Aby odpowiedzieć na pytanie, jak znaleźć spokój, na początku, musisz zrozumieć, z powodu tego, co go stracimy. Najprostszą rzeczą, która przychodzi na myśl, to nasze uczucia: miłość, nienawiść, zazdrość, strach, rozpacz z powodu niespełnionych nadziei, odrzucenie czegoś, wina, wstyd. Tak wiele rzeczy, które mogą przynieść nas z równowagi duchowej ... ale oprócz wewnętrznego wahania, mamy na nas wpływ i bodźce zewnętrzne: nie spali, nie noszą pogody, jedli coś złego, poślizgnął się Sposób pracy, otrzymał naganę od bossów - a teraz świat zaczyna być malowany w ciemnych tonach, a prawdziwa burza wzrasta w duszy, która zapobiega nam myśli, czuć się.
Chcesz być w harmonii? Żyj na świecie z twoim ciałem: Spróbuj dostać wystarczająco dużo snu, od czasu do czasu, aby oddać się swoim ulubionym produktom, nie nosić tego, co lubi lub pociera, nie męczy się i robisz ogromny krok w kierunku znalezienia szczerej równowagi.
Pamiętaj, co byliśmy szczęśliwi w dzieciństwie? Złote czasy, kiedy trawa była przed nami, a chmury wydawały się wełną cukru, gdy rodzice nie krytykują naszego stylu życia, ale noszone na rękach. Kochaliśmy, przepraszamy, byliśmy koncentracją wszechświata. Spróbuj wrócić do tego błogiego czasu, a zobaczysz, jak będziesz lekki i spokojny. Możesz czuć się jak dziecko w grze z innymi dziećmi iw grze ze sobą. Na przykład, co zapobiega podczas choroby nie iść do pracy, aby służyć przed bossami i wziąć poduszkę do swojej ulubionej książki, umieść poduszkę pod głową i popyt z domu śniadania, lunchu i kolacji i wszystko jest w łóżku?
Dom nie jest na próżno zwanym twierdzą. Pozwala na ukrycie się z kłopotów zewnętrznych, można odpocząć od - irytujące sytuacje, problemy z innymi ludźmi. Uczyń swój dom przytulny i każdego wieczoru nakazuje Ci pozytywną energię.
Problemy z rodziną i pracą są jedną z najczęstszych przyczyn utraty równowagi psychicznej. Kłopoty z dwoma frontami są natychmiast zdolne do przynoszenia osobie do depresji. Aby tego uniknąć, spróbuj rozwiązać problemy, jak się pojawiają. Nie gromadzą podrażnienia do państwa, gdy upadnie na ciebie z całą nasileniem. Czy uważasz, że władze nie doceniają Cię jako specjalisty? Spróbuj udowodnić swoją wartość zawodową - nie tylko słowami, ale także w praktyce. Nadal nie chcesz zauważać? Upamiętniony, poczekaj na korzystny moment, który pozwoli ci udowodnić swoją profesjonalizację lub poszukać nowej pracy.
Niestety, często istnieją sytuacje w życiu, jest natychmiast niemożliwe, aby go naprawić. Dlatego musisz się dowiedzieć: Z jednej strony cierpliwość, z drugiej, zdolność radykalnej zmiany życia. Nadzieja na najlepsze, sprawa, los, Bóg jest również dobrym sposobem na pogodzenie się z faktem, że nie możesz się zmienić ani nie można teraz zmienić.
Tymczasowa stała jednego lub innego problemu jest ważna dla zrozumienia, jak z nim współpracować. Jeśli nie wiesz, jak gotować - jest to jedna rzecz, zawsze można się nauczyć, ale jeśli nie gotujesz dla nikogo - wtedy ... musisz traktować samodzielnie. Nieodwzajemniona miłość, jak śmierć ukochanej osoby, może znokautować glebę spod stóp nikogo.
Uczucia innych ludzi, jak ich życie, nie są posłuszni. Konieczne jest, aby pogodzić się z takim urządzeniem świata, a nie torturować siebie. Tak, to strasznie trudne, gdy zostawisz blisko, ale jest nie do zniesienia gorzki - wiedzieć, że nie lubisz tego, ale ... Każda osoba ma coś bardziej wartościowego niż te otaczające: to sam.
Miłość jest w stanie pracować cuda. Zdrowy egoizm, zainteresowanie własnym I i możliwości doceniania tego, co masz - Oto fundamenty, w których możesz tworzyć poczucie równowagi psychicznej i pokoju. Zobacz, jak działa proste:
- Rzuciłem ukochaną? Nie straszny - teraz możemy żyć we własnej przyjemności.
- Kolega buduje nam kozę? Wspaniale! Będzie to, co robić w pracy, oprócz projektów, które wypchały się przez USKomina!
- Kuzyn kupił nowy zagraniczny samochód? Jest powód do świętowania tej sprawy i pomyśl o tym, jak zarabiać na ... Dwa zagraniczne samochody!
- Nie zresetuje nadwagi? Żaden problem! Miłego mężczyzny powinien być dużo!
Pamiętaj o prostej rzeczy: jak tylko coś wyświetla coś od równowagi - zacznij działać. Jeśli istnieje okazja, aby natychmiast wyeliminować bodziec - wyeliminować, nie - odłożyć rozwiązanie problemu na chwilę i, być może rozpuszcza się sam. W obliczu czegoś z rzędu wychodzącego? Daj wolę emocji. Nie trzymaj łez, gniewu, rozpaczy. Czuć, że nie robisz sam? Idź do przyjaciół, krewnych. Po prostu wyjdź na ulicę, usiądź w parku w sklepie i porozmawiaj z całkowicie nieznanym człowiekiem. Poczucie nowości, akt, który robisz po raz pierwszy w moim życiu pomoże Ci otworzyć się przed nieoczekiwaną stroną, taką, w której wzajemne problemy mogą być całkowicie nieistotne.
Nasilenie psychiczne można próbować usunąć ... duszna radość. Pamiętaj, że przede wszystkim lubisz, jak to możliwe. Dizistyki zakupy, wędrówka w kinie na długotrwałą premierę, wycieczka z przyjaciółmi rybackich, gra ulubionej gry komputerowej - wszelkie małe rzeczy mogą być punktem wyjścia do zdobycia spokoju umysłu.
Codzienny stres, niepokój i lęki, ciągłe problemy, depresja, uczucie dewastacji. Ta lista może być kontynuowana przez długi czas. Wszystkie te dolegliwości są realizowane przez współczesnego człowieka cywilizowanego świata. Z pewnością każda osoba doświadczyła tych uczuć, a okres pesymizmu nie dbał o nikogo, tutaj tylko kwestia czasu trwania.
Tak więc pytanie, które leży na powierzchni "". Wiele osób poprosi o podobne pytanie wcześniej lub później, ale nie mogą znaleźć żadnych porad dotyczących zaleceń. W tym artykule znajdziesz najskuteczniejsze wskazówki, pozostaje tylko do zastosowania ich w praktyce, a to już jest zależne od ciebie.
1. Cisza umysłu. Jak to jest możliwe? W końcu stale wirują się w głowie, różne myśli i trudno sobie z nimi poradzić. Więc musisz myśleć o czymś dobrym, nie skierowanym do pracy, rodziny ani problemów. Wyobraź sobie piękną plażę, hałas, słońca, uśmiech i robić to częściej.
2. Wdzięczność. Naucz się wyrażać swoją wdzięczność. Dziękuję częściej niż inni dla wszystkich dobrych rzeczy, które zrobili dla ciebie, dla negatywnego, co nauczyły się czegoś i zdobyłeś doświadczenie. Dzięki Bogu za wszystko, co masz i zrób to szczerze.
3. Intuicja. Słuchaj swojego wewnętrznego głosu, podążaj za swoim sercem. Intuicja nie może cię oszukać, a twoje serce zna lepiej, czego potrzebujesz. Decyzja podjęta przez serce i przemyślana przez umysł jest prawy.
4. Świat z innymi oczami. Spójrz na świat inaczej. Dla ludzi, którzy cię otaczają i rzeczy, które jesteś drogie. Może nie wszystko jest takie złe, ponieważ częściej ludzie na stałe problemy nie zauważają ich szczęścia, co jest blisko.
5. Medytacja. Weź regułę, aby medytować każdego dnia. Udowodniono, że regularne medytacje pozbyją się ciebie nie tylko z lęku i podniecenia, ale także pomagają znaleźć wewnętrzny spokój.
6. Wszystko przejdzie. Pamiętaj o sytuacji, która była kilka lat temu, kiedy byłeś bardzo zaniepokojony i pomyślałem, że nigdy nie przeżyję. Co teraz? Wszystko poszło, prawda? Pamiętam, że wszystko mija przechodzi i nie zapominaj, że dobro też przejdzie. Dlatego doceniam wszystkie pozytywne chwile i ogólnie życie.
7. Żyj łatwiejsze. Skieruj swoją energię po prawej stronie. Aby to zrobić, musisz dowiedzieć się, jak żyć łatwiej, a konkretnie traktować wszystkie niezbędne manifestacje, działania innych ludzi. Nie dostrzegaj wszystkiego, co dzieje się dokładnie tak, jak się spodziewałeś. Po prostu zaakceptuj sytuację i żyj dalej.
8. Uśmiechnij się. "Z uśmiechu będzie całe światło ...". Pamiętaj o tej dziecięcej piosence? Więc częściej uśmiechnij się w lustrze, zamknięciu, kolegach, a nawet nieznanych ludzi. Zapewnić radość, a szczęście stanie się więcej w twoim życiu.
9. Nie zostawiaj rzeczy na później. Weź regułę, aby przynieść wszystko zaczęło się do końca. Opracuj nawyk nie odroczystości rzeczy na jutro. Jeśli nie możesz samodzielnie zrobić, nie masz czasu ani możliwości, przekazać to innej osobie. Niedokończone sprawy powodują tylko niepokój i strach i nie przyczyniają się do nabycia wewnętrznego pokoju.
10. Nie zmieniaj się. Tak, tak nie zmieniaj siebie i twoich zasad. Kochaj siebie i szacunek i nie pozwól sobie odnieść się do siebie, jak nie chcesz.
11. Obecny. Pamiętaj, że jest tylko teraźniejszość. Nie mieszkaj w przeszłości, nie jest już się zmienił, nie mieszkaj w przyszłości, nie przyszedł jeszcze. Nieustannie myśląc o przyszłości lub przeszłości, przegapiają wspaniałe chwile obecnego czasu, a jutro będzie dzisiaj już wczoraj.
12. Ampatia. Przestań się martwić i pomóc sobie z pytaniami "i co," co jeśli? "," Co może się zdarzyć? ". Do tej pory nic się nie stało, a już spędzasz energię w poszukiwaniu odpowiedzi i rozwiązań. Skieruj swoją energię lepszą i dbałość o osiągnięcie celów.
13. Zdrowie. Nie zapomnij o swoim zdrowiu i kochaj swoje ciało, dbaj o niego i idzie do lekarzy na czas. Spokojny pokój i zdrowie fizyczne są bardzo ściśle powiązane.
14. Mądrość. W nowoczesnym świecie częstym problemem jest bezsenność. Wszystko się dzieje, ponieważ osoba jest ładowana z problemami, które nie dają mu spokoju. Jeśli cię dotknął, pamiętaj, pamiętaj przysłowie rano wieczorem, jest mądrzejszy. Może rano będziesz musiał podjąć właściwą decyzję.
15. Nie mów dużo. Nie mów czegoś, jeśli nie wydaje milczenie. Jeśli wątpisz, że warto coś powiedzieć, a następnie mów tylko w trzech przypadkach. W razie potrzeby, jeśli jest to prawda, a jeśli jest miłe i pozytywne słowa.
szesnaście.. Jeśli nie możesz żyć bez wydania wiadomości lub transferu, a następnie spójrz na niego i wyłącz telewizor. Unikaj informacji i przeciążenia emocjonalnego. Lepiej czytać ulubioną książkę na filiżankę herbaty.
17. Fantazjuj. Narysuj własne życie i dodaj do niej dużo jasnych kolorów. Naucz się marzyć i marzyć.
18. Nie rozpraszaj uwagi. Nigdy nie próbuj wykonać kilku rzeczy w tym samym czasie. Na przykład, najpierw weź jeden projekt sprawić, że wszystko, czego potrzebujesz jakościowo i delikatnie, a następnie przejdź do przygotowania raportu. Nie musisz wypróbować wszystkiego, aby złapać wszystko, w rezultacie stracisz tylko więcej, poza tym jakość będzie cierpieć.
19. Równowaga. Najważniejsza rzecz w życiu salda, a raczej we wszystkich jego sferze. Dotyczy to pracy, rodziny, hobby, życia społecznego. Na przykład nie zwracaj uwagi na więcej pracy niż rodziny lub odwrotnie. To zakłóci saldo życia i wewnętrzny spokój I znów będzie podkreśla i problemy.
20. Nie spiesz się. Nie musisz próbować wszędzie iw cały czas. Pamiętaj o przysłowie, gdzie mówi się, że cicho, którą idziesz, dalej. Więc przenosisz małe schody w kierunku globalnego celu.
21. "Nie." Naucz się mówić "nie", niezależnie od sytuacji. Jeśli nie nauczysz się odmawiać ludzi w fakcie, że nie dajesz przyjemności ani nie masz czasu, twoje życie cierpieci. Nie będziesz w stanie skoncentrować się na rzeczach, które są dla ciebie naprawdę ważne, wykonując kolejne zamówienie tylko dlatego, że nie mogli odmówić.
22. Trudno, to pierwszy. Jeśli wykonasz listy, a następnie umieść trudne zadania na górze listy i spróbuj spełnić je na początku dnia. A jeśli nadal nie wiesz o systemie planowania, zacznij uczyć się i stosować w praktyce.
23. Nie służą pieniędzy. Pieniądze są dobre, ale niemożliwe jest na nich rozwinąć. Nie rób pieniędzy o swoim życiu i sprawiają, że będą ci służyć.
Jest więc 23 porady, jak zdobyć wewnętrzny pokój i zatem poprawić swoje życie. Podążaj za tymi wskazówkami, a poczucie szczęścia i radości nie będzie ci obcego, ale rodzime i codzienne.
Miłość i spokój są nierozłączne. Miłość nie posiada innej osoby. Jest to stan harmonii z całym światem, a przede wszystkim ze sobą. To pewność jest to, że poruszamy się we właściwym kierunku. Jeśli szukamy miłości, znajdujemy spokój umysłu, a jeśli dążymy do pokoju - bierzemy miłość.
Przede wszystkim pokój jest równowaga
Zadanie jest jednym dla osób zaangażowanych w sztuki walki, aby utrzymać równowagę. Zaczynając Karate, dowiesz się, że siła zależy od równowagowej i "zimnej" głowy. Warto dodać emocje i utwór spel.
Równowaga i spokój umysłu są źródłami naszej pewności siebie. Spokój nie oznacza senności! Spokój jest zarządzanie mocą, a nie konfrontując się z nim. Spokój to możliwość oglądania pełnego obrazu, bez koncentracji na szczegółach.
Jeśli chcesz chronić się przed wszystkimi przeciwnościami, nie wybrałeś planety
Pokój i pewność siebie można znaleźć tylko w sobie. Nie ma stabilności w świecie zewnętrznym, wszystko wokół jest w stanie zmienności wiecznej. Jak możemy poradzić sobie z nieprzewidywalnością życia? Po prostu go akceptują!
Powiedz sobie: "Kocham niespodzianki. Jest świetny, gdy wiesz, że niektóre zaskoczenie mogą wystąpić w dowolnym momencie ".
Podejmij decyzję: "Więc tak się stanie, radzę sobie z tym".
Umów się z tobą: "Jeśli jesteś zwolniony, znajdę pracę z harmonogramem. Jeśli autobusy mnie zakłada, nie będzie już mnie tutaj. "
To nie jest kpina. To prawda życia. Ziemia jest niebezpiecznym miejscem. Ludzie rodzą się tutaj i umierają. Ale to nie znaczy, że musisz żyć jak tchórzliwy królik.
Jak osiągnąć szczerą równowagę?
Aby znaleźć spokój, przede wszystkim, musisz zmienić światopogląd. A może pomóc nawykowi każdego dnia, aby dać mu odpoczynek.
Ludzie, którzy osiągnęli szczerą równowagę często popełniają pewne rytuały. Ktoś modli się, inni medytuje, niektórzy o świcie idącym nad brzegiem morza. Wszyscy znajdują metodę relaksacyjną. Pomaga nam lepiej zrozumieć siebie i znać świat.
Życie zostanie zmagane, jeśli nalegamy na to
Nowoczesna cywilizacja zachodnia nauczyła nas stale napił. Nie kłócę się z faktem, że "nie możesz wyciągnąć i ryby z stawu". Ale zanim zaczniemy robić coś, musimy przestać walczyć ze wszystkim i wszystkim. Dorastaliśmy z wiarą w opór. Jesteśmy typowe dostosowanie wydarzeń i pchania ludzi. Jesteśmy wyczerpani, a w tej szkodzie bardziej niż dobra.
Dlaczego potrzebujemy relaksu?
Prawie wszystko, co robimy w życiu, jest wyścigem za wynik. Ale głęboki relaks, medytacja lub modlitwa pomaga nam nowy wygląd na życie. Oczekujemy, że przyszłość da nam wiele przyjemnych chwil. Jednak nasza uwaga powinna nadal koncentrować się na teraźniejszości.
Praktykowanie głębokiego relaksu, zauważamy, że niektóre cechy zakupione podczas ćwiczenia stopniowo wchodzą do nawyku i zmienić nasze codzienne życie. Stajemy się spokojniejsi, mamy intuicję.
Wszyscy posiadamy wewnętrzny głos, ale jest słaby i ledwo odróżnić. Kiedy życie staje się zbyt niespokojne i hałaśliwe, przestajemy go wysłuchać. Ale trzeba muffować dźwięki zewnętrzne, wszystko się zmienia. Nasza intuicja jest zawsze z nami, ale często nie zwracamy na to żadnej uwagi.
Wiele osób przechodzi przez ten krąg. Z tego możemy zakończyć: "Jeśli nie masz czasu relaksacyjnego - jest to absolutnie konieczne dla Ciebie".
Medytacja zaoszczędzi Ci więcej czasu niż spędzasz na nim. Wpisz go w nawyku - ustaw się, gdy ustawisz instrument muzyczny. Dwadzieścia minut każdego dnia - w kolejności, aby ciągi twojej duszy brzmiały czyste i ładnie. Każdego ranka obudzić się z zamiarem, aby być spokojnym i zrównoważonym. W pewnych czasach będziesz mógł trzymać się do wieczora, a czasem - tuż przed śniadaniem. Ale jeśli zachowanie pokoju duchowego jest celem, stopniowo uczysz się tej sztuki.
Siły natury
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że można wędrować przez cały dzień w lesie i poczuć napływ sił? Lub spędzić rano w centrum handlowym i poczuj się jak ciężarówka do ciebie przeniesiona? Wibracje pochodzą ze wszystkiego wokół, bądź trawą, betonową, plastikową lub poliestrą. Łapiemy to. W ogrodach i lasach, wibracja gojenia - przywracają naszą energię.
Wibracje betonowych centrów handlowych - inny typ: ssać energię. Wibracja katedr jest skierowana do góry. W dziurkowanych barach i klubach strip, zostawisz udział Lwa o twojej witalności.
Nie trzeba być geniuszem, aby zrozumieć: nasze zdrowie i światopogląd zależą od nieuchwytnej energii otaczający. Kiedy jesteśmy pełni energii, łatwo nam oprzeć się chorobom i złym nastrojem innych. Jeśli energia jest na zero, przyciągamy depresję i chorobę.
Pozdrowienia, opuszczony narożnik ...
Niemożliwe jest rozważenie prostego zbiegu, że w kulturach całego świata jest tradycja i szacunek prywatności. Do okresu inicjacji i amerykańskich Indianin i Afrykański Bushman opuścił swoje plemiona, ukrył się w górach lub lasach, aby zrozumieć ich cel.
Wielcy nauczyciele - Chrystus, Budda, Magomed - Drew Inspiracja w prywatności, jak miliony mnisi, mistyków i osób poszukujących prawdy, którzy podążali za swoimi krokami. Każdy z nas potrzebujesz takiego cenionego miejsca, w którym telefony nie dzwonią, gdzie nie ma telewizora ani Internetu. Niech będzie to dopłata w sypialni, kąt na balkonie lub ławce w parku jest naszym terytorium kreatywności i refleksji.
Wszyscy
Począwszy od XVII wieku, w nauce w służbie jest metoda Sir Isaac Newton: Jeśli chcesz coś zrozumieć, przełam go w SMITS i badanie fragmentów. Jeśli nie dodał jasności, podziel na nawet mniejsze części ...
W końcu pojawi się przed pracą wszechświata. Ale czy to prawda? Weź sonet Szekspira i podziel go na rzeczowniki, przyimki i zaimki, a następnie rozrzuć słowa na literach. Czy będziesz wyraźniejszy praw autorskimi? Rozłóż "Monu Lisa" na rozmazie. Co ci da? Nauka tworzy cuda, ale jednocześnie anatomy. Umysł łamie rzeczy na kawałki. Serce zbiera je do jednego.
Zdrowie i dobre samopoczucie, kiedy patrzymy na świat jako całość. To w pełni stosuje się do naszego ciała i do naszego życia i do wszystkich ludzkości.
Mam dla ciebie jedno małe pytanie. Czy możesz teraz pamiętać, kiedy ostatni raz był w stanie wypełnić pokój i spokój? Jeśli tak, gratulacje! Po pierwsze, z tym, co w zasadzie, ten stan jest znany. A po drugie, że odkąd byłeś w stanie pamiętać, kiedy to było, to nie było tak dawno temu.
Ale wiesz, że jestem bardziej przekonany, że przytłaczająca większość ludzi we współczesnym świecie nie pamięta, że \u200b\u200bjest wewnętrzny spokój. Ale to normalny stan, w którym musi być osoba większość Czas, jeśli chce być zdrowy, szczęśliwy i udany w życiu!
Wewnętrzny spokój - co to jest?
Stan spokój wewnętrzny charakteryzuje się kilkoma znakami. Po pierwsze, sama jest brak niezadowolenia ze światem, życiem. Jeśli masz jakieś 
roszczenia, nie będziesz mógł być spokojny - uczucie niezadowolenia nie da. Czytałem w niektórych książkach do sukcesu rady autorów nie być zadowolonych i życie. Podobnie jak, jeśli jesteś zadowolony ze wszystkich, oznacza to, że zatrzymałeś się w twoim rozwoju. Moim zdaniem jest to bardzo powierzchowne podejście, bez wsparcia dla wiedzy na temat podstawowych ustawodawstw wszechświata. Wydaje się, że uważa się, że niezadowolenie nakłada się na twoje pragnienie, aby stać się lepszym i rozpoczniesz aktywnie, aby walczyć o swoje miejsce pod słońcem. Tak, jeśli chcesz walczyć, taka metoda będzie Ci odpowiada. Ale jeśli chcesz cieszyć się życiem, ciesz się swoim pobytem na tym świecie, robiąc to, co przynosi radość, a następnie wyczyść niezadowolenie z palety swoich emocji. Zastąp go wszystkim, co się z tobą dzieje. Ale co z motywacją do rozwoju? Oto nam pomoże. Kiedy wyraźnie widzisz i rozumiesz, gdzie idziesz, dlaczego te lub inne wydarzenia są z tobą, dlaczego przydarzyły się, itd. Nie potrzebujesz żadnych dodatkowych sztucznych zachęt. Nie potrzebujesz czegoś do "czuć". Świadomie tworzysz swoje życie. Przede wszystkim usuniemy niezadowolenie. I idź dalej.
Inną bardzo przebiegłą rzeczą, która pozbawia nas wewnętrzny spokój jest pośpiech! 
Nowożych ludzi są tak przyzwyczajeni do pośpiechu, że wrażenie jest tworzone, jakby bardzo się spieszą, by żyć ich życie tak szybko, jak to możliwe! A jeśli wcześniej, kilka dalszych dziesięcioleci, spieszenie był stanem krótkoterminowego (późno, pośpiesznie), teraz stała się stałym składnikiem życia wielu ludzi. A co najważniejsze, przeniknęła w kulisę na świecie. I jaki krajowy spokój może mówić o tym, czy jesteś w timerze?!
Niska, zależność od, niepewność itp. - Wszystkie te negatywne państwa nie dodają spokoju wewnętrznego. Mężczyzna, zmiażdżony tym wszystkim, jest w stanie stałego stresu, stałego napięcia. Oczywiście taki stan prowadzi do chorób, depresji itp.
Jak znaleźć spokój wewnętrzny
H-Tak, ja tak bardzo napisałem o tym, że nie pozwala nam znaleźć wewnętrznego spokoju umysłu, że prawdopodobnie wydasz coś niezrealizowanego i nierealnego. Nie zapewniam cię, że znalezienie wewnętrznego spokój jest lżejszy niż światło. Nie, jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego mieszkania w stanie "Bare Drut", będziesz musiał pracować nad sobą, aby się przyzwyczaić do tego, co możesz dostrzec życie i siebie.
W rzeczywistości możesz znaleźć wewnętrzny spokój, jeśli masz jednego, ale najbardziej przydatny nawyk, który może być tylko! Nawyk 
Zaufaj wszechświatowi! To zaufanie i daje nam wewnętrzny pokój. Ufając wszechświatowi, zgadzasz się, że troszczy się o ciebie, która odpowiada wydarzeniom twojego życia, ponieważ będzie dla ciebie lepsze dla ciebie. Okazuje się, że zaufanie do wszechświata, usuwamy wszystkie przeszkody do badaczowego spokój wewnętrzny. Niepokój, pośpiech, niepewność itp. Nie masz sensu, jeśli wiesz dokładnie, że wszystko, co dzieje się z tobą tylko na lepsze. Jesteś z każdym wydarzeniem swojego życia i nie martw się, czy to prowadzi, czy nie. Na lepsze, tylko na lepsze!
Nawiasem mówiąc, wewnętrzny spokój nie oznacza, że \u200b\u200bpowinieneś być w stanie 
"Roslabs", jak sugerują, wierząc, że wewnętrzny spokój, to jest, gdy wszystko jest "nie obchodzi". Ani trochę! Możesz być skoncentrowany, aktywny, skierowany do celu. Ale jednocześnie zostajesz z tobą na świecie! Nie ma rzucania w twoją duszę, a umysł z przyjemnością i wydajnie zajmuje się rozwiązaniem zadania. Więc nie mylmy pojęcia "spokój" i "rozpadające się wskazał". :))
Cóż, moi przyjaciele, mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci wziąć kolejny krok w kierunku zrozumienia siebie i otaczającego świat. I do zysku szczęścia.
Przez długi czas nauczyłem się powiedzieć, kiedy mam na mnie wydarzenia w tym czasie, jak niechciane: "Wszystko będzie takie samo jak dla mnie lepsze dla mnie!" I wiesz, że zawsze tak się dzieje! Daję ci to frazę! Użyj i lepiej i lepsze życie!
Twoja Catherine :))
Subskrybuj najciekawsze wiadomości o mojej stronie i zdobyć trzy świetne audiobooks jako prezent, aby osiągnąć sukces i samorozwoń!
Możesz nauczyć się zarządzać tym niespokojnym umysłem.
Nasz niespokojny umysł.
Niespokojny umysł nie daje nam pokoju ani wytchnienia. Stale "rzuciliśmy" od jednego strachu do drugiego, od strachu przed alarmem.
Stopniowo otywimy taką wyrafinowaną sieć w naszym mózgu, że zapominamy, co jest wewnętrzny świat.
Prawdopodobnie wielu z was myli koncepcję niespokojnego umysłu z ciekawością i wydajnością.
Chociaż rzeczywiście, czasami energia wewnętrzna jest odzwierciedleniem naszego pragnienia, aby dowiedzieć się, najczęściej ta troska jest w rzeczywistości "hałasem psychicznym".
Przynosi tylko zamieszanie, zmęczenie i sprawia, że \u200b\u200bjesteśmy nieszczęśliwi.
Często mówi się, że "nie ma gorzej niż wroga niż ten, który stworzyliśmy w mojej głowie".
Jednak zamiast widzieć, że tylko nas samy jesteśmy odpowiedzialni, dostrzegamy to napięcie wewnętrzne jako złożone połączenie wielu rzeczy.
Niespokojny umysł i szalejący ocean w naszej głowie
Jedną z najsłynniejszych książek poświęconych tymi trudnych sytuacjach, w których hałas psychiczny jest przeplatany z depresją, Kay Jamison jest napisany.
Od dzieciństwa zawsze byłem skłonny wpłynąć na niestabilność emocjonalną. Mój nastoletni wiek został namalowany smutkiem i kiedy zacząłem życie zawodowe, wszedłem w błędne koło, ścisnęło się między cyklami kredytowymi, niepokój a niespokojnym umysłem, tak że nie mogłem żyć.
"Niespokojny umysł", Kay Jamison
Więc jeśli widziałeś coś znajomego w tych liniach, przeczytaj o nich 5 tajemnic wewnętrznych spokójMoże to być przydatne dla Ciebie.
1. Zresetuj dodatkowy ładunek z ramion
Oczywiście masz to, nawet jeśli tego nie czujesz. Jak tylko jesteś świadomy całego ładunku, który nosisz w twojej duszy, poczujesz się lepiej.
- Jesteś otoczony przez ludzi, którzy nie dając ci nic w zamian, weź i weź energię.
- Być może dajesz pierwszeństwo tym rzeczom, które nie są dla ciebie przydatne.
- Rozumiesz, że "minus jest zawsze plus."
2. Pozostań, oddychaj i odłączyć się od hałasu psychicznego.
Wczoraj już nie. W przeszłości nie można edytować, przyszłość nie istnieje.W ten sposób, skup się na całą swoją uwagę tutaj, a terazgdzie jesteś w tej chwili.
- Zatrzymaj się i głęboko oddychaj. Trzymaj oddech na pięć sekund. Następnie wydech, aby go wysłuchało.Jest to proste ćwiczenie, wierzcie, czy nie, pomogą uwolnić swój umysł, zaspokoić swoje ciało tlenem i pozwoli ci osiągnąć spokój.
- Teraz, gdy czujesz się dobrze fizycznie, nadszedł czas, aby znaleźć kontakt z tobą. Zadaj sobie pytanie, co naprawdę chcesz szukać tego, czego nie chcesz, co dążyłeś.
3. Buduj ściany ochronne
Niespokojny umysł cierpi, ponieważ jest bardzo wrażliwy. Ponieważ przyznaje obawy o innych, egoizmu kogoś innego, interesy ludzi wokół nas.
Kiedy ta negatywna energia wchodzi do nas wewnątrz i spleciona z naszymi osobistymi słabościami, wynik jest straszny.
Konieczne jest umieszczenie ścian ochronnych, a można to zrobić w następujący sposób.
- Odejdę od tego, co przechodzi w nacięcie z moich celów i aspiracji. Nie chcę spełniać egoizmu innych i śledzić fałszywe interesy.
- Mogę wysiąść z ściany od wszystkich, którzy przynosi burzę do spokojnych dni.
- Ściany chronią mnie od tych, którzy mnie nie szanują. Wybaczam im i odpuścić.
4. Cisza, że \u200b\u200bsię leczy
Raz dziennie, przez 1,5-2 godziny, musisz wziąć "Bath" absolutnej milczenia.
- Te chwile spokoju i wewnętrznego świata pozwalają nam zrozumieć nasze prawdziwe potrzeby uspokoić niespokojny umysł.
Ponieważ niespokojny umysł skacze z jednej czarnej dziury do drugiego, zapominamy o sobie. Zapominasz, co stoisz i jak ważne jest.
- Zrelaksuj się w milczeniu z lęków i wewnętrznych głosów. Pozwól sobie na takie emocje, jak satysfakcja, wewnętrzny świat i równowagę między umysłem a sercem.
5. Popraw uczucie wdzięczności
Ten aspekt jest niewątpliwie najtrudniejszy do wdrożenia.
Zrelaksuj się i pomyśl o tych rzeczach:
- Jeśli czujesz się źle z powodu ludzi, którzy ci nie chcą, trzymaj się z dala od nich. Rozwiązanie może być proste, ale będzie wymagało odwagi.
- Jeśli teraz czujesz dyskomfort, powinieneś pomyśleć o tym i zmienić coś. Wybierz inny sposób i pamiętaj, że zasługujesz na szczęście.
- Doceń małe rzeczy, które cię otaczają i które mogą być zaniedbujące.
- Powiedz mi dzięki za fakt, że jesteś zdrowy fizycznie, co jest blisko ciebie, są ludzie, których kochasz, a którzy cię kochają.
- Naucz się dziękować za życie za każdy nowy dzień. Ponieważ otwiera nowe możliwości przed tobą, pozwalając na osiągnięcie tego, co chcesz.
Bądź szczęśliwy, spokojny i zachowaj równowagę.
