Tabletas de vitamina B12. Las mejores vitaminas B ¿Qué medicamento contiene todas las vitaminas B?

En la sociedad moderna, ya es difícil encontrar completamente productos naturales, por lo que debe conocer cosas como las vitaminas del complejo B para obtener suficientes micronutrientes beneficiosos. En el marco de este artículo, hablaremos sobre cómo son útiles estas vitaminas, si realmente las necesitamos y también sobre cómo elegir el complejo más adecuado. Después de todo, en condiciones modernas, teniendo en cuenta el estrés constante, la mala ecología y la falta de tiempo, la deficiencia de vitaminas se convierte en un problema urgente.

¿Por qué necesitas un complejo de vitaminas del grupo B?

El descubrimiento de la vitamina B se lo debemos al científico polaco Casemir Funk. En 1912 se descubrió que las vitaminas del grupo son compuestos nitrogenados. Cada uno de estos compuestos tiene propiedades características separadas, cada uno de ellos tiene su propio número. Al mismo tiempo, todos los representantes de este grupo tienen mucho en común. Para comprender por qué necesitamos estas vitaminas, consideraremos cada una de ellas por separado.

vitamina B1 o la tiamina, la primera de este grupo en ser descubierta. Es un compuesto químico hidrosoluble que nuestro organismo necesita a diario. El papel principal de la tiamina es la participación directa en el proceso metabólico. También afecta el funcionamiento del cerebro, endocrino y sistema digestivo. Como regla general, la vitamina B1 se prescribe para trastornos metabólicos y enfermedades del sistema cardiovascular. También se utiliza para enfermedades de la piel y discapacidad visual.

vitamina B2 o la riboflavina es responsable de la regeneración y ayuda a acelerar el proceso de cicatrización de heridas. Esta vitamina tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel y las membranas mucosas. Con su deficiencia en el cuerpo, se puede observar descamación de la piel, visión borrosa, mareos y somnolencia. La riboflavina puede actuar como uno de los medios de la terapia compleja para la anemia, las enfermedades oculares y la gastritis.

vitamina B3 o el ácido nicotínico es un polvo blanco soluble. Este microelemento es necesario para la formación de hormonas. El propio ácido nicotínico interviene en más de medio centenar de reacciones y cumple la función de liberar energía. La vitamina B3 es muy importante para el funcionamiento normal del cerebro. Entre sus propiedades, se destaca un obstáculo para el daño genético, así como la normalización del sistema cardiovascular.

vitamina B5 o pantenol - vitamina soluble en agua, que interviene en la descomposición de grasas y carbohidratos. El ácido pantoténico afecta la producción de acetilcolina, que a su vez ayuda al sistema nervioso a funcionar sin problemas. Entre otras cosas, el pantenol ayuda a la cicatrización de heridas y está directamente involucrado en la producción de glóbulos rojos.

vitamina B6 regula el trabajo del corazón, participa en la síntesis de proteínas y enzimas. Tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel y el cabello. Con una deficiencia de vitamina B6, se desarrolla aterosclerosis, disminuye la inmunidad, aparecen dermatitis y anemia. La falta de esta sustancia puede ser indicada por uñas quebradizas y pérdida de cabello.

vitamina B9 o el ácido fólico es necesario para la producción de glóbulos blancos y glóbulos rojos. Esta vitamina juega un papel importante en el desarrollo normal del feto, por lo que su ingesta suele prescribirse a mujeres embarazadas.

Vitamina B12 o cianocobalamina, una vitamina soluble en agua, cuya tarea principal es la hematopoyesis y el metabolismo energético. Además, la vitamina B12 ayuda a absorber mejor el ácido fólico en el organismo. La deficiencia aguda de este oligoelemento puede provocar anemia, trastornos cerebrales e incluso trastornos mentales.

Como ves, la falta de vitaminas de este grupo puede acarrear diversas consecuencias, hasta la aparición de enfermedades graves. Podemos obtener la cantidad necesaria de micronutrientes a través de los alimentos. Sin embargo, es poco probable que podamos evitar una deficiencia en al menos una de las vitaminas de este grupo. Es difícil no solo hacer una dieta rica en todos los elementos necesarios, sino también cumplirla.

Afortunadamente, la farmacología moderna nos ofrece una alternativa: un complejo de vitaminas B. preparaciones de farmacia, por supuesto, nos ayudará a suplir la falta de estas sustancias en el organismo. La dificultad aquí radica en la elección del complejo. Hay una gran cantidad de tales complejos vitamínicos, pero es importante elegir el más adecuado y efectivo, porque queremos obtener el máximo beneficio.

Complejo vitamínico del grupo B: ¿cuál es mejor?

Los complejos multivitamínicos con vitaminas del grupo B, según las ofertas en el mercado, se pueden dividir en 2 grupos:

• Combinado (contiene minerales adicionales y otros grupos de vitaminas);
• Especializado (contiene altas dosis de vitaminas B).

Entre los complejos combinados en los que están presentes las vitaminas del grupo B, se pueden distinguir los siguientes:

• AlfaVit Clásico;
• supradina;
• vitrina;
• Centrum de A a Zinc;
• cómplice;
• Perfectil;
• Duovit.

Todos estos medicamentos se pueden encontrar en los estantes de las cadenas de farmacias. Cada uno de estos complejos contiene todo el grupo de vitaminas B. En Perfectil y Supradin, las dosis de algunas vitaminas de este grupo son ligeramente superiores a las terapéuticas. Por lo tanto, contienen aproximadamente 10 veces más (en comparación con otros medicamentos) vitamina B1, 3-4 veces más vitamina B2 y 10 veces más vitamina B6. La mayor parte de la vitamina B5 se encuentra en Perfectil. El más rico en vitamina B12 es Complivit.

Los complejos especializados de vitaminas B también se pueden dividir en dos grupos:

• inyectable;
• Tabletas.

La división, como puede verse, en función de su forma de ejecución. Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de ellos y destaquemos varios medicamentos.

Las inyecciones se usan, por regla general, en situaciones de crisis, cuando necesita obtener un resultado instantáneo. Esta forma se utiliza para lograr un efecto terapéutico rápido. más popular y medicamentos efectivos forma inyectable se puede llamar de la siguiente manera:

• Tigamma - desarrollo doméstico con vitaminas B1, B6, B12;
• Compligam - Complejo vitamínico ruso del grupo B con vitaminas B1, B6, B12;
• Beviplex: desarrollo serbio con una composición más impresionante: B1, B2, B5, B6, B12, PP;
• Neurobion: un fabricante alemán con tres vitaminas en el complejo: B1, B6, B12

Las tabletas generalmente están destinadas a una terapia a largo plazo con un efecto gradual. Entre los más efectivos y populares están:

• complejo B de múltiples pestañas;
• Milgamma compuesto;
• Doppelhertz;
• Neurobion.

La concentración de vitaminas B en estos suplementos generalmente aumenta porque están destinados a la terapia compleja de enfermedades. sistema nervioso y tratamiento del beriberi.

El complejo Multi-Tabs contiene todas las vitaminas del grupo B mencionadas anteriormente.Si lo comparamos con otras drogas, entonces, en comparación con los medios ya considerados, el contenido aumenta:

• vitamina B2 5-8 veces;
• vitamina B5 5-6 veces;
• Vitamina B1 10 veces.

Al mismo tiempo, hay menos ácido pantoténico y tiamina en el complejo B de Multi-Tabs que Perfectile y Supradin, respectivamente.

Las vitaminas Doppelherz active Magnesium + B son un conocido medicamento de fabricación alemana. Su principal característica radica en la combinación del conjunto clásico de vitaminas del complejo B y un oligoelemento como el magnesio. Contiene vitaminas B1, B6, B9 y B12.

En la mayoría de los casos, este suplemento dietético se recomienda para atletas con mayor esfuerzo físico, en situaciones estresantes, así como para reponer sustancias útiles con una dieta desequilibrada.

La combinación de vitaminas B y magnesio es una excelente combinación, lo que hace que este medicamento sea muy popular entre los atletas de velocidad. Lo usan para recuperarse de entrenamientos duros. Además, entre los fanáticos de este suplemento, se destacan las personas mayores, para quienes el complejo de vitaminas Doppelherz B se convierte en uno de los medios para prevenir complicaciones postoperatorias y enfermedades del sistema cardiovascular.

Neurobion es otro representante de Alemania en el mercado de complejos multivitamínicos. Las tabletas contienen tres vitaminas B:

• tiamina (B1);
• piridoxina (B6);
• Cianocobalamina (B12).

La tecnología utilizada para crear el fármaco permite conservar la actividad biológica de todos los componentes que necesitamos en las tabletas. Una dosis alta de cada una de las vitaminas del grupo ayuda a suplir su deficiencia en el organismo, incluso en los casos más avanzados.

Como regla general, Neurobion se prescribe para tratamientos complejos. nervio trigémino, neuritis y durante situaciones estresantes. Este complejo es excelente para eliminar las formas leves de depresión, si son causadas precisamente por una deficiencia de las vitaminas en cuestión.

Milgamma Compositum está representada por solo dos vitaminas B: B1 y B6. Sin embargo rasgo distintivo de este medicamento es que el fabricante reemplazó la vitamina B1 con una benfotiamina similar. Tal análogo es soluble en grasa y, por lo tanto, se absorbe mejor que la tiamina habitual en el estómago. La dosificación de B6 en esta preparación es significativamente mayor que en todos los demás medicamentos considerados.

Hemos revisado las mejores vitaminas del complejo B. Cada uno de ellos tiene una concentración diferente de ciertos representantes de este grupo de vitaminas. Evaluar su salud física y mental en base a características beneficiosas de cada vitamina, puedes elegir el complejo más adecuado para ti. No debe elegir aquel en el que las dosis más altas. Lo mejor es consultar con su médico, quien hará el diagnóstico correcto y dará recomendaciones para elegir uno u otro complejo multivitamínico.

Un niño pequeño menor de 10 años necesita casi 4 veces más vitaminas B que un adulto normal. Las vitaminas de este grupo se encuentran en muchos alimentos, así como en complejos vitamínicos especiales que se pueden comprar en una farmacia. Exagerar con los volúmenes no funcionará, porque el exceso simplemente se excretará del cuerpo, pero si hay escasez, entonces pueden comenzar los problemas. Niños y adultos comienzan a cansarse más, aparece anemia, empeora el estado de ánimo y el apetito se reduce a cero. ¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas B y cómo compensar su deficiencia?

Las vitaminas B se encuentran en diferentes productos y el exceso se excreta del cuerpo muy rápidamente.

Beneficios de las vitaminas B

Todas las vitaminas de este grupo son similares en los siguientes aspectos: aportan metabolismo, forman el esqueleto y los músculos, participan en la síntesis de la sangre, en particular anticuerpos que pueden prevenir la aparición enfermedades infecciosas y crecimientos cancerosos. Los elementos útiles tienen un gran efecto sobre la salud del corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso.

Las vitaminas hidrosolubles de este grupo tienen cada una sus propias propiedades y sus efectos en el organismo. Los micronutrientes funcionarán con la máxima eficiencia si ingresan al cuerpo al mismo tiempo. Una dieta pobre con deficiencia de nutrientes en la mayoría de los casos se ve privada de casi todas las vitaminas de este grupo. Con el tiempo, la lista de compuestos orgánicos del grupo B ha sido revisada y modificada varias veces, hoy es un grupo de 9 elementos principales:

Nombre	Funciones principales	Síntomas de deficiencia
B1 o tiamina	Un participante en el metabolismo, contribuye al trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, y también asegura el pleno funcionamiento del sistema nervioso.	Fatiga, pérdida de apetito, trastornos digestivos, insuficiencia cardíaca, debilidad muscular, ansiedad.
B2 o riboflavina	Participa en el metabolismo de proteínas y lípidos, contribuye al pleno desarrollo del bebé, asegura el buen estado de las mucosas y la piel.	Enfermedades de la piel, enfermedades nerviosas, enfermedades de la boca y las membranas mucosas, disfunciones metabólicas, anemia.
B3 o ácido nicotínico	Tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso, así como sobre la actividad de las glándulas suprarrenales.	Disminución del apetito, trastornos de las heces, debilidad muscular, falta de sueño, irritabilidad, piel seca.
B4 o colina	Ayuda al trabajo de la memoria y la atención, favorece la actividad del sistema nervioso, participa en el metabolismo de las grasas.	Aumento del peso corporal, niveles de colesterol en sangre. Violaciones de la memoria, la atención.
B5 o ácido pantoténico	Forma y mantiene el nivel de hormonas, asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso, es responsable del sistema inmunológico.	Dolor en el tejido muscular, dolor en la cabeza, somnolencia, mala visión, piel seca.
B6 o piridoxina	Participa activamente en la hematopoyesis, en el metabolismo de las proteínas.	Dermatitis, enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, anemia, conjuntivitis.
B7 o biotina	Normaliza el volumen de azúcar, ayuda al pleno desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.	Dermatitis seborreica en recién nacidos, nerviosismo, fatiga, niveles bajos de hemoglobina, inflamación de la piel.
B9 o ácido fólico	Miembro de metabolismo proteico, asistente en el campo de la hematopoyesis.	Enfermedad hepática, trastornos del sueño, anemia, lengua roja, sangrado de encías, problemas con el sistema digestivo.
B12 o cobalamina	El principal participante en la hematopoyesis, un "actor" activo en el proceso metabólico, ayuda a mejorar la actividad mental.	Fatiga rápida, pasividad en términos sensoriales y motores, inflamación en la cavidad oral, dolor de estómago, pérdida de peso, estreñimiento.

El aumento de la fatiga puede ser la causa de la deficiencia de vitamina B1

Tarifa diaria

Considere la tabla existente:

Edad	Requerimiento diario, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 meses	0,4	0,5	15	100 a 350, determinado por el médico	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 meses	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 años	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 años	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 años	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Chicos, 11-14 años	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Chicos, 15-18 años	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Niñas, 11-14 años	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Niñas, 15-18 años	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Productos

La mayoría de los compuestos de este grupo se encuentran en:

• levadura;
• productos lácteos: queso, leche, requesón;
• granos germinados;
• hígado;
• legumbres;
• vegetales verdes;
• pez;
• huevos;
• nueces.

Como puede ver, los productos más comunes pueden presumir y complacer el contenido de oligoelementos útiles. Su belleza también radica en el hecho de que incluso el tratamiento térmico no puede destruirlos. Una mujer lactante debe asegurarse cuidadosamente de que su dieta sea variada y equilibrada. En cuanto al niño mayor, que ya ha comenzado a probar los alimentos complementarios y se acerca a una transición completa a la alimentación de adultos, necesitará reponer la dieta diaria con algunos de los productos enumerados anteriormente.

Los productos lácteos y los huevos contienen un gran número de vitaminas b

Una buena nutrición no siempre es posible o no siempre es posible, por lo que es posible suplir las deficiencias de algunas vitaminas mediante complejos vitamínicos. Cuando un niño tiene algunos de los síntomas anteriores, lo que refleja la falta de micronutrientes útiles, definitivamente debe comenzar a compensar su deficiencia, pero antes de eso, asegúrese de consultar a un médico.

Complejos multivitamínicos

Las vitaminas B, actuando juntas, tienen el máximo efecto en el cuerpo, por lo que los médicos generalmente recomiendan tomarlas en forma de complejos vitamínicos completos. Todas las preparaciones de vitaminas tienen una composición equilibrada y tienen un riesgo mínimo de reacciones alérgicas. Sin embargo, no será superfluo monitorear la condición y el bienestar del niño en los primeros días de ingreso.

El enrojecimiento o erupción que apareció en los primeros tres días requiere la supresión del remedio seleccionado y la selección, junto con el médico, de una opción aún más segura. Las vitaminas deben suspenderse si el niño tiene vómitos o diarrea. Posponiendo el uso por un tiempo, puede continuar el curso del tratamiento después de eliminar todas las dolencias.

En varios casos, según indicaciones medicas puede ser asignado inyecciones intramusculares, pero incluso este procedimiento puede reemplazarse tomando tabletas o cápsulas con microelementos del grupo B. El Dr. Komarovsky dice lo siguiente sobre esto: “Las vitaminas se absorberán perfectamente con su uso habitual. La opción de inyección se practica solo si el niño no tiene la oportunidad de tragar las pastillas por sí mismo.

Vitaminas de la serie Multi-Tabs

Multi-Tabs Intensive es adecuado para adultos y niños mayores de 12 años

• - en este complejo hay vitaminas no solo del grupo B (B12, B6, B1, B2 y otras), sino también A, C, D, E. Además, los microelementos incluidos en la composición proporcionarán beneficios invaluables para el cuerpo : calcio, yodo, selenio, hierro, cobre, magnesio, cromo, zinc. La edad mínima de admisión es de 12 años. Tome el medicamento debe ser 1 tableta por la mañana después de las comidas.
• Una droga "Complejo V de múltiples pestañas" incluye las siguientes sustancias: riboflavina, piridoxina (B6), tiamina (B1), ácido pantoténico, ácido fólico y cianocobalamina (B12). Puede ser utilizado por niños mayores de 12 años. Tome el medicamento debe ser de 1 tableta de 1 a 3 veces al día. La recepción se realiza preferentemente durante las comidas o inmediatamente después de las mismas. La duración mínima de la terapia es de 2 meses.
• Para niños más edad más joven hay una versión infantil del complejo vitamínico. Se llama "Niño de múltiples pestañas". Tiene la misma dosificación, solo que se recomienda triturar la tableta antes de tomarla.

Preparaciones vitamínicas "Pikovit"

Esta serie está adaptada para niños. temprana edad. Aquí se tiene todo en cuenta caracteristicas de la edad niño.

El jarabe se puede utilizar para niños a partir de 1 año.

• Significa que el "jarabe Pikovit" con una gran cantidad de vitaminas (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) está permitido para niños a partir de 1 año.
• En la preparación "Pikovit omega-3" (más en el artículo :) todas las vitaminas contenidas en el jarabe están presentes (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), además de los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E (ver también:). Lo pueden tomar niños mayores de 3 años.
• El "complejo Pikovit" está permitido para niños a partir de los tres años. La composición de este medicamento es rica en vitaminas (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) y minerales. Disponible en farmacias en forma de pastillas masticables.
• Significa que "Pikovit Plus" tiene una composición ampliada en términos de volumen. Elementos como el calcio, el yodo, el zinc y el hierro están presentes en concentraciones más altas. Las tabletas masticables de este tipo se recomiendan para niños mayores de 5 años.
• En los multivitamínicos Pikovit Forte, todas las vitaminas (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) y minerales tienen doble dosis. Este tipo de series está destinada a niños en edad escolar (a partir de los 7 años), porque es durante este período que los niños experimentan un fuerte aumento no solo del estrés mental, sino también psicológico. El niño se mete en un ambiente estresante, y nuestra tarea es ayudarlo y protegerlo tanto como sea posible. El complejo se puede utilizar como profiláctico para excluir el beriberi de otoño y primavera.

Las vitaminas Pikovit contienen una dosis doble de vitaminas y minerales.

Características de la aplicación

Como escribimos anteriormente, es mejor tomar las vitaminas B todas juntas. La única excepción es la tiamina (B1), que no combina bien con la riboflavina y la cobalamina (B12). La dosis de todos los micronutrientes debe calcularse cuidadosamente.

Todos los elementos vitamínicos funcionan bien con el zinc, el hierro y el calcio, lo que ayuda a que estos minerales sean más fáciles de absorber. Se dispone de evidencia científica sobre una respuesta positiva a estos fármacos en un organismo debilitado por el estrés emocional, así como en personas con atención distraída y dificultades en los procesos cognitivos.

Contraindicaciones y sobredosis

Es imposible sobresaturarse con vitaminas, tales casos son muy raros, porque el exceso se excreta del cuerpo con absoluta facilidad. Por supuesto, la dosis debe ser estrictamente observada. Demasiada droga, tomada de una sola vez, puede conducir a la intoxicación del cuerpo. Después de esto, habrá alteraciones en la digestión y en otros sistemas del cuerpo humano.

Tratamiento de enfermedades

Las enfermedades de los niños a menudo se tratan junto con el uso de complejos vitamínicos, que ya no solo brindan prevención, sino que también participan en el tratamiento. Las indicaciones son las siguientes:

• hipovitaminosis de diversos grados;
• enfermedades infecciosas graves;
• enfermedades neurológicas;
• postoperatorio, rehabilitación.

Se prescribe la ingesta de vitaminas B, incluso para la hipovitaminosis.

A un bebé se le puede asignar un determinado complejo vitamínico con elementos B1, B12, B6 y otros, pero solo después de un diagnóstico completo. Es importante saber que algunos medicamentos, por ejemplo, Neuromultivit, están categóricamente contraindicados para niños con enfermedades existentes: asma bronquial, enfermedades de los intestinos y el estómago, manifestaciones alérgicas, intolerancia individual a uno o más componentes. Los bebés menores de 1 año deben tomar estos medicamentos solo bajo la estricta supervisión de un médico; si se requiere dicho tratamiento, la dosis generalmente se calcula de la siguiente manera: ¼ de tableta 2 veces al día. La dosificación será individual, calculada en función de las necesidades. cuerpo de niño en ciertas sustancias.

Las formas de liberación más convenientes que se adaptan tanto a niños como a adultos son el jarabe y las gotas. Deben tomarse de acuerdo con las instrucciones, pero generalmente es una dosis única por la mañana después de una comida. Algunos fondos, por ejemplo, Unicap, pueden ser tomados por niños de algunos meses. Además de las vitaminas que estamos considerando hoy (B1, B6, B12 y otras), pueden incluir elementos vitamínicos A, C, D, E. Estos incluyen multivitaminas con los nombres Adivit y Polivit Baby. médico experimentado, conociendo al niño y sus características, seleccionará fácilmente la opción deseada, así como también ajustará la dosis requerida.

Todo cuerpo necesita vitaminas para un desarrollo y funcionamiento normales. En el ritmo de vida moderno, las personas no siempre tienen tiempo para comer de manera adecuada y completa, lo que provoca una deficiencia de vitaminas en el cuerpo.

En este caso vale la pena recurrir a la toma de complejos vitamínicos, mucha gente piensa que el factor fundamental a la hora de elegir vitaminas es el precio, que cuanto más caro es el producto mejor.

Pero esto está lejos de ser el caso, hay muchas vitaminas y multivitaminas baratas de farmacia separadas que son asequibles y efectivas.

Entonces, conoce: efectivo vitaminas baratas(complejos y aditivos complejos, tabletas efervescentes)!

Barato y efectivo

Para el cabello

¿Qué vitaminas baratas serán efectivas para el crecimiento del cabello? Las principales y más baratas vitaminas para el crecimiento de un cabello fuerte, sano y bonito, así como para la caída del cabello, son la A y la E. No solo se pueden tomar por vía oral en forma de cápsulas, sino que también es conveniente aplicarlas directamente sobre el cuero cabelludo.

Dado que están disponibles en forma de cápsulas de gelatina, dentro de las cuales hay contenido aceitoso líquido, estas mismas cápsulas se pueden perforar y aplicar en el cuero cabelludo en lugar de una máscara. Las vitaminas E y A intervienen en el despertar de los folículos pilosos inactivos, estimulan el crecimiento del cabello, fortalecen, nutren y restauran la estructura dañada.

Qué buenas vitaminas para el crecimiento del cabello a un precio de ganga se pueden comprar en una farmacia:

cosmético del alfabeto

Eficiente y económico droga compleja, que está diseñado para mejorar el estado de la piel, para fortalecer y hacer crecer las uñas y contra la caída del cabello contiene vitaminas eficaces. Esta es una buena combinación de vitaminas y minerales que se absorben rápidamente.

El chip de este complejo son tres tipos de tabletas. color diferente y con diferentes componentes en la composición: verde - calcio D3+, amarillo - antioxidantes+, naranja - hierro+. Tómelos según el color: mañana, tarde y noche, 1 comprimido.

Precio— 110 r.



Revalida

Suficientes vitaminas baratas contra la caída del cabello. Este complejo combina vitaminas y aminoácidos, ayuda a acelerar el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello. No provoca efectos secundarios. Forma de liberación - cápsulas. Dosis: 1 tableta tres veces al día. Contiene vitaminas B, hierro, cobre y zinc.

Precio - 400 r.



Perfecto

Este medicamento mejora significativamente la condición del cuero cabelludo, combate las manifestaciones de la seborrea. El cuerpo absorbe completamente el medicamento, el resultado de la aplicación se nota dentro de un mes después del inicio de la administración. Dosis diaria - 1 cápsula. Ingredientes: vitaminas de los grupos B, E, C, D3, hierro, magnesio, zinc, manganeso y boro.

Precio— 500 r.



cómplice Brillar

El complejo contiene vitaminas de belleza como: E, A, C, grupo B, nicotinamida, cobre, selenio, zinc, magnesio, boro y ácido fólico. Esta combinación permite mantener y estimular la producción de queratina natural del cabello, así como proteger el cabello de factores agresivos. ambiente y condiciones meteorológicas: directo rayos de sol, viento fuerte y heladas duras.

Precio paquetes (30 piezas) - 271 rublos.



Supradin

Este medicamento está disponible en varias formas: tabletas efervescentes solubles, cápsulas, jarabe y pastillas masticables. Contiene vitaminas: A, B9, B12, B6, C, E, así como coenzima Q10. Este complejo vitamínico es un atributo indispensable de la belleza del cabello de cada mujer. Después de todo, las sustancias que contiene no solo aceleran el crecimiento de los rizos, sino que también les brindan una luminosidad, brillo y una apariencia bien cuidada sin igual.

Precio por 10 tabletas - 250 rublos.



Belleza Merz




Remedio para el cabello dañado. Contiene L-cisteína, zinc y metionina. Juntas, estas sustancias reponen la estructura del cabello y contribuyen a su reconstrucción a nivel celular.

Precio— 700 r.

para uñas

Los principales signos de falta de vitaminas (que se notan por el estado externo de la superficie de la uña) son:

• fragilidad (deficiencia de vitaminas C y D);
• delgadez (cantidad insuficiente de zinc, yodo y vitaminas B);
• fragilidad (falta de proteínas);
• rayas blancas en la superficie de la uña (falta de hierro y ácido fólico).

Para uñas fuertes, fuertes y hermosas, se deben consumir diariamente las siguientes vitaminas y minerales efectivos:

• vitamina D(fortalece la superficie de la uña);
• calcio(hace que las uñas sean elásticas, previene la fragilidad);
• (engrosa la capa de la uña);
• yodo(previene la aparición manchas amarillas en las uñas);
• hierro(da a las uñas un color uniforme);
• vitamina C(regula la producción y destrucción de melanina).

Para la piel

Las vitaminas esenciales para la piel son las siguientes:

A(mejora las defensas del organismo contra los efectos de factores naturales, aporta elasticidad, previene el envejecimiento prematuro, nutre e hidrata, mantiene el equilibrio natural agua-grasa de la piel).

mi(restaura el equilibrio agua-grasa natural de la piel, previene la descamación, asperezas y grietas).

Estas vitaminas se venden por separado en cualquier farmacia y cuestan un centavo (dentro de 30 r). Por cierto, ¡estas vitaminas baratas son adecuadas para la piel de la cara, el cabello y las uñas! Pero ya puedes comprarlos en forma de un complejo terminado:

por inmunidad

• mujeres lactantes y en edad fértil;
• niños;
• Atletas;
• personas mayores;
• mujeres y hombres con alta carga de trabajo y condiciones laborales difíciles;
• personas que ya tienen enfermedades crónicas.

La inmunidad débil es un entorno favorable para el ataque de virus y bacterias. Por lo tanto, debe fortalecerse tomando vitaminas farmacéuticas. Las primeras llamadas del cuerpo que le faltan vitaminas son:

• caída y fragilidad del cabello (indica falta de vitaminas B2, PP y B6);
• piel seca y grietas (falta de vitaminas A, C, P);
• sangrado de encías (deficiencia de vitaminas P, ácido fólico, nicotinamida y C).

En primer lugar, vale la pena recurrir a una nutrición mejorada (aumentar la dieta diaria, diversificarla con nuevos productos útiles). Las mejores fuentes naturales de vitaminas para la inmunidad son: pescado rojo, caviar, zanahorias, legumbres, nueces, ternera, ajo, especias, cítricos, fresas y otras bayas, manzanas, kiwi, caqui y granada.

Sin embargo, si no hay tiempo para cocinar, puede comprar complejos de vitaminas de farmacia ya preparados. La defensa inmunitaria del organismo se apoya en los siguientes componentes:

• B1 (tiamina)- procesa grasas y carbohidratos, convirtiéndolos en energía;
• B2 (riboflavina)- normaliza el estado de las membranas mucosas, la piel, participa en la síntesis de hemoglobina;
• B3 (ácido nicotínico)- proporciona la síntesis de grasas y proteínas;
• B4 (colina)- ayuda a reducir el peso, normaliza el metabolismo de las grasas;
• B5 (ácido pantoténico)- libera energía alimentaria;
• B6 (piridoxina)- contribuye a la termorregulación normal;
• B9 (ácido fólico)- promueve la formación de glóbulos rojos;
• B12 (cobalamina)- estimula el sistema nervioso;
• CON ( ácido ascórbico) - antioxidante natural - fortalece sistema inmunitario, acelera el proceso de curación, afecta la síntesis de hormonas, participa en el crecimiento de tejidos y células;
• R- previene el envejecimiento del cuerpo;
• RR- Responsable del buen trabajo. tracto gastrointestinal.

Adultos

Enumeramos la lista de las vitaminas más efectivas y buenas, y lo más importante, baratas para la inmunidad de adultos con precios:

Para niños

Las vitaminas efectivas y buenas, y lo más importante, baratas para los niños y su inmunidad y crecimiento deben seleccionarse de acuerdo con la edad: las suspensiones y los jarabes son adecuados para los más pequeños, después de un año puede probar las vitaminas solubles en agua, en polvo, y después de 3 - pastillas masticables en forma de ositos. Para escolares y adolescentes también existen complejos vitamínicos, pero ya en forma de comprimidos y cápsulas.

¡IMPORTANTE! No debe comprar vitaminas para adultos para niños, porque su dosis no está diseñada para el peso del niño y puede provocar hipervitaminosis.

Alfabeto "Nuestro bebé" es un complejo de minerales y vitaminas para niños, que se divide en grupos de consumidores enfocados en categorías de edad: de uno a tres. Está disponible en forma de polvo y contiene calcio, vitamina D3, que son sustancias indispensables en la prevención del raquitismo.

Precio— 397 r.

VitaMishki Multi+- elaborados en forma de ositos de goma, contienen yodo y colina, que ayudan a fortalecer la memoria, la concentración y estimulan la actividad cerebral. Apto para niños de 3 a 7 años.

Precio— 750 r.

1. Multi-pestañas Junior- se presentan en forma de pastillas masticables con sabor a frutas, están destinados a niños menores de 12 años. Apoyar el sistema inmunológico, aumentar la capacidad adaptativa en el equipo, complementar la irregularidad y la desnutrición. Contiene vitaminas del grupo B, hierro, calcio, vitaminas D3 y C.
   Precio— 290 r.
2. Pikovit(composición: vitamina C, calcio, fósforo) - forman la densidad de las paredes de los vasos sanguíneos, estimulan un aumento de la inmunidad, son responsables del crecimiento y fortalecimiento de los huesos, dientes y cabello. Precio— 270 r.

análogos

Ultra D 3

Las vitaminas "Ultra D3" cuestan alrededor de 750 rublos por paquete. Este es un precio decente y, por supuesto, muchas personas quieren encontrar un sonido analógico de alta calidad. Algunos tuvieron que esforzarse mucho para encontrarlo en su ciudad.

¡Todas las preparaciones deben contener el ingrediente activo "(Colecalciferol)" y el precio no es importante!

Nombres de análogos baratos del medicamento costoso D3 o D en farmacias:

aquadetrim. Medicamento que regula el intercambio de calcio y fósforo. Precio - 180 rublos.

Vigantol. Repone la deficiencia de vitamina D3. Mejora la absorción de calcio en el intestino. Precio - 180 rublos.

vitamina D3. Solución oleosa para administración oral. Precio - desde 40 rublos.

colecalciferocaps.

colecalciferol.

Con calcio y magnesio para el corazón

La forma más económica de obtener calcio: comiendo cáscaras de pollo o huevos de codorniz. En codorniz 2 veces más calcio, zinc, fósforo. Puede cocinar así: lave 2 cáscaras de huevos de codorniz, déjelos secar, muela hasta convertirlos en polvo y vierta durante 1-2 minutos jugo de limon. Comenzará la ebullición, no se alarme: se forma carbonato de calcio.

Por cierto, en las farmacias, ¡tal poción costará de 400 a 600 rublos!

Y como fuente de magnesio, tu mejor amigo para el corazón (y también el más económico) es, por supuesto, Asparkam!

Su plus es que es muy droga barata tambien en eso sustancias activas en él están en una forma que permite que el cuerpo los absorba casi al 100%. Estas vitaminas tienen un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y sobre Tejido muscular aliviar las convulsiones. El precio es de 60 rublos rusos.

¡Casi todas las reseñas sobre Asparkam (más del 95%) son positivas! ¡Este suplemento realmente mejora el estado general y resuelve los problemas causados ​​por la falta de magnesio con calcio!

Grupo B

¿Qué tipo de complejos baratos del grupo B (b) en tabletas o cápsulas se pueden comprar en las farmacias? Se adjuntan nombres y precios:

Los análogos de Supradina

Cual analógico barato Supradyn efervescente que vale la pena elegir:

Aditivo "Multivitamínico con minerales"

El medicamento contiene un complejo de minerales y vitaminas (vitamina E, PP, C, D, magnesio, yodo, fósforo y potasio), que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Los componentes afectan favorablemente la biosíntesis de colágeno, actúan como antioxidantes, previenen el desarrollo de la aterosclerosis y protegen el sistema cardiovascular.

Precio— 200 r.

Berocca "Calcio y Magnesio"

También vitaminas efervescentes. Los componentes del complejo proporcionan la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos, participan en reacciones enzimáticas, participan en el desarrollo de huesos y dientes. El calcio y el magnesio como parte de este complejo intervienen en el metabolismo celular, optimizan el funcionamiento de órganos y sistemas y reducen la excitabilidad nerviosa. Y la vitamina C aumenta la circulación sanguínea y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.

Precio— 230 r.

Vitaneurona

La composición se complementa con vitaminas B (ácido nicotínico, ácido fólico, cianocobalamina y riboflavina), aminoácidos y minerales, que juntos participan en el metabolismo de los carbohidratos, estabilizan los intestinos, estimulan la circulación sanguínea y también participan en la formación de membranas. células nerviosas, favorecen los procesos de regeneración celular.

Precio— 210 r.

Para mujeres

Según la edad, las necesidades del cuerpo de vitaminas y minerales cambian. Entonces, con la transición a la edad adulta, el cuerpo femenino puede recibir menos calcio, silicio, zinc, selenio, así como vitaminas D3 y E de los alimentos (especialmente en invierno).

Estos complejos de vitaminas y minerales para mujeres en tabletas serán baratos, efectivos y buenos:

Beresh "Calcio + D3"- Las vitaminas previenen la caries dental, fortalecen el sistema musculoesquelético y previenen el estrés nervioso y la depresión.

Calcio y Magnesio Vitamina D+ de NUTRILITE- contribuye a la conservación de huesos sanos, al funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso, aumenta la coagulación de la sangre.

Doppelgerz Active Magnesio B6 es un complejo que aumenta las fuerzas de apoyo del cuerpo en su conjunto, aumenta la eficiencia, previene la aparición de dolores de cabeza y estabiliza el nivel de glucosa en la sangre.

Biotecnología "UNO AL DÍA"- activa los procesos metabólicos en el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico, mejora el crecimiento del cabello y las uñas, aumenta las funciones protectoras del cuerpo.

Al planificar un embarazo

Ácido fólico (vitamina B9)- Este es el componente principal que es necesario para la salud de la mujer en toda regla. Esta sustancia previene la formación de tumores, quistes, normaliza el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, participa en la síntesis de aminoácidos.

Esta vitamina es necesaria para la formación de sangre, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y el rendimiento. Vale la pena tomarlo, según el nombramiento de un ginecólogo. El ácido fólico es un medicamento muy barato (precio: 40 rublos por 20 tabletas).

¡CONSEJO! Puede realizar previamente un análisis de sangre para comprender qué problemas hay en el cuerpo y qué vitaminas necesita.

para embarazada

Incluso las vitaminas más baratas para mujeres embarazadas se seleccionan exclusivamente por trimestres:

Primer trimestre: el cuerpo del niño recién comienza a formarse, necesita varias sustancias especialmente ácido fólico. Esta es la única vitamina prescrita por los ginecólogos al comienzo del embarazo.

Esta vitamina prenatal es muy buena, pero económica. Interviene en la síntesis de hemoglobina y previene el desarrollo de anemia. El ácido fólico se puede comenzar mucho antes de que se planee el embarazo y se puede tomar durante los primeros tres meses de espera de un bebé. La dosificación es seleccionada por el médico tratante..

En el segundo trimestre el énfasis está en el calcio, porque durante este período hay un proceso de crecimiento activo hombrecito y las reservas de mamá pueden no ser suficientes. No se cancela la ingesta de ácido fólico, se agregan vitaminas A, E, C y del grupo B.

tercer trimestre- aumento de la necesidad del cuerpo de vitaminas C, A, D y hierro. Estos elementos en conjunto son una excelente prevención de la anemia, eliminan el tono en el útero, participan en el desarrollo del sistema cardiovascular niño.




Además, vale la pena prepararse para el nacimiento de un niño, el cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias que se encuentran en la composición de los complejos multivitamínicos, para que el proceso de entrega sea fácil.

Para madres lactantes

El organismo lactante está sujeto a cambios externos (el cabello se parte y se cae, las uñas se exfolian, los dientes se desmoronan). Para protegerse de esto, necesita proporcionar completamente su cuerpo vitaminas esenciales(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) y oligoelementos (magnesio, calcio, zinc, silicio, potasio, boro, cobre y hierro).

No se puede hacer durante el período de tener un bebé sin ácido fólico, porque es ella quien interviene en la estructura de la placenta y reduce el riesgo de hipoxia. Se puede tomar incluso antes del embarazo, porque esta vitamina se acumula en el organismo y favorece la fecundación. Los mejores complejos preparados para futuras madres son:

1. Elevit pronatal.
2. Embarazo
3. Vitrum Prenatal fuerte.
4. Alfabeto - Salud de mamá.
5. Complivit - Mamá.

con menopausia

Durante cambios menopáusicos el cuerpo de una mujer está cambiando significativamente y necesita ser apoyado con multivitaminas, porque es atacado por sofocos, cambios hormonales, cambios de humor y el riesgo de enfermedades oncológicas.

Para evitar que esto suceda, vale la pena centrarse en tales vitaminas: D, E, C, A, grupo B (especialmente ácido fólico) y minerales: hierro, calcio y magnesio.

Los complejos vitamínicos baratos rusos durante la menopausia se pueden comprar en una farmacia habitual:

Para los hombres

Para los hombres, tomar buenas vitaminas es simplemente necesario, ya que con su estrés físico y emocional es difícil mantenerse en forma. Los complejos vitamínicos deben contener las siguientes sustancias: vitaminas E, C, grupos B, A, D, así como oligoelementos: magnesio, fósforo, zinc, calcio y hierro.

El cuadro completo se complementa con aminoácidos: L-cisteína. Los complejos multivitamínicos estimulan el crecimiento de la masa muscular, contribuyen al aumento de peso, aumentan la resistencia del organismo a todo tipo de infecciones y virus, además, aumentan la libido y aumentan el interés sexual.

Suplementos baratos para hombres:

Lista de los 5 mejores más baratos en la farmacia

Caro no significa necesariamente bueno. Hay varios multivitamínicos que son económicos, pero incluyen todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. Estas vitaminas son adecuadas para todos: adolescentes, niñas, hombres, mujeres después de los 30, 40 y 50 años. ¡Su ventaja es la disponibilidad y la versatilidad!

Te presentamos una lista de las 5 vitaminas domésticas más famosas:

Undevid.




Un complejo vitamínico bastante bueno, que incluye vitamina C, A, E y grupo B. Apto para adultos y niños a partir de 12 años. Aumenta la inmunidad y la resistencia del cuerpo a virus y infecciones bacterianas. Mejora la circulación sanguínea, mejora el estado de ánimo, previene el envejecimiento prematuro del cuerpo.

Precio en una farmacia 40 r/



Duovit.

Un complejo de vitaminas que puede compensar la falta de nutrientes durante el aumento del estrés mental y físico. ¡Estas píldoras baratas tienen una buena cantidad de vitamina C!

Además, la tableta en el paquete viene en dos colores: la roja contiene vitaminas: D, A, C, B1, B2, B6, B12, que ayudan a reducir el riesgo de anemia y osteoporosis, y la tableta azul contiene oligoelementos : manganeso, cobre, magnesio, hierro, calcio, sodio - contribuyen a la protección de las células del cuerpo contra los procesos oxidativos y el envejecimiento prematuro.

Precio— 150 r.






revivir.

Un profiláctico contra el SARS, fortalece el sistema inmunológico humano. Como parte de las vitaminas B (B1, B2) - normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, C - aumenta la coagulación de la sangre y acelera la absorción de riboflavina en la sangre, A - mantiene el equilibrio de carbohidratos y proteínas. Además, el complejo protege el cuerpo con beriberi.

Precio- 35 págs.



Magnesio SupraVit.

Deliciosas vitaminas efervescentes y económicas. Indicado para la apatía, la depresión, el cansancio y la pereza. Aumenta el ritmo cardíaco, aumenta la circulación sanguínea, ayuda con el insomnio, normaliza el metabolismo y devuelve el apetito. Contiene magnesio, calcio, vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina, cianocobalamina), A, PP y C.

Precio— 110 r.






Doppelgerz Activo.

Contiene ácido fólico, vitaminas del grupo B y magnesio, además de vitaminas D, A, PP, K, E y ácidos grasos poliinsaturados. Estas sustancias mantienen el equilibrio hidrolipídico, fortalecen el músculo cardíaco, restauran las áreas dañadas de las células, aumentan la eficiencia, mejoran el estado de ánimo, promueven el metabolismo, mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Precio— 175 r.

vídeo útil

Conclusión

Hay una gran cantidad de complejos de vitaminas y minerales, todos ellos son efectivos a su manera, hacen frente a la tarea y se ajustan a cualquier presupuesto. Durante actividad física y la nutrición irregular, la toma de multivitamínicos es obligatoria para que el cuerpo no trabaje por desgaste. Comparta sus comentarios sobre las vitaminas presentadas: ¿quién probó cuáles, le gustaron, se espera algún resultado al tomarlas?

Las vitaminas B son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. En la naturaleza, estas sustancias se encuentran en productos animales y origen vegetal, algunos de ellos pueden ser producidos por la microflora intestinal. En la farmacia, se presentan en forma de preparaciones concentradas: tabletas y soluciones. Además de la designación de la letra, cada una de las vitaminas tiene su propio nombre especial.

Lista de drogas

Hay muchos complejos multivitamínicos que incluyen varias vitaminas B. Los más populares son:

angiovita

Incluye vitaminas B6, B9, B12. Tomar 1 comprimido al día durante 20-30 días.

Indicado para la prevención y tratamiento de trastornos circulación cerebral, aterosclerosis, enfermedad coronaria corazón, angiopatía (lesión vasos sanguineos) en diabetes.

Contraindicaciones: intolerancia individual a los componentes de la droga.

al complejo 50

Se compone de una serie de vitaminas de B1 a B10, así como B12 y componentes vegetales. Tome 1 tableta al día con o inmediatamente después de una comida.

Es eficaz en enfermedades del sistema nervioso y digestivo, problemas de visión, piel, cabello y uñas.

Incluye vitaminas B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Tomar 1 cápsula al día con alimentos durante 6 semanas.

Se utiliza para el aumento del estrés físico y mental, situaciones estresantes.

Contraindicaciones: embarazo, lactancia, intolerancia individual.

Gerimaks

Los ingredientes activos son: vitaminas A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, extracto de raíz de ginseng, ácido ascórbico, magnesio, hierro, zinc, manganeso, cobre, molibdeno, cromo. Tomar 1 comprimido con agua durante el desayuno. El curso es de 30-40 días.

El complejo multivitamínico está destinado a la prevención y tratamiento de enfermedades del sistema nervioso, aumentando la eficiencia, la resistencia a la sobrecarga física y al estrés.

Contraindicaciones: hipertensión, excitabilidad, epilepsia, trastornos de absorción de hierro, hipercalcemia, edad hasta 15 años. Tomar con precaución durante el embarazo y la lactancia.

Magnesio activo Doppelgerz más vitaminas B

La composición incluye vitaminas B1, B6, B9, B12, así como magnesio. Tomar 1 comprimido al día durante 30 días.

Se utiliza para la nutrición desequilibrada, el estrés físico y mental excesivo, los trastornos del corazón.

Combilipen Pestañas

Contiene vitaminas B1, B6, B12. Tome 1 tableta 1-3 veces al día. El curso del tratamiento es de 2-4 semanas.

El medicamento se usa a menudo en forma de soluciones para inyección intramuscular. Las inyecciones se prescriben para la neuralgia, la neuritis, la polineuropatía (incluida la alcohólica, la diabética).

Contraindicaciones: insuficiencia cardiaca aguda, embarazo, lactancia, infancia, hipersensibilidad.

Complejo Mega B

Incluye todas las vitaminas de la serie desde la B1 a la B10, además de B12, calcio y fitocomponentes. Se debe tomar 1 tableta 1 vez al día durante 1-2 meses.

Eficaz para trastornos metabólicos, estrés físico y psicológico elevado.

Contraindicaciones: embarazo, lactancia, edad infantil, intolerancia individual.

Milgamma compuesto

Consta de vitaminas B1 y B6. Tomar por vía oral 1 comprimido al día con abundante agua. Si es necesario, aumente la dosis a 3 tabletas por día. El curso del tratamiento es de 4 semanas.

Se prescribe para enfermedades neurológicas acompañadas de una deficiencia de estas sustancias.

Contraindicaciones: insuficiencia cardíaca descompensada, intolerancia a la fructosa, embarazo, lactancia, infancia, hipersensibilidad.

Neurovitan

Consta de vitaminas B1, B2, B6, B12. Los adultos toman de 1 a 4 tabletas por día, los niños, de 0,5 a 3 tabletas por día, según la edad. El curso del tratamiento es de 2-4 semanas.

Se utiliza para enfermedades del sistema nervioso y cardiovascular, hígado, anemia, dermatitis, calvicie. También se muestra a las personas que abusan del alcohol y fuman.

Contraindicaciones: hipersensibilidad. Durante el tratamiento está prohibido beber alcohol.

Neuromultivit (Neurobion)

Contiene vitaminas B1, B6, B12. Tome 1 tableta 1-3 veces al día durante 4-6 semanas.

Es efectivo para enfermedades neurológicas, exceso de trabajo debido al aumento del estrés psicológico, recuperación de enfermedades.

Contraindicaciones: diabetes mellitus, embarazo, lactancia, edad hasta 18 años, hipersensibilidad.

Neurobex

Contiene vitaminas B1, B6, B12. Los adultos toman 1-2 tabletas 3 veces al día, los niños 1-2 tabletas 1-3 veces al día, según la edad y la enfermedad.

Está indicado para trastornos de los sistemas nervioso y digestivo, manifestaciones de una deficiencia de vitaminas B (dermatitis, calvicie, acné), trastornos circulatorios.

Contraindicaciones: intolerancia a los componentes del fármaco, tromboembolismo agudo, eritrocitosis, eritremia, edad hasta 2 años.

Tabletas con vitaminas del grupo B Tiens

Contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Tomar por la mañana después del desayuno con agua, adultos - 2 comprimidos al día, niños - 1 comprimido. El curso del tratamiento es de 1 mes.

Normaliza el metabolismo, combate las enfermedades del sistema nervioso, promueve la hematopoyesis, restaura la estructura de la piel y el cabello.

Contraindicaciones: embarazo, lactancia, hipersensibilidad.

Durante el embarazo

Durante el parto, es extremadamente importante recibir la cantidad requerida de vitaminas y sustancias similares a las vitaminas del grupo B. Por lo general, las vitaminas de este grupo se incluyen en complejos multivitamínicos para mujeres embarazadas, como Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit. , Pregnacare, Elevit Pronatal.

Para niños

a moderno complejos vitamínicos para niños incluyen preparaciones en tabletas, así como jarabes y gotas: Adivit, Alfavit - Our baby, Multi-Tabs Kid, Pikovit, Polivit-Baby, Sana-Sol, Unicap.

vitaminas B- un grupo de solubles en agua, necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo, en particular - el metabolismo en sus células.

Las vitaminas B están directamente involucradas en el mantenimiento del funcionamiento normal del sistema nervioso, el cerebro, el corazón, los vasos sanguíneos y los órganos digestivos. Además, las vitaminas B mejoran las funciones protectoras del cuerpo contra un ambiente externo agresivo (rayos ultravioleta, etc.), mantienen la apariencia de una persona en buenas y saludables condiciones: piel, cabello, uñas. Prevenir el envejecimiento prematuro de una persona y mucho más. A continuación veremos cada vitamina individualmente con más detalle.

Las vitaminas del grupo B también incluyen sustancias similares a las vitaminas que no son vitales, pero que, sin embargo, ayudan a mejorar la salud humana, apariencia, procesos de recuperación después de lesiones, y también se utilizan en muchas otras áreas de la vida humana.

Clasificación de las vitaminas B y sus nombres.

vitaminas B

Compuestos similares a vitaminas del grupo B

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Vitaminas B: funciones, usos, carencia y qué productos contienen

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B1 (tiamina)- una sustancia incolora cristalina, muy soluble en agua e insoluble en alcohol. destrozado en ambiente alcalino pero tolera bien el calor.

El papel de la tiamina en la vida humana. La tiamina juega un papel importante en el metabolismo de proteínas, grasas, carbohidratos y otras sustancias. Participa en la hematopoyesis, manteniendo el funcionamiento normal del sistema cerebral, cardiovascular, digestivo y nervioso. Contribuye al crecimiento y desarrollo normal del niño. Realiza una función protectora contra los efectos negativos en el cuerpo de productos para fumar, bebidas alcohólicas. Previene el envejecimiento prematuro.

Síntomas de deficiencia de tiamina en el cuerpo (hipovitaminosis): trastornos en el sistema nervioso (irritabilidad, depresión), sistema cardiovascular (y otros), órganos del tracto digestivo (,), anorexia.

Deficiencia aguda de tiamina (avitaminosis): puede conducir al desarrollo de la enfermedad de beriberi.

Fuentes de tiamina

Verdura: arroz, avena, semillas de girasol, cacahuetes, piñones, soja, pistachos, mijo, salvado de trigo, levadura prensada.
animales: carne de res, aves, hígado, pescado, yema de huevo.
Químico:"Cloruro de tiamina", complejos multivitamínicos.
Síntesis en el cuerpo: sintetizado en el intestino grueso por algunos bacterias beneficiosas.

Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B2 (riboflavina)- en forma de aguja, recogidos en drusas de cristales, de color amarillo anaranjado, poco solubles en agua y etanol, y completamente insolubles en acetona, benceno, éter dietílico y cloroformo. Se destruye rápidamente por la exposición a la luz y los álcalis.

El papel de la riboflavina en la vida humana. La riboflavina juega un papel importante en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, así como en la hematopoyesis, función respiratoria de las células de la piel, cabello y uñas. Junto con, la riboflavina participa en el mantenimiento de la función visual de los ojos, especialmente en habitaciones con poca iluminación, y es un agente profiláctico contra el desarrollo de cataratas. Ayuda en la protección de la membrana mucosa del sistema respiratorio, lo que es especialmente importante durante los períodos de actividad de las infecciones respiratorias. La riboflavina acelera los procesos de regeneración de los tejidos corporales tras lesiones o Intervención quirúrgica. Favorece la absorción por el organismo.

Síntomas de deficiencia de riboflavina en el cuerpo (hipovitaminosis): dolores de cabeza y mareos, disminución del apetito y pérdida de peso, aumento de la fotosensibilidad, piel grasa o muy seca, irritabilidad, insomnio, disminución de la actividad mental, erupciones en la piel, temblor de las extremidades, así como deterioro de la sensibilidad táctil.

Carencia aguda de riboflavina (avitaminosis): aumento de la pérdida de cabello, anemia, cambios en la córnea, frecuente.

Fuentes de riboflavina

Verdura: levadura de cerveza, soja, cacao (polvo), almendras, salvado, brotes de trigo, nabos, té.
animales: cordero, ternera, corazón, hígado, riñones, lácteos y productos lácteos, huevo en polvo.
Químico: Riboflavina, Flavinat, complejos multivitamínicos.
Síntesis en el cuerpo: sintetizado en el intestino grueso por algunas bacterias beneficiosas (microflora).

Vitamina B3 (niacina, ácido nicotínico, nicotinamida, vitamina PP)

Vitamina B3 (niacina, ácido nicotínico, nicotinamida)- polvo blanco de estructura cristalina, poco soluble en agua fría, ligeramente mejor en agua caliente, poco soluble en etanol y casi insoluble en éter.

El papel del ácido nicotínico (niacina) en la vida humana. El ácido nicotínico participa en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, aminoácidos, respiración de los tejidos, regulación de los procesos redox en el cuerpo. El ácido nicotínico es necesario para el funcionamiento normal del sistema digestivo: contribuye a la liberación de energía de los alimentos. Además, la niacina reduce el nivel de colesterol "malo" en la sangre, tiene un efecto expansivo en los vasos sanguíneos pequeños, participa en la síntesis de hormonas sexuales, insulina, cortisona y tiroxina, acelera la recuperación después y ayuda en la lucha contra.

Síntomas de deficiencia de ácido nicotínico en el cuerpo (hipovitaminosis): fatiga, depresión, disfunción cerebral, acidez estomacal, falta de apetito, náuseas, indigestión en el estómago, dolor y molestias en las extremidades, aumento de la sensibilidad de las encías.

Fuentes de ácido nicotínico

Verdura: levadura, cacahuetes, almendras, cereales integrales y productos de cereales integrales, guisantes, champiñones, zanahorias, brócoli, tomates, patatas, perejil, frutas, acedera.

animales: hígado de res, corazón, pájaro, pescado, leche, queso, huevos.

Químico:"Nicotinamida", "Ácido nicotínico (vitamina PP)", "Nikoverin", complejos multivitamínicos.

Síntesis en el cuerpo: sintetizado en los intestinos, sujeto a la ingesta dietética, B6, así como triptófano.

Vitamina B5 (ácido pantoténico)

Vitamina B5 (ácido pantoténico)- una vitamina soluble en agua, se destruye por tratamiento térmico - calentamiento o congelación. También se destruye durante el enlatado.

El papel del ácido pantoténico en la vida humana. El ácido pantoténico, al igual que otras vitaminas B, juega un papel importante en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, la formación de anticuerpos y la síntesis de corticosteroides. Promueve la producción de energía por parte de las células, previene el envejecimiento prematuro, mantiene la salud y el aspecto normal de la piel, ayuda en el tratamiento de la piel y promueve la regeneración de tejidos después de una lesión o cirugía. El ácido pantoténico también ayuda en la lucha contra enfermedades como -,.

Problemas de la piel (dermatitis, flacidez), disfunción del sistema nervioso (insomnio, depresión, alteración de la coordinación de movimientos), úlceras, fatiga, abortos involuntarios en fechas tempranas, aumento de la caída del cabello, hormigueo y entumecimiento en brazos y piernas, .

Fuentes de ácido pantoténico

Verdura: naranjas, plátanos, aguacates, cacahuetes, nueces, levadura, salvado, soja, lentejas, avena, partes verdes de las verduras (tops).
animales: hígado, riñones, carne de ave, pescado, yema de huevo cruda, productos lácteos.
Químico:"Pantotenato de calcio", "Supradin", complejos multivitamínicos.
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por la microflora intestinal con una buena nutrición, principalmente alimentos enriquecidos con vitaminas.

Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B6 (piridoxina, piridoxal, piridoxamina, fosfato de piridoxal)- cristales incoloros, muy solubles en agua y alcohol, así como insolubles en éter y disolventes grasos. La piridoxina y sus derivados son resistentes al tratamiento térmico y al oxígeno, y son destruidos por la luz.

El papel de la piridoxina en la vida humana. Participa en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, macronutrientes, la síntesis de adrenalina, serotonina, dopamina, histamina, hemoglobina y otras sustancias. Es necesaria para el normal funcionamiento del sistema nervioso central y periférico, manteniendo el equilibrio de las hormonas sexuales en la mujer. Regula el nivel de colesterol en la sangre, previniendo así, y por lo tanto, un ataque al corazón y otras enfermedades del sistema cardiovascular. Participa en la hematopoyesis, normaliza, mejora la actividad cerebral, la memoria. Beneficioso para el crecimiento y la salud del cabello.

Síntomas de deficiencia de ácido pantoténico en el cuerpo (hipovitaminosis): irritabilidad, ansiedad, depresión, insomnio, trastornos del apetito, náuseas, dermatitis, conjuntivitis, tendencia a infecciones respiratorias agudas.

Fuentes de piridoxina

Verdura: naranjas, plátanos, aguacates, pitaya, cerezas, fresas, vegetales de hojas verdes, levadura, arroz, trigo sarraceno y cereales de trigo, nueces varias, zanahorias, papas, tomates, repollo,.
animales: hígado, riñones, corazón, pescado, huevos, productos lácteos.
Químico:"Clorhidrato de piridoxina".
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por la microflora intestinal con una buena nutrición.

Vitamina B7 (biotina, vitamina H, coenzima R)

Vitamina B7 (biotina, vitamina H, coenzima R)- una vitamina que es altamente soluble en agua, alcohol y álcali. Destruido a alta temperatura. Resistente a la luz (rayos ultravioleta).

El papel de la biotina en la vida humana. La biotina participa activamente en el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos, la biosíntesis de hormonas, la síntesis microflora beneficiosa en el intestino Regula los niveles de azúcar en la sangre. Apoya la salud del sistema nervioso, la piel, el cabello y las uñas. Participa en los procesos de activación.

Síntomas de deficiencia de biotina en el cuerpo (hipovitaminosis): problemas de la piel (flacidez, sequedad, dermatitis, eccema), aumento de la caída del cabello, caspa, problemas en las uñas, depresión, somnolencia, hipotensión arterial(), aumento de la fatiga.

Fuentes de biotina

Verdura: guisantes verdes, maní, granos integrales de centeno, arroz integral y salvado de arroz, maíz, tomates, zanahorias, papas, blanco y coliflor, cebolla, espinacas, manzanas, melón, naranjas, plátanos.
animales: hígado, corazón. Carne de res, pollo, leche, queso, pescado (salmón, sardinas, arenque), yemas de huevo.
Químico:"Biotina".
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por la flora intestinal nutrición apropiada y buena salud

Vitamina B9 (ácido fólico, vitamina M, vitamina Bc)

Vitamina B9 (ácido fólico, vitamina M, vitamina Bc)- polvo cristalino amarillento o naranja amarillento, poco soluble en agua y alcohol, fácilmente soluble en álcali, destruido por la luz solar.

El papel del ácido fólico en la vida humana. El ácido fólico juega un papel importante en la hematopoyesis, manteniendo el buen funcionamiento del sistema inmunológico, órganos digestivos. Participa en el metabolismo de grasas y carbohidratos, síntesis de ADN y proteínas, procesos redox. Regula el curso del embarazo y el desarrollo normal del feto. Promueve la regeneración celular acelerada, ayuda en la lucha contra la depresión y otros trastornos del sistema nervioso. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del sistema cardiovascular: aterosclerosis, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular. Ayuda al cuerpo a absorber otras vitaminas B.

Síntomas de deficiencia de ácido fólico en el cuerpo (hipovitaminosis): alteración de la fertilidad en los hombres, alteración del desarrollo fetal, anorexia, náuseas, falta de apetito, trastornos del sistema nervioso (depresión, irritabilidad, ansiedad, estrés), arritmias, fatiga.

Deficiencia aguda de ácido fólico (avitaminosis) puede conducir al desarrollo de anemia megaloblástica e incluso a la muerte.

Fuentes de ácido fólico

Verdura: repollo, lechuga, cebolla, cereales, legumbres, levadura, pomelo, naranjas, pomelos, plátanos, nueces, champiñones, dátiles.
animales: cordero, ternera, aves, hígado, pescado, leche, huevos.
Químico:"Ácido fólico", complejos multivitamínicos.
Síntesis en el cuerpo: sintetizado por la microflora del colon, especialmente con la ingesta adicional de bifidobacterias.

Vitamina B12 (cianocobalamina, cobalaminas)

Vitamina B12 (cobalaminas, cianocobalamina)- un grupo de sustancias que contienen cobalto, que son un polvo de estructura cristalina, de color rojo oscuro, inodoro, soluble en agua, resistente a luz de sol y calefacción

El papel de la cianocobalamina en la vida humana. La cianocobalamina juega un papel importante en la hematopoyesis, el crecimiento y desarrollo normal del niño, manteniendo el funcionamiento normal del sistema nervioso, función reproductiva. Previene el envejecimiento prematuro, la demencia, el deterioro de la actividad cerebral, el desarrollo. Además, las cobalaminas fortalecen el sistema inmunológico, normalizan presion arterial, dan al cuerpo fuerza y ​​vitalidad. Necesario ser absorbido por el cuerpo.

Síntomas de deficiencia de cianocobalamina en el cuerpo (hipovitaminosis): los procesos patológicos en las personas enfermas se aceleran, se interrumpe la actividad del cerebro, el sistema nervioso, el sistema digestivo y la función visual. El riesgo de desarrollo aumenta.

Fuentes de cianocobalamina

Verdura: algas, levadura, lúpulo, soja y productos de soja.
animales: hígado, corazón, riñones, sesos, carne de res, aves, pescado, productos lácteos, huevos.
Químico: complejos multivitamínicos.
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por la microflora en los órganos digestivos con una buena nutrición.

Compuestos similares a vitaminas del grupo B

Vitamina B4 (colina, vitamina Bp)

Vitamina B4 (colina, vitamina Bp)- una sustancia similar a las vitaminas, que es un cristal higroscópico incoloro, altamente soluble en agua, etanol, poco soluble en acetona, alcohol amílico, cloroformo y completamente insoluble en benceno, éter dietílico y disulfuro de carbono. También se descompone cuando se calienta a +70°C. La colina y sus derivados se utilizan como aditivo alimentario y se designan como - E1001.

El papel de la colina en la vida humana. La colina juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, las proteínas y los carbohidratos, además de mantener el funcionamiento normal del cerebro, el hígado, los riñones, el sistema nervioso y la función reproductiva humana. Promueve la recuperación acelerada del hígado y de todo el organismo en su conjunto después de la intoxicación por alcohol, así como otros tipos de intoxicaciones. La colina mejora la memoria, regula el colesterol en sangre y los niveles de insulina. Previene la aparición de piedras en vesícula biliar, previene el envejecimiento prematuro, normaliza el funcionamiento del sistema digestivo.

Síntomas de deficiencia de colina en el cuerpo (hipovitaminosis): trastornos del sistema nervioso (depresión, estrés, irritabilidad, insomnio), deterioro de la memoria, tendencia a, aumento de la fatiga, retraso del crecimiento.

Fuentes de colina

Verdura: legumbres, salvado, levadura, zanahorias, repollo, tomates.
animales: carne de res, hígado, riñón, corazón, pescado, yema de huevo, productos lácteos.
Químico: Cloruro de colina.
Síntesis en el cuerpo: sintetizado por el cuerpo con una buena nutrición, así como la ausencia de enfermedades crónicas.

Vitamina B8 (inositol, inositol, inositdroretinol)

Vitamina B8 (inositol, inositol, inositdroretinol)- una sustancia similar a las vitaminas, que es un polvo cristalino, de sabor dulce, altamente soluble en agua, insoluble en álcalis y ácidos, se destruye cuando se calienta.

El papel del inositol en la vida humana. El inositol es parte de muchas enzimas, juega un papel importante en la regulación del metabolismo, los niveles de colesterol en la sangre. El inositol ayuda en la lucha contra las enfermedades del sistema cardiovascular (aterosclerosis, infarto de miocardio). Mejora la actividad cerebral, la memoria. Normaliza el funcionamiento del sistema nervioso: mejora el sueño, ayuda en la lucha contra la depresión. Promueve operación normalórganos del tracto gastrointestinal, manteniendo el cabello sano. Apoya la salud de la función reproductiva humana. Es extremadamente importante para el crecimiento, desarrollo y salud normales de los huesos y el tejido muscular, lo cual es especialmente importante para niños y adolescentes.

Síntomas de deficiencia de inositol en el cuerpo (hipovitaminosis): trastornos del sistema nervioso (depresión, estrés, irritabilidad), aumento de la caída del cabello, presión arterial alta, estreñimiento, trastornos en el desarrollo de huesos y músculos (distrofia), (dermatitis, eczema), tendencia a la obesidad, deterioro de concentración y memoria.

Fuentes de inositol

Verdura: arroz salvaje, legumbres, sémola de cebada, germen y salvado de trigo, nueces, semillas de sésamo, levadura, papas, zanahorias, repollo, tomates, frutas cítricas, sandía, melón, moras, grosellas, pasas.
animales: hígado, corazón, riñones, sesos, pescado, caviar.
Químico:"Fuerte de inositol".
Síntesis en el cuerpo: El 75% de la vitamina B8 es sintetizada por el organismo con una buena nutrición, con predominio de alimentos enriquecidos con vitaminas.

Vitamina B10 (ácido para-aminobenzoico, PABA, vitamina H1)

Vitamina B10 (ácido para-aminobenzoico, PABA, PABA, ácido n-aminobenzoico, vitamina H1)- sustancia similar a una vitamina: un aminoácido, que es un polvo cristalino blanquecino, poco soluble en agua, muy soluble en alcohol etílico y éter, se destruye cuando se calienta desde 187 ° C.

El papel del ácido para-aminobenzoico en la vida humana. PABA juega un papel importante en la hematopoyesis (formación de glóbulos rojos), la síntesis de ácido fólico, el metabolismo de proteínas y grasas, el funcionamiento normal glándula tiroides, la producción de leche materna por una madre lactante. PABA estimula la producción de interferón por parte del cuerpo, por lo que indirectamente ayuda a proteger el cuerpo de -, así como. Se aplica en cosmética antiarrugas, así como en productos de protección solar. Apoya el crecimiento y la salud del cabello. Utilizado en el tratamiento Enfermedades de la piel. Previene el desarrollo de coágulos de sangre. tumores malignos. Estimula la producción de microflora beneficiosa en los intestinos.

Síntomas de deficiencia de ácido para-aminobenzoico en el cuerpo (hipovitaminosis): problemas de la piel (dermatitis, eccema, sequedad o grasa), aparición rápida de quemaduras solares durante una breve exposición al sol, suministro insuficiente de leche durante la lactancia, indigestión frecuente y mala calidad de la sangre, deterioro del desarrollo de los huesos y el tejido muscular.

Fuentes de ácido para-aminobenzoico

Verdura: salvado de arroz, levadura, frutos secos, harina de trigo integral, champiñones, verduras, semillas negras, perejil,.
animales: hígado, pescado, productos lácteos, huevos.
Químico:"Multivit", "Vitrum".
Síntesis en el cuerpo:

Vitamina B11 (carnitina, L-carnitina, vitamina Bt)

Vitamina B11 (carnitina, L-carnitina, levocarnitina, vitamina gamma, vitamina Bt)- una sustancia similar a las vitaminas, que es un polvo cristalino blanco, fácilmente soluble en agua y alcohol caliente, poco soluble en acetona, éter y benceno, se destruye cuando se calienta desde 195 ° C.

El papel de la carnitina en la vida humana. La carnitina, o más bien su forma "L" (L-carnitina), juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, proporcionando energía a las células. A menudo utilizado por los entrenadores de fitness para combatir kilos de más, una acusación de vivacidad, traición a la fuerza en el deporte. Esta sustancia literalmente quema la grasa de los tejidos musculares del cuerpo. Usado como profiláctico de enfermedades cardiovasculares. Regula el nivel de colesterol en la sangre. Normaliza la actividad del sistema nervioso, elimina las toxinas del cuerpo, promueve la regeneración de tejidos después del daño.

Síntomas de deficiencia de carnitina en el cuerpo (hipovitaminosis): aumento de la fatiga, pérdida de fuerza, presión arterial alta, obesidad, irritabilidad.

Fuentes de carnitina

Verdura: levadura, semillas de sésamo, calabaza, aguacate.
animales: carne de res, cordero, pescado, aves, productos lácteos, huevos.
Químico:"L-carnitina", "Karniten", complejos vitamínicos.
Síntesis en el cuerpo: es sintetizada por el organismo con una dieta completa, con predominio de alimentos enriquecidos con vitaminas y microelementos, especialmente B3, B6, B9, B12, C, y otros.

Vitamina B13 (ácido orótico, orotato)

Vitamina B13 (ácido orótico, orotato)- una sustancia similar a las vitaminas, que es un polvo cristalino blanco, poco soluble en agua y disolventes orgánicos, es destruida por la luz solar.

El papel del ácido orótico en la vida humana. El ácido orótico forma parte de todas las células vivas del cuerpo, juega un papel importante en la síntesis de proteínas, grasas y otras sustancias, manteniendo el funcionamiento y la salud normales del hígado, y el desarrollo normal del feto durante el embarazo. Apoya la funcionalidad de la función reproductiva humana. Contribuye al crecimiento y desarrollo normal del feto, niños. Previene enfermedades cardiovasculares regula los niveles de colesterol en la sangre. Promueve la hematopoyesis, previene el envejecimiento prematuro. Es necesario para la absorción de las vitaminas B5, B9 y B12 por el organismo.

Síntomas de deficiencia de ácido orótico en el cuerpo (hipovitaminosis): presión arterial alta, piel seca, aumento de la fatiga, desviaciones en el desarrollo de los niños.

Fuentes de ácido orótico

Verdura: levadura, tubérculos.
animales: hígado, productos lácteos.
Químico:"Orotato de potasio".
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por el organismo con una buena nutrición, con predominio de alimentos enriquecidos con vitaminas y microelementos.

Vitamina B14 (pirroloquinolina quinona, metoxantina, coenzima PQQ)

Vitamina B14 (pirroloquinolina quinona, metoxantina, coenzima PQQ)- una sustancia similar a una vitamina, que es una pequeña molécula de quinona, que tiene el efecto de un agente redox. Disolveremos bien en el agua.

El papel de la pirroloquinolina quinona en la vida humana. La pirroloquinolina quinona previene los trastornos de la función mental y la actividad cerebral en los ancianos, apoya el funcionamiento del sistema nervioso, estimula el sistema inmunitario y contribuye al funcionamiento normal del sistema reproductivo humano. Tiene propiedades antioxidantes.

Síntomas de deficiencia de PQQ en el cuerpo (hipovitaminosis): deterioro de la concentración y la memoria en la vejez.

Fuentes de pirroloquinolina quinona

Verdura: soja, espinacas, flores de colza, mostaza de campo, té verde, pimiento, perejil, zanahorias, tomates, patatas, kiwi, plátanos, papaya, manzanas.
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por el organismo en la leche materna con una buena nutrición, con predominio de alimentos enriquecidos con vitaminas y microelementos.

Vitamina B15 (ácido pangámico, pangamato de calcio)

Vitamina B15 (ácido pangámico, pangamato de calcio)- una sustancia vitaminada, que es un polvo higroscópico de clara o clara de huevo, muy soluble en agua, en el que se destruye, insoluble en alcohol. Se descompone cuando se calienta y se expone a la luz.

El papel del ácido pangámico en la vida humana. El ácido pangámico juega un papel importante en la síntesis de diversas sustancias importantes para el funcionamiento normal del organismo (creatina, fosfolípidos, etc.), la regulación de los niveles de colesterol en sangre y la estimulación de la producción de hormonas suprarrenales. Protege el hígado de la fibrosis y. Promueve la respiración de los tejidos, la regeneración celular, la excreción de productos tóxicos del cuerpo. El ácido pangámico tiene un efecto vasodilatador, previene el desarrollo de enfermedades infecciosas y cardiovasculares.

Síntomas de deficiencia de ácido pangámico en el cuerpo (hipovitaminosis): aumento de la fatiga, irritabilidad, estrés, depresión, hambre de oxígeno tejidos, enfermedades cardiovasculares, envejecimiento prematuro (arrugas y canas).

Fuentes de ácido pangámico

Verdura: huesos de albaricoque, nueces, almendras, semillas de plantas (calabaza, girasol, sésamo), trigo, arroz integral (entero), trigo, sandía, melón.
animales: hígado.
Químico:"Pangamat de calcio".
Síntesis en el cuerpo: sintetizada por el organismo con una buena nutrición, con predominio de alimentos enriquecidos con vitaminas y microelementos.

Vitamina B16 (dimetilglicina, DMG)

Vitamina B16 (dimetilglicina, DMG)- Sustancia similar a las vitaminas, que es un enlace intermedio entre la colina y la glicina. Disolveremos bien en el agua.

El papel de la dimetilglicina en la vida humana. La dimetilglicina juega un papel importante en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y otras sustancias, está presente en el ADN, participa en la secreción de hormonas, tiene una propiedad desintoxicante, estimulando la excreción de productos del cuerpo, así como otros productos de intoxicación. Estimula el sistema inmunológico, favorece el enriquecimiento de oxígeno en los tejidos, así como la regeneración celular. Regula el nivel de colesterol y glucosa en la sangre, normaliza la presión arterial. Ayuda a proteger el cuerpo de diversas enfermedades en el contexto de una inmunidad reducida. Tiene un efecto beneficioso en el cuerpo durante un alto estrés físico y mental. Se utiliza en el tratamiento de enfermedades como la epilepsia, el autismo, esclerosis múltiple, hepatitis crónica, síndrome de Leigh.

Síntomas de deficiencia de dimetilglicina en el cuerpo (hipovitaminosis): alteración de la concentración de la atención y la memoria, aumento de la fatiga, nerviosismo, irritación.

Fuentes de dimetilglicina

Verdura: maní, almendras, arroz, trigo sarraceno, levadura, semillas de plantas (girasol, calabaza, sésamo).
animales: aves, hígado, pescado (mar), leche, huevos.
Químico: Glicina, Hipoxeno, Actovegin.
Síntesis en el cuerpo: sin datos.

Vitamina B17 (amigdalina, laetral, letril)

Vitamina B17 (amigdalina, laetral, letril)- una sustancia similar a las vitaminas, que es una combinación de benzaldehído y cianuro (moléculas de azúcar). Disolveremos bien en el agua.

El papel de la amigdalina en la vida humana. La amígdala, según datos no confirmados (OMS), tiene propiedades anticancerígenas, en las que es utilizada principalmente por curanderos tradicionales. La amígdala ganó la mayor popularidad gracias al documentalista estadounidense Edward Griffin, quien escribió el libro Un mundo sin cáncer. También se nota que la vitamina B17 previene el envejecimiento prematuro, fortalece el sistema inmunológico. Según algunos informes, la amigdalina se puede utilizar en el tratamiento de enfermedades como la anemia, el escorbuto,

Síntomas de deficiencia de amigdalina en el cuerpo (hipovitaminosis): aumento de la fatiga.

Fuentes de amigdalina

Verdura: huesos (albaricoques, melocotones, manzanas, cerezas, ciruelas), almendras amargas.
Químico:"Amígdala", "Laetrilo".
Síntesis en el cuerpo: no se sintetiza en el cuerpo.