Hiçbir şey değiştirilemez, geçmişi omuzlarda yalvaramaz, sürekli hatayı hatırlatır. Suçluluk duygusundan nasıl kurtulur ve mümkün mü? Ağrılı anılardan nasıl kurtulursunuz?
"Annenin ölümünden sonra, yaşamaya dayanılmaz hale geldi - sürekli suçluluk duygusu daha ileri hayatın anlamını hafifletti."
"Oğuldan önce kızgınlık ve suçluluk duygusu, babası olmadan büyüdü ve ona yeterince sevgi ve huzur veremedim, kendisine tüm yaratıklarımın içinde sıkıcı bir tebrik ağrı olduğunu hatırlattı" ...
Suçluluk psikolojisi nedir, neden bu duygu ortaya çıkıyor - Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisinin yardımıyla cevap verecektir.
Suçluluk ve kızgınlığın psikolojisi
Bir kızgınlık ya da suçluluk duygusu olmayan insanlar var. Bunun için psikolojik bir üs yoktur. Suçluluktan nasıl kurtulacağını bilmeleri gerekmez.
Kızgınlık ve suçluluk duygusu, yalnızca anal vektör sahiplerinin ruhserinin özelliklerine sahip kişilerde ortaya çıkabilir. Değerleri aile, çocuklar, ev, anne, sadakat. Onlar için böyle devletlerden nasıl kurtulacağını bilmeleri gerektiğidir.
Bunlar, pisti, geçmişi en küçük detaylarda hatırlamak ve biriken bilgileri geleceğe aktarmak için düzenlenmiş olan insanlardır. İnsanlık tarafından biriken deneyimlerin korunması, bunu korumak ve genç nesillere transfer etmek gerekir. Ancak bu, ruhun hayattaki olumsuz durumlarla birlikte çok önemli bir mülkiyettir ve bir kişi bir kişi diğer bilgileri hatırlar ve biriktirir - olumsuz duygular, bir sıkıntı hissi, nahoş yaşam durumları, insanlarla düşmanca ilişki.
Bu gibi durumlarda, ile ilgili her şey yaşam Değerleri, hayatta neşe getirmeye başlar, ancak güçlü ruh ağrısı - kızgınlık ve suçluluk. Anal vektörün sahipinin doğuştan gelen arzusu makbuz ve geri dönüş dengesine zarar verdiyse ortaya çıkarlar - her şey eşit olmalıdır. O iyi bir iş yaptı - aynı şekilde teşekkür eder. Eğer biri için iyi bir tapu yaptıysa - bilinçsizce eşdeğer bir cevap bekleyecektir.
Şişeden kurtulmak için nasıl
Bir mola varsa kızgınlık hissi ortaya çıkıyor - "nedodyni". Evde Aşk Olmayan, İşyerinde Saygı Bulundu, işini uygun şekilde takdir etmedi. Bu dokunma nedeni budur.
Suçluluk duygusu hissi, eğer eğer eğer eğer eğer eğer eğer eğer eğer eğer eğer, eğer eğer eğer) diğer tarafa giderseniz ortaya çıkar. Karısı / kocasını, çocuklarını, annesini merak etti. Kötü, profesyonelce çalışma veya komisyonunu yerine getirme. Kendisine iyi bir oğul / kızı, en iyi anne göstermedi, en iyi uzman, en iyi arkadaş ...
Yani, kızgınlık ve suçluluk duygusu, diğerlerinden bağımsız, anal vektörü olan bir kişinin tamamen öznel iç duyumlarıdır. Kişinin dahili olarak kişiyi hissetmeyeceğine bağlı olarak bir diğerine geçebilirler. İÇİNDE bu durum Kızgınlığın nasıl kurtulacağının sorusu, paralel bir soruyu ifade eder - suçluluk duygusundan nasıl kurtulur.
Anneye kızgınlık hissi, kocası / karısı, patronun, kayıpları durumunda önlerinde suçluluk duygusunu değiştirebilir - annem öldü, eski patron yeniden daha iyiydi. "En sadık ve adanmış arkadaş" dan önce köpeğin önünde bir suçluluk duygusu olabilir.
Suçluluk ve kızgınlığın manipülasyonu
Bir kişi sadece suçlu hissetmeyebilir, aynı zamanda çevresindeki bu hissi yetiştirmek için. Rollerin periyodik olarak değişebileceği dairesel manipülasyon oluşabilir.
Sadece bir hayat senaryosu değişmez: Bir kişi geçmişte - geçmiş kızgınlıklar, geçmiş ilişkiler. Herkesin kendisi için suçlamak ve her şey onun için de suçlanacak. Canlandırılmıyor, ancak vücudu yere çeker - kendi suçu, öfkesinin ve manipülasyonunun mağduru. Ve artık bu durumdan nasıl kurtulacağını anlamıyorum.
Şaraplar - doğal regülatör. Bu duygu, nesillerdeki bilgi ve becerilerin transferini bozulmadan korumayı mümkün kılar. Bir gösterge gibidir - hafif bir suçluluk duygusu varsa, bilgi transferinin kalitesini artırmanın bir fırsat olduğu anlamına gelir, anne, ev, çocuklarla ilgili olmak daha iyidir.
Asıl şey çarpık olmamalıdır. Aşırı kendi suçluluk duygusu zararlıdır - bu hissi odaklanmak gerekli değildir. Hiperspastes'ten vurgu yapmanın ne zaman ve nasıl kurtulacağını fark etmeyi öğrenmek gerekir.
Çocuklara kendinizin zararına odaklanmak, kendisini koruymanın zararına vurgu yapılması gerekmektedir. Hayatınızı korumak gerekir. Doğal yeteneklerinizi ve özelliklerinizi uygulayarak hayatın tadını çıkarın.
Suçluluk duygusu ile nasıl başa çıkılır
Suçluluk duygusunun nedenlerinin bir kişi ruhuna atıldığı anlaşılarak, bu nedenlerin farkındalığı haricinde, herhangi bir öneriyi ortadan kaldırmanın başka bir yolu olmadığı açıktır. Çevredeki insanların ruhunu, kötü durumlardan nasıl kurtulacağını anlamak için çevreleyen psişin ruhunu anlamayı öğrenmek gerekir.
Gözlem, konsantrasyon ve farkındalık, herkesine sahip olmayı öğrenmeniz gereken sağlıklı bir durumda ruhlarını korumak için ana araçlardır. Doğa zihinsel bir insana kızgın ya da şarapta bırakılmaz. Bu nedenle, olumsuz duygulardan nasıl kurtulacağınız sorunun cevabı, algınızda aramalıyız.
Çocukluğundaki ruhun gelişmesinin aşamalarının uyumlu geçişine tabi ve daha fazla yaşamda yeteneklerin ve arzularının gerçekleştirilmesi, suçluluk duygusu asla bir insanı asla işatredemez. Doğanın kendisi suçluluğun durumunun nasıl aşılacağını önerir - her şeyden önce sonuçları ortadan kaldırır olumsuz etki Ruhun üzerinde. Ve doğal arzularınızı uygulayın.
Binlerce insan bunu eğitim yardımıyla başardı " Sistem-vektör Psikolojisi"Yuri Burlan, zor bir duygudan kurtulma sorusunun cevabını buldu.
"... 1. Eğitimler sayesinde kurban hissetmeyi bıraktım. Her zaman her zaman ve her zaman sonsuza kadar suçlu, depresif, fedakarlık ve böyle bir durumda hissettim, sinirli konuları çektim. Fakat bir noktada kocasıyla birlikte bir noktada "Tıkla" bir tıklamasıydı ve aniden açıklandı ve neredeyse yayınladım. eski beyin Eski düşmanca düşünce: "Seni yutmak istiyorum", ki, kesinlikle kurbanın fikri değil, ama bunun tersi. Kafamda, her şey yerine düştü. Kendimi suçlamaktan vazgeçtim, çünkü nedeni iyi hissettim. Kurban olmak? Bu geçmişte ve şimdi - hayır.
2. Kalıcı bir keder, üzüntü, kırgın, ebedi suçluluk, intihar düşünceleri, kınama, kendi kendine, duygusal ralkchek, eğitimden önce yaşadım ve bunu zaten farketmediğim gerçeğine geldim. diğerleri fark edilirken. Eğitimi geçme sürecinde, nedenlerin, ne, alışkanlığın ve normun aynı olmadığını fark ettim. Norm, olumlu bir tutum, neşenin kolaylığı ve hissidir. Eğitim, bu olumlu hissetmeye yardımcı oldu ve zaten bu parlak dalga içinde sürekli kalmak ve yeni pozitif alışkanlıklar üretmek istiyorum ... "
"... Eğitim bana hayatıma katılma fırsatı verdi. Onu inşa et, onu seviyorum. Şimdi herhangi bir suçlamada, daha sık, sık sık, korku karışımıyla korkunç bir suçluluk duygusuna girmiyorum ve bir düşünce görünür: "Geleme izin ver ve nereye karar verdin? Hadi kurtaralım ve eğer her şey söylerken, kesinlikle her şeyi çözmenin bir yolunu bulacağız. " Ve komik şey, bir kural olarak, ücretler rahatsız edici, sadece bir kişinin de anlayabildiğim iç gerginliği kaldırma girişimidir. Düşün, düşün ve düşün. Dünya onun mantıklarında güzel ... "
Suçluluktan kurtulmak - belki
Sistem-vektör psikolojisi, suçluluk duygusundan kurtulmaya yardımcı olur, psikosomatiklerle nasıl başa çıkılacağını gösterir - ruhun bozulmasının kölesindeki bir kişiden kaynaklanan hastalıklar. Suçluluk duygusundan nasıl kurtulacağını anlayacaksınız ve her gün, her gün, yaşamın her bir tezahürü için, diğer insanlarla ilişkilerin her bir tezahürü için bir şükran duygusuna dönüştürülür.
Daha önce bu bilgiye sahip olmadığım için sadece bir pişmanlık duygusu olacak.
Suçluluk olmadan hayata başlayın. Ücretsiz çevrimiçi eğitim için kaydolun Yuri Bourna "Sistem-vektör Psikolojisi" referans olarak.
Makale, çevrimiçi eğitimlerin materyalleri kullanılarak yazılmıştır Yuri Burlan "Sistem ve Vektör Psikolojisi"
Sık sık okumak
Bir psikolog veya psikoterapist yardımı olmadan yardım etmek, kendinizi ve yaşamlarını değiştirir.
Bugünden itibaren, kendi kendine mücadele, kendimize saygısızlık duygularından kurtulmanıza yardımcı olacak yeni bir psikolojik teknikler döngüsüne başlıyoruz - tüm bunlar otoagresyonun bir tezahürüdür.
Bu teknik sayesinde, birine karşı suçlu hissetmeyi, bulunduğunuz ilişkilere karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz.
Ama başlamak için, size vermemiz için önemlidir. kullanışlı bilgi Otoagresyon ne kadardır ve hangi formlarda kendini gösterir. Psikoterapi dilinde, otoagresyonun bir retrofleksiyon olarak adlandırılır ("kendisine dönüşmek"). Bu, tam olarak suçluluk duygusu ve özgüveninin temelidir.
Bir kişinin dış çevreye göndermek istediğine dair duygular ve eylemler, orayı yönlendiremeyeceğini ve sonra onları kendisine geri döndüğünde ortaya çıkar.
İki tür retrofleks.
Retroflex, iki türden oluşur - "iyi" ve "kötü". Tırnaklar halinde, bu kelimeleri aldık çünkü "iyi retroxy" nin, elbette hayır, hayır. Bu genellikle çok kötü, yıkıcı önleme stratejisidir.
"İyi retroflex".
Bir nedenden ötürü, bazen dünyaya hoş duygularımı ifade edebiliriz - biz çocuklukta yasaklandık, sevgiyle okşama cevap vermeden, utangaç, aşık ya da arkadaşlıkta bir fiyasko yaşadık ...
Öyleyse, birisini yapmak ve doğal olarak, bu kadın yanıt olarak yapmak için bir arzumuz olur olmaz, kendilerini okşamaya başlıyoruz ...
Diğer insanlardan alınmayan karakteristik jestler - Aşk, Onay, Samimiyeti ve Destek:
1. Kendinizi yüz yüze, vücutta, teslimat, ajanslar, hiatus.
2. "Omuzlar tarafından kendinize sarılma",
3. El başımız için bir yedek olarak sergilendi ...
4. Saçınızla birlikte oyun.
Psikologlar bu formülü ararlar "Kendimi diğerlerinden almak istediğim şeyleri yapıyorum."
Bu konuda ne kötü? Net, kesin bir yasakla üretilen bir alışkanlık var - cazibenizin nesnesine gelme! İletişim dürtüsü meydana gelmez - o (dürtü) engellenir ve kişi onunla yalnız kalır. Energote oluşmaz. Ve olması gereken bir kişiyle temas, olmaz.
Ve kimse enerji değişiminde, bir bataklık ve puanlar gibi sıkışmış. Ve onlar kendi kendini engelli ve kendi kendine etkileyici tarafından kaydedilmedi, gittikçe daha az olur.
"Bad Retroflex".
Basit kelimeler, başlangıçta dahili olarak yöneleyen bazı duygular hakkında, oraya gidemediler ... ve geri dönmek zorunda kaldılar.
Çevredeki insanlara yönelik hangi duyguları, genellikle gitmemiz mi? Sadece - olumsuz ve yıkıcı.
Ve "en iyi" durumunda bir kişi edinecek zararlı alışkanlık Her şeyde kendini suçlama, çok savunmasız, hassas ve eleştirel olacaktır. Böyle bir karakteri güvence altına alacak, her şeyde kendini suçlamayı öğrenecek ve orada ve zor bir durum meydana gelebilir.
Bu retroflex'in bu alışkanlığını fark etmek için zamandaki en önemli şey ve bu durumda kendisini bu durumda, gerçek suçluları suçlamak daha mantıklı olduğu durumlarda kendisini suçlayacak bir kişi.
Bu nedenle, doğruluğunuzu gerçekten amaçladığınız kişiye yönlendiren yer, kendimizi suçlamaya başlıyoruzbunun için:
b) "Kötü amcayı" etkilemiyorum,
c) Bu kadar utanç verici kafelere gidiyorum,
d) Her şeyin kötü olduğu, böyle bir utanç verici toplumda yaşıyorum.
Bilinçsiz kendi kendine söyleme alışkanlığı da tezahür eder kONUTLUK JESTORLAR VE EYLEM:
a) Parmaklarınızı kestik ve yakıyoruz
b) Mobilya hakkında vücuda vurulur, "Bu evde mobilyalardan nefret ediyor!"
c) Dudakları ısırmak,
d) bir fırçanın saçı
e) Biz küçük çocuklar olsaydı, genel olarak, açıkça yumruklar kendileri açıkça.
Öyleyse değişmeye başlayalım! Bu psikolojik teknik, kendinize ilk adımı atmanıza yardımcı olmalıdır.
Teknik:
Kendiniz için suçluluk duygusu ve hissi hissetmek. Bu, yukarıda açıklandığı gibi tüm retroflex'dir.
Bir kişinin tutumu kendisine zarar verdiğinde ortaya çıkarlar, tüm kişilerarası ilişkileri de ihlal edilmektedir.
Bir adam, kendisini değerlendirme alışkanlığı olsaydı ve gerçek başarılarını aşırı tahmin edilen ideallerle karşılaştırırsa, kendisiyle kötü ilişkilerde kronik olarak yaşar.
Bu nedenle, tereddüt etmeyin, kendinize aşağıdaki soruları sorun ve günlüklerinizde mümkün olduğunca yanıtlar veya sadece kağıt sayfasına cevap yazın.
Birçoğu, tapu için hızlı bir şekilde özür dilemek istediğim bir duruma düştü, çünkü suçluluk duygusu ve utanç duygusu dinlenmedi. Bir kişinin bu tür bir zihinsel durumuna neden olan ve neden bazılarının kendisiyle başa çıktığını ve diğerleri, nasıl kurtulacağını düşünüyor? Daha fazla bakacağız.
Suçluluk duygusu nedir
Çok ince bir psikolojik örgüt, bir kişiye özgüdür ve çoğumuzun zihinsel dengedeki herhangi bir değişikliğe keskin bir şekilde tepki veriyor. Genellikle, sadece güçlü, aynı zamanda sabit olmayacak olan derin suçluluk duygusu nedeniyle oluşabilir. Böyle bir devlet tarafından haklı olan nedir?
Arıza veya bir vicdanın pişmanlığı, belirli eylemlerin komisyonundan sonra ortaya çıkan duygular denir. Genellikle bu tür eylemler taşır olumsuz sonuçlarVe bu yüzden benzer duygulara neden olur. Böyle bir psikoloji uzmanları, genellikle kamu katılımından sonra ortaya çıkan utanç aksine kişisel olarak adlandırılır. Ama bu tür anlarda kazanmaya değer mi? Ya da yakında daha iyi olmanın olasılığını düşünmek daha iyidir!
Suçluluk duygusu hakkında psikologlar genellikle bunu söylüyor - bu davranışının olumsuz bir şekilde yeniden değerlenmesi nedeniyle bir kişi ile gerçekleşen bir devlettir. Genellikle halkı ve iç davranış normları tarafından yerine getirilmemesi nedeniyledir. Sonuç olarak üretilirler sosyal Gelişim İnsan ve değerlendirmesi, ahlaki olgunluğun bir göstergesidir. Bu tür duyguların yokluğu, bir kişiyi ruhsuz ve yıpranmış kategoriye atamak için bir neden olarak hizmet verebilir ve herkesin önündeki sürekli suçluluk duygusu bazen aşırı duygusallık ve belirsizlikten bahseder.
Suçluluk ve utanç duygusunun nedenleri olabilir:
- eylemlerinde samimi tövbe;
- herhangi bir durumda kendisinin sürekli suçlanması;
- diflaşma;
- kendi eylemlerinin kınama.
Genellikle, bir kişinin suçluluğunun farkındalığına göre rahatsız edicidir - kendisi yerleri bulamaz, gergin, utanmış ya da kendisine giriyor. Ancak, bir kişinin ahlaki gizlemesinin değerini gerçekleştirmesini, samimiyetini, iyi ve topluma iyi katmasını sağlayan bu duygudur. Anlama nedeniyle, değiştirebilirsiniz iç dünya, yakın bir kişi yapmak için.
Suçluluk duygusunun psikolojisi - ondan nasıl kurtulur?
Suçluluk duygusu bilinçaltı düzeyinde bir kişide görünür ve sadece sabit ve temelsiz ise savaşmak gerekir. Diğer durumlarda, böyle bir psikolog devlet, medeni bir toplumun gelişimini olumlu yönde etkileyen ahlaki kişisel veya sosyal değerlerin ihlal edilmesinin farkındalığı olarak adlandırılır.
Kurtulmak kalıcı his Suçluluk, kendi eylemlerinin farkındalığına yardımcı olur. Analiz ederken, böyle bir durumla başa çıkmanın makul olup olmadığını belirlemek mümkündür veya bir kişinin eylemleri ile haklı çıkarılır. Sözleriniz ve eylemleriniz için özür dileyerek uygunsuz durumunda suçluluk duygusunu çıkarmak mümkündür. Bazen yapacak kadar zor. Ancak bir kişi biraz rahatlama yaşadıktan sonra, affetmeyi istemek için kendisine güç buldu. Bazen bazı kelimeler yeterli değildir ve ruh tövbesi gerektirir - kabul edilemez bir şeyin taahhüt edildiği konusunda farkındalık.
Fakat çoğu zaman insanlar, özel bir şeyden kurtulmak için sürekli suçluluk duygusuna eşlik eder. psikolojik teknikler. Bu gibi durumlarda, psikoloğun, makul olmayan suçluluk duygusunun test edilmesinin nasıl durdurulacağı konusundaki tavsiyesi yararlı olabilir. Örneğin:
- Sürekli bir suçluluk duygusu yaşadığınız gerçeğinden kendinizi övünmeyin;
- Benzer bir şekilde bahane aramak imkansızdır;
- Cehaletin yaptığı eylemler için kendilerini suçlamasın. Yeterli bilgi bagajının olmadığı bu endüstri ile başa çıkmak çok daha kullanışlıdır.
- Diğer insanların eylemlerinden sorumluluk almayın;
- Sürekli bir suçluluk duygusu yaşamak için, eylemlerinizi, eylemlerinizi, kelimelerinizi planlamayı öğrenmeniz gerekir;
- Kendi duygularınızı kontrol etmek ve karşılıklı saygıyı unutmamak önemlidir.
Yukarıda belirtilen tavsiyelerin birine yardım etmemesi mümkündür, ancak nokta deneyeceksiniz. Bir şeyi anlamanızı veya nasıl geçileceğini anlamanıza izin veren bir girişim. Psikologlar yapabilir ve hatalı, ancak ortak bir kişi Alınan her adımın hayatınızı değiştirebileceğini söyleyeceğim. en iyi taraf, bunun derhal olmadığı yüksek olasılık, ama istediğiniz zaman istediğiniz zaman hangi mutluluğu yaşayacaksınız !!!
Bir çocuğun önünde suçluluk duygusu
Bazı ebeveynler, bebeklerinin önündeki suçluluk görünümünü yetiştirme sürecinde veya büyüdükçe kutlar. Örneğin, böyle bir durum aşağıdaki durumlarda kendini gösterebilir:
- bir çocuğu başka bir kişinin gözetiminde bırakmanız gerektiğinde;
- doğum izninden çalışmak için erken erişim durumunda;
- bebeği yetiştirme veya öğrenme sürecinde, ebeveynlerin sabrın olmadığı zaman - ağlamaya giderler ve bir çocuğu azarlar;
- Çocuğun sağlık sorunları varsa, hamilelik öncesi ve sırasında annenin yaşamın yanlış yolu nedeniyle ağrılı veya erken doğdu;
- göğüstüste veya emzirme yokluğunda erken yayınla;
- Çocukların yaşında küçük bir farklılık gösteren çocukların doğumunda, her çocuğa dikkat etmenin imkansız olduğu;
- eksik aile ile;
- bir çocuk tarafından alınması durumunda, ebeveynlerin yakın olduğu anda yaralanma.
Bu gibi durumlar her zaman makul değildir, bu yüzden şu anda bir çocuğa ihtiyacınız olduğunu açıkça anlamanız gerekir. Örneğin, birçok mammi, yetişkinleri sırasında çocukla biraz zaman ayırdığı için suçlu hissediyor. Şimdi bu sefer geri dönmek değil ve şu anda dikkat eksikliğini telafi etmeye çalışmanız gerekir.
Buna karşılık, bazen ebeveynler çok ileri bakıyorlar ve mevcut eğitimin bir başka tam ve eğitimli kişiliğe gelişim için yeterli olmadığı gerçeğinde kendilerini suçlamaya çalışıyorlar. Ama yolun kendim için ne seçeceğini bilmiyoruz. Bebeğin yakınında olmak ve faaliyetlerini ve gelişimini doğru yönde yönlendirmesi çok daha önemlidir. Eğer ebeveynler arasında suçluluk duygusu şu andaki eylemler için ortaya çıkarsa, yani bir şeyi düzeltmek için mükemmel bir fırsat.
Çocuğun önündeki suçluluk duygusundan nasıl kurtulur?
Tercihen, serbest zamanının her dakikasının her dakika bebeğimle geçirir, sözlerini, isteklerini, sorularını dinleyin, ancak kaprisli veya histerik için gitmemesi. Bazı kusurlarda, bu tür durumların tekrarlanmasına izin veremezsiniz ve kalıcı suçluluk duygunuzun çocuğunu göstermek gerekli değildir.
Çocuklar hisseder ve kolayca sizi manipüle edebilir. Suçluluk duygusundan kurtulmanın, çocukların bir gülümsemenin, konuşmadan ve bir dizi ebeveynin varlığından çok daha önemli olduğunu hatırlamaya değer. Bu tür hataların her bir kabuğun eki olarak izin vermeyin. Onu ruhunu sevdiğini hissettirmeye çalış. Yeteneklerini gerçekleştirebileceği bir tür oyunla gel, böylece sadece zevkle değil, aynı zamanda zihinsel olarak gelişti.
Ölülerden önce suçluluk duygusu
Birinin hayatının hayatının ne kadar süreceğini asla bilemeyiz, bu yüzden bir kişinin ölümünün trajik anında, kelimeler veya kusurlu eylemler için suçlu hissedebilirsiniz. Günlük hayatta unuturuz sıcak kelimeler Ve sevdiklerimize bakın, ancak bunu geç kaldığında o anda hatırlıyorum.
Böyle bir anda suçluluk duygusundan nasıl kurtulur - güven vericidir ve ölümden sonra bir kişinin sevdiklerinizin içkilerinin yemin ettiği şeylerden başka bir dünyaya girebileceği gerçeğini düşünmeye değer. Ve böyle bir durumu önlemek için, hayatımızın her anını takdir etmek ve aile, akrabalar ve yakın arkadaşlar için yaşamak istenmektedir.
Labkovsky teorisinde suçluluk duygusu
Mikhail Labkovsky çalışmalarında, zevk veren bu tür faaliyetlerle uğraşmanın gerekli olduğunu veya en azından tatsız rahatsızlıklara izin vermeyeceğini belirtiyor. Sadece bu durumda, bir kişi rahatlık bölgesinde hisseder ve normal hayati faaliyetler için çok önemli olan zihinsel dengeye sahiptir.
Böyle bir yaklaşım, olumlu bir tutum ve devamsızlık nedeniyle suçluluk duygusu olasılığını en aza indirir discomplete hissi "Özür dileyin, bir insanın sevgili şeyiyle meşgul olduğu gibi, sakin ve kendinden emin.
Eğer makul olmayan suçluluk duygusu hala görünürse, dengeli ve mutlu bir durumda, onu kendinden uzaklaştırmak daha kolaydır. Suçluluğun bir nedeni olmadığı durumunda, o zaman bu duygu olmaması gerektiğini açıkça anlamanız gerekir.
Diğerlerine benzer bir his vermek imkansızdır, her biri kendi ahlaki değerleri ve insan duygularının önlemleri vardır. Ve elbette, kendilerini suçlamak için uzun ve zor yerine, tesadüfen doğru sonuçları vermeniz ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanız gerekir. Olacak en iyi yol kalıcı olarak vazgeçmek makul olmayan duygu suç.
Ebeveynlerin önünde suçluluk duygusu
Dünyadaki yeriniz hakkındaki farkındalığı ve olgun yaşa başlayan herhangi bir yaşam süresinde yaşayabiliriz. Anneden önce veya babanın önünde suçluluk duygusu, genellikle aşağıdaki faktörler nedeniyle görünür:
- Küçük bir çocuğun kötü davranışı ve yetişkinlikte - uzmanlık, iş, bilgi eksikliği;
- Haksız umutlar;
- Yaşam hedeflerinin eksikliği, toplumda belirli bir pozisyon;
- Hakaret, kaba konuşma;
- Nadir toplantılar ve dikkat belirtileri eksikliği, örneğin, çağrılar;
- Ailenin bir kısmına yol açan ebeveynlerin aşırı bakımı;
- Toplumun ebeveynlerin ilkesi üzerindeki baskısı artık kimseyi sevmesi gerekiyor.
Böyle bir hislerden kurtulur - her şeyden önce, görünüşünün nedenini açıklamanız gerekir. Bazen tapu için özür dilemek faydalıdır, bir kez daha ebeveynleri arayın veya ziyaret edin - onlar için paha biçilmezdir ve bu iletişimin yerini almaz. Ebeveynler için, çocukların, çocuk yaşamını veya ailesini göründüğü zaman - ayrılma dönemine kadar uzman bir şekilde yaklaşmaları önemlidir. Böyle bir etkinliğe, ebeveynler o andan önce bir çocuğu hazırlar, tıpkı kendilerini hazırladıkları gibi - bu, eğitim sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ve böylece bir net olmayacak bu his Şaraplar, her iki tarafın da benzer bir soruya yetkin bir şekilde yaklaşması gerekir.
İhanet için suçluluk duygusu
Birisi, ihanet için suçluluk duygusu olmadığını söylüyor, çünkü çoğu durumda bir insan bilinçli bir şekilde bir adımda bulunuyor. Ve birileri, aksine, böyle bir devletin derhal ikinci yarı ile bir toplantıda göründüğünü ve ruhun derhal tövbe etmeyi gerektirdiğini savunuyor. İlk durumun erkeklerde daha fazla gözlemlendiği bir fikir var, ancak bu gerçek için kanıt bulunamadı.
Böyle bir durumda, suçluluk duygusunun gelişimi, kişinin niteliğine ve kişiliğinin özelliklerine büyük ölçüde bağlıdır. Bu duygu derhal ortaya çıkabilir ve belirli bir süre sonra ortaya çıkabilir, ancak sonuç çoğu durumda bir tövbedir. Uzmanlar ve nüfuslar, böyle bir hisin ortaya çıkması için farklı argümanları yönlendirir - bu, ortağa, sadakati koruma sözü, aileyi koruma arzusu, suçu korumak ya da ikinci yarıyı kaybetmek için bir sorumluluktur. Mevcut durumdan çıkış, tavsiye etmek zordur - genellikle konou üzerinde durduğun değeri çok büyük. Bu nedenle, bu duygu göründüğünde, kendi duyumlarından ve ikinci yarı ile ilişkilerin özelliklerini ve özelliklerini temsil etmek gerekir - bazen aileyi korumak ve onu mahrum etmek mümkündür.
Alkol tüketiminden sonra suçluluk duygusu
Birçok aile bu durumu tanıtır. Tatilden sonra sabah veya arkadaşlarınızla sıkılmış toplantısı, içiyorsa mutlu aramak zor çok sayıda Alkol. Bu durum genellikle vücut - zayıflık, mide bulantısı, iştahsızlık ve diğer semptomlar için hoş olmayan sonuçlar eşlik eder. Aynı zamanda, bir kişi genellikle önceki gün olan her şeyi hatırlamıyor. Bu yüzden suçluluk duygusu ortaya çıkıyor. Evde, benzer bir durumda, bu tür davranışlara veya yanlışlıkla yakın olan diğer insanlara tanık olan sevdiklerine yöneliktir. 
Böyle bir suçluluk duygusu ve genellikle bir utanç basit bir özürle değiştirilemez, çünkü bazı hoş olmayan anlar hala hafızada kalır. Sarhoşluktan sonra böyle bir hislerden kurtulabilirsin - olay zincirini geri yüklemeye, tövbe etmeye ve kendisinden özür dilemek için yeterli. Aşırı alkol kullanımı etkilerinin sonuçları hakkında sonuçlar elde etmek, bu da miktarının alkol veya keskin sınırlamaların reddedilmesi nedeni olabilir.
Bir kişinin diğer duyguları gibi suçluluk duygusu, görünüşünün nedenini her zaman güvenilir bir şekilde tanımlayamaz ve tanıyamaz. Uzmanlar, kişiliğin ahlaki niteliklerinin, tövbe olasılığı ve böyle bir hisin ortaya çıkması olasılığı üzerindeki etkisinden geçirilir. Bu biri pozitif nitelikler adam. Ancak, kendilerini, suçluluk duygusunun herhangi bir eyalette kişiye eşlik edeceği devlete getirmemek önemlidir, çünkü bunun sonucu en güçlü bozukluk olabilir. gergin sistem.
Suçluluk duygusu ne olursa olsun, kendinize girmemek ve hayata olumsuz bakmaktır. Provinity'iniz bir tür "kader armağanı". Hedefinizi bildiğiniz sayesinde, özünüzü anlayacak, sakinleş, olumsuz insanlardan koru. Ama en önemlisi, dünyayı birçok parlak an ve çok sayıda gerçekten çok sayıda gören diğer gözlerle göreceksiniz. mutlu insanlar, aralarında sadece bazı testlerden geçebileceğiniz!
Suçluluk duygusu ile çalışmak
Bu tür duygular insanlar yaşayabilir ve iş akışı sırasında. Aşağıdaki nedenlerle ilişkilendirilebilir:
- Vasıflı deneyim ve fırsat eksikliği veya alma arzusu;
- Düşük performans;
- Tüm çalışma döneminde üretken bir şekilde çalışmasına izin vermeyen doğanın özellikleri;
- Hedefleri veya veri sözlerini yerine getirememe.
Bir yetişkin için, bu durum yorgunluk veya boş zaman sıkıntısı ile ilişkili olabilir.
Suçluluk duygusu ile nasıl çalışılır? Her şeyden önce, benzer bir etkiye neden olabilecekleri bu sebepleri belirlemeye ve ortadan kaldırmaya değer. Uzmanlar üç ana adım yapmayı teklif eder:
- Mevcut durumun analizi;
- Suçluluk ve Muhtemel Sonuçların Tartışması Bilinci;
- Giderme ve mevcut durumdan çıkmak için arama yapın.
Böyle bir şema sadece iş akışı için değil, aynı zamanda her gün ömrünün de ortaya çıkabileceği faydalı olabilir.
Olası hastalıklar
Psikolojik ve duygusal rahatsızlığa ek olarak, bir suçluluk duygusu ve utanç duygusunun ortaya çıkması bazı hastalıklar eşlik edebilir. Bu, özellikle bu duygunun haksız bir şekilde ortaya çıkması ve uzun süre bakım yapılması durumunda mümkündür. Çoğu zaman sinir sisteminin bozukluğu ve işindeki başarısızlıklardır. Bu tür sonuçlar, kontratılabilen veya gerçek olabilecek bir dizi hastalıkların gelişimi için bir mekanizma başlatabilir.
Hangi hastalıklar sürekli bir suçluluk duygusuna neden olur? Psikoun bir bozulması olabilir koruyucu Mekanizmalar, aşırı izlenimlenebilirlik, fiziksel ve zihinsel aktivitenin azaltılması, arızaları bağışıklık sisteminevrotik devletler, nevroz, depresyon ve bazen hastalıkların gelişimi iç organlar. Bu tür sonuçlar, özellikle in insan vücudu için sinir sisteminin yüksek derecesi nedeniyle mümkündür. çocukluk çağıTüm organizma sistemlerinin oluşumu olduğunda ve genel Gelişim Çocuk.
Vadim Zeland: Suçluluk Kavramı
Ünlü Uzman Vadim Zelanda'ya göre, suçluluk duygusu her zaman mantıklı olan ceza. Aynı zamanda, bu hislerin düzenli olarak gelişimini önlemek önemlidir - aksi takdirde manipülatörler görünebilir ve öyle, suçluluk duygusundan sürekli bir uçağa dönüşecektir.
Cesaret ve güç ayrılmaz bir şekilde suçluluk duygusuyla bağlantılıdır. Herkes suçuyla itiraf etmeye hazır değil - bu cesur ve cesur bir kişinin özelliğidir. Ancak tövbe, belirli bir başvuru işaretidir, çünkü hatasından bahsetmek, bilinçaltı düzeyinde ceza hazırlıyoruz. Gerçek yol Böyle bir duygudan güvenilir - restorasyona yol açan bir tövbe ve affetme talebi ruh dengesi Adam, uyum ve sakin.
Ortodokside suçluluk duygusu
Ortodoks insanlar için, tövbe ihtiyacını hatırlamak önemlidir, bu da insan ruhunu artırmayı mümkün kılar. İnsan ruhunun saflığı ve huzurunu kazanmak için inananlar için geleneksel itirafı gereklidir.
Ancak, böyle bir ayinin sadece nemin samimiyet ve saflığı durumunda etkili olacağını, aksi takdirde itirafın mantıklı gelmeyeceğini hatırlamak önemlidir.
Bir kişi için, itiraftan önce, günahlarının anlayacağından emin olmak önemlidir ve manevi temizlik olasılığını vereceklerdir. Her zaman suçluluk duygusundan kurtulmaz - sadece tam ve içten bir tövbe ve affetme talebi, eylemleri için utanç ve suçluluktan kurtulmaya yardımcı olabilir.
Böylece itiraf, suçluluk duygusunun tekrar görünmeyeceği ve kişinin yanılmaz olacağı garanti değildir. Diğer insanların eylemlerinin değerini gerçekleştirmek, karşılıklı saygıyı, nezaket ve güveni hatırlamak önemlidir.
Eğitim - suçluluktan kurtulmanın yollarından biri olarak
Böyle bir his, teorik olarak teslimat kuruluna ek olarak, psikologlar, insan vücudunun ince psikolojik organizasyonunun özelliklerini anlamaya yardımcı olan eğitime katılma fırsatı sunmaktadır. Bu tür eğitimler konuşma biçiminde veya uygulamalı eğitimKatılımcıların birbirlerini dinlemelerini ve tipik durumların bir örneğini, suçluluk duygusunun algılarının bir projeksiyonunu oluşturmak için ne sağlar. Doktor, özellikleri dikkate alarak pratik sınıfların konularını ve materyallerini seçer. psikolojik durum Hastalar - bu düşünmenizi sağlar Özel örnekler Suçluluk duygusuyla mücadele.
Suçluluk duygusundan kurtulmak için eğitim, küçük bir ekip tarafından gerçekleştirilebilir ve birey olabilir. Bu tür sınıfların etkinliği yüksektir - doktor, hastaya böyle bir hislerin tüm yönlerini göz önünde bulundurmasına yardımcı olur - doğum, gelişimi, nedenleri ve olası sonuçlar. Genellikle, hastaya eğitimin bir sonucu olarak, kalıcı ve haksız bir suçluluk duygusu veya utanç duygusundan bir bertaraf şeması geliştirilebilir ve pratik örnekler, böyle bir duruma bakmamızı sağlar. Bu tür eğitimlerin maliyeti farklıdır. Grup daha ucuzdur, birey daha pahalıdır. En iyi yol, çevrimiçi tavsiye almaktır. profesyonel psikolog.
Sonunda, obsesif Suçluluk duygusundan kurtulmanın nedenleri ve uygulamaları hakkında açıklandığı profesyonel psikolog Mikhail Labkovsky'nin küçük bir videosunu izlemenizi öneririz:
Suçluluk duygusu en güçlü ve yıkıcı duygulardan biridir. Yanlıştan kaynaklanan makul ve makul değildir. Suçluluk duygusu, bir kural olarak, örneğin birçok zihinsel bozukluğun temel bağımlılıklarının temelidir.
Şaraplar utanç için benzerdir, genellikle tanımlanırlar, ancak bazı farklılıklar vardır: utanç verici bir olayın tanıklarla olmadığı ve bir kişinin suçluluğu kendisiyle bile yalnız yaşıyor. Böylece, suçluluk duygusu daha kişisel bir kavramdır ve utanç duygusu halka açıktır. Aşağıdaki tezler "utanç" ve "şaraplar" kavramlarının karşılaştırmalı analizinden ayırt edilebilir:
- Şaraplar her zaman birine zarar veya rahatsızlığa neden olma hissi nedeniyle, her zaman belirli bir olayla ilişkilendirilir. Utanç duygusu daha güçlü ve kapsamlıdır, mutlaka belirli bir olayla ilişkili değildir ve birinin zarar vermesine neden olur.
- Utanç - Kendinizi bir kişi olarak genel kusurunun tanınması ve farkındalığı. Şaraplar - Toplumun normlarına veya kimlik ayarlarına aykırı bir durum, yani pişmanlık.
- Arıza olduğunda, ACT'ye vurgu yapılır, düşünceler ("Bunu nasıl yapabilirim?"). Bir utanç duygusuyla, dikkat "ben" ("Bunu nasıl yapabilirim?" Diye ") üzerine odaklanmaktadır. Bu bağlamda utanç şüphesiz daha tehlikelidir. Bir kişi ortadan kaybolmak istiyor ve sadece dereceyi düzeltmek ya da affetmek istemiyor.
- Sadece ahlaksız eylemler, eylemler ve düşünceler için değil utanç vericidir. Birisi çilleri için utanç, biri - boy ya da kilo için. Utanç - Vizyon sizin değersizlik, iflasınızdır. Şaraplar - Bazı durumlarda utanç bileşeni.
- Utanç, hayattaki başarısızlık arka planına (hedeflerin katılığı ve iflasın farkındalığı), suçluluk duygusu - normların başarısızlığı veya ihlal edilmesi ile suçluluk duygusu.
- Utanç, bir kişinin yetersiz hissetmesine, kusurlu, değersiz, iğrenç, değersiz hissetmesine neden olur. Şaraplar tövbe eşlik eder.
- Utanç beklenmedik ve hatta küçük bir olaya ya da sıradan bir şeye neden olabilir. Şaraplar - Bir kelime veya dava ile ihlalin sonucu.
- Utanç sırasında, ilk iş somatik bir işlevi içerir: kızarıklık, göz giderme, kafa eğimi, güçlü duygular ve duygusal durumlar. Şaraplar zihinsel ve davranışsal aktiviteyi uyarır: olup olmadığını, eylemdeki dikkatin konsantrasyonunu, "resüsitasyon" olaylarını kavrar.
- Utanç, yalnızlık testi, sürgün, feragat eder. Şaraplar cezayı ve kınama yapar.
- Utanç, inkar, bakım, mükemmellik, kibir, teşhircilik ve öfke gibi içerir. Suçluluk duygusu rasyonelleştirme, benciliyetsizlik, düşünce, paranoyak, obsesif-kompulsif davranış, entelektüelleşme ve ceza ihtiyacı için saklanmaktadır.
- Utanç olumlu fonksiyonları arasında insancıl, alçakgönüllülük, özerklik, bağımsızlık, yeterlilik duygusudur. Girişim ve aktivitenin suçluluğunun olumlu etkisi arasında, tersi azaltma eylemleri, davranış ahlaki.
- Şaraplar, toplumun değerlendirmeleri ile kişilik ve utançla ilgilidir.
Suçluluk ve Psikolojinin Bilim Olarak Karakteristik Özelliğini Ayırtma Farklılaşması. Günlük anlayışta, bu duygular tanımlamak için gelenekseldir.
Suçluluk Nedenleri
Yalnız ve aynı durum farklı insanlar Derhal suçluluk, utanç veya her iki his verebilir.
Freud, suçluluk duygusunun ana nedeninin - içgüdüler ve sebep olduğunu, yani insanda biyolojik ve sosyal olduğuna inanıyordu. Benzer bir neden bir çatışma ve kişisel ve halktır.
Utanç, ebeveynlerin idealine uyma arzusundan dolayı daha sık doğar, ancak aynı anda bağımsız bir kişi, bireyin arzularının tutarsızlığı ve ebeveynlerin inançlarının tutarsızlığı. Suçluluk duygusu, bir kişinin içi kontrol etmesinin ihtiyacına dayanır.
Suçluluk duygusu makul ve mantıksızdır. İkincisiyle savaşmak daha zor, çünkü kişi nadiren farkındadır. gerçek nedenlerleVe çocuklukta yatıyorlar ve ebeveynlerin çok ihtiyaç duyduğu, azarlandığı ve cezalandırdığı, yasaklayan ve utandırıyorlar.
Çocukluktan bu yana insanlarda suçluluk ve utanç duygusu ortaya çıkar. Bu, oldukça doğru olmasa da, çocuğun davranışını etkilemek için ebeveynlerin favori bir yoludur. Bu yöntemin kötüye kullanılması ve bilinçsiz bir suçluluk duygusuna yol açar.
Yani, ana nedenlerden dolayı, suçluluk duygusu ifade eder:
- Gerçek eylem, diğer insanlar için tehlikeli veya zararlı etkiler.
- Benzer bir eylem hakkında düşünceler.
- Sosyal normların ihlali.
- Birinin kişisel veya kamu fikirleri için kendi çıkarlarının ve ihtiyaçlarının ihlali, yaşamın arızalanması, potansiyelin anlaşılması.
- Aile eğitiminin yıkıcı tarzı.
- Gereksiz beklentiler, yabancı tutarsızlık veya gereksinimleri.
- Eylemsizlik, net olumsuz sonuçlar.
- Yandan, suçluluk önerisi. Kendi dünya görüşü olmadan değişken, mütevazı, yanlış yorumlayıcı ve gelişmemiş insanlara uygundur.
- Özellikler (mutluluğun baskınlığı, duygusallığın, oldukça gelişmiş empati).
Suçluluktan kurtulmak için nasıl
İş, suçluluk duygusunun nedeni konusunda açık bir farkındalıkla başlar. İşin amacı, bireysel olarak kişisel bir yaklaşım gerektiren nedeni ortadan kaldırmak ve özel bir olay anlayışı.
- Arızaları sorun olarak görmeyi bırakın, kişisel gelişim için fırsatları görmeye başlayın.
- Şarabın bir fren olduğunu fark et kişisel Gelişim. Hareket etmesine izin vermez, durdurur.
- Suçluluğa özellikle neden olmazsanız, sizi manipüle etmeyin ("Sizin için, sizin için, siz ...", "Beni sever misin, sonra ..." ya da olmadın mı? Bern'in üçgeninde.
- Suçluluk duygusunun nedenini anlıyorsanız, durumu çözmek için bir plan yapın. Bir insanla konuşmak için cesaret alın.
- Kişisel olarak konuşmanın bir yolu yoksa, bir mektup yazın, yüksek sesle ve gözyaşı okuyun.
- Kişisel bir toplantının imkansızlığına sahip bir kişiyle konuşmanın ikinci seçenek: Başkanı koyun, o kişiyi hayal edin, bana ne istediğinizi söylerseniz, cevabında ne duymak istediğinizi söyledikten sonra. Bu kelimeleri al. Affetme isteyin ve kendinizi affedin.
- Boş ve geçmişin deneyimlerinin anlamsızlığını gerçekleştirin. O oldu, kabul etmeniz, sonuçları çıkarmanız ve durumu nasıl düzelteceğini düşünmeniz gerekir. Size ne öğrettiğinizi ve gelecekte bunu nasıl önleyeceğinizi düşünün.
- İtiraf yöntemini kullanın, söyleyin.
- Aksi takdirde yaptıysanız tüm olası senaryoları dinleyin. Lütfen yeterince düşünün, hayal etmeyin ve kendinize süper iletkenler atamayın. Bu analiz, durumun sonucunun bir tanesi olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.
- Suçlu oldun mu? Belki suçluluk duygusu, bir şeyi engelleyemediğiniz gerçeğinden kaynaklanır mı? Bunu değiştirir misin? Koşullar senden miydi? Çok sık özellikle kayıpların durumunda ve keder insanlar, yapabilecekleri bir dizi eylemi icat etmeye başlarlar. Ancak bunlar sadece oyunlardır, ancak durumu "Nerede bıraktığım - Stolomka uzandım" olarak tanımlayabilirsiniz. Özünde, sonuçları zaten bilerek, bunun önlenebileceğini varsayabiliriz. Ama o zaman bilemezsin, suçluluğunun olamayacağı anlamına geliyor.
- Bireyselliğinizin ve özgüveninizin korunmasına dikkat edin. Onlar için bir suçluluk duygusu atıyor. Kendinizi suçlamayın, cezalandırmayın, yasakları kaplamayın.
- Dünyanın vizyonunu genişletin. Soruna yoğunlaşan, bir bilincin daraltılmasın. Sonuç olarak, çevredeki fırsatlar ve çözümler farkedilmeden kalır. Bu durumun ona yardım edecek soyut bir kahramanla gerçekleştiğini hayal etmeye çalışın? Çevrenizdeki bu fırsatları var mı? Değilse, nasıl elde edilir? KAPALI olmana izin vermeyin.
- Bir günlük olsun, kendini izle. Suçluluk duygusunun tam olarak ne zaman ve ne olduğuna (sorun kronikse) düzeltin. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve duyumlarınızı, başkalarının reaksiyonlarını kaydedin.
Suçluluktan kurtulma süreci kısa değil, her zaman kolay ve dikenli değildir. Hiçbir şeyin çıkmadığı görülüyor, geri dönüşler geri dönüşlere uyacak (geçmişten gelen keskin olmayan anılar), ancak üzerinde düzenli çalışmalar sonucu zamanla verecektir. Bu eylemlerin biriken etkisinin ne kadarını yaptığınız ne yaptığınız önemli değildir. Ve operasyon ilkesi iki hayati aktivitedir (kişisel, sosyal, profesyonel vb.) Ve.
Çalışmanın karmaşıklığı, suçluluk duygusunun derinliğine ve ruhun koruyucu mekanizmalarının dahil edilmesine bağlıdır. Genellikle, bir kişi her şey için ve herkes içinden önce utanır, ancak geçmişten sadece bir duruma izin verilmez. Düşüncelerinizi ve duygularınızı bağımsız olarak anlayamazsanız, bir uzmana başvurun. Bir suçluluk duygusuyla yaşamak imkansız, sadece var olabilir.
