Poháňaný skupinou krvi. Napájanie pre krvnú skupinu: Je to v hodnote nasledujúcich odporúčaniach d'Adamo Power Grze Blood Adamo Group

Analyzujme takzvanú diétu pre krvné skupiny - majú preukázanú účinnosť? Aký je základ pre potrebu potreby výrobkov pre každý typ krvi? Téma je neuveriteľne populárne, obrovské množstvo pozitívnej spätnej väzby. Čo ak skutočne funguje? Analýza hlavných prác stravy z hľadiska vedy.

Kto vyvinul diétu v krvných skupinách?

Napriek tomu, že vo vedeckej komunite prišlo k konsenzu, že krvná skupina nemá vplyv na výber potravín, bolo na opačnom vyjadrení Naturopath Peter d'Adadamo (Peter D'Adamo) vyvinul diétu v krvných skupinách (nie Mať vyššie lekárske vzdelávanie, má licenciu "liečiteľ"). Podľa d'Adamo, fyziologické znaky tela korelujú s krvnou skupinou a každý typ krvi má inú evolučné dedičstvo, preto výživa závisí aj od krvného typu. Jeho závery sú založené na lekárskych postupoch a pozorovaní pacientov. Lekár nekonal kontrolované štúdie, ale to nie je potrebné - Naturopath vedie semináre po celom svete a predáva knihy miliónami a bez akejkoľvek základne dôkazov.

Aký je základom diéty pre krvné skupiny

Predpokladom na vytvorenie diéty je chybná myšlienka, že krvné skupiny človeka sa začali objavovať 60 tisíc rokov na primitívnych lovcov.

Na najvyšších (ľudských, hominoidoch) opice tie isté 4 skupiny krvi, a nemôžu byť pripisované žiadnym "lovcom", ani "poľnohospodári" alebo na "nomádne".

Teória vývoja krvných typov podľa d'Aadamo, na základe osobného stanoviska o sociálnom vývoji, v niekoľkých prácach:

Prvý univerzálny typ krvi 0 (I) bol vytvorený kvôli diéte lovcov-kolektorov neandertálových 60 000 rokov (mimochodom, nie sme priame potomkovia neandertálne, bez ohľadu na krvnú skupinu má). Pred neandertálmi neboli žiadne krvné typy. Ľudia so skupinou krvi 0 (i) musia dodržiavať "paleodius" - vysoký obsah živočíšnych bielkovín a zelených. Obilniny sú kontraindikované.
Druhá krvná skupina A (II) sa objavila asi 15 000 rokov Bc. Keď mladý ľudstvo prešlo z lovu a zhromažďovania, mladý ľudstvo sa presťahoval do poľnohospodárskeho životného štýlu. Pre "agrárnu" skupinu krvi sa neodporúča používať potravinársky pôvod, mliečne výrobky vrátane. Moderní ľudia s ii) by sa mali držať vegetariánskej potraviny.
Tretia krvná skupina B (III) sa objavila 10 000 tisíc BC, keď niektoré skupiny ľudí začali wad a jedia obilniny, preteky sa začali miešať (!). Odporúča sa vyvážená diéta, ale morské plody, bravčové mäso a kurča.
Štvrtá krvná skupina AV (IV) vznikla zo zmesi druhej a tretieho, vďaka rôznorodosti vo výžive, asi pred 1500 rokmi, len včera o evolučných štandardoch. Odporúčania pre výživu v tejto skupine sú dosť protichodné (ako v ostatných typoch).

Kde Peter d'Adamo vzal tieto skutočnosti, som neznámy. V učebniciach o antropológii a hematológii nie sú takéto hypotézy, nehovoriac o teóriách alebo faktoch. Evolučná biologická strava stravy na krvné typy je založená na nekompetencii svojho autora. Okrem toho, meta-analýza meta-analýzy napájania 1415, ktorá sa uskutočnila americkou spoločnosťou, ktorá sa týkala krvných skupín, našla len jeden článok, ktorý spĺňa výberové kritériá pre túto tému (táto jednotná štúdia bola venovaná pripojeniu cholesterolu a krvného typu, prečítajte si viac.

Ako sa skutočne stalo vývoj krvných skupín

Podrobný prehľad o knihe D'AADAMO P. "Štyri krvné skupiny - štyri spôsoby zdravia" od seniorského výskumníka Laboratória antropoekológie a Múzeum antropológie MSU, D.B., Ph.D. Andrei Igorevich Kozlova na stránke Anthropogenesis.ru, odporúčam sa zoznámiť, a stránka je vo všeobecnosti veľká - plody mnohých rokov práce najlepších ruských populárnych populárov. Na antropogenéze sú najviac odpovede na tému evolúcie krvi.

Všetky krvné skupiny už boli v ľudskosti dlho pred vznikom poľnohospodárstva.

Druhá skupina sa vyvinula na všeobecnom predkovi šimpanzov a hominidov asi pred 5-6 miliónmi rokov. Prvá skupina sa objavila pred 3,5 miliónmi rokov. B (iii) vyvinuté z ii) asi pred 2,5 miliónami rokov. Podľa logiky Dr. D'Adamoho musí byť druhá krvná skupina "hlavne mäso."

Ďalšou chybou diéty autora je, že poľnohospodárstvo získal miestny rozvoj, a to je v tom, že "poľnohospodársky Eden" typ krvi A (II) vznikla a jej nosiče by mali teraz dodržiavať vegetariánstvo. Avšak, antropologické nálezy a genetické štúdie ukazujú, že H / C sa vyvinula absolútne nezávisle v rôznych častiach sveta. Zníženie praxe v prvých sedavých komunitách sa nevybrali stáročia a zriedka skončili úspechom. Optimistické vyhlásenia autorom Diéta, ktorú prví poľnohospodári boli zdravými lovcami, sú ďaleko od reality: od pôvodu poľnohospodárstva na Blízkom východe, človek stratil asi 15 cm. Vzhľadom na to, že poľnohospodárstvo bolo 100% organické. Okrem toho, genetická adaptácia nie je schopná držať krok s kultúrnym a technickým pokrokom.

Aký je typ / skupina krvi a to závisí od toho

Navrhujem, aby som videl päťminútové video, v ktorom jednoduchý jazyk rozpráva o krvinkách a Régv-faktoroch. V tomto videu, je tu celé teoretické minimum stanovené s stručným a bez zbytočných detailov.

Čo nepovedali lektín?

Nadácia teórie diéty na krvinkách je založená na lektín. Lektíny sú proteíny a enzýmy, ktoré môžu lepiť červené krvné príbehy (červené krvinky). Autorom diéty tvrdí, že lektíny obsiahnuté v nevhodnej potravinovej skupine potravín, vedú k systematickému vážnemu zdravotnému porušovaniu: "Lepenie" erytrocytov, cirhózy pečene, srdcových infarktov, blokovanie krvných ciev, zlyhanie obličiek, aterosklerózy, zníženie imunity , atď.

Tvrdí sa, že s nesprávnym výberom výrobkov sa každá osoba podrobí deštruktívnemu pôsobeniu lektínov - plavidlá vitálnych orgánov začne byť zablokované lepenými červenými krvinkami. Nárokovaný liek Lectins Syndróm funkčný zlyhanie by malo byť rozšírené a študované liekom. Mal by byť najskôr známy zo všetkých patológov, ako poškodenie opísaných procesov by mali byť rozsiahle, najmä u starších pacientov. Toto ochorenie spôsobené lektínovými rezervami a aglutinovanými krvnými bunkami nemožno skryté a mali by mať čistý opis, v komplexe s fotografiami s optickými a elektrónovými mikroskopmi, cytológiou, rezmi, bunkovou histológiou.

Avšak, veda nevie nič o rukavíc s lektívom červených krviniek ... Okrem toho, lektíny boli široko distribuované v prírode - sú v rastlinách a zvieratách, a nie len v pšeni, sóju a kukurice. Väčšina lektínov a ich približne 800 druhov nie sú enzýmy všeobecne a len niektoré sa zúčastňujú na procese imunitnej reakcie. Lectins hrajú svoju úlohu v živých organizmoch - aktivujú lymfocyty (bunky imunitnej reakcie) a stimulujú ich rozdelenie, zúčastňujú sa na klíčovaní semien rastlín.

Ak systematicky jesť veľké množstvo sójových bôbov, urobte z nich základom diéty, potom môžete zarobiť črevnú poruchu v dôsledku toxického sójového lektínu aglutinínu. Ale kulinárske spracovanie znižuje toxicitu aglutinínu - varovanie počas 10 minút až 99% lektínov v produkte neutralizuje. Namočná spláchnu časť lektín a fermentačný proces "Digesors" ich - pšenice kvasiniek buchty sa stávajú viac než bezpečné pre vaše črevá. Áno, jesť surové fazuľa naozaj môže zabiť, ako polievková lyžica soli alebo 3 litre vody - na zoznam tohto ironického zoznamu je nekonečný.

Akcia lektínov nezávisí od vášho krvného typu!

Intolerancia gluténu nezávisí od krvného typu, ale to, čo sa stane s takýmto osobou, ak sa diéta na zodpovedajúcej krvi stále núti, že jesť obilniny? Mimochodom, toto je skôr vzácne genetické ochorenie, ale glutén je veľmi módny, aby zvážil škodlivý doslovne pre každého. To nie je pravda.

Vo všeobecnosti sú krvné typy približne 300 - v zadných faktoroch a ich kombinácii so skupinou a inými klasifikáciami. Aká diéta v každom prípade nás naturopath meľujeme?

Na čo závisí krvný typ?

Za rôznorodosť krvných skupín sú zodpovedné baktérie a vírusy, na ktoré boli vybudované milióny rokov evolučnej ochrany. V skutočnosti existuje korelácia medzi určitými skupinami obyvateľstva a krvných typov. Táto rozmanitosť je spôsobená tlakom prirodzeného výberu prostredníctvom vírusových a bakteriálnych infekcií, ale nie kvôli jedlu. Dôkazom tejto teórie je špeciálne matematické modely vyvinuté na University College v Londýne Profesor Robert Seymour a jeho kolegovia (podľa prepojenia Úplné znenie štúdie s matematickým modelom a vzorcami). Ich model ukazuje, že ak prevládajú vírusové infekcie v populácii, potom 0 (i) skupina krvi prevláda, ak sú bakteriálne infekcie bežnejšie, typy A a B sa nájdu častejšie. Rozdiely v výžive s ním nemajú nič spoločné.

Krvná a pretekárska skupina

Rady Petra d'Adadamo na patriacej prvej skupine krvi na najvyššie preteky, viete, čo. Na analýzu krvi je nemožné určiť preteky. Preteky nie sú oddelené druhy ľudí! Štúdia ľudskej biológie nepotvrdí žiadny kauzálny vzťah medzi rasovou a krvnou skupinou, hoci sú prítomné korelácie. Ľudstvo je nezvyčajne homogénne vo svojom "zložení" a pôvode.

Sme 99,9% geneticky identické bez ohľadu na preteky, a to aj s prihliadnutím na genitálne, vonkajšie a jednotlivé vlastnosti osoby. Takáto "homogénnosť" nie je tak častá v prírode - v šimpanzoch 2-3 krát viac genetických variácií, orangutans - 8-10 krát (aj naši blízkych príbuzných). Existujú určité faktory, ktoré pôvodne ovplyvnili prevalenciu krvných skupín v niektorých uzavretých populáciách - malý počet predkov (ako v Austrálii); Účinok "krku fliaš", často pre domorodé národy; Intra skupinové manželstvá atď.

Jeden príklad. Intolerancia na laktózu je spojená výlučne na genómu tolerancie na laktózu. Medzi indiánmi Spojených štátov je 100% intolerancia laktózy - 30-35% II (A), v Thais s 98% intoleranciou - 25-30% Alleles III (B). Na 100% Eskómie je laktóza intolerancia 80% - 80-90% I (0) ().

Skupina krvi a choroby. Existuje pripojenie?

Vzťah imunity a typu krvi je uvedený vyššie. Niektoré choroby majú naozaj spojenie s krvnou skupinou. Tento vzťah je bezpodmienečne dokázal len sedem chorôb (!). Odkiaľ pochádza z toho na vzťahu medzi jedným alebo iným ochorením s krvnou skupinou? Dr Eric Topol Poznámky: "Často, prax zisťovania korelácií vo veľkých množstvách údajov vedie k akémukoľvek výsledku - musíte združovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a druhej skupiny krvi? Vezmite vzorku v desiatkach tisíc ľudí a nájdete akékoľvek spojenie. " Prečítajte si viac o pripojení krvnej skupiny a chorôb.

Prečo nosiče i (0) častejšie chorý z žalúdočného vredu? V roku 1993 bola otvorená baktéria Helicobacter Pilori, ktorá má špeciálny vzťah s jedným z jedinečných proteínov tejto skupiny. To je len jeden príklad stoviek druhých.

Namiesto toho, aby ste sa starali o svoju skupinu krvi, je potrebné zamerať sa na skutočné príčiny našich najbežnejších chorôb - sedavý životný štýl, fajčenie, prejedanie. Toto sú skutočné, nepochybné rizikové faktory, ktoré ovplyvňujú naše zdravie bez ohľadu na typ krvi.

Robí krvnú diétu?

Prvá zásadná štúdia Dr. D'Adadamo Diéta sa konala v roku 2014 a úplné znenie štúdie bolo uverejnené v recenzovanom časopise Plos.one. Názov článku "AV0 genotip, diéta pre krvnú skupinu a kardiometabolické rizikové faktory". Toto je naozaj kvalitná štúdia vykonávaná na University of Toronto. V zásade stačí riešiť len v tejto štúdii - existujú odpovede na všetky otázky, ktoré som zdvihol v mojom článku, vrátane mnohých odkazov na dodatočnú štúdiu témy.

Keďže cieľom potravín podľa krvného typu je znížiť riziko "špecializovaných" chorôb, najmä súvisiacich s plavidlami (zapamätať si lektíny?) Táto štúdia bola zameraná na určenie vzťahu medzi diétou a kardiometabolickým zdravím. Dôrazne odporúčam zoznámiť podrobnosti o štúdii o odkazu vyššie, najmä ak máte pochybnosti, ale napíšem svoje závery: záväzok voči akejkoľvek strave na krvnej skupine priaznivo ovplyvňuje kardiometabolické riziká, ale nezáleží na tom, čo z navrhovaných diépov uprednostňuje nosič jeden z druhov krvi.

To znamená, že všetky odporúčania, režim a zoznamy výrobkov vedú k dobrému výsledku u zdravých ľudí, ktorí nepotrebujú špeciálnu stravu na lekárske svedectvo, bez ohľadu na typ krvi. Nebol objavený žiadne významné pripojenie. Každá z diéty viedla k očakávanému výsledku: zníženie telesnej hmotnosti, objem pásu, zníženie krvného tlaku, cholesterolu v krvnom sére, inzulín. Prísne dodržiavanie diéty AV (IV) znížilo úroveň týchto antigénov, ale neovplyvnilo chudnutie. Prísne nasleduje diéta pre I (0) znížených triglyceridov (tuky). Vplyv strava sa v prípade uplatňovania príslušného typu média nezvýšila.

Tipy z diéty pre krvné skupiny pre väčšinu neškodných a môžu byť užitočné individuálne. Výnimkou môže byť odporúčanie predstaviť mliečne výrobky zástupcom III (c) skupín s intoleranciou laktózy a iné osobitné prípady - urolithiasis a mäsové diéty, dna a bohatý na výrobky purines, atď.

Výživa v krvných skupinách nemá žiadne vedecké dôvody.

Nechcem rozvíjať tému opísanú v knihe d'Adadamo o spojení krvi a charakteru. Ak chcete pochopiť, aké neviazateľné je vyhlásenie o takomto pripojení, stačí spomenúť "Barnom efektu".

Video ma inšpirovalo na túto recenziu:

Pôvodný článok, na základe ktorého sa video vydáva, uverejnené na Skepdic.com. Na konci, Boris vykonáva test na "Barnuma Effect", ak s ním nie ste oboznámení, potom by ste mali mať záujem.

Ak neveríte v teóriu evolúcie, potom pre vás, jedlo v skupinách krvi by mali mať ešte menej zmyslu, ako akékoľvek paleodienky založené na biologickom vývoji typu homo.

Ľudia, pre ktorých je zdravé jedlo skutočne dôležité, snaží sa vyzdvihnúť na svoju strave, ktorá môže byť zdrojom nielen vynikajúcej chuti, ale pomáhajú podporovať fyzické zdravie. Samozrejme, existuje mnoho diét, ktoré sú určené na vytvorenie základných funkcií tela. Niekedy je určitý súbor produktov prijatý s lekárskym cieľom, niekedy - v túžbe schudnúť. Ale existuje aj diéta, ktorá je vybraná pre konkrétny krvný typ.

Presvedčený záväzok k pojmu o priamej závislosti ľudského zdravia zo skutočnosti, že s prihliadnutím na jeho krvnú skupinu, sa stal Dr. Petrom d "Adamo. Byť vedec Naturopat, D" Adamo strávil mnoho rokov na štúdium krvi človeka a nakoniec sa spoliehajú na výskum mnohých genetikov a hygienistov záver, že krvná skupina a ľudská strava sú vzájomne prepojené. Jeho motto bol slogan "4 krvné skupiny - 4 spôsoby, ako zdravie" a on touto témou venoval mnohé z jeho kníh.

Podľa pevného presvedčenia vedeckého, každá krvná skupina potrebuje svoju vlastnú, špeciálnu, diétu a ak budete sledovať navrhovaný D "ADAMO tabuľky, môžete zlepšiť svoje zdravie, priniesť metabolizmus a dokonca schudnúť. Ale nemôžete opustiť Skutočnosť, že nie všetci kolegovia lekára súhlasia s výsledkami svojho výskumu a veria, že nie je možné vybrať si svoju strava, založenú len na krvnej skupine.

Samozrejme, tu si každý si môže vybrať seba - veriť takýmto vyhláseniam alebo nie, ale je možné rozhodnúť o rozhodnutí, sa bude obrátiť aj na históriu rôznych krvných skupín. A ak sa pozriete na túto tému starostlivo, môžete vidieť, že vo vyhlásení d "Adamo, naozaj je niečo tam.

História rozvoja krvných skupín na teóriu D "ADAMO

O (i) - prvý (asi 33% ľudí)

Lovci a zberatelia krvi. Vo všetkých ostatných skupinách. Vzhľadom k tomu, že hlavné potraviny ľudí v tom čase bolo mäso, potom tento výrobok je dôležitou súčasťou racionárov vlastníkov (i).

A (ii) - druhá (približne 40% obyvateľstva)

Krvných farmárov. Vzhľadom k tomu, ich hlavné jedlo boli výrobky Zeme, potom je veľa takýchto ľudí vegetariánstvo.

B (iii) - tretia (asi 22% ľudí)

Krvné nomáty. Mlieko sa považuje za hlavný produkt, ale môžu kombinovať produkty prvého a druhého skupín.

Ab (iv) štvrtý (približne 8% obyvateľstva)

Toto je krv nových ľudí. Ukázalo sa, že je to najzraniteľnejšie medzi inými existujúcimi skupinami. V tých ľuďoch, ktorí sú majiteľom AV (IV), veľmi citlivým imunitným systémom a gastrointestinálnym traktom. Preto potrebujú fermentované mliečne výrobky a potraviny s nízkym obsahom tuku.

Stôl v krvi

Ak si myslíte, že vedecké diela Petra D "Adamo, potom absolútne všetky výrobky sú rozdelené do troch hlavných kategórií:

Terapeutické (+);
Škodlivý (-);
Neutrálne (0).

Bolo to na týchto princípoch, že tabuľka bola vytvorená pre krvnú skupinu. Ak sa na to pozorujete, môžete vidieť, že existujú produkty, ktoré prednostne používajú majitelia určitej krvnej skupiny. Iné produkty sú užitočné v tom istom pre každého, a niektoré pozície sú rovnako pre každého. V tomto prípade, odborníci na výživu, ktorí pracujú na tejto tabuľke, radia len produkty s pozitívnou hodnotou, zriedka prispievajú k neutrálnemu jedlu a odmietnuť potraviny s indikátorom "Škodlivý". A tiež držať podobnú strave všetok život.

Treba ho znášať, že je to tiež, že takáto diéta v krvnej skupine zahŕňa vzdanie sa Z bravčového mäsa, slaniny, zmrzliny, kukuričného oleja, Westfálsku perník, pekárenské výrobky z pšeničnej múky, čiernych olív a slnečnicového oleja pre všetky kategórie ľudí. A hoci mnohí odmietajú diétu diétu "Adamo, stojí za zmienku, že škoda väčšiny takýchto výrobkov bola preukázaná vedecky.

Bravčové mäso je napríklad škodlivé v dôsledku vysokého obsahu tukov, ako aj prítomnosť rastového hormónu v ňom, čo môže vyvolať zápal tkanív a dokonca aj vývoja nežiaducich nádorov. Jeho konštantná spotreba môže viesť k chorobám žlčníka, appendicitis a rozvoj kožných ochorení.
Z toho istého dôvodu je potrebné odmietnuť od slaniny, ktorá je navyše bohatá na purínové základne a nežiaduce soli.
Škoda zmrzliny je vysvetlená tým, že má zvýšené kalórie, nadmerný obsah cukru a cholesterolu.

Existujú aj produkty, ktoré prínosom pre každú osobu bez ohľadu na jeho krv. Je to losos, sardinky, makrely, treska, olivový olej, savoy a brokolica kapusta, ako aj petržlen a pasternak. Dokonca aj Tychny oponenti navrhovanej teórie sa dohodnú, že všetky uvedené výrobky sú veľmi užitočné.

Napríklad olivový olej môže neutralizovať existujúce škodlivé látky.
A petržlen obsahuje nielen obrovské množstvo minerálnych solí, ale má tiež priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Toto korenie má protizápalový účinok a tiež obsahuje veľa vitamínov.

Výrobkov bez poškodenia a výhody Sú: Fish tuk z tresky pečeň, mandle, fazuľa, zelený hrášok, hrášok, biele fazuľa, fazuľa a mamutové fazule. Rovnako neutrálne sa ukázalo byť: Peking kapusta, luku, bambusové výhonky, šalát, cuketa, vodný melón a kivi.

Jedlo	Krvná skupina
Jedlo
Mäso
Baranie mäso
Bacon
Hovädzie mäso
Husiť
Hra
Hra
Turecko
Crolcatín
Kura.
Pečeň
Bravčové mäso
Teľací
Kačica
Bažant
Yagnatina
Morské ryby a výrobky
Kaviár
Kapor
Krabi
Krevety
Losos
Losos údený
Makrelový
Mollusks
Štrbina
Homár
Raki.
Ryby s bielym mäsom
Sardinky
Sleď


treska
Tuniak
Akné
Ustrice
Pstruh

Šťuka
Mliečne výrobky
Jogurt
Kefír
Maslo
Mliečna koza
Mlieko chudobné (pevné)
Mlieko s mastnými až 2%
Mliečny sójový
Zmrzlina
Buttermilk
Kyslá smotana
Sérum
Syr "brie"
Syr "holandský"
Syr "camembert"
Syr "mozzarella"
Sheese ovce (cheens)
Syr "parmezán"
Syr "feta"
Syr "cheder"
Syr "Eden"
Syr "emmentálne"
Rustikálny syr
Chatový syr
Oleje a tuky
Arašidové maslo
Kukuričný olej
Olej z ľanových semienok
Olivový olej
Slnečnicový olej
Fish tuk (z pečene COD)
Sesam (sezamový) olej
Orechy a semená
Arašidový
Orech
Gaštany
Lesné orechy

Mandľa
Orechy Anakardia
Arašidové maslo
sezamové semienka
Slnečnicové semienka
Tekvicové semiačka
Pistári
Fazuľa a strokovye
Bývalý
Hrach
Zelený hrach
Sójový
Zdvihové fazule
Fazuľa.
Fazuľa "Mammoth" (veľký pod)
Fazuľa červená
Bean Pestia
Čierna fazuľa.
Zelené šošovky
Lentil Krasnaya
Zrno
Pohánka
Kukuričná múka
Bran Oatmeal
Pšeničné otruby
Ryža Bran
Pálenka
Pšeničné výhonky
Ryža spracovaná
Zmiešajte sedem zŕn
Sójový granulát
Kukuričné \u200b\u200bvločky
Ovsené vločky
Sójové vločky
Jačmeň
Chlieb a pekárenské výrobky
Pšeničné dosky
Kukuričný pečenie
Matzo
Westphalský perník
Ryžové vafle
Chlieb z prosoja
Chleba multimeanova
Celozrnný pšeničný chlieb
ražný chlieb
Chlieb sóju
Pekárenské výrobky vyrobené z Oat Bran
Pšeničné pekárenské výrobky
Pekárenské produkty chrumkavé rry
Kryty a cestoviny
Pohánkové zrno
Krupa "Kus-Kus"
Semolina "
Makaroni z ovseného mäsa "
Pšeničná múka cestoviny "
Macaroni z pšeničnej múky "Durum"
Macaroni z ražnej múky
Pasta Rice Múka
Jačmeň múka cestoviny
Pšeničná múka hrubá
Ryža biela
Ryža hnedá
Zelenina
Avokádo
Artičoka
Baklažán
Brokolica
Horčica
Huby shiitaka
Zázvor
Biela kapusta
Kapusta Brusselskaya
Kapusta redcakes
Kapusta
Kapusta
Zemiaková biela
Zemiaková červená
Kohlrabi
Kukurica
Kukuričný žltý

Pórč
LUK-SEVOK
Mrkvenie
Uhorky
Grécke olivy
Olíny
Čierne olivy
Parkova žltá
Zelená paprika
Paprika červená
Parsnip
Petržlen
Bambusové výhonky
Paradajky
Reďkovka
Truhla
Lucerne výhonky
Sprouts "mung"
ROSTIC RADEWER
Šalátový
Repa
Zeler
Tofu (sójový syr)
Tekvica
Púšť
Chradový
Karfiol
Chica
Zucchini
Šampión
Špenát
Ovocie a bobule
Marhule
Ananás
Pomaranče
Vodný melón
Banány
Lamberry
Zelený hrozna
Hrozno červená
čerešňa
Granáty
Grapefruit
Hrušky
Melóny
BlackBerry
Kiwi

Použitie iných výrobkov má svoje vlastné nuansy a tu existuje podrobnejší stôl pre skupinu krvi pre každý typ ľudí.

Potraviny na prvej skupine krvi

Vzhľadom na to, že je to táto skupina, ktorá je výsadou starovekých lovcov, jej majitelia sú osobné, sebavedomé a vlastniť vodcovské vlastnosti. V diéte takýchto ľudí prevládala mäsové jedlo, preto na trávenie, v žalúdku "lovci" zvýšená kyslosť a samotný tráviaci systém je celkom dobre zavedený. Tiež majú tiež silnú imunitu, ktorá nielen chráni telo pred infekciami, ale je tiež schopný viesť k chorobám v dôsledku ich nadmernej činnosti. Napríklad, že sú majitelia O (i) najvzdialenejšie na alergie, ochorenia kĺbov a vredov, ako aj zrážajúce zrážanie krvi. To je dôvod, prečo d "Adamo trval na potrebe dodržiavať určitú stravu na udržanie všetkých funkcií tela normálne.

Výkonový stôl podľa skupiny krvi

čo je to nemožné	čo môcť	čo potrebovať
Mastné mäso (bravčové mäso); Morské plody, údené ryby; Tytné mliečne výrobky; Výrobky z šošoviek, strukovín; Šampiňóny, kukurica, zemiaky, kapusta; Citrus, melón; Nápoje s vysokým obsahom kofeínu, silný alkohol, sóda; Kaša, múka.	Diétne mäso; Rieska Ryby; Odmastená chatová ... syr a syr; Sójové, strukoviny; Šalát, paradajky, uhorka, zeler, mrkva, korenie, cibuľa, repy, špargľa, usteres; Bobule, banán, broskyňa, ananás, kiwi; Pivo, zelený čaj, červené a biele víno, bylinné infúzie, džúsy z granátov, grapefruit, hrozna.	Turecko, teľacie, hovädzie mäso, jahňacie mäso; Morské a riečnych rýb; Výrobky z fazuľa; Brokolica, cesnak, Hruška Earthwood, Peking Kapusta, Repka; Obr, slivka, čerešňa, jablko; Mors a Juice z ananásu.

Moc na druhej skupine krvi

Keďže táto konkrétna kategória ľudí sa vzťahuje na éru poľnohospodárov, potom podľa toho istého lekára d "Adamo, majú skôr slabý tráviaci systém. Koniec koncov, sú hlavne kŕmené výrobkami rastlinného pôvodu a nepotrebovali neustále spracovanie živočíšnych bielkovín. To je dôvod, prečo lekár dôrazne odporúča dodržiavať diétu, ktorá navrhla, pretože podľa jeho názoru je jeho nesúlad s častými chorobami z dôvodu slabého imunitného systému.

Výkonová tabuľka podľa II Krvná skupina

čo je to nemožné	čo môcť	čo potrebovať
Všetky druhy mäsa; Tukové ryby, kaviár; Mliečne výrobky; Flotorové fazuľa; Všetky druhy kapusty, paradajky, rebarbora, korenie; Citrus, melón, banán, kokos, barbaris; Oranžová a paradajková šťava.	Cestoviny, Manka, pšenica, chlieb chleba; Turecko, vajcia; Morské plody; Nízkotučné mlieko; Sójové bôby, zelený hrášok; Repy, uhorky, reďkovky, špargľa, reďkovky, zeler; Záhradné a južné bobule, granáty; Ovocné šťavy, vína.	Diétne ryby; Fazuľa, fazuľa, šošovica; Brokolica, Kohlrabi, mrkva, Topinambur, lano; Lesné bobule, jablko, ananás, grapefruit; Džúsy z týchto zeleniny a ovocia, zelený čaj; Môžete všetky kašovité, s výnimkou PESH.

Poháňaná treťou krvnou skupinou

Tretia skupina krvi sa stáva príslušnosťou nomádov, takže ľudia, spravidla, sú vytrvalé, pokojné, majú vynikajúcu imunitu a silný nervový systém. Ich tráviaci systém vám umožňuje stráviť rôzne potraviny, takže zástupcovia B (III) sa považujú za všežravné. Hoci produkty, ktoré porušujú metabolizmus, sú kontraindikované.

Výkonová tabuľka podľa III Krvná skupina

čo je to nemožné	čo môcť	čo potrebovať
Bravčové mäso, hydinové mäso; Úhor, rakovina; Zmrzlina (ale môžete ovocný ľad); Fazuľa, šošovka, zemiaky, reďkovky, paradajky, tekvica; Grenát, Permmon, Avokádo; Pohánka, jačmeň, partná kaša, kukuričné \u200b\u200bvločky, proso, pečivo; Džúsy od príslušnej zeleniny a ovocia, silné alkoholické nápoje, sóda.	Hovädzie, teľacie, pečeň, Turecko; Rieska Ryby; Mliečne výrobky; Hrach, sója, špargľa; Oysheemks, šampiňóny, cibuľa, zeler, uhorky, špenát, cuketa, špargľa; Broskyňové bobule všetkých druhov, melón, citrusov, hrušky; Rye múka, Skupina obilniny, cestoviny; Dlhosti z týchto plodov, bylinné čaje, pivo, vína.	Jahňacie, králik, vajcia; Rieka Ryby v neobmedzených množstvách; Mliečne výrobky; Fazuľa, kapusta, korenie, mrkva, repy, brokolica; Jablko, hrozno, ananás, kokos, slivky, banán; Ryža, ovsené vločky; Zelený čaj je užitočný pre nomády.

Potraviny vo štvrtej krvnej skupine

Keďže takáto krv je najmladšia a vytvorená v dôsledku miešania zvyšku skupín, absorboval všetky svoje výhody a nevýhody. Napríklad, s vlastnosťami skupiny nomádov, majitelia AB (IV) môžu stráviť živočíšne proteíny, ale ak zrazu majú zníženú kyslosť, je lepšie uprednostniť vegetariánstvo. To je dôvod, prečo d "Adamo radí tejto kategórii ľudí, aby sa ich starostlivo vzťahovala na svoju strave.

Výkonová tabuľka IV krvnou skupinou

čo je to nemožné	čo môcť	čo potrebovať
Hydinové mäso, mastné mäso; Exotické morské plody; Tukové mlieko, zmrzlina; Fazuľa, ľadovca šalát, reďkovka, reďkovka; Hrozno, granáty, avokádo; Ryža, Rye Products, Oatmeal; Dlhosti z príslušných plodov, silné alkoholické nápoje.	Pečeň; Bezpečnostné mlieko, syr s nízkym obsahom tuku, sérum; Špargľa, sója, hrach; Ustrice, šampiňóny, cibuľa, zemiaky, tekvica, mrkva, točenie, paradajky, špargľa, cuketa; Bobule v neobmedzených množstvách; Manka, Perlovka, cestoviny, pekárenské výrobky, žart; Dlhosti z týchto plodov a zeleniny, bylinné čaje, pivo, vína.	Diétne mäso; Morské a riečnych rýb; Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku; Fazuľa, uhorky, kapusta, korenie, zeler; Citrus, hrozno, jablko, kiwi, orechy; Ryža, ovsené vločky; Šťavy, čierna káva, zelený čaj.

Stojí za to zvážiť, že je to tiež, že potravina v krvnej skupine generuje hmotnosť sporov na výživu a iných výskumných pracovníkov. Mnohí dodržiavajú názory Dr. D "Adamo a dôrazne odporúčame počúvať jej rady. Ostatné, naopak, sa domnievajú, že takéto vyhlásenia nemajú odôvodnenie a existuje veľa potvrdení.

Čo by som mal počúvať, vybrať si jedlo podľa skupiny krvi?

Pros:

Koncepcia tvorcu podobnej stravy, Peter D "Adamo, je, že je to krvná skupina, ktorá určuje, ktoré potraviny je užitočné pre osobu, a ktorá je lepšie, aby sa zabránilo udržiavať fyzické zdravie. Zdvihol preto pre každého Zo štyroch skupín Úplný súbor produktov, ktoré pomáhajú získať všetko potrebné látky. A tiež zahrnuli len užitočné jedlo v každej z dávkovania. Na základe toho tvrdí, že takáto diéta môže byť dodržaná na celý život.
Diéta v krvnej skupine zahŕňa frakčnú výživu, s malými časťami, 5-6 krát denne. Je to tento princíp správnej výživy, ktorá moderná výživa dodržiavajú moderné odborníci na výživu.
Väčšina ovocia a zeleniny na takejto schéme je potrebné jesť v surovej forme. A to znamená dostať optimálne množstvo užitočnosti s jedlom.
Dodržiavanie navrhovanej stravy zahŕňa varenie len o najiplikovanejších metód: varu, spracovanie pary alebo pečenie. Čo pomáha dobrú absorpciu a zlepšenie črevného traktu žalúdka.

Minusy:

Túto teóriu potvrdzujú žiadne archeologické a lekárske údaje.
Väčšina moderných špecialistov je zamietnutá potravou v krvnej skupine, pretože trvajú na tom, že existujú skôr ostré obmedzenia v takejto strave, ktorá môže dokonca poškodiť. Koniec koncov, telo potrebuje dostávať rôzne užitočné látky, ktoré idú nad rámec navrhovanej tabuľky.
D "ADAMO tvrdil, že všetky chýbajúce látky na jeho tabuľke možno získať pomocou potravinových doplnkov. Moderní vedci trvá na tom, že účinnosť takýchto prísad nie je dokázaná. Okrem toho sú nepriamo, sú to lekárske lieky Ich konzumácia Rampage je schopná uplatniť významnú škodu na zdravie.

A konečne chcem priniesť ďalší pár zaujímavých faktov:

Mnohí dobrovoľníci, ktorí používajú diétu na krvnej skupine, oslavovali výrazné zlepšenia v ich blahobyte. Hoci špecialisti, ktorí nepodporujú teóriu takejto výživy tvrdia, že nie je to viac ako samo-návrh.
Pri štúdiu tejto teórie si ľudia poznamenali, že podvedome, že by chceli presne použiť, aby jedlo, ktoré je užitočné pre ich krvnú skupinu.

Ako je možné vidieť, výživa pre krvnú skupinu je zahalená webovým nesúhlasom a rozporom vo vedeckom prostredí. Preto prijatím rozhodnutia: nasledovať pojem slávny naturopath alebo nie, je lepšie, aby všetko dobre zvážili a konzultovali s výživou. Koniec koncov, nakoniec to nie je prvá strava, čo spôsobuje spory, ale je to, kto môže byť príjemnejší ako mnoho ďalších populárnych zdravých výživových schém.

"Tam je správna, krvná skupina" - program vyvinutý Peter J. Adamo. Hlavnou pozíciou teórie výživy v krvných skupinách je, že v rôznych štádiách ľudského rozvoja sa objavili štyri krvné skupiny (O, A, B, AB), a preto každá skupina je najvhodnejšia pre osobu, ktorá viedla osobu na toto obdobie . Ľudia s rôznymi krvnými skupinami majú rôzne potreby potravín a cvičenia, sú predisponované rôznym typom chorôb a reagujú inak na rôzne produkty. Keď jete to, čo "kombinuje" s krvnou skupinou, riziko rakoviny, srdcových ochorení, cukrovky, infekčných ochorení, ako aj ochorenia pečene sa znižujú. Prvá krvná skupina u ľudí, ktorých predkovia boli poľovníci a zberatelia, pretože títo ľudia stoja stojaci potraviny s veľkým počtom živočíšnych bielkovín a čo najmenej sacharidov. Predkovia ľudí s 2 krvnými skupinami boli poľnohospodári, čo znamená, že by mali byť vegetariáni, vyhnúť sa mäsovým a mliečne výrobky. Predkovia ľudí s 3 skupinou krvi boli nomády, takže by mali jesť mäso alebo ryby. Ľudia majú 4 krvné skupiny zmiešané predkov, a preto musia miešať diéty 2 a 3 skupiny.

Peter's Otca (James d'Aadamo) bol Naturopat. Klinicky zažil výživu schému krvných skupín po dobu 35 rokov a vždy dostala vynikajúce výsledky. Peter vyvinul svoju prácu. Jeho kniha má podrobné opisy toho, aké produkty sú vhodné pre každý typ krvi a čo sa vyhnúť, ako aj vedecké odôvodnenia diéty a prehľad o potrebách každého typu vo vzťahu k výžive a cvičeniu.

Základom plánu - proteínové molekuly nazývané lektíny. Výskumníci identifikovali viac ako 1000 produktov obsahujúcich tieto proteíny. Vzhľadom k tomu, že sme všetci individuálne, naše telá komunikujú s týmito látkami iným spôsobom - niektoré prinášajú nám škody a iné výhody. Zo všetkých dedičných genetických charakteristík, len jeden pomáha predpovedať tieto interakcie, aby sa zachovali zdravie: váš typ krvi.

Systém je založený na vedeckom výskume. Krvná skupina sa odráža v každej bunke tela, nielen v krvi. Ľudia s určitou skupinou krvi podliehajú určitým chorobám (napríklad ľudia s druhou skupinou krvi často detekuje rakovinu žalúdka ako tie s prvým). A vedúci lekári sa čoraz viac začínajú zaujímať o úlohu lektínov v neznášanlivosti ovocia.

Je tiež zrejmé, že rôzne stravy pôsobia na všetkých ľudí rôznymi spôsobmi. Niektoré úspešne používajú diéty s vysokou úrovňou sacharidov a malé množstvo tukov, ďalšie plány sú vhodnejšie so zvýšeným množstvom proteínov a nízkych sacharidov. Niektoré ako vegetariánske diéty, zatiaľ čo iní sú na dlhú dobu ťažké bez mäsa.

No, teória teória, a či to funguje v praxi? Niet pochýb o tom, že rôzni ľudia majú rôzne metabolické potreby. Početné špecialisti ponúkajú svoje vlastné metódy a vývoj. Väčšina z nich má veľa zásluh a pracovať celkom dobre, ale len pre niektorých ľudí. Často majú tieto plány veľa spoločných prvkov, ale niektoré sú dosť protichodné. Teória metabolických typov pripúšťa, že rôzni ľudia majú rôzne potreby a vysvetľuje takéto anomálie ako:

prečo niektorí ľudia žijú dobre, dodržiavajú vegetariánsku stravu, zatiaľ čo iné majú letargiu a nezdravé príznaky;
prečo bohatá diéta bohatá na diéty spôsobujú stratu hmotnosti v niektorých ľuďoch, a iné to spôsobujú množinu;
prečo Ayurvéda tvrdí, že mlieko je veľmi užitočné (to je pre ľudí s druhou krvnou skupinou), zatiaľ čo mnohí ľudia netolerujú mliečne výrobky.

Spôsob potravín v krvnej skupine poskytuje niektoré obmedzenia v potravinách. Napríklad ľudia s prvou skupinou krvi sa neodporúčajú jesť baklažány, kukuričný a chederový syr, ale možná výmena je k dispozícii: cuketa, ryža a kozí syr. Pre každý typ krvi sa uvádza veľký počet prípustných výrobkov, vrátane množstva ovocia, obilia, tukov a práčovne proteínov. Ak je tento systém splnený, nie je potrebné hladovať. Môžete jesť toľko, koľko chcem (len mäso by malo byť obmedzené na časť 124 gramov) a toľkokrát počas dňa, koľko chcete. Metóda Dr' AADAMO zabezpečuje spotrebu prírodných, čerstvých výrobkov. Nemusíte si kúpiť žiadne ďalšie pripravené potraviny, tablety alebo lieky.

Budete musieť pripraviť väčšinu jedál zo zoznamu povoleného pre váš typ krvi, pretože sú zakázané polotovary. Ale potom, koľko času a úsilia trávite, závisí len na vás. Ak "jesť žiť", budete mať dostatok jednoduchých jedál, ako je pečené alebo varené pre pár rýb so zeleninou. Ak ste "žijú na jedenie" a budete sa nudiť vo svojich obľúbených jedál, môžete sa pokúsiť prispôsobiť ich, nahradiť niektoré zložky, napríklad na ryžovej múke alebo sójové mlieko povolené pre váš typ krvi.

Verejné potraviny sa pravdepodobne stane váš hlavný problém. Mnoho jedál stravovacích zariadení, najmä rýchleho občerstvenia, obsahujú výrobky, ktoré nie sú vhodné pre vašu krvnú skupinu. Ale jedlo mimo domu budú oveľa jednoduchšie, ak zistíte, aké pokrmy a ktorá národná kuchyňa ste vhodnejšia (napríklad šaláty a mäso pre prvý, vegetariánstvo a indická kuchyňa za druhú, morské plody a japonskej kuchyne za štvrtú ).

Nemusíte nasledovať diétu 100%, takže to fungovalo. ADAMO predpokladá, že dodržiavanie je dosť 75-80% pre väčšinu ľudí. Preto môžete stále použiť "zakázané" produkty. Zjednodušuje strany a domáce sviatky.

Systém napájania je navrhnutý nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť. Zvyšuje tiež energiu, náladu a pomáha pri liečbe chronických ochorení. Mnohí ľudia naozaj pomáha udržiavať zdravie a dobrý tvar.

Medzi diétami sú bestsellers, ktorých popularita sa v priebehu desaťročí neznižuje. Príkladom je diéta amerického lekára Naturopath Peter d'Adamoho, ktorý vyvinula myšlienku zdravej výživy v krvných skupinách. Jeho koncepcia "4 krvných skupín - 4 spôsoby, ako zdravie", je uvedený v niekoľkých knihách, z ktorých prvý bol uverejnený v roku 1997.

Po prvom vydaní nasledovali iní. Jedzte správne 4 Váš typ sa stal sprievodcom akcie pre stovky tisícov Američanov. Pre radu Naturopath, ktorý pomohol ľuďom počúvať seba, pozrieť sa na zložitosti svojho vlastného tela, ľudí trpiacich nadváhou. Závislosť od potravín je vyvinutá v mnohých, preferencie sú rôzne, niekto rád piť alkohol a alkoholizmus nie je vytvrditeľný, a preto neustále prijíma dávku alkoholu je extra kalórií. Niekto používa veľa mäsových jedál cez chur, najmä škodlivé jedlo. A potom sa uchýli k rôznym diétam a požiadajte o pomoc od nutričných škvŕn, aby vyriešili svoj problém. Peter jeden z najlepších špecialistov, jeho techniky sa priblížili k všetkým.

Úspech projektu bol ohlušujúci. Za pár rokov, Peter D'Adamo získal stav popredného amerického výživu, otvoril svoju vlastnú kliniku v meste Portsmouth, rana s dôverou "hviezd" kina a televízie. Demy Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr neskrýva, že dodržiavajú jedlo na koncepte Dr. d'Adadamo.

Vlastnosti diéty krvnej skupiny

Začať, je dôležité poznamenať, že lekár Naturopath nie je lekárom ako taký. Naturationopatia je doktrína chorôb, ktoré spôsobujú nesprávny spôsob života človeka, jeho výživa. Naturopath bol otcom Petra d'Adadamo, ktorý bol prvý, kto by začal výskum práce na vplyvu krvnej skupiny na ľudské zdravie. Syn pokračoval a úspešne dokončil prácu, prispôsobila ho pod jedným z hlavných problémov ľudstva vo všeobecnosti a najmä americkej spoločnosti - obezity.

Autor konceptu tvrdí, že je to krv, ktorá je najdôležitejším faktorom podobností a rozdielov medzi ľuďmi. Určuje emocionálne znaky, odolnosť voči chorobám, tendenciu k špecifickým ochoreniam. Ak sa chcete dozvedieť svoju skupinu, musíte prejsť krvný test.

Rôzne skupiny krvi interagujú inak s prvkami vstupujúcimi do tela z potravín. Hlavný "konfliktný" prvok d'adadamo volá lecitíny. Tieto látky sú "bunky budovy", z ktorých sú všetky organizmy na našej planéte. Sú prítomné v ľudskom tele a vo výrobkoch, ktoré spotrebuje. Ak je štruktúra týchto látok nepriateľská pre seba, potraviny sa absorbujú zlé a spôsobuje poruchy v práci tela. Preto je mimoriadne dôležité vybrať si správne jedlo pre každodennú diétu, ktorá nebude cudzí pre váš lecitín.

Zásady

Diéta v krvnej skupine je založená na nasledujúcich zásadách.

Rozdelenie ľudí podľa typu. V počte krvných skupín sú 4 typy ľudí. V Rusku bola gradácia prijatá v číslach - 1, 2, 3, 4 skupiny. V Amerike existuje rozsah AVO, kde označuje prvú skupinu a druhú, na tretiu a štvrtú.
Napájanie podľa typu. Každý typ ľudí by mal používať iba povolené produkty, ktoré sú blízke jej organizmu geneticky. Zakázané produkty sa stávajú príčinou vývoja chorôb a spôsobujú obezitu, pretože nie je možné absorbovať správne. V systéme sú tiež zvýraznené neutrálne výrobky, ktoré možno bezpečne používať v malých množstvách.
Pre každý typ ľudí, autor zdvihol preferovanú formu fyzickej námahy. Sú založené na individuálnych vlastnostiach nosičov rôznych krvných skupín. Napríklad pre prvé potrebuje aktívny a pravidelný tréning, vrátane energie a beh, a na druhú miernu záťaž, najmä jogu.
Príjem prídavných látok. Výkonové limity v tele množstvo látok. Autorka poznamenáva, ktoré vitamíny a stopové prvky by sa mali užívať okrem zachovania alebo zlepšenia zdravia.

Recenzie pre diétu na krvnej skupine vám umožňujú interpretovať ako dlhodobý výkonový plán, ktorý je dôležité dodržiavať najmenej šesť mesiacov. Zároveň jeho autor nedáva žiadne prognózy týkajúce sa chudnutia. Konštatuje však, že svedectvo o dodržiavaní stravy nie je len nadmernou hmotnosťou, ale aj ochorením gastrointestinálneho traktu, zhoršenie všeobecných blahobyt, neurologických porúch.

Príčiny chudnutia

Koľko stratíte stratiť, závisí len na vašich jednotlivých funkciách. Ale strata hmotnosti sa skutočne vyskytuje z viacerých dôvodov. Prečo nasledovať pravidlá?

Menu je zakázané škodlivými výrobkami. Nikto nie je neodporúčaný cukor, sladké pečivo, pečivo, sýtené nápoje, rýchle občerstvenie. Tieto výrobky nemajú nič spoločné s prírodnými zdrojmi ľudských potravín, ktoré d'Aadamo považuje za základné. Odstránením "potravinového odpadu", osoba stráca prirodzený spôsob, kvôli zníženiu kalorického obsahu diéty.
Upozorňuje sa na jedlo. Najdôležitejšie plus tejto stravy je vo formácii správnych potravinových návykov. Naučte sa pozrieť sa do taniera, vyhodnotiť kvalitu produktov, premýšľajte o tom, čo jete, je obrovský úspech pre osobu nakonfigurovanú na udržanie zdravej výživy. Menu postupne zmizne všetky zbytočné, zostanú len správne produkty pripravené v správnej ceste. A to zase spôsobuje stratu hmotnosti.
Pozornosť na fyzickú aktivitu. Autorom konceptu považujú plné zaťaženie ako najdôležitejším prvkom straty hmotnosti. Pravidelnosť výkonu rôznych intenzity zvyšuje organizáciu, eliminuje poruchy, pomáha telu kontrolovať pocit hladu. Fyzická aktivita sa stáva ďalším faktorom pri chudnutí.

Menu podľa dňa tejto stravy neobsahuje odporúčania pre objem porcií. Nie je potrebné hladovať alebo jesť v prísnych definovaných hodinách. Diéta je jeho správna náplň, zatiaľ čo človek môže mať chuť do jedla a potom, keď je to vhodné. Diéta sa v skutočnosti stáva životným štýlom a základom nových názorov na potraviny.

Diéta pre 1 krv

Médiá tejto skupiny sú potomkovia starovekého muža. K dnešnému dňu je ich počet viac ako tridsať tri percentách celkového počtu ľudí na Zemi.

silný tráviaci systém;
silná imunita;
slabé prispôsobenie sa novým podmienkam vrátane zmeny diéty;
nesprávnosť práce imunitného systému, tendenciu rozvoja autoimunitných procesov, alergických reakcií;
tendenciu porušovanie koagulácie krvi;
tendenciu rozvoja zápalových procesov;
vysoké riziko zvýšenia kyslosti žalúdka.

Hlavné jedlo starovekej osoby alebo "lovec" bolo mäso, takže diéta pre prvú krvnú skupinu je vysoko dokončená. Zároveň, staroveký lovec viedol mimoriadne aktívny, mobilný životný štýl, takže intenzívne cvičenia, ako je plávanie, beh, aerobik, sú obzvlášť dôležité pre udržanie zdravia.

Pravidelne jesť mäso. Niekoľkokrát týždenne používajte vysoko kvalitné mäso s malými alebo strednými časťami. Tento produkt vyžaduje telo pre správny metabolizmus. Šťavnaté mäso, s neúplným koreňom, napríklad BIFHCTEX s krvou. Ale ak takéto jedlá spôsobujú, že máte antipatie, jesť dobre koreňové alebo pečené mäso, predpäté v kyslých ovocných šťavách, ako je citrón, granátový jablko, alebo korenie, korenie.
Jedzte morské ryby. Tuk obsiahnutý v jeho mäse má protizápalový účinok. Pomôže to bojovať so zápalovými chorobami, ktoré sú charakteristické pre vaše telo a podporuje prácu štítnej žľazy.
Odmietnite mliečne výrobky. Zvieratá, ktoré dávajú mlieko domestikované človekom v ére poľnohospodárstva. Staroveký lovec nepoznal mliečne výrobky, takže jeho telo nevie, ako "kontakt". Najčastejšie sú zle strávené, čo spôsobuje zhoršenie blahobytu.
Vylučujú múku z dávky, všetky druhy zásuvky a výrobkov, ktoré ich obsahujú. Medzi potravinárskou stravou pre prvú krvnú skupinu je najslovtejšia pšenica. Narušuje trávenie a stáva sa príčinou zdravotných problémov. Ak je nadmerná hmotnosť "lovci" zakázaná ovsami a jej derivátmi (otrub, ovsené vločky), všetky druhy produktov múky.
Znížiť používanie strukovín alebo ich úplne odmietnuť. Napriek tomu, že strukoviny - zdroj bielkovín, pre "staroveký lovec", sú to cudzinec. Získajte proteínový organizmus by mal byť z mäsa a rýb.
Použite mnoho zeleniny a ovocia. Vyberte si užitočné plody charakteristické pre vašu oblasť bydliska.
Použite sušené ovocie a drsné na občerstvenie. Tieto výrobky sú pre vás užitočné a slúžia dodávateľom cenných vitamínov, mastných kyselín.
Nahraďte čierny čaj a kávu so zeleným čajom. Má rovnaký povzbudivý účinok, ale nezvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy.

Menu by malo obsahovať výživové doplnky, ktoré budú podporovať telo a zvýšiť nutričnú hodnotu stravy.

Sladkého drievka bez glycyrrhizin. Toto je forma DGL. Znižuje intenzitu extrakcie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čím sa znižuje jeho kyslosť, ktorá slúži ako dobrá prevencia vývoja ulcerózneho ochorenia.
Zázvor. Je užitočná pre antioxidant, protizápalový účinok, stimuluje intestinálnu aktivitu.
Karafiu. Fragrant Spice má protizápalový účinok a pomáha bojovať proti hubovým infekciám.
Kurkuma. Spice s vysokým obsahom esenciálnych olejov má protirakovinovú aktivitu, stimuluje produkciu látok na ochranu slizníc žalúdka, zvyšuje aktivitu pečene.
Kajenské korenie. Sme potrební na prevenciu peptického vredu, chráni systém trávenia od toxínov.

V prerušení medzi jedlami sa odporúča piť mierne zahrievanú nekybnú vodu, ktorá znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy, znižuje chuť k jedlu. Pod zákazom silných alkoholických nápojov a bieleho vína je povolené periodická spotreba červeného vína.

Výber produktov

Nebezpečné lektíny pre prvú krvnú skupinu sa nachádzajú v:

kyslé ovocie, vrátane citrusov, jahody;
pšenice a jej deriváty;
kukurica;
fazuľa flotily a tmavo bordeaux "obličky";
šošovka;
zemiak;
arašidy.

Zahŕňa kompletný zoznam povolených a zakázaných produktov pre ľudí s prvou skupinou krvi.

Ponuka

Tabuľka - Príklad ponuky pre 1 krv

Deň v týždni	Jedlo	Produkty a jedlá
Pondelok	Raňajky	Pohybová kaša so sójovým mliekom; Sójový syr; Odvar z bokov ruže
	Obed	Ovocie (jablká alebo slivky)
	Večera	Hovädzie bifstex; Brokolický kapustový šalát s mrkvou, naplnený olivový olej
	Obed	Vlašské orechy
	Večera	Fillet Boar MacKrela; Čerstvé zelené
Utorok	Raňajky	Porilová cereálna kaša; 2 varené vajcia; Odvar z bokov ruže
	Obed	Ovocie (obr., Cherry)
	Večera	Baránok s grilovanou zeleninou; Šalát listovej repy, špenát
	Obed	Vlašské orechy
	Večera	Pstruh pečený pod citrónovou omáčkou; Pečený repný šalát s olivovým olejom
V stredu	Raňajky	Loaf Rye; sójový syr; 2 varené vajcia; Odvar z bokov ruže
	Obed	Morský kapustový šalát s tekvicovými semenami
	Večera	Teľacie vyprážané s škvrnitými fazuľami; Topinambura šalát
	Obed	Ananásová šťava alebo Cherry
	Večera	Fillet Pike pečené; Grass Mix šalát: petržlen, šalát Cress, Luca Šitie
Štvrtok	Raňajky	Obilnín Zhane s sójovým mliekom; Sójový syr; Odvar z bokov ruže
	Obed	Ovocie (Alycha, Plum)
	Večera	Morčacie filé s premiérmi; tekvica guláš s voňavými bylinkami; Čerstvé zelené
	Obed	Vlašské orechy
	Večera	Fillet Halotus pečené; Sladký zemiakový šalát (Batata) so špargľou
Piatok	Raňajky	Odnogénna ryžová kaša; halm grapper; Odvar z bokov ruže
	Obed	Ovocie (persimmon alebo hrozno)
	Večera	Pečeň guláš s cibuľou; Zeleninové sortimentované guláš (cuketa, mrkva, sladké korenie)
	Obed	Vlašské orechy
	Večera	Čerstvé sleď nízke malé Šalát paradajok, uhorky
Sobota	Raňajky	Loaf Rye; sójový syr; 2 broskyň
	Obed	Šťava (paradajka alebo mrkva)
	Večera	Srdce hovädzie mäso, dusené s lukom, paprikom, mrkva; Kohlrabi kapustový šalát s greeny
	Obed	Mandľové alebo slnečnicové semená
	Večera	Sakra pečené; Mladý varený hrášok; Reďkovský šalát s uhorkou a zelenými
Nedeľa	Raňajky	2 varené vajcia; sójový syr; Loaf Rye; Bylinný čaj Linden
	Obed	Ovocie (granátové jablko alebo kivi)
	Večera	Cutlets vyrobené z hovädzieho mäsa menšie vyprážané; Pyré z cuketa a mrkvy; Čerstvý zelený šalát
	Obed	Funkčné orechy
	Večera	Crash Stew so zeleninou; Bales šalát s prežínmi

Menu môžete naplniť týždeň a iné jedlá výberom produktov z povoleného a neutrálneho zoznamu.

Diéta pre 2 krvné skupiny

Druhá krvná skupina vznikla oveľa neskôr ako prvý. Jej vzhľad je spojený so zmenou životného štýlu osoby. Ľudia uprednostňovali usadzovací životný štýl a začali rast bylinných kultúr nezávisle na výživu. Skupina je pomenovaná Peter d'AADAMO "DREGERS", na medzinárodnom systéme AVO označuje tip A.

Diéta pre 2 skupiny krvi berie do úvahy silné a slabé stránky tela "DRYPASHTY":

vysoká organizovaná a schopnosť prispôsobiť sa akémukoľvek vonkajšiemu faktorom;
účinnosť imunitných a tráviacich systémov s výhradou správnej diéty;
vysoká citlivosť nervového systému;
vysoká citlivosť tráviaceho systému na zmenu stravy a režimu napájania.

Nositeľom druhej krvnej skupiny Peter d'Adadamo odporúča vegetariánskej strave. A fyzická aktivita by mala obsahovať pokojné, relaxačné techniky, ako napríklad taja dzi, jóga.

Vlastnosti potravinového správania

Znížte množstvo mäsa v diéte. Enzymatický systém "Landpashtsev" nie je schopný vyrobiť dostatočný počet enzýmov na rozdelenie živočíšneho proteínu. Z tohto dôvodu nie je mäso úplne absorbované. V tráviacom systéme "Usporiadané" nestrávené proteíny, ktoré môžu spôsobiť porušenie metabolických procesov.
Použite neutrálne odrody mäsa. "Dreams" nie sú zakázané, že existujú určité odrody mäsa. Neutrálne zahŕňajú napríklad morčacie, kuracie mäso, vajcia. Ale zahrnúť ich do diéty, nasleduje najviac dva alebo trikrát týždenne.
Jedzte ryby a sójové produkty.
Odmietnite čerstvé mliečne výrobky. Proces ich rozdelenia je podobný mäsovej proteíne. Namiesto čerstvého mlieka a chatového syra používajte malé množstvo fermentovaných produktov: jogurt, kefír. Produkty rovnosti majú probiotický účinok a udržiavajú správnu črevnú mikroflóru.
Láska strukoviny. Všetky typy strukovín obsahujú rastlinný proteín, ktorý je dokonale absorbovaný v tele "Landpashtsev".
Obmedziť obilniny a jedlá z nich. Nenechajte sa opiť, chlieb a rýchly varenie obilnín. V prítomnosti nadváhy vylučujú pšenicu z diéty a všetko, čo sa z neho vykonáva.
Vyberte ovocie a zeleninu. Hlavné potraviny Diéty pre druhú krvnú skupinu - umožnila zeleninu a ovocie. Existujú ich v akejkoľvek forme.
Každý deň spomaliť orechy a semená. Jedzte ich do chuti do jedla, bez obmedzení. Mastné kyseliny obsiahnuté v nich sú životne dôležité pre váš kardiovaskulárny systém.
Získajte ho z jedla, a nie z vitamínových doplnkov, pretože v prirodzenej forme sa výrazne absorbuje. Bohatý na vitamín a brokolica, špenát, mrkva, cuketa.
Použite zelený čaj. Tento nápoj pomáha posilniť imunitu.

Podľa Petra d'Adamomu, pre ľudí s touto krvnou skupinou, nízka kyslosť žalúdka je charakteristická. Musí sa udržiavať pod kontrolou a zlepšiť použitie žalúdočných balziem, betaínových a aminokyselín L-histidínu.

Výber produktov

Tabuľka produktu pre "Landpashtsev" obsahuje veľký počet zeleniny a ovocia. V diéte by mali byť bioduddy s obsahom polysacharidov zahrnúť alebo pravidelne používať svoje prirodzené analógy - mora hnedá fukery a morská kapusta (riasa laminárium).

Osobitná pozornosť je venovaná fermentovaným výrobkom, nielen fermentovaným, ktorých počet by mal byť obmedzený na dva alebo trikrát týždenne, ale aj Sauerbobov, zelenina, ovocie. Fermentačné výrobky majú vysokú hodnotu pre ľudí typu, pretože črevá sú nasýtené priateľskou mikroflórou, stimulujú trávenie, chrániť pažerák z rakovinových ochorení, zvýšiť imunitnú obranu tela.

Pod zákazom oxidom uhličitých nápojov, ktoré znižujú kyslosť žalúdka, ako aj nebezpečné lektíny:

pšenica;
kukurica;
paradajky;
baklažány;
biela kapusta;
zemiaky;
limskaya Beans, Kidni;
banány.

Pri absencii nadmernej hmotnosti pšenice, kukurica, banány možno pripísať neutrálnym produktom.

Ponuka

Tabuľka - príklad menu pre 2 krvné skupiny

Deň v týždni	Jedlo	Produkty a jedlá
Pondelok	Raňajky	Pohybová kaša s kefírom; Rye bochník; Čaj Romashkova
	Obed	Jablká
	Večera	Carp pečené pod citrónovou šťavou; Cucumbers sú Uroen
	Obed	Vlašské orechy
	Večera	Fillet tuniak; Šalát od špargle a bielych fazule, zelený hrášok
Utorok	Raňajky	2 vajcia; Vafle ryža; Špenát a topinamburový šalát
	Obed	Grapefruit
	Večera	SUDAK pečené s grilovanou zeleninou; Vrcholy hrudníka; Čerstvý list greeny
	Obed	Mandľa
	Večera	Varené filé tresby; morská kapusta šalát
V stredu	Raňajky	Kaša; Sójový syr; ražný chlieb
	Obed	Bobule (BlackBerry, Čučoriedky)
	Večera	Morčacie filé varené; Uhorka a zelený šalát
	Obed	Lesné orechy (lieskové orechy)
	Večera	Fillet lososa pečené; Zucchini, mrkvový gril; Čerstvý list greeny
Štvrtok	Raňajky	Pearlová kaša so sójovým mliekom, hrozienkami; hruška; Čaj z Hawthorn
	Obed	Ananás
	Večera	Huby dusené s cibuľou, mrkva; Rye Bochs
	Obed	CEDAR NUTS
	Večera	Pike je varená; Zelený hrášok varený; Sauer Leaf Kapusta s lukom a zeleným
Piatok	Raňajky	Kukuričná kaša; Joghurt mlieko
	Obed	Cherry alebo hrozno
	Večera	Kuracie filé varené; Pohybová kaša; nakladaná zelenina
	Obed	Kernel arašidy
	Večera	Pstruh pečený; BEANS SOY; Lanový šalát s greenymi
Sobota	Raňajky	Chata s orezmi; Rye bochník; Čerešňa
	Obed	Bobule (Gooserry alebo Raspberry)
	Večera	Morské plody koktail s lukom; Carrot-Apple šalát
	Obed	Tekvica a slnečnicové semená
	Večera	Pečené sleďa; Uhorka a reďkovka šalát s greeny
Nedeľa	Raňajky	Ovsené vločky, sójové mlieko; Rye bochník; Doživotné ovocie
	Obed	Broskyňa alebo nektárine
	Večera	Kuracie mäso pečené s cucchinque a cibuľou; bean pyré; Čerstvé zelené
	Obed	Kešu orechy
	Večera	Fillet lososa pečené; šošovka varená; Sauer karfiol s pilulkovým práškom

Vyberte akúkoľvek povolenú a neutrálnu zeleninu v menu, ktorá umožní denne diverzifikovať diétu.

Diéta pre 3 krvné skupiny

Vznik ľudí s treťou skupinou krvi je spojený s éranou osídlenia ľudstva a pokusu o zvládnutie nových území. Ľudia začali putovať, blúdiť na planéte, ktorá zmenila svoju esenciu a potreby. Nosiče tejto skupiny sa nazývajú "Wanderers" alebo "Nomads", číslo dnes je až dvadsať percent populácie Zeme.

silná imunita;
vysoká flexibilita a schopnosť prispôsobiť sa akékoľvek environmentálne podmienky vrátane novej výživy;
stabilný nervový systém;
stabilita imunity a zároveň súlad so zostatkom v diéte;
sklon imunity na autoimunitné procesy v rozpore s výkonom.

Potravinové diéty pre tretiu krvnú skupinu sú obzvlášť rôznorodé, pretože nomády nemôžu mať žiadne priority v potravinách. Títo ľudia sú OMNIVORES, môžu používať mäso a mliečne výrobky, vajcia a obilniny, strukoviny, takmer všetky druhy zeleniny a ovocia.

Vlastnosti potravinového správania

Autor diéty poznamenáva, že nosiče krvi tretej skupiny alebo typu medzinárodnej klasifikácie neexistujú tendenciu porušenia v práci enzýmového systému alebo kyslosti žalúdočnej šťavy. Môžu účinne absorbovať produkty s rôznymi štruktúrami, vrátane proteínu, sacharidov. Zároveň existuje vysoká úroveň alkalických médií v črevách, ktorá vytvára ochranu proti negatívnym procesom pri použití veľkého množstva proteínu a olejovitých potravín.

Možnosť "Tam je všetko a v akomkoľvek množstve" hrá s "nomádmi" boľavým vtipom. Zneužívanie, neobmedzené potraviny v potravinách spôsobuje akumuláciu toxínov v črevách a nepríjemných procesoch v tráviacom systéme. "Dodržujte svoju diétu a vaše trávenie príde do normálu," radí Peter d'Aadamo.

Tu sú niektoré hlavné výživové zásady, ktoré by ste mali vedieť.

Jedzte mäso niekoľkokrát týždenne. Vyberte si vysoko kvalitné poľnohospodárske mäso, použite ho s malými a strednými porciami. Proteínový produkt je potrebný na nasýtenie tela energiou. Použite mäso šťavnaté alebo médium pečené.
Jedzte mastné ryby. Použite ho ako zdroj hodnotného, \u200b\u200bužitočného tuku, ktorý je schopný bojovať proti zápalovým procesom v tele a zlepšiť metabolizmus.
Zapnite diétu mliečnych výrobkov. Ak nie ste zvyknutí, aby ste ich neustále jesť, začnite s fermentovaným jogurtom, kefírom.
Obohatiť korenie misky s enzýmovou aktivitou. Zázvor, Peppermint, petržlen pomôže vášmu tráveniu. Tonujú svaly žalúdka a aktivujú produkciu žalúdočnej šťavy.

"Nomads" zriedka trpia existenciou nadmernej hmotnosti, preto ich presvedčiť o potrebe dodržiavať strave. Odhadnite dôležitosť správnej výživy, môžu len vtedy, ak pravidelne zažívajú nepohodlie za tráviacich orgánov alebo trpia alergickými reakciami.

Výber produktov

kuracie mäso, ako nekvalitačné mäso pre nomády;
arašidy a šošovky;
paradajky;

Alkohol sa neodporúča v žiadnej skupine, ale tu autor mimoriadne zdôrazňuje nebezpečenstvo jeho používania. Silný tráviaci systém "nomádne" zvyčajne normálne absorbuje alkohol, a dokonca aj vo významných množstvách nespôsobuje tradičné "vedľajšie účinky". To vytvára ilúziu bezpečného používania alkoholu, ktorá je plná ochorení pečene a kardiovaskulárneho systému.

Ponuka

Tabuľka - príklad menu pre 3 krvné skupiny

Deň v týždni	Jedlo	Produkty a jedlá
Pondelok	Raňajky	2 vajcia; Chata Domáceho domu s hrozienkami; Pšeničný chlieb
	Obed	Jablko
	Večera	Jahňacie, dusené s ryžou; Battový šalát s olivovým olejom
	Obed	Mandľa
	Večera	Pečené clounder; Grilovaná zelenina
Utorok	Raňajky	Mliečna polievka s macarónmi z odrôd s pevnou pšenicou; Ananásový džús
	Obed	Oranžový
	Večera	Králik mäso dusené v kyslej smorene; Pyré zo zeleného hrachu; Čerstvý kapustový šalát s mrkvou
	Obed	Orech
	Večera	Kefír; ovsené vločky cookies; broskyňa
V stredu	Raňajky	Cash Cassel s vajcom, kyslou smotanou; Čerstvá uhorka a zelený šalát
	Obed	čerešňa
	Večera	Pyré polievka s šampiňónmi; Kapustový šalát so zeleňou; Pšeničný bochník;
	Obed	Jogurt s ovocím
	Večera	Sakra pečené; vinaigrette
Štvrtok	Raňajky	Cheesecakes z celého chatového syra s kyslou smotanou; Polovica oranžovej; Pšeničný chlieb
	Obed	Banán
	Večera	Varená hovädzie fileta; Biele varené fazuľa; Mrkva-jablková šťava
	Obed	Kefir s bobuliami
	Večera	Mackerel pečený; mrkva šalát, jablko, vlašské orechy
Piatok	Raňajky	Omeleta z dvoch vajec; Pšeničný bochník; tvrdý syr
	Obed	Raisin a Kuraga
	Večera	Polievka s podobúkami Turecka; Jogurt s ovocím
	Obed	Banán
	Večera	Pstruh varený; dusená zelenina (cuketa, mrkva, cibuľa); Čerstvé zelené
Sobota	Raňajky	Ovsené vločky s mliekom; Pšeničný bochník; Pevný syr
	Obed	Hruška
	Večera	Rybaj polievky s haltusom; varená ryža; Uhorka a zelený šalát
	Obed	Orech
	Večera	Kapusta s hovädzím mäsom mleté; Karfiolový šalát
Nedeľa	Raňajky	Miešané vajcia z dvoch vajec; Prírodný jogurt; Pšeničné bochňa
	Obed	Mrkvička
	Večera	Teľacie mäso pečené zeleninou grilu; Šalát Pekingovej kapusty a zelene
	Obed	Mandľa
	Večera	Pečené treska; sójové bôby; Šalát sladkých zemiakov

Menu je rozmanité a umožňuje kombinovať rôzne potraviny v jednom jedle. Techniky prípravy sú tiež odlišné, ale výhodne rýchle vyprážanie bez ďalšieho tuku, varu, kalenia a pečenia.

Diéta pre 4 krvné skupiny

Majitelia štvrtého krvného typu (podľa medzinárodnej klasifikácie AV) najmenej nie viac ako osem percent svetovej populácie. To je najmladší typ človeka, jeho vek nepresahuje pätnásť storočí. Je to najkontroverznejšie, pretože kombinuje vlastnosti dvoch prakticky opačných typov ľudí, s krvnými skupinami A a V.

Sú neoddeliteľné silné a slabé stránky dopravcov dvoch najstarších skupín:

citlivosť imunitného systému;
schopnosť tráviaceho systému prispôsobiť sa rôznym typom potravín;
citlivosť tráviacich orgánov na "cudzinec";
reagovanie imunity pre chyby pri tvorbe diéty s vysokou tendenciou k mikrobiálnym infekciám.

Diéta pre 4 krvné skupiny by mala byť mierne zmiešaná, to znamená, že kombinujúce produkty pre skupiny A a B. sú možné problémy, na ktoré sú ľudia "Landpash" náchylné: znížená úroveň kyslosti žalúdočnej šťavy a neschopnosť účinného trávenia . Zaťaženie sú mierne: Rýchla chôdza, plávanie, tenis.

Vlastnosti potravinového správania

Vytvoriť diétu, ktorá prináša maximálny prínos pre telo, vyplýva z niekoľkých zásad.

Odmietnite kurča a znížte spotrebu červeného mäsa. Vlastnosti enzymatického systému neumožňujú vášmu telu efektívne stráviť a absorbovať tieto produkty. A ich rezíduá spôsobujú intoxikáciu a porušovanie metabolických procesov.
Jedzte ryby a sójové produkty. Mali by byť pre vás hlavným zdrojom bielkovín.
Vymeňte čerstvé mliečne výrobky s fermentovaným mliekom. Nedávno používajte v malých množstvách.
Zahŕňajú fermentované výrobky v diéte. Patrí medzi ne fermentované mliečne jogurty, kefír, sauerová zelenina. Takéto výrobky obsahujú baktérie kyseliny mliečnej, ktoré sú potrebné na udržanie správnej prevádzky tráviaceho systému a imunity.
Jedzte morské ryby. Cold Seass Rybie odrody prispievajú k normalizácii metabolizmu.
Zahrnúť do diétnych produktov s vitamínom A. Medzi nimi Brokolica, špenát, mrkva. Tieto výrobky sú potrebné na normalizáciu enzymatickej funkcie tela a zlepšiť trávenie.

Podľa autorovi konceptu, pravé potraviny diétne produkty pre štvrtého krvného typu pomôže vyhnúť sa problémom s poruchou trávenia, metabolickými poruchami, znížením imunity a nestability nervového systému.

Výber produktov

Nízka kyslosť žalúdočnej šťavy je neoddeliteľná v AV type ľudí, neumožňuje správne absorbovať živočíšne bielkoviny. Zvýšenie kyslosti umožňujú biodendátky: žalúdočné balzamy, bylinné tinktúry založené na žltej princeznej, betaíne.

Na normalizáciu črevnej práce je dôležité pridať produkty obsahujúce polysacharidy na diétu. Môžu to byť biodenzióny alebo ich prírodné zdroje: morské hnedé riasy a laminárie.

Zoznam nebezpečných produktov zahŕňa:

kuracie mäso;
rieka biela ryby;
lIMA'S BEANS, KIDNI;
krvácanie pohánky ,.

Ponuka

Tabuľka - Príklad ponuky pre 4 krvné skupiny

Deň v týždni	Jedlo	Produkty a jedlá
Pondelok	Raňajky	Ovce; jogurt s čerstvými čerešňami; ražný chlieb
	Obed	Jablko
	Večera	Pečeň guláš s cibuľou; Škvrnité varené fazuľa; Zelený čaj s ženšenom
	Obed	Arašidový
	Večera	Sturgeon, pečený; Zmiešajte guláš (brokolica, plech, farba); Uhorka a šalátový šalát s olivovým olejom
Utorok	Raňajky	Chata s hrozienkami; Vafle ryža; Čerstvé zelené
	Obed	Grapefruit
	Večera	Sudak polievka s lukom a mrkva; Vrcholy hrudníka; Zelerový šalát a listová repa
	Obed	Mandľa
	Večera	Jahňacie, dusené so zeleninou; SOYA BEANS
V stredu	Raňajky	Omeleta dvoch vajec a mlieka; ražný chlieb
	Obed	Čerstvé bobule (brusnice, gooserry)
	Večera	Turecko filet, guláš s Zucchild, cibuľa, zelené; Šalát červenej kapusty a mrkvy
	Obed	Mandľové orechy
	Večera	Fillet morského ryhu; Varené zemiaky; Šalát paradajok a uhorky s greeny
Štvrtok	Raňajky	Chata Domov s prerezávaním, hrozienkami; Rye Bochs
	Obed	Ovocie (broskyňové, nektárine)
	Večera	Zeleninová polievka; Pečené filé tresky; Lanový šalát s greenymi
	Obed	CEDAR NUTS
	Večera	Králičie mäso dusené v paradajkovej omáčke; Kohlby šalát s čerstvými zelenými
Piatok	Raňajky	2 vajcia; kefír; Rye bochník; Pite rušivého ovocia
	Obed	Jablká
	Večera	Pstruh pečený pod citrónovou šťavou; Huby ustrice, dusené s kapustovými brokolicami a mrkvami; Cucumbers sú Uroen
	Obed	Vlašské orechy
	Večera	Tubati filet; Brokolický kapustový šalát, sladký korenie
Sobota	Raňajky	Miešané vajcia z dvoch vajec; Loaf Rye; Polovičný grapefruit
	Obed	Čerstvé bobule (Raspberry, Ríbenie)
	Večera	Zeleninová polievka s fazuľou; Pečené palety; Šalát Mix pilulky Puffer, špargľa, CRESS SAAD LEAF
	Obed	FISTASHKOVY NUTS
	Večera	Mutton guláš; Hnedá ryža; Pečený repný šalát s cesnakom a slivkami
Nedeľa	Raňajky	Prírodný jogurt s bobuliami; Rye bochník; tvrdý syr
	Obed	Oranžový
	Večera	Morčacie filé varené; Pumpkin s hnedou ryžou; Uhorky a greeny šalát;
	Obed	Lesné orechy (lieskové orechy)
	Večera	Fillet lososa pečené; Zucchini, mrkvový gril; Čerstvý list greeny

Podrobný popis diéty vám umožňuje nezávisle vytvárať menu z dostatočne veľkého zoznamu produktov.

V 90. rokoch minulého storočia bola publikovaná kniha "4 krvné skupiny - 4 spôsoby zdravia", napísal Dr. Naturopatia Peterom d'Adadamo. Takmer okamžite sa stala bestsellerom, bola preložená z takmer všetkých jazykov sveta a stala sa praktickým príspevkom pre potraviny pre mnoho ľudí na planéte. V Rusku sa kniha videla svetlo v roku 2002. Podľa odsúdení autora, pre každý krvný typ, existuje historicky správna koncepcia výživy, a to je z toho, že zdravie a dlhovekosť človeka závisí.

Hlavná myšlienka tejto teórie je založená na tom, že ľudia by mali používať rovnaké jedlo ako ich predkov. Najlepšie je strávené a absorbované, zatiaľ čo "zlé" výrobky rukaví organizmus. Táto koncepcia výživy nie je diéta pre chudnutie, zahŕňa zdravé užitočné jedlo pre určité skupiny ľudí, ktorí pomôžu vyčistiť a zlepšiť telo.

Niektoré štúdie skutočne ukázali, že ľudia s rôznymi skupinami krvi jedným alebo iným spôsobom podliehajú rôznym chorobám. Dlho Dr D'Adamo, spolu so svojím otcom odhalil vplyv na telo rôznych potravín, v dôsledku čoho boli rozdelené do 3 skupín: užitočné, škodlivé a neutrálne. Nižšie označuje "dobré" a "zlé" výrobky pre majiteľov každej krvnej typy. NIE JE UVEDENÉ PRODUKTY patria k neutrálnemu a sú odporúčané na použitie v obmedzených množstvách.

Potraviny pre ľudí s i (0) krvou

Ľudia s prvou krvnou skupinou sú povolené takmer akékoľvek ryby.

Podľa rôznych údajov, až 40% obyvateľstva sveta sú majitelia krvi tejto skupiny, Dr' Adamo ich identifikoval ako potomkovia "lovcov", takže by mali zodpovedať strave mäsa.

Zdravé jedlá

Hovädzie mäso, jahňacie, zverines, teľacie, hydinové mäso, droby;
prakticky akékoľvek ryby (kusy COD, PERCH, PIKE, HALIBUT, STURGEON, pstruh, sardine), kaviár;
vajcia;
v malých množstvách chatového syra a ovčieho syra;
maslo;
niektoré rastlinné oleje (,);
vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, tekvica a semená cédrových;
strukoviny zriedka (s výnimkou sója a šošoviek);
pohánky, perly, cereálie jačmeňa, ryža;
ražný chlieb;
zelenina (a jej listy, listové kapusta, artičok, brokolica, kolrabi, parsnip, Bathat, tekvica, truhla, bulharčina a horiace korenie);
takmer všetky ovocie a bobule;
, zázvor, karafiáty, lacné výrobky, kari, horiace korenie;
bylinný a zelený čaj, červené vína, minerálna voda (môže byť sýtený).

Škodlivé výrobky

Bravčové mäso;
side, Mollusks;
takmer všetky mliečne výrobky, okrem tých, ktoré sú uvedené v zozname povolených;
, kukurica, bavlna, arašidová, palmový olej;
poppy, pistácie, arašidy, kešu, brazílske orechy;
pšenica, ovos, jačmeň a všetky výrobky z nich;
zelenina (karfiol, uhorky, póry, zemiaky, olivy);
avokádo, pomaranče a mandarínky, melón, jahody, kokosové orechy;
silné alkoholické nápoje, limonáda, pivo, čierny čaj ,.

Potraviny pre ľudí s II (a) krvou

Takmer 35% svetovej populácie bola zdedená od skupiny rodičov II, to je najbežnejšia krvná skupina medzi Európanmi. Títo ľudia developer tejto diéty hodnotí potomkovia poľnohospodárov a zberateľov. Diéta je veľmi pripomenutá.

Zdravé jedlá

Mäso hydiny je užitočné na používanie ľudí s druhou krvnou skupinou.

Turecko (najlepšie) a mäso iného vtáka;
vajcia;
ryby (Salmon, Sardin, Mackel, Sudak, Sig, Carp, COD, OKUN, pstruh, halto);
rovnaké mliečne výrobky, celé mlieko - len koza, syry, len z nej;
rastlinné oleje (olivové, ľanové);
arašidy, tekvica, slnečnica, vzorkovacie semená, lieskové orechy a iné orechy;
fazuľa, najmä užitočné sójové výrobky;
obilniny (pohánka, ryža, kostná, oat, raž) a výrobky z múky pripravené z týchto obilnín;
sójová omáčka, petržlen, kurkuma, zázvor, horčica;
zelenina (zoznam užitočných artichokov, repy, Topinambur, listovej kapusty, mrkva, Kohlrabi, Horseradish, Cibuľa, ParsNips, tekvica, TVP, SPINACH) v cene;
všetky bobule, citróny, grapefruits, ananás, slivky, marhule;
akékoľvek bylinné čaje, zelený čaj, biele (výhodné) a červené víno,
Čierna káva (1 šálka za deň).

Škodlivé výrobky

Akékoľvek červené mäso a droby;
mollusks, Squid, Eel, Som, FLOMB a I.
pevné a produkty na základe toho;
maslo;
kukurica, bavlna, arašidová, kokosový olej;
pistachios, brazílske orechy;
pšenica, pšeničná múka a výrobky z nej;
zemiaky, biela, blokovaná a čínska kapusta, chilli korenie, baklažán, rebubarb, paradajky;
niektoré ovocie (banány, melóny, mango, papája, mandarínky, kokosové kokosové);
želatína, ocot, korenie (čierna, biela, červená), kapary;
sladkosti, cukor;
silné alkoholické a nasýtené nápoje, pivo, limonáda, čierny čaj.

Potraviny pre ľudí s III (B) krvou

Predpokladá sa, že táto krvná skupina sa objavila v dôsledku zmiešania pretekov. Ľudia, ktorí s ňou obdviali, Dr' Adadamo, zodpovedný za nomády. Pre nich sa predpokladá najširšia a najrôznejšia strava, výživové obmedzenia pre víťazov krvnej skupiny III ako u iných ľudí. To je vysvetlené skutočnosťou, že nomády boli zadržiavané na rôznych kontinentoch a boli všežravné.

Zdravé jedlá

Mliečne výrobky by mali byť zahrnuté do stravy ľudí s treťou krvnou skupinou.

Jahňacie, jahňacie, zverno, králik;
vajcia;
caviér, kopec, morské basy, šťuka, sardinky, tresky, flounder, šťuka, sakra, halibut, makrel, šťuka, stetrangeon, kapor;
prakticky akékoľvek mliečne výrobky;
flotily a bičovky;
olivový olej;
vlašské orechy;
ovsené vločky a zmätenosť, proso, ryža;
repa, brokolica, Brusel kapusta, mrkva, pasternak, batat, cibuľa, chrenovisko, pasternak, kroj, cesnak;
brusnice, slivky, melón, banány, hrozno, papája, čučoriedky, Blackberry, čerešňa;
karí, lacricians, zázvor, petržlen;
non-sýtená voda, zelený čaj, pivo, červené a biele víno, čierny čaj a káva (je možné piť nie viac ako 1 šálky denne).

Škodlivé výrobky

Hydinové mäso, bravčové mäso, droby;
mollusks, kraby, beluga, úhor, sider, pstruh, cieľ;
prepelice vajcia;
modré a roztavené syry;
zostávajúce fazuľa, sójové výrobky;
zeleninové oleje: kokos, kukurica, arašid, sójový, sezam, slnečnica;
kešu, arašidy, cédrové orechy, mak, tekvica a slnečnicové semená;
pšenica, pohánka, kukurica, ražové obilniny;
olivy, reďkovky, reďkovky, rebarbory, sauerkraut;
avokádo, granáty, persimmon, melón, kokosové kokosy;
korenie, škorica, sójová omáčka, želatína, kečup;
pečené a silné alkoholické nápoje, limonáda, sýtená voda.

Potraviny pre ľudí s IV (AB) Skupina krvi

Táto krvná skupina je najznášanejšia, spĺňa sa len 7% ľudí, ktorí obývajú naša planéta. Táto skupina ľudí-Naturopath Doctor d'Adadamo určovala ako zmiešaný typ alebo "nových ľudí". Rovnako ako u víťazov skupiny III krvi, "nových ľudí" je oveľa šťastnejší s diétou ako obyvateľstvo s I a II.

Zdravé jedlá

Lamb, králik, Turecko;
kuracie vajcia;
makrel, losos, sardinky, tuniak, tresky, šťovočí, šťuka, jeseter;
mliečne výrobky, ale syry v obmedzenom množstve;
orechový olej a olivový;
arašidy, vlašské orechy;
šošovky, sója, pinto fazuľa;
prosil, ovos, ryža, ražná múka a výrobky z nich;
repa, brokolica, farebné a listové kapusta, uhorky, cesnak, batt, mrkva, baklažány, parsnes, horčicové listy, paradajky;
Čerešňa, figy, hrozno, grapefruit, kiwi, ananás, slivka, melón, citrón, gólové, ranné brusnice;
karí, kurkuma, zázvor, petržlen;
zelený čaj, sýtená voda, biele a červené vína.

Škodlivé výrobky

Bravčové mäso, hovädzie, kuracie, husacie, prepelice vajcia;
kambala, Perch, Beluga, Halibut, Pike, Heck, Eel, Trout, Artropod a Mollusky;
maslo, margarín;
roztavený syr, modrý syr, celé mlieko, smotany;
limskaya fazuľa, čierna, adzuki, turecký hrášok;
lieskový orech, mak, sezam, tekvica a slnečnicové semená;
pohánka, kukurica, pšenica a produkty z týchto obilnín;
artichok, olivy, bulharské a horiace papriky, reďkovky, reďkovky, rebarbora;
slnečnice, kukurica, sezam, kokosový, bavlnený olej;
avokádo, banány, melóny, guava, persimmon, granáty, oddiely, kokosové kokosy, mango, pomaranče;
korenie, ocot;
silné alkoholické a sladké nápoje sýtených, čierny čaj a kávu.

Kritika Americká strava pre krvné skupiny

Stanovisko lekárov tradičnej medicíny o tejto strave bolo rozdelené, ale napriek tomu naklonené na skutočnosť, že nie je vedecky opodstatnená a nemá žiadny dôkazový základ. Možno, že jeho jedinou výhodou je, že zo zoznamu produktov pre ľudí s rôznymi skupinami krvi, ktoré sa obťažujú, urobia úplnú vyváženú dávku. Úplné odmietnutie určitých výrobkov však môže stále viesť k ochudobneniu tela niektorými látkami. Napríklad ľudia s prvou skupinou sú takmer úplne zakázané použitím mliečnych výrobkov, čo môže viesť k nedostatku vápnika a fosforu.

Mnohí lekári súhlasia s tým, že diéta pre krvné skupiny je príliš zovšeobecnila a absolútne neberie do úvahy jednotlivé charakteristiky tela, životného štýlu a iných faktorov, ktoré nezávisia od ľudskej krvnej skupiny. Okrem toho, ako je známe, krvné skupiny majú oveľa viac ako 4, Dr. D'AADAMO vzal ako základ pre rozvoj jeho stravy jeden z najvýraznejších systémov (AB0).

Pôvodne v knihách lekára, termín "aminokyseliny" sa použil, keď to bolo o proteínových produktoch. Proteín vo svojej pôvodnej forme neprichádza k krvi, je to predpísané na aminokyselinách. Ale telo, v skutočnosti, z ktorých proteíny, rastlín alebo zvierat sa tieto aminokyseliny získajú, v súvislosti s ktorými nie je vhodné obmedziť mliečne výrobky a mäso pre niektoré kategórie ľudí. Po tom, čo bol autorom diéty uvedený na túto skutočnosť, termín "aminokyseliny" nahradil "lektíny", čo nie je pochopiteľné aj pre mnohých lekárov, nie skutočnosť, že priemerný človek. Všeobecne platí, že mnohé tradičné lekárske lekári sú naklonení k tomu, že kniha, ktorá predstavuje túto diétu, je "ohromený" vedeckými podmienkami, z ktorých mnohé sú nevhodné a nie sú pochopiteľné čitateľom.

Zhrnutie, môžeme povedať, že systém energetiky krvnými skupinami nenašiel odpoveď v lekárskej komunite a dokonca podstúpila vážnu kritiku a obrovské množstvo pozitívnej spätnej väzby na túto strave nájde logické vysvetlenie. V prvom rade je to spôsobené všeobecným oživením zdravia, pretože diéta bez ohľadu na krvný typ, silný alkohol, sýtené sladké nápoje, mastné mäso, mnoho "ťažkej" zeleniny, potraviny bohaté na nasýtené tuky a iné škodlivé potraviny sú úplne odstránené. Okrem toho je jedným z dôležitých faktorov pozitívnej akcie akejkoľvek populárnej diéty je placebom efekt a vývoj Američan Dr. d'Adamo nie je výnimkou.

Televízny kanál "STB", NELLANA FUDOVEJ NÁKLADY NELLLANA FUDOVEJ FUNKCIE OZNÁMENIEME PRINTIVESU KRVNÚ KRVUMU (RUS.-UKR.):