Brak chęci do zrobienia czegokolwiek. Dlaczego jesteśmy leniwi i co z tym zrobić. Dwa duże, dobre ptaki i mały ptaszek

„Tak, wszystko jest super, ale mogłoby być lepiej!”

To zdanie jest bardzo znaczące i sugeruje, że dana osoba nigdy nie będzie usatysfakcjonowana. Zawsze znajdzie coś negatywnego, co minimalizuje pozytywny wynik.

Lub inne zdanie: „Tak, dobrze, ale to niemożliwe”. Jest wiele powodów, dla których jest to niemożliwe: już próbowałem, ale nic nie zadziałało; to nie zależy ode mnie; To w ogóle nie zależy ode mnie itp. Droga do czegoś nowego jest szczelnie zamknięta.

Powodów takiego wyboru może być kilka:

• Niechęć do zmiany czegokolwiek w swoim życiu
• Ogólne niezadowolenie z życia

Wybór „nie żyć” lub „żyć później”

Można to też nazwać brakiem energii, brakiem motywacji itp. My Nie będziemy dzisiaj, aby to głęboko przeanalizować, ponieważ przyczyny są najczęściej indywidualny i wymagają szczegółowego rozważenia.

Będziemy mówić tylko o tym, że człowiek z powodów osobistych decyduje się „nie żyć” lub odkłada życie „na później, kiedy…”. Możesz wymienić różne opcje: „po co?”, „nie widzę sensu”, „co ode mnie zależy?”, „kiedy będę miał czas, pieniądze”, „kiedy przejdę na emeryturę”, „kiedy dzieci dorosną” w górę” itp.

Osoby, które decydują się nie żyć, przerzucają odpowiedzialność za swoje życie na innych. „Niczego nie chcę”, „Nic mnie nie interesuje”, „po co?”, „wszystko jest w porządku tak jak jest”, „gdyby tylko coś nie wyszło…”, „ co mogę zrobić? Nic nie zależy ode mnie” – przykładowe frazy będące propozycją zmiany czegoś w swoim życiu. W dużej mierze są to bierni manipulatorzy, udający przed światem bezradność. Pozwalając innym myśleć i działać za nich, zawsze wygrywają – odpowiedzialność nie spoczywa na nich, ale cieszą się owocami rezultatu. Świadomie lub nieświadomie mają pewność, że ich zbawienie leży w innych ludziach. I zawsze są „wybawiciele”. Żona opiekuje się swoim pijanym mężem i nie opuszcza go, przyjaciel zawsze ratuje nieudacznika itp.

Osoby decydujące się na „życie później” myślą, że jutro będą miały więcej czasu i możliwości, aby o czymś zdecydować lub zacząć coś robić. Życie takich ludzi jest postrzegane jako nieograniczone. A teraz, w tym momencie, wyrzekają się tego.

Można im długo mówić, że życie może się skończyć w każdej chwili, że wybawiciel nigdy nie nadejdzie itp. Oni to wszystko doskonale wiedzą i rozumieją. Wiedzą i rozumieją swoimi umysłami. Ale tu i teraz nie są w stanie nadać swojemu życiu sensu i wszyscy czekają i mają nadzieję na nieskończoność życia i zbawiciela. I to oczekiwanie, pociąg do życia pozbawionego życia, zakłóca ich racjonalistyczne działania.

Mówienie o tym, że znalazły w sobie siłę do wprowadzenia zmian w życiu, też jest bezużyteczne. Jeśli nie są to „wieczni cierpiący” i nie są „wiecznymi ofiarami okoliczności”, to oczywiście można zadziałać w roli „zbawiciela” i pokazać „inne” życie, w którym tacy ludzie mogą włączyć używki do życia i zyskać sens. Ale ważne jest, aby pamiętać o najważniejszej rzeczy, aby pomagać tylko tym, którzy sami poprosili o pomoc i którzy są gotowi przyjąć tę pomoc, a nie narzucać jej, aby jeszcze bardziej nie wzmacniać stanu „bez życia” lub nie tworzyć zależności na ciebie jako „ wieczny zbawiciel" Ponieważ prędzej czy później znudzi ci się ta rola i odmawiając tej roli, sprawisz jeszcze większe cierpienie niż to, które dana osoba doświadcza obecnie. O tym -

Opowieść o motylu i człowieku

Któregoś dnia w kokonie pojawiła się niewielka szczelina. Człowiek, który akurat przechodził obokprzechodził obok, zatrzymał się i długo patrzył, jak motyl próbuje wydostać się z tej szczeliny.

Czas mijał i człowiekowi wydawało się, że motyl zrezygnował ze swoich wysiłków, że zrobił wszystko, co mógł, ale różnica pozostała niewielka.

I wtedy mężczyzna postanowił pomóc motylowi, wziął nóż i przeciął kokon. Motyl wyszedł, ale jego ciało było słabe i wątłe, ledwo się poruszało.

Mężczyzna dalej patrzył, mając nadzieję, że skrzydła motyla wyprostują się, staną się silniejsze i motyl odleci. Ale nic takiego się nie wydarzyło. I przez resztę życia motyl nie był w stanie latać, ciągnął po ziemi swoje słabe ciało i nierozciągnięte skrzydła.

Mężczyzna, chcąc jej pomóc, nie rozumiał, że motyl potrzebował wysiłku, aby wydostać się przez wąską szczelinę kokonu. Natura zmusiła motyla do opuszczenia skorupy, aby mógł rosnąć i rozwijać się. Czasami w życiu potrzebny jest wysiłek. Gdybyśmy mogli żyć bez stawiania czoła trudnościom, nigdy nie stalibyśmy się silni. Nigdy nie bylibyśmy w stanie latać.

Może w jakiejś krytycznej sytuacji, kiedy zapadnie głęboka świadomość skończoności życia i wiara w Zbawiciela załamie się, a świadomość przyjdzie To Tylko człowiek sam może wypełnić życie znaczeniem. Tylko wtedy będzie miał siłę żyć i zmieniać się. Ale to też nie jest fakt. Wiele osób nigdy nie znajduje siły, aby wydostać się z martwej egzystencji.

Jeszcze dwie przypowieści ku zrozumieniu:

Przyczyna cierpienia

Mistrz argumentował, że najczęstszą przyczyną cierpienia jest to, że dana osoba celowo chce być nieszczęśliwa. Dlatego w absolutnie identycznych sytuacjach jeden będzie szczęśliwy, a drugi nie.

Mistrz mówił o swojej córeczce, do której naprawdę nie chciał iść obóz letni. Aby rozwiać jej zły humor, dał dziecku kilka pocztówek, zaadresując je do siebie.

- Codziennie napisz na kartce „Czuję się dobrze” i wrzuć ją do skrzynki pocztowej.

Dziewczyna chwilę się zastanowiła i zapytała:

- Jak przeliterujesz słowo „zły”?

Dwa duże, dobre ptaki i mały ptaszek

Duże, miłe ptaki zebrały się na południu. Podlatuje do nich mały ptaszek i żałośnie mówi: „Wy, duże, dobre ptaki, zebrałyście się na południu, jest tam miło i ciepło”.

Wielkie ptaki jej odpowiadają: „Czy chcesz, żebyśmy zabrali cię na południe, czy tobie też będzie dobrze?”

„A-AH!!?” - ptaszek odpowiedział sarkastycznie i żałośnie: „Czujesz się dobrze, jesteś dużym, miłym ptakiem, masz duże skrzydła, jesteś silny, a ja jestem mały, mam małe skrzydła, szybko to zrobię zmęcz się i wpadnij do morza!”

„Nie musisz lecieć, położymy cię na czyimś grzbiecie i spokojnie polecisz z nami” – odpowiedziały jej duże, życzliwe ptaki.

„A-AH!!?” – odpowiedział im żałośnie ptaszek: „Wysoko polecicie, jesteście dużymi, miłymi ptakami, wam nie jest zimno, ale ja jestem mały, czy szybko nie zamarznę?”

„A ty ukryjesz się w piórach i polecisz ciepło” – odpowiedziały duże, miłe ptaki.

„AHHH!!?” - odpowiedział im żałośnie ptaszek - „Jak polecicie na południe, dzioby macie duże, łatwo wam będzie zdobyć pożywienie, ale ja jestem mały, dziób mam mały, nie będę zdobędę dla siebie pożywienie, a umrę”.

„Nakarmimy cię” – odpowiedział wielki, miły Pits – „i nie umrzesz z głodu”.

„AH-AH!!?..... (mały ptaszek)

„PIEPRZ SIĘ...!!!” - powiedziały duże, miłe ptaki.

Niechęć do zmiany czegokolwiek w swoim życiu

Myślę, że każdy z nas choć raz spotkał się z sytuacją, gdy ktoś, kogo znasz, skarżył się Ci na swoje życie (praca, mąż, żona, nadwaga, złe relacje z jakimś znajomym itp.) Przesiąknąłeś tym problemem i zacząłeś proponować opcje rozwiązania tego problemu, ale zamiast zaakceptować możliwe rozwiązania, usłyszałeś w odpowiedzi: „Tak, ale…” Wydawało się, że to osoba zaprzecza i broni się przed wszystkim, co może pomóc mu rozwiązać ten problem.

Zwróć uwagę na siebie. Czy ta cecha jest w Tobie wrodzona? Może i Ty nie szukasz sposobu na pozbycie się problemu? Może wystarczy po prostu o tym porozmawiać i uzyskać potwierdzenie jego istnienia? Może i ty wybierasz pomiędzy „cierpieć” a „rozwiązać problem”?

Dlaczego to się dzieje?

Jednym z głównych powodów jest przyzwyczajenie. Nawyk myśl tak, zachowuj się tak, reaguj tak.

Wydarzenie miało miejsce i osoba zyskała określone doświadczenie. Wydarzenia mają tendencję do powtarzania się, co oznacza, że ​​to doświadczenie zostanie utrwalone. Doświadczenie zostało skonsolidowane i jest dalej rozwijane. określony styl zachowanie. A pewien styl zachowania ustanawia wzorce.

ZDOBYWANIE DOŚWIADCZENIA -

ZABEZPIECZANIE –

STYL ZACHOWANIA –

WSZYSTKO JEST LEGALNE, WSZYSTKO JEST TAKIE SAME.

Tu pojawia się „tak, ale…”, bo wszystko jest znajome, wszystko jasne, wszystko wiadome. Nowe nie jest rozumiane i akceptowane. Jeśli jednak nowe jest postrzegane, to tylko jako odmiana starego. Tworzy to pewną strefę komfortu, w której wszystko jest jasne, przewidywalne, a przez to bezpieczne.

Nowe jest ryzykowne. Ryzyko jest niepokojące. A potem zwykłą akcją jest wycofanie się. Lub powiedz: „Tak, ale…” i znajdź mnóstwo wyjaśnień, dlaczego nie należy tego robić, zapewniając, że efekt będzie taki sam.

Jeśli mówimy o pracy (miejscu, stanowisku, wynagrodzeniu itp.), która nam nie odpowiada, która wcale nie jest taka, o jakiej marzyliśmy, to nie wiemy, co wydarzy się w innym miejscu. Wszystko tutaj jest znajome i znajome, cóż, wyrazimy nasze niezadowolenie, narzekamy i cierpimy. Ale inne miejsce jest ryzykowne! TAK, oczywiście, że chcę dostawać więcej, żeby szef nie był „głupcem” i czerpał przyjemność z pracy, ALE Gdzie jest pewność, że gdzie indziej będzie lepiej i płaca będzie wyższa?

Wzruszające życie osobiste Czy nam się to podoba, czy nie, powtarzamy błędy naszych rodziców. Zasady, które obowiązywały w naszych rodzinach, są nam bliskie i wygodne, mimo że nie działają na korzyść naszych relacji. Z biegiem lat stajemy się coraz bardziej podobni do naszych rodziców. TAK, oczywiście chcę inaczej, żeby mąż (żona) kochał, a dzieci były posłuszne, ALE Robię już wszystko dla rodziny, ale mój mąż (żona) i dzieci tego nie rozumieją. Lub inne odpowiedzi.

A nasze nawyki „rosły” przez lata. Przynoszą nam problemy, ale te problemy są znane twoi, krewni!

„Cierpienie” jest częstsze niż próba zmiany czegoś, ponieważ pojawia się strach, że ta nowa rzecz przyniesie jeszcze większe cierpienie.

I tak siedzimy w tej strefie komfortu, znajdujemy mnóstwo powodów, dla których nie chcemy z niej wychodzić, dlaczego nie musimy czegoś robić lub nie ma to sensu. Nasze ściany stają się mocniejsze tylko dzięki powtarzaniu tego samego. I jest tylko jeden powód do strachu - niestabilność.

Kiedy mówimy „nie mogę”, „to nie ma sensu”, „jeszcze nie czas” lub coś podobnego, tak naprawdę mówimy: „ Boję się nowych doznań, boję się innych, nieznanych mi doświadczeń».

Zastanów się nad pytaniami:

• Czy jesteś zadowolony ze swojej pracy? Jeśli nie, jak sobie ją wyobrażasz?
• Czy jesteś zadowolony z relacji osobistych? Co chciałbyś w nich zmienić?
• Czy jesteś zadowolony ze swoich relacji z przyjaciółmi? Czym chciałbyś je uzupełnić?
• Czy jesteś zadowolony ze swojego stylu życia? Czego w nim brakuje?
• Czy czujesz się usatysfakcjonowany swoim dniem? Jak powinien wyglądać dzień, abyś czuł się usatysfakcjonowany?
• Co musi się wydarzyć w Twoim życiu, abyś podjął działania, zamiast zastanawiać się, dlaczego jest to niemożliwe?

Jeśli zaczniemy działać w swoim życiu inaczej niż zawsze, wówczas nasze nawyki zaczną się zmieniać. A gdy zmieniają się nasze nawyki, zmienia się także nasze życie. Co więcej, im większy dyskomfort związany ze zmianą nawyków, tym więcej zmian nastąpi.

Najtrudniejszą rzeczą w zmianie nawyków jest zmiana nawyków Pierwszy etap. I najczęściej to właśnie tutaj „rozpadają się” wszelkie pragnienia czegoś nowego, innego. I od razu - ucieczka do naszej starej „strefy komfortu”, strefy nawykowego działania, strefy nawykowej reakcji.

Przyjrzyjmy się, jak to się dzieje, na dwóch przykładach.

Pierwszym przykładem są poranne ćwiczenia.

Ile razy obiecałeś sobie, że zaczniesz dzień od ćwiczeń? A ile razy kończyło się to na „tak, ale…”? TAK, dobrze byłoby poćwiczyć rano, ALE Trzeba wstawać wcześniej, a miło jest spędzić w łóżku dodatkowe pięć minut. TAK, to z pewnością poprawiłoby mi humor na cały dzień, ALE Próbowałam już tyle razy i poddawałam się, bo rano nie mam już siły na ćwiczenia, żeby nie spóźnić się do pracy. I znowu wszystko jest takie samo jak zawsze. Znów budzimy się z trudem, leniwie wleczemy do łazienki, myjemy się, jemy śniadanie i staramy się nie myśleć o tym, co nas czeka w ciągu dnia. Albo inna opcja – budzimy się, gdy nie da się już nic zrobić powoli i biegamy po mieszkaniu z jedną tylko myślą – żeby zdążyć na czas i się nie spóźnić.

Ale wyobraźmy sobie, że nadal podjęliśmy zdecydowaną decyzję o rozpoczęciu dnia od ćwiczeń. I już w pierwszej chwili odczuliśmy dyskomfort: wczesne wstawanie, przełamanie lenistwa, nie było wiadomo, jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby zachować czujność. Po aktywnym wysiłku fizycznym również zaczęły mnie boleć mięśnie. Cóż za radość! Dyskomfort tylko się nasilił. Co więcej, dyskomfort będzie narastał z dnia na dzień, aż w pewnym momencie osiągnie maksimum. Ale jeśli to przezwyciężymy, nagle poczujemy lekkość, elastyczność ciała i przypływ siły. Och, już zaczynamy cieszyć się ładowaniem! Nie, nadal jest lekki dyskomfort, cóż, przynajmniej na tyle, aby przezwyciężyć chęć dalszego moczenia się w łóżku, ale nauczyliśmy się już to pokonywać. A po pewnym czasie ładowanie stanie się nawykiem, z którego nie będziesz chciał rezygnować. Stało się tak, że ładowanie weszło w naszą strefę komfortu. I strefa się powiększyła.

Rozpoczęcie czegoś nowego jest zawsze trudne, niezależnie od tego, czego dotyczy. Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do reagowania w określony sposób na określony bodziec, to zmiana reakcji z pewnością będzie się wiązać z dyskomfortem. Po pierwsze, potrzebujesz zauważ wiadomość na czas, co powoduje reakcję, taką jak podrażnienie. Po drugie, zatrzymaj na czas tę nawykową reakcję. Trzeci, pamiętaj, że powinieneś zareagować inaczej.

Dla wielu jest to znajomy obraz. Mama wraca zmęczona z pracy do domu i widzi, że w dużym pokoju jak zawsze zabawki są porozrzucane, a dziecko już robi coś innego w swoim pokoju.

Mama jest zirytowana: „Znowu rozrzuciłeś zabawki. Cóż, tyle mogę ci powiedzieć – grałem, posprzątaj po sobie!”

Dziecko: „Tak, posprzątam, posprzątam!” - również z nutą irytacji w głosie, kontynuując swoją pracę.

Mama, jeszcze bardziej podekscytowana: „Nie będę tego sprzątać, ale idź teraz i posprzątaj!” Będziesz oczekiwać, że pewnego dnia je wyrzucę!”

Kontynuacją może być wszystko. Dziecko wstaje i niechętnie idzie odłożyć zabawki, po czym idzie do swojego pokoju i zamyka drzwi, dając znać, że nie chce już rozmawiać. Atmosfera irytacji utrzymuje się do końca wieczoru.

Opcja druga: dziecko ignoruje płacz matki i nadal robi swoje. Matka z bezradności po pewnym czasie sama zbiera zabawki.

I taka sytuacja może się powtarzać dzień po dniu. Nie powoduje nic innego jak odrzucenie między matką a dzieckiem. Ale ona jest do tego przyzwyczajona! Matka jest zdenerwowana, ponieważ dziecko jest nieposłuszne, dziecko jest zdenerwowane, ponieważ matka zawsze po prostu krzyczy. Wydaje mi się, że chcę to zmienić, ale jak mówi moja mama, jeszcze tego nie robiła, wszystko pozostaje na swoim miejscu. Ale ona zawsze robiła to samo! Zdenerwowała się i nakrzyczała na dziecko.

Rozrzucone zabawki – irytacja – krzyki – kłótnia

Oto typowy wzór interakcji między dwojgiem bliskich osób.

Niezwykłe działania. Mama zauważyła porozrzucane zabawki (wiadomość) i pamiętając, że krzykiem nie przyniesie pożądanego rezultatu, powstrzymał moją irytację.

A potem jak działa fantazja. Można spokojnie powiedzieć: „Słuchaj, mamy kilka zabawek bez właściciela, one nawet nie mają własnego domu, strasznie im smutno, gdy leżą porozrzucane po podłodze. Może zbudujemy dla nich dom? Albo, jeśli nie masz nic przeciwko, oddajmy je komuś, kto się nimi zaopiekuje?”

Następnym razem, jeśli schemat się powtórzy przestań się irytować i znowu narzekają, że są bez właścicieli i bezdomni. Skrajnym przypadkiem jest zebranie zabawek do pudełka i wyniesienie ich na klatkę schodową, tłumacząc, że będą tam czekać na swojego właściciela, który będzie chciał się nimi zaopiekować. Nie żałuj, że musisz „wyrzucać” zabawki; wewnętrznie zgódź się, że mogą zniknąć, jeśli Twoje dziecko nie będzie za nimi podążać.

Ale! I to jest bardzo ważne – zmiana przekazu emocjonalnego. Wszystko odbywa się przyjaznym, może zmęczonym, ale spokojnym głosem. I oczywiście schemat nie zmienia się natychmiast, a nawet poprzez wzrost dyskomfortu. Ale pamiętasz, jaki wynik chcesz osiągnąć! PAMIĘTAJ, nie zmieniamy dziecka, ale siebie, a raczej naszą reakcję emocjonalną.

Rozrzucone zabawki – spokojny stan– responsywność dziecka – porządek w pokoju

To tylko przykład, opcji możesz wymyślić wiele. I pamiętaj, że zabawki nie zostaną odłożone na swoje miejsce za pierwszym razem. Twoje zadanie - pokonując dyskomfort, zastosuj nową opcję zachowania, nawet jeśli ręce się poddają. Po pewnym czasie wynik zostanie osiągnięty. Nie wierzysz mi? Sprawdź to. I pamiętaj o swoim stan emocjonalny.

Dlaczego mówię z przekonaniem? Takie jest moje doświadczenie i doświadczenie wielu osób szkolonych w grupach „Świadomej Uwaga”.

Przyjrzeliśmy się dwóm przykładom przezwyciężania dyskomfortu i zdobywania wymagany wynik. Na tej podstawie możemy stwierdzić:

• Aby przezwyciężyć dyskomfort, musisz zrozumieć, że dyskomfort jest naturalna reakcja na każdym etapie podróży;
• Jeśli pamiętasz wynik, który chcesz osiągnąć, dyskomfort jest nawet przeszkodą bardzo do pokonania, ponieważ tak jest tymczasowy;
• do czego mogą prowadzić nawet niewielkie zmiany w Twoich zwykłych działaniach na duże zmiany w swoim życiu.

Wybierz kilka drobnych działań, które chciałbyś podjąć, ale bezwładność przyzwyczajenia Ci na to nie pozwala. Uwierz mi, jesteś w stanie pokonać dyskomfort, który pojawi się, gdy zmienisz swoją reakcję, ponieważ jest ona chwilowa, a za nią kryje się rezultat, którego potrzebujesz.

Nauka radzenia sobie z małymi rzeczami da ci doświadczenie i pewność siebie, aby radzić sobie z większymi rzeczami. złożone zadania W moim życiu.

Ogólne niezadowolenie z życia

Dokładnie tak jest, gdy zdanie „Tak, wszystko jest świetnie, ale mogłoby być lepiej!”

I tu wszystko jest w porządku, i tam wszystko jest w porządku, tam jest wszystko, czego potrzebujesz, a Twoje ręce i nogi są nienaruszone, a głowa na swoim miejscu i wydajesz się być zadowolony ze swojej pracy i życia osobistego bez duże problemy, ale z jakiegoś powodu nie jestem w pełni usatysfakcjonowany.

Coś jest nadal nie tak, coś Ci nie pasuje... A oto odpowiednie szkolenie (artykuł): „Jak spełnić swoje marzenia” lub „Dziesięć sposobów na szczęście” lub „Jak przyciągnąć szczęście do swojego życia bez wysiłku” itp.

O czym właściwie myśli człowiek w takim momencie? Pójdę na szkolenie, posłucham jak spełniać marzenia i być szczęśliwym (czy coś w tym stylu). Przychodzi na trening, może nawet aktywnie w nim uczestniczy, dostaje zastrzyk energii na tydzień, dwa. A potem znowu wszystko jest jak zawsze. Wszystko wydaje się być w porządku, ale czegoś brakuje… I znowu – albo nowe szkolenie, które obiecuje nas uszczęśliwić, albo książka, która wyjaśni, jak prawidłowo żyć, albo artykuł, który daje przepis krok po kroku szczęście, które będzie tylko czytane... Ale z jakiegoś powodu to długo oczekiwane szczęście nie nadchodzi.

Co się dzieje? Osoba rozwija swój mózg, zdobywa nową wiedzę i Im więcej nowej wiedzy, tym większe niezadowolenie. Wiemy, doskonale wiemy, jak to powinno wyglądać, jaki powinien być świat, jakie miejsce w nim powinniśmy zajmować, jak wszystko powinno być sprawiedliwe, wszystko powinno być poprawne. Ale bez otrzymania dokładnej reprodukcji swojej wiedzy niezadowolenie tylko wzrasta. W naszym świecie wiedzy (czytaj – w naszej głowie) – wszystko jest cudowne, ale dopiero my wkraczamy w rzeczywistość – wszystko jest okropne, wszystko jest nie tak.

Co więc właściwie robi dana osoba? Ucieka od niezadowolonej świadomości w świat umysłu, pojęć, idei, wiedzy i jeszcze bardziej rozwija swój mózg. I wydaje się, że wszystko jest takie proste - zadowolić świadomość człowieka, a będzie szczęśliwy. Co jednak, jeśli koncepcje zostały już zbudowane? A co, jeśli chcemy tylko tak, jak wiemy, a nie milimetr w bok? Im bardziej niezadowolony jest człowiek, tym silniejszy jest jego mózg, tym bardziej sztywne są jego pomysły i wymagania.

Wkraczamy w politykę, w biznes, w religię, w teorie dotyczące społeczeństwa ludzkiego w nadziei, że właśnie tam przyjdzie satysfakcja. Ale całe to „zamieszanie” pochodzi tylko z niezadowolonej świadomości.

Teraz przypomnij sobie, kiedy byłeś naprawdę szczęśliwy. Przypomnij sobie, jak emocje Cię ogarnęły i w tym momencie nie mogłeś o niczym myśleć, nie byłeś w stanie się zastanowić. Emocje przestają myśleć.

A gdy tylko zaczniesz myśleć, emocje natychmiast ustępują, umysł wypycha je ze świadomości. Bezpośrednią percepcję zastępuje ocena mentalna: dobrze – źle, opłacalnie – nieopłacalnie, jak wyglądam, co o mnie pomyślą, co z tego zyskam. A im więcej myślimy, im mniej pozostaje emocji, doświadczeń, stanów, tym mniej radości, szczęścia, satysfakcji. Gdyby myśli, słowa i wiedza przynosiły szczęście, wszyscy byliby szczęśliwi już dawno temu.

Ale tu pojawia się kolejne pytanie – po co nam zatem inteligencja, refleksja, wiedza, skoro nie dają nam one możliwości bycia szczęśliwymi? Jak wspaniale, trzeba w ogóle przestać myśleć, a szczęście zstąpi z samego nieba. Ale to kolejna skrajność.

Bezpośrednia percepcja to wszystkie nasze emocje. Zawsze jest bez osądzania, jest to życie bez celów. Wzrok reaguje na piękno bez refleksji, słuch reaguje na harmonię bez refleksji. Jeśli mówimy o muzyce, nie cieszy nas już sam utwór; umysł zastępuje bezpośrednią percepcję. Osoba zakochana nie jest w stanie myśleć, dopóki nie miną silne emocje.

Nie mów o muzyce, ale ciesz się nią. Nie dyskutuj o pięknie natury, ale poczuj je. Szczęśliwi ludzie nie są mistrzami słów, ale ekspertami w sprawach państw. Osoba zachwycona nie myśli, ale cieszy się swoim stanem. Szczęśliwy człowiek nie będzie krzyczał o swoim szczęściu, bo gdy tylko umysł się włączy, emocje przytępiają i znikają.

W bezpośrednim odczuciu każdy mężczyzna staje się dżentelmenem, każda kobieta damą. Responsywność, uległość, humor są towarzyszami bezpośredniej percepcji.

Tutaj dochodzimy do najważniejszej rzeczy – alternacja wiedza (życie z celami) z bezpośrednim istnieniem poza wiedzą (życie bez celów) prowadzi nas do zaspokojonej świadomości, do zadowolenia z życia. Życie bez celów zawiera używki, daje nam siłę, inspirację, abyśmy mogli osiągnąć swoje cele.

Apatia to termin używany do opisania stanu obojętności na to, co dzieje się wokół danej osoby. Z biegiem czasu, bez odpowiedniego leczenia, może postępować. W większości przypadków stan apatii towarzyszy niektórym chorobom psychicznym i nerwowym. Zewnętrznie objawy choroby są bardzo podobne do banalnego lenistwa, dlatego tak ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie objawy, zdiagnozować problem na czas i zacząć z nim walczyć.

Przyczyny apatii

Przyczynami apatii może być wiele czynników. Najczęściej jest to:

• Długotrwały stres emocjonalny lub fizyczny
• Brak lub brak odpoczynku
• Niektóre choroby przewlekłe, szczególnie przy ciężkich objawach
• Niezaspokojenie pragnień i potrzeb, a także wstyd z ich powodu
• Nagłe zmiany sytuacji lub stanu, w tym ciąża, emerytura, śmierć krewnych i przyjaciół, problemy rodzinne itp.
• Chęć uzyskania maksymalnego wyniku we wszystkich sytuacjach
• Genetyczne predyspozycje
• Brak witamin i światło słoneczne
• Ciągłe wyrzuty i instrukcje od innych, silny nacisk z ich strony
• Długie oczekiwanie na coś przerażającego lub ekscytującego
• Częsty stres i niepokój
• Przyjęcie niektórych leki na przykład sterydy, środki antykoncepcyjne, tabletki nasenne, antybiotyki i wiele innych
• Starszy wiek
• Różne rodzaje uzależnień, takie jak alkohol czy tytoń
• Błędny terapia hormonalna i problemy z układem hormonalnym.

To nie wszystkie przyczyny tego stanu. I nie zawsze obecność jednego lub dwóch z wymienionych czynników może powodować ten stan. To od nich zależy, jak w każdym konkretnym przypadku poradzić sobie z apatią, co zrobić, aby wyeliminować objawy i powrócić do normalnego życia.

Jesienna apatia zajmuje szczególne miejsce. Występuje u wielu zdrowi ludzie w połowie jesieni, kiedy ciągle pada deszcz i człowiek odczuwa dyskomfort, brakuje światła słonecznego. Lekarze sugerują, jak w tym przypadku radzić sobie z apatią. Nie jest wymagane żadne specjalne leczenie. Wystarczająco, aby nasycić życie żywe kolory rób to co kochasz lub odkryj coś nowego, a nawet zmień swój wizerunek. A wtedy jesienna apatia minie bez żadnych konsekwencji.

Oznaki apatii

Apatię nie jest łatwo rozpoznać. Na zewnątrz wygląda jak lenistwo i taka jest częsty towarzysz nerwice i depresja. Oto ich najwięcej charakterystyczne objawy ten stan, jeśli go zauważysz, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, niezależnie od przyczyn jego wystąpienia:

• Zwiększone zmęczenie
• Obojętność na wszystko, łącznie z zajęciami, jedzeniem, rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność
• Zmniejszona aktywność umysłowa
• Upadek emocjonalny
• Zahamowanie mowy i ruchu
• Zmniejszona mobilność i gadatliwość
• Brak inicjatywy
• Letarg, osłabienie, senność
• Zwiększone zmęczenie, impotencja
• Niechęć do robienia czegokolwiek
• Zmęczony życiem
• Smutek i depresja
• Problemy z pamięcią i myśleniem.

Co więcej, objawy te mogą być bardzo zauważalne dla innych lub być niewidoczne. W drugim przypadku dana osoba może widoczne powody popełnić samobójstwo lub odizolować się od społeczeństwa.

Najczęściej stanowi apatii towarzyszą także takie objawy jak obojętność na świat zewnętrzny, brak przejawy zewnętrzne emocje i uczucia, popędy i pragnienia. W niektórych przypadkach pojawia się apatia mechanizm obronny na przykład z nieodwzajemnioną miłością lub z powodu braku możliwości realizacji siebie jako jednostki. Czasami jest to jeden z objawów choroby, na przykład schizofrenii, depresji i innych.

Kompletna apatia

Całkowita apatia charakteryzuje się całkowitym paraliżem wszystkich uczuć i emocji. Człowiek jest jak robot, który wykonuje wszystkie czynności automatycznie. Nie interesuje go nic, zwykłe obowiązki i działania powodują dyskomfort psychiczny. Bardzo trudno jest wyjść z tego stanu.

Różnice między apatią a lenistwem

Jeśli lenistwo nie jest charakterystyczne dla danej osoby, a oprócz tego istnieje kilka innych znaków wymienionych powyżej, musisz poszukać odpowiedzi na pytanie, jak pozbyć się apatii. Przecież to właśnie ten stan sygnalizuje niechęć do robienia czegokolwiek i podejmowania inicjatywy. Warto zwrócić uwagę na kilka różnic pomiędzy lenistwem a apatią:

1. Z apatią osoba nie chce robić absolutnie niczego. Nie da się go zniewolić ani zainteresować. Lenistwo dotyczy tylko niektórych aspektów życia
2. Jeśli cierpisz na lenistwo, nie jesteś obojętny na skutki swojego nicnierobienia. Podczas apatii osoba nie jest zainteresowana niczym
3. Apatia jest stanem długotrwałym, który może przyćmić kilka tygodni lub miesięcy. Okresowo pojawia się uczucie lenistwa
4. W przypadku lenistwa nie ma zaburzeń emocjonalno-wolicjonalnych, co właśnie charakteryzuje apatię.
5. Apatia – poważna choroba potrzebuje leczenia. Ze stanu lenistwa można wyjść tylko w jeden sposób – siłą woli. Tylko ty sam możesz go pokonać
6. Lenistwo ma tendencję do skupiania się na konkretnym działaniu, sytuacji lub przedmiocie. Apatia paraliżuje uczucia i emocje człowieka i czyni go obojętnym na wszystko. W pierwszym przypadku osoba chce czegoś zamiast pracy lub innych rutynowych obowiązków. Na przykład obejrzyj film, zrelaksuj się zamiast wykonywać ćwiczenia na siłowni.

Jeśli dana osoba sama poradzi sobie z lenistwem, drugi stan wymaga terminowej diagnozy i leczenia. Nie da się sobie z tym poradzić bez pomocy specjalisty, nawet jeśli krewni i przyjaciele, a także on sam, spróbują podjąć wszelkie działania, aby wyeliminować przyczyny i objawy problemu i spróbować się z tego wydostać państwo

Jak pozbyć się apatii

Zanim zwalczysz apatię, koniecznie udaj się do specjalisty, aby ustalić przyczyny jej wystąpienia i wykluczyć obecność innych chorób psychicznych lub nerwowych. Jeśli możliwe poważne problemy, na przykład zwykle stosuje się uzależnienie od narkotyków lub alkoholu, schizofrenię, depresję farmakoterapia. Ponadto główną uwagę przywiązuje się do wyeliminowania czynnika, który spowodował ten stan.

Jeśli dana osoba jest dość przez długi czas(kilka miesięcy) cierpi na obojętność, wówczas pytanie, jak pozbyć się apatii, rozwiązuje się w warunkach szpitalnych. To pod okiem specjalistów lekarz określi, które środki będą najskuteczniejsze. Pomoże odróżnić apatię od lenistwa, depresji i innych stanów oraz pomoże wyeliminować przyczynę jej wystąpienia.

Za dobre środki zapobiegania i leczenia apatii uważa się także:

1. Zbilansowana dieta
2. Normalny sen (co najmniej 7-8 godzin bez przerwy)
3. Wystarczająca ilość aktywności fizycznej
4. Spełnienie pragnień, możliwość przynajmniej czasami robienia tego, co chcesz i lubisz, nasycanie życia jasnymi emocjami
5. Wizyta u psychoanalityka
6. Redukcja stresu i zmęczenia w życiu
7. Monitorowanie stanu zdrowia, w tym stanu układu krążenia, nerwowego i hormonalnego

Nie powstrzymuj łez, jeśli chcesz płakać, nie trzymaj emocji w środku. Nic złego się nie stanie, jeśli inni zobaczą, że potrzebujesz odpoczynku i pomocy. To jest całkowicie normalne.

Ponadto eksperci, jeśli pojawi się pytanie, jak sobie poradzić z apatią, zalecają przyjmowanie kompleksu witaminowo-mineralnego, zmianę pracy, środowiska, kręgu znajomych i miejsca zamieszkania, zrobienie czegoś, co sprawia przyjemność, coś, co chcesz robić godzinami. Jeśli pojawia się lenistwo lub obojętność, zdecydowanie powinieneś przeanalizować swój stan, poznać przyczyny jego wystąpienia i dopiero wtedy zdecydować, jak sobie poradzić z apatią.

Przychylna postawa innych i bliskich, brak presji ze strony nich, oskarżenia o lenistwo i bezczynność pomogą w leczeniu apatii,

Jeśli zauważysz, że Ty lub Twoi bliscy od kilku dni lub tygodni odczuwacie nieuzasadniony smutek, ciągłe lenistwo, chęć bycia samemu i obojętność na wszystko, to zdecydowanie powinniście zgłosić się do lekarza. To on będzie mógł Ci powiedzieć, jak w Twoim przypadku pozbyć się apatii, co zrobić, aby zapobiec wystąpieniu tego schorzenia.

Nie należy samoleczyć i nie sądzić, że wszystko samo minie. Apatia i depresja wymagają odpowiedniego leczenia. Bez tego stan pacjenta z czasem będzie się tylko pogarszał.

Rzymski filozof Seneka argumentował, że nienawiść do życia można pielęgnować jedynie za pomocą dwóch rzeczy: lenistwa i apatii. Nie ma osoby, która nie odczuwa zmęczenia, bolesnego uczucia wewnętrznej pustki, oderwania i niechęci do podjęcia jakichkolwiek działań. Są to objawy apatii, ciężkie stan psychiczny, co na jakiś czas „wybija” z normalnego harmonogramu życia, sprawia, że ​​czujesz się zagubiony, samotny, powoduje nie tylko bierność fizyczną, ale także obojętność na wszelkie aspekty życia codziennego, na innych ludzi.

Ważne jest, aby nie mylić stanu apatii ze stanem depresyjnym, ponieważ depresja jest złożonym zaburzeniem psychicznym, podczas którego apatia może być tylko jednym z objawów. W większości przypadków apatia jest doskonałym wskaźnikiem problemów i konfliktów intrapersonalnych. Jeśli nie chcesz, aby pewnego dnia ogarnęła Cię ciągła, całkowita apatia wobec życia, to nadszedł czas, abyś poznał przyczyny jej wystąpienia, poznał jej objawy, a także uzbroił się w wiedzę, jak przezwyciężyć tę negatywność stan : schorzenie.

Dlaczego ona przychodzi?

Terminu „apatia” po raz pierwszy użyto w starożytności, ale w zupełnie innym znaczeniu. Apatia uważana była za najwyższą cnotę ludzką i była oznaką pewnego dystansu i ascezy, charakterystycznej dla prawdziwego mędrca.

W naszych czasach apatia w różnych kierunkach psychologii oznacza stan negatywny, który powoduje dyskomfort psychiczny w życiu człowieka. Apatia wobec życia pojawia się nagle, często człowiek nie rozumie jej przyczyn i nie wie, co robić.

Apatia ma swoje przyczyny o różnym charakterze, ich wiedza stanowi podstawę do znalezienia narzędzi, aby się tego pozbyć niebezpieczny stan. Przeanalizuj główne przyczyny apatii, aby wiedzieć, co dalej:

Zwykle stan apatii jest sygnałem ostrzegawczym głębszych problemów. Mówi o potrzebie zatrzymania się i zastanowienia się nad jakościowymi zmianami w swoim stylu życia i stanie emocjonalnym.

Jak ustalić, że jest to apatia?

Miej oko, jeśli coś znajdziesz wskazane objawy w swoim zachowaniu i uczuciach, być może cierpisz na apatię.

• Zamknięcie. Nie chcesz komunikować się ani nawet widywać innych ludzi; wszelkie wymuszone kontakty powodują szereg negatywne emocje, chęć ucieczki i ukrycia się przed całym światem.
• Pasywność. Dręczy Cię ciągłe zmęczenie i niechęć do robienia czegokolwiek. Nawykowe zajęcia zawodowe i obowiązki domowe schodzą na dalszy plan, nie masz ochoty na nic. Zmienia się codzienność, ciągła bezsenność, którą ustępuje miejsca senności w ciągu dnia.
• Nie tylko nie masz ochoty na nic, ale odczuwasz osłabienie fizyczne, które powoduje senność i nie pozwala na prowadzenie normalnego trybu życia. Trudno ci nawet mówić ekspresyjnie.
• Emocjonalny chłód. Manifestacje emocji i uczuć stają się monotonne i niewyraźne. Ogólny tło emocjonalne– negatywny, ponury wyraz twarzy, smutek i przygnębienie. Występuje słaba reakcja na emocje innych ludzi, po prostu przestają być zainteresowani. Co więcej, uważasz, że nie ma konkretnych przyczyn tego stanu.
• Obojętność. Masz obojętny stosunek do swojego wyglądu, możesz spędzić cały dzień w łóżku, odczuwając senność, ignorując jedzenie i procedury higieniczne. Zauważony reakcja bierna na wszelkie prośby i życzenia innych osób.

Podejmij działania

Ciągłe zmęczenie, senność, które są wspólne powody apatia, może zniknąć bez śladu sama, bez zastosowania specjalne metody i szukania pomocy u specjalistów. Być może Twój organizm po prostu chciał odpocząć, a apatia wyrażała zmęczenie i przesycenie. Ale jeśli te objawy nie znikną przez kilka tygodni, a do nich dołączą się inne objawy, należy zwrócić się o pomoc profesjonalny psycholog. Ale najpierw spróbuj samodzielnie wyjść z tego stanu, wykonując następujące czynności:

• Znajdź powody. Zastanów się, dlaczego możesz czuć się apatyczny. Ponieważ jest to powierzchnia problemu, spróbuj znaleźć przyczynę, która może prowadzić do tego stanu. Jeśli powodem jest ciężka praca, rozważ zmianę dziedziny działalności lub wzięcie tymczasowego urlopu. Jeśli otaczają Cię „trudni” ludzie, spróbuj zmienić swój krąg znajomych. Nowe decyzje dodadzą Ci wewnętrznej siły i będziesz mieć więcej energii do dalszych działań.
• Staraj się prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia. Zmień dietę, uprawiaj dowolny sport: fitness, pływanie, jazdę na rowerze, bieganie lub zwiedzanie siłownia. Wybierz się na masaż leczniczy lub relaksacyjny. Takie zabiegi napełnią Twoje ciało nową energią, równoważąc stres fizyczny i psychiczny w organizmie.
• Zaplanuj swój dzień. Zrób harmonogram codziennych zajęć na miesiąc. Jeśli uda Ci się wziąć urlop, wypełnij te dni spotkaniami mili ludzie, nowych działań i kreatywności. Możesz także rozpocząć nietypowe naprawy.
• Spróbuj porównać swoje życie z życiem innych ludzi. Spójrz poza granice własnego życia i zauważ, jak wiele osób żyje w trudniejszych okolicznościach życiowych. Dowiedz się, jakiego rodzaju pomocy potrzebuje Twój lokalny sierociniec i jaka pomoc będzie dostosowana do Twoich możliwości.
• Iść na wycieczkę. Jeśli masz taką możliwość, radykalna zmiana okoliczności byłaby doskonałą opcją. Wybierz się na wycieczkę zagraniczną lub po prostu na swoją daczę, gdzie będziesz otoczony innymi ludźmi i rzeczami. Ale nie zapominajcie, że to nie jest ucieczka od problemów, ale nadanie życiu nowych barw.

Jak radzić sobie z apatią i depresją, wideo:

Zrób test na depresję, skala Becka (bezpłatny) >>>

Często można usłyszeć, że ktoś ma apatię do życia. W codziennym znaczeniu słowo to jest czasami używane jako synonim zmęczenia zły humor lub po prostu niechęć do zrobienia czegoś. Jakie jest prawdziwe znaczenie tego słowa?

Apatia to stan człowieka, gdy jest on całkowicie obojętny na wszystko, co dzieje się w jego życiu, nie ma zainteresowań, aspiracji, a jego emocje są wyjątkowo ubogie. Można powiedzieć, że prawdziwa apatia jest poważną zmianą stan psychiczny człowieka i rozciąga się na wszystkie dziedziny życia.

Czego doświadcza człowiek w stanie apatii?

Osoba w stanie apatii nie może i nie chce nic zrobić. Nie może skoncentrować się na żadnej sprawie ani zmartwieniu. Jednocześnie, rozumiejąc swoją odpowiedzialność, doświadcza obojętności. Nie ma bodźców do zrobienia czegokolwiek. Nie chcę nigdzie jechać, nie chcę zagłębiać się w problemy, nie chcę odwiedzać ani komunikować się z rodziną i przyjaciółmi. Praktycznie nie ma emocji. Może się nawet zdarzyć, że dana osoba nie wstanie z łóżka ani nie umyje twarzy. Czuje, że może się położyć tylko dlatego, że jest zmęczony i wyczerpany.

Skąd bierze się apatia?

Apatia nie pojawia się znikąd. Zawsze istnieją przyczyny każdego stanu.

Apatia może stać się:

• Konsekwencja przeszłe choroby którzy się wyczerpali system nerwowy na przykład ciężkie infekcje, zaburzenia endokrynologiczne.
• Konsekwencja wypalenie emocjonalne, co często obserwuje się wśród osób wykonujących tzw. zawody pomocowe (lekarze, nauczyciele).
• Konsekwencja nadmiernego stresu fizycznego lub emocjonalnego.

Stan apatii może być sygnałem od organizmu, że należy zwolnić tempo życia, zmniejszyć obciążenie i pomyśleć o organizacji swojej pracy. Jeśli taki stan nie będzie się przedłużał i po kilku dniach odpoczynku, jak to się mówi, „odpuści”, wówczas osoba znajduje sposób, aby sobie poradzić lub zwraca się o pomoc do psychologów i lekarzy. W tym przypadku apatia może być osobliwa reakcja obronna organizm na nadmierny stres lub stres.

Znacznie trudniej jest, gdy apatia jest następstwem urazu głowy lub nadużywania alkoholu. Wtedy dana osoba może stracić zdolność właściwej oceny tego, co się dzieje, a bolesny stan może się pogorszyć.

Sprawa staje się jeszcze poważniejsza, jeśli objawem jest apatia choroba umysłowa, najczęściej schizofrenia.

Dlatego zwykle wyróżnia się następujące rodzaje apatii:

• Pasywny (osoba jest ospała i nie wykazuje zainteresowania życiem).
• Aktywny, gdy wszystkie procesy wchodzą tylko do środka wewnętrzny świat osobę, ale na zewnątrz nie są zauważalne. Ten rodzaj apatii jest rzadki, ale jej konsekwencje mogą być nieodwracalne: możliwe jest nawet samobójstwo.
• Traumatyczny. Występuje na tle zmian psychicznych zachodzących w wyniku urazów głowy.

Objawy apatii

Dobrze, aby każdy znał objawy apatii, ponieważ jeśli spotkasz się z podobnymi objawami u kogoś bliskiego, możesz spróbować mu pomóc lub chociaż wesprzeć w trudnym okresie.

Apatia najczęściej objawia się w następujący sposób:

• Depresyjny nastrój
• Ogólne osłabienie
• Słaba koncentracja,
• Rozproszona uwaga
• Zawroty głowy,
• Powolne reakcje
• Poczucie samotności, strachu,
• Straty pamięci,
• Odmowa pracy i innych zwykłych zajęć,
• Niechęć do przebywania w towarzystwie ludzi
• Rezygnacja z ulubionych zajęć i hobby.

Jeśli taki stan utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu utrata pamięci, nie należy zwlekać z skontaktowaniem się ze specjalistami. Możliwe, że kryje się za apatią choroba endokrynologiczna, który jest całkiem uleczalny i łatwo jest pomóc danej osobie. Ale możliwe jest, że apatia jest pierwszą manifestacją zaburzenia psychiczne. Następnie musisz spróbować przekonać tę osobę, aby zwróciła się o pomoc, zanim nastąpi zniszczenie osobowości.

Masz całkowitą apatię do życia. Co robić? Artykuł z praktyczne zalecenia, który szczegółowo opisuje objawy utraty sensu życia i przyczyny ich występowania. Ale każdy człowiek jest zdolny do walki.

Większość ludzi zna apatię z pierwszej ręki. Jest to stan wyrażający się w obojętnej, obojętnej postawie wobec życia, wobec wszystkiego, co otacza, wobec innych ludzi. Apatia może być krótkotrwała, np. jeśli pojawia się w okresie jakiejkolwiek choroby lub gdy pojawiają się poważne problemy. Zwykle, gdy poprawia się stan zdrowia lub rozwiązuje się trudna sytuacja, apatia ustępuje. Stan ten nie jest niebezpieczny i nie wymaga specjalnych wysiłków, aby z nim walczyć. Ale zdarza się też, że apatia całkowicie przejmuje człowieka i pozbawia go zainteresowania życiem. Może utrzymywać się przez długi czas, nasilając się z każdym dniem. W takich przypadkach konieczne jest pilne podjęcie działań w celu przezwyciężenia tego stanu i przywrócenia smaku życia.

Oznaki głębokiej apatii

1. Brak emocji, sucha mowa. Wyrażenia takiej osoby: „Nie obchodzi mnie to”, „To nie ma sensu” lub „To nie ma sensu”.
2. Utrata zainteresowania tym, co dawniej sprawiało radość. Osoba ta nie „płonie” w żadnym biznesie. Energia życiowa jest całkowicie nieobecna.
3. Zmniejszone napięcie mięśniowe. Ruchy stają się powolne i powolne, co prowadzi do pasywnego trybu życia.
4. Często występuje cykliczny schemat działań. Na przykład dana osoba może „spędzać czas” przed telewizorem, oglądać ten sam film lub próbować się położyć, jeśli to możliwe.
5. Pogorszenie uwagi i pamięci.
6. Ograniczone kontakty z innymi, nietowarzystwo, wycofanie się w siebie.
7. Osoba przestaje dbać o swój wygląd.
8. Brak inicjatywy, skłonność do egoizmu, lenistwo.
9. Obniżony nastrój, utrata sensu życia i pewności siebie.
10. Próby samobójcze.

Obraz jest dość smutny, ale nie beznadziejny. Nawet całkowitą apatię można przezwyciężyć.

Przyczyny apatii

1. Ciężkie, przewlekłe choroby (obecność nowotwory złośliwe, paraliż, udar).
2. Zaburzenia psychiczne ( , stany obsesyjne, schizofrenia).
3. Zaburzenia hormonalne (awarie układ hormonalny, okres ciąży, menopauza).
4. Brak witamin i korzystnych mikroelementów w organizmie.
5. Przyjmowanie niektórych leków: środków antykoncepcyjnych, antybiotyków, tabletek nasennych, leków przeciwdepresyjnych, leki dla serca.
6. Doświadczanie silnego stresu i sytuacji kryzysowych.
7. Wypalenie zawodowe. Najczęściej objawia się w sferze pracy z ludźmi na skutek intensywnej komunikacji, konfliktów, wysokiego stopnia odpowiedzialności, niespełnionych oczekiwań zawodowych, niezadowolenia z siebie itp.
8. Uzależnienie od alkoholu i narkotyków.

Ważnym warunkiem przezwyciężenia tego stanu jest pragnienie samej osoby. Najpierw musisz rozpoznać jego obecność i zrozumieć przyczyny jego wystąpienia. Jeśli dana osoba jest zdezorientowana i nie wie, co robić, na ratunek powinna przyjść rodzina i przyjaciele, którzy mogą ją wesprzeć i poprowadzić.

Przede wszystkim musisz odpocząć i wysypiać się. Musisz zacząć zmieniać swoje życie świeżymi myślami. Poza tym sen zawsze dodaje energii i siły.

Powinieneś mentalnie cofnąć się w czasie i odpowiedzieć na pytania: „Co by teraz zrobiła ta osoba? Jak poradziłbyś sobie z tym stanem? (mam na myśli siebie sprzed kilku lat).

Jeżeli w trakcie przyjmowania niektórych leków wystąpi apatia, należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować ich stosowanie (o ile nie będzie to zagrażać życiu).

Ważne jest, aby zmuszać się do ciągłego robienia czegoś: wychodzenia na zewnątrz, komunikowania się z przyjaciółmi, utrzymywania porządku w domu itp. W jakikolwiek sposób konieczne jest zapobieganie i. Możesz prowadzić dziennik, w którym będziesz zapisywać swój plan działania (na dzień, na tydzień) w formie tabelarycznej, podsumowywać wyniki i zapisywać emocje, jakie się pojawią.

Musisz pamiętać o swoim hobby, które sprawiało ci radość. Trzeba do nich wrócić lub wymyślić nowe zajęcia, żeby poczuć zainteresowanie i...

W przypadku wykrycia niedoboru witamin w organizmie konieczna jest wykwalifikowana pomoc lekarska.

Czasami spojrzenie na siebie w lustrze jest dobrą metodą terapii i zachętą do działania. Dla większej efektywności warto zadać sobie pytania: „Co mogę zmienić w swoim wygląd? Co sprawi, że będę bardziej atrakcyjna? Warto się uśmiechać i pamiętać ten wyraz twarzy. Poprzez zewnętrzne zachowanie możesz zaprowadzić harmonię w swojej duszy.

Psychologowie radzą słuchać ulubionej muzyki, dodaje ona energii i pomaga zwalczyć apatię.

Należy wybierać zajęcia, które wywołują przypływ emocji. Może to być taniec, wydarzenia twórcze lub sportowe, sporty ekstremalne. Najważniejsze jest wyjście ze stanu obojętności.

Być może trzeba będzie coś radykalnie zmienić. Na przykład praca lub miejsce zamieszkania. Może to być także opanowanie nieznanych wcześniej czynności, przełamanie starych nawyków lub stworzenie nowych relacji.

Nie bój się wizyty u psychoterapeuty. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że apatia jest chorobą wymagającą leczenia. A specjalista zawsze ma arsenał niezbędnych do tego metod.

Każdy człowiek ma zasoby, aby pokonać każdy trudna sytuacja i radzić sobie z różnymi negatywnymi warunkami. Im szybciej zrozumie potrzebę zmiany czegoś w swoim życiu i wykaże większą aktywność, tym szybciej je odnajdzie.

Do widzenia i dobrego nastroju wszystkim.
Pozdrawiam, Wiaczesław.