Środek wyszczuplający od Kseni Borodina. Jak Ksenia Borodina schudła? Jak Borodina schudła: czy to prawda, że używa specjalnych leków

Fanklub gospodarza reality show „Dom 2” Kseni Borodina jest duży. Wszyscy fani bacznie obserwują swojego faworyta. Nie jest to zaskakujące. W tej dziewczynie jest tyle uroku i radości, a Bóg hojnie obdarzył tę kobietę pięknem. To prawda, że po porodzie Ksyusha przybrała około 16 kg. Ale dość szybko odzyskała swoje uwodzicielskie formy. Oczywiście fani zadawali pytanie: jak Ksenia Borodina schudła?

Utrata zbędnych kilogramów, gdy inspiruje Cię ulubiony idol, jest zawsze łatwiejsza i ciekawsza. Dlatego postanowiliśmy dowiedzieć się, z czego składa się dieta naszej ukochanej Ksyushy.

Kiedy Internet dowiedział się, że Ksyusha Borodina traci na wadze, pojawiło się wiele sprzecznych informacji. Wszyscy byli bardziej zainteresowani tym, z czego składała się dieta, która okazała się tak skuteczna dla lidera po porodzie.

Niektórzy towarzysze próbowali nawet zarobić na tak magicznej transformacji Ksyushy. Powstały strony internetowe, które oferowały szczegółowe przesłanie magicznej diety za określoną opłatą.

Inni po prostu próbowali zwrócić na siebie uwagę, rozpowszechniając „interesujące” fakty na temat diety gospodarza. Napisali na przykład, że Ksyusha schudła po porodzie dzięki zwiększonemu spożyciu ogórków. W innych źródłach można było znaleźć informację, że Ksenia pożegnała się z dodatkowymi kilogramami po przejściu kilku kursów hydroterapii jelita grubego i myciu się lewatywami. Niektórzy pisali, że prezenter mocno pali, aby zagłuszyć uczucie głodu.

Oczywiście nic z tego nie jest prawdą. Ksenia Borodina schudła tylko dzięki zintegrowanemu podejściu do swojego problemu.

Konstytucja Borodina

Konstytucja Ksyushy zakłada tendencję do nadwagi. Banalne ograniczenie siebie w niektórych produktach raczej nie pomogłoby w osiągnięciu tak fenomenalnych rezultatów. Ile kilogramów straciłaby Borodina, gdyby po prostu odmówiła niektórych produktów? Cóż, 4-5 kg. A ile trzeba było zrzucić kilogram? W rzeczywistości co najmniej 10 kg.

Dlatego ważne było podjęcie drastycznych środków. Takie środki zostały podjęte. A wynik był na twarzy. Ukochana prezenterka po porodzie schudła aż 16 kg. Zdrobnienie Ksyushy, biorąc pod uwagę jej niski wzrost, bardzo pasuje do jej twarzy. A sama Ksenia mówi, że teraz lubi siebie bardziej.

System zasilania

Jakie więc zasady żywieniowe sugeruje dieta, dzięki której Ksyusha schudła 16 kg?

Opiszmy je:

Dieta polega na wykluczeniu z diety słodyczy, wypieków, fast foodów i tłustych potraw. Zakaz dotyczy również żywności, która jest zbyt kaloryczna – orzechów, roślin strączkowych.
Borodina zapomniała o stosowaniu sosów takich jak ketchup, majonez, musztarda. Tego wymagała dieta.
Głównymi produktami spożywczymi, które obejmuje dieta, są owoce, warzywa, niskotłuszczowe nabiał i produkty mleczne, mięso gotowane na parze i ryby o niskiej zawartości tłuszczu.
Dieta Xeni obejmuje przestrzeganie reżimu picia. Piła co najmniej 1,5-2 litry oczyszczonej wody dziennie. Borodina zdecydowanie wypiła szklankę wody pół godziny przed posiłkiem, co znacznie zmniejsza jej apetyt.
Dieta zakłada zasadę żywienia frakcyjnego. Niemożliwe jest, aby osoba pozostawała przez długi czas bez jedzenia. Ile nerwów traci? To go denerwuje, psuje mu nastrój. Dlatego lepiej zaspokoić rosnące uczucie głodu. Ksyusha jadła kilka razy dziennie w małych porcjach.
To dieta, której menu często zawiera pierwsze dania. Doskonale wypełniają żołądek, a ich kaloryczność jest bardzo niska. Dzięki zupom możesz być syty przez 4-5 godzin.

Ćwiczenia fizyczne

Głupotą jest myśleć, że po porodzie można schudnąć 16 kg bez obciążania się fizycznie. W rzeczywistości Ksenia aktywnie pracowała nad sobą na siłowni. Ulubiony prezenter telewizyjny był aktywnie zaangażowany w taniec i pływanie.

Aby fitness się nie znudziła, zmieniała jego różne typy, jeden na drugi. Prezenterka mówi, że nie zgwałciła się celowo z tymi rodzajami sprawności, które jej nie interesują.

Jest przekonana, że aktywność fizyczna, która sprawiała jej przyjemność, pomogła jej schudnąć po porodzie.

Zdrowy sen

Borodin podkreśla również, jak ważny dla utraty wagi i dobrego samopoczucia jest zdrowy sen. Oczywiście spanie z dzieckiem nie jest takie łatwe, ale Ksyusha bardzo się starała to zrobić. To właśnie sen dał jej siłę do trzymania się diety i ćwiczeń.

Bez magicznej pigułki

Jak widać, w systemie odchudzania Kseni Borodina nie ma magicznej pigułki. Nie sposób też wskazać żadnego aspektu, który pomógł prezenterce telewizyjnej schudnąć 16 kg po porodzie. Wszystko działało w kompleksie.

Tutaj oczywiście ważna jest również motywacja osoby odchudzającej się. Prezenterka telewizyjna wiedziała, że tracąc te dodatkowe kilogramy po porodzie, fani pokochają ją jeszcze bardziej. Borodin czekał na swoją ulubioną pracę, dla której warto było schudnąć. Chciałam zadowolić zarówno mojego ukochanego męża, jak i córkę, aby były przykładem pięknej matki.

Prezenterka telewizyjna Ksenia Borodina zasłynęła w całym kraju dzięki udziałowi w telewizyjnym projekcie „Dom-2”. Od ponad roku gwiazda jest nieustannie pod ostrzałem kamer i regularnie pojawia się na pierwszych stronach rubryki plotkarskiej. Przy takiej popularności musisz wyglądać najlepiej 24 godziny na dobę. Jednak nawet gwiazdom nie są obce banalne problemy, takie jak nadwaga. Ksenia przyznaje, że przez całe życie martwiła się o własną sylwetkę i marzyła o jej poprawie. A teraz, gdy tylko udało jej się zbliżyć do ideału, wszyscy fani i koledzy w sklepie zainteresowali się zmianami, które zaszły. Jak Borodina schudła? Obnażanie mitów i całej prawdy o magicznej przemianie prezentera telewizyjnego – dalej.

Czy to była nadwaga?

Ksenia nie ukrywa, że ma naturalną skłonność do nadwagi. W połączeniu z jej niskim wzrostem, każdy zdobyty kilogram wygląda bardziej niż nieatrakcyjnie. Walka o harmonię Borodin prowadzi połowę swojego świadomego życia. Jeszcze przed ciążą gwiazda wypróbowała ogromną liczbę różnych modnych diet. Jednak nie było żadnych znaczących wyników: nikt nie pytał, jak Borodina schudła, a często osoby wokół niej w ogóle nie zauważały zmian. Po urodzeniu dziecka problem się pogorszył, a gdy Ksenia postanowiła o siebie zadbać, miała już 16 dodatkowych kilogramów.Po wypróbowaniu różnych metod gwiazda zyskała idealną sylwetkę i utrzymuje optymalną wagę 48 kilogramów przez ponad rok. Jak Borodina schudła i co może doradzić wszystkim kobietom, które marzą o powtórzeniu swoich pozytywnych doświadczeń?

Najważniejsze jest właściwe nastawienie

W swoich wywiadach Ksenia chętnie mówi reporterom, że aby pokonać nadwagę, należy nastawić się na sukces i określić dokładny cel. Oblicz idealną wagę ciała dla swojego wzrostu i wskaż sobie, ile kilogramów chcesz schudnąć. Jednocześnie marzenie o szczupłości i nowych strojach wcale nie jest szkodliwe. Wręcz przeciwnie, im więcej myślisz o swojej nowej sylwetce, tym szybciej twoja podświadomość dostroi się do osiągnięcia tego celu. Przydatne jest również zbadanie w klinice i skonsultowanie z terapeutą planowanej utraty wagi. Jeśli zapytasz, jak Ksenia Borodina schudła, szczerze odpowie, że sama zaczęła od wizyty u lekarzy.

Racjonalne zasady żywienia

Borodina to radykalny przeciwnik przedłużających się głodówek i ekstremalnych diet. Prezenter telewizyjny twierdzi, że wszystko jest w porządku z umiarem i o wiele bardziej przydatne jest codzienne monitorowanie diety niż strajki głodowe co kilka miesięcy. Zasady są proste: nie przejadaj się w nocy, zmniejsz ilość bezsensownych węglowodanów, staraj się zrezygnować ze zbyt tłustych potraw. Po świątecznych bankietach przydatne są dni postu, w których można jeść niskotłuszczowe produkty mleczne, warzywa i owoce oraz płatki zbożowe. Na pytanie „Jak Borodina schudła?” Odpowiada sama Ksenia, dużo mówiąc o praktykach duchowych. Nie można się poddać, nawet gdy wydaje się, że nic się nie dzieje i nie ma efektu. Kochaj swoje ciało i staraj się, aby było idealne.

Dieta ogórkowa Kseni Borodina

Według jednej z wersji dziennikarzy gwiazda po raz pierwszy pomyślała o radykalnym odchudzaniu w przeddzień Walentynek. Czasu było bardzo mało, a chęć zadowolenia męża idealną figurą była ogromna. Dlatego Ksenia wybrała dietę ogórkową, która została później nazwana przez wiele mediów drukowanych „Seksowną dietą Borodina”. W tym systemie żywnościowym głównym produktem są świeże ogórki. Można je spożywać w całości lub jako sałatkę z oliwą z oliwek. Ważnym warunkiem jest zminimalizowanie lub wyeliminowanie spożycia soli. Na obiad dozwolona jest zupa jarzynowa gotowana bez mięsa z jakichkolwiek zielonych warzyw. Śniadania i obiadokolacje to 3 średnie ogórki, jedzone w całości lub jako sałatka, rano można dodać do posiłku kromkę czarnego chleba. Jak Borodina schudła? Czy to prawda, że odniosła sukces tylko dzięki tej diecie? Gwiazda uczciwie jadła ogórki przez 2 tygodnie i przyznaje, że było to bardzo trudne, a czasem zupełnie nie do zniesienia. Jednak na wynik nie trzeba było długo czekać, kontury sylwetki naprawdę się poprawiły. Ale to właśnie po tym doświadczeniu Ksenia postanowiła naturalnie schudnąć, nie goniąc za szybkością odchudzania.

Jak Borodina schudła: czy to prawda, że używa specjalnych leków?

Decydując się na uzyskanie w dowolny sposób wymarzonej sylwetki, gwiazda popełniła ulubiony błąd wielu kobiet - zwróciła się w stronę produktów firm farmaceutycznych. Ksenia nie ukrywa, że próbowała tabletek odchudzających (marka nie została nazwana), a wynik jej się nie podobał, a nawet się przestraszyła. Rozpoczynając branie narkotyku, prezenter telewizyjny stracił sen i spokój, stał się nerwowy i rozdrażniony. Po ocenie wszystkich skutków ubocznych Ksenia odmówiła przyjęcia tabletek. Jednak dzisiaj w reklamie różnych biologicznie aktywnych suplementów diety można zobaczyć tę gwiezdną osobę i obiecujące hasła: „Schudnij z Ksyusha!”, „Dowiedz się, jak Borodina schudła!” Zdjęcia przed i po odchudzaniu uzupełniają wszystkie te banery reklamowe i kolorowe opakowania produktów. Czy więc Ksenia rzeczywiście wykorzystała cały arsenał leków w walce z nadwagą? W rzeczywistości Borodina jest rzeczywiście twarzą firmy Leovit, która produkuje suplementy odchudzające. Gwiazda nawet osobiście chwali niektóre konkretne produkty w wywiadach i w swojej książce.

Jagody Goji, zielona kawa, guma?

Każda kobieta, która śledzi krajowy show-biznes, chce wiedzieć, jak Ksenia Borodina schudła po porodzie i powtórzyć swój sukces. Dlatego różni oszuści próbują zarabiać na uczciwym imieniu gwiazdy. Zdjęcia szczupłej Borodiny można zobaczyć w reklamach różnych produktów odchudzających, a w niektórych są nawet uzupełnione rzekomo prawdziwymi historiami i fragmentami wywiadu z prezenterką. Inną popularną sztuczką oszustów jest zamawianie unikalnej diety według formuły Kseni za pomocą płatnego SMS-a. Sama Borodina jest już zmęczona przeklinaniem i pozywaniem pozbawionych skrupułów przedsiębiorców. Często powtarza fanom, że sama jest pewna jakości odżywek od Leovitu, a nigdy nie próbowała nawet jagód goji, gumy odchudzającej, zielonej kawy.

Książka „Odchudzanie razem z Ksenią Borodiną”

Gdy tylko publiczność zobaczyła prezenterkę telewizyjną w nowym wizerunku, pojawiło się zbyt wiele pytań dotyczących osobistych sekretów odchudzania. A Ksenia postanowiła napisać książkę o walce z otyłością, aby opowiedzieć wszystkim całą swoją historię z pierwszej ręki. Dziś publikację „Odchudzanie z Ksenia Borodina” można kupić w wyspecjalizowanych sklepach lub zamówić na oficjalnej stronie prezentera. W swojej książce gwiazda opowiada o tym, jak przybrała na wadze, jakich technik wypróbowała, a które zadziałały. Po przeczytaniu tego wydania każdy może dowiedzieć się, jak Borodina schudła po porodzie. Ponadto udziela szczegółowych porad dotyczących odżywiania i ćwiczeń.

Jak Borodina nie przybiera na wadze?

Dziś prezenter telewizyjny wygląda świetnie i wydaje się, że na zawsze zapomniał o problemie zbędnych kilogramów. Ale oczywiście tak nie jest, nadal odwiedza siłownię i monitoruje swoją dietę. Ksenia spożywa wyjątkowo zdrowe i niskokaloryczne potrawy. Ponadto okresowo przechodzi kursy procedur sprzętowych w elitarnych salonach kosmetycznych, których nie ukrywa. Jedyne, czego nie ma w opowiadaniu „Jak Ksenia Borodina schudła” to chirurgia plastyczna. Gwiazda jest kardynalną przeciwniczką operacji w imię piękna, wierzy, że samemu można utrzymać sylwetkę. Nie zapominaj, że wszystkie osoby publiczne mają wystarczające środki na zakup markowej odzieży najwyższej jakości, dzięki czemu można korzystnie ukryć wady i podkreślić godność sylwetki.

Przed i po odchudzaniu - dwie różne dziewczyny. Kilka lat temu była damą w ciele. A teraz ma szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Chcesz wiedzieć, jak udało jej się osiągnąć takie rezultaty? Wszystkie informacje na temat transformacji prezentera telewizyjnego zawarte są w artykule.

Jak to wszystko się zaczęło?

Wielu fanów „House-2” pamięta, jak wyglądała Ksenia Borodina przed i po utracie wagi. Kiedyś miała pulchne policzki, mały brzuszek i zaokrąglone biodra. Teraz nie pozostał po tym wszystkim ślad.

Przed narodzinami córki Marusya prezenterka telewizyjna ważyła 60 kg przy wzroście 165 cm, podczas ciąży Ksyusha trochę wyzdrowiała. Bardzo ją to zmartwiło. Dziecko urodziło się zdrowe. Borodina nie miała czasu na diety. Jednak w ciągu kilku miesięcy udało jej się pozbyć tych zbędnych kilogramów. Ale wkrótce waga wróciła z zainteresowaniem.

Kiedy prezenterka wróciła na stronę „Dom-2”, zdała sobie sprawę, że uczestnicy i widzowie widzieli w niej damę z nadwagą. Plus 5-7 kg dodaje ekran. Borodina postanowiła spojrzeć na siebie z zewnątrz. Włączyła spust i była przerażona: ramą była dziewczyna w ciele, z opuchniętą twarzą i zwiotczałym brzuchem. Wtedy nasza bohaterka zdecydowanie zdecydowała, że potrzebuje formy. Masz okazję porównać, jak wyglądał Borodin przed i po odchudzaniu. Poniżej przedstawiamy zdjęcie jej przemiany.

Dieta białkowa

Ten system żywieniowy jest zrównoważony. Dlatego możesz na nim siedzieć dość długo. Jak Borodina czuła się przed i po utracie wagi Wcześniej miała osłabienie i lekką duszność. A po kilku tygodniach diety prezenterka telewizyjna miała lekkość w ciele. Stała się energiczna i zwinna.

Przybliżone menu

Śniadanie

150 g płatków owsianych zalać wrzątkiem. Po 10 minutach dodaj niskotłuszczowy kefir.

Obiad

Zjedz 2 jabłka (najlepiej zielone). Możesz je pokroić na ćwiartki.

Obiad

Wybieramy jedną z opcji: gotowana pierś z kurczaka, 2-3 jajka, ryba gotowana na parze lub grillowane chude mięso.

Popołudniowa przekąska

Spożywamy dowolne owoce (200-300 g), z wyjątkiem bananów i winogron.

Obiad

Jemy jajko na twardo, sałatkę ze świeżych warzyw. Dozwolonych napojów

Dietę można zmienić według własnego uznania. Jednak następujące produkty spożywcze należy wyrzucić:

cukier i sól,
ziemniaki, marchewki i buraki,
pieczywo i wszystko z mąki,
napoje alkoholowe,
tłuszcze pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Przy ścisłym przestrzeganiu diety gwarantowane są wymierne rezultaty. Za miesiąc możesz pozbyć się 5-10 kg. Jakie wyniki uzyskał prezenter telewizyjny na diecie białkowej? Zrzuciła 16 kg. To już za 5 miesięcy. Ten system zasilania pozwolił jej osiągnąć pożądaną sylwetkę na wadze - 48 kg.

Dieta ogórkowa

Ksyusha stosuje tak trudny sposób na redukcję wagi w skrajnych przypadkach, kiedy trzeba usunąć kilka centymetrów w pasie przed ważnym wydarzeniem (występ, rodzinne wakacje, pokaz mody czy sesja zdjęciowa).

Przykładowe menu na dzień

Na śniadanie jemy 2 ogórki z kromką chleba żytniego.

Na obiad robimy sałatkę. Powinien składać się tylko z posiekanych warzyw i pokrojonych ogórków. Posyp sałatkę kilkoma kroplami oleju roślinnego. Dodatkowo można zjeść gotowaną pierś z kurczaka (150-200 g) lub zupę ze świeżych warzyw.

Kolacja będzie skromna. Zjadamy jeden ogórek. Nie zmywamy tego niczym. Następnego dnia możesz zrobić sałatkę z ziół i ogórków.

Warunki:

Nie ma dnia bez sportu

Większość kobiet uważa, że wystarczy jedna dieta, aby schudnąć. Ale tak nie jest. Uderzającym tego przykładem jest Ksyusha Borodina. Przed i po utracie wagi miała inne nawyki żywieniowe. Zmniejszyła porcje i kalorie. Waga się zmniejszyła. Ale nie obyło się bez sportu. Kilka razy w tygodniu nasza bohaterka odwiedzała basen, studio jogi i siłownię. A dziewczyna robiła poranny jogging i umówiła się na wizytę u masażysty.

Schudnij w programie tygodniowym

Ostatnio oszuści internetowi często używali nazwy prezentera telewizyjnego „House-2” do własnych, egoistycznych celów. Z pewnością wielu z Was spotkało się z banerami reklamowymi, na których wielkimi literami napisane jest „Odchudzanie według Borodiny”. Przed i po odchudzaniu - takie zdjęcia również w załączeniu. Ludzie wierzą w to wszystko i zamawiają w Internecie to, co im oferuje.

Nasza bohaterka jest już zmęczona powtarzaniem: nie ma nic wspólnego z cudownymi napojami, plastrami i tabletkami. Jedyną rzeczą, którą reklamowała Ksyusha, był specjalny program „Schudnij w tydzień”. Jej gwiazda "House-2" testowała na sobie. Program ten obejmuje gotowe śniadania, obiady i kolacje. Jedno opakowanie zawiera tygodniowy zapas żywności. Wszystko jest bardzo wygodne, zwłaszcza dla tych, którzy nie mają czasu na stanie przy piecu.

A co z wynikami? Zmieniła się waga Borodiny przed i po utracie wagi w tym programie. Spadł o 2 kg. Sekret jest prosty: posiłki ułamkowe, małe porcje i niska kaloryczność. Jednak ta metoda nie jest odpowiednia dla osób z dużą nadwagą. Program „Schudnij w tydzień” jest zwykle używany do utrwalania wyników diet. Miej to na uwadze.

Utrata masy ciała Kseni Borodina po drugim porodzie

W grudniu 2015 roku prezenterka telewizyjna ponownie została mamą. Urodziła uroczą córeczkę Theonę. Ksyusha nie przebywała długo na urlopie macierzyńskim. Już w styczniu 2016 roku pojawiła się na planie „House-2”. Nasza bohaterka zachwyciła uczestników i widzów swoją stonowaną sylwetką. Borodina uważa, że jego idealna waga to 48 kg. była taka przed drugim porodem. Bardzo niewiele oddziela go od tego znaku. Teraz waga dziewczynki to nieco ponad 50 kg.

Ksenia nie ukrywała, że dołożyła wielu starań, aby powrócić do dawnej formy. Po pierwsze, nie przejadała się w czasie ciąży. To pozwoliło jej przybrać na wadze w normalnych granicach (nie więcej niż 12 kg miesięcznie). Po drugie, dziewczyna starała się nie siedzieć w jednym miejscu.

Wskazówki dotyczące odchudzania matek od słynnego prezentera telewizyjnego:

Niedopuszczalna jest intensywna aktywność fizyczna w pierwszych 3 miesiącach po porodzie. Możesz wykonywać lekkie ćwiczenia (huśtawki i nogi, zgięcia tułowia itp.).
Pamiętaj, aby spacerować na świeżym powietrzu (1-1,5 godziny dziennie). Jest to przydatne zarówno dla mamy, jak i dziecka.
Odżywianie powinno być zrównoważone. Włącz do menu chude ryby, warzywa gotowane na parze, pierś z kurczaka. Jeśli chodzi o owoce, należy zachować ostrożność. Egzotyczne owoce mogą powodować alergie u niemowląt. W końcu zawarte w nich substancje z mlekiem dostają się do organizmu dziecka.
Reżim picia odgrywa ważną rolę w walce z nadwagą. Dzienna stawka wody to 1,5 litra. Dodatkowo możesz wypić kilka filiżanek herbaty.

Wreszcie

Teraz wiesz, jak wyglądał Borodin przed i po utracie wagi. Artykuł opisuje metody odchudzania, które wypróbowała na sobie. Warto wziąć pod uwagę, że nie są one odpowiednie dla wszystkich. Dla osób z zaburzeniami równowagi hormonalnej lub jakimikolwiek schorzeniami najlepiej jest zasięgnąć porady dietetyka.

Wiele kobiet próbowało różnych diet w trosce o piękną sylwetkę, czasem nie osiągając pozytywnych rezultatów. Ważne jest, aby nie tylko głodować lub rezygnować z ulubionych potraw. Koniecznie należy wybrać taką metodę odchudzania, która wpłynie pozytywnie na organizm i szybko pozbędzie się zbędnych kilogramów. Dieta Kseni Borodina to świetny sposób na uzyskanie formy w jak najkrótszym czasie.

Znaczenie ograniczeń

Wybór diety jest trudny. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę cechy ciała i preferencje smakowe. Żadna metoda odchudzania nie przyniesie pozytywnego wyniku, jeśli zostanie wybrana niewłaściwa dieta, powodując ciągły głód.

Dla kobiet z niewielką nadwagą możesz zdecydować się na dietę z minimalną ilością tłuszczu. Pomogą organizmowi w pełni funkcjonować przy jednoczesnej utracie wagi, nie powodując przy tym głodu.

Dieta białkowa to dobry sposób na efektywne spalanie tłuszczu oraz utrzymanie jędrności i elastyczności mięśni. Dietę węglowodanową mogą wybrać kobiety, którym trudno jest zrezygnować ze słodyczy. Fruktoza i glukoza nie pozwolą poczuć głodu podczas odchudzania, dodadzą wigoru i energii podczas diety.

Cechy techniki

Posiłki opierają się na doborze pokarmów, które zawierają minimalną ilość kalorii. To trudny rodzaj diety, ponieważ wiele potraw jest z niej wykluczonych. Dlatego droga do idealnego ciała tą metodą jest dość trudna i trudna. Będziesz musiał nie tylko zrezygnować z ulubionych potraw, ale także ciężko pracować nad sobą.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć w taki sam sposób, jak schudła Borodina, przez tydzień będziesz musiał przestrzegać specjalnego schematu. Pierwsza część diety jest ścisła i zawiera mniej kalorii. Druga część ma na celu utrwalenie uzyskanego wyniku. Ten plan diety jest bardzo skuteczny i przynosi niesamowite rezultaty. Waga szybko znika.

Przez cały okres odchudzania zgodnie z metodą Kseni Borodina można pozbyć się od 7 do 12 kg nadwagi. Warunkiem skutecznego odchudzania jest odrzucenie tłustych, słodkich i bogatych w skrobię potraw. Nie należy spożywać nawet słabego alkoholu. Jeśli istnieje chęć powtórzenia diety, zrób sobie przerwę na miesiąc.

Jak prezenterka telewizyjna schudła po porodzie

Ksenia Borodina nigdy nie była szczupła. Często przechodziła na dietę, ale waga ciągle "pływała", potem spadała, a potem wzrastała. Jednak po porodzie bardzo straciła na wadze. Przy wzroście 164 cm zaczęła ważyć ponad 60 kg. To bardzo niepokoiło Ksenię, która musiała wracać na miejsce „Domu-2” w mundurze. Prezenter telewizyjny zorganizował dni postu, ale nie uzyskał niezbędnych rezultatów.

Jak więc Borodin schudł po porodzie:

Zaczęła ciężko nad sobą pracować, tracąc 16 kg od razu w ciągu kilku miesięcy.
Stosowałam dietę opartą na prawidłowym odżywianiu.
Pamiętaj, aby codziennie odwiedzać basen lub siłownię.
Zaczęła angażować się w taniec i fitness.

Pojawiając się w telewizji po porodzie, prezenterka zadziwiła publiczność swoimi idealnymi proporcjami. Dziś jej waga to 47 kg.

Gradacja

Odchudzanie odbywa się w 2 etapach. Uzupełniają się i pozwalają osiągać lepsze rezultaty bez szkody dla zdrowia.

„Ogórek” - pierwszy

Na tym etapie odchudzania w menu znajdują się wyłącznie ogórki, które pomogą oczyścić organizm z toksyn i toksyn oraz uregulują pracę przewodu pokarmowego. Posiadające właściwości moczopędne ogórki pomogą usunąć nadmiar płynu z organizmu, usunąć obrzęki i cellulit. Schudnij tą metodą do 3-7 dni.

„Białko” – drugie

Diety są przestrzegane przez maksymalnie tydzień. Jeśli chcesz dramatycznie schudnąć, dieta białkowa może być stosowana przez okres do 3 tygodni. Produkty dobierane są w taki sposób, aby białko i wszystkie składniki odżywcze dostarczane były do organizmu w wymaganej ilości.

W okresie odchudzania warstwa tłuszczu będzie aktywnie niszczona, ale jednocześnie tkanka mięśniowa pozostanie jędrna i elastyczna. Łącząc aktywność fizyczną można uzyskać piękną ulgę mięśni.

Funkcje i zasady

Ksenia Borodina prowadzi bardzo aktywne życie. Na co dzień strzela, bierze udział w różnych projektach. Mimo takiej zajętości prezenterka uważnie monitoruje swoją dietę. Aby zachować formę, regularnie spędza dni z postem.

Aby po diecie waga nie wróciła, Ksenia zaleca wszystkim kobietom trwałe porzucenie następujących produktów:

Sahara;
tłuste mięso;
Ryż;
ziemniaki;
buraki;
napoje alkoholowe.

Konieczne jest zwrócenie uwagi na sport. Nawet poranne ćwiczenia przyniosą pozytywne efekty.

Ważny! Raz w miesiącu możesz złamać „prawo” i zjeść nie więcej niż 150 g zakazanego dania.

Jedzą śniadanie z płatkami owsianymi i szklanką kefiru (151 kcal).
Na obiad zjedz 2 jabłka (72 kcal).
Posiłek z gotowanym kurczakiem i 2 jajkami na twardo (467 kcal).
Na popołudniową przekąskę zjedz 2 pomarańcze (76 kcal).
Na obiad przygotuj sałatkę warzywną, ugotuj jajko, zjedz jogurt (347 kcal).

Ważny! Możesz jeść makaron lub owsiankę dwa razy w tygodniu.

Wyjście

Aby dokładnie powtórzyć, jak Ksenia Borodina schudła i osiągnąć podobne wyniki, ważne jest, aby po zakończeniu diety ostrożnie wprowadzać niektóre rodzaje produktów. W pierwszym tygodniu do jedzenia dodaje się warzywa i masło oraz spożywa tłusty kefir.

Od drugiego tygodnia mięso dietetyczne można wprowadzać do diety w większych ilościach. Dania mięsne można gotować nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Następnie stopniowo wprowadza się śmietanę, śmietanę, chleb. Dozwolone jest lekkie solenie żywności. Mimo zakończenia diety warto zrezygnować z białego pieczywa i cukru.

Przeciwwskazania

Przed rozpoczęciem odchudzania ważne jest, aby zapoznać się z przeciwwskazaniami.

Nie można przestrzegać diety, na której siedzi Borodin:

kobiety karmiące piersią;
kobiety w ciąży;
młodzież;
ludzie z anemią;
pacjenci z zaostrzeniem zapalenia żołądka.

Produkty dozwolone i zabronione

W trakcie diety możesz stosować:

woda mineralna;
wywary ziołowe;
mięso dietetyczne;
zieleń;
Oliwa z oliwek;
nabiał;
warzywa;
owoc.

W diecie Ksyusha Borodina nie zaleca się stosowania:

mięso wieprzowe;
Sól;
przyprawy;
alkohol i napoje gazowane;
Ziemniak;
banany;
winogrono;
mleko;
wypieki;
Chleb pszenny;
słodycze.

Zalety i wady

Do plusów należą:

Szybkie przygotowywanie posiłków.
Cena budżetowa produktów.
Niska zawartość kalorii.
Skuteczna utrata wagi.
Długotrwałe wyniki odchudzania.
Przyspieszony metabolizm.
Poprawia się praca przewodu pokarmowego.
Następuje aktywne oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn.

Minusy:

Niedożywienie.
Może pojawić się osłabienie.
Czuć się głodnym.
Konieczność rezygnacji z wielu produktów.
Brak witamin i minerałów w pożywieniu.

Wynik

Metoda Borodiny na odchudzanie jest bardzo skuteczna. Efekt widoczny już od pierwszych dni. Zajmuje do 1 kg nadwagi dziennie. Ułatwiają to ogórki o działaniu moczopędnym. Skuteczne oczyszczenie organizmu pozwala szybko schudnąć, pozbyć się zbędnych kilogramów. W całej diecie można zrzucić nawet 12 kg nadwagi.

Dieta, na której Ksenia Borodina schudła, ma szereg zasad:

Pij do 2 litrów wody dziennie.
Unikaj tłustych potraw.
Ostatni posiłek powinien zakończyć się o godzinie 18.00.
Zaleca się ćwiczenia.
Konieczna jest rezygnacja z cukru.
Nie używaj herbat ziołowych do odchudzania.
Podczas diety możesz przyjmować kompleksy witaminowe.

Streszczenie

Aby mieć piękne ciało, musisz ciężko pracować nad sobą bez wakacji i dni wolnych. Kobiety powinny zawsze dbać o formę, chodząc na siłownię, dobrze się odżywiając, dbając o swój wygląd. Jeśli dama ma silną motywację, aby przez cały czas być szczupłą, musisz nieustannie starać się być w najlepszej formie i wywoływać pełne podziwu spojrzenia innych.

Historia czytelnika „Jak schudłam 18 kg w 2,5 miesiąca”
Całe życie byłam gruba, cierpiałam na nadwagę. W sklepach odzieżowych wybrałem rozmiar L, który w wieku 25 lat zamienił się w XL i dalej rósł. Od dawna mogę opowiedzieć, jak próbowałem zwalczyć moje 30-35 zbędnych kilogramów: diety, głodówki, aktywność fizyczna, a nawet pigułki i jakieś spiski. Efekt był krótkotrwały lub całkowicie nieobecny. Krótko mówiąc, rozpacz, depresja i prawie rezygnacja z ich ogromnego ciężaru. Ale pewnego dnia natknęłam się na… batonik czekoladowy, który pomaga schudnąć! Spróbowanie nic mnie nie kosztowało - uwielbiam czekoladki. Zamówiłem i zjadłem. A waga spadła !! Brzmi jak mistycyzm, ale tak jest. Zacząłem studiować ten problem i zrozumiałem, jak to wszystko działa. Dziewczyny, spróbuj! Zrzuciłam już 18 kg w 2,5 miesiąca. I kontynuuję. To zależy od Ciebie, ale nic nie tracisz, poza oczywiście wagą. Wypróbuj czekoladę Choco Burn na odchudzanie za 147 rubli.

Ksenia Borodina nigdy nie była szczupła, jej waga stale się unosiła - mogła trochę schudnąć, po czym przytyła jeszcze więcej kilogramów. Wielokrotnie próbowała schudnąć, stale przestrzegając różnych diet, regularnie praktykując dni postu.

Jednak ciąża i poród radykalnie zmieniły organizm Borodiny. Według niektórych raportów jej waga przekroczyła 80 kg. Wymagało to znalezienia innego, bardziej skutecznego sposobu na odchudzanie.

I poradziła sobie: w ciągu zaledwie kilku miesięcy Ksenia schudła 16 kg, co zadziwiło świecką publiczność i fanów. Po odchudzaniu skóra Xeni pozostała idealna, co jest bardzo ważne dla każdego, kto chce schudnąć.
Dieta Borodina- jedna z najskuteczniejszych, najłatwiejszych i nieszkodliwych metod odchudzania, która nie wymaga żadnych drogich produktów i dodatkowych kosztów. Podstawowa zasada tej diety - Żadnych dni postu, żadnego wyczerpującego głodu!

Na czym opiera się dieta Borodiny

Dieta niskokaloryczna... Miłośnikom pysznego jedzenia prawdopodobnie trudno będzie zrezygnować ze swojego ulubionego „niewłaściwego” jedzenia, ale musisz przyzwyczaić się do tego pomysłu przed rozpoczęciem eksperymentu żywieniowego. Przecież droga do piękna, pięknego ciała jest trudna i ciernista, a skuteczna tylko wtedy, gdy jesteś gotowy do pracy i podchodzisz do problemu głową, nie licząc na „magiczne środki”.

Czas trwania diety to tylko 2 tygodnie (pierwszy jest ścisły, drugi to utrwalenie wyniku). W pierwszym „ścisłym” tygodniu możesz stracić 3-5 kilogramów nadwagi.

Cechy diety

Aby nie szkodzić zdrowiu, musisz przestrzegać tej diety nie dłużej niż 7-14 dni, a następnie zrobić miesiąc przerwy, po czym możesz powtórzyć dietę. Wynika to z faktu, że organizm z czasem przyzwyczaja się do niskokalorycznej diety i przestaje spalać tłuszcz. Po wyjściu z diety lub w czasie przerwy warunkiem koniecznym jest wykluczenie tłustych, słodkich, mącznych i alkoholowych (nie można nawet pić wytrawnego wina). Ponadto nie można jeść przekąsek między głównymi posiłkami i jeść po godzinie 18:00.

Menu dietetyczne Kseni Borodiny

Głównym produktem diety są ogórki, dlatego wskazane jest „siedzenie” na tej diecie podczas naturalnego dojrzewania ulubionego zielonego warzywa.

Pierwszy etap to ogórek

Trudno wyobrazić sobie bardziej dietetyczny i niskokaloryczny produkt niż ogórek. Produkt „jedz i schudnij” dotyczy ogórka. Warzywo to 95-97% woda, która zawiera żelazo, fosfor, sód, potas, magnez, jod i krzem. Woda z ogórka przepłukuje nerki i pomaga usunąć nagromadzone „toksyny” z krwi. Ogórki przyczyniają się do całkowitego oczyszczenia organizmu.

Prawie każdy może jeść ogórki, z wyjątkiem osób cierpiących na problemy z przewodem g/c.

Dieta ogórkowa pomaga organizmowi łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów i przejść do prawidłowego odżywiania. W takim przypadku musisz jeść nie kupione w sklepie, ale domowe ogórki.

Menu

Śniadanie

1-2 kromki żyta lub innego chleba dietetycznego
2 ogórki (świeże)

Sałatka ogórkowa
Ugotowane jajko

Obiad

Sałatka ogórkowa z ziołami (cebula, pietruszka, rukola, koperek), doprawiona oliwą z oliwek
Zupa jarzynowa gotowana w wodzie. Kilka razy w tygodniu zupę można zastąpić gotowanym chudym mięsem

Obiad

Sałatka ogórkowa polana oliwą lub 1-2 ogórkami

Sałatka z ogórków i zielonych warzyw

Po przejściu pierwszego etapu na drodze do harmonii, a także zrzucenia zbędnych kilogramów, wynik musi zostać utrwalony.

Drugi etap to dieta białkowa, która utrwala wynik

W diecie białkowej bardzo szeroka gama zakazanych pokarmów. Przestrzeganie wszystkich zasad gwarantuje jego skuteczność.

tłuszcze (zwierzęce, roślinne)
ziemniaki, buraki i marchewki
cukier, sól
napoje alkoholowe.

Powyższe zakazy obowiązują w pierwszej fazie tej diety – od 2-3 tygodni do 1-3 miesięcy. Długość fazy zależy od ilości kilogramów, które musisz zrzucić. Ale nawet po osiągnięciu pożądanej wagi nie należy nadużywać „zabronionych” produktów.

Ta dieta jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia. Możesz w ten sposób jeść tak długo, jak chcesz. Zakres utraty nadwagi to 5-10 kg w 1 miesiąc.

Menu

Śniadanie

Płatki owsiane (na wodzie)
0% kefiru

Drugie śniadanie (obiad)

2 jabłka

Obiad

Ryba lub chude mięso (pierś z kurczaka) lub 2-3 jajka

Popołudniowa przekąska

Wszelkie owoce inne niż banany i winogrona. Idealnie jabłka lub dowolne owoce cytrusowe.

Obiad

Sałatka warzywna
Ugotowane jajko
Jogurt niskotłuszczowy

ma ogromne znaczenie konsolidacja wyniku. Bezpośrednio po diecie nie należy spożywać bardzo tłustych, słonych i wysokokalorycznych potraw. Wskazane jest ograniczenie dotychczasowej diety. Kiedy osiągniesz pożądany rezultat, nadal staraj się trzymać drugiego menu, jedyne, co możesz zrobić, to dodać warzywa do obiadu i kolacji, a od 1 do 3 razy w tygodniu rozpieszczać żołądek makaronem.

Dieta Borodiny: plusy i minusy

Na pierwszy rzut oka ta dieta może wydawać się zniechęcająca i niskokaloryczna. Zimą jest to bardzo trudne do wykonania. Jest przeciwwskazany dla osób z chorymi nerkami i narządami trawiennymi. Wynika to z wysokiego spożycia płynów. Zanim zaczniesz wybierać dietę odchudzającą, musisz odwiedzić specjalistę, który w pełni zbada organizm.

Dieta Xeni ma kilka głównych pokarmów, które musisz jeść - ogórki, mięso, jajka, chleb i wodę. Większość ludzi nie będzie w stanie przyzwyczaić się do tak ograniczonej diety. Ale tak naprawdę nie wszystko jest takie skomplikowane – nawet te produkty można spożywać, ciesząc się gustowną przyjemnością.

Pomimo niskiej kaloryczności pokarmów, dieta Borodiny nie powoduje uczucia głodu. Musisz jeść często, ale w małych ilościach. Pomoże to nie tylko schudnąć, ale także znormalizować trawienie.
Życzę powodzenia w Twoich „harmonijnych” przedsięwzięciach!

Konstytucja Borodina

System zasilania

Ćwiczenia fizyczne

Zdrowy sen

Bez magicznej pigułki

Czy to była nadwaga?

Najważniejsze jest właściwe nastawienie

Racjonalne zasady żywienia

Dieta ogórkowa Kseni Borodina

Jak Borodina schudła: czy to prawda, że ​​używa specjalnych leków?

Jagody Goji, zielona kawa, guma?

Książka „Odchudzanie razem z Ksenią Borodiną”

Jak Borodina nie przybiera na wadze?

Jak to wszystko się zaczęło?

Dieta białkowa

Przybliżone menu

Dieta ogórkowa

Nie ma dnia bez sportu

Schudnij w programie tygodniowym

Utrata masy ciała Kseni Borodina po drugim porodzie

Wreszcie

Znaczenie ograniczeń

Cechy techniki

Jak prezenterka telewizyjna schudła po porodzie

Gradacja

„Ogórek” - pierwszy

„Białko” – drugie

Funkcje i zasady

Menu

"Ogórek"

"Ogórek" lekki

"Białko"

Wyjście

Przeciwwskazania

Produkty dozwolone i zabronione

Zalety i wady

Wynik

Streszczenie

Na czym opiera się dieta Borodiny

Cechy diety

Menu dietetyczne Kseni Borodiny

Dieta Borodiny: plusy i minusy

Jak Borodina schudła: czy to prawda, że używa specjalnych leków?