Zdravé zuby sú nielen, ale aj správny proces trávenia, normálny metabolizmus, zdravie tela ako celku.
Kľúčom k zdravým zubom, prevencii zubných chorôb a mäkkých tkanív ústnej dutiny je každodenná ústna hygiena ústnej dutiny a zubov.
Pravidelná a ústna hygiena znižuje riziko vzniku rôzne choroby o 80%.
Preto je také dôležité vedieť, ako sa správne starať o svoje zuby, a nezabudnúť tieto znalosti uviesť do praxe, dodržiavať vyváženú stravu, systematicky navštevovať zubného lekára pre plaky atď.
Denný postup čistenia zubov
Prvým pravidlom ochrany zdravia zubov je systematické čistenie zvyškov jedla. Procedúra sa vykonáva najmenej dvakrát denne. Trvanie manipulácií je od 3 do 5 minút.
Vypláchnite si ústa elixírom po dobu 30 sekúnd. Potom to vypľuť. Ak je to možné, kvapalina by mala byť „preosiata párkrát cez zuby, aby sa dostala mäkké tkanivo nachádza sa na ťažko dostupných miestach.
Aby boli vaše ústa dokonale čisté, potrebujete okrem bežných prístrojov a výrobkov na ústnu hygienu v každodennej domácej starostlivosti o chrup špeciálne škrabky na čistenie ťažko dostupných oblastí, škrabky na odstraňovanie plaku z jazyka.
Bežné jablká môžete použiť ako alternatívu k čisteniu zubov. Po každom jedle zubári odporúčajú zjesť jedno jablko, ktorého dužina dokonale vyčistí sklovinu od plaku, masíruje ďasná a nasýti telo vitamínmi.
Šťava z listov plantain pomôže zbaviť sa toho. Preventívnym opatrením proti zápalovým ochoreniam je opláchnutie úst vodným extraktom z skorocelu.
Základy výživy
Hygiena ústnej dutiny a zubov znamená aj správnu výživu. Existujú potraviny, ktoré sú dobré pre vaše zuby a ďasná, ale sú aj také, ktoré im môžu uškodiť a spôsobiť vážne problémy.
TO užitočné produkty zoradené:
- mlieko a mliečne výrobky;
- obilniny;
- Ryby a morské plody;
- mäsové výrobky;
- zelený čaj, kvet;
- orechy.
Hrubé jedlá prospievajú zubom a ďasnám rastlinného pôvodu vrátane zeleniny a ovocia s tvrdou dužinou v surovej forme, zelenej zeleniny.
Kyslé odrody jabĺk, citrónov, hrozna, odvar zo šípok prispievajú k tvorbe stabilného mäkkého a tvrdého plaku. Je nežiaduce zahrnúť do stravy príliš často kašovité, mastné, mäkké jedlá, ako aj výrobky z múky.
K najnebezpečnejším výrobkom patria všetky druhy rýchleho občerstvenia, cukrovinky, lízanky, čokoláda, musli, popcorn, hranolky, žuvacie cukríky a tyčinky. Medzi nápoje škodlivé pre zuby patria ovocné šťavy, akékoľvek energetické nápoje, sladká sóda, limonády.
Memo rodičom
Aby boli zúbky dieťaťa zdravé, je potrebné ho mať od dvoch rokov. Za výchovu dieťaťa je zodpovednosťou rodičov správne použitie zubná kefka a pasta, kontrola pravidelnosti hygienických postupov.
Je tiež dôležité obľúbeným spôsobom dieťaťu povedať, prečo je dôležité čistiť si zuby každý deň a čo sa môže stať, ak tak neurobíte.
Zubné kefky by ste si mali kúpiť špeciálne - s mäkkými štetinami a malou pracovnou plochou. Pasty, výplachy úst si musíte kúpiť aj špeciálne určené pre deti.
Úloha zabezpečiť správne vyváženú stravu spočíva aj na pleciach rodičov. Diéta dieťaťa by mala pozostávať z potravín obsahujúcich veľké množstvo vápnika, draslíka, fluoridu, fosforu, bielkovín, rastlinných vlákien. Použite škodlivé produkty by mala byť prísne obmedzená.
Na prvú preventívnu prehliadku k zubárovi treba dieťa zobrať vo veku 3 rokov. To je mimoriadne dôležité, pretože sa to začína vyvíjať presne v detstvo... Včasná liečba zabráni progresii ochorenia a udrží zuby nepoškodené kazom zdravé.
Profesionálna ústna hygiena v zubnom lekárstve
Zubní lekári odporúčajú raz za rok. Účelom postupu je odstrániť tvrdý a mäkký povlak z povrchu zubov, v peri-gingiválnom a medzizubnom priestore. Procedúra sa vykonáva pomocou hardvéru alebo manuálnych techník. Čas to netrvá dlhšie ako hodinu.
Vďaka pravidelnému výkonu profesionálneho čistenia zubov dentálnou hygieničkou sa riziko vzniku výrazne znižuje, a. 
Navyše, pri odstraňovaní pigmentového plaku sa farba skloviny zosvetlí o niekoľko tónov a v dôsledku použitia špeciálnych leštiacich pást a gélov sa zubná sklovina stane silnejšou a stane sa menej citlivou na účinky ničivých látok.
Pravidelné návštevy lekára, včasná liečba objavujúcich sa chorôb, profesionálne čistenie zubov u zubára, spolu s prísnym dodržiavaním ústnej hygieny doma a správna výživa je najviac účinné opatrenie prevencia rôznych zubných chorôb.
Pamätajte si, že zdravie zubov závisí úplne od miery zodpovednosti, činov a životného štýlu človeka!
INDIKÁCIE: bezvedomie pacienta, ústna hygiena pacienta.
VYBAVENIE: sterilné: podnos - 2 ks, pinzeta, gázové obrúsky, drevená špachtľa - 2 ks, antiseptický roztok 200 ml (2% roztok hydrogénuhličitanu sodného, 0,05% roztok manganistanu draselného), rukavice;
Lepiaca omietka; nožnice; uterák - 2 kusy; mäkká zubná kefka; vazelína alebo krém na pery (chapstick); nesterilný podnos,
Poskytovanie pomoci, keď je pacient v bezvedomí.
MULTIPLICITA: najmenej 2 krát denne (ráno a večer).
1. Pripravte si potrebné vybavenie.
2. Na drevenú špachtľu zabaľte obrúsok a zaistite ho lepiacou omietkou.
3. Otočte pacienta na bok tak, aby jeho tvár bola na okraji vankúša, alebo otočte tvár tak, aby bola na okraji vankúša.
4. Rozložte uterák, jemne nadvihnite hlavu pacienta a rozložte ho pod seba.
5. Rozložte druhý uterák a prikryte ním hrudník pacienta.
6. Umiestnite podnos pod bradu pacienta.
7. Vykonajte hygienické ošetrenie rúk. Noste rukavice.
8. Do vaničky nalejte antiseptický roztok na ošetrenie ústnej dutiny.
9. Položte sterilné gázové obrúsky na podnos sterilnou pinzetou.
10. Opatrne, bez použitia sily, otvorte pacientovi ústa. Otvorte ústa, vložte prsty jednej ruky medzi horné a dolné zuby I a III a jemne ich pritlačte na horné a dolné zuby, čím otvoríte ústa pacienta širšie, medzi zuby vložte pripravenú drevenú špachtľu, aby ústa zostali otvorené.
12. Omotajte obrúsok okolo ukazováka. Držiac ju palec, navlhčite v pripravenom roztoku a spracujte: podnebie, vnútorný povrch tváre, zuby, ďasná, jazyk a priestor pod jazykom, pery.
Samostatnou špachtľou odhaľte zuby, zafixujte jazyk, líca.
Poznámka: obrúsky je potrebné vymeniť, pretože sa znečistia hlienom, plakom a lepivými slinami.
Použité vreckovky zlikvidujte v odpadovom koši.
13. Zuby si umyte mäkkou kefkou (bez pasty). Nenamáčajte ho výdatne, pretože existuje riziko aspirácie tekutín. Pohyb by mal byť plynulý (zhora nadol). Spracujte najskôr vonkajší, potom žuvací a potom vnútorný povrch zubov.
14. Osušte oblasť okolo úst uterákom.
15. Na obrúsok špachtľou naneste vazelínu alebo krém na pery a vyčistite pacientovi pery.
16. Odstráňte použité zariadenie, dezinfikujte ho.
2. Odstráňte rukavice, dezinfikujte. Umyte si a osušte ruky.
3. Poskytnite pacientovi pohodlnú polohu.
Orálna starostlivosť
Starostlivosť o pacienta pri vedomí
INDIKÁCIE: hygiena ústnej dutiny pacienta, prevencia stomatitídy a zápachu z úst), nedostatok starostlivosti o seba;
MULTIPLICITA: ošetrenie úst a pier - 2 krát denne; čistenie zubov - 2 krát denne, vypláchnutie úst - po každom jedle.
VYBAVENIE: sterilné: pinzeta, tácka, špachtľa - 2 ks, svorka, vatové tampóny, gázové obrúsky, antiseptický roztok (0,02% roztok furacilínu, 2% roztok hydrogénuhličitanu sodného, 0,05% roztok manganistanu draselného), rukavice;
Nesterilný podnos; pohár na oplachovanie alebo gumenú plechovku; plátno; uterák; vazelína alebo krém na pery (chapstick); mäkká zubná kefka; Zubná pasta;
1. Predstavte sa pacientovi, vysvetlite mu účel a priebeh manipulácie. Získajte informovaný súhlas
2. Umiestnite pacienta do Fowlerovej polohy. Odstráňte zubné protézy.
3. Zakryte krk a hrudník pacienta uterákom alebo handričkou.
4. Vykonajte hygienické ošetrenie rúk. Noste sterilné rukavice.
5. Nalejte antiseptický roztok do sterilného zásobníka.
6. Uložte vatové tampóny na sterilný podnos so sterilnou pinzetou.
7.In pravá ruka vezmite svorku. Vezmite vatový tampón, navlhčite v antiseptickom roztoku a zľahka stlačte. Vezmite špachtľu do ľavej ruky.
8. Požiadajte pacienta, aby otvoril ústa dokorán. Striedavo tlačte ľavé a pravé líce, horné a spodnú peru, ošetrujte sliznicu ďasien a zubov. Bavlnené tampóny je potrebné neustále meniť.
9. Čistenie zubov: aplikujte č veľké množstvo zubná pasta na zubná kefka... Špachtľou na odhalenie zubov vyčistite postupne vonkajší povrch zubov, pričom urobte rozsiahle pohyby, potom žuvanie a vnútorný povrch zubov. Poznámka: Najlepšie je začať si čistiť zuby z hornej čeľuste.
10. Pomôžte pacientovi vypláchnuť si ústa tým, že mu podáte pohár vody a pod bradu mu položíte podnos. Alebo môžete zavlažovať balónikom v tvare hrušky. Stierkou vytiahnite kútik úst a prúdom vody pod miernym tlakom prepláchnite jeden po druhom priestor vľavo a potom v pravom líci.
11. Požiadajte pacienta, aby vyplazil jazyk. Obrúskom navlhčeným v antiseptiku utrite jazyk v smere od koreňa po jeho koniec.
Potom ošetrite vnútorný povrch líc a priestor pod jazykom.
Poznámka: ak pacient nemôže vystrčiť jazyk, potom je potrebné ho zabaliť sterilným obrúskom a ľavou rukou ho opatrne vytiahnuť z úst.
12. Osušte pokožku okolo úst vreckovkou.
13. Na obrúsok špachtľou naneste vazelínu alebo iný krém na pery a vyčistite pacientovi pery.
14. Dezinfikujte použité zariadenie.
15. Odstráňte rukavice, dezinfikujte. Umyte si a osušte ruky.
14. Pomôžte pacientovi dostať sa do pohodlnej polohy.
V lekárňach sú výrobky pre ústnu hygienu prezentované vo veľkom množstve, čo sťažuje výber najvhodnejšej možnosti. V tomto článku si prečítajte, ako si vybrať správne výrobky na ústnu hygienu.
Prečo si čistiť zuby
Zdravé zuby a ďasná nie sú len krásnym úsmevom a sviežim dychom, ale aj schopnosťou bezbolestne konzumovať všetky jedlá (studené, horúce, kyslé, tvrdé), upravovať tvar tváre a znižovať záťaž tráviaceho traktu. A hoci je zubná sklovina najtrvanlivejším tkanivom v ľudskom tele, ani ona nie je schopná odolať deštruktívnym účinkom patogénnych mikroorganizmov. Zuby bohužiaľ nie sú schopné regenerácie (obnovy) a dokonca aj stoličky, ktoré nahrádzajú mliečne, sú choré, ak sa nedodržiava starostlivá hygiena.
Všetky zubné ochorenia je možné rozdeliť na kazivé a nekazové lézie zubov. Dôvodom prvého sú baktérie, ktorých odpadové produkty ničia sklovinu, ktoré v dôsledku toho vznikajú genetická predispozícia patológie tvorby a mineralizácie primordií, systémové choroby, trauma. Aby sa zničili patogénne mikroorganizmy, musí osoba vykonávať denný súbor hygienických postupov, ktoré netrvajú dlhšie ako 15 minút. Základné a doplnkové výrobky pre ústnu hygienu pomáhajú starať sa o vaše zuby.
Dlhodobý majetok
Základné hygienické výrobky používané na čistenie ústnej dutiny. Najdôležitejšie a nepostrádateľné nástroje, ktoré pomôžu vyčistiť zuby od patogénnych baktérií a uviaznutých čiastočiek jedla, sú zubná kefka, gél alebo pasta.
Zubná pasta je rozdelená do dvoch typov: hygienická a terapeutická a profylaktická. Líšia sa zložením, kvalitou komponentov, cenou.
Hygienická zubná pasta by mala osviežiť váš dych a odstrániť jemné zubné usadeniny. Výrobok obsahuje parfum, penidlo a abrazívum. Čím sú abrazívne granuly väčšie, tým lepšie odstraňujú povlak, ale ak sú príliš veľké, môžu poškriabať sklovinu. Hygienické pasty používajú ako abrazívum kriedu alebo oxid kremičitý.
V terapeutickej a profylaktickej paste je kompozícia výrazne rozšírená a je navrhnutá tak, aby riešila konkrétny problém, napríklad:
- znížiť citlivosť zubov (obsahuje soli vápnika alebo stroncia, ktoré upchávajú tubuly, čím chránia nerv pred dráždivými látkami. Abrazívny index by nemal prekročiť 75 RDA);
- posilniť zubnú sklovinu (v dôsledku zvýšeného obsahu fluoridu alebo vápnika dochádza k mineralizácii skloviny);
- zmierniť krvácanie a zápal ďasien (do pasty sa pridáva laktát hlinitý, bylinné prísady);
- bielidlo (výrobky obsahujú obzvlášť veľké brúsne častice (RDA do 200) alebo zložky schopné rozkladať mäkký zubný povlak, napríklad papaín, karbamid peroxid, hydrogenuhličitan sodný).
Existujú terapeutické a profylaktické pasty, ktoré sú povolené na dlhodobé používanie (spravidla ide o posilnenie zubnej skloviny), tie, ktoré sa nanášajú v kurzoch až 14 dní alebo raz. Antibiotikum obsiahnuté vo výrobkoch ústnej hygieny ničí nielen patogénne mikroorganizmy, ale aj prospešné, v dôsledku čoho dochádza k narušeniu mikroflóry v ústnej dutine. Ak používate bieliacu pastu dlhší čas, brusivo môže poškriabať sklovinu. Proti krvácajúca pasta skrýva symptóm, ale neodstraňuje príčinu ochorenia, takže postupuje, ale bez zjavných znakov.
Liečivá pasta by sa mala vyberať individuálne v závislosti od problémov, ktoré sa vyskytli, a mala by sa používať podľa pokynov. Pre deti sú vyrobené špeciálne pasty s nízkym obsahom fluóru a s minimom prísad, pretože deti to niekedy prehltnú. Zubár vám povie najlepší spôsob čistenia zubov tým, že vyšetrí ústnu dutinu a identifikuje potenciálne problémy.
Odporúča sa, aby v prípravku na ošetrovanie ústna dutina bez parabénov, laurylsulfátu sodného a propylénglykolu, ako majú Negatívny vplyv na tele. Prípravky na starostlivosť o zuby na báze fluoridu môžu účinkovať iba tri minúty po kontakte so slinami. Preto ani drahá a kvalitná pasta, vypraná zo zubov za minútu, neprinesie pozitívny účinok.
Zubná kefka Ďalším nástrojom, bez ktorého si nie je možné čistiť zuby, je zubná kefka. Prvá vec, ktorú by ste pri výbere mali hľadať, je tuhosť štetín. Čím sú štetiny tuhšie, tým účinnejšie budú odstránené usadeniny na zuboch, ale o to viac budú poranené ďasná. Mäkká kefka sa odporúča ľuďom, ktorí majú tenkú sklovinu alebo majú periodontálne ochorenie, tvrdá kefka je vhodná pre absolútne zdravé zuby a ďasná a stredná tvrdosť sa považuje za univerzálnu. Moderné kefy sú vyrobené z umelých materiálov, pretože v prírodných sa baktérie rýchlo množia.
Nie je dôležité len to, ako si čistiť zuby, ale ako to robiť pravidelne. Plaketa sa tvorí do niekoľkých hodín po čistení a ak sa neodstraňuje denne, mineralizuje a zmení sa na kameň, ktorý môže odstrániť iba zubár.
Zubné kefky sa líšia aj tvarom. Najlepšia možnosť do úvahy sa berie ten s dlhými štetinami po stranách a krátkymi v strede. Táto kefka lepšie vyčistí medzizubný priestor. Kefa so štetinami na rovnakej úrovni je vhodná pre ľudí s dokonalým skusom.
Monobunková kefka sa odporúča pre tých, ktorí si nemôžu čistiť zuby kvôli silnej bolestivosti ďasien. Tento nástroj sa používa na čistenie každého zuba zvlášť, čo trvá asi pol hodiny. Najvhodnejšou veľkosťou hlavy pre tých, ktorí nemajú problémy s ďasnami, sú zvierajúce 2-3 zuby.
Existujú kefy a elektrické, ktoré sa súčasne otáčajú a vibrujú, čo ľuďom so zdravotným postihnutím uľahčuje čistenie zubov.
Je dôležité sledovať nielen včasnú výmenu kefy, ale aj spôsob jej aplikácie. Pri nesprávnej technike kefovania sa môže vyvinúť klinovitý defekt a krvácanie ďasien.
Dodatočné hygienické výrobky
Medzi ďalšie produkty starostlivosti o zuby patria:
- škrabky na jazyk;
- špáradlá;
- vlákno;
- kefa;
- výplachy a gély;
- zavlažovače.
Špáradlá
Špáradlo je azda najpoužívanejší hygienický doplnok. S jeho pomocou môžete odstrániť zvyšky jedla z medzizubného priestoru, gingiválnych vreciek, kazivej dutiny. Špáradlá môžu byť drevené, plastové, gumené, kostené, na jednej strane alebo na oboch stranách zaostrené, majú okrúhly, oválny, plochý tvar. Niekedy improvizované prostriedky, napríklad zápalky alebo dokonca ihly, pôsobia ako špáradlo. Zubní lekári odporúčajú používať špáradlá veľmi opatrne, pretože môžu zraniť ďasná.
Zubná niť
Zubná niť je nepostrádateľným hygienickým výrobkom, ktorý je určený na odstránenie plaku a častíc jedla bočný povrch zuby, na ktoré žiadna zubná kefka nedosiahne. Niť sa predáva v špeciálnom balení, ktoré umožňuje, aby zostalo sterilné aj po vybalení. Predpokladá sa, že vždy po jedle človek vyčistí medzizubný priestor niťou, navíja ho ukazováky konce nite a nechajte medzi nimi pracovnú plochu. Na každý zub sa použije nová časť nite, inak sa infekcia môže rozšíriť do úst.
Nite môžu byť vyrobené z prírodného (hodvábu) a syntetického materiálu. Umelá niť je pevnejšia. Sortiment zahŕňa niť nasiaknutú fluoridom, mentolom alebo antiseptikom. Existujú tiež vlákna, ktoré za mokra napučiavajú, a tak zaisťujú tesnejšie priľnutie k povrchu zuba. Voskované nite (namočené vo vosku) sa odporúčajú tým, ktorí sa s týmto nástrojom len učia používať, sú bezpečnejšie. Nevoskovaný lepšie odstraňuje bakteriálny film. Niť môže pozostávať z jedného vlákna alebo z niekoľkých prepletených, ktoré pri použití stratifikujú a zvyšujú produktivitu.
Pri výbere zubnej nite, prostriedku na čistenie zubov, by sa mal človek riadiť šírkou priestoru medzi žuvacími orgánmi, čím je menší, tým je menší aj priemer vlákna.
Zapnuté počiatočná fáza Môže dôjsť k miernemu krvácaniu ďasien, ale po týždni používania nite by to malo zmiznúť. Inak dôvod nie je v nových prostriedkoch individuálnej hygieny pre ústnu dutinu, ale v technike jej použitia. Niť by mala kĺzať výlučne po bočnom povrchu zuba a nedotýkať sa ďasnej papily.
Na čistenie zubov sa odporúča používať zubnú kefku s fixnou náhradou alebo rovnátkom. Líši sa od bežného vlákna tým, že má elastický koniec, ktorý je možné ľahko vložiť medzi zuby.
Kefy na zuby
Navrhnuté na čistenie medzizubného priestoru, do ktorého sa niť nemôže dostať. Toto je pod rovnátkami, pod mostíkmi a priestormi medzi implantátmi. Hlavnou ťažkosťou je vybrať správny priemer kefy. Pretože medzery medzi zubami sú rôzne, je potrebných niekoľko týchto výrobkov osobnej hygieny (3 až 5). Zubár vám pomôže nájsť správnu veľkosť. Štetce sa líšia aj tuhosťou štetín.
Použitie: kefka sa vloží medzi zuby a vykoná sa niekoľko pohybov tam a späť, potom sa opláchne pod tečúcou vodou.
Škrabky
Na odstránenie bakteriálneho plaku z povrchu jazyka sú potrebné škrabky. Sú to nahromadené baktérie v jazyku, ktoré spôsobujú zlý zápach z úst. Škrabka by sa mala používať po čistení zubov, pohyby sa vykonávajú od koreňa po špičku. Väčšina ľudí má na začiatku používania škrabky dosť silný dávivý reflex, ale postupom času to zmizne.
Väčšina zubných kefiek s zadná strana je tam pogumovaná reliéfna podložka, dokáže vyčistiť aj jazyk. Výrobcovia škrabiek však tvrdia, že ich hygienický výrobok poskytuje lepšie čistenie vďaka priliehavému priľnutiu k sliznici.
Zavlažovače
Zavlažovače sú zariadenia, ktoré dodávajú prúd vody pod vysokým tlakom. Slúži na čistenie zubov na ťažko dostupných miestach. Do vody je možné okrem vody naliať odvar na báze rastlinných zložiek a fyziologického roztoku.
Leštidlá
Výplachy úst, podobne ako pasta, môžu byť hygienické a liečebné. Prvé dodávajú dychu sviežosť, druhé sú určené na boj s určitou patológiou. Kompozícia obsahuje biologicky aktívne zložky: fluorid sodný, fluorid cínatý, xydifón, extrakty z liečivých rastlín.
Oplachy proti zubnému kazu obsahujú fluorid sodný a dôrazne sa odporúčajú používať po pastách na báze vápnika.
Výplachy antibiotikami (triklosan, chlórhexidín, hexetidín) a rastlinnými výťažkami sú určené na boj proti zápalom a ničenie patogénov. Aminofluorid pomáha pri citlivosti zubov a papaín zmäkčuje jemný plak. Vyplachujte ústa výrobkom jednu minútu a potom tekutinu vyplivnite. Odporúča sa nepiť hodinu.
Čistenie štruktúr v ústnej dutine je obzvlášť náročné. Na opravu skusu pomocou rovnátka sa odporúča použiť kefy s viacúrovňovými štetinami a monobunkami, ako aj kefy. Niektorí výrobcovia ponúkajú súpravy na čistenie strojčekov, napríklad Рresident, Piave Dental Care. Pomáha vyčistiť zámky a zavlažovače.
Pri čistení nie odnímateľné zubné protézy odporúča sa použiť mäkkú kefku, ktorá nepoškodzuje sliznicu a má masážny účinok. Na odnímateľné zubné protézy bola vyvinutá obojstranná kefka: na čistenie zubnej náhrady sa zvonka používa kľukatá štetina a zvnútra zaoblená štetina. Raz týždenne je potrebné zubné náhrady namočiť do tekutiny, do ktorej sa pridávajú špeciálne dezinfekčné tablety.
Existujú ľudové metódy príprava zubných pást a výrobkov na bielenie zubov. Podľa amatérov tradičná medicína Na čistenie môžete použiť drevené uhlie, soľ, sušené mlieko, drvený koreň kalamusu alebo dubová kôra.
Na bielenie skloviny sa odporúča použiť Aktívne uhlie, sóda s citrónovou šťavou. Žiadny kvalifikovaný zubný lekár vám samozrejme neporadí používať domáce pasty, ak máte problémy so zubami. Nielenže nepomôžu, ale zhoršia situáciu zničením skloviny a ďasien. Ale ako doplnok k hlavnej liečbe môže lekár odporučiť vypláchnutie úst odvarmi a infúziami na základe bylín, ktoré majú dezinfekčné, protizápalové, hemostatické vlastnosti.
Prostriedky osobnej hygieny pre ústnu dutinu by sa mali pravidelne vymieňať, pretože sa na nich hromadia mikroorganizmy. Odporúča sa preto meniť kefy po troch mesiacoch a kefu po týždni používania. Nezabudnite, že výrobky na ústnu hygienu by sa mali vyberať s prihliadnutím na zvláštnosti oklúzie a zubné patológie. Je neprijateľné používať bieliacu pastu na čistenie mliečnych zubov.
Aby ste predišli tým najnepríjemnejším chorobám, musíte vedieť, ako sa správne starať o zuby a ústa. V článku vám poskytneme veľké množstvo informácií o tejto záležitosti, o ktoré sa podelíme užitočné rady a hygienické pravidlá.
Po prečítaní tipov v tejto publikácii budete efektívnejší pri monitorovaní svojich zubov, čo vám pomôže vyhnúť sa problémom s nimi v budúcnosti.
Päť základných pravidiel
Za správne a efektívne čistenie zuby musia neochvejne dodržiavať:
- Zložitosť starostlivosti - zubná kefka, bez ohľadu na to, ako opatrne ju používate, sa nedostane do všetkých kútikov úst, najmä pokiaľ ide o priestor medzi zubami, kde sa plak neustále hromadí a škodlivé baktérie, ktoré časom povedú k vzniku zubného kazu a iných chorôb. Preto sú k dispozícii aj výplachy úst.
- Aktualizujeme arzenál - ak zubná niť a výplachy nevyžadujú aktualizáciu (tie sa zhoršujú až s dátumom spotreby), potom je potrebné kefku meniť každé 3 mesiace.
- Drahé, nie vždy vysokej kvality - nemali by ste sa spoliehať na najdrahšie prostriedky, odporúčania zubného lekára a vaše budú dôležitejšie osobná skúsenosť... Samozrejme, niekedy pre dobrý výsledok musíte zaplatiť vysokú cenu, ale nie vždy (to nie je najdôležitejší faktor).
- Pravidelnosť a dôkladnosť - postupy by sa mali opakovať dvakrát denne (čistiaci proces by mal trvať od 3 minút): po rannom jedle a pred spaním.
- Pri návšteve zubára - navštevujeme odborného lekára, najlepšie 2 krát za rok.
Iba komplexná implementácia troch základných pravidiel bude účinný prostriedok nápravy prevencia. V opačnom prípade to neprinesie požadované výsledky a vynaložené prostriedky vás nezachránia pred stratou zubov.
Výrobky pre ústnu hygienu
Na efektívnu starostlivosť o zuby a ústa by sa mali používať rôzne výrobky:
- kefa;
- pasta;
- vlákno;
- leštidlo;
- niekedy sa dá použiť aj žuvačka.
Zubné kefky
Zubná kefka - aj keď nie je dokonalá, ale je hlavným prvkom starostlivosti, pretože tvorí asi 90% všetkej práce pri čistení zubov. Preto je jej výber jednou z najdôležitejších fáz.
Kritériá:
- tvrdosť zubnej kefky - existujú tri typy: stredná, mäkká a tvrdá. Tieto sú vhodné na čistenie zubných náhrad, stredné - pre ľudí s normálnou citlivosťou zubov a mäkké - pre deti a tých, ktorí majú citlivé zuby alebo problémové ďasná;
- elektrické alebo konvenčné - náklady elektrická kefa vyššie, ale čistiaci účinok je citeľnejší. Nezabudnite, že prílohy k nim je potrebné meniť raz za 3 mesiace. Zdrojom energie pre ne môžu byť batérie aj nabíjateľné batérie.
Zubná niť
Niť je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu, pretože je jediným prostriedkom, ktorý môže efektívne vyčistiť medzizubný priestor (je ich viac, ale sú oveľa drahšie).
Teraz je na trhu veľa zubných nití a mali by byť zvolené podľa určitých kritérií:
- odporúčame vyberať ploché nite s mazaním, aby nedošlo k poraneniu ďasien - lubrikant nielenže znižuje trenie, ale má aj antibakteriálny účinok, ktorý je veľmi účinný pri prevencii zubných chorôb;
- voskované alebo nevoskované - prvé sú vhodnejšie pre začiatočníkov, sú odolnejšie a pohodlnejšie sa používajú;
- vlákna môžu byť fluorované - to by malo zubom poskytnúť dodatočnú ochranu pred chorobami. Musíte ich však používať opatrne a po konzultácii so zubným lekárom, pretože nadmerné množstvo fluóru môže vážne poškodiť vaše zuby;
- syntetický alebo hodváb - vo väčšine prípadov sú nite vyrobené zo syntetických materiálov, drahšie z hodvábu. Ak ste vybrali prvú možnosť, uistite sa, že kompozícia neobsahuje alergény (informácie sú k dispozícii na obale).
Pasty
- dávajte pozor na prítomnosť fluóru - slúži ako veľmi užitočný prvok zubnej pasty, a to je pravda, ale iba v určitých prípadoch, napríklad na prevenciu kazu. Ak už trpíte touto chorobou alebo máte (prebytok fluoridu v tele, v dôsledku ktorého sa zuby zakrývajú charakteristickými škvrnami), potom je tento prostriedok pre vás kontraindikovaný;
- najdrahšie pasty nezaručujú najpozitívnejší účinok - závisí to od kombinácie faktorov, vrátane predispozície tela na konkrétny liek alebo jeho zložiek;
- bieliace pasty nie vždy prinášajú požadovaný účinok a pri jej výbere je lepšie sa vo všeobecnosti poradiť so zubným lekárom.
Najlepšie je zvoliť si komplexnú pastu alebo terapeutickú a profylaktickú.
Leštidlá
Výplachy sú najkomplexnejšie zo všetkých vyššie uvedených, pretože ich účinok sa netýka iba zubov, ale aj celej ústnej dutiny. Nuansy výberu:
- preventívne alebo terapeutické - prvé poskytujú komplexnú starostlivosť o vaše ústa, zatiaľ čo druhé pôsobia na konkrétny problém (napríklad krvácanie ďasien) a je možné ich použiť iba po konzultácii so zubným lekárom;
- zloženie leštidla - uistite sa, že v ňom nie sú žiadne alergény. Všetky potrebné informácie nájdete na obale alebo sa na to opýtajte špecialistu;
- vyberte leštidlo v súlade s už použitými zubnými pastami - v tomto prípade bude účinok ich použitia oveľa vyšší.
Ako sa správne starať o zuby? Podrobná inštrukcia
Aby ste sa efektívne starali o svoju ústnu dutinu, mali by ste to robiť dôsledne a dôsledne. Odporúča sa mať jasný algoritmus akcií:
- Zuby si čistíme rovnako dôkladne zvonku aj zvnútra, kefka by sa mala pohybovať zdola nahor (od ďasien až po koniec zuba). Potom môžete žuvací povrch zubov vyčistiť.
- Na kefku je potrebné tlačiť, ale nevyvíjajte príliš veľkú silu - môže to poškodiť (najmä v prípade citlivých zubov alebo ďasien).
- Ďalším krokom je čistenie jazyka, pretože sa v ňom zhromažďuje veľké množstvo škodlivých baktérií. O svoj jazyk sa môžete starať obyčajnou zubnou kefkou, na jeho zadnej strane je spravidla špeciálny rebrovaný povrch. Od koreňa po špičku jazyka by ste nemali vykonávať príliš pevné pohyby. Ak je to možné, odporúča sa použiť špeciálne nástroje (napríklad škrabku na jazyk). Rovnakým spôsobom môžete čistiť a vnútorná strana líca.
- Po týchto postupoch musíte dôkladne vypláchnuť ústa. čistá voda a pokračujte k ďalšej fáze - vyčistenie medzizubného priestoru od plaku pomocou zubnej nite:
- vezmite niť (segment 20- 25 cm), namotajte ju na ukazováky oboch rúk;
- začnite ťahať niť medzi zuby a súčasne ju súčasne znižujte;
- zopakujte postup pre každú medzeru medzi zubami: najskôr predné zuby a potom sa pomaly presuňte dozadu. Na každý nový zubný kĺb použite novú oblasť nite, inak môžete infekciu z chorej oblasti úst preniesť na zdravú. - Posledným krokom je použitie ústnej vody, malé množstvo (1 polievková lyžica) sa má podať do úst. Potom ním dôsledne vypláchnite každú časť úst (asi 2 minúty).
Tieto akcie by sa mali vykonávať dvakrát denne: ráno (po raňajkách) a večer (pred spaním).
Na prvý pohľad bude také dôkladné čistenie ústnej dutiny trvať príliš dlho, ale po chvíli sa prispôsobíte a procedúra nebude trvať dlhšie ako 7-8 minút.
Video: výber cestovín v programe „Žiť zdravo“ s Elenou Malyshevou
Vlastnosti starostlivosti o deti
Prvým krokom je odhalenie mýtu, že o mliečne zuby dieťaťa nie je potrebné sa starať. Neprítomnosť preventívne opatrenia povedie k vážne problémy s trvalými zubami a návštevy zubára v týchto nízky vek nesľubujte nič príjemné ani pre dieťa, ani pre rodičov.
Preto stojí za to začať starostlivosť od okamihu, keď sa objavia prvé zuby; musí sa to robiť opatrne a postupne, ale pravidelne.
- prvá kefa by mala byť mäkká a s malým čistiacim povrchom;
- je veľmi dôležité sledovať jeho zloženie: na obale vyhľadajte poznámku o možnosti jeho použitia deťmi s uvedením veku;
- detská pasta musí byť čo najviac organická, ale je potrebné sledovať prítomnosť alergénov v jej zložení;
- pasty s vysokým obsahom fluóru budú nežiaduce - môže to viesť k narušeniu vývoja mlieka aj trvalých zubov;
- rozhodne by ste sa mali poradiť s pediatrom a zubným lekárom - poskytne to nielen príležitosť získať odporúčanie týkajúce sa výberu hygienických výrobkov pre deti, ale tiež dieťa naučíte pravidelné lekárske prehliadky.
V čase zmeny mliečnych zubov je potrebné okrem starostlivosti o ústnu dutinu opísanú vyššie monitorovať aj kvalitu pitnej vody a jedla, ak obsahuje príliš veľa fluoridu, jeho dávkovanie by sa malo znížiť a naopak.
Po konečnej výmene zubov je možné na čistenie úst použiť rovnaké výrobky ako u dospelých.
Prostriedky a metódy hygienická starostlivosť za ústami sú akékoľvek látky, prostriedky alebo zariadenia, ktoré sú určené na styk s povrchom zubov a ústnej sliznice s cieľom dezodorizovať, čistiť a predchádzať zubným chorobám.
Hygienické a terapeuticko-profylaktické prostriedky:
- Zubná pasta,
- zubný gél,
- zubný elixír,
- Rozprašovač,
- žuvačka,
- hygienické tablety,
- riešenia.
Mechanické prostriedky:
- zubné kefky,
- zubná niť,
- špáradlá,
- kefy,
- stimulanty,
- maséry,
- zavlažovač.
Mechanické prostriedky a metódy použitia
Zubné kefky... Zubná kefka je hlavným nástrojom na odstraňovanie mikrobiálneho plaku z povrchu zubov a ďasien.
V dnešnej dobe existuje mnoho modelov zubných kefiek. Každá zubná kefka sa skladá z držadlo a pracovná časť- hlavy zasadené v ňom kríky štetín. Dostupné typy zubných kefiek sa líšia tvarom a veľkosťou hláv, umiestnením, hustotou, dĺžkou a kvalitou štetín a veľkosťou a tvarom rúčok.
Veľkosť zubnej kefky vybrané jednotlivo. Pracovná časť kefy by mala pokrývať 2,5 zubov na dĺžku a približne rovnakú šírku ako výška korunky (u dospelých - 22 - 28 mm na dĺžku, 10 - 13 mm na šírku, pre deti - 20 mm na dĺžku, 10 mm na šírku).
Účinnosť používania zubných kefiek a ich správny individuálny výber závisí od takzvanej tvrdosti poľa kefky.
Existuje 5 stupňov tvrdosti zubných kefiek:
- O veľmi jemný kefy sú určené pre deti vo fáze výučby ústnej hygieny;
- mäkké- pre pacientov s akút zápalové procesyústna sliznica a periodontálne tkanivá;
- stredná tvrdosť- pre pacientov s patológiou tvrdých zubných tkanív kazivého a nekazového pôvodu a s chronický priebeh periodontálne choroby;
- tvrdé kefy určené pre ľudí so zdravými zubami a periodontálnym ochorením;
- veľmi ťažké- pre pacientov používajúcich kovové protézy.
Ďalšia možnosť klasifikácie:
- mäkký - Mäkké- pre osoby s chorobami tvrdých tkanív zuba a slizníc;
- stredná tvrdosť - Stredné- pre všetkých;
- ťažké - Ťažko- pre osoby používajúce protézy a / alebo so zvýšenou tendenciou k tvorbe zubného plaku a zubného kameňa.
Malo by sa pamätať na to, že veľmi nesprávne a tvrdé kefy sú použité nesprávne môže zraniť ďasná a obrúsiť tvrdé zubné tkanivá... Rukoväť kefy je zvyčajne vyrobená z propylénu a zodpovedá veľkosti a anatomickému tvaru dlane, aby sa pohodlne držala.
Zubná kefka sa ľahko znečistí a musí byť udržiavaná úplne čistá. Po umytí zubov by ste mali kefku opláchnuť pod tečúcou vodou a dôkladne očistiť od zvyškov jedla, plaku a zubnej pasty. Uchovávajte ho tak, aby mohol dobre schnúť, napríklad v pohári, hlavou hore. Pravidelne používanú zubnú kefku s umelými štetinami by ste mali vymieňať každé 1 až 2 mesiace.
Existuje niekoľko spôsobov čistenia zubov... Najbežnejší štandardná metóda... Pri jeho použití je horný a dolný chrup rozdelený na segmenty 2-3 zubov a každá oblasť je ošetrená oddelene. Začínajú s čistením od pravých horných molárov, prejdú k premolárom, potom do centrálnych oblastí, potom sa premoláry a moláry očistia od plaku vľavo hore. Ísť do spodná čeľusť naľavo a taktiež každý fragment postupne spracujte. Najprv sa vyčistia bukálne a perové povrchy a potom jazykové povrchy na hornej a dolnej čeľusti.
Kruhovým pohybom pozdĺž krku zuba sa plak odstráni z gingiválnej drážky a z krčnej oblasti. „Zametacie“ pohyby z ďasien na žuvaciu plochu (ostrie) odstraňujú plak z ďasien a z celého povrchu skloviny. Štetec sa zároveň drží tak, aby štetiny smerovali v ostrom uhle k sklovine. Na kefku sa vyvíja tlak, keď sa pohybuje pozdĺž zuba od ďasna smerom k oklúznemu povrchu (incizálny okraj). Po vyčistení jedného segmentu sa presunú do ďalšej sekcie, kde sa opakuje opísaný postup. To zaisťuje odstránenie plaku takmer z každej časti zuba.
Žuvacie povrchyčistené štetcom obráteným k štetinám kolmo na okluzálnu rovinu. Táto poloha umožňuje prienik štetín do drážok, puklín a medzizubných priestorov. Rotačné pohyby hlavy kefiek sa pri pohybe štetcom po okluzálnom povrchu molárov a premolárov striedajú s vratnými.
Jazykové povrchy moláry a premoláre sa čistia rovnakým spôsobom ako líca. Pri čistení jazykových povrchov čelnej skupiny zubov je rukoväť kefy rovnobežná s okluzálnou rovinou, pohyby sú horizontálne vratné. Potom sa poloha zmení tak, aby štetiny zvierali ostrý uhol k povrchu zubov a zachytávali okraje ďasien, pričom čistia ďasná a zuby pri pohybe kefky hore a dole. Celková doba čistenia je 2,5 - 3 minúty.
Zubná niť - niť- použiteľné pre všetky, používané na čistenie proximálnych povrchov zubov. Sú vyrobené z umelého vlákna, môžu byť okrúhle, ploché, rôznych prierezov a tvarov. V niektorých prípadoch sú obohatené o fluór alebo iné prísady. Okolo prvých falangov tretích prstov oboch rúk je navinutý závit 35–40 cm, fixovaný prvým a druhým prstom v medzizubnom priestore a zvislé pohyby (6–7 pohybov pre každý zub) sa odstránia zubné usadeniny. Niť treba na zub stále tlačiť, aby nedošlo k zraneniu medzizubnej papily.
Špáradlá určené na odstránenie zvyškov jedla, plaku z medzizubných priestorov. Používajte jednorazové drevené alebo plastové špáradlá. Deti by nemali používať niť a špáradlá samy.
Stimulanty- medzi papillu a povrch zuba sú vložené drevené alebo gumové zariadenia s dlhou kužeľovou pracovnou časťou, čo má za následok zvýšenú keratinizáciu epitelu papily, stáva sa hrubším a menej citlivým.
Masážne prístroje majú tvar zubnej kefky, na masáž ďasien sú namiesto štetín namontované iba gumové útvary vo forme húb. V dôsledku aplikácie sa zlepšuje zásobovanie krvou, metabolické procesy, zvýšená keratinizácia gingiválneho epitelu.
Zavlažovače- malé sifóny na zavlažovanie ústnej sliznice.
Je potrebné minúť na kvalitnú starostlivosť o ústnu dutinu 15-20 minút počas dňa: čistite si zuby ráno a večer a po dennom jedle, ak je samočistenie zubov dobré, môžete sa obmedziť na dôkladné opláchnutie úst. Rýchla tvorba plakov vyžaduje ďalšie každodenné čistenie.
Kontrola kvality ústnej hygieny vykonáva sa pomocou farbív neškodných pre telo vo forme oplachovania roztokmi alebo žuvacích tabliet. V prítomnosti plaku farbí, čo znamená nekvalitné čistenie zubov.
