Priča 1.1. "Jabuka s malo masnoće"

Možda za početak ću vam reći o najzdravijoj naciji na svijetu. Pa, vjerojatno ste već čuli za činjenicu da u bilo kojoj drugoj zemlji nema toliko debelih ljudi. Sad ću pokušati analizirati zašto se to događa.

Ponekad mi se čini da su Amerikanci po pitanju propagande nadmašili SSSR. Iskreno! Ma koji časopis otvorili, svugdje pišu o tome kako se nacija bori za zdrav životni stil, za poboljšanje zdravlja, ako skinete pogled s časopisa, svuda okolo postoji pretilost.

Ma koliko slogana! Amerika se bori za zdrav način života! Amerika ne puši, Amerika ne pije, Amerika se bavi sportom. Vjerojatno će se slogan pojaviti uskoro - Amerika se ne zajebava! Od Boga! Sad na red. Krenimo od borbe protiv alkoholizma.

U sklopu borbe protiv alkoholizma u SAD-u, oni ne prodaju alkohol DIJETI mlađoj od 21 godine! Ne prodaju, a taj posao vrlo strogo kontroliraju. Traže ličnu kartu svugdje, u restoranima, kafićima, trgovinama, barovima. A čak ne prodaju ni pivo ni margaritu s 2% alkohola. Drugovi, jeste li ikada vidjeli američku DIJETU u dobi od 21 godine? To je luđak! Ovo nije dijete. U dobi od 15 godina svi su bahati. I tako, takvo "dijete", koje više liči na ormar, ne prodaje se pivo. Djeca nisu posebno uznemirena - djeca puše marihuanu, gutaju LSD, imaju grupni seks i međusobno se zaraze AIDS-om. ALI NE PIJETE PIVO! Bože sačuvaj! Još su djeca! Djeca najzdravije nacije na svijetu! A sada, u 21. godini, kuša pivo prvi put u životu! U dobi od 21 godine već odustajemo od pijenja, ali on tek počinje, i to odmah u kamenolom. Ili bolje rečeno, ne u kamenolom, već s mjesta i na pod. A u Sjedinjenim Američkim Državama djeca do 21 godine ne smiju ići u diskoteke. Rave! Prestao sam odlaziti k njima u 20, jer sam već odrastao, a imaju ih tek od 21. godine. To je to, i to uopće ne mogu shvatiti. Okej, zasebno ću vam reći o njihovim diskotekama.

Jednom sam vidio nevjerojatnu sliku: ogromna gomila mladih okupljala se ispred Bijele kuće na Dan neovisnosti kako bi gledala vatromet. Policajci su skakali i odnijeli pivo djeci - nikako! Djeca se nisu uzrujala i vadila su cigarete s marihuanom i pilulama ekstazije, nacija se bori za zdravlje.

Ali kad napune 21 godinu, sišu do kraja. Amerika ne pije! Vraki! On također pije i pije izuzetnu burdu! Jeste li probali američko pivo? Ne? Sretan! Jeste li pili tequilu? Ništa slično - pio sam sve kako treba - sa solju i limunom - sve isto, jebeno. Brrr. Sve je manje-više pristojno - europsko. Također me zadivi kako se lako napije. Tri boce piva i to je sve, napolju, otplovite, zaustavite parket. Umjesto rezbarije, u hodniku su položili parket, a u dnevnim sobama uglavnom rezbarija, naizgled, tako da je mekše padalo licem prema dolje.

Krenimo na borbu protiv pušenja. Da, priznajem, većina Amerikanaca ne puši! Samo nemojte reći da su iznenada postali svjesni. Prema novim zakonima, pušenje je zabranjeno bilo gdje! Općenito nigdje u prostorijama. Pa, u prostorijama jednostavno nema prostora za pušenje. Ima zgradu s 25 spratova, a u njoj nema niti jednog prostora za pušenje. A vi radite na 21. katu, da biste pušili, morate izaći vani, prolazeći kroz čitavu zgradu. I ja bih prestao. Dobro napravljeno! Pušili su pušači, pa bi trebali! Hura! Mislite da Amerikanci sada imaju zdrava pluća? Ali ne! Prema statistici (magazin The Times, siječanj 2001.), postoji više bolesti pluća! Zašto pitaš? Vrlo je jednostavno: svi Amerikanci provode čitav život pod klimatizacijom - kod kuće, u automobilu, na poslu, u trgovini i opet kod kuće. U mnogim se zgradama prozori jednostavno ne otvaraju, jednostavno nisu prilagođeni za otvaranje, zašto, jer klima uređaj radi tijekom cijele godine. Jednom sam razgovarao s Amerikancem i počeli smo se svađati oko opasnosti i koristi pušenja. Kao odgovor na moju, u principu, kontroverznu izjavu da cigarete ublažavaju stres i smiruju živce, on je riječima: "Ovo je bolje od cigarete" - izvadio je paket unutarnjeg džepa Prozac iz svog džepa. Tko ne zna, ovo je najjači antidepresiv, koji, kako se kasnije ispostavilo, Amerikanci jedu u serijama. Iskreno, i sam nisam vjerovao dok nisam naišao na članak na internetu koji tvrdi da više od polovice Amerikanaca koristi antidepresive. Iskreno, bolje je pušiti.

Zaboravio sam, zdravi Amerikanci igraju sport! Trče ulicama! Da, vidio sam to nekoliko puta - on trči danju pod sunčanim zrakama sunca, glavnom ulicom, duboko udišući smog i prašinu i obilaze automobile i kante za smeće. Dobro napravljeno! Međutim, čini mi se da i dalje vodimo aktivniji stil života. Sve vrijeme Amerikanci provode u automobilima, ovdje ne hodaju ulicama ili parkovima, ovdje apsolutno svi voze automobile. Amerikancima je zadatak hodanja kilometrom u svojoj biti fantastičan! I razumijem ih, od mene, na primjer, do najbližeg supermarketa kilometra 3, i ne možete ga pješice, morate prijeći autocestu. Ne postoji javni prijevoz kao takav. Stoga, fraza: "samo za kruh i uzmi malo zraka" ne funkcionira u američkim uvjetima. Ulaziš u auto i voziš. Iskreno, i sam nikad nisam šetao ulicom u kojoj živim godinu dana od početka do kraja. Stoga, da budem iskren, Amerikanac koji radi subotom, naravno, super je, ali ipak, čini mi se da je jedan moj poznanik iz Kijeva, koji svaki dan vozi pola sata do stanice metroa, a onda još 20 minuta od metroa do posla. bit će zdraviji.

I posljednje, ali ne najmanje bitno, hvaljena američka hrana. Jednom sam pitao jednog američkog prijatelja da nazove neko američko nacionalno jelo. Bez oklijevanja je rekao: pizza! Razumno sam mu prigovorio da je pizza, ustvari, talijansko jelo. Nakon razmišljanja, složio se i rekao da je "pomfrit" definitivno američko jelo, tko ne zna, da li su to pomfrit ili, drugim riječima, sitno sjeckani krumpir, kuhan u dubokoj fritezi. Već sam se počeo ljutiti, ukazao sam mu da čak i sam naziv "FRANCUSKA FRIJA" ukazuje da to nije američko jelo, već francusko. Manje samouvjereno, moj sugovornik imenovao je pitu od jabuka i pureću gulaš s jabukama - pomislio je, a i sam je priznao da su sve to engleska jela. Zatim smo prešli na pića: viski, džin, tequila i margarita - pokazalo se da ni Amerika nema nikakve veze s tim proizvodima. Moj sugovornik bio je zadivljen, bila mu je vijest da američka kuhinja ne postoji u prirodi. Već prigodno, predložio sam mu jedino jelo koje doista pripada Americi - VELIKI MAC! Iz nekog razloga, to je mojem sugovorniku, prema njegovom priznanju, učinilo još neugodnijim. To je tako, predgovor, tako da čitatelj razmišlja o kulturi hrane ogromne zemlje, koja nema niti jedno nacionalno jelo i kuhinju kao takvu.

Po mom mišljenju, sve nevolje Amerikanaca su svojstvene njihovoj hrani. Ne vjerujete mi? Kupimo tri domaća proizvoda za stručnost. Uzmemo jabuku, šunku i krumpir. Zagrizemo jabuku. Veliki. Sočan. Crvena. Nije ukusna. Ili bolje ukusa. Stavili smo jabuku pod vruću vodu 5 minuta. Jasno je da je cijela jabuka prekrivena slojem voska. Uzimamo prašak za četkicu i deterdžent, tri minute tri. Film je na mjestu. Da, pogodili ste, gotovo sve voće u SAD-u obloženo je posebnim konzervansom. Prelazak na sljedeći eksponat. Otvaramo paket šunke. Ukusno, ali meso je, iz nekog razloga, slatkasto. Čitamo promet ambalaže. Ispod malim slovima: meso s hormonima. Čisto. Krumpir ogulimo, tako velik, gotovo bez očiju, napunimo jajetom i posipamo lukom. Da, uz pivo. Bez ukusa. Sol, papar, promijenite vrstu piva - krumpir je poput sapuna. Čitamo ambalažu. Nova, poboljšana i genetski modificirana sorta krumpira. Čisto. Zimi se ne smrzava, krompir iz Kolorada umire od njega, a mi ga jedemo.

Što si htio? Iste jabuke su dovedene iz Perua, da bi ih se mogle sačuvati. Bila sam nekako zadivljena kad sam otišla u DeLucinu trgovinu "organskom hranom" - tamo ista jabuka, iste vrste, košta 3-4 puta više. I sve zato bez ovog vrlo voska. S mesom je još lakše - uzimamo tele i svaki dan mu ubrizgavamo hormone za rast, nakon šest mjeseci raste tri puta više od svoje ostale braće. Isplativo! A činjenica da takvo meso ljudi ne asimiliraju, već se izravno taloži u masti, više nikoga ne brine.

Ok, ovo je još sranje. Pilići su pravi otrov. Vjerojatno ste već čuli da je Ukrajina uvela zabranu uvoza Bushovih nogu iz Sjedinjenih Država. Kakva buka vrijedi, kakva buka. Ukrajinci su se osvetili jenki! Jeste li pročitali mišljenje ukrajinskih i europskih stručnjaka? Neću citirati u cijelosti. Reći ću vam glavno. Svim pilićima, od prvog do posljednjeg dana svog kratkog života pilića, ubrizgavaju se antibiotici kako ne bi umrli prerano. Što ti fali, kažeš? Činjenica je da, konzumirajući piletinu svaki dan, konzumirate i antibiotike koji se nalaze u tkivima. Nakon nekog vremena razvijte jak imunitet na bilo koji antibiotik. Pa, pa-pa-pah, razboli se, počnu ti davati lijekove, ali iz nekog razloga ti ne pomažu. Sumoran? Ali to priznaju i američki liječnici.

Amerikanci su narod potrošnje. Otiđite u veliku trgovinu - mala debela žena hoda i jedva gura pred sebe silnu kolica s namirnicama, što bi za mene osobno bilo dovoljno za mjesec dana. Negdje ih razumijem. Sve je tako lijepo, u tako svijetlom pakiranju. Oglašavanje na TV-u svakih 15 minuta. Razumijem i žalim. I što je najvažnije, živciraju me natpisi na svim proizvodima: "BEZ MASTI". Ti su natpisi na svemu: na kiselom vrhnju (kakva je to kiselo vrhnje bez masnoće), kruhu, margarinu - posvuda. Gospodine, ako imaš sve bez masti, zašto si tako debela? I sama sam, ne primjećujući, u šest mjeseci nabacila 8 kg. Ovdje čak postoji izreka: kad dođete u SAD, debljate se iz zraka. Ali najveći šok koji sam doživio bio je kada sam na vrećici jabuka vidio natpis s malo masti. Pa, ne može biti voća s masnoćama, dobro, oni jednostavno ne mogu fizički.

Evo kratkog odlomka iz knjige Erica Schlossera, Fast Food Nation: "54 milijuna Amerikanaca je pretilo, 6 milijuna su debele - prekomjerne su težine 100 kilograma. Nijedna nacija u povijesti nije tako brzo dobila na težini.

Pretilost je drugi vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama nakon pušenja. 28 tisuća ljudi umre od njega svake godine. "

Neko sam vrijeme na ulicama fotografirao predstavnike najzdravije nacije na svijetu, one koji su stari od 200 kg i više, da bi mi kasnije samo povjerovali da sam to vidio vlastitim očima. Sve dok me gotovo nisu dali naočale kad su primijetili. Sada se ne slikam, bojim se da će mi je dati. Samo znam istinu o njihovom čitavom zdravom načinu života, znam to tiho i šutim. Pa, osim ako vam nisam rekao.

Priča 1.2 "Kako su mi izvukli zub besplatno"

Ono što me najviše iznenađuje, neposredno prije odlaska temeljito sam liječio zube u našoj kijevskoj stomatološkoj klinici. Ali tada sam imao malo vremena, a oni su sve radili u žurbi, što je utjecalo na kvalitetu. U trećem mjesecu boravka u SAD-u osjetio sam da mi je punjenje tako vješto smješteno od strane ukrajinskih liječnika naložilo da dugo živim. U početku sam se još uvijek nadao da ću moći doći do Kijeva i tamo će učiniti sve za mene. Nije izdržao. Do tada sam već imao stomatološko osiguranje (imaju odvojeno zdravstveno osiguranje i odvojeno za zube) i odlučio sam ga koristiti.

Zakazao sam sastanak i čekao, a zatim potrčao duž zidova i natrag na strop ... bilo je bolno. Napokon sam pričekao. Dolazim na kliniku, doktor je, naravno, Afroamerikanac, tko je drugi uz moju sreću. Gledala je u moj zub s rupom, natjerala me da napravim rendgenski snimak (razumijem da ovdje uopće ne liječe prehladu bez rendgenskih snimaka) i donijela presudu - jedna puni 95 dolara. Taj iznos je pokriven osiguranjem, a ja sam pristao. Ovdje, naravno, moram pognuti glavu ispred njihove opreme, sve je zamišljeno savršeno, sve je sterilno i za jednokratnu upotrebu. Jedino što mi se nije svidjelo je sklonost američkih liječnika da daju vrlo jake injekcije koje olakšavaju bol. Kasnije sam usporedio svoja opažanja s onim što su mi rekli kolege, pa daju anestetik čak i uz terapijsku masažu. Ukratko, prvi put u mom životu stavili su ispust pod lokalnu anesteziju. Učinili su sve, a ja sam otišao kući sretan. Govoreći o anesteziji, sutradan je izdržao, pa su svi na poslu pomislili da sam odustao negdje ujutro: jezik mi je još uvijek bio pod anestezijom i nisam ga prevrnuo dobro.

Nakon tri dana više nisam trčao po stropu, smjestio sam se tamo! Ili je nepravilno stavila moju pločicu ili je izvrtala nepravilno, ne znam, ali jednostavno nisam htjela živjeti zbog još gore zubobolje. Budući da je bila samo subota i nedjelja, hrabro sam izdržala i u ponedjeljak, točno u 8 sati, već sam otišla u kliniku. Ulazim, kažem (pristojno, kvragu, kažem tako): Ti, dobra gospo, učinila je nešto pogrešno - ipak boli. Sjela me je na stolac i pogledala. Odmahnula je glavom, dala mi rendgenski snimak i uputnicu drugom liječniku, on će, kažu, pomoći. Ništa za napraviti, ja sam mu preko grada. Ušao sam, odmah su mi ponudili da platim 50 tenkova unaprijed, uz vikanje (sebi): „Uguši se!“ - plačem. Stavili su me u stolicu, a ovaj put muškarac pregledava zub. Uvjerava me da će sve biti u redu. Postajem gluplji od bola i počinjem razgovarati s njim na ruskom. A onda me obori da momak stavlja previše sumnjive predmete na stol. Posljednjom snagom pitam se što namjerava. Kao što? Iznenađen je, suze ćemo. Okej, mislim, ali samo sam htio staviti pečat ... Ali iskreno, nije me bilo briga. Ubrizgali su mi tri kocke anestezije i izvadili. Dat ću im dugu, savršeno su ih izvukli za dvije minute, provalili - ne gradeći.

Evo sada sjedim i gledam račun koji je već stigao za izvučen zub i razmišljam. Ili imaju dobar lijek, da su tako brzo izvadili zub, ili loše, jer, zapravo, samo sam htio staviti punjenje. Ne znam.

"Nisam siguran. Ne znam ništa i ne razumijem ništa. A općenito sam gubitnik ... "- to ponekad mislimo i sami. Vjerojatno, ako nam druga osoba kaže nešto takvo, naš će se bijes prenijeti na njega. Ali ne možemo biti uvrijeđeni. Teško je objasniti zašto smo skloni tražiti negativne kvalitete u sebi. Razlog može biti naš odgoj ili nasljedstvo. U svakom slučaju, moglo bi biti mnogo razloga.

Karantena u vezi sa širenjem koronavirusa postavila je veliki križ u mnogim ciljevima. Ako vaši planovi za 2020. godinu nisu uključivali mjesec dana kod kuće, onda trebate pronaći način da se dobro i korisno provedete. Dok se pitate što učiniti kako ne biste trošili karantenu i nakon toga je dugo žalili, predlažemo da se upoznate s nekoliko korisnih internetskih tečajeva. Uostalom, karantena će završiti, epidemija će se povući, a stečeno znanje zauvijek će ostati s vama.

Kada doživljavamo emocionalni stres, naše tijelo aktivira rezervne snage i lakše se prilagođava promjenama u okolini. Ali stalna nervna napetost utječe na dobrobit osobe i dovodi do fizičke i mentalne iscrpljenosti. Kako povećati otpornost na stres i stvoriti nevidljivi oklop iz životnih nevolja?

Zabrane prelaska državnih granica, napuštanja gradova i ostajanja na poslu - između ostalog, vlade širom svijeta bile su prisiljene pribjegavati takvim mjerama da zaustave epidemiju koronavirusa. Dugo zaključavanje može biti mentalno opterećenje. Kako možete preživjeti izolaciju uzrokovanu koronavirusom?

Baš kao što možemo razviti ponašanja koja privlače ljude, tako možemo razviti i toksična ponašanja koja plaše ljude oko nas. Ovo toksično ponašanje može negativno utjecati na naše odnose s obitelji ili prijateljima. Stoga, kako bismo se brinuli za one koje volimo, a ne prijetili našem sustavu podrške, moramo biti u stanju prepoznati i promijeniti ponašanja koja plaše druge. Ponekad otrovno ponašanje izaziva ljubomoru. To je negativna emocija koja može naškoditi našim odnosima i utjecati na komunikaciju.

Ne bi svaki umor i preopterećenje trebali dovesti do stresa ili izgaranja. Međutim, u svakom izgaranju postoje elementi umora, prekomjernog rada i još mnogo toga.

Tijekom posljednjih nekoliko stoljeća, osjećaj krivnje kod ljudi znatno se povećao i vrijeme je da preispitate svoje stavove o tome. Inače se može završiti suzama, kako za pojedinačni slučaj, tako i za čovječanstvo u cjelini.

Pravo jesti nikad nije lako. To se posebno odnosi na ljude koji su navikli jesti nepromišljeno i nerazumno se približavaju svom načinu prehrane. Za one koji su odlučili preusmjeriti svoju prehranu u smjeru zdrave hrane, postoji 5 jednostavnih koraka koji će vam pomoći da savladate pravila zdrave prehrane i ne žurite s jelom bezvrijedne hrane.

Britanska web stranica Clinic Compare svrstala je u najviše nezdrave zemlje na svijetu. U studiji su korišteni podaci Svjetske zdravstvene organizacije, Svjetske zdravstvene organizacije za pluća i CIA-ove Svjetske knjige. Analizirane su informacije o 179 zemalja. Razmatrani čimbenici bili su konzumacija alkohola i duhana po glavi stanovnika godišnje, kao i problem prekomjerne težine. Za svaku su stavku utvrđene iste ocjene.

Analizirali smo i razne bolesti neinfektivne prirode, uključujući bolesti kardiovaskularnog sustava, dijabetes i onkopatologiju. Oni su uzeti u obzir, jer se u većini slučajeva te bolesti razvijaju na pozadini nezdravog načina života: zlouporabe alkohola i duhana, kao i zbog neuhranjenosti. Ispod je popis moći uključenih u top 20.

Najzanimljivije je da vodeće položaje među nezdravim zemljama zauzimaju države smještene u istočnoj Europi.

20. mjesto - Ukrajina

Posljednji korak dvadeset je Ukrajina. U ovoj je zemlji puno ljudi koji piju. Svaki građanin ima više od 12 litara alkohola godišnje. Između ostalih država, Ukrajina je ušla među deset zemalja koje piju i zauzela je 8. mjesto.

19. mjesto - Ujedinjeno Kraljevstvo Velike Britanije

Ova zemlja ima visoku razinu ekonomije. To je najveći prodavač hrane na svijetu. Ali ona se također uvrstila u top 20 najnezdravnijih nacija. Mnogi stanovnici države imaju prekomjernu težinu, a također zloupotrebljavaju alkohol i pušenje.

18. mjesto - Rumunjska

Ljudi koji žive u ovoj državi imaju štetnu naviku - pušenje. U prosjeku se puši 1.619 cigareta po stanovniku godišnje.

17. mjesto - Grčka

Pretilost je glavni zdravstveni problem u ovoj zemlji. Više od 25% ukupne populacije pati od ove patologije.

16. mjesto - Australija

Australija je u top 20 zemalja s najviše pijenja, na 17. mjestu ljestvice. U prosjeku, svaki stanovnik dobije do 11,2 litre alkohola godišnje.

15. mjesto - Libanon

Ova je država najveći svjetski dobavljač dvije vrste duhana. Nije čudno da stanovnici države pate od ovisnosti o nikotinu.

14. mjesto - Kanada

Nepravilna prehrana glavni je uzrok prekomjerne težine. U Kanadi pretilost se nalazi kod 30% stanovništva. Unatoč činjenici da u zemlji nema problema s hranom, mnogi i dalje zloupotrebljavaju brzu i masnu hranu.

13. mjesto - Belgija

U ovoj europskoj državi građani su ozbiljno ovisni o nikotinu i alkoholu. Belgija se nalazi na sedmom mjestu po pitanju zlouporabe alkohola i duhana.

12. mjesto - Estonija

Ova baltička država nije slučajno uvrštena na popis nezdravih naroda. Ovdje je oko 24,5% stanovnika pretilo različitog stupnja. A potrošnja alkohola po glavi stanovnika godišnje je veća od 12 litara.

11. mjesto - Bugarska

Kao i u drugim istočnoeuropskim državama, i Bugarska ima iste probleme: pretilost stanovništva, ovisnost o alkoholu i nikotinu.

10. mjesto - Litva i Sjedinjene Države

Litvanci piju puno alkoholnih pića. Prosječno godišnje konzumiranje alkohola iznosi preko 18 litara po osobi.

Među svim državama u prvih deset ljestvica, Sjedinjene Države su jedine izvan Europe. Stanovnici ove države, a to je najmanje 35% svih punoljetnih građana, imaju prekomjernu težinu. Zemlja je na 9. mjestu ljestvice za gojaznost. Za većinu ljudi prekomjerna težina klasificirana je kao opasna.

9. mjesto - Luksemburg

Unatoč činjenici da je Luksemburg prilično mala država, to ga nije spriječilo da se nađe na ovoj listi. Razlog je taj što 25% stanovnika ima prekomjernu težinu.

8. mjesto - Poljska

Poljska ima 2 glavna problema koji su je doveli u top 10 nezdravih zemalja. Oni uključuju pušenje i pijenje alkohola. Godišnje se dogodi 1.369 cigareta i 12,3 čistog alkohola.

7. mjesto - Hrvatska

Glavni problem stanovnika većine europskih zemalja je ovisnost o jakim pićima. Hrvatska nije bila iznimka. Svaki građanin ima najmanje 13 litara alkohola godišnje.

6. mjesto - Mađarska

Mađari se smatraju nezdravim nacijama zbog ovisnosti o pušenju. Prema statističkim podacima, godišnje postoji 1774 cigarete za svakog građanina.

5. mjesto - Slovačka

U ovoj zemlji više od četvrtine svih građana ima problema s prekomjernom težinom, što povlači za sobom kardiovaskularne patologije. Također, mnogi Slovaci ovisni su o alkoholnim pićima.

4. mjesto - Republika Bjelorusija

3. mjesto - Slovenija

Slovenija ima najveći izbor duhanskih proizvoda na svijetu. Stoga ne čudi da na godinu svaki građanin ima 2.637 duhanskih proizvoda.

2. mjesto - Ruska Federacija

1. mjesto - Češka

Čudno, ali najzdravija zemlja bila je Afganistan. Ima najmanji postotak pretilosti u populaciji - 2,7%. Što se tiče pušenja, godišnje ne postoji više od 83 cigarete po građaninu. Budući da je alkohol zabranjen u Afganistanu, ovdje praktički nema ljudi koji piju.

U četiri najbolje najzdravije zemlje ubrajaju se i Gvineja, Niger i Nepal.

Nevjerojatne činjenice

Žive do 90 godina, a ponekad čak i slave svoju stogodišnjicu. Ti ljudi žive zdravim životom, ali u pravilu su glavni razlozi za to ugrađeni u kulturu zemlje.

Zapravo, cijela poanta nije samo u tome da se ljudi brinu o sebi, već iu navikama razvijenim u cijeloj zemlji.

Zašto neke zemlje imaju najzdravije, najsretnije ljude? Što jedu i kako se njihove navike razlikuju od onih u drugim zemljama?

Island

Zbog svog malog broja stanovnika, Island je jedan od najmanje onečišćene zemlje svijet. Ali čisti zrak nije jedini razlog zašto se Islanđani osjećaju zdravo. Zbog hladnog vremena koje vlada većinom vremena, Islanđani uživaju u fizičkim aktivnostima kako bi se mogli nositi sa zimskom depresijom.

Zemlja ima jedan od najviši nivoi životnog vijeka (72 godine za muškarce i 74 godine za žene), kao i jednu od najnižih stopa smrtnosti dojenčadi (2 smrti na 1000 novorođenčadi). Prema časopisu ForbesIsland se smatra najzdravijom državom na svijetu.

Švedska

Švedska javna politika promiče zdrave stilove života, uključujući i pozitivne ravnoteža između posla i odmora... Također, ljudi ovdje vole provoditi puno vremena na svježem zraku, a zapanjujući krajolik, koji se sastoji od brda, planina i ledničkih jezera, tome u potpunosti pridonosi.

Također, zbog svog položaja ljudi često jedu ribu, što znači zdrave omega masne kiseline. U Švedskoj je uobičajeno više koristiti zdravi načini kuhanja... Dakle, umjesto da koriste velike količine ulja, oni kuhaju, fermentiraju, puše i suhu hranu.

Novi Zeland

Kao i na Islandu, niska razina stanovništva i zagađenje učinili su Novi Zeland odličnim mjestom za život. Novozelanđani volite provoditi vrijeme na otvorenomtijekom planinarenja, kampiranja i ribolova. Sve to pridonosi činjenici da je ovdje puno lakše voditi zdrav način života. Nije važno gdje živite, uvijek možete doći do oceana za nešto više od 1,5 sata.

Osim toga, zemlja ima obilje cjelovite hrane. Stanovnici jedu svježu morsku hranu, koju često sami beru, i domaće organsko povrće i voće. Svi pokušavaju nešto uzgojiti, a susjedi prodaju jedni drugima svježa hrana.

Sardinija, Italija

Sardinija je autonomna regija u Italiji gdje veliki broj stogodišnjaka... Sardinija ima snažan osjećaj za zajednicu. Ljudi su najčešće usko povezani jedni s drugima, a starija generacija živi sa svojim obiteljima.

Mnogi muškarci rade kao pastiri i hodaju 8 km dnevno, a njihovi obroci sastoje se uglavnom od cjelovitih žitarica, konjskog graha, rajčice, ljekovitog bilja, češnjaka, raznog voća, maslinovog ulja i pecorino sira spravljenih od mlijeka lokalnih ovaca koje se hrane travom. ...

Finska

Prema časopisu Forbesprije samo 30 godina Finska se suočila s jednom od najviših stopa smrtnosti od srčanih bolesti. Kao rezultat toga, zemlja je počela aktivno promicati zdrav način života. Broj pušača znatno je opao, a potrošnja voća i povrća udvostručila se... To još jednom dokazuje da ako pokušate nešto promijeniti, tada ćete sigurno uspjeti.

Japan

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) analizirao je zemlje u kojima ljudi najduže žive u dobrom zdravlju, a pokazalo se da je na prvom mjestu Japan, gdje je prosječni životni vijek 74,5 godina.

Uglavnom, to je sve zahvaljujući prehrani... Svaki obrok u Japanu liči na umjetnost. Ovdje je hrana posebno atraktivna, ukusna i jednostavna. Riba, cijela soja, morske trave i zeleni čaj konzumiraju se više u Japanu nego bilo gdje drugdje u svijetu. Ovdje je uobičajeno pravilno pristupiti hrani. Dakle, kada je osoba već 80 posto zasitna, prekida unos hrane, čeka oko 10 minuta, a zatim odlučuje hoće li nastaviti. I u većini slučajeva ljudi prestanu bez prejedanja.

Okinawa

Okinawa je prefektura pod državnom jurisdikcijom Japana. Vrijedno je napomenuti ovo područje odvojeno, jer se vjeruje da ljudi ovdje žive najzdraviji ljudi na svijetu... Prema Studija o dugotrajnim jelima na Okinaviomjer stogodišnjaka najveći je na svijetu - 50 na 100.000 ljudi. Također je i zemlja dom mnogih super-dugovječnosti, ljudi koji su navršili 110 godina.

Okinavci svoj ne samo dugi, već i zdravi život pripisuju prehrani bogatoj lokalnim voćem i povrćem, kao i velikim količinama soje tofua i morskih algi. Također, ova regija ima strog način života i nisku razinu stresa.

6 trikova koji Japanke čine najzdravijom nacijom na svijetu Zanimljivo je da većina Japanaca vjeruje da je iskrivljen vrat jedan od prvih znakova kratkog života.Japanski inženjer i majstor aikidoa Katsuzo Nishi bio je vrlo bolan od djetinjstva.Njegov dežurni liječnik rekao je roditeljima da dječak neće uspjeti do 20 godina. Kako bi ojačao zdravlje, roditelji su poslali Katsuzu u samostan, gdje je proveo 3 godine.

Tražeći načine kako poboljšati svoje zdravlje, Nishi je pročitao ne samo mnoge knjige modernih liječnika, već i drevne traktate o istočnoj i europskoj medicini. Rezultat dugogodišnjeg rada bilo je djelo Katsuzo, u kojem opisuje sustav ozdravljenja tijela koje je stvorio. Djelo je objavljeno 1927., kada je autoru bilo 44 godine.

Nekoliko zdravstvenih pravila Katsuza Nishija

6 trikova koji Japanke čine najzdravijom nacijom na svijetu

1. Tvrdi krevet

Zakrivljenost kralježnice, što nije neuobičajeno, može dovesti do različitih bolesti unutarnjih organa. Stoga trebate pratiti svoje držanje i držanje ne samo tijekom dana, nego i noću.

Nishi je vjerovao da ravna kralježnica čini osobu nekoliko centimetara višom, a također pozitivno utječe na rad organa za probavu.

2. Čvrsti valjak umjesto jastuka

Zanimljivo je da većina Japanaca vjeruje da je iskrivljen vrat jedan od prvih znakova kratkog života.

Tijekom spavanja teško nam je kontrolirati položaj vrata, stoga Nishi preporučuje uobičajeni jastuk zamijeniti čvrstim valjkom, koji će ležati na način da se na njemu nalaze 3. i četvrti kralježak.

U početku će to uzrokovati nelagodu, pa omotajte valjak nečim mekim, uklanjajući te slojeve tijekom vremena.

3. Vježba "Zlatna ribica"

Lezite na ravnu, tvrdu podlogu. Ispruži ruke gore.

Stopala postavite tako da budu okomito na pod. Ispružite lijevu petu prema naprijed i istovremeno povucite lijevu ruku gore ne podižući je s poda. Ponovite za desnu petu i desnu ruku. Čitava vježba traje 2 minute.

Zatim stavite dlanove jedan na drugoga, savijte laktove i stavite ih ispod 3. i 4. vratnog kralješka, spojite noge i lagano raširite stopala na strane. Pomaknite noge lijevo i desno tako da vam cijelo tijelo vibrira. Vježbu radite 2 minute.

4. Poboljšanje kapilarne cirkulacije

Lezite na čvrstu i ravnu površinu. Postavite tvrdi valjak ispod 3. i 4. vratnog kralješka.Podignite ruke i noge, lagano ih savijte i opustite ih u laktovima i koljenima.Počnite vibrirati ruke i noge. Sve to radite 1-3 minute.

5. Zatvaranje stopala i dlanova

Lezite na tvrdu površinu i stavite tvrdi valjak ispod 3. i 4. vratnog kralješka. Savijte noge u koljenima, ne podižući se od poda, i zatvorite stopala. mora se ponoviti 10 puta.

Držite dlanove okomito na vaše tijelo i stisnite jastučiće lijeve i desne ruke. Ponavljajte iste pokrete, ali sada zatvorite ne samo prste, već i dlanove. Bez otvaranja dlanova, podignite ruke prema gore i spustite ih na solarni pleksus.

Zatvorene dlanove okrenite prstima prema licu, stavite ruke iza glave, bez promjene položaja dlanova, a zatim ih vratite u solarni pleksus.

6. Trbuh i kralježnica

Sjednite na pod u položaju lotosa i rukama se uhvatite za gležanj „gornje“ noge, spustite ramena. Ponovite sve vježbe 10 puta. Nakon svakog bloka vježbi napravite sljedeće: ispružite ruke ispred i stavite dlanove okomito na pod.

Okrenite glavu prema lijevom ramenu i pogledajte leđa, ponovite to s desnim ramenom. Učinite isto s podignutim rukama iznad glave.

Katsuzo Nishi tvrdio je da je sve što čovjeku treba za zdravlje svojstveno, glavno je da ne podlegnemo lijenosti i ne otkrijemo svoj potencijal.