Uzmanlara göre vitaminlerden kaynaklanan kabızlık oldukça muhtemeldir. Bunun nedeni ilaçların kontrolsüz kullanımı ve vücudun olup bitenlere tepkisi olabilir. Hangi vitaminlerin durumu daha da kötüleştirebileceğini anlamak ve ayrıca kabızlığa yardımcı olabilecek temsilcilerle tanışmak mantıklıdır.
Vitaminler kabızlığa neden olur mu, olmaz mı?
Vitamin-mineral kompleksleri, insan vücudundaki organların ve sistemlerin işleyişini yeniden sağlamak için tasarlanmıştır, ancak bazı durumlarda multivitaminlerin alınması, dışkılamada zorluk gibi olumsuz bir reaksiyona yol açar.
Çoğu zaman çocuk taşıyan kadınlar bu sorunla karşı karşıyadır. Hastanın vücudu zayıflar, atık ürünleri uzaklaştırmakta zorluk çeker. Desteklemek için bağışıklık sistemi Hamile anneye vitamin ve mineral kompleksleri reçete edilir. Hamile bir kadının zaten aşırı yüklenmiş vücudunun vitamin-mineral kombinasyonunu emmek için zamanı yoktur, bu da yalnızca süreci ağırlaştırır - hastada tüm özel dönem boyunca ona eşlik eden kabızlık gelişir.
B vitaminleri alırken kabızlık - mümkün mü?
B vitaminleri hastalar tarafından mineral takviyeleri ile kombinasyon halinde alınmazsa, bunların gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi son derece olumludur. Genellikle ürün magnezyum ile birleştirilir. Bu tandem organların kaslarını gevşetmeye yardımcı olur ve bağırsak hareketliliğini uyarır.
Dikkat! Kabızlığın gelişmesini önlemek için tabletler yatmadan önce veya yemek sırasında alınır. İlaçları almaya değer Temiz suçok fazla. Vitaminleri meyve suyu, çay veya komposto ile almamalısınız - içecekler ilaçların etkisini etkisiz hale getirir.
Folik asit – dost mu düşman mı?
Odak noktası, her hamile kadının alması gereken folik asittir, çünkü ilaç, folik asit gelişimini engeller. doğum kusurları doğmamış çocukta. Aksi takdirde asit folat veya B9 vitamini olarak adlandırılır. Sadece kabızlığa katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim asitlerinin oluşum sürecini uyardığı için acil sorunun çözülmesine de yardımcı olabilir. Folik asit demir ile birlikte alınmalıdır. Aynı vitamin, gastrointestinal sistemin normal işleyişinin temel bir "uyarıcısı" olan lif açısından da zengin gıdalardan da elde edilebilir.
Magnezyumun “madalyonun diğer yüzü”
Magnezyum kandaki glikoz konsantrasyonunu düzenleyebilir, kalp patolojilerine yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminin seviyesini artırabilir. Bununla birlikte, magnezyumun gözle görülür bir etkisi vardır. kas dokusu vücut. Gastrointestinal sistem organları çoğunlukla kaslardan oluştuğundan, vitaminin etkisi büyük ölçüde özellikle onlara yöneliktir.
Bir kişinin kanında magnezyum eksikliği varsa, dışkı viskoz hale gelir ve bağırsaklarda iyice sıkışır - kabızlık gelişir. Karakteristik semptomlar ortaya çıkarsa, çare, problemden kurtulmaya oldukça yardımcı olabilir. İlacın etkinliği bağırsaklarda sıvı biriktirme yeteneği ile açıklanmaktadır. Dışkı hacmi artar, dışkıların yumuşaması ve organ kaslarının gevşemesi nedeniyle peristaltizm artar.
Önemli! İlacın tedavisi sırasında mümkün olduğunca içmeniz gerekir Temiz su. Bu öneriye uyulmadığı takdirde magnezyum ters etki yaratabilir: B6 ve bu grubun diğer vitaminleri kabızlığı uyaracaktır.
B5 vitamininin hayat kurtarıcı etkisi
Pantotenik asitten bahsediyoruz. Vitaminle ilgili çok sayıda çalışma, ürünün kronik kabızlığı olan hastanın durumunu hafifletebileceğini doğrulamaktadır. B5, yumuşamış dışkıyı bağırsaklar boyunca hareket ettirerek gastrointestinal sistem kaslarının kasılmasına yardımcı olur. Günlük norm Bir yetişkin için bu ilacın miktarı 5 mg'dır. Hamile kadınların 7 mg B5 vitamini alması gerekmektedir.
Peki ya C vitamini?
C vitamini suda çözünür. Gastrointestinal sistemin organları üzerinde ozmotik bir etkiye sahiptir. Bundan, ürünün bağırsaklarda sıvı akışını ve birikmesini teşvik ettiği, bunun da yumuşama anlamına geldiği anlaşılmaktadır. dışkı.
Ancak kontrolsüz vitamin alımı, Negatif etki vücutta; Hastada ishal, mide bulantısı ve mide krampları gelişebilir. Hastanın vücudunda demir eksikliği ve kabızlık görülebilir.
İnsan vücudunun emebileceği maksimum C vitamini miktarı 2.000 mg'dır. Çocukların 400 ila 1.800 mg arasında ilaç almaları önerilir (bağlı olarak) yaş grubu). Tavsiye edilen günlük dozÖnemli ölçüde azaltılmış.
Demir vitaminleri kabızlığa neden olabilir mi?
Demir içeren ilacın dozu hastanın vücut ağırlığı (1 kg ağırlık başına 2 mg) dikkate alınarak hesaplanır. Terapötik bir demir tedavisi, biri kabızlık olan yan etkilere neden olabilir. Hoş olmayan olayın nedeni, ürünün tahriş edici etkisidir.
Bir problemin ortaya çıkma olasılığını azaltmak için ilacın maksimum emilimini sağlamak gerekir. İlacın alınması dışkılamada zorluğa yol açmışsa, demir dozajını azaltmaya veya ilacın sindirim organları üzerindeki etki düzeyini azaltan hastanın diyet gıdalarına dahil etmeye değer. Bu amaçla uzmanlar erik suyu içilmesini ve kuru kayısı tüketilmesini öneriyor.
Çoğu zaman, demir takviyeleri aşağıdakilerle birleştirildiğinde kabızlığı teşvik eder: antibakteriyel maddeler. İkincisi, demir emilim sürecini bozarak bağırsak hareketlerinin zorlaşmasına neden olur.
Dikkat! Demir takviyesi alırken kabızlık gelişme olasılığını azaltmak için aldığınız C vitamini dozunu artırmalısınız.
D vitamini kabızlığa neden olabilir mi?
Bebeklerde D vitamininden kaynaklanan kabızlık genellikle ilacın aşırı dozuna bağlı olarak gelişir. Bununla birlikte, sorunlu bağırsak hareketleri ile ilacı almak arasındaki bağlantıyı doğrulamak oldukça zordur, çünkü bebeklik döneminde bir çocukta kabızlığın gelişmesine katkıda bulunabilecek bir dizi başka faktör vardır (uygunsuz beslenme, kabızlık oluşumu). sindirim sistemi, sıvı eksikliği vb.).
Kabızlığın nedeni bebek D vitamini son derece nadir hale gelir. Gerçekten böyle bir sorun varsa klinik tablo fenomen bir sayıyla tamamlanır ek semptomlar, bunlar arasında:
- çocukta zayıf uyku;
- huysuzluk;
- kilo kaybı;
- artan terleme;
- susuzluk hissi;
- aşırı idrara çıkma.
Bebeğinizde kabızlığın arka planında bu tür belirtiler ortaya çıkarsa, vitamini almayı bırakıp çocuk doktorunuza başvurmalısınız.
Vitaminlerden kabızlıkla nasıl baş edilir?
Kabızlığa neden olan vitaminleri almaktan vazgeçmek mümkün değilse vücuda uygun desteğin sağlanması gerekir. Bunu yapmak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Daha fazla meyve suyu ve su için. Günde minimum sıvı miktarı 2 litredir. Su, vücuttan kolayca ayrılacak olan dışkıyı yumuşatacaktır.
- İri lif içeren yiyecekleri (taze meyve ve sebzeler, kuruyemişler vb.) Menüye ekleyin.
- Payı azalt Sosisler, diyette et. Bu yiyeceklerin sindirimi zordur - sindirim sürecini yavaşlatırlar ve kabızlığın gelişmesine yol açarlar.
- Vitamin alırken şiddetli karın ağrısı atağı, eczanelerde reçetesiz satılan magnezyum ile giderilebilir.
Dolayısıyla vitaminler kabızlığa neden olur mu sorusunun cevabı evettir. Genellikle bu sorun, ilaçların kontrolsüz kullanımından, yani aşırı dozdan kaynaklanır. Zor bağırsak hareketi riskini azaltmak için bazı durumlarda ilaçları doğru şekilde birleştirmek yeterlidir. Durum çözümsüz kalırsa bir uzmandan yardım alınması tavsiye edilir.
Hangi yetişkin hayatında en az bir kez kabızlık yaşamamıştır? Bu nedenle pratikte ne olduğunu bilen birçok anne, hayat deneyimi bebekte kabızlığın geliştiği bir durumda. Bu doğru değil. Yeni doğmuş bir bebeğin vücudu bir yetişkininkinden o kadar farklıdır ki bazen neyin normal olduğunu ve ne zaman endişelenmeye başlayacağınızı anlamak zordur.
Bu makaleden şunları öğreneceksiniz:
Her yaşta kabızlığın tıbbi tanımı şu şekildedir: Bu yavaş ve zor bağırsak hareketleriyle karakterize ağrılı bir durumdur.
Yetişkin bir bedenle ilgili olarak her şey son derece açıksa: Teşhis, tuvalette yeterli zaman geçirme fırsatı bulan herhangi bir hasta tarafından renkli bir şekilde tanımlanacak semptomlara dayanarak konursa, o zaman bu kriterler uzun bir süre için işe yaramaz. yeni doğan.
Bebek şikayet edemez, bu nedenle bir bebekte hangi durumun kabızlık sayılabileceğini anlamak için sindirim sisteminin nasıl çalıştığını detaylı olarak anlamanız gerekir. sağlıklı çocuk V farklı dönemler Onun hayatı.
Rahim içi yaşamdan bağımsızlığa
Pul pul dökülmüş mukozal hücrelerden sindirim kanalı ve fetal bağırsakta amniyotik sıvının kuru kalıntısı ile mekonyum adı verilen ilk dışkı oluşur. Doğumdan hemen sonra geçmeye başlar ve yerini yavaş yavaş sütün sindirimi sırasında oluşan normal dışkıya bırakır. Mekonyum siyah-kahverengi renktedir, elastik kıvamdadır, tüpten diş macunu gibi çıkar, neredeyse hiç kokusu yoktur ve bebek bezlerini yıkamak zordur.
Bir çocukta yaşamın ilk 2 gününde bağırsak hareketlerinin sıklığı genellikle 3 katı geçmez.
Birincisi, bu, yiyecekleri hareket ettirmeyi yeni öğrenen yetersiz bağırsak hareketliliğinden kaynaklanmaktadır.
İkincisi, bugünlerde bebek için besin görevi gören az miktarda kolostrum ile. Bu süre zarfında orijinal taburenin tamamen çıkması için zaman vardır. Daha sonra bağırsak hareketlerinin doğası ve sıklığı bebeğin ne tür besleneceğine bağlıdır.
Bağırsaklarda birlikte büyümek
Kolostrumun yerini miktarı önemli ölçüde artan olgun süt aldığından, tamamen sağlıklı bir yenidoğan Emzirme, günde 2-6 kez bağırsakları boşaltmaya başlar. Bu her emzirmeden sonra gerçekleşse bile normal kabul edilir.
Dışkının kıvamı sıvı olmalı, hardalı andırmalı, kokmalı bozuk süt, bebek bezlerinden kolayca yıkanır. Hastalıktan değil, sindirim enzimlerinin olgunlaşmamasından kaynaklanan az miktarda köpük, yeşillik ve sindirilmemiş topaklar kabul edilebilir.
Bazı bebekler bunu o kadar iyi sindirir ki Anne sütü 2-3 gün kaka yapmamaları için. Çocuk kendini iyi hissediyorsa, iştahla emiyorsa ve huzur içinde uyuyorsa, 2 ila 6 aylıkken bu normal kabul edilir. Bu durumda dışkı kitlelerinin gerilimsiz, büyük miktarlarda ayrılması ve hoş olmayan koku.
Formül süt alan bebeklerin günde en az bir kez bağırsak hareketi yapması gerekir. Emzirilen bebeklerin aksine, her mama kullanımından sonra bezlerini kirletmezler. Dışkılarının özellikleri de farklıdır; bebekten çok yetişkin dışkısını andırır: daha yoğun, Kahverengi karakteristik bir kokuya sahip.
Yetişkin mamasına kademeli geçişle birlikte bağırsak hareketlerinin sıklığı azalır ve günde 1-2 defaya sabitlenir. Bu, 6 ila 12 ay arası bebekler için tipiktir.
Bu nedenle anne ve babaların, bebeğin sindirim sisteminin doğumdan bir yaşına kadar nasıl çalıştığına dair temel kuralı net bir şekilde anlamaları gerekir:
- Bebek emziriliyorsa önemli olan günlük dışkılama sayısı ya da dışkının olmaması değil, genel durumçocuk (ruh hali, iştah, uyku, beslenme sırasındaki kaygı) ve aylık kilo alımı .
- Yapay ve karışık beslenen bebekler için bir yetişkinin kuralları geçerlidir - her gün bağırsak hareketi olmalıdır.
Doktor Komarovsky. Bebeklerde emzirme döneminde kabızlık (video)
Normal ve hastalık arasındaki çizgi
Yukarıdaki sonuçlara dayanarak, bebeğin gerçekten kabız olup olmadığını veya her şeyin normal sınırlar içinde olup olmadığını doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz.
Kabızlıktan ancak yeni doğmuş bir bebekte dışkı tutulmasına aşağıdaki semptomların eşlik etmesi durumunda şüphelenilebilir:
- kötü ruh hali, huysuzluk, ağlamaklılık, meme veya biberon reddi;
- "büyük olmaya" çalışırken şiddetli gerginlik ve çığlıklar;
- ağlama, bacakları mideye doğru bastırma, beslenme sırasında emmenin aniden kesilmesi;
- hoş olmayan bir kokuya sahip gazlar, az miktarda sert dışkı;
- Çocuğun aylık tartımı sonuçlarına göre kilo kaybı veya zayıflık.
Sebebini anlamak tedavinin yarısıdır
Bebekte kabızlığın gelişmesine yol açabilecek nedenler 2 kategoriye ayrılabilir:
- Hem emzirilen hem de yapay olarak beslenen bebekler için tipik olan genel;
- Bu iki yenidoğan grubunda farklılık gösteren özellikler.
Yaygın nedenler şunları içerir:
- sindirim sisteminin konjenital anomalileri;
- endokrin bezlerinin hastalıkları, gergin sistem vitamin ve mineral eksikliği;
- olgunlaşmamışlık motor fonksiyon bağırsaklar;
- bağırsak lümeninde gaz birikmesi.
Sindirim sisteminin konjenital anomalileri
Doğum öncesi dönemde sindirim sisteminin oluşumu sırasında ortaya çıkarlar. Sonuç olabilir olumsuz etki Ekolojinin yararına ve Kötü alışkanlıklar. Hirschsprung hastalığının gelişmesinden en sık kolon etkilenir. sigmoid kolon aşırı büyümüş bir anüs gözlendiğinde ek ilmeklerinin ve rektumun oluşumu ile.
Endokrin bezlerinin hastalığı, sinir sistemi, vitamin ve mineral eksikliği
Bebeklerde kabızlığın yaygın nedenleri organ hastalıklarıdır endokrin sistem. Örneğin fonksiyon yetersiz olduğunda bu durum gözlenir tiroid bezi – hipotiroidizm. Merkezi sinir sistemi hasarı olan çocuklarda, beyin felci Kabızlığın gelişmesiyle birlikte bağırsak motor fonksiyonunun ihlali olabilir. D vitamini eksikliği ve buna bağlı hastalıklar raşitizm Ayrıca bağırsak hareketlerinde bozulma da eşlik eder.
Bağırsak motor fonksiyonunun olgunlaşmaması
Bağırsak duvarının içeriğini rektuma doğru iten hareketleri, karmaşık sinir düzenlemesi ile sağlanır. 2 aydan küçük bebeklerde, özellikle prematüre bebeklerde, sindirim sistemi duvarındaki sinir uçlarının gelişimi yetersiz olabilir. Sonuç olarak bağırsak, lümeninin yulaf ezmesi ile doldurulmasına tepki vermez ve onu ileri doğru hareket ettirmez. Bu, çocuk büyüdükçe ortadan kaybolan ve özel bir tedavi gerektirmeyen fizyolojik bir olgudur.
Bağırsak lümeninde gaz birikmesi
Gaz kabarcıkları, yulaf ezmesinin bağırsaklardaki hareketini engelleyebilir. Bu şu durumlarda meydana gelebilir:
- emziren bir anne bağırsak fermantasyonuna neden olan yiyecekleri yer (gazlı içecekler, salatalık, çikolata, çiğ soğan, lahana, baklagiller, üzüm, muz);
- bağırsak disbiyozu var;
Bebeklerin tam anne sütüyle beslenmesinin özel nedenleri arasında annenin beslenmesi ve aldığı ilaçlar yer alır.
Yeni doğmuş bir bebeğin annesinin diyeti
Aktif maddeleri süte geçerek bebeklerde kabızlığın gelişmesine neden olan bilinen gıdalar ve ilaçlar vardır. Aralarında:
- bütün süt ürünleri, peynirler;
- yağlı et;
- zengin et suları;
- pişirme;
- ilaçlar (antispazmodikler - noshpa, diüretikler, anemi tedavisi için ilaçlar, alüminyum bazlı mide ekşimesi ilaçları - almagel).
Mamayla beslenen ve karma beslenen bebeklerde kabızlığın yaygın nedenleri şunlardır:
- uygun olmayan formül;
- ani karışım değişimi;
- alt lehimleme.
Formül seçimiyle ilgili her şey az çok net olsa da, yetersiz tedarik ebeveynler arasında hala birçok soruyu gündeme getiriyor.
Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine göre, yalnızca anne sütüyle beslenen yenidoğanlara 6 aya kadar ek su verilmemelidir. Özel durumlar dışında: ateş, vücut ısısının artması, kusma, ishal.
Formül süt alan bebeklere takviye zorunludur. Bunun nedeni, mamanın ne kadar uyarlanmış olursa olsun, kalite açısından anne sütüyle karşılaştırılamaması ve bebeğin vücudunun onu sindirmek için ek sıvıya ihtiyaç duymasıdır. Su eksikliği ile şiddetli kabızlık gelişir.
Bebeğinize nasıl yardım edebilirsiniz?
Ebeveynlerin bebeklerinde kabızlık oluştuğunda durumunu hafifletmek istemeleri anlaşılır bir durumdur ancak onun için yapabilecekleri ilk ve en iyi şey bir çocuk doktorundan tavsiye almaktır. Devletler arasında bozulmaya neden olmak bağırsakların motor fonksiyonu, yenidoğanın sadece sağlığını değil hayatını da tehdit edenler var.
Bilmeden tedaviye başlamaya çalışmak gerçek sebep kabızlık büyük bir hatadır. Yalnızca bir doktor, gerekirse reçete edeceği muayene ve ek muayene yöntemlerine dayanarak doğru bir teşhis koyabilecek ve etkili ve güvenli tedaviyi önerebilecektir.
Ancak test sonuçları ve muayene herhangi bir ihlal ortaya çıkarmazsa ve bebek bağırsakları boşaltamamaktan muzdarip olmaya devam ederse ne yapmalı. Bu durumda kabızlık büyük olasılıkla peristaltizm'in olgunlaşmaması, annenin beslenme alışkanlıkları veya mamanın kalitesi ile ilişkilidir. Bu durumda bir bebeğe nazikçe ve güvenli bir şekilde yardım etmenin birkaç yolu vardır:
- Fitball egzersizleri de dahil olmak üzere yenidoğanlara yönelik masaj ve özel egzersizler;
- Emziren bir annenin diyetini değiştirmek veya mamayı daha dikkatli seçmek;
- Bebeklerde kullanılması onaylanmış müshil ilaçları;
- Bağırsak stimülasyonunun mekanik yöntemleri (lavman, havalandırma borusu, gliserin fitiller).
Masaj ve özel egzersizler
Onlar en güvenli ve erişilebilir yöntem kabızlığın sindirim sistemi ve enzimlerin motor fonksiyonunun az gelişmesinden kaynaklanması durumunda bağırsak hareketliliğini uyarır. Masaj, beslenmeden bir saat sonra bebek uyanıkken ve ne zaman yapılırsa yapılır. iyi ruh hali. Ağlayan bir bebekle, hastalık sırasında veya uykuda masaj ve egzersiz yapmak kabul edilemez.
Emziren bir annenin diyetini değiştirmek ve mama seçmek
Emziren bir anne günlük menünün hazırlanmasına dikkatle yaklaşmalıdır. Bebeklerde kabızlığın gelişmesine katkıda bulunan ve neden olan ürünleri hariç tutmak gerekir. artan gaz oluşumu. Ayrıca doğal müshil etkisi olan gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir:
- kuru kayısı;
- haşlanmış pancar, kabak;
- sebze yağı;
- yulaf lapası;
- şekersiz fermente süt ürünleri;
- kuru erik;
- sebze çorbaları;
- tavuk göğsü.
Bebekte kabızlık meydana gelirse yapay besleme nedeni çoğunlukla yanlış seçilmiş bir karışımda yatmaktadır. Kesinlikle yaşa uygun ve uyarlanmış olmalıdır. Karışımın günlük hacmine dikkat edilmelidir. Yapay bir bebek için talep üzerine beslenme kabul edilemez, biberon kesinlikle saatlik olarak verilmelidir. Önerilen normlar aşılamaz.
Mama alan tüm bebekler beslenmelidir kaynamış su Günde 1 aylık yaşam başına 10 ml (2 çay kaşığı) oranında.
Yeni doğanlar için onaylanmış müshil ilaçlar
Bazı durumlarda doktora danıştıktan sonra bağırsak hareketliliğine yardımcı olan ilaçların kullanılması mümkündür. Bunlar şunları içerir:
- Duphalac - müshil görevi görür ve faydalı mikrofloranın büyümesi için bir ortam görevi görür;
- espumisan (subsimplex, bobotik) bağırsaklardaki gaz kabarcığı birikimlerini yok eden bir gaz gidericidir;
- Plantex bitkisel bir gaz gidericidir.
Herhangi birini kullanırken ilaç Tedavinin etkisi görülmese bile talimatlara kesinlikle uymak ve önerilen dozları aşmamak gerekir. İlaç yardımcı olmazsa, yenisini seçmek için çocuk doktorunuzla iletişime geçmeniz ve arkadaşlarınızın ve "genç anneler için forumların" tavsiyelerini dinlememeniz gerekir.
Mekanik yöntemler
Ne yazık ki deneyimsiz anneler arasında hala en popüler yöntemlerdir. Basittirler ve hızlı sonuç verirler. AMA görünürdeki zararsızlığın altında, yeni doğmuş bir bebeğin hassas sindirim sistemi üzerindeki yıkıcı etkisi gizlidir:
- Bağırsak mukozasında yaralanmalar;
- Yıkanmak faydalı bakteriler, mikro elementler ve vitaminler;
- Duvarların aşırı uzatılması;
- kendini boşaltma yeteneğinin kaybı.
Tüm hızlarına rağmen, diğer yöntemler yardımcı olmadığında bebeklerde kabızlık için son tercih edilen çare olarak kalmalıdırlar.
Mekanik yöntemler şunları içerir:
- su-yağ solüsyonu ile lavman;
- mikroenemas microlax;
- gaz çıkış borusu;
- gliserin fitiller.
Önemli nokta!
Yenidoğanlarda lavman için yumuşak uçlu 1 numaralı şırınga kullanılır. Şırınga ve gaz çıkış tüpü kullanımdan önce kaynatılıp soğutulmalıdır. Lavman suyunun sıcaklığı en az 30 C⁰ olmalıdır.
Bebekte kabızlık anne-babanın göz ardı etmemesi gereken ciddi bir durumdur. Zamanında tedavi bebeğin sağlıklı ve neşeli gelişmesini sağlayacaktır.
Vitamin eksikliğinin sağlığımızı olumsuz yönde etkilediğini hepimiz biliyoruz. ciddi hastalıklar. Peki vücudunuzda hangi vitaminlerin eksik olduğunu nasıl anlarsınız? Hangi vitaminleri almanız gerektiğini nasıl anlarsınız? Sonuçta, bildiğiniz gibi, sadece vitamin eksikliği değil, aynı zamanda fazlalığı da korkunçtur, bu nedenle doğal bir denge ve uyumlu bir oran elde etmek bizim için çok önemlidir.
İnsan vücudundan gerçekten hangi vitaminlere ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olacak küçük ipuçları - bugünkü yayınımız. Gelin hep birlikte bedenimizin sesine kulak verelim...
Yorgunluğa karşı vitaminler
Sürekli bir yorgunluk halinden şikayetçisiniz. Yorgun hissetmek için tüm günü dışarıda geçirmek zorunda kalmamanız dikkat çekicidir. fiziksel aktivite veya şiddetli zihinsel stres altında. Sabah gözlerinizi açtığınız ve yatağınızdan bile çıkmadığınız anda yorgunluk sizi rahatsız ediyor. Ve bu sürekli tekrarlandığında, bunun sadece rahatsız edici bir yatak veya yastık olmadığını anlarsınız (her ne kadar bu da mümkün olsa da), yorgunluğunuz size vücudunuzda bir şeylerin yolunda gitmediğinin sinyalini verir. Sadece ne?
Tipik olarak yorgunluk çinko, karbonhidrat, protein, A vitamini, B vitaminleri, demir, iyot, C vitamini ve D vitamini eksikliğine işaret eder. Diyetinizi bu vitaminleri içeren gıdalarla zenginleştirdiğinizden emin olun - ve... yorgunluğunuz kaybolacaktır. kendi başına...
Vitaminler ve gözler
İyi göremediğinizi fark etmeye başladınız mı? Bir belgenin metnini okumak için gözlerinizi zorlamanız gerekir ve iş gününün sonunda herhangi bir diziden söz edilmez - sonuçta gözleriniz huzur mu istiyor?
A vitamini ve B2 vitamini gözlerimizin durumundan ve görüşümüzün keskin olmasından sorumludur. Diyetinize daha yakından bakın - ne sıklıkla balık, yumurta sarısı, karaciğer yersiniz? tereyağı, süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler? Gözlerinizi sağlığına kavuşturmak istiyorsanız daha sık yemek yemelisiniz...
Kulak çınlaması, baş dönmesi ve vitaminler
Kulaklarınızın çınlaması hissini biliyor musunuz? Ve burada mesele deniz kıyısında keyifle dinlediğiniz sörf sesi değil. Buradaki sorun farklı; manganez ve potasyum eksikliği. Beslenmenize dikkat edin; yeterince fındık, bezelye, pancar, yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, muz yiyor musunuz?
Sık sık baş dönmesi atakları yaşıyorsanız manganez eksikliğiniz var demektir. Fazla miktarda içeren gıdalar vücudunuzun onu yenilemesine yardımcı olur...
İshal ve vitaminler
Evet evet ishal her zaman belirti göstermez mide-bağırsak bozukluğu. Bu nahoş durum, vücudunuzun K vitamini, F vitamini, B2 vitamini, niasin eksikliği nedeniyle bir yardım çığlığı olabilir. Durumu değiştirmek ve ishalden kurtulmak için diyetinize yoğurt, soya fasulyesi yağı, balık, karaciğer, sebze yağları ve yonca...
Kabızlık ve vitaminler
Sorun tam tersidir; kabızlık vücudunuzdan yalnızca beslenmenizin dengesiz ve sağlıksız olduğuna dair bir sinyal olmakla kalmaz, aynı zamanda yeterli B vitamini almadığınızın da sinyali olabilir. Diyetinizin karaciğer, sığır eti, domuz eti içerdiğinden emin olun. böbrekler, peynir - ve gastrointestinal sistemin işleyişi kendi kendine normalleşir.
Yüksek kolestorol
Ayrıca B vitaminleri ve inositol eksikliğinden de etkilenebilir. Maya, bira mayası, kavun ve baklagillere dikkat edin, kolesterol düzeyleri normalleşecektir.
Morluklar ve vitaminler
Dikkatsizce dokunduğunuzda vücudunuzda morluklar oluşuyor mu? Çok artan hassasiyet deriİle mekanik yaralanmalar ve hasar, C vitamini ve biyoflavonoidlerden yoksun olduğunuzu gösterir. Daha fazla narenciye, domates, lahana, patates, yeşil biber yiyin ve size acı veren, estetik ve psikolojik rahatsızlık veren morluklar kısa sürede ortadan kalkacaktır.
Vücut kokusu ve vitaminler
Her insanın kendine özel vücut kokusu vardır ve kural olarak biz bunu hissetmeyiz. Ancak vücudunuzda B12 vitamini eksik olduğunda, vücudunuz ne eau de Toilette'in ne deodorantın üstesinden gelemediği hoş olmayan kokusuyla size bu konuda sinyal vermeye başlar. Daha fazla karaciğer, sığır eti, böbrek, yumurta ve maya yemelisiniz, böylece vücudunuz sizi rahatsız edici koku konusunda endişelendirmez.
Kötü nefes ve vitaminler
Ağız kokusu vücudunuzda niasin adı verilen bir maddenin eksik olduğunu gösterebilir. Ve eksikliğini giderene kadar, böylesine hoş olmayan bir kokuyu özel sıvılar, nefes tazeleyici pastiller yardımıyla gidermeye yönelik tüm girişimleriniz, sakız- tüm bunlar sadece zaman ve para kaybı olacak...
Günümüzde birçok genç ebeveyn, yaşamın ilk yıllarında çocuklarda bir takım hastalıkların önlenmesi için önceden kabul edilen standartları sıklıkla terk etmektedir. Bu sadece aşılama için değil aynı zamanda bebeklere D vitamini verilmesi için de geçerlidir. Çocuğun sağlığına böyle bir yaklaşım kabul edilemez çünkü kolekalsiferol eksikliğinin vücuttaki sonuçları en ağır olabilir.
D vitamini çocuklara aşağıdaki amaçlar için reçete edilir:
- Uygunsuz kas gelişimi için uyarılar ve kemik dokusu.
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
- Bağ dokusunun güçlendirilmesi.
Kolekalsefirol, sinir sistemi ve kalbin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, gelişme riskini azaltır. malign tümörler, hematopoeze katılır. Biyolojik olarak yetersiz aktif madde oldukça ciddi patolojilerin gelişmesine yol açar ve ebeveynler, bebekleri için reçete edilen ilacı reddetmeden önce, sonraki tüm riskleri değerlendirmelidir.
Çoğu zaman, annelerin kullanımını bebeğin dışkıyla ilgili sorunlar yaşamaya başlamasıyla ilişkilendirmesi nedeniyle kolekalsiferol alımı durdurulur. Evet, aslında kabızlık mümkündür, ancak yalnızca aşırı dozda D vitamini meydana gelirse, bu yan etki aynı zamanda kolekalsiferol içeren ilaçlardan herhangi birinin ek açıklamalarında da belirtilmiştir.
Kabızlığın reçete edilen ilacın alınmasından kaynaklandığını belirlemek oldukça zordur çünkü düzinelerce başka kışkırtıcı faktör bebeğin bağırsaklarının işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir. Yeni doğmuş bir bebeğin yaşamının yaklaşık iki haftasından üç ila dört aya kadar sindirim sisteminin aktif oluşumu ve gelişiminin gerçekleştiğini unutmayın. Bu nedenle bu dönemde bebeklerde en sık şiddetli kolik, bağırsak hareketlerinde sorunlar ve yetersizlik görülür. Kabızlığın ortaya çıkmasının ilacın kullanımına atfedilmesi nedeniyle, bu yaşta en sık kullanılmak üzere D vitamini reçete edilir.
Kabızlık meydana gelirse çocuğun beslenmesini yeniden gözden geçirmek, yaşına göre yeterli su alıp almadığını belirlemek gerekir ve çocuğun fiziksel aktivitesi hiç de azımsanmayacak bir öneme sahiptir. Bebek sadece anne sütüyle besleniyorsa kadının beslenmesinde bağırsak güçlendirici özelliği olan gıdaların ağırlıklı olup olmadığı belirlenmelidir.
D vitamini çoğu zaman kabızlığa yol açmaz. İlaca karşı böyle bir olumsuz reaksiyon meydana gelirse, buna diğer doz aşımı semptomları da eşlik eder, bunlar:
- Bebekte uyku bozukluğu.
- Huysuzluk.
- Yetersiz kilo alımı.
- Terlemek.
- Yoğun susama ve akıntı büyük miktar idrar.
Bebeğin sağlığında bu tür değişiklikler meydana gelirse kolekalsiferol durdurulmalı ve bir çocuk doktoruna danışılmalıdır.
Sonuç olarak vitamin preparatlarını kullanırken kabızlık ortaya çıkabilir alerjik reaksiyon bu ilaçlar için. Alerjilere sıklıkla vücutta döküntü, yanaklarda kızarıklık, vücudun belirli bölgelerinde kuruluk ve bebek bezinde ciddi döküntü görünümü eşlik eder. Bu tür reaksiyonlar da normal değildir ve bunların ortaya çıkmasının nedeninin belirlenmesini gerektirir.
Bebeğin ek olarak diğer vitamin ve mineral komplekslerini ve bir dizi alması durumunda, D vitamini kullanırken kabızlık olasılığı birçok kez artar. ilaçlar. Bağırsak hareketleriyle ilgili uzun vadeli sorunların nedenlerini kendi başınıza doğru bir şekilde anlamak imkansızdır, çocuğun muayene edilmesi gerekir ve bu ancak bir çocuk doktorunun gözetiminde yapılabilir.
Raşitizmi önlerken kabızlıktan nasıl kaçınılır?
Aşırı dozda kolekalsiferol meydana gelirse, D vitamini ve kabızlık birbirini dışlayan kavramlar değildir. Yani raşitizmi önlemek gerekiyorsa çocuklarda dışkı problemlerini önlemek ancak D vitamininin vücutta gerekli miktarda, ne fazla ne de az olması durumunda mümkündür. Aşağıdakileri takip ederek hipervitaminozun ve buna bağlı olarak kabızlığın gelişmesini önleyebilirsiniz. aşağıdaki öneriler:
- İlaç çocuğa doktor tarafından reçete edilmelidir. Her çocuğun ilaca ihtiyacı yoktur; bazı çocuklar diğer ilaçlarla birlikte D vitamini alırlar veya bu maddeye yalnızca ayrı kurslar halinde ve belirli bir süre boyunca ihtiyaç duyarlar.
- Kolekalsiferol dozajına uyulmalıdır. Çoğu zaman, önleme için bebeğe her gün veya günaşırı 1-2 damla vermek yeterlidir, ancak bazı çocukların daha büyük bir ilaç dozuna ihtiyacı vardır.
- Doktor başkalarına reçete yazarsa vitamin kompleksleri, o zaman ne kadar D vitamini içerdiklerini hesaba katmak gerekir.Çoğu zaman bu gibi durumlarda kolekalsiferolün ayrı kullanımı iptal edilir.
- Yılın yaz aylarında bebeğinizle mümkün olduğunca güneşte yürümeniz gerekir. Vurmak Güneş ışınları Cildin açık alanlarındaki vitaminler kendi vitamin üretimini uyarır, bu da yazın bebeğin yapay takviyelere ihtiyaç duymadığı anlamına gelir.
Bebeklerde D vitamini kullanımı mamayla beslense bile kabızlığa neden olabilir. Modern bebek maması, kasların, kemiklerin ve bir bütün olarak iskeletin normal oluşumu için gerekli olanlar da dahil olmak üzere birçok ek vitamin içerir. Yani yapay bir bebeğin anne sütü alan bebeklere göre çok daha az ek D vitamini ihtiyacı vardır. Bu bakımdan yapay beslenmede kolekalsiferollü ilacın dozajı, bebeğin mamalardan ne kadar D vitamini aldığı dikkate alınarak yeniden hesaplanmalıdır. Bunu yalnızca kalifiye bir çocuk doktoru doğru bir şekilde yapabilir.
Çoğu zaman, D vitamini alırken kabızlığa yalnızca ilacın formundan kaynaklanır; çoğu durumda çocuklara reçete edilir su çözümü kolekalsiferol – Aquadetrim. Bir çocuk bunu kullanırken dışkıda tutukluk yaşıyorsa, D vitamini yağ çözeltisi veya Vigantol gibi bir ilaç kullanarak raşitizmi önlemeyi deneyebilirsiniz. Bazı çocuklarda bu analoglar herhangi bir soruna neden olmaz. ters tepkiler.
D vitamini küçük bir çocuğun tüm vücut sistemlerinin gelişiminde çok önemli bir rol oynar. Bu maddenin hem eksikliği hem de eksikliği bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun olmasını önlemek için, kolekalsiferol almanın önleyici bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir. Özellikle bazı durumlarda kullanımı bebeğe zarar verebileceği için vitamini kendi başınıza veremezsiniz.
Çoğu, hangi karışımı kullandığınıza bağlıdır. İlk olarak, uyarlanmış süt formüllerinin bileşimi genellikle D'yi içerir. Günlük profilaktik doz genellikle karışımın yaklaşık 1 litresinde bulunur. Bebek henüz çok fazla mama yemese bile yine de daha az D vitamini takviyesi vermeniz gerekir (bebeğin günde ne kadar D vitamini aldığını hesaplamanız gerekir. Raşitizmi önlemek için 400-500 IU gerekir. Yaşıyorsanız) Uzak Kuzey'de veya bebek prematüre ise, her gün 1000 IU alınması tavsiye edilebilir. Bölge polis memuru dozu hesaplamanıza yardımcı olabilir - ya da gerekirse ben. Genel olarak, yaklaşık Mayıs'tan Ekim'e kadar (yine nerede yaşadığınıza bağlıdır), önleme için D vitamini almayı bırakırlar - sadece bebekle daha fazla yürüyüşe çıkarlar. D vitamini güneş ışığının etkisi altında ciltte üretilir. Yürüyüş sırasında çocuğun ellerinin ve yüzünün açık olması yeterlidir. prensipte olabilir yan etkiÖzellikle mantıksız dozlarda D vitamini takviyesi alırken (ancak bariz zehirlenme durumunda daha çok ishal gibi). Muhtemelen, sizin durumunuzda, dozu en azından 1 damlaya düşürürdüm - ve daha sıcak havalar geldiğinde, genellikle doğal ultraviyole ışınları kullanarak önleyici yürüyüşlere geçerdim. Yaz sonunda bebek 7 aylık olacak; Kendinizi karışımdan, yumurta sarısından ve/veya D vitamini ile sınırlandırabilirsiniz. İkincisi, 2 haftalıktan sonra bebeklerde sıklıkla dışkı bozuklukları görülür. Bunun nedeni ise gastrointestinal sistemin yaşa bağlı fonksiyonel yetersizliğidir. Genellikle 3 aya kadar sürer.Bebeğe kısmen sindirilmiş protein içeren hipoalerjenik formüller verilirse dışkı renginde değişiklik doğaldır. Hidrolizat karışımları kullanıldığında dışkı koyu yeşil veya bataklık olur ve hoş olmayan kokar. Belki onun yerine fermente süt kullanmalısın düzenli karışım. Bir çocukta kabızlık için probiyotikli fermente süt karışımlarının kullanılması önerilir - “NAN fermente süt”, “Nutrilon Omneo 1”, “Samper Bifidus”, “Lactofidus”, “Mamex plus”. Bazen çocuklar Nutrilon Comfort'u iyi tolere ederler (kısmen hidrolize protein içerir). Bebeğinizde bu yaşlarda da sık görülen kusma eğilimi varsa keçiboynuzu sakızı (guar sakızı) ile reflü önleyici karışımları 1-2 kez kullanarak “bir taşla 2 kuş vurabilirsiniz” (kusma ve kabızlık). Bir gün veya beslenme başlangıcında: Karışımın midede kalmasına ve rahatlamasına yardımcı olurlar. Formülü değiştirmenin mantıklı olup olmadığını görmek için çocuk doktorunuza danışın. Kabızlık zaten gelişmişse, fitiller (gliserinden), bir gaz çıkış tüpü ve hatta temizleyici bir lavman hızlı bir etki sağlayabilir. (Asıl önemli olan lavmanı çok sık kullanmamaktır, böylece bebek kendi başına "çalışma" alışkanlığını kaybetmez). "Normaze" ve "Duphalac" ilaçları genellikle pediatride müshil olarak kullanılır. Doz ayrı ayrı seçilir (günde 1/2 ila 1 kaşık arası). Bitkisel ilaçlar için papatya çiçeği infüzyonunu kullanabilirsiniz. Kabızlığı önlemek için ayrıca karın masajı, jimnastik (bisiklet tipi bacak hareketleri); Bebeği daha sık yüz üstü yatırmaya başlardım ve vücudun üst kısmının kaldırılmasını teşvik ederdim ve 3 ay sonra yan dönerek karın kaslarının güçlenmesini sağlardım. İyi şanlar!
