¡Hola queridos amigos!
No es fácil para una persona con un trasfondo emocional elevado. Les resulta más difícil estudiar, construir una carrera y relaciones personales. ¿Está familiarizado con el sentimiento de "obsesión" de las emociones y los intentos ineptos de contenerse del chapoteo de lo acumulado?
La emocionalidad excesiva es una bomba de tiempo. En el artículo de hoy, hablaremos sobre cómo puede prevenir "explosiones" y protegerse de la pelea con el mundo exterior.
Entonces, el campo de las comunicaciones humanas con el mundo se divide en 2 vectores: aquellos que luchan por una expresión moderada y sin emociones y aquellos que no pueden frenar los impulsos de sus almas sutiles, salpicando emociones y sentimientos a la superficie.
En todo caso, cada uno de estos partidarios de los "partidos" quiere ser comprendido, escuchado y sentido, en un grado u otro.
En el subconsciente, almacenamos los eventos y situaciones acumulados y experimentados. Las emociones también tienden a retenerse en la memoria, y eventualmente son desplazadas. Solo que ahora hay un problema: para las personas con mayor sensibilidad emocional, este proceso de deshacerse es mucho más lento que su acumulación. Por eso es importante y necesario encontrar una salida al estallido de emociones.
1. Respiración, meditación y autohipnosis
En cuanto sientas la necesidad de dotar a las personas de tu fuente emocional, que no siempre está teñida de un aspecto positivo, debes dominar la técnica de la respiración correcta.
Facilita el cambio de emociones y hace que su cerebro se detenga. ¿Ha notado que en un estado excitado del cuerpo y el sistema nervioso, una persona casi no se controla a sí misma? ¡Y esto significa que nuestra mente y conciencia están cubiertas de niebla! Pero es mejor controlar la situación, ¡al menos lo que depende directamente de nosotros!
En cuanto a la autohipnosis, ¡puede ayudarnos a reprogramar nuestras actitudes personales!
Necesita auto-sugerirse, por ejemplo “¡Nadie puede lastimarme! Sé lo que valgo y no debería dar excusas a nadie ". Debe repetir estas sugerencias 7 veces 2 veces al día durante 21 días. ¡Es posible y un poco más de confianza! La voz debe ser monótona y preferiblemente en notas bajas, y usted debe estar lo más relajado posible.
La capacidad de meditar correctamente puede salvar a un individuo de palabras innecesarias y duras lanzadas en la dirección de sus familiares, así como de salvar su propia salud, asegurándose contra la neurosis y la histeria.
A veces, durante el proceso de meditación, pueden surgir malos recuerdos y emociones. ¡Pueden ser en forma de ideas o en forma de sensaciones que no son muy agradables! Si puedes soportarlos hasta el final, aguanta, porque después te sentirás más ligero, ¡como si te hubieras liberado de alguna carga del pasado!
Ahora, aquí están mis consejos básicos para meditar correctamente:
- Primero, asegúrese de que nadie le moleste;
- en segundo lugar, tome una posición cómoda en el suelo o en el sofá;
- en tercer lugar, asegúrese de que sus músculos estén lo más relajados posible;
- cuarto, respire hondo. Aguante la respiración durante unos segundos y exhale profundamente, lentamente, hasta que sus pulmones estén completamente vacíos. Haga este ejercicio al menos 7 veces de una sola vez antes de acostarse y después de despertarse.
2. Deshacerse del pasado
Debido al hecho de que una persona que ha sucumbido al poder de los sentimientos y las emociones tiene un mayor nivel de irritabilidad y actividad, entonces provocarlo a una explosión es bastante simple.
Y en el caso de que "se inicie el proceso", la persona se olvida por completo del control y formas de emergencia para calmarse como la respiración, el ejercicio, etc. Como resultado, las emociones se apoderan, acercando el punto de no retorno.
Por lo tanto, todas las técnicas deben llevarse a cabo en un estado en el que una persona esté al máximo calmado y no provocado irritantes.
Para hazte la vida más fácil, necesita trabajar y liberar la atmósfera ya experimentada. A menudo, una persona se culpa a sí misma por errores pasados y experimenta "mordeduras auto-flagelantes venenosas" negativas en el interior, corriendo en círculo.
Le sugiero que escriba sus emociones en una hoja de papel, con respecto a situaciones en el que te sentiste perdida de autocontrol o tal vez lograron "romper la madera".
Por ejemplo: " Me sentí irritable cuando hablé con un amigo porque mencionó un tema del que no podía hablar. Estaba herido y no agradable". Dándose cuenta la razón de tus sentimientos, es mucho más fácil luchar, porque conoces al enemigo de vista.
3. Sensible no significa débil
Entonces, ¡creo que noté otro efecto secundario de los estereotipos que limitan nuestra visión del mundo y envenenan nuestras vidas! Entonces, como dicen, las mujeres suelen ser más sensibles ... Mujeres ... El sexo más débil ... ¡Y otras cosas ilógicas e irracionales!
¡Ser sensible no es lo mismo que ser débil! ¿Cuáles son las verdaderas razones que pueden provocarnos un aumento de la emocionalidad?
- Mala salud y demasiada escoria del cuerpo, que afecta las funciones normales de los órganos y puede afectar el sistema nervioso;
- Falta de confianza en uno mismo y diversos complejos, como un complejo de inferioridad. Además, sucesos traumáticos en la vida y exceso de problemas vitales, fatiga en el trabajo, falta crónica de descanso, crisis nerviosa o depresión;
- Insatisfacción generalizada con la vida;
- Interrupción de la circulación de la energía a nivel de los cuerpos sutiles, que aún están presentes en lo profundo del subconsciente, haciéndose sentir de vez en cuando;
4. Conozca su valor y no le dé a nadie el derecho de influir en usted.
Para empezar, definitivamente debes aceptarte tal como eres en este momento. Es a partir de la aceptación que podrá comprender cuál es el problema y comenzar a trabajar en usted mismo.
Habiendo finalmente comenzado su camino, aprenderá cosas nuevas y alcanzará el éxito, ¡y esto definitivamente aumentará su confianza en sí mismo! Entonces, ¡nadie más puede manipularte!
Pensarás por ti mismo, analizarás la situación tú mismo, ¡tomarás una decisión tú mismo! ¡Asumir la responsabilidad y administrar nuestras propias vidas es el derecho más maravilloso del mundo que todos tenemos!
5. Pedir perdón
Ocurre que nos devora desde dentro un sentimiento de culpa, por el hecho de que a veces vamos demasiado lejos con la expresión de lo que sentimos. Una relación inepta con las emociones, provoca situaciones en las que pueden la gente sufre de tu irascibilidad, franqueza y "mezcla incendiaria".
Para aclarar tu mente, necesitas pedir perdon por el dolor infligido intencionalmente, y más aún cuando sucedió por accidente.
Asegúrese de disculparse sinceramente por su comportamiento incontrolable explicando la lógica detrás de sus palabras y sentimientos.
6. Rescate por naturaleza y liberación de energía
La naturaleza es el mejor sanador en materia de reposición de reservas energéticas, así como deshacerse de la negatividad... Te aconsejo en tu día libre para ir al bosque o al mar para un procedimiento de limpieza.
Antes de que pueda hacer reservas de energía nueva y fresca, necesita deshacerse de la carga de los viejos... Para ello, te sugiero que realices el ejercicio " Pelea de almohadas". Este es un ejercicio muy útil para quienes sufren de ataques de ira o resentimiento.
Físico impacto en un objeto blando, además de pronunciar los aspectos que provocaron tal sentimiento, te ayudas salir del estrés .
7. Descanso adecuado
Todo lo que se puede llamar descanso activo- Adecuado para una persona con excesiva emocionalidad. El cuerpo, dando un estallido de emociones, se libera del sobreesfuerzo, haciéndote mucho más tranquilo.
El ciclismo, la natación, la carrera, el fitness y el baile son buenos y ayudantes importantes en la lucha contra la emocionalidad incontrolable. Descanso completo, puede ser no solo una insensatez tumbada en el sofá, sino también una forma de cambiar.
8. Salud física
Agotamiento del cuerpo está sucediendo de forma lenta pero segura. En el caso de que seas susceptible a ataques de cambios de humor, llanto, hiper-alegría, etc., tu cuerpo está bajo estrés.
De aqui crece un problema de bienestar, uñas quebradizas, caída del cabello y problemas digestivos.
Buena nutricion, en forma de verduras crudas, bien o al vapor, frutas, evitando alimentos nocivos y control del balance hídrico, podrá aumentar la inmunidad, así como llenar la falta de necesarios, útiles vitaminas.
9. El silencio es dorado
En este punto, quiero centrar su atención en la capacidad de guardar silencio en el tiempo... Cuando sienta que está a punto de explotar, no se apresure a abrir la boca. Toma un sorbo de agua, sonríe, mira por la ventana, pero en ningún caso, no te permitas temblar demasiado en un estado de excitación.
Una palabra dicha en el calor del momento puede lastimar gravemente no solo al oponente, sino también a usted.
10. Recuerda algo muy divertido.
Especialmente si se trata de un deseo de llorar y estás frente a personas, ¡recordar algo muy divertido aún te ayudará! La risa es lo opuesto a llorar, así que no tengas miedo, ¡no empezarás a reír salvajemente! ¡Pero neutraliza las lágrimas que se avecinan!
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En los comentarios, cuéntanos cómo lidias con la emocionalidad excesiva.
¡Nos vemos en el blog, adiós!
Inteligencia emocional- el componente más importante de una personalidad en toda regla.
No solo el estado mental de una persona depende de la capacidad para hacer frente a las experiencias negativas, sino también de su éxito, motivación y aspiraciones.
Para aprende a interactuar contigo mismo, es importante poder reconocer y lidiar con las emociones negativas.
Persona emocional: ¿por qué es él y qué hacer? Descúbrelo en el nuestro.
La esencia de las reacciones negativas.
La palabra "emoción" contiene la raíz latina "moveo".
Literalmente significa "Muévete, muévete".
- un programa de acción instantáneo inherente al subconsciente de una persona.
Por lo tanto, la emoción negativa es la reacción de una persona a una situación que no se ajusta a su comprensión de lo que está sucediendo. Una especie de disparador que hace permitir el comportamiento defensivo.
En esencia, el Homo sapiens, un hombre razonable, está impulsado por dos fuerzas poderosas. Es inteligencia y emoción. A primera vista, las habilidades analíticas parecen ser mucho más útiles que las reacciones emocionales. Sin embargo, la evolución ordenó lo contrario.
Durante milenios, el hombre se ha enfrentado a situaciones donde las emociones fueron decisivas. Ante el peligro, nuestros antepasados no intentaron analizar lo que estaba sucediendo. Las largas reflexiones sobre la mejor manera de lidiar con el depredador atacante podrían costarles la vida.
Las emociones instantáneas subieron al escenario, seguidas de soluciones ultrarrápidas- defender, huir, atacar, esconderse, etc. El sentimiento, el peligro y la ira salvaron a la persona, convirtiéndose gradualmente en una reacción automática al peligro.
Emoción negativa o negativa ocurre instantáneamente y casi automáticamente. Es inconsciente, pero contiene un poder tremendo. Un individuo, impulsado por tales emociones, moviliza todas las fuerzas: arsenal del habla, capacidades físicas, velocidad de reacción.
El hombre moderno rara vez se enfrenta a una amenaza directa a la vida.
La mayoría de las experiencias negativas hoy "Crecer" de otras fuentes.
El antiguo "Esta serpiente me morderá" se transformó en "Este jefe me oprime".
Las emociones han evolucionado junto con una persona, por lo que hoy las experiencias negativas causan el mismo falta de dinero o una señal intrusiva de un automóvil cercano en el semáforo.
Una situación aparentemente banal provoca la misma reacción que una vez causó un depredador atacante. La persona responde instantáneamente con rudeza al estímulo y "se apresura" al ofensor.
Grupos de sentidos
Conciencia humana multifacético... Saber reconocer las experiencias negativas es importante para comprender si un sentimiento sentido es dañino.
Cualquier estado emocional de una persona está regulado. fondo hormonal... En respuesta a estímulos externos, el sistema endocrino produce ciertas sustancias.
En pocas palabras, en caso de peligro, se libera adrenalina, en momentos de placer: la dopamina.
Pero el espectro de sentimientos rara vez provoca liberación clara de una hormona... Cualquier emoción tiene muchas facetas, al igual que el aumento hormonal que la provocó.
Reconocer una emoción negativa es simple:
- La mayoría de las veces provoca excitación.... Incluso uno aparentemente pasivo produce una corriente activa de pensamientos e imágenes deprimentes. El sistema nervioso está agitado.
- Impaciencia... A menudo existe el deseo de actuar de inmediato. La falta de respuesta conduce al estrés. El subordinado que no está de acuerdo con el líder sacude el pie debajo de la mesa o mueve una pluma estilográfica.
- Incapacidad para concentrarse... Las emociones abruman la conciencia, por lo que la lógica queda relegada a un segundo plano. No hay tiempo para analizar, necesitas actuar.
¿Por qué es peligroso el estado de privación emocional? descúbrelo ahora mismo.
Tipos de emociones negativas
La gama de emociones humanas - un mundo enorme de sentimientos y experiencias... Hay emociones tanto positivas como negativas en él.
¿Qué son los estados emocionales negativos? Lista de sentimientos negativos básicos:
La lista de emociones negativas sigue y sigue.
Es poco probable que los psicólogos sean capaces de compilar una lista completa de sentimientos negativos.
Después de todo, las emociones a menudo se entrelazan creando nuevos matices de experiencia.
¿Cómo lidiar con la ansiedad?
Si en el mundo primitivo las emociones negativas salvaron la vida de una persona, entonces en las realidades modernas, estallidos de sentimientos puede dañar no solo a su fuente, sino también a quienes lo rodean.
Le permite activar completamente el pensamiento lógico.
pero no ponga los sentimientos en un segundo plano. Es importante reconocerlos y poder hacer frente a los más destructivos.
Entendiendo la fuente
Para lidiar con las experiencias negativas, es importante comprender la fuente que las desencadena. Más precisamente, la fuente de los sentimientos es la conciencia misma de una persona, pero lo irritante suele ser el entorno.
Cómo lidiar con la negatividad:
La cadena propuesta se puede utilizar no solo en el ejemplo descrito. Distancia y evalúa tus emociones como si fueran del exterior... Trate los sentimientos negativos por separado de usted.
No eres lo que piensas. Tan pronto como aprenda a pensar, no "¡Aquí hay un sinvergüenza!", Sino "Estoy cabreado", aprenderá a controlar sus emociones.
Supresión de la rabia
Rabia repentina se convierte en un verdadero huracán, que destruye las relaciones y perjudica el bienestar.
Imagínese la situación cuando camina por la acera y un automóvil que pasa le salpica agua desde un charco.
Tu seguro entrar en rabia, porque "era posible ir con más cuidado".
El conductor ya se ha olvidado de ti, pero te llevas tus emociones a casa y seguramente las derramarás sobre la primera persona que se cruce.
Sintiendo que estás cayendo en un alboroto, detente flujo de pensamientos enojados y mire la situación desde un ángulo diferente. Romper con la creencia de que su opinión es la única correcta.
Quizás el conductor tiene prisa por llegar al aeropuerto o acaba de tener un bebé. Mezcle su ira con comprensión o una emoción neutra adecuada. Ella ayudará a extinguir las llamas de la rabia.
Supresión de la excitación
La preocupación a menudo surge de la nada. Las bolas de nieve de emoción, y su dueño está inmerso en pensamientos perturbadores. A menudo, la ansiedad, alimentada con regularidad, se convierte en un hábito.
Tan pronto como la emoción comienza a dibujar imágenes de catástrofes en nuestros pensamientos, detenemos este flujo. Rebobinamos mentalmente el tiempo y analizamos el momento en que surgió la primera emoción excitante de la cadena.
Importante llegar al fondo del proceso... ¿Viste la nota en el periódico? ¿Escuchaste el fuerte ladrido de un perro a la vuelta de la esquina?
Una vez que se encuentra el punto de partida, comenzamos a devaluar el riesgo de accidente.
Cual es la probabilidad¿Qué evento del periódico te sucederá?
¿Existen otras opciones para el desarrollo de eventos? ¿Puedo prevenir este desastre?
La evaluación fría de la situación y el pensamiento lógico ayudarán en la lucha contra la ansiedad. El escepticismo saludable le enseñará gradualmente a analizar posibles incidentes desde el punto de vista de la lógica, en lugar de arrebatos emocionales.
Maneras de liberar energía
No importa qué tan efectivamente una persona se enfrente a las emociones negativas, cuando surgen, causan daño al estado moral y físico. Experimentado a menudo se hunde en la conciencia como una pesada carga... El delincuente fue resuelto, la situación se resolvió, pero la tensión nerviosa sigue ahí.
¿Cómo deshacerse de? El estado de la cuerda tensa se puede eliminar mediante métodos simples:
Emociones negativas - la reacción natural de una persona a situaciones desagradables. Lidiar con las experiencias negativas es importante para evitar que las experiencias negativas dañen. La lucha contra la negatividad comienza con la conciencia de sus propios sentimientos. Las formas sencillas de aliviar la tensión nerviosa también serán útiles.
Emociones negativas: ¿cómo lidiar con ellas? 2 métodos sencillos:
¡Buen día a todos, queridos lectores de mi blog! Nuestras acciones, comportamiento, relaciones con los demás, logros y en general la calidad de vida depende de los sentimientos que experimentamos y de cómo los expresamos. Nos pasan todo el tiempo, y es muy importante no ignorarlos, sino para poder vivir. Por eso, en este artículo quiero hablar contigo sobre cómo aprender a lidiar con tus emociones.
¿Qué son para nosotros?
Existe la inteligencia emocional. Y en la vida es mucho más importante que el coeficiente intelectual, porque un alto nivel de cultura emocional contribuye al desarrollo y avance de una persona. Y luego, una persona, incluso con un bajo nivel de inteligencia, podrá lograr un éxito increíble en sus actividades y podrá construir relaciones cercanas y saludables con los demás.
La vida humana es variada y durante el día experimenta una amplia gama de sentimientos. Desafortunadamente, no siempre la concienciación o el seguimiento. Los sentimientos se suelen dividir en positivos y negativos. Pero de hecho, todos son absolutamente necesarios y útiles para nosotros, incluso la ira. La cuestión es diferente, a saber, su saturación.
Por ejemplo, tome la alegría, un sentimiento aparentemente agradable, pero si resulta excesivo para nuestra psique, entonces traerá las mismas consecuencias que en la experiencia habitual de estrés. O un sentimiento de vergüenza, que parece desagradable e indeseable para vivir, pero si no lo experimentamos, no controlaríamos nuestro comportamiento, y luego caminaríamos desnudos por la calle, permitiríamos la obscenidad, etc.
mesa
Consecuencias del desconocimiento
1 explosión
Si una persona no sabe reconocer sus sentimientos y afrontarlos, esto puede provocar un arrebato emocional. Para empezar, daré un ejemplo, imagina que se está preparando borscht en la estufa, y las mujeres-amas de casa saben que de vez en cuando es necesario abrir la tapa y desahogarse. ¿Qué pasa si tapamos la olla y no dejamos que hierva? Así es, en un momento la tapa se levantará y se producirá una explosión. Todo el contenido se derramará sobre la estufa, el piso y puede quemarse. Así sucede con una persona.
Algunos, por diversas circunstancias, esconden y reprimen los sentimientos en sí mismos, sin darles salida. Pero en un momento, el más mínimo estrés puede provocar una gran ola, y luego todo lo acumulado estallará. En realidad, es muy destructivo y peligroso, tanto para esa persona como para quienes la rodean.
2.Psicosomática
8 creatividad
Es imperativo entregar cualquier energía para que no resulte destructiva y tóxica. Incluso hay una dirección en psicoterapia llamada arteterapia. Se trata de dibujar, esculpir, cortar y muchos otros métodos que te ayudarán a darte cuenta de ti mismo y a liberarte de la tensión, el miedo y más. Porque, por ejemplo, en el proceso de dibujar, le das la oportunidad a tu mente subconsciente de acercarse a ti para que puedas escucharlo y entenderlo.
Por lo tanto, también podemos recibir algunas respuestas vitales al permitir que nuestra mano se mueva con un pincel o lápiz sobre papel. Es fácil deshacerse, por ejemplo, de la ira, el miedo, dándoles la oportunidad de darles una forma, y luego destruyendo el dibujo, rompiéndolo o tirándolo.
Técnica de conciencia
Si no comprende lo que le está sucediendo, o qué está sintiendo exactamente, intente hacer un ejercicio llamado método Sedona. Para hacer esto, debe elegir un momento y un espacio en el que no pueda distraerse ni ser molestado. Recoge tus pensamientos, date cuenta de que estas respuestas son necesarias para ti, por eso debes ser sincero frente a ti mismo. Tome un papel y un bolígrafo y anote las respuestas a las siguientes preguntas que se le ocurran:
- ¿Qué me está pasando ahora? ¿Lo que yo siento? Use la tabla que le di al principio del artículo, porque muy a menudo cometemos el error de llamar a las emociones el deseo de cualquier acción, por ejemplo: "Siento que quiero golpearlo", entonces esto es ira, agresión. ..
- ¿Estoy de acuerdo? ¿Estoy listo para aceptarlo?
- ¿Puedo dejarlo ir?
- Y la última pregunta: "¿Quiero dejarlo ir?"
Conclusión
¡Eso es todo, queridos lectores! Deseo que vivas la plenitud de esta interesante vida, permitiéndote ser diferente y poder salir de situaciones difíciles con dignidad y sin dañar tu salud. No olvides suscribirte a las actualizaciones del blog, así no te perderás las novedades más interesantes del mundo del autodesarrollo. Adiós.
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A menudo, al regresar a casa por la noche de mal humor, no somos capaces de reprimir las emociones negativas en nosotros mismos, de las cuales nuestros seres queridos y, lo más importante, nosotros mismos sufrimos como resultado. El pánico, la agresión, la irritabilidad, todas estas manifestaciones desagradables pueden y deben combatirse, porque, en primer lugar, nuestro sistema nervioso sufre este estado de cosas, que es sumamente difícil de restaurar.
Las emociones están bien
En primer lugar, debes llegar a un acuerdo con tu cuerpo: llorar es normal, además de enfadarse, ofenderse, cansarse de la compañía de los seres queridos. No hay nada de malo en el hecho de que quisieras estar completamente solo y, lo más importante, en silencio. Deja de culparte por la necesidad de tiempo personal, que incluso puedes pasar tumbado en la oscuridad con los ojos cerrados. No tenga miedo de estar solo, no se deje intimidar por sus emociones. Organice su tiempo y espacio íntimo, al que ni siquiera los miembros de la familia pueden acceder; en silencio, las emociones negativas desaparecerán por sí solas.
Sin holgazanería
Si el clima u otras circunstancias te obligan a pasar varios días entre cuatro paredes, en ningún caso te dejes inactivo. Si el primer día libre no planificado le permitirá ganar fuerza, en el segundo, y más aún en el tercer día, existe el riesgo de que vuelva la irritabilidad debido a la inactividad absoluta. De hecho, la pereza habla en ti, siempre hay algo que hacer en casa: leer libros, organizar la limpieza en húmedo, ordenar las cosas en el armario; deshacerse de las cosas viejas e innecesarias tampoco hará daño y también agregará una sensación de ligereza. , tanto físico como moral. Si una actividad te apoya y te hace sentir más cómodo, hazla sin dudarlo.
Relajarse
El consejo más famoso, que probablemente hayas escuchado más de una vez, en momentos de enfado, cuenta hasta diez y exhala. De hecho, después de una inspección más cercana, y lo más importante al intentar usar este método, se vuelve absolutamente obvio que contar hasta diez solo alimenta su molestia. Pero hay formas más activas de deshacerse de su negatividad: pisar fuerte, cerrar puertas, golpear la pared con los puños, simplemente puede gritar, con un grito, como regla, sale la mayor parte de la negatividad. Si está triste y triste, permítase llorar. Si un ataque de pánico lo toma con la guardia baja, en lugar de agravar su miedo, intente por todos los medios controlarlo y mantenerlo en usted mismo, sacuda todo el cuerpo, tiemble, arrástrese por miedo en el armario o debajo de la mesa, cualquier cosa, simplemente no reprimas la emoción negativa en ti mismo. Y, por supuesto, es preferible estar a solas contigo mismo. No es necesario que sus seres queridos lo vean en este estado.
Plan
La planificación es un trabajo bastante monótono que puede llevar mucho tiempo, pero al mismo tiempo calma y evita arrebatos emocionales en el futuro. Solo piense, tiene un evento importante por delante: la defensa de un proyecto o una entrevista, lo que lo desespera. Piensa bien qué rutas de escape son posibles en caso de falla, cuánto cambiará tu vida si algo no sale como te gustaría, y verás que incluso con el desenlace más negativo, el apocalipsis no sucederá. Planificar una retirada es otro camino hacia la victoria; no tenga miedo de crear un plan "B", porque al final, si fracasa, estará listo para ello; de lo contrario, estará doblemente feliz con una solución positiva para el problema.
Tómalo como está
Un proverbio budista dice: si todo termina mal, entonces mis sentimientos no ayudarán, y si es bueno, entonces no vale la pena preocuparse. Trate de mirar el problema desde la distancia, porque poco cambiará de su entusiasmo, solo se arriesga a desperdiciar emociones inútilmente y, como resultado, obtiene un final invariable. Es difícil disciplinar a su hijo si usted está hirviendo como una tetera. Es mejor tratar de aceptar su comportamiento tal como es y darse tiempo para que usted y él se calmen. Oriente su pensamiento hacia la aceptación en lugar de las expectativas irracionales.
