Prije mnogo stoljeća istočnjački iscjelitelji primijetili su da se izlaganjem određenim točkama stopala ne može samo poboljšati opće stanje tijela, već se i oporaviti od raznih bolesti. Postupno su ljudi proučavali te točke i mapirali njihovu korespondenciju s unutarnjim organima. Nakon toga, tehnika utjecaja na biološki aktivne točke stopala čvrsto je ušla u sustav orijentalne medicine, proširila se diljem svijeta i aktivno se koristi do danas.

Moderni pogled na drevnu tehniku

U kineskoj narodnoj medicini empirijski je uočena pravilnost djelovanja stimulativnih točaka na površini tijela na određeni organ.

Ujedinivši se s kanonima istočne filozofije - doktrinom energetskih meridijana tijela kroz koje kruži Vitalna energija, - stvorena je tehnika koja se zove akupunktura. Prema njoj postoje 34 biološki aktivne točke na stopalu.

Kasnije je korejski znanstvenik Pak Je-woo stvorio Su Jok sustav ("su" - ruka, "jok" - noga). Njegova bit leži u činjenici da je površina dlanova i tabana projekcija cijelog ljudskog tijela, a za svaki organ postoji "vlastita" točka.

Ako se pri izlaganju nekoj točki osjeti bol, tada treba obratiti pozornost na zdravstveno stanje odgovarajućeg organa i obrnuto - sustavnim poticanjem određene točke možete aktivirati sustav samoregulacije i izliječiti bolest.

Unatoč činjenici da tradicionalna zapadna medicina odbacuje većinu principa istočnjačke akupunkture, pozivajući se na njihovu neznanstvenu prirodu, te dovodi u sumnju učinkovitost takvog liječenja, uspoređujući ga s placebo učinkom, postoje utemeljene činjenice koje potvrđuju učinkovitost akupunkture. metodologija izgrađena još u antici.

Ljudska koža i živčani sustav imaju zajednički izvor: tijekom embriogeneze razvijaju se iz jednog zametnog sloja - ektoderma. To objašnjava prisutnost brojnih živčanih receptora na površini kože.

Živčani završeci na plantarnoj površini stopala nalaze se neravnomjerno, njihova koncentracija stvara bioaktivne točke (BAP) ili refleksne zone. Oni, ovisno o konstitucijskim značajkama tijela, opće stanje i utjecaj trećih strana, u veličini može biti manji od milimetra i doseći 10-20 mm.

Mjesto također ima individualne karakteristike i varira unutar nekoliko milimetara. razliciti ljudi. BAP se razlikuje od ostalih dijelova kože po nizu svojstava:

• nad toplina s visoko preciznim mjerenjima;
• dolazi do brže izmjene i aktivne potrošnje kisika;
• promijeniti fizičke veličine- električni potencijal kože (vrijednosti su u prosjeku 2 W veće nego u susjednim područjima);
• pri mjerenju bioelektričnog otpora između dlana i BAP-a očitanja se povećavaju s upalom i smanjuju sa slabljenjem patološkog procesa.

Učinci izloženosti aktivnim točkama objašnjavaju se prisutnošću kožno-visceralnog luka kroz koji se stimulacijom refleksogenih zona na stopalu aktivira autonomni živčani sustav koji regulira rad unutarnjih organa.

Položaj bioaktivnih točaka na stopalu prema kineskom sustavu

Prema djelima kineskih iscjelitelja, vitalna energija Qi kruži tijelom duž meridijana. Oni povezuju organe sa živčanim sustavom i površinom kože, stvarajući 3 vrste akupunkturnih točaka:

Karta unutarnjih organa osobe na potpornoj površini stopala projicira se prema principu embrija (vidi sliku).

Medijalna površina će odgovarati kralježnici. Desna noga odgovara desnoj polovici tijela, lijeva je odgovorna za lijevu stranu.

Glavne zone projekcije organa na potplatu s objašnjenjima opisane su u tablici:

To se može jasno vidjeti na sl. 3, 4, 5:

Postoji još nekoliko opcija za mjesto projekcije organa.

Sustav korespondencije u Su Joku malo se razlikuje od kineske akupunkture. Gotovo cijela tehnika liječenja temelji se na točkama šake, stopala i uha. Stopalo je kao smanjena osoba, gdje je palac glava, drugi i peti prst su ruke, treći i četvrti su noge.

Kasnije su razvijeni sustavi korespondencije, kao što su mini-sustav ruku i nogu i sustav insekata.

Da biste poboljšali učinak, također biste trebali obratiti pažnju na područja koja graniče s ovom točkom.

Akupresura se može koristiti i u preventivne svrhe, ako postoji predispozicija za određene bolesti.

Ako je masaža bila učinkovita, osim lakoće može se osjetiti i umjereni vegetativni odgovor tijela:

• promjena brzine otkucaja srca;
• znojenje;
• povećanje fizioloških funkcija.

Pri izvođenju masaže stopala druga osoba treba se pridržavati istih principa, pomno pratiti njegovu reakciju i pitati ima li bolova u pojedinim točkama, nježno djelujući na njih. Dijete treba napraviti takvu masažu samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Da biste se riješili nekih patoloških stanja, potrebno je djelovati na nekoliko točaka masaže odjednom:

Kontraindikacije

Čak i da biste prošli tečaj masaže stopala u preventivne svrhe, trebali biste se posavjetovati s terapeutom i refleksologom.

Bolesti kod kojih je nepoželjna masaža:

• oštećenje kože na mjestu namjeravanog udara;
• onkološke bolesti bilo koje lokalizacije (sve vrste masaže su kontraindicirane);
• poremećaji zgrušavanja krvi (sklonost trombozi ili povećanom krvarenju);
• dijabetičko stopalo;
• dekompenzacija srčanih bolesti;
• akutna upala;
• trudnoća.

Masaža stopala se može kombinirati s drugim korisnim postupcima. Za održavanje zdravlja nogu i tijela u cjelini potrebno je:

• Češće hodajte bosi. Istodobno je potrebno zaštititi kožu stopala od oštećenja: hodati po sigurnim površinama.
• Nosite papuče za masažu ili pod noge postavite poseban tepih za bubuljice. Po takvim površinama trebate hodati najmanje 5 minuta dnevno.
• Zakotrljajte loptu nogama. Ovo je učinkovita prevencija ravna stopala.
• Pratite higijenu stopala, radite kupke i obloge, ne zaboravite na kontrastni tuš.
• Izbjegavajte hipotermiju stopala.
• Odaberite prave cipele. Materijali trebaju biti prirodni i prozračni, a položaj stopala fiziološki.

Nošenje neudobnih cipela negativno utječe na cjelokupno zdravlje, jer dolazi do dugotrajne nepravilne stimulacije aktivnih točaka.

Akupresura je na učinkovit način održavati tijelo u dobroj formi pravilnom metodom utjecaja na bioaktivne točke. Ali ovu metodu ne može zamijeniti nužni medicinski tretman.

Prije mnogo stoljeća, drevni iscjelitelji primijetili su jednu zanimljiva činjenica: ljudi koji puno hodaju bez obuće, odnosno bosi po raznim prirodnim površinama, osjećaju se puno bolje i boljeg su zdravlja od onih koji stalno nose cipele. Stvar je u tome da na stopalima osobe ima puno (oko 70 tisuća) živčanih završetaka koji tvore refleksogene zone. Svaka od ovih projekcijskih zona ili akupunkturnih točaka ima jasne granice i povezana je s određenim organom ili fiziološki sustav stoga njegova pravilna i redovita stimulacija može poboljšati rad ovog organa. Kako se točno nalaze te točke i kako na njih treba ispravno postupati?

Položaj svih aktivnih točaka na stopalima ima svoju logiku, sve su kombinirane u blokove glede lokalizacije organa u tijelu. Ove točke se nalaze na sljedeći način:

• na nožnim prstima i susjednim područjima - postoje projekcije organa koji se nalaze u glavi. Na samim vrhovima prstiju koncentrirani su centri odgovorni za rad prednjeg dijela glave, palac je za rad mozga, sljedeća dva prsta (kaži i srednji) su za rad očiju. , prstenjak a mali prst iza ušiju. Ispod prstiju je zona Štitnjača;
• prednji dio stopala - u ovoj zoni nalaze se centri koji reguliraju rad organa gornjeg dijela tijela, odnosno srca, bronha i pluća;
• središnja zona stopala je zona odgovornosti za trbušnu regiju, odnosno za sve probavne organe;
• zona pete - ovdje su koncentrirane točke koje kontroliraju rad genitourinarnog sustava, noge i zdjelična regija;
• zona pete - odgovorna za rad genitalnih organa.

Kao što se vidi iz položaja akupunkturnih točaka, pravilnim utjecajem na njih možete potaknuti ili poboljšati rad svih organa ljudskog tijela i održati svoje zdravlje u granicama normale.

METODE AKTIVACIJE UNUTARNJIH ORGANA KROZ STOPA

Postoji nekoliko metoda utjecaja na tabane, a sve ove metode možemo podijeliti na dvije velike grupe: profesionalni i amaterski. U suvremenim medicinskim ustanovama koriste se metode za aktiviranje točaka na stopalima iz obje skupine. Ove metode se zovu ovako:

• akupresura - na skupinu točaka utječe se uz pomoć opće masaže;
• akupunktura - utjecaj na aktivne točke uz pomoć posebnih igala;
• Guasha masaža - poseban učinak na skupinu točaka koje se nalaze na istom meridijanu, dok pokreti trebaju biti strugajući;
• moxibustion - grijanje na stopalima dimom cigare, koja se pravi od ljekovitog bilja.

Također, akupunkturni učinak može se zahvaliti i postavljanju pijavica koje se nanose na stopala, no većini ljudi najdostupnija i najpopularnija metoda je akupresura, odnosno masaža, koju svatko može savladati.

JEDNOSTAVNI NAČINI UTJECAJA NA STOPALA

Čak i ako osoba nema specijalizirano obrazovanje i nema vještine masaže, ali stvarno želi održati ili poboljšati svoje zdravlje, moći će svladati elementarne metode utjecaja na jedine točke odgovorne za određene unutarnje organe.

Najlakši način da utječete na te točke je masaža određenih područja potplata rukama. Nemojte ga brkati s akupresurom, jer je neprofesionalac ne može izvesti, no redovita masaža potrebnih dijelova stopala ipak će imati potreban poticajni učinak na unutarnje organe. Glavno terapijsko načelo takve masaže je identifikacija bolnih točaka, koje "napuštaju" nit od točke udara u tijelo. Prisutnost takve reakcije signal je problema s jednim ili drugim organom, a takve točke prije svega treba masirati.

Međutim, ne zaboravite na susjedne zone, čak i ako ne daju signale boli. Najbolje je izmjenjivati ​​učinak masaže bolnih i nebolnih točaka. Trajanje takvog postupka, koji se mora provesti prije odlaska u krevet, treba biti najmanje pet minuta. Pojavu terapijskog učinka potrebno je očekivati ​​ubrzo nakon nestanka boli u masiranom području.

Također, vrlo jednostavan način aktiviranja akupunkturnih točaka smještenih na stopalima je nasumično djelovanje na tabane. To može biti hodanje bosi po sitnom kamenčiću, pijesku ili travi. Glavna razlika ove metode je nepostojanje cilja za masažu određene točke ili središta. Postupak ima opći učinak jačanja, poboljšava dobrobit i savršeno poboljšava raspoloženje.

Izvrsna opcija za stimuliranje točaka na stopalima je toplinski učinak na cijeli potplat ili njegov određeni dio. U prvom slučaju to mogu biti zagrijavajuće kupke za stopala, koje nisu dizajnirane samo za zagrijavanje tijela, već i za ubrzavanje oporavka kroz toplinsku stimulaciju točaka koncentracije. energetskim centrima. Kupke za stopala mogu se zamijeniti oblozima sa senfom ili paprom, postavljenim na 2-3 sata. Osim toga, toplinski učinak može biti točkast, za to vam je potreban kamen zagrijan na podnošljivu temperaturu. Treba ga nanijeti na centar za akupunkturu i držati tamo dok se ne ohladi.

KAKO ISPRAVNO MASIRATI?

Naravno, postupak koji provodi stručnjak bit će najučinkovitiji, međutim, ako želite, možete samostalno stimulirati sve potrebne točke na stopalima. Da bi sve prošlo u najboljem redu, prije masaže potrebno je osloboditi napetost sa stopala. To možete učiniti na sljedeći način:

• hodanje u čarapama po podu 3-5 minuta;
• stvaranje tople kupke s aromatičnim solima;
• zauzimanje udobnog položaja, isključujući napetost stopala 10 minuta.

Masažu morate započeti prstima, od kojih svaki treba posebno mijesiti. Nakon toga masira se gornji dio stopala s unutarnje i vanjske strane, zatim se udar prelazi na područje gležnja i pete. Utjecaj na točke treba izvršiti kružnim pokretima.

Kada se samostimulirajuće akupunkturne točke nalaze na tabanima, morate imati na umu da preintenzivna i česta izloženost njima može dati potpuno drugačije rezultate. Kako bi se minimizirala vjerojatnost bilo negativne posljedice masažu treba provoditi u tečajevima od 7 dana s pauzom od 1-2 tjedna.

- Hajde, bit ću sultan ... ne, sultan ... Općenito, žena padišaha. A ti si sluga. Evo lepeze za tebe, slugo. Držimo muhe dalje od nas. A drugom rukom počešimo pete. Ne tako bezobrazno. I da bude fin...

(Moja kćerka Maša, 9 godina (čitala bajke iz Tisuću i jedne noći))

Ono o čemu će biti riječi u ovom poglavlju mnogima će se činiti nevjerojatnim. Ali nedavne studije, utemeljene, usput, na drevnim spoznajama, doista potvrđuju: masažom stopala možete utjecati na unutarnje organe osobe. Ukratko, ovaj se fenomen može objasniti na sljedeći način. Svaki unutarnji organ povezan je refleksnim putevima s vanjskom tjelesnom kožom. Bolesti unutarnjih organa uzrokuju promjene na određenim dijelovima kože. I obrnuto: djelujući (masažom, toplinom ili hladnoćom) na ruke, stopala ili uši pacijenta, možete izazvati navalu krvi i limfe u oboljeli organ, čime ćete pridonijeti njegovom ozdravljenju. Sustav masaže refleksnih zona stopala temelji se na poznavanju drevnih kineskih tehnika koje se danas uspješno koriste u liječenju mnogih bolesti.

Kada utječete na refleksne zone stopala, prije svega, morate znati što se može postići:

Primjetan porast vitalnosti u određenom organu ili u cijelom tijelu;

Snižavanje tonusa organa ili organizma s umirujućim učinkom.

Njemački liječnik Alfred Birach, dr.med., koji je razvio vlastitu tehniku ​​masaže refleksnih zona, jednom je upitan da li osoba bez medicinskog obrazovanja ima pravo prakticirati masažu? Ima”, nedvosmisleno je odgovorio dr. Birakh. Ako se pridržava određenih pravila. Naravno, neće se svaki refleksolog, profesionalac u svom području, složiti s idejom da terapeutsku masažu možete povjeriti amateru. No, u svakom slučaju potrebno je razlikovati akutne, teške i po život opasne bolesti i stanja. Nitko, osim liječnika koji je jednom dao Hipokratovu zakletvu, nema pravo odlučivati ​​i nešto činiti. I postoje kronične bolesti, kada je pacijent sveobuhvatno pregledan od strane liječnika, liječenje je provedeno, neočekivane situacije se ne očekuju. Postoji nada da se uz pomoć masaže probudi obrambena snaga organizma, da se podupre rad ovih snaga. I istodobno ublažiti bol, poboljšati ukupni ton tijela. Ali liječiti ljude, postavljati dijagnozu, zahtijevati odbijanje liječenje lijekovima, pa čak i uzeti novac za to, kako to kod nas često biva, amater nema pravo!

I dalje. Unatoč činjenici da masaža refleksnih zona stopala ima malo kontraindikacija, one još uvijek postoje. Ovdje je potrebno zapamtiti osnovni princip medicine - ne škodi! Ne možete koristiti masažu u liječenju trudnica, vrlo starih ljudi i beba. I također ne možete koristiti ovu metodu za neka stanja samih nogu: gljivične bolesti, upala zglobova, otvorene rane, osip, opekline; kao i za sve zarazne bolesti.

Tabani naših stopala su, kako se obično vjeruje u orijentalnoj medicini, “mjesta kontakta sa životom”. Ne samo kontakt s podom ili tlom, to znači kontakt s okoliš, s prirodom, od koje je čovjek otišao do sada, sagradivši sebi moderne nastambe, asfaltirao ulice i uselio se u automobil.

Najprirodnija masaža refleksnih zona nogu je hodanje bosi. Sasvim je moguće da to učinite ako vaš stan ima podno grijanje. Ali malo je koristi od hodanja bosih nogu po linoleumu, čak i ako je sam po sebi "ekološki prihvatljiv".

Najbolja opcija je bos na travi, na tlu, na stijenama.

Ljeti, sunčajući se na pustom dijelu plaže u Finskom zaljevu, promatrao sam takvu sliku. Na samom rubu mora smjestila se obitelj - mama, tata, baka i dječak od tri godine. Dječak u panama šeširu i bez gaćica htio je bos trčati po plaži. A njegova nemirna obitelj cijelo je vrijeme vukla dijete na deku. "Ogrebat ćeš se po nogama", upozorila je moja majka. “Porezat ćeš se”, rekao je tata. "Prehladićeš se", uvjerila je moja baka. Dijete nije htjelo nikoga slušati. Nije učinio ništa loše – samo je htio trčati bos. Ali u jedan glas odrasli su ponavljali: to je nemoguće! Klinac je bio hirovit, mahao je šakama, urlao na sve strane od impotencije. Na kraju su ga natovarili u tenisice i pustili u divljinu. Ali iz njega je izblijedio svaki interes za poznavanje svijeta. Sjeo je na posteljinu i, izgledajući dosadno, sjedio tako dva sata.

Glupi odrasli! Zašto su mu uskratili takav užitak – hodati bos po kamenju?

A da li mi sami – koristimo li uvijek divnu priliku da besplatno napravimo predivnu, vrlo ugodnu i, nesumnjivo, zdravu masažu?

To je to.

Ali ljeto je prošlo. Što naručujete - bosi po lokvama? Ili u snijegu?

Ako zdravlje dopušta – naravno. I možete urediti prekrasnu šljunčanu plažu kod kuće. Istina, on je daleko od sadašnjosti, ali. Nešto je bolje nego ništa.

Pripremite kutiju širine 50-60 centimetara, duljine 80-100 centimetara. Ako možete više, molim. U nju ulijte opranu mješavinu krupnog pijeska i kamenčića raznih veličina. Obavezno stavite kamenje s oštrim rubovima. Korisne su za masiranje grubljih dijelova stopala.

I gazi u ovoj kutiji na svoje zdravlje. Shvatit ćete koliko je to korisno. Nakon nekog vremena, noge će postati "laganije", bolovi u leđima će nestati, napad migrene će se ublažiti. Čak niti ugodne senzacije kada se srce "zamrzne", oni će nestati. A kako je kad vam se noge ohlade, potpuno ćete zaboraviti.

Kao što smo već rekli, svi unutarnji organi imaju pristup stopalima. Prednji dio tijela odgovara stražnjem dijelu stopala, stražnji dio potplata. Zamislite da obje vaše noge, čvrsto stisnute jedna uz drugu, stoje na podu. Pokušajte nacrtati mentalne linije koje razgraničavaju zone:

Unutarnje granice stopala odgovaraju sredini tijela i kralježnici;

Vanjska površina svoda stražnjeg dijela stopala odgovara prednjem dijelu tijela, pri čemu prsti odgovaraju licu, vrhovi prstiju kraniju;

Tabani nogu čvrsto pritisnuti jedan uz drugi odgovaraju stražnjoj strani tijela, kralježnica i dugi mišići leđa padaju na unutarnji luk noge, dakle, zone koje odgovaraju unutarnjim organima osobe nalaze se istim redoslijedom;

Dvije pete uz rub potplata odgovaraju stražnjici;

Dno peta i područje skočnog zgloba - do genitalija;

Zona koja odgovara bedru je relativno mala na stopalu, refleksna korespondencija bedru nalazi se u zoni Ahilove tetive;

Zona nogu nalazi se na mjestu gdje počinje uspon stopala;

"ruke" na nogama - rame i podlaktica - poprečno su na uspon stopala, ovdje je refleksna zona donjeg ruba rebara;

Zona glave obuhvaća svih deset prstiju, a lice se nalazi sa strane noktiju, stražnja strana prstiju odgovara stražnjoj strani glave.

Riža. 1. Omjer zona kralježnice

1 - prvi vratni kralježak; 2 - kralježnica, segmenti; 3 - 7. vratni kralježak; 4 - leđna moždina; 5 - mišići leđa, spinozni procesi; 6 - izlazi živaca, živčani završeci; 7 - 12. kralježak, prsni; 8 - kralježnični kanal; 9 - završeci zdjeličnih živaca; 10 - 5. slabinski kralježak; 11 - ilium, zdjelične kosti; 12 - kosti sakruma; 13 - sacrum; 14 - trtica.

Riža. 2. Omjer zona glave

1 - frontalni sinus; 2 - njuh; 3 - nos; 4 - Gornja čeljust; 5 - maksilarna šupljina; 6 - usne; 7 - brada; osam - Donja čeljust; 9 - gornji limfni putovi; 10 - lubanje; 11 - lijevo oko; 12 - kut usta; trinaest - lijevo uho; 14 - čeljusni zglob, parotidna žlijezda slinovnica, umnjaci; 15 - rameni zglob; 16 - desno uho; 17 - desno oko.

Riža. 3. Omjer zona glave

1 - mozak; 2 - grkljan; 3 - leđna moždina; 4 - segmenti torakalnih kralježaka; 5 - jednjak, dušnik; 6 - gornji limfni putovi; 7 - kosti lubanje, vlasište, kosa, unutarnja ljuska lubanje; 8 - oko (živci); 9 - uho (živci); 10 - jezik; 11 - usna šupljina, ždrijelo; 12 - rameni zglob.

Gruba podjela nogu na zone je sljedeća: prsti - glava, metatarsus - prsa, tarsus - trbuh, peta - zdjelica. Što su zone organa?

To su male, precizno označene površine na stopalima, koje odgovaraju organima i dijelovima organa. Točnije, ta su područja naznačena u stručnoj literaturi. Ovdje ćemo se ograničiti samo na približnu podjelu stopala na zone organa (vidi slike).

Provjerite slike i ponovno se uvjerite u tablicu 3:

Pogled iz stopala odozdo

Riža. 4. Omjer prsnih zona

1 - gornji limfni putovi; 2 - grkljan; 3 - bronhi, timus; 4 - štitnjače; 5 - srce; 6 - jednjak; 7 - solarni pleksus; 8 - pluća; 9 - dijafragma; 10 - aorta; 11 - pluća; 12 - žučni mjehur; 13 - jetra; 14 - izlaz iz želuca; 15 - papilari; 16 - ulaz u želudac; 17 - slezena; 18 - vrh srca; 19 - koronarne žile srca; 20 - srčani zalisci.

Riža. 5. Omjer zona trbuha i zdjelice

1 - jednjak; 2 - solarni pleksus; 3 - želudac; 4 - živci želuca; 5 - gušterača; 6 - debelo crijevo; 7 - bubreg; osam - tanko crijevo; 9 - ureter; 10 - potkoljenica; 11 - zdjelični organi; 12 - anus; 13 - ischial tuberkul; 14 - jetra; 15 - žučni mjehur; 16 - izlaz iz želuca; 17 - papilari; 18 - 122 duodenum; 19 - uzlazno debelo crijevo; 20 - cekum; 21 - živci zdjelice; 22- zglob koljena; 23 - točka genitalija; 24 - stražnjica; 25 - sigmoidni kolon; 26 - silazno debelo crijevo; 27 - slobodna rebra; 28 - savijanje debelog crijeva; 29 - slezena; 30 - ulaz u želudac; 31 - srce.

Tablica 3

Korespondencija anatomskih struktura s refleksnim zonama na stopalu

Iskusni stručnjaci preporučuju masažu stopala ne duže od deset minuta u jednoj sesiji. Često, čak i kraća masaža daje dobri rezultati. Refleksne zone stopala mogu se masirati nekoliko puta dnevno. Ponekad, da se riješi napada akutna bol, samo pritisnite palcem određenu točku stopala i ne puštajte dvije minute. Ali uz jedan uvjet, dr. Birakh upozorava: pacijent mora osjećati ugodan osjećaj.

Reakcija svake osobe na masažu je toliko individualna da Opća pravila ne može biti ovdje. Ali važno je zapamtiti osnovno načelo masaže: pacijent ne smije osjećati bol!

Za masažu, uključujući samomasažu, morate stvoriti povoljne uvjete. Ugodna, ugodna sobna temperatura, mirno okruženje, mogućnost udobnog sjedenja ili ležanja, tako da pacijent ima priliku potpuno se opustiti - sve to doprinosi potpunom odvajanju od raznih svakodnevnih problema. Ali trebamo se usredotočiti samo na sebe, svoje osjećaje, svoje zdravlje!

Obično se radi masaža stopala palčeve ruke i vrhove prstiju. Evo poteza kako to učiniti.

Lagani isprekidani dodiri- odnosno potezi koji slijede jedan za drugim. Izrađuju se na samom početku zahvata kako bi se „kontaktiralo“ s tijelom pacijenta; zadobiti povjerenje; i na kraju - opustiti se, pojačati utjecaj. Ovim pokretima morate nježno raditi stražnjom stranom šake i prstima. Nanesite meke poteze (5 cm svaki, ne više) u jednom smjeru, odmičući se od početne točke, a zatim se vraćajući na nju.

Lagani dugi dodiri, udarci tonirati, uzbuditi, poboljšati opskrbu krvlju. Radite vršcima prstiju ili cijelom rukom. Dugi dodiri, gotovo udarci se uvijek izvode prvo u jednom smjeru, zatim u drugom.

Trljanje s pomicanjem tkiva učinjeno vrhovima palčeva. Ovo je široko površinsko djelovanje bez pokreta, ali i bez gubitka kontakta s kožom.

Fiksni, to jest, ne pomičući, utjecaj slabe sile- ovo je utjecaj izravno na energiju refleksnih zona, a time i na organe. To se radi jastučićima svih prstiju, odmah na velikoj površini, palac malo jače pritiska.

Srednji stabilan pritisak djeluje oslobađajuće, ublažava stres. Zahvaćeni su vrhovi svih prstiju, ponekad i kosti prstiju. Pritisak je ciljani, na malim površinama, dosta dubok.

Snažan nepokretan udar ublažava napetost i konvulzivne pojave; smiruje, opušta. To je dosta jak pritisak jednim prstom, najčešće savijenim palcem.

pokretni pritisak- ovo je blagi pritisak gotovo na mjestu, u krugu, u dubini. Nemojte trljati kožu. Istovremeno je i stimulirajuće i opuštajuće.

Snažan pritisak kretanja- najsnažniji učinak u ovoj tehnici masaže. Prethodni pokreti se izvode s osvetom.

Dodir. Ovi bogati dodiri probuđuju tjelesnu obranu, smiruju živčani sustav.

Munja pritišće ciljano, primjenjuje se strogo ograničeno. Pritišćemo vrhom prsta ili čak noktom.

Ovdje je kombinacija ovih pokreta (ovdje dajemo malo pojednostavljenu verziju) koju nude F. Zoder-Feichtenschlager i M. Weiglhover.

Prvo morate osloboditi napetost s nogu i cijelog tijela. Da biste to učinili, gornji i donji dijelovi nogu se miluju u smjeru prstiju. Prebacuju se na stopalo – sada maze tarzus i metatarzus u smjeru skočnog zgloba. Morate milovati pažljivo, nježno, namjerno, dugim pokretima. Dobro masirajte od vrha do dna cijelo područje kralježnice. Pokreti se slijede po jednoj liniji, pa u suprotnom smjeru, mekim trljanjem, pa srednjom snagom. Završite potezima odozdo prema gore.

Zatim prelaze na prste. Svi prsti su dobro masirani, jedan za drugim, počevši od jastučića. Udar je srednji do jak. Trebate pokušati izbjeći bol. Primjenjujući nepomični pritisak na vrhove prstiju, oni se zadržavaju na svakom nekoliko sekundi. Zatim se jedan energično ispravi, milujući u smjeru nokta. S vremena na vrijeme lagano pritisnite podnožje prstiju sa strane potplata, ovdje možete raditi noktom. Sada masirajte oko zgloba malog prsta usmjerenim pokretima naprijed. Ovo je dubok utjecaj!

Masirajte vanjsku stranu boka širokim trljajućim pokretima, čime se povećava pokretljivost zglobova koljena i kuka. Na vanjskom rubu stopala i na tabanu se nepokretnim dubokim pritiskom masira zona "laktova", nakon čega se ta zona mazi.

Općenito vanjska površina gležnjevi se masiraju laganim pokretnim pritiskom. Ovo područje je vrlo osjetljivo! Lagani pokreti dodira prema gore, u smjeru potkoljenice, ublažit će napetost u bedrima.

Nakon toga prelaze na maženje u području između vanjske strane gležnja i pete (područje koljena). Kretanje je usmjereno prema dolje. Primijenite lagani pokretni pritisak.

I završavaju prvi dio masaže, koji bi trebao normalizirati procese u mišićno-koštanom sustavu, nizom dubokih, brzih udara u zoni unutarnjeg ruba pete.

Sada prelazimo na masažu zona prsnih organa.

Potplat i gornji dio stopala se masiraju korak po korak uz snažne pokrete prstiju. Glatke zone: na vanjskoj strani stopala; duž cijele vanjske strane do prstiju; sa silom - između prstiju.

Između 1. i 2. zgloba prstiju nježno se razrađuju nepokretnim utjecajima srednje snage. I idite na stražnji dio stopala.

Uz nekoliko dubokih, snažnih i pokretnih pritisaka, masira se područje srca i cijeli prsni koš.

Opet se vraćaju na prste, sada izvana. Na ovo područje se primjenjuje srednji do jak pritisak naprijed; svaki prst posebno.

Intenzivno, pokretnim pritiskom, tretiraju područje pete, oko skočnog zgloba i donji dio noge. Peta se tretira snažnim nepomičnim pritiskom, pomoću zglobova. Zatim nježno pogladite potplat, hvatajući područje Ahilove tetive.

Masirajte refleksnu zonu Mjehur- uz unutarnji rub stopala - uz jake pokretne utjecaje točku po točku, zatim uz jake utjecaje usmjerene prema naprijed, povući kosu liniju na refleksnu zonu bubrega. Ova zona se razrađuje snažnim nepokretnim pritiskom.

Sada prelazimo na područja čija masaža povoljno utječe na probavu i izlučivanje otpadnih tvari, na metabolizam i na rad endokrinih žlijezda.

Uz snažne uzastopne napore šišanja, crijevno područje se masira na obje noge. Tada se sila udarca slabi i širokim pokretima masira cijelo stopalo, i potplat i stražnji dio stopala.

Širokim pokretima (uključena su 3-4 prsta) sa strane tabana, ispod kostiju tarzusa utječu na želudac, duodenum, jetra, gušterača, slezena. Te se zone tretiraju točku po točku snažnim nepomičnim pritiskom. Masaža ovih zona se ponavlja, prvo dubokim pritiskom s pomakom, zatim laganim potezima, protežući se na stražnji dio stopala.

Nakon toga se pegla nekoliko puta od pete po unutarnjem svodu stopala do prstiju. Umirujućim pokretima masirajte područje prstiju. Područje metatarzusa i tarzusa smiruje se laganim dodirima. I završite s skočnim zglobom. Jednom rukom udarite prema van, drugom prema unutra.

Refleksolozi kažu da netko tko je toliko fleksibilan da može rukama dohvatiti noge može i treba vježbati masiranje stopala. U ovome nema ništa komplicirano. Istražite svoje tijelo, procijenite svoje zdravlje. Pronađite područja s bolesnim ili jednostavno potrebnim potpornim organima. Napravite svoje - individualno! - program.

Svaki kronični zdravstveni poremećaj, svaka bolest koja nije u potpunosti izliječena, pa makar bila i prije mnogo godina, ostavlja tragove na tabanima, kažu refleksolozi.

Na primjer, žuta keratinizirana koža sa zadebljanjem ukazuje na lošu probavu, želučane probleme i metaboličke poremećaje. Pukotine na petama, lomljivi "suhi" nokti govore o kršenju ove razmjene i često nedostatku vitamina i minerala.

brtve kože, koji se pojavljuju u zonama organa, mogu obavijestiti o problemima u tim organima. Dakle, pušači vrlo često imaju žućkaste pečate u području pluća i pleure. Prilikom pranja stopala ne preporučuje se preteško čišćenje ovih brtvila. To, naravno, mogu jednostavno biti žuljevi koji su se pojavili od nošenja neudobnih cipela. Ili se može dogoditi da se oboljeli organ, takoreći, "brani" od pojačanog refleksnog učinka pri hodu. Pažljivo slušajte svoje tijelo!

stvrdnuta koža ispod 2. metatarzala može biti dokaz teškog, ne potpuno izliječenog bronhitisa.

gruba koža: njegov izgled na stopalima može biti povezan s bolestima sluznice. Najčešće se takva koža pojavljuje na stražnjoj strani palca, u refleksnim zonama. frontalni sinusi i maksilarnu šupljinu. Naprotiv, kod bolesnika s gihtom i reumatizmom pojavljuje se glatka suha koža, slična posljedicama opeklina.

Pogledajte izbliza boja kože. Promjene u boji kože često nastaju zbog poremećene opskrbe krvlju donjih ekstremiteta. U ovom slučaju plava boja ukazuje na sklonost konvulzijama i grčevima; plavo-crvena boja se opaža kod ljudi koji pate od gihta, prati visoki krvni tlak.

Promjene na koži na nogama i rukama moguće su zbog izlaganja raznim kemijskim ili farmaceutskim pripravcima, zbog sustavnog korištenja loše konzervirane hrane ili unosa štetnih tvari.

Pivopije gotovo uvijek imaju jarko crvene noge. Svakodnevni stres uzrokuje ledena, mokra stopala s crvenkastim i bjelkastim mrljama.

Ajmo sad dobro proučiti nokti.

Bijele mrlje ukazuju na nedostatak silicijeve kiseline u tijelu. Abnormalna krhkost određena je kršenjem mineralnog metabolizma, s nedostatkom vitamina. Signal uzdužnih nabora-traka opće pogoršanje zdravstveni status. Poprečni nabori na noktima obično se pojavljuju nakon teških bolesti, kraniocerebralnih ozljeda. Deformirani nokti (kvrgavi, nalik pandžama, zakrivljeni) mogu ukazivati ​​na kronične poremećaje cerebralnu cirkulaciju i lezije kralježnice.

Stopalo zdrave osobe je suho i toplo. Normalna temperatura naših stopala također može puno reći.

Mokre i hladne noge- želučane tegobe, mineralna neravnoteža, poremećaj rada štitnjače.

Suho i hladno ukazuju na slabost kardiovaskularnog sustava, na razne patologije mozga i leđne moždine.

Ako imate mokre i vruće noge, to može značiti upalni procesi u tijelu. Takve se noge javljaju s općim porastom tjelesne temperature.

Suha i topla stopala- možda neravnoteža u metabolizmu mineralnih tvari; s gihtom; razni hormonski poremećaji.

Ako vaše noge imaju različite temperature, to gotovo uvijek ukazuje na nedostatak srčane aktivnosti ili trajne patologije krvožilnog sustava.

Naravno, ono što smo sada naučili o refleksnim zonama na našim stopalima daleko je od potpune informacije o ovoj temi. Refleksne zone postoje na leđima, na ušima, na rukama... Razgovarali smo samo o nogama. Ali ako vas zanima novo i malo istraženo područje tradicionalna medicina- refleksologija, potražite posebne knjige, obratite se stručnjacima.

Glavna stvar koju moramo zapamtiti je da je naše zdravlje u našim rukama.

Bilo bi lijepo imati ... noge.

Prema iskustvu i znanju kineskih iscjelitelja, stopalo nije samo dio ljudskog tijela neophodan za hodanje, već i svojevrsna karta unutarnjih organa. Pomoću ove "karte" možete dijagnosticirati stanje najvažniji organi i, djelujući na određene aktivne točke, pomaže vašem tijelu da se nosi s bolestima.

Na stopalu se nalazi više od 70 000 živčanih završetaka koji tvore dobro definirane refleksogene zone povezane s tjelesnim sustavima. Zato osoba uživa u masaži stopala, hodanju bosih nogu po travi ili glatkom sitnom kamenčiću. Masažom stopala, kao i, možete se riješiti živčanog i fizičkog stresa, kao i izliječiti kronične bolesti. Istodobno, trebate samo znati koji je dio stopala odgovoran za ovaj ili onaj organ i ispravno utjecati na aktivne točke.

Zone stopala

Da bismo razumjeli po kojem principu se unutarnji organi projiciraju na stopalo, dovoljno je zamisliti osobu u fetalnom položaju. Kralježnica će biti unutarnja strana stopala. Prsti su odgovorni za glavu: palac je mozak, sljedeća dva su oči, a prstenjak s malim prstom su uši. Ispod prstiju su zone štitnjače i pluća. Zona srca nalazi se na lijevom stopalu, ispod malog prsta. Na vanjskoj strani desnog stopala - zona jetre i žučnog mjehura. Na obje noge nalaze se zone želuca i crijeva, nalaze se u području depresije. Pete su odgovorne za išijatični živac.

U procesu sondiranja stopala možete odrediti točke koje bolno reagiraju na dodir i pritisak. Treba im posvetiti posebnu pozornost i pomoću rasporeda aktivnih točaka saznati za koje su organe odgovorni. U pravilu je takva reakcija signal da nešto nije u redu s određenim organom. visoka ili niska temperatura stop može govoriti o zdravstvenim problemima, prekomjerna suhoća i znojenje također ukazuje na kvarove u tijelu.

Utjecaj na aktivne točke

Iskusni majstor koji prakticira akupresuru može najučinkovitije utjecati na aktivne točke stopala i pomoći u rješavanju kroničnih bolesti. Međutim, čak zdravi ljudi Savjetuje se preventivno raditi samomasažu stopala. Prije masaže poželjno je otpustiti napetost sa stopala tako da ih malo istegnete – možete hodati na čarapama, napraviti toplu kupku za stopala koristeći aromatične soli ili esencijalna ulja. Zatim morate zauzeti udoban položaj, eliminirati napetost nogu i osjetiti stopalo, slušajući svoje osjećaje.

Masaža stopala treba započeti prstima - svaki od njih se zagrijava zasebno. Zatim se umjereno jakim pritiskom masira gornji dio stopala, unutarnja i vanjska strana, područje gležnja i peta. Na bolne točke potrebno je utjecati kružnim pokretima, dok neće biti dovoljno masirati samo jednu točku, potrebno je stimulirati susjedne zone. Samo 5 minuta ove masaže svaki dan učinit će vam da se osjećate puno bolje, oslobodit ćete napetosti, ojačati imunološki sustav.

Što može naštetiti tijelu

Poznato je da, nakon što smoči noge ili se prehladi, osoba se prehladi. Razlog je to što su zone odgovorne za određene organe bile izložene negativnim čimbenicima. Intuitivno nagađajući to, ljudi pokušavaju održati noge toplima. Ali ne znaju svi da je to pretjerano psihička vježba na stopalu i nošenje neudobnih cipela također negativno utječu na cjelokupno zdravlje osobe, jer aktivne točke nisu pravilno stimulirane. Hodanje izlaže živčane završetke zdravstvenim prednostima, ali previše hodanja može biti štetno. U svakom slučaju, redovita stimulacija aktivnih točaka stopala pomoći će izbjeći mnoge probleme i značajno povećati ukupni tonus tijela.

Video

Zahvaljujući kineskoj medicini liječenje masiranjem određene točke organa na stopalu postalo je nadaleko poznato. Poznato je da je ljudsko stopalo svojevrsna tjelesna kontrolna ploča, na kojoj su povezane biološki aktivne točke unutarnji organi. Nije ni čudo što hodanje bosi po svježe pokošenoj travi ili sitnom kamenčiću donosi ugodan osjećaj. Tijekom tog procesa dolazi do mehaničkog djelovanja na točke stopala, što stimulira odgovarajuće organe, poboljšava protok krvi i povećava ukupni tonus tijela.

Akupresura je jednostavna i pristupačna metoda liječenja

Tehnika akupresure je mlađa sestra akupunkture, uključuje sve iste točke u koje se ubadaju akupunkturne igle. No, akupresura ne prihvaća korištenje predmeta za piercing, što jamči mekši i sigurniji, ali ujedno i učinkovit tretman. U tom se slučaju metalne igle zamjenjuju vlastitim prstima ili rukama terapeuta za masažu.

Biološke točke na stopalu

Na temelju teorijskih znanja izvučenih iz tradicijskih Kineska medicina, napominjemo da na stopalima postoji osebujna shema biološki aktivnih točaka i zona utjecaja na svaki od dostupnih organa. S vremenom se troske i toksini nakupljaju u ljudskom tijelu, sprječavajući normalnu cirkulaciju krvi i time izazivajući razne bolesti. Na taj način možete utjecati na aktivne točke na stopalu, potičući rad i stvarajući ravnotežu u općem stanju organizma u cjelini.

Uz pomoć masaže stopala možete ublažiti živčani stres, stanje umora i psiho-emocionalnog uzbuđenja, ojačati obrambeni mehanizmi cijelog organizma, poboljšati metabolizam, normalizirati rad živčanog sustava, izliječiti ginekološke bolesti i mnogo više.

Refleksologija kao metoda nemedikamentoznog liječenja

Refleksologija je metoda nemedikamentne terapije koja je čvrsto ukorijenjena u zapadnoj medicini. Masaža stopala pomoći će ne samo bolesnim ljudima, već i zdravim ljudima koji žele ojačati svoj imunološki i živčani sustav. Djelujući na točke na stopalu koje su odgovorne za organe, možete učinkovito utjecati na funkcioniranje tijela: da biste smanjili napade kašlja, trebate samo masirati točku dušnika, kako biste normalizirali probavni proces, možete nježno masirajte točke želuca i crijeva. Uska traka cijele unutarnje površine stopala povezana je s kralježnicom. Sustavno djelujući na ove točke, možete ublažiti stanje osteokondroze, radikulitisa, miozitisa, lumbaga.

Pritiskom na točke odgovarajućeg organa možete ukloniti, na primjer, ubrzan rad srca, djelovati na mokraćni sustav, pa čak i izliječiti kronične bolesti.

Sorte bioloških točaka

Točke na stopalu odgovorne za organe imaju svoju točnu lokaciju. Njihov položaj definiran je na 14 linija, koje se nazivaju i meridijanima. Svaki meridijan ima svoje ime: "Gospodar srca", "Guverneur" ili "Grijač od tri stupnja".

Svaki meridijan ima tri vrste točaka:

• Uzbudljiva točka (po jedna na svakom meridijanu), njezina aktivacija stimulira učinkovitost organa povezanih s određenim meridijanom.
• Usklađujuće točke. Utjecaj na ove zone, smještene na oba kraja meridijana, opušta i stvara skladan rad organa vezanih za ovaj tip meridijan.
• Smirujuća točka (po jedna za svaki meridijan). Stvara osjećaj najugodnije i bezbolnije masaže, smiruje živce, opušta tijelo.

Projekcija unutarnjih organa na tabane

Svaki organ ljudskog tijela može se odraziti na "platnu" stopala. Za najjasniji prikaz projekcije svakog organa, može se zamisliti stopala koja se nalaze jedno do drugog, a osoba prikazana na njima okrenuta prema naprijed.

• Tako će prsti na nogama odražavati područje glave, dok masaža jastučića prstiju utječe na stražnji dio glave, a gornja površina sa strane nokta utječe na lice.
• Unutarnji rubovi potplata odražavat će sredinu tijela i kralježnicu, vanjski svod stopala će odgovarati licu, a vrhovi prstiju stražnjoj strani lubanje.
• Obje pete odgovaraju stražnjici.
• Zglob gležnja odražava genitalije.
• Točke ramena nalaze se na vanjskoj strani pete u predjelu malih prstiju.

Princip masaže

Tijekom masaže mogu se uočiti bolne točke koje signaliziraju slabljenje jednog ili drugog organa, tim područjima treba posvetiti više pažnje. Važno je razumjeti da pritiskanje samo akupunkturnih točaka na stopalu ne pomaže zdravlju, potrebno je masažom dodirnuti susjedne zone, čak i ako ne služe bol. Tijekom masaže treba izmjenjivati ​​pritisak na bolne točke i pauze između njih. proizlaziti ispravna obrada zona boli trebala bi biti nestanak bilo koje nelagoda. Svaka takva točka se zagrijava najmanje minutu.

Emocionalna i duhovna povezanost

Točke na stopalima osobe povezane su s gotovo svim unutarnjim organima, žlijezdama i udovima u njegovom tijelu. Osim što ispunjavaju svoju fiziološku svrhu, organi su odgovorni za emocionalnu i duhovni razvoj osoba.

Na primjer, u slezeni, projiciranoj na lijevo stopalo, koncentrirane su značajke koje se tradicionalno pripisuju ženama - mrzovoljnost i bijes. Srčano područje se nalazi na oba stopala, a ipak se više reflektira na lijevom stopalu, što je potvrda emocionalne ženske suštine. Slično, jetra je prisutna na obje noge, međutim, projekcija organa prevladava na desnom stopalu, što je povezano s grubim muškim osobinama, živahnim raspoloženjem, ljutnjom i ustrajnošću. Isto vrijedi i za druge organe, pa za tjelesno zdravlje i duhovnu čistoću potrebno je pratiti zdravlje svakog organa.

Kako započeti masažu stopala?

Za poboljšanje cjelokupnog organizma i prevenciju bolesti potrebno je provesti kompletnu kompleksnu masažu stopala. Zahvate je poželjno provoditi svaku večer neposredno prije spavanja.

Prije masaže treba nekoliko minuta istegnuti stopala, hodati bosi, dizati se na prste ili naizmjenično prenositi težinu tijela s vanjskih rubova stopala na unutarnje. Na kraju zagrijavanja možete organizirati toplu kupku za stopala.

Za samomasažu trebate zauzeti udoban položaj kako biste najpotpunije opustili noge:

• Oslonite nogu tako da se stopalo udobno smjesti na stolicu.
• Savijanje noge tako da stopalo udobno leži na bedru druge noge.
• U ležećem položaju podignite i savijte nogu.

Nekoliko jednostavnih pravila samomasaže

Masažu treba provoditi toplim rukama, prethodno zagrijavajući ulje za masažu u njima, kako bi se točke na stopalu, koje su odgovorne za organe, nježno, ali učinkovito gnječile. Na stopala trebate djelovati s obje ruke, upotrijebite sve prste, naizmjenično ih masirajući zglobovima i šakama, krećući se od vrhova prstiju do pete.

• Tijekom potplata najpažljivije treba postupati s tabanom, dok se prsti mogu nježno i nježno gnječiti, krećući se od nokta do baze.
• Svaki prst se mora posebno masirati.
• Ne zaboravite na gležanj i gležanj, nježno ih masirajte kružnim pokretima.
• Možete izmjenjivati ​​različite tehnike: štipanje, lagani udarci, trljanje, milovanje, isprekidani dodir.

Na kraju postupka bit će korisno hodati po neravnoj masažnoj prostirci, prebacujući se s stopala na stopalo i naizmjeničnim prijenosom tijela na svaku nogu.

Kontraindikacije za akupresuru

• Teške bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Razdoblje trudnoće i dojenja.
• Jaki umor.
• Kožne bolesti na nogama u obliku suppurationa i lišajeva.

Masiranje točaka na stopalu, odgovornih za organe, možda neće dati pozitivan učinak u slučaju ozbiljne bolesti zahtijevajući neposrednu medicinska pomoć. Korištenje tehnika akupresure može biti korisno kao dodatni tretman, ublažavanje boli i jačanje organizma u cjelini.

Kako izvući maksimum iz postupka?

• Za početak, trebali biste zauzeti najudobniji položaj u stolici, na krevetu ili na podu.
• Možete uključiti opuštajuću glazbu, odvratiti pozornost od vanjskih nadražujućih zvukova, isključiti telefon na neko vrijeme.
• Pronađite pravu početnu točku. Ako se masaža izvodi prvi put, shema točaka na stopalu može pomoći u tome.
• Lagano pritiskajući željenu točku, potrebno je izvoditi kružne pokrete, a da pritom prst ne uklanjate s biološke točke.
• Trajanje manipulacije ne smije biti duže od 5 minuta. Rezultat takve masaže u pravilu dolazi brzo i ima dugotrajan učinak.

Stopalo: točke, organi koji su izravno povezani s njima - dodatni korisni trikovi

1. U maloj kutiji 50*50 cm ispunjenoj kamenčićima ili mahunarkama možete hodati bosi na licu mjesta 10-15 minuta. Ljeti, ako je moguće, što češće hodajte bosi po travi, pijesku i kamenčićima.
2. Kontrastni tuš za noge izvrstan je dodatak akupresuri, osim toga dobro učvršćuje tijelo.
3. Figurativno disanje. U sjedećem položaju, opuštajući tijelo, sa slobodnim i lako disanje trebate preusmjeriti pozornost na stopala, zamišljajući da disanje provode upravo ona. Neka vrsta meditacije može se nastaviti 4-5 minuta.
4. Oblozi s medom blagotvorno djeluju na krvne žile i kožu, pripremajući masažne točke za daljnje djelovanje. Nakon što ste stopala tretirali medom, na njih stavite plastične vrećice i na vrh pamučne čarape. Takve primjene preporučljivo je provoditi navečer: tijekom noći koža nogu će apsorbirati korisne elemente meda, a do jutra će stopala postati svilenkasta, žuljevi će nestati, a dobro zdravlje će se povećati.