Jak wybrać bieżnię do domu: ocena symulatorów. Jak wybrać bieżnię do domu? Jak znaleźć bieżnię do swojego domu?

Współczesne życie prawie całkowicie pozbawia człowieka ruchu, dając mu wszystko, czego potrzebuje na wyciągnięcie ręki. To wyjaśnia wiele problemów zdrowotnych, które pojawiają się w dość młodym wieku. Wszystko tkwi w braku aktywności fizycznej, ale na szczęście technologie pozwalają zapewnić sobie niezbędny ładunek we własnym domu i pozostaje tylko zdecydować.

Bieganie to naturalny sport, który ma dobry wpływ na wszystkie układy organizmu:

trawienny;
oddechowy;
sercowo-naczyniowy;
zwiększa napięcie wszystkich mięśni.

Która bieżnia domowa jest najlepsza? Odpowiadając na to pytanie, musisz zrozumieć kryteria wyboru symulatora. Przede wszystkim musisz wybrać tor w oparciu o wzrost i wagę osoby. Jeśli waga osoby wynosi na przykład 80 kg, symulator musi wytrzymać co najmniej 90 kg. Długość pasa biegowego jest inna, dlatego przy jej wyborze należy wziąć pod uwagę wzrost osoby - im wyższy, tym dłuższy powinien być pas, w przeciwnym razie trening będzie po prostu niewygodny. W razie wątpliwości przy wyborze urządzenia pomocne będą informacje o tym, która bieżnia jest lepsza do użytku domowego.

Wymiary (edytuj)

Czynnikiem, na który należy zwrócić uwagę, jest wolna przestrzeń w domu. Jeśli jest dużo miejsca, to symulator można kupić bez zastanawiania się nad jego rozmiarami. Jeśli wolny obszar jest ograniczony, urządzenie, które lubisz, może po prostu nie pasować. Kiedy, jeśli jest bardzo mało miejsca, a chęci zakupu symulatora nie można się oprzeć, należy zwrócić uwagę na opcje składania, który pomoże w rankingu najlepszych bieżni do domu 2017 roku

Typ symulatora

Kolejnym krokiem przy wyborze toru jest określenie jego rodzaju, których są trzy – mechaniczny, elektryczny, magnetyczny.

Najtańszy mechaniczny... Wynika to z faktu, że bieżnia rozciągnięta na rolkach jest wprawiana w ruch siłą nóg i porusza się tak długo, jak dana osoba jest zaangażowana. Wynika z tego, że obciążenia są duże, dlatego dla osób z problemami zdrowotnymi takie symulatory nie są odpowiednie.
Gąsienice elektryczne są napędzane przez silnik zasilany z sieci, który początkowo wymaga pobliskiego gniazdka. Nie wydaje prawie żadnego hałasu, ruch jest miękki i płynny, a także pozwala trenować w różnych programach. Przy ustalaniu, która bieżnia jest najlepsza, opinie klientów wskazują na elektryczny wygląd.
Ślady magnetyczne mają przyjemną miękką jazdę, co wynika z faktu, że magnes przejmuje obciążenie podczas chodzenia i hamowania. Trening na takich symulatorach może być trudniejszy niż na urządzeniach mechanicznych, ale nie mają one dużej różnicy.

Teraz, gdy znane są funkcje i odmiany bieżni, nadszedł czas, aby przejść do oceny bieżni i producentów. Ich liczba jest duża, ale wciąż niewielu zasługuje na uznanie i sławę.

Ocena producentów bieżni

Węgiel. Znana niemiecka marka, która ma na celu zaspokojenie masowego popytu poprzez ustalanie niskich cen sprzętu. Zaletami są nowoczesne rozwiązania, przystępna cena, ale jakość tworzywa pozostawia wiele do życzenia. Ceny utworów zaczynają się od 12-13 tysięcy rubli;
ClearFit. Francuska firma wyróżniająca się obecnością mocnych silników, szerokim i wygodnym płótnem, wysokiej jakości częściami i niezawodnym montażem. Oczywiście cena jest odpowiednia i wynosi 38 tysięcy rubli. minimum;
Hasttings. Brytyjskie bieżnie, charakteryzujące się szeroką gamą modeli, atrakcyjnym wzornictwem, wysoką jakością części i wykonania. Zaletą urządzeń są ciche silniki i różnorodne programy treningowe. Prawie wszystkie symulatory są składane, co jest szczególnie ważne dla osób, które nie dysponują dużą ilością wolnego miejsca. Nawiasem mówiąc, okres gwarancji na ramę wynosi 3 lata, na silnik - 2 lata. Cena minimalna to 33 tysiące rubli;
Horyzont. Amerykańska firma produkująca sprzęt do ćwiczeń charakteryzujący się wytrzymałością, funkcjonalnością i niezawodnością. Wiele modeli jest składanych, co pozwala nie martwić się o wolną przestrzeń w domu. Rama objęta jest gwarancją 3 lata, silnik 2 lata. Za ślad tej firmy poproszą o co najmniej 37 tysięcy rubli;
Dopasowanie do domu. Amerykańska firma, której bieżnie mają przeciętną wydajność, montaż, współczynnik bezpieczeństwa. Odpowiedni dla osób, które chcą zaoszczędzić na zakupie symulatora, zwłaszcza biorąc pod uwagę niski koszt, który zaczyna się od 19 tysięcy rubli;
Torneo. Włoska marka charakteryzująca się produkcją zarówno modeli z wyższej półki, jak i budżetowych. Bieżnie z reguły są wyposażone w niezbyt mocny silnik i mają niewielki margines bezpieczeństwa. Poza tym produkty firmy są dość popularne, znane i niedrogie. Szeroki asortyment pozwoli dobrać odpowiednie urządzenie dla najbardziej wybrednego klienta, a rozsądne ceny nie uderzą zbyt mocno w portfel. Koszt symulatorów to co najmniej 15 tysięcy rubli.
Zwycięzca / Tlen. Tajwańska firma produkująca bieżnie w średnim i wysokim przedziale cenowym. Konstrukcja poszczególnych modeli bardzo różni się od siebie, co pozwala na dobranie bieżni dla konkretnej osoby. Również w obecności wysokiej jakości komponentów, niezawodnego montażu i gwarancji na produkt, która wynosi aż 5 lat, co pozwala jednostkom producenta dostać się do rankingu najlepszych bieżni. Cena minimalna to 35 tysięcy rubli.

Marka Carbon daje swoim produktom najniższą gwarancję na okres 1 roku, a ClearFit, HouseFit i Torneo - 2 lata.

Każdy producent sprzętu sercowo-naczyniowego stale stara się rozszerzać możliwości swoich produktów, uzupełniać je o nowe technologie i funkcje, więc ocena bieżni do domu w 2017 roku znacznie różni się od poprzednich.

Ocena bieżni domowej

Nie wystarczy, że wielu zdecyduje się na producenta sprzętu do ćwiczeń, biorąc pod uwagę, że ich wybór jest obszerny, a każdy model różni się od innych, co komplikuje wybór. Są jednak najlepsze bieżnie, które od dawna cieszą się zasłużonym uznaniem i popularnością:

CarbonFitness T404

Budżetowy model elektryczny klasy podstawowej, który może rozpędzić się do 10 km/h. W obecności wyświetlacza, który pozwala obserwować osiągnięcia, 13 programów na każdą okazję, a także kompaktowy rozmiar. Symulator jest składany i posiada kółka do transportu, dzięki czemu nie zajmie dużo miejsca w Twoim domu. Cena to 30 tysięcy rubli.;

CarbonFitness T604

Bieżnia elektryczna zdolna do osiągania prędkości 14 km/h. Maszyna do ćwiczeń jest składana i kompaktowa. Ponadto projekt i montaż są całkiem niezłe, a 13 uruchomionych programów pozwoli łatwo wybrać ten, który jest potrzebny do konkretnego celu i osiągnąć maksymalne rezultaty. Wyświetlacz pokaże tętno, pokonany dystans, spalone kalorie. Tor można ręcznie przechylić do 4 stopni. Cena to około 47 tysięcy rubli.;

DomFitht 9113hp

Trenażer elektryczny, który jest łatwy w montażu i transporcie, dzięki czemu łatwo poruszać się po domu przy niewielkim wysiłku. Posiada wyświetlacz informacyjny, który wyświetla wyniki w postaci spalonych kalorii i przebytych kilometrów, pulsu, tętna. Dostępne są również różne programy treningowe, a po otrzymaniu niezbędnych danych w postaci wzrostu, wagi, wieku i płci komputer może obliczyć najbardziej efektywny tryb osiągania maksymalnych wyników. Średnia cena - 14 tysięcy rubli.;

Diamond Fitness Audio 1,9

Zaawansowana technologicznie bieżnia wyposażona w mocny silnik zdolny do osiągania prędkości 16 km/h. Na pokładzie znajdują się wszelkiego rodzaju czujniki monitorujące puls, prędkość, przebyty dystans, kalorie. Pas bieżni można przechylać w trzech pozycjach, aby zwiększyć obciążenie. Konstrukcja zawiera 4 elementy amortyzujące, które zmniejszają obciążenie stawów, co zmniejsza ryzyko kontuzji podczas treningu. Atrakcją symulatora jest wbudowany system głośników z kilkoma głośnikami i wzmacniaczem, który można odtwarzać ze smartfona. Przy zakupie zostaniesz poproszony o rozłożenie kwota równa 35 tys. rubli.;

Clear Fit Eco ET 16 AI

Cicha i wygodna bieżnia elektryczna z szeroką bieżnią i prędkością do 15 km/h. Bieżnia nie ślizga się, porusza się płynnie, a poza tym jej kąt nachylenia można zmieniać bezpośrednio podczas treningu. 18 programów pozwoli Ci ćwiczyć jak najefektywniej, a wyświetlacz informacyjny poinformuje Cię o osiągniętych wynikach. Cena to 45 tysięcy rubli.;

Laguna tlenowa 2

Wygodny i niezawodny tor z prędkością do 12 km/h. W obecności wbudowanych głośników, 19 programów treningowych, duży wyświetlacz informacyjny, który pokazuje stracone kalorie, prędkość i dystans biegu, tętno. Symulator jest w stanie stworzyć specjalne warunki obciążenia, na przykład bieganie w górach, po nierównym terenie. Maksymalna obsługiwana waga to aż 130 kg. Najlepsza bieżnia domowa oceniana przez niektóre witryny. Cena około 43 tysięcy rubli.;

Torneo Linia T-203

Dobry budżetowy tor z maksymalną prędkością 13 km/h i systemem amortyzacji dla większego komfortu i komfortu treningu. Wyświetlacz pokazuje pełne informacje o spalonych kaloriach, przebytym dystansie, tętnie. Tor jest trochę hałaśliwy, ale to drobiazgi w porównaniu z demokratycznym w cenie 19 tysięcy rubli.;

CarFitness Emerald TS-951c + Polar

Prawdopodobnie najlepsza bieżnia do domu. Nowoczesna i zaawansowana technologicznie, wytrzymuje 140 kg i rozwija prędkość do 22 km/h, a technologia amortyzacji gwarantuje komfort i stabilność podczas treningu, który można przeprowadzić według 24 wbudowanych programów. W zestawie znajduje się pas na klatkę piersiową Polar, który umożliwia dokładny odczyt tętna i dostarcza najdokładniejszych informacji o Twojej aktywności. Duży wyświetlacz informacyjny, wbudowany wentylator, głośniki i złącza pozwolą jeszcze wygodniej podłączać urządzenia elektroniczne i prowadzić treningi. Taki symulator będzie kosztował 95 tysięcy rubli..

Posiadanie bieżni w domu jest prawdopodobnie najlepszym i najwygodniejszym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji, ponieważ nie trzeba tracić czasu na dojazdy do siłowni. Regularny trening zapewni pozytywne efekty w możliwie najkrótszym czasie, a organizm będzie wyrażał swoją wdzięczność w postaci dobrego i pozytywnego nastawienia przez cały dzień. Jeden z tych symulatorów będzie dobry.

Wideo „Jak wybrać bieżnię do domu i jej nie zgubić”

Jak uporządkować swoją sylwetkę bez marnowania czasu? Jedną z opcji jest zakup symulatora. Nie będzie potrzeby przydzielania minut i godzin na wyjazd do centrum fitness. Rodzi to pytanie, która bieżnia domowa jest najlepsza. Teraz zostanie to omówione. Rozwiązanie tego problemu trzeba traktować poważnie, bo sprzęt nie jest tani. Istnieją dwa rodzaje bieżni.

Mechaniczny

Już z nazwy wynika, że urządzenie jest wprawiane w ruch przy pomocy ludzkich wysiłków.

Cała gama symulatorów tego typu wyposażona jest w liczniki: prędkości, dystansu, spalonych kalorii oraz tętna. Użytkownik sam ustala intensywność biegu i program treningowy.

Magnetyczny tor mechaniczny różni się od zwykłego płynnego biegu. Dzięki zastosowaniu silnego magnesu jest znacznie wyższa. Próbując zdecydować, który z nich jest do domu, należy wziąć pod uwagę recenzje właścicieli symulatora. Wiele z nich sprowadza się do tego, że wadą urządzenia mechanicznego jest brak możliwości regulacji kąta nachylenia wstęgi. To jedyna wada tego typu sprzętu.

Jeśli mówimy o zaletach, to powinny one obejmować:

niska cena;
mały rozmiar;
oszczędzanie energii.

Bieżnie mechaniczne są zaprojektowane z myślą o minimalnym naprężeniu i nie mają systemu amortyzacji wstrząsów.

Elektryczny

Ten typ symulatora ma silnik elektryczny. Dzięki niemu płótno wprawiane jest w ruch, zmienia się jego kąt nachylenia (zakres do 22 stopni). A jeśli nagle pojawi się pytanie, która bieżnia do domu jest lepsza pod względem różnych treningów, to bez wahania preferuj urządzenie z silnikiem.

Sprzęt posiada wszystkie te liczniki, w które wyposażone są trenażery mechaniczne. Ale poza tym użytkownik może wybrać program, który mu odpowiada. Na przykład możesz stworzyć imitację biegania po pagórkowatym terenie.

Mówiąc o zaletach tego symulatora, nie można go zignorować:

wysoka funkcjonalność;
płynna praca.

I jeszcze jeden ważny punkt. Wiele urządzeń tego typu posiada klucz bezpieczeństwa. Znajduje się na panelu sterowania. Podczas treningu krawędź koronki, na której jest trzymana, przyczepiana jest do pasa użytkownika. Jeśli osoba upadnie, klucz zostanie wyciągnięty, bieżnia się zatrzyma. W ten sposób można uniknąć obrażeń.

Maksymalne obciążenie, intensywność i czas trwania ćwiczeń zależą od mocy silnika.

Z czego składa się symulator elektryczny?

Ostatnio konsumenci częściej wolą zmotoryzowane maszyny do ćwiczeń. Dlatego omówimy je bardziej szczegółowo. W końcu przed podjęciem decyzji, którą bieżnię wybrać do domu, należy zapoznać się z jej projektem.

Trenażer elektryczny składa się z czterech głównych części:

silnik elektryczny;
ubrania do biegania;
panel kontrolny;
pokłady.

Silnik elektryczny wpływa na prędkość obrotu pasa, od jego mocy zależy jaka maksymalna masa osoby może ćwiczyć na urządzeniu.

Płótno to taśma nałożona na wałek i obracająca się wokół pierścienia. Wymiary płótna mogą być różne. Najlepszą opcją jest szerokość 50 centymetrów i długość 120 centymetrów.

Panel sterowania. Znajdują się na nim różne liczniki. Jeden model sprzętu może różnić się od drugiego tym, że czujnik tętna dla niektórych znajduje się na samym panelu, a dla innych przylega do małżowiny usznej. Osoba nabywa opcję, która najbardziej mu odpowiada.

Wybierając najlepszą bieżnię do domu, nie zapomnij o talii. Dzięki niej łagodzi się uderzenia stóp o płótno, zmniejsza się obciążenie kręgosłupa i stawów.

Wybór urządzenia

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że zakup symulatora jest łatwy i prosty. Ale ta opinia jest myląca. Najlepiej iść na zakupy z kimś, kto zna się na rzeczy. Jeśli nie masz takiego przyjaciela, będziesz musiał sam zdecydować, która bieżnia jest dla Ciebie odpowiednia w domu. Najważniejsze kryteria, na które należy zwrócić uwagę to:

Określ, jakiego rozmiaru urządzenia potrzebujesz. Powyżej wzrostu osoby długość i szerokość płótna są większe. Jeśli zakupiony jest symulator dla całej rodziny, to rozmiar paska wybierany jest dla największego.
Zdecyduj, jakich funkcji potrzebujesz. Jeśli robisz to od czasu do czasu, zrobi to urządzenie typu mechanicznego. Przy ciągłym treningu na symulatorze preferuj ten elektryczny, z możliwością wyboru programów.
Zwróć uwagę na moc silnika. Im większa waga osoby i pożądana prędkość treningu, tym wyższa powinna być moc.
Nie zapomnij o amortyzacji i monitorowaniu tętna.

Co konsumenci mówią o wyborze symulatora

Pomogą ustalić, która bieżnia jest najlepsza do domu, recenzje szczęśliwych właścicieli tego symulatora. Z doświadczenia wiedzą, czego szukać.

Trochę więcej o tym, na co należy zwrócić uwagę

Przy podejmowaniu decyzji, która bieżnia jest najlepsza do domu, użytkownicy powinni zwrócić uwagę na grubość pasa. Powinien mieć co najmniej dwa i pół centymetra, a sama taśma powinna składać się z dwóch warstw.

Pożądane jest, aby rama była wykonana ze specjalnego aluminium. Zapewnia to uzyskanie wymaganej amortyzacji, a rama nie koroduje.

Nie zapomnij o dodatkowych elementach, mówimy o kluczu bezpieczeństwa.

Wybierz tor dwustronny. Wydłużysz żywotność maszyny, obracając pasek, oszczędzając w ten sposób pieniądze.

Symulator nie powinien robić dużo hałasu i oczywiście powinien ci się spodobać.

Zwróć uwagę na ruch płótna. Powinno być równo, bez szarpnięć.

Równie ważny jest taki moment jak łatwość użytkowania. Sprzęt powinien być łatwy do włączenia, a programy powinny się przełączać bez problemów.

Który producent jest lepszy

Więc zdecydowałeś się na zakup symulatora. Dowiedz się, jak wybrać bieżnię do domu. Firmy produkcyjne oferują następujące opcje zakupu:

Najbardziej znanym elementem wyposażenia we Włoszech jest Torneo. Charakteryzuje się wysoką jakością, odpowiadającą jej ceną. Moc silnika od jednego do trzech koni mechanicznych, maksymalna waga kursanta to nie więcej niż sto trzydzieści kilogramów, kąt nachylenia pasa można zmienić, ilość programów od jednego do ośmiu.
Tajwański producent chwali się trenażerem AeroFit. Urządzenie może służyć nie tylko do prostych treningów, ale również do celów medycznych. Silnik ma moc od półtora do pięciu koni mechanicznych, waga sportowca nie przekracza dwustu kilogramów, liczba programów około dwudziestu. Kąt nachylenia można zmienić tylko w drogich modelach.
Trenażer wyprodukowany w Niemczech - Bremshey posiada szeroki zakres funkcji. Ze sprzętu tej marki korzystają nie tylko profesjonaliści, ale także amatorzy. Moc silnika wynosi od jednego do trzech koni mechanicznych, maksymalna waga kursanta nie przekracza stu pięćdziesięciu kilogramów, kąt nachylenia pasa można zmienić, ilość programów od sześciu do dwudziestu trzech. Dostępne są czujniki i czujniki na klatkę piersiową.
Amerykańscy producenci są dumni z trenera Champion. Konsumentów przyciąga ta marka przemyślanym wyglądem i dużą liczbą programów szkoleniowych. Silnik ma moc od dwóch do trzech koni mechanicznych, są czujniki i pasy piersiowe. Maksymalna waga kursanta to nie więcej niż sto czterdzieści kilogramów.

Jak widać, różnorodność symulatorów jest świetna. Która firma jest najlepszą bieżnią do domu, zależy od Ciebie, w oparciu o powyższe cechy. Tylko nie zapomnij przetestować sprzętu przed zakupem.

Kolejne ważne kryterium

I to oczywiście jest koszt. To właśnie ta miara w wielu przypadkach jest najważniejsza przy wyborze produktu. Dlatego warto zastanowić się nad tym zagadnieniem poważniej. Czasem można kupić drogie urządzenie, ale ćwiczenie na nim będzie niewygodne, podczas gdy na tańszym można trenować z przyjemnością. Więc która bieżnia domowa jest lepsza? Czy cena jest kryterium jakości, czy nie?

Najdroższym sprzętem do ćwiczeń jest marka AeroFit. Jego koszt mieści się w granicach dwóch tysięcy dolarów. Chociaż produkt ma wysoką cenę, są też wady. Zajmuje dużo miejsca, nie można go złożyć, poza tym nie zmieni się kąt nachylenia płótna. Wyjątkiem są modele, których koszt jest znacznie wyższy niż wskazany.

Najbardziej budżetową opcją jest produkt - Torneo. Jego koszt to około sześciuset konwencjonalnych jednostek. Jest funkcjonalny i niedrogi.

Cena modeli Bremshey i Champion waha się od półtora tysiąca dolarów.

Wniosek

Gama symulatorów jest świetna. Każdy producent tego sprzętu stara się stworzyć produkt odpowiadający ludzkim potrzebom. Wybór spośród dużej liczby modeli jest dość trudny. Postępując zgodnie ze wszystkimi zaleceniami podanymi powyżej, zrobisz wszystko dobrze. Pytanie, jak wybrać odpowiednią bieżnię do swojego domu, nie zmyli Cię.

Jogging lub bieżnia. Co lepsze?

Bieżnia to symulator, dzięki któremu możesz zrobić wiele przydatnych rzeczy. Prawidłowo korzystając z bieżni można zwiększyć wytrzymałość całego organizmu oraz wzmocnić układ krążenia.

Również stosowanie tego sprzętu cardio ma pozytywny wpływ na stan ośrodkowego układu nerwowego. Konsekwencją tego „biernego treningu psychiki” jest dobra tolerancja ciężkiej pracy umysłowej oraz zachowanie (lub korekta) sylwetki.

Bieżnia ma kilka zalet w porównaniu z prostym bieganiem.

Możesz ćwiczyć w każdą pogodę bez wychodzenia z domu. Dla tych, którzy po prostu uwielbiają biegać na łonie natury, nie jest to konieczne. Ale dla tych, którzy nie chcą zwracać na siebie uwagi i wstać godzinę wcześniej, po prostu niezbędny jest symulator w domu.
Obciążenie można regulować. Dla tych, którzy chcą schudnąć i wzmocnić ciało, trzeba biegać na długich dystansach. Zadania te można rozwiązać bez domowej maszyny do ćwiczeń. Ale dla tych, którzy potrzebują skorygować kształt nóg i pośladków, bieżnia będzie w sam raz. Przekręcenie dźwigni regulacji intensywności na „chodniku” jest znacznie łatwiejsze niż nakładanie ciężarów na stopy.
Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do przyspieszania odzyskiwania morale poprzez bieganie, bieganie w domu również będzie o wiele przyjemniejsze. Bieganie na świeżym powietrzu jest zdecydowanie przyjemniejsze. Ale niestety miasto oprócz świeżego powietrza nasycone jest nieprzyjemnymi zjawiskami. Nagle zaczęło padać, o czym z jakiegoś powodu nie ostrzegano w radiu. Ciekawostka, której możesz stać się świadkiem. A istnieje wiele innych niepożądanych zjawisk, które nie tylko przeszkadzają w aktywnym wypoczynku, ale jeszcze bardziej męczą zmęczoną psychikę.

Średnie ceny bieżni

Oprócz przewagi nad bieganiem ulicznym, „tor” ma pewne niuanse. Pierwszym zastrzeżeniem jest jego koszt. Najtańsza bieżnia kosztuje około 6,5 tysiąca rubli. Najdroższy to ponad 600 tys.

Najtańszy jest mechaniczny, składany, z wyświetlaczem ciekłokrystalicznym, który rejestruje prędkość, czas biegu, dystans, tętno oraz ilość spalonych podczas treningu kalorii.

Najdroższa bieżnia jest elektryczna. Oprócz komputera i wysokiej jakości materiału, ten symulator ma przewagę techniczną nad swoim mniejszym bratem. Moc silnika - 5 koni mechanicznych, a maksymalna waga osoby, która ma prawo bez obaw jeździć na nim to 182 kg.

Najlepsza bieżnia do domu

Wybór jednego utworu jest bardzo trudny i niepoprawny. Jeśli naprawdę potrzebujesz rekomendacji, zapoznaj się z poniższymi ocenami bieżni.

Drugim niuansem bieżni jest jej rozmiar. Średnia długość bieżni wynosi 1,5–2 m, a szerokość 0,5 m. Symulator zajmuje przyzwoitą powierzchnię i nie nadaje się do małych mieszkań. Każdy, kto nie przejmuje się kwestią przestrzeni życiowej, ale nie ma środków na zakup najdroższej „ścieżki”, musi prawidłowo wybrać „ścieżkę” - biorąc pod uwagę ich wielkość i potrzeby. Wybór konkretnego symulatora spośród niedrogich nie jest łatwy.

Najlepsza bieżnia do Twojego domu to taka, która nie tylko dobrze pasuje do wystroju Twojego domu i jest pięknie zaprojektowana, ale także spełnia Twoje cele technicznie.

Ocena bieżni

Obecnie głównymi producentami sprzętu fitness są Włochy i Ameryka. Bardzo popularne są firmy „Matrix”, „Torneo”, „Unix” i „Horizon Fitness”. Tworzą najlepszej jakości sprzęt do ćwiczeń. Symulatory tych marek to podstawowe wyposażenie najlepszych kompleksów sportowych w Europie.

Bieżnie House Fit, Torneo, Horizon Fitness i Matrix są wysokiej jakości i trwałe. Dlatego stały się markami. Wybierając „ścieżkę” do domu, warto trzymać się marki. Ogólnie rzecz biorąc, przy wyborze indywidualnego symulatora należy skupić się nie tylko na jego marce.

Hitem sprzedaży jest bieżnia Horizon Adventure CL, należąca do wiodących marek. Jego koszt wynosi od 64 do 72 tysięcy rubli. Moc „tor” - 2,7 litra. Z. Dla dużych osobników nie będzie to najlepsza opcja, ale dla sportowców i amatorów o wadze do 90 kg właśnie tego potrzebujesz.

Na drugim miejscu pod względem sprzedaży znajduje się bieżnia EVO Fitness Jet. Ten model to świetna opcja do domu. Nie nadaje się do długiego i częstego użytkowania w hali. Moc 2,25 KM Wytrzymuje do 130 kg. Kosztuje znacznie mniej - 36 tysięcy rubli.

Kolejnym wyjątkiem jest szwedzki „gąsienicowy” Applegate T30. Funkcjonalnością przewyższa poprzednią, chociaż jest również przeznaczony do użytku domowego, ale ma mocniejszy silnik, który w szczytowym momencie wytwarza 3,6 litra mocy. Z. Ponadto jest cichsza w pracy i wysokiej jakości materiały montażowe. Dlatego kosztuje więcej - 40 tysięcy rubli.

Bieżnia Unix ST - ma słabszy silnik 1,4 KM. Nie ma regulacji nachylenia, jak w poprzednich modelach, ale jakość wykonania jest spójna. Cena: od 24 tysięcy rubli.

MATRIX T1X to profesjonalny model, który pomimo tego, że kosztuje kilka razy więcej (600 tysięcy rubli) niż jego tańsi towarzysze, sprzedawał się gorzej, ale wciąż z powodzeniem. Cała tajemnica sukcesu tkwi w marce Matrix i „ponadczasowych” materiałach montażowych, które przeznaczone są do intensywnego użytkowania w centrach fitness.

Każdy produkt trzeba wypróbować - aby poczuć jego jakość. Ale w chwili obecnej można tego uniknąć - o ile sklepy internetowe praktycznie rozwiązują ten problem dla klientów. Wystarczy skorzystać z linków najpopularniejszych sklepów internetowych - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Centra handlowe online oferują szeroką gamę artykułów sportowych, w tym duży wybór bieżni. Na tych stronach łatwo jest znaleźć symulator, który spełni każde żądanie.

Bieżnie i elipsoidy tych usług sportowych to główne atrybuty większości obiektów sportowych. Właśnie dlatego sklepy internetowe „Nutrafit.ru” i „DomSporta” są liderami w sprzedaży sprzętu sportowego.

Wszystkie cechy każdego symulatora są opisane na stronach elektronicznych. Wystarczy wybrać swoją ulubioną markę, cenę i wybrać symulator, który odpowiada Twoim celom i parametrom fizycznym.

Wybierając maszynę do biegania, należy zwrócić uwagę na moc silnika i główne części - podest i bieżnię. W przypadku biegania prostego o średniej intensywności te szczegóły nie są bardzo ważne, ale ci, którzy kupują bieżnię do poważnych celów, powinni wziąć pod uwagę te czynniki.

Pokład musi być wystarczająco gruby. Od tej konkretnej części zależy amortyzacja maszyny i wytrzymałość jej podstawy. Bardzo pożądane jest również, aby pokład był impregnowany smarem, aby jak najmniej ulegał zużyciu.

Pas bieżny (taśma) musi składać się z dwóch warstw. Taśma jednowarstwowa - niższa jakość; będzie trwać bardzo mało przy regularnym i długotrwałym treningu.

Musisz także znać amortyzację bieżni. Wysoce amortyzowane maszyny są dobre dla osób powracających do zdrowia po kontuzjach. Dla osób z pełnymi nogami ta „wygoda” wcale nie jest konieczna. Nadmierna amortyzacja nie obciąża dostatecznie stawów i mięśni, co tylko uniemożliwia osiągnięcie poważnych celów.

Ćwiczenia modelujące sylwetkę

Osoby zainteresowane wyregulowaniem sylwetki nie muszą przyjmować specjalnych leków i stosować kremów i maści antycellulitowych. Wystarczająca ilość ćwiczeń na bieżni jest trudna. Ale wyczerpujące treningi na zużycie nie muszą zaczynać się od razu.

Pierwszy tydzień jest „wstępny”; osoba jest zaręczona przez 6 dni z rzędu; każdy trening - aż do lekkiego zmęczenia. Potem - jeden dzień odpoczynku.

Drugi tydzień jest „prawie trudny”. W tym tygodniu musisz robić 5 dni z rzędu, starając się biegać trochę więcej każdego dnia.

Po tych dwóch tygodniach dwa dni odpoczynku. Potem – bieganie raz dziennie, trzy dni w tygodniu. Za każdym razem kursant pokonuje dwukrotnie dystans, który przebiegł ostatniego dnia drugiego tygodnia, a trzeci biegnie do całkowitego wyczerpania. Odpoczynek między seriami - 3,5 - 5 minut.

Nie próbuj się wyczerpywać biegając kilka razy dziennie. Jeśli ta metoda pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów, to będzie to nie tylko zniknął tłuszcz, ale także tkanka mięśniowa. Utracie tkanki mięśniowej towarzyszy gwałtowny wzrost metabolizmu i negatywnie wpływa na organizm.