Unutarnji sklad, smirenost i red, opći duševni mir željena su stanja svake osobe. Život nam se u principu vrti na ljuljački – od negativnih emocija do stanja radosti, euforije i natrag.
Kako pronaći i održati točku ravnoteže tako da se svijet doživljava pozitivno i mirno, da ništa ne iritira i ne plaši, a sadašnji trenutak donosi inspiraciju i radost? I je li moguće pronaći trajni duševni mir? Da, moguće je! Štoviše, s mirom dolazi prava sloboda i jednostavna sreća življenja.
Ovo su jednostavna pravila i djeluju religiozno. Samo trebate prestati razmišljati o tome KAKO se promijeniti i početi ih PRIMJENJIVATI.
1. Prestanite se pitati: "Zašto mi se to dogodilo?" Postavite si drugo pitanje: “Što se sjajno dogodilo? Kakvu korist ovo može učiniti za mene? Dobrote sigurno ima, samo je treba vidjeti. Svaki problem može se pretvoriti u pravi dar odozgor ako ga smatrate prilikom, a ne kaznom ili nepravdom.
2. Njegujte zahvalnost. Svake večeri razmislite o tome za što možete reći "hvala" tijekom dana. Ako se izgubi duševni mir– sjetite se dobrih stvari koje imate i na čemu možete biti zahvalni u životu.
3. Vježbajte svoje tijelo. Ne zaboravite da mozak najaktivnije proizvodi "hormone sreće" (endorfine i enkefaline) tijekom tjelesnog treninga. Stoga, ako vas muče problemi, tjeskoba, nesanica, izađite van i prošećite nekoliko sati. Brz korak ili trk odvratit će vas od tužnih misli, zasititi mozak kisikom i podići razinu pozitivnih hormona.
4. Razvijte "veselo držanje" i smislite sretnu pozu za sebe. Tijelo ima prekrasan način pomoći kada trebate vratiti duševni mir. Ono će “zapamtiti” osjećaj radosti ako jednostavno ispravite leđa, ispravite ramena, radosno se protegnete i nasmiješite. Svjesno se neko vrijeme zadržite u ovom položaju i vidjet ćete da vam misli u glavi postaju smirenije, sigurnije i sretnije.
5. Vratite se u stanje "ovdje i sada". Jednostavna vježba može vam pomoći da se riješite tjeskobe: pogledajte oko sebe, usredotočite se na ono što vidite. Počnite mentalno "ozvučavati" sliku umetanjem što više riječi "sada" i "ovdje". Na primjer: „Hodam ulicom, ovdje sija sunce. Sad vidim čovjeka, nosi žuto cvijeće…" itd. Život se sastoji samo od trenutaka "sada", ne zaboravite na to.
6. Ne preuveličavajte svoje probleme. Uostalom, čak i ako približite muhu svojim očima, ona će poprimiti veličinu slona! Ako vam se neko iskustvo čini nepremostivim, razmislite kao da je već prošlo deset godina... Koliko ste problema već imali prije - sve ste ih riješili. Stoga će ova nevolja proći, nemojte zaroniti u nju bezglavo!
7. Više se smijte. Pokušajte pronaći nešto smiješno o trenutnom stanju stvari. Ako ne uspije, onda samo pronađite razlog da se iskreno nasmijete. Pogledajte smiješan film, sjetite se smiješnog događaja. Moć smijeha je jednostavno nevjerojatna! Duševni mir se često vraća nakon dobre doze humora.
8. Opraštajte više. Ogorčenost je poput teškog, smrdljivog kamenja koje svuda nosite sa sobom. Kakav mir čovjek može imati s takvim teretom? Zato nemoj zamjerati. Ljudi su samo ljudi, ne mogu biti savršeni i uvijek donose samo dobro. Zato oprostite uvrijediteljima i oprostite sebi.
10. Više komunicirajte. Svaka bol skrivena u sebi množi se i donosi nove tužne plodove. Stoga podijelite svoja iskustva, razgovarajte o njima s voljenima i tražite njihovu podršku. Ne zaboravite da čovjeku nije suđeno da bude sam. Duševni mir može se pronaći samo u bliskim odnosima – prijateljskim, ljubavnim, obiteljskim.
11. Molite i meditirajte. Ne dopustite da vas kontroliraju loše, ljutite misli i izazovu paniku, bol i iritaciju. Promijenite ih u kratke molitve - apel Bogu ili u meditaciju - stanje nerazmišljanja. Zaustavite nekontrolirani tok samogovora. To je osnova dobrog i stabilnog stanja uma.
Kako se riješiti negativnih emocija, vratiti duševni mir i zdravlje? Pomoći će vam ovi korisni savjeti!
Zašto sve više i više ljudi traži duševni mir?
U današnje vrijeme ljudi žive vrlo nesređenim životima, što je posljedica raznih negativnih stvarnosti političke, ekonomske i društvene prirode. Tome je pridodan snažan protok negativnih informacija koje padaju na ljude s televizijskih ekrana, s internetskih stranica s vijestima i novinskih stranica.
Moderna medicina često nije u stanju osloboditi se stresa. Ne može se nositi s psihičkim i fizičkim poremećajima, razne bolesti, koji su uzrokovani poremećajem duševne ravnoteže uslijed negativnih emocija, tjeskobe, nemira, straha, očaja i sl.
Takve emocije destruktivno djeluju na ljudsko tijelo na staničnoj razini, iscrpljuju njegovu vitalnost i dovode do preranog starenja.
Nesanica i gubitak energije, hipertenzija i dijabetes, bolesti srca i želuca, onkološke bolesti- nedaleko puni popis one ozbiljne bolesti, čiji glavni uzrok mogu biti stresna stanja u tijelu koja nastaju kao posljedica takvih štetnih emocija.
Platon je jednom rekao: “Najveća greška liječnika je što pokušavaju izliječiti čovjekovo tijelo, a da ne pokušavaju izliječiti njegovu dušu; međutim, duša i tijelo su jedno i ne mogu se tretirati odvojeno!”
Prošla su stoljeća, pa i tisućljeća, ali ova izreka velikog filozofa antike vrijedi i danas. U suvremenim životnim uvjetima problem psihološke podrške ljudima, zaštite njihove psihe od negativnih emocija postao je izuzetno relevantan.
1. Zdrav san!
Prije svega, važno je imati zdrav, čvrst san, jer on ima snažan umirujući učinak na čovjeka. Čovjek otprilike trećinu svog života provede spavajući, tj. u stanju kada tijelo vraća svoju vitalnost.
Adekvatan san iznimno je važan za zdravlje. Mozak svakome dijagnosticira tijekom sna funkcionalni sustavi tijela i pokreće njihove mehanizme samoizlječenja. Kao rezultat toga, živčani i imunološki sustav, normaliziraju se metabolizam, krvni tlak, šećer u krvi itd.
Tijekom sna ubrzavaju se procesi zacjeljivanja rana i opeklina. Ljudi koji imaju Dobar san, rjeđe obolijevaju od kroničnih bolesti.
Spavanje daje i mnoge druge pozitivne učinke, a što je najvažnije, u snu se ljudsko tijelo obnavlja, što znači da se proces starenja usporava, pa čak i poništava.
Za pravilan san dan treba biti aktivan, ali ne naporan, a večera rana i lagana. Nakon toga preporučljivo je prošetati dalje svježi zrak. Mozgu je prije spavanja potrebno dati par sati odmora. Izbjegavajte večernje gledanje TV emisija koje preopterećuju mozak i uzbuđuju živčani sustav.
Također je nepoželjno pokušavati riješiti bilo kakve probleme u ovom trenutku. ozbiljnih problema. Bolje je sudjelovati u laganom čitanju ili mirnom razgovoru.
Prije spavanja prozračite spavaću sobu, au toploj sezoni ostavite otvorene prozore. Pokušajte kupiti dobar ortopedski madrac za spavanje. Noćna odjeća treba biti lagana i dobro pripijena.
Vaše posljednje misli prije nego što zaspite trebale bi biti zahvalnost za prošli dan i nada u dobru budućnost.
Ako se ujutro probudite i osjetite val snage i energije, to znači da je vaš san bio snažan, zdrav, osvježavajući i pomlađujući.
2. Odmor od svega!
Navikli smo svakodnevno provoditi higijensko-zdravstvene postupke vezane uz brigu o fizičkom zdravlju našeg tijela. Ovo je tuš ili kupka, pranje zuba, jutarnje vježbe.
Jednako tako je preporučljivo redovito provoditi određene psihološke postupke koji potiču mirno, spokojno stanje koje potiče mentalno zdravlje. Evo jednog takvog postupka.
Svaki dan, usred napornog dana, trebali biste ostaviti sve sa strane na deset do petnaest minuta i biti u tišini. Sjednite na osamljeno mjesto i razmišljajte o nečemu što će vas potpuno odvratiti od svakodnevnih briga i dovesti u stanje spokoja i mira.
To mogu biti, na primjer, slike prekrasne, veličanstvene prirode predstavljene u umu: obrisi planinskih vrhova, kao da su nacrtani na plavom nebu, srebrnasto svjetlo mjeseca koje se reflektira na površini mora, zeleni šumski proplanak okružen vitka stabla itd.
Drugi postupak smirenja je uranjanje uma u tišinu.
Sjednite ili legnite na mirno, privatno mjesto deset do petnaest minuta i opustite mišiće. Zatim usmjerite pozornost na određeni objekt u vašem vidnom polju. Gledajte ga, zavirite u njega. Uskoro ćete poželjeti zatvoriti oči, kapci će vam postati teški i spušteni.
Počnite slušati svoje disanje. Na taj ćete način odvratiti pažnju od stranih zvukova. Osjetite užitak uranjanja u tišinu i stanje spokoja. Mirno promatrajte kako vaš um utihne, pojedine misli nekamo otplutaju.
Sposobnost isključivanja misli ne dolazi odmah, ali dobrobiti ovog procesa su ogromne, jer kao rezultat postižete najviši stupanj duševnog mira, a odmoran mozak značajno povećava svoje performanse.
3. Dnevno spavanje!
U zdravstvene svrhe i za ublažavanje stresa preporuča se uključiti u dnevnu rutinu takozvanu siestu, koja se široko prakticira uglavnom u zemljama španjolskog govornog područja. Ovo je popodnevni san koji obično ne traje duže od 30 minuta.
Takav san obnavlja potrošnju energije prve polovice dana, ublažava umor, pomaže osobi da se smiri i odmori i vrati se aktivnom radu sa svježom snagom.
Psihološki, siesta daje čovjeku dva dana u jednom, a to stvara psihičku ugodu.
4. Pozitivne misli!
Prvo se rađaju misli, a tek onda akcije. Zato je jako važno svoje misli usmjeriti u pravom smjeru. Ujutro se napunite pozitivnom energijom, postavite se pozitivno za nadolazeći dan, izgovarajući mentalno ili naglas otprilike sljedeće izjave:
“Danas ću biti smiren i poslovan, prijateljski nastrojen i gostoljubiv. Uspješno ću ostvariti sve što sam zacrtao i nositi se sa svim nepredviđenim problemima koji se pojave. Nitko i ništa me neće izvesti iz stanja duševne ravnoteže.”
5. Smireno stanje uma!
Također je korisno tijekom dana povremeno ponavljati ključne riječi u svrhu samohipnoze: “smirenost”, “spokojstvo”. Djeluju umirujuće.
Ako se ipak u vašem umu pojavi bilo kakva uznemirujuća misao, pokušajte je odmah odagnati optimističnom porukom samome sebi, postavljajući vas da će sve biti u redu.
Svaki tamni oblak straha, tjeskobe, brige koji se nadvija nad vašom sviješću pokušajte probiti svijetlim zrakama radosti i potpuno ga odagnati snagom pozitivnog mišljenja.
Pozovite i svoj smisao za humor da vam pomogne. Važno je postaviti se tako da ne brinete o sitnicama. Pa, što učiniti ako ste suočeni s ne trivijalnim, već stvarno ozbiljnim problemom?
Tipično, osoba reagira na prijetnje iz okolnog svijeta, brine se za sudbinu svoje obitelji, djece i unučadi, boji se raznih životnih nedaća, kao što su rat, bolest, gubitak voljenih, gubitak ljubavi, neuspjeh u poslu, neuspjeh na poslu, nezaposlenost, siromaštvo itd. P.
Ali ako se to dogodi, tada morate pokazati samokontrolu, razboritost i istisnuti tjeskobu iz svoje svijesti, što ne pomaže ni u čemu. Ne daje odgovore na pitanja koja se javljaju u životu, već samo dovodi do zbrke u mislima, beskorisnog gubitka vitalnosti i pogoršanja zdravlja.
Smireno stanje uma omogućuje vam objektivnu analizu novonastalih životnih situacija, donošenje optimalnih odluka i na taj način odupiranje nedaćama i prevladavanje poteškoća.
Dakle, u svakoj situaciji, neka vaš svjesni izbor uvijek bude miran.
Svi strahovi i tjeskobe odnose se na buduće vrijeme. Oni povećavaju stres. To znači da je za oslobađanje od stresa potrebno da se te misli rasprše i nestanu iz vaše svijesti. Pokušajte promijeniti svoju percepciju svijeta kako biste mogli živjeti u sadašnjem vremenu.
6. Vlastiti ritam života!
Koncentrirajte svoje misli na sadašnji trenutak, živite “ovdje i sada”, budite zahvalni za svaki dobro proživljen dan. Postavite se tako da život shvaćate olako, kao da nemate što izgubiti.
Kad ste zauzeti poslom, odvlače vas nemirne misli. Ali trebali biste razviti prirodan tempo rada, koji stoga odgovara vašem karakteru.
I cijeli život treba teći prirodnim tempom. Pokušajte se riješiti žurbe i strke. Nemojte previše naprezati snagu, nemojte previše trošiti vitalna energija brzo obaviti stvari i riješiti probleme koji se pojave. Rad treba obavljati lako i prirodno, a za to je važno koristiti racionalne metode organiziranja.
7. Pravilna organizacija radnog vremena!
Ako je, primjerice, posao uredske prirode, ostavite na stolu samo one papire koji su relevantni za zadatak koji se u tom trenutku rješava. Odredite redoslijed prioriteta zadataka koji stoje pred vama i strogo se pridržavajte tog redoslijeda pri njihovom rješavanju.
Prihvatite samo jedan zadatak odjednom i pokušajte ga temeljito razumjeti. Ako ste dobili dovoljno informacija za donošenje odluke, nemojte se ustručavati donijeti je. Psiholozi su otkrili da umor pridonosi osjećaju tjeskobe. Stoga organizirajte svoj posao tako da se počnete odmarati prije nego nastupi umor.
Uz racionalnu organizaciju posla iznenadit ćete se s kojom lakoćom izlazite na kraj sa svojim obvezama i rješavate postavljene zadatke.
Poznato je da ako je posao kreativan, zanimljiv i uzbudljiv, onda se mozak praktički ne umara, a tijelo se mnogo manje umara. Umor je uzrokovan uglavnom emocionalnim čimbenicima – jednoličnost i monotonija, žurba, napetost, tjeskoba. Zato je jako važno da posao pobudi interes i osjećaj zadovoljstva. Spokojni i sretni su oni koji su zaokupljeni onim što vole.
8. Samopouzdanje!
Razvijajte samopouzdanje u vlastite sposobnosti, u sposobnost da se uspješno nosite sa svim stvarima i rješavate probleme koji se pred vama pojave. Pa, ako nemate vremena nešto učiniti, ili se neki problem ne može riješiti, onda se ne trebate brinuti i nepotrebno nervirati.
Smatrajte da ste dali sve od sebe i prihvatite neizbježno. Poznato je da čovjek vrlo lako podnosi stvari koje su za njega nepoželjne. životne situacije, ako shvati da su neizbježni, a zatim ih zaboravi.
Pamćenje je prekrasna sposobnost ljudskog uma. Omogućuje osobi da akumulira znanje koje mu je toliko potrebno u životu. Ali ne treba sve podatke pamtiti. Naučite umjetnost selektivnog pamćenja uglavnom dobrih stvari koje su vam se dogodile u životu, a zaboravljanja loših.
Bilježite svoje uspjehe u životu i često ih se prisjećajte.
To će vam pomoći da zadržite optimističan stav koji istiskuje tjeskobu. Ako ste predani razvoju načina razmišljanja koji će vam donijeti mir i sreću, tada slijedite filozofiju radosti u životu. Prema zakonu privlačnosti, radosne misli privlače radosne događaje u životu.
Odgovorite svim srcem na svaku radost, bez obzira koliko mala bila. Što više malih radosti u vašem životu, to manje tjeskobe, više zdravlja i vitalnosti.
Uostalom, pozitivne emocije lječe. Štoviše, ne liječe samo dušu, već i ljudsko tijelo, jer istiskuju ono što je tijelu otrovno. negativna energija, održavati homeostazu¹.
Nastojte postići duševni mir i sklad u svom domu, stvarajući u njemu mirnu, prijateljsku atmosferu i češće komunicirajte sa svojom djecom. Igrajte se s njima, promatrajte njihovo ponašanje i učite od njih njihovu izravnu percepciju života.
Barem nakratko uronite u tako nevjerojatan, lijep, spokojan svijet djetinjstva, gdje ima puno svjetla, radosti i ljubavi. Kućni ljubimci mogu blagotvorno utjecati na atmosferu.
Mirna, tiha, melodična glazba i pjevanje također pomažu u održavanju mira i opuštanju nakon napornog dana. Općenito, pokušajte da vaš dom bude mjesto mira, tišine i ljubavi.
Odmorite se od svojih problema i pokažite više interesa za one oko vas. U komunikaciji, razgovorima s obitelji, prijateljima i poznanicima neka bude što manje negativnih tema, a više pozitivnih, šale i smijeha.
Pokušajte činiti dobra djela koja u nečijoj duši izazivaju radostan, zahvalan odgovor. Tada će vam duša biti mirna i dobra. Čineći dobro drugima, pomažete i sebi. Zato ispunite svoje duše dobrotom i ljubavlju. Živite smireno, u skladu sa sobom i svijetom oko sebe.
Oleg Goroshin
Ovdje ima svega za uspješan život!
"X-Arhiv" je neobičan projekt. Ovdje ćete pronaći mnoge vrijedne tehnike, rijetka znanja i jedinstvene recepte za sve prilike. "X-Arhiv" je poznat ne samo u Rusiji, već i na Zapadu. Ovo je globalno skladište ekskluzivnih informacija, od kojih je samo mali dio javno dostupan. U zatvorenoj privatnoj zbirci čuvaju se najrjeđi i najvrjedniji materijali o raznim temama. Detalji ovdje >>>
Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala
¹ Homeostaza je samoregulacija, sposobnost otvorenog sustava da održava postojanost unutarnjeg stanja kroz koordinirane reakcije usmjerene na održavanje dinamičke ravnoteže (Wikipedia).
S mir pomaže u postizanju unutarnje ravnoteže, koja je toliko potrebna u svakodnevnom životu. Ponekad čak i manji problemi mogu dovesti do toga da duša "nije na svom mjestu". Ali da bi ostao uravnotežena osoba, potrebno je, barem povremeno, usmjeravati duša red i smiri se.
Ako osjećate da ste počeli osjećati neobjašnjivu tjeskobu, svađate se bez razloga s obitelji i prijateljima i često povisujete ton na druge, tada
Očito ti ne ide dobro. To znači da morate pronaći slobodnog vremena, barem jedan dan, kako biste se opustili i vratili u normalu. Čak i u slučaju ozbiljnih problema, uvijek možete pronaći način da se odmaknete od njih na neko vrijeme. Uostalom, ignorirajući stanje svog unutarnjeg svijeta, riskirate razvoj zdravstvenih problema, a također ćete otuđiti ljude koji vas vole, ali to ne mogu razumjeti
neuravnotežen
stanje.
Odložite sve poslove i brige, uzmite slobodan dan
Na poslu
Pošalji svoga muža (ženu) i
posjećivati rodbinu, isključiti telefon, zaboraviti na sve izvore informacija. Ostanite sami sa sobom i provedite ovaj dan u
tvoje zadovoljstvo
Tako da ništa ne remeti apsolutni mir oko vas. Naspavajte se, a zatim se okupajte s opuštajućim, aromatičnim uljem ili pjenom. Zatim slušajte umirujuću glazbu ili, na primjer, snimke poput zvukova prirode, mora i sl. Možete se počastiti nečim
ukusno
Ove male radosti
učinit će vas gotovo novima
osobnost
Ponovno u mogućnosti uživati u životu.
Nakon odmora dobit ćete snagu i moći ćete provesti večer s voljenom osobom.
osoba
Posjetite neko mjesto za koje vas vežu lijepe uspomene. Ugodno društvo i okruženje pomoći će vam da se duša smiri.
Ako je moguće, otiđite na odmor. Na primjer, na more. Voda će ukloniti
Promjena okruženja i aktivnosti pružit će priliku za postizanje unutarnjeg sklada. Možda ćete te probleme koji su se nekada činili nerješivima pogledati drugim očima. Shvatite da je duševni mir neophodan za miran, odmjeren život.
Uspješnu osobu ne možemo definirati samo svojim postignućima, već i unutarnjim stanjem zadovoljstva. Često se manifestira u životu u obliku dobrog raspoloženja i entuzijazma. Kad pogledate takvu osobu, odmah možete reći da je na pravom mjestu. Ali ne uspijevaju svi pronaći ovo mjesto iz prvog pokušaja.
Što znači biti na pravom mjestu?
Na pitanje koje je “vaše mjesto u životu” možete dati nekoliko odgovora. Za neke, biti na pravom mjestu znači imati uspješnu karijeru ili se etablirati profesionalno. Dovoljno je da druga osoba pronađe hobi po svom ukusu, koji će mu to omogućiti do kraja ostvarite svoj unutarnji kreativni potencijal. Drugi pak smatraju da su na svom mjestu kada su okruženi istomišljenicima.
Bez obzira na individualno značenje ovog pojma, pronaći svoje mjesto znači biti u svojoj zoni udobnosti. U takvom okruženju čovjek se osjeća samouvjereno, ne sumnja i ne gubi vrijeme tražeći svoju sudbinu. Nalazeći se na svom mjestu, čovjek osjeća zadovoljstvo, mir i spokoj. Čak ni neizbježne manje nevolje, bez kojih je teško živjeti u životu, ne mogu takvu osobu izvesti iz stanja duševne ravnoteže.
Pronaći svoje mjesto u životu
Gotovo svaka osoba, uz rijetke iznimke, gradi svoj život metodom pokušaja i pogrešaka. Ne susrećete tako često one koji su već u mladosti shvatili svoju svrhu i odabrali svoje profesionalni put i sfera primjene vaših prirodnih talenata. Za traženje optimalnog životni put najkraće, ima smisla baviti se introspekcijom.
Svojevrsna inventura vaših sposobnosti i interesa pomoći će vam da pronađete svoje mjesto u životu. Da biste ušli u svoju sudbinu i osjećali se na svom mjestu, važno je da posao koji osoba izabere kao glavni bude u skladu s unutarnje instalacije i ljudske preferencije. Ako odaberete nišu za sebe koja vas ne zanima, možda ćete se ostatak dana osjećati izvan mjesta.
Najbolje je ako u procesu traženja zanimanja osoba pronađe nešto za sebe što izaziva njen iskreni interes. Da biste postigli profesionalni uspjeh, morate se potpuno, bez rezerve, posvetiti poslu. Bit će vrlo teško održati potrebnu motivaciju ako posao kojim se bavite ne bude u vama entuzijazam. U tom smislu, pronaći svoje mjesto znači pronaći nešto što ćete raditi sa strašću.
Za one koji još uvijek traže svoje mjesto u životu i razmišljanju, možemo preporučiti jedan vrlo jak psihološki potez. Sastoji se od svjesnog širenja uobičajene zone udobnosti. Da biste to učinili, možda će biti dovoljno posjetiti mjesta na kojima nikada prije niste bili, učiniti nešto što smatrate preteškim za sebe, upoznati nove ljude ili čak potpuno promijeniti okolinu.
Izlaskom izvan granica prijašnje zone udobnosti života, osoba proširuje svoje mogućnosti i često nailazi na najneočekivanija područja primjene svojih sposobnosti. U početku, prekoračenje uobičajenog može uzrokovati sumnju u sebe i privremenu nelagodu. Ali za mnoge ljude ova odluka postaje učinkovit način bolje upoznati sebe i ostvariti svoj puni osobni potencijal.
Mir V duša- što je? To uključuje skladan pogled na svijet, smirenost i samopouzdanje, sposobnost veselja i opraštanja te suočavanja s teškim situacijama. Unutarnji sklad nije tako čest u modernom svijetu, gdje svi imaju pretrpan raspored aktivnosti i obaveza, pa jednostavno nema dovoljno vremena za stati i diviti se zalasku sunca. Pronađite to u duša mir je moguć. Psiholozi daju nekoliko savjeta o ovom pitanju.
Mir
i harmonija su nemogući bez radosti i
u srcu. Nemojte se bojati dati svoje vrijeme i podijeliti svoje.
duša
s velikom energijom, odnosi se prema ljudima pozitivno. Ako očekuješ dobra djela od drugih, vidi najbolje u ljudima i ponašaj se prema njima sa svima
Možda ćete otkriti da oko vas ima puno divnih ljudi. Ophodeći se prema ljudima pozitivno i ljubazno, primijetit ćete da vam uzvraćaju osjećaje. Kada
osoba
Sve je u redu
u vezi
s drugim ljudima, to je dobra osnova za unutarnju ravnotežu.
Tretirajte probleme ne kao probleme koji su vam se sručili na glavu u krivo vrijeme, već kao zadatke koje treba dovršiti. Mnogi požure za svoje probleme okriviti kolege, poznanike i rodbinu, spremni su suputniku u vlaku otkriti sve tajne svog života, cijelim putem žaleći se na život, ali se ne zapitaju koji je pravi razlog tome je
poteškoće
I vrlo često leži u samom
osoba
Pokušajte shvatiti postoji li nešto u vama samima što vas koči? Ponekad, da biste pronašli harmoniju, morate
promijeniti. Ne krivite sebe, već radite na sebi.
Oprosti drugima. Svatko griješi. Ako postoje ljudi kojima ne možete oprostiti, ne možete zaboraviti što su vam učinili -
duša
Nećete postići nikakav mir. Pravda je kategorija prava, a ni tu se ne postiže uvijek, a sudi se “po milosti”, pa zbogom. Štoviše, oprost treba dati ne samo drugima, već i sebi! Ovo je vrlo važno, jer mnogi
Ne mogu sebi oprostiti nijednu pogrešku, okrivljujući sebe za sve neuspjehe.
Raduj se
Život se sastoji od toga, a nikako od ozbiljnih i velikih događaja. Ako postoji prilika da napravite neku sitnicu koja će obradovati vaše najmilije, ne propustite priliku da to učinite. Takve stvari na prvi pogled izgledaju beznačajne, ali vam omogućuju da postignete stalno dobro raspoloženje, a od toga do
duša
Veliki mir je na korak.
Kad nešto planirate, ne recite sebi "moram to učiniti", već "želim to učiniti". Uostalom, većinu stvari koje biste "trebali"
Zapravo, to su vaše planirane i željene stvari koje stvarno želite učiniti. Na primjer, bez da ste sada željeli otići u trgovinu po brašno, ipak ste se toga sjetili kako biste ispekli nešto ukusno i zadovoljili svoju obitelj. Odnosno, u stvarnosti ne biste trebali ići u kupovinu, već to želite učiniti kako biste postigli svoj cilj.
Povezani članak
Odnos između stresa i depresije
kako pronaći duševni mir – kako postati sretan kako pronaći duševni mir
Često možete čuti kako se ljudi žale da ne mogu pronaći duševni mir. Ako to definiramo kao unutarnji i vanjski sklad osobe, onda to može značiti pomirenje sa samim sobom i okolnom stvarnošću. Ovo je stanje kada nemate unutarnjih proturječja i uspostavili ste mirne, prijateljske odnose s onima oko vas. Duševni mir je neophodan da vas sve nesreće i bolesti mimoiđu.
Jedna od biblijskih prispodoba kaže da se čovjek koji je patio jer nije imao cipele utješio kada je vidio čovjeka koji nije imao stopala. Ako se osjećate loše, onda svoju energiju ne usmjerite na patnju, već na pomoć drugim ljudima. Ako je nekome od vaših bližnjih ili prijatelja još teže, ponudite svoje sudjelovanje i pomozite im djelima. Zahvalan pogled bit će dovoljan da osjetite mir i sreću od činjenice da se netko osjeća bolje.
Kada shvatite da vaš život i vaša sreća ovise samo o vama, da samo vi najbolje znate što vam je potrebno i prestanete se polagati drugima, tada ćete se prestati živcirati i varati u svojim očekivanjima. Nikad ne gomilajte pritužbe u sebi, oprostite ljudima koji su vas povrijedili. Komunicirajte s onima koji su ugodni vama i vama
duševni mir
svakim danom će biti sve jači.
Naučite cijeniti život i uočite koliko je lijep. Uživajte u svakoj minuti, svakom danu koji živite. Shvatite da vanjsko okruženje ovisi o vašem unutarnjem stanju. Ovisno o raspoloženju mijenja se odnos prema istim pojavama. Dakle, kontrolirajte se i ne dopustite da ljutnja i zavist utječu na vaš stav. Ne osuđujte druge ljude, pustite ih da sude sami sebi.
Ne doživljavajte nevolje kao kaznu i prepreku, budite zahvalni sudbini što vam pomažu iskovati karakter i postići svoj cilj prevladavajući ih. U svakoj nevolji ili neuspjehu tražite pozitivne trenutke i pronađite ih. Ne uzimaj svaku sitnicu kao potvrdu da je sve na svijetu protiv tebe. Odreknite se negativnosti i postanite slobodni.
Živite u sadašnjosti, jer prošlost je već prošla i patnja zbog nje je gubljenje vremena. Budućnost počinje danas, stoga budite sretni s onim što sada imate. Ispunite svoju dušu toplinom i svjetlošću, volite i cijenite one koji su danas pored vas, kako kasnije ne biste žalili što to niste vidjeli i cijenili.
Bezbrižnost vam omogućuje da ponesete svoje emocionalno stanje u redu. Osoba postaje vedrija i sretnija. Kvaliteta i brzina rada osjetno se povećavaju, a odnosi s ljudima oko vas se poboljšavaju. Ali kako pronaći duševni mir?
Kontrolirajte svoje misli. Ne dopustite da negativnost obuzda vaše osjećaje. Ako podsvjesno tražite loše stvari u stvarima oko sebe, one će se uskoro u potpunosti sastojati od nedostataka. Programirajte svoju svijest za pozitivan tijek emocija. Naučite ga da vidi dobro i tamo gdje se čini da nema ničeg dobrog. Naučite kontrolirati svoje misli. To će vam omogućiti da se koncentrirate na stvari koje su stvarno važne.
Živi danas. Glavni neprijatelj duševnog mira su greške iz prošlosti i stalne brige. Morate si priznati da briga neće pomoći promijeniti situaciju. Bolje je poduzeti određene radnje kako biste osigurali da se takva pogreška više neće ponoviti. Pronađite pozitivne strane ovog lošeg iskustva, samo se prestanite mučiti zbog glupe pogreške.
Usredotočite se na svoj cilj. Kada osoba zna čemu teži, stanje njenog uma postaje vrlo stabilno. Ne sumnjajte da ćete uspjeti postići ono što želite. Samo nastavi unatoč svim preprekama. Stalno zamišljajte da ste već dobili ono što ste htjeli. To će vam dati dodatnu snagu za borbu protiv negativnosti.
Sjedi u tišini. Nekoliko minuta ove prakse može ublažiti emocionalni i fizički stres, umor i mentalnu tjeskobu. U takvim trenucima možete razgovarati o životu i praviti planove za budućnost. Redovito razmišljanje u tišini omogućuje vam brzo pronalaženje duševnog mira.
Uzburkanost modernog života tjera nas da sve više razmišljamo o tome kako pronaći unutarnje mir. Uostalom, stvarno želite postići ravnotežu i biti u miru sa sobom. To može učiniti svaka osoba koja se usudi pogledati svoj život izvana i promijeniti ga.
Voli sebe. Naučite prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste. Sa svim nedostacima, slabostima i drugim momentima koji vas plaše. Cijenite sebe, svoju osobnost i svoje tijelo.
Radi ono što voliš. Ne trošite svoju vitalnost na aktivnost koja vam se ne sviđa. Odaberite profesiju koja će vam donositi zadovoljstvo. Ako ste na poziciji koja je u suprotnosti s vašim unutarnjim svijetom, nemojte se bojati napustiti je i prekvalificirati se u području koje vas je oduvijek privlačilo.
Okružite se voljenima i voljeti ljude. Bez njih je prilično teško postići unutarnju ravnotežu. Naravno, samodostatnost igra važnu ulogu, ali prijatelji su ti koji će priskočiti u pomoć kada se u životu dogode nevolje i podijelit će sve vaše pobjede.
Posvetite vrijeme brizi o sebi. To se ne odnosi samo na vanjsku ljusku, već i na unutarnji svijet. Ostanite sami sa sobom kako biste osjetili svoje stanje, riješili se briga i uživali u svojim postignućima.
Postavite svoje prioritete. Odlučite sami što vam je važnije. To može biti obitelj, posao, vaši osobni interesi ili interesi grupe (obitelj, radni tim). Nakon što shvatite što je točno potrebno najviše svoje misli, možete se usredotočiti na ovo i više raditi u pravom smjeru. S vremenom će vam to pomoći da pronađete unutarnji mir i sklad jer vas više neće smetati što, primjerice, malo vremena posvećujete sinu.
Pomirite se s vanjskim okolnostima na koje ne možete utjecati. Prihvaćanje uvjeta i pravila igre važan je aspekt unutarnjeg mira. Pokušajte shvatiti da život neće uvijek biti onakav kakav ste sanjali. Ali to ne znači da trebate odustati.
Bilješka
Ako su tjeskoba i razdražljivost vaši pratioci već duže vrijeme, a ne možete ih se riješiti, pokušajte se obratiti psihologu. Možda vaši problemi leže u odnosima s roditeljima, neriješenim problemima iz djetinjstva i slično.
Postoje trenuci kada vam se čini da se cijeli svijet okrenuo protiv vas, sve što se događa oko vas izgleda sivo i dosadno, a budućnost je mračna. Gledajući sebe izvana, razmislite: pokušavate li se boriti protiv realnosti života? Žaliti se na nedostatak sklada i duševne ravnoteže potpuno je beskorisno. Uostalom, u vašoj je moći pronaći oboje.
Pokušajte sami shvatiti:
što on radi
čini vas nesretnima i sprječava vas da pronađete duševni mir? U ovom trenutku okolnosti su upravo takve kakve jesu. Naravno, morate ih uzeti u obzir, ali uvijek postoji šansa da se sve promijeni na bolje. Vođeni time, naučit ćete vratiti svoje mentalno zdravlje.
ravnoteža
Zapamtite, za uspostavljanje mira i spokoja u duši uvijek postoje dvije mogućnosti: promijeniti situaciju ili svoj stav prema njoj.
Krize su nužne i racionalne faze ljudskog razvoja. Ne bojte ih se, daju se ljudima kao šansa osobni rast, kako biste odbacili sve nepotrebno, prihvatite nova uniforma, popnite se na višu razinu, postanite ono što jeste. Malom djetetu Da biste dobili igračku, morate naučiti puzati, ustati i hodati. Čovjek je tako koncipiran da se cijeli njegov razvoj, od rođenja do smrti, odvija zbog poteškoća u postizanju onoga što želi.
Oslobodite se iz duše ogorčenosti prema drugima, oslobodite se ljutnje, krivnje, straha, razočarenja i očekivanja – postanite slobodni. Vrijeđa li vas nečija kritika? Shvatite da ako je kritičar u pravu, nemate razloga biti uvrijeđeni zbog njega, jer je rekao samo istinu. Ako su njegove izjave neutemeljene, onda sve ovo nema nikakve veze s vama. Shvatite da vaša ljutnja ništa ne mijenja, već samo pogoršava situaciju. Ne postoji ništa čega biste se trebali bojati, jer imate moć promijeniti se teška situacija Bilo kada. Glupo je patiti od kajanja i osjećati se krivim. Mnogo je pametnije učiti na svojim greškama. Kad odustanete od očekivanja, stanete
biti razočaran
I također biti uvrijeđen i ljut.
Naučite sebe, druge i sam život doživljavati bezuvjetno – onakvima kakvi svi uistinu jesu. Oslobodite se uobičajenih stereotipa, starih obrazaca ponašanja, ideja, maski, uloga. Pokušajte živjeti u stvarnosti, biti potpuno u sadašnjem trenutku. Kroz ovo oslobođenje doći će smirenost povezana s pronalaskom harmonije i mentalnog zdravlja.
pronalazak duševnog mira
U svakoj neshvatljivoj situaciji, smirite se, lezite, zagrlite se, idite pojesti ukusnu hranu. Čuvajte svoje živce :)
Ostavite greške prošlosti.
Cijenite sadašnjost.
Nasmiješite se budućnosti)
Čim otpustite situaciju koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.
Ne gubite živce. Ne zna se što bi se moglo dogoditi u vašoj odsutnosti.
Idi do drveta. Neka vas nauči miru.
- U čemu je tajna vaše smirenosti?
"U potpunom prihvaćanju neizbježnog", odgovorio je Učitelj.
Dovedite svoje misli u red - i vidjet ćete svijet drugim očima.
Ne zaboravite očistiti svoje srce.
Što je mir?
Bez suvišnih misli.
A koje su misli nepotrebne?
(Wei De-Han)
Vaše najvažnije blago je mir u vašoj duši.
Kamilica umiruje.
Kontrolirajte svoje raspoloženje, jer ako ne sluša, ono zapovijeda.
Mir možete pronaći samo ako postanete promatrač, smireno promatrajući prolazni tok života. Irwin Yalom
Smirenost je jača od emocija.
Tišina je glasnija od vriska.
I što god vam se dogodilo, ne uzimajte ništa k srcu. Malo je stvari na svijetu koje dugo ostaju važne.
Erich Maria Remarque "Trijemfalna kapija" ---
Ako vas uhvati kiša, iz nje možete izvući korisnu lekciju. Ako iznenada počne padati kiša, ne želite se pokisnuti, pa trčite niz ulicu prema svojoj kući. Ali kad dođete kući, primijetite da ste još mokri. Ako od samog početka odlučite ne ubrzavati korak, pokisnut ćete, ali se nećete buniti. Isto treba učiniti u drugim sličnim okolnostima.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Knjiga o samuraju
Sutra će biti ono što treba biti
i ništa se neće dogoditi što se ne bi trebalo dogoditi -
ne nerviraj se.
Ako nema mira u nama, beskorisno ga je tražiti vani.
Neopterećen brigama -
uživa u životu.
Nije sretan kad ga nađe,
kad gubi nije tužan, jer zna
ta sudbina nije stalna.
Kad nismo vezani stvarima,
Spokoj se u potpunosti doživljava.
Ako se tijelo ne odmori od napetosti,
istroši se.
Ako je duh uvijek u brigama,
on blijedi.
Chuang Tzu ---
Ako baciš štap psu, on će gledati u štap. A ako bacite štap lavu, on će, ne podižući pogled, gledati u onoga koji baca. Ovo je formalna fraza koja je izgovorena tijekom rasprava u drevna Kina, ako se sugovornik počeo držati riječi i prestao vidjeti glavnu stvar.
Dok udišem, smirujem tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak nevjerojatan!
Dopustite si disati pune grudi i nemoj si postavljati granice.
Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu.
Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja kroz samopromatranje. Dobro je redovito se zapitati: "Jesam li miran u ovom trenutku?" pitanje je koje si je korisno redovito postavljati. Također možete pitati: "Što se trenutno događa u meni?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od briga. Kad shvatite da ne možete utjecati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti sa zanimanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade vama, a ne vi.
Nisargadatta Maharaj
Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljivost.
Prestanite brinuti i tada ćete moći vidjeti veličanstveni uzorak...
Kad se um smiri, počinjete cijeniti mjesečevu svjetlost i puhanje vjetra i shvaćate da nema potrebe za vrevom svijeta.
Nađi mir u svojoj duši i tisuće oko tebe bit će spašene.
Zapravo, želite samo mir i ljubav. Od njih si došao, njima ćeš se vratiti i ti si oni. Papaji
Najljepši i zdravi ljudi- to su ljudi koje ništa ne iritira.
Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost da ostane miran unatoč vanjskim olujama.
Niste vezani svojim iskustvima, već činjenicom da ih se vežete.
Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite sve prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog sebe. Razmislite i pitajte ga, isplati li se učiniti ono što ste planirali ili ne?! Naučite promatrati, vidjeti nevidljivo, predviđati situacije.
Kad razmišljate o planinskim šumama i potocima koji teku preko kamenja, vaše srce, zamagljeno svjetovnom prljavštinom, postupno se razbistri. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti malo po malo nestaje. Hong Zichen, Okus korijena.
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle
Nikada ne možemo postići mir u vanjskom svijetu dok ga ne postignemo u unutarnjem svijetu.
Bit ravnoteže je ne držati se.
Bit opuštanja nije zadržavanje.
Bit prirodnosti je ne truditi se.
Ravnotežu je postigao onaj tko nije zavidan i nikome ne želi zlo. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.
Da bi život ponovno procvjetao, zakipio i bio ispunjen uzbudljivom radošću i srećom, samo trebate stati... Zaustaviti se i dopustiti sebi da se otopite u užitku...
Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.
Ako voda nije zamućena, taložit će se sama. Ako ogledalo nije prljavo, samo će reflektirati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim nečijom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova će se čistoća očitovati. Radost ne morate tražiti izvan sebe. Uklonite ono što vam smeta, i radost će automatski zavladati u vašoj duši.
Nekad jednostavno ostavi to na miru...
Uvijek je tiho u središtu uragana. Budite ono mirno mjesto u centru, čak i ako su oluje svuda okolo.
Ti si nebo. Sve ostalo je samo vrijeme.
Samo se u mirnim vodama stvari odražavaju neiskrivljeno.
Samo je smirena svijest prikladna za opažanje svijeta.
Kad ne znaš što učiniti, pričekaj malo. Sakriti. Živi kako živiš. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Glavno je znati da čekaš i biti spreman suočiti se s onim što čekaš. Luis Rivera
Ne brini za svoju budućnost, budi miran sada i sve će doći na svoje mjesto.
Smirenost lišava vaše neprijatelje snage. U smirenosti nema ni straha ni pretjerane ljutnje - samo stvarnost, očišćena od iskrivljenja i smetnji emocionalnih ispada. Kad ste mirni, uistinu ste jaki.
Stoga će vas protivnici uvijek svim silama pokušavati izvući iz ovog stanja – ulijevati strah, sijati sumnje, izazivati bijes. Unutarnje stanje izravno povezana s disanjem. U kakvoj god situaciji da se nađete, odmah umirite disanje – duh će vam se nakon toga smiriti.
Najvažnija stvar u duhovnom životu je držati svoje srce u miru.
Životu treba vjerovati.
Moramo se bez straha prepustiti njegovom toku, jer život je beskrajno mudriji od nas.
I dalje će se ponašati prema vama na svoj način, ponekad prilično oštro,
ali na kraju ćeš shvatiti da je bila u pravu.
Budite sada mirni i sve će doći na svoje mjesto.
Neka se tvoj duh ne uznemiri, nikakva zla riječ ne smije sići s tvojih usana; morate ostati dobronamjerni, sa srcem punim ljubavi, u kojem nema tajne zlobe; pa čak i zlonamjernike morate prigrliti mislima punim ljubavi, velikodušnim mislima, dubokim i bezgraničnim, očišćenim od svakog bijesa i mržnje. Ovako, moji učenici, trebate postupiti.
Samo mirna voda ispravno odražava nebesa.
Najbolji pokazatelj razine svijesti je sposobnost mirnog odnosa prema životnim teškoćama.
Osobu u nesvijesti vuku prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.
Eckhart Tolle.
Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne. Ušuti malo i shvatit ćeš koliko je prazno svakodnevni govor. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko ljudi uzalud troše energije. Chen Jiru.
Smirenost nam pomaže pronaći izlaz iz najtežih situacija.
Ponestalo vam je strpljenja?...Napuhajte opet!)
3 TIHE SEKUNDE
Dovoljno je tri sekunde smireno razmisliti da sve shvatite.
Ali gdje ih mogu nabaviti, ove uistinu tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni vlastitim fantazijama da bismo stali čak i na trenutak.
Jeste li ikada vidjeli hrast u stanju stresa, dupina u mračnom raspoloženju, žabu s niskim samopouzdanjem, mačku koja se ne može opustiti ili pticu opterećenu ogorčenošću? Naučite od njih sposobnost suočavanja sa sadašnjošću.
Eckhart Tolle
Uzmite si vremena. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Ne prisiljavajte pupoljak da postane cvijet. Nemojte savijati latice. Oni su nježni; povrijedit ćeš ih. Pričekajte i otvorit će se sami. Sri Sri Ravi Shankar
Ne obožavaj bradatog čovjeka na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u podzemnoj željeznici, samo osjećaj da ste živi, a da ne znate što dolazi.Zamijeti Boga u očima stranca, Providnost u slomljenom i običnom. Obožavajte zemlju na kojoj stojite. Neka vam svaki dan bude ples, sa suzama u očima, kontemplirajući božansko u svakom trenutku, uočite apsolut u svemu relativnom i dopustite da vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smiju i šale.
Jeff Foster
Vrhovna moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da postanete jedno s drugima.
Sri Chinmoy
Pokušajte, barem u maloj mjeri, ne dovesti svoju pamet.
Pogledaj svijet - samo pogledaj.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi htio nešto reći.
Jednostavno kažete svom umu:
“Budite tiho, da vidim, samo ću gledati”...
6 mudar savjet autora Chena Jirua
1. Sjedi mirno i shvatit ćeš koliko su svakodnevne brige mučne.
2. Malo šutite i shvatit ćete koliko je isprazan svakodnevni govor.
3. Odreknite se svakodnevnih poslova i shvatit ćete koliko energije ljudi troše uzalud.
4. Zatvorite svoja vrata i shvatit ćete koliko su opterećujuće veze poznanstva.
5. Imaj malo želja, i shvatit ćeš zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budi humaniji, pa ćeš shvatiti koliko su obični ljudi bezdušni.
Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Mirno prati nemir svijeta,
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...
Sretnu osobu vrlo je lako prepoznati. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uspijeva posvuda stići, govori smireno, ali ga svi razumiju. Tajna sretni ljudi jednostavno – to je odsutnost napetosti.
Ako sjedite negdje na Himalaji i tišina vas okružuje, to je tišina Himalaje, a ne vaša. Morate pronaći vlastite Himalaje unutar...
Rane nanesene mislima zacjeljuju duže nego bilo koje druge.
JK Rowling, "Harry Potter i Red feniksa"
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, aktivira se inteligencija bez pojma u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle "Što tišina govori"
Što je osoba mirnija i uravnoteženija, to je njen potencijal moćniji i veći će biti njen uspjeh u dobrim i vrijednim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
James Allen
Kada živite u skladu sa samim sobom, možete se slagati s drugima.
Istočna mudrost -
Sjediš i sjediš za sebe; ti idi - i idi sam.
Glavna stvar je ne buniti se uzalud.
Promijenite odnos prema stvarima koje vas muče i bit ćete sigurni od njih. (Marko Aurelije)
Obratite pažnju na svoj solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala kuglica sunca svijetli u vama. Dopustite mu da se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegove zrake obasjaju. Neka sunce obasja cijelo vaše tijelo svojim zrakama.
Harmonija je ravnomjernost u svemu. Ako želite napraviti skandal, brojite do 10 i “lansirajte” sunce.
Mirno, samo mirno :)
Budite jednako zainteresirani za ono što se događa u vama kao i za ono što je oko vas. Ako je sve u redu u unutarnjem svijetu, onda će sve u vanjskom svijetu doći na svoje mjesto.
Eckhart Tolle ---
Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljut bez razloga
pričaju bez potrebe
mijenja iz nepoznatih razloga
miješaju se u nešto što ih se uopće ne tiče,
i ne znaju razlikovati tko im želi dobro, a tko zlo.
Indijska poslovica ---
Što ode, neka ode.
Što god dođe, neka dođe.
Nemaš ništa i nikad nisi imao ništa osim sebe.
Kad biste jednostavno mogli zadržati unutarnju tišinu, nezagađenu sjećanjima i očekivanjima, mogli biste razlučiti prekrasan obrazac događaja. Vaša je briga ta koja stvara kaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Postoji samo jedan put do sreće - to je da prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole.
Epiktet ---
Izgubivši razum samovažnost, postajemo neranjivi.
Da bi bio jak, moraš biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; Pukne li brana, opet će teći; u četverokutnoj posudi je četverokutan; u krugu - ona je okrugla. Budući da je toliko popustljiva, najpotrebnija je i najsnažnija.
Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek ili čekamo ili žurimo.
Kada se vaš um i osjećaji uspore prema otkucajima Srca, spontano dolazite u sklad s kozmičkim ritmom. Počinjete promatrati svijet božanskim očima, promatrajući kako se sve događa samo od sebe iu svoje vrijeme. Otkrivši da je sve već usklađeno sa zakonom Svemira, dolazite do spoznaje da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je Sloboda. Muji
Previše brinemo. Shvaćamo to preozbiljno. Moramo stvari shvatiti jednostavnije. Ali mudro. Bez živaca. Glavno je misliti. I nemoj učiniti ništa glupo.
Ono što možete mirno opažati više vas ne kontrolira...
Mir se ne može pronaći nigdje za one koji ga nisu pronašli u sebi.
Biti ljut i razdražen nije ništa drugo nego kažnjavati sebe zbog gluposti drugih ljudi.
Ti si nebo. A oblaci su nešto što se događa, dolazi i odlazi.
Eckhart Tolle
Živite u miru. Dođe proljeće, a cvijeće samo procvjeta.
Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njom. I obrnuto, ako osoba žestoko brani svoje stajalište, nailazi na razuman i nasilan otpor.
Ne žuri. Jedite u čas jela, i doći će čas putovanja- kreni na put.
Paulo Coelho "Alkemičar"
Predaja znači prihvaćanje onoga što jest. Dakle, otvoreni ste životu. Otpor je unutarnja stezaljka... . Dakle, potpuno ste zatvoreni. Što god možete učiniti unutarnji otpor(što se također može nazvati negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a svemir neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra popustite i prestanete se boriti, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je djelovanje moguće... bit će učinjeno... podržano kreativnim umom... s kojim, u stanju unutarnje otvorenosti, postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počnu pomagati, sjediniti se s vama. Sretne slučajnosti se događaju. Sve ide u vašu korist. Ako je akcija nemoguća, ostajete u miru i unutarnji mir koji dolaze s odustajanjem od borbe.
Eckhart Tolle Nova zemlja
Poruka "Smiri se". Iz nekog razloga to me uvijek još više iritira.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivanitko i ne pomišlja na smirivanje.
Bernard Werber Cassandrino ogledalo
Tko se ponizio, pobijedio je svoje neprijatelje.
Siluan Atonski
Smiren je onaj koji Boga drži u sebi.
Kada se svađate s budalom, on najvjerojatnije radi istu stvar.
Prava snaga osobe nije u nagonima, već u nepokolebljivoj smirenosti.
Najviši stupanj ljudske mudrosti je sposobnost prilagođavanja okolnostima i zadržavanja smirenosti usprkos vanjskim olujama.
Ometajući osjećaji i misli nestat će ako ne obratite pažnju na njih. Lama Ole Nydahl
Nikada nećete požaliti ono što ste uspjeli prešutjeti.
--- istočnjačka mudrost ---
Vrijedno je težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.
Kako pronaći duševni mir u bijesnom svijetu patnje, tjeskobe, brige, stalnih problema i sl. Kako zadržati kršćanski mir u situacijama kada nas ljudi živciraju ili razne situacije razbjesne?
Često se osjećamo umorni i tada shvatimo što znače Kristove riječi: „Dođite k meni svi koji ste izmoreni i opterećeni i ja ću vas odmoriti“ (). Tko je mlad, to ne može osjetiti u potpunosti: on nema tereta, ali zreo čovjek je i sam prošao kroz mnoge opasnosti, žalosti, teškoće, neuspjehe, nemoć, a godine mu dodaju umor i terete, te se želi odmoriti, stavite ga gdje Nekako ovaj teret, oslobodite ga se.
Tko doista može pružiti olakšanje je Krist. Nitko drugi. Sve ostalo što radimo je ljudski, može nam pomoći samo donekle, na primjer: možemo otići na izlet, otići na selo kod dobrog prijatelja ili na neko drugo ugodno mjesto. Ovo također pomaže i smiruje nas, ali ne duboko. Samo Krist može istinski dati mir čovjekovoj duši, jer je On sam mir naših duša.
Kako kažemo na Svetoj Liturgiji, „sami sebe i jedni druge i sav život svoj Hristu Bogu predajemo“. Predajmo Kristu svu težinu svoga “ja” i “ja” ljudi oko nas, svoje brige, tjeskobe, muke, strahove, žalosti, boli, pritužbe – sve to istovarimo u ruke Božje i predajmo se Kristu Bogu našemu.
Kao što je starac Pajsije više puta rekao, mi smo kao čovjek koji na leđima drži torbu punu smeća. I dođe Bog i otme ga iz naših ruku da ne nosimo tu vreću punu kojekakvih gadosti, smeća i nečistoće, ali je ne ispuštamo. Želimo ga držati uz sebe i nositi sa sobom kamo god idemo. Ali onda dolazi Bog i otima ga:
Da, ostavi ga, pusti ga van, baci ovu torbu punu svakakvih stvari! Bacite ga, nemojte ga nositi okolo. Pa, zašto si ga zgrabio? Zašto ga trebaš? Pa da se i dalje uzalud mučiš i patiš?
Ali mi - ne, nećemo ga pustiti van ni za što! Kao tvrdoglava djeca koja se nečega čvrsto drže i ne žele odustati od toga.
Jednom je mladić došao na Svetu Goru da se zamonaši, ali su ga mučile neke poteškoće. I jednoga dana, dok je bio u hramu, starac mu pogleda u lice i reče:
Pogledajte ovog mladića: ne dopušta ni jednoj misli da mu pobjegne!
Odnosno, ne dopušta nijednoj misli da pobjegne od njega i ostao bi 5 minuta bez misli.
Njegov um je kao mlin, stalno nešto melje. On u njega stavlja materijal, stavlja kamenje, a ono proizvodi prašinu i pijesak.
Pozvao ga je i rekao:
Dođi ovamo! Pa, zašto sjediš tu kao televizijska antena i primaš sve valove poslane s odašiljača! Ostavi barem malo, neka bježi! Vaš um je poput mlina koji se neprestano okreće. Pazite što stavljate na pamet! Naravno, ako ubacite kamenje, prašina i pijesak će izaći i prašina će se dizati u stupu. Zato razmislite o dobrom materijalu. Unesite dobro, dobre misli, dobre pojmove, unesite molitvu, jer tako samo sebe mučite. Uostalom, sve što beskrajno melješ pada na tebe, a ne na bilo koga, i uzalud se mučiš.
Čovjek se mora naučiti brinuti o sebi kako u njegovom umu ne bi bilo poremećaja kojem nema kraja i koji nas uništava: uostalom, naš um nas može uništiti i stvoriti nam mnoge probleme. Stoga se moramo obratiti Bogu molitvom, ispovijedi, poniznošću i sve što nas okupira prepustiti u Božje ruke i pronaći mir. I naći ćete pokoj dušama svojim.
Krist je došao na svijet da nas utješi, a ne da nas zbuni, zbuni. Daj nam mir, odmor, jer On zna da smo umorni, i što vrijeme više prolazi, to smo umorniji. Ovo je velika umjetnost i Crkva je posjeduje.
Jednom sam razgovarao sa psihologom i on me je pitao:
Koliko ljudi vidite dnevno?
Odgovorio sam mu:
Sad kad sam starija, ne mogu puno izdržati: 50-60, do 70 dnevno. A dok sam živio u samostanu Mahera i bio mlađi, ponekad bi ih bilo i 150: počinjao sam u 4 ujutro i završavao u 7-8 navečer ili kasnije.
Rekao mi je:
To što si radiš nije dobro, jako je okrutno. Ne možemo primiti više od deset ljudi dnevno. Kao psiholozi koji prihvaćamo ljude, prihvaćamo najviše deset, više ne možemo podnijeti.
Da, ali samo mi imamo jednu prednost - čim izađemo iz ispovjedaonice, sve nestane. Ovo je nevjerojatan fenomen. Uostalom, toliko toga čujemo! Samo pomislite što ispovjednik čuje. Ništa lijepo, a prije svega nitko nam ne govori lijepe stvari. To je kao kod liječnika. Ima li ikoga da ode doktoru da mu kaže:
Doktore, došao sam da me pogledate, inače sam prezdrav!
Ne. Samo bolest, rane, krv, bol. I nećemo ići svom ispovjedniku da mu kažemo svoje vrline, postignuća, radosne događaje u životu, nego samo loše, žalosne, nepristojne stvari, samo neuspjehe. Ali ti si ljudsko biće, koliko dugo možeš beskrajno slušati samo loše stvari i grijehe?
Jednog dana dijete me upita:
Gospodine, je li vam netko došao reći da je počinio ubojstvo?
Rekao sam mu:
I nisi zanijemio?
Nisam zanijemio.
Pogledao me iznenađeno:
Ali ozbiljno?
Da, ozbiljan sam.
A da je sam... Danas su mnogi ljudi opterećeni, a toliko je problema u svijetu. Ali sve to ne držimo u sebi, pa stoga ne pati naš želudac i srce, ne padamo pod teretom ljudske boli, nego sve to prenosimo na Krista, jer Krist je Jaganjac Božji, koji uzima daleko i nosi grijeh svijeta, a također i naš grijeh. Krist je Onaj koji je tamo stvarno prisutan i preuzima sav taj teret. Ali mi ne činimo ništa, mi smo samo službenici, vršimo svoju službu, a tu je i Krist koji prihvaća svakog čovjeka.
Ovo vam govorim ne samo iz svog iskustva kao osobe koja se ispovijeda, odnosno vjernika koji se ispovijeda jednom svaka 2-3 mjeseca, nego i kao osobe koja ispovijeda ljude više od 35 godina, koja je ispovjedila na tisuće narod. A ja vam kažem da je to sakrament koji obavljamo 50 puta dnevno, a često i svakodnevno do potpune iznemoglosti, ali ja sam apsolutno uvjeren da je Krist tu prisutan. Vidimo to stalno: prima ljude, sluša ljude, odgovara ljudima, liječi čovjeka, a mi smo gledatelji svega toga.
Kao blagajnik u banci, kroz čije ruke dnevno prolaze milijuni rubalja, ali nisu njegovi. Uzima ih, zapisuje, šalje šefu – on samo radi posao. Isto je i s ispovjednikom. On je svjedok, on svjedoči Božju prisutnost tamo, on je instrument kojim se Bog služi. Ali Krist vrši veliki sakrament ozdravljenja čovjeka, odgovara na ono što čovjek pita i izvodi otajstvo spašavanja čovjeka.
Ovo je najveće iskustvo koje čovjek može doživjeti. Često to kažem kad zaređujem svećenike, da ćete od sada vidjeti kako Bog radi vašim rukama. Bog će za vas biti svakodnevna stvarnost. Čudo je, svakodnevno čudo, ponavlja se stotine puta na dan, kada se svi ti Božji zahvati dogode (kako kažu oci) a da ti ništa ne učiniš. Vi naprosto ispunjavate vanjski dio te veze između čovjeka i Boga, ali u stvarnosti Krist, koji uzima grijehe svijeta, preuzima teret – naš i cijeloga svijeta.
Ali da biste to osjetili, prvo morate shvatiti da Krist uzima naše grijehe - duhovnika, svećenika, biskupa, a ako uzima moje grijehe, onda uzima i grijehe svih ljudi. I ne mogu biti ogorčen niti sumnjati da će On nositi grijehe mog brata. Jer naše osobno iskustvo- ovo je veliki dokaz da je Krist došao na svijet da spasi grešnike, kako kaže sveti apostol Pavle, od kojih sam ja prvi ().
Ako me Krist trpi i spašava, ako me nije odbacio i maknuo s očiju, onda mogu trpjeti svakoga, jer bez sumnje moj je brat bolji od mene. Što god učinio. Jer, bez ikakve sumnje, nema nikoga ispod mene. Tako se čovjek treba osjećati da “nema nižeg od mene”.
Iako nam se čini da je to teško, zapravo ga čini vrlo lakim, jer što se čovjek više ponizi pred Bogom, to više prepoznaje da je Bog njegov Spasitelj i zahvaljuje mu što ga je spasio, što je postao Čovjek. za dobro, to nas trpi. A kad kažem “izdrži”, mislim na sebe, a ne na druge, na sebe, na svakoga od nas pojedinačno.
Dakle, kad to osjetim, što više osjećam, to mi je lakše, i što više plačem i jecam o svom jadu i jadu, to mi je veća utjeha. To je tajna Crkve. Radost ne nalazite u svjetovnoj radosti, već u boli. Gdje se vidi bol, gdje se vidi tuga, gdje se vidi križ, gdje se vidi umor, tu je utjeha. Tamo, na Križu, je radost. Kao što kažemo, "jer gle, po križu je došla radost u cijeli svijet."
U tuzi, u pokajanju, u podvigu pokajanja s poniznošću, čovjek dobiva odmor. Ovo je nešto paradoksalno. U Crkvi, što više čovjek plače, to se više raduje. Što više uči umijeću suza, plakanja u molitvi, to se više odmara i čisti. Suze u duhovnom prostoru su ključ koji nam otkriva tajne Božje, tajne Božje milosti. I što više plače, više se raduje, zabavlja, tješi, čisti i odmara.
Naša nada i vjera su u Kristu, On je naš odmor. Bez Njega ne mirujemo. Nitko nam ne može dati odmora. A ono što mislimo da nam daje odmor, umara nas nevjerojatno. Osoba misli da će se osjećati dobro ako je bogata. Međutim, bogatstvo je nemilosrdan, nemilosrdan, okrutni tiranin; u njemu nema radosti. To je teret koji vas poput sjene neprestano progoni.
Osoba može misliti da svjetovna slava daje olakšanje kada imate veliku slavu, ime, moć u svijetu. Ali ništa od toga, baš ništa: sve je to umor, teret, prijevara, koja nas nezamislivo muči. Ništa od toga čovjeku ne može donijeti olakšanje, on dobiva olakšanje samo uz Boga, samo u onome što je istinito, istinsko, samo u onom što pobjeđuje smrt. Sve drugo je osuđeno na smrt, a to nas neslućeno umara, jer nam prije svega donosi neizvjesnost.
Što mi može pomoći? Mogu li računati na svoje zdravlje? Kako si sa zdravljem? Uostalom, ne znam ni što će mi se dogoditi sljedeće minute. I, hvala Bogu, danas nas čekaju tolike bolesti. Toliko je opasnosti, poteškoća, nesreća, strahova. Dakle, tko mi može dati sigurnost? Izvjesnost je lažni osjećaj koji vam daju ove svjetovne stvari.
Kako Evanđelje govori o zadnja vremena da će strah zavladati na zemlji, danas su strah i neizvjesnost ogromna pojava. Ako s nekim razgovarate o bolesti, odmah će vam reći: „Kucnite u drvo da ostanemo zdravi!“ Kucnite u drvo. Da, kucaj u sve: i u drvo, i u dasku, i u željezo, i u zid, u što god hoćeš, ali kad dođe vrijeme da ti pokucaš na vrata bolesti, onda ćemo vidjeti na što ćeš pokucati. . U što god kucali, nećete uspjeti.
Skrivamo stvarnost, ona nas užasava. Sve nas to, u biti, muči, dok je Krist doista Tiha Svjetlost. On je Božje Svjetlo, prosvjetljuje čovjeka, smiruje ga, umiruje, daje mu osjećaj vječnog Kraljevstva Božjeg. Kad čovjek ima osjećaj vječnog Kraljevstva, što ga može prestraviti, što mu može poremetiti raspoloženje? Ništa ga ne plaši, pa ni sama smrt - za Božjeg čovjeka sve to dobiva drugu dimenziju.
Naravno, ljudi smo i u nama djeluje ljudskost, ali, kako kaže sveti apostol Pavao, nadu imamo u Krista. Jedno je patiti bez ikakve nade, a drugo imati nadu u Krista. Ovo je snažan temelj na kojem stojite i teško vas je pokolebati. Taj temelj je Krist, naš Spasitelj, prema kojemu imamo smjelosti, jer ga osjećamo svojim: “Krist moj”, govorili su sveci. A Krist, Spasitelj svega svijeta, vodi nas k Bogu. Postavši Čovjekom, priveo je sav svijet Bogu Ocu.
Imajući vjeru u Boga, u Krista, postajemo nepokolebljivi. Ne oklijevajmo, ne posustajemo kad nas preplave valovi kušnje, manjka vjere, teškoća, kad dođu teška vremena. Uostalom, Bog dopušta da se i veliki sveci nađu u vrlo teške situacije, ima nezamislivo teških trenutaka kada Bog kao da ostavlja ljude i šuti, a ti osjećaš da si sam. I ne samo to, nego sve zlo pada na tebe odjednom, i jedno zlo dolazi za drugim, jedna kušnja dolazi za drugom, jedan neuspjeh za drugim, i ti više nigdje ne vidiš Boga. Ne osjećate ga, kao da vas je napustio. Ali ostajemo uvjereni da je Bog prisutan.
Kao što je starac Josip Hesihast rekao za sebe kada su ga te misli gušile: „Sve što kažeš dobro je. Mnogo je logičnih potvrda i dokaza da je sve to tako kako kažete. Ali gdje je ovdje Bog? Gdje je Bog? Hoće li nas ostaviti u ovoj situaciji? Je li moguće da nas Bog napusti? Bog nas nikada ne napušta. A ako se pržimo u životnim kušnjama, onda je i Bog tu, s nama.
A onda, kada te žalosti prođu, vidjet ćemo da je duhovno najplodnije razdoblje našeg života, kada je Krist stvarno bio s nama, bilo upravo razdoblje mnogih žalosti. Tu se među mnogim žalostima krije Božja milost, a ne među radostima.
Među radostima također je dobro. I tu također zahvaljujemo Bogu. Ali tko ne kaže usred radosti: "Slava Bogu"? Nije li istina da kad doživimo radost kažemo: „Slava Bogu! Dobro smo!" Međutim, možemo li reći: „Hvala Bogu, kod nas je sve loše! Hvala Bogu da smo bolesni! Hvala Bogu da umiremo! Hvala Bogu, oko mene se sve ruši. Ali ipak – hvala Bogu”? Kao sveti Ivan koji je uvijek govorio i završavao svoj život riječima: “Slava Bogu za sve!”
Velika je stvar slaviti Boga za sve: za radosne i za žalosne, za lake i za teške, za uspjehe i za padove. Ali najviše zbog tuge. Tuge nas sazrijevaju, a kad nam je sve u redu, zaboravimo - takva nam je priroda - zaboravimo Boga, svoje bližnje, svoju braću i sve ljude koji pate oko nas...
Limasolski mitropolit Atanazije
S bugarskog prevela Stanka Kosova
Teološki fakultet Sveučilišta u Velikom Trnovu
Sretan život počinje duševnim mirom. Cicero
Smirenost nije ništa drugo nego pravilan red u mislima. Marko Aurelije
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budemo smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Eckhart Tolle
Ako možete disati polako, vaš um će se smiriti i povratiti vitalnost. Swami Satyananda Saraswati
Pronalaženje mira jedan je od načina molitve, koji stvara svjetlost i toplinu. Zaboravi na sebe na neko vrijeme, znaj da mudrost i suosjećanje leže u toj toplini. Dok hodate ovim planetom, pokušajte uočiti pravi izgled neba i zemlje; to je moguće ako ne dopustite da vas strah paralizira i odlučite da će sve vaše geste i držanje odgovarati onome što mislite. Morihei Ueshiba
Naš duševni mir i radost postojanja ne ovise o tome gdje smo, što imamo ili koji položaj zauzimamo u društvu, već isključivo o našem stanju duha. Dale Carnegie
Nitko drugoga ne može uznemiravati - samo mi sebi uskraćujemo mir. Irvin Yalom.
Ništa ne smiruje duh više od pronalaženja čvrstog cilja – točke prema kojoj je usmjeren naš unutarnji pogled. Mary Shelley
Najveći mir u srcu ima onaj koji ne mari ni za pohvale ni za pokude. Thomas a Kempis
Ako vas je netko uvrijedio, hrabro se osvetite. Ostanite mirni - i to će biti početak vaše osvete, zatim oprostite - ovo će biti kraj. Victor Hugo
Ako vam na putu stoje poteškoće i prepreke, nije dovoljno ostati miran i staložen. Hrabro i radosno hrlite naprijed, svladavajući jednu prepreku za drugom. Ponašajte se kao što poslovica kaže: "Što više vode, to je brod viši." Yamamoto Tsunetomo.
Gospodine, daj mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti, daj mi hrabrosti da promijenim stvari koje mogu promijeniti i daj mi mudrost da prepoznam razliku. F. K. Etinger
Mnogo je više koristi od mirnog razmišljanja nego od izljeva očaja. Franz Kafka.
Smirenošću se može postići više od pretjeranog uzbuđenja i nervoze. Arthur Haley.
Samo se u mirnim vodama stvari odražavaju neiskrivljeno. Samo je smirena svijest prikladna za opažanje svijeta. Hans Margolius
Zrake mirnih očiju jače su od svega na svijetu. Ahmatova A. A.
Ništa vam ne daje toliko prednosti u odnosu na druge kao sposobnost da ostanete smireni i hladni u svakoj situaciji. Thomas Jefferson
Smirenost je važna komponenta uspjeha, bez nje je nemoguće razmišljati, djelovati i produktivno komunicirati s ljudima. Duševni mir dopušta umu da dominira osjetilima. Anna Duvarova
U sporovima mirno stanje duh, u kombinaciji s dobronamjernošću, znak je prisutnosti određene sile, zahvaljujući kojoj je um uvjeren u svoju pobjedu. Immanuel Kant
Svako dostojanstvo, svaka snaga je mirna – upravo zato što su sigurni u sebe. Belinsky V.G.
Morate mirno shvatiti sebe, ne žuriti sa zaključcima, živjeti kako treba, a ne juriti vlastiti rep kao pas. Franz Kafka.
A u mojoj duši mir i tišina,
kao zrcalno jezero...
Živjet ću svoj život sa zadovoljstvom,
jer je meni jedinstven!!! Angelica Kugeiko
Kada živite u skladu sa samim sobom, možete se slagati s drugima. Mihail Mamčič
Tko vlada sobom, vlada svijetom. Halifax George Savile
Živite u miru. Dođe proljeće, a cvijeće samo procvjeta. kineska poslovica
Ako ne možete smireno reagirati na sve, barem smireno reagirajte na vlastitu reakciju.
Nikada ne žalite ni zbog čega! Sve je trebalo biti i ništa se ne može promijeniti. Emocije koje izbijaju ostavljaju nam mir i zadovoljstvo, čiste nas.
Možda je u nas, i na zemlji i na nebu, samo jedno strašno – ono što se ne iskaže naglas. Nećemo pronaći mir dok sve jednom zauvijek ne izrazimo; tada će konačno doći tišina i prestat ćemo se bojati šutjeti. Louis-Ferdinand Celine.
Sviđa mi se mirnost cvijeća samo zato što dolazi nakon što ih je upravo zaljuljao povjetarac. Čistoća neba zadivljuje nas samo zato što smo je više puta vidjeli u grmljavinskim oblacima. A mjesec nikada nije tako veličanstven kao među oblacima koji se gomilaju oko njega. Može li odmor biti uistinu sladak bez umora? Stalna nepokretnost više nije odmor. Ovo je ništavilo, ovo je smrt. George Sand.
Čuvajte se bez brige. Vadim Zeland.
Što god se dogodi, smiri se.
Smiri se i nasmij se.
Nasmij se i ponovno diši.
Budi tiho.
Uživajte u jednom trenutku.
Otkrivenje ili zaborav.
Nije važno.
O jednoj stvari.
Udisati.
Izdisaj.
Smiriti.
Ohm.
Nemoguće je osjećati se potpuno sretnom osobom ako vas neprestano prati psihička nelagoda. U tom stanju nemoguće je u potpunosti uživati u životu. Ništa vas ne usrećuje - ni toplo izlazeće sunce, ni uspjesi obitelji i prijatelja, ni vaša vlastita postignuća. Ali ako u duši vlada pravi sklad i duševni mir, onda je svako jutro, čak i ponedjeljak, dugo očekivano i radosno. Sretna osoba pristupa svim događajima, novim susretima ili godišnjim dobima s velikim iščekivanjem. Zašto se ovo događa? Koja je tajna istinski sretnih ljudi, zašto je nekima lako pronaći sklad i ravnotežu, a drugima nije?
Sreća je u našim rukama
Još jedan veliki Petrel, Maksim Gorki, tvrdio je da je svatko od nas rođen za sretan život baš kao i svaka ptica za let. Slažem se, ne može se ne složiti s ovom izjavom. No većina ljudi pogrešno vjeruje da je sreća nešto što ne ovisi o nama. Ovaj osjećaj je ili darovan od Boga ili ne. Zapravo, žurimo se ugodno razočarati banalnom frazom - sreća je u vašim rukama. Možete osjetiti duhovni sklad i ravnotežu vlastitim naporima. Štoviše, psiholozi su sigurni da se sreća može lako njegovati. Ako želite znati jednostavan recept, pažljivo proučite vrijedne preporuke i strogo se pridržavajte dolje navedenih pravila.
Nemojte sužavati svoje ciljeve
Prije svega, ne želite da vam sreća bude jedini cilj. Ono dolazi neočekivano onima koji ga ne očekuju. Ako stalno razmišljate o ovoj glavnoj komponenti skladnog postojanja, tada je se možete, kako kažu, "riješiti je se". A vrijeme čekanja pretvorit će se u strašnu noćnu moru, mučenje. Radite stvari drugačije - dok je radost na putu, nemojte prestati uživati u životu, iskoristite uspješne trenutke i zabavite se. Mogu se pojaviti situacije neuspjeha i nevolja - nemojte se uzrujavati. Sudbina nam ponekad daje lekcije, uči nas da budemo strpljiviji i mudriji.
Ne postoji neprekinuta crna linija; zakoni života nisu tako strukturirani. Svakako će zabljesnuti siva, pa bijela i sve će se, kako kažu, slegnuti. Dakle, proučavamo zlatna i univerzalna pravila, zahvaljujući kojima će svjetionik nade, radosti i prosperitetne egzistencije na našoj lijepoj Zemlji definitivno bljesnuti u životu svakog čitatelja.
Pravila za sretan život
Postoje određene stvari koje se ne mogu kupiti s bilo kojom količinom bogatstva na planetu. Tu spada i naše zdravlje o kojem treba brinuti od malih nogu. Mnogi ljudi počnu razmišljati o svom tijelu prekasno, kada je ono očito ozbiljne bolesti. Ali održavanje dobrog zdravlja nije nimalo teško ako ne govorimo o urođenim patologijama. Što je potrebno za ovo:
Dobro zdravlje
- Ustani s izlaskom sunca. Nije uzalud da se ljudi od davnina bude rano ujutro. Uostalom, biološki sat, dan, određeno vrijeme spavanja - sve je to izmišljeno s razlogom. I napomena - oni koji ustanu s pijetlovima, počnu raditi na vrijeme - uvijek pobjeđuju. Takvim ljudima sve ide dobro, imaju stabilne i dobre zarade, kuća je uvijek čista, udobna, topla i zadovoljna. Oni koji se rano bude imaju dovoljno vremena za sve - rad, odmor, zabavu, komunikaciju s obitelji. Štoviše, ne trebaju stalno žuriti, ima dovoljno vremena.
- Radite svakodnevno terapijske vježbe. Neka to bude aerobik, redoviti pokreti, joga, qigong - nije važno. Zahvaljujući aktivnosti, poboljšava se protok krvi osobe, stagnira, upalni procesi, izvrsna koordinacija, oštar um, dobro raspoloženje. Također, tjelesna vježba sprječava nakupljanje višak masnoće, toksine i povećavaju razinu lošeg kolesterola. Posljedično, krvne žile, gastrointestinalni organi, srce, pluća, kosti i živčani sustav ostaju u dobrom stanju.
- Nakon nastave, svakako uzeti hladan i topao tuš, obrišite se tvrdim ručnikom - aktivirajte sve točke, neka koža odiše svježinom, a mikrocirkulacija krvi se poboljšava. Zahvaljujući ovom postupku koža će uvijek biti zategnuta, a aktivirat će se područja mozga zadužena za mir, samokontrolu, vid, sluh i apetit. Odmah nakon tuširanja osjećate lakoću i ogroman protok energije i krepkosti.
- Jedi ispravno. Da, svatko od nas je kriv za žudnju za dimljenim mesom, masnom, slatkom hranom. Nemojte to potpuno isključiti štetnih proizvoda, samo ih konzumirajte u minimalnim količinama i povremeno. Naslanjajte se na povrće, voće, plodove mora, ribu, bijelo meso, orašaste plodove.
- Pijte što više vode. Normalno, trebate konzumirati najmanje 2 litre dnevno, što možete dodati svojoj prehrani zeleni čaj, biljni dekocije, kompoti, sokovi.
- Radite umjereno. Nema potrebe da se previše trudite i pokušavate sve učiniti u jednom danu. Rad treba biti lagan i opušten. To je jedini način da uživate u svojoj aktivnosti i pritom očuvate svoje zdravlje. Isto vrijedi i za studiranje. Tretirajte svoj put kao pretplatu na obećavajuću budućnost. Učite iz zabave, ali nemojte biti lijeni.
- Put kući ne smije biti popraćen konzumacijom alkohola. Bolje je popiti čašu laganog pića - čaja, smoothieja, ljekovitog koktela.
- Doručkujte, ručajte i večerajte tijekom. Nema potrebe za prejedanjem, korisni su i lagani zalogaji orašastih plodova, krušaka itd.
- Svaki obrok trebao bi se održati za obiteljskim stolom u prisutnosti svih članova kućanstva. Ne samo da na stolu trebaju biti svježe pripremljena jela, već je važan i pozitivan stav. Jelo između smijeha, šale, u atmosferi dobre volje i međusobnog poštovanja je važan aspekt za izvrsno zdravlje.
- Idi u krevet na vrijeme. Nema potrebe da ostajete budni do kasno gledajući televiziju koja sadrži mnogo negativnosti. Bolje je uključiti staru komediju ili laganu glazbu i otići na odmor do 21-00. Tijelo treba odmor i sanja o uranjanju u hrpu čiste posteljine kako bi vidjelo slatke i ružičaste snove.
Dodatno, mora se reći da ako imate psihičkih problema, obratite se stručnjaku. Posjet psihologu nije sramota, već banalan način rješavanja problema uz sudjelovanje profesionalne osobe u vezi.
Duhovno zdravlje
Najčešće, psihička nelagoda nastaje zbog psihički problemi. Ovdje postoji zabuna između posljedice i uzroka. Primjerice, dame koje se nisu mogle osjećati sretno s određenim muškarcem najčešće imaju negativan stav prema svim predstavnicima jaka polovica. Jedna riječ - Koze! Je li sve tako jasno? Možda ipak ima smisla obratiti pozornost na vlastito ponašanje. Važno je analizirati sve korake koji su prethodili razdvajanju. Vjerujte, samokritika nikome nije naškodila. Ako dođe do neugodne situacije, budite ljubazni, ponašajte se s humorom i nemojte misliti da vas okružuju samo loši ljudi.
Optimizam, otvorenost i ljubaznost bit će izvrsno jamstvo povoljnog stava izvana, što posebno privlači muškarce.
Naučite reći "hvala"
Naša generacija je možda najnezahvalnija. Psiholozi kažu da nezahvalni ljudi završe potpuno sami i da ih drugi ne vole. Ovdje ne govorimo samo o konkretnoj zahvalnosti za nešto. Ne znamo kako biti zahvalni za ono što nam je život dao. Čudno, ali čak i da postoji dobar dom, odličan posao, zdrava i slatka djeca, uspješan brak, čovjek se zna ogorčiti i gunđati. Još je gore kada ne primjećujemo dobrotu koju nam drugi upućuju. Sve uzimamo zdravo za gotovo i zaboravljamo napomenuti da je to dar sudbine.
Razlog svemu je sebična priroda, kojoj sve nije dovoljno i sve je loše. Trebamo sve više i više. Podsjeća li vas ovo na nešto iz ruske književnosti? Sjeti se... Gunđala je i starica iz bajke o Zlatnoj ribici, kojoj sve nije bilo dosta. I ostalo joj je razbijeno korito. Poučna priča, znate, koju vrijedi ponovno pročitati.
Nemoguće je u potpunosti doživjeti sreću bez zahvalnosti. Naučite reći hvala svojim roditeljima, djeci, supružnicima, prijateljima i životu za sve što imate i što još nemate. U tom će trenutku u vašoj duši zavladati sklad i mir.
Jeste li već sretni
Uvijek morate biti sigurni da u vašem životu već postoji sreća. Čak i ako se pojavi stresna situacija, budite optimistični. Uvjerite se da ovo neće dugo trajati. Preusmjerite pažnju na nešto pozitivno. Samokritičnost i samobičevanje neće dovesti do ničega dobrog, već će pogoršati depresivno stanje. O kakvoj se sreći u takvim slučajevima može govoriti?
Obratite pažnju na djecu. Nikada ne brinu o onome što im je rečeno. Bebe imaju kratko pamćenje za negativnost. A odrasli samo sva svoja iskustva, klevete kolega, neljubaznost tinejdžera, gubitak novčanika, nedostatak vremena nižu kao perle na konac. Kao rezultat toga, pokvareno raspoloženje i rastuća depresija, tužne misli i sl., kao gruda snijega.
Ne vapite za nevoljom
Netko je mudar rekao da misli imaju tendenciju materijalizirati se. Stalni strahovi, strahovi da će se nešto dogoditi, da će se desiti nesreća, da će se desiti strašna bolest, da će djeca odrasti loši ljudi, dovest će do toga da se sve ovo ostvari. Ako vaš suprug stalno sluša da je ženskar, u jednom će se trenutku njegov pogled okrenuti prema drugoj ženi. Prestanite, prestanite s besmislenim histerijama, eliminirajte pesimizam, gledajte u budućnost samo široko s otvorenim očima, pun dobre nade u sreću.
Programirajte svoju sudbinu
Kako biste programirali svoj život samo za sreću, uspjeh i blagostanje, sredite svoje osjećaje. Ako se negativnost stalno pojavljuje, depresivni ste, a za to nema razloga, stvari su loše. Pa takva osoba ne može imati šanse za skladnu egzistenciju. Zamislite da su vaše misli plahta negativnosti i odmah u mislima pocijepajte tu plahtu koja samo uzrokuje probleme. Razmislite o tome što donosi zadovoljstvo, nasmijava vas - zvuk valova, lagani noćni povjetarac, sjetite se osmijeha vaše bebe, trenutka kada ste poklonili cvijeće ili vas obradovali dobrim vijestima.
Kontrolirajte svoje raspoloženje
Vjerojatno je većina ljudi upoznata sa stanjem kada se, u potpuno bezoblačnom stanju stvari, javlja tuga, tuga i ogorčenost. Ukratko, mačke vam grebu dušu. Također se može dogoditi da se u slučaju ozbiljnih problema raspoloženje, naprotiv, naglo poveća.
- prvo morate posjetiti liječnika i provjeriti svoje zdravlje;
- drugo, ni pod kojim okolnostima ne biste trebali preuzimati važne stvari u takvom stanju. Pogotovo ako ste loše volje.
Situacija će se vrlo brzo popraviti, u svakom slučaju, bit će olakšanje u vašoj duši, pojavit će se radost, a zatim možete bezglavo uroniti u ozbiljne pregovore i prihvatiti važne projekte.
Počnite od sebe
Ne pokušavajte mijenjati ljude, vjerujte mi, to je nezahvalan zadatak. Kakva god bila samokritičnost osobe s kojom komunicirate, vaše će riječi kritike biti primljene negativno. Također je vrijedno shvatiti da je podučavati druge lakše nego mijenjati sebe. Uvijek smo uvjereni da smo pametniji, ozbiljniji i mudriji od drugih. To nije tako, barem tako vjeruju gotovo svi. Proces promjene vlastitog odnosa prema drugima trajat će puno kraće i proći će bez posljedica. Štoviše, mijenjajući sebe, naći ćete više prijatelja i osjećati poštovanje, što će zasigurno unijeti određeni sklad i ravnotežu u vašu dušu.
Mislite samo na pozitivne misli i živite svrsishodno
Bolno želite nešto steći, kupiti ili izgraditi kuću, auto ili upoznati svoju drugu polovicu. Mislite kao da vam se želja ispunila. Zamislite sebe unutar prekrasno namještenog doma, skupocjeni automobil koji leti velikom brzinom. Razmišljati o pozitivnom, zabaviti se, privući, privući sreću.
Prolazeći kroz vaše misli, vaši bi snovi trebali biti uokvireni u neku vrstu ljuske. Odnosno, postavite konkretne ciljeve i postupno idite prema njima. Sjetite se Bundeve iz Cipollina. Sanjao je kuću, ali je usput dobivao jednu po jednu ciglu. Određena formulacija daje signal našoj podsvijesti te su sve radnje i planovi usmjereni upravo na ostvarenje željenih želja.
Ostavite poslovne probleme na poslu
Ako dođe do sukoba s kolegama, nadređeni viču na vas, podređeni se pobune – ne razmišljajte o tome. Zapamtite: radno vrijeme treba ostati unutar granica ureda. Morate ići kući lagani i potpuno odsječeni negativna sjećanja vezano za trenutnu situaciju. Konstantno samobičevanje, duševna tjeskoba i strah od gubitka posla mogu dovesti do živčanog sloma. Budi jednostavniji, natjeraj se na poštovanje i neka svi shvate da se u tebe ne može prodrijeti i da su ti mir i duševni mir važniji od slobodnog mjesta. Posao uvijek možete pronaći, ali teško je vratiti živce.
Naučite opraštati
Ogorčenost, prijevara, gruba riječ, skandal - ovi i drugi neugodni trenuci mogu dovesti do ozbiljnog poremećaja. Ljudi koji ne mogu oprostiti samo sebi pogoršavaju stvari. Nažalost, oni ne znaju kakav val pozitivnosti i zadovoljstva dolazi kada oprostite uvrede i pomirite se s uvrijediteljem. Neka kasnije ne bude bliskih odnosa, ali neće biti one prepreke koja muči svake minute.
To također uključuje nespremnost da se pomiri s bilo kojom karakternom osobinom osobe. Ako ovo nije zločinački trenutak, nije laž, trebate oprostiti i pomiriti se s tim. Upamtite – što je osoba starija, to je lošija. Nije bilo slučajeva da se ljudi mijenjaju u starosti pozitivna strana. Budući da vam vaša karakterna osobina ne dopušta nastavak veze, otiđite i razmislite o novom životu.
- . Neka glavni moto vašeg života bude: "Bit ću voljen i poštovan samo ako se prema sebi odnosim s ljubavlju." Zahvaljujući tome, ne samo da ćete osjetiti duhovni sklad, već i postati izvor dobrote i radosti.
- Svatko ima svoje nedostatke. Nemojte se fokusirati na svoje probleme ili fizičke patologije. Na svijetu praktički nema savršenih ljudi. Nemojte dopustiti da vas vrijeđaju i ponižavaju, uzvratite udarac, i još bolje, nemojte komunicirati sa simovima.
- Nikada ne treba uspoređivati sebe i druge. Upamtite jednom zauvijek - vi ste samo savršenstvo, vaša individualnost je jedinstvena, nitko drugi nije kao vi.
- Prihvatite svoje slabosti i nedostatke. Ako nema načina da ispravite slabosti, prebacite ih u rang ekskluzivnosti i prednosti.
- Radite na sebi. Možete se usavršavati tijekom cijelog života. Unaprijedite svoj karakter, samo tako ćete sebi dokazati svoju ljubav.
- Prestani gledati okolo. Prestanite brinuti o tome što drugi misle o vama. Naravno, ne govorimo o izravnom prkosnom ponašanju. Ali živite kako želite. Dopustite si male radosti, uronite u odnose kao u vrtlog.
- Nagradite sebe. Svaki uspješan posao treba nagraditi, stoga se pohvalite i darujte.
- Što god poduzmete, sve treba doći iz srca, prema po volji. Tada više nikada neće biti sumnje da vas je netko na nešto prisilio.
- Sami donosite odluke. Bilo kako bilo, svatko uči na svojim greškama. S vremenom vaša intuicija i znanje više neće iznevjeriti.
- Ne nosite maske, budite svoji. Ne igraj se, ne pretvaraj se, radi ono što misliš da treba.
Komunicirajte s ljudima, bavite se nekim hobijem, neka to bude plivanje, crtanje, makrame, sviranje klavira itd. Izlazite češće u prirodu, udišite svjež i čist zrak, divite se bojama prirode, slušajte šuštanje lišća, šum kiše. Gradska vreva, buka automobila, brz tempo života umara i unosi zbunjenost u dušu. Samoća s prijateljima ili dragim osobama uz rijeku ili more ili šetnja šumom korisni su ne samo za duševnu ravnotežu i harmoniju, već i za poboljšanje zdravlja.
Cao svima.
Srdačan pozdrav Vjačeslav.
