Historia 1.1 „Jabłko o niskiej zawartości tłuszczu”

Być może na początek opowiem o najzdrowszym narodzie na świecie. Cóż, prawdopodobnie już słyszałeś o tym, że w żadnym innym kraju nie ma tylu grubych ludzi. Teraz spróbuję przeanalizować, dlaczego tak się dzieje.

Czasami wydaje mi się, że Amerykanie przewyższyli ZSRR pod względem propagandowym. Szczerze! Niezależnie od tego, który magazyn otworzysz, wszędzie piszą o tym, jak naród walczy o zdrowy styl życia, o poprawę zdrowia; jeśli oderwiesz wzrok od magazynu, wszędzie wokół jest czysta otyłość.

Ale ile sloganów! Ameryka walczy o zdrowy styl życia! Ameryka nie pali, Ameryka nie pije, Ameryka uprawia sport. Hasło prawdopodobnie wkrótce się pojawi - Ameryka ma to gdzieś! Na Boga! Teraz w porządku. Zacznijmy od walki z alkoholizmem.

W ramach walki z alkoholizmem w Stanach Zjednoczonych nie sprzedają alkoholu DZIECIom poniżej 21 roku życia! Nie sprzedają i bardzo ściśle kontrolują ten biznes. O legitymację proszą wszędzie, w restauracjach, kawiarniach, sklepach, barach. I nawet nie sprzedają piwa i margarity z 2% alkoholem. Towarzysze, czy widzieliście kiedyś amerykańskie DZIECKO w wieku 21 lat? To straszny! To nie jest dziecko. W wieku 15 lat wszyscy są straszakami. I tak za takie „dziecko”, które bardziej przypomina szafę, nie sprzedaje się piwa. Dzieci nie są szczególnie zdenerwowane - palą marihuanę, połykają LSD, uprawiają seks grupowy i zarażają się AIDS. ALE NIE PIĆ PIWA! Broń Boże! Nadal są dziećmi! Dzieci najzdrowszego narodu na świecie! A teraz, w wieku 21 lat, po raz pierwszy w życiu smakuje piwo! Już w wieku 21 lat przestajemy pić, ale on dopiero zaczyna i od razu wchodzi do kamieniołomu. A raczej nie do kamieniołomu, ale z miejsca na posadzkę. W Stanach Zjednoczonych dzieci poniżej 21 roku życia nie mogą chodzić na dyskoteki. Bredzić! Przestałem do nich chodzić w wieku 20 lat, bo już dorosłem, a mają ją dopiero od 21. To jest to, a ja w ogóle tego nie rozumiem. Okay, opowiem ci o ich dyskotekach osobno.

Kiedyś zobaczyłem niesamowity obraz: ogromny tłum młodych ludzi zebrał się przed Białym Domem w Dzień Niepodległości, aby obejrzeć fajerwerki. Policjanci rzucili się dookoła i zabrali dzieciom piwo - nie ma mowy! Dzieci nie były zdenerwowane i wyjęły papierosy z pigułkami marihuany i ecstasy, naród walczy o zdrowie.

Ale kiedy kończą 21 lat, wychodzą w pełni. Ameryka nie pije! Vraki! Pije też i pije wyjątkową burdę! Próbowałeś amerykańskiego piwa? Nie? Szczęściarz! Czy piłeś tequilę? Nic podobnego - wypiłem wszystko tak, jak powinno - z solą i cytryną - mimo wszystko, kurwa. Brrr. Wszystko jest mniej więcej przyzwoite - europejskie. Zadziwia mnie też, jak łatwo się upijają. Trzy butelki piwa i tyle, odpłynęliśmy, zatrzymaliśmy parkiet. Raczej rzeźby, kładli tylko parkiet na korytarzu, aw salonach najwyraźniej głównie rzeźby, tak że miękko było opadać twarzą w dół.

Przejdźmy do walki z paleniem. Tak, przyznaję, większość Amerykanów nie pali! Tylko nie mów, że nagle stali się przytomni. Zgodnie z nowymi przepisami palenie jest zabronione wszędzie! Generalnie nigdzie w lokalu. Cóż, na terenie obiektu po prostu nie ma miejsca dla palących. Budynek ma 25 kondygnacji i nie ma w nim ani jednej strefy dla palących. A ty pracujesz na 21 piętrze, żeby zapalić, musisz wyjść na zewnątrz, spacerując po całym budynku. Też bym rzucił. Dobra robota! Wrzucono palaczy, więc powinni! Brawo! Myślisz, że Amerykanie mają teraz zdrowe płuca? Ale nie! Według statystyk (magazyn The Times, styczeń 2001) chorób płuc jest więcej! Dlaczego pytasz? To bardzo proste: wszyscy Amerykanie całe życie spędzają pod klimatyzacją - w domu, w samochodzie, w pracy, w sklepie i znowu w domu. W wielu budynkach okna po prostu się nie otwierają, po prostu nie są przystosowane do otwierania, dlaczego, bo klimatyzator działa przez cały rok. Kiedyś rozmawiałem z Amerykaninem i zaczęliśmy dyskutować o niebezpieczeństwach i zaletach palenia. W odpowiedzi na moje w zasadzie kontrowersyjne stwierdzenie, że papierosy łagodzą stres i uspokajają nerwy, ze słowami: „To jest lepsze niż papieros” - wyjął z wewnętrznej kieszeni paczkę tabletek Prozacu. Kto nie wie, to najsilniejszy lek przeciwdepresyjny, który, jak się później okazało, Amerykanie jedzą partiami. Szczerze mówiąc, sam w to nie wierzyłem, dopóki nie natknąłem się na artykuł w Internecie, w którym stwierdzono, że ponad połowa Amerykanów używa antydepresantów. Szczerze mówiąc, lepiej jest palić.

Zapomniałem, zdrowi Amerykanie uprawiają sport! Biegają po ulicach! Tak, widziałem to kilka razy - biega w ciągu dnia w palących promieniach słońca, wzdłuż głównej ulicy, wdychając głęboko smog i kurz, a po drodze mijając samochody i śmietniki. Dobra robota! Jednak nadal wydaje mi się, że nadal prowadzimy bardziej aktywny tryb życia. Amerykanie cały czas spędzają w samochodach, tutaj nie chodzą po ulicach czy parkach, tutaj absolutnie każdy jeździ samochodami. Dla Amerykanów przejście kilometra jest w istocie fantastyczne! I ja je rozumiem, ode mnie na przykład do najbliższego supermarketu o kilometrze 3, a nie można chodzić pieszo, trzeba przejść przez autostradę. Nie ma transportu publicznego jako takiego. Dlatego zwrot: „idź po chleb, na przykład zaczerpnij powietrza” nie sprawdza się w warunkach amerykańskich. Wsiadasz do samochodu i jedziesz. Szczerze mówiąc, ja sam nigdy nie przeszedłem ulicą, na której od roku mieszkam od początku do końca. Dlatego, szczerze mówiąc, Amerykanin, który kursuje w soboty oczywiście jest świetny, ale mimo to wydaje mi się, że jeden z moich znajomych z Kijowa, który codziennie jedzie pół godziny do stacji metra, a potem kolejne 20 minut z metra do pracy. będzie zdrowszy.

I na koniec chwalone amerykańskie jedzenie. Kiedyś poprosiłem amerykańskiego przyjaciela, aby wymienił jakieś narodowe amerykańskie danie. Bez wahania powiedział: pizza! Słusznie sprzeciwiłem się mu, że pizza w rzeczywistości jest daniem włoskim. Po namyśle zgodził się i powiedział, że „frytki” to zdecydowanie danie amerykańskie, kto nie wie, to są frytki, czyli drobno posiekane ziemniaki, gotowane we frytkownicy. Zacząłem się już denerwować i zwróciłem mu uwagę, że już sama nazwa „FRYTKI FRANCUSKIE” wskazuje, że nie jest to danie amerykańskie, a francuskie. Jeszcze mniej pewnie mój rozmówca nazwał szarlotkę i gulasz z indyka z jabłkami - pomyślał, a sam przyznał, że to wszystko dania angielskie. Potem przeszliśmy do drinków: whisky, ginu, tequili i margarity - okazało się, że Ameryka też nie ma z tymi produktami nic wspólnego. Mój rozmówca był zdumiony, dotarła do niego wiadomość, że kuchnia amerykańska nie istnieje w przyrodzie. Już protekcjonalnie zasugerowałam mu jedyne danie, które naprawdę należy do Ameryki - BIG MAC! Z jakiegoś powodu, zgodnie z jego wyznaniem, mój rozmówca poczuł się jeszcze bardziej nieswojo. A więc przedmowa, aby czytelnik pomyślał o kulturze kulinarnej wielkiego kraju, który nie ma ani jednej potrawy narodowej, ani kuchni jako takiej.

Moim zdaniem wszystkie kłopoty Amerykanów są nieodłącznie związane z ich jedzeniem. Nie wierzysz mi? Kupmy do wyboru trzy specjalistyczne produkty homebrew. Rzucamy jabłkiem, szynką i ziemniakami. Gryziemy jabłko. Duży. Soczysty. Czerwony. Nie smaczne. Albo raczej bez smaku. Jabłko kładziemy pod gorącą wodą na 5 minut. Oczywiście całe jabłko pokryte jest warstwą wosku. Bierzemy pędzel i proszek do prania, trzy minuty trzy. Film jest na swoim miejscu. Tak, dobrze zgadłeś, prawie wszystkie owoce w Stanach Zjednoczonych są pokryte specjalnym konserwantem. Przechodzę do następnej ekspozycji. Otwieramy paczkę z szynką. Smaczne, ale mięso z jakiegoś powodu jest słodkawe. Czytamy o rotacji opakowań. Poniżej małymi literami: mięso z hormonami. Jasny. Ziemniaki obieramy, tak duże, prawie bez oczu, napełniamy jajkiem i posypujemy cebulą. Tak, z piwem. Bez smaku. Sól, pieprz, zmień rodzaj piwa - ziemniaki są jak mydło. Przeczytaliśmy opakowanie. Nowa, ulepszona i zmodyfikowana genetycznie odmiana ziemniaka. Jasny. Zimą nie zamarza, ginie od niego stonka ziemniaczana, którą zjadamy.

Czego chciałeś? Te same jabłka sprowadzane są z Peru, aby je dostarczyć należy je zakonserwować. Byłem w jakiś sposób zdumiony, gdy poszedłem do sklepu z „organiczną żywnością” DeLuca - tam to samo jabłko tego samego rodzaju kosztuje 3-4 razy więcej. A wszystko dlatego, że bez tego właśnie wosku. Z mięsem jest jeszcze łatwiej - bierzemy cielę i codziennie wstrzykujemy mu hormony na wzrost, po sześciu miesiącach rośnie trzy razy więcej niż jego pozostali bracia. Opłacalny! A fakt, że takie mięso nie jest przyswajane przez ludzi, ale jest bezpośrednio odkładane w tłuszczu, już nikogo nie martwi.

Okej, to wciąż bzdury. Kurczaki to prawdziwa trucizna. Zapewne słyszałeś już, że Ukraina wprowadziła zakaz importu nóg Busha ze Stanów Zjednoczonych. Jaki hałas jest wart, co za zgiełk. Ukraińcy zemścili się na Jankesach! Czy czytałeś opinię ukraińskich i europejskich ekspertów? Nie podam w całości. Powiem ci najważniejsze. Wszystkim kurczakom od pierwszego do ostatniego dnia ich krótkiego życia wstrzykuje się antybiotyki, aby nie umarły przedwcześnie. Co w tym złego, mówisz? Faktem jest, że jedząc codziennie kurczaka, spożywasz również antybiotyki, które znajdują się w tkankach. Po pewnym czasie rozwiniesz silną odporność na wszelkie antybiotyki. Potem, pah-pah-pah, zachorujesz, zaczynają podawać ci leki, ale z jakiegoś powodu ci nie pomagają. Ponury? Ale amerykańscy lekarze też to przyznają.

Amerykanie to naród konsumpcji. Idź do dużego sklepu - mała gruba kobieta idzie i ledwo popycha przed nią potężny wózek z artykułami spożywczymi, co dla mnie osobiście starczyłoby na miesiąc. Gdzieś je rozumiem. Wszystko jest takie piękne w tak jasnym opakowaniu. Reklama w telewizji co 15 minut. Rozumiem i żałuję. A co najważniejsze denerwują mnie napisy na wszystkich produktach: „BEZ TŁUSZCZU”. Te napisy są na wszystkim: na śmietanie (jaka to jest śmietana bez tłuszczu), chlebie, margarynie - wszędzie. Panie, jeśli masz wszystko bez tłuszczu, dlaczego jesteś taki gruby? Ja sam, nie zauważając, zyskałem 8 kg w sześć miesięcy. Jest tu nawet takie powiedzenie: przyjeżdżając do USA tyjesz z powietrza. Ale największy szok, jakiego doświadczyłem, nastąpił, gdy zobaczyłem napis Low Fat (niska zawartość tłuszczu) na torbie jabłek. Cóż, nie może być owoców z tłuszczem, cóż, po prostu fizycznie nie mogą.

A oto krótki fragment książki Erica Schlossera Fast Food Nation: „54 miliony Amerykanów jest otyłych, 6 milionów to supertłusty - ważą 45 kg (100 funtów) z nadwagą. Żaden naród w historii nie urósł tak szybko”.

Otyłość jest drugą po paleniu przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Co roku umiera z tego powodu 28 tysięcy ludzi ”.

Od jakiegoś czasu fotografowałem na ulicach przedstawicieli najzdrowszego narodu świata, tych od 200 kg i więcej, aby później po prostu uwierzyli mi, że widziałem to na własne oczy. Aż prawie dali mi okulary, kiedy zauważyli. Teraz nie robię zdjęć, boję się, że mi to dadzą. Po prostu znam całą prawdę o ich zdrowym stylu życia, znam to po cichu i milczę. No chyba, że \u200b\u200bci powiedziałem.

Historia 1.2 „Jak mój ząb został wyrwany za darmo”

Co najbardziej zaskakujące, tuż przed wyjazdem dokładnie wyleczyłam zęby w kijowskiej klinice stomatologicznej. Ale wtedy miałem mało czasu i wszystko robili w pośpiechu, co wpłynęło na jakość. W trzecim miesiącu pobytu w USA poczułam, że wypełnienie tak umiejętnie założone przez ukraińskich lekarzy nakazuje mi żyć długo. Na początku wciąż miałem promyk nadziei, że uda mi się dotrzeć do Kijowa, a tam zrobią wszystko za mnie. Nie wytrzymał. W tym czasie miałem już ubezpieczenie dentystyczne (mają osobne ubezpieczenie zdrowotne i osobne na zęby) i zdecydowałem się z niego skorzystać.

Umówiłem się i czekałem, po czym pobiegłem po ścianach iz powrotem po suficie ... to było bolesne. Wreszcie czekałem. Przychodzę do kliniki, lekarz jest oczywiście Afroamerykaninem, który jest z mojego szczęścia. Spojrzała na mój ząb z dziurą, kazała mi zrobić zdjęcie rentgenowskie (rozumiem, że tu nawet nie leczą przeziębienia bez prześwietlenia) i wydała werdykt - jeden wart 95 dolców. Ta kwota była objęta ubezpieczeniem, a ja się zgodziłem. Tutaj oczywiście muszę pochylić głowę przed ich sprzętem, wszystko jest przemyślane idealne, wszystko jest sterylne i jednorazowe. Jedyne, co mi się nie podobało, to skłonność amerykańskich lekarzy do dawania bardzo silnych zastrzyków przeciwbólowych. Później porównałem swoje obserwacje z tym, co powiedzieli mi koledzy, więc podają środek znieczulający nawet z masażem terapeutycznym. Krótko mówiąc, pierwszy raz w życiu założyli wypełnienie w znieczuleniu miejscowym. Zrobili wszystko, a ja wróciłem do domu szczęśliwy. Mówiąc o znieczuleniu, wytrzymał następnego dnia, w wyniku czego wszyscy w pracy myśleli, że gdzieś się poddałem: mój język był nadal w znieczuleniu i nie poruszałem nim zbyt dobrze.

Po trzech dniach nie biegałem już po suficie, osiadłem tam! Albo źle założyła mi wypełnienie, albo źle je wywierciła, nie wiem, ale po prostu nie chciałem żyć z powodu jeszcze większego bólu zęba. Ponieważ była dopiero sobota i niedziela, dzielnie wytrzymałem, aw poniedziałek dokładnie o 8 rano poszedłem już do kliniki. Wchodzę, mówię (grzecznie, do cholery, tak mówię): Ty, dobra pani, zrobiłaś coś złego - to jednak boli. Posadziła mnie na krześle i spojrzała. Potrząsnęła głową, dała mi prześwietlenie i skierowanie do innego lekarza, mówią, że on ci pomoże. Nie mam nic do roboty, jestem po drugiej stronie miasta do niego. Wszedłem, od razu zaproponowali, że zapłacą 50 czołgów z góry, z okrzykiem (do siebie): „Choke!” - płaczę. Posadzili mnie na krześle i tym razem mężczyzna bada ząb. Zapewnia mnie, że wszystko będzie dobrze. Z bólu robię się głupszy i zaczynam rozmawiać z nim po rosyjsku. A potem dociera do mnie, że facet kładzie na stole zbyt podejrzane przedmioty. Ostatkiem sił zastanawiam się, co on knuje. Jak co? Jest zaskoczony, będziemy się łzawić. Myślę, że w porządku, ale chciałem tylko założyć pieczęć ... Ale szczerze, nie obchodziło mnie to. Wstrzyknęli mi trzy kostki znieczulenia i wyjęli. Dam im to, co im się należy, wyciągnęli je idealnie, w dwie minuty, niszcząc - nie budując.

Siedzę tu teraz, patrzę na rachunek, który już przyszedł za wyrwany ząb i myślę. Albo mają dobre lekarstwo, że tak szybko wyrwali ząb, albo źle, bo tak naprawdę chciałem tylko założyć plombę. Nie wiem.

„Jestem niepewny. Nic nie wiem i nic nie rozumiem. A ja generalnie jestem przegrany… ”- tak sobie czasem myślimy. Prawdopodobnie, jeśli druga osoba powie nam coś takiego, nasza złość przeniesie się na nią. Ale my sami nie możemy się obrazić. Trudno wyjaśnić, dlaczego szukamy w sobie negatywnych cech. Powodem może być nasze wychowanie lub dziedziczenie. W każdym razie powodów może być wiele.

Kwarantanna w związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa postawiła duży krzyż w wielu celach. Jeśli Twoje plany na 2020 rok nie przewidywały pozostania w domu przez miesiąc, to musisz znaleźć sposób na dobry i pożyteczny czas, który masz. Zastanawiasz się, co zrobić, aby nie marnować kwarantanny, a potem żałować tego przez bardzo długi czas, proponujemy zapoznać się z kilkoma przydatnymi kursami online. W końcu kwarantanna się skończy, epidemia ustąpi, a zdobyta wiedza pozostanie z tobą na zawsze.

Podczas przeżywania stresu emocjonalnego nasz organizm aktywuje siły rezerwowe i łatwiej dostosowuje się do zmian w środowisku. Ale ciągłe napięcie nerwowe wpływa na samopoczucie człowieka i prowadzi do wyczerpania fizycznego i psychicznego. Jak zwiększyć odporność na stres i stworzyć niewidzialną zbroję z przeciwności losu?

Zakazy przekraczania granic państwowych, opuszczania miast i pozostawania w pracy - między innymi rządy na całym świecie zostały zmuszone do stosowania takich środków, aby powstrzymać epidemię koronawirusa. Bycie zamkniętym przez długi czas może być obciążeniem psychicznym. Jak możesz przetrwać izolację spowodowaną koronawirusem?

Tak jak możemy rozwinąć zachowania, które przyciągają ludzi, możemy również rozwinąć toksyczne zachowania, które przerażają ludzi wokół nas. To toksyczne zachowanie może negatywnie wpłynąć na nasze relacje z rodziną lub przyjaciółmi. Dlatego, aby troszczyć się o tych, których kochamy i nie zagrażać naszemu systemowi wsparcia, musimy umieć identyfikować i zmieniać zachowania, które przerażają innych. Czasami jadowite zachowanie wywołuje zazdrość. To negatywna emocja, która może zaszkodzić naszym związkom i wpłynąć na komunikację.

Nie każde zmęczenie i przeciążenie powinno prowadzić do stresu lub wypalenia. Jednak w każdym wypaleniu są elementy zmęczenia, przepracowania i nie tylko.

W ciągu ostatnich kilku stuleci poczucie winy u ludzi znacznie wzrosło i nadszedł czas, aby ponownie rozważyć swoje poglądy na ten temat. W przeciwnym razie może się to skończyć łzami, zarówno w indywidualnym przypadku, jak i dla całej ludzkości.

Właściwe odżywianie nigdy nie jest łatwe. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób przyzwyczajonych do bezmyślnego jedzenia i nieracjonalnego podchodzenia do swoich zachowań żywieniowych. Dla tych, którzy zdecydowali się zrewidować swoją dietę w kierunku zdrowej żywności, jest 5 prostych kroków, które pomogą opanować zasady zdrowego odżywiania i nie spieszyć się z powrotem do jedzenia śmieciowego, bezsensownego jedzenia.

Brytyjska witryna Clinic Compare umieściła w rankingu najbardziej niezdrowe kraje na świecie. W badaniu wykorzystano dane ze Światowej Organizacji Zdrowia, Światowego Stowarzyszenia Zdrowia Płuc i CIA World Factbook. Przeanalizowano informacje o 179 krajach. Rozpatrywanymi czynnikami były roczne spożycie alkoholu i tytoniu na mieszkańca oraz problem nadwagi. Dla każdej pozycji ustalono takie same oceny.

Przeanalizowaliśmy również różne choroby o charakterze niezakaźnym, w tym choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycę i onkopatologię. Zostały wzięte pod uwagę, ponieważ w większości przypadków choroby te rozwijają się na tle niezdrowego trybu życia: nadużywania alkoholu i tytoniu, a także z powodu niedożywienia. Poniżej znajduje się lista uprawnień zawartych w pierwszej dwudziestce.

Najciekawsze jest to, że czołowe pozycje wśród niezdrowych krajów zajmują państwa położone w Europie Wschodniej.

20 miejsce - Ukraina

Ostatnim krokiem dwudziestki jest Ukraina. W tym kraju jest wielu pijących. Każdy obywatel wypija ponad 12 litrów alkoholu rocznie. Wśród innych państw Ukraina znalazła się w dziesiątce krajów o największej pijalności, zajmując 8. miejsce.

19 miejsce - Zjednoczone Królestwo Wielkiej Brytanii

Ten kraj ma wysoki poziom ekonomiczny. Jest największym na świecie sprzedawcą żywności. Ale znalazła się również w pierwszej dwudziestce najbardziej niezdrowych krajów. Wielu mieszkańców stanu ma nadwagę, a także nadużywa alkoholu i pali.

18. miejsce - Rumunia

Ludzie żyjący w tym stanie mają zgubny nawyk - palenie. Średnio rocznie wypala się 1619 papierosów na mieszkańca.

17 miejsce - Grecja

Otyłość jest głównym problemem zdrowotnym w tym kraju. Ponad 25% całej populacji cierpi na tę patologię.

16 miejsce - Australia

Australia znajduje się w pierwszej dwudziestce krajów o największym spożyciu alkoholu, zajmując 17 miejsce w rankingu. Średnio każdy mieszkaniec otrzymuje do 11,2 litrów alkoholu rocznie.

15 miejsce - Liban

Kraj ten jest największym na świecie dostawcą dwóch rodzajów tytoniu. Nic dziwnego, że mieszkańcy stanu cierpią na uzależnienie od nikotyny.

14 miejsce - Kanada

Niewłaściwe odżywianie jest główną przyczyną nadwagi. W Kanadzie otyłość występuje u 30% populacji. Pomimo tego, że w kraju nie ma problemów z jedzeniem, wielu nadal nadużywa fast foodów i tłustych potraw.

13. miejsce - Belgia

W tym europejskim państwie obywatele są poważnie uzależnieni od nikotyny i alkoholu. W światowym rankingu Belgia zajmuje siódme miejsce pod względem nadużywania alkoholu i tytoniu.

12 miejsce - Estonia

Ten kraj bałtycki nie jest przypadkowo umieszczony na liście niezdrowych narodów. Tutaj około 24,5% mieszkańców jest otyłych w różnym stopniu. A spożycie alkoholu na mieszkańca rocznie przekracza 12 litrów.

11 miejsce - Bułgaria

Podobnie jak w innych krajach Europy Wschodniej, Bułgaria ma te same problemy: otyłość populacji, uzależnienie od alkoholu i nikotyny.

10 miejsce - Litwa i Stany Zjednoczone Ameryki

Litwini piją dużo trunków. Średnie roczne spożycie alkoholu to ponad 18 litrów na osobę.

Spośród wszystkich państw w pierwszej dziesiątce rankingu Stany Zjednoczone są jedynym poza Europą. Mieszkańcy tego stanu, a jest to co najmniej 35% wszystkich dorosłych obywateli, mają nadwagę. Kraj zajmuje 9 miejsce w rankingu otyłości. Dla większości ludzi nadwaga jest klasyfikowana jako niebezpieczna.

9 miejsce - Luksemburg

Pomimo tego, że Luksemburg jest raczej małym państwem, nie przeszkodziło mu to znaleźć się na tej liście. Powodem jest to, że 25% mieszkańców ma nadwagę.

8 miejsce - Polska

Polska ma 2 główne problemy, które spowodowały, że znalazła się w pierwszej 10 niezdrowych krajów. Należą do nich palenie i picie alkoholu. Rocznie na Polaka przypada 1 369 papierosów i 12,3 czystego alkoholu.

7 miejsce - Chorwacja

Głównym problemem mieszkańców większości krajów europejskich jest uzależnienie od mocnych trunków. Chorwacja nie była wyjątkiem. Każdy obywatel wypija co najmniej 13 litrów alkoholu rocznie.

6 miejsce - Węgry

Węgrzy są uważani za niezdrowe narody ze względu na ich uzależnienie od palenia. Według statystyk na każdego obywatela przypada rocznie 1774 papierosów.

5 miejsce - Słowacja

W kraju tym ponad jedna czwarta wszystkich obywateli ma problemy z nadwagą, która pociąga za sobą rozwój patologii układu krążenia. Ponadto wielu Słowaków jest uzależnionych od napojów alkoholowych.

4 miejsce - Republika Białorusi

III miejsce - Słowenia

Słowenia ma największy wybór wyrobów tytoniowych na świecie. Dlatego nie jest zaskakujące, że na każdego obywatela przypada 2637 wyrobów tytoniowych rocznie.

2 miejsce - Federacja Rosyjska

1. miejsce - Czechy

Co dziwne, najzdrowszym krajem był Afganistan. Ma najniższy odsetek otyłości w populacji - 2,7%. Jeśli chodzi o palenie, na obywatela przypada nie więcej niż 83 papierosy rocznie. Ponieważ alkohol jest zabroniony w Afganistanie, praktycznie nie ma tu ludzi pijących.

Cztery najzdrowsze kraje to także Gwinea, Niger i Nepal.

Niesamowite fakty

Dożywają 90 lat, a czasem nawet obchodzą stulecie. Ci ludzie prowadzą zdrowe życie, ale z reguły główne przyczyny tego są zakorzenione w kulturze kraju.

W rzeczywistości chodzi nie tylko o to, aby ludzie dbali o siebie, ale także o nawyki wypracowane w całym kraju.

Dlaczego w niektórych krajach są najzdrowsi i najszczęśliwsi ludzie? Co jedzą i czym różnią się ich nawyki od tych w innych krajach?

Islandia

Ze względu na małą populację Islandia jest jednym z krajów najmniej zanieczyszczone kraje świat. Ale czyste powietrze to nie jedyny powód, dla którego Islandczycy czują się zdrowi. Ze względu na chłodną pogodę, która panuje przez większość czasu, Islandczycy lubią aktywność fizyczną, aby poradzić sobie z zimową depresją.

Kraj ma jeden z najwyższy poziom oczekiwanej długości życia (72 lata dla mężczyzn i 74 lata dla kobiet), a także jeden z najniższych wskaźników śmiertelności niemowląt (2 zgony na 1000 noworodków). Według magazynu ForbesIslandia jest uważana za najzdrowszy kraj na świecie.

Szwecja

Szwedzka polityka publiczna promuje zdrowy styl życia, w tym pozytywny równowaga między pracą a odpoczynkiem... Również tutaj ludzie uwielbiają spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, a wspaniały krajobraz, składający się ze wzgórz, gór i jezior polodowcowych, przyczynia się do tego w pełni.

Również ze względu na swoje położenie ludzie często jedzą ryby, co oznacza zdrowe kwasy tłuszczowe omega. W Szwecji zwyczajowo używa się więcej zdrowe sposoby gotowania... Dlatego zamiast używać dużych ilości oleju, gotują, fermentują, wędzą i suchą żywność.

Nowa Zelandia

Podobnie jak na Islandii, niski poziom zaludnienia i zanieczyszczenie sprawiły, że Nowa Zelandia jest wspaniałym miejscem do życia. Nowozelandczycy uwielbiam spędzać czas na świeżym powietrzupodczas wędrówek, biwakowania i wędkowania. Wszystko to sprawia, że \u200b\u200bo wiele łatwiej jest tu prowadzić zdrowy tryb życia. Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz, zawsze możesz dostać się do oceanu w nieco ponad 1,5 godziny.

Poza tym kraj ten ma pod dostatkiem całej żywności. Mieszkańcy jedzą świeże owoce morza, które często sami zbierają, oraz lokalne ekologiczne warzywa i owoce. Każdy próbuje coś wyhodować, a sąsiedzi sprzedają sobie nawzajem świeża żywność.

Sardynia, Włochy

Sardynia to region autonomiczny we Włoszech, gdzie duża liczba stulatków... Sardynia ma silne poczucie wspólnoty. Ludzie są najczęściej ze sobą blisko spokrewnieni, a starsze pokolenie mieszka ze swoimi rodzinami.

Wielu mężczyzn pracuje jako pasterze i spaceruje 8 km dziennie, a ich dieta składa się głównie z pełnoziarnistych ciast, bobiku, pomidorów, ziół, czosnku, różnych owoców, oliwy z oliwek i sera pecorino wytwarzanego z mleka lokalnych owiec karmionych trawą. ...

Finlandia

Według magazynu Forbeszaledwie 30 lat temu w Finlandii śmiertelność z powodu chorób serca była jednym z najwyższych. W rezultacie kraj zaczął aktywnie promować zdrowy styl życia. Liczba palaczy znacznie spadła, a spożycie owoców i warzyw podwoiło się... To kolejny dowód na to, że jeśli spróbujesz coś zmienić, na pewno ci się uda.

Japonia

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przeanalizowała kraje, w których ludzie żyją w zdrowiu najdłużej i okazało się, że Japonia, gdzie średnia długość życia wynosi 74,5 lat, jest na pierwszym miejscu.

W większości to wszystko dzięki odżywianiu... Każdy posiłek w Japonii wygląda jak prawdziwa sztuka. Tutejsze jedzenie wyróżnia się szczególnym urokiem, wyśmienitym smakiem i prostotą. Ryby, całe ziarna soi, wodorosty i zielona herbata są spożywane częściej w Japonii niż gdziekolwiek indziej na świecie. Tutaj zwykle podchodzi się do jedzenia prawidłowo. Tak więc, gdy osoba jest już nasycona w 80 procentach, przerywa przyjmowanie pokarmu, czeka około 10 minut, a następnie decyduje, czy kontynuować. W większości przypadków ludzie przestają jeść bez przejadania się.

Okinawa

Okinawa jest prefekturą podlegającą narodowej jurysdykcji Japonii. Warto osobno zwrócić uwagę na ten obszar, ponieważ uważa się, że to właśnie tam mieszkają ludzie najzdrowsi ludzie na świecie... Według Badanie dotyczące długich wątrób na Okinawieodsetek stulatków jest najwyższy na świecie - 50 na 100 000 osób. Kraj też jest domem dla wielu super-długowiecznościosoby, które ukończyły 110 lat.

Okinawanie przypisują nie tylko długie, ale i zdrowe życie diecie bogatej w lokalne owoce i warzywa, a także duże ilości sojowego tofu i wodorostów. Ponadto region ten ma restrykcyjny styl życia i niski poziom stresu.

6 sztuczek, dzięki którym Japończycy są najzdrowszym narodem na świecie Co ciekawe, większość Japończyków uważa, że \u200b\u200bkrzywa szyja jest jedną z pierwszych oznak krótkiego życia.Japoński inżynier i mistrz aikido Katsuzo Nishi był bardzo bolesny od dzieciństwa.Jego lekarz prowadzący powiedział rodzicom, że chłopiec nie przeżyje 20 lat. Aby wzmocnić jego zdrowie, jego rodzice wysłali Katsuzo do klasztoru, w którym spędził 3 lata.

Szukając sposobów na poprawę swojego zdrowia, Nishi przeczytał nie tylko wiele książek współczesnych lekarzy, ale także starożytne traktaty o medycynie wschodniej i europejskiej. Efektem wieloletniej pracy była praca Katsuzo, w której opisuje on system uzdrawiania stworzonego przez siebie ciała. Praca została opublikowana w 1927 roku, kiedy autor miał 44 lata.

Kilka zasad zdrowotnych od Katsuzo Nishi

6 sztuczek, dzięki którym Japończycy są najzdrowszym narodem na świecie

1. Twarde łóżko

Skrzywienie kręgosłupa, co nie jest rzadkością, może prowadzić do różnych chorób narządów wewnętrznych. Dlatego musisz monitorować swoją postawę i postawę nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy.

Nisza uważała, że \u200b\u200bprosty kręgosłup sprawia, że \u200b\u200bczłowiek jest o kilka centymetrów wyższy, a także pozytywnie wpływa na pracę narządów trawiennych.

2. Solidny wałek zamiast poduszki

Co ciekawe, większość Japończyków uważa, że \u200b\u200bkrzywa szyja jest jedną z pierwszych oznak krótkiego życia.

Podczas snu ciężko jest nam kontrolować pozycję naszej szyi, dlatego Nishi zaleca wymianę zwykłej poduszki na solidny wałek, który będzie leżał w taki sposób, aby trzeci i czwarty kręgosłup znajdował się na niej.

Na początku spowoduje to dyskomfort, dlatego owinąć wałek czymś miękkim, usuwając z czasem te warstwy.

3. Ćwiczenie „Złota rybka”

Połóż się na płaskiej, twardej powierzchni. Rozciągnij ramiona.

Ustaw stopy tak, aby były prostopadłe do podłogi. Wyciągnij lewą piętę do przodu i jednocześnie unieś lewą rękę, nie podnosząc jej z podłogi. Powtórz dla prawej pięty i prawego ramienia. Całe ćwiczenie trwa 2 minuty.

Następnie połóż dłonie jedna na drugiej, zegnij łokcie i umieść je pod trzecim i czwartym kręgiem szyjnym, połącz nogi i lekko rozłóż stopy na boki. Poruszaj stopami w lewo iw prawo, aby całe ciało wibrowało. Wykonuj ćwiczenie przez 2 minuty.

4. Poprawa krążenia kapilarnego

Połóż się na stabilnej, równej powierzchni. Umieść twardy wałek pod trzecim i czwartym kręgiem szyjnym.Podnieś ręce i nogi do góry, ugnij je lekko i rozluźnij w łokciach i kolanach.Zacznij wibrować rękami i nogami. Zrób to wszystko przez 1-3 minuty.

5. Zamknięcie stóp i dłoni

Połóż się na twardej powierzchni i umieść twardy wałek pod trzecim i czwartym kręgiem szyjnym. Zegnij nogi w kolanach, nie podnosząc się z podłogi, i zamknij stopy. należy powtórzyć 10 razy.

Połącz dłonie prostopadle do ciała i ściśnij opuszki lewej i prawej dłoni. Powtórz te same ruchy, ale teraz zamknij nie tylko palce, ale także dłonie. Bez otwierania dłoni podnieś ręce i opuść je na splot słoneczny.

Obróć zamknięte dłonie palcami w kierunku twarzy, połóż dłonie za głową, nie zmieniając położenia dłoni, a następnie umieść je ponownie w splocie słonecznym.

6. Brzuch i kręgosłup

Usiądź na podłodze w pozycji lotosu i chwyć rękami za kostkę „górnej” nogi, opuść ramiona i powtórz wszystkie ćwiczenia 10 razy. Po każdym bloku ćwiczeń wykonaj następujące czynności: wyciągnij ręce do przodu i połóż dłonie prostopadle do podłogi.

Obróć głowę do lewego ramienia i spójrz na swoje plecy, powtórz to z prawym ramieniem. Zrób to samo z rękami uniesionymi nad głowę.

Katsuzo Nishi przekonywał, że wszystko, czego człowiek potrzebuje dla zdrowia, jest w nas nieodłączne, najważniejsze jest, aby nie popaść w lenistwo i nie ujawnić swojego potencjału.