Huzurların nasıl bulacağınız sorusunu cevaplamak için, başlangıçta, ne kaybettiğimizden dolayı anlamanız gerekir. Aklıma gelen en basit şey, duygularımızdır: aşk, nefret, kıskanç, korku, umutsuz umutlar nedeniyle umutsuzluk, bir şeyin reddedilmesi, şarap, utanç. Bizi manevi dengeden çıkarabilecek pek çok şey ... ama içten tereddütüne ek olarak, ABD'de bir etkiye ve harici bir uyaran var: uyuyamadılar, havayı giymediler, yanlış bir şey yediler, İşin yolu, patronlardan bir kınama aldı - ve şimdi dünya karanlık tonlarda boyanmaya başlar ve gerçek fırtına ruhta yükselir, bu da rasyonel düşünmeyi, hissi, varlığını önleyen ruhta yükselir.
Uyum içinde olmak ister misin? Vücudunuzla dünyada yaşamak: Yeterince uyumaya çalışın, zaman zaman kendinizi en sevdiğiniz ürünlerle kendinizi şımartmak için, sevdiğini veya ovalamayı giymeyin, kendilerini ezmeyin ve samimi denge bulmaya yönelik çok büyük bir adım atarsınız.
Çocuklukta ne kadar mutlu olduğumuzu hatırlıyor musun? Çimlerin üstümüzün üstünde olduğu ve bulutlar, ebeveynlerimizi yaşam tarzımızı eleştirmediğinde, ancak ellerinde giyilen bulutlar bir şeker yünü gibi görünüyorlardı. Sevdik, özür dileriz, biz evrenin konsantrasyonuyduk. Kendinizi bu mutsuz zamana geri dönmeye çalışın ve nasıl hafif ve sakince olacağınızı göreceksiniz. Oyunda bir çocuk gibi, diğer çocuklarla ve oyunda kendinizle birlikte hissedebilirsiniz. Örneğin, hastalık sırasında sizi önleyen şey, patronlardan önce hizmet etmek ve favori kitabınıza bir yastık almak, başının altına bir yastık koyun ve ev kahvaltısı, öğle ve akşam yemeğinden bir yastık koyun ve her şey yatakta?
Evin boşuna kalmadı. Harici sıkıntılardan gizlenmenizi sağlar, can sıkıcı durumlardan, diğer insanların iş problemlerinden rahatlayabilirsiniz. Evinizi rahat yapın ve her akşam sizi pozitif enerji besler.
Ailedeki ve işteki problemler, zihinsel denge kaybının en sık görülen nedenlerinden biridir. İki cephe üzerindeki sıkıntılar derhal bir kişiyi depresyona getirme yeteneğine sahiptir. Bunu önlemek için, göründüğü gibi sorunları çözmeye çalışın. Size tüm ciddiyetle çökerken bir devlete tahrişi biriktirmeyin. Yetkililerin sizi bir uzman olarak takdir etmediğini düşünüyor musunuz? Mesleki değerinizi kanıtlamaya çalışın - sadece kelimelerle değil aynı zamanda pratikte de. Hala farketmek istemiyor musun? Anmak, profesyonelliğinizi kanıtlamanıza veya yeni bir iş aramanıza izin veren olumlu bir anı bekleyin.
Ne yazık ki, genellikle yaşamdaki durumlar vardır, düzeltmek hemen imkansızdır. Bu nedenle, öğrenmeniz gerekir: Bir yandan sabır, diğerinde, hayatınızı kökten radikal bir şekilde değiştirme yeteneği. Umarım en iyisi, vaka, kader, Tanrı da değiştiremeyeceğiniz veya şimdi değiştirilemeyeceğiniz gerçeğiyle uzlaştırmanın iyi bir yoludur.
Bir veya başka bir problemin geçici bir sabiti, bununla nasıl çalışılacağını anlamak için önemlidir. Nasıl pişirileceğini bilmiyorsanız - bu bir şeydir, her zaman öğrenilebilir, ancak kimseye pişirmezseniz - o zaman ... kendinizi ciddiye almak zorundasınız. Sevilen birinin ölümü gibi karşılıksız aşk, toprağı kimsenin ayaklarının altından çıkarabilir.
Diğer insanların duyguları, yaşamları gibi, bize uymuyor. Bunu, dünyanın böyle bir cihazıyla uzlaştırmak ve kendinize işkence etmemek gerekir. Evet, kapanırken çok zor, ama dayanılmaz bir acıdır - beğenmediğinizi bilmek, ama ... Her insanın çevreye göre daha değerli bir şey vardır: kendisidir.
Aşk harikaları çalışabilir. Sağlıklı egoizm, kendi I'e ilgi ve sahip olduklarınızı takdir etme yeteneği - işte zihinsel denge ve barış hissi yaratabileceğiniz vakıflardır. Ne kadar kolay çalıştığını görün:
- Sevilen birini attı mı? Korkunç değil - şimdi kendi zevkinde yaşayabiliriz.
- Meslektaşım bize bir keçi inşa ediyor mu? Olağanüstü! Uskomina tarafından doldurulmuş projelere ek olarak işte ne yapacaksınız!
- Bir kuzen yeni bir yabancı araba aldı mı? Bu davayı kutlamak ve nasıl para kazanacağınızı düşünmek için bir neden var ... iki yabancı araba!
- Fazla kilolu sıfırlanmayacak mı? Problem değil! İyi bir adamın çok olması gerekir!
Basit bir şeyi hatırlayın: Bir şey dengede bir şey gösterir - oyunculuktan başlayın. Uyarıcıyı derhal ortadan kaldırmak için bir fırsat varsa - ortadan kaldırın, hayır - çözümü bir süre soruna erteleyin ve belki de kendi başına çözünür. Giden bir satırdan bir şeyle karşılaştı mı? Duyguların iradesini ver. Gözyaşları, öfke, umutsuzluk tutmayın. Yalnız başa çıkmadığınızı hissedin mi? Arkadaşlara, akrabalarına git. Sadece sokağa çık, bir dükkanda parkta otur ve tamamen yabancı bir adamla konuş. Yenilik hissi, hayatımdaki ilk kez yaptığınız eylem, karşılıklı sorunların tamamen önemsiz olabileceği gibi beklenmedik bir taraftan kendinizi açmanıza yardımcı olacaktır.
Zihinsel şiddeti gidermeye çalışılabilir ... ruhlu neşe. Herkesin en çok istediğinizi ve en kısa sürede yaptığınızı unutmayın. Dizhive Alışveriş, uzun zamandır beklenen galasi için bir sinemada zammı, Balık tutma arkadaşlarıyla bir gezi, favori bilgisayar oyunu olan bir oyun - herhangi bir küçük şey, huzur hissi kazanmak için bir başlangıç \u200b\u200bnoktası olabilir.
Günlük stres, anksiyete ve korkular, sürekli problemler, depresyon, yıkılma hissi. Bu liste uzun süre devam edilebilir. Tüm bu hastalıklar, medeni dünyanın modern adamı tarafından takip edilmektedir. Elbette, her kişi bu duyguları yaşadı ve karamsarlık dönemi, burada sadece bir süre var.
Yani, yüzeyde yatan soru "". Birçok insan kendilerini daha erken veya daha sonra benzer bir soru soruyor, ancak tavsiyeler hakkında hiçbir tavsiye bulamıyorlar. Bu yazıda en etkili ipuçlarını bulacaksınız, sadece onları pratikte uygulamak için kalır ve bu zaten size bağlıdır.
1. Zihin sessizliği. Bu nasıl mümkün olaiblir? Sonuçta, sürekli başta sürekli eğirme, farklı düşünceler ve onlarla başa çıkmak zordur. Öyleyse, işinize, ailenize veya herhangi bir probleminize yönelik olmayan, iyi bir şey hakkında düşünmeniz gerekir. Güzel bir plaj, sörf gürültüsü, gün batımı, gülümseyin ve daha sık yapın.
2. Şükran. Minnettarlığını ifade etmeyi öğren. Sizin için yaptıkları tüm iyi şeyler için diğerlerinden daha çok teşekkür ederiz, sizi bir şey öğrenmiş olan ve deneyim kazanmışsınız. Sahip olduğun her şey için Tanrıya şükür ve içtenlikle yap.
3. Sezgi. İç sesinizi dinleyin, kalbinizi takip edin. Sezgi sizi aldatamaz ve kalbiniz ihtiyacınız olanı daha iyi biliyor. Kalp tarafından alınan karar ve zihin tarafından düşünülmüş en doğrudur.
4. Diğer gözlerle dünya. Dünyaya farklı bak. Sizi çevreleyen insanlar ve pahalı olduğunuz şeyler için. Belki de her şey o kadar da kötü değil, çünkü daha sık kalıcı problemler için insanlar, yakın olan mutluluklarını fark etmiyor.
5. Meditasyon. Her gün meditasyon yapmak için kuralı alın. Düzenli meditasyonların senden sadece endişe ve heyecandan değil, aynı zamanda iç huzuru bulmaya da yardımcı olacağı kanıtlanmıştır.
6. Her şey geçecek. Birkaç yıl önce çok endişeliyseniz ve asla hayatta kalmayacağımı düşündüğünüz durumu hatırlayın. Şimdi ne var? Her şey yolunda gitti mi? Burada her şeyin geçtiğini hatırlıyorum ve iyi olanın geçeceğini unutma. Bu nedenle, genel olarak tüm olumlu anları ve ömrü takdir edin.
7. Daha kolay yaşayın. Enerjinizi sağ tarafa doğru yönlendirin. Bunu yapmak için, nasıl daha kolay yaşamayı öğrenmeniz gerekir ve özellikle hayati belirtileri, diğer insanların eylemlerini özellikle tedavi etmeniz gerekir. Beklediğiniz gibi olan her şeyi algılayın. Sadece durumu kabul et ve yaşa.
8. Gülümseme. "Bir gülümsemeden hepsi hafif olacak ...". Bu çocuk şarkısını hatırlıyor musun? Çok daha sık kendinizi bir aynaya, yakın, meslektaşlarınızda ve hatta yabancı insanlarla gülümseyin. Sevinçten emin olun ve mutluluk hayatınızda daha fazla olacaktır.
9. Bir şeyleri daha sonra bırakmayın. Her şeyi sona erdirmek için kurala katılın. Yarın için bir şeyler erteleme alışkanlığını çıkarın. Kendinizi yapamazsanız, zamanınız veya olasılıklarınız yok, bunu başka bir kişiye iletin. Bitmemiş İşler, yalnızca endişe ve korkuya yol açar ve iç huzur kazanımına katkıda bulunmazlar.
10. Kendinizi değiştirmeyin. Evet, öyle ki, kendinizi ve ilkelerinizi asla değiştirmez. Kendinizi sevin ve saygı duyun ve istemediğiniz gibi kendinizle ilgili olmasına izin vermeyin.
11. mevcut. Sadece şimdiki zaman olduğunu unutmayın. Geçmişte yaşama, artık değişmedi, gelecekte yaşamıyor, henüz gelmedi. Gelecek ya da geçmiş hakkında sürekli düşünmek, şu anki zamanın muhteşem anlarını özlüyorsunuz ve yarın bugün zaten bugün olacak.
12. Ambaledi. Endişelenmeyi bırak ve sorularla kendinize yardım etmeyin "ve ne ise," ne olursa? "," Ne olabilir? ". Şimdiye kadar hiçbir şey olmadı ve sen zaten enerjinizi cevaplar ve çözüm arayışı içinde geçirirsiniz. Enerjinizi daha iyi ve hedeflere ulaşmaya dikkat edin.
13. Sağlık. Sağlığınızı unutmayın ve vücudunuzu sevin, ona iyi bakın ve zamanında doktorlara gidin. Huzurlu barış ve fiziksel sağlık çok yakından ilişkilidir.
14. Bilgelik. Modern dünyada, sık sık sorun uykusuzluktur. Her şey olur, çünkü bir kişinin ona sakince uyku vermeyen sorunlarla doludur. Size dokunduysa, o sabah akşamları o sabah atasözü hatırlayın. Belki sabahları doğru bir karar vermek zorunda kalacaksınız.
15. Çok konuşmayın. Sessizliği süslemezse, bir şey söylemeyin. Bir şey söylemeye değer olduğundan, sadece üç vakada konuşun. Gerekirse, doğruysa ve eğer nazik ve olumlu kelimelerse.
on altı.. Haber veya transfer bırakmadan yaşayamazsanız, bakın ve TV'yi kapatın. Bilgi ve duygusal aşırı yüklenmeden kaçının. Bir bardak çay için favori kitabı okumak daha iyidir.
17. Fantezi. Kendi hayatınızı çizin ve içine çok fazla parlak renk ekleyin. Hayal etmeyi ve hayal etmeyi öğrenin.
18. Dikkatini dağıtmayın. Asla aynı anda birkaç şey yapmaya çalışmayın. Örneğin, önce bir projeye sahip olmanız gereken her şeyi niteliksel ve nazikçe yapın, ardından raporun hazırlanmasına gidin. Her şeyi yakalamak için her şeyi denemeniz gerekmez, sonuç olarak, sadece daha fazla kaybedeceksiniz, ayrıca kalite acı çekecek.
19. Bakiye. Dengenin hayatındaki en önemli şey, ya da tüm kürelerinde. Bu, iş, aile, hobi, sosyal yaşam için geçerlidir. Örneğin, aileden daha fazla çalışmaya dikkat etmeyin veya tam tersi. Bu yaşam dengesini bozacak ve İç huzur Ve tekrar stres ve problemler olacak.
20. Acele etmeyin. Her yerde ve her zaman denemeye gerek yok. Atasözünü hatırlayın, nerede olacağınız sessizliğin, ne kadar uzakta olacaksınız. Demek küçük adımları küresel hedefinize doğru hareket ettirirsiniz.
21. "Hayır" Durumdan bağımsız olarak "Hayır" demeyi öğrenin. İnsanlara zevk vermeyeceğiniz veya zamanınız olmadığı gerçeğinde insanlara reddetmeyi öğrenmezseniz, hayatınız ondan acı çekecektir. Sizin için gerçekten önemli olan şeylere konsantre olamazsınız, bunun için başkasının emrini yerine getiremezler.
22. Zor, sonra ilk önce. Listeyi yaparsanız, o zaman listenin başında zor işler koyun ve günün başında onları yerine getirmeye çalışın. Ve eğer planlama sistemini hala bilmiyorsanız, öğrenmeye başlayın ve uygulamada uygulanır.
23. Para hizmet etmeyin. Para iyidir, ancak onlara dayanmak imkansızdır. Hayatınızın para anlamı yapmayın ve size hizmet etmelerini sağlayın.
Böylece, bu 23 tavsiye, iç huzuru nasıl kazanılır, bu nedenle ve hayatınızı iyileştirin. Bu ipuçları izleyin ve mutluluk ve neşe hissi size çok yabancı olmaz, ancak yerel ve günlük olacaktır.
Aşk ve sakinlik ayrılmaz. Aşk başka birine sahip değil. Bu, tüm dünyayla bir uyum durumu ve her şeyden önce kendisiyle. Bu güven, doğru yönde hareket ettik. Eğer sevgi arıyorsak, gönül rahatlığı buluruz ve eğer barış için çalışıyoruz - seviyoruz.
Her şeyden önce, barış dengedir
Görev, dövüş sanatları yapan insanlar için dengeyi korumak için bir tanesidir. Karate yapmaya başlayarak, gücün dengede ve "soğuk" kafasına bağlı olduğunu öğreneceksiniz. Duyguları ve spet şarkınızı eklemeye değer.
Denge ve gönül rahatlığı, özgüvenimizin kaynaklarıdır. Sakin uyuşukluk demek değil! Sakin güç yönetimidir ve onunla yüzleşmemektir. Sakin, ayrıntılara odaklanmadan, tam bir resim görebilme yeteneğidir.
Kendinizi tüm sıkıntıdan korumak istiyorsanız, gezegeni seçmediniz.
Barış ve güven sadece kendi içinde bulunabilir. Dış dünyada istikrar yoktur, etrafındaki her şey sonsuz değişkenlik durumundadır. Yaşamın öngörülemesiyle nasıl başa çıkabiliriz? Sadece kabul ediyorum!
Kendine söyle: "Sürprizleri seviyorum. Bazı sürprizlerin herhangi bir zamanda gerçekleşebileceğini bildiğiniz zaman harika. "
Kararı al: "Böylece ben bununla başa çıkacağım."
Sizinle ayarlayın: "Eğer kovulursanız, bir programla bir iş bulacağım. Eğer bir otobüs bana bahis yaparsa, burada daha fazla olmayacak. "
Bu bir alay değil. Bu hayatın gerçeği. Dünya tehlikeli bir yer. İnsanlar burada doğar ve ölür. Ancak bu, korkak bir tavşan gibi yaşamanız gerektiği anlamına gelmez.
Samimi denge nasıl elde edilir?
Huzurları bulmak için, her şeyden önce, dünya görüşünüzü değiştirmeniz gerekir. Ve bu, her günün dinlenmesini sağlamak için alışkanlığına yardımcı olabilir.
Samimi denge elde eden insanlar genellikle belirli ritüelleri taahhüt eder. Birisi dua ediyor, bazıları deniz kenarı boyunca yürüyen şafakta meditasyon yapıyor. Herkes rahatlama yöntemini bulur. Kendinizi daha iyi anlamamıza ve dünyayı bilmemize yardımcı olur.
Bu konuda ısrar ediyorsak, hayat mücadele edecek
Modern Batı uygarlığı bize sürekli suş öğretti. "Göletten dışarı çıkıp çıkamayacağınız" gerçeğiyle tartışmıyorum. Ama bir şey yapmaya başlamadan önce, her şeyle ve her şeyle savaşmayı bırakmamız gerekiyor. Direnişine inançla büyüdük. Olayları özelleştirmek ve insanları zorlamak için tipiktir. Kendimizi tüketiyoruz ve bu zararda iyidir.
Neden rahatlamaya ihtiyacımız var?
Hayatta yaptığımız hemen hemen her şey sonuç için yarış. Ancak derin rahatlama, meditasyon veya dua, bize hayata yeni bir bakış açısına yardımcı olur. Geleceğin bize çok hoş bir anı vermesini bekliyoruz. Ancak, dikkatimiz hala bugüne odaklanmalıdır.
Derin rahatlama uygulamak, egzersiz sırasında satın alınan bazı niteliklerin yavaş yavaş bir alışkanlığa girip günlük yaşamımızı değiştirdiğini fark edeceğiz. Sakinleşiyoruz, sezgimiz var.
Hepimiz bir içsel sese sahip olduğumuz, ancak zayıf ve zar zor ayırt ediyor. Hayat çok huzursuz ve gürültülü olduğunda, onu duymayı bırakıyoruz. Ancak, dış sesleri susturmak gerekir, her şey değişir. Sezgimiz her zaman bizimledir, ancak sık sık ona herhangi bir dikkat etmiyoruz.
Birçok insan bu çemberden geçer. Bundan sonra: "Gevşeme süresine sahip değilseniz, kesinlikle sizin için gereklidir."
Meditasyon, sizi harcadığınızdan daha fazla zaman kazandırır. Bir alışkanlığa girin - bir müzik aleti kurarken kendinizi ayarlayın. Her gün yirmi dakika - ruhunuzun dizeleri için saf ve güzel bir şekilde geliyordu. Her sabah, sakin ve dengeli olma niyetiyle uyanın. Bazı günlerde akşama kadar dışarı çıkabileceksiniz ve bazen - kahvaltıdan hemen önce. Ancak ruhsal barışın korunması amaçtır, yavaş yavaş bu sanatı öğrenirsiniz.
Doğanın güçleri
Bütün gün ormandaki bütün gün dolaşabileceğini ve kuvvetlerin akışını hissettiğini fark ettin mi? Ya da sabahları alışveriş merkezinde geçirin ve bir kamyonun size taşındığını hissedin mi? Titreşim her şeyden geliyor, çimen, beton, plastik ya da polyester olsun. Bunu yakaladık. Bahçelerde ve ormanlarda, iyileşme titreşimi - enerjimizi geri yüklerler.
Betonarme merkezlerinin titreşimi - Başka tür: Enerji emiyorlar. Katedrallerin titreşimi yönlendirilir. Delme çubuklarında ve şerit kulüplerinde, aslanın canlılığınızın payını bırakacaksınız.
Anlamak için bir dahi olmaya gerek yok: Sağlığımız ve dünya görüşümüz zor enerjiye bağlı ortam. Enerji dolu olduğumuzda, başkalarının hastalıklarına ve kötü havasına karşı koymamız kolaydır. Enerji sıfırdaysa, depresyon ve hastalığı çekeriz.
Selamlar, ıssız köşe ...
Bütün dünyanın kültürlerinde Geleneğin Gelenek ve Saygı Gelenler'in olduğu basit bir tesadüf düşünmek imkansızdır. Başlatma dönemi ve Amerikan Kızılderili ve Afrika Bushman, kabilelerini terk etti, amacını anlamak için dağlarda veya ormanlarda saklandı.
Büyük Öğretmenler - Mesih, Buda, Magomed - Magomed - Milyonlarca rahip, mistik ve ayak izlerini takip eden gerçek arayanlar gibi mahremiyette ilham verdi. Her birimiz, telefonların TV veya internetin bulunmadığı yerde çalmadığı böyle beslenmiş bir yere ihtiyacınız var. Yatak odasında ek ücret olsun, balkonda veya parktaki bir banktaki açı, yaratıcılık ve yansıma için topraklarımızdır.
Hepsi
XVII yüzyıldan başlayarak, hizmetteki bilimde SIR ISAAC Newton'un bir yöntemi vardır: eğer bir şey anlamak istiyorsanız, kokular ve çalışma parçalarına ayırın. Netlik eklemediyse, daha küçük parçalara bölün ...
Sonunda, evrenin çalışmasından önce geleceksiniz. Ama doğru mu? Shakespeare'in sonnetini alın ve isimleri, edatlara ve zamirlere bölün, ardından harflerdeki kelimeleri saçın. Telif hakkı var mı? Smear üzerinde "Monu Lisa" yayıldı. Sana ne verecek? Bilim harikalar yaratır, ancak aynı zamanda anatomlardır. Zihin şeyleri parçalara ayırır. Kalp onları birine toplar.
Bir bütün olarak dünyaya baktığımızda sağlık ve iyilik gelir. Bu, vücudumuz için ve hayatımıza ve tüm insanlığa uygulanır.
Senin için küçük bir sorum var. Artık son kez barışı ve huzur nasıl tamamlayabileceğini hatırlıyor musun? Eğer evet ise, tebrikler! İlk olarak, temel olarak, bu devlet tanıdık. Ve ikincisi, bu yüzden ne zaman hatırlayabildiğinden beri, o zaman çok uzun zaman önce olmadı.
Ama biliyorsun, modern dünyadaki insanların ezici çoğunluğunun, iç huzur olduğunu hatırlamadığından eminim. Ancak bu, bir insanın olması gereken normal bir durumdur. çoğu Zaman, eğer sağlıklı, mutlu ve yaşamda başarılı olmak istiyorsa!
İç Sakin - Nedir?
İç huzurun durumu birkaç işaret ile karakterizedir. İlk olarak, bu, dünyadan, kendi başına hayatın olmamasıdır. Eğer sende var ise 
talepler, sakin olamazsınız - hoşnutsuzluk hissi vermeyecektir. Bazı kitaplarda başarıya okudum, yazarların tavsiyesi tatmin edilmeyen ve yaşam. Gibi, eğer herkesle mutluysanız, gelişiminizde durduğunuz anlamına gelir. Benim görüşüme göre, bu, evrenin temel yasalarının bilgisine destek vermeden çok yüzeysel bir yaklaşımdır. Memnuniyetsizliğin, daha iyi olma arzunuzun üstesinden geldiğine inanılıyor ve güneşin altındaki yeriniz için daha aktif olarak başlayacaksınız. Evet, kavga etmek istiyorsanız, böyle bir yöntem size uygun olacaktır. Ama hayatın tadını çıkarmak istiyorsanız, bu dünyada konaklamanızın tadını çıkarın, size neşe getiren şey, sonra hoşnutsuzluğu duygularınızın paletinden temizleyin. Size olan her şey için değiştirin. Peki ya gelişim için teşvik edici? İşte bize yardımcı olacaktır. Nereye gittiğinizi açıkça görür ve anladığınızda, neden bunlar ya da diğer olaylar sizinle, neden size ne olurlarsa, ek yapay teşviklere ihtiyacınız yoktur. "Keçe" için bir şeye ihtiyacın yok. Bilinçli bir şekilde hayatını yarat. Öyleyse, her şeyden önce hoşnutsuzluğu kaldırıyoruz. Ve daha ileri git.
Bizi içsel sakinlikten mahrum eden bir başka kurnaz şey acelesidir! 
Modern insanlar, izlenimin yaratıldığını, sanki hayatlarını mümkün olan en kısa sürede yaşamak için çok acelecekti gibi acele etmeye alışkındır! Ve eğer daha önce, birkaç on yıl önce, acele kısa vadeli (geç, aceleyle) bir durumdu, şimdi birçok insanın hayatının sürekli bir bileşeni haline geldi. Ve en önemlisi, bir kişinin dünyasına nüfuz etti. Ve zamanlayıcı kenelerinin içinde ise yurtiçi sakin ne hakkında konuşabilir?!
Düşük, bağımlılık, güvensizlik vb. - Bütün bu olumsuz durumlar iç sakin eklemez. Bunların hepsinden etkilenen bir adam, kalıcı stres, sabit voltaj durumunda. Doğal olarak, böyle bir devlet hastalıklara, depresyonlara vb. Yol açar.
İç Sakin Nasıl Bulunur?
H-evet, buradayım, muhtemelen gerçekleşmemiş ve gerçek dışı bir şey göründüğünüz iç huzuru bulmamıza izin vermemesi için çok fazla yazdı. Sizi temin ederim, iç sakin bulmanın ışıktan daha hafif olduğunu temin ederim. Hayır, eğer sürekli "çıplak tel" durumunda sürekli yaşamak için alışırsanız, o zaman kendinizi, kendinizi yaşayabileceğiniz şeye alıştırmanız için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
Ve aslında, tek bir tanesine sahipseniz, iç huzurunu bulabilirsiniz, ancak yalnızca olabilecek en faydalı alışkanlık! Alışkanlık 
Evrene güvenin! Güvendir ve bize iç huzur verir. Evrenin güvenilmesi, sizin hakkınızda umurunda olduğunu kabul edersiniz, bu sizin için daha iyi olacak şekilde hayatınızın olaylarına uygundur. Bu yüzden evrenin güvenilmesi, tüm engelleri araştırmanın iç sakinliğine kadar çıkardığı ortaya çıkıyor. Anksiyete, acele, belirsizlik vb. Mantıklı gelmeyin, tam olarak bu kadar iyi olan her şeyin sadece daha iyisi için olduğunu biliyorsanız. Hayatınızın herhangi bir etkinliğiniz var ve endişelenmeyin, ister mi? Daha iyisi için, sadece daha iyisi için!
Bu arada, iç sakin, yapabilmeniz gerektiği anlamına gelmez 
"Roslabs", bazıları önerdiği gibi, bu içsel sakin olduğuna inanıyor, bu her şeyin "umrumda değil" olduğunda. Bir şey değil! Konsantre olabilir, aktif, hedefe yöneliktir. Ama aynı zamanda seninle dünyada kalıyorsun! Ruhunuza atma yok ve zihni zevkle ve görevi çözerek verimli bir şekilde ilgilenmiyor. Yani, "sakin" kavramlarını karıştırmayalım ve "buruşuk işaret etti". :))
Arkadaşlarım, umarım bu makalenin kendinizi ve çevresindeki dünyayı anlamak için başka bir adım atmanıza yardımcı olacaktır. Ve mutluluk kazançına.
Uzun zamandır, kendimin yanımda algılandığımda, istenmeyen gibi olaylarım olduğunda, "her şeyin hepsi benim için daha iyi olduğu gibi olacağını söylemiştim!" Ve biliyorsun, her zaman hep böyle olur! Sana bu cümleyi veriyorum! Kullanın ve hayatınızı daha iyi ve daha iyi yapın!
Catherine :))
Sitemin en ilginç haberlerine abone olun ve başarı ve kendini geliştirmeye yardımcı olmak için hediye olarak üç büyük sesli kitap alın!
Huzursuz aklınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz.
Huzursuz aklımız
Huzursuz akıl bize barış veya soluklanma vermez. Sürekli "bir korkudan diğerine, alarm korkusundan" atarız.
Yavaş yavaş, beynimizde böyle sofistike bir ağı, iç dünyanın ne olduğunu unuttuğumuz beynimize dedikoduyoruz.
Muhtemelen birçoğunuz, huzursuz zihin kavramını merak ve verimlilikle karıştırırsınız.
Aslında, bazen iç enerji, öğrenme arzumuzun bir yansımasıdır, çoğu zaman bu endişe aslında bir tür "zihinsel gürültü".
Sadece karışıklık, yorgunluk getiriyor ve bizi mutsuz ediyor.
Genellikle "başımda yarattığımızdan daha fazla düşmandan daha kötü olmadığı" söylenir.
Bununla birlikte, bundan sadece kendimizin sorumlu olduğunu görmek yerine, bu iç gerginliği birçok şeyin karmaşık bir kombinasyonu olarak algılarız.
Kafamızda huzursuz akıl ve öfkeli okyanus
Zihinsel gürültünün depresyonla iç içe geçtiği bu zor durumlara adanmış en ünlü kitaplardan biri, Kay Jamison yazılmıştır.
Çocukluk çağı, her zaman etkilemeyi ve duygusal dengesizliği yapmayı eğildim. Genç yaşım üzüntüyle boyandı ve profesyonel hayatıma başladığımda, Korunma Döngüleri, Anksiyete ve huzursuz bir zihin arasında sıkılmış kısır bir daireye girdim, böylece zor yaşamayacağım.
"Huzursuz akıl", Kay Jamison
Yani, bu satırlara aşina bir şeyler görürseniz, lütfen bunları okuyun. 5 iç sakinliğin 5 sırlarıBu sizin için faydalı olabilir.
1. Ekstra kargoyu omuzlarınızdan sıfırlayın
Tabii ki, hissetmesen bile, sende var. Ruhunuzda giydiğiniz tüm kargoların farkında olduğunuzda, daha iyi hissedeceksiniz.
- Size karşılığında hiçbir şey vermeyen, alıp enerjinizi çeken kişilerle çevriliniz.
- Belki de sizin için faydalı olmayan şeylere öncelik verirsiniz.
- "Eksi her zaman artı" olduğunu anlıyorsunuz.
2. Kalın, nefes alınız ve zihinsel gürültüyü kesin.
Dün artık değil. Geçmiş düzenlenemez, gelecek mevcut değil.Böylece, tüm dikkatinizi buradaki ve şimdi odaklanınŞu anda nerede.
- Dur ve derin nefes al. Nefesinizi beş saniye bekleyin. Ardından duyulması için nefes verin.Bu basit bir egzersiz, inan ya da olmadığına inanıyor, aklını serbest bırakmaya, vücudunu oksijenle tatmin edeceğine ve sakinleşmenize izin verecek.
- Şimdi fiziksel olarak iyi hissettiğinizi, sizinle iletişim kurmanın zamanı geldi. Gerçekten ne istemediğinizi istediğinizi kendinize sormak istediğiniz şeyi isteyin.
3. Koruyucu duvarlar oluşturun
Huzursuz zihin acı çekiyor çünkü çok savunmasız. Çünkü başkalarının, başkasının egoizmi, etrafımızdaki insanların çıkarları hakkındaki endişelerini itiraf ediyor.
Bu negatif enerji bize girdiğinde ve kişisel zayıflıklarımızla iç içe geçtiğinde, sonuç korkunç.
Koruyucu duvarları koymak gerekir ve bu aşağıdaki gibi yapılabilir.
- Hedeflerim ve özlemlerimle insizyona girenlerden uzaklaşacağım. Başkalarının egoizmini tatmin etmek ve yanlış ilgi alanlarını takip etmek istemiyorum.
- Sessiz günler için bir fırtına getiren herkesin duvardan inebilirim.
- Duvarlar beni bana saygı duymayanlardan koruyacak. Onları affediyorum ve bırak.
4. iyileştiren sessizlik
Günde bir kez, 1,5-2 saat boyunca mutlak sessizlikten "banyo" ı almanız gerekir.
- Bu huzur ve iç dünyadaki bu anlar, huzursuz zihni sakinleştirmek için gerçek ihtiyaçlarımızı anlamamıza izin verir.
Huzursuz bir akıl olarak bir kara delikten diğerine atlarken, kendinizi unuturuz. Ne olduğunuzu ve ne kadar önemli olduğunuzu unutursunuz.
- Korkularınızdan ve iç seslerinizden sessizlik içinde rahatlayın. Kendinize memnuniyet, iç dünyayı ve zihin ve kalp arasındaki denge olarak kendinize izin verin.
5. Şükran hissini geliştirmek
Bu özellik hiç şüphesiz uygulanması en zordur.
Rahatlayın ve bunları düşünün:
- Eğer seni istemeyen insanlar yüzünden kötü hissediyorsan, onlardan uzak tutun. Çözelti basit olabilir, ancak cesaret gerektirecektir.
- Şimdi rahatsızlık hissederseniz, o zaman düşünmeli ve bir şeyi değiştirmelisin. Başka bir yol seçin ve mutluluğu hakettiğinizi unutmayın.
- Sizleri çevreleyen ve ihmal edebilecek küçük şeyleri takdir edin.
- Bana fiziksel olarak sağlıklı olduğun için teşekkür ederim, ki bu senin yakınında, sevdiğin insanlar var ve seni seven insanlar var.
- Her yeni gün için hayata teşekkür ederim. Çünkü önünüzde yeni fırsatlar açıyor, istediğini elde etmenize izin veriyor.
Mutlu ol, sakin ol ve duygusal dengeyi sakla. Supulded
