Jak podjąć ostateczną decyzję. Co oznacza właściwą decyzję. Jak to zrobić dobrze

Całe życie osoby składającej się ze stałej potrzeby podejmowania różnego rodzaju rozwiązań, od wyboru produktów w sklepie, a kończąc globalny egzystencjalny wybór własnej ścieżki życia i celu. W pierwszym przypadku decyzja wykonana nie ma dużego wpływu na życie ludzkie.

Ale istotne sytuacje wyboru są często przestraszone i umieszczają osobę w martwym końcu, a mianowicie w takich okolicznościach konieczne jest, aby móc odpowiednio ocenić aktualną sytuację i podjąć niezbędne działania, które pomogą dokonać właściwego wyboru. Podejmowanie decyzji jest procesem, który ma określoną strukturę i funkcje, a jeśli chcesz wiedzieć, jak zaakceptować poprawne rozwiązaniePowinieneś dokładnie przeanalizować informacje i korzystać z wskazówek, które otrzymasz w tym artykule.

Podejmowanie decyzji oznacza wybór najbardziej skutecznej wersji działania możliwych innych.W procesie, do którego zaangażowany jest myślenie, emocje i wola, charakter i temperament, ludzka motywacja. Wszystkie te czynniki mogą przyczynić się do działania i zapobiegają właściwym podejmowaniu decyzji. Badania naukowe Cechy przetwarzania informacji wykazały, że istnieją pewne trendy myślenia, które wpływają na proces podejmowania decyzji. Spróbuj zwrócić uwagę i pamiętaj, które czynniki są w tobie nieodłączne, aby móc ich rozpoznać podczas procesu decyzyjnego, aby ich rozpoznać i streszczenie.

• Wyszukaj dane potwierdzenia. Osoba zbiera tylko te fakty wpływające na wzmocnienie własnych wniosków, przy czym całkowicie ignorując sprzeczne informacje.
• Niezgodność. Niemożność działania w jednym kierunku, będąc w podobnej sytuacji.
• Konserwatyzm. Niemożność szybkiego zmiany opinii i idei osoby lub sytuacji, nawet jeśli są na nich nowe fakty.
• Nowość. Niemożność konsekwentnie rozwiązywania problemów, jak najnowsze wydarzenia zajmują ważniejsze miejsce w świadomości niż przeszłości.
• Dostępność. Tendencja jest uważana za istotne i cenne, aby łatwo dostępne fakty, gdy naprawdę cenne informacje są ignorowane.
• Wybór. Tendencja do oceny sytuacji, opartej wyłącznie na własnym doświadczeniu i czynnikach osobistych, opartych tylko z ich pozycji życia.
• Fałszywa interpretacja. Tendencja do rozważenia sukcesu wynik twoich umiejętności i wiedzy, aw niepowodzeniu obwiniania innych osób lub okoliczności. Taka wizja nie daje osobie nauczyć się od własnych błędów i szybko produkować doświadczenie życiowe.
• Niedocenianie sytuacji. Skłonność do budowy nieuzasadnionych złudzeń i wykazuje nadmierny optymizm, aby zbudować nierealistyczne prognozy przyszłości, które działają jako czynniki wpływające na spadek skuteczności osobistej.

Nauka do przyjęcia świadomych rozwiązań - 3 strategie

Nowoczesne klasyczne zarządzanie, Kanadyjski profesor Henry Minzberg uważa, że \u200b\u200bistnieją szczególne sposoby podejmowania decyzji, których wybór wpływa zarówno na konkretną sytuację, jak i określone poszczególne czynniki.

1. "Robię" oznacza proces podejmowania decyzji bez długotrwałego rozumowania w nagłych przypadkach, jeśli decyzja musi zostać podjęta szybko, a nie ma czasu na proces myślenia. W takich sytuacjach ludzie mają tendencję do podejmowania decyzji przy użyciu gotowych instalacji i opcji działania z przeszłych doświadczeń. Aby to zrobić, musisz być w stanie wydobyć tego przydatnego doświadczenia z doświadczonych sytuacji, pracując nad negatywnymi trendami myślenia.
2. "Myślę" jest tradycyjny sposób Zdecyduj w kulturze zachodniej. Tutaj proces ten jest przeprowadzany przy użyciu określonego algorytmu logicznego działań, które obejmuje:
   • problem lub cel;
   • kolekcja informacji;
   • wyjaśnienie celu;
   • wybór parametrów oceny efektywności;
   • rozwijanie alternatyw;
   • analiza i porównanie różnych opcji;
   • ocena konsekwencji różnych możliwości;
   • podejmowanie decyzji.
3. "Widzę" jest intuicyjny sposób podejmowania decyzji, które objawiają się pewnym wglądu lub wglądu. Ta metoda jest najbardziej poprawna, jeśli musisz wziąć bardzo ważny rozwiązanie życiaW końcu, w podświadomości osoby, odpowiedzi są przechowywane na wszystkie ważne pytania, musisz tylko być w stanie prawidłowo korzystać z możliwości. W psychologii gestaltowej wyróżnia się 4 etapy procesu decyzyjnego przy użyciu intuicji:
   • Przygotowanie rozpoczyna się od gromadzenia informacji, zarówno na poziomie myślenia, jak i w tym aspekt emocjonalny;
   • Inkubacja oznacza pewny stan medytacyjny, specjalne koncentracja na problem w celu głębokiego odbicia, uczucia;
   • Wgląd jest wynikiem inkubacji, gdy dzieje się najwięcej wglądu, a osoba, z pomocą głębokiej samotnej analizy medytacyjnej, jest szybko świadomy, jak podjąć właściwą decyzję;
   • Sprawdzanie poprawności odebrane.

Wideo o tym, jak nasz mózg jest określany z wyborem:

Oczywiście proces dokonania udanego rozwiązania obejmuje wiele czynników, ale najważniejsze z nich jest obecność czasu dla właściwych i głęboko rozumianych wyboru na wszystkich poziomach. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak dowiedzieć się, jak podejmować decyzje w każdej sytuacji, powinieneś skorzystać z następujących porad:

• Podświetl czas na odbicia. W te czasy Wise mężczyźni na emeryturze przez długi czas W zacisznym miejscu, jeśli konieczne było podjęcie ważnej decyzji. Czas jest konieczny, aby uświadomić sobie, jak ważne jest, aby ten wybór jest dla Ciebie ważny i jakie konsekwencje nie może być poniesiony dla siebie, aby nie działać impulsywnie i bezmyślnie, ponieważ, niestety osoba jest świadoma jedynego wyboru po jego przyjęciu.
• Pełna sytuację. Często trudny wybór jest ważny dla osoby jako czynnika stresu, w którym pojawia się uczucie martwego końca i beznadziejności. W takim przypadku należy uwolnić ciężkie myśli i próbować zaufać własne uczucia. Nie mówimy o przelotnych zmiennych emocji, które nigdy nie powinno być zaufane, tutaj musisz słuchać wewnętrznego głosu. Dla większości ludzi do ożywienia takich uczuć nie jest łatwa, więc powinieneś stworzyć specjalne warunkiWpływanie na efektywność decyzyjną: zapalił świece i siedzieć w milczeniu, usiądź wygodnie i skupić się na pewnym temacie. Metody tworzenia takiej atmosfery są bardzo indywidualne, możesz eksperymentować i znaleźć swój własny sposób na osiągnięcie wglądu.
• Sprawdź prawdę o swoich zamiarach. Jeśli masz poważny proces decyzji, upewnij się o jej prawdziwym znaczeniu. Zaufanie do właściwej ścieżki jest odczuwane jako poczucie zgody wewnętrznej, gdy nie ma wewnętrznego dyskomfortu i pragnienie "ucieczki" z problemu. Jeśli decyzja jest troskliwa i dojrzała, poczucie wątpliwości nie powstaje. Jeśli czujesz nasilenie, depresję i pewne zamieszanie, konieczne jest odroczenie decyzji przez chwilę, aby nie żałować demontowane w przypadku prawdopodobnej awarii.
• Zdaj sobie sprawę z ceny decyzji. Każda decyzja jest pewnym wyborem, który ma nowe możliwości z potrzebą porzucenia czegoś. Przed podjęciem ostatecznej decyzji powinieneś ocenić, jak ważne nowe doświadczenie W porównaniu z przeszłością, czy stracić coś ważnego w drodze do nowych odkryć i osiągnięć. Spróbuj kontynuować to frazę: "Teraz nigdy ...". Takie ćwiczenie pomoże ci, z jednej strony, aby zrealizować wszystkie ważne czynniki przeszłych doświadczeń, az drugiej strony da odwagę i moc wzięcia odpowiedzialności za przyszłość. Zrozum, że wszystko w życiu ma własną cenę, wystarczy dowiedzieć się, jak prawidłowo narażać własne priorytety.
• Wdychaj życie pod decyzją. Aby roztwór ważący i znaczący, musisz naładować go z pewnym rodzajem energii. Istnieją tu dwie opcje. W pierwszym przypadku wybierzesz jedną z alternatywnych rozwiązań, które nie odpowiadają Ci i obiecuje ujemny finał i wyobraź sobie najbardziej smutną wersję rozwoju wydarzeń. Powiedz mi: "Jeśli to zrobię, to wszystko, co moje życie obwiniam się i martwi się, bo ..." i wymień wszystko negatywne konsekwencje. W drugim przypadku powinieneś spróbować przedstawić wszystkie najbardziej pozytywne strony do potencjalnego wyboru w przyszłości. Tak więc szybko pomożesz sobie, aby się bardziej przekonać poprawności i twardości swoich intencji.

Niemiecka psychoanality Erich Fromm w swojej pomysłowej pracy "wolność od wolności" twierdziła, że \u200b\u200bkażda decyzja została podyktowana przez niewijskie przekonania, a strach przed osobą przed izolacją, co popycha każdy z nas, aby przestrzegać opinii publicznej, ofiary prawdziwych motywów. Dlatego każda z twoich decyzji powinna być dokonana na podstawie głębokiego przekonania, emanującego z głębokości przestrzeni wewnętrznej.

Całe nasze życie zależy od naszych rozwiązań. Wszyscy to rozumieją, ale nie wszyscy mogą zrobić właściwy wybór.

Czasami jesteśmy tak, jakbyśmy mieli na skrzyżowaniu i nie wiemy, jak podjąć właściwą decyzję. W niektórych sytuacjach intuicja pomaga, ale w większości przypadków konieczne jest prowadzenie zimnego powodu i zdrowego rozsądku.

Nieco proste, ale. skuteczne Sowieci. Pomogą ci nauczyć się podejmować decyzję nawet w środku najtrudniejszych i na pierwszy rzut oka, nierozwiązywalne problemy.

Więc jak podjąć decyzję, jeśli masz wątpliwości?

1. Rozwiń granice.

Jednym z głównych błędów, które utrudniają wybór na korzyść tego lub tej opcji. Sami instalujemy twarde ramy, a następnie spróbuj wydostać się z nich. Jaka jest mowa, a jak nauczyć się podejmować decyzji?

Na przykład mieszkasz z moimi rodzicami i zdecydowali się kupić oddzielne mieszkanie, ale kupić dwupiętrową rezydencję, nie ma wystarczających środków. Dwie główne opcje są natychmiast w głowie: aby kupić rezydencję na kredyt lub pobyt z rodzicami i nadal gromadzą niezbędną kwotę.

Ale jest inny sposób na stworzenie rozwiązania - możliwą alternatywę. Na przykład kupić obudowę tańsze, poruszaj się tam i zaoszczędzić na droższej opcji. W ten sposób unikniesz problemów związanych z kredytami i zamieszkaniem z krewnymi.

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest dowiedzieć się, jak podjąć decyzję, jest rozszerzenie ram bez koncentracji na skrajnościach.

Nawet mądry Salomon powiedział kiedyś:
"Wściekłe nogi potkną się".

Ile razy spieszyliśmy się z niewłaściwym wyborem, a potem zapasem?

Zanim podejmiesz właściwą decyzję, uspokój się i ostrożnie waży wszystko "za" i "przeciw". Jeśli telefon dosłownie odłamuje się od połączeń, a rozmówca po prostu popycha cię z tyłu, aby zrobić jeden lub inny czyn, bądź ostrożny: może wkrótce będziesz żałować działań zbliżonych w prawie myślącym. Weź limit czasu, poproś o opóźnienie i nie martw się - w życiu nie ma tak wielu sytuacji, w których jest jak opóźnienie śmierci. Zobaczysz, że już po krótkim czasie zrozumiesz, jak zdecydować się na wykonanie jednego lub innego kroku.

3. Uzyskaj maksymalne informacje.

Ci, którzy chcą dowiedzieć się, jak dokonać wyboru w konkretnej sytuacji, nie boli nauczyć się innej prawdy: nie wahaj się zapytać.

Zaoszczędzisz pieniądze, jeśli wszystko, co może wiedzieć o ważnym zakupie "samopoczucia" od sprzedawcy, zwłaszcza o jego niedociągnięciach. Unikasz problemów, jeśli poproś znajomych o wyniki swojej pracy przed wyjazdem do lekarza. Czytanie opinii o produktach, komentarzach lub przynajmniej krótkich adnotacji do filmów, zaoszczędzisz czas i nerwy i dowiedz się, jak podjąć decyzję, pytając siebie, potrzebujesz go w ogóle, czy nie.

4. Nie poddawaj się emocjom.

Nie ma nic gorszego, gdy małżonkowie są wypełnione do rozwodu, albo odwrotnie, w Euforii lub próbie "pompy" dla kogoś, małżeństwa i po tygodniu, żałują. - Niebezpieczny wróg do dokonania właściwego wyboru. W najbardziej inopportune moment, kiedy zdrowy rozsądek Mówi jedną rzecz, emocje mogą prowadzić i psować wszystkie plany.

Jak nauczyć się podejmować decyzji? Nie dawaj emocji.

Zadaj sobie pytanie: jak mój akt wpłynie na moje dalsze życie, a jak spojrzę na to wszystko po 15 minutach, miesiąc później, w ciągu roku?

5. Pozostań w ciemności.

Jest jeden dobry sposób Zdecyduj, osłabiając efekt emocji - stłumiony światło.

Udowodniono, że oświetlenie wpływa na to, że osoba reaguje różne sytuacjeWyniki tych eksperymentów są dziś umiejętnie stosowane w marketingu.

Na przykład, w większości sklepów jubilerskich, bardzo jasne oświetlenie spalają nie tylko dla kupującego, aby dobrze zobaczyć produkt, ale także w celu wywołania go do szybkiego zakupu. Dlatego, jeśli myślisz, jak zdecydować się na podjęcie ważnego kroku, włącz miękkie, wyciszone światło w pokoju i pozostań sam ze swoimi myślami, pozbywając się nadmiernych emocji.

6. Spróbuj i echo.

Tak, to nie jest literówka. Każdy, kto chce wiedzieć, jak podjąć decyzję, jeśli wątpisz, powinno być gotowe do popełnienia błędów. Nie zacytujemy teraz wielkich klasyki, ale doświadczenie jest dokładnie przez metodę próbek i błędów.

Jak dokonać wyboru, bez umieszczania ani jednego uderzenia? W żaden sposób. Każdy ma własną "grabie", aw tym artykule właśnie staraliśmy się ostrzec, jak nie przyjąć na innych ludziach.

Całe życie ludzkie składa się z serii podjętych decyzji - dużych i małych. Niektóre z nich zależy od całego dalszego życia. Wiele osób ma trudności w kontaktach z koniecznością dokonania wyboru. Dowiedzmy się, jak najbardziej wydajny proces podejmowania decyzji i jakie metody mogą być używane.

Każdego dnia życie stawia nas przed wyborem, rzucając różnorodne zadania. Co gotować na śniadanie? Jaki garnitur działa? Który telefon kupić? Gdzie zostać zrelaksowany podczas wakacji? Czy zgadzamy się na propozycję dłoni i serca lub czekać? Kłóci się od pracy lub pobytu? Istnieją rozwiązania, które nie wpływają na nic, ale są te, które radykalnie zmieniają swoje życie.

Wszyscy ludzie zachowują się na różne sposoby, gdy podejmują decyzje. Istnieje kategoria osób, które nazywają się "POFIGIGISTAMI". Nigdy nie cierpią na wybór, ponieważ wolą pierwsze lub najbardziej prosta wersja. Wkładają ubrania, które pierwsza otrzyma pierwszy z szafy, przejdź na randkę z tym, który najpierw zaprosił, zorganizować pracę, która jest łatwiejsza do zdobycia pracy itp. Ci ludzie wierzą, że same życie umieści wszystko W miejscach, więc warto wysiłkować.

Inna kategoria osób podczas przyjęcia ważnych decyzji kieruje się intuicją. Te osobowości zawsze słucha ich wewnętrznego głosu i nie wątp w poprawność podjętych decyzji. Nie ma jednak wielu takich ludzi.

Większość ludzi tworzy osoby, które mają trudności podczas wyboru. Cierpią, wątpią, ważą każdą opcję, ale nadal nie może podjąć ostatecznej decyzji. A kiedy zostanie podjęta decyzja, nadal wątpisz swoją poprawność. Jeśli czujesz się w kategorii takich ludzi i nie wiesz, jak podjąć decyzję, jeśli wątpisz, wtedy będziesz przydatny do studiowania kilku metod, które ułatwiają proces selekcji.

Metoda 1. "Square of Cartinges"

Istotą metody jest rozważenie problemu stojącego przed tobą z czterech różnych stron. Aby to zrobić, zadaj sobie 4 pytania. Weź kartkę papieru i podziel go na cztery części w postaci kwadratu. W każdym kawałku wprowadź jedno z pytań:

1. Co by miałbym dostać, gdybym spełnić poczęty?
2. Jaką dobrą wolę dostanę, jeśli odmówię wydajności pomyślanej?
3. Co złe dostanę, jeśli spełnię poczęty?
4. Co jest złe, dostanę, gdybym odmówił wykonania pomyślanego?

Pomyśl i napisz do każdej kwadratowej odpowiedzi na pytanie. Wykazując wszystkie zalety i wady z realizacji pomyślanego i z niepowodzenia wdrożenia, możesz zrozumieć, jak znacznie lepiej cię przyjąć.

Jeśli nie wiesz, jak zrobić w konkretnej sytuacji i przestań wątpić, opowiedz nam o problemie dwóch najbliższych ludzi i zapytać ich do Rady. Mądrość ludowa Mówi, że każda osoba ma opiekun Anioł, który chroni i wysyła do właściwej ścieżki. Anioł stróża daje wskazówki przez intuicję. Jeśli osoba ma słabo rozwiniętą intuicję, anioł może przejść przez końcówkę zamknij mężczyzna. Stąd zalecenie zapytania Rady z dwóch najbliższych ludzi.

Metoda 3. "Rozbudowa ramek"

Problem większości ludzi jest to, że jeżdżą wąską w wąską ramę i nie widzą alternatyw. Skupiają się na opcjach "Tak" i "Nie", nie zdając sobie sprawy, że istnieją inne opcje wyboru. Załóżmy, że chcesz uzyskać pożyczkę samochodową. Widzisz tylko dwie opcje wyboru - weź samochód na kredyt lub nadal jeździć do transportu publicznego.

Rozszerzenie ram selekcji, zobaczysz alternatywne opcje. Na przykład: można znaleźć samochód tańszy i kupuje go już na kredyt; Możesz odmówić pożyczki i zacząć oszczędzać pieniądze na zakup samochodu; Możesz wypożyczyć zakwaterowanie bliżej pracy, a nie jazda transportu publicznego; Możesz ogólnie zmienić pracę, konfigurując inną firmę zlokalizowaną blisko domu; Możesz zgodzić się z kimś z kolegów, aby przynosi Ci pracę nad swoim samochodem na pewne wynagrodzenie. Jak widać, opcje mogą być wiele, co najważniejsze, aby je zobaczyć.

Metoda 4. "Zniknięcie opcji"

Wyobraź sobie, że najbardziej lubisz najbardziej, jest niedostępny. Na przykład firma, w której chcesz uzyskać, przestał istnieć. Pomyśl, co robić w tym przypadku. Odzwierciedlając w tej żyła, znajdziesz inne, nie mniej ciekawe opcje o nowa pracaktóre nie widziałeś wcześniej, ponieważ patrzyli na jednego.

Metoda 5. "Szklanka wody"

Autorem tej techniki jest amerykański parapsychologa José Silva - założyciel "Metoda Silva", autora książek na psychologii nietradycyjnej. Oferuje następujące czynności: wieczorem przed snem wlać do szklanki czystej, niedoboru wody. Weź szklankę z dwiema rękami, zamknij oczy, skup się na problemie ekscytującego Cię i wyraźnie formułować pytanie, które wymaga decyzji. Potem, nie w pośpiechu, wysłać pół szklanki, mentalnie powtarzając o takim frazie: "To wszystko, co muszę podjąć właściwą decyzję".

Szkło z pozostałą wodą, ustaw łóżko w pobliżu łóżka i iść do łóżka. Rano po przebudzeniu, pierwszą rzeczą jest zakończenie wody i podziękowania podświadomości dla właściwej decyzji. Decyzja może nadejść natychmiast po przebudzeniu lub w ciągu dnia. Ludzie, którzy przetestowali tę technikę twierdzą, że działa.

Metoda 6. "Opóźnienie"

Jeśli nie możesz dokonać wyboru i podjąć decyzję, daj opóźnienie. Kiedy jesteś podekscytowany, a mózg jest przeciążony informacjami, wykonaj odpowiedni wybór bardzo trudne. Pamiętaj, jak często pośpiesznie, wziąłeś niewłaściwą decyzję, a następnie żałujesz tego? W tym przypadku nie zdarzy się, zdarzyć, uspokój się, po raz kolejny, starannie przeanalizować silne i słabe boki Twój wybór. W życiu nie ma tak wielu sytuacji wymagających natychmiastowej podejmowania decyzji, więc nie bój się odłożyć na chwilę.

Metoda 7. "Wanna informacje"

Przed dokonaniem wyboru spróbuj nauczyć się jako wiele informacji o wersji, którą otrzymasz preferencję. Jeśli mówimy o zakupie dowolnego produktu, przeczytaj opinie o nim w Internecie. Decydując się na zmianę pracy, dowiedz się więcej o postie, który musisz wziąć, a o ludziach, którzy tam pracowali. Jeśli możesz jeść, szukaj tych ludzi, aby uzyskać informacje po raz pierwszy. Rozumiesz, że pracodawca nie może informować o wszystkich trudnościach, na które czekasz, a osoba, która już pracował wcześniej w tej firmie, jest mało prawdopodobne, aby podjąć takie informacje.

Niż co ważniejsze, decyzja Bierzesz, im bardziej odpowiedzialny powinien być twoje podejście do znalezienia niezbędnych informacji. Więc zaoszczędzisz się przed oszustwem i przygotuj się do możliwych trudności.

Metoda 8. "Rzuć emocje"

Emocje są bardzo zapobiegane w podejmowaniu właściwej decyzji, ponieważ zniekształcają wizję sytuacji. Osoba podekscytowana emocjonalnie nie jest w stanie myśleć zdrowia. Dlatego też zdobądź regułę: nigdy nie podejmuj decyzji podczas szczytu emocji. Gniew, strach, gniew, a także burzliwy radość, Euphoria - źli doradcy w podejmowaniu decyzji.

Jeśli jesteś pokonany przez emocje, nie dokonuj żadnego wyboru. Daj sobie fajny czas, a potem zrób trzeźwy spojrzenie na sytuację. Więc zaoszczędzisz się przed szybkim działaniami i ich konsekwencjami.

Jak pozbyć się emocji?

Nawet gdy rozumiesz, że emocje przeszkadzają z tobą, aby dokonać właściwego wyboru, nie zawsze możesz się ich pozbyć. Aby ułatwić ten proces, skorzystaj z prostych sposobów.

10/10/10

Ta metoda pozwala odrzucić chwilowe impulsy i spojrzeć na sytuację na dłuższą metę. Istotą metody jest ustawienie się z trzema pytaniami przed podjęciem decyzji:

• Jak reaguję na mój wybór za 10 minut?
• Jak reaguję na wybór w ciągu 10 miesięcy?
• Jak reaguję na wybór za 10 lat?

Załóżmy, że chcesz pożyczyć drogi samochód. Wykonujesz kredyt i usiądź za kierownicą nowego samochodu. Co pomyślisz 10 minut po zakupie? Z pewnością będziesz w Euforii, radując się w swoim przejęciu. Ale po 10 miesiącach radość będzie nudna, a poczujesz grawitację obciążeń kredytowych, natkniesz potrzebę ograniczenia się na wiele rzeczy. A po 10 latach, kiedy w końcu spłacasz z długów, zobaczysz, że twój samochód przyszedł i wymaga naprawy, a może ona już cię zmęczyła, że \u200b\u200bchcę go sprzedać.

Metoda 10/10/10 może być używana w każdej sytuacji. Doskonale pomaga uspokoić emocje i spojrzeć na odległe konsekwencje wyboru, aby nie żałować później o akcie.

Pozostać w ciemności

Dobry sposób na pacyfikację emocji - być w ciemności. Psychologowie udowodnili, że zmierzch lub całkowitą ciemność uspokaja osobę, pomóż przynieść myśli w porządku. Należy pamiętać, że w sklepach jubilerskich zawsze jasne oświetlenie. Myślisz, że to skończyło się na złoto i klejnoty Lepiej grać i połyskują się w promieniach światła? Nie tylko na to. Specjaliści marketingowi wiedzą, że jasne światło częściej sprawia, że \u200b\u200bosoba robi impulsywne zakupy.

Jeśli potrzebujesz uspokoić emocje, aby podjąć właściwą decyzję, usiądź przez chwilę w półroczysty lub ciemnym pokoju, pomyśl o konsekwencjach wyboru.

Oddychaj głęboko

Kolejny prosty, ale skuteczna metodaPomagając w walce z emocjami - głębokie oddychanie. Zrób 10 powolnych i głębokich oddechów i wydech, a następnie zapytaj siebie: "Czy mam rację?".

Pomyśl, co doradziłbyś przyjacielem

Aby zmniejszyć emocje i chłodzić kurz, przydatne jest spojrzenie na sytuację z boku. Wyobraź sobie, że przed koniecznością podjęcia decyzji, nie ty, ale twój przyjaciel. Co byś doradził w tej sytuacji?

Wiele osób zauważa taką cechę: dają ich znajomą i racjonalną radę, ale sami, wpadając w podobne sytuacje, zachowują się niezwykle głupie. Dzieje się tak, ponieważ patrząc na problem z boku, widzimy tylko najważniejsze. A kiedy sami jesteśmy w problemie, pojawia się wiele rzeczy, które przywiązujemy zbyt duże znaczenie.

Zdolność do abstrakcji i spojrzenia na sytuację bezstronną daje ciężką przewagę, jeśli to konieczne, aby dokonać właściwego wyboru.

Metoda 9. "Po priorytetach życia"

Każda osoba ma własne wartości życia, Zasady i priorytety, które wpływają na wybór. Zawsze stosuj się do tych wartości, a ty nie dawaj. Na przykład oferowany jest do wyboru z dwóch pozycji: Jeden z nich jest prestiżowy i wysoko wypłacony, ale wymaga od ciebie wielkich powrotów; Drugi mniej prestiżowy, a nie z tak wysokim wynagrodzeniem, ale nie musisz pracować w nadgodzinach i masz dużo wolnego czasu. Co wyboru?

Podejmować decyzje bez wątpienia i stresu, podążaj za tobą Życie priorytety. Jeśli po raz pierwszy będziesz miał rodzinę, wybierz pozycję, która nie jest tak prestiżowa i płatna, ale nie będzie bolesna twojego osobistego czasu, w którym możesz dać blisce. Jeśli marzysz, aby zbudować karierę, daj preferować prestiżową i wysoce opłaconą pozycję, co pomoże Ci przejść przez schody kariery.

Metoda 10. "Intuicja"

Intuicja jest doskonałym narzędziem, który jest daleko od wszystkiego, jak używać. Może to powiedzieć wyjście w przypadku, gdy racjonalne metody nie przyniosły pożądanego wyniku. I często tak się dzieje: dokonujesz wyboru opartego na logikę i racjonalności, a ten wybór wydaje ci się najbardziej poprawny, a wewnętrzny głos upadnie protestuje przeciwko niemu. Może warto go słuchać?

Rozwijać intuicję, a stanie się doskonałym asystentem różne sytuacjeJednak nie przeceniaj swojej roli i nie zapomnij o umyśle i logiki.

Raz w sytuacji wyboru użyj dowolnej z wymienionych metod i lepiej stosuj kilka na raz. Z biegiem czasu zrozumiesz, jaką metodę najbardziej Ci pasuje i można go używać w wielu różnych sytuacjach życiowych. Nauczyłem się podejmować decyzje, znacznie zwiększycie jakość twojego życia.

Każdy z nas w pewnym momencie pojawia się przed konkretnym wyborem. Istnieje potrzeba podjęcia decyzji. Zanim go wdrojesz, musisz odważyć wszystko w i przeciw temu, nie żałuj nieodebranych możliwości. Istnieć różne metody oraz metody decyzyjne, które pomogą podejmować trudny wybór i pozbycie się niezdecydowania i uczucia niezadowolenia.

Podstawowe trudności

Jak podjąć decyzję w krótkim czasie i nie zwabić się, a następnie na niepoprawnie dokonany wybór? To pytanie jest zadawane przez wielu ludzi, którzy trafili w taką sytuację. Co jednak polegać, gdzie jednak i gdzie jest kłamstwo?

Aby to zrobić, musisz obserwować następujące zasady:

• nie spiesz się, daj sobie czas

Niezależnie od sytuacji, lepiej przed podjęciem decyzji o niewielkim czasie i pomyślenia wszystko jest dobre. Nowoczesne tempo życia pozostawia mniej czasu na medytacji i wymaga natychmiastowej odpowiedzi, jednak lepiej jest myśleć i zrobić trochę, jak szukać wyjścia głupia sytuacja.

Istnieją dwa rodzaje osób, które można podzielić na dwa typy "Tugodumes" i "Pospiesz". Pierwsze rzeczy są dokładnie mylące i zważone przed podjęciem decyzji, z powodu korzystnych okazji może przegapić lub spóźnić się. Z reguły ludzie tego typu obawiają się odpowiedzialności i na podświadomym poziomie życzą dla nich kogoś innego. Jednak rozwiązania przyjęte przez "Tugodums" wyróżniają się wielką mądrością i wpływami.

"Pospiesz się" to ludzie, którzy najpierw się zachowują. Mogą natychmiast podjąć decyzję i nie wątpić w wybór, tylko wtedy konsekwencje mogą być bardzo nieprzewidywalne i generują jeszcze więcej problemów. Doskonali przywódcy są niezbędni, gdzie trzeba nawigować.

Twoim zadaniem jest znalezienie "złotego środka" i w różnych warunkach życia, aby to zrobić jako sytuacja wymaga sytuacji.

• skupić się na

Często ten cichy wewnętrzny głos mówi nam niezawodne rozwiązaniaAle nic nie słyszymy o "hałasie" innych myśli i doświadczeń. Aby zrozumieć, że chce przekazać nam, spędzić ćwiczenie, które nazywa się "świadomością". Aby to zrobić, weź wygodną postawę i zrelaksuj się, skoncentruj swój widok na jakiś świecący obiekt. Staraj się nie skupić się na myśli, które przyjdą do twojej głowy, zostaw "pusty". Po chwili możesz poczuć pewne odczucia w ciele lub myśli, które odwiedzą cię jak spostrzeżenia. Staniesz się oczywiste, jak lepiej iść w konkretnej sytuacji.

• nie idź z tobą do umowy

Zawsze słuchaj swoich uczuć, rzadko oszukują. Jednak nie należy mylić przelotowych odczuć, takich jak gniew, zniewaga, gniew, strach z głębokim doznaniami, które są stale obecne pod prysznicem. To oni mogą sugerować odpowiednią drogę z każdej sytuacji, ale nie podejmują decyzji pod wpływem emocji. Może powodować duże problemy.

Zdarza się, że w sytuacji wyboru, pewna decyzja, oparta na logicznym rozumowaniu, wydaje się najbardziej poprawna, tylko jak mówią, a nie do duszy. W takim przypadku wsparcie należy wykonać na "głosie wewnętrznym", ponieważ w większości przypadków wskazuje odpowiednią ścieżkę.

• nie zawiedź mnie

Nie podejmuj decyzji pod wpływem chwilowych okoliczności. To nie będzie twój, ale tłum narzucony. Jednak zapłacić za konsekwencje tego wyboru będzie musiała ci, a nie tłum. Rozwiązania przyjęte w warunkach presji, a następnie powodują poczucie niezadowolenia, pustki i nieodebranych możliwości. Na przykład młoda kobieta jest zmuszona poślubić mężczyznę, który jest przestrzegany i nie jest potrzebny. Jednak krewni nalegają, ponieważ każdy będzie korzystny. Pan młody obiecuje i zapewniają, dziewczyna i jej rodzina spadną z bogatą i wysokiej rangi rodziny. Wybierając dla niej. Został uzdrowony na wpływ krewnych, może powiedzieć "tak", ale pytanie będzie szczęśliwym życiem przyszłym życiem lub powiedzieć "nie" i bądź wolny.

• analiza konsekwencji

Oczywiście wszystkie istotne odmiany rozwoju zdarzeń nie są obliczane. Jednak wyobrazić sobie ogólny obraz przyjęcia jednego lub innego rozwiązania jest całkiem możliwe. Nie zamieszaj, nie pasuj do siebie, może prowadzić do poważnego błędu. Daj sobie czas, aby myśleć dobrze, dopiero w stanie zrelaksowanym możesz rozwiązać to lub ten zadanie i zakończyć.

• pokora ze stratami

Jest taki czynnik, jak funkcje alternatywne. Każdy może zrobić wszystko w tym życiu jest niemożliwe. Wybieramy dla siebie w określony sposób i często żałujemy, o nieodebranych możliwościach. Co by było, jeśli: Jestem żonaty Iwanow, zgodził się pracować w tej firmie, poszedł do życia w innym mieście itd. Cały czas wydaje nam się, że gdybyśmy zrobili inaczej, nasze życie powstało znacznie lepiej.

Dlatego przed dokonaniem pewnej decyzji wyobraź sobie, że możesz przegapić i zaakceptować. W przyszłości będzie łatwiej uświadomić go jako konsekwencji własnego wyboru, a nie " gniewny los».

Metody podejmowania decyzji

Możesz dokonać właściwego wyboru za pomocą następujących sposobów:

• "Akcja - refleksja"

Ta metoda podejmowania decyzji przybyła do nas ze wschodu od japońskiego samuraju. W bitwie wymagana jest szybka ocena sytuacji i odpowiednia reakcja. Ta metoda jest dobra dla osób zawodów wojskowych, lekarzy, ratowników, sportowców. Potrzebują szybkiej oceny sytuacji i przyjęcia właściwych decyzji. Nie zawsze działa. Jednak to podejście daje duża liczba Informacje, które pozwalają na gromadzenie pewnego doświadczenia odpowiedzi w sytuacjach ekstremalnych i przygotowywać specjalistów.

Szybka reakcja ludzi, których zawód wymaga natychmiastowej odpowiedzi w niektórych sytuacjach, w oparciu o wiedzę, która została nagromadzona przez ich poprzedników. Nie działają "Namam", ale wiedzą, jaka reakcja będzie wynikać z wyniku lub innego.

• "Odbicie - akcja"

O tej metodzie podejmowania decyzji jest pisany wiele różnych literatury. To jest zachodnie podejście. Na wschodzie przestrzegają kolejnej opinii na tym koncie i uważa się, że jeśli coś na długo, aby pomyśleć o czymś, a potem nic dobrego wyjdzie.

Oczywiście długa medytacja rodzi dużą liczbę różnych myśli, które są następnie zapomniane. Dlatego wszystkie informacje muszą być rejestrowane na papierze, a następnie wystawiać do analizy. W ten sposób przed oczami pojawi się wizualny wyświetlanie wszystkich działań myślenia, z którymi można zebrać wszystkie "karaluchy" razem i uzyskać logicznie zrównoważone rozwiązanie.

Często otrzymują ekspertów na temat przestępstwa, w procesie dochodzenia. Dołączają dowody, zdjęcia, znaczące aspekty biznesu dla specjalnej płyty, która znajduje się przed ich oczami i starają się zebrać wszystkie fragmenty.

Metoda "Reflection - Action" działa całkiem dobrze, przy pomocy można uzyskać dojrzałe decyzje dotyczące konkretnego problemu.

• "Oświetlenie"

Jest to jeden z najbardziej niezrozumiałych i tajemniczych sposobów. Często symbolicznie oznaczono w postaci płonącego światła. Osoba nagle odwiedza "wgląd" w odniesieniu do wszelkiego pytania. Jest na intuicyjnym poziomie, zwłaszcza tych, którzy nie posiadają informacji, mogą bardzo szybko wziąć tę lub tę decyzję.

Ta metoda jest również nazywana "Chuka" lub widzeniem śródlądowym. Odpowiedzi na zestaw zadań opartych na dużym nagromadzonym doświadczeniu w określonym przypadku lub talencie. Na przykład, tutaj obejmują genialny dowódca, takich jak A. Savorow, F. Ushakov itp., Kto nie doznali jednej porażki w bitwach, zarządzając armią i polegając na ich intuicji i doświadczeniu.

Ta metoda podejmowania decyzji ma cztery etapy:

• przygotowawczy

Jest to moment, w którym osoba zaczyna szukać rozwiązania konkretnego problemu. Czyta literaturę, patrzy przez różne źródła, doświadczają czegoś w praktyce.

• dojrzewanie

Na tym etapie jednostka zaczyna zbierać wszystkie informacje otrzymane razem, aby dokonać ostatecznej decyzji.

• oświetlenie

Jest to moment, w którym osoba znajduje mały brakujący fragment dla całego wielkiego "malowania", który stworzył wcześniej, w oparciu o skumulowane doświadczenie.

• sprzedaż

Po oświetleniu jednostka zaczyna stosować dojrzałe rozwiązania w praktyce, aby sprawdzić, czy jego domyseł są prawdziwe.

Jasne przykłady. Może to służyć jako różne wynalazki. Na przykład utworzono klasyczny projekt mostu zawieszenia. Naukowiec, który ukończył odkrycie w tej dziedzinie, od dawna szuka rozwiązania tego problemu. Studiował jednak wiele książek, jednak pomysł został ostatecznie utworzony w głowie tylko wtedy, gdy zobaczył pająk biczowanie sieci.

Te trzy sposoby są główne i najczęściej powszechne nowoczesny świat. Każdy z nich ma swoje własne zalety i wady, które do wyboru - wszystko zależy od ciebie.

Aby podjąć decyzję, niektóre czynniki mają wpływ, obejmują one:

• temperatura wewnętrzna

Wynika to z doznaniach komfortu ciała. Jako szereg eksperymentów pokazuje, ludzie mają tendencję do bardziej lojalnych i pozytywnych rozwiązań w przypadku, gdy są ciepłe i wygodne. Istnieje jednak tendencja do zmiany odpowiedzialności za jego przyjęcie na kogoś innego.

• limit wyboru

Niż mniej wyboru Osoba, tym bardziej doświadcza satysfakcji z decyzji. Podczas eksperymentu powstał sytuację, w której uczestniczyli dwie grupy ludzi. Pierwszy został zaproponowany do wyboru z 25 cukierków, a drugi tylko pięć, z których konieczne było wybranie tylko jednego.

Ci uczestnicy eksperymentu, którym przyznano mniejszy zasięg, doświadczył większej satysfakcji i obiecał nabyć te cukierki.

• podrażnienie

Stan małego podrażnienia pozwala podjąć bardziej ważoną odpowiedź na kwestię każdej sytuacji i prowadzić ciężkie argumenty w obronie. Dzieje się tak z powodu ciała adrenaliny stresowej, która stymuluje psychologiczne zaczyna emitować w ciele. mechanizmy ochronne.. Mózg zaczyna aktywnie wyszukać optymalne rozwiązanie.

• intuicja

Intuicja pomaga rozwiązać więcej złożone zadaniai proste, aby lepiej pozostawić świadomość. Według badań przez naukowców na poziomie podświadomości, mózg działa wiele razy szybciej, wydając gotowe rozwiązanie tylko przez 7 sekund.

• muzyka w tle

Szybka muzyka jako tło pomaga szybko dokonać ważonych rozwiązań, na poziomie biologicznym, poprawiając pracę mózgu i pamięci.

• odżywianie i aktywność fizyczna

Ludzie, którzy właściwie karmią i regularnie uprawiają sport, są w stanie łatwo i szybko podjąć decyzję. Częste i hipodyname, znacznie zmniejszają aktywność mózgu. Świadomość staje się zamazana.

• poziom rozwoju intelektualnego

Ludzie, którzy nieustannie zaangażowali się w samokształcenie, są kilka razy szybsze w stanie znaleźć odpowiedzi niż więcej niż koledzy. Jest to spowodowane faktem, że mają duży bagaż wiedzy w niektórych obszarach i są w stanie szybko ocenić sytuację i wyeliminować problem.

Czynniki te mogą działać nie tylko pojedynczo, ale także w agregatach, reprezentujących kompleks czynników wpływających na podejmowanie decyzji.

Zawsze trudno jest podjąć decyzję, proces ten wpływa na dużą liczbę różnych momentów, takich jak ciśnienie z boku, ograniczone terminy, nieodebrane możliwości alternatywne itp. Istnieje kilka sposobów: "Działanie - myślenie", "Reflection jest akcją", "Insight". Jednocześnie takie czynniki jako poziom komfortu, zdrowia, poziom rozwoju intelektualnego i tym podobne mają wpływ.

Mieszkał we Francji w XIV wieku filozofa Jean Curidan. Mam dużo skomponowałem. Ale potomkowie zostali zapamiętani przez jego przypowieść o osiołku, który zmarł z głodu ze względu na fakt, że z dwóch identycznych trzonów siana nie mógł wybrać, co lepiej zacząć. Czy nie wyglądamy jak takie donses, kiedy staramy się podjąć ważną decyzję?

Nasz ekspert - psycholog Marianna Gorskaya.

Od wczesnego dzieciństwa i do końca dni zmuszeni do życia w stanie stałego wyboru. Co nosić: niebieska sukienka lub czerwona? Który z fanów preferuje: niezawodny lub dowcipny? Gdzie się uczyć: In prestiżowy uniwersytet Lub gdzie jest to łatwiejsze? Co do wyboru: opłacalne lub interesujące? I tak - we wszystkim. Jak nie chcę popełniać błędu, gdy wybór dotyczy naprawdę znaczących rzeczy!

Milong Tozany.

Najłatwiejszym sposobem jest fatalistów i pofigistam. Pływimy wolą fal - gdzie los umrze i nie znamy kłopotów. Jaka bliżej sukienki jest wisząca - wtedy musisz się nosić. Który z pannów będzie trwały - za żonaty. Który z pracodawców pokaże bardziej zainteresowanie - i dostanie go. Nie jest źle dla osób z rozwiniętą intuicją, a także tych, którzy uważają się za tych, a zatem są przekonani, że ich wybór jest zawsze nieomylny. Wszyscy cierpią, wątpią, przychodzą do rozpaczy i zastanawiają się, jak global Solutions. Weź, opierając się na efemerycznej intuicji lub ślepej woli losu! Jednak dokładnie w tym, przez wiele potępienia, podejście, ponieważ psychologowie rozważają, często zawierają wielką żywotną mądrość. W końcu wszystkie opcje możliwego rozwoju zdarzeń nie można obliczyć, więc czasami lepiej jest ufać szóstym uczuciu, a nawet polegać na języku rosyjskim. A następnie działaj w okolicznościach.

Ale przed dokonaniem ostatniego kroku wszystko będzie miło było ważyć. I tylko wtedy, gdy po długiej refleksji odpowiedź nie przyszła sama - wtedy można podłączyć intuicję lub ryzyko.

Kompleksowe podejście

Jest wiele racjonalne metody podejmowanie decyzji. Na przykład jest dobrze znany przyjęcie psychologiczne: Dyspozycja na kartce papieru w dwóch kolumnach, plusach i wadach jednego lub innego wyboru, a następnie proste liczenie matematyczne zdecyduje, który jest bardziej opłacalny. Jest bardziej zaawansowany sposób. Nazywa się "Placem Cartarate". Niniejsza makijaż decyzyjna jest idealna, gdy trzeba wybrać, czy zrobić fatalny krok lub lepiej pozostawić wszystko tak, jak jest. Na przykład możliwe jest uciekanie się do tej metody, aby zdecydować: rozwodzić się z męża, czy nie, zmiana pracy lub pozostać na tym samym, aby wziąć hipotekę, czy nie stać, umieścić z teściową lub nie komunikować się z nią do końca dni. Istotą tej prostej techniki jest szersze rozważanie sytuacji, nie z jedną lub dwiema, ale z czterech różnych stron. Aby to zrobić, konieczne jest podzielenie arkusza papieru na kolumnie 4 i odpowiedzieć na 4 pytania:

• Co się stanie, jeśli tak się stanie? (Plusy z pożądania).
• Co się stanie, jeśli tak się nie stanie? (Plusy z leczenia pożądanego).
• Co się stanie, jeśli tak się stanie? (Minusy od pożądania.)
• Co nie, jeśli tak się nie stanie? (Minusy z braku odbioru pożądanego.)

W końcu często uważamy tylko za zawodom i wady występowania możliwego wydarzenia, ale nie uwzględniają pod uwagę pozytywną negatywne boki "Status CVO". Kompleksowa ocena pozwala uniknąć nierozsądnego ryzyka. A potem nie musisz znosić denerwujące straty, które można łatwo unikać. Życzymy ci mniej złów!