¿Qué es el Autodesarrollo? ¿Cuáles son las etapas del autodesarrollo? que es el desarrollo personal

¡Buenos días, queridos lectores de mi blog! Creo que ya lo hemos descubierto en el artículo anterior: "" Por lo tanto, en este artículo descubriremos cómo encontrar una ruta hacia "nuestro mejor", dónde comenzar a moverse y qué buscar Atención especial para obtener resultados tangibles en un futuro cercano. Se ha escrito mucho sobre cómo participar en el autodesarrollo. Intentaré elegir lo principal, desde mi punto de vista, y exponerlo lo más accesible posible.

Entonces, comencemos, quizás, con el estudio de las etapas por las que tradicionalmente pasa una persona en su desarrollo. Después de todo crecimiento personal, como todo en este mundo, no se forma de golpe, sino que pasa por una serie de fases en su desarrollo.

Etapas del autodesarrollo.

autoconocimiento. Allá por el siglo IV aC, siete antiguos sabios formularon e inscribieron en el templo del dios Apolo en Delfos la verdad absoluta y universal: "Conócete a ti mismo". Una persona pensante debe tener claras sus prioridades de vida, ideales, cualidades que te permitirán avanzar "hacia adelante y hacia arriba". Solo al dar una respuesta a la pregunta: "¿Quién soy yo en este mundo?", Puede intentar buscar puntos de referencia y dirección de movimiento.
El establecimiento de metas. Las metas pueden ser a largo y corto plazo, pero en cualquier caso, deben ser flexibles y no contradecirse entre sí. Además, el resultado del establecimiento de objetivos debe ser un resultado y un proceso específicos: ejercicios sistemáticos. En sí mismo, el problema de establecer objetivos de vida en el aspecto del autodesarrollo es un tema muy importante y amplio, que discutiremos en una de las siguientes publicaciones.
Formas de lograr los objetivos. El autodesarrollo es un proceso muy individual. Por lo tanto, simplemente no puede haber consejos universales para alcanzar las alturas del crecimiento personal. La respuesta a la pregunta sobre la forma de mejorar uno mismo (físico, mental o espiritual) puede buscarse durante mucho tiempo en libros inteligentes, o puede obtenerse, como dicen, "solo del cielo". Me viene a la mente la historia del empresario y jugador estadounidense MC Davis. Por casualidad, debido a un atasco de tráfico, cuando llegó a una conferencia para niños sobre la destrucción de la vida silvestre, de repente encontró el sentido de su vida. Durante veinte años, el empresario-filántropo ha invertido noventa millones de dólares en el proyecto Nokuse, diseñado para trescientos años. Como resultado, se plantaron ocho millones de plántulas de pino de pantano en las tierras compradas a las empresas procesadoras de madera.
Acción. Mi expresión favorita: "El camino será dominado por el que camina". Después de todo, solo comenzando a actuar, habiendo dado al menos un paso hacia el sueño, uno puede esperar lograr un resultado.

El programa de autodesarrollo incluye varias áreas, incluida la mejora del carácter, la formación de cualidades de voluntad fuerte, el desarrollo del intelecto, la espiritualidad y la forma física. En general, el autodesarrollo es tanto un factor poderoso en el éxito comercial como en la esfera personal de la vida humana.

Formas de autodesarrollo.

Seleccionar prioridades. Para llegar a la cima sin detenerse y sin deambular, una persona debe comprender claramente la dirección del movimiento. Stephen Covey, reconocido coach y consultor empresarial, se centró en el hecho de que la mayoría hoy en día elige el reloj como principal metáfora de su vida, mientras que deberían guiarse principalmente por la brújula. La tarea principal del individuo es encontrar su propio verdadero camino. El foco no debe estar en la velocidad, los planes y los horarios, sino en las prioridades.
Conciencia de la plenitud de la vida.. A menudo, en el flujo de la vida, una persona percibe el mundo como una sustancia viscosa gris o como un caleidoscopio caótico abigarrado. Para percibir la plenitud del momento, la armonía del mundo y su versatilidad, vale la pena aplicar el principio de “estar aquí y ahora”. En cualquier momento, puedes darte la orden: “Para. Darse cuenta. Sentirlo."
Concentración de la atención. Los indios cuentan la historia de que el cerebro humano es un pequeño mono. Ella constantemente sube a algún lugar, pica, mira algo, mastica, pero puede ser domesticada. Lo mismo debe hacerse con la conciencia. Cuando la mente salte de pensamiento en pensamiento, de idea en idea, dile: “¡Vuelve! ¡Mira aquí!" Por cierto, quiero asegurarles que esta técnica funciona a la perfección. Probé por mí mismo y llegué a la conclusión de que con la ayuda del autocontrol, puedes concentrarte completamente en la tarea, descartando todo lo demás. Entonces acumulo conciencia y la eficiencia en el proceso se vuelve muchas veces mayor.
Anota pensamientos. Para formar y fortalecer cualquier intención, te aconsejo que arregles todos los pensamientos brillantes y no tan brillantes que surjan en tu mente sobre un problema en particular. Use un bloc de notas, un organizador o una grabadora de voz para esto. Al configurar su mente subconsciente para generar ideas en una dirección determinada, pronto recibirá muchos consejos y comprenderá qué y cómo hacer a continuación. Además, cuando analice vuelos de pensamiento, preste atención a las tareas repetitivas. Se nota que la tarea pospuesta tres veces no vale el esfuerzo invertido en su solución.
Tiempo. Cuida bien un recurso tan valioso como el tiempo. Utilizar técnicas de gestión del tiempo. Vale la pena aprender el olvido arbitrario, ya que algunos problemas se resuelven solos, y trabajar la capacidad de rastrear y bloquear a los "devoradores de tiempo": conversaciones vacías, comunicación en redes, absorción y reacción a información innecesaria.
Ambiente. Comunicación con personas que puedan enseñarte algo, inspirarte, guiarte. Al mismo tiempo, te aconsejo que limites la interacción con aquellos que te arrastran hacia abajo, te cargan de lloriqueos y quejas.
Movimiento hacia la meta. Al dominar el arte de los pequeños pasos, avanzará constantemente hacia su meta. El más mínimo movimiento en la dirección delineada ya es el resultado.
Multi-vector. La capacidad de lograr varios resultados en una unidad de tiempo. Por ejemplo, subirse a una cinta de correr, puede pegarse unos auriculares con música ácida en los oídos, o puede escuchar un audiolibro o repetir las palabras de un idioma extranjero. ¿Qué opción es más eficiente? Definitivamente el segundo! Pero aquí no puedes dejarte llevar, si la tarea es seria, es mejor concentrarse por completo en ella.
Estrés. Tim Ferriss, autor de How to Work the 4-Hour Workweek, aconseja aprender a manejar el estrés. Suena paradójico. ¿No es? Pero es un cierto nivel de estrés lo que forma suficiente motivación en ti. Resulta que existe el llamado estrés "bueno": arrebatos emocionales (no siempre con un signo más) que te hacen salir de tu zona de confort.

Por supuesto, las formas de autodesarrollo no se agotan en esta lista. Es muy probable que cada práctica espiritual, cada gurú de la psicología llame su atención sobre muchas más formas. Los descritos en este artículo me parecen los más universales.

2 técnicas poderosas

Y por último, me gustaría hacerles, queridos lectores de mi blog, un pequeño regalo. Dos grandes ejercicios para ayudar a restaurar la armonía interior y motivarte a moverte activamente hacia la cima.

Una técnica maravillosa con la que puedes mejorar tu vida de una manera asombrosa se describe en el libro de un líder espiritual y maestro zen vietnamita. Tit Nat Khana "Paz en cada paso". El autor propone reconsiderar la actitud ante la realidad. “A menudo nos hacemos la pregunta: ¿Qué está mal? E inmediatamente se forma un campo negativo alrededor. Y si aprendiéramos a preguntarle a la vida: “¿Qué es?” Al mismo tiempo, experimente las sensaciones que forma la respuesta durante más tiempo.

Power Hour, una técnica desarrollada por Anthony Robbins. Se basa en tres ballenas: planificar el día (de diez a quince minutos), centrarse en el objetivo y la pronunciación significativa de los escenarios. Hablemos de actitudes, o también se les llama afirmaciones. Ellos son los que programan la conciencia de cierta manera. Esta es una herramienta muy poderosa que repone los recursos energéticos de manera asombrosa y funciona como un imán que atrae recursos, personas y eventos. Aquí hay algunas configuraciones similares (afirmaciones):

Siento en mí fuerza, determinación, felicidad;
Confío en mi potencial;
Vivo cada día con energía y pasión;
todo lo que empiezo, lo llevo a la perfección;
Estoy tranquilo y confiado;
Estoy agradecido por cada día que vivo;
Soy generosa y con gusto comparto mi abundancia.

Conclusión

Hay muchas técnicas y métodos diferentes de autodesarrollo humano. Sobre lo mejor de ellos, lo contaré en las siguientes publicaciones.

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Buena suerte amigos en todos sus esfuerzos.

boris akunin

¿Saben, queridos amigos, que una de las más altas necesidades humanas es el autodesarrollo? Estoy seguro de que lo sabes, o al menos lo sientes, y por eso mostraste interés en este tema. Sí, esta es de hecho una necesidad muy fuerte, inherente a todas las personas sin excepción desde el nacimiento. Es gracias al autodesarrollo que muchas personas encuentran significado en la vida y logran resultados simplemente sobresalientes en varios campos. Y esto no es sorprendente, porque el autodesarrollo es el trabajo de una persona sobre sí misma, para mejorar, si no en todo, al menos en muchos aspectos. Y cuanto mejor te vuelves, más puedes hacer en esta vida para tener éxito en lo que es importante para ti. Y, en general, participar en el autodesarrollo es muy interesante. Amigos, quiero confesarles que tengo un profundo respeto por las personas que muestran interés en cosas como el autodesarrollo, la superación personal, el autoconocimiento, la autoeducación, el autoestudio, la autodisciplina y otros temas similares. Me complace trabajar con gente así y para gente así. Porque también quiero ser mejor de lo que soy ahora. Siempre he querido esto, y siempre he trabajado en esta dirección. Hagamos esto juntos ahora. Y para esto, veamos cómo es posible y cómo participar en el autodesarrollo para recibir no solo el beneficio de este proceso, sino también un gran placer.

En primer lugar, quiero decir que el solo hecho de que estés leyendo este artículo ya es un gran logro para ti. El punto, por supuesto, no es el artículo en sí, aunque intentaré que sea de muy alta calidad y útil para usted, el punto es su interés en este tema. Después de todo, el autodesarrollo comienza desde el momento en que una persona se presta atención a sí misma para identificarse en este mundo, darse cuenta de sus fortalezas y lados débiles para decidir lo que quiere ser. Este es un proceso de autoconocimiento, cuyo propósito es la búsqueda de una persona misma en este mundo. Y ya lo hiciste, tú, en primer lugar, te encontraste a ti mismo, y en segundo lugar, decidiste que aquel a quien entiendes como tu propio “yo” necesita ser cambiado, y no solo cambiado, sino mejorado. Este un buen comienzo, este es el comienzo correcto, este es el comienzo del autodesarrollo. Cualquier persona, si llama la atención sobre sí mismo, tarde o temprano puede encontrar en sí mismo algunos, ni siquiera tantos defectos, todos tenemos suficientes, cuántos, digamos, no muy bien cualidades desarrolladas, que considera poco desarrollado porque se compara con otras personas. Después de todo, todo se sabe en comparación, bueno, o casi todo. No podemos saber cuán avanzados estamos sin compararnos con otras personas.

Pero no tienes que decirte a ti mismo que de alguna manera eres peor que otras personas para querer desarrollarte, si esto no te motiva tanto a trabajar en ti mismo como te reprime y te obliga a rendirte. Te basta con querer mejorar, inspirándote en las virtudes de los demás, sin pensar en tus propios defectos. Que ellos, otras personas, especialmente gente exitosa que sinceramente admires te sirva buen ejemplo lo que una persona puede llegar a ser. Esto te inculcará la creencia de que puedes llegar a ser así, y aún mejor, porque también eres una persona. Y en cierta etapa de su desarrollo, una persona comienza a compararse no con otras personas, sino consigo misma en el pasado, usando esto como una motivación para el autodesarrollo. Entonces, todo comienza cuando te prestas atención a ti mismo y piensas en qué tipo de persona eres y en qué quieres convertirte. Lo hiciste al comenzar a leer este artículo. Pero debe seguir adelante, debe darse cuenta del significado del autodesarrollo, para no participar en este negocio, por así decirlo, a ciegas.

El significado del autodesarrollo.

Hagámonos la pregunta: ¿de qué sirve dedicarse al autodesarrollo si, al final, todos llegamos al mismo final, independientemente del nivel de nuestro desarrollo y los resultados alcanzados en la vida? Esta pregunta, lo sé, la hacen muchas personas, hablando de sus vidas. De hecho, es posible que no haya un significado tan pronunciado en el autodesarrollo como, de hecho, en todo lo demás que hacemos en nuestras vidas, según la posición anterior. Al final, todos realmente tenemos uno. Pero si lo piensa, lo más probable es que el punto principal sea que simplemente no conocemos este significado. ¿Cómo podemos, por ejemplo, saber por qué existe nuestro Universo, por qué aparecimos en él y cómo terminará finalmente nuestra existencia? Todas estas son preguntas contra las que cualquier persona puede descansar, discutiendo sobre el significado de cualquier cosa. Por lo tanto, no puedo decirle con total certeza por qué necesita involucrarse en el autodesarrollo y cuál es el sentido de ello, basado en la idea de que tarde o temprano todo en este mundo dejará de existir, al menos en la forma en que se encuentra. que existe ahora.

Pero creo que el autodesarrollo en sí mismo puede convertirse en el significado de tu vida para ti, en esta misma vida. ¿Por qué no? ¿Por qué no usar esta vida para sacar lo mejor de ti mismo? Después de todo, puede que tampoco tenga sentido no hacerlo. Entonces, ¿verdad? ¿De qué sirve no hacer autodesarrollo? ¿Cuál es el punto de ser perezoso, ir con la corriente, ser mediocre, tener miedo de todo, soñar con nada, hacer nada, esforzarse por nada? Tú tampoco conoces ese significado, ¿verdad? Sin embargo, algunas personas eligen un camino en su vida y otras otro. Y cada uno vive su vida como le parece mejor vivirla. Entonces, ¿tal vez simplemente tome esta decisión, ya sea a favor del autodesarrollo o a favor de no hacerlo?

deseo de desarrollar

Ahora pensemos en otra cosa, también muy interesante pregunta- ¿Por qué queremos hacer algo, por ejemplo, participar en el autodesarrollo, pero no queremos hacer algo? ¿De dónde vienen nuestros deseos? El autodesarrollo es un desarrollo independiente, donde la independencia es de importancia clave. Pero este deseo de desarrollarnos nos llega gradualmente. Al principio, cualquier persona aprende y se desarrolla bajo la influencia de la coerción externa, es decir, con la ayuda de otras personas que lo ayudan, por así decirlo, a tomar el camino correcto en la vida. A menos, por supuesto, que lo ayuden con esto. Son otras personas las que nos sirven de ejemplo de cómo puede vivir una persona en general, mostrándonos una buena o mal ejemplo. Después de todo, muchas cosas en nuestra vida dependen de esto, como puede ver, incluido el deseo de desarrollarse.

Si una persona muestra interés en el proceso de desarrollo constante, más a menudo gracias a otras personas, con menos frecuencia a pesar de ellas, y se vuelve adicto, entonces él mismo podrá continuar enseñándose y desarrollándose de la manera que necesita. , y constantemente, a lo largo de su vida. Por eso es tan importante, muy importante, rodearte de esas personas, en la medida de lo posible, que puedan ser un buen ejemplo a seguir. Es de su influencia sobre ti de lo que dependerá en gran medida tu actitud hacia cosas tales como el desarrollo personal. Por supuesto, todos tenemos nuestra propia cabeza sobre nuestros hombros, pero los pensamientos que prevalecerán en ella dependen mucho de nuestro entorno.

Tomemos, por ejemplo, una actividad como la lectura, que contribuye muy bien al desarrollo de una persona: lo ayuda a adquirir nuevos conocimientos, desarrolla su pensamiento, lo hace más razonable. Necesitas volverte adicto a la lectura, solo necesitas amar este negocio, y entonces nunca dejarás de hacerlo, nunca dejarás de leer. Siempre y en todas partes intentarás leer algo para tomarte tu tiempo y aprender algo nuevo. Te desarrollarás a través de la lectura. Lo mismo ocurre con el autodesarrollo en general. Solo necesitas enamorarte de este negocio, de este proceso, y entonces nunca dejarás de amarlo. Porque el autodesarrollo es agradable e interesante. Este proceso es mucho más placentero que, digamos, fumar, beber, apostar y otras, seamos honestos, tonterías que algunas personas hacen. Entonces solo necesita acostumbrarse al autodesarrollo, solo una vez haga los esfuerzos necesarios para volverse adicto a esta actividad, si otras personas no lo han ayudado en esto, y luego, en el futuro, el deseo de desarrollarse solo se fortalecerá en tú. Incluso si la utilidad y el interés de esta actividad aún no son evidentes para ti, y aún no sientes placer por ella, ya se apodera de tu conciencia, haciéndote comprender que esto debe hacerse, necesitas desarrollarte. Porque otras personas lo hacen y les encanta. Así que también te puede gustar.

En etapa inicial Es perfectamente aceptable, e incluso necesario, por la razón expuesta anteriormente, que alguien te ayude a enamorarte del autodesarrollo. Alguna persona en la que confíes, que te guste, a la que escucharás si comienza a aconsejarte algo, debería convertirse en tu guía para mundo maravilloso personas que se dedican al autodesarrollo y la superación personal con gran placer y reciben un placer fabuloso de esta actividad. Después de todo, ¿qué es el autodesarrollo, desde el punto de vista de la actividad humana? Esta es la adquisición de nuevos conocimientos, habilidades y capacidades, esta desarrollo fisico cuerpo, este es el desarrollo del pensamiento, esta es la capacidad de administrar la propia mundo interior y todo lo demás que está relacionado con la mejora de una persona, o todo lo que está en una persona, será más correcto de esta manera. Es bastante obvio que para tal trabajo sobre uno mismo, una persona puede necesitar un mentor, un maestro, un asesor que lo ayude a dar los primeros pasos en este difícil asunto. Después de todo, participar en el autodesarrollo significa utilizar todos los medios a tu disposición para mejorarte a ti mismo, incluidas otras personas.

Motivación para el autodesarrollo.

Veamos ahora qué tipo de motivación para el autodesarrollo puede haber en nuestra vida, en función de la influencia que tienen sobre nosotros. factores externos. Creo que lo más importante en el desarrollo personal, en términos de motivación, son las emociones. Son ellos quienes, por regla general, nos alientan a este mismo autodesarrollo. Las emociones liberan nuestra energía, haciéndonos, como mínimo, querer algo con mucha fuerza, o no quererlo, dependiendo de qué tipo de emociones se trate, y como máximo, hacer algo. Y cualquier cosa puede causarlos, incluso, como se mencionó anteriormente, otras personas, incluso las circunstancias, incluso nuestros propios pensamientos. Y al mismo tiempo, no importa, de hecho, qué tipo de emociones nos obligan a cuidarnos, lo principal es que, estando bajo su influencia, realmente hacemos algo. Presta atención a lo que te excita, a lo que te mueve, a aprender algo, a luchar por algo. Todo esto puede ser una buena motivación para tu autodesarrollo. Así que estudie usted mismo. Algo debe emocionarte necesariamente, algo muy bueno o muy malo. O ambos. Puedes querer obtener algo, lograr algo, lograr algo o deshacerte de algo: del trabajo, de personas que no te gustan, de una vida dura, de tus propias deficiencias que envenenan tu vida, bueno, etc. A veces, cuando una persona no tiene ningún deseo, cuando ni siquiera puede fijarse una meta, porque no sabe lo que quiere, no le hará daño empeorar un poco su vida para, en primer lugar, despertarse y, en segundo lugar, darse cuenta de aquellos valores que ya tiene y no quiere perder, y para cuya conservación debe cumplir ciertos requisitos. En otras palabras, busca una oportunidad para evocar emociones fuertes en ti mismo para que te motiven al autodesarrollo. En general, la vida a menudo nos arroja tales problemas que, como dicen, no puedes relajarte, por lo que me parece que muchas personas tienen la motivación para volverse más fuertes, en el sentido amplio de la palabra.

Nos manejan constantemente ya sea emociones negativas o positivas, la única pregunta es cómo respondemos a ellas. Algunas personas se sienten abrumadas por las emociones negativas, por lo que no hacen nada, sin importar cuán mal e incómodas se sientan. Y otros, incluso las emociones positivas muy fuertes no pueden obligarlos a hacer algo, porque les resulta difícil hacer frente a su pereza, o simplemente no creen en su propia fuerza, que pueden lograr algo. Y hay personas que simplemente son indiferentes a todo, a las que no les importa cómo viven. Todos estos rasgos de carácter tienen sus propias razones, tanto depresión como pereza e indiferencia hacia todo. Esto significa que cualquiera de estos problemas puede ser tratado. Esta es la tarea de un psicólogo: ayudarlo a comprenderse a sí mismo. Lo principal es que debe estar "vivo", es decir, debe mostrar un gran interés por la vida y ser activo. Si te sientes muy mal, deberías querer sentirte mejor. Y no justifiques tu sufrimiento por el hecho de que otras personas pueden ser incluso peores que tú. Y si te sientes bien, debes querer sentirte aún mejor, debes esforzarte por algo que te proporcione un gran placer. Necesitas entrenarte para luchar por las victorias para desarrollarte con pasión, con un brillo en los ojos, con interés. Atrae a la gente: la emoción del éxito, de los logros, de las victorias es una droga muy fuerte. Y lo más importante, es una droga útil que no mata, sino que mejora a una persona.

Al mismo tiempo, quiero enfatizar una vez más que es importante poder usar cualquier emoción para motivar el desarrollo personal. Alguien se mueve mejor cuando duele, alguien cuando tiene muchas ganas de algo, es decir, para alguien un látigo es un buen motivador, y para alguien una zanahoria. Te recomiendo que no dediques demasiado tiempo a estudiar todos tus caracteristicas psicologicas– llene su tanque exactamente con el combustible que le permita trabajar bien y volar con todas sus fuerzas. Es decir, motívate con lo que te queda más cerca. Si las malas emociones te obligan a hacer algo contigo mismo y por ti mismo -que sean las malas emociones, está bien- motívate con el miedo, el resentimiento, la ira, la agresión, como prefieras. Si es codicia, vanidad, curiosidad, entonces úsala para motivar. O tal vez solo quieras dejar algo atrás en este mundo, algo que te permita obtener una gran satisfacción de tu vida, como de una vida que tiene sentido. Lo principal es que vea: por qué o por qué se desarrollará, mejorará, aprenderá cosas nuevas, adquirirá nuevas habilidades y capacidades, se deshará de sus defectos y debilidades. Lo principal es que te preocupes por cómo resulta tu vida.

Los beneficios del autodesarrollo.

Para participar correctamente en el autodesarrollo y mantener suficiente interés en este proceso, debe notar los beneficios que obtiene de él. Por lo tanto, en el autodesarrollo es muy importante fijar los resultados alcanzados, cuando notas cambios cualitativos reales en ti mismo y ciertos éxitos en tu vida. Ya que estamos tan arreglados que nos cuesta hacer algo sin ver desde nuestras actividades resultados positivos por mucho tiempo- es extremadamente importante notar incluso los cambios más pequeños para mejorar en ti mismo y disfrutarlos. Entonces no se detendrá y no dejará de participar en el autodesarrollo. El interés debe calentarse constantemente, una persona debe ver el significado y el beneficio en lo que hace. ¿Cómo registrar los resultados? No es fácil, te lo diré ahora mismo. Todo depende de los objetivos que persigas al desarrollarte. A veces una persona quiere, bueno, digamos, enriquecerse en un año, pero en un año trabajo activo puede que no tenga ningún éxito visible en esta área. No importa cuántos libros lea, no importa lo que aprenda en un año, no importa qué habilidades desarrolle en sí mismo, él situación financiera puede permanecer igual, o puede mejorar, pero no significativamente. ¿Por qué? Sí, por muchas razones. Porque puede llevar más tiempo lograr este objetivo, porque el resto del mundo tampoco se detiene y en él ninguna planificación puede garantizarle a una persona el resultado deseado, porque, al final, puede hacer algo mal, puede cometer errores y por lo tanto no tener el resultado que necesita. Y en general, no todo y no siempre en esta vida se puede hacer a la primera. Por lo tanto, el éxito no llega a las personas de inmediato y no a todos, sino principalmente a aquellos que son lo suficientemente persistentes como para merecerlo. Entonces, si algo no funciona para ti, entonces esta no es una razón para dejar todo y dejar de luchar por tu objetivo, deja de desarrollarte. Es que los resultados que puedas conseguir en un tiempo determinado pueden resultar más modestos de lo que esperabas, pero serán necesarios.

Le aconsejo que lleve un diario y anote regularmente en él todos los cambios que observe en usted mismo y en su vida; esto lo ayudará a ver los muchos cambios positivos que ocurrirán en su vida debido al desarrollo personal. Si aprendes algo, estudias algo, entrenas algo en ti mismo, entonces cualquier cambio en esta dirección debe registrarse o registrarse de alguna otra manera. Suponga que quiere perder peso y ponerse a dieta para esto: comience a escribir en su diario cuántos kilogramos ha perdido en una semana, un mes, dos meses, seis meses, un año. También su condición emocional trate de describir con tanto detalle como sea posible para notar el progreso en esta dirección también. Deja que todo tu trabajo sobre ti mismo esté ante tus ojos. En otras palabras, registre, fotografíe, grabe en video todos los cambios que ocurren en su vida, gracias a su trabajo sobre sí mismo. Por lo general, no cambiamos muy rápido, por lo que no siempre notamos estos cambios y nos parece que no recibimos ningún beneficio del autodesarrollo. Por ejemplo, si comienza a leer activamente libros y artículos inteligentes, no notará cambios en usted de inmediato. Le parecerá que sigue siendo la misma persona que era antes, mientras que de hecho se volverá más inteligente, más conocedor de algunos temas importantes, más flexible en su comportamiento, más efectivo para resolver problemas. varios problemas y tareas, cometerá menos errores y aceptará más a menudo decisiones correctas etcétera. Todo esto es muy difícil de notar, pero es posible y, lo más importante, necesario, muy necesario. Después de todo, el problema con muchas personas es que quieren todo a la vez, sin siquiera darse cuenta de que si consiguen todo lo que quieren, perderán rápidamente todo interés en la vida. Por eso es tan difícil para algunas personas ver su progreso. Solo notan cambios muy fuertes, y esos ocurren muy raramente. Así que mantén un diario y escribe todo lo que te suceda en él para ver los resultados que has logrado a través del autodesarrollo.

Pero la pregunta es: ¿se sigue de lo anterior que el autodesarrollo siempre debe tener una meta clara y precisa? No, amigos, no deberíais. Puede que no haya una meta clara, por la sencilla razón de que una persona puede no conocer todas las metas, desarrollar ciertas cualidades en sí misma, recibir cierto conocimiento. Pero al mismo tiempo, puede estar cerca de ellos, participando en el autodesarrollo. Hay muchos ejemplos en la historia de cómo algún tipo de actividad que inicialmente parecía sin sentido hizo que la persona involucrada en ella, si no fuera excelente, al menos tuviera éxito de alguna manera. Usted puede tener lo mismo en su vida. Puedes estudiar algo sin entender completamente por qué lo estás haciendo. Y entonces su conocimiento puede serle muy útil. Bueno, digamos que estás estudiando un idioma extranjero, sin el objetivo explícito de ir a algún lugar donde puedas comunicarte con otras personas en él. Pero en un buen momento usted puede ver un anuncio en el periódico que dice que muy gran compañía un trabajo bien remunerado requiere un especialista que, además de un buen conocimiento de su profesión, también hable el idioma que estudiaste. Y en este momento, tus conocimientos pueden serte muy útiles. Es decir, quiero decir que no siempre tiene sentido obtener algún tipo de conocimiento para lograr un objetivo determinado, puede hacer lo contrario: ajustar su conocimiento a algún objetivo interesante que haya aprendido recientemente. Por lo tanto, creo que lo principal es que tenga interés en el desarrollo personal, que le dedique suficiente tiempo y que siempre pueda encontrar la oportunidad de beneficiarse de lo que ha estudiado, dominado y desarrollado con placer.

Por supuesto, debe lidiar con la planificación y el establecimiento de objetivos, la vida no debe ser caótica, de lo contrario, puede confundirse. Pero entiende uno muy cosa importante- Al planificar y establecer metas, sigues el camino ya recorrido por alguien, porque te esfuerzas por lo que ya sabes y con la ayuda de aquellos métodos que ya han sido desarrollados por alguien. Esto es bueno, pero puede no ser suficiente para una persona que no está interesada en todo lo conocido. Algunas personas necesitan un significado diferente, una motivación diferente, para desarrollarse, y para encontrar este significado, necesitan involucrarse en el autodesarrollo por el autodesarrollo mismo, sin ningún plan ni metas específicas. Es posible combinar el autodesarrollo en aras de la meta con el autodesarrollo en aras del interés, cuando una persona aprende sobre todo lo que quiere saber y necesita saber, manteniendo así su interés en trabajar en sí mismo. En otras palabras, hablando en sentido figurado, debe mantener vivo el fuego de la pasión por el desarrollo personal por cualquier medio. Porque aunque escribí al principio del artículo que al enamorarse de este negocio, nunca dejará de hacerlo, pero aún puede perder el gusto por una vida activa si inicialmente trabajó diligentemente en usted mismo no de acuerdo con propia voluntad, sino por la necesidad, o dicho de otro modo, por el impacto que en ti tienen otras personas.

Resultados del autodesarrollo

¿Cuáles pueden ser sus resultados en el autodesarrollo? De hecho, muy diferentes, desde sobresalientes hasta apenas perceptibles. Pero al mismo tiempo, créanme, siempre están ahí. Y estos resultados definitivamente mejorarán su vida. Conozco a muchas personas que se dedican al autodesarrollo y se adhieren a diferentes estrategias en este negocio difícil pero extremadamente útil. Sirven para diferentes propósitos con grados variableséxito. Y puedo decir con certeza: todos reciben una cierta recompensa por sus esfuerzos. Alguien simplemente comienza a pensar mejor, más eficientemente, de manera más práctica, alguien aprende una nueva habilidad y, habiéndola adquirido, cambia su trabajo a uno más interesante y rentable, alguien se convierte en un muy buen especialista en su campo y la gente comienza a apreciarlo. altamente, y alguien se vuelve más saludable y más alegre al trabajar en su cuerpo. Siempre tenemos espacio para crecer. Hay algo por lo que luchar. Hay algo para tener éxito.

Creo que uno de los objetivos importantes del autodesarrollo debe ser el deseo de una persona de hacer que su imagen interna del mundo sea lo más cercana posible a la realidad. Después de todo, cuanto mejor entendamos el mundo que nos rodea: su estructura, funciones, leyes, más oportunidades tendremos para hacerlo más perfecto. Por ejemplo, un ingeniero, al comprender las leyes de la naturaleza, puede usarlas para crear varios dispositivos que harán que la vida de las personas sea mejor, más fácil, más interesante, más divertida y más cómoda. Y un especialista que esté bien versado en la psicología de las personas puede ayudarlas a ser más felices y alegres, puede enseñarles a amarse a sí mismas ya la vida para que obtengan satisfacción de ella. Y otros especialistas crean medicamentos que salvan la vida de muchas personas. Bueno, y así sucesivamente. En otras palabras, conociendo este mundo, gracias al desarrollo y autodesarrollo, tenemos la oportunidad de cambiarlo. Y aunque no siempre lo estamos cambiando para mejor, no hay duda de que esto debe hacerse. Por tanto, cuanto más desarrollada es una persona, mayor es el dueño de su vida e incluso de todo este mundo que se siente ser.

Entonces, amigos, el autodesarrollo es realmente genial. Haciéndolo, no vivirás tu vida en vano. Por lo tanto, no pierda el tiempo en vano: desarrolle, aprenda, adquiera nuevas habilidades, establezca metas ambiciosas y busque formas de lograrlas, el mundo entero está a sus pies, viva en él como una persona, es decir, sea activo. . No te insto a hacer algo específico, psicología, por ejemplo, estudiar u otra cosa, solo puedo sugerirte esto. Y usted mismo decide en qué quiere tener éxito, qué quiere aprender a hacer, qué quiere saber, comprender, darse cuenta. Por lo tanto, el autodesarrollo es autodesarrollo, porque una persona misma decide cómo y en qué dirección desarrollarse. Lo principal es mejorarte a ti mismo, guiado por los principios que he descrito, y todo en tu vida estará bien. Los invito, amigos, a desarrollar juntos: escribiré artículos interesantes para ustedes sobre temas que son útiles, desde mi punto de vista, y los leerán. Y de esta manera aprenderemos este mundo, principalmente, por supuesto, desde la posición de la psicología, después de todo, lo entiendo más, pero definitivamente tocaremos otros temas. ¿Qué dices, estás de acuerdo?

La superación personal es un proceso largo pero necesario. El autodesarrollo y la superación personal es una parte integral de la vida. El autodesarrollo y la superación personal, la formación o adquisición de nuevas habilidades y capacidades es necesario para la maduración armoniosa de la personalidad, de lo contrario se produce la degradación.

Muchos no saben qué es la superación y el desarrollo personal, y por dónde empezar el camino del crecimiento personal.

¿Qué es la superación personal y por qué es necesaria?

El autodesarrollo es la adquisición de nuevos conocimientos enriquecedores y el desarrollo de ciertas habilidades y destrezas. En el proceso, una persona cambia las habilidades existentes en mejor lado. Todo individuo tiene una necesidad de autodesarrollo. en el famoso pirámide de maslow esta necesidad está en el escalón superior, es el más alto.

Autodesarrollo y superación personal son prácticamente palabras sinónimas. Tienen el mismo significado.

El desarrollo personal es esencial. Este fuerza motriz en el camino del conocimiento de la propia personalidad, que asegura el crecimiento evolutivo. Resumiendo, podemos dar la siguiente definición: el autodesarrollo es la necesidad de un individuo, dirigida a obtener nuevos conocimientos y desarrollar las cualidades deseadas.

La superación personal se divide en los siguientes tipos:

emocional;
espiritual;
físico;
intelectual.

Necesidades ideales: eso es lo que distingue a una persona del resto del mundo vivo. Un individuo normal y saludable, junto con las necesidades culturales, espirituales y estéticas, necesita autodesarrollo. Incluso las personas con extremadamente nivel bajo los deseos y el intelecto tienen necesidades ideales.

Los ejercicios de autodesarrollo consciente son altamente efectivos, dan excelentes resultados. La superación personal es el verdadero sentido de la vida. Mientras una persona se esfuerce por desarrollarse y establezca metas, vive plenamente. La falta de orientación y la inacción conducen a la degradación.

El mundo que nos rodea está cambiando rápidamente y debemos estar preparados para ello. Sin superación personal, una persona no puede ser verdaderamente feliz. La autoestima depende del sentimiento interior, sin desarrollarse, la persona se siente defectuosa. Alcanzar metas y conquistar nuevas alturas es vital. Una persona necesita sentir energía creativa, y está directamente relacionada con la evaluación de las propias habilidades. El trabajo duro en uno mismo es la clave del éxito en cualquier negocio. Persistencia, fuerza de voluntad y determinación. cualidades necesarias para un autodesarrollo exitoso. Estas habilidades necesitan ser desarrolladas.

La superación personal continua debe acompañar a una persona a lo largo de su vida.

Etapas del autodesarrollo:

comprender que se necesitan cambios;
formación mental de una imagen del futuro deseado;
buscar formas de lograr el objetivo;
elección del método;
actividades diarias destinadas a adquirir nuevas habilidades.

Con la formación de nuevas cualidades, una persona comienza a crecer más y más. Cada vez que se fija metas y emprende el camino para alcanzarlas.

La persona autosuficiente es

¿Por dónde empezar y cómo proceder?

Deseo consciente de autodesarrollo y mejora. cualidades personales comienza cuando una persona entiende claramente que para cambiar su vida, debe comenzar con usted mismo. Nuevos hábitos, desarrollo de personalidad, espíritu, estilo actualizado de comunicación: todo esto puede cambiar completamente el mundo que lo rodea.

El primer paso hacia la superación personal comienza con una decisión propia de cambiar de vida. Este es un proceso interesante y voluntario. Trabajo que nadie pagará, y los dividendos se recibirán después de un período de tiempo indefinido. Por lo tanto, para llegar al final, una persona debe tener una motivación poderosa.

En la etapa inicial del autodesarrollo, los hábitos del individuo cambiarán drásticamente. Tendrás que introducir nuevas prácticas en tu vida todos los días, leer mucho y hacer tremendos esfuerzos. No es fácil, pero con el tiempo te acostumbras.

El comienzo de la superación personal es el más período difícil cuando los hábitos de una persona cambian, los viejos se van y vienen nuevos, cuando hay que leer mucho, pensar, probar diferentes formas y prácticas. Solo se necesitan 21 días para formar un nuevo hábito. Vale la pena repetir la misma práctica todos los días, y después de 21 días entrará firmemente en la vida cotidiana.

Los primeros resultados no se notarán de inmediato, así que no te rindas y abandona lo que empezaste cuando aparezcan las molestias. Se recomienda leer literatura relacionada con el autodesarrollo y la superación personal para estar más preparados para el proceso. Es necesario elaborar un plan para su desarrollo y, centrándose en él, avanzar hacia su objetivo.

El éxito depende en gran medida de establecer objetivos claros y hacer un cronograma para alcanzarlos.

Lo mejor es desarrollar un plan con gran detalle y hacer cambios en tu vida día a día. Las transformaciones colosales se notarán no antes de seis meses o un año. No sucederá tan rápido: ni mañana, ni siquiera el próximo mes. Para las personas con poca motivación, el deseo de invertir en trabajar en sí mismos desaparece muy rápidamente. Es necesario reunir toda la voluntad en un puño para avanzar más en la dirección elegida. Mejor opción inmediatamente aceptará el hecho de que la superación personal requiere trabajo permanente entonces será más fácil continuar.

Algunos consejos sobre cómo hacer que el autodesarrollo sea efectivo:

1. Necesita armar un grupo de apoyo. Trabajar en uno mismo es un verdadero desafío. Siempre debe haber una persona cerca que controle las acciones y te ayude a mantenerte en el camino.
2. Se recomienda abastecerse de pegatinas autoadhesivas que le recordarán el objetivo. Se pueden pegar en todo el apartamento.
3. Sería útil tener un hermoso cuaderno en el que necesitas anotar todas las metas y objetivos. Lo mejor es planificar no sólo a largo plazo. Un cronograma de objetivos para los próximos días lo ayudará a realizar un mejor seguimiento de su progreso.
4. Es necesario idear un sistema de recompensas. Cada semana debe complacerse a sí mismo por completar las tareas si se ha hecho todo lo planeado. Esto será un incentivo para seguir avanzando.

Cualesquiera que sean los deseos que una persona pueda tener: el deseo de desarrollo espiritual o mejorar la condición física, debe establecer metas claras. Es importante saber exactamente qué resultado se quiere lograr. El máximo detalle del sueño ayudará a hacerlo realidad.

Todos tendrán su propio ritmo y programa de autodesarrollo. Lo principal no es la velocidad, sino la constancia. La clave del éxito está en la práctica diaria.

Cualquier persona que tenga el deseo de autodesarrollo puede lograr la meta. Esto requiere una gran motivación, establecimiento de metas y acción regular. En este caso, los resultados impresionantes no tardarán en llegar. Poner las cosas en orden en la vida y en la cabeza, ascender a un nuevo nivel, superar la pereza y aprender a alcanzar las metas es bastante realista.

como entenderte a ti mismo

Autodesarrollo para niñas y mujeres.

Toda niña o mujer, tarde o temprano, piensa en su autorrealización en la vida. Durante esos períodos, hace preguntas: qué la distingue de los demás, qué alturas ha alcanzado en la vida, quién es ella. Si las respuestas no se encuentran a tiempo, el autodesarrollo del bello sexo sigue siendo una necesidad insatisfecha. Posteriormente, esto afecta negativamente su autopercepción y sus relaciones con los demás.

Para una niña y una mujer, la autorrealización suele consistir en logros académicos, una carrera exitosa, excelentes relaciones familiares, mejoras en el hogar, hacer lo que amas, la maternidad. Es importante que el bello sexo se sienta necesario y demandado por la sociedad.

Una mujer se da cuenta de su potencial al cumplir sus objetivos de vida, que le fueron establecidos por sus padres, la sociedad y los maestros.

Esferas de autodesarrollo del bello sexo:

1. Familia: relaciones en pareja e hijos. La naturaleza está dispuesta de tal manera que una niña tiene la necesidad de crear una familia y procrear desde una edad temprana. Un papel importante en este proceso lo juegan los niveles hormonales y la emotividad.
2. Construyendo una carrera. EN mundo moderno Cada vez con más frecuencia sucede que una mujer relega a su familia a un segundo plano y sigue una carrera. Para algunos, esta es la autorrealización más importante. La independencia financiera juega un papel importante.
3. Aplicación del esfuerzo en los estudios. La necesidad de ser amada por un niño es inherente a muchas niñas. El bello sexo quiere que sus padres estén orgullosos de ellos y por lo tanto hacen grandes esfuerzos para mostrar su habilidades unicas y talentos
4. Autorrealización creativa. Muchos simplemente necesitan expresar su propio "yo" a través de la creatividad. Así, niñas y mujeres encuentran armonía interior, satisfaciendo sus necesidades de un pasatiempo placentero.

Después de llegar a la edad de 40 años, la mayoría de las veces una mujer comienza a experimentar una crisis de la mediana edad. Durante ese período, se intensifica el anhelo de sueños incumplidos y años vividos sin rumbo. Sin embargo, para muchas personas del sexo justo después de los 40, la vida apenas comienza y se atormentan en vano con pensamientos negativos.

Una mujer madura tiene más probabilidades de desarrollar nuevas habilidades y destrezas. Por lo general, a esta edad, sus hijos ya son adultos. Luego está el tiempo libre para ti, tus hobbies y aficiones. Este es el período ideal para el camino hacia la superación personal.

El primer paso es priorizar y establecer un punto de referencia. El comienzo es la etapa más difícil, para superar las dificultades, debes mostrar toda tu fuerza de voluntad.

No hay plantillas listas para usar para el autodesarrollo. Cada mujer debe hacer su propio plan individual y hacer cambios diarios en su vida. Lo mejor es empezar con pequeños pasos. La condición más importante es actuar diariamente. Por ejemplo, puedes empezar con una carrera por la mañana o hacer una meditación por la noche.

7 consejos para la autorrealización femenina:

1. Tienes que hacer una lista de los objetivos principales.
2. A continuación, se recomienda desarrollar un plan de acción paso a paso. Centrándose en él, puede evitar muchos problemas y superar dificultades.
3. Comience a tomar medidas. El primer paso es el más difícil, luego las cosas serán mucho más fáciles y rápidas.
4. Se recomienda obtener el apoyo de familiares y amigos. Una persona en la que pueda confiar es esencial. Sintiendo la ayuda de otro, puedes mover montañas.
5. Haz nuevos amigos. Esto tendrá un efecto positivo en el estado de ánimo y la autoconciencia.
6. Ámate a ti mismo. Es imposible alcanzar alturas en cualquier área de la vida sin experimentar el amor por uno mismo.
7. No te rindas y no renuncies a lo que empezaste cuando te encuentres con las primeras dificultades. Es importante entender que son inevitables. Con el tiempo todo saldrá bien.

Cómo conocer a tu esposo del trabajo.

Autodesarrollo para hombres.

El autodesarrollo no es solo una prerrogativa femenina. Todo hombre debe mejorar y desarrollarse. Sin metas e inacción, el hombre se degrada como cualquier otra persona. La naturaleza ha establecido la necesidad de adquirir nuevos conocimientos, desarrollar habilidades, trabajar sobre uno mismo, los propios sentimientos y deseos. En estas áreas, los hombres se mejoran a sí mismos.

Fisiología:

Deportes;
construir masa muscular;
nutrición apropiada;
ducharse regularmente;
rechazo a los malos hábitos.

Psicología:

establecer contactos con seres queridos;
construir relaciones armoniosas en una pareja;
desarrollo intelectual;
implementación en tu negocio favorito;
busca tu verdadero propósito.

¿Dónde puedes comenzar el autodesarrollo para un hombre?

1. Un hombre necesita establecer contacto con otras personas. En primer lugar, es necesario construir gradualmente nuevas relaciones intrafamiliares. Comienza a felicitar a tu esposa o novia nuevamente, regala flores sin motivo.
2. Se recomienda establecer nuevas metas en el plan de trabajo. Planee ascender en la escala profesional o pruébese a sí mismo como un hombre de negocios.
3. Cuida tu cuerpo: cambia a una alimentación adecuada, inscríbete en un gimnasio, cambia tu imagen, deshazte de los malos hábitos.
4. Encuentra un pasatiempo que te guste.

Uno solo tiene que comenzar a moverse en la dirección correcta, y la vida cambiará dramáticamente. La condición más importante para la superación personal es establecer nuevos objetivos y conquistar audazmente los picos día tras día.

Superación personal para jubilados

La edad de jubilación no es el momento de sentarse entre cuatro paredes, mirar televisión todo el día, hundirse en el desánimo y acumular llagas. Después de la jubilación, puede participar de manera segura en el autodesarrollo. Este es exactamente el período en el que puede dedicar tiempo a lo que antes le faltaba.

¿Qué pueden hacer mejor los jubilados?

1. Los abuelos tienen la oportunidad de dedicar la mayor parte de su tiempo libre a criar a sus nietos. Los científicos han demostrado que aquellos que dedican su vida desinteresadamente a sus nietos viven más y se sienten mucho más felices. Llevar a los descendientes a secciones deportivas, bailes, al circo, al cine, jardín de infancia- Estas son tareas agradables que ayudarán a restaurar la tranquilidad.
2. Una cabaña de verano también es una excelente manera de deshacerse de la tristeza y sobrevivir a la crisis de la mediana edad. Jardín, jardín, reparación: todo esto ayudará a distraerse de los pensamientos tristes. Movimiento constante Aire fresco y la comunicación con la naturaleza ayudará a mantener una excelente salud. Y las verduras y frutas frescas tendrán un efecto beneficioso sobre la salud.
3. Dedícate a ayudar a los niños desfavorecidos ya los ancianos enfermos. Se respira trabajo libre en beneficio de los demás nueva vida, te dará fuerza y te salvará de pensar en tus propios problemas y llagas.
4. Escribe una memoria o historia de tu vida. Ordena todas tus fotos antiguas.
5. Nunca es demasiado tarde para aprender. La edad de jubilación es un buen momento para adquirir nuevos conocimientos. Puedes dominar una computadora, aprender a usar Internet, estudiar idiomas extranjeros, apuntarte a cursos de yoga, masajes o conducir un coche. La aventura apenas comienza.
6. Aprende una nueva profesión que te traerá verdadero placer.
7. Practique deporte: apúntese a una piscina, corra por la mañana, haga ejercicio, camine diariamente. Los expertos recomiendan dar 10.000 pasos al día. Para hacer esto, puede comprar un podómetro y monitorear su energía. Actividad física efecto beneficioso sobre el cuerpo y el estado de ánimo.
8. Comunicarse con la gente. Hacer nuevos amigos. A la edad de jubilación, el círculo de seres queridos suele reducirse significativamente y las reuniones periódicas con amigos pueden estimular el interés por la vida.
9. Dedica tiempo a lo que amas. Puede ser tejido, bordado, origami, macramé, dibujo u otra cosa. Lo principal es que la actividad debe traer alegría.

El autodesarrollo y la superación personal es un proceso largo. Necesitas trabajar en ti mismo a lo largo camino de la vida. Establecer metas y dar pasos diarios hacia ellas es la clave del éxito.

Una persona segura de sí misma puede vivir toda su vida con total confianza: es ideal e infalible, y no se le ocurrirá que ciertos rasgos de su carácter necesiten ser corregidos. Las personas inseguras, por el contrario, existen durante décadas, dándose cuenta de su propia imperfección, pero convencidas de su completa incapacidad para mejorar, no quieren o tienen miedo de cambiarse a sí mismas y a su estilo de vida. ¿Qué es el autodesarrollo en el sentido global?

El autodesarrollo de cualquier personalidad es un proceso iniciado por una persona con autoestima adecuada, y comienza sólo por la conciencia de la propia imperfección.

Dónde comenzar el autodesarrollo de una persona que se ha dado cuenta de que no está satisfecha con su propia espiritual, moral o incluso capa fisica¿desarrollo? Esta pregunta surge a menudo entre personas que han encontrado la esencia del problema, pero no tienen las herramientas para resolverlo.

Primeros pasos

Un plan de autodesarrollo nace después de que se encuentra la primera clave para resolver cualquier problema: el reconocimiento del hecho de que realmente existe. Trabaja con el alcoholismo, y con el tabaquismo, y con los desórdenes comportamiento alimentario- con los defectos y vicios que son característicos de las personas.

Y el autodesarrollo es imposible si todos a su alrededor le cuentan a una persona sobre su imperfección, y él acepta cuidarse solo bajo la presión de las opiniones de los demás. Ninguna de las técnicas de autodesarrollo funcionará cuando la mente subconsciente diga: sí, dicen que tienes problemas, pero sabes que puedes resolverlos en cualquier momento, todo te conviene.

El autodesarrollo y la superación personal son procesos que están indisolublemente ligados a la idea de una adecuada autoevaluación, reconocimiento de lo propio y disposición, utilizando diversos métodos, para convertirse en alguien nuevo, mejor.

¿Cómo reconocer tu propia imperfección?

Reconocer la propia imperfección no significa dejar de amarse a uno mismo, es solo una forma de “encender” el autodesarrollo. ¿Por dónde empezar el proceso si no hay nada que arreglar? Aquí se recomienda utilizar el método preguntas simples". Trate de hacerse las siguientes preguntas y responderlas honestamente:

¿Tengo fallas que me causan inconvenientes a mí y a los demás?
¿Ocurre que hago algo regularmente y eso implica Consecuencias negativas Y sin embargo, la culpa es mía?
¿Estoy satisfecho con mi apariencia?
¿Con qué frecuencia otros admiten que es interesante pasar tiempo conmigo, comunicarse y participar en proyectos comunes?
¿Hay rasgos en mí que me gustaría (a) mejorar?
¿Qué cualidades interfieren tanto en mi vida que me gustaría “eliminarlas” de mi carácter para siempre?

Estas y otras preguntas similares escritas en papel y las respuestas a ellas pueden dar mucha información para pensar por dónde empezar el autodesarrollo. Las personas ideales no existen: esta es una verdad obvia, pero para comenzar a dar los primeros pasos concretos y tomar acción, vale la pena desarrollar un plan claro de autodesarrollo basado en los problemas identificados.

imperfección física

Si una persona considera su principal problema apariencia, se le puede recomendar que aplique los siguientes métodos de autodesarrollo:

El más simple y metodo efectivo- eliminación de las causas del descontento: la plenitud excesiva, la tez poco saludable y el encorvamiento se corrigen de manera fácil y efectiva mediante deportes regulares, cambios en el estilo de vida y la transición a una dieta sana y equilibrada.
Se le puede brindar apoyo psicológico utilizando la siguiente técnica de autodesarrollo: imagine qué tipo de cuerpo desea, busque imágenes en Internet con atletas cuyas figuras le parezcan ideales, imprímalas y cuélguelas en su escritorio. Siéntase libre de mirarlos, pero no debe pensar en la clave: "¡Nunca seré así!", Use el mensaje: "También una vez fueron la gente común, pero con la ayuda del trabajo y esforzándose por mejorar, se cambiaron a sí mismos, lo que significa que ¡yo también puedo!
El autodesarrollo y la superación personal son imposibles sin el control de la condición física. Que alguien diga que querer adelgazar y ponerse guapa es vil y ridículo, pero el deseo es exclusivamente para crecimiento espiritual- correctas y valiosas, pero la mayoría de las prácticas espirituales, además de la meditación, un enorme trabajo del pensamiento y de la psiquis, también incluyen un cuidadoso trabajo sobre el cuerpo.

La importancia del componente fisiológico

No es sin razón que tanto los profesores de yoga como los que enseñan prácticas chinas reconocen que hacer deporte no dará el efecto completo, sino solo ejercicios mentales el autodesarrollo real y el crecimiento personal no se pueden lograr.

Los antiguos sabios entendieron: todo es bueno con moderación y en un complejo, es imposible tratar el alma sin afectar el cuerpo, y es inútil tratar solo con el cuerpo sin trabajar con el contenido interno. Los métodos de autodesarrollo que ofrecen los especialistas siempre incluyen no solo hablar de cosas importantes, sino también ejercicio físico. Sí, sudar regularmente en el entrenamiento, preocuparse por los estiramientos, la gimnasia y el desarrollo muscular es más difícil que hablar sobre comida espiritual con personas de ideas afines mientras se sienta en una almohada cómoda y bebe. té verde. Pero el autodesarrollo de una persona no puede ser simple, sino más camino fácil nunca tendrá razón.

El resultado lo recibirá solo quien supere el camino hacia arriba, mientras que es poco probable que el viajero, caminando por un camino conveniente, llegue a la cima.

El camino será dominado por el andar.

Como método eficaz de autodesarrollo, a una persona que ha decidido cambiarse a sí misma, pero que no sabe cómo iniciar el autodesarrollo de la personalidad, se le puede aconsejar el método del "camino mental".

¿Qué es el autodesarrollo, si lo comparamos con el movimiento en el espacio? Este es un viaje a la cima de la montaña. Y si se ha dado cuenta del problema, acaba de ver cómo se separan las nubes y contempla este pico. Todo lo que necesitas es superar la pendiente, pero ahora entiendes exactamente a dónde debes ir.

El primer paso es donde tendrá que comenzar el autodesarrollo por su cuenta, y ningún plan de autodesarrollo, ninguna técnica especial le dará lo más importante: la voluntad, la disposición y la fuerza para dar un paso adelante.

Si un niño no quisiera recibir un juguete agarrado en la mano de su madre, nunca se hubiera atrevido, tambaleándose y manteniendo apenas el equilibrio, a dar el primer paso, y la humanidad no habría ido a ninguna parte sin esforzarse por conseguir lo que deseaba.

El autodesarrollo y la superación personal básicamente siempre tienen la voluntad de quien ve el pico y está listo para ir hacia él, superando los obstáculos. Ten presente la imagen del pico nevado de tu aspiración iluminado por el sol naciente, y no te pierdas esta imagen cuando surjan dificultades o desaparezcan las ganas de dar el siguiente paso.

El fracaso no es razón para rendirse

El plan de autodesarrollo en el proceso de implementación inevitablemente sufrirá muchos cambios.
El desarrollo personal es un proceso impredecible, similar a las reparaciones: cuando comenzamos a reparar una casa, nunca sabemos exactamente qué se revelará debajo de las capas de yeso viejo y qué materiales tendremos que comprar en el camino.

Es lo mismo con trabajar en nosotros mismos: podemos elegir técnicas de autodesarrollo para nosotros mismos, pero en el proceso de implementación, nuestro plan de autodesarrollo bien pensado tendrá que cambiarse muchas veces; en algún lugar cometeremos un error. , algunas de las técnicas pueden no funcionar.

Siempre se debe tener en cuenta la verdad dorada de que solo aquellos que se sientan quietos y no hacen nada no cometen errores. Recuerda: superándote a ti mismo, tienes derecho a cometer errores, porque lo principal es corregir las consecuencias. Nadie lo calificará exactamente por los métodos de autodesarrollo que pudo implementar y en qué porcentaje completó su plan de autodesarrollo.

Desarrollo espiritual

Otra clave para la superación personal es el amor.
El amor impulsa al mundo, no el odio, no la irritación, y de la misma manera una persona que se odia a sí misma no puede lograr el desarrollo propio de ninguna manera.

Dónde comenzar el autodesarrollo de una persona que se critica a sí misma por el más mínimo error de cálculo, reproches, insultos mentales ultimas palabras y se compara, en su opinión, con personas más exitosas, decididas y holísticas? De un cambio de actitud.
El amor es agua y abono para el jardín de nuestra alma, y en la tierra pobre y seca de un páramo sembrado de espinas de ira y envidia, sólo puede crecer la mala hierba.

El autodesarrollo de una persona es imposible sin amor propio, pero no ciego y satisfecho de sí mismo, excluyendo su propia imperfección, sino estricto, pero justo. Puedes cecear con un niño, decirle lo inteligente que es y crecer como un egoísta repugnante. Y puede amar a un niño y al mismo tiempo dedicarse a la educación, corregir las malas cualidades, estimular el desarrollo de las positivas, y terminar con una persona excelente, educada y feliz.

El amor puede ser diferente, y para implementar nuestro plan de autodesarrollo, necesitamos un amor no ciego y frenético, sino dosificado, que no oscurezca nuestros ojos con un velo de adoración malsana.

Trabajo diario sobre uno mismo

Cuando se resuelve la pregunta "dónde comenzar el autodesarrollo", comienza lo más desagradable: el pequeño trabajo diario en uno mismo.
En su mayor parte, es más fácil para las personas realizar hazañas grandiosas de vez en cuando que hacer regularmente un trabajo insignificante y repetitivo que no produce un efecto instantáneo.
Pero el autodesarrollo de una persona no puede basarse solo en hazañas: este es un trabajo minucioso que no se puede descuidar.

El plan de autodesarrollo debe incluir una serie de pequeñas formas diarias de mejorar su estado de ánimo y sintonizarse con una percepción positiva del mundo:

Al despertarse por la mañana, piense en las cosas positivas que se le están preparando para el día que viene. En ningún caso debe levantarse con pensamientos sobre el frío fuera de la ventana, la necesidad de hacer un trabajo aburrido y otros aspectos negativos de la vida. Concéntrate en lo bueno, aprende a encontrar lo bueno incluso en lo malo.
Antes de acostarte, piensa qué errores lograste evitar durante el día, qué pequeños pasos te permitieron llegar a la cima. ¿No te peleaste con un colega, aunque había una razón? Entonces aprendes a contenerte, y aquí está, un paso cuesta arriba.
No esperes milagros de la gente. Tu deseo de superación, tu crecimiento personal y tu autodesarrollo no deben convertirse en una bandera roja que agitas frente a los demás, oponiéndote a ellos. Todos tienen derecho a vivir de la manera que quieran, todos tendrán su propio momento para hacer la pregunta "dónde comenzar el desarrollo personal", y cada persona llega a él de una manera única y personal.

Si ya ha encontrado en usted mismo que requiere un ajuste inmediato, si siente que está listo para emprender el camino de mejorar, entonces ha encontrado la respuesta a la pregunta "dónde comenzar el desarrollo personal" y ha tomado su primer paso hacia la excelencia.

El autodesarrollo es un proceso, y como cualquier proceso, el autodesarrollo es necesario para lograr un objetivo determinado. La peculiaridad del autodesarrollo es que los objetivos siempre están cambiando, dependiendo del nivel de conciencia, capacidad para asumir riesgos, autodisciplina, confianza en uno mismo... Todos estos criterios determinan qué objetivo nos fijamos y en qué momento lo lograremos. alcanza esta meta.

El autodesarrollo personal se puede dividir en varios pasos, hablaremos de ellos a continuación, y ahora pensemos qué nos impulsa, qué nos hace levantarnos y recorrer este interesante, a veces difícil, camino del autodesarrollo.

Entonces, tan pronto como venimos a este mundo, estamos rodeados de adultos, nuestros padres, quizás hermanos o hermanas, abuelos. Y, de una forma u otra, son mayores, más fuertes, más inteligentes, más sabios que nosotros. E inconscientemente, a veces conscientemente, nos comparamos con ellos, y esta comparación no siempre está a nuestro favor.

Y es en ese momento, cuando nos enfrentamos al hecho de que somos de alguna manera “peores” que las personas que nos rodean, desarrollamos, descrito detalladamente por A. Adler, un complejo de insuficiencia. En un esfuerzo por superar este complejo de insuficiencia, comenzamos a participar en el autodesarrollo.

El proceso de autoconocimiento.

El primer paso en el autodesarrollo es el proceso de autoconocimiento. Nos esforzamos por identificarnos en este mundo, posicionarnos en nuestro sistema de coordenadas mental, relativo a nuestros ídolos, ideales, compañeros de trabajo, miembros de nuestra familia (tanto de los padres como de la familia que ya hemos creado), religión, maestros espirituales y mentores. ... En general, estamos buscando una respuesta a la pregunta "¿quién soy yo en este mundo?" Esta búsqueda puede durar un momento, pero puede prolongarse durante muchos años.

tengo algunos defectos

El segundo paso es admitirme a mí mismo que tengo algunos defectos que me llevan a consecuencias y resultados indeseables en la vida. Aquí es donde la autoaceptación juega un papel muy importante. Si nos aceptamos a nosotros mismos, entonces no hay problemas con una visión objetiva de la realidad circundante.

Y entendemos dónde estamos y qué (quién) nos rodea. Puede que no nos guste, pero entendemos que lo es. En cuanto baja nuestro nivel de autoaceptación, empezamos a justificarnos, a encontrar personas que, en nuestra opinión, son “peores” que nosotros. Y esto nos permite no cambiar nada en nuestra vida. Y, por lo tanto, se completa el proceso de autodesarrollo.

como me gustaria que fuera

El tercer paso viene si no nos damos por vencidos y miramos abiertamente nuestras deficiencias (aquí es importante entender que esta es solo nuestra propia evaluación subjetiva, cuáles son nuestras deficiencias y cuáles son nuestras ventajas), y empezamos a pensar en cómo me gustaria que lo fuera Si no, ¿cómo? A menudo, muchos se detienen en este paso.

Porque sabemos cómo NO QUEREMOS, pero ni siquiera pensamos en qué QUEREMOS. Y entonces empezamos a quejarnos de lo mal que vivimos, porque estamos rodeados de todo lo que no queremos, y lo que estamos tratando de evitar (por qué pasa esto, se puede entender después de ver la película El Secreto, todo está descrito en detalle allí). En este contexto, es importante para nosotros evitar el estado de víctima y no transferir la responsabilidad de la causa de nuestro descontento a otros.

Cómo lograr el resultado deseado

El cuarto paso es ver cómo puedo lograr el resultado deseado. ¿Qué debo hacer para convertirme en lo que quiero? Y aquí en nuestro camino podemos encontrarnos con personas, libros, películas, capacitaciones que nos muestran diferentes opciones y caminos para lograr nuestro objetivo.

Y la ayuda de otras personas es eficaz, siempre que ya hayamos realizado los 3 primeros pasos por nuestra cuenta. De lo contrario, resultará que nos damos cuenta y justificamos las expectativas de otras personas sobre nosotros, sobre cómo les gustaría vernos, y esto está lejos del autodesarrollo.

Y puede que te las arregles sin la ayuda de otros, y eso es perfectamente normal. Sin embargo, cuando se trata de la necesidad de considerar tantas opciones diferentes como sea posible, una vista separada e independiente es muy útil.

Y evita a aquellas personas que insistan en su opinión como la única verdadera, resérvate siempre el derecho a elegir y el derecho a dudar de que las palabras e ideas de otra persona (o grupo de personas) sean cien por ciento correctas. Puede que sea cierto para ellos, pero a ti no te importa. (Sin embargo, como este artículo, tal vez estas son solo ideas de alguien que no provocarán ninguna respuesta de usted)

Pasos para lograr el objetivo

Y el último, quinto paso es la acción. Hacemos cualquier esfuerzo, tomamos medidas para lograr el objetivo que nos propusimos en el tercer paso.

Y al final, nuevamente vamos al paso número 1. Nuevamente comenzamos a evaluar lo que hemos logrado, de lo que somos capaces, qué lugar ocupamos en relación con quienes nos rodean. Y, de hecho, el proceso de autodesarrollo es interminable, siempre habrá ideales por los que luchamos, en comparación con los cuales no estamos satisfechos con nuestra posición.

Y este proceso se detiene en el momento de la muerte (que aún no se ha probado), o en el momento en que dejamos de creer en nosotros mismos, en nuestras fortalezas, nuestra meta parece inalcanzable y nos detenemos, pero solo por un tiempo. .