En el mundo de las personas que nos rodean, hay más exitosos y menos exitosos. Hay quienes se han realizado en muchas áreas y entienden lo que quieren lograr en el futuro. Y hay quienes Y todo esto es nuestra propia elección.

Mientras tanto, puedes aprender a controlar tu propio destino. Para hacer esto, debes dominar el arte de priorizar correctamente y darte cuenta en todas las áreas de la vida que necesitamos para ser felices y seguir adelante. ¿Cómo aprender esto?

Secreto: ¡no hay recetas universales adecuadas para todos! Pero esto no significa que sea imposible utilizar la experiencia acumulada y probada por otras personas. Por el contrario, debes comenzar con esto. Y podrás corregir y adaptar los consejos de coaches, coaches empresariales y psicólogos a tus necesidades más adelante.

Metas Primarias y Secundarias

¿Tienes el objetivo principal más importante en la vida? ¿Y el objetivo más importante de este año? Sorprendentemente, pero palabra inglesa Priority, que surgió en el siglo XV, no tuvo su existencia durante más de quinientos años. plural! Parecía correcto y normal que la gente tuviera la única y más meta importante. Esta situación se mantuvo hasta el siglo XX. Ahora, en cualquier empresa y en cualquier reunión, los empleados tienen diez o más tareas prioritarias solo para el día en curso.

Si permite que este principio entre en su vida, la sensación de ser una ardilla corriendo sobre una rueda permanecerá con usted hasta la jubilación. Aprenda a reducir la cantidad de prioridades y comprenda claramente cuál es su tarea principal, para empezar, al menos por hoy.

Al mismo tiempo, intente comprender de inmediato si este es su objetivo o si se lo imponen desde el exterior: amigos, familiares, gerentes, etc. En nuestra sociedad, el volumen de contactos con otras personas es tan grande que es difícil distinguir entre lo que queremos hacer nosotros mismos y lo que la sociedad nos impone. Por lo tanto, a menudo más de la mitad del tiempo se dedica a cosas que no son importantes para nosotros, pero sí urgentes e importantes para los demás.

Esto no significa que debamos negarnos a ayudar a otras personas. Pero es importante darse cuenta de que estas no son sus tareas, y usted está comprometido con ellas, posponiendo voluntariamente sus propios asuntos para más adelante.

Cinco pasos para administrar tu tiempo

Los principios de la gestión del tiempo son extremadamente populares ahora, lo que le permite hacer la vida más significativa, organizada y armoniosa. Se han escrito volúmenes sobre la gestión del tiempo y, sin embargo, una gran cantidad de psicólogos y entrenadores continúan enseñando a las personas cómo administrar adecuadamente su tiempo.

Tenga en cuenta que es mucho más importante no hablar de ello, sino comenzar a implementar al menos algunos de los principios de la gestión del tiempo en su propia vida, y usted mismo comprenderá qué técnicas son adecuadas para usted y cuáles no. Estos principios son bastante simples, pero es importante implementarlos sistemáticamente.

Primero Lo que hay que hacer es resaltar las mismas prioridades que ya se han discutido. En la práctica, esto es difícil, por lo que debe hacer una lista de los objetivos globales más importantes. Y luego filtrarlo por importancia y urgencia. Es necesario hacer esto. Esto es lo que la psicóloga y consultora Victoria Timofeeva le dijo al corresponsal de Mir 24 sobre esto:

“Si no planeas tu futuro, si no tienes una meta o un plan, entonces eres como un bote que navega sin rumbo en el océano, esperando estar en algún lugar en buena ubicación. De acuerdo, es una estupidez esperar esto. Al igual que el GPS lo guía a su destino, necesita su propio GPS interno para guiarlo”.

Segundo paso es desglosar grandes planes grandes en una lista de tareas más pequeñas que realmente se pueden hacer. No tardes en empezar buen trabajo! Cuando la idea es voluminosa, te asusta, pero en cuanto empiezas a hacer el primero de los puntos, el camino hacia el final ya se presenta como una lista de tareas bastante factibles.

Tercer paso es la negativa a hacer cosas secundarias. ¡Enfócate solo en lo esencial! Esto se llama el principio de Pareto. Dice que el 80% resultados positivos lo conseguimos poniendo solo el 20% del esfuerzo. Y todo el resto de nuestras fuerzas van a la ejecución de la pequeña lista restante de casos. Por lo tanto, necesitamos hacer solo aquello en lo que podamos ser efectivos. Y lo que queda es mejor externalizar, externalizar, o incluso descartar por no ser lo más importante.

Cuatro- por todos los medios llevar al final la ejecución de una o dos tareas pendientes por día.

Y finalmente quinto- Evalúe su eficiencia, mejórela todo el tiempo. No deje los asuntos a largo plazo a medias, sino llévelos a su conclusión lógica y establezca nuevas metas.

Eso es todo. Aunque cada uno de los puntos puede ser desplegado en varias conferencias. Pero en lugar de estudiar la teoría interminablemente, es mejor tomar los métodos inventados por otras personas y tratar de aplicarlos usted mismo. Comprenderá rápidamente lo que le conviene y lo que no. Después de todo, administrar tu tiempo es solo una habilidad. Pero hace que nuestra vida sea mucho más significativa y estructurada.

Planes para el año, para la semana, para el mes

Paralelamente a la planificación a largo plazo, que aún debe madurar, vale la pena comenzar a crear planes más comprensibles y realistas para el día y la semana. Lo ideal es tener planes relacionados para el año, para el mes, para la semana, para el día.

Lo mejor es escribir planes para el próximo año al final del anterior, pero en enero, por supuesto, no es demasiado tarde para pensar en ello. Primero, formule las metas principales y anote los eventos principales. ¿Cuándo sucederán? ¡Ahora empieza a planificar tus vacaciones! Incluye en el plan anual las vacaciones y dónde las pasarás, así como todas las vacaciones, viajes y viajes. Ahora decide cuándo debes organizarlos para comprar los mejores y más baratos billetes y reservar hoteles.

Su plan anual también debe incluir algo nuevo que planee hacer, ya sea aprender un idioma, perder peso o entrenar, cambiar de trabajo o renovar un apartamento. Designado fechas importantes, y no solo relacionado con el trabajo o los estudios, sino también con las aficiones y la vida personal.

También se redactan los planes del mes, pero con un estudio más detallado de los plazos. Debe escribirlos al final del mes anterior, y luego puede ajustarlos, así como los planes anuales, por cierto, ¡esto es normal!

Asegúrate de que el primer plan mensual refleje esas metas globales que están en el anual. ¡Cuanto antes empieces a implementarlos, mejor! Es mejor evaluar de inmediato la "escala del desastre" y comprender qué es aproximadamente una décima parte de lo que se debe hacer en el primer mes. Es el décimo, no el duodécimo, porque habrá más vacaciones y vacaciones, durante las cuales estarás ocupado con el descanso y no con los negocios.

No olvide los cumpleaños de sus amigos, las visitas a parientes y otras visitas. Registre todos los planes en el calendario. Averigüe con qué aplicaciones de planificación se siente cómodo usando. Pruebe varios organizadores electrónicos y en papel u otras herramientas de planificación.

Los planes para la semana se hacen el domingo por la noche o, si lo prefiere, el viernes. ¡Aquí es necesario filtrar claramente las cosas sin importancia! Cómo llenar tu semana no es una pregunta. Pero, ¿cómo encontrar tiempo para lo principal? Por lo tanto, comience con lo principal. Escribe en el plan qué te mueve hacia esas metas prioritarias que formulaste en el plan anual.

Entra con decisión en el plan semanal y en lo que ibas a empezar, pero lo postergaste o te dio miedo. ¿Te gustaría hacer ejercicio tres veces por semana? ¡Es hora de fijar los días y horarios de entrenamiento!

Es mejor reflejar en el plan semanal todo lo que requerirá de tu tiempo y recursos mentales para distribuirlos adecuadamente y descartar todo lo superfluo o superfluo. ¡No olvide dejar en el plan tiempo para la comunicación con los niños y la familia, para reuniones con amigos, placeres y relajación!

La planificación diaria es la más responsable. Después de todo, nuestra vida se compone de días. Esto significa que es en esta etapa que proyectamos todos nuestros éxitos y fracasos futuros. Lo mejor es planificar su día en la noche del día anterior. Entonces ya te das la instalación de antemano de que harás frente a todo y tendrás tiempo para todo lo planeado, y te despiertas de inmediato con este conocimiento.

Foto: Alan Katsiev (MTRK Mir)

Organice las tareas en la lista en orden de prioridad y haga solo las más urgentes e importantes primero. Si dejas lo más difícil para más tarde, te sumergerá en un estado de estrés. Es mejor lidiar rápidamente con todo lo difícil o desagradable y exhalar.

Es cierto que algunos psicólogos argumentan que tal estrategia no es adecuada para todos. Después de todo, también debemos tener en cuenta nuestros propios biorritmos. Si eres un “búho nocturno” y tu máxima actividad es por la tarde, entonces quizás la táctica de aumentar gradualmente la complejidad de las tareas realizadas te resulte más efectiva. De una forma u otra, la lista de tareas del día siempre debe estar al alcance de la mano. Si al final del día todos los casos resultaron estar tachados, ¡entonces su eficiencia fue máxima!

SMART: ¿una técnica que hace maravillas?

La entrenadora de vida de Rostov-on-Don Dana Doronina comparte sus secretos con los lectores de Mir 24. Uno de los más eficaces, y a la vez sencillos, en su aplicación práctica considera la metodología SMART, que se utiliza en la gestión, el establecimiento de objetivos y, por supuesto, en la planificación. Esto es lo que es: una vez que comience a administrar su tiempo y priorizar, es importante seguir las cinco cosas detrás de SMART.

S (Específico) . Al hacer planes, debe tener una idea clara de cómo será el resultado final que desea lograr. Por ejemplo, el objetivo de “perder peso este mes” es un objetivo borroso. Una redacción más correcta es “bajar de peso este mes en 5 kg”.

M (medible) . Debe definir por sí mismo los criterios por los cuales juzgará la implementación de su plan. Además, puede designar por sí mismo las barras inferior y superior: los indicadores mínimos (por debajo de los cuales no puede bajar en la implementación del plan) y el máximo (su mejor resultado).

A (Alcanzable) - accesibilidad . En la etapa de determinación de la realizabilidad, es necesario responder a la pregunta: "¿La tarea establecida es realista para mí?". Si, por ejemplo, tienes sobrepeso y te has fijado el objetivo de perder 20 kg en un mes. - entonces esta meta pertenece a la categoría de inalcanzable. En este caso, es necesario realizar su ajuste y reemplazarlo por uno más factible y realista. Por ejemplo, para adelgazar 8 kg.

Al trabajar en el punto de consecución de la meta, también debe identificar las herramientas y los métodos mediante los cuales puede lograr esta meta. En el ejemplo de la pérdida de peso, estas opciones podrían ser: visitar a un nutricionista, comenzar a trotar por la mañana, cambiar la dieta, tomar ciertos medicamentos, apuntarse a un masaje. Su tarea es evaluar todos los recursos que teóricamente puede utilizar para lograr el objetivo. Después de analizarlos, deberá elegir aquellos que realmente pueda poner en práctica.

R (Relevante) - significado . Al determinar la importancia de un objetivo, pregúntese: "¿Realmente quiero lograr este resultado?". Tal vez este no sea tu objetivo y solo desperdicies tu tiempo y energía. También analice cómo esta meta es consistente con sus otros planes, aquellos que se establecieron antes. ¿Está en conflicto con ellos, violará la comodidad espiritual de sus seres queridos?

T (Tiempo limitado) - indicador de tiempo. La diferencia entre un proyecto y un sueño y un simple deseo es que el proyecto tiene un período de tiempo claramente definido en el que lo implementarás. Por lo tanto, es necesario registrar la fecha de inicio del trabajo en el proyecto y la fecha de finalización.

Según la Life-coach Dana Doronina, sus clientes que aplicaron esta técnica en poco tiempo obtuvieron resultados que los llevaron a una nueva ronda de crecimiento personal.

Tatiana Rubleva

Una parte invariable del sistema de control. propio tiempo- Habilidad para priorizar. Cómo elegir qué tareas resolver en primer lugar y qué posponer "para más adelante", dijeron los expertos.

1. No a las Listas Largas

Hacer una lista de tareas o To-Do List lo ayuda a visualizar las tareas que necesita hacer, ya sea trabajo, tareas domésticas o vida personal. Sin embargo, si la lista de "cosas por hacer hoy" se extiende medio metro, es hora de reconsiderar sus deseos.

El principio de Pareto dice que el 20% de los esfuerzos son responsables del 80% de los resultados. En consecuencia, la parte del león de las consecuencias depende de un pequeño número (en una escala general) de causas.

Gary Keller, empresario y autor de libros de administración del tiempo, recomienda usar este principio para guiar su lista de tareas pendientes tradicional: “Escriba todo lo que quiere hacer y resalte el 20 % que más importa. Ahora debe seleccionar otro 20% de la selección, y así sucesivamente hasta que quede un elemento en su lista. Esta será su cosa más importante y prioritaria. Rechazar las listas largas y llevar toda la lista de tareas pendientes "a un denominador común" es casi una parte fundamental de la priorización de Keller.

Olga Artyushkina, directora de la oficina de implementación y soporte de 1C-Rarus: “La capacidad de establecer prioridades se basa en los principios básicos de la gestión del tiempo. Tener un plan de tareas específico para el día, la llamada lista de tareas pendientes, no es una necesidad imperiosa. Consejo para los que solo van a hacer planificación: lo principal es que no lleve demasiado tiempo. A veces es mejor hacer un plan aproximado y ponerse manos a la obra que distribuir las tareas en el calendario por horas, sin tener tiempo para hacer lo más importante después. La planificación en sí no es una prioridad”.

2. NO a la multitarea

Gaius Julius Caesar podía hacer seis cosas al mismo tiempo: leer, dictar cartas, discutir un proyecto de ley, etc. Sin embargo, en mundo moderno la multitarea se convierte en un obstáculo insuperable para la finalización exitosa del trabajo.

Los estudios muestran que hasta el 30% de la pérdida de tiempo de trabajo se debe al cambio de una tarea a otra. Más exposición al estrés, más errores cometidos, brechas en el "sentido del tiempo" y un aumento en el tiempo requerido para completar una tarea son las desventajas más comunes de la multitarea. Al tratar de hacer varias cosas al mismo tiempo, dispersamos nuestra atención y reducimos la eficiencia.

Sergey Wart, jefe de marketing B2B, Masterzen: “Todo el mundo establece prioridades para sí mismo en función de sus propios valores e ideas sobre la vida. Al establecer prioridades, trato de usar enfoque racional Hago una tabla en la que me respondo a las siguientes preguntas:

1) ¿Qué oportunidades trae esta decisión en el corto plazo?

2) ¿Qué amenazas plantea esta decisión a corto plazo?

3) ¿Qué oportunidades trae esta solución a largo plazo?

4) ¿Cuáles son los riesgos a largo plazo de esta decisión?

Evalúe los pros y los contras y decida la prioridad. Esto funciona tanto en los negocios como en la vida. Las prioridades ayudan a abordar conscientemente los negocios y otras áreas de la vida y no "rociar".

3. “NO” a la falta de disciplina

Alcanzar el éxito depende de la autodisciplina: muchos apologistas de la gestión del tiempo toman este postulado como un axioma. De hecho, la disciplina estricta es necesaria sólo hasta el momento en que sus acciones conscientes se conviertan en un hábito.

Según una investigación del Instituto Americano para el Desarrollo Humano, se tarda de 32 a 66 días en formar un hábito, dependiendo de la complejidad de las acciones. Es decir, tendrás que obligarte, por ejemplo, a madrugar para tener tiempo de hacer todo lo planificado, solo un mes o dos, y luego madrugar se convertirá en un hábito y tampoco te causará la menor molestia. psicológica o físicamente.

Yulia Boyko, entrenadora de negocios de BogushTime: “Habiendo establecido metas, una persona siempre debe enfocarse en ellas. En otras palabras, debe aprender a planificar y conectar las metas con las acciones diarias. Esto hace que sea más fácil no solo establecer prioridades, sino también cumplirlas”.

4. "NO" a acciones innecesarias

En materia de priorización, la cuestión de la secuencia juega un papel importante. Pero aún más importante, dice Gary Keller, es ser específico: "Hágase la pregunta de enfoque: ¿Qué es lo único que puedo hacer para que otras cosas sean simples o innecesarias?"

Así es como determinas la dirección de la meta. Habiendo logrado resaltar lo importante, hará que todas las demás cosas de su lista sean simples o que no requieran ejecución en absoluto.

Dmitry Gusenko, entrenador de negocios, socio gerente de BogushTime Rusia: "Establecer prioridades es cualidad importante o la habilidad de una persona, pero no es innata, esta habilidad se adquiere, solo necesitas aprender esto. Para priorizar, debe observar las áreas de la vida y elegir lo que marca la diferencia. máximo beneficio al máximo número de áreas vitales. Más secreto principal en la priorización es que el logro de un objetivo con la mayor prioridad tiene un impacto en otros objetivos, y también se logran con el menor esfuerzo. Esto sucede automáticamente. Solo las metas deben ser constructivas, no destructivas”.

5. NO a ningún plan

El éxito comienza con la planificación. Las personas exitosas planean no solo tiempo de trabajo pero también tiempo de descanso. Es mejor dedicar la primera parte del día al objetivo principal resaltado en la lista de tareas pendientes. Para ella, se recomienda asignar un solo bloque de tiempo indivisible: hasta cuatro horas, luego asegúrese de hacer una pausa. El siguiente es el momento de pensar en los próximos pasos y elementos de la lista de tareas pendientes. Según Keller, planificar el tiempo para planificar es un signo de gestión del tiempo.

Inna Igolkina, CEO, empresa de formación Timesaver: “La priorización ayuda en caso de presión de tiempo a no tomar decisiones precipitadas, sino a saber exactamente qué se debe hacer y por qué de antemano. Es poco probable que pueda hacer exactamente lo que planeó con anticipación, porque a la vida le encanta presentar sorpresas, pero habrá muchas menos y la cantidad de estrés también se reducirá si comienza a usar el sistema de planificación.

6. "NO" sin recompensa

La relación entre la voluntad de trabajar y la resultado final trató de sacarlo varias veces. El resultado de un experimento realizado por el Instituto para el Desarrollo Humano puede llamarse paradójico: el 75% de las personas prefieren recibir una recompensa de $100 por el trabajo realizado inmediatamente que $200 después de una semana. Los científicos han concluido que cuanto más se retrasa la recompensa en el tiempo, menor es la motivación para trabajar. En pocas palabras, nadie quiere trabajar por promesas de pago en un futuro lejano, la mayoría prefiere el "aquí y ahora".

Este momento psicológico se ha convertido en la "piedra angular" del principio de priorización: cada acción importante de la lista de tareas pendientes debe ser recompensado. No necesariamente en Plan financiero, pero la conexión "hizo algo importante - recibió un premio" debe estar claramente impresa en el subconsciente.

7. “NO” a la incapacidad de pensar en grande

“Cualquier lista que haga debe estar llena de conexiones entre las actividades de hoy y el futuro”, dice Keller. “El principio de priorización es como una muñeca anidada: la tarea principal de hoy se encuentra en la tarea principal de mañana, que es la tarea principal de toda la semana, y así sucesivamente”. De esta manera, se entrenará para la planificación a largo plazo de los objetivos prioritarios y no para hacer listas sin pensar "para el futuro". Pensar en grande, pero al mismo tiempo con un propósito: esta es la principal conclusión de las palabras de Keller.

Olga Artyushkina: “Necesitamos desarrollar una estrategia en el contexto de dos o tres años: cómo se desarrollará la empresa durante este tiempo, qué tareas se propone. Se debe recordar que el crecimiento personal también es necesario para el desarrollo armónico, por lo tanto, el camino correcto es desarrollarse, incluyendo estrategias para el propio desarrollo, no solo en el contexto éxito profesional. Basado en la estrategia, desarrollo un plan táctico y luego lo descompongo: por un trimestre, por un año, por un mes. Este enfoque ayuda a determinar el enfoque de las actividades en una semana determinada, y hasta las tareas prioritarias del día.

8. "NO" a todo lo superfluo

Decir "NO" se puede aprender de Steve Jobs. Entre 1997 y 1999, en los dos años desde su regreso a Apple, Jobs dijo no a 340 de los 350 productos de la compañía. Sí, a Apple solo le quedan 10 puestos en su línea de productos, pero estas unidades le dieron a la compañía fama y ganancias en todo el mundo. “La capacidad de concentración”, creía Jobs, “es la capacidad de decir no a todo lo superfluo”.

Este principio se extiende a todo lo que pueda distraerlo de su objetivo prioritario, hasta las pequeñas cosas de su lista de tareas pendientes. Cuantas más cosas intentes hacer, menos éxito tendrá cada una.

Yulia Boyko: “Hay otro nivel de priorización de tareas: la planificación diaria. Al planificar un día, es muy importante comprender que no es goma y que una persona no podrá hacer más de lo que le permita el tiempo. Después de todo, puede haber demasiadas tareas, incluso destinadas a lograr el objetivo. Por lo tanto, inicialmente debe estar listo para rechazar algo conscientemente. En ese caso, lo más Solución simple será la técnica ABC. Donde, A - tareas que deben completarse hoy y solo usted puede hacer esto. B - tareas que son importantes para completar hoy, pero alguien más puede hacerlo, estas son tareas que necesitan ser delegadas. C - tareas que pueden esperar o no son necesarias. Y la regla más importante de priorización es que lo que elijas, debe dar un resultado, y completar la tarea prioritaria debe hacerte sentir orgulloso de tu éxito, incluso si es el único de una larga lista que has hecho”.

Si la cuestión de cómo priorizar correctamente es relevante para usted, primero debe dejar de confundirse con varias cosas al mismo tiempo, de lo contrario, corre el riesgo de perder la sensación de control, y esto ya está plagado de deterioro físico y mental. salud.

¿Cómo hacer frente a todos los casos acumulados para mantener el tono emocional y hacer todo a tiempo? Averigüémoslo.

Prioridades: cómo establecerlas y por qué es importante

Antes de comenzar a priorizar, debe poder tomar el control de la situación y el tiempo actuales. Para hacer esto, necesitas analizar todos los eventos que ocurren en la vida.

Tome un bolígrafo y un bloc de notas. Anota en un papel todas las cosas que tuviste que hacer durante la semana pasada. ¿Cuánto tiempo le dedicas a cada área?

Si puede responder a esta pregunta, inmediatamente podrá comprender cómo priorizar su vida.
Luego piensa si estás satisfecho con tu pasatiempo.

Cuánto tiempo dedicas a las áreas más importantes de tu vida. Estamos hablando de carrera, desarrollo personal, salud, amor y relaciones familiares.

Califica cada área en una escala del 1 al 10, donde 1 significa indiferencia total y 10 significa vital. Luego evalúe el progreso en un área en particular. ¿Estás dedicando suficiente tiempo a cada uno de ellos?

Siga refiriéndose a la escala del 1 al 10.

Después de haber analizado tu vida, presta especial atención a aquellas áreas que han sido calificadas del 8 al 10.

Hacer listas

Saber cómo priorizar te ayudará a completar una gran lista de tareas importantes. Es extremadamente importante que descubras qué acciones y acciones en tu vida no están presentes. Lea la lista de preguntas a continuación y escriba las respuestas en un cuaderno:

¿Qué es de valor para ti en este momento?
¿A qué área le gustaría dedicar más tiempo?
¿Qué no merece tanta atención en tu vida?
¿Qué áreas requieren tu atención hoy? (por ejemplo, salud, familia, finanzas).

Debe anotar todas sus acciones en el orden que sea especialmente importante. Así, tendrás lista nueva prioridades, según las cuales puede proceder.

Ataca tu cerebro con esto información importante y pronto verás qué papel juega en la vida la capacidad de priorizar.

Hogar, trabajo, pasatiempos o amigos: todo esto está lejos de ser Lista llena componentes que componen nuestra vida. Parecería que es difícil prestar atención a cada una de estas categorías. Así es, pero también es necesario aclarar todo de manera tan simple, exactamente hasta el momento en que uno de estos factores se sale de control. ¿Qué hacer entonces? El equilibrio está roto. En esos momentos, quieras o no, empiezas a pensar si mi prioridades de vida? ¿O cometí un error en alguna parte? Sí, y cómo priorizar en la vida. Este breve trabajo está dedicado a este problema vital.

Sin priorización, todo parece igualmente importante

sergey moskalev

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"Familia, deber, honor" - ¿en ese orden?

el problema esta en Buena elección La prioridad es relevante en todo momento, independientemente de la temporada, opiniones políticas o creencias religiosas. La cuestión de cómo priorizar en la vida es la pregunta que nos hacemos con más frecuencia desde el comienzo de una era consciente. El mismo concepto de prioridad implica la suprema importancia, la primacía de sus aspiraciones y deseos. Lo principal aquí es escucharte a ti mismo, tus propios deseos, sobre la base de los cuales se construye dicha secuencia.

Hasta la fecha, hay ocho componentes de cualquier modelo de prioridad complejo:

1. La espiritualidad y su desarrollo.- es su mundo interior, orden moral, así como la conciencia y aceptación de los valores humanos. Este es el llamado lado moral de una persona, su mundo interior;
2. Familia- su relación con familiares y amigos: amigos, parientes, seres queridos. Tu deseo de complacerlos y hacerlos felices;
3. Estilo de vida saludable- su actitud hacia los deportes, las actividades al aire libre y, por supuesto, su propia salud. Capacidad para cuidarse a sí mismo;
4. Aspecto financiero- satisfacción con su situación financiera, así como el deseo de riqueza o lujo. Tus ambiciones se basan en motivos materiales;
5. Carrera profesional- autorrealización de las propias ambiciones sobre una base profesional, logro de alturas profesionales. El deseo de ser mejores que los demás en el campo de actividad tanto profesional como laboral;
6. Descanso- el nombre habla por sí mismo - la capacidad de relajarse después Día laboral o simplemente por el alboroto mundano;
7. Autodesarrollo- la capacidad y el deseo de desarrollarse en áreas de interés;
8. sociedad- las personas que te rodean, sus relaciones y tu reputación a sus ojos. Su deseo de complacer a personas completamente desconocidas o desconocidas.

Cada persona es individual

Como puede ver, dicha clasificación es muy completa: afecta todos los aspectos de la vida de cualquier persona, desde el trabajo y la familia hasta el ocio con un pasatiempo. Cualquiera de nosotros tiene la oportunidad de priorizar en la vida usando tales componentes. La única pregunta será cuál de esta lista estará en la parte superior de la tabla y cuál estará al final. Lo principal es no condenar a aquellos cuya alineación es diferente a la tuya. Recuerda que cada persona es individual, lo que significa que, por defecto, no está obligada a adaptarse a nadie, ni siquiera a familiares o amigos cercanos.

Como ya se mencionó, las principales prioridades de la vida se colocarán entre las tres primeras, mostrando así la principal aspiración de una persona, en otras palabras, su propósito de vida en este momento. Con la edad, la escala de prioridades puede cambiar significativamente, por ejemplo, no se pondrá en primer lugar la carrera, sino la vida personal o la familia.

Factores que influyen en las principales prioridades en la vida de una persona.

No sería deseable, pero para priorizar en la vida, también se debe tener en cuenta la influencia de una serie de factores que, de manera imperceptible, pero sin embargo, influyen fuertemente en nuestra posición y puntos de vista en la vida.

El primero de esos factores, por trivial que parezca, es el tiempo.

Seamos honestos, ¿cuál de los jóvenes, de 20 a 25 años, piensa en la salud, nutrición apropiada o la creación de una nueva unidad de la sociedad? Si se escribe 5%, será muy un buen indicador. ¿Qué pasa con las personas mayores? Allí ya todo es completamente diferente: salud, familia, en esencia, una revolución completa del mundo al revés. Sin embargo, no debe indignarse ahora y decir que algo u otro estado de cosas está mal. Por el contrario, cada uno de ellos tiene razón en su alineación de intereses, solo debe tener en cuenta un fenómeno como el maximalismo juvenil y la ansiedad del anciano. En este caso, no hay pensamiento erróneo o no erróneo.

El segundo factor serán todos aquellos hechos clave que hayan ocurrido en la vida de cualquier individuo.

Son ellos quienes hacen posible priorizar correctamente en la vida, en función de su propia experiencia. Esta experiencia puede ser tanto alegre como triste, pero su tarea principal es permitir que una persona mire la vida de una manera diferente en ciertas situaciones que ya ha pasado o que ya ha enfrentado. Por ejemplo, para una familia joven, cuidar a su hijo será una prioridad, y solo así se irá el descanso.

Dificultades en una o más áreas de la vida: también ayuda a priorizar la vida. Más aún, es este factor el que es clave. Sin embargo, hay dos escenarios posibles. Esta área se convierte en la principal, por ejemplo, las fallas en el trabajo lo hacen esforzarse aún más por el resultado deseado, o viceversa: una persona lo coloca en la última línea de su gráfico personal. Esto es muy común en la vida personal. El miedo al rechazo oa los fracasos anteriores obligan a cambiar drásticamente los propios deseos, ya que uno se convence con vehemencia de que en este campo no logrará el éxito deseado.

Como ahora puedes ver, las prioridades de la vida no son un valor fijo o una especie de axioma, de ninguna manera, es algo inconstante, un fenómeno de movimiento y cambio de dirección que puede estar en una calma sospechosa por no más de 5-10 años.

Para aprender a priorizar en la vida, todo lo que necesita hacer es tomarse el tiempo para analizar sus propios pensamientos y propios deseos.

El secreto es bastante simple: tómese un tiempo para usted y luego piense en una serie de preguntas como:

• ¿Qué quiero?
• ¿Cuáles son mis metas?
• ¿Qué estoy dispuesto a hacer para alcanzarlos?
• ¿A qué puedo renunciar durante los próximos 5 años?

Estas preguntas aparentemente simples le ayudarán, sin embargo, en completamente comprender la importancia de algunos de los componentes que se citaron anteriormente. Respondiendo a estas preguntas, una persona, quizás sin darse cuenta, ya sabe cómo priorizar en la vida: qué debe colocarse entre los tres primeros y qué puede abandonarse por completo.

Haz las grandes preguntas al menos una vez al año.

Pero no debe hacer este procedimiento una vez, porque la vida no se detiene, lo que significa que lo que era relevante para usted ahora puede volverse completamente innecesario al día siguiente. Establece como regla hacer este tipo de introspección cada seis meses y luego registra el resultado de tu sesión de psicología aplicada. Después de un cierto período de tiempo, tendrá la oportunidad de analizar posibles cambios, que solo jugarán a su favor en el futuro. Dado que el cambio de prioridades no ocurre simplemente, sino solo bajo la influencia de los tres factores descritos anteriormente.

Empieza a gestionar tu calendario programándolo en función de la prioridad de las tareas: primero las más importantes que no se pueden retrasar y luego las secundarias que se pueden retrasar. Sometiendo su vida diaria a este tipo de planificación, cada persona podrá fácilmente en el momento de cambiar su posición de vida no confundirse, sino aplicar la misma habilidad en planes más profundos por períodos mucho más largos.

Con cualquier priorización, lo único que debería preocupar a una persona, lo principal que debe guiarse en primer lugar, son sus propios pensamientos internos: "¿Qué es lo que realmente quiero?" o "¿Es esto realmente por lo que quiero luchar?" Hágase algunas preguntas de este tipo, y comprenderá qué estrategia es mejor para usted elegir, cómo priorizar en la vida. Lo principal es mantener una especie de equilibrio y no pasar de un extremo a otro. La opción ideal, por supuesto, sería un regreso temporal uniforme, aunque esto es algo del reino de la fantasía, es imposible lograrlo en principio. buen consejo también se convertirá en que puedes usar tu propia experiencia para realizar tus propios deseos, lo que indudablemente afecta las prioridades. La experiencia es la ventaja que hace posible tomar aquellas decisiones que simplemente no están al alcance de los demás. No renuncies al deseo de ser el mejor, solo aprende a actuar con tacto y, lo más importante, no olvides seguir siendo humano en cualquier situación.

Quédate con tus intereses pase lo que pase

Lo principal que me gustaría enfatizar es que para establecer prioridades en la vida, lo principal es seguir siendo uno mismo, sin caer bajo la influencia de los llamados asesores. Debe comprender que la elección correcta y, lo que es más importante, armoniosa de las prioridades es la clave del éxito en cualquier esfuerzo, ya que usted mismo sabe exactamente lo que quiere lograr.

El broche final será que, a pesar de los consejos de amigos o varios entrenadores, no intentes probarte la máscara de quien no eres. Si eres un adicto al trabajo y un misántropo, obviamente para ti no será una prioridad para las relaciones y comunicación social. Siga sus propias aspiraciones y luego todo lo que planee para usted seguramente se logrará.

A veces, una persona tiene la sensación de que todo en su vida se ha puesto patas arriba, que reina un caos total. Una persona no tiene tiempo para resolver un problema, hacer frente a un problema, ya que aparecen nuevas dificultades que destruyen los planes y desvían. Para evitar que todo esto suceda, es importante aprender a priorizar la vida. El que sabe priorizar ahorra su tiempo, ahorra sus nervios, dinero y fuerza espiritual. Para ello, es importante poder organizar al menos su día, clasificar las tareas a las que se enfrenta una persona.

Cómo hacer una lista de tareas

Antes de compilar la lista, es importante definir claramente el marco de tiempo para usted, pregúntese cuánto tiempo llevará implementar un plan en particular, resolver el problema y completar la acción planificada. Listado da. Sus objetivos deben dividirse en largo plazo y corto plazo. Los objetivos a corto plazo incluyen objetivos que deben lograrse en las próximas horas o tareas que deben completarse en un día o una semana.

El siguiente paso es priorización. Es necesario distribuir tus objetivos en 4 subgrupos: asunto urgente e importante, asunto importante pero no urgente, asunto urgente pero no tan importante, asunto no urgente y no importante.

De la misma manera, necesitas hacer una lista de tus objetivos a largo plazo. Estas tablas ayudarán a una persona a priorizar y distribuir adecuadamente su energía, vitalidad hacer las cosas lo más productivas posible. La lista debe mantenerse de tal manera que esté constantemente frente a una persona. A medida que completa un caso en particular, a medida que logra el objetivo especificado en la lista, puede tacharlo o marcarlo. Lo mejor es colgar la lista en el refrigerador, al lado del televisor o la computadora. La lista también se puede dejar en el escritorio de su oficina.

Los expertos no recomiendan lograr sus objetivos comenzando con una cosa, dejándola a la mitad y luego pasando a otro negocio. Este enfoque no traerá éxito y no ahorrará tiempo. Es importante completar el trabajo iniciado, sin distraerse, centrándose en la meta tanto como sea posible. Después de un negocio completado con éxito, también puede relajarse, recompensarse, por ejemplo, escuchando su música favorita, comida deliciosa, conversación telefónica, etc. En primer lugar, debe hacer cosas importantes y urgentes, y luego proceder con cosas importantes, pero no tan urgentes, etc. Algunas cosas se pueden combinar, pero hay que tener cuidado con la combinación. Las cosas importantes deben hacerse al comienzo del día. - estos son períodos en los que una persona está lista para trabajar productivamente, memorizar nueva información y actuar activamente. Es mejor no combinar asuntos importantes y urgentes con otras tareas y objetivos importantes y urgentes. Opción: asunto importante, urgente + no urgente, asunto no importante se considera más exitoso. Por ejemplo, planchar ropa y mirar videos instructivos sobre idioma en Inglés. haber aprendido priorizar, puedes convertirte en una persona exitosa, segura de sí misma, que encuentra tiempo para todo.