združenie fungovať aj ako upokojujúce. Cez deň môže mama použiť

Biely šum. V maternici dieťa počuje bublajúce, dunivé zvuky s dosť vysokou hlasitosťou, to je ono.Ak má dieťa problémy so zaspávaním, môžete zapnúť zariadenie, ktoré hrá biely šum v momente zaspávania a nechať ho zapnuté po celú dobu spánku. Počas dňa, ak je váš novorodenec nadmerne stimulovaný, môžete biely šum použiť aj ako upokojujúcu metódu.

Bezpečnosť. Jedným z veľmi dôležitých bodov súvisiacich so spánkom dieťaťa je. Ak novorodenec dlho nespí alebo neplače, rodičia ho môžu nechať v postieľke „ľahnúť si“. Ak sú v postieľke nárazníky, vankúše, prikrývka - všetky tieto prvky zvyšujú riziko zadusenia, preto odporúčame nenechávať mesačné bábätko samé ani na krátky čas a tiež všetky tieto prvky odstrániť z postieľky.

ČO MALI RODIČIA ROBIŤ?

Rodičia svojho prvorodeného zažívajú v prvom mesiaci obrovskú škálu pocitov – od eufórie až po niekedy skutočné zúfalstvo a plač.

A počas tohto obdobia je veľmi dôležité dopriať si čas na odpočinok, pretože kvalita ich starostlivosti o bábätko a bezpečnosť dieťaťa priamo závisia od toho, ako sa rodičia cítia. Napríklad veľmi unavená matka môže zaspať s dieťaťom v kresle alebo sa nezobudí okamžite, keď sa v noci zobudí.

Preto, aby ste sa o seba postarali, je veľmi dôležité:

Choďte spať najneskôr do 22:00

Vytvorte si pre seba nočné rituály. Čítanie knihy resp teplá sprcha- len 10-15 minút pravidelného osobného času pomôže obnoviť silu

Nepracujte v posteli. Rituály sú dôležité pre dospelých, rovnako ako pre deti. Ak si rodičia večer vezmú notebook do postele do práce, spánok môže byť narušený. Napríklad kvôli svetlu z monitora, práca)

Nerobte zo spánku koniec sám osebe. Ak nespíte, neprepadajte panike a „vygooglite“ si lieky na nespavosť. Niekedy stačí vstať z postele (neposilňujte asociáciu „nedostatok spánku, stres = posteľ“), uvarte si upokojujúci čaj a chvíľu počkajte a potom choďte spať s ospalosťou.

Využívajte relaxačné techniky (práca s obrazom – vizualizácia, dýchanie, pohyb pozornosti)

Večer pred spaním nepite tonikový čaj, kávu, energetické nápoje ani alkohol.

Komunikujte s blízkymi, so svojím partnerom. Blízky kontakt podporuje fungovanie hormónu oxytocínu – hormónu lásky a náklonnosti, ktorý pôsobí aj hypnoticky.

ČO S TÝM MÁ SPÄTNÝ SPÁNOK RODIČOV, AK DIEŤA NEDOKÁŽE SPÁŤ?

Jednak preto, že každá situácia vyzerá inak, ak sa na ňu pozriete očami oddýchnutých, šťastných rodičov

A po druhé, oddýchnutí rodičia si budú môcť vždy vybrať viac riešení pre akýkoľvek prípad.

Pre rodičov, ktorí sú plní sily, energie, nadšenia a lásky, neexistujú žiadne beznádejné situácie.

A za lásku na hormonálnej úrovni je zodpovedný oxytocín - ten istý hormón, ktorý pomáha aj tomu najnespavejšiemu bábätku uvoľniť sa a zaspať =)

Potreba odpočinku každého dieťaťa je individuálna: jedna najviac trávi deň spánkom, zatiaľ čo ten druhý cez deň spí veľmi zle. Ak sa dieťa cíti dobre, nie je rozmarné, nič ho netrápi, rodičia by nemali mať dôvod na obavy. Stáva sa však aj to, že bábätko počas dňa plače a nie je aktívne cez deň vôbec nespí. Toto správanie môže signalizovať určité problémy v tele.

Koľko spánku by mali spať novorodenci a deti v prvom roku života?

Dostatok spánku je pre bábätká veľmi dôležitý. Ak dospelý potrebuje iba nočný odpočinok, potom by malo dieťa spať vo dne aj v noci. Podľa mnohých psychológov je denný spánok nevyhnutný predovšetkým pre mentálne zdravie bábätká.

Aby rodičia pochopili, či ich dieťa spí dostatočne, musia to vedieť priemerná hodnotačas spánku, ktorý závisí od veku. Toto netreba prehliadať, veď na čo je dobré napr mesačné dieťa, na polročné dieťa priveľa.

Dĺžka spánku pre deti do jedného roka:

Samozrejme, že ukazovatele uvedené v tabuľke sú štatistické priemery a v každom z nich špeciálny prípad Sú možné odchýlky nahor aj nadol. Ako hovorí známy lekár Komarovsky, dieťa nie je nikomu dlžné a môže spať, koľko chce.

Prečo dieťa nespí?

Temperament dieťaťa sa upevňuje v maternici. Možno sa dieťa nemôže upokojiť a zaspať, pretože nechce odpočívať, oveľa viac ho zaujíma skúmanie okolitého priestoru. V tomto prípade dieťa v noci zvyčajne dobre a zdravo spí, ale nie cez deň. Existujú však aj iné dôvody tohto stavu, na ktoré by si rodičia rozhodne mali dať pozor.

Vonkajšie dôvody

Tieto faktory nie sú určené zdravotným stavom a kondíciou dieťaťa, závisia od podmienok životné prostredie, ktoré sú často pre bábätko nepriaznivé. Spravidla neohrozujú zdravie dieťaťa, ale môžu negatívne ovplyvniť jeho pohodu a mentálny stav. Rodičia majú moc zmeniť situáciu k lepšiemu, len musia presne identifikovať príčinu.

Teplota a vlhkosť v miestnosti

Ak mikroklíma v detskej izbe nespĺňa normy, musia sa prijať opatrenia na nápravu situácie. Suchý vzduch, vlhkosť, príliš horúce alebo studené - dieťa nemôže zaspať, keď je nepohodlné.

Aktívne pohyby rúk a nôh, ako aj kýchanie naznačia, že dieťatku je zima. Ružové líčka a zvýšená teplota telo - znaky naznačujúce, že dieťa je horúce. V detskej izbe je potrebné udržiavať optimálne podmienky: teplota vzduchu by mala byť v rozmedzí od +17 do +23 stupňov a vlhkosť by mala byť 50–70%.

Jasné svetlá alebo hlasné zvuky

Pre pokojný a zdravý spánok vaše dieťa potrebuje pohodlné prostredie. Oslepujúce lúče slnka prenikajúce cez okno alebo jasné umelé osvetlenie narúšajú správny odpočinok. K dobrému spánku neprispieva ani pustená televízia na plnú hlasitosť, hudba, hlasné rozhovory alebo krik, štekot psov, autá prechádzajúce za oknom a iné drsné zvuky.

Mokrá plienka, nepohodlné oblečenie

Koža Novorodenci sú veľmi nežní a citliví, a preto aj najmenšia nepríjemnosť spôsobuje dieťatku veľa problémov. Tesné oblečenie, tesné elastické pásy, tesné švy, odieracie šnúrky nedovolia dieťaťu relaxovať a pokojne zaspať. Rodičia by mali dbať na ľahké oblečenie z priedušných prírodných materiálov, ako aj priestranný strih a minimálny počet švov.

Mokré plienky a plienky nedovolia bábätku pokojne zaspať. Existujú trpezlivé deti, ale väčšina, ak cítia nepohodlie, určite o tom dá vedieť dospelým.

Problémy s bábätkom

Často je nepokojné správanie bábätka a nechuť zaspať spôsobené fyzickými, resp emocionálne poruchy. Telo mesačných detí je obzvlášť zraniteľné, pretože po narodení je vystavené značným testom a preťaženiu. Veľa fyziologických systémov podstúpiť zmeny a prispôsobiť sa novým podmienkam. Psychika dieťaťa tiež ešte nie je dostatočne stabilná.

Kolické muky

Črevná kolika je najčastejšou príčinou porúch spánku u dojčiat. IN malý organizmus Tráviaci systém a mikroflóra ešte nie sú úplne vytvorené, tento proces trvá dva roky od narodenia dieťaťa. Kým sa nezaľudnia črevá prospešné baktérie trávenie potravy bude nedostatočné, takže v žalúdku dieťaťa sa budú tvoriť plyny.

Kolika nielen spôsobuje nepohodlie, ale je často sprevádzaná silná bolesť, kvôli ktorému dieťa nemôže spať celý deň. Pomôcť mu môžete ľahkou masážou, ako aj umiestnením nahrievacej podložky alebo teplej plienky na bruško. Výborným spôsobom, ako problémom predísť, je držať dieťatko vo vzpriamenej polohe (v stĺpci) 10 minút po kŕmení – tým sa odstráni všetok vzduch z pažeráka. Okrem toho by dojčiaca matka mala prehodnotiť svoju stravu a vylúčiť z nej všetky potraviny, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu.

Chcem jesť alebo piť

Príliš mastné alebo sladké materské mlieko môže spôsobiť smäd dieťaťa. Nie všetci rodičia dávajú svojim deťom piť, ale ak už novorodenec dostal vodu, potom sa to oplatí robiť pravidelne, inak sa smäd a sucho v ústach stanú príčinou úzkosti a nedostatku spánku.

Podobne na detského tela akty hladu. Môže to byť spôsobené niekoľkými dôvodmi:

Chcem to mať v náručí

Bábätko po narodení zažije prvý silný emocionálny šok, pretože je okolo neho toľko nových a nepoznaných vecí, úplne iné stavy. V tomto období bábätko obzvlášť naliehavo potrebuje starostlivosť a lásku. Práve potreba blízkosti s mamou sa stáva dôvodom prečo mesačné dieťa celý deň nespí, plače a je rozmarná.

V tejto chvíli by ste mali zabudnúť na všetky svoje záležitosti, vziať dieťa do náručia alebo si ľahnúť vedľa neho. Existuje aj také nádherné zariadenie ako prak. Bábätko sa vďaka nemu bude môcť cítiť pokojne a mamička bude mať voľné ruky na vykonávanie bežných domácich prác. Pocit blízkosti s najbližšou osobou umožní bábätku relaxovať a pokojne zaspať.

Nespí, ale cíti sa dobre a neplače

Rodičia majú často vysoké očakávania. Mladá matka, ktorá si vypočula veľa rád a prečítala fóra, očakáva, že jej dieťa bude spať toľko, koľko by malo. Nezabúdajte však, že každý drobec je individuálny a všetky čísla sú spriemerované. Nie je potrebné sa zameriavať na dieťa suseda alebo príbuzného, ​​je možné, že vaše bábätko je od narodenia a vzhľadom na jeho temperament aktívnejšie a nepokojnejšie. Z tohto dôvodu sa ukazuje, že dieťa cez deň ťažko zaspáva, no v noci spí dobre.

Existuje niekoľko ďalších bežných dôvodov, prečo je dieťa počas dňa dlho bdelé:

• Vlastnosti stravy matky. Žena pije veľké množstvá kávy a tonických nápojov, ktorých účinok ovplyvňuje nielen jej telo, ale aj nervový systém novorodenca, čo mu sťažuje spánok.
• Dieťa je príliš vzrušené. Časté zmeny scenérie, nové prostredie, nadmerné dojmy a emócie - to všetko ovplyvňuje nervový systém dieťaťa a dieťa počas dňa nespí dobre.
• Proces dospievania. Mnohým rodičom nepozorovane vyrastá vlastné dieťa a jednoducho nemajú čas sledovať všetky zmeny, ktoré sa dejú. Napríklad obdobie bdelosti, charakteristické pre prvý týždeň po narodení, sa do konca prvého mesiaca života rýchlo zvyšuje z 20 minút na viac ako 2-krát. V dôsledku toho sa dospelým zdá, že dieťa spí veľmi málo, ale v skutočnosti detský spánok plne vyhovuje normám.

Kedy je nedostatok denného spánku príznakom choroby?

V niektorých prípadoch môže byť denná nespavosť alarmujúcim signálom, ktorý naznačuje, že dieťa má nejaký druh choroby. Často neskúsení rodičia, ktorí nepoznajú zjavné znaky, nedokážu rozlíšiť normálne od patológie.

Nasledujúce príznaky naznačujú zdravotné problémy:

• dieťa je neustále rozmarné, kričí, plače alebo dokonca hádže záchvaty hnevu;
• dieťa má záchvaty alebo náhle zastavenie dýchania počas spánku;
• dieťa jesť zle a málo a začalo chudnúť;
• 4 hodiny alebo viac, dieťa nemusí spať alebo zdriemnuť;
• dieťa sa stalo veľmi podráždeným a nervóznym;
• dieťa má zjavné znaky choroby: horúčka, letargia, nádcha, sipot, kašeľ.

Takéto príznaky nemožno ignorovať, mali by ste sa obrátiť na miestneho pediatra. Môže vykonať iba odborník potrebná diagnostika, urobte presnú diagnózu a odpovedzte na otázku, prečo dieťa cez deň nespí.

Väčšina bežné dôvody Dôvody, prečo dieťa počas dňa nespí, sú:

Ak mesačné bábätko cez deň nespí alebo staršie dojča pravidelne nemá dostatok spánku, môže dôjsť vážne problémy, pretože práve v období odpočinku sa produkuje rastový hormón a neurónové spojenia mozog. Starostliví rodičia by mali pozorne sledovať akékoľvek zmeny v správaní dieťaťa a v prípade, že k nim dôjde alarmujúce príznaky okamžite spustiť alarm.

Názor rodičov, že bábätká väčšinu dňa prespia, často nespĺňa očakávania. Novonarodené deti spia od kŕmenia po kŕmenie. Šťastné mamičky takýchto bábätiek sa čudujú, že niekto nemá čas robiť domáce práce, variť jedlo, žehliť detské oblečenie, chodiť na prechádzku, oddychovať. Článok poskytuje rady pre tých, ktorí si nevedia naplánovať a rozložiť deň kvôli tomu, že dieťa málo spí. Čo robiť v tejto situácii? Ako nastaviť režim?

To, že bábätko málo spí, starostlivé mamičky znepokojuje. Smernicou pre správny zdravý stav novorodencov je dlhý odpočinok s krátkymi prestávkami na kŕmenie, vodné procedúry. Podľa rodičov bude v tomto prípade dieťa rásť a rozvíjať sa. Nie vždy sa však tieto predsudky podobajú realite.

Noví rodičia nie vždy chápu dôvody správania svojho dieťaťa a prečo je rozmarné. Desí ich úzkosť, plač, nepokoj, časté budenie bábätiek. Neskúsené mladé matky nie sú vždy schopné identifikovať príčiny problémov. Pamätajte zlý sen spôsobené viacerými faktormi.

Zlý denný spánok u dojčiat

Príchod nového bábätka spôsobuje nekonečný zmätok. Obzvlášť hlučná je matka dieťaťa. Domáce práce padajú na plecia ženy. Musí umývať, variť, kŕmiť, kúpať, upratovať. A vzhľadom na to, že bábätko cez deň málo spí, je nemožné stihnúť všetky povinnosti. Samoobsluha je hlavným pomocníkom pri domácich prácach. Ak to chcete urobiť, nemusíte opustiť domov na niekoľko hodín. Musíte jesť správne a pamätať na odpočinok. Tu sú 2 podmienky, od ktorých závisí kvalita materského mlieka a spánkový režim dieťaťa. Ak dieťa počas dňa nespí dobre, musíte zistiť dôvod tohto správania.

1-mesačné dieťa nespí dobre – čo robiť?

Novonarodené deti spia zdravo a dlho. Dôvody častého budenia a plaču sú hlad, bolestivé pocity a neprítomnosť matky nablízku. Vo veku jedného mesiaca už dieťa niekoľko dní nespí, vo chvíľach bdenia študuje svet okolo seba. Niekedy adaptačné obdobie nejde to ľahko. Tá spočíva v tom, že mesačné bábätko dobre nespí. Obavy v takejto situácii sú neopodstatnené, nie je potrebné sa obávať alebo znepokojovať.

Príčiny porúch spánku

Pred identifikáciou dôvodov prebúdzania sa u detí sa musíte uistiť, že nie je dostatok času na odpočinok. Ak sa dieťa často prebúdza, spí 15–20 minút, jedí a znova zaspáva, potom stojí za to vypočítať celkový čas krátkeho zaspávania. Často sa takéto obdobia denného spánku v konečnom dôsledku sčítajú potrebná norma odpočinok za deň. V tomto prípade treba byť trpezlivý a počkať, kým dieťa vyrastie a začne samo zaspávať a dlhšie spať.

Ak krátke obdobia odpočinku nespĺňajú požadovanú normu, stojí za to identifikovať príčiny porušení a pokúsiť sa ich normalizovať. Medzi hlavné dôvody patria:

• Nepríjemné podmienky (dusno, teplo, zima).
• Črevná kolika.
• Hlad.
• Mimoriadny hluk, svetlo.
• Časté trasenie, plač.
• Zdravotné problémy.

Pediatri nazývajú nepríjemné podmienky jedným z dôvodov porúch spánku u dojčiat. Toto je teplo, zima, dusný vzduch. Aby sa bábätko často nebudilo, je lepšie, aby spalo pri izbovej teplote 18 - 20 stupňov. Miestnosť musí byť dôkladne vetraná, aby bol vzduch chladný a svieži. Je však dôležité zabezpečiť, aby v škôlke nebol prievan. Neumiestňujte postieľku medzi okno a dvere, ktoré často otvárate, ani pod klimatizáciu. Úplne stačí jednoducho otvoriť okno. Aby sa zabránilo podchladeniu, dieťa by malo byť uložené do postele v teplom oblečení a plienke.

Nepohodlie v črevách je často spôsobené kolikou u dojčiat. Spravidla je to typické pre všetky bábätká bez výnimky. Pri kolike dieťa horúčkovito pohybuje nohami, vťahuje ich a často plače. Bruško je nafúknuté a tvrdé. Môžete svojmu dieťaťu pomôcť ľahkou masážou a teplom, položením dieťaťa na brucho. Pediatri odporúčajú používať lieky na odstránenie plynu (Espumizan, kôprová voda).

Pocity hladu môžu tiež narušiť zdravý spánok dieťaťa. Nie vždy dieťa počas kŕmenia dostatočne zje. Preto sa zobudí a pýta si viac.

Zapnutie televízora, intenzívne svetlo a iné zvuky nepriaznivo vplývajú na spánok bábätka. Skúste vypnúť hlučné zariadenia a stlmiť svetlá.

Pri zaspávaní sa niektoré deti chvejú a plačú, cítia neprítomnosť svojej matky nablízku. Svoje deti by ste nemali opúšťať príliš dlho. Neprítomnosť matky pre dieťa hovorí o nebezpečenstve, ktoré sa snaží prekonať pomocou hlasného plaču.

Medzi najčastejšie a nebezpečné zdravotné problémy u detí patrí intrakraniálny tlak. Ak neexistujú žiadne iné príčiny porúch spánku, spánok sa stále nevrátil do normálu, mali by ste sa poradiť s lekárom. U dojčiat sa všetky neduhy liečia rýchlejšie.

To sú možno hlavné faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú dojčenský režim. Nižšie je niekoľko tipov, ako ovplyvniť odpočinok vášho dieťaťa a urobiť ho dlhým a silným.

Ako zlepšiť spánok novorodenca

Po zistení dôvodov, prečo dieťa spí málo, uvádzame odporúčania na ich odstránenie:

1. Vytvorte pohodlné podmienky na spánok. Dávajte pozor na teplotu, svetlo, vlhkosť, hluk. Počas dňa je lepšie zatiahnuť závesy a snažiť sa nerobiť hluk v blízkosti postieľky.
2. Pokúste sa znížiť črevnú koliku. To sa dá dosiahnuť pomocou masáže, materského tepla a liekov.
3. Pre zdravý spánok je lepšie bábätko zavinúť. Táto jednoduchá akcia vám pomôže vyhnúť sa trhaniu a plaču. Naopak, niektoré bábätká majú rady voľné oblečenie a nezaspia priškrtené. Len pozorovanie vlastného dieťaťa vám prezradí, čo má váš drobec rád.
4. Kŕmte svoje dieťa na požiadanie, nie podľa plánu. Hladné dieťa buď dlho nezaspí, alebo sa čoskoro zobudí. Zriedkavé močenie a mierny prírastok hmotnosti sú prvými príznakmi podvýživy. Dobre kŕmené dieťa spí dlho, zdravo.
5. Určite si svoj vlastný spôsob zaspávania. Na úrovni reflexov sa bábätko po určitých úkonoch prispôsobí zaspávaniu. Pred spaním sa spravidla používajú masáže, kúpanie, dojčenie, piesne, rozprávky.
6. Pri večernom kúpaní môžete do kúpeľa pridať upokojujúce bylinkové výluhy (harmanček, levanduľa, šnúrka, mäta).
7. Vytvorte svojmu dieťatku bezpečné prostredie na spánok v postieľke. Zlikvidujte plyšové hračky, vankúše atď. až na jeden a pol roka. Takéto predmety neupokojia dieťa, ale vytvárajú nebezpečenstvo udusenia. Deti začínajú spať s hračkami vo vedomejšom veku.
8. Je lepšie nahradiť veľkú posteľ v dojčenskom veku malou kolískou alebo kolískou.
9. Pred spaním sa vyhýbajte hlučným stretnutiam v prítomnosti dieťaťa, prechádzkam alebo sledovaniu televízie.
10. Robte prechádzky počas celého dňa. Musia byť dlhotrvajúce, len pre čerstvý vzduch, Za každého počasia.

Zlepšenie spánku vášho dieťatka nie je ťažké. Je dôležité dodržiavať odporúčania a rady. Ak sú splnené všetky podmienky a bábätko sa stále často budí a málo spí, oplatí sa navštíviť detského lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou existuje ďalší dôvod, ktorý dokáže identifikovať iba špecialista.

Pamätajte, že každé dieťa je iné. Každý potrebuje individuálny prístup. Sledujte svoje dieťa a uvidíte, za akých podmienok ľahšie a rýchlejšie zaspí. Len milujúci, trpezliví rodičia dokážu zvládnuť všetky dočasné ťažkosti.

Zoznam použitej literatúry:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Some moderné prístupy na liečbu nespavosti // Ošetrujúci lekár. - 2003. - č.4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Moderné aspekty terapie nespavosti // Ošetrujúci lekár. - 2013. - Č. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Nespavosť (liečba a prevencia). - M.: Medgiz, 1960. - 37 s.

Denné zdriemnutie je pre novorodencov životne dôležité. Duševné a fyzické zdravie dieťa. Pomáha nervovej sústave vyrovnať sa s tokom informácií a nových dojmov, podporuje duševné a fyzický vývoj. Pri zlom alebo nedostatočnom spánku sa deti rýchlo unavia, sú neustále v vzrušenom stave, častejšie ochorejú z dôvodu oslabenej imunity, sú oneskorené vo vývoji a prejavujú známky hyperaktívneho správania.

Ak novorodenec nespí celý deň, potom trpí aj mladá matka. Pri starostlivosti o bábätko jej čas nebadane letí a na osobné záležitosti a relax nezostávajú voľné minúty. Absencia takýchto prestávok môže viesť k nervozite a podráždenosti, čo sa prejaví aj na dieťati. Najbežnejšou metódou riešenia tohto problému je dlhotrvajúca a zbytočná kinetóza. V takejto situácii by bolo oveľa produktívnejšie zistiť, prečo bábätko cez deň nespí a odstrániť príčiny tohto javu.

Mal by vôbec spať cez deň?

Norma spánku pre novorodencov je 18 hodín denne. Tento údaj sa samozrejme líši v závislosti od individuálnych charakteristík. Niekomu nestačí 20 hodín, niekomu stačí len 16. Ale v priemere by mal byť deň asi 16-20 hodín. S pribúdajúcim vekom sa doba bdenia predlžuje. Vo veku jedného roku deti spia 12 až 14 hodín denne. Je zrejmé, že na úplné uspokojenie potreby spánku novorodenec potrebuje spať nielen v noci, ale aj cez deň. Ak dieťa nespí cez deň alebo spí zle v noci, je potrebné zistiť dôvody tohto javu. V niektorých prípadoch to môže byť znamenie vážnych chorôb(zvýšený vnútrolebečný tlak, respiračné zlyhanie, ochorenia centrálneho nervového systému) a bude vyžadovať pomoc lekárov.

Ale zvyčajne novonarodené dieťa nespí kvôli vonkajšie faktory alebo ľahko odstrániteľné nepríjemnosti a rodičia si s takouto situáciou ľahko poradia aj sami

Známky nedostatku spánku

Môžete si byť istí, že niečo bráni vášmu dieťaťu spať, ak v jeho správaní spozorujete nasledujúce príznaky:

• dieťa je hore 5 hodín alebo viac;
• je nadmerne vzrušený a neustále plače;
• je pre neho ťažké zaspať, spánok je krátky s neustálym prebúdzaním každých 10 minút;
• celkový počet hodín spánku za jeden deň je menej ako 15.

Ak zistíte aspoň jeden z týchto príznakov, mali by ste okamžite zistiť zdroj obáv a odstrániť ho.

Stáva sa to aj naopak: dieťa prespí takmer celý deň.

Na základe správania bábätka viete posúdiť, či je takýto sen prospešný alebo škodlivý. Ak je podváha, slabosť, hypoglykémia, dlhotrvajúca žltačka, potom sa musí dieťa zobudiť a nakŕmiť každú hodinu. Ak je s váhou všetko v poriadku, bábätko sa normálne vyvíja, potom nie je potrebné prerušovať dlhý spánok. Takéto dieťa môže byť naďalej kŕmené na požiadanie.

Prečo dieťa cez deň nespí?

Ak neviete, prečo vaše dieťa nespí dobre počas dňa, najprv skontrolujte, či ho neovplyvňujú nasledujúce faktory:

• Hlad. Novorodenci zvyčajne po jedle ľahko zaspia. Uistite sa, že je vaše dieťatko nakŕmené predtým, ako ho začnete hojdať spať.
• Špinavá plienka. Až na zriedkavé výnimky deti ťažko zaspávajú v mokrej alebo špinavej plienke. Ak je vaše dieťa ako väčšina, bude plakať pred spaním, aby vám oznámilo, že potrebuje vymeniť plienku.
• Cudzie zvuky. V prvých týždňoch života dojča nie je náchylný na hlasné zvuky, a prakticky mu neprekážajú. No aj takéto bábätko môže vyrušiť prudké klopanie, dunenie, hluk a hlasná hudba.
• Teplota vzduchu. Ak je vaše novonarodené dieťa rozmarné vo dne iv noci a takmer nespí, dôvodom môže byť, že teplota vzduchu v miestnosti nespĺňa normy. Optimálna teplota je okolo 20˚C. Dôležitý je aj výber domáceho oblečenia – nemali by ste ho príliš vybaľovať, ale ani ho nechávať vyzlečené. To, či je bábätku zima alebo teplo, zistíte podľa jeho správania. Ak dieťa kýchne a aktívne pohybuje rukami a nohami, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou zima. Ružové líčka naopak naznačujú, že v miestnosti je príliš teplo.
• Jasné svetlo. Ak dieťa celý deň nespí, ale v noci rýchlo zaspí, možno je dôvodom denné svetlo, dráždi ho a bráni mu upadnúť do hlbokého spánku.
• Nepohodlné oblečenie alebo posteľ. Tesná spodná bielizeň, pevné elastické pásy, hrubé švy a syntetické tkaniny môže tiež spôsobiť nepohodlie.
• Bolesť brucha. Taký bežný problém, akým je črevná kolika, vždy spôsobuje ťažkosti pri ukladaní dieťaťa do postele. To, že bábätko práve z tohto dôvodu nespí, pochopíte, ak kope nohami a bruško má tvrdé a napäté. Bábätko sa bude cítiť lepšie, ak mu budete masírovať bruško alebo ho dáte do teplej plienky. Pomôže úplne vyrovnať sa s kolikou a inými tráviacimi problémami. vhodná výživa A lieky, určené pre novorodencov. Pred ich použitím je lepšie poradiť sa so svojím pediatrom.
• Emocionálne preťaženie. S množstvom dojmov a veľkou aktivitou môže byť pre dieťa ťažké upokojiť sa a zaspať. Vysvetľuje to nedokonalosť nervového systému novorodenca. Alebo je možno len príliš zaneprázdnený učením sa nových vecí a nechce ísť hneď spať. Ak ide o ojedinelý prípad, potom sa môžete zvedavému dieťaťu poddať.

Všetky tieto dôvody sú relevantné aj pokiaľ ide o nočný spánok novorodencov.

Patria sem aj:

• Denný režim. Nepravidelný spánok môže spôsobiť, že si dieťa pomýli deň s nocou. Zlé nočný spánok môže výrazne skomplikovať život mladým rodičom. Aby sa to nestalo, je dôležité začať s dodržiavaním režimu čo najskôr. Už od druhého mesiaca života dieťaťa sa intervaly bdelosti zvyšujú, objavujú sa systematické prechádzky a vytvára sa známy rozvrh kŕmenia. V tomto veku môžete svoje dieťa zvyknúť na každodenný režim. Kŕmenie, chôdza a chodenie do postele súčasne uľahčí zaspávanie.
• Osamelosť. Nedostatok kontaktu s rodičmi môže ovplyvniť aj spánok bábätka. V tomto prípade bude mať jedno dieťa dosť hladkania pred spaním, zatiaľ čo druhé bude musieť byť nosené, kým tvrdo nezaspí. Dobrým pomocníkom pre mamičku môže byť šatka - uvoľní jej ruky, zníži záťaž, no zároveň umožní bábätku zaspať v tesnom kontakte s milovanou osobou.
• Fyziologické chvenie, prirodzený nočný plač. Počas spánku môže dieťa vzlykať, kňučať a trhať sa – to je u novorodencov úplne normálne. Neponáhľajte sa ho zdvihnúť a úplne ho prebudiť. Takmer vždy stačí bábätko pohladkať alebo vziať za ruku a hneď zase zaspí.
• Ak zistíte, prečo váš novorodenec nespí dobre cez deň alebo v noci, a pochopíte dôvody jeho správania, môžete jeho spánok ľahko zlepšiť.

Zaujímavosť: Aby sa rutinné chvíle bábätku ľahšie vnímali a spríjemňovali, môžu byť sprevádzané rituálmi. Napríklad pred spaním si môžete zakaždým zapnúť hudbu alebo čítať poéziu.

Organizácia spánku

Čo by ste mali urobiť, aby ste svojmu dieťaťu zorganizovali zdravú dovolenku? Nasledujúce odporúčania pomôže mladým rodičom zaviesť zdravý a pravidelný spánok ich dieťaťa:

• Poskytnite príjemnú atmosféru v miestnosti. Vlhkosť a teplota vzduchu musia zodpovedať normám. Je lepšie vetrať miestnosť, najmä pred dlhým nočným spánkom.
• Postarajte sa o svoje oblečenie a posteľnú bielizeň. Mali by sa uprednostňovať prírodné tkaniny, úhľadne dokončené švy a voľný strih. Vyhnite sa kravatám a veľkým, robustným spojovacím prvkom. Matrac v postieľke by mal byť tvrdý.
• K ľahkému spánku prispeje aj dôsledné dodržiavanie režimu počas dňa a sprievodné rituály, ktoré sú pre bábätko príjemné. Vášmu bábätku sa bude oveľa ľahšie zaspávať, ak mu každý večer doprajete masáž alebo spievate uspávanku. Zvyčajný algoritmus akcií ho pripraví na relaxačnú dovolenku. Špeciálna hračka na spanie môže mať rovnaký upokojujúci účinok. Naučte svoje dieťa, že je tam vždy, keď spí. Aj keď sa zobudí uprostred noci, bude cítiť, že jeho plyšový kamarát je nablízku a bude spať ďalej. Takáto vec musí spĺňať všetky požiadavky na hračky pre novorodencov: mäkké materiály, absencia drsných a ostrých častí, umývateľná.
• Vyhnite sa nadmernej aktivite a hluku pred spaním. Je lepšie ísť s dieťaťom na prechádzku. Po prechádzke alebo aj počas nej bábätká dobre zaspia.
• Je lepšie ho dať dole hneď po kŕmení. Dobre najedené bábätko rýchlejšie zaspí.
• Ak je bábätko unavené a šúcha si očká, nečakajte na určený čas, uložte ho skoro do postele.
• Zmeňte si plienku pred spaním.
• Pri kúpaní môžete do kúpeľa pridať bylinkové čaje. Najlepšie upokojujúce vlastnosti má levanduľa.
• Aby vaše dieťa dobre spalo, poskytnite mu dostatok fyzická aktivita počas dňa.
• O upokojujúcich nápojoch pre bábätká od narodenia sa poraďte s pediatrom. Možno sa budú páčiť vášmu dieťaťu.
• Spoločné spanie medzi mamou a dieťaťom je medzi pediatrami kontroverzné, no pre mnohé rodiny je to tak účinný prostriedok nápravy na poruchy spánku u novorodencov.

Ak Prijaté opatrenia nedávajte výsledky a máte pocit, že s vaším dieťaťom nie je niečo v poriadku, obráťte sa na svojho lekára, aby ste sa uistili, že nejde o nejaké vážne ochorenia.

Vo väčšine prípadov nie sú príčiny zlého denného spánku u dojčiat také závažné a dajú sa ľahko napraviť. Buďte trpezliví a vytrvalí, prísne dodržiavajte denný režim a všetko sa vráti do normálu. Zorganizovať plnohodnotný denný odpočinok pre vaše dieťa nie je vôbec ťažké, ale je to veľmi dôležité, pretože je to kľúč k jeho zdraviu a vzácna príležitosť na odpočinok pre jeho matku.

Od mnohých mamičiek môžete počuť, že ich bábätko v noci nespí dobre. Čo by mali rodičia v takejto situácii robiť, kedy a prečo sa to deje?

Väčšina absolútne zdravých detí spí v detstve nepokojne. Tento fakt neznamená, že treba situáciu akceptovať. Ak je vaše dieťa citlivé a nepokojné, nočné budenie sa s najväčšou pravdepodobnosťou tak skoro nezastaví. Keď pochopia, prečo sa to deje a čo robiť, rodičia budú môcť opraviť niektoré body a poskytnúť sebe a svojmu dieťaťu plodnejší odpočinok.

Klasifikácia príčin

Príčiny nočného nepokoja môžeme rozdeliť na primárne a sekundárne. Primárne sú tie, ktoré vznikajú samy od seba. Sekundárne sú obavy, ktoré sa objavujú v dôsledku akýchkoľvek porúch, symptómov alebo chorôb.

Ak sa na pozadí všeobecného normálneho správania náhle objavia akékoľvek príznaky a predtým pomerne prosperujúci spánok dieťaťa je náhle narušený, je to dôvod na konzultáciu s lekárom. Možný dôvodčasté prebúdzanie bábätka môže byť bolesť spojená so základným ochorením.

V tomto prípade by kroky rodičov mali byť zamerané predovšetkým na odstránenie primárneho problému.

Možné dôvody

Prečo? zdravé dieťa môže trpieť poruchami spánku a čo s tým robiť? Pravidelne sa vyskytujúce poruchy spánku na pozadí všeobecne dobrého správania dieťaťa môžu byť spôsobené stavmi, ktoré nesúvisia s chorobou, ale spôsobujú dieťaťu nepohodlie. Keď sa dieťa stane nepokojným, pocit nepohodlia sa v noci zintenzívni.

Dôvody na obavy môžu byť:

1. Črevná kolika, nadúvanie.
2. Prerezávanie zubov.
3. Alergické reakcie.

Prejav potravinové alergiečasto sa vyskytuje u detí mladších ako jeden rok. Alergická reakcia môžu byť charakterizované nielen kožnými vyrážkami, ale môžu tiež vyvolať svrbenie a poruchy príjmu potravy.

Častejšie tieto prejavy nie sú spojené so skutočnou alergiou, ale vznikajú v dôsledku nezrelosti tráviaci trakt. Enzymatický systém dieťaťa sa ešte nedokáže vyrovnať s trávením potravy naplno a akékoľvek veľké molekuly, ktoré sa dostanú do pažeráka dieťaťa cez materské mlieko alebo dojčenskú výživu, môžu vyvolať reakcie. Pri zavádzaní doplnkových potravín možno pozorovať špecifickú imunitu voči akémukoľvek jedlu.

Počas prerezávania zúbkov bábätku opúchajú ďasná. Často má dieťa zvýšené slinenie. Keď bábätku idú zúbky, snaží sa neustále niečo žuť.

Dojčatá často trpia poruchami príjmu potravy v dôsledku gastrointestinálnej nezrelosti. Zažívacie ústrojenstvo Vaše dieťa môže negatívne reagovať na akékoľvek náhle zmeny v stravovaní.

Ak tieto faktory počas dennej bdelosti môžu mať zanedbateľný vplyv na správanie dieťaťa, pretože dieťa neustále niečo rozptyľuje, v noci sa dieťa začne sústrediť na svoje problémy. Spí nepokojne, neustále sa budí, kričí a plače.

Ak sa preukáže, že tieto problémy sú príčinou nepokojného spánku a v prípade ich neprítomnosti nemá dieťa problémy so zaspávaním a nočným odpočinkom, potom je potrebné v prvom rade riešiť príznaky, ktoré bránia bábätku spať. .

Počas alergické prejavy dobre zmierňuje svrbenie antihistaminiká a špeciálne masti. Nálev z harmančeka, kôprová voda alebo lieky, ktoré zmierňujú nadúvanie, pomôžu zlepšiť trávenie. Gély na báze lidokaínu znižujú bolesť ďasien, keď sa zuby začnú prerezávať.

Pred použitím akéhokoľvek lieky Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Faktory ovplyvňujúce spánok

Stáva sa, že dieťa neustále buď dlho má problémy so spánkom v noci. A dôvodom nie sú choroby alebo vyššie uvedené stavy, ale iné faktory, napr.

1. Fyziologické vlastnosti spánku dojčiat.
2. Nedostatok jasného režimu.
3. Nízka aktivita počas dňa (dieťa míňa málo energie).
4. Nadmerná excitácia nervového systému.
5. Nepríjemné prostredie na spanie.
6. Dramatické zmeny v živote dieťaťa.

To sú len niektoré z dôvodov, ktoré odpovedajú na otázku, prečo dieťa v noci zle spí. V skutočnosti ich môže byť oveľa viac. Všetko je tu individuálne pre každé dieťa. Čo môžu rodičia robiť? Pokúste sa odhaliť hlavný faktor, ktorý bráni ich bábätku v pokojnom odpočinku, a urobte všetko pre to, aby sa dieťa pri spánku cítilo pokojne.

Spánok dieťaťa má svoje vlastné charakteristiky. Rovnako ako dospelý, aj dieťa má dve hlavné fázy spánku:

• Pomalý spánok.
• Rýchly spánok.

Počas prvej fázy je telo uvoľnenejšie, dýcha a tlkot srdca spomalil. Človek je schopný reagovať na vonkajšie podnety a prebudiť sa.

REM spánok je hlbší. Počas nej sa pozoruje zvýšenie srdcovej frekvencie a dýchania. Existuje arytmia. Svalový tonus je znížený, časti tela šklbajú a je pozorovaný pohyb očné buľvy. Muž sníva. Mozog analyzuje informácie nahromadené počas každodennej činnosti.

Každá fáza spánku u dospelého človeka trvá od 90 do 100 minút, kým u dojčaťa nie viac ako 40 minút.

Pomalý spánok bábätka je povrchnejší a citlivejší. Dieťa zažíva väčší počet spánkových cyklov za noc. Na rozdiel od dospelého človeka je úplne prirodzené, že sa bábätko v noci budí.

Ak je dieťa charakterizované zvýšenou nervovou excitabilitou, bude sa v noci ľahko a často prebúdzať. Fyziológia vysvetľuje, prečo sa dojčatá v noci často budia. Čo môžu rodičia robiť?

Novorodenec trávi väčšinu svojho života spánkom, až 20 hodín denne.

Pre neho stále neexistuje jasné rozdelenie medzi denným a nočným spánkom. Zobudí sa vždy, keď chce jesť. A to sa môže stať za 2 hodiny, alebo za pol hodiny a ešte častejšie. Približne do 2-3 mesiacov si dieťa vyvinie určitý vzorec striedania období aktivity a spánku. Čo by mala mama do tejto chvíle robiť?

Nastavte kŕmenie

Pomáha uľahčiť život matke a dieťatku v období novorodenca spoločné spanie. Pocit matky v blízkosti dáva dieťaťu pocit dôvery a pokoja. Je dokázané, že pri spoločnom spánku deti zaspávajú pokojnejšie a menej často sa budia.

Ak je vaše dieťa dojčené, kŕmenie na požiadanie, najmä v noci, pomôže dieťaťu rýchlejšie zaspať.

Nemali by ste čakať, kým prebudené dieťa začne rozprávať zo všetkých síl. Najlepšie je ponúknuť prsník, keď dieťa prvýkrát začne prejavovať úzkosť. To pomôže rýchlejšiemu spánku vášho dieťaťa.

Umelé bábätko bude ľahšie naučiť pokojne spať, ak si stanovíte rozvrh kŕmenia. V tomto prípade by intervaly medzi nočnými kŕmeniami mali byť čo najdlhšie. Dieťa, ktoré si zvykne v noci len zriedka jesť, sa začne menej prebúdzať a spať pokojnejšie. Postupom času, po 6 mesiacoch, sa môžete pokúsiť vylúčiť nočné kŕmenie. Nočné kŕmenie bábätka však musíte prestať postupne.

Dodržujte režim

Dobre zavedený denný režim pomáha naučiť vaše dieťa zaspávať včas a rýchlo. Môžete si vytvoriť rutinu pozorovaním biorytmov vášho dieťaťa. Počas dňa dieťa strieda obdobia aktivity a odpočinku. Keď si všimnete, v akom čase chce dieťa spať, kedy lepšie zaspáva a v ktorých hodinách je jeho spánok najzdravší, môžete si vytvoriť určitý režim, ktorý bude potrebné prísne dodržiavať.

Ak dieťa naučíte zaspávať v rovnakom čase, ľahšie ho uložíte večer do postieľky. Keď sa na spánok pripravíte vopred, vaše dieťa bude spať zdravšie a bude sa v noci menej často prebúdzať.

Nedodržiavanie režimu vedie k ťažkostiam so zaspávaním. Keď sa rodičia snažia uspať svoje dieťa, dieťa môže stále chcieť zostať hore a hrať sa. Následkom dlhého zaspávania dochádza k nadmernej únave bábätka, ktoré sa potom v noci často budí.

Zabezpečte normálnu činnosť

Podľa jednej verzie deti, ktoré cez deň minuli málo energie, zle spia. Dieťa môže odmietnuť spať, ak nie je dostatočne unavené. Preto musia rodičia pre dieťa vytvoriť podmienky, v ktorých sa bude pohybovať potrebný čas počas dňa: cvičte s ním, robte gymnastiku, aktívne hry, na dlhú dobu chodiť vonku.

Je tiež dôležité zabezpečiť, aby sa vaše dieťa počas denných aktivít neunavilo. Pre najsilnejšie dojmy si radšej vyhraďte prvú polovicu dňa.

Nervová nadmerná stimulácia prijatá počas dňa má zlý vplyv na nočný spánok. Po nadmernom vzrušení sa dieťa často prebúdza a nemôže dlho zaspať.

Vytvorte prostredie

Pohodlné prostredie pomôže naučiť vaše bábätko pokojne spať. Najprv musíte odstrániť všetky okolnosti, ktoré bránia dieťaťu spať: vetrajte miestnosť, uistite sa, že dieťaťu nie je teplo alebo zima, opravte posteľné prádlo, odstráňte akékoľvek vrásky na oblečení a plienkach, ktoré dieťaťu spôsobujú nepohodlie, dajte mu niečo piť alebo jesť pred spaním.

Všetky aktívne hry by ste mali dokončiť dlho pred spaním. Pri ukladaní dieťaťa by mala byť samotná matka v pokojnom, vyrovnanom stave. Niektoré bábätká zaspávajú lepšie v úplnej tme, iné sa naopak pod svetlom nočného svetla cítia pokojnejšie. Je ľahšie naučiť dieťa spať celú noc tak, že mu vytvoríte najpohodlnejšie podmienky.

Zastavte hystériu

Keď rodičia reagujú na požiadavky svojho dieťaťa včas, dieťa sa cíti istejšie. Ak sa k nemu priblížite hneď, ako začne byť rozmarné, bez toho, aby ste mu dovolili kričať, po čase sa dieťa začne správať pokojnejšie. Verí, že jeho žiadosti nezostanú nepovšimnuté. Potreba kričať nahlas a nepretržite zmizne sama od seba.

Dieťa môže pociťovať stres z akýchkoľvek náhlych zmien. Zmena scenérie, dlhá cesta, Zrušiť dojčenie a tak ďalej sa v ňom odrážajú psychický stav vrátane stavu nočného spánku.

Rodičia musia pochopiť, že nočné budenie je pre dojča- Toto je fajn. Jediné, čo musia urobiť, je byť trpezlivý a snažiť sa vytvoriť pohodlné podmienky pre dieťa, aby zaspalo a spalo, pričom počas dňa rozumne striedajú obdobia aktivity a odpočinku dieťaťa. A určite dodržiavajte a upravujte režim včas.