Sveikatos sąvoka. Sveikata ir liga. Sveikatos ir ligos sveikų ir ligų organizmų sąvoka

Sveikata yra vienas iš svarbiausių komponentų žmogaus laimės ir viena iš pirmaujančių sąlygų sėkmingam socialinei ir ekonominei plėtrai. Intelektinės, moralinės ir dvasinės, fizinio ir reprodukcinio potencialo įgyvendinimas yra įmanomas tik sveikai visuomenėje.

Pati koncepcija "sveikata" Anglų kalba skamba kaip Sveikata Nuo. Visas. (Anglo Saxon) - visuma, holistinis Tai jau apima šios valstybės sudėtingumą, vientisumą ir daugialypę.

Galen 11 psl. Bc. Aptikta sveikata kaip sąlyga ", kai mes neturime patirti skausmo ir kuris netrukdo mūsų kasdienio gyvenimo funkcijoms: dalyvauti vadovybėje, plauti, gerti, valgyti ir daryti visus kitus dalykus, kuriuos norime."

Net XX a. 40-ojo amžiaus pradžioje "Sveikatos" sąvoka buvo suteikta ši apibrėžtis: "Asmuo, turintis harmoningą vystymąsi, gali būti laikoma sveika ir yra gerai pritaikyta fizinei ir socialinei aplinka. Sveikata nereiškia tik ligų nebuvimo: tai yra kažkas teigiamas, tai yra linksmas ir pastangų vykdant pareigas, kad gyvenimas nustato asmeniui "(Sigeristas, Pete. Autorius: E.A. Ovarovo, 2002).

VALEOLOGIJOS PAGRINDAS I.I. Brechmanas (1966) laikė žmonių sveikatą "Kaip gebėjimas išlaikyti tinkamą stabilumą, atsižvelgiant į staigių sensorinės, žodinės ir struktūrinės informacijos triukšmo srauto kiekybinius ir kokybinius parametrus".

1985 m. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) priėmė "sveikatos visiems iki 2000 m

Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) apibrėžimą sveikata yra visiško fizinio, dvasinio ir socialinio gerovės būklė, o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas.

Pasak pirmaujančių Rusijos mokslininkų, šis apibrėžimas yra nespecifinis. Pavyzdžiui, A. G. Shchedrin siūlo tokią formuluotę: "Sveikata yra holistinis daugialypis dinamiška būsena (įskaitant savo teigiamus ir neigiamus rodiklius), kurie vystosi ... konkrečioje socialinėje ir aplinkosauginiame aplinkoje ir leidžia asmeniui ... vykdyti savo biologines ir socialines funkcijas. "

Analizuojant šias formuluotes, galima pažymėti, kad pirmasis iš jų mano sveikatą statistikos, kaip kažkas duoti, t.e. Sveikata arba yra, ar tai nėra. Antrasis apibrėžimas reiškia sveikatą dinamikoje, rodo, kad sveikata yra suformuota kaip kūnas vystosi; Be to, ji orientuota į tai, kad sveikata yra genetiškai užprogramuota. Ir ar programa įgyvendinama priklauso nuo specialių biologinių ir socialinių veiksnių (tai yra aplinkinė biologinė aplinka ir švietimas), kurių įtaka asmuo gyvens ir vystysis. Akivaizdu, kad tai yra tai, kad sveikata yra ta, nors ji turi įgimtas prielaidas (teigiamas ar neigiamas), tačiau ilgalaikiam ontogenezei, pradedant nuo apvaisinimo kiaušinio (koncepcija).

S.YA. Chikin (1976) mato harmoningą sąveiką ir veikimą visų organų ir sistemų asmens fizinio tobulumo ir normalios psichikos, leidžiančios aktyviai dalyvauti socialiai naudingam darbui.

Vienas iš kosminės biologijos ir medicinos steigėjų. Baevsky (1979) laikoma kūno pritaikomumu: "žmogaus kūno gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos pokyčių, sklandžiai sąveikauja su juo, remiantis biologine, psichologine ir socialine esme asmens."

N.D. "Grajevskaya" (1979) "sveikatos" sąvoka apima kūno funkcionalumo lygį, kompensatoriaus pritaikymo reakcijų asortimentą ekstremaliomis sąlygomis, t.y. Gebėjimas prisitaikyti prie didesnių aplinkosaugos reikalavimų be patologinių apraiškų.

Taigi, atsižvelgiant į žmogaus biosocialinę esmę, Yu.P. Lisitsyn (1986) mano, kad žmonių sveikata yra harmoninga biologinių ir socialinių savybių vienybė, kurią sukelia įgimtos ir įgytos mechanizmai.

V.P. Troaschairs (1980) lemia žmonių sveikatą kaip išsaugoti ir plėtoti savo biologinių, fiziologinių ir psichologinių pajėgumų, optimalios socialinės veiklos maksimalioje gyvenimo trukmės procesas. Tuo pačiu metu atkreipiamas dėmesys į poreikį sukurti tokias sąlygas ir tokias higienines sistemas, kurios užtikrintų ne tik žmonių sveikatos išsaugojimą, bet ir jos vystymąsi.

ANT. Agajanyanas (1979, 2006), mokantis žmogaus biologinius ritmus, daro išvadą, kad sveikata yra optimalus santykis tarpusavio endogeninių ritmų fiziologiniai procesai ir jų atitiktį išoriniams cikliniams pokyčiams.

Įžymūs Cardiohururg N.m. Amosovas (1987) laikė sveikatą kaip "kūno funkcionalumo lygį, kompensacinių prisitaikymo reakcijų asortimentą ekstremaliomis sąlygomis, t.y. kūno atsargų talpos lygis. "

Šiuo metu nėra eksperimentinio pagrindimo, kurį e.n. davė "Weiner" sveikatos apibrėžimas: "Sveikata yra organizmo būklė, suteikianti asmeniui galimybę maksimaliai padidinti savo genetinę programą šio asmens socialinio ir kultūrinio buvimo sąlygomis" (E.N. Weinner, 1998). Tačiau ne tik į žmogaus genetinės programos įgyvendinimą, bet ir funkcinį tikslą genų dar nebuvo tiriamas.

Fiziologinis (medicininis-biologinis) požiūris, pagrįstas pagrindiniais kūno pragyvenimo principais, buvo pagrįsta R.I Sveikatos apibrėžimu. Isisman (1997): "Sveikata yra organizmo gebėjimas išlaikyti savo psicho-fiziologinį stabilumą (homeostazę) prisitaikymo prie įvairių aplinkos veiksnių ir apkrovų sąlygomis."

Šiuolaikinė sveikatos apibrėžtis

Šiuolaikinė sveikatos koncepcija leidžia atskirti pagrindinius komponentus - fizinę, psichologinę ir elgesį.

Fizinis Komponentas apima kūno augimo ir vystymosi lygį ir kūno sistemas, taip pat dabartinę jų veikimo būklę. Šio proceso pagrindas yra morfologinės ir funkcinės transformacijos ir rezervai, užtikrinantys fizinį našumą ir tinkamą asmens pritaikymą prie išorinių sąlygų.

Psichologinis Komponentas yra psichikos sferos būklė, kurią lemia motyvaciniai emociniai, protiniai ir moraliniai ir dvasiniai komponentai. Iš jo pagrindas yra emocinio ir pažinimo komforto būklė, teikiant psichikos rezultatus ir tinkamą žmogaus elgesį. Ši valstybė yra dėl biologinių ir socialinių poreikių, taip pat galimybių patenkinti šiuos poreikius.

Behanthed. Komponentas yra išorinio asmens pasireiškimas. Jis išreiškiamas elgesio pakankamumo laipsniu, gebėjimas bendrauti. Savo gyvenimo pozicijos pagrindu (aktyvios, pasyviosios, agresyvios) ir tarpasmeniniai santykiai, kurie lemia sąveikos su išorine aplinka (biologiniais ir socialiniais) tinkamumą ir gebėjimą efektyviai dirbti.

Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos padidino sveikatos priežiūros reikalavimus. Todėl pagrindinis dalykas jaunimui yra sveikas.

Sveikatos ir ligos sąvokos

Svarbiausia valstybės ir visos visuomenės užduotis yra susirūpinimas dėl gyventojų sveikatos. Klausimas apie tai, kokia sveikata yra dažniausiai atsakymas yra tai, kad tai yra ligos, geros sveikatos, tai yra, sveikata paprastai nustatoma dėl ligos nebuvimo. Todėl iš pradžių būtina nustatyti ligos sąvoką. Suprasti "sveikatos" ir "ligos" sąvokas nėra lengva. Dažniausiai liga reiškia keitimą, pažeidimus, defektą ir kt., Tai yra visa tai, kas lemia gyvenimo pažeidimą.

Sąvokos ligos masės sąvokos: normalaus gyvenimo pažeidimas, pritaikymas prie buveinių (dezadaption), kūno funkcijos ar jo dalys, kūno obligacijos su išorine aplinka, homeostazė (vidinės aplinkos pastovumas), Nesugebėjimas visiškai pasinaudoti žmogaus funkcijomis ir pan. Yra daug teorijų ligų atsiradimas: socialinis (liga yra socialinės Diferencijos rezultatas), energija (liga atsiranda dėl žmogaus kūno energijos disbalanso), \\ t Biologinis (ligos pagrindas yra biologinių ritmų korespondencijos pagal natūralius ritmus) ir kt.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos klasifikacijos liga - Tai yra gyvenimas, sutrikęs dėl kūno struktūros ir funkcijos pagal išorinį ir vidiniai veiksniai Mobilizuojant kompensacinius pritaikomas mechanizmus. Liga pasižymi bendru ar privačiais paciento laikmenos prisitaikymo priežiūrą ir apribojimais paciento laisvės apribojimams.

Prieš kalbant apie sveikatą, jis turėtų būti suprantamas dvigubai esant asmeniui: viena vertus, asmuo yra neatskiriama biologinio pasaulio (vyro - homo sapiens, stuburinių potipių, primatų atskyrimo, Žinduolių klasė - aukščiausias organizmų vystymosi lygis žemėje), kita vertus, žmogus yra socialinė (visuomenė), galinti gaminti ir naudoti darbo priemones, pakeisti pasaulį. Šis tvarinys turi sąmonę kaip aukštos organizuoto smegenų funkciją ir savarankišką kalbą.

Senovės pasaulio filosofai ir gydytojai laikė panašų asmenį, taiką, kosmosą. - Tai mikrokosmas makrocosm, jis susideda iš tų pačių elementų: vandens, oro, ugnies ir tt Todėl sveikata yra pusiausvyros šių elementų, ir liga yra šios pusiausvyros pažeidimas. Kai kuriose senovės mąstytojai, kaip stebėti žmonių gyvenimą, jų keliu ir gyvenimo sąlygomis, buvo tikėjimai apie socialinių veiksnių vaidmenį žmogaus gyvenime. Kadangi medicina, istorija ir kitos mokslai yra sukurti, stebėjimai ir įrodymai, kad socialinių veiksnių svarba žmogaus gyvenime buvo sukaupta. Tai buvo ypač sukurta renesanse, kai veikla, dvasinis pasaulis, Žmonių komunikacija, t. Y. Socialiniai principai atsispindėjo filosofiniais ir moksliniais darbais.

Šie žvilgsniai buvo didžiausias apšvietimo epochos raida. Taigi, Helvetia rašė, kad asmuo yra gyvūnas, turintis specialią išorinę organizaciją, leidžiančią naudoti ginklus ir darbuotojus. Tačiau to laiko mokslininkai socialinė pradžia žmogaus interpretavo nevisiškai, tik kaip išorinis pasireiškimas žmogaus kūno ryšių su aplinka.

Rėmėjai priešingos nuomonės apie žmogaus esmę, iš tiesų, pasidalino K. Marx nuomonėmis: "Asmens esmė yra viešųjų ryšių visuma". Visapusiškai ir objektyviau pasižymi asmeniu F. Engels: "Asmens esmė pasireiškia dviem: kaip natūralus (i.e. biologinis) ir kaip socialiniai santykiai (i.e. Social). " Biologinio ir socialinio asmens tęstinumas atsispindi "MARX" sostinėje: "įtakojant išorinį pobūdį ir keičiant jį, jis (asmuo) tuo pačiu metu keičia savo gamtą."

Socialinės ir biologinės santykis asmeniškai yra pagrindinis dalykas suprantant sveikatos ir ligos pobūdį.

Antikvariumo gydytojai matė ligos sveikatos ir priežasčių kilmę ne tik į kūno elementų maišymą, bet ir žmonių elgesį, jų įpročius, tradicijas, t. Y. Sąlygos ir gyvenimo būdas. Buvo bandoma sukurti ligos specifiką ir darbo pobūdį (Galen ir Otner padalino Lordų ir vergų ligų).

Socialistai-utopiansas matė savo išgalvomų miestų žmonių sveikatą puikiai organizuotose gyvenimo sąlygose ir socialine tvarka.

Prancūzijos filosofai Enciklopedistsas apie Apšvietos epochą pakartotinai nurodė žmonių sveikatos priklausomybę nuo socialinių sąlygų.

Anglų kalbos gydytojai ir sanitariniai inspektoriai XIX a. Savo ataskaitose daugiau nei vieną kartą pateikė neigiamą sudėtingų darbo sąlygų poveikį darbuotojų sveikatai.

Progresyvi vidaus medicina skaičiai antrąją XIX a. Pusę. Pateikiami tūkstančiai įrodymų apie nepalankų poveikį darbuotojų sveikatai ir darbo sąlygoms. Pagrindinė socialinių sąlygų svarba visuomenės sveikatai formuojant socialinę higieną nuo XX amžiaus pradžios.

Socialinių ir biologinių santykių apibrėžimas prasidėjo asmeniui leidžia jums nustatyti jų įtaką žmonių sveikatai. Kaip ir pats asmens esmė, neįmanoma nuplėšti biologinius socialinius, todėl neįmanoma nutraukti biologinių ir socialinių sveikatos komponentų. Atskiro asmens sveikata ir liga yra pagrįsta jų biologiniais. Tačiau negabaritinės savybės nėra esminės, jos yra tarpininkaujančios jo gyvenimo sąlygomis, kurios yra nustatytos. Ne tik atskirų mokslininkų darbuose, bet ir tarptautinių medicinos organizacijų dokumentuose žinodami apie socialinę sveikatos būklę, t.y., remiantis socialinių sąlygų ir veiksnių sveikata.

Socialinės sąlygos yra gamybos santykių apraiškų forma, socialinės gamybos, socialinės ir ekonominės sistemos ir visuomenės politinės struktūros metodas.

Socialiniai veiksniai - Tai yra socialinių sąlygų pasireiškimas konkretus asmuo: darbo sąlygos, poilsis, apgyvendinimas, maistas, švietimas, auklėjimas ir kt.

Chartijoje, kuriam suteikiama sveikatos apibrėžimas - "visiško fizinio, dvasinio ir socialinio gerovės būklė, o ne tik ligų nebuvimas". Tačiau reikėtų pasakyti, kad nėra vieno apibrėžimo. Galima pasiūlyti šias galimybes nustatyti sveikatą, pasiūlytą yu.p.lisitsyn: Sveikata - harmoninė vienybė biologinių ir socialinių savybių, dėl įgimtų ir smegenų biologinio ir socialinio poveikio (liga - pažeidimas šios vienybės); Būklė, kuri leidžia negyvu negyvu savo laisvės, visiškai atitikti funkcinę funkciją (pirmiausia darbo), vadovauti sveiką gyvenimo būdą, t.y., išbandyti dvasinę, fizinę ir socialinę gerovę.

Individuali sveikata - Atskiro asmens sveikata. Jis vertinamas asmenine gerove, ligų buvimu ar nebuvimu, fizine būkle ir kt.

Grupės sveikata - Atskirų žmonių bendruomenių sveikata: Amžius, profesionalas ir kt.

Gyventojų sveikata - Tam tikroje teritorijoje gyvenančių žmonių sveikatai.

Labiausiai sunku nustatyti visuomenės sveikatą. Visuomenės sveikata atspindi asmenų sveikatą, iš kurių visuomenė susideda, bet nėra žmonių sveikatos suma. Netgi dar nesiruošė trumpai ir sugebėti apibrėžti visuomenės sveikatą. "Visuomenės sveikata yra tokia visuomenės būklė, kuri suteikia sąlygas aktyviam produktyviam gyvenimo būdui, kuris nėra suvaržytas fizine ir psichine liga, t.y. Tai yra tai, ką visuomenė negali sukurti materialinės ir dvasinės vertybės, tai yra visuomenės turtai" (P. Lisitsyn ).

Visuomenės sveikatos potencialas - Žmonių sveikatos ir jo sukauptų rezervų skaičiaus ir kokybės matas.

Visuomenės sveikatos indeksas - Sveiko ir nesveiko gyventojų gyvenimo būdo santykis.

PSO ekspertai taikomi visuomenės sveikatos kriterijai, atsižvelgiama į bendrojo nacionalinio produkto (BNP) procentą, kuris eina į sveikatos priežiūrą; pirminės sveikatos priežiūros prieinamumas; Vaikų mirtingumas; Vidutinė būsimo gyvenimo trukmė ir kt.

Gyventojų sveikatos studijų būdai yra: statistiniai, sociologiniai (apklausa, apklausa, išsamus išsamus tyrimas), ekspertų metodas ir kt.

Mokslas, kuris tyrinėja ligų atsiradimo ir plėtros modelius, individualius patologinius procesus ir valstybes.

Patologijos akušeriai- P. kad, kuris studijuoja nėštumo, gimdymo ir po gimdymo komplikacijų atsiradimo ir plėtros modelius.

Karinė patologija- P. ir karinės medicinos skyrius, mokantis kovoti su žmonių pralaimėjimais, taip pat įvairių patologinių procesų atsiradimo, kūrimo ir srauto ypatumus karo ir karinės tarnybos sąlygose karinėje ir taikos metu.

Patologija Geografija- P. skirsnis, kuris studijuoja ligų, patologinių procesų ir valstybių, susijusių su geografiniais veiksniais, modelius.

Patologija Gumoral. (EASTR .; p. Hurnuris) - eksploatacija P., paaiškinant ligų atsiradimą keičiant kūno vidinės aplinkos sudėtį.

Patologijos ląstelės (Eastr.) - Žr Patologija Celiuliarūs.

Klinikinė patologija-cm. Patologija yra privati.

Patologijos konsolės (EAST.) - P. kryptis laikoma ligų atsiradimu kaip įvairių išorinių ir vidinių veiksnių derinio (žvaigždyno) poveikio, be aiškaus pagrindinių etiologinių akimirkų paskirstymo.

Patologija Cortico-visceral ("Eastor") - P. kryptis, paaiškinanti daugybę ligų, kuriose yra pažeidžiami žievės-subcortical santykiai ir vidaus organų funkcijų neurohumoralinė reguliavimas.

Molekulinė patologija (R. Molecularis) -Sukūrimas P., kuris studijuoja patologinių procesų atsiradimo ir plėtros modelius molekuliniu lygiu.

Bendra patologija (R. Generalis) - P. skirsnis, tyrinėjant ligos atsiradimo, srauto ir rezultatų modelius, patologinius procesus ir sąlygas.

Patologija (Eastor.) - P. kryptis, ribota ligų tyrime, analizuojant skirtingų kūno apsaugos ir patologinių reakcijų santykį.

Solidarumo patologija (Eastr.; Solidus tankus) - kryptis P., pagal kurią visų ligų esmė (priešingai nei humoralinei P.) susideda iš pirminių tankių kūno dalių sudėties pokyčių; Įvairūs P. p. yra celiuliarus p.

Speciali patologija - Žr. Patsologiją.

Funkcinė patologija (p. funkcionalus) - kryptis P., pagal kurią dominuojanti vertė patogenezei yra funkciniai sutrikimai.

Patologijos koriniai (Eastr.; P. Celularis; nuodėmė.: Virchova ląstelių patologija, P. Cellular) - kryptis P., laikoma ląstelė kaip medžiagos pagrindas ligos ir pati liga pati kaip tam tikro dydžio pakitimų atskirų ląstelių.

Patologija Private. (R. Specialis; Sin: P. Klinikinis, P. Specialus) - skirsnis P. Studijavimas atskirų ligų atsiradimo ir plėtros modelius, patologinius procesus ir sąlygas.

Patologija evoliucija - P. skirsnis, mokantis lyginamuoju ligos, patologinių procesų ir gyvūnų ir augalų pasaulio atstovų lyginamuoju aspektu, esančiais skirtingais evoliucinio vystymosi etapais.

Patologijos eksperimentinė (P. Eksperimentalis) - kryptis P., kurio pagrindinis metodas modeliuoja patologinius procesus ir ligų eksperimentinių gyvūnų.

Bendroji patologija visų pirma išnagrinėti biologinius medicinos problemų aspektus ir labai žmogaus ligų esmę. Pagrindinis visos bendros patologijos tikslas, tiek atskirų skyrių yra plonas mokymasis apie ligą. Visų pirma, praktiška medicina yra labai reikalinga: tik pasikliauti tokia doktrina, galite sukurti mokslinius fondus ligų prevencijai, suteikti teisingą vertinimą pirmųjų klinikinių pasireiškimų liga, yra aišku, kad įsivaizduoti įvairių esmę Laikotarpiai savo laikotarpius, įskaitant pasikartojimo, ir galų gale - padidinti racionalumą ir medicininės intervencijos veiksmingumą.

Bendra patologija šiuo metu plėtros etape susideda iš trijų skyrių. Vienas iš jų apima informaciją apie tokius klausimus kaip ligos periodizavimas, jos atsiradimo priežastys, vystymosi mechanizmas, Konstitucijos, paveldimumo, reaktyvumo ir kt. Svarba ir kt.

PATOLOGIJOS TYRIMAS SPORTO MEDICIJOS Žinoma yra būtina institucijų ir universitetų fizinės kultūros fakultetų studentams pirmiausia, nes sportininkai ir moksleiviai dažnai susiduria su įvairiomis ligomis ir kaulų ir kaulų sistemos pokyčiais. Kai kuriais atvejais tai yra dėl to, kad nepakankamai medicinos stebėsenos atveju žmonės, kurie jau turi tam tikrų ligų ar negalia sveikatos būklėje, pradeda užsiimti fiziniu lavinimu ir sportu; Kitaip - nukrypimai nuo sveikatos būklės kyla jau sporto procese. Sportininkų sužalojimų ir ligų atsiradimas prisideda prie mokymų, neatsižvelgiant į jų sveikatos ir funkcinės valstybės, amžiaus, lyčių ir kitų veiksnių būklę.

Tinkamai išspręsti klausimą, ar toliau mokyti arba nedelsiant sustabdyti juos, ar pasikonsultuoti su gydytoju arba suteikti sportininką bet kokią pirmąją pagalbą ir tt, mokytojas yra svarbus žinoti pagrindines patologijos apraiškas, suprasti priežastis ir mechanizmus ligos vystymąsi.

Nežinant bendrųjų patologinių procesų atsiradimo modelių, kai kurių ligų sportininkų kūnas atsirandantys pokyčiai negali būti suprantami. Susipažinimas su privačiomis patologija yra būtina ir studijuojant fizinės kultūros naudojimą su gydymo tikslais reabilitacijos sistemoje įvairiems sužalojimams ir ligoms ir kt.

Žinios apie tai, kokia sveikata yra tai, kokia liga yra ir kokiomis sąlygomis jis atsiranda, yra reikšmingas fizinio lavinimo ir sporto sutrikimų ligų ir sužalojimų prevencijos veiksnys.

Sveikata yra tokia kūno būklė, kurioje jis yra biologiškai pilnas, galintis sugebėti, visų savo sudedamųjų dalių ir sistemų funkcijos yra subalansuotos, nėra skausmingų apraiškų. Pagrindinis sveikatos ženklas yra kūno prisitaikymo prie išorinės aplinkos, fizinių ir psicho-emocinių apkrovų sąlygų lygis.

Didelis kūno prisitaikymas prie pokyčių išorinėje aplinkoje yra reikalingi sportininkai mokymuose ir dalyvaujant konkursuose.

Pažymėtina, kad ribos tarp normos ir patologijos nėra. Tarp sveikatos ir skausmingos būklės yra įvairių pereinamojo laikotarpio etapų. Liga paprastai atsiranda tais atvejais, kai organizmas susiduria su pernelyg didelėmis fizinėmis ir psicho-emocinėmis apkrovomis arba kai yra sumažintos biabelio funkcijos. Tada yra morfofunkciniai pokyčiai, dažnai virsta liga arba sukelia ODE sužalojimą.

Liga yra įprastos būklės konvertavimo procesas patologiniu, susijęs su reaktyviais ir deterministiniais pokyčiais kompensacinių ir prisitaikančių savireguliavimo gyvenimo sistemų laipsnį. Norma yra kūno gyvenimo priemonė šiose konkrečiose aplinkose, kuriose fiziologinių procesų pokyčiai vyksta optimaliu homeostatinio savireguliavimo veikimo lygiu. Liga yra susijusi su normaliosios gyvenimo sistemos transformacija į patologinę, tai yra, su perėjimas prie naujos kokybės būklės.

Bet kokia liga yra viso organizmo pralaimėjimas. Pagal ligos pobūdį liga yra padalinta į aštrią, subakutinę ir lėtinę. Aštrių ligų prasideda staiga, iš karto atsiranda ryškių simptomų. Subakutinė liga atsiranda daugiau lėtesnė. Lėtinė liga tęsiasi daug mėnesių ar metų. Kartais aštri liga patenka į lėtinę. Tai prisideda prie nepakankamai aktyvaus gydymo ir sporto - anksti atnaujinti mokymą ar dalyvavimą konkursuose.

Ligos samprata apima patologinio proceso ir patologinės būklės idėją.

Patologinis procesas yra organizmo atsakas į patogeninį dirginimą, kuris yra pagrįstas kūno ar jos struktūros funkcijos pažeidimu. Ligos metu gali atsirasti įvairių patologinių procesų, pavyzdžiui, temperatūros ir liaukų uždegimas krūtinės anginos metu, temperatūros ir kosulio padidėjimas pneumonijai ir kt.

Patologinė būklė yra vienas iš patologinio proceso ar jo pasekmės etapų. Patologinės būklės pavyzdys gali būti reumatizmas, kuris veda į širdies svyravimus, miokarditas vėliau.

Identifikavimas ir tyrimas dėl ligų priežasčių yra prevencijos pagrindas. Dažniausiai liga atsiranda dėl išorinių veiksnių poveikio. Tačiau ligos gali atsirasti dėl vidinių priežasčių, esančių pačiame organizme. Išorinės priežastys yra pernelyg didelės, perkaitimo, spinduliuotės, mitybos ir kt. - Pakeiskite vidinę kūno būklę, dėl to sumažina imunitetą, atsparumą patogenams. Vidinės ligos priežastys yra susijusios su paveldimumu, konstitucija, reaktyvumu, imunitetais ir kt.

Patogogenesis yra ligos atsiradimo, kūrimo ir eigos mechanizmų doktrina. Patologinis procesas gali išsivystyti įvairiais lygiais: molekulinė, audinys, organas, pagaliau užfiksuoti visą sistemą. Pažymėtina, kad organizme visos ląstelės, audiniai ir organai yra neatskiriamai susiję. Todėl nėra vietinių ligų, visada serga visą kūną. Taigi pagrindinis gydymo principas: būtina gydyti ligą, bet pacientą.

Kiekvienos ligos metu šie laikotarpiai skiriasi: 1 - paslėpta arba latentinė; 2 - Ligos pirmtakų laikotarpis; 3 - dislokuotos ligos eigos laikotarpis; 4 - liga baigimo laikotarpis.

Paslėptas laikotarpis yra laikas nuo patogeno agento įvedimo į kūną į pirmuosius ligos apraiškas. Dėl užkrečiamos ligos Paslėptas laikotarpis vadinamas inkubacija.

Ilgas laikotarpis pasireiškia ligmenyje, galvos skausmas, šaltkrėtis, temperatūros padidėjimas ir kt.

Diegimo srauto laikotarpis kiekvienai ligai turi tam tikrų pasireiškimų, pasižymi tam tikrų simptomų deriniu. Simptomų visuma vadinama simptomų kompleksu arba sindromu.

Ligos užbaigimo laikotarpis yra kitoks: atkūrimas su funkcijų atkūrimu, perėjimas prie lėtinės formos, komplikacijos ar mirties.

Su metabolizmo pažeidimais organizme atsiranda įvairūs pokyčiai. Yra žinoma, kad deguonies ir maistinių medžiagų reikia visiems audiniams su laiku pašalinti metabolitų. Maistinių medžiagų asimiliacijos procesas vadinamas asimiliacija, skilimo ir trissimilėjimo procesas. Maisto mityba teikia CNS adaptacijos trofiniam poveikiui.

Asimiliacija yra šių procesų kūrimo gyvų klausimų derinys: priėmimas iš išorinės aplinkos, reikalingų medžiagų organizmui; Medžiagų transformacijos į junginius, priimtinus kūno audiniams; ląstelių, fermentų ir kitų reguliavimo junginių sintezė ir pasenusių naujų pakeitimų; eilinių formacijų sintezė sudėtingesniuose junginiuose; Atsargų nusodinimas.

Disemija - po dezintegracijos procesų gyvybės: kūno atsargų mobilizavimas; suskirstyti daugiau sudėtingų ryšių su paprastesniu; pasenusių audinių ir ląstelių elementų. energijos suklastotų junginių sujungimas kartu su energijos išleidimu; Pašalinti skilimo produktus iš kūno.

Kitos žmogaus patologijos fondų dalys yra distrofija, kraujotakos sutrikimas, uždegimas, regeneravimas ir kt.

Distrofija pasireiškia pažeidžiant audinių mainus, dėl to atsiranda struktūrinių audinių ir ląstelių pokyčių. Todėl distrofija laikoma viena iš žalos rūšių. Tiesioginė distrofijos vystymosi priežastis gali būti ląstelių ar ekstraląstelinių mechanizmų pažeidimas. Tarp jų galima atskirti, pavyzdžiui: ląstelių pardavėjai ląstelių, dėl kurių ląstelėje yra energijos trūkumas ir ląstelių sutrikimų fermentiniai procesai; Trofinių transporto sistemų darbo pažeidimas, sukeliantis hipoksiją, kuri atsiranda sukauptos distrofijos patogenezėje; Sutrikimai endokrininės ar nervų reguliavimo trofikų pagrindinės endokrininės ir nervų distrofijos.

Distrofija yra padalinta į parenchimalą, mezenchimalą ir sumaišytus; ant baltymų, riebalų, angliavandenių ir mineralų; apie įgytą ir paveldimą; Apskritai ir vietiniai.

Yra žinoma, kad įvairios nervų sistemos sužalojimai ir ligos sukelia įvairių pokyčių audiniuose. Atrofija - organų ir audinių funkcinės veiklos apimties sumažėjimas ir sumažėjimas dėl korinio ir audinio elementų mirties su bet kokiu patologiniu procesu dėl audinio mitybos arba ilgalaikio jų dalyvavimo bendrojo fiziologinio proceso sumažėjimas .

Hipertrofija - organo ar jo dalies padidėjimas dėl ląstelių kiekio ir skaičiaus padidėjimo. Gali būti hipertrofija; hormoninis; tiesa; kompensacinė; Koregavimas, keičiant kitos kūno funkciją vienoje funkcinėje sistemoje; FALSE; neurogumoral; regeneracija; Fiziologinis.

Sportininkai sistemingai treniruoja ciklinį sportą gali sukurti miokardo hipertrofiją, tai yra širdies raumenų padidėjimas. Be to: šiandien manoma, kad kiekvienas sportininkas turi miokardo hipertrofiją pradinis etapas. Miokardo hipertrofija, tam tikrų ribų pasukimas prisideda prie širdies darbo stiprinimo, kaip manoma, kad buvo minties.

Į hipertrofija miokardo sportininkų, įvairių nepalankių veiksnių vaidina lemiamą vaidmenį: dalyvavimas konkursuose ir mokymuose skausmingoje būklėje arba po ligų, nukentėjusių ligų buvimas infekcijų. Patologinio hipertrofijos pagrindas yra kraujo tiekimo į širdies raumenis pablogėjimas, distrofiniai pokyčiai, kurie sukelia miokardo kontraktinio gebėjimo pablogėjimą ir dėl to sumažės sporto efektyvumo sumažėjimas.

Gana dažnai, kai mokymas zonose su karštu ir šlapiu klimato, pernelyg didelis hobis sportininko organizme atsiranda vandens ir mineralinio mainų pažeidimas. Jis pasireiškia pokyčiais rūgšties-šarminės valstybės, elektrolitų, vandens druskos ir kitų homeostazės lygių pokyčių.

Rūgštis ir šarminė valstybė užtikrina normalų ląstelių funkcionavimą, esantį kūno tūrio, sudėties ir pH pastovumoje. Sprendimų rūgštumas arba šarmingumas priklauso nuo H4 koncentracijos, padidėjimas jame yra tirpalas su rūgštiniu sumažėjimu - šarminiu. Ekstraląstelinis skystis yra šiek tiek šarminis, o jo pH yra 7,35-7,45.

Vandens ir druskos metabolizmas yra vandens ir elektrolitų paskirstymo procesų tarp, išorės ir ląstelių erdvės kūno, taip pat tarp organizmo ir išorinės aplinkos. Vandens pasiskirstymas organizme yra neatsiejamas su elektrolitų mainais.

Vandens ir elektrolitų homeostazė-išlaikant osmotinių tūrio ir jonų pusiausvyros išorės ir ląstelės skysčių su refleksiniu mechanizmais pagalbos pastovumą.

Vandens balansas - santykis tarp vandens sumų į kūną ir iš jo gaunamas vanduo.

Sportininkai, ypač ciklinio sporto treniruočių, yra žygių lūžių kaulų, traukulių ir kt. Sportininkų, varoma farmakologinėmis priemonėmis ir vonia, dažnai yra rimtas mineralinio biržos sutrikimas.

Nekrojavimas iš gyvo organizmo, negrįžtamas nutraukimas gyvybiškai svarbi jos elementų dalis. Tai ne tik vietinė ląstelių reakcija, audinys ar kūno pažeidimas ir visiškas jų pragyvenimo sutrikimų nutraukimas.

Nekrozė kaip biologinis reiškinys negali būti laikomas tik patologiniu procesu, nes tai yra būtinas kūno kūrimo ir veikimo taškas. Iš odos epidermio ląstelės, iš gleivinės membranos virškinimo trakto epitelis, kai glazūruoti organai yra nuolat pašalinti. Organizmas yra plačiai paplitęs fiziologiniu autolizės, kaip būtina dalis atsinaujinantis sistemos ląstelių, audinių ir organų lygiu, bet turintys skirtingą biologinę reikšmę.

Nekrozė kaip patologinis reiškinys gali sukelti negrįžtamus pokyčius organizme iki mirties. Kliniškai nekrozė išreiškiama specifinėmis ligomis: miokardo infarktas, grūdų galūnės ir kt., Nekrozė gali būti rodoma, patogenetinė nuoroda kitas procesas ar liga.

Organo, audinio ar ląstelių perėjimas iš vienos kokybinės valstybės į kitą turėtų būti laikomas visuma, o ne dėl dalies pakeitimų įvertinimu ir registravimu.

Įvadas ................................................. ....................... ............... 3

1 Sveikatos sąvoka ............................................. .............................. 4.

1.1 Sveikatos sąvoka ir jos kriterijai .......................................... ...... ... 4.

1.2 Sveiko gyvenimo būdo koncepcija ............................................ .... 16.

2 komponentai sveiko gyvenimo būdo ............................................ ..27.

2.1 Racionalus žmogaus mityba .............................................. .................. ... 27.

2.2 kietėjimas ................................................ .......................................... 28.

2.3 Fizinis lavinimas ............................................... ............. .30.

2.4 Asmeninė higienos ir dienos režimas ............................................ .......... .33.

Išvada ................................................. ..................................... 35.

Naudojamų nuorodų sąrašas .............................................. ........ ... 36.

ĮVADAS. \\ T

Sveikata yra neįkainojama paveldas ne tik kiekvienam asmeniui, bet ir visai visuomenei. Posėdžiuose, paskyriau su artimaisiais ir brangūs žmonės Linkime jiems geros ir geros sveikatos, nes tai yra pagrindinė viso ir laimingo gyvenimo sąlyga ir garantija. Sveikata padeda mums įvykdyti savo planus, sėkmingai išspręsti pagrindines gyvybines užduotis, įveikti sunkumus ir, jei turite, tada didelė perkrova. Gera sveikata, pagrįstai išgelbėti ir sustiprina pats asmuo, suteikia jam ilgą ir aktyvų gyvenimą.

Moksliniai įrodymai rodo, kad dauguma žmonių, laikantis higienos taisyklių, turi galimybę gyventi iki 100 metų ar daugiau.

Deja, daugelis žmonių nesilaiko paprasčiausių, informuoto mokslo apie sveiko gyvenimo būdo normas. Kai kurie žmonės palieka žalingą įprotį rūkyti ir alkoholiui, aktyviai sutrumpinti savo gyvenimą.

Fizinis lavinimas yra skirtas asmeniui atvesti ir perduoti sukauptas žinias, įgūdžius ir įgūdžius nuo senesnės kartos į jaunesnę. Ji veikia kaip santykinai nepriklausoma dalis, kuria siekiama sukurti veiksmingos darbo ir socialinės veiklos sąlygas ir prielaidas. Tai lemia fizinio lavinimo užduočių specifiką.

Fizinis lavinimas suprantamas kaip procesas, kurio esmė yra valdyti fizinį asmens raidą ", jo fizinio lavinimo ir įgyvendinimo šiuo pagrindu ryšius tarp įvairių vystymosi šalių, siekiant išsamiai harmoningos asmenybės gerinimo.

Šio darbo tikslas - ištirti "sveikatos" sąvoką ir sveikos gyvensenos komponentus.

1 "sveikatos" sąvoka

1.1 Sveikatos ir jos kriterijų sąvoka

Visais laikais visos pasaulio tautos yra "Incredit" vertė žmogaus ir visuomenės ir yra fizinė ir psichinė sveikata. Senovėje, jis buvo suprantamas gydytojai ir filosofai kaip pagrindinė laisvosios veiklos būklė, jo tobulumas.

Tačiau, nepaisant didžiausios vertės, susijusios su sveikata, "sveikatos" sąvoka ilgą laiką neturėjo specialaus mokslinio apibrėžimo. Ir šiuo metu yra skirtingi požiūriai į jo apibrėžimą. Tuo pačiu metu, dauguma autorių: filosofai, gydytojai, psichologai (Yu.a. Aleksandrovskis, 1976; V.K. Vasilenko, 1985; V.P. Kazanovav, 1975; V.V. Nikolaev, 1991; V.M. Vorobyev, 1995), atsižvelgiant į tai, Phenomenon sutinka tarpusavyje tik viename dalyke, kad dabar nėra vienos, visuotinai pripažintos, moksliškai pagrįstos "individualios sveikatos" sąvoka.

Anksčiau nuo sveikatos apibrėžimų yra alkmeono apibrėžimas, turi savo rėmėjus iki šiol: "Sveikata turi prieštaraujančių jėgų harmoniją". Cicero apibūdinta sveikata kaip teisingas įvairių santykis dvasinės valstybės. Stoiki ir Epicuretes Labai vertinama sveikata, prieštaraujanti jam entuziazmui, noras už visą neribotą ir pavojingą. Epicuretes tikėjo, kad sveikata yra visiškai pasitenkinimas, atsižvelgiant į visišką visų poreikių patenkinimą. Pasak K.Jaspers, psichiatrai mano, kad sveikata yra gebėjimas įgyvendinti "natūralų įgimtą žmogaus pašaukimo potencialą". Yra ir kitų formuluočių: Sveikata yra asmuo, įgyjantis savo savęs, "pardavimai i", pilną ir harmoningą įtraukimą į žmonių bendruomenę. K.Stizhs M., 1994. taip pat suvokia sveiką žmogų kaip juda, atvira, o ne nuolat naudojant apsaugines reakcijas, nepriklausomas nuo išorinių įtakų ir remiantis savimi. Optimaliai aktualizuota, toks asmuo nuolat gyvena kiekviename naujame gyvenimo momentu. Šis asmuo juda ir gerai prisitaiko prie besikeičiančių sąlygų, toleruoja kitiems, emocinius ir atspindinčius.

F. Perlz mano, kad asmuo yra visuma, manydama, kad psichikos sveikata yra susijusi su asmenybės brandumu, pasireiškiančia suvokti savo poreikius, konstruktyvų elgesį, sveiką prisitaikymą ir gebėjimą priimti atsakomybę už save. Brandus ir sveikas autentiškų, spontaniškų ir viduje nemokamų asmenybės.

Z. Freudo tikėjo, kad psichologiškai sveikas žmogus yra tas, kuris gali koordinuoti malonumo principą su tikrovės principu.

K.G. Yungu, žmogus gali būti asmuo, kuris prilygino jo sąmonės turinį ir be jokio archetipo surinkimo. Nuo V.raych taško, neurotinių ir psichosomatinių sutrikimų yra traktuojami kaip stagnacija biologinės energijos pasekmė. Todėl sveika būsena pasižymi laisvu energijos srautu.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) chartija užregistravo, kad sveikata yra ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas, bet visiško socialinio ir dvasinio gerovės būklė. Atitinkamame 2-ojo BME leidinio tūryje jis yra apibrėžiamas kaip žmogaus kūno būklė, kai visų savo organų ir sistemų funkcijos yra subalansuotos su išorine aplinka ir nėra skausmingų pokyčių. Šis apibrėžimas grindžiamas sveikatos būklės būsena, kuri yra apskaičiuota trijų ženklų: somatinių, socialinių ir asmeninių. Somatinis - savireguliavimo tobulumas organizme, fiziologinių procesų harmonija, didžiausia aplinkos pritaikymas. Socialinis yra darbo pajėgumų, socialinės veiklos, aktyvaus asmens požiūrio į pasaulį matas. Asmeninis ženklas reiškia žmogaus gyvenimo strategiją, jo dominavimo laipsnį gyvenimo aplinkybėms.

Arshavsky I.A. Ji pabrėžia, kad kūnas visoje savo vystymosi nėra pusiausvyros ar pusiausvyros su aplinka būklę. Priešingai, yra ne pusiausvyros sistema, organizmas visą laiką per savo vystymosi kursą keičia jos sąveikos formas aplinkos sąlygomis. G.L.apanasenko atkreipia dėmesį į tai, kad atsižvelgiant į asmenį kaip bioenergo informacinę sistemą, kuriai būdinga posistemių piramidės struktūra, kuriai yra susijęs kūnas, psichika ir dvasinis elementas, sveikatos sąvoka reiškia šios sistemos harmoniją.

Pažeidimai bet kokiu lygiu atsispindi visos sistemos tvarumui. G.A. Kurayev, S.K. Sergeev ir Yu.V.shlenov pabrėžia, kad daugelis sveikatos apibrėžimų tęsiasi nuo to, kad žmogaus kūnas turi atsispirti, prisitaikyti, įveikti, išlaikyti savo galimybes ir pan. Autoriai pažymi, kad su tokiu sveikatos supratimu, žmogus yra laikomas kovotoju, kuris yra agresyvioje gamtos ir socialinėje aplinkoje. Bet dėl \u200b\u200bto, kad biologinė aplinka nesukuria kūno, kuri nėra jos nepalaikoma, ir jei taip atsitinka, toks kūnas buvo pasmerktas jo plėtros pradžioje. Mokslininkai siūlo nustatyti sveikatą, remiantis pagrindinėmis žmogaus kūno funkcijomis (genetinės besąlyginės refleksijos programos, instinktyvi veiklos, generacinės funkcijos, įgimtos ir įgytos nervų veiklos funkcijos). Pagal tai, galima nustatyti sveikatą. Kaip sąveikaujančių organizmų sistemų gebėjimas užtikrinti besąlygiško reflektoriaus, instinktinių, procesų, generacinių funkcijų, psichikos veiklos ir fenotipinio elgesio įgyvendinimą, skirtą socialinei ir kultūrinei gyvenimo sričiai.

Filosofiniam sveikatai svarbu suprasti, kad jis atspindi poreikį, atsiradimą dėl reiškinių esmės, o liga yra nelaimingas atsitikimas, neturintis visuotinio pobūdžio. Taigi šiuolaikinė medicina daugiausia užsiima atsitiktiniais reiškiniais - ligomis, o ne sveikata, kuri yra natūrali ir būtina (Brechmanas I.I.).

I.A. Gundarov ir V.A. PALYSKY pažymėjo: "Nustatydama sveikatą, reikėtų manyti, kad sveikatos ir ligos nesiima viena su kita dėl dichotomijos principo: arba yra arba ne; Arba žmogus yra sveikas ar serga.

Sveikata pasirodo gyvybės tęstinumu nuo 0 iki 1, ant kurio jis visada yra, nors ir skirtingas kiekis. Net rimtai serga yra tam tikra sveikatos suma, nors ji yra labai maža. Visiškai užbaigtas sveikatos išnykimas yra lygiavertis mirties atveju. "

Didžioji dauguma darbo pabrėžiama, kad absoliuti sveikata yra abstrakcija. Žmonių sveikata yra ne tik žmogaus biologiniai, bet pirmiausia socialinės kategorijos socialinių santykių pobūdis ir pobūdis, socialinės sąlygos ir veiksniai, priklausomai nuo socialinės gamybos metodo.

N.V. Yakovlev paskyrė keletą požiūrių į taikomųjų tyrimų stebėjimo sveikatos apibrėžimą. Vienas iš jų yra "priešininko" požiūris, kuriame sveikata laikoma ligos nebuvimu. Kaip dalis šio požiūrio, moksliniai tyrimai atliekami medicinos psichologijos ir psichologijos individo, ypač tiems, kuriuos gydytojai atlieka. Natūralu, kad toks reiškinio "sveikatos" svarstymas negali būti išsamus. Įvairūs autoriai veda šiuos trūkumus tokio sveikatos sveikatos srityje: 1) atsižvelgiant į sveikatą, nes ne abatrinen iš pradžių buvo logiška klaida, nes sąvokos apibrėžimas per neigimą negali būti laikoma išsami; 2) Šis požiūris yra subjektyvus, nes sveikata matoma, kaip visų žinomų ligų neigimas, tačiau tuo pačiu metu visa nežinoma liga lieka už borto; 3) Toks apibrėžimas turi aprašomąjį ir mechaninį pobūdį, kuris neleidžia atskleisti atskirų sveikatos, jo funkcijų ir dinamikos reiškinio esmę. Yu. P. Lisitsyn Pastabos: "Galima daryti išvadą, kad sveikata yra daugiau nei ligos ir žalos nebuvimas, tai yra galimybė visiškai dirbti, atsipalaiduoti žodžiu, atlikti funkciją, būdingą žmogui, laisvai, laimingai gyventi .

Antrajame požiūrį pasižymi N. V. Yakovlev, kaip visapusiška analitinė. Į Ši byla Studijuojant sveikatą skaičiuojant koreliacijos obligacijas, atskirai veiksniai turi įtakos sveikatai. Tada analizuojamas šio veiksnio atsiradimo dažnumas konkrečiame asmens gyvenime aplinkoje ir dėl to yra išvada apie jos sveikatą. Autorius nurodo šiuos šio požiūrio trūkumus: galimybė stokoti konkretų veiksnį žmonių sveikatai išvadai; Vieno abstraktaus atskaitos standarto nebuvimas kaip veiksnių rinkinys; Vienintelės kiekybinio sunkumo atskiros funkcijos, apibūdinančios žmonių sveikatą.

Kaip alternatyva ankstesniems sveikatos problemų tyrimo metodams, nagrinėjamas sistemingas požiūris, kurio principai yra: atsisakymas nustatyti sveikatą kaip ne piktnaudžiavimą; Sisteminių, o ne izoliuotų sveikatos kriterijų (Gestalto kriterijai žmonių sveikatos sistemos) privaloma tyrimas sistemos dinamikos, artimiausios raidos zonos, rodančios, kaip sistema yra plastinė pagal įvairius veiksnius, i.e. Kiek jo savarankiškai korekcija ar korekcija yra įmanoma; Perėjimas nuo tam tikrų tipų paskirstymo į individualų modeliavimą.

A.Ya. Ivanynushkin siūlo 3 lygius, kad apibūdintų sveikatos vertę: 1) biologinis - pradinė sveikata reiškia organizmo savireguliavimo, fiziologinių procesų harmoniją ir bent jau pritaikymą; 2) Socialinė - sveikata yra socialinės veiklos matas, faktinis žmogaus santykis su pasauliu; 3) Asmeninė, psichologinė - sveikata nėra ligos nebuvimas, bet neigia jį, įveikimo prasme. Sveikata šioje byloje veikia ne tik kaip kūno būklė, bet kaip "žmogaus gyvenimo strategija".

I. Illich pažymi, kad "sveikata apibrėžia prisitaikymo procesą: ... sukuria galimybę prisitaikyti prie besikeičiančios išorinės aplinkos, augimo ir senėjimo, gydant pažeidimus, kančias ir taikų sulaikymą (Brechman I.I.). Sveikata Kaip gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos sąlygų, o tai yra sąveikos su aplinka rezultatas mano, R. M. Baevsky ir A. P. Bersenev. Apskritai, vidaus literatūroje ji tapo tradicija susieti su sveikata, ligomis ir perėjimais tarp jų su prisitaikymo lygiu. L. KH. Garkavi ir E. B. Kwakina mano, kad sveikatai, donozologinės sąlygos ir perėjimai tarp jų nuo nespecifinių prisitaikymo reakcijų teorijos. Sveikata šioje byloje pasižymi harmoningomis ramybės prieš streso reakcijos ramybės ir didesnio aktyvavimo.

I. I. Brechmanas pabrėžia, kad sveikata nėra ligos stoka, bet fizinė, socialinė ir psichologinė asmens harmonija, draugiški santykiai su kitais žmonėmis, su gamta ir savimi. Jis rašo, kad "žmonių sveikata yra gebėjimas išlaikyti tinkamą stabilumą ryškių pokyčių kiekybinių ir kokybinių parametrų trine šaltinio sensorinės, žodinės ir struktūrinės informacijos."

Suprasti sveikatą kaip pusiausvyros būklę, pusiausvyrą tarp prisitaikymo galimybių (sveikatos potencialas) ir nuolat besikeičiančiomis akademiko siūlomo aplinkos sąlygomis (V. P. Petlenko 1997).

Vienas iš VALEOLOGIJOS T. F. AKBASHEV įkūrėjų vadina žmonių gyvybinių jėgų, kuriai prašoma ir yra realizuotas ar neįgyvendintas asmuo.

Nustatant "sveikatos" sąvoką dažnai kyla jo normos klausimas. Tuo pačiu metu, labai koncepcija norma yra diskusija. Taigi, straipsnyje "Norma" paskelbta antrajame BME leidime, šis reiškinys laikomas simbolis Žmogaus kūno, atskirų organų ir funkcijų pusiausvyra išorinės aplinkos sąlygomis. Tada sveikata apibrėžiama kaip kūno ir jos terpės pusiausvyra, ir liga - kaip pusiausvyros pažeidimas su terpe. Bet, kaip I. I. Brechmano užrašai, kūnas niekada nėra pusiausvyros būklės su terpėmis, nes kitaip vystymasis nutrauktų, taigi ir tolesnio gyvenimo galimybės. V. P. Petlenko, kritikai Šis apibrėžimas Normos, siūlo ją suprasti kaip biologinį optimalų gyvenimo sistemą, t.y. Jo optimalaus veikimo intervalas, turintis mobiliųjų ribų, kuriose yra optimalūs santykiai su vidutiniu ir visų kūno funkcijų nuoseklumu. Ir tada normalus turėtų būti laikomas veikimu optimalaus ribų, kurios bus laikomos kūno sveikata. Pasak V. M. Dilman, kalbant apie kūno sveikatą ir jos normą iš esmės yra neįmanoma, nes Individualus vystymasis yra patologija, nukrypimas nuo normos, kuri gali būti priskirta tik 20-25 metų amžiaus, kuriai būdingas minimalus dažnumas daugumos žmonių ligų. I. I. Brechmanas, apsvarstyti sveikatos problemą kaip viena iš pasaulinių žmonijos problemų, rodo šio požiūrio nesusipratimus. Ji pažymi, kad normos sąvoka išlieka abstrakta, nes tai reiškia sąlygą prieš ligą, ir ji gali būti nevienoda iš skirtingų žmonių. Nustatant sveikatą, autorius nukrypsta nuo santykinės ir prieštaringų normų kategorijos sveikatos supratimo kryptimi nuo kokybės požiūriu. Jis teigia, kad sveikatos problema, kaip ir visi pasaulinės problemos, atsiranda krizės situacijoje. Pagal A. Pecheci, "... Šios krizės šaltiniai yra viduje, o ne už žmogaus laikoma individualumu ir kaip komanda. Visų šių problemų sprendimas pirmiausia turėtų tęsti nuo asmens pokyčių, jo vidinės esmės.

P. L. Kapitsa glaudžiai bendradarbiauja su šios visuomenės žmonių "kokybe", kurią gali būti vertinama pagal gyvenimo trukmę, ligų, nusikalstamumo ir narkomanijos sumažėjimą.

N. M. Amosovas atkreipė dėmesį į tai, kad kūno sveikata nustatoma pagal jos sumą, kurią galima apskaičiuoti, kad būtų maksimalūs organizaciniai veiksmai, išlaikant kokybines jų funkcijų ribas. Tačiau maksimalus našumas gali būti pasiektas didelių energijos sąnaudų ir darbų sąnaudų sąnaudomis, t.y. Per įveikiant nuovargį ir gali turėti neigiamų pasekmių organizmui. Be to, atitinkami kriterijai dar nebuvo sukurti siekiant įvertinti kokybinius apribojimus įvairių organų ir jų sistemų veikimo. Taigi tokia apibrėžtis reikalauja paaiškinimo. Panašų požiūrį į sveikatą teikia M. E. Teleshevskaya ir N. I. I. Didnoy, atsižvelgiant į šį reiškinį kaip žmogaus kūno gebėjimą refract visą gamtinių ir socialinių veiksnių, kurie yra asmens gyvenimo sąlygos, nepažeidžiant harmonijos fiziologiniai mechanizmai. ir sistemas, kurios užtikrina normalų žmogaus veikimą. N. D. Lakosina ir K. Ushakov nustato sveikatą kaip struktūrinį ir funkcinį žmogaus organų ir sistemų struktūrinį ir funkcinį išsaugojimą, aukštą individualų kūno prisitaikymą prie fizinės ir socialinės aplinkos ir kaip pažįstamos gerovės išsaugojimas.

"VP Treaschaev" nurodo, kad individo sveikata "gali būti apibrėžiama kaip dinamiška biologinių, fiziologinių ir psichologinių funkcijų išsaugojimo ir plėtros, optimalios negalios ir socialinės veiklos, kaip" veologinis procesas ") organizmo ir asmenybės formavimo ". Jo nuomone, šioje apibrėžime atsižvelgiama į pagrindinių socialinių ir biologinių funkcijų vykdymo ir asmens gyvenimo tikslų visumą. Kartu su atskiro asmens sveikata VPKAZNASEV siūlo apsvarstyti gyventojų sveikatą, kurį jis supranta "kaip gyvybingumo - biologinio ir psichosocialinio gyventojų socialinio ir psichosocialinio vystymosi procesas, gerinant darbo pajėgumus ir kolektyvinio darbo našumas, aplinkos dominavimo augimas, tipo homo sapiens gerinimas. Žmonių sveikatos kriterijai, be atskirų savo žmonių komponentų savybių yra gimstamumas, palikuonių, genetinės įvairovės gebėjimų sveikata, gyventojų prisitaikymas prie klimatorinės sąlygos, pasirengimas įgyvendinti įvairius socialinius vaidmenis, amžiaus struktūrą ir tt

I. I. Brechmanas, kalbėdamas apie sveikatos problemą, pažymi, kad ji yra labai dažnai užimta žmogaus vertybių hierarchijoje toli nuo pirmos vietos, kuri yra suteikta materialinei gyvybės, karjeros, sėkmės ir kt. V.P. "Treaschaev" mano, kad gyvūnų ir žmogaus poreikių ir žmogaus poreikių hierarchija (tikslai), nurodantys, kad pirmiausia asmuo yra verta "... Socialinės darbo veiklos vykdymas maksimaliai aktyvaus gyvenimo trukmei. Genetinės medžiagos išsaugojimas. Pilnų palikuonių reprodukcija. Užtikrinti šios ir ateities kartų sveikatos išsaugojimą ir plėtrą. Taigi, autorius pabrėžia, kad sveikata turėtų priklausyti pirmojoje vietoje žmogaus hierarchijos.

Taigi, sveikata laikoma integruota asmens savybėmis, apimančia tiek savo vidinį pasaulį, tiek visą santykių su aplinka originalumą ir apima fizinius, protinius, socialinius ir dvasinius aspektus; Kaip pusiausvyros būklę, pusiausvyrą tarp žmogaus prisitaikymo galimybių ir nuolat kintančių aplinkos sąlygų. Be to, ji neturėtų būti laikoma pabaiga; Tai tik visiškiausio žmogaus gyvenimo potencialo realizavimo priemonė.

Stebėjimai ir eksperimentai jau seniai leidžiami gydytojai ir mokslininkai padalintų veiksnius, turinčius įtakos žmonių sveikatai, biologiniam ir socialiniam. Toks padalijimas buvo gautas filosofiniu būdu sustiprinant asmenį kaip didelę biosocialinį. Gydytojai, visų pirma, tarp socialinių veiksnių yra būsto sąlygos, materialinės paramos ir švietimo lygis, šeimos sudėtis ir kt. Tarp biologinių veiksnių, motinos amžius išsiskiria, kai vaikas gimė, tėvo amžius, nėštumo ir gimdymo kurso ypatumai, vaiko fizinės charakteristikos gimimo metu. Psichologiniai veiksniai taip pat laikomi biologinių ir socialinių veiksnių rezultatais. Yu.p.lisitsyn, atsižvelgiant į rizikos veiksnius, rodo kenksmingus įpročius (rūkyti, alkoholio vartojimą, netinkamą mitybą), buveinių taršą, taip pat "psichologinę taršą" (stipri emocinė patirtimi, kančia) ir genetiniai veiksniai. Pavyzdžiui, buvo atskleista, kad ilgas nelaimės slopina imunitetą, todėl jie yra labiau pažeidžiami infekcijoms ir piktybiniams navikams; Be to, pagal stresą reaktyvių žmonių, lengvai teka į pyktį, daug streso hormonų yra išmesti į kraują, kuris, kaip manoma paspartinti formavimo plokštelių su vainikinių arterijų sienų procesą.

G. A. A. Apanesenko siūlo atskirti kelias sveikatos veiksnių grupes, lemiančias jo reprodukciją, formavimąsi, veikimą, vartojimą ir atkūrimą, taip pat apibūdinti sveikatą kaip procesą ir kaip valstybę. Taigi sveikatos reprodukcijos veiksniai (rodikliai) apima: genų baseino būklę, tėvų reprodukcinės funkcijos būklę, jos įgyvendinimą, tėvų tėvus, teisės aktų prieinamumą, apsaugoti genų baseiną ir nėščias moteris ir pan. . Į sveikatos veiksnių veiksnius, autorius užima gyvenimo būdą, kuriam susijęs su gamybos ir produktyvumo lygiu; materialinių ir kultūrinių poreikių tenkinimo laipsnis; bendrojo lavinimo ir kultūros lygiai; Mitybos, motorinės veiklos, tarpasmeninių santykių ypatybės; Kenksmingi įpročiai ir kt., Taip pat aplinkos būklė. Kaip veiksniai, autorius mano, kad kultūra ir gamtos pobūdis, individo socialinė veikla, moralinės aplinkos būklė ir kt. Poilsis, gydymas, reabilitacija yra sveikatos atkūrimas.

Kaip I. I. Brechmanas pažymi, atsižvelgiant į šiuolaikinės mokslinės ir techninės revoliucijos kontekste, daug priežasčių sukelti tam tikrą neorganizavimą gamtos pagrindu efektyvus gyvenimas Asmenybė, emocingalumo krizė, pagrindinės emocinės disharmonijos, susvetimėjimo ir jausmų, dėl kurių sveikatai ir ligoms pablogėja. Autorius teigia, kad didelė sveikata svarbu įrengti asmenį ilgam sveikatai. Siekiant išsaugoti ir gerinti sveikatą, asmuo turėtų būti dar daugiau nei atsikratyti ligų, priimti naują požiūrį į savo gyvenimą, dirbti.

Kaip jau buvo pažymėta, kultūra gali būti laikoma vienu iš sveikatos veiksnių. Pasak V. Semenov, kultūra išreiškia informuotumo ir įsisavinimo su savo santykiais su savimi, visuomenės, gamtos, taip pat laipsnį ir lygiu savireguliacijos savo esminių potencialų. Jei mūsų protėviai buvo iš esmės neapsaugota nuo įvairių ligų dėl jų nežinojimo, ir ši padėtis buvo iš dalies išgelbėti tik įvairius tabu, tada šiuolaikinis žmogus žino nesusijusį daugiau nei jo pirmtakai apie gamtą, savo kūną, ligų, sveikatos riziką veiksniai, gyvena daug geresnėmis sąlygomis.

Tačiau, nepaisant to, dažnis yra gana didelis, o gana dažnai žmonės serga tų ligų, už tai, kad užkirsti kelią tam tikro gyvenimo būdo atlikti. Tokia situacija II Brehmanas paaiškina, kad "labai dažnai žmonės nežino, kad jie gali daryti su savimi, kokie didžiuliai fizinės ir psichinės sveikatos rezervos turi, jie turi juos išgelbėti ir naudoti, iki galo padidėjo Aktyvus ir laimingas gyvenimas ". Autorius nurodo, kad nepaisant bendrojo raštingumo, žmonės tiesiog nežino daug, ir jei jie žino, jie nesilaiko sveiko gyvenimo taisyklių. Jis rašo: "Sveikata turi tokias žinias, kurios yra."

V.SOLUKHIN Kultūros ir sveikatos bendravimo problema mano: kultūros žmogus negali sau leisti pakenkti; Todėl didelė gyventojų dažnis (ypač tokios lėtinės ligos kaip aterosklerozės, išeminės širdies ligos, diabeto ir kt.), Padidėjo perteklinio kūno skaičiaus padidėjimas, taip pat rūkymas, alkoholis, yra mažo rodiklis jų kultūros lygis.

O. S. Vasileva, atkreipiant dėmesį į daugelį sveikatos komponentų, ypač tokių kaip fizinė, protinė, socialinė ir dvasinė sveikata, mano veiksniai, turintys vyraujantį poveikį kiekvienam iš jų. Taigi, tarp pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos fizinei sveikatai, yra: mitybos, kvėpavimo, fizinio krūvio, kietėjimo, higienos procedūrų sistema. Psichikos sveikata pirmiausia paveikia asmens santykių sistemą sau, kitiems žmonėms, gyvenimui apskritai; Jo gyvenimo tikslai ir vertybės, asmeninės savybės. Socialinė žmonių sveikata priklauso nuo asmeninio ir profesinio apsisprendimo, pasitenkinimo šeimos ir socialinio statuso, gyvenimo strategijų lankstumą ir jų atitiktį socialinei ir kultūrinei situacijai (ekonominės, socialinės ir psichologinės sąlygos). Galiausiai, dvasinė sveikata, kuri yra gyvenimo tikslas, daro įtaką didelei moralei, prasmingumui ir visam gyvenimui, kūrybiniams santykiams ir harmonijai su jais ir pasauliu, meile ir tikėjimu. Tuo pačiu metu autorius pabrėžia, kad šių veiksnių svarstymas, kaip atskirai paveikiant kiekvieną sveikatos komponentą, yra gana sąlyginai, nes jie visi yra glaudžiai susiję.

Taigi, kaip jau buvo pažymėta, žmonių sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių: paveldimas, socialinė ir ekonominė, aplinkosaugos, sveikatos priežiūros sistema. Tačiau ypatinga vieta tarp jų yra asmens gyvenimo būdas.

1.2 Sveiko gyvenimo būdo samprata

Žmogaus sveikata daugiau nei 50%, atsižvelgiant į skirtingus šaltinius, priklauso nuo jo gyvenimo būdo. D. W. Nistran rašo: "Pasak kai kurių tyrėjų, žmonių sveikata 60% priklauso nuo jo gyvenimo būdo 20% - nuo aplinkos ir tik 8% nuo medicinos." Pagal PSO, žmonių sveikatą 50-55% nustatoma pagal sąlygas ir gyvenimo būdą, 25% - aplinkos sąlygos - 15-20%, tai yra dėl genetinių veiksnių ir tik 10-15% - sveikatos veikla priežiūros sistema.

Yra skirtingų požiūrių į "gyvenimo būdo" sąvokos apibrėžimą.

Taigi, daugelis autorių tiki, kad gyvenimo būdas yra biosocialinė kategorija, kuri lemia gyvybiškai svarbios veiklos rūšį dvasinėse ir materialinėse žmogaus gyvenimo srityse. Pasak Yu. P. Lisitsyn, "Lifestyle - tam tikras istoriškai nustatytas tipas, gyvybiškai svarbios veiklos rūšis arba tam tikras veiklos būdas materialioje ir nematerialiuose (dvasiniame) žmonių gyvenimo srityse." Tokiu atveju gyvenimo būdas suprantamas kaip kategorija, atspindinčios dažniausiai ir tipiškus materialinės ir dvasinės gyvybiškai svarbios žmonių, priimtų vienybėje su natūraliomis ir socialinėmis sąlygomis.

Kitame metode gyvenimo būdo sąvoka laikoma neatsiejama būdo būti išorinio ir vidinio pasaulio asmens, kaip "asmens santykių sistema su savimi ir išorinės aplinkos veiksniais", kur asmens santykių sistema su savimi yra sudėtingiausias veiksmų ir patirties rinkinys, naudingų įpročių prieinamumas stiprinant gamtos sveikatos išteklius, kenksmingo, jo sunaikinimo nebuvimas.

Dauguma Vakarų mokslininkai nustato gyvenimo būdą kaip "platų kategoriją, įskaitant individualias elgesio formas, veiklą ir įgyvendinti savo darbo galimybes, kasdienybė ir kultūros muitinė, būdinga šiam ar kitam socialiniam ir ekonominiam tekstui. "

A. M. Iestin ir G. Carovegorodtsev EnergeStyle struktūra yra tokių elementų forma: "1) transformuota veikla, skirta keisti gamtą, visuomenę ir save asmenį; 2) būdai, kaip patenkinti medžiagą ir dvasinius poreikius; 3) žmonių dalyvavimo socialinėje politinėje veikloje ir vyriausybės valdyme formos; 4) pažinimo veikla teorinių, empirinių ir orientuotų žinių lygiu; 5) komunikacinė veikla, apimanti bendravimą tarp visuomenės ir jos posistemių (žmonės, klasė, šeima ir kt.); 6) medicinos ir pedagoginės veiklos, skirtos fiziniam ir dvasiniam asmeniui vystymui. " Yu. P. Lisitsyn, N. V. Polunina, E. N. Savyevas ir tt siūlo tokius komponentus (aspektus) gyvenimo būdo, pavyzdžiui, gamybos, socialinės ir politinės, VND, medicininės priežiūros. Kiti gyvenimo būdo koncepcijos autoriai apima žmogaus darbo, socialinę, psichinę, motorinę veiklą, bendravimą ir vidaus ryšius, įpročius, režimą, ritmą, gyvenimo tempą, darbo, poilsio ir komunikacijos ypatumus.

Yu. P. Lisitsyn, remdamasi gyvenimo būdo IV Bestumev-Lada ir kitų vietinių sociologų ir filosofų klasifikacija skiria keturis gyvenimo būdo kategorijas: "... ekonominis -" gyvenimo lygis ", sociologinis -" gyvenimo kokybė " , Socialinis-psichologinis - "gyvenimo būdas" ir socialinis-ekonominis - "gyvenimo būdas". Gyvenimo lygis arba gerovės lygis apibūdina dydį, taip pat medžiagos ir dvasinių poreikių struktūrą, taigi kiekybinė, išmatuojama gyvenimo sąlygų pusė. Vadovaujantis gyvenimo būdu, socialinio gyvenimo, gyvenimo, kultūros, kurioje įvyksta gyvybiškai svarbi veikla. Gyvenimo būdas nurodo individualias elgesio charakteristikas kaip vieną iš gyvenimo apraiškų. Gyvenimo kokybė yra kokybinės gyvenimo sąlygų vertinimas; Tai yra komforto lygio rodiklis, pasitenkinimas darbu, bendravimas ir kt. Pasak Yu. P. Lisitsin, žmonių sveikata daugiausia priklauso nuo stiliaus ir gyvenimo būdo.

Nuo seniausių laikų, net iki profesinės medicinos atsiradimo, žmonės mažino poveikį darbo jėgos, įpročių, muitinės, taip pat įsitikinimų, minčių, patirties sveikatai. Įžymūs įvairių šalių gydytojai atkreipė dėmesį į darbo ir jų pacientų gyvenimo ypatumus, atsižvelgiant į negalavimus.

Jei kreipiatės į istorinį idėjų kilmės apie sveiką gyvenimo būdą, pirmą kartą jie pradeda formuoti rytuose.

Jau senovės Indijoje, 6 šimtmečius bc. Vedos suformulavo pagrindinius sveikos gyvensenos vykdymo principus. Vienas iš jų yra pasiekti tvarios psichikos pusiausvyros. Pirmoji ir nepakeičiama šios pusiausvyros pasiekimo sąlyga buvo visiškai vidaus laisvė, didelės priklausomybės nuo fizinių ir psichologinių aplinkos veiksnių trūkumas. Kitas būdas, kuriuo sukūrimas į vidinę pusiausvyrą buvo laikoma širdies keliu, meilės keliu. Miela, suteikiant laisvę, Bhakti jogoje nebuvo meilės atskiram asmeniui, žmonių grupei ir visko meilės meilei šiame pasaulyje kaip didžiausia esmės esmės išraiška. Trečiasis būdas pasiekti vidinę laisvę yra proto kelias, pagrįstas - siūlomas Jan-Joga, teigdamas, kad nė vienas iš jogų neturėtų atsisakyti žinių, nes jis padidina gyvybiškai svarbų stabilumą.

Rytų filosofija visada buvo akcentuojamas psichikos ir kūno vienybe. Taigi, kinų mąstytojai tikėjo, kad kūno nesėkmė atsiranda dėl psichikos nesėkmės.

Jie paskyrė penkis skausmingus nuotaikas: pyktis ir greitas nuotaikos, "priežiūros" patirtis, susirūpinimas ir despond, liūdesys ir liūdesys, baimė ir nerimas. Tokių nuotaikų tendencija ", - manė, - pažeidžia ir paralyžiuoja tiek atskirų organų ir viso organizmo energiją, mažina gyvenimą asmeniui. Džiaugsmas suteikia harmoningą kūno energijos vartojimo reikmenų elastingumą ir prailgina gyvenimą.

Tibeto medicinoje, nežinojimas buvo laikoma bendra visų garsiausių gydytojo "Chjud-shi" ligų priežastis. Nežinojimas sukuria sergančią gyvenimo būdą, amžiną nepasitenkinimą, sukelia skausmingą, pesimistinę patirtį, neigiamą aistrą, nesąžiningą pyktį, nepalanki žmonėms. Moderavimas viskas, natūralus natūralumas ir nežinojimo įveikimas - pagrindiniai sveiko gyvenimo būdo komponentai, nustatantys asmens fizinę ir psichinę gerovę.

Rytų filosofija grindžiama viso asmens supratimu, neatskiriamai susijusi su tiesiogine aplinka, gamta, erdve ir yra sutelktas į sveikatos palaikymą, identifikuoti didžiules žmogaus galimybes atsispirti negalavimams atsispirti.

Idėjos apie sveiką gyvenimo būdą yra antikvariniai filosofijoje. Antikvariniai laikotarpiai mąstytojai bando skirti Šis fenomenas Konkretūs elementai. Pavyzdžiui, hipokratas traktuojant "dėl sveiko gyvenimo būdo" mano, kad šis reiškinys yra tam tikra harmonija, kuriai ji turėtų stengtis laikytis daugelio prevencinių priemonių. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas fizinei sveikatai. Demokratui labiau apibūdina dvasinę sveikatą, kuri yra "geros fortune" valstybė ", kurioje siela yra taikos ir pusiausvyros, nerimauja dėl bet kokių aistrų, baimių ir kitų patirčių.

Senovėje yra tradicijos, susijusios su sveiką gyvenimo būdą. Geros sveikatos buvimas buvo pagrindinis kriterijus, kuriuo siekiama užtikrinti jaunosios kartos intelektinę raidą. Taigi, jauni vyrai, fiziškai prastai išsivystė, neturėjo teisės į aukštąjį mokslą. Į Senovės Graikija Kūno kultas yra statomas į valstybės įstatymus, yra griežta fizinio lavinimo sistema.

Per šį laikotarpį atsiranda pirmosios sveikos gyvensenos sąvokos: "Žinokite save", "rūpinkitės savimi". Pasak paskutinio koncepcijos, kiekvienas asmuo turėtų turėti tam tikrą veiksmų įvaizdį, atliktą, atsižvelgiant į save ir rūpintis savimi, pokyčiais, transformacija. Senovės laikotarpio ypatumas yra tai, kad fizinis sveikos gyvensenos komponentas ateina į priekį, dvasinis pilamas į foną. Rytų filosofijoje yra aiškiai atsekti dvasinės ir fizinės žmogaus būklės ryšys. Sveikata čia laikoma "būtinu tobulumo etapu ir didžiausia verte". Rytų medicinos nuostatos yra pagrįstos asmeniu kaip asmuo. Jis išreiškiamas dialogo tarp gydytojo ir paciento tiems kampuose, kuriame jis mato save, nes niekas, išskyrus save pats gali keisti savo gyvenimo būdą, įpročius, požiūrį į gyvenimą ir ligą. Šis požiūris grindžiamas tuo, kad daugelis ligų turi funkcinį pobūdį ir jų simptomai yra rimtų emocinių ir socialinių problemų signalai. Bet bet kuriuo atveju asmuo veikia kaip aktyvus sveikatos išsaugojimo ir įgijimo dalyvis. Todėl, remiantis Rytų medicina, ypač pabrėžta, kad sveikatos problema negali būti išspręsta tik tobulinti technines diagnostikos ir gydymo priemones. Reikėtų kreiptis į individualų požiūrį į sveikatą, įskaitant savęs ir savo gyvenimo būdo supratimą. Šis aspektas yra labai prarastas šiuolaikinėje medicinoje, atsižvelgiant į ligą kaip žmogaus kūno valstybės gerovės pažeidimą, konkrečių, vietinių nukrypimų organų ir audinių buvimas, ir pacientas - kaip pasyvaus asmens, kuris gauna tam tikrus receptus kuriant, į kurią jis nedalyvavo.

Vakarų ir Rusijos moksle, sveikos gyvensenos problemą paveikė tokie gydytojai ir skiedikliai kaip F. Bacon, B. Spinosa, H. de Roa, J. Lamemetri, P. J. Kabanis, M. Lomonosovas, A. Radishchev.

20-ajame amžiuje daug davė žmonijai: elektros, televizijos, modernaus transporto. Bet tuo pačiu metu amžiaus pabaigoje yra būdinga giliai incidentai iš natūralaus, socialinių ir dvasinių pamatų asmens ir jo gyvenimo aplinka. Asmens sąmonė buvo didelių pokyčių: jei anksčiau jis tuo pačiu metu buvo tiek gamintojas, o įvairių išmokų vartotojas šiuo metu buvo padalintos šios funkcijos, kurios atsispindėjo mūsų šiuolaikinei jų sveikatai. Buvusiais laikais, asmeniu "," suvartoja "savo sveikatą rimtu fiziniu darbu ir kovojant su gamtos jėgomis, buvo gerai žinoma, kad jis turėtų rūpintis savo atsigavimu. Dabar žmonės atrodo sveikatai, taip pat elektros ir vandens tiekimo, kuris visada bus.

I. Blebmanas Pastabos: "Patys, mokslinės ir techninės revoliucijos pasiekimai nesumažins atsiliekančio asmens prisitaikymo galimybių nuo jo buveinės gamtos ir socialinės ir pramoninės aplinkos pokyčių. Didesnis gamybos automatizavimas ir oro kondicionavimo aplinka bus, tuo mažiau mokymai bus kūno apsauginės jėgos. Atsižvelgiant į savo gamybos veiklą į aplinkos problemą, yra susirūpinusi dėl gamtos išsaugojimo planetiniu mastu, asmuo pamiršo, kad jis yra gamtos dalis, ir jo pastangos daugiausia grindžia aplinkos išsaugojimu ir tobulinimu. " Taigi, priešais žmoniškumą, yra užduotis, kad nekliudytų žmogaus tvoros utopian planų nuo visų galimų patogeninių įtakų, bet siekiant užtikrinti jos sveikatą realiomis sąlygomis.

Siekiant išsaugoti ir atkurti sveikatą, nėra pakankamai pasyvių lūkesčių, kai kūno pobūdis anksčiau ar vėliau padarys savo verslą. Pats žmogus turi atlikti tam tikrą darbą šia kryptimi. Tačiau, deja, dauguma žmonių žino apie sveikatos vertę tik tada, kai kyla rimta grėsmė sveikatai arba iš esmės prarandama, todėl atsiranda motyvacija gydant ligą, grąža sveikatą. Tačiau teigiama motyvacija gerinti sveikų žmonių sveikatą yra akivaizdžiai nepakanka. I. I. BECHMAN skiria dvi galimus šios priežasties: asmuo nežino apie savo sveikatą, nežino savo rezervų dydžio ir rūpinosi juo vėliau į pensiją arba ligos atveju. Tuo pačiu metu sveikas žmogus gali ir turėtų sutelkti dėmesį į savo gyvenimo būdą apie teigiamą vyresnio amžiaus ir neigiamų ligonių patirtį. Tačiau šis požiūris veikia toli nuo visų ir nepakankamos jėgos. Daugelis žmonių nėra jų keliu ir elgesiu, jie prisideda prie sveikatos, bet jį sunaikina.

Yu. P. Lisitsyn pažymi, kad sveikas gyvenimo būdas yra ne tik viskas, kas turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Šiuo atveju kalbame apie visus įvairių rūšių veiklos rūšis, kuriomis siekiama apsaugoti ir gerinti sveikatą. Autorius rodo, kad sveikos gyvensenos sąvoka nesumažėja iki tam tikrų medicinos ir socialinės veiklos formų (blogų įpročių panaikinimas, po higienos standartų ir taisyklių, sanitarinio ugdymo, gydymo gydymo ar patarimų medicinos įstaigose, laikantis darbo, poilsio , mityba ir daugelis kitų, nors jie visi atspindi tuos ar kitos pusės sveiko gyvenimo būdo. "Sveika ... gyvenimo būdas yra visų pirma, veikla, žmogaus veikla, žmonių grupės, visuomenės, naudojant medžiagas ir dvasines sąlygas ir galimybes Siekiant sveikatos, harmoninio fizinio ir žmogaus dvasinio vystymosi. "

Vidurnaktį taip pat skyrė keli kriterijai, pagal kuriuos yra sveikos gyvensenos kriterijai, kurių skaičius apima, pavyzdžiui, harmoningą biologinio ir socialinio žmogaus derinį, higienišką elgesio formų pagrindą, nespecifinius ir aktyvius būdus, kaip pritaikyti kūną ir žmogaus psichika nepalankių gamtos ir socialinės aplinkos sąlygų. B. N. Chumakov pažymi, kad sveika gyvenimo būdas apima tipiškas formų ir metodų kasdieniame gyvenime žmonių, kurie stiprina ir gerina kūno gebėjimą. Tuo pačiu metu sveikos gyvensenos sąvoka yra daug platesnė už darbo ir poilsio režimą, maisto sistemą, įvairius sukietėjusius ir švietimo pratimus; Ji taip pat apima santykius su savimi, kitam asmeniui, gyvenimui apskritai, taip pat būtybės, gyvenimo tikslų ir vertybių prasmingumą.

Praktinėje veikloje, nustatant individualius kriterijus ir sveiko gyvenimo būdo tikslus, yra du alternatyvūs metodai. Tradicinio požiūrio užduotis - pasiekti visą tą patį elgesį, kuris laikomas teisingu: rūkymo ir alkoholio atsisakymu, variklio aktyvumo padidėjimu, vartojimo apribojimu su turtingais riebalais ir virimo druskomis, konservuodami kūno svorį rekomenduojamoms sienoms . Sveiko gyvenimo būdo ir masinio sveikatos skatinimo propagandos veiksmingumą apskaičiuoja asmenų, laikytų rekomenduojamo elgesio, skaičius. Tačiau, kaip rodo praktika, dažnis neišvengiamai pasirodo skiriasi su tuo pačiu žmonių elgesiu su skirtingais genais - ir fenotipu. Aiški tokio požiūrio stoka yra ta, kad ji gali lemti lygiavertį žmonių elgesį, bet ne iki galutinės sveikatos lygybės.

Kitas požiūris turi visiškai skirtingus lyginamuosius standartus, ir kaip sveika yra laikoma tokiu elgesiu, kuris veda asmenį į norimą trukmę ir reikalingą gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į tai, kad visi žmonės yra skirtingi, jie turi elgtis kitaip gyvenime. I. A. Gundarov ir V. A. Polesky Valstybė: "Sveikas gyvenimo būdas iš esmės negalima ir neturėtų būti identiški. Bet koks elgesys turėtų būti vertinamas kaip sveikas, jei tai lemia norimą sveikatos rezultatą. " Su šiuo požiūriu sveikos gyvensenos formavimo efektyvumo kriterijus nėra elgesys, bet tikras sveikatos sumos padidėjimas. Todėl, jei žmonių sveikata nepagerina, nepaisant to, tai atrodytų pagrįstas, kultūrinis, socialiai naudingas elgesys, jis negali būti laikomas sveika. Siekiant įvertinti sveikatos numerį šiame metode, buvo sukurta technika, kuri suteikia žmogui galimybę suteikti sveikatos indeksą ir savo poziciją dėl sveikatos masto, kad galėtų priimti sprendimą, koks elgesys yra sveikas. Taigi, atsižvelgiant į šį metodą, nustatomas sveikas gyvenimo būdas, pagrįstas individualiais kriterijais, asmeniniu pasirinkimu labiausiai pageidaujamam sveikatos poveikiui ir jų veiksmingumo kontrolei. Todėl žmonėms, kuriems yra daug sveikatos, bet koks gyvenimo būdas, kuris yra normalus, bus gana sveiki.

Valeopsychology, t.y. Sveikatos psichologija, kuriant veologijos ir psichologijos sankryžoje, turėtų būti tikslingas nuoseklus darbas dėl asmens grąžinimo į save, įvaldyti savo kūno, sielos, dvasios, proto, "vidinio stebėtojo" plėtrą. (gebėjimas išgirsti, pamatyti, jaustis). Suprasti ir priimti save, jums reikia "prisiliesti", atkreipkite dėmesį į savo vidinį pasaulį.

Pakeitus save, klausydamiesi savęs, mes jau kuriant sveikatą keliu. Dėl to būtina informuoti apie asmeninę atsakomybę už gyvenimą ir ypač sveikatai. Miltnies žmogus davė savo kūną į gydytojų rankas ir palaipsniui nustojo būti jo asmeninės priežiūros objektas. Žmogus nustojo reaguoti dėl savo kūno ir sielos stiprumo ir sveikatos. Dėl šio "žmogaus sielos - dotmono".

Ir vienintelis būdas išlaisvinti sąmonę nuo iliuzijų ir nustatytų gyvenimo schemų yra mūsų pačių patirtis.

Kiekvienas asmuo turi tikėti, kad ji turi visas galimybes stiprinti savo gyvenimo potencialą, didinant įvairių patogeninių, streso veiksnių tvarumą. V. I. Belovas rašo, pirmiausia, pirmiausia, fizinė sveikata, galima "pasiekti super pagalbos ir ilgaamžiškumą, neatsižvelgiant į tai, ar ligos ar nustatymų etapas yra asmuo." Autorius taip pat teikia metodus ir metodus didinti psichinę sveikatą kiekvienos pasirengimo tapti savo sveikatos kūrėju. J. Rainawater, pabrėžiant asmens atsakomybę už savo sveikatą ir dideles galimybes kiekvienam pastarajam formavimui, rodo: "Kokia sveikata turi kiekvieną iš mūsų, labai priklauso nuo mūsų elgesio praeityje - nuo to, kaip mes kvėpavome ir persikėlė Kaip ir mes, jie šeriami, kokios mintys ir santykiai pageidauja. Šiandien, dabar mes apibrėžiame savo sveikatą ateityje. Atsakome už jį! " Žmogus turėtų būti perorientuotas gydant ligas, t.y. "Breaking Weeds", rūpintis savo sveikata; Būtina suprasti, kad nesveikos priežastis pirmiausia nėra prasta mityba, nepatogu gyvenime, buveinės tarša, geros medicininės priežiūros nebuvimas ir asmens abejingumas sau, išlaisvinant dėl \u200b\u200bcivilizacijos dėl civilizacijos Asmuo nuo jų pastangų, dėl organizmo apsauginių pajėgų sunaikinimo pasekmė. Taigi sveikatos lygio padidėjimas yra susijęs su medicinos plėtra, bet su sąmoninga, protinga darbo jėga atkūrimo ir plėtros gyvybės išteklių, paversti sveiką gyvenimo būdą į esminį komponentą įvaizdžio. I. Siekiant pagerinti ir formuoti sveikatą, svarbu išmokti būti sveiki, kūrybiškai požiūrį į savo sveikatą, suformuoti poreikį, gebėjimą ir ryžtą sukurti sveikatą su savo rankomis savo vidaus rezervų sąskaita, o ne kita žmonių pastangas ir išorines sąlygas. "Gamta davė žmogų su tobula gyvenimo palaikymo ir valdymo sistemų, atstovaujančių nusistovėjusiems mechanizmams, reglamentuojančioms įvairių organų, audinių ir ląstelių veiklą įvairiais lygiais glaudžiai sąveikos centrinių nervų ir endokrininės sistemos veiklą. Organizmo veikimas dėl savireguliavimo sistemos principo, atsižvelgiant į išorinės ir vidaus aplinkos būklę, leidžia laipsniškai mokytis, taip pat įvairių organų ir sistemų mokymas ir švietimas, siekiant padidinti jos rezervų galimybes. " Kaip E. Charlton pažymi, anksčiau buvo manoma, kad informacija apie tam tikros elgesio sveikatai pasekmes bus pakankamas, kad būtų sukurtas tinkamas požiūris į jį ir pokyčius norimoje pusėje. Ji pabrėžia, kad šis požiūris neatsižvelgiama į daug socialinių ir psichologinių veiksnių, dalyvaujančių priimant sprendimus, taip pat sprendimų priėmimo įgūdžių buvimą. Autorius mato galimybę keisti gyvenimo būdą ir požiūrį į savo sveikatą demonstruojant neatidėliotinus nepageidaujamo elgesio pasekmes. Pasak daugelio autorių, susidarant su sveika gyvenimo būdo formavimu ir asmeninio sveikatos išsaugojimu, kūrybiškumas yra labai svarbus, kuris peržengia visus gyvybiškai svarbius procesus ir juos gavybai. Taigi, F. V. Vasilyuk teigia, kad tik kūrybiškumo vertybės turi galimybę pasukti niokojančius galimus įvykius dvasinio augimo taške ir padidinti sveikatą. V. A. Lichkuk taip pat mano, kad žmogaus dvasinio pasaulio vystymasis, jo kūrybiniai gebėjimai prisideda prie keitimo gyvenimo būdo, išsaugojimo ir sveikatos padidėjimo.

Taigi, sveikata daugiausia priklauso nuo gyvenimo būdo, tačiau kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, visų pirma reiškia blogų įpročių trūkumą. Tai, žinoma, yra būtina, bet ne visai pakankama būklė. Svarbiausia sveiko gyvenimo būdo yra aktyvus sveikatos kūrimas, įskaitant visus jo komponentus. Taigi sveikos gyvensenos sąvoka yra daug platesnė nei blogų įpročių, darbo ir poilsio režimo, mitybos sistemos, įvairių grūdinimo ir švietimo pratimų nebuvimas; Ji taip pat apima santykius su savimi, kitam asmeniui, gyvenimui apskritai, taip pat būtybės, gyvenimo tikslų ir vertybių prasmingumas ir kt. Todėl, siekiant sukurti sveikatą, būtina, kaip idėjų apie sveikatą ir ligų plėtrą ir sumaniai naudojimą viso spektro veiksnių, turinčių įtakos įvairių komponentų sveikatai (fizinės, psichinės, socialinės ir dvasinės), geros gerovės įsisavinimas mąstančių, natūralių metodų ir technologijų, įrengimo su sveika gyvenimo būdo formavimas.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad sveikos gyvensenos sąvoka yra daugialypė ir dar nėra sukurta. Tuo pačiu metu, kasdienio sveikos gyvensenos idėjos sąmonės lygiu, egzistuoja daug šimtmečių.

2 bendros gyvensenos komponentai

2.1 Racionalus žmogus

Vienas iš sveikos gyvensenos komponento yra racionali mityba. Kai kalbama apie tai, turėtumėte prisiminti du pagrindinius įstatymus, kurių pažeidimas yra pavojingas sveikatai.

Pirmasis įstatymas yra gautos ir sunaudotos energijos pusiausvyros. Jei kūnas gauna energijos daugiau nei išlaidas, tai yra, jei mes gauname maistą daugiau, nei būtina normaliam žmogaus vystymuisi, darbui ir gerovei, mes visiškai. Dabar daugiau nei trečdalis mūsų šalies, įskaitant vaikus, turi per didelis svoris. Ir priežastis yra viena - pernelyg didelė mityba, kuri galiausiai lemia aterosklerozę, išeminės širdies ligos, hipertenziją, diabetas, daug kitų negalavimų.

Antrasis įstatymas yra cheminės sudėties dietos su fiziologiniais poreikiais organizmo maisto medžiagos. \\ Toi. Maistas turėtų būti įvairi ir suteikti poreikį baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų, maisto pluoštų. Daugelis šių medžiagų yra būtini, nes jie nėra suformuoti organizme, tačiau jie tik su maistu. Bent vieno iš jų nebuvimas, pavyzdžiui, vitamino C veda į ligą ir net mirtį. Grupės vitaminai mes gauname daugiausia su duona iš šiurkščiavilnių šlifavimo miltų, o vitamino A ir kitų riebalų tirpių vitaminų šaltinis yra pieno produktai, žuvininkystė, kepenys.

Ne kiekvienas iš mūsų žino, kad jums reikia išmokti racionalaus vartojimo kultūrą, susilaikyti nuo pagundos imtis kito gabalo skanus produktas, suteikiant papildomų kalorijų ar disbalanso. Galų gale, bet koks nukrypimas nuo racionalios mitybos įstatymų sukelia sveikatos pažeidimą. Žmogaus kūnas sunaudoja energiją ne tik fizinio aktyvumo laikotarpiu (eksploatavimo, sporto ir kt.), Bet ir santykinės poilsio būklės (miego metu, laisvalaikio gulėjimas), kai energija naudojama siekiant išlaikyti fiziologines funkcijas nuolatinio kūno temperatūros išsaugojimo įstaiga. Nustatyta, kad sveikas vidutinio amžiaus asmuo normalioje kūno masėje suvartojama 7 kilokalorijomis per valandą kilogramui kūno svorio.

Pirmoji bet kokios natūralios mitybos sistemos taisyklė turėtų būti: - valgyti tik tada, kai bado pojūtis.

Atsisakymas valgyti su skausmu, protiniu ir fiziniu požiūriu su karščiavimu ir padidėjusi temperatūra Kūnas.

Atsisakymas maistui tiesiogiai prieš miegą, taip pat prieš ir po rimto darbo, fizinio ar protinio.

Labai svarbu turėti laisvo laiko įsisavinti maistą. Idėja, kad fiziniai pratimai po valgio prisideda prie virškinimo yra šiurkšta klaida.

Maitinimas turi būti sudarytas iš mišrių produktų, kurie yra baltymų, riebalų ir angliavandenių, vitaminų ir mineralų šaltiniai. Tik šiuo atveju galima pasiekti subalansuotą maistinių medžiagų santykį ir nepakeičiamus mitybos veiksnius, kad būtų užtikrintas ne tik aukštas maisto produktų virškinimo ir siurbimo lygis, bet ir jų transportavimas į audinius ir ląsteles, jų visiškas asimiliacija ląstelėje lygiu.

Racionali mityba užtikrina tinkamą kūno augimą ir formavimąsi, prisideda prie sveikatos išsaugojimo, didelio našumo ir gyvenimo pratęsimo.

Asmenys, kenčiantys nuo lėtinių ligų, turėtų būti laikomasi dietos.

2.2 Kietėjimas. \\ T

Efektyviam ligų atkūrimui ir prevencijai, būtina mokyti ir pagerinti vertingiausią kokybę - ištvermę kartu su grūdinimu ir kitais sveiko gyvenimo būdo komponentais, kurie užtikrins didėjantį kūną patikimą apsaugą nuo daugelio ligų.

Rusijoje grūdinimas jau seniai buvo masyvi. Pavyzdys yra kaimiškos vonios su poromis ir sniego voniomis. Tačiau šių dienų dauguma žmonių nieko nedaro ir patys ir savo vaikams. Be to, daugelis tėvų nuo susirūpinimo vaiko sugauti nuo pirmųjų savo gyvenimo mėnesių dienų, pradeda užsiimti pasyvia apsauga nuo peršalimo: apvyniokite, uždarykite ventiliacijos angas ir pan. Tokia "priežiūra" apie vaikus nesukuria sąlygų, kad būtų galima prisitaikyti prie besikeičiančios terpės. Priešingai, ji prisideda prie jų sveikatos susilpnėjimo, kuris veda į šalta liga. Todėl veiksmingų grūdinimo metodų paieškos ir kūrimo problema yra viena svarbiausių. Tačiau iš ankstyvo amžiaus sukietėjimo nauda buvo įrodyta didžiule praktine patirtimi ir remiasi tvirtu moksliniu pagrindu.

Įvairūs aparatūros metodai yra plačiai žinomi - nuo oro vonios pilant šaltą vandenį. Šių procedūrų naudingumas nėra abejonių. Nuo neatmenamų laikų yra žinoma, kad vaikščiojimas basomis yra nuostabus sukietėjimas. Žiemos plaukimas yra aukščiausia sukietėjimo forma. Norint tai pasiekti, asmuo turi perduoti visus žlugimo veiksmus.

Eliminacijos efektyvumas didėja naudojant specialią temperatūrą ir procedūras. Pagrindiniai jų tinkamo naudojimo principai turėtų žinoti visus: sistemai ir seką; Atskirų savybių, sveikatos būklės ir emocinių reakcijų į procedūrą apskaita.

Kitas veiksmingas sukietėjimas taip pat gali būti prieš ir po fizinių pratimų kontrastingos dušo. Kontrastiniai sielos treniruoja odos ir poodinio pluošto neuro ir kraujagyslių aparatą, gerinant fizinę termoregulaciją, turi stimuliuojantį poveikį centriniams nervų mechanizmams. Patirtis rodo aukštos žavingos ir sveikatingumo vertę kontrastingos dušo, tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jis veikia taip pat kaip nervų sistemos stimuliatorius, pašalinant nuovargį ir gerinant našumą.

Sukietėjimas yra galingas sveikatingumas. Ji vengia daug ligų, daugelį metų pratęsti gyvenimą, išlaikyti didelį našumą. Kietėjimas turi įspūdingą poveikį organizmui, padidina nervų sistemos toną, pagerina kraujotaką, normalizuoja metabolizmą.

2.3 Fizinis lavinimas. \\ T

Žmogaus harmonijos pasiekimo metodas yra vienas sistemingas pratimų atlikimas. Be to, eksperimentiškai įrodyta, kad reguliarios fizinio lavinimo klasės, kurios racionaliai patenka į darbą ir poilsį, prisideda ne tik į sveikatos skatinimą, bet ir gerokai padidinti gamybos veiklos efektyvumą. Tačiau ne visi kasdieniame gyvenime atliekami motoriniai veiksmai ir darbo procesas. Jie gali būti tik judėjimai, specialiai atrinkti dėl įvairių organų ir sistemų, fizinių savybių kūrimo, korekcijos defektų kūno.

Pratimai turės teigiamą poveikį, jei klasių metu laikomasi tam tikrų taisyklių. Būtina laikytis sveikatos būklės - tai būtina, kad nesukeltumėte savo žalos fizinių pratimų. Jei yra širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimų, pratimai, kuriems reikia didelės streso, gali pabloginti širdies veiklą.

Nedarykite iš karto po ligos. Būtina atlaikyti tam tikrą laikotarpį, kad kūno funkcijos būtų susigrąžintos - tik tada fizinis lavinimas bus naudingas.

Vykdydami fizinius pratimus, žmogaus kūnas reaguoja į tam tikrą apkrovą su atsakymais. Visų organų ir sistemų veikla yra aktyvuota, dėl kurių suvartojamos energijos ištekliai, stiprinami nervų procesų judumas, raumenų ir kaulų raiščių sistemos. Taigi, fizinis pasirengimas pagerėja ir dėl to pasiekiama tokia kūno būsena, kai apkrovos yra lengvai perkeliamos, o anksčiau anksčiau nepasiekiami rezultatai skirtingų tipų fizinių pratimų tampa norma. Jūs visada turite gerą sveikatą, norą įsitraukti, iškeltą nuotaiką ir gerą miegą. Reguliariai ir reguliariai pratimai, mokymas pagerėjo nuo metų iki metų, ir ilgą laiką būsite geros formos.

Fiziologinių funkcijų pokyčius sukelia kiti išorinės aplinkos veiksniai ir priklauso nuo metų, turinio maisto produktų vitaminų ir mineralinių druskų. Visų šių veiksnių derinys (skirtingo efektyvumo dirgikliai) yra stimuliuojantis arba slopina poveikį žmogaus gerovei ir gyvybiškai svarbių procesų srautui jo organizme. Natūralu, kad asmuo turėtų prisitaikyti prie gamtos reiškinių ir jų virpesių ritmo. Psichofiziniai pratimai ir kūno sukietėjimas padeda asmeniui sumažinti priklausomybę nuo oro sąlygų ir oro lašų, \u200b\u200bprisideda prie jos harmonijos sąjungos su gamta.

Už įprastą smegenų veikimą ne tik deguonies ir mitybos, bet ir informacijos iš prasmės organų reikia. Ypač skatinant įspūdžių naujovės psichiką, sukeldamas teigiamas emocijas. Poveikio grožio įtakoje žmogus ramina žemyn, ir tai padeda jam atitraukti nuo paprastų mažų dalykų. Subalansuotas, jis įgyja gebėjimą apsižvalgyti jį kaip per didinamąjį stiklą. Resening, skubėti, nervingumas, taip dažnai, ištirpinant didelę gamtos ramybę ir begalines planas.

Labai svarbu atkreipti dėmesį į palankią oro aplinkos būklę su raumenų veikla, įskaitant pratybų klases, nes plaučių vėdinimas didėja, šilumos gamyba ir kt. Sporto praktikoje, sanitarijos ir higieniški oro tyrimai leidžia jums laiku priimti būtinos priemonėsSuteikti didžiausias fizinės kultūros ir sporto sąlygas.

Reikėtų prisiminti, kad įvedimas į norimą kiekį švaraus oro ir oro užterštų produktyvumo produktų pašalinimas yra svarbus ir būtinas.

Remiantis sprendimais dėl daugelio metų patirtį sporto medicinos srityje, pagrindiniai higienos mankštos ir sporto tikslai yra aiškiai apibrėžti. Tai yra išorinės aplinkos sąlygų, atsirandančių dėl fizinės kultūros ir sporto sąlygų, tyrimas ir susigrąžinimas bei higienos priemonių kūrimas siekiant skatinti sveikatą, sveikatos, ištvermės, sporto pasiekimų augimą. Kaip pažymėta anksčiau, fiziniai pratimai neturi įtakos nė vienam organui ar sistemai, bet visai kūnui. Tačiau įvairių sistemų funkcijų tobulinimas nėra vienodai. Ypač skirtingi yra raumenų sistemos pokyčiai. Jie išreiškiami didinant raumenų kiekį, didinant medžiagų apykaitos procesus, pagerinti kvėpavimo sistemos funkcijas. Širdies ir kraujagyslių sistema taip pat pagerėjo glaudžiai bendradarbiaujant su kvėpavimu. Pratimai klases stimuliuoja medžiagų apykaitą, jėgos, mobilumo ir pusiausvyros nervų procesų didėja. Šiuo atžvilgiu higienos vertė pratimų didėja, jei jie yra lauke. Esant tokioms sąlygoms, jų bendras poveikis sveikatai didėja, jie turi aparatūros efektą, ypač jei klasės yra atliekamos mažos oro temperatūroje. Tuo pačiu metu tokie fizinio vystymosi rodikliai, kaip krūtinės ekskursija, gerinama plaučių gyvybiškai svarbi. Vykdydamas klases po šaltomis sąlygomis, gerinamas terminis reguliavimo funkcija, jautrumas šalčio mažėjimui, peršalimo galimybė sumažėja. Be palankaus poveikio šalto oro poveikio sveikatai, pastebima mokymo efektyvumo padidėjimas, kuris paaiškinamas dideliu intensyvumu ir pratybų tankiu. Fizinis krūvis turėtų būti normalizuotas su su amžiumi susijusių savybių, meteorologinių veiksnių.

Kalbant apie higienos pratimą, neįmanoma prisiminti ryto gimnastikos ir fizinio lavinimo pauzės vaidmenį. Ryto gimnastikos tikslas yra paspartinti organizmą nuo miego dėl budrumo, į artėjantį darbą ir bendrojo poveikio sveikatai teikimą. Gimnastikos pratimai turi būti atliekami gerai vėdinamoje patalpoje, su atidarytu langu arba langu, ir, jei įmanoma - ir lauke. Įkrovimas turėtų būti derinamas su oro vonia. Baigęs gimnastiką, tai yra naudinga valymui ar pilant kūną su vėsiu vandeniu. Fizinės pauzės atliekamos mokykloje ir gamyboje, jie yra viena iš pagrindinių lauko veiklos formų.

2.4 Asmeninė higiena ir diena

Svarbus sveikos gyvensenos elementas - asmeninė higiena. Ji apima racionalų kasdieninį režimą, kūno priežiūrą, drabužius ir batų higieną. Ypač svarbu yra dienos diena. Su teise ir griežtai laikomasi, gaminamas aiškus kūno veikimo ritmas. Ir tai, savo ruožtu, sukuria geriausias sąlygas darbui ir atsigavimui.

Nevienodos gyvenimo, darbo ir gyvenimo sąlygos, individualūs žmonių skirtumai neleidžia rekomenduoti vienos dienos režimo versijos visiems. Tačiau jos pagrindinės nuostatos turėtų būti laikomasi visų: atlikti įvairią veiklą griežtai apibrėžtu laiku, teisingai pakaitinio darbo ir poilsio, reguliariai mitybos. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas miegoti - pagrindiniam ir nieko nekeičia poilsio poilsio. Nuolatinis trūkumas yra pavojingas, nes jis gali sukelti nervų sistemos išeikvojimą, kūno apsauginių jėgų susilpnėjimą, darbo pajėgumo sumažėjimą, gerovės pablogėjimą.

Sergamumo tyrimas lėmė išvadą, kad didžioji daugumos ligų priežastis yra skirtingi režimo pažeidimai. Sutrikimas maistas skirtingais laikais neišvengiamai veda į virškinimo trakto ligas, išvykimas miegoti skirtingu laiku - nemiga ir nervų išnaudojimas, pažeidžiant sistemingą darbo ir poilsio pasiskirstymą mažina našumą.

Režimas turi ne tik sveikatingumo, bet ir švietimo reikšmę. Griežtai laikomasi tokių savybių kaip drausmingos, tikslumo, organizavimo, atsidavimo. Režimas leidžia asmeniui kiekvieną valandą naudoti kas minutę, kiekviena jo laiko minutė, kuri žymiai plečia universalumo ir prasmingo gyvenimo galimybę. Kiekvienas asmuo turėtų parengti režimą, remiantis konkrečiomis jo gyvenimo sąlygomis.

Svarbu stebėti kitą dienos rutiną: pakilti kasdien tuo pačiu metu, užsiimti reguliariais rytiniais gimnastika, yra nustatytame laikrodyje, pakaitiniame psichikos darbe su pratimais, laikykitės asmeninės higienos taisyklių, sekti Kūno, drabužių, batų, darbo ir miego švarumas gerame nuostabiame kambaryje, tuo pačiu metu eikite miegoti tuo pačiu metu!

Išvada

Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, kuris lemia jo gebėjimą dirbti ir užtikrina harmoningą asmens raidą.

Sveikata padeda mums įvykdyti savo planus, sėkmingai išspręsti pagrindines gyvybines užduotis, įveikti sunkumus ir, jei turite, tada didelė perkrova. Gera sveikata, pagrįstai išgelbėti ir sustiprina pats asmuo, suteikia jam ilgą ir aktyvų gyvenimą.

Bibliografija

1. Zolinovas V. F. Suaugusiųjų fizinis lavinimas. L., 1984 m.

2. G. L. Apanesenko. Sveika gyvensena. L., 1988 m.

3. B. M. Lipovetsky. Pratimas !!! M., 1985 m.

4. N. M. Amosovas, Ya. A. Beit. Žmogaus sveikata M., 1984 m

5. E. A. Pirogov. Aplinka ir Mans Minskas, 1989 m

2.1. Sveikatos ir ligos sąvokos

Svarbiausia valstybės ir visos visuomenės užduotis yra susirūpinimas dėl gyventojų sveikatos. Klausimas apie tai, kokia sveikata yra dažniausiai atsakymas yra tai, kad tai yra ligos, geros sveikatos, tai yra, sveikata paprastai nustatoma dėl ligos nebuvimo. Todėl iš pradžių būtina nustatyti ligos sąvoką.

Apibrėžtys ligos sąvokos: normalaus gyvenimo pažeidimas, pritaikymas į buveinių (dezadaption), kūno funkcijas ar jos dalis, kūno obligacijas su išorine aplinka, homeostazė (pastovumas vidinės aplinkos. \\ T kūnas), nesugebėjimas visiškai pasinaudoti žmogaus funkcijomis.

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos klasifikacija, liga yra gyvybė, trukdoma žala kūno struktūrai ir funkcijai pagal išorinius ir vidinius veiksnius, kai mobilizuojant savo kompensacinius pritaikomus mechanizmus. Liga pasižymi bendru ar privačiais paciento laikmenos prisitaikymo priežiūrą ir apribojimais paciento laisvės apribojimams.

Prieš kalbėdamas apie sveikatą, jis turėtų būti suprantamas dvigubai asmeniui: viena vertus, asmuo yra neatskiriama biologinio pasaulio dalis (vyras - homo sapiens, stuburinių stuburinių potipių, klasė Žinduoliai - aukščiausias organizmų vystymosi lygis žemėje), kita vertus, žmogus yra socialinė (visuomenė), galinti gaminti ir naudoti darbo priemones, pakeisti pasaulį. Šis tvarinys turi sąmonę kaip aukštos organizuoto smegenų funkciją ir savarankišką kalbą.

Senovės pasaulio filosofai ir gydytojai laikė panašų asmenį, taiką, kosmosą. Asmuo yra mikrokosmas makrosmose, jis susideda iš tų pačių elementų: vandens, oro, ugnies ir kt. Todėl sveikata yra šių elementų pusiausvyra, o liga yra šios pusiausvyros pažeidimas. Kai kuriose senovės mąstytojai, kaip stebėti žmonių gyvenimą, jų keliu ir gyvenimo sąlygomis, buvo tikėjimai apie socialinių veiksnių vaidmenį žmogaus gyvenime. Kadangi medicina, istorija ir kitos mokslai yra sukurti, stebėjimai ir įrodymai, kad socialinių veiksnių svarba žmogaus gyvenime buvo sukaupta. Tai buvo ypač sukurta Renesanso epochoje, kai veikla, dvasinis pasaulis, žmonių komunikacija, t. Y. Socialiniai principai atsispindėjo filosofiniais ir moksliniais darbais.

Šie žvilgsniai buvo didžiausias apšvietimo epochos raida. Taigi, gelvys rašė, kad asmuo yra gyvūnas, turintis specialią išorinę organizaciją, leidžiančią ginklams naudoti ginklus ir priemones. Tačiau to laiko mokslininkai socialinė pradžia žmogaus interpretavo nevisiškai, tik kaip išorinis pasireiškimas žmogaus kūno ryšių su aplinka.

Rėmėjai priešingų požiūrio į asmens esmę iš esmės padalino K. Marx nuomonę: "Asmens esmė yra viešųjų ryšių visuma." Visiškai ir objektyviau apibūdina asmuo F. Engels: "Asmens esmė pasireiškia dviem: kaip natūralus (t. Y. biologinis) ir kaip socialinius santykius (t. Y. Social)." Biologinio ir socialinio asmens tęstinumas atsispindi "K. Marx" sostinėje: "įtakojant išorinį pobūdį ir keičiant jį, jis (žmogus) tuo pačiu metu keičia savo gamtą."

Socialinės ir biologinės santykis asmeniškai yra pagrindinis dalykas suprantant sveikatos ir ligos pobūdį.

Antikvariumo gydytojai matė sveikatos ir priežasčių kilmę ne tik į kūno elementus, bet ir žmonių elgesį, jų įpročius, sąlygas ir gyvenimo būdą. Net buvo bandoma nustatyti susirašinėjimą tarp ligos specifika ir darbo pobūdžio.

Socialistai-utopiansas matė gerą žmonių sveikatą savo išgalvoti miestuose, puikias gyvenimo sąlygas. Prancūzijos filosofai Enciklopedistsas apie Apšvietos epochą pakartotinai nurodė žmonių sveikatos priklausomybę nuo socialinių sąlygų. Anglų kalbos gydytojai ir sanitariniai inspektoriai XIX a. Savo ataskaitose daugiau nei vieną kartą pateikė neigiamą sudėtingų darbo sąlygų poveikį darbuotojų sveikatai. Progresyvi vidaus medicina skaičiai antrąją XIX a. Pusę. Pateikiami tūkstančiai įrodymų apie nepalankų poveikį darbuotojų sveikatai ir darbo sąlygoms. Pagrindinė socialinių sąlygų svarba visuomenės sveikatai formuojant socialinę higieną nuo XX amžiaus pradžios.

Socialinių ir biologinių santykių apibrėžimas prasidėjo asmeniui leidžia jums nustatyti jų įtaką žmonių sveikatai. Kaip ir pats asmens esmė, neįmanoma nuplėšti biologinius socialinius, todėl neįmanoma nutraukti biologinių ir socialinių sveikatos komponentų. Atskiro asmens sveikata ir liga yra pagrįsta jų biologiniais. Tačiau obsubiologinės savybės nėra esminės, jos yra tarpininkaujančios jo gyvenimo sąlygomis. Ne tik atskirų mokslininkų darbuose, bet ir tarptautinių medicinos organizacijų dokumentuose žinodami apie socialinę sveikatos būklę, t.y., remiantis socialinių sąlygų ir veiksnių sveikata.

Socialinės sąlygos yra gamybos santykių apraiškų forma, socialinės gamybos, socialinės ir ekonominės sistemos ir visuomenės politinės struktūros metodas. Socialiniai veiksniai yra konkrečiam asmeniui socialinių sąlygų pasireiškimas: darbo sąlygos, poilsis, apgyvendinimas, maistas, švietimas, švietimas ir kt.

Chartijoje, kuriam suteikiama sveikatos apibrėžimas - "visiško fizinio, dvasinio ir socialinio gerovės būklė, o ne tik ligų nebuvimas". Tačiau reikėtų pasakyti, kad nėra vieno apibrėžimo. Šie rinkimai nustatant siūlomą yu.p.lisitsyn: harmoninė vienybė biologinių ir socialinių savybių, kurias sukelia įgimtas ir subtilus biologinis ir socialinis poveikis (liga yra šios vienybės pažeidimas); Būklė, kuri leidžia negyvu negyvu savo laisvės, visiškai atitikti funkcinę funkciją (pirmiausia darbo), vadovauti sveiką gyvenimo būdą, t.y., išbandyti dvasinę, fizinę ir socialinę gerovę.

Individuali sveikata - atskiro asmens sveikata. Jis vertinamas asmenine gerove, ligų buvimu ar nebuvimu, fizine būkle ir kt. Grupės sveikata - atskirų žmonių bendruomenių sveikata: amžius, profesionalas ir kt. Gyventojų sveikata yra tam tikroje teritorijoje gyvenančių žmonių sveikatai.

Labiausiai sunku nustatyti visuomenės sveikatą. Visuomenės sveikata atspindi asmenų sveikatą, iš kurių visuomenė susideda, bet nėra žmonių sveikatos suma. Netgi dar nesiruošė trumpai ir sugebėti apibrėžti visuomenės sveikatą. "Visuomenės sveikata yra tokia visuomenės būklė, kuri suteikia sąlygas aktyviam produktyviam gyvenimo būdui, kuris nėra suvaržytas fizinės ir psichinės ligos, t.y. tai yra tai, kokia visuomenė negali kurti materialinės ir dvasinės vertybės, tai yra visuomenės turtai" (.p.lisitsin ).

Visuomenės sveikatos potencialas yra žmonių skaičiaus ir kokybės ir jo rezervų sveikatai matas. Visuomenės sveikatos indeksas - sveiko ir nesveiko gyventojų gyvenimo būdo santykis.

PSO ekspertai taikomi visuomenės sveikatos kriterijai: bendrasis nacionalinio produkto (BNP) procentas, kuris eina į sveikatos priežiūrą; pirminės sveikatos priežiūros prieinamumas; Vaikų mirtingumas; Vidutinė būsimo gyvenimo trukmė ir kt.

Gyventojų sveikatos studijų metodai yra: medicininiai statistiniai, sociologiniai (apklausa, interviu, išsamiai apklausa), ekspertas, organizuotas eksperimentas.

Žmonių sveikata yra sudėtinga, daugialypė, integruota koncepcija. Visos profesinės grupės įmonių kultūroje - sveikatos priežiūros sistemos ir medicinos darbuotojai, medicinos universitetų ir kolegijų studentai. Šiuolaikinėmis sąlygomis, kai urbanizacijos procesas ir techninės pažangos bumas apėmė daugumą žmogaus gyvenimo sričių, sveikatos problema tampa vis svarbesnė. Tai yra labai reikalinga sveikata, nors nepakankama atskiro asmens ir socialinių bendruomenių teigiamo egzistavimo ir plėtros sąlyga, iki visumos žmonijos. Žmogaus teisių sąraše garantuoja daugelio šalių konstitucijose, neseniai pasirodė ir teisė į sveikatą. "Visuotinės žmogaus teisių deklaracijos" 25 straipsnyje įtvirtinta ši pozicija: "Kiekvienas asmuo turi teisę į tokį gyvenimo lygį, įskaitant maistą, drabužius, būstą, medicininę priežiūrą ir reikalingą socialinė tarnybaKas reikalinga išlaikyti savo šeimos sveikatą ir gerovę. " "Constitution of Russian Federation", panašus straipsnis (41) taip pat įtvirtina Rusijos įstatymą apsaugoti sveikatą. Yra valstybės garantijų programa, išreikšta finansiniais standartais ir medicininės priežiūros sumoje, kurią valstybė garantuoja gyventojus nemokamai.

Valstybė yra kraujo domisi savo gyventojų sveikata. Sveikata teikia pagrindinės socialinės institucijos - sveikata ir medicina. Juos suformuluoja pagrindinės kategorijos "Sveikata", "liga"; Nacionalinės sveikatos sąvoka yra paminėta; Nustatomi tikslų pasiekimo taktika.

Žmonių sveikata ir liga yra sudėtingas socialinis sąlyginis reiškinys, jungiantis biologines ir socialines savybes. Šis sudėtingas konglomeratas taip pat pakoreguojamas aplinkos veiksnių poveikiu. Į Aiškinamasis žodynas Rusų kalba "Redagavo Ozhegov skaityti:" Sveikata yra normali būklė tinkamai veikiančio nepakankamo organizmo "arba" teisinga, normali veikla kūno ". Šiuolaikinėje mokslinėje literatūroje yra daugiau nei šimtas apibrėžimų ir požiūrių į šią koncepciją. Dauguma reikšmės patenka į: Sveikata yra ligos nebuvimas; Sveikata ir Norma yra identiškos koncepcijos .. Ši koncepcija yra žinoma kaip "medicininė biologinė", ji yra pagrįsta « mikrobinės ligos teorija ", kurioje dominavo X1X a. Medicinos mąstymas. Medicina nagrinėjo asmenį kaip sudėtingą mechanizmą, liga, šio mechanizmo suskirstymo pasekmė, kaip prieš mirtį. Ši idėja nėra Nova, dar Namono antikvariniai poetas rašė, kad liga yra atsipalaidavusi mirtis. Sveikata yra aiškinama kaip įprasta sąlyga kaip laisvė nuo fizinių ir psichinių defektų ar ligų. Taigi liga tampa galutiniu medicinos tikslu. Biomedicininis modelis, nepaisant pažangos supratimo ligos ir jo korekcijos narkotikų mechanizmą, iki visiško gydymo, vis dar yra nepakankamas. Kasdieniame gyvenime sveikata suprantama tik kaip ligos stoka. Pasirodo, kad tiek įprastoje sąmonėje, tiek kai kuriose mokslinės literatūros sveikatos srityje nustatoma "nesveikos" sąvoka. Todėl dominuoja patologijos žymekliai ir rodikliai, atspindintys asmens ir visuomenės faktiškai sveikatos kokybę ir skaičių. Šiuo metu dėl daugelio patologijos teorijos taip pat yra sveikatos teorija - veologija, kuri negavo jokio viešo pripažinimo mūsų šalyje ar instituciniame statuse.

Pasaulio sveikatos organizacija 1948 m. Buvo suteikta ši apibrėžtis: " Sveikata tai yra visiškai fizinė, dvasinė ir socialinė gerovė, o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas. " Kurie paskelbė principą, pagal kurį "aukščiausio lygio sveikatos lygis yra vienas iš pagrindinių kiekvieno asmens teisių."Šis principas yra pagrindinė visų gydytojų ir medicinos universitetų etinė vertė. Taigi, sveikata yra socialinis deterministinis reiškinys, kuris yra harmoninga sąveika biologinis ir socialinis Savybes. Kitaip tariant, sveikatos biosocialinė padėtis.

Reikia pažymėti socialinischarakteristikos, nes sveikata yra svarbiausia, natūrali, didinanti visiems be grupių ir sluoksnių vertės išimčių. Be to, kuo didesnė asmens ar grupės socialinės hierarchijos vieta, tuo labiau supratau šią vertę ir socialiai ir socialiai užtikrintą. Naujausios sąlygos (socialinės ir materialinės gerovės) leidžia jums visapusiškai ir intensyviai įgyvendinti įvairovę Žmogaus poreikiai ir galimybes.

Labai įdomi ir naudinga psichologinissveikatos interpretavimas. Ilgą laiką sveikatos problema nebuvo psichologijos mokslinių tyrimų interesų prioritetas. Atvirkščiai, priešingai, buvo pakartoti bendros argumentavimo algoritmai. XX a. Psichologija paskatino žmogaus kančių, vidaus konflikto ir krizės fenomenologiją. Per psichikos sutrikimų nuotraukas, psichoterapijos metodika buvo populiariausia teorija Z. Freud, A. Adler, K. Yung. Kitaip tariant, liga, psichopatologija buvo pagrindinių psichologinių asmenybės teorijų statybos pradžia. Liga, intrapersoninis konfliktas atrodė daug įdomiau nei gebėjimas išlaikyti sveikatą ir psichinę gerovę. Tai pasirodė esąs priežastis, dėl kurios nėra holistinio, struktūrizuoto ir argutinio psichologinės sveikatos psichologijos psichologijos priežastis. Šiandien psichologai siūlo savo sveikos asmenybės modelį. Pagal šią koncepciją "... sveikas žmogus gali savarankiškai, i.e. Remiantis savo intrapersonaliniais ištekliais, siekiant palaikyti psichikos struktūrinį ir procedūrinį nuoseklumą, siekiant užtikrinti asimiliaciją gyvenimo patirtis Ir asmenybės integracija, pasiekti savęs realizavimo išsamumą. " (Vasilyeva O.S., Filatov F.r. "psichologija Sveikatos" R / D, 2005) Kitaip tariant, tai ne tas, kuris neturi problemų, ir tas, kuris gali juos išspręsti.

Socialinis-ekonominis Sveikatos būklė yra būtina darbo pajėgumų išteklių, darbo efektyvumo didinimo sąlyga. Atlyginimo laipsnis priklauso nuo darbo našumo visose srityse (psichikos ir fizinės). Tai savo ruožtu lemia visų žmonių poreikių tenkinimo lygį. Sveikata, kai kuriais atvejais, lemia galimybę priimti darbą ir naudoti jį kaip materialinės gerovės šaltinį.

Šiandien medicinos praktika aktyviai naudoja tarpinį terminą "praktiškai sveika", taip iš anksto buvo daroma kita sveikatos aiškinimo versija. Požiūrį į kategoriją "Sveikata" kaip diskretiškas, mozaikos, susidedančios iš sąvokų "Sveikas", "praktiškai sveikas" ir "serga" yra gana funkcinis ir labiau tinka vidaus vartojimui, nes jis yra labai supaprastintas. Sveikata reiškia, subjektyviu pojūčiu, biologinės ir socialinės funkcijos gali vykdyti biologines ir socialines funkcijas. Net jei asmuo jau turi patologinius pokyčius ir procesus organizme, tačiau jie leidžia jam užsiimti socialine ir naudinga veikla - medicinos valstybės "praktiškai sveiki". Tai yra pasienio valstybė, kai somatinės ar psichinės problemos jau yra pilamos, tačiau labai neturi įtakos gerovei ir žmonių sveikatai. Tačiau laikui bėgant patologija lemia fiziologinių, psichologinių, socialinių ir ekonominių funkcijų pažeidimą. Taigi galima teigti, kad liga yra žmogaus gyvybinės veiklos pažeidimo procesas, todėl gyvenimo palaikymas.

Liga Taip pat galite interpretuoti kelių laikotarpių. Pavyzdžiui, nuo darbdavio pozicijos - liga yra darbuotojo nesugebėjimas įvykdyti savo profesines funkcijas. Biologas mato ligos biologinius kūno ritmus, tempą gyvybiškai svarbūs procesai ir reakcijos, patologas - fiziologinių pragyvenimo procesų pažeidimas. Galiausiai, dėl labai ligos, tai yra jo paties ir jo šeimos gyvenimo būdo pokytis, dažnai iš naujo įvertinant visą vertės sistemą ir prioritetus.

Iš esmės sveikatos ir ligos sąvokos yra toli už medicinos, nors dauguma žmonių turi žodį "liga", susijęs tik su medicina. Šias valstybes lemia gyvensena, buveinės, mitybos struktūros ir gyvenimo sąlygų, darbo pobūdžio, poilsio galimybių, socialinės ir psichologinės klimato, su medicinos, valstybės ir visuomenės apsaugos jausmu.

Pasaulinėje praktikoje įprasta skirti 4 sveikatos vertinimo lygį:

Pirmasis lygis - atskiro asmens sveikata (individuali sveikata);

2-asis lygis - mažų socialinių grupių ar etninių grupių sveikata (grupės sveikata);

3-oji lygis - gyventojų sveikata (žmonės, gyvenantys tam tikrose administraciniuose ir teritoriniuose vienetuose - kaimai, miestai, regionai ir kt.);

4. Lygis - visuomenės sveikata - visuomenės sveikata, visos valstybės žmonės, žemynas, gyventojai.

Sveikata ir liga daugiausia lemia vadinamieji rizikos veiksniai. Rizikos veiksnys yra potencialiai pavojingas elgesio, socialinio, genetinio, aplinkos ir klimato gamtos sveikatos reikalavimus. Skirtingai nuo tiesioginių ligos priežasčių (sužalojimai, virusai, bet kokių mikroelementų trūkumas ir kt.) Jie veikia netiesiogiai, sukuriant neigiamą foną, skatinančią ligos atsiradimą ir pažangą. Gerai žinomas Rusijos mokslininkas, akademikas Ramne Yu.P. Lisitsin pastatyta rizikos veiksnių hierarchija, susijusi su sveikata. Pirmoji svarbiausių rizikos veiksnių grupė (apibrėžiant 49-53% sveikatos kokybės), apima gyvenimo būdą:

Rūkymas, alkoholio vartojimas;

Priklausomybė;

Netinkama mityba;

Nelaimės (stresinės situacijos);

Nepalanki gamybos aplinka;

Hipodinamija;

Nepatogus gyvenimo sąlygos;

Pernelyg didelė ir neteisinga narkotikų naudojimas;

Šeimos institucijos pažeidžiamumas;

Vienatvė;

Aukštas urbanizacijos lygis.

Antra pagal dydį grupė yra genetiniai ir biologiniai veiksniai, kurių dalis yra maždaug 18-22%:

Paveldimų ligų buvimas;

Polinkis į vadinamąsias degeneracines ligas.

Trečioji grupė (užimanti apie 17-20%) - su išorine aplinka susijusios sąlygos:

Oro tarša;

Prastos geriamojo vandens kokybės ar trūkumo;

Degeneracija ir dirvožemio tarša;

Padidėjusi heliocosminė, spinduliuotė, magnetinė ir kita spinduliuotė;

Klimato kaita.

Ketvirtoji rizikos veiksnių grupė - tiesiogiai su sveikatos priežiūra ir medicina susijusios sąlygos (jų proporcija nuo jų iš viso. \\ T - 8-10%):

Prevencinių priemonių neveiksmingumas;

Žemos kokybės medicininė priežiūra;

Nepakankamai medicinos įstaigų;

Nepriklausomas medicininės priežiūros.

Analizuojant veiksnius, turinčius įtakos visuomenės sveikatai, ji yra priimtina paskirti juos taip:

1. Socialinė ir ekonominė (medžiagos statusas, darbo sąlygos, švietimo ir kultūros lygis);

2. Socialinis-biologinis (grindys, amžius, genetiniai polinkiai ir kt.);

3. Aplinkos ir klimato;

4. Organizaciniai ir medicininiai.

Visuomenės sveikata ir sveikata,

XX a. Vis labiau sudėtingesnėje visuomenėje ir sparčiai besivystančiame moksle buvo nauja kryptis, kuri turėjo ilgą medicinos ir socialinių problemų derinį - visuomenės sveikatą ir sveikatos priežiūrą. Jame analizuojama išsamus įvairių veiksnių poveikis atskiro asmens sveikatai ir viso gyventojų sveikatai yra ne konkrečios konkretaus asmens ligos, bet ir daug žmonių (kaimas) , miestai, etnos, tautos ir kt.). Šiuo metu ši mokslinė veikla įgijo aiškius kontūrus su objektu ir studijuoti mūsų šalyje, "visuomenės sveikata ir sveikatos priežiūros" mūsų šalyje. . Pirmasis pavadinimas "Socialinė higiena" buvo panaudota nuo XIX a. Kartu su kitais - "prevencinė medicina", "socialinė medicina", "sveikatos teorija", "teorija ir visuomenės sveikatos praktika". "Prevencinė ir socialinė medicina", priešingai nei baudžiamojon atsakomybėn medicina. Taigi, vo. Portuguev, rašė "sergamumo ir mirtingumo laipsnis žmonijos yra padarytas dėl esamų socialinio gyvenimo sąlygų. Ne bauda (terapinė) medicina, kokia kompetencija, ji pasiekė, išgelbės žmoniją nuo blogio (ligų), bet tik Įspėjimas, kurį sudaro socialinio gyvenimo patobulinimai. Ir kaip prevencinė medicina ar socialinė higiena bus įtraukta į jų teises ir skleisti jos stiprumą, nes jos įtaka padidės, vertė ir svarbiausia - naudojimas plačiuose dydžiuose, kaip bausmės medicina susilpnės. Taip pat yra higienos socialinė, visuomenė, reglamentuojanti asmens požiūrį į visuomenę ir visuomenės pareigas ar visuomenės santykius. " 1922 m. Sovietų sveikatos įkūrėjas N.A.semahko pateikė tai « socialinė higiena studijuoja atsigavimo klausimus socialiniu požiūriu, t.y. Analizuoja socialinių veiksnių įtaką visos gyventojų ir atskirų grupių sveikatai, tai yra ne tik individualus, bet ir socialinė veikla, kuria siekiama išsaugoti arba atkurti visuomenės sveikatą

Didžiojo rusų gydytojo N.I. žodžiai lieka iki šiol. Pirogova: "Mases sumažinimas priklauso nuo kieto, energinio ir racionalaus administracinių ir higienos priemonių naudojimo prieš pradinį ligų kūrimą ... socialinės medicinos ateitis valstybės ir mokslo administracijos rankose, o ne medicinoje Įranga. \\ T . Tik vaikščioti, kartu su racionalaus vyriausybės pavedimais visuose nacionalinės ekonomikos ir švietimo sektoriuose, medicina gali skatinti ligų sklaidą ir prevenciją, o tada tai netiesiogiai, o ne gydymas gali padėti sumažinti masių mirtingumą. "Nuo savo socialinės Higienos pozicijos, jis atėjo į sveikatos priežiūros supratimą kaip svarbiausia socialinė ir valstybinė socialinė institucija.

Atradimai sociologijos, antropologijos, biologijos srityje, psichologija padarė bendrą supratimą apie socialines sąlygas daugelio ligų, taip pat socialinių pasekmių masės ligų svarbą. Socialinės higienos institucionalizacijos procesas tapo visiškas ir negrįžtamas.

Rusijoje jau buvo sukurta 1922 m. Mokymo programos ir socialinės higienos išmokos. Maskvos universitete N.A. Semashko organizavo Socialinės higienos katedrą. Vėlesniais metais panašūs skyriai buvo įsteigti kitose aukštesnėse medicinos įstaigose.

Politinis žvilgsnis, ypatingas mūsų šio laikotarpio būsenai, pradėjo įsiskverbti į visas visuomenės sritis, įskaitant keistai ir socialinėje higienoje. Naive logika tai, kad socialistinėje valstybėje, remiantis socialiniu teisingumu, nėra objektyvių socialinių priežasčių ligoms, tapo teisėta. Jos oficialus politinis statusas pasireiškė pervadinant Socialinės higienos katedrą Sveikatos organizacijos departamentas. Su oficialių ideologinių įrenginių susilpnėjimu, blaivus supratimas apie tai, kad žmonių sveikatai lemia reali, o ne paskelbta socialinio gyvenimo sąlyga. Gavo daugiau naudojimo racionalūs metodai Sovietų žmonių sveikatos problemų sprendimas. Sociologiniai tyrimai, matematinis ir loginis modeliavimas, sistemos analizė, ekspertų vertinimas, \\ t automatizuota sistema Valdymas ir kt.

1994 m. "Socialinė higiena" buvo pervadinta socialinė medicina ir 1999 m. "Visuomenės sveikata ir sveikatos priežiūra". Naujasis pavadinimas konkrečiau ir tinkamai atspindi temos turinį, jo nepriklausomumą ir svarbą profilaktinių disciplinų sistemoje. Šis dalykas apibendrina duomenis apie gyventojų sveikatos būklę, sukuriant išsamią idėją apie objektyvią padėtį medicinos ir sveikatos priežiūros bei sveikatos politikos srityje.

Šiandien "visuomenės sveikatos ir sveikatos priežiūros" mokslo ir švietimo interesų ratas sudaro medicinos, vaistinės ir sveikatos priežiūros istorijos kursus; dėl biomedicininės etikos; medicinos informatika; dėl socialinės (bendrosios) epidemiologijos; dėl teorijos ir sveikatos priežiūros organizacijų; Ekonomikoje; valdymas; Rinkodara ir teisinės sveikatos paslaugos

Kaip socialinės higienos, socialinės epidemiologijos, visuomenės sveikatos ir sveikatos priežiūros, kito mokslo kilmės - medicinos sociologija. Manoma, kad medicinos sociologija atsirado po Antrojo pasaulinio karo Jungtinėse Valstijose ir Jungtinėje Karalystėje. Metodologinis pagrindas buvo struktūrinė-funkcinė mokykla (T. Parsons, T.mils, S. Lipset) XX amžiuje iki daugelio gydytojų, socialinių mokslininkų, filosofai pradėjo būti žymėjosi atskira apimtis medicinos sociologijos. Šiandien ji auga savo reikšmę sprendžiant keletą medicininių problemų.

Rusijoje medicinos sociologijos atsiradimas vis dar susijęs su N.A. Semashko veikla socialinėje higienoje. Medicinos sociologijos mokslo ir praktinės veiklos pradžia sutapo su politinės euforijos po revoliuciniu laikotarpiu, kai buvo manoma, kad mūsų visuomenės kardinliniai socialiniai ir politiniai pokyčiai sunaikina objektyvius ligos pamatus. Tiesą sakant, pasireiškė pasireiškimas buvo pasaulinis kultūros procesas. Buvo nugalėti ne tik sovietinėje valstybėje, bet ir beveik visame pasaulyje, niežai, tuberkuliozė, raupų, namų ūkio sifilis ir kitos infekcinės ligos.

Sovietų valstybės industrializacija ir urbanizacija atnešė su jais vadinamomis "civilizacinėmis ligomis". Juos paaiškinti ir, ypač įveikti politinius metodus, tai tikrai nepavyko. Jie pareikalavo skirtingų koncepcinių santykių. Reikėjo medicinos sociologijos su savo dauginimu, nustatant sergamumo priežastis (daugiasialumu). Ji studijuoja socialinių veiksnių, vedančių į ligą kompleksas. Jos užduotis apima tų ryšių ir santykių paiešką ir analizę, kuri iš anksto nustato asmens elgesį; Namų ūkiai, socialiniai, politiniai veiksniai, kuriuos nustato jos vieta socialinėje hierarchijoje. Medicinos sociologijos arsenale - gebėjimas patyręs asmeninio, grupės (pvz., Studentų) bendruomenės (miesto, etnos) ar socialinės institucijos (šeimos, šeimos, \\ t Valstybė). Ir taip pat suteikti tam tikrą prognozę ar elgesio trajektoriją švelniu ar pažeidimu. Statistinių duomenų interpretavimas, įvairaus gyventojų grupių dydžio sąlygų stebėjimas reikalauja ypatingų medicinos sociologijos profesinių įgūdžių. Daugumoje vakarų šalys Toks darbas atliekamas, pradedant nuo 60-ųjų.

JAV, organizacija su pavadinimu "valstybės visuomenės sveikata" tyrinėja pokyčius medicinos ir socialinės sferos visuomenės, skelbia sociologinių tyrimų rezultatus. Šioje šalyje medicinos sociologija įgijo tikslaus eksperimentinio mokslo statusą. Jis grindžiamas bendrosios sociologijos, taikomosios sociologijos, pagrindinės medicinos sąvokos ir sukūrė savo sąvokų sistemą. Ji turi savo studijų dalyką - drovus visuomenės ir medicinos sritis. Nors tas pats segmentas yra suinteresuotas epidemiologija, medicinos statistika, socialinė higiena, demografija, sveikatos organizavimas.

Speciali vieta tarp jų yra "klinikinė epidemiologija", kuri buvo pripažinta antroje pusėje praėjusio šimtmečio. Viso pasaulio valstybės, bandančios užtikrinti aukštos kokybės sveikatos priežiūrą, susidūrė su didėjančiais sunkumais kontroliuoti išlaidas medicininės priežiūros. Medicinos priežiūros ir sveikatos išteklių poreikio neatitikimas lėmė supratimą apie poreikį naudoti informaciją apie įvairių intervencijų klinikinį veiksmingumą renkantis prioritetus. Klinikinė epidemiologija – tai yra mokslas, kuris leidžia prognozuoti kiekvienam konkrečiam pacientui, grindžiamam ligos eigos tyrimui panašiais atvejais, naudojant griežtus mokslinius metodus. Pagalba konkrečiam pacientui atsižvelgiama į didelės gyventojų kontekste, kuriai jis priklauso pacientui (R. Fletcher, S. Fletcher, E. makner "klinikinė epidemiologija"). Pagrindinis klinikinės epidemiologijos tikslas yra įgyvendinti klinikinės stebėjimo ir sociologinės analizės metodus, kurie užtikrina teisingų sprendimų priėmimą.

Medicinos sociologijos problemų tyrime yra dvi praktinės kryptys:

Sociologinės problemos viduje medicinoje (pavyzdžiui, klinikinė epidemiologija). Tai reiškia, kad bet kuris gydymo proceso gydytojas gali pasinaudoti sociologų, kvalifikuotų gydytojų ir medicinos įstaigų bendradarbiaujant.

Sociologinės problemos, kurios yra svarbios medicinai. Tokiua socialinių ir kultūrinių pokyčių, nustatančių žmogiškąjį veiksnį medicinoje, tyrimas yra svarbus tyrimas. Jie suteikia galimybę išanalizuoti medicinos mokslinių tyrimų veiklos organizavimą tarpasmeninės sąveikos "pacientui". Šiuose tyrimuose efektyviausias yra Amerikos sociologo T. Parsono sukurta technika. Jis manė, kad būtina įveikti dominuojančio sveikatos ir ligos modelio pasakojimą pagal tyrimą. amerikos visuomenė. Šis pragmatiškas veiksmų algoritmas yra svarbus ir išspręsti šiuolaikines sveikatos problemas Rusijoje.

Sveikata atlieka organizacinės, socialinės, reguliavimo funkcijos. Tai "Bendrovės, atstovų, jos institucijų ir organizacijų (politinių, ekonominių, visuomenės, viešųjų, privačių, religinių, filantropinių ir kt., Įskaitant medicininę, sveikatos priežiūrą ... Sveikatos priežiūra - socialinė funkcija Visuomenė ir medicina apsaugai ir sveikatos skatinimui "(yu.p. Lisicin" visuomenės sveikata ir sveikata "). Pagrindiniai sveikatos priežiūros veiklos veikėjai yra valstybė, visuomenė, gyventojai. Kalbant apie pagrindinius sveikatos principus, jie buvo tinkamai suformuluoti 1970 m. SSRS delegacija PSO Pasaulio asamblėjoje ataskaitoje "Pagrindiniai nacionalinės sveikatos plėtros principai" šiose nuostatose: \\ t

1. Valstybės atsakomybės paskelbimas, sveikatos priežiūros visuomenė.

2. Nacionalinio sveikatos personalo racionalaus mokymo organizavimas ir visų medicinos darbuotojų suvokimas su aukštu socialine atsakomybe visuomenei.

3. Sveikatos priežiūros plėtra visų pirma remiasi plačiomis priemonėmis, kuriomis siekiama plėtoti viešąją ir individualią prevenciją.

4. Užtikrinti visą didžiausią šalies gyventojų skaičių kvalifikuoto, viešai prieinamos prevencinės ir terapinės pagalbos.

5. Plačiai paplitęs naudojimas kiekvienoje šalies pasiekimuose medicinos mokslo ir sveikatos praktikos.

6. Santechnikos ugdymas ir dalyvavimas atliekant visas plačias gyventojų ratų programas, kurios yra asmeninės ir kolektyvinės atsakomybės visų visuomenės narių, skirtų žmonių sveikatos apsaugai, išraiška.

Nepaisant praėjusių keturių dešimtmečių, šie principai lieka svarbūs ne tik mūsų šaliai, bet ir daugeliui kitų. Iš pirmiau minėto prevencijos principas išlieka ir lieka. Yra prevencijos diferenciacija:

Individualus (asmeninis)

Visuomenė (ligų ir sužalojimų priežasčių nustatymas, aštrių klinikinių reiškinių panaikinimas iš asmenų, grupių ir visų gyventojų)

Pirminės (priemonės neutralizuoti tiesiogines ligos priežastis)

Antrinis (įtaka sąlygoms, kurios prisideda prie ligos atsiradimo ir plėtros).

Pirminė ir antrinė prevencija apima vakcinaciją, darbo ir poilsio laikymąsi, mitybos struktūrą, fizinę ir intelektinę veiklą ir kt.

Prevencija, žinoma, neviršija atskirus įvykius. N.Ya.semahko davė išsamiausią apibrėžimą, apibendrinant jam susirūpinimą dėl sveikatos lygio "įgyvendinant socialinę ir ekonominę veiklą, siekiant pagerinti darbo sąlygų, gyvenimo, gyventojų gyvenimo būdo transformaciją, kuria siekiama apsaugoti Visuomenės sveikata, priežasčių ir rizikos veiksnių prevencija ligų ir žalos, įgyvendinti konkrečią socialinę politiką. " Tie. Prevencinė sveikatos priežiūros kryptis sumažinama iki medicinos ir socialinių ir ekonominių priemonių sistemos. Prevencinės medicinos, sanitarinės ir techninės, higienos priemonės yra būdingos sveikatos priežiūrai. Tuo tarpu žmonių sveikata ir ypač visuomenės sveikata labiau priklauso nuo aplinkybių, silpnai kontroliuojamų sveikatos. Pavyzdžiui, dėl klimato, geografinės, stratifikacijos, kultūros, etninės, religinės, galiausiai nuo gyvenimo būdo savybių.

Gyvenimo būdas - asmens (darbo, namų ūkio, socialinio ir politinio ir kultūrinio) individualios ir kolektyvinės gyvybinės veiklos metodas, formos ir sąlygos), būdingi konkretiems istoriniams socialiai ir ekonominiams santykiams. (Sociologinis enciklopedinis žodynas. - M., 2000) Pažymėkite gyvenimo būdą yra kolektyvinis ir individualus. Atsižvelgiant į gyvenimo būdo struktūrą, yra elementai, kuriuos reglamentuoja asmuo, priklausantis nuo jo (rūkymas ar nerūkymas, yra greito ar ne) ir išorės sąlygos ir priežastys (šalies ekonominis lygis, klimato sąlygos, religinės tradicijos, socialinė stratifikacija ir tt).

Gyvenimo būdas yra neatskiriama koncepcija, atspindinčios gyvenimo lygį ir kokybę. Gyvenimo ir gyvenimo kokybės standartas yra svarbus ir bendrai ir medicinos sociologijos kategorijai. A.V. Reshetnikov suteikia jiems tokį apibrėžimą: gyvenimo lygis tai yra socialinė ir ekonominė kategorija, išreiškiama šalies (ar atskiro regiono), klasių ir socialinių grupių, šeimų ir socialinių grupių, asmenų, asmenų, turinčių naudos, turinčios naudos prasme, pasitenkinimo laipsnį ir kultūrinius poreikius. Kiekybiniai rodikliai, išgaunami iš jų kokybinės vertės.

Gyvenimo kokybę - Tai yra medžiagos, socialinės, demografinės ir kt. Derinys ir kt. gyvenimo sąlygas ir jų vystymosi lygį. Gyvenimo kokybė gali būti aiškinama tiek subjektyviu savo gyvenimo suvokimu ir vertinimu. Skirtingai nuo "gyvenimo lygio koncepcija", gyvenimo kokybė apima demokratizacijos, visuomenės sveikatos ir aplinkos būklės lygį, švietimą, apsaugos laipsnįir tt (Sociologinis enciklopedinis žodynas. M., 2000)

Gyvenimo būdo elementai teigiamai veikia sveikatą, kartu formą sveika gyvensena. Šis terminas vis dažniau naudojamas mūsų šalyje, tačiau visuotinai nepriimamas apibrėžimas. Bendras kasdienio sąmonės jausmas leidžia trumpai suformuluoti sveiko gyvenimo būdo apibrėžimą kaip bet kokia veikla turi teigiamą poveikį sveikatai.. Terminas veikla yra labai plati, daugialypė, įskaitant kolektyvinius ir asmeninius renginius, taip pat darbo, laisvalaikio, fizinę, intelektinę, socialinę, medicininę veiklą. Ypač verta skirti medicininę veiklą, nes šios veiklos rūšis yra kiekvienos visuomenės nario bendros medicinos kultūros rodiklis: žinoti kai kurias medicinines akcijas, reguliariai apmokestinamas ir nedelsiant pradedamas gydyti, jei atskleidžiamos tam tikros problemos ir kt.