Da biste odgovorili na pitanje kako pronaći mir, na početku morate razumjeti, zbog onoga što ga izgubimo. Najjednostavnija stvar koja mi pada na pamet je naši osjećaji: ljubav, mržnja, zavist, strah, očaj zbog neispunjenih nada, odbacivanje nečega, vina, sramota. Toliko stvari koje nas mogu izvući iz duhovne ravnoteže ... ali osim unutarnjeg oklijevanja, imamo utjecaj i vanjske podražaje na nas: nisu spavali, ne nose vrijeme, pojeli su nešto pogrešno, skliznuli Način rada, primio je ukor od šefova - a sada se svijet počinje slikati u tamnim tonovima, a prava oluja se diže u duši, što nas sprečava racionalno mislim, osjećamo, postojimo.
Želite li biti u harmoniji? Živite u svijetu s vašim tijelom: pokušajte se dovoljno spavati, s vremena na vrijeme da se prepustite svojim omiljenim proizvodima, nemojte nositi ono što mu se sviđa ili trlja, nemojte se mučiti i da napravite ogroman korak prema pronalaženju iskrene ravnoteže.
Sjećate li se što smo sretni u djetinjstvu? Zlatna vremena kad je trava bila iznad nas, a oblaci su se činile da su šećerna vuna kad roditelji nisu kritizirali naš životni stil, ali nošeni na rukama. Voljeli smo, žao nam je, bili smo koncentracija svemira. Pokušajte se vratiti u ovo blaženo vrijeme i vidjet ćete kako ćete biti lagani i mirno. Možete se osjećati kao dijete u igri s drugom djecom i u igri sa sobom. Na primjer, ono što sprječava da tijekom bolesti ne idete na posao kako biste poslužili prije šefova i uzmite jastuk u svoju omiljenu knjigu, stavite jastuk ispod glave i potražnje od kuće doručak, ručak i večeru, i sve jest u krevetu?
Kuća nije u uzalud pod nazivom Tvrđava. To vam omogućuje da se skrivate od vanjskih nevolja, možete se opustiti od - neugodne situacije, probleme s radom drugih ljudi. Učinite svoj dom ugodan, a svake večeri će vam hraniti pozitivnu energiju.
Problemi u obitelji i na poslu jedan su od najčešćih uzroka gubitka mentalne ravnoteže. Nevolje na dva fronta odmah su sposobna donijeti osobu u depresiju. Da biste to izbjegli, pokušajte riješiti probleme kako se pojavljuju. Nemojte akumulirati iritaciju države kada se sruši na sve ozbiljnosti. Mislite li da vas vlasti ne cijene kao stručnjaka? Pokušajte dokazati svoju profesionalnu vrijednost - ne samo riječima, već iu praksi. Još uvijek ne želite primijetiti? Spomenuto, pričekajte povoljan trenutak koji će vam omogućiti da dokažete svoju profesionalnost ili potražite novi posao.
Nažalost, često postoje situacije u životu, odmah je nemoguće popraviti. Stoga morate naučiti: s jedne strane, strpljenja, s druge strane, sposobnost radikalno promijeniti vaš život. Nadam se za najbolji, slučaj, sudbina, Bog je također dobar način da se pomiri s činjenicom da se ne možete mijenjati ili se ne mogu mijenjati sada.
Privremena konstanta jednog ili drugog problema važna je za razumijevanje kako raditi s njom. Ako ne znate kako kuhati - ovo je jedna stvar, uvijek se može naučiti, ali ako ne kuhati za bilo koga - onda ... morate ozbiljno shvatiti za sebe. Nezračena ljubav, poput smrti voljene osobe, može izbaciti tlo ispod nogu bilo koga.
Osjećaji drugih ljudi, poput njihovog života, ne slušaju nas. Potrebno je to razumjeti, pomiriti se s takvim uređajem svijeta i ne mučiti sebe. Da, užasno je teško kad napustite blizu, ali to je nepodnošljivo gorko - da zna da vam se ne sviđa, ali ... svaka osoba ima nešto vrijednije od onih koji okružuju: to je sam.
Ljubav je u stanju raditi čuda. Zdrav egoizam, interes za vlastiti I i sposobnost da cijenim ono što imate - ovdje su temelji u kojima možete formirati osjećaj mentalne ravnoteže i mira. Pogledajte kako lako radi:
- Bacio je voljenu osobu? Nije zastrašujuće - sada možemo živjeti u vlastitom zadovoljstvu.
- Collage nas gradi kozu? Divno! Bit će ono što učiniti na poslu, osim projekata koji su punjeni u USkomini!
- Rođak kupio novi strani automobil? Postoji razlog za proslavu ovog slučaja i razmislite o tome kako zaraditi novac na ... dva strana automobila!
- Neće resetirati prekomjernu težinu? Nije problem! Neka bi lijep čovjek trebao biti puno!
Zapamtite jednostavnu stvar: čim nešto pokaže nešto od ravnoteže - početi djelovati. Ako postoji mogućnost da odmah eliminirati poticaj - eliminirati, ne - odgoditi rješenje problema neko vrijeme i, možda se otapa samo po sebi. Suočen s nečim iz niza odlaznih? Dati volju emocija. Nemojte držati suze, ljutnju, očaj. Osjećate da ne nosite se sami? Idite prijateljima, rodbini. Samo izaći na ulicu, sjesti u parku u trgovini i razgovarati s potpuno nepoznatim čovjekom. Osjećaj novost, čin koji zaradite prvi put u mom životu pomoći će vam da se otvorite s neočekivane strane, kao što su međusobni problemi mogu biti potpuno beznačajni.
Mentalna ozbiljnost može se pokušati ukloniti ... duševna radost. Zapamtite da je većina sve što vam se sviđa, i učinite to, što je prije moguće. Dizhive Shopping, pješačenje u kinu za dugo očekivanu premijeru, putovanje s prijateljima u ribolovu, igra omiljenog računalne igre - bilo koje male stvari mogu biti polazište za stjecanje mira.
Dnevni stres, tjeskoba i strahovi, stalni problemi, depresija, osjećaj razaranja. Ovaj se popis može nastaviti dugo vremena. Sve te bolesti provode moderni čovjek civiliziranog svijeta. Sigurno je svaka osoba doživjela te osjećaje, a razdoblje pesimizma nije bilo briga za svakoga, ovdje samo pitanje trajanja.
Dakle, pitanje koje leži na površini "". Mnogi ljudi postavljaju slično pitanje prije ili kasnije, ali ne mogu naći savjete o preporukama. U ovom članku ćete naći najučinkovitije savjete, ostaje samo da ih primijeniti u praksi, a to je već ovisno o vama.
1. Tišina uma. Kako je to moguće? Uostalom, neprestano se vrti u glavi, različite misli i teško se nositi s njima. Dakle, trebate razmisliti o nečemu dobro, ne usmjereno na vaš rad, obitelj ili bilo kakve probleme. Zamislite prekrasnu plažu, surfnu buku, zalazak sunca, osmijeh i učinite to češće.
2. Zahvalnost. Naučite izraziti svoju zahvalnost. Hvala vam češće od drugih za sve dobre stvari koje su učinili za vas, za negativno, što vam je naučio nešto i ste stekli iskustvo. Hvala Bogu za sve što imate i učinite to iskreno.
3. Intuicija. Slušajte svoj unutarnji glas, slijedite svoje srce. Intuicija vas ne može prevariti i vaše srce bolje zna što vam je potrebno. Odluka koju je donijelo srce i pomislio je um.
4. Svijet s drugim očima. Pogledajte svijet drugačije. Za ljude koji vas okružuju i stvari koje ste skupi. Možda nije sve tako loše, jer češće ljudi za stalne probleme ne primjećuju svoju sreću, što je blizu.
5. Meditacija. Uzmi pravilo da meditira svaki dan. Dokazano je da će se redovite meditacije riješiti vas ne samo od tjeskobe i uzbuđenja, već i pomoći u pronalaženju unutarnjeg mira.
6. Sve će proći. Sjetite se situacije prije nekoliko godina kada ste bili jako zabrinuti i pomislili da nikada neću preživjeti. Što sada? Sve je prošlo, zar ne? Ovdje se sjećam da sve prolazi prolazi i ne zaboravite da će i dobro proći. Stoga cijenite sve pozitivne trenutke i život općenito.
7. živjeti lakše. Usmjerite svoju energiju na desnoj strani. Da biste to učinili, morate naučiti kako živjeti lakše, a posebno tretirati sve vitalne manifestacije, akcije drugih ljudi. Ne percipiraju sve što se događa točno onako kako ste očekivali. Samo prihvatite situaciju i živite dalje.
8. osmijeh. "Od osmijeha će biti sve svjetlo ...". Sjećaš se ove djece? Tako se češće osmijeh u ogledalu, blizu, kolege i čak nepoznate ljude. Osigurati radost, a sreća će postati više u vašem životu.
9. Ne ostavljajte stvari za kasnije. Uzmi pravilo da dovede sve počelo do kraja. Radite naviku da ne odgađate stvari za sutra. Ako ne možete učiniti sebe, nemate vremena ili mogućnosti, prođite to drugoj osobi. Nedovršene poslove dovode do samo tjeskobe i straha, a ne doprinose stjecanju unutarnjeg mira.
10. Nemojte se mijenjati. Da, to je tako, nikad se ne mijenjaj i načela. Volite sebe i poštovanje i ne dopustite sebi da se odnose na sebe kao što ne biste željeli.
11. Sadašnje. Zapamtite da postoji samo sadašnjost. Ne živite u prošlosti, više se ne mijenja, ne živi u budućnosti, još nije došlo. Neprestano razmišljajući o budućnosti ili prošlosti, nedostaje vam prekrasni trenutci ovog vremena, a sutra će danas već jučer.
12. Ampatija. Prestanite brinuti i pomoći sebi s pitanjima "i što ako," što ako? "," Što se može dogoditi? ". Do sada se ništa nije dogodilo, a vi već potrošite svoju energiju u potrazi za odgovorima i rješenjima. Usmjerite svoju energiju bolju i pažnju na postizanje ciljeva.
13. Zdravlje. Ne zaboravite na svoje zdravlje i volite svoje tijelo, voditi brigu o njemu i otići liječnicima na vrijeme. Miran mir i fizičko zdravlje je vrlo blisko međusobno povezano.
14. Mudrost. U suvremenom svijetu, čest problem je nesanica. Sve se događa jer je osoba napunjena s problemima koji mu ne daju mirno spavanje. Ako vas je dotaknulo, pa zapamtite izreku koji je tog jutra u večernjim satima mudriji. Možda je ujutro morat ćete donijeti pravu odluku.
15. Ne govorite mnogo. Nemojte reći nešto, ako se ne krasi tišina. Ako sumnjate da je vrijedno reći nešto, onda govorite samo u tri slučaja. Ako je potrebno, ako je istina i ako su ljubazne i pozitivne riječi.
šesnaest., Ako ne možete živjeti bez izdanja vijesti ili prijenosa, pogledajte ga i isključite TV. Izbjegavajte informacije i emocionalno preopterećenje. Bolje je pročitati omiljenu knjigu za šalicu čaja.
17. Fantasize. Nacrtajte svoj život i dodajte puno svijetle boje u nju. Naučite sanjati i sanjati.
18. Nemojte raspršiti pozornost. Nikad ne pokušavajte napraviti nekoliko stvari u isto vrijeme. Na primjer, prvo uzeti jedan projekt učiniti sve što je potrebno za kvalitativno i nježno, a zatim idite na pripremu izvješća. Ne morate pokušati sve da sve uhvatite, kao rezultat toga, izgubit ćete samo više, osim toga, kvaliteta će patiti.
19. Stanje. Najvažnija stvar u životu ravnoteže, odnosno u svim svojim sferama. To se odnosi na rad, obitelj, hobi, društveni život. Na primjer, ne obratiti pozornost na više posla od obitelji ili obrnuto. To će ometati životnu ravnotežu i unutarnji mir I ponovno će biti stresa i problema.
20. Nemojte žuriti. Nema potrebe pokušati svugdje i sve vrijeme. Sjeti se izreke, gdje se kaže da je tišina i ideš, što dalje hoćeš. Tako premjestite male korake prema svom globalnom cilju.
21. "Ne." Naučite reći "ne", bez obzira na situaciju. Ako ne učite odbiti ljude u činjenici da ne dajete zadovoljstvo ili nemate vremena, onda vaš život će patiti od njega. Nećete se moći usredotočiti na stvari koje su stvarno važne za vas, obavljajući tuđe naredbu samo zato što nisu mogli odbiti.
22. Teško, onda prvi. Ako napravite popise, stavite teške zadatke na vrhu popisa i pokušajte ih ispuniti na početku dana. A ako još uvijek ne znate o sustavu planiranja, počnite učiti i primijeniti u praksi.
23. Nemojte služiti novac. Novac je dobar, ali ih je nemoguće zadržati na njima. Nemojte zarađivati \u200b\u200bnovac značenjem vašeg života i natjerajte ih da vam služe.
Dakle, ovo je 23 savjet, kako dobiti unutarnji mir, dakle, i poboljšati svoj život. Slijedite ove savjete, a osjećaj sreće i radosti neće biti tako strašan za vas, već native i svakodnevno.
Ljubav i mir su nerazdvojni. Ljubav ne posjeduje drugu osobu. To je stanje harmonije s cijelim svijetom i, prije svega, sa sobom. Ovo povjerenje je da se krećemo u pravom smjeru. Ako tražimo ljubav, nalazimo mir uma, a ako težimo mir - uzimamo ljubav.
Prije svega, mir je ravnotežno
Zadatak je jedan za ljude koji se bave borilačkim vještinama - zadržati ravnotežu. Počevši od karatea, naučit ćete da sila ovisi o ekvibicious i "hladnoj" glavi. Vrijedi dodavati emocije i vašu SPET pjesmu.
Ravnoteža i mir su izvori našeg samopouzdanja. Mirno ne znači pospanost! Smireno je upravljanje moći, a ne suočavanje s tim. Smirena je mogućnost da vidite potpunu sliku, bez fokusiranja na pojedinosti.
Ako se želite zaštititi od svih nedaća, odlučili ste ne planet
Mir i povjerenje mogu se naći samo u sebi. Nema stabilnosti u vanjskom svijetu, sve oko je u stanju vječne varijabilnosti. Kako se možemo nositi s nepredvidljivošću života? Samo prihvaćam!
Recite sebi: "Volim iznenađenja. Sjajno je kada znate da se može dogoditi neko iznenađenje u bilo koje vrijeme. "
Odlučite: "Dakle, da ću se nositi s tim."
Rasporedite s vama: "Ako ste otpušteni, naći ću posao s rasporedom. Ako me autobus okladi, ovdje više neće biti više.
Ovo nije ismijavanje. Ovo je istina života. Zemlja je opasno mjesto. Ljudi se rađaju ovdje i umiru. Ali to ne znači da morate živjeti kao kukavički zec.
Kako postići iskrenu ravnotežu?
Da biste pronašli mir, prije svega, morate promijeniti svoj svjetonazor. I u tome može pomoći naviku svakodnevnog da mu se odmori.
Ljudi koji su postigli iskrenu ravnotežu često počinju određene rituale. Netko moli, drugi meditiraju, neki u zoru hodaju uz more. Svatko pronalazi metodu opuštanja. Pomaže nam bolje razumjeti sebe i znati svijet okolo.
Život će se boriti ako inzistiramo na tome
Moderna zapadna civilizacija nas je stalno napredovala. Ne raspravljam s činjenicom da "ne možete izvući i riba iz ribnjaka." Ali prije nego što počnemo nešto raditi, moramo prestati boriti se sa svime i svemu. Odrasli smo vjerom u otpor. Tipični smo za prilagodbu događaja i guranje ljudi. Iscrpljujemo se, i na toj šteti više nego dobro.
Zašto nam trebamo opuštanje?
Gotovo sve što radimo u životu je utrka za rezultat. Ali duboko opuštanje, meditacija ili molitva pomaže nam novi pogled na život. Očekujemo da će nam budućnost dati mnogo ugodnih trenutaka. Međutim, naša je pozornost trebala biti usredotočena na sadašnjost.
Prakticiranje dubokog opuštanja, primijetit ćemo da se neke kvalitete kupljene tijekom vježbanja postupno ulaze u naviku i promijenite naš svakodnevni život. Postajemo mirniji, imamo intuiciju.
Svi posjedujemo unutarnji glas, ali on je slab i jedva razlikuje. Kada život postane previše nemiran i bučan, prestajemo ga čuti. Ali potrebno je prigušiti vanjske zvukove, sve se mijenja. Naša intuicija je uvijek s nama, ali često ne obraćamo pozornost na to.
Mnogi ljudi prolaze kroz ovaj krug. Iz toga možemo zaključiti: "Ako nemate vrijeme opuštanja - to je apsolutno potrebno za vas."
Meditacija će vam uštedjeti više vremena nego što potrošite na njega. Unesite ga u naviku - postavite se kao što ste postavili glazbeni instrument. Dvadeset minuta svaki dan - kako bi žice vaše duše zvučali čisti i lijepo. Svako jutro, probudite se s namjerom da budemo mirni i uravnoteženi. U nekoliko dana moći ćete se držati do večeri, a ponekad - neposredno prije doručka. Ali ako je očuvanje duhovnog mira cilj, postupno naučite ovom umjetnošću.
Sile prirode
Jeste li ikada primijetili da možete lutati cijeli dan u šumi i osjetiti priljev sila? Ili provodite jutro u trgovačkom centru i osjećate se kao da vam se kamion preselio? Vibracije dolazi iz svega oko, bilo trava, betona, plastike ili poliestera. Uhvatimo ga. U vrtovima i šumama, iscjeljujuće vibracije - vraćaju našu energiju.
Vibracije betonskih trgovačkih centara - drugi tip: oni sisa energije. Vibracije katedrala usmjerena je prema gore. U probušenim barovima i striptiz klubovima napuštat ćete lavovski dio vaše vitalnosti.
Nema potrebe biti genij za razumijevanje: naš zdravstveni i svjetonazor ovise o neuhvatljivoj energiji ambijentalni, Kada smo puni energije, lako nam je oduprijeti se bolestima i lošem raspoloženju drugih. Ako je energija na nuli, privlačimo depresiju i bolesti.
Pozdrav, napušteni kut ...
Nemoguće je razmotriti jednostavnu slučajnost da u kulturama cijelog svijeta postoje tradicija i poštovanje privatnosti. Za razdoblje inicijacije i američkog Indijanaca i African Bushman napustio je svoja plemena, sakrila se u planinama ili šumama kako bi razumjeli njihovu svrhu.
Veliki učitelji - Krist, Buddha, Macom - nacrtao je inspiraciju u privatnosti, poput milijuna redovnika, mistika i tražitelja istine koji su slijedili svoje korake. Svatko od nas je potrebno tako dragocjen mjesto gdje telefoni ne zvoni tamo gdje nema TV ili internet. Neka bude doplata u spavaći sobi, kut na balkonu ili klupi u parku je naš teritorij za kreativnost i razmišljanje.
Sve
Počevši od XVII. Ako nije dodala jasnoću, podijelite na još manje dijelove ...
Na kraju ćete doći prije nego što svemir radi. Ali je li to istina? Uzmite sonetu Shakespearea i podijelite ga na imenice, prijedloge i zamjenice, a zatim raspršite riječi na slova. Hoćete li biti jasniji autorsko pravo? Širiti "Monu lisu" na razmazu. Što će vam dati? Znanost stvara čuda, ali u isto vrijeme inatomi. Um razbija stvari na komade. Srce ih skuplja u jednu.
Zdravlje i dobrobit dolaze kada pogledamo svijet u cjelini. To se u potpunosti primjenjuje za naše tijelo, i našem životu i na sve čovječanstvo.
Imam jedno malo pitanje za vas. Možete li se sada sjetiti kada je posljednji put mogao dovršiti mir i mir? Ako da, čestitam! Prvo, s onim što ste u osnovi, ovo stanje je poznato. I drugo, tako da se uspjeli sjetiti kad je to bilo, onda se to dogodilo ne tako davno.
Ali znate, sigurnijim sam da je ogromna većina ljudi u suvremenom svijetu ne sjeća da je unutarnja mirna. Ali to je normalno stanje u kojem bi osoba trebala biti najviše Vrijeme, ako želi biti zdrav, sretan i uspješan u životu!
Unutarnji mir - što je to?
Stanje unutarnjeg mira karakterizira nekoliko znakova. Prvo, to je nedostatak nezadovoljstva svijetom, samo po sebi život. Ako imate 
tvrdnje, nećete biti u stanju biti mirni - osjećaj nezadovoljstva neće dati. Čitao sam u nekim knjigama uspjeha savjet autora koji nisu zadovoljni i život. Kao, ako ste zadovoljni svima, to znači da ste se zaustavili u vašem razvoju. Po mom mišljenju, to je vrlo površan pristup, bez podrške znanju o osnovnim zakonima svemira. Čini se da se vjeruje da se nezadovoljstvo preklapa vašu želju da postanete bolje i aktivnije ćete se aktivnije početi boriti za vaše mjesto pod suncem. Da, ako se želite boriti, onda će vam takva metoda odgovarati. Ali ako želite uživati \u200b\u200bu životu, uživajte u boravku na ovom svijetu, činiti ono što vam donosi radost, a zatim očistite nezadovoljstvo od palete vaših emocija. Zamijenite ga za sve što vam se događa. Ali što je s poticajima za razvoj? Ovdje će nam pomoći. Kada jasno vidite i razumijete gdje idete, zašto to ili drugi događaji dolaze s vama, zašto vam se događaju, itd., Ne trebate dodatne umjetne poticaje. Ne trebate nešto "osjetiti". Vi svjesno stvorite svoj život. Dakle, prije svega uklanjamo nezadovoljstvo. I ići dalje.
Još jedna vrlo lukava stvar koja nam je lišava unutarnja mirna je žurba! 
Moderni ljudi su tako navikli da požurite da je dojam stvoren, kao da su vrlo žurili živjeti svoj život što je prije moguće! A ako je ranije, prije nekoliko desetljeća, žurba je bila stanje kratkotrajnog (kasno, žurno), sada je postala stalna komponenta života mnogih ljudi. I što je najvažnije, prodrla je u globalnost osobe. A što domaći mir može govoriti o ako ste u Timer Ticks?!
Niska, ovisnost o nesigurnošću itd. - Sve te negativne države ne dodaju unutarnji mir. Čovjek, slomljen svima ovo, nalazi se u stanju stalnog stresa, konstantni napon. Naravno, takva država dovodi do bolesti, depresija itd.
Kako pronaći unutarnji mir
H-Da, ovdje sam toliko napisao činjenicu da nam ne dopušta da pronađemo unutarnji mir uma da vjerojatno već izgledaju nešto nerealizirano i nestvarno. Neću vas uvjeriti da je pronalaženje unutarnjeg mira lakša od svjetla. Ne, ako ste navikli konstantno živjeti u stanju "gole žice", onda ćete morati raditi na sebi, kako biste se navikli na ono što možete vidjeti život i sebe u njemu.
I u stvari, možete pronaći unutarnji mir ako imate jedan, ali najkorisnija navika koja može biti samo! Navika 
Vjerujte svemiru! To je povjerenje i daje nam unutarnji mir. Vjerujući svemiru, slažete se da brine o vama, to odgovara događajima vašeg života jer će vam biti bolji. Dakle, ispostavilo se da vjerujemo svemiru, uklanjamo sve prepreke istražnom unutarnjem miru. Anksioznost, žurba, nesigurnost itd. Nemojte imati smisla, ako točno znate da se sve što se događa samo za bolje. Vi ste s bilo kojim događajem svog života i ne brinite, hoće li to voditi ili ne. Za bolje, samo za bolje!
Usput, unutarnji mir ne znači da bi trebao biti u mogućnosti to 
"Roslobs", kao što neki sugeriraju, vjerujući da je unutarnji mir, to je kada je sve "ne briga." Nikako! Možete biti koncentrirani, aktivni, usmjereni na cilj. Ali u isto vrijeme boravite u svijetu s vama! Nema bacanja vaše duše, a um sa zadovoljstvom i produktivno se bavi rješavanjem zadatka. Dakle, nemojmo brkati koncepte "mirnog" i "raspadajući se". :))
Pa, moji prijatelji, nadam se da će vam ovaj članak pomoći da uzmete još jedan korak prema razumijevanju sebe i okolnog svijeta. I do dobitka sreće.
Dugo sam naučio reći kad sam u to vrijeme doživio događaje koji me percipiraju, kao neželjeni: "Sve će biti svejedno što je bolje za mene!" A vi znate, uvijek se uvijek događa! Dajem vam ovu frazu! Koristite i učinite svoj život bolji i bolji!
Vaša Catherine :))
Pretplatite se na najzanimljivije vijesti o mojoj web-lokaciji i dobijte tri velika audiobook kao dar za postizanje uspjeha i samorazvoja!
Možete naučiti kako upravljati svojim nemirnim umom.
Naš nemirni um
Nemirni um nam ne daje mir ili predah. Stalno se "baca" iz jednog straha u drugi, od straha od alarm.
Postupno, nastavljamo tako sofisticirani web u našem mozgu da zaboravljamo što je unutarnji svijet.
Vjerojatno mnogi od vas zbunjuju koncept nemirnog uma s radoznalošću i produktivnošću.
Iako je, ponekad, ponekad unutarnja energija je odraz naše želje da učim, najčešće se ta briga je zapravo neka vrsta "mentalne buke".
On donosi samo zabunu, umor i čini nas nesretnim.
Često se kaže da "ne postoji gori od neprijatelja od onoga koji smo stvorili u glavi."
Međutim, umjesto da vidimo da je samo mi sami odgovorni za to, ovu unutarnju napetost doživljavamo kao složenu kombinaciju mnogih stvari.
Nemirni um i bijesni ocean u našu glavu
Jedna od najpoznatijih knjiga posvećenih ovim teškim situacijama u kojima je mentalna buka isprepletena s depresijom, napisan je Kay Jamison.
Od djetinjstva, uvijek sam bio sklon utjecati na emocionalnu nestabilnost. Moja tinejdžerska dob bila je oslikana tugom i, kad sam započeo svoj profesionalni život, ušao sam u začarani krug, stisnuo između kreditnih ciklusa, tjeskobe i nemirnog uma, tako da jedva mogu živjeti.
"Nemirni um", Kay Jamison
Dakle, ako ste vidjeli nešto poznato u tim linijama, pročitajte o tome 5 Tajne unutarnjeg miraOvo vam može biti korisno.
1. Resetirajte dodatni teret s ramena
Naravno, imate ga, čak i ako to ne osjećate. Čim ste svjesni cijelog tereta koji nosite u svojoj duši, osjećat ćete se bolje.
- Vi ste okruženi ljudima koji vam ne daju ništa zauzvrat, uzimajte i uzimajte svoju energiju.
- Možda dajete prioritet onim stvarima koje vam nisu korisne.
- Razumijete da je "minus uvijek plus".
2. Ostanite, dišite i odspojite se od mentalne buke.
Jučer više ne. Prošlost se ne može uređivati, budućnost ne postoji.Na ovaj način, usredotočite svu vašu pažnju ovdje i sadagdje se trenutno nalazite.
- Zaustavite se i duboko udahnite. Držite dah pet sekundi. Onda izdahnite tako da se čuje.Ovo je jednostavna vježba, vjerujte ili ne, pomoći ćete u svom umu, zadovoljiti svoje tijelo kisikom i omogućiti vam da postignete mir.
- Sada kada se osjećate dobro fizički, vrijeme je da pronađete kontakt s vama. Zapitajte se što stvarno želite tražiti ono što ne želite ono za što teži.
3. Izgradite zaštitne zidove
Nemirni um pati jer je vrlo ranjiv. Jer priznaje zabrinutost zbog drugih, tuđih egoizam, interese ljudi oko nas.
Kada nas ova negativna energija uđe u i isprepletenu s našim osobnim slabostima, rezultat je strašan.
Potrebno je staviti zaštitne zidove, a to se može učiniti kako slijedi.
- Odlazim od onoga što ide u rez s mojim ciljevima i težnjama. Ne želim zadovoljiti egoizam drugih i slijediti lažne interese.
- Mogu sići s zida od svih koji donosi oluju za mirne dane.
- Zidovi će me zaštititi od onih koji me ne poštuju. Opraštam im i pustim.
4. Tišina koja liječi
Jednom dnevno, za 1,5-2 sata morate uzeti "kupku" apsolutne tišine.
- Ove trenutke mira i unutarnjeg svijeta omogućuju nam da shvatimo naše istinske potrebe da smiri nemirni um.
Kao nemirni um skoči s jedne crne rupe u drugu, zaboravljamo na sebe. Zaboravljate što stojite i koliko ste važni.
- Opustite se u tišini od straha i unutarnjih glasova. Dopustite sebi takve emocije kao zadovoljstvo, unutarnji svijet i ravnoteža između uma i srca.
5. Poboljšati osjećaj zahvalnosti
Ovaj aspekt je nesumnjivo najteže provesti.
Opustite se i razmislite o tim stvarima:
- Ako se osjećate loše zbog ljudi koji vas ne žele, držite ih daleko od njih. Rješenje može biti jednostavno, ali će zahtijevati hrabrost.
- Ako sada osjećate nelagodu, onda biste trebali razmisliti o tome i promijeniti nešto. Odaberite drugi način i zapamtite da zaslužujete sreću.
- Cijenimo male stvari koje okružuju vas i koje mogu zanemariti.
- Recite mi hvala na činjenici da ste zdravi fizički, koji je blizu vas, postoje ljudi koje volite i koji vas volite.
- Naučite zahvaliti životu za svaki novi dan. Budući da otvara nove mogućnosti ispred vas, omogućujući vam da postignete ono što želite.
Budite sretni, mirni i držite duševnu ravnotežu. Supublished
