Bölümler: Müfredat dışı etkinlikler
Hedefler:
- Çocuklara beceri aşılamak sağlıklı görüntü hayat;
- İyi görmeyi sürdürmek için göz bakımının temel kurallarına aşinalık;
- Kişisel hijyen ihtiyacının oluşması, uygun ve düzenli bakım görünüşünüz ve sağlığınız için.
- Çocukları göz jimnastiğiyle tanıştırıyoruz
Teçhizat: slayt sunumu, hatırlatmalar.
– Çocuklar, bilmeceyi tahmin edin ve bugünkü dersimizde ne hakkında konuşacağımızı öğrenin: "İki kardeşler yolun karşısında yaşıyor ama birbirlerini görmüyorlar. Bu doğru - bunlar gözler. Görme şaşırtıcı derecede karmaşıktır ve göz ile beynin ortak çalışması hala anlaşılamamıştır. Bilim yüzyıllardır gözü inceliyor ve onun yeni özelliklerini, yeni sırlarını keşfeden her bilim adamı, onun mükemmelliği karşısında heyecan duygusu yaşıyor.
İnsanların neden gözlere ihtiyacı var? (Nesneleri, şekillerini, renklerini görmeye, ayırt etmeye ve tanımaya yardımcı olun).
Eski zamanlarda gözlere her türlü mistik özellik atfedilirdi; gözlerin bağımsız bir yaşam sürdürebildiklerine ve insanların kaderlerini etkileyebildiklerine inanılıyordu. Gözler genellikle hayatın özünü ve anlamını simgeliyordu; muska ve muska olarak görülüyorlardı. Eski Yunanlılar gemilerin pruvalarına güzel uzun gözler çizdiler. Ve Mısırlılar piramitlerin üzerinde tanrı Ra'nın her şeyi gören gözünü tasvir ettiler. Antik filozof Efesli Herakleitos şunu belirtti: “Gözler kulaklardan daha kesin tanıklardır.”
Gözün şekli bir topa benzer, bu yüzden bazen göz küresi olarak da adlandırılır. Gözün çapı 2,5 cm, ağırlığı ise yaklaşık 7 – 8 gramdır. Göz küresi, duvarları kafatasının kemikleriyle birbirine bağlanan yörüngede bulunur. Altı kas, göz küresinin duvarlarından uzanır ve göz küresine bağlanır ve hareketlerini kontrol eder. Okülomotor sistemde bir sorun olduğunda, kişi farklı yönlere bakıyormuş gibi baktığında şaşılık meydana gelir.
Şaşılığı önlemek ve göz kaslarını eğitmek için basit egzersizler vardır: örneğin “kelebek” oynayalım. Öğretmen şu komutları verir: “Kelebek burnun üstüne kondu, kelebek sınıfın sol üst köşesine uçtu” ve diğerleri Çeşitli seçenekler(omuz, pencere), kafayı çevirmeden belirli bir yönde göz hareketinin eşlik ettiği. Süre 3-4 dakika.
Bu tür maskelerin yardımıyla ortaçağ Avrupa'sındaki doktorlar şaşılığı düzeltti. 16. yüzyıl gravürü. Kasların eğitildiği kişiye maske takıldı.
İris, iris veya iristir.
(Her insanın irisi benzersizdir - aynı renkte iki tane bulamazsınız. Ayrıca, göz rengi kalıtsaldır, ancak yaşam boyunca değişir. Rengin özelliklerini etkilediği ortaya çıktı. Gri gözlü insanlar en uyanık olanlardır. gözleri farklı renkte olan insanlar).
Gözler çok hassas olduğundan korunmaya ihtiyaçları vardır. Her göz vardır korumalar (göz kapakları, kirpikler, kaşlar). Onları tozdan, rüzgardan ve terden korurlar. Bozkır ve çöl sakinleri özellikle toz tehdidi altındadır, gözlerinin dar olması tesadüf değildir: gözleri diğer bölgelerin temsilcileri kadar açık olsaydı, insanlar kum fırtınaları sırasında çaresiz kalırlardı. Her iki göz kapağında 80 adet kirpik bulunur ve her bir kirpiğin ortaya çıkması, büyümesi ve dökülmesi 100 gün sürer. Böylece hayatımız boyunca 83 ila 93 bin arasında kirpiklerimiz olur. Göz kapaklarının mümkün olduğunca sıkı kapatılması için bunlar gereklidir, çünkü doğal çit en küçük toz parçacıklarının bile göz küresine ulaşmasına izin vermeyecektir.
Başka bir koruyucu daha var - bunlar gözyaşları.
Göz yaşları– süreç doğaldır. Sağlıklı bir göz her zaman hafif nemlidir. Gözyaşları gözleri yıkar ve temiz tutar. Sanat ve folklor gözyaşlarını denetimsiz bırakmadı. Onlara her zaman özel bir anlam verilmiştir.
Gözyaşları kederin, şefkatin, utancın, hüznün, bazen de şefkatin ve sevincin yoldaşıdır. Bizans'ta, İran'da, eski Slavlar arasında evli kadınlar Gözyaşı sıvısı özel kaplarda toplandı ve gerekirse gözyaşı rezervleri kullanıldı: Gözyaşı sıvısı antimikrobiyal protein lizozim içerdiğinden gül suyuyla karıştırılarak yaraların tedavisinde kullanıldı.
Efsanelerde gözyaşlarının daha da büyük bir gücü vardır: Yaşayan su gibi, ölü bir kahramanı da canlandırabilirler. Kültürlerde bu kadar değerli bir maddenin bulunması şaşırtıcı değil. farklı uluslarözellikle önemli semboller elde etti. Ruslar gözyaşlarını inciye, Aztekler turkuazla, Litvanyalılar ise kehribarla karşılaştırdılar.
Gözler sadece korunmamalı, aynı zamanda bakıma da alınmalıdır. Sabah ve akşam - yıkayın. Gözlerimizin de bizim gibi egzersiz yapması gerekiyor. Buna denir - “jimnastik için göz". Hadi beraber yapalım.
1 – egzersiz. Işığa erişim hariç, gözlerinizi bastırmadan avuç içlerinizle tamamen kapatın. (1-2 dakika). Açık gözler.
2 – egzersiz. Gözlerini kapat. Kaş kenarlarına hafif dairesel hareketlerle masaj yapın işaret parmakları burundan tapınağa. (2 – 3 kez).
3 – egzersiz. Gözlerini kapat. Gözbebeklerinizi yavaşça en sola, ardından en sağa doğru hareket ettirin. (5 – 6 kez).
Başvuru , 9, 10, 11, 12 slayt
Hasarlı görüşün düzeltilmesi zordur, bu nedenle gözlerinize dikkat etmeniz gerekir. Görme neden bozulabilir?
Başvuru , 10 slayt
Bir okul çocuğu veya yetişkin zayıf ışık altında okuduğunda, yazdığında veya nakış yaptığında görme genellikle kötüleşir. Bu tür aydınlatmalarda çalışmak gözlerinizi çabuk yorar. Ayrıca bir defter, kitap üzerine yazarken veya okurken, bir desen üzerine nakış yaparken ve özellikle uzanarak okurken eğildiğimizde de yorulurlar. (Resimleri, fotoğrafları göster).
Başvuru , 11, 12 slayt
Kötü duruş ve omurganın eğriliği sıklıkla okul çağında ortaya çıkar. Bunun nedeni çocuklarda ve ergenlerde kas-iskelet sisteminin gelişiminin henüz tamamlanmaması, kemiklerin esnek ve esnek olması ve masa başında yanlış oturmanın bu rahatsızlıklara neden olabilmesidir. Kötü duruş genellikle zayıflamış, hasta okul çocuklarında görülür. Çabuk yorulurlar ve çalışırken yanlış duruş alırlar. Daha sonra bu pozisyon alışkanlık haline gelir ve hatalı duruşa ve omurganın eğriliğine yol açar. Yıllar geçtikçe artan günlük uzun vadeli görsel çalışmalar elverişsiz koşullar her şeye yakından bakma alışkanlığı yaratır. Sonuç olarak gelişir miyopi.
Miyopi? Çok yazık.
Gözler uzaklara iyi bakmaz.
Çok okuyorsun
Çabuk akıllanmak ister misin?
Ancak okurken – unutmayın! –
Doğru oturmanız gerekiyor.
Başvuru , 13 slayt: “Nasıl kaydedilir? iyi görüş»
Başvuru , 14 slayt
(Atölyeyi göster). Başınızı hafifçe öne eğerek düz oturmanız gerekir. Defter ve kitap gözlerden 3 - 35 cm uzaklıkta olmalı, daha yakın olmamalıdır. Bu mesafe bildiğiniz gibi yaklaşık olarak kolun dirsekten parmak ucuna kadar olan uzunluğuna eşittir. Göğsünüzü masanın kenarına yaslamanıza gerek yok. Gövde ile masanın kenarı arasında avuç içi genişliğinde mesafe vardır. Doktorlar, bu mesafeden çocukların okuma ve yazmasının en uygun olduğunu, aynı zamanda gözlerin en az yorulduğunu ve görüşlerinin bozulmadığını bulmuşlardır. Kitabın okuyucuya doğru hafif bir eğimi olduğunda okumak daha uygundur. Bunu yapmak için bir stand kullanmak veya üst kenarın altına yerleştirmek daha iyidir okunacak kitap 2-3 kitap daha. Okurken gözlerinizi dinlendirmek için yaklaşık her 30 dakikada bir mola vermeniz gerekir.
Başvuru , 15 slayt
Yatarak okumak zararlıdır. Yatarak okurken kitabı rahat bir pozisyonda ve gözlerden gerekli mesafede tutmak zordur. Ayrıca bu konumda kitap genellikle zayıf bir şekilde aydınlatılır. Bu nedenle gözler daha fazla yorulur ve görme daha da kötüleşir.
Başvuru , 16 slayt
Gözlerin neden acıyor?
Kirin göze girmesi halinde gözler hastalanabilir ve birçok hastalık kirle bulaşabilir. Üç parmağımızla, mendille, kirli havluyla ovuşturduğumuzda ya da gözleri ağrıyan birinin kullandığı havluyla yüzümüzü sildiğimizde gözümüze kir girer. Kirli bir yastıktan da gözlerinize kir girebilir.
Başvuru , 17 slayt
Gözler hastalanınca iltihaplanmaya başlar ve ışığa bakmak acı verici hale gelir.
Gözünüz kırmızı ve ağrılı mı?
Görünüşe göre konjonktivit.
Elinizle gözünüzü ovuşturursanız
Ve el kirli,
Sonra mikroplar içeri girecek
Göz yüzeyinde.
Sabah gözlerimi açamıyorum
Ne kötü şans!
Damlalar burada yardımcı olabilir
Ve annemin sabrı.
Gözlerini yıkayacağız
Mikropları dağıtmak için!
Başvuru , 18 slayt
Bir diğer yaygın göz hastalığı ise arpacıktır.
Arpa tarlada yetişen bir ottur
Gözdeki arpacık acıdan daha kötü değildir
Ancak ilacı yalnızca doktor verir -
Üç gün içinde göz sağlığına kavuşacak.
Göz hastalıkları ciddi görme bozukluklarına neden olabilir. Gözünüz ağrıyorsa en kısa sürede doktora başvurmalısınız.
Göz hastalıklarını tedavi eden doktorun adı nedir? (Göz doktoru)
Şöyle derlerdi: Göz
Bu zamanlar çok uzak
Ama gözü tedavi eden doktorlar
Başvuru , 19 slayt
Dikkatsizce müdahale edilirse bazı çocuklar görme yetisini kaybeder, bir veya iki gözü kör olur keskin nesneler.
Bız, makas, bıçaklar
Oyuncakların içinde saklamayın
Yaralanmak çok kolay
Gözlerinize dokunmak için keskin bir nesne kullanabilirsiniz.
Sapanlarla, kundağı motorlu silahlarla veya gözlerinize zarar verme tehlikesi olan oyunlar oynamayın. Yoldaşlarınızı haylaz oyunlardan ve eğlencelerden uzak tutun; bu tür oyunlar sizin ve yoldaşlarınızın başına büyük dertler açabilir.
Başvuru , 20 slayt
Ayrıca televizyon, bilgisayar ya da oyun konsolu karşısında uzun süre oturmak gözler için oldukça zararlıdır.
Unutmayın: TV zararlıdır,
Göz ekrana yakınsa.
Ve elbette göze zararlıdır.
Aynı anda çok şey izlerseniz.
Çocuklar! Bilgisayar başında, televizyon izleyerek ne kadar zaman geçirebileceğinizi kim bilebilir? (Çocukların cevapları).
Gözlerinizi korumak için gereklidir:
– Sıra veya masa başında oturmak doğrudur.
– Kendi havlunuzu kullanmalısınız ve mutlaka temiz havlu kullanın.
– Ayrı, temiz bir yatakta uyuyun.
– Ellerinizle gözlerinizi ovuşturmayın.
– Elinizde bir iğne, çatal, bıçak ve hatta kalem varken kollarınızı sallayamazsınız, koşamazsınız veya zıplayamazsınız. Bir öğrenci kayar, takılır veya düşerse bu nesnelerle kendisinin ve başkalarının ciddi şekilde yaralanmasına neden olabilir.
- Beden eğitimi yapın.
– Otururken ve iyi ışık altında okuyun.
– İğneleri, bıçakları ve diğer keskin nesneleri dikkatli kullanın.
Başvuru , 21 slayt
Spor ve beden eğitimi her zaman faydalıdır -
Sorun güçlülerin başına gelemez.
Paten, kayak ve futbol,
Her şey kasları ve bağları güçlendirir
Güçlü bir vücutta gözler güçlenir.
Faydaları hemen fark edilir:
Miyopi korkutucu değil!
Başvuru , 22 slayt
Gözlere ne iyi gelir?
Şimdi sana anlatacağım.
Uzaklara bakmayın -
Siyah ekmek ve süt
Et, balık ve bezelye,
Herkül hiç de kötü değil
Yaz aylarında - ayçiçeği tohumları, okroshka,
Rutabaga ve havuç, patates,
Meyveler, meyveler üst üste
Deniz topalak, üzüm,
Ve muzlar ve yaban mersini,
Ve özellikle yaban mersini.
Sonuç olarak çocuklara şu hatırlatmalar yapılır:
“Gözlerinizi hastalıklardan ve hasarlardan koruyun”
"İyi görüş nasıl korunur?"
"Göz egzersizleri"
Başvuru , 23 slayt
Uyarmak istiyoruz:
Herkesin gözlerini koruması gerekiyor!
Tüm kurallara uyun
Başkalarına söyle
Ve sonra arkadaş canlısı olacaksın
Görüşünle.
Sana yardım edecektir
Etrafınızdaki tüm dünyayı tanıyın
sana nasıl yardımcı olabilirim
En iyi arkadaş!
Çocuğunun görme bozukluğunun daha sonra tedavi edilmesine gerek kalmaması için ebeveynler hangi önlemleri almalı, neleri hatırlamalı? Eğer o an kaçırılırsa ve görme bozulmaya başlarsa bu süreci durdurmaya veya en azından yavaşlatmaya çalışmalısınız.
Çocukta görme azalmasının nedenleri
Bileşik kalıtım, zayıf ekoloji, doğuştan veya edinilmiş hastalıklar - bunlar çocuğun görme keskinliğinin azalmasına neden olabilecek nedenlerdir. Ne yazık ki bu nedenlerin ebeveynler tarafından düzeltilmesi zordur. Ancak görme üzerindeki etkilerinin payı o kadar yüksek değil. bazen göründüğü gibi.
Bir liste daha var: saatlerce süren çizgi filmler, bilgisayar oyunları, güçlendirilmiş erken gelişme, okulda aşırı eğitim yükü ve hatta basımlarında çocuklara uygun olmayan kitapların aşırı okunması. Bu faktörler listesi çok daha fazla sayıda çocuğun vizyonunun bozulmasına yol açar, ancak listelenen hemen hemen her şey ebeveynler tarafından düzeltilebilir ve düzeltilmelidir.
1.televizyon
7 yaş altı çocuklarda toplam TV izleme süresi günde 30-40 dakikayı geçmemelidir. Daha büyük yaşta - 1,5-3 saate kadar TV'ye olan mesafe 5 ekran köşegeni olmalıdır.
Yani diyagonal 72 cm olan bir ekran için TV'ye olan mesafe en az 3,5 metre olmalıdır. Oda o kadar uzağa gitmenize izin vermiyorsa daha küçük bir TV'ye ihtiyacınız var. Oftalmologlara göre türü (elektron ışını, sıvı kristal veya plazma) görsel stresin toleransını etkilemez.
2. Bilgisayar
Göz doktorları hemfikir: okuldan önce bilgisayar yok.
Doğal olarak modern dünya Hemen hemen her ailenin bir bilgisayarının bulunduğu ülkede, kullanımını yasaklamak çok zor ama sınırlamak gerekiyor. Ailede yüklü bir kalıtım olduğu biliniyorsa o zaman kararlı olmalısınız. Her şey sakinse, göz doktorlarının 7-9 yaş arası çocuklar için bilgisayar başında önerdiği süre günde yaklaşık 15 dakikadır. 10 yaşın üzerindeki çocuklar için bu süre, zorunlu molalarla kademeli olarak günde 1,5 saate çıkarılır. . Molalarda göz egzersizleri yapmanız gerekir.
3. Çalışma yükleri ve/veya aşırı hevesli erken gelişim
Okumayı, çizmeyi ve diğer hareketsiz aktivitelere katılmayı erken öğrenmenin yerini mutlaka aktif göz kırpma egzersizleri almalıdır. temiz hava. Birinci sınıfta görsel yük kat kat artar; çocuk zayıf aydınlatma koşullarında sürekli baskı hisseder ve rahatsız mobilyalar üzerinde pozisyon değiştiremez.
Ebeveynler burada ne yapabilir?
Öncelikle notlar için azarlamamalısınız, bu da çocuğun stresini artıracaktır.
İkinci olarak, her üç aylık dönemin sonunda çocuğun bir göz doktoru tarafından muayene edilmesi gerekir.
Üçüncüsü evde görsel hijyeni korumak gerekiyor.
Bir çocuğun düşük görme keskinliğiyle doğduğunu bilmek öğretmenler ve ebeveynler için iyi olacaktır. Kötü şöhretli “bir”e ancak yaklaşık yedi yaşında ulaşılır. Okulun yedi yaşında başlamasının nedenlerinden biri de budur. Ancak bu sınır herkes için bireyseldir ve örneğin kötü bir kalıtım veya geçmiş varsa, bitkisel-vasküler distoni, o zaman okula gitmeden önce bir göz doktoruna danışmadan yapamazsınız.
4. Okuma
Okurken gözlerden kitaba olan mesafe en az 30-33 cm olmalıdır.
Kitabın sayfaları üstten ve soldan iyi aydınlatılmalıdır. Nasıl küçük çocuk, kitaplar için aşağıdakileri içeren baskı gereklilikleri daha sıkı olmalıdır: soluk arka plan, harfler siyah veya renkli arka plan üzerinde beyaz olmamalıdır, yalnızca serifli yazı tipi, geniş kenar boşlukları, en az 4 mm büyük harfler (sınıflarda) 3-4'e izin verilir (3,5 mm).
5. Yanlış günlük rutin
Her şeyden önce, diğer aktivite türlerine kıyasla hareketsiz, görsel olarak uyarıcı aktivitelerin fazlalığından bahsediyoruz. Çocuğun yürüyüşe yeterli zaman ayırması (7-9 yaş için en az 2-3 saat), iyi uyuması (aynı yaş için en az 10 saat) ve spor (tercihen satranç değil yüzme) yapması gerekir. çok çekici.
6. Zayıf yararlı maddeler beslenme
Çocuğun akomodatif kasları (uzağa veya yakına bakıldığında dönüşümlü olarak çalışan) çok zayıftır, özel egzersizlerle güçlendirilmesi ve elbette “beslenmesi” gerekir. Tüm göz doktorlarının favorisi havuçtur. Sadece karotenin yağ olmadan emilemeyeceğini hatırlamanız gerekir, bu da havuçları haşlamanız veya tereyağlı veya ekşi kremalı salatalar hazırlamanız gerektiği anlamına gelir. Havucun yanı sıra yaban mersini, hurma, kuru kayısı, domates, deniz topalak ve üvez tavsiye edilir.
"Yüzde Yüz Vizyon" dergisinden makale
Slayt 1
Slayt 2
Dinlenme: Avuç içi Dik oturun, rahatlayın. Gözlerinizi şu şekilde kapatın: avucunuzun ortası sağ el sol el ile aynı şekilde sağ gözün karşısında olmalıdır. Avuç içleri yumuşak bir şekilde uzanmalı, yüze kuvvetli bir şekilde bastırmaya gerek yoktur. Parmaklar alnın üzerinde çaprazlanabilir, yan yana yerleştirilebilirler - sizin için daha uygun olur. Önemli olan, ışığın geçmesine izin veren hiçbir "yarık" olmamasıdır. Bundan emin olduğunuzda göz kapaklarınızı indirin. Sonuç olarak gözleriniz kapanır ve ayrıca avuç içleriniz de kapatılır.
Slayt 3
Slayt 4
Şimdi dirseklerinizi masaya koyun. Önemli olan boyun ve omurganın neredeyse tek bir çizgide olmasıdır. Vücudunuzun gergin olmadığından, kollarınızın, sırtınızın ve boynunuzun gevşek olduğundan emin olun. Nefes almak sakin olmalıdır. Şimdi size keyif veren bir şeyi hatırlamaya çalışın: deniz kenarında nasıl rahatladığınızı, herkesin size nasıl mutlu yıllar dilediğini, yıldızlı gökyüzü... Bu egzersizi müzik eşliğinde yapabilirsiniz. Gözlerinizi bilinçli olarak gevşetmek çok zordur (unutmayın kalbinizi de kontrol edemezsiniz). Bu nedenle durumunuzu kontrol etmeye çalışmanıza gerek yok - bu yalnızca dersin amacına zarar verir; bunun yerine hoş bir şey düşünün;
Slayt 5
"Parmakların Yoluyla" Gözlerin rahatlaması, tek bir şeye odaklanmadan bakmakla sağlanabilir. Göz yorgunluğunu gidermek için bu egzersizi sizler için öneriyoruz. Oturarak, yatarak, ayakta yapılabilir. Dirseklerinizi avuçlarınız göz hizasının biraz altında olacak şekilde bükün. Parmaklarınızı açın. Parmaklarınızın arasından uzaklara bakarken, onlara değil, başınızı sola ve sağa doğru yumuşak dönüşler yapın. Bakışlarınızın tek bir şeye takılıp kalmadan kaymasına izin verin. Her şeyi doğru yaparsanız, elleriniz yanınızdan "süzülecektir": size hareket ediyormuş gibi görünmeliler. Dönüşümlü olarak üç dönüş yapın açık gözlerle ve üçü kapalı (bu durumda kapalı gözler bile bakışlarınızla hiçbir şeyin üzerinde "oyalanmamalı". Egzersizi 20-30 kez yapın, özgürce nefes alın, zorlamayın. Hareketin etkisini elde edemiyorsanız, bunu yapmayı deneyin. . Uzatmak işaret parmağı. Yukarıya "bakmalı". Ve burnunuz ona dokunmalı. Gözlerinizi kapatın ve başınızı sola ve sağa çevirin, böylece burnunuz geçerken parmağınıza değsin. Başınızı çevirmeyi bırakmadan gözlerinizi açın (sadece dikkatinizi parmağınıza odaklamayın, mesafeye bakın!). Muhtemelen parmağın "hareket ettiğini" göreceksiniz.
Slayt 6
Slayt 7
Egzersiz 1 Derin ve yavaşça nefes alın (tercihen mideden), kaşlarınızın arasına bakın ve gözlerinizi birkaç saniye bu pozisyonda tutun. Yavaşça nefes vererek gözlerinizi orijinal konumuna getirin ve birkaç saniye kapatın. Zamanla, kademeli olarak (en geç 2-3 hafta sonra), üst pozisyondaki gecikme artırılabilir (altı ay sonra birkaç dakikaya kadar)
Slayt 8
O halde sabaha geri dönelim. İyice gerin, bir yandan diğer yana birkaç kez yuvarlayın. Bunu yaparken nefesinizi tutmayın. Tam tersine derin ve sakin bir şekilde nefes alın. Gözlerinizi ve ağzınızı birkaç kez geniş açın. Gözlerinizi sıkıca kapatın (6 kez), 12 kez ışık yanıp sönün. “Burnunuzla yazma” egzersizini yapın. Bir kaş egzersizi yapın (aşağıdaki açıklamaya bakın). Parmak dönüşleri yapın. Avuç içi yap.
Slayt 9
Dirseklerinizi avuçlarınız göz hizasının biraz altında olacak şekilde bükün. Parmaklarınızı açın. Parmaklarınızın arasından uzaklara bakarken, onlara değil, başınızı sola ve sağa doğru yumuşak dönüşler yapın. Bakışlarınızın tek bir şeye takılıp kalmadan kaymasına izin verin. Her şeyi doğru yaparsanız, elleriniz yanınızdan "süzülecektir": size hareket ediyormuş gibi görünmeliler. Dönüşümlü olarak gözleriniz açıkken ve gözleriniz kapalıyken üç tur yapın (kapalı gözler bile hiçbir şeyin üzerinde "oyalanmamalı". Egzersizi 20-30 kez yapın, özgürce nefes alın ve zorlamayın.
Slayt 10
Slayt 11
Kaş egzersizi Sabahları çoğumuz Gogol'un Viy'si gibi şunu söylemek isteriz: "Göz kapaklarımı kaldır!" Ve zamanla giderek daha ağır hale gelirler. Kaş egzersizi sadece gözlerinizin bu ağırlığın baskısından kurtulmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha genç görünmenize de yardımcı olacaktır. Kulaklarınızın üst kısmında beliren hissi gözlemlerken kaşlarınızı mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın. Göreviniz kaşlarınızı kaldırmadan bu duyguyu zaman içinde yeniden üretmektir. Elbette herkes bu egzersizi hemen yapamaz. Kaşlarınızı ilk kaldırdığınızda herhangi bir özel his algılamamanız mümkündür. Acele etmeyin, kendinizi dinleyin, başaracaksınız.
Slayt 12
Egzersiz 2: Derin nefes alın, burnunuzun ucuna bakın. Birkaç saniye bekleyin ve nefes vererek gözlerinizi orijinal konumlarına getirin. Kısa bir süreliğine gözlerinizi kapatın.
Helmholtz'a göre miyopi Miyopi belirtileri: hızlı göz yorgunluğu; artan hassasiyetışığa göz; sık sık baş ağrısı; nesnelerin bulanıklığı; büyük bir mesafede bulunmaktadır. Miyopinin nedenleri: 1. Görmede yaşa bağlı değişiklikler; 2. kalıtım; 3.yakından dikkat gerektiren işler; 4.bilgisayarda çalışın; 5. Yaralanmalar sonucu görmede değişiklikler.
Helmholtz'a göre uzak görüşlülük Uzak görüşlülüğün belirtileri: bulanık yakın nesneler; uzaktaki nesnelere bakarken netlik eksikliği; hızlı göz yorgunluğu; şaşılık geliştirmek; göz iltihabı. Uzak görüşlülüğün nedenleri: 1. Kalıtım; 2. yaşa bağlı değişiklikler; 3. Başın ve özellikle gözlerin yaralanması; 4. küçük nesnelerle uzun süreli çalışma; 5. sürekli göz yorgunluğu.
Gözlüklerin tarihi 14. yüzyılda tek gözlük ortaya çıktı. Lorgnette 15. yüzyılda ortaya çıktı. 16'ncı yüzyıl. Tek gözlük sapını kaybetmişti ve yüz kaslarının gerginliği nedeniyle göze tutulmuştu. Makaslı gözlüklerde mercekler bir sap şeklinde katlanır. 16'ncı yüzyıl. 16. yüzyılda merceklerin sert bağlantısının yerini menteşeli bir bağlantı aldı. Daha sonra kollardaki gözlükler geldi. 15. – 18. yüzyıllar 16'ncı yüzyıl. Alnına metal bir halkayla tutturulan gözlük. 16. yüzyılda pince-nez de ortaya çıktı. 16. yüzyılın sonuna gelindiğinde gözlükler kurdele kullanılarak kafaya tutturuluyordu.
Artı gözlükler gözle doğrudan temas etmez ve gözlerin oluşmasına neden olmaz. Göz hastalıkları. Gözlük yardımıyla görüntünüzü değiştirebilirsiniz. gözlükler sürekli ve dikkatli bakım gerektirmez. Gözlük, görmeyi düzeltmenin en basit ve en yaygın yoludur. Dezavantajları: Yanlış seçilmiş gözlükleri sürekli takmanız gerekir, çoğu zaman hayal kırıklığına neden olur gergin sistem, baş ağrıları ve bayılma durumları. gözlükle görüş nesnelerin şeklini ve boyutunu bozar; gözlük sapları yan görüşü sınırlar. gözlük ışığı yansıtır. Geçici körlük meydana gelebilir. sıcaklık değiştiğinde buğulanır.
Kontakt lensler Sınıflandırma: Değiştirme zamanlamasına bağlı olarak lensler şunlardır: 1. günlük - lensler her gün değiştirilir 2. planlı değiştirme - 2 haftadan 3 aya kadar değiştirme 3. geleneksel - aylarca kullanım süresi. Lens takma şekline göre, şunlar vardır: 1. günlük kullanım (geceleri çıkarılarak) 2. uzun süreli kullanım (birkaç günden 1 aya kadar geceleri çıkarmadan sürekli kullanım) 3. esnek kullanım (bazen bırakabilirsiniz) bir gecede).
Kontakt lensler Artıları kontak lens görüş açısını daraltmayın ve yan görüşü sınırlamayın; mercekler göz küresiyle birlikte hareket eder, bu nedenle nesnelerin şekilleri değişmez; lensler görünümü değiştirmez. Eksileri kornea hastalığının gelişimini tetikleyebilir. Bir göz doktoru tarafından düzenli görme kontrolleri. Gözlükleri tamamen değiştirmeyin. Lenslerin yanı sıra en az bir gözlük de gereklidir. Kontakt lensler her gün takılıp çıkarılmalı ve iyice dezenfekte edilmelidir. Soğuk algınlığı ve diğer bazı hastalıklarda kontakt lens kullanılmamalıdır. Kontakt lenslerin periyodik olarak değiştirilmesi gerekir.
Anket Sınıfı_________ 1.Görüşünüz: a.iyi b.kötü 2. a.gözlük takıyorsunuz b.lens c.hiçbir şey kullanmıyorsunuz 3.Hangi sınıfta görüşünüz kötüleşti?__ 4.Ödevinizi yaparken a.sadece tavan aydınlatması kullanıyorsunuz b .kombine (bir masa lambası ile) 5.Sahip olduğunuz Kötü alışkanlıklar a.evet b.hayır 6.Görme bozukluğunun 5 nedenini belirtin: a. d.b. d.v. 7. Görmeyi iyileştirmenin 5 yöntemini adlandırın: a. d.b. d.v. 8. Göz yorgunluğunu gidermenin hangi yollarını biliyorsunuz? 9. Para çekme yöntemleri nelerdir? duygusal stres Bilirsin?
Deney Deneysel kısımda aydınlatmayı ölçmek için tasarlanmış bir cihaz olan Luxmeter'ı kullandım. Deney akşam (gün ışığını engellememek için) tam olarak saatin geldiği saatte gerçekleştirildi. en büyük sayıöğrenciler oturup işlerini yapıyorlar Ev ödevi. Bu deneyi gerçekleştirmek için 2 adet 100 W akkor lambaya, 2 adet 60 W akkor lambaya ve 2 adet 100 W enerji tasarruflu lambaya ihtiyacım vardı.
Deney sonuçları Aydınlatma Yalnızca tepe aydınlatması Masa lambası Tepe aydınlatması ve Masa lambası Tepe aydınlatması ve Bilgisayar monitörü Masa lambası ve bilgisayar monitörü Akkor lambalar 100 W lüks____ lüks ____ Floresan lambalar 1000 lüksün üzerinde 60 W lüks 1000 lüksün üzerinde lüks Floresan lambalar 100 W 1000 lüksün üzerinde 160 lüks lüks 162 lüks1000 lüksten fazla
Doğru masa aydınlatması nasıl seçilir? Masaüstündeki ışık göz kamaştırmayacak kadar parlak olmamalı, çalışırken gözlerinizi yormayacak kadar da karanlık olmamalıdır. Bakışı daha parlak bir nesneden daha karanlık bir nesneye doğru hareket ettirirken rahatsızlığı ortadan kaldıracak şekilde aydınlatmanın tekdüze olması arzu edilir. En uygunu kombine aydınlatmadır. Işık kitap veya defter üzerine eşit şekilde düşmeli, aynı zamanda baş ve yüz gölgede kalmalıdır. Odada karışık aydınlatma (gün ışığı ve yapay) kullanıldığında, ışık akılarının göz tarafından ayrı algılanmamasına dikkat edin. Işıkta değişiklik olmaması sağlık açısından ideal olacaktır. Bilgisayar başında çok fazla zaman geçiriyorsanız, yerel aydınlatmanın bilgisayar ekranının yüzeyinde parlama oluşturmaması ve ekran aydınlatmasını artırmaması gerektiğini lütfen unutmayın. Çalışırken görüş alanınızdaki parlamayı veya yansıtıcı yüzeyleri ortadan kaldırın. Işık kaynaklarını masaüstüne doğru şekilde yerleştirmeye çalışırken, kullanılan lamba türünün önemli bir rol oynadığını unutmayın.
Gözler için vitaminler Vitaminin adı Ne için kullanılır A (retinol) nerede bulunur Normal retina fonksiyonu için gereklidir Karaciğer, yumurta sarısı tavuk yumurtası, süt kreması, tereyağı, balık yağı, havuç, domates, yapraklı sebzeler, maydanoz, kayısı, üvez meyveleri, ayçiçeği çekirdeği Kas tonusunu destekler Taze beyaz lahana, patates (özellikle sonbaharda), kırmızı ve yeşil biber, havuç, domates, yapraklı sebzeler, elma, siyah kuş üzümü, kurutulmuş gül kalçalar, Rowan B1 (tiamin) Teşvik Ediyor normal operasyon sinir dokusu Et, karaciğer, böbrekler, maya, kuruyemişler, tam tahıllar (mısır, çavdar, buğday), bal, her türlü sebze B2 (riboflavin) Hücrelerin, nişasta ve şekeri enerjiye dönüştüren oksijeni tüketmesine yardımcı olur Yeşil yapraklı sebzeler, elma, maya, buğday taneleri B6 Doğal sakinleştirici Lahana, buğday taneleri, çavdar, mısır, yumurta sarısı, balık B12 Normal kan dolaşımı için gereklidir Yumurta sarısı, üzüm, üzüm suyu, yaban mersini, yaban mersini suyu, kuru erik, kayısı, hurma, marul, maydanoz Potasyum Gerekli yumuşak dokular kemiklerin kalsiyuma ihtiyacı olduğu gibi Et, balık, süt, tahıllar, patates, kuru erik, kuru kayısı, kuru üzüm, bal
Gözlerdeki şişlik nasıl giderilir 2. Sağlıklı, sağlıklı ve yeterli uykuyu unutmayın. Sonuçta uyku eksikliği ve bilgisayar başında oturmak sık göz yorgunluğunun ana nedenlerinden biridir. 3. Soğuk kullanılmış çay poşetini yorgun, şiş ve kırmızı gözlere birkaç dakika süreyle uygulamak iyi gelecektir. Veya papatya veya adaçayı kaynağından soğuk kompres yapabilirsiniz. 1. Taze salatalık suyu veya maydanozdan sıkılmış meyve suyu, göz kapaklarındaki şişliği ve kızarıklığı gidermede işe yarar. Pamuklu bir çubuğu meyve suyuna veya kaynatmaya cömertçe batırın ve uygulayın. Gözler kapalı. Tampon kurumaya başlar başlamaz tekrar ıslatın.
Beden eğitimi dakikaları Gözler için bir dizi jimnastik egzersizi 1. Hızla göz kırpın, gözlerinizi kapatın ve yavaşça beşe kadar sayarak sessizce oturun. 4-5 kez tekrarlayın. 2. Gözlerinizi sıkıca kapatın (üçe kadar sayın), açın ve mesafeye bakın (beşe kadar sayın). 4-5 kez tekrarlayın. 3. Sağ kolunuzu öne doğru uzatın. Uzattığınız elinizin işaret parmağının sağa sola, yukarı aşağı yavaş hareketlerini başınızı çevirmeden gözlerinizle takip edin. 4-5 kez tekrarlayın. 4. 1-4'e kadar sayarak uzattığınız elinizin işaret parmağına bakın, ardından 1-6'ya kadar sayarak bakışınızı mesafeye taşıyın. 4-5 kez tekrarlayın. 5. Ortalama bir hızda gözlerinizle 3-4 dairesel hareket yapın Sağ Taraf, aynı miktarda Sol Taraf. Göz kaslarınızı gevşetin ve 1'den 6'ya kadar sayarak mesafeye bakın. 1-2 kez tekrarlayın.
Gerçekler: Yanıp sönüyor. Bir kişi her 10 saniyede bir veya iki kez göz kırpar. Her göz kırpma saniyenin üçte biri kadar sürer. Bu, 12 saatlik bir günün 25 dakikasını göz kırparak geçirdiğiniz anlamına gelir. Öğrenci genişlemesi. Baş ağrısı, bağırsak spazmı veya kolesistit ataklarından muzdarip kişilerde, kural olarak, gözbebeği her zaman çok dardır, bazen kelimenin tam anlamıyla toplu iğne başı büyüklüğündedir. İnsanlar doğaları gereği çok sakindirler, balgamlıdırlar, ya normal çapta (3 mm) ya da maksimum 5 mm'ye kadar hafif genişlemiş göz bebekleri vardır.
Gözler için oyunlar ve testler: bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1 bin/index.cgi?ext= content&lang =1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1http:// bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin /index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=1http:/ / excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang= bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid = 382&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1http:// bin / index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index .cgi?ext=content&pid=492&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang= bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1http://excimerclinic.ru / cgi- bin/index.cgi?ext=content&pid=382&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419http:// bin/index.cgi?ext=content&lang=1&pid=419 bin/index.cgi ? ext=content&pid=410&lang=1http://bin/index.cgi?ext=content&pid=410&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=437&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index. cgi ?ext=content&pid=437&lang=1 bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=1http://excimerclinic.ru/cgi-bin/index.cgi?ext=content&pid=492&lang=
Edebiyat: Bolşoy Ansiklopedik Sözlük(Moskova Bilimsel Yayınevi "Büyük Rus Ansiklopedisi" St. Petersburg "Norint" 2002) Okul Çocukları El Kitabı (Moskova "AST-PRESS" 2004) SanPiN 2.2.2/ Pankov O.P., Epifani Gökkuşağı. – M.: Metafor, – 240 s.: hasta. – (“Rus kendini iyileştirme yöntemleri” serisi) Likhachevskaya O.S., Bilgisayarda çalışırken vizyon nasıl korunur / Likhachevskaya O.S. – M.: Eksmo, – 256 s.: hasta.
Belediye bütçesi Eğitim kurumu
MBOU "Maloderbetovskaya ortaokul No. 2"
B
Görme yeteneğinizi koruyun!
Gerçekleştirilen: Mandzhieva Elina Basangovna, 2. sınıf
Danışman: Tolmaçeva Larisa İvanovna
Küçük Derbetler
| giriiş | |
| Gözün yapısı | |
| Görme bozukluğunun nedenleri | |
| Görme yeteneğinize özen gösterme kuralları | |
| Çözüm | |
| Edebiyat | |
| Başvuru |
giriiş
Büyükannem sağlık programlarını izlemeyi çok seviyor. “En Önemli Şey Hakkında” programlarından birinde vizyondan bahsettiler. Sıradan camları örnek alan doktorlar, izleyiciye insanın nasıl görebildiğini gösterdi. Merak ettim. Önce herkes şeffaf cama baktı, sonra bu camı boyayla kapladılar ve "insanlar böyle oluyor" dediler. zayıf görüş. Açıkça söylemek gerekirse, bu bulutlu bardağa bakmak ilginç değil ve tatsız.
Okula vardığımda izlenimlerimi sınıf arkadaşlarımla ve öğretmenimle paylaştım. Larisa Ivanovna, artık pek çok insanın, özellikle de çocukların görme sorunu yaşadığını söyledi. okul yaşı. Pek çok çocuğun aslında gözlük taktığını fark ettim.
Soru ortaya çıktı: Görme keskinliği neden azalır ve nasıl korunur?
Bu konuyu daha detaylı ele almak gerekiyordu.
Hedefe ulaşmak için aşağıdakiler belirlenir: görevler:
Konuyla ilgili literatürü inceleyin.
Görme bozukluğunun nedenlerini öğrenin.
Görme yeteneğinize özen göstermenin kurallarını öğrenin.
“Görme yeteneğinize dikkat edin!” kitapçığı oluşturun.
Uygun Araştırma Yöntemleri:
Pratik deneyimler.
Soruyorum.
Literatür seçimi ve analizi.
Çalışmanın amacı: görme organı olarak gözler.
Çalışma konusu: Vizyonunuza iyi bakın.
Hipotez: Diyelim ki göz sağlığınızı doğru bir şekilde izlerseniz, iyi görmeyi uzun süre koruyabilirsiniz.
Gözün yapısı
R 
Hadi birlikte çözelim çocuklar:
Dünyada gözler ne işe yarar?
Neden hepimiz varız
Yüzün bir çift gözü var mı?
Varya'nın gözleri kahverengi,
Vasya ve Vera'nın gri olanları var,
Küçük Alenka'nın evinde
Yeşil gözler.
Gözler ne işe yarar?
Yani onlardan gözyaşı akıyor mu?
T 
avucunuzla gözlerinizi kapatın,
Biraz otur -
Hemen hava karardı:
Beşik nerede, pencere nerede?
Garip, sıkıcı ve saldırgan -
Etrafta hiçbir şey göremiyorsun.
Evet, bir de sirk gösterisi var.
Görmeden göremezsin.
Yani her birimiz
Bir çift keskin göze ihtiyacınız var!
Natalya Orlova[ 3 ]
Adam iletişim kurar çevre duyuları kullanmak. Bir kişinin dış dünyada gezinmesine izin veren beş ana duyusu ve bu görevi yerine getiren beş organı vardır: görme için gözler, işitme için kulaklar, koku için burun, tat alma için dil ve dokunma için cilt. Ayrıca vücudun kendi durumunu işaret eden duygular da vardır: acı hissi ve denge hissi.
Görme organlarına daha aşina oldum.
Vizyon, bir kişinin yaşayan dünyanın renklerinin doluluğunun tadını çıkarabilmesi sayesinde eşsiz bir hediyedir.
Sizce en akıllı hayvan hangisi?
En çok Keskin görüş kartalda. O yüzüyor yüksek irtifa ve bulutların arkasından avını arar. Baykuş en iyi geceleri görür. Karanlıkta fareyi kolaylıkla bulabilir. İnsan kartal kadar keskin değildir. Ve karanlıkta bir baykuş gibi görmüyor. Ancak gözler bir kişinin asıl yardımcılarıdır. Sonuçta etraftaki her şeyi görmeye, nesneleri, renklerini, şekillerini, boyutlarını ayırt etmeye ve tanımaya yardımcı oluyorlar.
İÇİNDE 
Göz top şeklindedir ve adı göz küresi. Çoğu, adı verilen özel bir girintide bulunur. göz çukuru veya yörünge. Gözün dış kısmı şeffaf bir maddeyle kaplıdır. ince kabuk – kornea. Korneanın içini sanki şeffaf camdanmış gibi görüyoruz. Kornea gözün renkli kısmını kaplar. iris. İlginçtir ki hemen hemen tüm çocuklar bu hastalıkla doğarlar. Mavi gözlü. Bazılarının gözleri sonsuza kadar mavi kalırken bazılarının gözleri çocuk birkaç aylık olduğunda renk değiştirir. Bu neden bağlıdır? Göz rengi iristeki melanin adı verilen pigmente bağlıdır. Melanin miktarı göz rengini belirler. Bu pigmentin büyük bir kısmı Kara Gözler(siyah, kahverengi ve açık kahverengi) ve daha küçük bir miktar açık rengi (yeşil veya mavi) oluşturur. Göz rengi yaşam boyunca değişebilir. Bazen doğumdan kısa bir süre sonra göz rengi açıktan koyuya değişir. Bunun nedeni iriste melanin birikmesidir.
İÇİNDE 
irisin merkezinde siyah bir daire var öğrenci. Işık göze bu sayede ulaşır. Işık parlaksa gözbebeği daralır, ışık zayıfsa gözbebeği genişler. Gözün ortasında iris ve gözbebeğinin arkasında oval bir mercek bulunur. lens. Bir kamera merceğine benziyor ve tıpkı onun gibi ışığı kendi içinden iletiyor. Bir görüntü oluşturmak için mercek şeklini değiştirerek daha dışbükey veya daha düz hale gelir. Işık önce kornea ve gözbebeğinden, sonra mercekten, sonra göz küresinin içini dolduran berrak sıvıdan geçerek en sonunda gözün en uzak noktasına ulaşır. retina. Retina gözün görmemizi sağlayan kısmıdır. Retina, göz küresinin arkasını, duvar kağıdının bir odanın duvarlarını kaplaması kadar sıkı kaplar. Kameradaki film kadar önemlidir. Kamerada film yoksa fotoğraf çekilmez. Aynı şey gözler için de geçerli; eğer retinaları olmasaydı hiçbir şey göremezdik. Işık retinaya ulaştığında özel bir (optik) sinir yoluyla beynin özel bir kısmına bir sinyal iletir. Beynimiz sinyali aldığında nihayet gözlerimizin neye baktığını görüyoruz. Retinada iki tip ışığa duyarlı hücre vardır. Bazıları çubuk gibidir, bazıları ise koni gibidir. Koniler rengi algılarlar ve bunu ancak ışık olduğunda yapabilirler. Gün boyunca koniler çalışır ve çubuklar dinlenir. Alacakaranlığın başlamasıyla birlikte çubukların yerini koniler alır, böylece karanlık bir odada nesneleri ayırt edebiliriz ancak renkleri belirleyemeyiz. Ve eğer ışığı açarsanız, koniler hemen çalışmaya başlar, böylece hangi rengin ne olduğunu belirleyebiliriz. Çubuk, A vitamini içerdiği için, koni ise iyot içerdiği için çalışır. Bu nedenle açık ve renkli görüntü görebilmemiz için bu maddeleri içeren ürünleri tüketmek gerekmektedir.
1 numaralı deneyim:
BEN 
Ağabeyi Arkady'yi bir sandalyeye oturttu ve masa lambasını ona doğrulttu. Parlak ışıkta gözbebekleri daralır. Masa lambasını kapatıyorum ve gözbebeklerim büyüyor.
Şu sonuca varıyoruz:
Gözbebeği ışık miktarını ayarlar; yeterli ışık yoksa otomatik olarak genişler; yeterli ışık varsa daralır.
2 numaralı deneyim:
İLE 
Kartondan tüp yaptım. Sol gözüne götürdü. Sağ elini kaldırdı ve avucu kendisine bakacak şekilde sağ gözünün önünde tuttu. Bir gözüyle, diğer gözünü kapatmadan borunun içine baktı.
Sonuç:
Avucumda bir delik varmış gibi hissettim. Bunun nedeni, gözlerin iki farklı görüntüyü görmesidir: avuç içi ve borunun arkasından gördüklerim. Ancak beyin her iki görüntüyü birleştirmeye çalışır ve sonuç aldatıcı bir resim olur.
Şu sonuca varıyoruz: gözler farklı görüntüler görür ama beyin birleştirerek tek bir görüntü oluşturur.
3 numaralı deneyim:
Karanlık bir odaya girdim ve odada en sevdiğim oyuncağı görmeye çalıştım. İlk 2 dakika kendi elinizi göremiyorsunuz ama 5-10 dakika sonra resim netleşti ve ihtiyacım olan şeyi görebildim.
Sonuçlandırırım: Bunun nedeni karanlıkta konilerin çalışmaması ve çubukların 200-400 kat daha güçlü çalışmaya başlaması ve ışığı daha iyi algılamasıdır. Bu nedenle karanlıkta bir cismin görünüşünü görürüz, rengini görmeyiz.
Görme bozukluğunun nedenleri
Gözün yapısını inceledikten sonra şunu fark ettik: önemli işlev Görme organları, bu doğa mucizesini korumak için gerekli olduğu sürece çevredeki dünyayı algılarken performans gösterir.
Ancak görme bozukluğumun nedenlerini ve bunu nasıl koruyacağımı öğrenmek istedim.
Yardım için okul hemşiremiz Oksana Nikolaevna Chizhova'ya gittim.
Başlangıç olarak 1.sınıf başlangıcı ile 2.sınıf görme testlerinin karşılaştırmasını yaptık. Birinci sınıfta (Eylül 2014) 8 öğrencinin gözleri iyi, 2 kişinin ise görme engelli olduğu öğrenildi. İkinci sınıfta (Eylül 2015) halihazırda 9 kişi iyi görüşe sahip olup, görme engelli çocukların sayısı 3 kişiye çıkmıştır. (Ek 1)
HAKKINDA 
Yüklü kalıtım, zayıf ekoloji, doğuştan veya edinilmiş hastalıklar - bunlar çocuğun görme keskinliğinin azalmasına neden olabilecek nedenlerdir.
Başka sebepler de var: saatlerce süren çizgi filmler, bilgisayar oyunları, okulda aşırı yüklenme. Asıl sebep- yanlış günlük rutin. Her şeyden önce, diğer aktivite türlerine kıyasla hareketsiz, görsel olarak uyarıcı aktivitelerin fazlalığından bahsediyoruz. Çocukların yürüyüşe yeterli zaman ayırması (7-9 yaş için en az 2-3 saat), iyi bir gece uykusu çekmesi (aynı yaş için en az 10 saat) ve spor (tercihen yüzme) yapması son derece arzu edilir. .
Literatürü inceledikten ve hemşireyle konuştuktan sonra gözlerimize dikkat etmenin çok önemli olduğunu anladık ve merak ettim: Sınıf arkadaşlarım bunu biliyor mu? Sınıfımızdaki çocuklara “Gözlerime nasıl bakım yaparım” konulu bir anket yapmaya karar verdik. (Ek 2)
Elde edilen sonuçlara göre Larisa Ivanovna ve ben, sınıfımızdaki çocuklara görme kaybına yol açan nedenlerin ayrıntılı olarak anlatılması gerektiğine karar verdik.
Görme yeteneğinize özen gösterme kuralları
Sınıf arkadaşlarından gözlerini kapatmaları ve birkaç saniye orada oturmaları istendi. Bazı adamların oturup hiçbir şey görmemesi zordu. Ya hiçbir şey göremezsen?!! Bu, çocukların görüşlerine daha fazla dikkat etmelerini sağladı. Sonuç olarak sınıf arkadaşlarım ve öğretmenim, takip edildiği takdirde vizyonumuzu koruyacak kurallar geliştirmeye karar verdiler.
En Okulda ya da evde masa başında vakit geçiriyoruz. Bu nedenle çocuğun boyuna uygun masa ve sandalye seçilmesi gerekmektedir.
Ödevinizi yaparken not defterinize veya kitabınıza yaklaşmayın; duruşunuzu unutmayın.
Yeterli aydınlatma - gerekli koşul görsel çalışmalar için (okuma, yazma, iğne işi vb.) Masada çalışırken, masaya soldan ve önden düşen doğal gün ışığı, solak bir kişi için ise sağdan ve önden gelmesi tercih edilir. Yeterli değilse, yapay aydınlatma kullanılır - bir masa lambası ve genel ışık. Masanın parlak yüzeyi ile karanlık oda arasında keskin bir kontrast oluşmaması için genel ışığı açmak gerekir, böylece gözlerin farklı aydınlatma derecelerine uyum sağlamasına gerek kalmaz.
Diyet çeşitli ve besleyici olmalı, vitamin açısından zengin bitkisel ve hayvansal gıdaları içermelidir.
Gözlerinizi düzenli olarak kontrol edin ve yılda en az bir kez göz doktorunuzu ziyaret edin. Bir uzman tarafından yapılan düzenli göz muayeneleri, teşhise yardımcı olacaktır. olası sorunlar en çok erken aşamalar ve gözlerinizle ilgili sorunların çıplak gözle görülebilmesinden çok önce önleyici tedbirler alın. Doktor da size söyleyecektir. olası yöntemler görme düzeltmesi.
TV izleme ve bilgisayarda çalışma kurallarına özellikle dikkat edin.
Uzun süre okumak veya yazmak zorundaysanız göz egzersizleri yapmayı unutmayın. Çok basit. Gözlerinizi dinlendirmeniz zorunludur. 20-25 dakika yoğun çalıştıktan sonra uzaklara, pencereden gökyüzüne bakın. Her derste bunu yapıyoruz.
Okul hemşiresi Oksana Nikolaevna'nın da onayladığı gibi kurallarımızın doğru olduğu ortaya çıktı.
Gözlerinizin daha iyi görebilmesi için göz kaslarınızı çalıştırmanız gerekir. Bundan, neredeyse herkesin göz egzersizleri yardımıyla görüşünü tamamen geri kazanabileceği sonucu çıkıyor. Egzersizler basit ama oldukça etkilidir:
Göz kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapın. Oturun, gözlerinizi 3-5 saniye kadar sıkıca kapatın, ardından aynı süre boyunca gözlerinizi açın. Egzersizi 6-8 kez tekrarlayın.
Yakın mesafeden uzun süreli çalışmalarda (okuma, yazma) yorgunluğu azaltmaya yönelik bir egzersiz. Ayağa kalk. 2-3 saniye önünüze bakın, ardından parmağınızı gözünüzün 25-30 cm önüne getirin ve 3-4 saniye bakın. Elini indir. Egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.
Ayakta dururken göz kaslarını güçlendiren egzersizler yapılır. Sağ elinizin parmağını gözlerinizden 25-30 cm uzakta tutun ve 3-5 saniye parmağınızın ucuna bakın. Daha sonra aynı işlemi sol elinizle tekrarlayın.
Ders sırasında 25-30 dakika çalıştıktan sonra basit bir egzersiz yapabilirsiniz: gözlerinizi kapatıp 1 dakika oturun, 30 saniye gözlerinizi kırpın, 30 saniye boyunca bir noktaya hareketsiz bakın, yukarıya bakın ve hızlıca gözlerinizi hareket ettirin. gözler aşağıya, yanlara ve sonra yukarı ve aşağı, sağa sola.
İnternette gözlerimizin dinlenmesi için ders sırasında yapılabilecek elektronik bir fiziksel egzersiz buldum.
Yetişkinlerin yardımıyla “Görme yeteneğinize dikkat edin!” kitapçığı oluşturuldu. (Ek 3)
Çözüm
Araştırma yaptıktan sonra görme bozukluğunun nedenlerini öğrendik, gözlerimize iyi bakmayı ve aşırı çalıştığımızda onlara hemen yardım etmeyi öğrendik.
Böylece göz sağlığınızı doğru takip ettiğiniz takdirde sağlığınızı uzun süre koruyabileceğiniz hipotezimiz tamamen doğrulandı. Gözlerinize uzun süre ve sert bir şekilde yardım ederseniz görüşünüzü koruyabilirsiniz. Ve en önemlisi eğer görme bozulduysa takip edilerek düzeltilebilir. Basit kurallar.
Araştırmamın çocukların görüşlerini korumalarına ve güçlendirmelerine yardımcı olmasını gerçekten isterim. uzun yıllar. Sonuçta vizyonu kaybetmek kolaydır, ancak onu korumak zordur.
Edebiyat
Büyük Çocuk Ansiklopedisi. - AST “Astrel”, 2000. – s.140-144
Çocuk ansiklopedisi. Dünyayı keşfediyorum. İlaç. – M.: “AST”, 1996. – s.229-232
http://www.alenushka-ds.ucoz.ru/
http://www.lekron.ru/
http://www.medpulse.ru/
http://www.sila-priroda.ru/
http://www.studm.md/
http://www.viki.rdf.ru/
http://www.zrenimed.com/
Ek 1
Görme testi sonuçları
| Çocuk sayısı | 1 sınıf Başlangıç okul yılı (Eylül 2014) | 2. sınıf Okul yılının başlangıcı (Eylül 2015) |
||
| norm görüş | ihlal görüş | norm görüş | ihlal görüş |
|
| 10 - 12 öğrenciler | ||||
Ek 2
Anket “Gözlerime nasıl bakım yaparım”
| Sorular | ||
| 1. Her zaman oturarak okurum. | ||
| 2. Okurken ara veririm. | ||
| 3. Yazarken duruşuma dikkat ederim. | ||
| 4. Ödevimi iyi ışık altında yaparım. | ||
| 5. Göz egzersizleri yapıyorum. | ||
| 6. Sık sık dışarıya çıkarım. | ||
| 7. Bitkisel besinler yerim. | ||
| 8. Televizyonda sadece çocuk programlarını izliyorum. | ||
| 9. Gözlerimi yabancı cisimlerin girmesinden koruyorum. | ||
| 10. Her yıl bir doktora gözlerimi kontrol ettiririm. |
Ek 3
Kitapçık
Göz egzersizleri
1. senegzersiz yapmak"Kelebek". Kafa hareketsiz, sadece gözlerle çalışıyoruz. "Çizim" yüz içinde mümkün olan en büyük boyutta olmalıdır, ancak gözbebeklerinin kaslarını aşırı zorlamayın, duruma dikkat edin!
Bakışlarımızı şu sırayla hareket ettiriyoruz: sol alt köşeye, sağ üst köşeye, sağ alt köşeye, sol üst köşeye. Ve şimdi tersi: sağ alta, sol üst köşeye, sol alt köşeye ve sağ üst köşeye.
Asla gözlerinizi kısmayın, gözlerinizi asla çok geniş açmayın! Bütün bunlar kontrendike olan gerginlik yaratır!
2. senegzersiz yapmakgözler için "Sekiz". Gözlerinizle, yüzünüzün içinde yatay bir sekiz rakamı veya maksimum büyüklükte sonsuzluk işareti tanımlayın. Birkaç kez bir yöne, sonra diğer tarafa. Sık sık, sık sık, hafifçe, hafifçe göz kırpın.
3. senegzersiz yapmak"Büyük Çember" Dairesel hareketler gerçekleştirin gözbebekleri. Kafa hareketsiz kalır. Önünüzde altın renkli bir kadran hayal edin. Bu renk vizyonun geri kazanılmasına yardımcı olur. Hayali bir kadrandaki her numarayı not ederek bakışlarınızı yavaşça hareket ettirin. Önce bir tarafa, sonra diğer tarafa.
Tüzük
televizyon
7 yaş altı çocuklarda toplam TV izleme süresi günde 30-40 dakikayı geçmemelidir. Daha büyük yaşta - 1,5-3 saate kadar. TV'ye olan mesafe 5 ekran köşegeni olmalıdır.
Yani diyagonal 72 cm olan bir ekran için TV'ye olan mesafe en az 3,5 metre olmalıdır. Oda o kadar uzağa gitmenize izin vermiyorsa daha küçük bir TV'ye ihtiyacınız var.
Çocuğun bilgisayarla tanışması 7 yıldan daha erken başlamaz.
Ailede yüklü bir kalıtım olduğu biliniyorsa o zaman kararlı olmalısınız. Bununla ilgili her şey yolundaysa göz doktorlarının 7-9 yaş arası çocuklar için önerdiği süre günde yaklaşık 15 dakikadır. 10 yaş üstü çocuklarda bu süre zorunlu molalarla birlikte kademeli olarak günde 1,5 saate çıkarılır. Molalarda göz egzersizleri yapmanız gerekir.
Çalışma yükleri
Okumayı, çizmeyi ve diğer hareketsiz aktivitelere katılmayı öğrenmenin yerini, temiz havada aktif göz kırpma egzersizleri almalıdır.
Birinci sınıfta görsel yük kat kat artar; çocuk zayıf aydınlatma koşullarında sürekli baskı hisseder ve rahatsız mobilyalar üzerinde pozisyon değiştiremez.
Okuma
Okurken gözlerden kitaba olan mesafe en az 30-33 cm olmalıdır.
Kitabın sayfaları üstten ve soldan iyi aydınlatılmalıdır. Çocuk ne kadar küçükse, kitapların basım gereksinimleri de o kadar katı olmalıdır; bunlar arasında şunlar yer alır: loş bir arka plan, harfler siyah veya renkli arka plan üzerinde beyaz olmamalıdır, yalnızca serif yazı tipi, geniş kenar boşlukları, en az büyük harfler 4 mm (3-Sınıf 4'te 3,5 mm'ye izin verilir).
Besin açısından fakir beslenme
